Красота и спорт №9 сентябрь 2012

красота и спорт №9 сентябрь 2012 1

красота и спорт №9 сентябрь 20122реклам

а


реклам

а

красота и спорт №9 сентябрь 20124

слово редактора

Еще один сезон подошел к концу, и мы с радо-стью встречаем осень. И для этой радости у нас немало причин. Во-первых, лето было поистине замечательным, волшебным и очень насыщен-ным. Мы ездили на море и в горы, посетили форум «Селигер», много работали и во всем находили по-зитив. Во-вторых, осень обещает быть не менее захватывающей. Впереди у нас первый День рож-дения, новые проекты и, конечно, полезные статьи от наших новых авторов. Не говоря уже о том, что осенью так красиво, и самое время ехать в лес или решиться на более экстремальный поступок – и по-любоваться видами с высоты птичьего полета ( о том, где, почем и как прыгать с парашютом читай на стр.30). Осень – это новый сезон, а значит, нас ждет увлекательный шопинг в поисках идеального образа (идеи ищи на стр.25). А еще осенью появля-ются новые серии любимых сериалов (что ждет нас в «Зайцев+1» читай на стр.22).

Ну и конечно, осенью не стоит забрасывать фитнес. Поэтому присоединяйся к команде едино-мышленников из проекта «Беги за мной!» и… беги!

С любовью, Екатерина Никитина

КРАСОТА И СПОРТ№9 (сентябрь 2012 года)

Распространяется бесплатно

Главный редактор: Екатерина НикитинаАвторы: Иван Аралов, Илона Барс, Иолина Грибкова, Елена Маханькова, Светлана Медведева, Екатерина Никитина, Яна Середина, Екатерина Солнечная, Тамара Тевдорадзе, Ульяна Фатеева

Дизайн и верстка: Юлия АкиеваКорректор: Юлия АраловаФотографы: : Геворг Караян, Алексей ЧичкинИллюстрации: dreamstime.com, shuttersock.com, clip.dn.ua

Генеральный директор: Иван АраловКреативный директор: Екатерина НикитинаPR-директор: Лилия МусаРуководитель отдела распространения: Алексей ПотемкинДизайнеры: Максим Лышков, Алексей Рубашкин

ОбложкаМодель: Лилия КаломинскаяФотограф: Алексей ЧичкинМакияж: Екатерина Самохвалова

Отдел продаж: Юлия Бодик, Екатерина Дьяченко, Евгения Куликова

Сайт журнала «Красота и спорт»: k-i-s.ruГруппа Вконтакте: vk.com/krasota_i_sport

Учредитель: Иван АраловИздатель: ООО «Аэровеб-групп»Адрес издателя и редакции: 350000, г. Краснодар, ул. Садовая 105, оф. 5Телефон: (861) 244-51-61Отдел рекламы: (861) 248-06-08Сайт: airoweb.ruE-mail: [email protected]

Отпечатано ООО “Флагман” г. Краснодар, ул. Дальняя, 4 тел.: (861) 225-06-35 Тираж 10 000 экз. Заказ № 1061.от 3 июля 2012 годаПодписано в печать 31 августа 2012 годаВыход в свет 7 сентября 2012 года

Журнал «Красота и Спорт» зарегистрирован в Управлении Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Краснодарскому краю и Республи-ке Адыгея (Адыгея) (свидетельство о регистрации ПИ № ТУ23-00679 от 26 декабря 2011 года).

За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Любая перепечатка или копирование материалов возможны только в случае согласования с редакцией журнала “Красота и спорт”. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов.


Новости ...............................................................… 6

Звездная пыль Звезды худеют на бегу .........................................… 8

Тема номераБыстрее ветра, выше облаков ...........................… 10Беги за мной! .......................................................… 12

СобытиеБежим на Селигер! ..............................................…14

Интервью«Я буду пропагандировать культ ЗОЖ» …............ 18Наталья Костенева: «Над чтением сценария «Зайцев+1» я так смеялась!» …............................ 22

По сезонуС осенью на Вы ...................................................… 25

Дыхание времениВоенная мода, или стиль 40-х ...........................… 28

Фитнес с намиЛетать как птица .................................................… 30

Фитнес-питаниеОсень: питаемся по сезону …................................ 36

КрасотаХимия для чайников. Часть 4. Маскируемся ….... 41Уж замуж невтерпеж ...........................................… 44

Личный опытДевушка со штангой …........................................... 46

Только в КиСТема будет раскрыта или имеет ли размер значение .................................… 50

Гороскоп на сентябрь ......................................… 52

Другой аспект ….................................................... 54

Места распространения ….................................. 55

Содержание

12

28

36

44


новости

8 сентября в самом центре Красно-дара состоится ежегодный российский легкоатлетический забег RUN ASICS KRASNODAR «5000 метров с «Высшей Лигой», организованный сетью спортив-ных магазинов «Высшая Лига» совмест-но с японской корпорацией ASICS, одним из крупнейших в мире производителей спортивной одежды и обуви. RUN ASICS KRASNODAR – одно из наиболее значи-мых событий для любителей бега в Рос-сии. В Краснодаре этот ежегодный забег проводится уже в восьмой раз.

Возраст участников не ограничен – от годовалых малышей до бегунов самого

почтенного возраста. В этом году плани-руется 8 000 участников. Уже во второй раз забег RUN ASICS KRASNODAR «5000 метров с «Высшей Лигой» станет благо-творительным. Средства, собранные со стартовых взносов, будут переданы краснодарскому физкультурно-спортив-ному клубу инвалидов «Искра», а также молодому пловцу Артему Ерошину, нуж-дающемуся в дорогом лечении.

Забег будет проходить по улице Красной - центральной улице города, со стартом и финишем на Театральной Площади.

5000

Международный день красоты отмечается по инициативе Международного комитета эстетики и косметологии СИДЕСКО. XX век стал революционным в сфере косметологии. Основатели пяти крупнейших косметических империй века полностью пере-вернули представления о средствах для макияжа, определили «лицо» нашего столетия. В 1995 году на Всемирном конгрессе было принято решение 9 сентября считать Всемирным днем красоты. В этот день приветствуется все прекрасное, которое, по словам классика, «спасет мир».

9 СЕНТЯБРЯ – Всемирный день красоты

МЕТРОВ С «ВЫСШЕЙ ЛИГОЙ»


новости

реклам

а

Волейбол и пробежки вместе с «Беги за мной»

Давно мечтаешь начать бегать по утрам, но одному скучно? Приходи в Бо-танический сад (Дендрарий) каждый день в 6:10 утра, там ты точно найдешь едино-мышленников для совместной растяжки и пробежки. Встречаемся у входа на пере-сечении ул. 2-я линия и ул. Красных пар-тизан.

А 23 сентября в той же веселой ком-пании приходи играть в волейбол. Реги-страция команд проходит в группе соци-альной сети «Вконтакте». Игра состоится 23.09.2012 на волейбольной площадке на территории спорткомплекса «Динамо» (ул.Красная, 190), начало в 11:00.


В

звездная пыль

ЗВЁЗДЫ ХУДЕЮТ

Текст: Елена Маханькова

В чём секрет успеха многих звёзд? Как им уда-ётся стремиться к вершинам славы с таким упорством и трудолюбием да ещё и выглядеть прекрасно? Оказывается, что эти качества, как внешние, так и внутренние, можно воспитать, приучив себя… бегать! Спустя несколько дней после первых пробежек исчезнут плохое на-строение, лишние килограммы и бессонница. Благодаря движению человек становится силь-нее не только физически, но и духовно. Суметь побороть в себе лень - это первая маленькая победа. Кроме того, бег положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, укрепляет мускулатуру ног и повышает обмен веществ в организме. Последние два фактора помогают предотвратить и устранить целлюлит.

СКАРЛЕТТ ЙОХАНСОН не отличалась любовью к бегу, но страсть ко взрослому мужчине с пожизненным стажем бегуна, Шону Пену, довела 26-летнюю актрису до занятий на свежем воздухе. Впервые Скар-летт была замечена на пробежке с Шоном Пеном и Оуном Уилсоном в апреле прошло-го года недалеко от дома Шона в Малибу. Не так давно звёздная пара распалась, однако Скарлетт упорно продолжает совершать пробежки, правда уже в одиночестве.

ГВИНЕТ ПЭЛТРОУ мать двоих детей. Несмотря на это, к 38 годам она сохранила прекрасную фигуру. И это неудивительно, ведь актриса – сторонница здорового образа жизни. Её день начинается очень рано – в

4-30 утра. После занятий йогой она отправляется на пробежку. Так же, как и Мадонна, Гвинет ви-дит эффективность пробе-жек в их регулярности. Ни обстоятельства, ни пло-хая погода не мешают ей выходить на улицу каждое утро. Наряды, выбираемые ею для

занятий спортом, любят обсуждать журналисты. Даже во время бега, без макияжа и с собранными волосами, звезда умеет выглядеть стильно.

на бегу


звездная пыль

ФЕРДЖИ слывёт не только прекрасной певицей, но и об-ладательницей шикарного тела, которое любит выставлять на показ, принимая участие в от-кровенных фотосессиях. Секрет красоты 37-летней солистки Black Eyed Peas прост – это за-нятия в спортзале четыре раза в неделю и ежедневный бег по утрам.

«Я включаю музыку, наде-ваю свои любимые кроссовки и бегу, - рассказывает Ферджи, - Когда мне становится скучно, я начинаю прыгать – прыжки тоже очень помогают сохранить отличную физическую форму». На пробежках красавица зача-стую не одна – либо с телох-ранителем, либо с любимым мужчиной.

МАДОННА на протяжении долгих лет ни при каких обстоятельствах не пропускает тренировки и ежедневно бегает в 8 утра, именно поэтому у неё достойная восхи-щения девичья фигура. Одно из главных правил певицы – не отказываться от важных дел под предлогом устало-сти. А ещё она считает, что нужно искать друзей, разделя-ющих твои интересы. Мадонна дружит с Гвинет Пэлтроу, поэтому две звезды тренируются вместе и часто бегают по утрам вдвоём. «Регулярный упорный труд рано или поздно принесёт свои плоды», - говорит поп-королева.

ДЖЕЙК ДЖИЛЛЕНХОЛ, звезда фильма «Принц Персии», поразил всех своей поистине мужествен-ной, воинской фигурой. Как же ему удалось добиться такого потряса-ющего результата? Каждое утро актёра начинается с полуторача-сового кросса, да ещё и с утяже-лителем, в роли которого служит рюкзак. После чего добавляется 20-минутная пробежка по песку и другим сложным поверхностям. А ещё неотъемлемой частью трени-ровки является бег в гору. Физиче-ские занятия Джейка проходят под присмотром тренера.


П

тема номера

Поклонники легкой атлетики считают свой вид спорта наи-более естественным, а фигуры легкоатлетов – идеальными. И с ними трудно поспорить: бег и прыжки, лежащие в основе этого спорта, – едва ли не самая есте-ственная нагрузка для человече-ского тела. И если прямохожде-ние – это то, что отличает нас от животных, то бег – это выгодный способ отличиться среди себе подобных.

Бег тренирует выносливость и сердечную мышцу, повышает жизненную емкость легких, учит организм получать больше кис-лорода при меньших усилиях, а кроме того, сжигает сотни кало-рий и формирует мышцы самым благоприятным образом. Не го-воря уже о том, что пробежка на свежем воздухе в ближайшем парке зачастую куда более при-ятна в эстетическом плане, чем занятия в тренажерном зале, полном потных соплеменников.

Быстрее ветра, выше облаков

Ýòî îíà òîëüêî íà ïåðâûé âçãëÿä òàêàÿ ëåãêàÿ. Íà äåëå æå, êàê è â ëþáîì âèäå ñïîðòà, çäåñü, ÷òîáû äîáèòüñÿ óñïåõîâ, íàäî îé êàê ïî-ñòàðàòüñÿ. À ìîæåò, åå íàçâàíèå ïðîèñõîäèò îò òîãî, ÷òî ñïîðòñìåíû ÷àñòî ïðîâîäÿò â âîçäóõå åäâà ëè íå ïîëîâèíó òðåíèðîâêè, îòòà÷èâàÿ òåõíèêó ïðûæêîâ, è áåãàþò, îïåðåæàÿ âåòåð? Текст: Екатерина Никитина



Но легкая атлетика – это не только бег. Это также прыжки в длину и высоту, ходьба и мета-ния. История этого вида спорта настолько древняя, что никто точно не может сказать, кто пер-вым решил опередить своего со-седа на дороге ради спортивного интереса. Однако принято счи-тать, что началось все с сорев-нований по бегу на Олимпийских играх в Древней Греции в 776 году до нашей эры.

Добавлять новые дисципли-ны и фиксировать выдающиеся результаты атлетов стали значи-тельно позднее, лишь в 18 веке (1789 г. прыжок с шестом, 1 м 83 см, Д. Буш, Германия). Двусто-ронние соревнования старто-вали лишь в 19 веке. Началось все в просвещенной Европе, как всегда, с соревнований между Оксфордом и Кембриждем в 1864 году.

В США легкая атлетика при-шла несколько позже, в 1868 году, именно тогда был создан атлетический клуб в Нью-Йорке. Американские студенты быстро загорелись новым спортом, что обеспечило в последующие годы (до 1952 г.) ведущее положение американских легкоатлетов в мире.

Так бы и осталась легкая атлетика уделом спортсменов-любителей, если бы устроители вновь возрожденных Олимпий-ских игр в 1896 году не отдали ей наибольшее место на олимпиаде в дань древним традициям. И на сегодняшний день именно олим-пиада – лучший стимул для всех легкоатлетов, теперь поделив-шихся на несколько дисциплин. А как идеально подходит главный олимпийский девиз к этому виду спорта! «Быстрее! Выше! Силь-нее!» - что еще можно добавить, когда речь идет о беге, прыжках и метании…

Современная легкая атле-тика - это 5 видов дисциплин: беговые, технические, многобо-рья, спортивная ходьба, бег по шоссе, кросс. Лёгкая атлетика относится к весьма консерва-тивным видам спорта. Так, про-грамма мужских дисциплин в программе Олимпийских игр (24 вида) не менялась с 1956 года. В программу женских видов входит 23 вида. Единственная разница — это ходьба на 50 км, которой нет в женском списке. Таким образом, лёгкая атлетика является наиболее медалеём-ким видом среди всех олимпий-ских видов спорта.

Начало распространению лёг-кой атлетики в России было поло-жено в 1888 г., когда в Тярлево, что недалеко от Петербурга, был организован спортивный кружок. В том же году там было проведе-но первое в России соревнование по бегу. Впервые первенство Рос-сии по лёгкой атлетике проходило в 1908 г. В нём приняли участие около 50 спортсменов.

В 1912 г. российские легкоат-леты (47 человек) впервые уча-

ствовали в олимпийских играх в Стокгольме. Из-за слабой подго-товленности спортсменов и пло-хой организации выступление русских легкоатлетов прошло не-удачно — никто из них не занял призового места.

К счастью, с 1912 года ситуа-ция с легкой атлетикой в России сильно поменялась, и сегодня мы с гордостью болеем за наших спортсменов, которые показыва-ют отличные результаты.


ЛЛучше фитнеса может быть только фитнес в хорошей копании. Даже самая длинная дистанция преодолевается веселее и быстрее, когда ря-дом бежит человек с похожими взглядами на жизнь. Но и в больших, и в маленьких городах найти компаньона для совместных занятий спортом бывает ой как непросто. Особенно, если лучший друг живет за несколько десятков километров от твоего дома, а сосед весь день сидит на диване и предпочитает трескать пончики на завтрак, обед и ужин, щедро поливая их сиропом.

К счастью, найти единомышленников все же возможно. А заодно при-обрести мудрого наставника, посетить мастер-классы по фитнесу и здо-ровому питанию, принять участие в классных спортивных мероприятиях и даже поехать на Селигер на фитнес-смену! Все эти чудесные возмож-ности появятся у тебя, если ты станешь активистом федерального про-екта «Беги за мной».


Беги за мной!

Текст: Екатерина Никитина



Краснодарское представи-тельство также радует такими потрясающими мероприятиями как турниры по боулингу, катание на катке, велопробеги, совмест-ные выезды за город, на море и в горы и так далее насколько хва-тит фантазии.

Также ты можешь рассчи-тывать на профессиональную поддержку диетологов и фитнес-тренеров, если твой вес выше нормы и ты хочешь измениться к лучшему.

Заходи на zamnoy.org, вступай в группу вконтакте vk.com/zamnoy_org и vk.com/begizamnoi и присоединяйся!

Администраторы группы по-могут найти тебе партнера для пробежек и занятий фитнесом и пригласят на ближайшее меро-приятие. Посещай все мастер-классы и семинары – и получай приятные бонусы! Поверь, уже через месяц ты почувствуешь себя лучше, а через полгода и твой сосед (помнишь, тот самый, с пончиками), глядя на тебя, ре-шит выйти на пробежку.

Всего десять лет назад бегу-щий в 6 утра по улице или парку человек вызывал лишь недоуме-ние у прохожих. Что за псих и по-чему ему не спится? Сегодня же ситуация совсем другая: бегают многие, кто-то один, кто-то с ком-панией, каждый день, 3-4 раза в неделю или только по выходным. Кто-то добирается до работы/учебы на велосипеде, убивая двух зайцев стразу.

Мир меняется к лучшему. Каких-то 2-3 года назад на вер-шине популярности были апте-ки. Их открывали повсюду: на каждой остановке общественно-го транспорта, в спальных райо-нах и центре города, в крупных и не очень торговых центрах. Се-годня ситуация совсем другая, и я с уверенностью могу сказать, что такого количества фитнес-клубов не было никогда. Яркие вывески и рекламные объявле-ния заполонили наши улицы. Быть в хорошей физической форме – вот главный тренд лю-бого сезона.

О том, что подтянутое стройное тело помогает в лич-ной жизни, и говорить не буду, это и так всем ясно. Работода-тели также охотнее нанимают сотрудников в хорошей форме без вредных привычек: это сво-еобразная гарантия того, что

новый член коллектива не бу-дет полдня пропадать в курилке и постоянно брать больничные. Плюс эстетическая составля-ющая, важная при проведении переговоров.

Но в проекте «Беги за мной» немало внимания уделяется и еде: здоровое питание усиливает эффект тренировок и позволяет сохранять здоровье на долгие-долгие годы. Не так часто встре-чаешь на кассе супермаркета людей с полными тележками здоровой пищи, но каждый раз, как это случается, мне хочется пожать им руку: молодцы! К тому же, это очень вкусно – питаться правильно.

В общем, вступай в стройные ряды «Беги за мной», учись го-товить, занимайся спортом, нахо-ди новых друзей и будь счастли-вее с каждым днем!

Организаторы обещают научить тебя: 1. Разбираться в еде и готовить;

2. Вместе заниматься спортом 2-3 раза в неделю;

3. Бегать со всеми участниками проекта по субботам.

ÈÒÀÊ, ÒÛ ÕÎ×ÅØÜ ÍÀ×ÀÒÜ ÂÅÑÒÈ

ÇÄÎÐÎÂÛÉ ÎÁÐÀÇ ÆÈÇÍÈ.

красота и спорт №9 сентябрь 201214 красота иииии ссппиииииииииииииииииии сиииии ии поорррртрт ророррррроррт ррррр №№№999 сееннтянтяяяяяяяяяяяяяяяябрь брбббрбрбрбббрьббрбрбрббррррр 202012012111141444444

событие

БЕЖИМ на Селигер!


С 17 ПО 25 ИЮЛЯ на Всероссийском молодежном форуме Селигер-2012 прошел настоящий фитнес-карнавал, ведь в эту смену на форум собрались активисты движения «Беги за мной», приехавшие со всех уголков России. Мы, конечно, не могли пропустить такое событие и отправились на форум в составе краснодарской делегации. Лес, палатки, лекции, фитнес, мастер-классы по приготовлению здоровой пищи и море позитива ждали нас на берегу озера Селигер. Теперь мы с гордостью можем сказать, что стали еще образованнее в области ЗОЖ, привезли немало новых знаний и обязательно поделимся ими с нашими читателями.

красота и спорт №9 сентябрь 2012 15крарарасасасссссасскра ота ооооооооооо и спи ооорорт ртоооооооо №9 с№9№9 с№9 с№9№9№№№9№№№№9 с№9 с№9 с№№9№9№9№9№№9 с99 с9 с9999 с9 ссентянтянтянтятянтятятяентяяеннтнттттяянтттеееннн брбрббрь брбрббрбрббббрбббббрбрьб 2010122 15155

событие


красота и спорт №9 сентябрь 201216 красота и спорт №9 сентябрь 222200122222 2222222222216

событие

Директор журнала «Красота и Спорт» и Марьяна На-Директор журнала «Красота и Спорт» и Марьяна На-умова, обладательница 16 мировых рекордов в жиме умова, обладательница 16 мировых рекордов в жиме штанги лёжа среди девушек—подростков.штанги лёжа среди девушек—подростков.

БУ-РА-ТИ-НОБУ-РА-ТИ-НОБыт по-СелигерскиБыт по-СелигерскиВооот такая попа у тебя будет, если не за-Вооот такая попа у тебя будет, если не за-ниматься фитнесомниматься фитнесом

Мухтар ГусенгаджиевМухтар Гусенгаджиев

Супергерои форумаСупергерои форумаФруктовый смузи - это Фруктовый смузи - это вкусно, красиво, полезновкусно, красиво, полезно ЧерникаЧерника


красота и спорт №9 сентябрь 2012 17красрасота и сппи орторт орт о №9 сссентяяе тяе яяяятяяятяяяяяттт бббббрь бббббббббб 20122 17

событие

Болей за наших!Болей за наших!

Команда мечтыКоманда мечты

Краснодарская делегация «Беги за мной» в полном составеКраснодарская делегация «Беги за мной» в полном составе

Кто там?Кто там?

Мастер-класс от LGМастер-класс от LG

Мастер-класс по айкидоМастер-класс по айкидо Овощи любят тебя!Овощи любят тебя!

Самые лучшие ведущие форумаСамые лучшие ведущие форума


фото:

Але

ксей

Чич

кин


интервью

«Я буду пропагандировать культ ЗОЖ!»

Ìîëîäàÿ, îáàÿòåëüíàÿ, óñïåøíàÿ. Îíà íàñòîÿùàÿ ñóïåð-âóìåí. È íå ïîòîìó, ÷òî íîñèò ïîä ôóòáîëêîé

êîñòþì èç ñïàíäåêñà, à ïîòîìó ÷òî áîðåòñÿ ñî çëîì è äåëàåò ìèð

ëó÷øå. Îíà êàê íèêòî äðóãîé çíàåò, ÷òî ëó÷øàÿ åäà äëÿ ñóïåð-ãåðîÿ

– ýòî îâñÿíêà è îâîùè, à ëó÷øåå ñðåäñòâî ïåðåäâèæåíèÿ – ñî-

âðåìåííûå êðîññîâêè äëÿ áåãà. Íàòàëüÿ Øóëüãà – ðóêîâîäèòåëü

ïðîåêòà «Áåãè çà ìíîé!» - âëàäååò ñåêðåòîì âå÷íîé ñòðîéíîñòè è íå-

ïðåìåííî ïîäåëèòñÿ èì ñî âñåìè æåëàþùèìè.

Общалась: Екатерина Никитинафото: Алексей Чичкин

Красота и Спорт: Как родилась идея проекта «Беги за мной»?

Наталья Шульга: В принципе, быть в форме очень легко (чем бы ты в жизни ни занимался профес-сионально). Если а) раз и навсегда поменять пищевые привычки; б) 3-4 раза в неделю ввести фитнес в свой график (и на всю жизнь в таком ре-жиме). Только это сложно сделать в одиночку. Поэтому мы и решили создать проект, где на своем при-мере и в дружной компании мы до-казываем, что красивое, сильное и эстетичное тело - это не мечта, и не дар от рождения, а просто ежеднев-ный вклад в себя. А название «беги» - это от простоты бега, пришло само собой. Надел кроссовки, плеер в уши - и вперед! Никому ничего не нужно объяснять, как в фильме «что хочет женщина» и реклама Nike)))

КиС: Как заставить бежать всю Россию?


Н.Ш.: Никого никогда не за-ставишь. А вот на личном примере можно постепенно привить при-вычки. Еще два года назад на меня, бегающую в 6 утра по ули-цам города, смотрели прохожие как на городскую сумасшедшую. А сейчас я вижу: красивые ребя-та, девушки, в красивой беговой форме, группами выбегают и в -150С зимой. Это уже стиль жиз-ни. Фитнес и здоровая еда - не сверхусилия над собой, а нор-ма, при которой ты можешь быть конкурентоспособным и успеш-ным в любой сфере. Работода-тель всегда выберет стройного и здорового на ответственную должность. Такова реальность.

КиС: А Ваша семья бежит за Вами?

Н.Ш.: Под моей ответствен-ностью есть и папа с мамой, и муж с сыном, и семья брата, и близкие друзья. Конечно, им всем приходится, никуда им от меня не деться. Глядя на мои пробежки и походы в зал, все, так или иначе, начинают дви-гаться больше и чаще. И на об-щие обеды-ужины у нас всегда салаты, рыба/индейка. Десерты все на завтрак переносим, если оные прокрались к нам в дом. Я считаю, что нельзя оставаться в стороне. Ты такой красивый и спортивный молодец, а вот попробуй-ка вытащи на пробеж-ку близкого человека, что заеда-ет проблемы! И овсянку в одино-честве не стоит есть, скармливая шоколадки подруге! В общем, за-ботиться нужно не только о себе, но и о здоровье тех, кто рядом.

КиС: Каковы перспективы проекта? Что в планах на бли-жайшее будущее?

Н.Ш.: План на год: запустить уроки физкультуры и ЗОЖ в 1000 школах; создать группы ЗОЖ в

80ти регионах (где реально мож-но и фитнесом вместе занимать-ся, и готовить учиться, и с дие-тологами работать); провести с партнерами 2-3 Всероссийских образовательных сбора для пре-подавателей всех наших актив-ностей; провести 2-3 Всероссий-ских фестиваля и фитнес-тура для всех активистов проекта. Через пару лет открыть в каждом городе студию ЗОЖ, где любой человек может комплексно при-вести свое тело в порядок.

КиС: Насколько велика уз-наваемость бренда «Беги за мной»? Что делается для по-пуляризации проекта? Легко ли вас найти в регионах?

Н.Ш.: Сложный и очень ра-бочий вопрос. В регионах нас найти элементарно - написать мне ВК, посмотреть координа-ты на сайте zamnoy.org или в группе ВК. А для узнаваемо-сти бренда делаем все, на что хватает внимания и ресурсов. Покрываем все социальные сети, создаем популярные ролики героев и антигероев на Utube, открываем студию в Москве для он-лайн транс-ляций наших активностей. Может, вы увидите перспек-тивный медиа-ресурс, ко-торый мы еще для себя не открыли? Обязательно на-пишите мне об этом. ЗОЖ должно быть много, ЗОЖ должен быть везде!

КиС: На Западе сильно развита куль-тура бега, многие уча-ствуют в марафонах, выбирают велосипед в качестве личного транспорта. Будет ли такое когда-нибудь в России и почему?

Н.Ш.: В России уже все есть. Нас с


каждым месяцем, с каждым го-дом все больше - любителей и профессионалов. Не успее-те оглянуться, как вся улица в вашем дворе побежит вам на-встречу! А лучше взять ситуацию в свои руки/ноги и самому запу-стить/подтолкнуть процесс.

КиС: Что Вы думаете о Лон-донском марафоне? Возможно ли в России проведение меро-приятий такого масштаба, со-вмещающих в себе пропаганду ЗОЖ и благотворительность? Возможно ли это в рамках про-екта «Беги за мной»?

Н.Ш.: Да, я хочу организо-вывать марафоны, приглашать на них звезд и покрывать вместе километры дороги. Первый такой пробный забег пройдет уже в октябре. Мы как раз к нему гото-вимся.

КиС: Что Наташа Шульга есть на завтрак и под какую му-зыку она просыпается? Какой спорт/фитнес предпочитает?

Н.Ш.: Наташа Шульга ест на завтрак овсянку с творогом, слушает Риану, бегает в 6 утра 3

раза в неделю и 3 раза в неделю ходит в зал на функциональную тренировку.

КиС: Когда Вы в последний раз были в Макдональдсе?

Н.Ш.: Да вчера! Кофе там вкусный, мне нравится. Пробле-ма не в МакДаке, проблема в голове человека. Нельзя игнори-ровать фаст-фуд. Это многомил-лионный бизнес. Но всегда мож-но выбрать не двойной бургер, а салат «Цезарь», и заправить его не майонезом, а маслом с ли-моном. И морковные/яблочные дольки никто не отменял.

Надо всегда думать, что и где ты будешь есть, планировать свою еду на день (как свои встре-чи с друзьями), и если не получи-лось взять с собой еду на пере-кус, то зайти в МакДак и выбрать салат. Я серьезно!

КиС: Дайте 5 советов тем, кто только что встал на путь ЗОЖ. С чего начать и как не утратить мотивацию?

Н.Ш.: 1) Твое тело - не ошибка генетики/плохая наслед-

ственность и «толстая кость». Это твои ежедневные привычки. Лишний вес - это только твоя личная, персональная ответ-ственность перед собой. Это надо осознать.

2) Пересмотри свои привыч-ки (пищевые и двигательные) без поблажек. Оцени, насколько ты вкладываешься в себя или игно-рируешь. На листе бумаги всю свою жизнь в 10ти пунктах можно изложить.

3) В этот же список добавь то, чему хочешь научиться, что хочешь ввести в свою жизнь, в свой ежедневный график.

4) И прямо в эту же секунду (не откладывая на понедельник) начинай вводить в комфортном режиме привычки, которые ра-ботают в пользу твоей красоты и здоровья.

5) Если близкие тебе не по-могают, поможет дневник пи-тания, дневник тренировок, консультанты проекта «Беги за мной», я лично. Все ресурсы в свободном доступе.

КиС: Как Вы считаете: нуж-но сначала полюбить себя та-кими, какие мы есть, а потом активно совершенствоваться или же сначала приблизиться к идеалу и уже потом полю-бить себя за это?

Н.Ш.: Да вообще, любить себя! Поэтому и фитнесом надо для себя заниматься, подарить телу силу. И есть нужно хорошо, полезно и вкусно. И тело с бла-годарностью ответит красотой. Ведь стройность - это побочный эффект, по большому счету. Вкладывайся в свое здоровье каждый день, разве это не лю-бовь к себе?


интервью

КиС: Стоит ли делать из ЗОЖа культ? Как Вы вообще относитесь к людям, делаю-щим культ из еды, красоты и спорта?

Н.Ш.: ЗОЖ - это норма жизни каждого человека. Это условия выживания, конкурентоспособ-ности, лидерства, профессиона-лизма. Если ты не можешь спра-виться со своим телом, тогда что серьезного тебе можно вообще поручить? Да, это очень жесткое убеждение. И если для убеди-тельности нужно сначала создать культ на ЗОЖ (через наш проект), для того, чтобы все в России ста-ли воспринимать полезную еду и физические нагрузки не как нака-зание, а как удовольствие, я буду пропагандировать культ на ЗОЖ! Мне нравятся, как люди стано-вятся красивыми. Нам не хватает эстетики. Хочу видеть всю страну здоровой, сильной и счастливой!

КиС: Занимаясь физиче-ским развитием, как не упу-стить из зоны повышенного внимания развитие личност-ное?

Н.Ш.: Так это и есть разви-тие личности! Самодисциплина, организованность, внимание к себе и окружающим. Чтобы успеть побегать, я встаю в 5.50, выбегаю в 6.00, прибегаю в 7.00, бужу семью, кормлю полезным

завтраком, отвожу ребенка в садик. И дальше рабочий день: командировки, встреча с активом проекта, встреча с партнерами, координация всего процесса. Если найдешь время для себя, научишься ценить время всех во-круг!

КиС: Как отучить молодых людей от поедания чипсов и заставить их есть морковку с сельдереем?

Н.Ш.: Не знаю, но я работаю над этим))) Я выбрала фиоле-товые-розовые-салатовые цве-та для всей продукции «Беги за мной». Мы одеваемся красиво,

делаем хорошие мероприятия, на которых всегда много людей. Пусть это будет моя персональ-ная задача - сделать ЗОЖ мод-ным и крутым. Я взяла ее на себя!

КиС: Какие планы у «Беги за мной» на Селигер 2013?

Н.Ш.: На 2013 пригласим толь-ко тех, кто открыл в своем городе открытую группу проекта, вел в те-чение года наши мероприятия, де-лал город лучше. Селигер - это об-разовательная площадка, место чествования героев и профессио-нальная площадка для партнеров. Я хочу, чтобы все на смене были героями - учителя физкультуры, лидеры групп, ребята из команды «отвесов» с результатами. В этом году был праздник, карнавал ЗОЖ - музыка, тренировки, кулинария, диетологи - рай на 9 дней. Но для меня проект «Беги» - это систе-ма, создающая новую профес-сию: «эксперт ЗОЖ», человека, который сможет комплексно, как тренер-коуч научить любого (!) по-любить себя и научить свое тело быть здоровым.


интервью

Общ

алась: Илона

Барс

Красота и Спорт: Как проходили съемки нового сезона «Зайцев+1», были ли какие-то сложности?

Наталья Костенева: Для меня эти съемки были даже интереснее, чем в пер-вом сезоне. Все было сложнее. Мы стол-кнулись с тем, что нужно как-то развивать героев, поэтому было очень много перево-площений. У меня было много сцен, для участия в которых мне накладывали пла-стический грим, например, из меня делали толстушку и старушку. Грим занимал много времени, но для меня это не было утоми-тельно, наоборот, интересно. А еще, у нас на съемках всегда очень весело. Надо при-сутствовать, чтобы почувствовать атмос-феру. Мне сейчас очень этого не хватает. С нетерпением жду начала съемочного про-цесса третьего сезона «Зайцев+1».

КиС: Чего ждать в новых сериях «За-йцев +1»?

Н.К: Еще больше юмора, гротеска и ин-тересных ситуаций. А, Михаила Галустяна во втором сезоне стало еще больше, чем в

Â íà÷àëå àâãóñòà òåëåêàíàë ÒÍÒ ïðîâåë çàêðûòûé ïðåä-ïîêàç âòîðîãî ñåçîíà ñåðèàëà «Çàéöåâ+1» ñ ó÷àñòèåì àêòåðîâ ïðîåêòà. Æóðíàëèñòó «Êðàñîòà è ñïîðò» óäàëîñü âçÿòü ýêñêëþçèâíîå èíòåðâüþ ó ãëàâíîé êðàñîò-êè ñåðèàëà, àêòðèñû Íàòàëüè Êîñòåíåâîé, êîòîðàÿ ñûãðàëà Íàñòþ Ëÿïèíó - âîçëþáëåí-íóþ ãëàâíîãî ãåðîÿ. Íàòàëüÿ ïðèçíàëàñü íàì, ÷òî âîëíóåòñÿ ïåðåä âûõîäîì íîâûõ ñåðèé «Çàéöåâ +1» - îïàñàåòñÿ ðåàêöèè çðèòåëåé, êîòîðûì õî÷åò ïîíðàâèòüñÿ. Åùå àêòðèñà ðàñêðûëà ñåêðåòû ñâîåé êðàñîòû, ðàññêàçàëà î ìàëåíüêèõ æåíñêèõ ñëàáîñòÿõ, à òàêæå î ñþðïðèçàõ íîâîãî ñåçîíà «Çàéöåâ+1» íà ÒÍÒ.

Наталья Костенева: «Над чтением сценария «Зайцев +1»

я так смеялась!»

Фотографии

предоставлены

каналом

ТНТ


интервью

первом. Замечу, что с самых пер-вых серий «Зайцев+1» снимает-ся в реальном университете, на реальных улицах и на реальных помойках – создатели решили по-максимуму отказаться от па-вильонных съемок. А многие из фантазий героев снимались на фоне хромакейных экранов. Это такие специальные синие или зеленые экраны из ткани, на ко-торые можно нанести любые – только хватило бы ума и фанта-зии – спецэффекты.

КиС: Всероссийскую из-вестность тебе принесла роль Насти. А сценарий «Зайцев+1» тебе сразу понравился?

Н.К: Над чтением ни одного сценария я никогда в жизни так не смеялась, как над «Зайцев+1». Мне на почту приходит много сце-нариев, но все они очень серьез-ные. «Зайцев+1» сразу сразил меня своим юмором и необыч-ным сюжетом. Когда меня уже ут-вердили на роль, для меня стало огромным приятным сюрпризом то, что автором этого сценария оказался Денис Косяков, мой друг, с которым мы вместе учи-лись в Щукинском училище.

КиС: В чем ты похожа со своей героиней?

Н.К: Я очень открытый че-ловек, возможно, даже в чем-то наивный. И Настя, моя герои-ня, конечно, такая же. Потому что она единственная, кто по-человечески относится к Саше Зайцеву. А вот основные раз-личия между нами в том, что в обычной жизни я не стараюсь выглядеть так ярко и сексуально, как Настя, скорее наоборот – лю-блю скромный casual. Все-таки я воспитанница и выпускница те-атрального ВУЗа. А вот Настя – гламурная красотка.

КиС: По сценарию Настя должна была стать «типичной тупой блондинкой», почему этого не произошло?

Н.К: Когда впервые прочи-тала сценарий, роль Насти там была прописана, как шаблон красивой и тупой блондинки. Ре-жиссер даже настаивал, чтобы я перекрасилась в блонд! Но я в корне не согласна с тем, что если блондинка - обязательно тупая. У меня много знакомых блондинок, и они умницы! Своим участием в сериале мне хотелось сказать именно это. Режиссер согласил-ся с моим предложением немно-го изменить Настю.

КиС: А если бы тебе при-шлось выбирать в реальной жизни между типажами из се-риала: затюканного ботаника Саши, наглого и развязного Федора или гламурного бессер-дечного красавчика Ильи – кому бы ты отдала предпочтение?

Н.К: Однозначно Саше За-йцеву. Я люблю интеллигентных молодых людей, опять-таки, мое воспитание в театральной среде и в этом дает о себе знать.

КиС: В конце первого сезо-на Настя стала жить с Сашей Зайцевым. Тебя не удивил та-кой сюжетный поворот?

Н.К: Мы с Филиппом Кото-вым, который играет Сашу, угова-ривали сценаристов, чтобы они

поскорее придумали обстоятель-ства, при стечении которых наши герои наконец-то были бы вме-сте. Потому что иногда им в голо-ву приходят такие сумасшедшие вещи, хотя забавные, конечно. А мы с Филиппом, видимо, беспро-будные романтики (улыбается).


интервью

Продолжение ситко-ма о любви и шизофрении «Зайцев + 1» с 3 сентя-бря в 20.30 на ТНТ.

КиС: Какой предмет одеж-ды должен быть на девушке самым дорогим?

Н.К: Как утверждала Коко Шанель, - это бриллиантовое кольцо (улыбается). А что касает-ся одежды – главное, чтобы она шла девушке и хорошо на ней си-дела. Стоимость в таком случае не важна. Кстати, больше всего мне нравится одежда молодых русских дизайнеров. Последние 4 года я одеваюсь только у них. Очень много талантливых ребят, которым надо помогать выходить на мировой модный уровень. Я, например, обожаю наряды Улья-ны Сергеенко.

КиС: Твой образ в значи-тельной степени держится на твоей подчеркнутой сексуаль-ности. А что ты делаешь для того, чтобы поддерживать та-кую замечательную форму?

Н.К: Моя фигура - это пода-рок мне от родителей (улыба-ется), спасибо им за это огром-ное. Со своей стороны никаких особых усилий для поддержа-ния внешности в виде диет или фитнеса я не прикладываю. Я пока не вижу в этом острой не-обходимости. Если честно, я так люблю сладкое - все эти тортики и пирожные -, что вряд ли смогу сесть на какую-нибудь диету.

КиС: А у тебя есть «золо-тые правила» ухода за собой?

Н.К: Я никогда-никогда не лягу спать накрашенная, как бы сильно не устала после рабочего съемочного дня, после которого сил не остается уже ни на что. Правильное очищение кожи – са-мое золотое правило ухода для женщины. Скажу вам по секрету, что гримеры абсолютно не жа-леют кожу актрис - им главное, чтобы все хорошо выглядело в кадре. У всех актрис после съе-мочного периода очень портится кожа, так что потом абсолютно не жаль потратить часть своего гонорара на ее восстановление с помощью различных салонных процедур.

КиС: А есть ли шанс уви-деть тебя в большом кино?

Н.К: Я надеюсь, у вас будет такой шанс, если меня позовут на интересную роль. Пока я об-думываю предложения, но ника-ких конкретных решений не при-нимала. Мне бы очень хотелось сыграть роль в какой-нибудь исторической саге.

КиС: Как ты считаешь, что для женщины важнее: реали-зовать себя в карьерном или семейном плане?

Н.К: Даже когда я была ма-ленькой, и взрослые задава-ли мне подобные вопросы, я всегда отвечала, что хочу сама зарабатывать себе на жизнь. Многие мужчины не понимают, когда девушки много работают, тем более, они не готовы понять актерскую профессию, все эти гастроли, задержки на работе допоздна. Почему, вы думаете, так много актерских семей? Кол-легам проще понять друг друга. Как сказала Людмила Гурченко: «Хочешь сделать карьеру акте-ра – забудь о семье!». Конечно, идеально, когда женщине не при-ходится делать выбор. Я стрем-люсь к этому, это же такое сча-стье!

КиС: Есть ли у тебя желание получить звание секс-символа и, как многие другие актрисы ТНТ, принять участие в фото-сессии для мужского журнала? Поступали ли предложения об откровенных съемках?

Н.К: Предложения поступали и продолжают поступать. Но эти-ка Станиславского не позволяет мне их принять. Кроме съемок в сериале, я работаю также во МХАТе им А.П. Чехова и в «Та-бакерке». Это лучшие театры на-шей страны! А Антон Павлович Табаков, мой художественный руководитель, не разрешает сво-им актрисам участвовать в откро-венных фотосъемках. Но быть секс-символом, конечно, прият-но. Женщины хотят нравиться мужчинам. Как говорила Мерлин Монро: «Секс-символ - это всего лишь вещь… Но если уж быть символом, то лучше символом секса, чем чего-либо еще».


М

по сезону

Âîò è çàêîí÷èëèñü ëàñêîâûå, ñîëíå÷íûå äíè, è ïîðà çàäóìàòüñÿ âñåì î íàñòóïàþùåé

îñåíè. Ýòî òîò ïåðèîä âðåìåíè, ê êîòîðî-ìó íóæíà òùàòåëüíàÿ ïîäãîòîâêà â âûáîðå

îäåæäû, àêñåññóàðîâ è ìàêèÿæà. Âåäü êàæäàÿ ëåäè õî÷åò âûãëÿäåòü ïðåâîñõîäíî

â ëþáîå âðåìÿ ãîäà. Â íàøåé ñòàòüå òîëüêî ñàìûå ñâåæèå è ìîäíûå íîâîñòè îñåííåãî

ñåçîíà 2012. Текст: Тамара Тевдорадзе

С ОСЕНЬЮ НА

Модная осень 2012 радует комфортной и стильной одеждой, в которой ты будешь чувствовать себя уютно и привлекательно. И пока другие ежатся от осеннего ветра, ты уверенно шагаешь по проспекту, сунув руки в карманы цветастой модной юбки. Оста-лось только продумать гардероб на все случаи жизни и наслаж-даться осенней погодой.

Осень – любимое время года и долгожданная возможность по-щеголять в модных нарядах с ме-ховой отделкой. Взгляни на свою сумочку: если добавить к ней игривый пушистый хвостик, то она станет одним из хитов нового сезона. Да и жакет, отороченный меховым воротником, явно выи-грывает по сравнению с популяр-ными в прошлом году куртками. Хотя, если очень хочется носить тонкую кожаную куртку в холод-ную погоду, то надевай ее прямо поверх мехового жилета. А тол-стый шерстяной свитер с высо-ким горлом, удобные ботинки без каблука и широкополая шляпа в тон свитеру сделают твой образ стильным и привлекательным.

Этой осенью так же можно приобрести леггинсы. Они по-прежнему в моде и хорошо соче-таются с актуальными высокими сапогами. Также не забываем


по сезону

про всеми любимые шорты, кото-рые так же можно надеть на лег-гинсы или утепленные колготки. Подчеркни талию широким ко-жаным ремешком прямо поверх пиджака. Выбирая костюм, оста-новись на варианте с поясом. И даже облегающая юбка в новом сезоне должна быть опоясана хотя бы тонким ремешком.

Осень - одно из самых ро-мантичных времен года, и в своем гардеробе любая модни-ца должна иметь подходящий наряд для свидания. Выбирая между модными брюками и юбкой, остановись на более женственном варианте: пла-тье в винтажном стиле «в цве-точек» отлично смотрится с длинным теплым шарфом, на-рядная белая юбка в складоч-ку великолепно сочетается с не менее нарядным пиджаком, а классическая клетка никогда не выйдет из моды. И обрати внимание на детали: крупные металлические пуговицы, вы-шивка по кармашкам, изящная шляпка. Мода осени 2012-го подсказывает нам, что пришло время вспомнить об изящных сапогах-чулках. Резинка теплых гольфов, которая находится

выше обуви, сделает твой об-раз особенно интересным. До-полни его любопытной модной сумочкой с рисунком.

К модным тенденциям осени 2012 так же можно и даже нужно отнести знакомые всем и очень удобные комбинезоны. У них строгий чёткий силуэт, практи-чески неразличима грань между верхом и низом, сконструирова-ны пояса обманки. Такие модели хорошо «вытягивают» фигуру. Цвета исключительно сдержан-ные, натуральные.

Эта осень не будет серой и скучной – все цвета радуги, в са-мых необычных сочетаниях, все оттенки и фактуры есть в модных коллекциях сезона. Что касается трендов, то их немало.

Прекрасный вариант– те-плые, мягкие, уютные вяза-ные платья не только согреют, но и поднимут настроение, за счет насыщенных оттенков и модных фасонов. Дизайнеры используют разные цветовые сочетания, а хит среди прин-тов – геометрические фигуры. Длина платьев разная – есть и мини, и миди, и макси. Вяз-

(ÁËÎÍÄÈÍÊÀÌ ÎÑÅ-ÍÜÞ 2012 ÃÎÄÀ ÐÅ-ÊÎÌÅÍÄÓÅÒÑß ÄÅËÀÒÜ ÌÀÊÈßÆ Ñ ÈÑÏÎËÜÇÎ-ÂÀÍÈÅÌ ÄÂÓÕ ÎÑÍÎÂ-ÍÛÌ ÖÂÅÒÎÂÛÕ ÃÀÌÌ. ÏÅÐÂÀß – ÍÅÁÅÑÍÎ-ÁÈÐÞÇÎÂÀß. ÂÒÎÐÀß – ÏÅÐÑÈÊÎÂÀß. ÁÐÞ-ÍÅÒÊÀÌ ÐÅÊÎÌÅÍÄÓÅÒ-Ñß ÄÎÑÒÀÒÎ×ÍÎ ßÐÊÀß ÖÂÅÒÎÂÀß ÃÀÌÌÀ, ÀÁ-ÑÎËÞÒÍÛÉ ËÈÄÅÐ – ÎÒ-ÒÅÍÊÈ ÊÐÀÑÍÎÃÎ.)

(ÑÒÐÅËÊÈ – ÑÍÎÂÀ ÍÀ ÏÈÊÅ ÏÎÏÓËßÐÍÎ-ÑÒÈ. ÏÐÈ ÝÒÎÌ ÑËÅÄÓÅÒ ÑÒÀÐÀÒÜÑß ÈÇÁÅÃÀÒÜ ßÐ-ÊÈÕ ÂÛ×ÓÐÍÛÕ ÑÒÐÅËÎÊ À-Ëß ÊËÅÎÏÀÒÐÀ, ÎÒ-ÄÀÂ ÏÐÅÄÏÎ×ÒÅÍÈÅ ÍÅ-ÁÎËÜØÈÌ ÕÂÎÑÒÈÊÀÌ Â ÓÃÎËÊÀÕ ÃËÀÇ.)


ка может быть плотной или ажурной – последний вариант отлично сочетается с обыч-ным платьем или топом. А так как один из главных трендов этой осени – многослойность, - ажурная туника или платье обязательно должны быть в твоем гардеробе. Вообще, вя-заные вещи – один из самых популярных трендов ново-го сезона. Пуловеры, платья, юбки, свитера и даже пальто, сумки, перчатки и шарфы на пике моды.

Чего-то не хватает для за-вершения образа….Конечно аксессуаров! Без них наш об-раз будет скучным и не завер-шенным. В этом сезоне очень модно и актуально носить эле-гантную женскую сумочку, ведь это всегда выстрел в десятку, а

НУ ЧТО, С ОДЕЖДОЙ И АК-СЕССУАРАМИ МЫ РАЗОБРАЛИСЬ И ТЕПЕРЬ ПРИСТУПИМ К НЕ МЕ-НЕЕ ВАЖНОЙ ЧАСТИ ДЛЯ ДЕВУШ-КИ - ЕЕ ЛИЦУ. ВОТ ЧТО ДИКТУЮТ НАМ МИРОВЫЕ ПОДИУМЫ:

1. Одним из главных акцентов в макияже грядущего модного сезо-на являются густые естественные брови. Чем больше, тем лучше. Так решило большинство дизайнеров. Брови можно сделать ярче с помо-щью карандаша или оставить свой натуральный цвет.

2. Губы в этом сезоне могут быть либо незаметными, либо слишком яркими. По мнению мод-ных диктаторов, стоит обратить внимание на скромный макияж губ с естественными оттенками либо вообще бесцветными помадами.

3. В дань прошедшему лету, тональный крем должен иметь лег-кий бронзовый или золотистый от-тенок.

4. Тени терракотовых цветов должны сочетаться с осенним на-строением, поэтому побольше ко-ричневого и желтого.

5. Девушкам с жирной кожей рекомендуется наносить сухие ру-мяна на тональную основу и слегка припудрить.

Экспериментируйте в рамках моды, и тогда точно ни один взгляд не пролетит мимо вас!

если этот аксессуар выполнен в ярком стиле на основе ком-бинации кожи, замши и ткани, то такое украшение туалета может стать его эстетическим центром.

Стильный компактный клатч – это ещё один актуальный ак-сессуар, который особенно эффектно выглядит в женской руке, на которую надета элегант-ная перчатка. Все дизайнеры модных домов чаще всего ис-пользовали в своих коллекциях различные браслеты. Очеред-ной хит - браслет-наручник из жесткого материала. Различные колье-ошейники также акту-альны. В моду снова входят на долгое время забытые броши, а еще бусы, кольца и перстни. И не забудь яркий зонт необычной формы и расцветки.

(ÏÎ×ÅÌÓ-ÒÎ ÍÈ×ÒÎ ÒÀÊ ÍÅ ÏÎÄ×¨Ð-ÊÈÂÀÅÒ ÆÅÍÑÊÓÞ ÍÀÒÓÐÓ, ÊÀÊ ÌÓÆÑÊÀß ÎÄÅÆÄÀ. ÈÌÅÍÍÎ ÍÀÒÓÐÓ, À ÍÅ ÔÈÃÓÐÓ. ÎÄÅÆÄÀ Â ÌÓÆÑÊÎÌ ÑÒÈËÅ ÑÊÐÛÂÀÅÒ ÆÅÍÑÊÈÅ ÔÎÐÌÛ, ÍÎ, Â ÒÎ ÆÅ ÂÐÅÌß, ÎÍÀ ÏÎÄ×¨ÐÊÈÂÀÅÒ ÆÅÍÑÊÈÉ ÕÀÐÀÊÒÅÐ: ÁÅÇ-ÇÀÙÈÒÍÛÉ È ÑÈËÜÍÛÉ ÎÄÍÎÂÐÅÌÅÍÍÎ.)


дыхание времени

ВОЕННАЯ МОДА, или стиль 1940-х

Текст: Яна Середина

ННовое десятилетие наступило, последствия экономиче-ского кризиса 30-х годов ХХ века ушли в сторону, промыш-ленность стремительно развивалась, а покупательская спо-собность возрастала. В это время женщины одна за другой стали удлинять юбки, делать их многослойными и кроить плечи в форме «фонариков», не жалея ткани. Самым боль-шим «писком моды» стала полоска. Полоски были везде и самые разные: широкие и тонкие, ровные и прерывистые,

черно-белые и разноцветные. Истинные модницы стали иметь в своем туалете яр-кую насыщенную помаду.

Но радость поклонниц моды и стиля длилась недолго. Вторая мировая война сильно повлияла на модную индустрию. Теперь вся промышленность начинает ра-ботать на обеспечение фронта. Ткани ста-новятся дефицитом, введен запрет на ис-пользование хлопка, шелка, кожи и другой ткани не для военных нужд. В результате этого, в крое женской одежды 40-х годов ХХ века господствует минимализм и отсут-ствуют различные декоративные элемен-ты, драпировки и прочие детали, требую-щие дополнительного метража ткани.

Модельеры, закройщики и портные были призваны на военную службу. Их обязали разрабатывать одежду под эко-номичное производство, что было рас-считано на выпуск одежды для массового потребления. О женственности тут речь не шла: одежда должна была быть прак-тичной, лаконичной и просто удобной. Так появилось понятие «прет-а-порте» (фр. prêt-à-porter, буквально «готовый к но́ске»). Это готовая одежда высокого качества, на которой стоит имя известного моделье-ра, либо известная торговая марка.


дыхание времени

Самыми распространенны-ми вещами в гардеробе модниц стали: юбка-карандаш, платье-рубашка, а также вязаные вещи и аксессуары. Ткани катастро-фически не хватало, и воротнич-ки и манжеты стали отдельным «праздничным» аксессуаром в гардеробе женщин. Их надева-ли, исключительно выходя на какие-либо светские мероприя-тия. Модные в 30-х годах шляп-ки стремительно уменьшались в размерах, и в итоге на смену им пришли платки, шарфы и бе-реты. Цветовая гамма также не отличалась разнообразием: чер-ный, белый, синий, серый, хаки. Яркие цвета встретить было практически невозможно.

Косметика стала непозволи-тельной роскошью, и самые изо-бретательные женщины делали ее из подручных средств: красное вино вместо губной помады, уголь вместо карандаша для бровей. Первыми до этого додумались итальянки, но вскоре такая на-туральная косметика «спасала» практически всех женщин Европы.

Конец войны и вторая поло-вина 40-х годов ознаменовались возвращением к удлиненным юбкам-клеш, свободным блузкам и бантам. В это же время прогре-мело имя Кристиан Диор. Диор предложил новый женственный стиль одежды, который, несмотря на многочисленную критику экс-

пертов, полюбился абсолютному большинству женщин. Он сгладил линию плеч, подчеркнул талию и выделил огромное количество ткани на юбку. Широкополая шля-па и «шпильки» стали обязатель-ным атрибутом для завершения образа. Кармель Сноу, редактор американского «Harper’s Bazaar», окрестила новую моду «New Look» и началась новая эпоха.

Стиль 40-х годов прошлого века нашел свое отражение в коллекциях мировых дизайнеров осень-зима 2012/2013. Четкие

плечи, узкие юбки, широкие рем-ни и другие детали, навеянные военной тематикой 40-х годов, дизайнеры объединили с кру-жевом и цветочным рисунком. Одним из главных модных аксес-суаров нового сезона станут ши-рокополые шляпы и «жокейские шлемы». Ну а главным трендом продолжают быть воротнички! Однотонные или ярких контраст-ных цветов, украшенные страза-ми или жемчугом, гладкие или кружевные – в этом сезоне их можно менять как перчатки!


фитнес с нами

Армейский вариантОн же считается самым без-

опасным и простым. Прыжок выполняется в одиночку с пара-шютом, который сам открывает-ся. Время свободного падения - всего 3 секунды. Отправная точка, а точнее аэродром, на-ходится в Энеме. Цена такого удовольствия всего-ничего: 2500 рублей. Для тех, кто просто хочет преодолеть страх – это отличный вариант, но тем, кто желает по-вторять прыжки, лучше начать

с парашюта типа «крыло» и со-всем с другой высоты.

ТандемПервый прыжок с высоты 4-5

тысяч метров можно совершить исключительно с инструкто-ром. За этот союз такие полеты прозвали тандемом. Опытный специалист сделает за вас всю сложную работу, а вам останет-ся только получать эмоции, коих, кстати, больше нигде никогда не представится возможным по-пробовать. Вам обязательно

захочется сделать это снова и снова: ощущения пьянящей сво-боды – это незабываемо. Вид на Землю из окна иллюминатора и земля, которую можно видеть, не имея никакой опоры, только воз-душный поток – это совершенно разное.

Стоимость такого удо-вольствия – 6200 рублей для взрослых весом меньше 90 ки-лограмм, при превышении нор-матива — плюс 300 за каждые 5 кило, детский «билет» обойдет-ся в 4500 рублей.

Летать как птица

Ëþäè âñåãäà ñòðåìèëèñü â íåáî. Ìå÷òàëè âçìûòü â âûøèíó îáëàêîâ. Åùå â ãðå÷åñêèõ ìèôàõ çàïå÷àòëåí ïî-ëåò Èêàðà êàê ïåðâàÿ ïîïûòêà ïðåîäî-ëåòü çåìíîå ïðèòÿæåíèå. Ñîâðåìåí-íûå ëþáèòåëè âäûõàòü ïîëíîé ãðóäüþ ñâåæèå âîñõîäÿùèå ïîòîêè ïðåäïî-÷èòàþò ïðûãàòü ñ ïàðàøþòîì. Ìîæíî ðàñïðàâèòü ðóêè, ñëîâíî êðûëüÿ, ñîçåðöàòü íåâèäàííóþ êðàñîòó, âåòåð, îáëàêà, è, êàæåòñÿ, òû ñòàíîâèøüñÿ áëèæå ê Áîãó. Ýòî, äåéñòâèòåëüíî, ïî-õîæå íà äðåâíåå ïðåäàíèå, ñêàçêó, íî òîëüêî ïî-íàñòîÿùåìó. Åñëè âû äàâíî õîòåëè óâèäåòü ÷àðóþùóþ êðàñîòó êóáàíñêîãî íåáà è îùóòèòü ñâåæèé âåòåð â ëèöî, òî ÷åãî æå âû æäåòå. Ýòó ìå÷òó ëåãêî ìîæíî ñäåëàòü ðåàëüíî-ñòüþ ñîâñåì íåäàëåêî îò Êðàñíîäàðà, è öåíû íà ýòè íåçåìíûå óäîâîëüñòâèÿ ñîâñåì íå ïîäíåáåñíûå.

Текст: Илона Барс



Второй – самый сложный

По крайней мере, именно так утверждают опытные инструк-торы. Дело в том, что первый прыжок с парашютом чаще все-го совершен неосознанно и им-пульсивно. Последующие такими уже не будут: с полным осозна-нием ответственности сложнее совершить такой поступок. Но если вы не боитесь, а наоборот – только грезите о новых прыжках, тогда пройдите ускоренный курс АФФ (от англ. Accelerated Free Fall). Эта методика обучения для будущих парашютистов. Разра-ботана она в США именно для того, чтобы максимально быстро и безопасно научиться «чувство-вать воздух».

На сегодняшний день это са-мая современная система, при-меняемая по всему миру. Глав-ная ее особенность в том, что обучаемый учится свободному падению с самого первого прыж-ка, выполняя ряд специальных упражнений, а 45 секунд свобод-ного падения позволят освоить все необходимые навыки.

Все прыжки выполняются с 4000 метров со специальной студенческой парашютной си-стемой, оснащенной основным и запасным парашютом типа «кры-ло» и электронным страхующим прибором. На начальных уров-нях студента сопровождают два опытных инструктора, которые страхуют его и помогают спра-виться с заданием.

Каждый уровень включает в себя практическую (наземную) и теоретическую (отработку дей-ствий в особых случаях и поря-док выполнения задания на пры-жок) подготовку. С I по III уровни ученик прыгает с двумя инструк-торами, с IV по VII - с одним. Об-щими задачами на всех уровнях

являются контроль направления и высоты, самостоятельное рас-крытие и пилотирование пара-шюта. На каждом уровне перед

студентом стоит ряд заданий, которые ему необходимо вы-полнить для перехода на следу-ющий.

Стоимость програм-мы: от 44500 рублей. Эта цена делится между 8 уровнями.

На первый взгляд эта программа кажется сложной, но в действи-тельности ученику легче. Научиться правильному поведению совсем нетрудно благодаря тому, что каждый прыжок выполняется не в оди-ночку, а с опытными инструкторами.

Если студент не сдает какой-то из уровней, то осуществляется его «перепрыжка», ее стоимость одинакова с ценой прыжка этого уровня.

ÂÊÐÀÒÖÅ ÑÏÈÑÎÊ ÝÒÈÕ ÇÀÄÀÍÈÉ ÂÛÃËßÄÈÒ ÒÀÊ:

0 УРОВЕНЬ - прыжок в тандеме с инструктором. Основные задачи: кон-троль направления и высоты, три имитации раскрытия парашюта.

I УРОВЕНЬ - контроль направления и высоты, три имитации раскрытия парашюта, самостоятельное раскрытие парашюта на заданной высоте

II УРОВЕНЬ - контроль направления и высоты, три имитации раскрытия парашюта, развороты группой на 90° и движение группой, самостоятельное раскрытие

III УРОВЕНЬ - контроль, имитация раскрытия, контроль ног, инструкторы впервые отпускают студента в воздухе

IV УРОВЕНЬ - контроль, затем инструктор отпускает студента; повороты, движение вперёд; приземление в радиусе 100 метров от заданной цели

V УРОВЕНЬ - контролируемые развороты на 360°, движение вперёдVI УРОВЕНЬ - самостоятельное отделение от самолёта, два задних сальто,

разбежка; приземление в радиусе 50 метров от целиVII УРОВЕНЬ - самостоятельное отделение «под хвост» самолета, заднее

сальто, переднее сальто, развороты на 360°, разбежка.



Уровень Стоимость прыжка, руб.

Стоимость повторного прыжка, руб.

Доплата за оператора,

руб.

0+I 14 000 7 500/6 500 1 500

II 6 500 5 800 1 500

III 5 500 4 800 1 500

IV 5 000 4 300 1 500

V 5 000 4 300 1 500

VI 4 500 3 800 1 500

VII 4 000 3 300 1 500

А спортсменам дешевле

Спортсменам-парашюти-стам прыжок обойдется всего в 700 рублей.

Такая низкая цена опреде-ляется тем, что ему не нужен ни инструктор, ни дополнительный инструктаж, в цену прыжка не входит экипировка, так как она уже давно должна быть своя. Так что пройти курсы обучения будет очень полезно и даже эко-номически выгодно, несмотря на немалую стоимость самих кур-сов. Зато потом можно связать свою жизнь с небом, приобретя экстремальное, завораживаю-щее хобби или даже образ жиз-ни, а также много новых знако-мых, а, возможно, и друзей на всю жизнь!

паспорт, спортивная форма, а лучше - специализирован-ная экипировка. Некоторые клубы выдают сертификаты о том, что вы совершили пры-жок с парашютом. Уточняйте заранее, чтобы потом можно было с гордостью предоста-вить доказательство. Забла-говременно побеспокойтесь и о том, чтобы вас записали, а также о погоде и хорошем на-строении!

ВАМ ПОНАДОБИТСЯ:

НЕ ЗАВИСИМО ОТ ТОГО С ЧЕГО ВЫ РЕШИТЕ НАЧАТЬ, НЕ ЗАБУДЬТЕ!



СЕРГЕЙ ПОНОМАРЁВ, руководитель отдела продаж «Ауди Центр. Краснодар»

Я никогда не мечтал и не ду-мал о парашютном спорте. Когда-то еще в 2008 году моя жена предложила вместе совершить первый полет. И я согласился. В то время, как большинство людей, один раз попробовав, никогда не возвращаются к этому спорту, мы начали сразу же тренироваться, чтобы дрейфовать по воздушным гладям самостоятельно. Мы как локомотив, нас не остановить. Поставив цель, обязательно ее добиваемся. Вот уже пять лет мы регулярно тренируемся. Всего на моем счету 442 прыжка. В про-шлом году я в составе команды из 201 человека установил «Ре-корд России – 2011». А в этом году в небе над штатом Флорида раскрылись 218 парашютов. В недалеком будущем планируем новый рекорд - 222 парашюта одновременно откроются в небе Подмосковья.

ИРИНА ГЛАВАЦКАЯ, финансовый директор «Ариал»

Мне в прошлом году прыжок с парашютом подарили любимые сотрудники на день рождения. Вот с тех пор затянуло... Уже вто-

рой год занимаюсь. Сейчас на моем счету больше полусотни прыжков. Вообще, это была меч-та с детства, так что с подарком мне очень угодили. Я с уверенно-стью могу сказать, что это лучший подарок в моей жизни. Прыжки для меня - это истинное удоволь-ствие, я не стремлюсь к каким либо рекордам. Сейчас прохожу курс RW - это умение управлять собственным телом в свободном падении, т.е. «отходы» и «под-ходы» к партнеру, движение вле-во-вправо, а также увеличение и уменьшение скорости падения. Все это необходимо для того, чтобы научиться координиро-вать свои действия в свободном падении. После успешного про-хождения курса можно прыгать в группе. Не важно, с какой целью. Как правило, после прохождения RW, занимаются либо групповой акробатикой, либо FreeFly (паде-ние сидя, на спине или на голове).

СЕРГЕЙ ПЕНЬКОВ, фотограф «Геометрия.ру»

В то время как все мечтали стать космонавтами, я желал только одного – прыгнуть с па-рашютом. Мне всегда хотелось не того, что всем остальным. Прыжок с парашютом частич-но смог утолить жажду детской мечты летать. Но только отча-сти, все равно это не то, что в детстве (смеется). В прошлом году я уже прыгал с парашю-том. В ближайшем будущем хочу приступить к обучению, чтобы скорее начать прыгать без посторонней помощи.

красота и спорт №9 сентябрь 201234 красота и спорт №9 сентябрь 201234

Самая яркая вечеринка этого лета состоялась 26 июля в аква-парке «Экватор». Фитнес-клуб Alex Fitness подготовил для своих гостей мастер-классы от лучших инструкторов клуба, спортивные соревнования, розыгрыши и по-дарки, конкурс «Мисс Бикини» и, конечно же, танцы! Вел вечеринку неподражаемый MC Леший.

на правах рекламы


фото: Геворг Kараян


фитнес-питание

Меню подскажет календарьСовременные диетологи уверены, что

наше питание должно зависеть от време-ни года. И для этого есть серьезные обо-снования: необходимость поддержания энергетического баланса в организме в зависимости от холодного или теплого сезона, а также перестройка организма при переходе от одного времени года к другому. Более того, наш организм полу-чает информацию о будущих сезонных изменениях из самой пищи, настраивая тонкую гормональную систему желудоч-но-кишечного тракта и подготавливаясь к переменам.

Все дело в температуреС наступлением осени и снижени-

ем суточных температур у нашего тела повышается потребность в калорийной пище, организм, по законам природы, намеревается создать жировой запас на зиму. И тут нас подстерегает коварный вопрос: как не набрать лишних кило-граммов? Ограничить себя в еде? Сесть на жесткую диету? К сожалению, так по-

ОСЕНЬ: питаемся по сезону

Íà Ðóñè ñ 28 àâãóñòà íàñòóïàë îñåííèé Ìÿñî-åä – âðåìÿ, êîãäà ïðåêðàùàëñÿ ïîñò. Ñòîèò ëè íàì ïåðåíèìàòü äðåâíèå òðàäèöèè è ïåðåõîäèòü ê îñåíè íà áîëåå êàëîðèéíîå ïèòàíèå? Êàê íå èñïîðòèòü ôèãóðó, êîòîðóþ ìû ñ òàêèì òðóäîì ñî-áëþäàëè ëåòîì? Îá ýòîì è ïîãîâîðèì.

Текст: Ульяна Фатеева


ступают многие, но делать этого ни в коем случае нельзя. Это приводит к одному – росту раз-дражительности и стресса, и в итоге вы все равно побалуете себя лишним кусочком. Не стоит думать, что повышенный осен-ний аппетит вы сможете укротить за счет отсутствия обеда. Чтобы не полнеть, надо есть регулярно и не голодать.

Учимся заменятьДля того, чтобы чувствовать

себя спокойно и не волноваться о лишних сантиметрах на та-лии, необходимо пересмотреть рацион питания. Это не значит, что нужно перейти на высоко-калорийную жирную и мясную диету. Наоборот, чтобы накопить витаминов на зиму, необходимо использовать весь плодово-ягод-ный и овощной спектр осени по максимуму.

Температура пищи играет огромную роль в обмене ве-ществ. Поэтому, чтобы не нака-пливать лишнего жира, не стоит

снижать уровень метаболизма холодными продуктами.

Летом великолепным обедом были холодные овощные супы и салаты, а на десерт ягодное мо-роженое и прохладные напитки. Осенью им на смену приходят го-рячие супы, овощные запеканки, фруктовые желе, легкие фрукто-вые пироги.

Что еще следует заменить в питании осенью? Вегетари-анский борщ вместо окрошки, тушеные кабачки вместо бутер-брода с колбасой, горячий чай с медом и вареньем вместо мо-роженого и холодных напитков. Прекрасной альтернативой мясу послужат грибы, а жиру – рас-тительное масло. Кстати говоря, именно осенью картошку реко-мендуют диетологи (только не в сочетании с мясом!), поскольку в это время года она особенно богата биологически активными веществами.

ÖÅËÛÉ ÊËÀÄÅÇÜ ÏÎËÅÇ-ÍÛÕ ÂÅÙÅÑÒÂ ÑÎÄÅÐÆÈÒÑß Â ÒÛÊÂÅ, ÊÀÁÀ×ÊÀÕ, ÏÎÌÈ-ÄÎÐÀÕ, ÁÎËÃÀÐÑÊÎÌ ÏÅÐÖÅ, ÑÅËÜÄÅÐÅÅ. À ÒÀÊÆÅ Â ÑÂÅ-ÊËÅ, ÊÀÏÓÑÒÅ, ÎÐÅÕÀÕ, ÎÑÅÍ-ÍÈÕ ßÁËÎÊÀÕ.

Утепляемся и не толстеем!Как мы уже выяснили, основ-

ной причиной вашего повышен-ного интереса к еде в холодное время года является как раз пре-словутый холод. А значит, есть простой выход – одеваться по-теплее. Тогда и есть хочется на-много меньше. Проверено!ря,

ко-е в ьку нно ыми

ËÅÇ-ÈÒÑß

ÎÌÈ-ÐÖÅ,ÐÖÅ,ÑÂÅ-ÑÅÍ-

о о е е ро ере о

в--е

Утепляемся




Ñ÷èòàåòå, ÷òî â ìåêñèêàíñêîé êóõíå âñå ñëèøêîì îñòðîå è ìÿñíîå? Ïîïðîáóéòå ýòè äâà áëþäà è óáåäèòåñü â òîì, ÷òî ìåêñèêàíñêàÿ êóõíÿ ìîæåò áûòü íå òîëüêî âêóñíîé, íî è ëåãêîé. Ìû íàìåðåíî íå âêëþ÷èëè â ðåöåïòû îñòðûé ïåðåö, òàê ÷òî åñëè ëþáèòå ïîãîðÿ÷åå – äîáàâüòå åãî ñàìîñòîÿòåëüíî.

СУП ИЗ АВОКАДОНа 4 порции:

авокадо - 2 штукизеленый лук - 40гперец сладкий – 1 штукасоль

Для овощного бульона:черешковый сельдерей - 1 стебельлук репчатый – 1 штукаморковь – 1 штукадушистый перец – 2-3 горошинылавровый лист – 1 листик

Лук и морковь очистить, сельдерей вы-мыть. Все овощи крупно нарезать. Разогреть сухую сковороду, обжарить на ней овощи (3 мин.). Переложить овощи в кастрюлю, влить 1 л воды, довести до кипения, положить лав-ровый лист, душистый перец и соль. Варить на умеренном огне 20 мин. Снять бульон с огня, процедить через мелкое сито.

Авокадо разрезать вдоль пополам, вы-нуть косточку и снять кожуру. Перец вымыть, разрезать пополам и удалить сердцевину. Лук вымыть, обсушить, нарезать крупными кусками.

Выложить авокадо, перец и зеленый лук в чашу блендера, измельчить в пюре. Переложить в кастрюлю, залить овощным бульоном, поставить на огонь и довести до кипения. Сразу же снять с огня. При необхо-димости посолить.

Суп можно подавать как горячим, так и холодным. Что особенно приятно – в одной порции всего 51 ккал.



БУРРИТО С КУРИЦЕЙНа 6 порций:

пшеничные лепешки - 6 штуккуриные грудки - 2 штукиперец сладкий - 2 штуки листовой салат – 2 пучка помидор – 2 штукилук – 1 штука соевый соус – 3 столовые ложкирастительное масло для жаркимолотая паприка – 1 столовая ложка

Куриное филе промыть, обсушить и нарезать кубиками. Обжарить на небольшом количе-стве масла в течение 3-5 минут. Лук нарезать полукольцами, добавить к курице и обжаривать на небольшом огне до прозрачности. Уменьшить огонь, влить соевый соус, добавить паприку, перемешать и прогреть до закипания.

Сладкий перец вымыть, смазать маслом и отправить в разогретую до 200 градусов ду-ховку, пока он не подпечется. Вынуть и сразу же положить в закрывающуюся емкость или завернуть в пакет. Когда перец остынет, снять с него кожу, очистить от семян и плодоножек и нарезать полосками. Также нарезать помидор.

На лепешки выложить листья салата, на них чуть остывшую куриную начинку. Добавить сладкий перец и помидор. Свернуть лепешки. Перед подачей буррито с начинкой можно также обжарить с обеих сторон на сухой сковороде.

О С КУРИЦЕЙ

шки - 6 штук2 штукиштуки 2 пучка


реклам

а


красота

Химия для чайников

Часть 4. МАСКИРУЕМСЯ

Äóìàþ, ó êàæäîé ïðåäñòàâè-òåëüíèöû ïðåêðàñíîãî ïîëà â âàííîé ìîæíî îáíàðóæèòü ìàñêó äëÿ ëèöà, âåäü ìàñêà ÿâ-ëÿåòñÿ îäíèì èç íåîáõîäèìûõ ñðåäñòâ â óõîäå çà êîæåé. Îíà íàñûùàåò è óâëàæíÿåò êîæó, áî-ðåòñÿ ñ ìîðùèíêàìè è èíûìè êîæíûìè ïðîáëåìàìè. Òåì íå ìåíåå, íåìíîãèå èç íàñ âíè-ìàòåëüíî èçó÷àþò ñîñòàâ. Êàê ÷àñòî òû çàäàåøüñÿ âîïðîñîì: à áóäåò ëè âîîáùå ðåçóëüòàò è íàñêîëüêî ýòî áåçîïàñíî?Текст: Светлана Медведева


Ркрасота

Реклама твердит, что совре-менные средства и с любыми не-достатками поборются, и освет-лят, и подтянут, и тон выровняют, и даже глубокие морщины убе-рут. Увы, не всегда результаты соответствуют ожиданию. Порой ситуация только усугубляется, а все из-за выбора совершенно неподходящего средства. Но как же понять – то оно или не то? Ведь красота баночки ни о чем не скажет. На первый взгляд вы-ход достаточно простой: нужно изучать этикетки! Многие сейчас пожмут плечами, ведь читать написанное – еще не значит его понимать. Если посмотреть на перечень компонентов маски, то разобраться в нем сможет ис-ключительно человек с химиче-ским образованием.

Учебник историиИстория масок началась еще

в Древнем мире. Самыми извест-ными выдумщицами новых ре-цептов красоты были: египетская царица Клеопатра, которая пер-вая начала использовать глиня-ные и медово-молочные маски, и фаворитка французского короля Людовика XV - мадам Помпадур, которая сохраняла молодость кожи благодаря лимонным, ов-сяным, масляным и молочным маскам. Раньше красавицы тща-тельно скрывали свои рецепты, а за некоторыми ингредиентами отправляли своих слуг в другие страны.

Мотаем на усВ принципе, почти каждую

маску для лица, имеющую в

своем составе эти ингредиенты, можно назвать полезным сред-ством по уходу за кожей. Смело покупай заветную баночку, если в составе присутствуют:

Оксид цинка – он облада-ет вяжущим и подсушивающим действием, а значит, сузит поры и уменьшит воспаление.

Стеариновая кислота – ис-пользуется для густоты маски, но, в то же время, положительно влияет на сухую кожу.

Экстракт плаценты – борет-ся с возрастными изменениями кожи.

Гиалуроновая кислота – поддерживает водный баланс.

Коэнзим Q10 – антиокси-дантное и разглаживающее ве-щество. Встречается в составе масок против морщин.

Витамин А – выступает в роли антиоксиданта, повышает сопротивляемость кожи к неблаго-приятным воздействиям, борется с несовершенствами.

Борная кислота – отлично дезинфицирует кожу, предотвра-щает появление покраснений.

Растительные экстракты, такие как зеленый чай, ромашка, алоэ, лимон, женьшень, исполь-зуются в качестве антиоксидан-тов, для улучшения барьерной функции кожи, в борьбе с угре-вой сыпью.

Пантенол – обладает лиф-тинг-эффектом, регулирует во-дный баланс, чем предотвраща-ет преждевременное старение.

Фитоэстрогены – вещества защищающие кожу от преждев-ременного увядания. Обладают эффектом лифтинга.


красота

Давай, до свидания!Увы, вредных компонентов

масок достаточно много. К сожа-лению, эти ингредиенты и даль-ше используют в производстве косметики, сколько бы ни гово-рили об их вреде. Выход: искать маски в составе которых есть эти вещества и НЕ покупать. Итак:

Минералы и минеральные масла. Да-да, не удивляйтесь. Частицы минерала не способны проникать в кожу, они лишь силь-нее забивают поры. А минераль-ные масла являются продуктами переработки нефти.

Парабены – всякая маска имеет компоненты, наименова-ния которых имеет окончание – парабен. Данные компоненты применяются в качестве консер-вантов. Парабены слывут без-вредными, однако в отдельных эпизодах могут активизировать аллергическую реакцию (метил-парабен), дерматические явле-ния (пропилпарабен).

Ацетат алюминия – исполь-зуется в масках в качестве вяжу-щего средства, якобы сужающего поры, но по сути нарушает про-ницаемость кожи для воды, что при длительном применении вы-зывает шелушение.

Арахидоновая кислота – применяется для смягчения кожных покровов, но при этом угнетает собственную защиту кожи. Это значит, что будут про-исходить аллергические реак-ции, появляться воспаления и прыщи.

Битионол – входит в состав масок с бактерицидным действи-ем. Побочным эффектом явля-ется покраснение, зуд и увели-чение восприимчивости кожи к солнечным лучам.

Церезин – применяется в масках для поддержания нужной консистенции. Не подходит для чувствительной кожи, часто вы-зывает аллергию.

Красители – абсолютно не-нужные составляющие масок, используют для улучшения эсте-тического вида средства. Некото-рые виды красителей вызывают дерматиты.

Альбумин – природный белок, входит в состав подтя-гивающих и омолаживающих средств. Дает временные ре-зультаты, с прекращением ис-пользования ситуация с кожей усугубляется.

Бентонит - вещество актив-но сушит кожу, что при длитель-ном применении вызывает по-краснение и шелушение.

Тальк – составляет осно-ву дешевых средств, но оказы-вается, что средство, которое уважали наши бабушки, далеко небезопасно, оно обладает кан-церогенным действием.

Не теряй времени…или чем заняться пока

действует маска. Тут уж кто во что горазд, первые стандартно

делают маникюр/депиляцию/пилинг, вторые слушают музыку, третьи мастерят оригами. Моей фантазии хватало на преследо-вание кота и пугание противной соседки по лестничной клетке. А почему бы тебе не вступить в контакт с пришельцами? А потом, от этих же пришельцев, попытаться спасти мир, совсем, как супергерой, тем более маска у тебя уже есть =)

ОСОБОЕ МНЕНИЕМаски-пленки - довольно спорный продукт,

поскольку его не рекомендуют при куперозе (со-судистое заболевание кожи, при котором на ней появляются сосудистые звездочки, сеточки рас-ширенных капилляров). Плюс они содержат спирт, что тоже совсем не полезно для сухой кожи.

С осторожностью относись к эфирным мас-лам, так как у некоторых может быть их непере-носимость. В этом случае твоя кожа сильно по-краснеет, может появиться зуд и жжение.

орт №9 сентябрь 2012 43


ТТы много работаешь, забо-тишься о близких, участвуешь в общественно полезной деятель-ности, каждое утро выходишь на пробежку и готовишь любимому завтрак. А может быть, ты гото-вишься к экзаменам и заедаешь стресс шоколадками. Или про-сто так счастлива, что не заме-чаешь ничего вокруг. И внезап-но – бац! – осознаешь, что до свадьбы/ дня рождения/ важной годовщины или любого другого праздника осталась всего не-деля. Ресторан заказан, платье твоей мечты ждет в шкафу, но что-то ты все-таки забыла? Ну конечно, ты забыла похудеть на 5 кило/ сходить на чистку лица/

отрастить волосы/ сделать дру-гие полезные, требующие вре-мени, процедуры.

НЕ ПАНИКУЙ, - из любой ситуа-ции есть выход.

Считаешь, экспресс-диеты, обещающие -10кг за неделю при-думаны как раз для таких случа-ев? И думать забудь! Они приду-маны для того, чтобы замедлить метаболизм, истощить организм и, в последствии, набрать еще больше лишнего веса. Оно тебе надо? Поэтому лучший совет, ко-торый тебе могут дать на форуме в теме «как похудеть на 10 кг за

неделю?», - это отрезать ногу. Да, черный юмор. Зато как раз к месту!

Вместо того, чтобы морить себя голодом, лучше начни пра-вильно питаться и позаботься о том, чтобы одежда, приобретен-ная для торжественного случая, была тебе в пору. Если обстоя-тельства позволяют, надень ка-чественное утягивающее белье: оно скроет складочки и поднимет то, что надо поднять. Правиль-ное питание за одну неделю не принесет видимых результатов, но поможет тебе лучше себя чувствовать и наладит пищева-рение.

красота

Текст: Екатерина Никитина

Уж замуж невтерпеж


красота

Незначительно уменьшить объемы и вывести лишнюю жидкость из организма помо-жет лимфодренажный массаж и водорослевое обертывание. Только выбирай проверенного массажиста, после процедуры лимфодренажа не должно оста-ваться синяков. À ÎÁÅÐÒÛÂÀ-ÍÈÅ, ÊÑÒÀÒÈ, ÌÎÆÍÎ ÑÄÅ-ËÀÒÜ È ÄÎÌÀ, ÅÑËÈ ÊÓÏÈÒÜ Â ÀÏÒÅÊÅ ÏËÀÑÒÛ ÈËÈ ÏÎ-ÐÎØÎÊ ËÀÌÈÍÀÐÈÈ. ËÓ×ØÅ ÑÂÅÆÅÉ, ÎÍÀ ÑÈËÜÍÎ ÏÀÕ-ÍÅÒ, ÍÎ ËÓ×ØÅ ÐÀÁÎÒÀÅÒ. Де-лай обертывание через день всю неделю и не забывай выпивать примерно полтора литра чистой воды в день. В твои бедра она не вернется, а вот токсины выведет на ура.

Если к мероприятию ты пла-нировала применить радикаль-ные методы преображения, будь то мезотерапия, пилинг или ба-нальная чистка лица, - лучше не рискуй и отложи на потом. Такие процедуры (особенно впервые) лучше делать дней за 10 до важ-ного события, чтобы на коже не осталось синяков, припухлостей или сильного шелушения. Так что если не успеваешь сделать все вовремя – не рискуй. Пом-нишь, как Саманта в «Сексе в большом городе» пришла на пре-зентацию после химического пи-линга с одним сплошным ожогом вместо лица?

А вот поверхностный всесе-зонный пилинг в салоне или

щадящий скраб в домашних условиях будут как раз кстати. Главное – не переусердствуй, если речь идет о лице и не ле-нись, если – о теле. И делай про-цедуры заранее, проконсульти-ровавшись со специалистом.

Волосы красить лучше тоже не в день мероприятия, а за 2-3 дня до него. Для этого есть несколько причин. Если ты кра-сишься дома сама, запах краски въедается в волосы и смущает тебя и окружающих. Даже если это современная краска без ам-миака, она все равно сильно и, часто, неприятно пахнет. Кроме того, за несколько дней ты точно хотя бы раз помоешь голову, что поможет решить проблему ра-дикально черного пробора, если окрасилась кожа головы. Ну а если результат получился слиш-ком экстравагантным, успеешь сбегать к мастеру в салон и все исправить.

Сделай депиляцию за 3 дня, если пользуешься бритвой – за сутки. Так ты избежишь непри-ятностей с красными точками в местах удаление волосков и раз-дражение после бритья пройдет. Главное – не торопись, сыпь от бритвы на ногах в самый важный день – это не закон подлости, это твое волнение заставляет совер-шать неверные движения и забы-вать про успокаивающий крем.

Высыпайся. Это самый уни-версальный совет на все случаи

жизни. Если ты будешь спать по 8 часов каждый день, сама не за-метишь, как улучшится цвет лица, начнешь быстрее соображать и меньше есть. Да-да, мы заедаем не только стрессы на работе, но и хронический недосып.

И помни глав-ное: если до торжества мало времени, любые эксперименты отложи на потом. Делай при-ческу и макияж у проверенного мастера (а если он в отпуске – обойдись хорошей укладкой и классическим смоки айз), не от-крывай баночку с новым для тебя кремом, не начинай тренировки в усиленном режиме (чтобы не валиться с ног и не страдать от боли в мышцах) и полюби нако-нец себя такой, какая ты есть. Искренняя улыбка и твоя уверен-ность в себе заставит окружаю-щих не обращать внимания на прыщик на лбу или неидеальную форму бедер.


Н

личный опыт

Началось все с того, что при очередном дефиле перед зер-калом в новом платье мне показалось, что я толстая. И 15 фев-раля 2011 года я пришла в тренажерный зал. Тренер встретил меня довольно дружелюбно. Но попросил раздеться до ниж-него белья, чтобы он смог понять, что со мной дальше делать. Конечно, я ожидала строгой критики, но не на столько. «Везде целлюлит, много лишнего жира. Будем работать». И я отпра-вилась работать над своим телом. Для меня была составлена программа: занятия три раза в неделю, по 12 упражнений. Я выполняла все указания, практически не пропускала трениров-ки, но, честно говоря, не замечала никаких изменений в своем внешнем виде.

Девушка со штангой

ПАУЭРЛИ́ФТИНГ (от англ. powerlifting: power — сила, и lift — поднимать) — силовой вид спор-та, суть которого заключается в преодолении веса максимально тяжелого отягощения.

Íàø íîâûé àâòîð – óäè-âèòåëüíàÿ äåâóøêà. Õðóïêàÿ âíåøíå, îíà òàèò â ñåáå íå-âèäàííûå ñèëû. È â îòëè÷èå

îò ìíîãèõ ñîâðåìåííûõ äåâóøåê, ñèëüíà íå òîëüêî

äóõîì, íî è òåëîì.

Текст: Иолина Грибкова



Был март месяц. Уже про-шел год с тех пор, как я пришла в зал. В один из дней я пришла на тренировку раньше обычно-го. Тренером в это время была Елена Школьная. Я, как обыч-но, делаю ставшие для меня уже вполне привычными упраж-нения. Начинаю приседать со штангой в 30 кг. Тут ко мне под-ходит Лена и говорит: «А почему ты не увеличиваешь вес?». На что я отвечаю: «Я с большим весом не смогу встать». «А ты пробовала?», - прозвучало в ответ как вызов. «Хорошо, да-вай попробуем». Мы составили штангу весом 50 кг. Я ужасну-лась. Как женское тело может поднимать такие тяжести?! Но я была не права. Я с легкостью сделала полный присед и также легко встала со штангой. Лена улыбнулась: «Ты себя недооце-ниваешь. У тебя есть способно-сти. Давай попробуем заняться пауэрлифтингом».

Конечно, меня одолевали сомнения, но я все-таки согла-силась. Затем мы пошли делать жим от груди. 30 кг я смогла по-жать достаточно легко. Далее становая тяга. И снова я была удивлена тому, на что способна. Штанга весом в 70 кг с легкостью оторвалась от пола. Потом мы с Леной пошли в ее кабинет, и она рассказала мне, что такое пауэрлифтинг, в частности, для женщины.

Пауэрлифтинг также назы-вается силовым троеборьем. Связано это с тем, что в каче-стве соревновательных дисци-плин в него входят три упражне-ния, о которых я рассказывала выше: приседания со штангой на плечах, жим штанги лежа на горизонтальной скамье двумя руками и становая тяга штанги

от пола — которые в сумме и определяют профессионализм спортсмена.

В пауэрлифтинге нет воз-растного предела. При высту-плении сравниваются показате-ли спортсменов одной весовой и возрастной категории. Оценка идёт по суммарному весу во всех трёх упражнениях. При одинако-вых показателях победа присуж-дается спортсмену, обладающе-му меньшим весом.

На очередной тренировке Лена сказала мне, что 15 апре-ля в Тихорецке будет Кубок края по пауэрлифтингу, и предложила выступить, поскольку у меня уже весьма хорошие результаты.

Увы, мой молодой человек не поддержал меня в новом увлече-нии, сказав, что не женское дело – тяжести таскать. «Какая тебе штанга. Девушка со штангой вы-глядит глупо, нелепо, это нежен-ский вид спорта, и моя девушка им заниматься не будет».

Было ужасно обидно. Я его девушка, он должен поддержи-



вать меня во всех начинаниях, даже если ему это не нравится. Он должен был уловить огонь в моих глазах, когда я говорила о том, как я хочу заниматься па-уэрлифтингом. Вышло же все совсем наоборот. И тогда я ре-шительно заявила, что буду за-ниматься тем, что мне нравится, хочет он этого или нет. А если ему что-то не нравится, то мы можем расстаться. И он ушел.

И вот у меня начался новый этап в жизни – спортивный. Те-перь в зале я не просто махала руками с легкими гантельками и задирала ноги, а поднимала тяжелую штангу, приседала с ней. После каждой трениров-ки я спала как сурок, а наутро страдала от боли в мышцах. Но меня это более чем устраива-ло. За очень короткий период времени мое тело стало при-обретать те формы, которые я хотела иметь, когда первый раз пришла в зал.

Перед первыми соревнова-ниями возникла всего одна про-блема: попасть в весовую ка-тегорию. Я не была полной, но мне необходимо было сбросить несколько килограммов. Я и так ограничивала себя в еде, но все же нужного результата не могла добиться. Поскольку я ела редко и мало, организм замедлил об-мен веществ, и похудеть на эти самые несколько килограммов было крайне трудно. И тогда в ход пошли слабительные и мо-чегонные средства. Я понимаю, что это плохо. Но ничего не оста-валось делать, я очень хотела поехать на соревнования. Не

для победы. На нее я даже не рассчитывала. Я просто хотела поучаствовать, ощутить, что это такое.

В Тихорецке я прошла реги-страцию, взвешивание (в кате-горию я вошла). Девушек с моей весовой категории оказалось не много. И на всех была специаль-ная экипировка, которой у меня не было. А это уже был неравный бой. В итоге я набрала сумму 195 кг, присев со штангой 70 кг, по-жав 35 и потянув 90 кг. И заняла второе место! Меня поздравляли все вокруг, моей радости не было предела.

Победа, особенно первая, мотивирует как нельзя лучше. Так что я с новыми силами ста-

ла готовиться к предстоящему открытому чемпионату Крыма в Керчи. Представьте: конец мая, море, солнце, что может быть лучше. На подготовку ушло чуть меньше полутора месяцев. В ито-ге я присела со штангой весом 90 кг, жим штанги лежа от груди 40 кг и становая тяга 100 кг. И стала победительницей в своей весо-вой категории. Самым приятным было тогда то, что меня воспри-нимали как спортсмена, мне ни-кто не говорил, что я занимаюсь неженским видом спорта, парни смотрели на меня с нескрыва-емы восхищением: как я, такая маленькая и худенькая, могу поднимать такие тяжести.

Нашу команду «лифтеров», как называют нас в народе, при-



гласили на кубок «Воспоро» в город Керчь в сентябре 2012 года. К этим соревнованиям я сейчас активно готовлюсь. Ко-нечно, данный спорт требует определенных затрат. Мне при-шлось купить экипировку: жи-мовую майку, комбинезон для приседа и становой тяги, бинты для приседа, трико. Еще нужны деньги на взнос, гостиницу и би-леты. Все это обошлось в кру-гленькую сумму. Деньги на все это мне дала моя мама. Не могу сказать, что она одобряет мой выбор, но и не противится ему. Конечно, она боится, что я пока-лечу себя, что будут проблемы с позвоночником и коленями, с рождением ребенка. Но я знаю, что если соблюдать все правила безопасности, то данный спорт

сделает вас не только сильнее, но и краше.

Когда незнакомые люди узнают о моем «тяжелом» ув-лечении, одни не верят, другие пытаются отговорить. Не ве-рят потому, что я не похожа на девушек, которые занимаются тяжелой атлетикой. Реакция от «Я тебе не верю» («Ты не боль-шая, не массивная, не мужепо-добная, у тебя нет квадратной челюсти») до «Дай пощупать бицепс». А если бы они разби-рались в данном виде спорта, то знали бы, что от жима штанги лежа бицепс не растет. Бывает очень обидно, когда незнакомые люди начинают читать мне нота-ции («Зачем тебе эти рекорды. Брось это дело») и делать да-леко идущие выводы обо мне и моем будущем («У тебя никогда не будет детей»).

У меня нет огромных плеч, развитых мышц на руках. Люди просто путают пауэрлифтинг с бодибилдингом. Первый вид спорта направлен на развитие силы, второй – мышц и пропор-ций тела. Но и пауэрлифтинг так-же влияет на пропорции. Присе-дание со штангой и становая тяга развивают ягодичные мышцы, а также мышцы бедра, спины, пресса. Я тренируюсь, как прави-ло, три-четыре раза в неделю, по 2-3 часа. Чаще невозможно, по-тому что организму необходимо время на восстановление после больших нагрузок.

Я соревнуюсь с себе подоб-ными – с женщинами. И, в пер-вую очередь, с самой собой. Что касается утверждения, что это неженский вид спорта… А поче-му, собственно? Кто так решил? Кто поставил рамки между жен-ским и неженским?

Чтобы выигрывать, спор-тсмен должен уметь много ра-ботать и стремиться к победе. Пауэрлифтинг не является ко-мандным спортом, на помосте все зависит только от тебя. Ты и штанга. Однако на соревно-вания обычно никто не ездит один. С тобой тренер и другие представители команды. Они по-могают бинтовать ноги, надеть узкий комбинезон и майку, гово-рят тебе, что ты все сможешь, что ты делала уже это много раз. Эта поддержка очень важна. Мы все вместе радуемся победам и огорчаемся, когда что-то не полу-чается.

В повседневной жизни я себе в чем-то отказываю. Но это не потому, что я боюсь по-правиться, это просто вошло в привычку. Сладкое я не очень люблю. Для меня гораздо при-ятнее съесть спелое яблоко, нежели плитку шоколада. Да, я соблюдаю определенное разде-ление питания в соответствии с нагрузками, стараюсь есть боль-ше белков. Жирную пищу я про-сто не люблю и легко могу от-казаться от утопленного в жире куска мяса. Сильно ограничиваю я себя только непосредственно перед соревнованиями, когда надо попасть в рамки весовой категории.

Спорт занимает важное ме-сто в моей жизни. У меня есть работа, которой я довольна, но после рабочего дня я бегу на тренировку. Я поставила себе цель стать мастером спорта. Удастся мне это или нет, слож-но загадывать, но я точно знаю, что спорт всегда в той или иной степени будет присутствовать в моей жизни. Я выбрала пау-эрлифтинг и ничуть об этом не жалею.


Н

только в КиС

Наверное, во всем виноваты именно хирурги. Если бы не они – у женщин не было бы возмож-ности как-то изменить драгоценные округлости, и мы бы не терзались сомнениями, что лучше: большая или маленькая? Как мы понимаем, луч-шие хирурги – это мужчины и они же, мужчины, причина сомнений и зачастую неуверенности в себе. (На этом месте мужененавистницы захло-пали в ладоши, а феминистки довольно ухмыль-нулись.) Этот порочный круг вынуждает нас стра-дать и сомневаться, сомневаться и много думать. А что же все-таки лучше? С+ или А?

Забегая немного вперед, я, возможно, вас разочарую: лучше то, что уже есть. В природе все гармонично за исключением редчайших слу-чаев, когда пластика показана по медицинским причинам.

Тема будет раскрытаИЛИ

Ïðèðîäà íàãðàäèëà æåíùèí ñîâåðøåííî îïðå-äåëåííûìè õàðàêòåðèñòèêàìè ãëàâíîãî, ïî ìíåíèþ íåêîòîðûõ ìóæ÷èí, îðãàíà – ãðóäè. Åå ôîðìà è ðàçìåð ïåðåäàþòñÿ ïî íàñëåäñòâó è åäèíñòâåííîå, ÷òî ìû â ñèëàõ èçìåíèòü, – ýòî êà÷åñòâî ìûøö, êîòîðûå ïîääåðæèâàþò ãðóäü è íå äàþò åé âèñåòü. Âñå îñòàëüíîå – â ðóêàõ áîæüèõ… íó è ïëàñòè÷å-ñêèõ õèðóðãîâ. Íà êðàéíèé ñëó÷àé.

Текст: Екатерина Солнечная

размер имеет значение?

красота и спорт №9 сентябрь 2012 51краскракраскракраскраскрасрасраскраскрасрасрасасасраскрасасасассасссота ота отота отаотаота отаота ота ота ота отаотаота тттотота т и спи спи спи спи спи си спи спи спи спи спи спи спи спи спи сиии спии спи спспорт орт орт орт орт орт орт орт орторторторт орт орт ортортторторорт ртортто №9 с№9 с№9 №9 с№9 с№9 с№9 с№9 с№9 с№9 с№9 с№9 с№9 с№9 с№9 с№9№9 с№9№9№9№9 с№9 с9 сссентяентяентяентяентяентяентянтяентяентяентяянтентяентянеентяентянтяеентентятяябрь брь брь брь брь брь брь брь брь брьбрь рь брь брь брьбрьб ь брьбрьрь брь рьбрььбрь 20122012201220122012201220120122012201220122012201220122012201220122012201212012012012122 22012 5151515151515151515151515151515151151551511

только в КиС

МодаЕсли мода – это то, что де-

монстрируют нам глянцевые журналы и подиумы, то по-следние лет эдак –дцать в тренде маленькая грудь. Ну взгляните на манекенщиц: высокие и очень стройные, они физически не могут быть обладательницами пышных бюстов, это же противоестественно. Впрочем, девушки более ранних эпох также не блиста-ли выдающимися размерами. Даже на полотнах того же Рубенса, его упитанные три грации не отли-чаются пышной грудью. Равно

как и «Рождение Венеры» Ботичелли

демонстрирует нам ту же тен-денцию.

Тогда почему современ-ные (и не очень) мужчины так жаждут заполучить в спутницы жизни барышню размера «С-D»? быть может, это такой же миф, как принц на белом коне и полцарства в придачу?

ПропорцииС набором родительских

генов мы получаем характе-ристики не только груди, но и тела в целом. А согласно законам природы, все долж-но быть в гармонии: пыш-ный бюст уравновешивает-ся такими же бедрами или компенсируется небольшим ростом. А к маленькой груди в комплекте идет спортивная фигура. Это правило, и во всем есть исключения, но они очень редки и чаще связаны с окружающей средой, непра-вильным питанием и гиподина-мией.

Соответственно, мужчины, мечтающие о 50-килограмо-вой принцессе 170см роста с пышной грудью, требуют не-возможного, часто сами того не осознавая. А нам, принцессам, остается только надеяться на их здравомыслие и то, что од-нажды справедливость востор-жествует.

КомфортСуществует мнение, что

с большой грудью неудобно спать на животе или бегать. Но обладательницы роскошных форм это отрицают! Шедев-ры современных технологий в производстве спортивного белья позволяют и бегать, и прыгать с любым размером без ущерба для нежного органа.

С другой стороны, народ-ная мудрость гласит: хочешь большую грудь – купи правиль-ный бюстгальтер. Силиконо-вые и паралоновые вставки, специальный крой нижнего белья и его поддерживающий эффект позволяют даже обла-дательницам весьма скромных размеров выглядеть безуко-ризненно! А если наловчиться рисовать оптические иллюзии бронзовой пудрой – ни один восторженный зритель не до-гадается, что его обманули.

ЭволюцияАнтропологи считают, что

мужчины инстинктивно выби-рают себе спутницу жизни, по-лагаясь на представления об идеальной матери для буду-щих детей: чем больше грудь и шире бедра – тем больше шан-сов на здоровое потомство. Фрейдисты склонны полагать, что в женщине с большой гру-дью мужчины видят собствен-ную мать, с которой всегда без-опасно и комфортно. Скептики уверены, что выбор партнера

– это лишь дело вкуса. Роман-тики выступают за то, что не в груди счастье, лишь бы чело-век был хороший.

Так или иначе, предлагаю посмотреть на мужчин. Соглас-но древним инстинктам, мы должны выбирать самого силь-ного и волосатого – и мамонта домой дотащит, и в постели будет не промах. По Фрейду я думаю и так все понятно, хотя не столько размер, сколько от-ношения с собственным отцом играют здесь решающую роль. Романтическая принцесса в нас должна искать самого талант-ливого и сумасшедшего: чтобы с гитарой и на край света. Но я соглашусь со скептиками, вы-бор партнера – дело вкуса.

Ведь тощие умники и упи-танные весельчаки тоже имеют право на счастье в личной жиз-ни! И пусть он не слишком во-лосат и не имеет плечи гребца и спину атлета, и на отца не по-хож ни капельки, а на край све-та готов лететь только 2 недели в году. Зато он любит старые фильмы и хорошо воспитан, что совершенно бесполезно с точки зрения эволюции.

И если мы выбираем муж-чин без линейки, может, и они начнут смотреть на нас без та-блицы размеров в уме? В кон-це концов, даже самая тонкая фея способна стать идеальной матерью, иначе зачем челове-честву такая развитая медици-на и технический прогресс?

А вообще скорее даже не размер, а красивая форма так манит противоположный пол. А тут уж все в наших ру-ках. Отжимания и другие спе-циальные упражнения под-нимут грудь любого размера так, что она всегда будет на высоте.


гороскоп на сентябрь

ОВЕН (21.03–20.04) БЛИЗНЕЦЫ (21.05–21.06)ТЕЛЕЦ (21.04–20.05)

ДЕВА (24.08–23.09)ЛЕВ (23.07–23.08)РАК (22.06–22.07)

В сентябре на первый план выйдут работа и отношения в коллективе. Не отказывайте в помощи коллегам, благодаря этому вы сможете кое-что под-корректировать в ваших отно-шениях. Чтобы рабочая рутина не действовала на нервы, по-думайте об отношении к вам начальства. Не стоит наживать себе неприятности на ровном месте. Относитесь к делам творчески, меняйте себя, и си-туации вокруг вас станут ме-няться со скоростью звука.

Начало осени — весьма деловой период для Тельца. Вашим кредо станет слово «надо», и ответственность возьмет верх над праздными желаниями. Судьба порадует приятными сюрпризами, встре-чами со старыми знакомыми. Не исключено, что появится вдохновение изменить что-то во внешности, поддавшись моде, или вы решитесь на дав-но задуманный шаг.

Все события сентября бу-дут в основном вертеться во-круг семейных дел и взаимо-отношений с родственниками. Следует отложить важные на-чинания, намеченные на вто-рую половину сентября. В это время вы будете склонны осно-вательно подходить к решению любых вопросов, насколько это вообще вам свойственно.

Начало осени можно оха-рактеризовать так: через тер-нии к звездам. Будут напря-женные моменты, например, в работе, но вы вполне сумеете их преодолеть, причем с выго-дой для себя. Сентябрь — от-личный месяц для того, чтобы подвигнуть себя на подвиг и совершить то, на что раньше не хватало сил, например, от-казаться от вредных привычек, навестить любимую бабушку за тридевять земель или пойти в фитнес-клуб.

В сентябре основная при-чина для беспокойства — деловое партнерство. Все контракты, юридические доку-менты, договоры следует про-верять особенно тщательно. В этот период вам следует из-бегать выяснения отношений с соседями и родственниками. Вы окажетесь виноваты. Даже и без вины. Воздержитесь от непродуманных действий, сей-час такая игра вовсе не стоит свеч.

В сентябре повышенная возбудимость может негатив-но отразиться на работоспо-собности. Сдерживайте раз-дражительность, чтобы не нажить себе неприятностей. Прислушайтесь к подсказкам интуиции. Организм сам под-скажет правильный вариант поведения. Используйте благо-приятное время для начинаний личностного плана. Это могут быть коррекция фигуры, смена имиджа, омолаживающие про-цедуры.


КОЗЕРОГ (22.12–20.01) ВОДОЛЕЙ (21.01–20.02)

СКОРПИОН (24.10–22.11)ВЕСЫ (24.09–23.10)

РЫБЫ (21.02–20.03)

СТРЕЛЕЦ (23.11–21.12)

Сентябрь необходимо на-чать с подведения итогов. Ис-пользуйте этот период для достижения согласованности своих желаний и поступков. По-вышенная восприимчивость и интуиция позволит без труда разобраться в хитросплетениях собственной жизни и поступках окружающих людей. Обращай-те внимание на знаки, приме-ты, сновидения.

Сентябрь удивит необыч-ностью и новизной. Старайтесь в полной мере воспользовать-ся возможностями, которые предлагает судьба. Целесоо-бразно поддерживать хорошие отношения с окружающими, заручиться их поддержкой. Призовите на помощь дипло-матические способности, что-бы совмещать интересы семьи и дружбы.

В сентябре следует вос-пользоваться благоприятным расположением звезд, чтобы вдоволь насладиться роман-тикой и чувственностью от-ношений. Вас ожидают новые знакомства и искренние от-ношения. Как можно больше времени проводите с любимым человеком, даря друг другу удовольствие и наслаждение.

В сентябре ваша кипучая деятельность вызовет немало сплетен и интриг, но не стоит обращать внимания. Сентябрь будет насыщенным: горячие новости и полезная информа-ция, приятные встречи и зна-комства. Если планировали провести переговоры, отпра-виться в поездку или начать дополнительное образование, сейчас это и предстоит сде-лать.

Вам предстоит вернуться к давним делам и планам, а так же повстречать старых знако-мых, а может быть, и наладить с ними деловые отношения. Вполне вероятно, что они вновь появляются в вашей жизни именно сейчас не случайно, а для того, чтобы оказать содей-ствие и поддержку. Поэтому не стесняйтесь воспользоваться этим обстоятельством.

Для Рыб осень начнется в стиле «экшен». Сентябрь бу-дет весьма динамичным меся-цем. Особое внимание уделите своей внешности. Умение оде-ваться со вкусом и вести себя достойно всегда отмечается окружающими. В этом меся-це вы особенно настроены на модную волну и ищете свои пути к совершенству. Вам на-верняка захочется внести неко-торые коррективы либо в свою внешность, либо в жизненные события.

гороскоп на сентябрь


М

другой аспект

Текст: Иван Аралов

Любовь: инструкция по эксплуатации

Меня очень умиляют моло-дые парочки, которые так ис-кренне и влюблено смотрят друг на друга. Так чисто и нежно. Так по-детски. Но часто этот период длиться недолго, и заканчива-ется любовь, и начинаются от-ношения. Требования, упреки, претензии. Так все по-взрослому. Сегодня я расскажу про секрет идеальных отношений. Он очень простой: главным в отношени-ях должна быть любовь. Всегда надо помнить, что тот человек, который рядом с тобой - это по-дарок тебе. Это самая большая радость для тебя, и он тебе со-всем ничего не должен, вообще ничего, и никто никому ничего не должен. Важное в отношениях: слушать и слышать, принимать друг друга такими, какие мы есть, а не пытаться переделать под себя. Вы - два удивительных уникальных создания, которые встретились в этом огромном мире. А для чего вы даны друг другу? Чтобы выяснять отно-шения или чтобы быть самыми счастливыми людьми на земле? Все равны, не надо ставить себя никогда выше или ниже другого.

Стесняться своего выбора? со-мневаться в нем? Не стоит! Ведь его сделал именно ТЫ.

Ревнуешь свою вторую поло-винку к более красивым девуш-кам? И почему он выбрал имен-но тебя?! Может, ревность из-за неуверенности в себе? Но самое интересное, что ревность бес-смысленна, она не только не от-гоняет от глупых мыслей... Она, наоборот, провоцирует. Я говорю о постоянной необоснованной ревности. Когда у людей любовь, они не думают ни о ком другом. Они счастливы вдвоем. А кон-троль и недоверие только все портят, возвращая вас на землю.

Бывает, что нет любви, но люди вместе. Привыкли, не могут отпустить. У каждого свой выбор, но у этих людей не горят глаза, редко улыбка на губах. Скорее всего, им просто страшно, они бо-яться потерять, боятся открыться,

и может еще чего-то боятся... Но у вас не будет любви до тех пор, пока вы не научитесь её прини-мать, пока не будете к ней готовы, открыты к любви. Если чувства другого человека сильнее, это не значит, что надо «позволять лю-бить», пользоваться человеком. Также не надо быть назойливы-ми со своей любовью. А может надо... И добиваться своей цели... Каждый выбирает свое, главное, чтобы оба были счастливы. Мно-гие считают, что если что-то вы делаете для человека, то он вам становится должен. Это не так. Когда чувства искренние, все де-лается от души. И ничего не надо и взамен, только улыбка на губах, только блеск в глазах. Подойди-те к своему любимому человеку и скажите 3 заветных слова: я тебя люблю. И если вы услышите в ответ «и я тебя тоже» - значит вы самые счастливые люди во Вселенной, помните это и храни-те. Любовь - это великий дар. Ис-кренне любите друг друга.


САЛОНЫ КРАСОТЫ Adelante ул. Архиектора Ишунина, 53/2

Aleksandra ул. Ставропольская, 185

ALLURE ул. Ленина, 71

Allure Дизайн пр-т Чекистов, 40/2

Amaterasu ул. Северная, 443

Angel пр-т Чекистов, 24/1

Aurum ул. Бабушкина, 252

Be Happy ул. Сормовская, 32/1

Be Happy ул. 70 лет Октября, 17

Beauty Club пр-т Чекистов, 35

Belle ул. Бульварное Кольцо, 7

Best ул. Длинная, 98

Bigudini ул. Одесская, 35

BL Studio пр-т Чекистов, 38

Boheme ул. Мира, 56

Bomond ул. Рашпилевская, 81

Chalet Sante ул. Красных Партизан, 238

Chocolate б-р Платановый, 8

Chocolate ул. Игнатова, 2

CNI ул. Северная, 225

Creative ул. Новороссийская, 22 (ТК “Вишняки”, м.49, 2 этаж)

Depsalon ул. Монтажников, 5

Depsalon ул. Зиповская, 45

Diamante ул. Калинина, 13, корпус 59

Dianalux ул. Алма-атинская, 21

D’Sange ул. Ставропольская, 84

DU SOLEIL ул. Архитектора Ишунина, 6

E&C стандарт ул. Красная, 109

El-studio ул. Октябрьская, 63

Eurosalon ул. Ставропольская, 228

EvroStyle ул. Кавказская, 142

Excellence ул. Кубанская Набережная, 4

Fashion ул. 40 лет Победы, 33/5

Fashion ул. 40 лет Победы, 33/5

Fashion Art ул. Шевченко, 132

Fashion time ул. Северная, 389, 3 этаж, оф. 12

Fifa ул. Агрохимическая, 103

Flash ул. Головатого, 2

Freestail-studio ул. Новаторов, 1 / Дзержинского, 48

Galaxy Studio ул. Рашпилевская, 201

Glamour-studio ул. Лузана, 19

Go Coppola ул. Северная, 279

Gold Master ул. Тургенева, 145

Gold Master ул. Тургенева, 145

GRASS ул. Кожевенная, 62

Hanako ул. Красноармейская, 33

J’ adore ул. Красная, 196

Kika ул. Репина, 40, цоколь

K-studio ул. Гагарина 89

L&A пр. Репина, 28

La Sante ул. Ставропольская, 119

Lady Perfection ул. 40 лет Победы, 144/4

Lady шоколадъ ул. Архитектора Ишунина, 6

LaRose ул. Тургенева, 129/2

Lokonoff ул. Красная, 162

L-PRACTIC ул. Орджоникидзе, 54

Lu Style ул. Ставропольская, 80

Manul ул. Атарбекова, 5 (вход со двора)

Milady ул. Агрохимическая, 105

Modern ул. Клары Лучко, 8

Mon Plaisir ул. Тургенева, 138/3

Mon Real ул. Пашковская, 84

Nail Art ул. Ставропольская, 159/1

New red ул. Коммунаров, 56

New star ул. Рашпилевская, 195

October ул. Красная, 204

O-La-La ул. Атарбекова, 9

OPI ул. Хакурате, 4

Paradis ул. Северная, 498

paris ул. Тургенева, 131

Pink Panter ул. Бабушкина, 252, 3 этаж

Respect ул. Клары Лучко, 6

royal butterfl y ул. Гимназическая, 79

RuNail ул. Ставропольская, 136

Salerm ул. Восточно-Кругликовская, 48/2

San Marino ул. Постовая, 55

SAS, студия Анны Саркисян ул. Офицерская, 35/1

SaSoon ул. Тюляева, 37/1

Scorpio ул. Игнатова, 9

Silver ул. Таманская, 94

SP ул. Тургенева, 42/1

SPA Seasons ул. Леваневского, 185

Studio Hollywood ул. Красная, 87

Studio Карамель ул. Красноармейская, 33

Te amo ул. Тургенева, 219

Top Secret ул. Алма-Атинская, 14

TROY ул. 1 Мая, 131

Ultra violett ул. Архитектора Ишунина, 4

Verona ул. Красноармейская, 64

Vesta ул. Гагарина, 132

Victoria-Moscow ул. Северная, 394

X-TOP пр-т Чекистов, 33

Авеню ул. Селезнева, 134

Авеню ул. Невкипелого, 2

Авторская студия Сергея Дубровского ул. Красная, 104

Адам и Ева ул. 40 лет Победы 37/1

Академия красивого бизнеса – салон abb ( сеть салонов Алла-Белла) ул. Дзержинского, 100, 3 этаж, МЦ “Красная площадь”

Академия красоты Льва Кровца ул. Ставропольская, 85

Аквамарин ул. Ставропольская, 336/3, 3 этаж

Акцент ул. Ставропольская, 238, 1 этаж

Алла-Белла ул. Новокузнечная, 7

Алфея ул. Коммунаров, 65

Амадей ул. Айвазовского, 115

Анастасия ул. Каляева, 122

Ангел ул. Черкасская, 49, 1 этаж

Анюта ул. Героя Аверкиева, 2

Арт-Флайт Шоссе Нефтяников, 5/1

Ассоль ул. Нагорная, 133

Афродита ул. Красных Партизан, 559

Афродита ул. Лузана, 15

Ах! ул. Ставропольская, 127, 1 этаж

Багира ул. Гаврилова, 37 , 2 этаж

Багира ул. Сормовская, 116

Бажена ул. 40 лет Победы, 33/8

Бамбук Spa ул. Восточно-Кругликовская, 67

Барселона ул. Красная, 160

Бархат ул. Северная, 308

Белисимо ул. Промышленная, 19/2

Белль ул. Сормовская, 175

Березка New ул. Коммунаров, 51а

Биарриц ул. Бершанской, 412

Блисс ул. Фадеева, 429, 2 подъезд

Богдановна ул. Уральская, 111/1, 1 этаж

Бон-Шанс ул. Тургенева, 135/1, 3 этаж

Бьюти ул. Седина, 3

Бьюти Технолоджи ул. Горького, 88, 3 этаж

Бэла-Донна ул. Коммунаров, 121

БэльВи ул. Седина, 209/1

Ваби-Саби ул. Селезнева, 102

Валерия ул. Ярославского, 68

Ваш стиль ул. Восточно-Кругликовская, 64, 1 этаж

Вельвет ул. Ставропольская, 128а

Велюр ул. Тюляева, 4/1

Венера ул. Ставропольская, 234

Венера ул. Героя Аверкиева, 8

Венеция ул. Уральская, 111/1

Версаль ул. Таманская, 152

Места распространения


Весна ул. Репина, 38

Виват ул. Калинина 13, корпус 57

Виктория ул. Уральская, 156

Вирсавия ул. Сормовская, 102

Влада ул. Ставропольская, 129

Галатея ул. Ставропольская, 248

Гармония ул. 1 Мая, 162

Гламур пр-т Чекистов, 12

Голубая лагуна ул. Брюсова, 100

Д ул. Тургенева, 189

Дарина ул. Монтажников, 14

Делайт ул. 40 лет Победы, 33/10

Деллика ул. Красная, 133, 2 этаж

Джива б-р Клары Лучко, 10

Диана ул. Сормовская, 116

Дива ул. Седина, 165

Для вас ул. Игнатова, 8

Для вас ул. Калинина 13, корпус 63

Ева ул. Гагарина , 248

Евгения ул. Репина, 42

Евразия ул. Яна Полуяна, 55

Европа-спа ул. Красных Партизан, 4/1, 4 этаж, РК “Парк Европа”

Елена ул. Ставропольская, 336

Жали ул. Игнатова, 57

Жемчужина ул. 40 лет Победы, 35/3

Жемчужина ул. Сормовская, 179/1

Зебра ул. Коммунаров, 79Злата ул. 40 лет Победы, 33/9

Золотая рыбка ул. Садовая 6/2, (ПМР)

Имидж ул. Сормовская, 108

Имидж ул. Гаражная, 81/8

Имидж студия Виктории Литвиненко

ул. Зиповская, 10

Имидж студия Виктории Литвиненко

ул. Ставропольская, 83, офис 1

Имидж-Лэнд ул. Коммунаров, 102

Империя красоты ул. Коммунаров, 183

Ирбис ул. Калинина 13, корпус 62

Ирида ул. Тюляева, 2/1

Ирис ул. Мира, 25

Калина красная ул. Калинина, 468

Карамель ул. Атарбекова, 5, 2 этаж

Катарина ул. Красная, 200

Катерина б-р Платановый, 23

Катюша ул. 40 лет Победы, 33/8

Косма-pro ул. Ставропольская, 156

Кошка ул. Северная, 256

Красивые люди ул. Пушкина, 5

Красота ул. Северная, 265

Красотка ул. Коммунаров, 34

Кружева ул. Селезнева, 174

Куаффюр Париж ул. Восточно-Кругликовская, 62

Лаванда пр-т Чекистов, 13

Лада ул. Уральская, 158/1

Лайм ул. Октябрьская, 152

Лайт ул. Уральская, 148 а

Летний бриз ул. Уральская, 156

Локон ул. Новороссийская, 184

Локон ул. Славянская, 46/1

Локон ул. Яна-Полуяна, 50

Локон ул. Гагарина, 97

Локон ул. Горького, 112

Локон ул. Садовая, 38Люкс ул. Селезнева, 126

М.А.К. ул. Игнатова, 67

Мактуб ул. Атарбекова, 5

Мандарин ул. Репина, 42

Марафет ул. Тюляева, 8

Мария ул. Камвольная, 8

Марсель ул. Ленина, 19/1

Мастерская красоты ул. Славянская, 65

Махаон ул. Карасунская, 133а

Мейджик студия ул. Хакурате, 7

Мери ул. Ставропольская, 224

Милан ул. Промышленная, 19

Мисс Монро ул. Коммунаров, 64

Молодежная Элит ул. Красная, 88/1

МЭРИ ЛИСС ул. Игнатова, 16

Надежда ул. Дзержинского, 123

Натали ул. Тюляева, 10

Натальи Шаропат пр. Репина, 28

Наталья ул. Красных Партизан, 4/3

Наталья ул. Фадеева, 429

Ника ул. Тюляева, 11

Николь ул. Архитектора Ишунина, 6

Николь ул. Красноармейская, 21

Нина ул. Тюляева, 16

Ногтевая студия ул. Ставропольская,131

Ногтевой сервис ул. Атарбекова, 22

Образ ул. Репина, 22

Образ ул. Чкалова, 99

Образ ул. Гоголя, 71/1

Орхидея ул. Селезнева, 174

Парикмахерская ул. Ставропольская, 125

Парикмахерская ул. Селезнева, 141

Парикмахерская ул. Октябрьская, 64

Парикмахерская ул. Калинина, 328

ПепелРоз ул. Шевченко, 152

Персона ул. Алтайская, 10 а

Персона ул. Ставропольская, 159

Позитив ул. Красноармейская, 115

Ремикс ул. Пашковская, 87

Ретро Град ул. Орджоникидзе, 51

Ривьера ул. Ставропольская,159

Рио ул. Северная, 302

Сакура ул. Рашпилевская, 263

Сандал ул. Ставропольская, 175

Сараби ул. Тюляева, 20

Сафари пр. Герцена, 190

Светлана ул. Благоева, 48

Светлана ул. Студенческая, 7

Седьмое небо нейл-бар ул. Головатого, 313

Сеньорита ул. Тургенева, 145

Слон красоты Vog ул. Героя Аверкиева, 6

Солнышко ул. Трудовой Славы, 9/1

София ул. Ставропольская, 183

София ул. Сормовская, 118

София ул. Ставропольская,131

Стажер ул. Орджоникидзе, 62

Стелла ул. Сормовская, 120/1

Стиль пр-т Чекистов, 19

Студия красоты ул. Старокубанская, 123/1

Студия красоты Ani Makiyanул. Фадеева, 429/2 , 2 этаж

Студия Красоты Натальи Кравченко ул. Коммунаров, 268

Студия красоты Эдуарда Подгорного ул. Гаражная, 81/9

Тамара ул. Атарбекова, 7

Татьяна ул. Сормовская, 15

Твой стиль ул. Благоева, 10а

Твой стиль ул. Чкалова, 99

ТЕТ-а-ТЕТ ул. Промышленная, 33

Трио пр-т Чекистов, 22

Триумф Шоссе Нефтяников, 1 / Дзержинско-го, 2

Фиджи ул. Октябрьская, 57а

Фэнтэзи Бьюти ул. Сормовская, 120

Цирюльня ул. Горького, 112

Цирюльня ул. Ленина, 81

Шанс ул. Атарбекова, 7

Шарм эль Шик ТРЦ “Галерея”, 0 этаж

Шарм эль Шик ул. Трудовой славы, 27

Шармэль ул. Репина, 22

Эгоист и Ка ул. Монтажников, 5

Эйн Шамс ул. Гоголя, 80

Эксперт ул. Хакурате, 4

Эксперт ул. Архитектора Ишунина, 4

ЭленШармен ул. Рашпилевская, 32

Элит Мед ул. Тургенева, 138/3

Элит Мед ул. Клары Лучко, 8

Элит Мед ул. Симферопольская, 9


Элияр ул. Рашпилевская, 263

Эллада пр-т Чекистов, 24/1

Эллада ул. Тургенева, 106

Эстетик ул. Красноармейская, 74/1

Эстетик лайн ул. Московская, 80

Эстетика ул. Красноармейская, 74/1

Эстетика ул. Тургенева, 128

Юлия ул. Симферопольская, 40

ФИТНЕС-ЦЕНТРЫ

Alex Fitness ул. Тургенева, 189/6, 4 этаж, ТД “Тур-геневский”

ARRIBA-fi tness ул. Тургенева, 109

A-ZONE ул. Фадеева, 150/3

FERRUM ул. Восточно-Кругликовская, 48/1

Fit Curves ул. Тургенева, 189

Fit Line ул. Буденного, 161

Fitness Land ул. Зиповская, 24/2

Greenfi t ул. Гагарина, 118

House-Fitness ул. Агрохимическая, 113, цоколь

INBI ул. Коммунаров, 64

Infi t ул. Трудовой Славы, 27

Infi t ул. Благоева, 24/1

Olympia Gym ул. Вологодская, 20

Power ул. Монтажников, 14

Prowellness ул. 40 лет Победы, 33/7, цоколь

Slim Club ул. Тюляева, 4/1

SPORTLIFE ул. Пашковская, 74

Аквариум ул. Стасова, 174/1, 2 этаж

Анита-Плюс ул. Коммунаров, 220

Астра-Фит ул. Тюляева, 21

БМС ул. М.Седина, 135

Бриз ул. 40 лет Победы, 33/7, цоколь

Броско-фитнес ул. Ставропольская, 207/1

БУДОКАН ул. Калинина, 202

Гарибальди плюс ул. Уральская, 158/3

Гармония ул. Железнодорожная, 31

Гелиос ул. Восточно-Кругликовская, 49

Геркулес-Ю ул. 70-Лет Октября, 26

Европа Фитнес ул. Красных Партизан, 4/1, 5 этаж, РК “Парк Европа”

ИКС-ФИТ. Солнечный ул. Архитектора Ишунина, 4

Йога здесь ул. Курортный поселок, 57

Кристалл ул. Сормовская, 108/2

Мадонна ул. Трудовой Славы, 14

Медеор ул. Игнатова, 4

Мир фитнеса ул. Новороссийская, 236

Небеса ул. Красных партизан, 375

Небеса ул. Клубная, 8

Небесный лотос ул. Московская, 59/1, 16 этаж

Олимпик ул. Уральская, 156

Пески судьбы ул. Рождественская набережная, 51, корпус 72

Престиж ул. Трудовой Славы, 14

Самсон ул. Мира,38

Самсон ул. Тургенева, 149

Самсон-1 ул. Красная, 129

Сила и красота ул. Сормовская, 114

Силуэт пр. Репина, 24

СПАРТАК ул. Постовая, 40

Тонус пр-т Чекистов, 1

Тонус, велнес-центр ул. Трудовой Славы, 1

Федерация бокса ул. Стасова, 45

Феникс ул. Тургенева, 135/1, 6 этаж

Фитнес клуб 711 ул. Пушкина, 5

ФИТНЕС ЛАЙФ ул. Вологодская, 26

Фитнес-квартирка ул. Красноармейская, 65

Форма-Fit ул. Ставропольская, 105

Центр ул. Красноармейская, 61

ЦиКаДа ул. Гимназическая, 30

Шевелись ул. Гаражная, 89

Энерджи ул. Бульвар Платановый, 19/3

СОЛЯРИИ

ALoe-Spa ул. Восточно-Кругликовская, 41

Gold ул. Пашковская, 76/1

Indigo ул. Монтажников, 10

INFINITY ул. Ставропольская, 83

Royal Rooms пр. Репина, 40, цоколь

Rай пр. Репина, 38, цоколь

Saintropez пр-т Чекистов 38/8

Sun@поZитив ул. Ставропольская, 136, 2 этаж, 1 офис

SunStreet ул. Тургенева, 136

SunStreet ул. Красная, 164

SunStreet ул. Чекистов, 38

Vanilla ул. Зиповская, 9

Баунти ул. Атарбекова, 7

Ибица ул. Хакурате, 4

Куба ул. Северная, 256

Солнечный зайчик ул. Горького, 104/1

Солярий ул. Горького, 88

Турбосолярий ул. Красная, 124 , цоколь

Турбо-солярий ул. Ставропольская, 137, 3 этаж

Уютный дом ул. Тюляева 4/1

Шиколад ул. Московская, 47

Шоколад ул. Благоева, 10а

Шоколадка ул. Тургенева, 122

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ СТУДИИ

Action ул. Гоголя, 80, 2 этаж

Body-fi t ул. Трудовой славы 25, 2 этаж

Brilliants ул. Атарбекова, 7

Brilliants ул. Сормовская, 108/2

D-motion ул. Репина, 2

HYPNOSE ул. Бабушкина, 177, 2 этаж

JAM style ул. Зиповская, 9

Just Dance ул. Калинина, 333

King Dance fl oor ул. Калинина, 289

lift up ул. Калинина, 333

LIGERO пр-т Константина Образцова, 22

Maria ул. Тюляева, 4/1

NON STOP ул. Седина, 6

PROдвижение ул. М.Седина, 135

Rich Ghetto ул. Рашпилевская, 110

Studio 11 пр-т Чекистов, 9/1

Todes ул. Красноармейская, 65, 2 этаж

Альт-грация ул. Береговая, 144

Вы явление ул. Длинная, 232

Вэлданс ул. 70 лет Октября, 12/3

День & Ночь ул. Ставропольская, 336/3

Интерстиль ул. Гоголя, 71/1

Интерстиль ул. Длинная, 98

Интерстиль ул. Думенко, 8

Крылья ул. Кропоткина, 162

Лаборатория движения пр-т Константина Образцова, 22

Милонгеро ул. Коммунаров, 64

Планета танцев ул. Красноармейская, 72

Сальса кубана ул. Гоголя, 80

Сальса кубана ул. Пашковская, 74

Сюрприз ул. Дзержинского 213

Школа танцев Без правил ул. Стасова, 178—180, ТК «Медиа-плаза»

Школа танцев без правил ул. Красная, 72/1

Элис ул. 1 Мая, 184, цоколь

ПРОЧЕЕ

GSSPORT Магазин спортивной одежды ул. Стасова, 182/1

PRO.KAHT ул. Шевченко 131/1, 2 этаж

Raй Spa, сауна ул. Адыгейская набережная, 186

Академия здорового питания Грация и красота ул. Коммунаров, 138

Багира ул. Сормовская, 7

Боярские забавы ул. Алтайская, 49

Вмятин и царапин. Нет ул. Базовская, 5а

Краснодарский центр ревитализа-ции и здоровья ул. Атарбекова, 1/1, 1 этаж

Краснодарэкспо ул. Зиповская, 5

Магазин профессиональной косме-тики “Ева” ул. Атарбекова, 5, 2 этаж

Проф косметика ул. 40 лет Победы, 34

Саквояж, туристическое агентство ул. Орджоникидзе, 41, офис 105

Салон массажа ул. Пашковская, 76

Технология красоты, магазин косметики ул. Леваневского, 169

Фотосалон ул. Школьная, 5, офис 8

красота и спорт №9 сентябрь 201258реклама

красота и спорт №9 сентябрь 2012 59красота и спорт №9 с9 с№ ентнтябрь ь 20122 599

реклам

а


реклама

реклам

а

Красота и спорт №9 сентябрь 2012

Documents