Ткачев В.В. Здоровый образ жизни (методическая...
TRANSCRIPT
Название работы: Открытый урок по теме: «Здоровый образ жизни»
Автор: Ткачев Виталий Викторович Должность: преподаватель общеобразовательных дисциплин
(обществознание, история) Предметная область: обществознание
Место работы: Государственное автономное образовательное учреждение
среднего профессионального образования города МосквыТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ № 24
Участники: студенты колледжа, обучающиеся на базе 10-11 классов, по специальности: «Автоматизированные системы обработки информации и управления» (возраст 17-18 лет)
ИНФОРМАЦИОННЫЙ СЛАЙД
Цели и задачи:
• Пояснить, что означает здоровый образ жизни
• Что такое вредные привычки
• Основные правила здорового образа жизни
ЗДОРОВЬЕЗдоровье - это первая и важнейшая потребность человека,
определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности.
Здоровье - это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие
болезней или физических дефектов.
Здоровье - это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества.
Здоровье - помогает нам выполнять наши планы, успешно решать жизненные основные задачи, преодолевать
трудности, а если придется, то и значительные перегрузки.
Правильное питание—основа здорового образа жизни
Снижается заболеваемость учащихся, улучшается
психологическое состояние детей, поднимается
настроение, а самое главное —повышается
работоспособность и интерес к учебной деятельности
Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что
ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к
мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать
усталость после сна и быть бодрым весь день.
Плавание укрепляет уставшие мышцы, улучшает кровообращение. Максимально быстро проплывите кролем 30-50 метров. Это принесет больше эффекта, чем если бы вы медленно проплыли 20 раз по 25
метров.
Лыжи - очень нужный и полезный вид спорта. Ходьба на лыжах укрепляет
организм, развивает выносливость, силу и ловкость
Баскетбол и футбол
тренируют мышцы ног и верхнюю
часть тела.
Теннис тренирует практически все мышцы, укрепляет сердце, кости, улучшает кровообращение. Исследования показали, что у 70-летних женщин,
занимающихся ежедневно теннисом, кости почти такие же прочные, как и у 30-летних.
Прогулки на велосипеде и турпоходы, способствуют развитию мышц всего тела.
Альпинизм тренирует главным образом мышцы
ног, а также верхнюю часть тела и мышцы рук. Эта
двойная нагрузка оказывает положительное воздействие
на обмен веществ.
СТАТИСТИКА
• По оценкам социологов, Россия сегодня – одна из самых курящих стран мира.
• А наши школьники в «табачном» смысле также впереди планеты всей: 80% российских учащихся рано или поздно пробуют
сигареты.
• Более того, по оценкам независимых экспертов, за последние 10 лет средний возраст ребенка-курильщика снизился на 3–4 года.
• Начинают теперь с младших классов школы в 7–8 лет.
• К 17–18 годам многие превращаются уже в заядлых курильщиков.
В нашем гуманном обществе нет таких наказаний, но может быть эти картинки
заставят вас задуматься стоит ли начинать или продолжать…
Легкое здорового человека
Легкое курильщика
Официальная статистика в отношении наркомании
очень тревожна. В течение последних 6 лет
распространенность наркомании среди
подростков увеличилась в
10 раз.
Сам термин "наркомания" связан с понятием "наркотик" (от греч.
narkotikos- усыпляющий).Группу наркотиков в узком смысле слова
составляют так называемые опиаты – вещества, которые добывают из мака:
морфин, кодеин, героин, метадон.
Наркомания
Алкоголизм
АЛКОГОЛИЗМ, хроническое заболевание, обусловленное
систематическим употреблением спиртных
напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией
внутренних органов, обмена веществ, центральной и
периферической нервной системы. Нередко возникают
алкогольные психозы.
Пьянство - чрезмерное употребление алкоголя,
разрушительно действующее на человека
Алкоголизм – химическая зависимость от алкоголя, приводящая к
вынужденному и неумеренному его употреблению
Игромания внесена в список психических заболеваний, наравне с
алкоголизмом и наркоманией. На Западе, игромания называется
«зависимостью без наркотика».
Игромания
сидячее положение в течение длительного времени;
воздействие электромагнитного излучения монитора;
утомление глаз, нагрузка на зрение;
перегрузка суставов кистей;
стресс при потере информации.
Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:
бережное отношение к своему здоровью
умеренное отношение к своему здоровью
легкомысленное отношение к здоровью
Результаты теста «Ваше здоровье»
Правильное питаниеСон
Активная деятельность и активный отдых
Никогда не болеть;Правильно питаться;
Быть бодрыми;Вершить добрые дела.
В общем, вести здоровый образ
жизни!