zdravje

ZDRAVJE

Kako se kaže pomanjkanje hranil?Kako se kaže pomanjkanje hranil?

počitek

gibanje

hrana

razmišljanje

voda

Sami nadzorujemo svoje zdravje

Ostalih 70% je v naših rokah

Samo 30 % je določeno z geni

Naložite si nov Naložite si nov program!program!

Kilogrami se z lahkoto topijo.

Imam lepo postavoZ lahkoto ohranjam

svojo idealno težoVsak dan sem bolj

zdravaUživam v zdravi

hrani

Vsak dan uživam v gibanju

Upam, da bom shujšala, uspela… – podzavest razume – v bistvu si ne želi shujšati, uspeti…

Ne morem – podzavest razume reva, reva, reva

Znaki pomanjkanja vitaminovKOŽA

• Gube – pomanjkanje beljakovin, C-vitamina, E-vitamina, silicija

• Suha koža – pomanjkanje B-vitamina

• Razpokani ustni kotički – pomanjkanje B-vitamina

• Luskavica – težave izvirajo iz črevesja – probiotiki, cink

• Alergije – težave izvirajo iz črevesja – razstruplanje – probiotiki, Omega 3, kalcij, magnezij

• Starostne lise – pomanjkanje vitamina E

•Popokane kapilare – pojav modric- pomanjkanje vitaninov C in E

•Nečista koža – B-vitamin in česen

•Strije – pomanjkanje beljakovin in cinka

Vir: Zdravje je naša odločitev – Marija Merljak


• Vitiligo

•Izogibajte se: Mesa, mlečnih izdelkov, citrusov – granatno jabolko, grozdje, pomaranče, gazirane pijače

Dodajte :

•Rdeča barvila- carotenoidi - korenje

•Vijolična barvila – rdeča paes

•Zelena barvila – križnice – redkev, črena redkav, brokoli

Znaki pomanjkanja vitaminovlasje

Sivenje , izpadanje las , tanki lasje – pomanjkanje beljakovin, B vitaminov , bakra, cinka in selena

Prhljaj – premalo antioksidantov, cink, selen in omega 3

Mastni lasje – pomanjkanje b-vitaminovSuhi, pusti lasje – beljakovine, omega 3,

vitamina E in A, jod in silicijCepljenje las – pomanjkanje B-

vitaminov in omega 3 maščobne kisline


Znaki pomanjkanja vitaminovoči

Slabši vid – cink, selen, omega 3, vitamini A,E,C,D,K,B-vitamini

Srbeče oko – a-vitamin in B-vitamini

Premalo solzne tekočine – C-vitamin, A-vitamin, omega 3, druge maščobne kisline rastlinskega izvora

Pretirano solzenje – flevonoid, carotenoid

Pretirana občutljivost na svetlobo – pomanjkanje B-vitamnov

Otekle veke – omega 3, vitamine E in K, vlaknine


Znaki pomanjkanja vitaminovnohti

Šibki nohti, počasna rast – cink, beljakovine

Cepljenje in krhkost nohtov – beljakovine, kalcij, magnezij, jod, železo

Brazde na nohtih – pomanjkanje železa

Bele pike – pomanjkanje cinka in silicija

Luščenje kože ob nohtišču – pomanjkanje karatenoidov – vitamina A in aminokislin

Hladne roke – pomanjkanje joda

Tresoče dlani – pomanjkanje B-vitamina, magnezija


Znaki pomanjkanja vitaminov teloKoncentarcija in glavoboli– pomanjkanje B-

vitamina in omega 3 maščobne kislineHiperaktivnost – pomanjkanje B-vitamina in

beljakovinRazpokani ustni kotički –

pomanjkanje B-vitaminaSklepi – bolečine: pomanjkanje

omege 3, C-vitamina in beljakovinKrči v mišicah – pomanjkanje

magnezijaKolcanje – pomanjkanje magnezija

Znaki pomanjkanja vitaminovZnaki pomanjkanja vitaminovimunski sistemimunski sistemOtrok je neprestano bolan –

pomanjkanje probiotikov – 70% celic imunskega sistema je v črevesju

Kašelj – zasluzeno telo – česen topi sluz, betaguard in kalcij

Astma – česen, vitamin E, Omega 3, B-vitamini, probiotiki

Pogoste prebavne težave - probiotiki

Alergije – težave izvirajo iz črevesja – razstruplanje – probiotiki, Omega 3, kalcij, magnezij

MAŠČOBE

IN SLADKORJI

BELJAKOVINE

2-5 obrokov

SADJE IN ZELENJAVA 5-8 kosov

POLNOVREDNA ŽITA

10-16 enot

TELESNA AKTIVNOST IN

NADZOR TELESNE TEŽE

Wellnesspiramida

DEJANSKA PREHRANSKA PIRAMIDA

Znanstvene raziskaveZnanstvene raziskave198198

55200200

22RazlikRazlik

aa

BrokoliBrokoli Kalcij 101033

2828 -73 %-73 %

Folna kislina 4747 1818 -62 %-62 %

Magnezij 2424 1111 -55 %-55 %

KorenjeKorenje Kalcij 3737 2828 -24 %-24 %

Magnezij 2121 66 -75 %-75 %

ŠpinačaŠpinača Magnezij 6262 1515 -76 %-76 %

Vitamin C 5151 1818 -65 %-65 %

JabolkaJabolka Vitamin C 55 22 -60 %-60 %

BananeBanane Kalcij 88 77 -12 %-12 %

Folna kislina 3131 2424 -23 %-23 %

Magnezij 2323 55 -79 %-79 %

Vitamin B6 333300

1818 -95 %-95 %

Študije v Nemčiji so potrdile, dasadje in zelenjava vsebuje vse manj vitaminov in mineralov.

100%

0 75 +

Odlično zdravje

Utrujenost

Bolezen

Zdravstveno stanje

ZDRAVSTVENO STANJE

PRIČAKOVANA ŽIVLJENJSKA DOBA

Hranilnoosiromašena

prehrana

Hranilnoosiromašena

prehrana

Premalo gibanja in stres

Premalo gibanja in stres

UtrujenostUtrujenost

Glavoboli

Depresije

Prebavne težave

Prebavne težave

ALERGIJEALERGIJEINFARKTINFARKT

Astma

prebavildojke

prostata…

Hormonske motnje

Bolezni Srca in ožilja

Diabetes tipa 2

RAKRAK

Žolčni in ledvični kamni

Povišanholesterol

Povišan krvni tlak

Kajenje in pitje alkohola

Želodec in črevesjePreveč želodčne kisline :

Hrana: korenje, aloa , sezam Kalcij, Carotenoid, Betaguard, Aloe

vera plus, Acidpohilus

Premalo želodčne kisline: Hrana: limona, ananas Flavonoid, C-vitamin, Formula

IV

BAKTERIJA: vse kar peče – čebulnice in križnice – Garlic, Acidophilus, Cruciferos

Dobra prebava

kamilica

ginseng aloe vera

Obnavlja sluznico in uravnava kislino

Aloe vera plus

Probiotiki pomagajo do dobre prebave

Žita

10-16- enot

Formula IV

Dobra prebavaAcid

ophilus ,

Aloe

vera

Pre

snov

a

Lipidi & steroliOlja iz soje ,

riža in pšenice ,

ki delajo celično

membrano

polpropustno.

Naše telo je sestavljeno iz celic

ZDRAVI SMO TOLIKO, KOLIKOR SO

ZDRAVE NAŠE CELICE !!!

•kajenje

•Onesnažen zrak

•vnetja

•presnova

Prosti radikali

•sevanja

UV žarki

Poškodbe na DNK

Bele krvničke

mitohondrij•klorirana voda

•herbicidi

Žitni

koncentrati

Sadje & zelenjava

5-8-kosov

Formula IV

Plus

Urejena prebava Acid

ophilus ,

Aloe

vera

• Carotenoid comp.- deluje na maščobni del celice

• Flavonoid comp.- deluje na vodni del celice

• Cruciferous plus - deluje na celično jedro

•

Antioksidanti So snovi ,ki ščitijo naše telo pred prostimi radikali in pospešijo obnovo tkiv

Žitni

koncentrati

Beljakovine

Sadje & zelenjava

Formula IV

Plus

Acidophilu

s ,Alo

e

veraUrejena

prebava

Beljakovine so Beljakovine so gradniki novih celicgradniki novih celicPotrebnih je vseh 22 aminokislin v pravilnem sorazmerju (ne pa samo določene –valin,levcin,izolevcin-ker

povečujejo mišično maso)• dnevni vnos: 1,5 – 2 g / kg telesne teže na dan

• primanjkljaj:

manjša fizična sposobnost

splošna oslabelost

utrujenost

Zastoj hujšanja

Žitni koncentrati

Sadje & zelenjava

Beljakovine

Maščobe

Ogljikovi hidrati

Formula IV

Acidophilu

s ,Alo

e

veraUrejena

prebava

Maščobe1.1.""dobre" maščobne kisline:dobre" maščobne kisline:

Omega 3: koncentrat ribjega olja, mastne hladnovodne ribe, laneno olje, repično olje.- Omega 9:olivno olje, repično olje, bučno olje.

še "dobre" maščobne kisline:

- Omega 6 maščobne kisline: sončnično olje, koruzno in pšenično olje, sojino olje.

2.2. "slabe" maščobne kisline: "slabe" maščobne kisline: nasičene maščobne kisline - pretežno v živalskih maščobah

3.3. "zelo slabe" maščobne kisline:"zelo slabe" maščobne kisline:umetne trans maščobne kisline: maščobe za cvrtje, hitra prehrana, margarina, različne gotove jedi in omake.

MAŠČOBNE KISLINE OMEGA-3Omega 3 maščobne kisline vplivajo na:

• blažijo različna vnetja in poškodbe (so naravni

spodbujevalci tvorbe prostangladinov)

• dodatki maščobnih kislin omega-3 povečujejo

mišično moč in aerobne rezultate pri športnikih

• Ščitijo pred napadom astme, ki jo povzroči trening

• srce, ožilje

• možgani

• Sklepi

Znanstvene raziskaveZnanstvene raziskave198198

55200200

22RazlikRazlik

aa

BrokoliBrokoli Kalcij 101033

2828 -73 %-73 %

Folna kislina 4747 1818 -62 %-62 %

Magnezij 2424 1111 -55 %-55 %

KorenjeKorenje Kalcij 3737 2828 -24 %-24 %

Magnezij 2121 66 -75 %-75 %

ŠpinačaŠpinača Magnezij 6262 1515 -76 %-76 %

Vitamin C 5151 1818 -65 %-65 %

JabolkaJabolka Vitamin C 55 22 -60 %-60 %

BananeBanane Kalcij 88 77 -12 %-12 %

Folna kislina 3131 2424 -23 %-23 %

Magnezij 2323 55 -79 %-79 %

Vitamin B6 333300

1818 -95 %-95 %

Študije v Nemčiji so potrdile, dasadje in zelenjava vsebuje vse manj vitaminov in mineralov.

=

Dobra prebava

=

Pri naročilu lahko uveljavite -10%


• Gube – pomanjkanje beljakovin, C-vitamina, E-vitamina, silicija

• Suha koža – pomanjkanje B-vitamina

• Razpokani ustni kotički – pomanjkanje B-vitamina

• Luskavica – težave izvirajo iz črevesja – probiotiki, cink

• Alergije – težave izvirajo iz črevesja – razstruplanje – probiotiki, Omega 3, kalcij, magnezij

• Starostne lise – pomanjkanje vitamina E

•Popokane kapilare – pojav modric- pomanjkanje vitaninov C in E

•Nečista koža – B-vitamin in česen

•Strije – pomanjkanje beljakovin in cinka


Znaki pomanjkanja vitaminovlasje

Sivenje , izpadanje las , tanki lasje – pomanjkanje beljakovin, B vitaminov , bakra, cinka in selena

Prhljaj – premalo antioksidantov, cink, selen in omega 3

Mastni lasje – pomanjkanje b-vitaminovSuhi, pusti lasje – beljakovine, omega 3,

vitamina E in A, jod in silicijCepljenje las – pomanjkanje B-

vitaminov in omega 3 maščobne kisline


Znaki pomanjkanja vitaminovoči

Slabši vid – cink, selen, omega 3, vitamini A,E,C,D,K,B-vitamini

Srbeče oko – a-vitamin in B-vitamini

Premalo solzne tekočine – C-vitamin, A-vitamin, omega 3, druge maščobne kisline rastlinskega izvora

Pretirano solzenje – flevonoid, carotenoid

Pretirana občutljivost na svetlobo – pomanjkanje B-vitamnov

Otekle veke – omega 3, vitamine E in K, vlaknine


Znaki pomanjkanja vitaminovnohti

Šibki nohti, počasna rast – cink, beljakovine

Cepljenje in krhkost nohtov – beljakovine, kalcij, magnezij, jod, železo

Brazde na nohtih – pomanjkanje železa

Bele pike – pomanjkanje cinka in silicija

Luščenje kože ob nohtišču – pomanjkanje karatenoidov – vitamina A

Hladne roke – pomanjkanje joda

Tresoče dlani – pomanjkanje B-vitamina, magnezija


GNLD Wellness Piramida

Delamo pozitivno razliko v

življenju ljudi

zdravje

Documents