就愛跑全馬簡報者 :葉威宏

馬拉松的由來：希臘馬拉松戰役，菲力彼得斯( Philippides)報捷。

全球前五大馬拉松波士頓馬拉松、芝加哥馬拉松、紐約馬拉松、柏林馬拉松、倫敦馬拉松。

中山高起點到林口交流道

臺北橋到動物園河堤來回

大同駐地繞153圈

第 1 馬雙溪馬拉松

第 2 馬北頭洋馬拉松

第 3 馬明德水庫馬拉松

第 4 馬三峽熊空馬拉松

第 5 馬信義葡萄馬拉松第 6 馬田中馬拉松

第 7 馬冬山河超級馬拉松

第 8 馬集集馬拉松

第 9 馬神奇馬拉松第 10馬南方澳馬拉松

第 11馬南科馬拉松

第 12馬東海岸拉松

第 13馬鹿野馬拉松

第 14馬鹿谷馬拉松

第 15馬阿公店馬拉松第 16馬高樹馬拉松

第 17馬五分山馬拉松

如何準備第一場馬拉松經驗分享及建議

• 累積跑量• 平路、山路交互練習• 核心肌群• 營養補充• 短、中程路跑賽

路跑 裝備

練跑最難、最遠的距離是

家門到跑道

人不是因為衰老才停止跑步，而是因為停止跑步才衰老不要把跑步當作是「很特別的事」，而是要把它看成是「生活的一部份」，讓身體去習慣它是很重要的