Zest

Manual de uso

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Seguridad • Si el producto está dañado por favor pongase en contacto con nosotros antes de su uso.

• No utilice Zest si la pantalla que cubre los LEDs está dañada o falla.

• Mantenga la unidad alejada del agua y la humedad.

• Sólo para uso en interiores

• Este aparato no tiene un interruptor de encendido/apagado. Para apagar o reiniciar el aparato, retire el cable de alimentación de la toma de corriente.

• Utilice únicamente el adaptador de corriente suministrado.

• Los niños que utilizan la luz, o juegan cerca de ella, deben ser supervisados.

• No intente reparar cualquier parte de la unidad.

• No utilizar en personas que esten inconscientes, anestesiadas o incapacitadas, o por personas bajo la influencia del alcohol.

Compatibilidad electromagnética Este producto cumple con la norma de compatibilidad electromagnética (EMC) para dispositivos médicos y es poco probable que cause una interferencia que afecte a otros productos eléctricos y electrónicos en sus proximidades. Sin embargo, las radios, teléfonos móviles y otros equipos electrónicos/eléctricos pueden interferir con este producto. Si esto sucede, simplemente mueva el producto alejandolo de la fuente de interferencia. En casos excepcionales en los que la función del producto se pierde debido a los efectos EMC, debe desconectar el producto de la fuente de alimentación durante 5 segundos y luego reiniciar. Si el problema persiste, póngase en contacto con el soporte.

Para más información detallada sobre el entorno electromagnético en el que el dispositivo puede ser operado consulte la página web: www.lumie.com/pages/e-m-c. Eliminación de desechos Al final de su vida útil, no tire el aparato junto con los residuos domésticos normales. Por favor,

llevelo a un punto de reciclaje oficial, debe desecharse de forma responsable.

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SN Número de serie No lo coloque en la basura doméstica. Depositelo en un centro de reciclaje.

Aislamiento doble (Clase II eléctrico)

0120

Declaración de conformidad europea: Dispositivo médico clase IIa

Lea las instrucciones de uso

Fuente de alimentación AC (corriente alterna)

Fabricante: Lumie, 3 The Links, Bar Hill, Cambridge, CB23 8UD, UK.

Precaución

Miembro del plan de reciclaje the'Green Dot '

Mantener seco

Sólo para uso en interior Reciclable

Introducción El Lumie Zest combina dos funciones en un práctico producto: un simulador de amanecer - una lámpara con un amanecer para despertarle naturalmente - y una lámpara de luminoterapia, para aportar la luz brillante que su cuerpo necesita durante los días oscuros. Su diseño compacto lo hace adecuado para su uso en el hogar, en la oficina o para llevar con usted cuando esté de viaje.

Simulador de amanecer El Lumie Zest lo despierta simulando el amanecer y arregla naturalmente su ciclo de sueño/vigilia. Se despertará en un mejor estado de ánimo, será más fácil levantarse y se sentirá más enérgico todo el día. Idealmente, debe utilizar el simulador de amanecer durante todo el año para mantener el equilibrio de los ciclos de sueño/vigilia. En los ensayos clínicos se ha demostrado que los simuladores de amanecer tales como Zest, pueden mejorar el estado de ánimo, los niveles de energía, la productividad, la calidad del sueño y del despertar1. También pueden ayudar a las personas que sufren de trastorno afectivo estacional (comúnmente llamado "SAD"

1 Acta Psychiatr Scand 199 Jul; 88 (1):67-71.

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por su abreviatura en inglés) para hacer frente en las mañanas oscuras durante el invierno o en los días oscuros durante el año.

Lámpara de energía y tratamiento del SAD La función de luminoterapia del Zest, le proporcionará la luz brillante que su cuerpo necesita durante los días y meses oscuros en invierno y durante todo el año. Puede ayudar a aumentar sus niveles de energía, lo pondrá en un mejor estado de ánimo y hará que se sienta más despierto2. La luminoterapia es segura y está demostrado que ayuda a aliviar la tristeza del invierno, el SAD3 (3) y la depresión en general. Nuestros ritmos circadianos están fuertemente influenciados por la luz y las cortas longitudes de onda alrededor de la parte azul del espectro, conocidas por ser particularmente importantes. La razón es que los LEDs blancos utilizados en el Zest están enriquecidos con luz azul y ofrecen una alternativa eficaz a los tubos fluorescentes blancos utilizados en los grandes dispositivos de luminoterapia. Por favor, lea atentamente las instrucciones para aprovechar al máximo su Zest.

2 J. Affect Disord. 000 Jan-Mar; 57(1):55-61. 3 Am J Psychiatry. 005 Apr; 16(4):656-6.

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Características Zest está provisto con algunos ajustes recomendados para empezar, solo necesita configurar la hora actual y la hora a la que desea despertarse. Los ajustes por defecto son:

• Un amanecer de 30 minutos con 60% de brillo para despertarse suavemente.

• Una pantalla de reloj que disminuye automáticamente a su nivel más bajo.

• Una sesión de 90 minutos de luminoterapia con 20% de brillo.

Zest también ofrece una gama de opciones para adaptarse a sus preferencias personales. Por ejemplo, puede elegir:

• Un sonido de alarma, además de un amanecer para ayudarlo a despertar.

• Un amanecer más corto de 15 minutos y una selección de brillo de la salida del sol definitiva.

• Una pantalla de reloj que está apagado o se mantiene brillante durante la noche.

• Una sesión de luminoterapia entre 1 y 99 minutos.

• Un brillo de luminoterapia entre el 20% y el 100%.

Primeros pasos Aquí se explica cómo configurar el Zest por primera vez.

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Para ajustar la hora

• Conecte el adaptador de alimentación de red en la toma situada al lado de la

unidad.

• Enchufe la unidad y conéctela a la red eléctrica. A continuación, se le pedirá que introduzca los siguientes ajustes esenciales:

La pantalla muestra (por ejemplo) Instrucción

13:00

Utilizar ▲ o ▼ para ajustar la hora actual

(formato de 24 horas). Presione menú para continuar.

07:00

Utilizar ▲ o ▼ para ajustar la hora en que

desea despertar (formato de 24 horas). Presione menú para continuar.

En este punto, puede ignorar las otras opciones. Espere 12 segundos para que la pantalla normal se restaure.

Ahora ya está listo para utilizar el Zest como simulador de amanecer o lámpara energizante y de luminoterapia.

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El Zest como simulador de amanecer Para posicionar el Zest

• Retire el soporte magnético desde el respado en la parte posterior de Zest.

• Fíjelo a la base, de manera que el producto se encuentre en posición vertical.

• Coloque el Zest cerca de la cabecera de la cama. El lugar ideal es sobre una mesita de noche, alcance de los brazos, cerca de una toma de corriente.

Para activar el simulador de amanecer

Cuando esté listo para dormir, necesita activar el simulador de amanecer de forma que se dispare en la mañana siguiente. Esto también disminuye la luz de la pantalla. Si ha seleccionado esta opción, mire las opciones del simulador del amanecer, en la página 13.

• Presione

la luz

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La luz disminuye gradualmente y la pantalla confirma brevemente la hora del despertador, por ejemplo:

07:15 A continuación, muestra la hora actual, con el símbolo de alarma indicando que la alarma está establecida, por ejemplo:

22:45

Así se despertará con un amanecer gradual seguido de una alarma sonora si se eligió uno. Para una pausa de la alarma:

• Presione zzzzzzzZ

Esto le da otros nueve minutos antes de que el amanecer (y sonido de la alarma, si usted ha elegido uno) se repita.

Para cancelar el sonido de alarma

• Presione

Esto también borra el símbolo de alarma de la pantalla.

Para apagar la lámpara Cuando la alarma está desactivada:

• Mantenga presionada ▼

La luz se apagará automáticamente después de 30 minutos y la alarma se detendrá después de 60 minutos.

Para atenuar el brillo de la pantalla sin activar el simulador de amanecer

Si usted no necesita ser despertado por el simulador del amanecer (o alarma), los fines de semana, por ejemplo, todavía puede oscurecer la pantalla a la hora de acostarse:

• Presione ambos ▲ y ▼ al mismo tiempo

La pantalla muestra

Para cancelar y volver a la pantalla normal: Presione

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Zest como lámpara energizante y de luminoterapia

¿Cuándo empezar la luminoterapia? Comience su terapia cuando sienta los primeros síntomas de la depresión, si comienza a sentirse bajo de ánimo, si está ansioso, irritable o si tiene trastorno de sueño. Usted debe notar los beneficios después de tres a cuatro días de uso consecutivo del Zest. Utilizar la luminoterapia todos los días. Después de dos o tres semanas, es probable que comience a reducir su luminoterapia. Su cuerpo le indicará si es demasiado pronto y si usted nota que sus síntomas vuelven a aparecer, sólo tiene que volver a utilizar el Zest durante varios días. Los estudios han demostrado que la luminoterapia mejora el estado de ánimo, estimula la energía y le ayuda a sentirse más despierto. El Zest es ideal para el trabajo. Puede utilizarlo en cualquier lugar, cuando necesite recuperar su concentración y estimular su mente.

¿A qué hora del día? Si utiliza el Zest como medio de tratamiento de la depresión, los estudios han demostrado que la exposición a la luz brillante por la mañana es muy eficaz. Si se siente letárgico en la tarde o si se acuesta demasiado pronto, utilice el Zest al final de la tarde o temprano en la tarde. Lo mejor es evitar la luz brillante demasiado cerca de la hora de acostarse (en las tres horas anteriores) porque tendrá problemas de sueño. Cuando haya encontrado un hábito de uso para usted, trate de respetarlo, al hacer el tratamiento el mismo tiempo cada día.

¿Qué ajustes? Si utiliza el Zest a unos 50 cm, como se ha indicado, una sesión de luminoterapia de 20 minutos con brillo máximo se recomienda como norma para un tratamiento eficaz del trastorno afectivo estacional o de una depresión. Si se siente más cómodo con un brillo más bajo, la duración de su sesión se ajusta automáticamente para que pueda sacar el máximo provecho de su terapia.

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La siguiente tabla muestra otros ajustes de combinaciones brillo y tiempo de la sesión:

Configuración de brillo

Tiempo de sesión T90 T50 T30 T25 T20

Nota: Si usted tiene un poco de dolor en los ojos, intente reducir el brillo o parar por un tiempo el Zest.

Para posicionar el Zest

• Retire el soporte que está insertado de la parte posterior del Zest

• Fíjelo en la ranura de la parte posterior del producto:

• Posicione el Zest a unos 50 cm (o menos según su preferencia) y use el soporte

para dirigir la luz a su cara para que llegue a sus ojos. Usted no debe mirar a la luz de manera fija.

• Puede utilizar el Zest mientras esté frente al computador, cuando esté viendo la televisión, durante las comidas, etc. Tener gafas oscuras, lentes de color o cerrar sus ojos, limitan los efectos de la luminoterapia.

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Precauciones respecto a la luminoterapia

Las investigaciones muestran que la luminoterapia es muy segura. Sin embargo, consulte con su médico si cualquiera de los siguientes casos ocurre:

• Usted tiene un gran problema ocular o ha tenido una cirugía ocular

• Se le ha aconsejado evitar la luz brillante o está tomando medicamentos que pueden causar fotosensibilidad

• Se le ha diagnosticado una depresión u otros trastornos del estado de

ánimo/trastorno de sueño. Esto es especialmente importante si también está tomando medicamentos para esto, ya que la luminoterapia también puede afectar su estado de ánimo.

Algunas personas experimentan efectos secundarios, pero éstos son generalmente suaves (incluyendo dolores de cabeza, tensión ocular, náuseas o hiperactividad) y por lo general se pueden resolver con sólo apagar la luz. Durante los próximos días, aumente gradualmente el tiempo frente a la luz para encontrar el mejor tiempo de tratamiento para usted. Algunas personas se quejan de la dificultad para conciliar el sueño y esto es a menudo debido a que utilizan el Zest demasiado cerca de la hora acostarse. Si usted tiene algún problema durante el uso de Zest, o si usted ha estado utilizando la luz durante una semana, pero no ha notado ningún beneficio, por favor llame a Lumie o hable con su médico. IMPORTANTE: las recomendaciones de este manual no constituyen instrucciones médicas para el tratamiento de problemas patológicos. Si su médico le ha prescrito la luminoterapia, siga sus instrucciones y discuta con él sobre los efectos.

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Para iniciar una sesión de luminoterapia de luz

• Presione mode para seleccionar el modo de luminoterapia La pantalla indica:

LT

Cuando esta listo para empezar una session de luminoterapia:

• Presione La pantalla muestra el ajuste del brillo y el número de minutos restantes para la luminoterapia; por ejemplo:

Para suspender una sesión de luminoterapia Si usted quiere tomar un descanso durante una sesión:

• Presione zzzzzzzZ

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La luz disminuye gradualmente y el número de minutos restantes parpadea en la pantalla, por ejemplo:

El temporizador se detiene temporalmente para asegurar que usted reciba el corecto tiempo de terapia. Para reanudar la sesión:

• Presione zzzzzzzZ de nuevo

Tiempo adicional de luminoterapia Si usted siente que necesita más tiempo para la terapia en cualquier momento, se puede encender la lámpara tanto tiempo como desee. Esta función también está disponible en el modo de lámpara de alerta.

• Mantenga presionado el botón ▲ para ajustar el nivel de luz de su elección.

• Mantenga presionado el botón ▼ para apagar la lámpara. Nota: Si deja la luz encendida, se apagará automáticamente después de 99 minutos.

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Opciones del simulador del amanecer Esta sección resume las opciones disponibles para personalizar el simulador del amanecer.

Para verificar un ajuste

Si no está en el modo de luz de alerta:

• Presione Mode.

• Si la alarma esta activada ( indicado en la pantalla), presione para cancelarlo.

• Mantenga presionada la tecla Menú hasta que la pantalla muestra el primer

ajuste:

• Presione Menú para desplazarse por las opciones hasta que aparezca el ajuste deseado; ver tabla a continuación.

Cambiar un ajuste Cuando se muestra la configuración que desea:

• Presione ▲ o ▼ para desplazarse a través de las otras opciones.

• Presione Menú para confirmar su ajuste.

• Presione Menú para seleccionar otro ajuste o espere 12 segundos para que la visualización normal se restaure.

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En la tabla siguiente se describen los parámetros:

Vista por defecto Lo que se propone Opciones

Tiempo que desea ser despertado.

7:00 am

Hora actual. 1:00 pm

La luz al final del amanecer 20%, 40%, 60%, 80% o 100% (brillo máximo)

Sonido de la alarma Off, 20%, 40%, 60%, 80% o 100% (sonido máximo)

Brillo de la pantalla OFF (sin retroiluminación) LO (bajo retroiluminación) HI (alto retroiluminación)

Duración del amanecer 15 min o 30 min

Nota: Si ha ajustado el brillo de la pantalla en la posición OFF o LO y hay

que ver la hora durante la noche, mantenga presionada zzzzzzzZ para

iluminar la pantalla.

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Opciones de la lámpara SAD y energizante

Esta sección resume las opciones disponibles para que pueda personalizar la luminoterapia.

Para verificar un ajuste Si no está en el modo luminoterapia:

• Presione Mode

La pantalla muestra:

LT • Mantenga presionado el botón Menú hasta que la pantalla muestre el primer

ajuste:

• Presione Menú para desplazarse por las opciones hasta que aparezca la

opción deseada, ver tabla a continuación.

Cambiar un ajuste Cuando se muestra la configuración que desea:

• Presione ▲ o ▼ para desplazarse a través de las otras opciones.

• Presione Menú para confirmar su ajuste.

• Presione Menú para seleccionar otro ajuste o espere 12 segundos para que la visualización normal se restaure.

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En la tabla siguiente se describen los parámetros:

Vista por defecto Lo que se propone Opciones

Brillo de la luminoterapia 20%, 40%, 60%, 80% o 100%

T 90

Duracion de la sesión de luminoterapia programada

01 to 99 minutos

El cambio de cualquier de estos ajustes, ajusta la otra automáticamente, ver ¿qué ajustes? en las páginas 9-10.

Preguntas frecuentes

Intenté el amanecer, pero la luz llegó muy rápidamente ¿Cuál es el problema? Es probable que no haya programado bastante tiempo para un amanecer lleno. Por ejemplo, la solicitud por defecto del amanecer es de 30 minutos. Por lo tanto, si el reloj muestra 11:00, debe configurar la hora de la alarma por lo menos a 11h30.

¿Qué ocurre cuando desconecto mi Zest o hay un corte de corriente? Su Zest mantiene la hora durante 30 minutos. Los otros ajustes son permanentes, por lo que no tendrá que volver a programar la unidad, sólo tiene que conectarlo de nuevo. Si es necesario ajustar la hora, mire la hora actual en las “Opciones de luz de despertador” página 14.

La pantalla es demasiado brillante cuando intento dormir; ¿Cómo puedo cambiar el brillo? Ver opciones del simulador amanecer, “Brillo de la pantalla” página 15.

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¿Cómo restaurar la configuración predeterminada de fábrica? Desconecte la alimentación en la red eléctrica. Presione y mantenga menú zy verá como se enciende de nuevo la alimentación. Suelte el botón cuando se muestre el número de versión de software.

Uno de los LED no se ilumina. ¿Puedo seguir utilizando Zest? En caso de fallo de un LED, el debilitamiento del flujo luminoso es desdeñable y puede seguir utilizando el Zest.Los LEDs tienen una vida útil muy larga, de aproximadamente 30.000 horas, en comparación con los bombillos estándar. Es posible que una LED individual no funcione, así como otros componentes electrónicos. Sin embargo, esto es poco probable.

Mantenimiento Limpie sólo con un paño seco o ligeramente humedecido. Adaptadores de repuesto están disponibles en su distribuidor Lumie.

Garantía Este producto está garantizado contra defectos de fabricación durante dos años a partir de la fecha de compra. Esto es en adición a sus derechos legales. Si devuelve el Zest para su reparación, utilice el empaque original (incluyendo los elementos internos del empaque), si es posible. Controle que el adaptador de corriente esté bien pegado de manera que no dañe el dispositivo durante el transporte. Si recibimos el dispositivo dañado debido a un mal uso o un daño accidental, podríamos cobrarle la reparación. Nos pondremos en contacto con usted antes de proceder a la reparación. Para más consejos, contacte su distribuidor Lumie.

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Descripción técnica Sujeto a cambios sin previo aviso. Lumie Zest

Lumie 100-240 VCA, 50/60 Hz, cable de alimentación (suministrado) Temperatura de funcionamiento: de 5 ° C a 35 ° C Rango de temperatura de almacenamiento / transporte: -25 ° C a +70 ° C

Dispositivo médico Clase IIa 0120

Contáctenos Lumie es el especialista principal de Europa en la luminoterapia. Nuestros productos se basan en los estudios científicos más recientes y se centran exclusivamente en la luminoterapia y sus beneficios. Si tiene alguna sugerencia que cree que podría ayudar a mejorar la calidad de nuestros productos o servicios, o si hay problemas que cree que debamos conocer, por favor llame a la línea de atención Lumie al +44 (0) 1954 780 500 o por correo electrónico info@lumie.com

Lumie 3 The Links, Trafalgar Way, Bar Hill, Cambridge, CB23 8UD. Reino Unido Lumie es una marca comercial registrada en: Outside In (Cambridge) Limited, registrada en Inglaterra y Gales. Número de registro: 2647359. IVA No: GB 880 9837 71.