المپيك المپيك ییمل مل ییآكادمآكادموپارالمپیکوپارالمپیک

وتوسعه سنجش وتوسعه مركز سنجش مركزییجسمان جسمان ییقابليتهاقابليتها

تحقيق » » تحقيق عنوان «« عنوان

فعاليت ییالگو الگو ییبررسبررس قلب ضربان فعاليت تغييرات قلب ضربان تغييراتباستان ورزشكاران باستان در ورزشكاران هدف ییدر با هدف كار با كار

ب آستانه زمان ب برآورد آستانه زمان ییهواز هواز ییبرآورد

پژوهشگرانپژوهشگرانحسینی امیر حسینی سید امیر سید

نژاد بهرامی مرتضی نژاد دکتر بهرامی مرتضی دکتر

پژوهش پژوهش اهداف اهداف

ییاصلاصلقلب ییالگو الگو ییبررسبررس ضربان قلب تغييرات ضربان فعالیت فعالیت تغييرات

زمان ییباستانباستان رزشكارانرزشكارانوودردر برآورد هدف با زمان كار برآورد هدف با كارب ب آستانه ییهواز هواز ییآستانه

ییفرعفرع بدن، ییمتغيرها متغيرها ییبررسبررس تركيبات ، بدن، آنتروپومتريك تركيبات ، آنتروپومتريك

ورزش ورزش سابقه در ییباستانباستان سابقه شركت سابقه در ، شركت سابقه ،مدت ییورزش ورزش ییرشته هارشته ها مدت ديگر، هفته، ديگر، در هفته، تمرين در تمرينعضالن عضالن وضعيت وضعيت ییوضعيت تغذيه، وضعيت وضعيت ، تغذيه، وضعيت انتشارو انتشارو ،

مايعات مايعات تعادل ، تعادل ، دراندام ها وضعيت مادگیمادگیآآامتیازامتیازدراندام ها وضعيت ، ،بدن ییعضالنعضالن توده شاخص تورم، بدن ،ميزان توده شاخص تورم، WHRWHR وو،ميزان

آمار آمار جامعه انتخاب ییجامعه انتخاب و ونمونه هانمونه ها

آمار آمار جامعه انتخاب ییجامعه انتخاب و ونمونه هانمونه ها

2424 حومه و تهران استان حومه زورخانه و تهران استان زورخانه1616 آزمون پيش بعنوان آزمون نفر پيش بعنوان نفر نمونه ها نمونه ها تعداد 203203 ییموردبررس موردبررس ییتعداد

ورزشكارورزشكار ورزش فعاليت سابقه ورزش حداقل فعاليت سابقه حداقل

سال سال 22 ییباستانباستان

آور جمع روش و آور ابزار جمع روش و ییابزاراطالعاتاطالعات

پرسشنامه پرسشنامه ( هر قلب ضربان هر ) ثبت قلب ضربان ثانيه ثانيه 1515ثبت

يكبار(يكبار( مصرف اكسيژن حداكثر مصرف تعيين اكسيژن حداكثر و و ییتعيين

ب ضربانضربانتعداد تعداد آستانه در ب قلب آستانه در ییقلبییهوازهواز

بدن تركيبات بدن سنجش تركيبات ییسنجش

پرسشنامپرسشنامهه

كردن علمي هدف با ملي تحقيق اولين

باستاني ورزش

: خانوادگي نام و شغل: نام : تولد تحصيالت: تاريخ

: قد: باستاني ورزش سابقه: وزن: ورزش‌ها ديگر سابقه: درصدچربي: درهفته تمرين زمان مدت

: اوليه : ضربان تردميل روي آستانه : زمان تردميل روي آستانه

مهارت ثانيه نام هر در ضربان سنگ

اول ميل شنا نرمش

دوم ميل پازدن چرخ‌چمني كباده

توضيحات

شماره : آزمونتاريخ:

زورخانه :آزمونگر :

قلب ضربان قلب ثبت ضربان ثبت

مصرف اكسيژن حداكثر مصرف تعيين اكسيژن حداكثر ب ییتعيين آستانه در قلب ضربان تعداد ب و آستانه در قلب ضربان تعداد ییهواز هواز ییو

بدن تركيبات بدن سنجش تركيبات ییسنجش

آموزش ها الزم یارائهآنتروپومتريك یها یاندازه گير) - وزن) قد بدن تركيبات یسنجش5 راهپيماي سرعت یرو یدقيقه با در 3تردميل كيلومتر

آشناي ) جهت ( یساعت15 استراحت دقيقه) تست ) شروع از قبل اوليه ضربان ثبتمصرف یارزياب اكسيژن در یحداكثر قلب ضربان تعداد و

ب كانكان ) یهواز یآستانه پروتكل از استفاده (یبا10 استراحت دقيقهـ ) یباستان یفعاليت ها یاجرا شنا ـ اول ميل ـ گرفتن سنگ

چمن چرخ ـ زدن پا ـ دوم ميل ـ كباده - ینرمش و تيز چرخزدن(

اجرا اجرا روش آزمون آزمون ییروش

توصيف توصيف آمار ییآمار

تحليل تحليل آمار ییآمار

نتايج

ورزشكاران سن

میانه مد انحراف

معیار

میانگین

دامنه سن

(سال)

ويژگ ی

41 42 14/16 19/41

سن 85-15

فراوان سن یبيشترين گروه به با 42 یمربوط سالباستان 53/20 فعاليت سابقه .بود یسال

باستان ورزش در كننده شركت افراد افراد یاكثر جزء. هستند ميانسال

بررس شناس یلزوم آسيب بند یها طبقه طراح یو یوهواز سن یتمرينات مقطع اين م یدر .یبيشتر باشد

سنی سنی گروه گروهصد

در

ورزشكاران ورزشكاران قد قد

میانه مد انحراف

معیار

میانگین

دامنه قد

نتیمتر(سا)

ويژگ ی

170 169 07/7 49/170

187-153

قد

آزمودن یافراد بين در بلند بسيار قد ها یبا. نداشت وجود

برا بلند بسيار باستان یاجرا یقد یحركاتضرور بسيار نم یفاكتور شمار .یبه رود

ورزشكاران ورزشكاران وزن وزن

نيست یباستان وزن به وابسته رشته يكم زياد وزن تغييرات دامنه .یلذا باشد

بررس چرب یلزوم .درصد دارد وجود ی

میانه مد انحراف

معیار

میانگین

دامنه وزن ) گرم) کیلو

ويژگ ی

78 70 63/13 78 120-50

وزن

چرب چرب درصد ییدرصد

زير 13فقط افراد از فعاليت 30نفر سابقه با سالچرب 7حدود یباستان درصد .20 یباال یسال داشتند

چرب درصد كه 70تا 40بين یافراد یميانگين سالاز دارند 20بيش تمرين سابقه است 21سال .درصد

زياد یافرادبنابراین مدت م یكه ورزش اين یبهچرب درصد نظر از نم یپردازند باال .یبسيار باشند

میانه مد انحراف

معیار

میانگین

دامنه درصد چربی

ويژگ ی

9/18 7/13 45/14 45/20 4/35-3/6

درصد

چرب ی

BMI

101حدود ( .BMI%( 55نفر داشتند نرمال حد از بيشتر بودن وابسته است BMIبدليل ممكن وزن به

. باشد عضالت حجم ازدياد دراثر آن افزايش64 از نرمال باال BMIكه یورزشكار 101نفر حد از تر

دارا چرب یدارند .یم 20زير یدرصد باشند

میانه مد انحراف

معیار

میانگین

دامنهBMI

ويژیگ

5/26 7/28 1/9 46/27 3/42-17

BMI

WHR

میانه مد انحراف

معیار

میانگین

دامنهWHR

ويژگ ی

9/. 9/. 3/7 89/. 1/1-73/

WHR

96( 52نفر )%مشخص طور .WHRبه داشتند خطر محدوده در و باال71( 73نفر )%چرب 96از درصد فوق .20 یباال ینفر داشتند 25 باق چرب ینفر درصد از باال WHR یول 20كمتراز یمانده 9/0تر

.داشتند و چربی درصد به توجه آنها WHRبا چربی عمده که میگیریم نتیجه

. است کمر اطراف در ط باستان یاجرا یدر كامل برنامه كاف یيك جهت یتمرينات

نم انجام شكم اطراف عضالت قدرت .یافزايش شود طراح برا یلزوم .یتمرينات دارد وجود عضالت گروه اين تقويت

ادم ميزان

7 ( خارج مايع نسبت افزايش ادم ميزان نفر( یسلول نرمال حد از باالتر بدن مايعات كل به

داشتند. باال افراد اين چرب 70 یهمه درصد ، یباال یسال

20 ،WHR از باال از BMIو 9/0تر .25باالتر بودند

میانه مد انحراف

معیار

میانگین

دامنه ميزان

ادم

ويژگ ی

326/ 322/ 019/ 325/ 384/-3/

ميزان ادم

آمادگ یامتياز

89 ( 56/50نفر )%آمادگ امتياز ورزشكاران یازاز باال .90تر داشتند

84 ( 7/47نفر )%آمادگ یدارا تا 75بين یامتياز89. بودند

آمادگ یدارا%( 7/1 )نفر3تنها تر پايين یامتياز.75از بودند

میانه مد انحراف

معیار

میانگین

دامنه امتياز

یآمادگ

ويژگ ی

90 89 03/5 39/89 104-71 امتياز

آمادگی

چاقی درجه

بدون توده دلیل به که دارند زیاد وزن ورزشکاران از بسیاریبدن است. چربی

12 از کمتر چاقی درجه با چربی ، 100ورزشکار ، 75/9درصدWHR 76 / وBMI07/20. بودند

171 از بیشتر چاقی درجه دارای و 100نفر آنها 67 لیبودند نفرباال%( 1/39) چربی .20تراز درصد داشتند

وزن افزایش بدون 104عمده توده ازدیاد اثر در مانده باقی نفر. است چربی

به را بدن چربی بدون توده است قادر باستانی ورزش بنابراین. دهد افزایش خوبی

میانه مد انحراف

معیار

میانگین

دامنه درجه چاقی

ويژگ ی

122 132 5/20 8/124 222-79 درجه چاق

ی

عضالنی بندی طبقه

2/9%2/9% دارند قرار سارکوپنیک گروه در دارند افراد قرار سارکوپنیک گروه در درصد که که افراد دارای درصد همگی دارای همگیاز باالتر از چربی باالتر از BMIBMI، ، 2020چربی از باالتر از WHRWHRو و 2525باالتر از باالتر .9/09/0باالتر .هستند هستند

آنها فعالیت سابقه و سن آنها میانگین فعالیت سابقه و سن است 3232و و 5252میانگین است سال بطور بطور ولیولیسالای هفته ای میانگین هفته .44میانگین کنند می تمرین .ساعت کنند می تمرین ساعت

2/73%2/73% هفته در که هستند متناسب گروه هفته در در که هستند متناسب گروه می 04/604/6در تمرین می ساعت تمرین ساعتاز ووکنند کنند از کمتر .5050کمتر پردازند% می نیز دیگر های رشته به .آنها پردازند% می نیز دیگر های رشته به آنها

4/17%4/17% که گیرند می قرار عضالنی که درگروه گیرند می قرار عضالنی تمرین 46/646/6درگروه هفته در تمرین ساعت هفته در ساعتاز . بیش کنند از . می بیش کنند دیگر% 7070می های رشته به دیگر% آنها های رشته به .نیز نیز آنها پردازند .می پردازند می

طبقه متناسب گروه در را افراد است قادر باستانی مناسب طبقه تمرین متناسب گروه در را افراد است قادر باستانی مناسب تمرین. کنند .بندی کنند بندی

نی عضال متناسب سارکوپنیک ويژگ

زیاید

نرمال

کم

زیاد نرمال

کم

زیاد

نرمال

کم

22 10 - 104

29 2 15

1 1 تعداد

پاها ودستهاباالنس

93/0 تحتانی اندام در خوبی تناسب ازبرخو فوقانی هستند .رو دار

9 و تحتانی اندام در آسیب سابقه نفرفوقانی 5 اندام در آسیب سابقه نفر

. بودند تناسب عدم دارای که داشتند6 از یکی از شغلی شرایط دلیل به نفر

. کردند می استفاده بیشتر ها اندام

شغل

هستند بزرگسالی افراد کار باستانی افراد اکثر. پرداختند می ورزش این به قدیم از اغلب که

در باستانی ورزش ترویج و گذاری سرمایه لزوم. باشد می زیاد جوان افراد بین

مربو یمرشد

بازنشسته

کشاورز

محصو لدانشجو

کارمنو دنظامی

کارگروکاسب محلی

شغل

6/2 1 2/3 2/11 24 7/57 درصد

تحصیالت میزان

فقط 69از دیپلمه زیر 13نفر .20نفر بودند سال از دیپلم 90بیش تحصیالت دارای ورزشکاران درصد

. بودند دیپلم زیر و و نوجوانان بین در رشته این گسترش لزوم

. دارد وجود جوانان

بی سواد

لیسانس

فوق دیپلم

ابتدایی

سیکل

دیپلم

میزان تحصیال

ت

1 6/2 8/5 2/19 2/34

8/36

درصد

تحصیلی مدرک تحصیلی نمودار مدرک نمودار

باستانی ورزش باستانی سابقه ورزش سابقه

سالیان از افرادی توسط عمدتا رشته این. شود می تمرین قبل

می رشته این به کمتر جوانان و نوجوانانپردازند.

میانه مدانحراف

معیارمیانگین یويژگ

20 30 77/14 53/20

سابقه ورزش باستان

ی

) سال ) فعالیت (سابقه سال ) فعالیت سابقه

هفته در تمرین زمان هفته مدت در تمرین زمان مدت

از بیشتر که کنند 6افرادی می تمرین هفته در ساعتمیانگین .02/9بطور پردازند می باستانی تمرین به ساعت

زیر چربی درصد دارای افراد WHR 9/0 ،%( 17/18 )20اینباالی آمادگی امتیاز .90و دارند

6/67% ، زیاد متناسب گروه در نرمال،% 8/5آنها متناسب8/5 %، نرمال عضالنی گروه عضالنی% 6/17در گروه در

و .9/2زیاد هستند% سارکوپنیک گروه در دهد افزایش را عضالت حجم تواند می باستانی ورزش

. ندارد مناسبی تاثیر چربی انتشار و تجمع روی ولی

میانه مدانحراف

معیارمیانگین یويژگ

6 6 3./2 22/6

مدت زمان تمرین

در هفته

رشته در فعالیت رشته سابقه در فعالیت سابقهدیگر دیگر های های

مناسبی حد تا را بدن عضالت تواند می باستانی ورزش. کند کنترل را چربی درصد و دهد رشد

. شود نمی کنترل خوبی به چربی انتشار میزان ولی بیشتر فعالیت و تقویت برای تمریناتی طراحی لزوم

کم اطراف .رعضالت شود می مطرح

عضالت نوعامتیاز آمادگ

یWHR

درصد چربی

تعداد درصد)

)

رشته ورزش

Sی M p

5/5 25 4/69 6/91 88/0 98/17 83/41 کشتی

7/18 7/18 5/62 6/88 89/0 25/20 32/16 فوتبال

- - 100 2/90 93/0 88/22 1/5کوهنور

دی

- 5/37 5/62 91 88/0 17/17 18/9 شنا

9 2/27 6/63 3/90 92/0 42/19 22/11بدنساز

ی

2/14 2/14 4/71 8/85 87/0 04/20 14/7 والیبال

- 2/14 7/85 5/89 87/0 47/19 18/9 رزمی

6/8 5/13 7/77 9/88 92/0 97/18 6/47فقط باستان

ی

اولیه اولیه ضربان ضربان

عدم و تست از حاصل روانی فشارتعداد روی احتماال ورزشکاران آشنایی

. گذارد می تاثیر اولیه قلب ضربان

میانه مدانحراف معیار

میانگین ویژگی

87 80 22/14 5/87ضربان اولیه

در مصرفی اکسیژن در حداکثر مصرفی اکسیژن حداکثرآستانه آستانه ضربان ضربان

از حداکثر حداکثر دارای%( دارای%( 3636نفر ) نفر ) 4545تنها تنها باالتر از کسیژن باالتر کسیژنکه 3535 که بودند می آآ% % 2828بودند باستانی به فقط می نها باستانی به فقط نها

پرداختند.پرداختند. حداکثر که آنهایی فعالیت سابقه حداکثر میانگین که آنهایی فعالیت سابقه میانگین

از باالتر از اکسیژن باالتر .2/162/16داشتند داشتند 3535اکسیژن بود .سال بود سال سن باالی میانگین و فوق آمار به توجه سن با باالی میانگین و فوق آمار به توجه با

هوازی تمرینات بیشتر طراحی لزوم هوازی ورزشکاران تمرینات بیشتر طراحی لزوم ورزشکاران. دارد .وجود دارد وجود

میانه مد انحراف معیار

میانگین

دامنه ویژگی

31 31 95/2 73/32 43-30 حداکثر اکسیژن مصرفی

میانه مد انحراف معیار

میانگین

ویژگی

161 160 8/11 160 ضربان آستانه بی هوازی

هوازی بی آستانه ضربان) تردمیل)

قلب ضربان میانگین قلب نمودار ضربان میانگین نمودارمختلف حرکات در مختلف حداقل حرکات در حداقل

باستانیباستانی132

124136 137 137 142

152 152 152

0

20

40

60

80

100

120

140

160

سنگ میل اول شنا نرمش میل دوم پازدن چرخ

چمنی

چرخ تیز کباده

قلب ضربان قلب نمودارمیانگین ضربان نمودارمیانگینمختلف حرکات در مختلف حداکثر حرکات در حداکثر

ییباستانباستان

144134

150 151 147159

172 169 166

0

20

40

60

80

100

120

140

160

180

200

سنگ میل اول شنا نرمش میل دوم پازدن چرخ

چمنی

چرخ تیز کباده

تحلیلی تحلیلی آمار آمار

هواز بي آستانه قلب ضربان ميانگين و یبينمصرف اكسيژن قلب ، یحداكثر ضربان ميانگين

اول گرفتن ميل ، ميل قلب ضربان حداكثراول رفتن ، گرفتن شنا قلب ضربان ، ميانگين

رفتن شنا قلب ضربان ضربان ، حداكثر ميانگينكردن نرمش نرمش ، قلب قلب ضربان حداكثر

دوم ، كردن گرفتن ميل قلب ضربان ، ميانگيندوم گرفتن ميل قلب ضربان ميانگين ، حداكثر

پازدن زدن ، ضربان پا قلب ضربان ، حداكثرقل ضربان چمنی، ميانگين چرخ ضربان ب حداكثر

چمن چرخ ، قلب تيز ی چرخ قلب ضربان ، ميانگينتيز چرخ قلب ضربان ضربان ، حداكثر ميانگين

كباده اوليه و قلب قلب یمعن یهمبستگ ضربان.یدار دارد وجود

مصرف اكسيژن حداكثر ميانگين یبين (Vo2Max )درصد و هوازی بی آستانه در

منف یمعن یهمبستگ یچرب وجود یداردارد.

ورزش فعاليت سابقه ميانگين بينچربي درصد و همبستگي WHRو باستاني

دارد وجود داري .معني ورزش فعاليت سابقه ميانگين بين

اكسيژن حداكثر وميانگين باستانيدار( Vo2Maxمصرفي ) معني همبستگي

. دارد وجود منفي

ب آستانه در قلب ضربان ميانگين و یهواز یبينهمبستگ ورزشكاران سن دار یمعن یميانگين

.یمنف دارد وجود ب آستانه قلب ضربان ميانگين ب بين آستانه قلب ضربان ميانگين و و ییهوازهوازی ی بين

گرفتن سنگ قلب ضربان گرفتن ميانگين سنگ قلب ضربان ضربان ميانگين حداکثر ضربان ، حداکثر ،حداکثر گرفتن، سنگ حداکثر قلب گرفتن، سنگ قلب قلب قلب ضربان زدن ضربان زدن کباده کباده

وجود ییمعن معن ییهمبستگ همبستگ ودرصدچربیودرصدچربی وجود داري دارد.دارد.ننداري باستان ورزش فعاليت سابقه ميانگين باستان بين ورزش فعاليت سابقه ميانگين BMIBMIو و ییبين

اوليه و و قلب وجود وجود ییدار دار ییمعن معن ییهمبستگهمبستگ ضرباندارد.دارد.نن

بی آستانه به رسیدن بی زمان آستانه به رسیدن زمان هوازیهوازی

میانه مدانحراف

معیارمیانگین ویژگی

1/2 1/2 6/37/2

دقیقه

به رسیدن زمانهوازی بی آستانه

(دقیقه)

سنگ حین در قلب سنگ ضربان حین در قلب ضربانزدنزدن

بین فقط 187از ورزشکار .16نفر )30نفر کردند%( شرکت زدن سنگ در ( هوازی بی آستانه .160میانگین آمد( بدست نکرده عبور هوازی بی آستانه از زدن سنگ حین در ورزشکاران ضربان

. است. است متفاوت بسیار ورزشکاران بین در مهارت این اجرای تعداد بین قلب 30از ضربان حداکثر از 6نفر بیش که زدند 30نفر سنگ تکرار

. گذشت هوازی بی آستانه از کردن گرم برای حرکاتی زدن سنگ اجرای از قبل شود می پیشنهاد

. شود انجام. بپرهیزند آن انجام از آماده غیر و مسن افراد

میانه مد انحراف معیار

میانگین ویژگی

128 128 57/18 131 میانگین ضربان قلب سنگ زدن

142 130 57/18 7/139 حداکثر ضربان قلب سنگ زدن

اجرای حین در قلب اجرای ضربان حین در قلب ضرباناول اول میل میل

از قلب ضربان تعداد اول میل اجرای حین در. است نرفته باالتر آستانه ضربان

قلب ضربان از+ 5بهنفر 8فقط باالتر ضربان. رسید هوازی بی آستانه ضربان

( اول زدن میل زمان به توجه ( 4با این دقیقه. شود می انجام هوازی سیستم در بیشتر حرکات

به اول میل حین در فعالیت قلب ضربان حداکثر8/79. است رسیده هوازی بی آستانه ضربان درصد

میانه مدانحراف معیار

میانگین

ویژگی

123 123 89/14 7/123میانگین ضربان قلب میل اول

135 139 4/1795/133

حداکثر ضربان قلب میل اول

اجرای حین در قلب اجرای ضربان حین در قلب ضربانشناشنا

به شنا اجرای حین در قلب ضربان حداکثر میانگین6/93. رسید هوازی بی آستانه ضربان درصد

قلب ضربان حداکثر باالتر 10بهنفر 42میانگین ضربان. رسید هوازی بی آستانه از

کاملتر دلیل به افراد این ضربان افزایش است ممکن. باشد ها مهارت دادن انجام

ضربان حدود در رفتن شنا که گرفت نتیجه توان می. شود می انجام هوازی بی آستانه

میانه مد انحراف معیار

میانگین

ویژگی

136 133 8/15 07/136

میانگین ضربان شنا رفتن

150 147 01/17 41/150

حداکثر ضربان شنا رفتن

نرمش حین در قلب ضربان

به قلب ضربان حداکثر کردن نرمش حین % 7/93در. رسید هوازی بی آستانه ضربان

قلب ضربان حداکثر باالتر+ 10 بهنفر 41میانگین ضربان. رسید هوازی بی آستانه ضربان از

نرمش 34ضربان هم و رفتن شنا حین در هم آنها از نفر. بود هوازی بی آستانه ضربان از باالتر کردن

از کمتر مصرفی اکسیژن حداکثر از افراد این 31همه. بودند برخوردار

انجام هوازی بی آستانه ضربان حدود در کردن، نرمش. شود می

میانه مد انحراف معیار

میانگین

ویژگی

136 123 44/16 49/137

میانگین ضربان قلب نرمش

کردن

151 156 49/17 59/150

حداکثر ضربان قلب نرمش کردن

اجرای حین در قلب اجرای ضربان حین در قلب ضرباندوم دوم میل میل

به دوم میل ضربان حداکثر بی% 93میانگین آستانه ضربان. رسید هوازی

قلب ضربان به 34حداکثر ضربان+ 10 نفر از باالتر ضربان. رسید هوازی بی آستانه

از باالتر به نیز قبلی حرکات در تعداد این از نیمی از بیش. رسیدند آستانه ضربان

هوازی بی آستانه ضربان حدود در که است فعالیتی دوم میل. شود می انجام

میانه مد انحراف معیا

ر

میانگین ویژگی

138 141 1/17 22/137

یانگین ضربان قلب ممیل دوم

148 149 44/17 25/147

حداکثر ضربان قلب میل دوم

زدن پا حین در قلب زدن ضربان پا حین در قلب ضربان

به زدن پا ضربان حداکثر بی% 2/99میانگین آستانه ضربان. رسید هوازی

2/14نفر ) 76ضربان. بود%( هوازی بی آستانه ضربان از باالتر27 زیر مصرفی اکسیژن حداکثر که آنها تمام 31نفر در دارند

هوازی بی آستانه ضربان از باالتر به قبلی های فعالیت. بودند رسیده

می انجام هوازی بی سیستم در تواند می راحتی به زدن پاشود.

میانه مد انحراف معیار

میانگین

ویژگی

142 142 49/17 9/142

میانگین ضربان قلب پا زدن

158 146 14/20 8/158

حداکثر ضربان قلب پا زدن

اجرای حین در قلب اجرای ضربان حین در قلب ضربانچمنی چمنی چرخ چرخ

به فعالیت این در قلب ضربان ضربان 1/107حداکثر درصد. رسید آستانه

قلب آستانه+ 18 بهنفر 34ضربان ضربان از باالتر ضربان. بود هوازی بی

انجام الکتیک هوازی بی سیستم در تواند می چمنی چرخشود.

به دهند انجام خوبی به را چمنی چرخ نبودند قادر افراد همه. باشد آستانه از کمتر آنها ضربان است ممکن دلیل همین

میانه مد انحراف معیار

میانگین

ویژگی

157 150 9/16 9/157

میانگین ضربان قلب چرخ چمنی

172 155 25/16 5/171

حداکثر ضربان قلب چرخ چمنی

چرخ حین در قلب چرخ ضربان حین در قلب ضربانتیزتیز

به فعالیت این در قلب ضربان ضربان 6/105حداکثر. رسید هوازی بی آستانه

قلب ضربان از+ 5/15 بهنفر 61حداکثر باالتر ضربان. بود هوازی بی آستانه

انجام الکتیک هوازی بی سیستم در تواند می تیز چرخشود.

قلب از 25ضربان باالتر به مبتدی و مسن ورزشکار. رسید هوازی بی آستانه

میانه مد انحراف معیار

میانگین

ویژگی

5/154 162 8/15 152 یانگین ضربان قلب مچرخ تیز

171 165 7/17 169 حداکثر ضربان قلب چرخ تیز

کباده حین در قلب کباده ضربان حین در قلب ضربانزدنزدن

به فعالیت این در قلب ضربان بی درصد 103 حداکثر آستانه ضربان. رسید هوازی

قلب .6/17 بهنفر 32ضربان رسید+ هوازی بی آستانه از باالتر ضربان قلب از 16ضربان کمتر زدند 10نفرکه کباده زیر 1/14بار ضربان

. بود هوازی بی آستانه هم و الکتیک بدون هوازی بی سیستم در تواند می هم زدن کباده

. شود انجام الکتیک

میانه مد انحراف معیار

میانگین

ویژگی

154 131 09/17 8/151 میانگین ضربان قلب در حین کباده زدن

168 168 19/21 166 حداکثر ضربان قلب در حین کباده زدن

علم پشتوانه كيف یايجاد سطح ارتقا یو كشوره یمعرف ديگر به رشته ااين منطق و ورزش یساز یقانونمند اساس یمسابقات بر

روش ها و علمی یاصول افراد سالمت سطح بر آن تاثيرات تعيين آسيب ها یپيشگير یورزش یاز كيف سطح وسايل یارتقا مربيان یعلم یتوصيه ها و ورزشكاران به معرف امكان جامعه یافزايش عموم به رشته اين

برا برا تالش گرفت ییتالش صورت زير اهداف با تحقيق گرفت اين صورت زير اهداف با تحقيق اين

سن محدوده كنترل ها یندآزمو یعدم تواناي آزمون یعدم زمان كل كنترل آشناي بعض یعدم با یاوليه ورزشكاران

اجرا پژوهش یشيوه همكار زورخانه ها یبعض یعدم از آزمونگرها تعداد بودن كم ها ساعت تعداد بودن قلب یكم ضربان ثبت تواناي اجرا یعدم در ورزشكاران یتمام

فعاليت ها باستان یهمه یورزش

پژوهش یمحدوديت ها