职业生涯规划大赛 赛前辅导

Contents

职业生涯规划大赛指导3.

职业生涯规划概述2.

大赛简介1.

大赛简介一、主办方： 毕业生就业指导中心

二、承办方：中国海洋大学大学生职业发展协会三、面向对象：中国海洋大学全体在校学生

四、大赛目的： 强化大学生职业规划意识，帮助在校学生学习、掌握、职业规划的理念和基本方法，培养大学生职业能力和素质，积极引导和鼓励高校毕业生面向基层就业创业。

五、大赛意义 有利于大学生更好地了解自己，进行自我定位 有利于大学生更好地了解专业，了解社会环境 有利于大学生个人明确未来的切实可行的奋斗目标 提升应对竞争的能力 有利于人才在市场上的合理配置

六、 大赛流程 个人报名院系预赛院系推荐学校决赛

职业生涯规划概述

大学生职业生涯规划是一种对大学生以职业要求为目标的目标管理，通过让每一个同学明确其预期的目标，使之自觉地按

预期目标的要求开发潜能，提高综合素质。

我是谁 我将成为谁

◆ 职业生涯：个人通过从事工作所创造出的一个有目的、延续一定时间的生活模式。简单地说，是一个人从学习开始到职业劳动最后结束的过程。

概念

路线图我怎样去行动

概念

职业生涯规划步骤清晰个人生涯愿景

自我评估 环境评估

确定职业发展目标

设定职业生涯发展路线

制定弥补差距的方案

实施、评估与修订

（一）清晰个人生涯愿景 在为自己制定职业发展规划的时候，需要弄明白这样一个问题——“自己到底想过一种什么样的生活？”，即个人生涯愿景。生涯愿景是个人发自内心的，一生最热切渴望到达成的结果，它是一种期望的未来或意象。由于人在一生中要扮演多个角色，因此生涯愿景是多方面的。

总的来说，个人生涯愿景主要包括以下几个方面的内容：（ 1 ）自我形象：你希望成为什么样的人？假如你可以变成你向往的 那种人，你会有哪些特征？（ 2 ）有形财产：你希望拥有哪些物质财产？希望拥有多大的数量？ （ 3 ）家庭生活：在你的理想中，你未来的家庭生活是什么样子？（ 4 ）个人健康：对于自己的健康、身材、运动以及其他与身体有关 的事情有什么期望？（ 5 ）人际关系：你希望与你的同事、家人、朋友以及其他人拥有什么样的关系？（ 6 ） 工作状况：你理想中的工作环境是什么样子？取得什么样的成就？（ 7 ）社会贡献：对社会做出什么样的贡献？（ 8 ）个人休闲：期望拥有什么样的休闲生活？

（二）自我评估 + 环境评估

自我评估相当于内在条件评估。因为只有认识自己，才能对自己的职业发展做出正确的选择，才能选定适合自己发展的职业生涯路线，才能对自己的职业生涯目标做出最佳抉择。 评估环境相当于外在条件评估。职业生涯环境的评估，主要是评估各种环境因素对自己职业生涯发展的影响。

评估内容包括：（ 1 ）知已 - 兴趣、能力、性格、知识、技能、价值观、思维方式、特长等（ 2 ）知彼 - 行业分析、职业分析（工作内容与发展前景等）、企业环境分析

（三）确定职业发展目标 这是指期望在职业发展道路上达到一个什么样的位置，简单地说做到什么职位。说到职业发展目标，有人可能会说“我的目标是事业有成”，这不是目标，仅是美好愿望而已；有人可能会说“我的目标是成为优秀的人力资源工作者”，这不是目标，仅是职业发展方向而已；还有人可能会说“我的目标是成为优秀的机械工程师”，这就是看得见摸得着的职业发展目标了。 职业发展目标的设定，是职业生涯规划的核心。一个人事业的成败，很大程度上取决与有无正确适当的目标。没有目标如同驶入大海的孤舟，四海茫茫，没有方向，不知道自己走向何方。职业发展目标是以自己的最佳才能、最佳性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据而设定的。通常可分为短期目标、中期目标、长期目标和人生目标。短期目标一般为三至五年，长期目标一般为五至十年。

（四）设定职业生涯发展路线

个人现在所处的位置与总体目标是有距离的（距离的大小要视总体目标的远大而定）。个人不可能一步就能达成总体目标。要完成总体职业发展目标，就必须将总体目标进行分解，分解成一个一个阶段目标逐步完成。 大学毕业后，主要有四条出路：就业、考研、自主创业和出国留学。选择的出路不一样，大学生涯规划的侧重点也是不一样的。怎样在考研和就业之间做选择，可能的话很多同学难以抉择的问题，到底是考研还是就业，要综合考虑多方面的因素。最根本的原则是，选择一条最能帮助自己快速实现职业发展目标的出路。

（五）制定弥补差距的行动方案

职业生涯每次质的飞跃，都是以学习新知识、获取新技能为前提的。为了顺利达成目标，个人首先需要对达成目标所要求的条件进行分析，然后对照自己找出差距，并找到弥补差距的具体办法。比如，为了弥补在组织管理能力上的差距，是通过参加教育培训班还是当学生干部自我锻炼？差距找出了，弥补差距的具体办法也找到了，接下来就要用表格的形式制作一份弥补差距的具体方案，以将内容明确下来。

（六）实施、评估与反馈

“心动百次不如行动一次”，规划定好固然好，但更重要的是将规划付诸实施并取得成效。在实施的过程中，还要对职业生涯规划进行评估与修订，从而使得规划更加符合自身情况和社会需求，让它变得更加行之有效。

大学生职业生涯规划常用方法

Strength（内部）

Threat（外部）

Opportunity（外部）

Weakness（内部）

S W

O T

自己

一、 SWOT 法

1 、 What are you?我是谁？

2 、 What doyou want?我想干什么？

3 、 What can you do? 我能干什么？

4 、 What can Support you ?环境支持或允许我干什么？

5 、 What can you be in the end?自己最终的职业目标是什么？

（二）“五 What” 法

职业锚理论　什么是职业锚：所谓职业锚，又称职业系留点。锚，是使船只停泊定位用的铁制器具。职业锚，实际就是人们选择和发展自己的职业时所围绕的中心，是指当一个人不得不做出选择的时候，他无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。

探索性策略01

重点把握策略02 稳定性策略03

不一定要一锤定音或从一而终；根据新情况适时调整，慎重选择

包括以专业或以工作为重点两个维度；最大限度上发挥自己的专长；分析某种职业所需要的主次条件

“ 稳中求升”

职业生涯规划大赛指导

三、个人面试三、个人面试

二、现场展示二、现场展示

一、个人职业生涯规划书一、个人职业生涯规划书

一、职业规划设计书

自我认知

职业认知

职业决策

计划与路径

自我监控

内容内容结构结构内容内容结构结构

自我认知1 、职业兴趣

2 、职业价值观

3 、综合素质

4 、能力特点

5 、优势与劣势

职业认知

1 、就业形势（如市场供需状况、就业政策、竞争对手和行

业、职位需求分析等）2 、行业需求（如所处行业现状、前景、内在需求等）3 、职位需求（如目标职位的工作内容、环境、生活方式、

发展前途等）

职业决策

根据自我评估和社会需求，选择适合自己的职业目标和发展路径。

职业＝行业＋职位

运用理论推导和验证

计划与路径

1 、行动计划——个人针对性目标

2 、阶段性计划——阶段性目标

3 、发展路径——可行性、竞争力

自我监控 根据自我发展变化与社会需求的变化，与时俱进，灵活调整，不断修正、优化职业生涯规划，主动适应各种变化，积极发展职业生涯规划。

评估

修正

调整方案

职业规划设计书

作品评审将以合适性、合理性、真实性、逻辑性、创新性、可行性为主要评选标准，淡化文学性和艺术性。

评价标准

作品评审将以近期目标规划为评选重点，近期目标规划指大学期间和毕业后五年内的职业生涯规划。

优秀作品

作品结构完整

层次分明重点突出

课件简洁大方、美观醒目

二、现场展示 + 个人面试礼仪：走台与退场的礼貌。服饰：或与职业相适应，或显得落落大方，能显

示当代大学生朝气蓬勃的形象。语言：发言清晰，表达流畅，富有激情和感染力。

能体现选手思路清晰，层次分明，富有条理，规划设计是发自内心的职业目标和理想，反映出选手朝气蓬勃向上、自强不息的奋斗精神。

形态：落落大方，不畏挑战。

优秀选手

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仪态大方、彬彬有礼

语言清晰，表达流畅，感情丰富

将作品的内涵声情并茂地传达给评委和观众；灵活机智回答评委提问

通用能力卓越，专业技能娴熟，综合面试表现突出