Что делать, если у вас гипертоническая

болезнь?

Ставропольский государственный медицинский университетКафедра факультетской терапии

ГБУЗ СК «Городская клиническая больница № 3» города Ставрополя

В о з ра с тН а с л е д с т в е н н о с т ь

О к ру ж а ю щ а я с ре д а

Н Е У П Р А В Л Я Е М Ы Е У П Р А В Л Я Е М Ы Е

Классификация Уровней Артериального Давления

Это надо запомнить!

Уровень артериального давления 140/90 мм. рт. ст. и выше

считается повышенным !

Правила измерения АД

Наиболее частые жалобы при повышении АД

Головные боли: возникают утром; связаны с эмоциональным

напряжением; усиливаются к концу

рабочего дня. Головокружение.Мелькание мушек перед глазами.Плохой сон.Раздражительность.Нарушения зрения.

Необходимо запомнить!Не надо полагаться только на

собственные ощущения!Повышение АД не всегда сопровождается плохим

самочувствием!

Гипертонический криз- это внезапный, резкий подъём артериального давления, сопровождающийся ухудшением самочувствия и опасный осложнениями.

Осложнения течения ГБ

Необходимо запомнить!Гипертонический криз

всегда требует безотлагательного вмешательства!

При появлении симптомов, сопровождающих гипертонический криз необходимо:

1. Измерить артериальное давление!

2. Принять меры по снижению повышенного артериального давления:

каптоприл (капотен) 25–50 мг под языкилинифедипин (коринфар) 10 мг внутрь;при появлении загрудинных болей –

нитроглицерин под язык.3. При неэффективности самостоятельных мероприятий вызвать врача «скорой помощи»!

Не принимайте неэффективные средства:

Папазол;Дибазол ;Адельфан;Андипал;Папаверин;Корвалол

Управление стрессом Рациональное питаниеРациональная физическая

активность  Отказ от вредных привычек  Нормализация режима дня

Профилактика и немедикаментозное лечение артериальной гипертонии:

Заповеди преодоления

стресса

«Стремитесь к высшей из доступных целей и не вступайте в борьбу из-за безделиц». Г. Селье

Берите пример с солнечных часов, ведите счет лишь радостных дней.

Учитесь планировать дела

Взвешивайте целесообразность

действий и поступков

Не откладывайте на «потом» особенно

неприятные дела

Ставьте реальные целиВерьте в себя!

Цените радость подлинной простоты

Относитесь к другим, как к себе

Не забывайте об отдыхе

Здоровья и удачи Вам!

Управление стрессом

Рациональное питание направлено на:

нормализацию массы тела;

снижение уровня липидов;

коррекцию водно-солевого, углеводного обмена и электролитных нарушений;

улучшение состояния

почек;

укрепление стенок сосудов;

улучшение деятельности сердечной мышцы;

Необходимо ограничение поваренной соли

избавиться от привычки досаливать пищу.

убрать солонку со стола.

отказаться от солений, маринадов, продуктов

консервирования и копчения.

Если повышен уровень холестерина

Не более двух яичных желтков в неделю. Не есть субпродуктов, икры, креветок. Исключить потребление всех видов жирного мяса,

колбас, окороков, сливочного и топлёного масла. Заменить жаренную пищу на тушенную, паровую,

печённую. Использовать обезжиренные сорта молочных

продуктов. Есть больше овощей, фруктов; рыбы (океанической), морепродуктов.

Ходьба пешком 30-40 минут в обычном темпе ежедневно

Физическая активность:

Откажитесь от вредных привычек

«Здоровье-это не все, но все без здоровья ничто!».

Сократ

«Здоровье-это не все, но все без здоровья ничто!».

Сократ