青青 春春密密祕祕檔檔 案案

當我們……當我們……還沒進入還沒進入青春期青春期時時 ....

男女外表的差異性相當小男女外表的差異性相當小Enter

我我們們倆倆還還沒沒進進入入青青春春期期喲喲

你知道我們你知道我們哪一位是男生哪一位是男生 ??哪一位是女生嗎哪一位是女生嗎 ??

仔細看我們仔細看我們 ....

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哎優喂！那麼像哎優喂！那麼像 ....阿要怎麼分辨啊阿要怎麼分辨啊 ??

大家發現了嗎大家發現了嗎 ??

還沒進入青春期的人…沒有明顯的第二性徵第二性徵哦哦…

想一想…想一想…

進入青春期青春期的男女生

會有哪些改變呢 ?

長鬍鬚 ?夢遺 ?

月經 ?

還是長青春痘呢 ?

長腋毛 ?

胸部變大 ?

在成長的路上在成長的路上 ....

嬰兒期 兒童期 青春期

我們經歷了……我們經歷了……

嬰兒期 兒童期

青春期

女生約女生約 10~1410~14 歲歲進入青春期進入青春期

男生約男生約 12~1712~17 歲進入青春期歲進入青春期

讓我們順著成長的腳步成長的腳步…

一起認識青春期吧！

現在…各位已經開始步入青春期 ..

先先認認識識第第一一性性徵徵的的成成熟熟

青春期身體會快速發育

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青春期 ~第一性徵的成熟

女生天生的使命就是要孕育下一代

所以會有複雜生殖的構造

輸卵管輸卵管將卵運送到子宮將卵運送到子宮

子宮子宮胎兒發育之處胎兒發育之處

卵巢卵巢排卵並分泌女性荷爾蒙排卵並分泌女性荷爾蒙

陰道陰道

月經月經、、生產及接收精子的入口生產及接收精子的入口

第一性徵的成熟 ~女生

第一性徵的成熟第一性徵的成熟 ~~女生女生 ~~月經的形成月經的形成

卵子成熟時， 子宮內膜增厚

卵子通往輸卵管 這時， 如果卵子和精子結合， 就會形成受精卵

子宮內膜變厚，

並分泌養分

子宮內膜脫落，隨著血液排出，這種現象稱月經。

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但是光有女生沒有男生的參與但是光有女生沒有男生的參與

仍無法繁衍下一代仍無法繁衍下一代

讓我們一起看看男生的生殖構造讓我們一起看看男生的生殖構造

青春期 ~第一性徵的成熟

龜頭龜頭

尿道尿道

輸精管輸精管

睪丸睪丸

陰莖陰莖

陰囊陰囊附睪附睪

射護腺射護腺

精囊精囊

第一性徵的成熟 ~男生生殖構造

龜頭龜頭

第一性徵的成熟 ~男生生殖器功能

尿道尿道 排尿及射精

睪丸睪丸製造精子及分泌男性激素

輸精管輸精管運送及儲存精子

射護腺射護腺又稱前列腺

陰囊陰囊

有調節溫度的功能

附睪附睪睪丸上方彎曲管子

精囊精囊精囊與射護腺共同分泌精液

陰莖陰莖

海綿體會充血勃起

我尿床了嗎我尿床了嗎 ??

但實際上，並不是 Jay所想的那樣，男性進入青春期，睪丸、精囊與攝護腺會開始製造精液 ?而大部分會由身體吸收，少部分則從尿道排出。青春期男性，會在睡夢中發生精液從尿道排出的現象，所以將此現象稱為「夢遺」「夢遺」，這是青春期正常正常的生理現象，所以不會影響健康

14歲的 Jay早上起床時，發現自己的被子上一攤濕濕的，讓他感到非常的尷尬，他煩惱的說：「我這麼大了，怎麼還會尿床呢？」……＊？＃※……

第一性徵的成熟第一性徵的成熟 ~~男生男生 ~~夢遺夢遺

青春期由於第一性徵的成熟青春期由於第一性徵的成熟

使性激素分泌出來使性激素分泌出來

青春期 ~第二性徵的成熟

性激素的分泌促使男女出現了第二性徵性激素的分泌促使男女出現了第二性徵讓我們一起深入了解吧讓我們一起深入了解吧！！

Enter

長陰毛

.. ... .. . .. ..長青春痘

長腋毛

進進入入青青春春期期男男女女生生的的共共同同改改變變

女女生生特特有有的的改改變變

男男生生特特有有的的改改變變

胸部胸部隆起隆起

長鬍子長鬍子

長腿毛長腿毛

生理方面生理方面

第二性徵的成熟

青春期的衛生保健青春期的衛生保健

＊＊女生的好朋友女生的好朋友 ~~月經月經＊＊青春不要痘青春不要痘＊＊美麗又沉重的負擔美麗又沉重的負擔 ~~胸部胸部＊＊性愛的體驗性愛的體驗 ~~ 自慰自慰＊＊維持好身材維持好身材 Enter

青春期的衛生保健 - 女生的好朋友女生的好朋友 ~~ 月月經經

至少每至少每 33小時小時更換一次衛生棉更換一次衛生棉

配合生活作息配合生活作息選擇合適的衛生棉選擇合適的衛生棉

月經來的保健月經來的保健

洗澡採淋浴洗澡採淋浴避免坐浴易感染避免坐浴易感染

青春期的衛生保健 - 女生的好朋友女生的好朋友 ~~ 月月經經

減輕經痛的體操減輕經痛的體操

跪在地上跪在地上，手肘置於地面， 額頭輕觸，手肘置於地面， 額頭輕觸地面。地面。此姿勢可讓子宮倒置，幫助子宮放鬆。

青春期的衛生保健 - 青春不要痘青春不要痘 1.1. 遠離遠離 ""痘痘痘痘 ""大作戰大作戰

絕對不能擠絕對不能擠，因為擠壓痘痘會讓手中的細菌進入傷口，造成更嚴重的感染發炎，甚至留下不可抹滅的疤痕呀！

注意臉部清潔注意臉部清潔，要根據自己皮膚油膩的程度決定一天洗臉的次數，若是油性肌膚，就要勤勞洗臉，一天至少兩次使用清水（切忌水溫過熱）、不含香料的洗臉用品將臉洗淨，並用乾淨的毛巾輕輕擦乾，以減少污垢阻塞毛細孔的機會。

一一、、

二二、、

飲食飲食中要留意哪些食物會使自己長痘痘，或造成痘痘的惡化。油炸、 花生、巧克力等食物常常會誘發痘痘的生長，應盡量避免。

緊張、壓力及熬夜緊張、壓力及熬夜都是造成痘痘猖獗的原因所以盡量讓自己有規律的生活，才能改善痘痘的生長情形喔！

如果你覺得自己的痘痘已經猖獗到無法無天的地步，建議你最好請教「皮膚科」醫師「皮膚科」醫師，接受長期（至少持續半年）且正規的治療，才是真正的解決知道，讓你早日遠離痘痘的騷擾。

三三、、

四四、、

五五、、

青春期的衛生保健 - 青春不要痘青春不要痘 2.2.

自青春期開始，女性身體最明顯也最引人注目的，莫過於乳房，她不但是提供孩子最佳營養的來源，更是母愛的象徵。

青春期的你正處於生長發育期間，不必過早擔心自己的乳房是否發育不良；相對的，若是乳房發育較好，也不要怕被譏笑而刻意駝背，這樣既會影響骨骼的成長，更會影響體態。

女人胸部的發育女人胸部的發育

青春期的衛生保健 - 美麗又沉重的負擔美麗又沉重的負擔 ~~ 胸胸部部 1.1.

一、 按照正確方法穿著內衣正確方法穿著內衣，防止乳房變形。

二、 均衡均衡飲食。

三、 適當的健胸運動適當的健胸運動，例如：擴胸操、伏地挺身等。

四、 運動時選擇合適的運動內衣選擇合適的運動內衣，以支托、保護乳

房，避免肌肉拉傷等傷害。

下面幾點是教你好好愛自己、下面幾點是教你好好愛自己、

保護自己的方法喔保護自己的方法喔！！

你愛自己嗎？你愛自己嗎？青春期的衛生保健 - 美麗又沉重的負擔美麗又沉重的負擔 ~~ 胸部胸部2.2.

當你有性衝動時，除了以自慰的方法解當你有性衝動時，除了以自慰的方法解決外，建議你可以決外，建議你可以培養不同的興趣培養不同的興趣，建，建立運動習慣，或從事其他活動來轉移對立運動習慣，或從事其他活動來轉移對性的注意力，要特別提醒你的是：性是性的注意力，要特別提醒你的是：性是很隱密的行為，從事自慰更要注意清潔很隱密的行為，從事自慰更要注意清潔衛生，以免造成不必要的感染。衛生，以免造成不必要的感染。

「「自慰自慰」行為從生理的角度來看，適」行為從生理的角度來看，適度的自慰並不會妨礙身體健康，並且度的自慰並不會妨礙身體健康，並且可以暫時減緩性慾，算是一種健康的可以暫時減緩性慾，算是一種健康的自我性愛行為。但過於頻繁的自慰，自我性愛行為。但過於頻繁的自慰，很容易讓人沉浸在自慰的快感中，而很容易讓人沉浸在自慰的快感中，而喪失正常的生活作息和人際交往。喪失正常的生活作息和人際交往。

一個人性愛的體驗一個人性愛的體驗 ~~自慰自慰

青春期的衛生保健 - 維持好身維持好身材材

每週運動 33 次次

每次至少 30分鐘

適當的運動適當的運動 均衡的飲食

六大營養素皆攝取六大營養素皆攝取enterenter

青春期的衛生保健 - 維持好身材維持好身材 ~~ 保持均衡的飲保持均衡的飲食食

青春期的活動量大，易有暴飲暴食的習慣，而損 青春期的活動量大，易有暴飲暴食的習慣，而損 傷腸胃，因此要避免。傷腸胃，因此要避免。

要養成吃早餐的習慣。要養成吃早餐的習慣。

由於食慾大，很容易饑餓，因此除三餐外，宜供由於食慾大，很容易饑餓，因此除三餐外，宜供應點心。應點心。

青春期的少女，不可以隨便節食。青春期的少女，不可以隨便節食。

應多喝牛奶，並攝取枸櫞類水果及其他保護性食應多喝牛奶，並攝取枸櫞類水果及其他保護性食物。物。

活動量大故要注重水份的補充，避免產生失水的活動量大故要注重水份的補充，避免產生失水的現象。現象。

1.1.

2.2.

3.3.

4.4.

5.5.

6.6.

尚未進入尚未進入青春期青春期的你的你準備好要迎接準備好要迎接青春期青春期的到來嗎的到來嗎 ??已經進入已經進入青春期青春期的你是否能更的你是否能更快樂健康的面對快樂健康的面對青春期青春期呢呢 ??

我們應以愉快的心情和正確的態度來迎接青春期青春期所帶來的身心轉變，學著如何認識與接受自己在生理方面的成長，更要重視個人的衛生保健。

恭喜你長大摟恭喜你長大摟！！

讓我們過一個讓我們過一個

又酷又帥的青春期吧又酷又帥的青春期吧！！

能夠接受自己並喜歡自己才是成熟的第一步哦

製作群製作群 ::

台南縣永仁國中 蕭佳怡 實習老師台南縣永仁國中 蕭佳怡 實習老師

台南市民德國中 許雅惠 實習老師台南市民德國中 許雅惠 實習老師

指導者指導者 ::

台南市民德國中 王梅玲 老師台南市民德國中 王梅玲 老師

2003.92003.9