26. taijiquan und qigong sommerakademie · 2020-01-06 · liebe taijiquan- und...

26. TAIJIQUAN UND QIGONG

SOMMERAKADEMIE20. Juli – 9. August 2020 | Alterode Harz

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INHALT

Dozentinnen und Dozenten 4Kursbeschreibung 1. Woche 5Kursbeschreibung 2. Woche 10Kursbeschreibung 3. Woche 17Offene freie Angebote 24Kurspakete 25Programmübersicht 26Kursort 32Übernachtung und Verpflegung 33Anreise 34Teilnahme mit Kindern 34Anmeldung und Bankverbindung 35Wichtige Rufnummern 35Kosten Einzelkurse 37Anmeldeformular 39

BildnachweisTitel, Peter Frank, Juliane Blank, übrige: Archive der Dozentinnen und Dozenten. 26

JAHRE

LIEBE TAIJIQUAN- UND QIGONG-INTERESSIERTE,

willkommen zur 26. Taijiquan- und Qigong-Sommerakademie in Sachsen-Anhalt. In die-sem Jahr erwarten dich wieder drei Wochen voller interessanter Lern- und Erfahrungsan-gebote aus dem Taijiquan, Liuhe bafa, Bagua Zhang und Qigong. Die insgesamt 48 Kurse werden angeleitet von Dozentinnen und Dozenten aus Europa und China und wenden sich sowohl an Einsteiger als auch an Erfahrene.

Neben Altbewährtem aus den Lehrsystemen von Huang Sheng Shyan, Tian Liyang und Ma Tsun Kuen mit stilübergreifenden Basis- und Partnerübungen wird es auch interes-sante Qigong-Angebote geben wie etwa das Chan Si Gong, Herz-Qigong, Dantian-Qigong und Neidan Gong oder die achtzehn harmonischen Übungen. Ich freue mich, dass in die-sem Jahr Angela Cooper als Qigong-Expertin mit dabei ist und auch einen Kurs anbieten wird für diejenigen, die mit Kindern Qigong praktizieren wollen und Anregungen suchen.

Meister Huaxiang Su aus Guangzhou hat sich in Deutschland mit Liuhe bafa einen Namen gemacht und gilt auch als Koryphäe im Chen-Stil Taijiquan. Weitere Kurse, tiefer in den Chen-Stil einzutauchen, ermöglicht uns die Robin Saar mit seiner präzisen und zugleich erfrischenden Unterrichtsmethode. Ich freue mich, dass ich Dimitris Tsolakidis als Wu-Stil-Experten für die Sommerakademie gewinnen konnte. Alle, die sich auch mal etwas schneller bewegen wollen, kommen sicher in der von ihm angebotenen Kurzform auf ihre Kosten. Als weitere neue Referenten werden Markus Maria Wagner (TaijiInco-re, Taiji-Prinzipien, Dantian-Qigong) und Roland von Loefen (Push Hands, Arbeit mit dem Stock und Strukturarbeit im Taiji) dabei sein und das Programm vervollkommnen.An Waffenformen wird in den drei Wochen Schwert (Huaxiang Su, Birte Timmsen), Stock (Epi van de Pol, Roland von Loefen) und Taijifächer (Sonja Blank) angeboten.

Wer gern mal in ein anderes System ganzheitlicher Körperarbeit hineinschnuppern will, wird vielleicht fündig bei Yoga für den Rücken und der Yoga Fußarbeit.

Bei der Sommerakademie kannst du dich auch in anderen Künsten erproben. Vielleicht magst du deine Stimme ausprobieren oder etwas mit deinen Händen gestalten. Beides ist unter erfahrener und ermutigender Anleitung möglich.

Ich wünsche viel Spaß beim Studieren des Programms und hoffe, dass die Mischung von anspruchsvollem Training und lebendigem, spielerischem Lernen dich anspricht und etwas für dich dabei ist.

Sonja Blank

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DOZENTINNEN UND DOZENTENANNE KATRIN ALBRECHT Kunsttherapeutin, Textilgestalterin und Lehrerin für Taijiquan in Warsleben.

LIGA BILINSKA Lehrerin für Gesang, Klavier und Yoga in Bad Nauheim.

BETTINA BLANK zertifizierte Jivamukti-Yoga-Lehrerin und Heilerziehungspflegerin in Berlin, derzeit weiterführende Ausbildung bei Jivamukti Yoga Berlin, wiederholter Indienaufenthalt.

SONJA BLANK Lehrerin für Taijiquan und Qigong in Hessen und überregional, Leiterin der Sommerakademie.

ANGELA COOPER MBA www.qi.at, zertifizierte IQTÖ-Qigong-Ausbilderin, Dipl. Tanz-Päda-gogin, Dipl. Entspannungstrainerin, Dipl. TCM-Energetikerin, Dipl. Kinesiologin, Leiterin der Qigong Akademie Cooper.

UWE MARKL Facharzt für Frauenheilkunde und Geburtshilfe, Arzt für Akupunktur, Lehrer für Taijiquan, ausgebildet im Yang- und Chen-Stil und seit 2013 durch Huaxiang Su zertifizierter Lehrer für Liuhe bafa. Derzeit Qigong-Ausbildung im Nei Yang Gong unter Prof. Liu Ya Fei.

MARTIN NEUMANN Musiker und Lehrer für Ma Tsun Kuen Taijiquan und Qigong im DAOzen-trum Berlin.

SÖREN PHILIPZIK Sportlehrer, Sporttherapeut, TCM Therapeut, Qigong Ausbilder (BVTQ, DDQT & SGQT) in Baden Württemberg, 30 Jahre Erfahrung in Taiji, Qigong und Inneren Kampf-künsten.

ROBIN SAAR Dipl. Sozialpädagoge, zertifizierter Kungfu- und Taijiquan Lehrer, Leiter der Yu Shui Dao Kung Fu School Germany, enger Schüler von Großmeister Chen Zhaosen aus Chen-jiagou/ VR China.

HUAXIANG SU aus Guangzhou, China, ständiges Vorstandsmitglied der Taijiquan & Wushu Research Association Guangzhou. Er war mehrmals Mitglied des Wettkampfteams der Provinz Guangdong. Er unterrichtet Chen- und Yangstil-Taijiquan und Taiji-Schwert und ist eine Kapazi-tät in Tuishou (Pushhands) sowie in Taiji-Anwendungen.

BIRTE TIMMSEN Lehrerin für Taijiquan und Qigong. 16. Generation der Wudang Xuanwu Pai-Tradition. Meisterschülerin von Meister Tian Liyang.

DIMITRIS TSOLAKIDIS unterrichtet Taijiquan und Qigong in Athen, 6. Generation des Wu-Stil Taijiquan, Tudi von Meister Zhou Zhongfu, gewann zahlreiche Medaillen auf int. Wettkämpfen, Vorsitzender des griechischen Zweiges von ‘Taiji Jing Xiu Tang’ und Gründungsmitglied ‘Taiji Jing Xiu Tang Union’.

EPI VAN DE POL Homöopath, Heilpraktiker, Dozent für Taijiquan in Hilversum, NL, Gründer von Stichting Taijiquan Nederland und Mitbegründer der TCFE (Taijiquan und Qigong Federation of Europe).

ROLAND VON LOEFEN zertifizierter Lehrer nach Wee Kee Jin im Huang- System, Begründer des Internationalen Push Hands Treffen in Haßfurt am Main, internationaler Unterricht im Huang Sheng Shyan-System nach Wee Kee Jin.

MARKUS MARIA WAGNER studierte Philosophie und Religionswissenschaft. Er ist Fachbuch-autor, Entwickler einer stilübergreifenden (Yang- u. Wu-Stil) Taijiquan-Ausbildung und seit Jah-ren ehrenamtlich tätig im Vorstand der BVTQ.

MARIANNE WEGENER Leiterin einer Schule für Taiji und Qigong in Prien, Shiatsu-Therapeutin, Körpertherapeutin der Traditionell Chinesischen Medizin, Ausbilderin für medizinisches Qigong, spezialisierte sich auf Körpertherapien bei Bluthochdruck, Tinnitus und Stresskrankheiten.

DAS KURSANGEBOT Die Sommerakademie bietet für Einsteiger die Möglichkeit sich mit der Vielfalt des Taiji-quan und Qigong vertraut zu machen. Unterrichtende finden hier ein umfangreiches Spek-trum an Fortbildungsmöglichkeiten. In der Regel sind die Kurse wie folgt gekennzeichnet.

� geeignet für Einsteiger mit wenig oder keiner Taiji- oder Qigong-ErfahrungF geeignet für Fortgeschrittene

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ERSTE WOCHE: 20. – 26. JULI 2020

1-01 LIUHE BAFA 15er FORM A Liuhe Bafa wurde von dem daoistischen Altmeister Chen Fu in der Song-Dynastie (960-1279 n. Chr.) entwickelt. Es verbindet viele Vorzüge des Qigong und verschiedener innerer Kampfkünste wie Taijiquan, Bagua Zhang und Xingyi Quan. Es werden nicht nur die Muskeln, Bänder und Knochen, sondern auch die inneren Organe trainiert. Alle Bewegungen sind gekennzeichnet durch Eleganz, Leichtigkeit sowie Stabilität und wer-den fließend, aber ruhig durchgeführt. Diese Kurzform wurde von Meister Su konzipiert mit dem Ziel, Einstei-gerInnen einen einfacheren Zugang zu dem System des Liuhe bafa zu ermöglichen. Un-terrichtende können sich von dieser Kurzform inspirieren lassen und ihre Übungspraxis vertiefen.

Dozent: Huaxiang Su7 x 2 Stunden 09.00-11.00 Uhr

1-02 CHEN-STIL HANDFORM A+F Die Bewegungen des Chen-Stils sind bekannt für ihre spiralförmigen Drehungen und den Wechsel von dynamischen, kraftvollen und ruhigen, sanften Bewegungen. In diesem Kurs wird Herr Su die von ihm entwickelte 28er Handform unterrichten.Da das Chen-Taijiquan Ursprung für die Entstehung weiterer bekannter Richtungen wie Yang-Stil, Sun- und Wu-Stil ist, hilft das Verständnis seiner Bewegungsprinzipien dabei, den Kern jeder Taiji-Bewegung besser zu begreifen. Das wird besonders anschaulich durch die Demonstration und das Ausprobieren der entsprechenden Anwendungen. In diesem Kurs können Einsteiger und Fortgeschrittene mitmachen. Der Unterricht orientiert sich an dem Übungslevel der Teilnehmenden.

Dozent: Huaxiang Su 7 x 1 Stunde 11.30-12.30 Uhr

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1-03 CHEN-STIL SCHWERT F Die komplette Form umfasst 57 Bewegungen. Dazu gehören 13 Basistechniken wie z. B. drehen, wickeln, heranziehen, hängen, wegfegen, schaben, spalten, heben, punktieren,stechen, schlagen, ziehen, wischen.Beim Üben jeder einzelnen Bewegung soll man einen ruhigen und ausgeglichenen Ge-mütszustand bewahren, mit jeder Handlung verschmelzen und deren jeweils besonde-ren Charakter auch im Geist mittragen und verinnerlichen. Erst wenn die Verbindung von Leichtigkeit (oben) und Festigkeit/Verwurzelung (unten) erreicht ist, kann die Schwert-technik an Effektivität gewinnen.Dazu braucht es beständiges, fortwährendes selbstständiges Üben. Dann erhält das Chen-Taiji-Schwert seine besondere Charakteristik mit seiner spiraligen Dynamik, den weichen und harten Bewegungen, die einander ergänzen und all den anderen Aspekten, die es so einzigartig machen.

Dozent: Huaxiang Su5 x 1,5 Stunden 14.30-16.00 Uhr

1-04 LIUHE BAFA TEIL 2 F Die vom daoistischen Altmeister Chen Fu in der Song-Dynastie (960-1279 n. Ch.) entwi-ckelte Liuhe bafa Form besteht aus zwei Teilen zu je 30 Sequenzen. Der in diesem Kurs unterrichtete zweite Teil richtet sich an Fortgeschrittene und will zum tieferen Verständ-nis der Bewegungen beitragen. Um das zu erreichen werden auch Anwendungen geübt.

Dozent: Huaxiang Su5 x 1,5 Stunden 16.30-18.00 Uhr

KURSE – 1. WOCHE

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1-05 CHAN SI GONG A Chan Si bedeutet wörtlich “Seidenfäden spiralförmig bündeln”, Gong heißt Übung. Das Chan Si Gong ist eine einzigartige Übung aus dem Chenstil-Taijiquan. Durch die spiralför-migen Bewegungen wird der Körper entsprechend gedehnt und zusammengezogen. Auf diese Weise werden Muskeln, Knochen und Bänder elastischer und leistungsfähiger. Die Meridiane, in denen das Qi im Körper zirkuliert, werden aktiviert und reguliert, so dass die positive Wirkung nach innen an die Organe weitergeleitet wird. Blutkreislauf, Atmung, Verdauung und Stoffwechsel werden stabilisiert und verbessert.Chan Si Gong ist auch eine gute Ergänzung zur Übungspraxis anderer Taijiquan-Stile, kann aber auch als anspruchsvolle Qigongform geübt werden.

Dozent: Huaxiang Su 4 x 1 Stunde 19.30-20.30 Uhr

1-06 LIUHE BAFA TEIL 1 A+F

Die vom daoistischen Altmeister Chen Fu in der Song-Dynastie (960-1279 n. Ch.) entwickelte Liuhe bafa Form besteht aus zwei Teilen zu je 30 Se-quenzen. Der in diesem Kurs unterrichtete erste Teil richtet sich an Ein-steiger. Fortgeschrittene können ihre Praxis vertiefen, weil sie sich nicht mehr auf den Ablauf der Sequenzen konzentrieren müssen.

Dozent: Uwe Markl7 x 1 Stunde 11.30-12.30 Uhr

1-07 STRESS LASS NACH – QIGONG FÜR ENTSPANNUNG A+F UND REGENERATION

Stresserscheinungen wie Nervosität und innere Unruhe, Schlaf – oder Konzentrationsstörungen, Kopf-, Nacken- oder Rückenschmerzen, Unverträglichkeiten, Verdauungsstörungen oder Druck in der Magen-region uvm. sind in der Traditionellen Chinesischen Medizin Symp-tome ‚oberer Fülle‘ des Qi. Methoden der Selbstmassage für Augen, Ohren, Nacken, sowie fließende Bewegungsübungen des Qigong für Schultern und Rücken und Mitte helfen Entspannung und Regeneration zu erfahren.

Dozentin: Marianne Wegener 7 x 2 Stunden 09.00-11.00 Uhr

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1-08 FIVE MOVING FORCES – DIE ELEMENTARKRÄFTE A+F IN MENSCH UND NATUR

Wir bewegen uns mit der natürlichen Dynamik der fünf Grundkräfte – Feuer, Wasser, Erde, Holz und Metall – und erforschen, wie diese in uns selbst lebendig erfahrbar sind. In der Qigong – Form der ‚Five Moving forces‘ bringen wir uns in Einklang mit diesen Kräften in der Natur um uns herum. Alte daoistische Praktiken wie Aufnahme von Qi u. a. fließen in diese Praktik ein.

Dozentin: Marianne Wegener7 x 1 Stunde 11.30-12.30 Uhr

1-09 ÄUSSERE UND INNERE VERBINDUNGEN IM A+F QIGONG UND TAIJI

Übungen im Liegen erlauben, diese inneren und äußeren Zusammenhänge entspannt zu erspüren. Tiefliegende Verspannungen können sich lösen. Ausgewählte Qigong- Übungen der ‚15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong‘ lassen diese Verbindungen in ent-spannter Aufrichtung und Bewegung neu erfahren.

Dozentin: Marianne Wegener5 x 1,5 Stunden 16.30-18.00 Uhr

1-10 LOOSENING EXERCISES A+F

Diese von Huang Sheng Shyan, einem Schüler des legendären Zheng Manqing, entwickelten fünf Übungen sind stilübergreifend und bilden ein didaktisch herausragendes System, die Taiji-Prinzipien zu vermitteln. Sie beinhalten Strukturübungen und mentales Training und können auf jedem Level ein tieferes Verständnis vermitteln. Du kannst damit die von dir praktizierten Solo-Formen und dein Push-Hands deutlich verfeinern.

Dozentin: Sonja Blank7 x 2 Stunden 09.00-11.00 Uhr

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1-11 RECEIVING FORCE A+F

Sinken geschieht durch Entspannen innerhalb der Körperstruktur. Diese Art von Sinken begleitet von einem geistigen Sinken leitet die Kraft eines Pushes in die Erde und gibt ihn zurück an den Partner, während man selbst in der Struktur und in Entspannung bleibt. Das wird receiving energy oder jie jin genannt. In einigen festgelegten Partnerübungen haben wir die Möglichkeit, dies zu üben und zu erforschen.

Dozentin: Sonja Blank 7 x 1 Stunde 11.30-12.30 Uhr

1-12 TUI SHOU PATTERNS A+F

Nach dem Erlernen einer Form gilt es, die erlernten Bewegungen und Prinzipien in den Tui Shou Partnerübungen zu vertiefen. Hierzu gibt es eine Reihe von vorgeschriebenen Abläufen, die auch fixed pattern tuishou genannt werden.Im Kurs werden unter anderem folgende festgelegte Muster (patterns) geübt: Seven pushes, swinging arms, round arms und cardinal push und dabei ist der Fokus auf Ent-spannen, Sinken, Struktur und Bewegungslinien gerichtet.

Dozentin: Sonja Blank 5 x 1,5 Stunden 14.30-16.00 Uhr

Am Donnerstag ist der Nachmittag unterrichtsfrei. Siehe auch Offene freie Angebote auf Seite 24.

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ZWEITE WOCHE: 27. JULI – 02. AUGUST 2020

2-01 TAIJI-PRINZIPIEN F

Jeder Ast am Baum der Yang Stil Abstammungslinien betont andere Aspekte. Für die Nachfolger von Yang Sau Chung ist die Entwicklung der inneren Kraft Peng-Jing zentral. Im Workshop werden wir die Prinzipien, die auf diesem spezifischen Taiji-Weg als wesentlich angesehen werden, kennen lernen. Ziel ist es, Soloformen einmal anders als gewohnt zu üben, und zu sehen, was dabei passiert. Stichworte sind 100 %ige Gewichtsver-lagerung, „Squaring the hips“, „Centering“, Schritttechniken, Taillen- drehung. Diese Prinzipien können grundsätzlich bei jeder Formbewe-gung sowie in speziellen Einzelübungen („Drills“) geübt werden. Wenn

möglich werden wir Formsequenzen zum gemeinsamen/synchronen Üben in der Gruppe erarbeiten.

Dozent: Markus Maria Wagner7 x 2 Stunden 09.00-11.00 Uhr

2-02 RE SHEN FA – DANTIAN-QIGONG A+F

Diese Übungsreihe aus dem Shaolin Nei Jin Yi Zhi Chan (Shaolin Ein-Finger-Zen) hat ei-nen etwas „körperlicheren“ Charakter im Vergleich zu vielen bekannten Qigong-Stilen. Nei Jin Yi Zhi Chan wurde durch Que Ah Shui (阕阿水), den Abt des südlichen Shaolin Klosters bekannt gemacht und ist wahrscheinlich vom XingYiQuan bzw. XinYiLiuHe mit beeinflusst. Der Schwerpunkt liegt auf der Entwicklung und Stabilisierung der Inneren Kraft des unteren Dantian. Die neun bewegten Formen des Re Shen Fa können subtil-in-nerlich oder kampfkunstorientiert-körperbetont ausgeführt werden. Wir werden beide Varianten kennen lernen. Ergänzt werden die neun Kernübungen durch weitere beweg-te Übungen aus dem System sowie Zhan Zhuang (Santishi, Mabu). Mit diesem Set kann der ganze Körper stimuliert und fit gehalten werden.

Dozent: Markus Maria Wagner7 x 1 Stunde 11.30-12.30 Uhr

2-03 TAIJIINCORE® A+F

Die Bezeichnung Core-Training leitet sich vom englischen Begriff Core für Kern ab. Das Core-Training im Fitnessport zielt auf die Körpermitte und die tieferliegende Muskulatur, insbesondere des Rumpfes, bzw deren nervliche Ansteuerung. Dies wird in erster Linie durch Taillendrehungen und durch Aktivierung der diagonalen Muskelketten (bzw. der

KURSE – 2. WOCHE

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Spirallinie des Fasziensystems) erreicht. In der „Hongkong-Variante“ des Wu-Stil Taiji-quan wird ebenfalls auf die Beweglichkeit und Energetik der entsprechenden Kraftlinien großer Wert gelegt: Unter „Yao“ versteht man hier den Bereich zwischen Hüfte und Tail-le, wo idealerweise Beweglichkeit und Kraft, bei stets beibehaltenem Zhong Ding (Mitte, Zentrierung), erzeugt und ausgerichtet wird. In dem aus der Verbindung von Core Trai-ning und Taijiquan entwickelten „TaijiIncore“ üben wir mit verschiedenen Methoden die Verfeinerung ebenso wie die Kräftigung der genannten Strukturen.

Dozent: Markus Maria Wagner5 x 1,5 Stunden 16.30-18.00 Uhr

2-04 STAFF A+F

Staff ist ein Stock, der so lang ist, dass man mit ausgestreckten Armen beide Enden mit den Fingerspitzen erreichen kann oder anders gesagt ein Stock etwas länger als du. Der Staff soll so entspannt wie möglich von deinem Zentrum aus und verbunden mit der Erde bewegt werden. Er hat eine total andere Dynamik als das Schwert. Man lernt ihn so durch die Hände gleiten zu lassen, dass ein Optimum an Effektivität erreicht wird. Also sorge dafür, dass dein Staff glatt und ohne Splitter ist. Wir lernen eine kurze Partnerform von 24 Schlägen und Verteidigungen aus der Tra-dition von Huang Sheng Shyan. Zuerst wird in Solo-Übungen gelernt, wie man entspannt und verwurzelt mit einem langen Staff umgeht und wie die Taiji-Prinzipi-en darin zum Ausdruck kommen.

Dozent: Epi van de Pol 7 x 2 Stunden 09.00-11.00 Uhr

2-05 SINGLE POSTURE PRACTISE F

Nach eigener Wahl übst du einen Übergang von einer Haltung deiner Taiji-Handform in die nächste. Dieser Übergang wird dann für die Zeit, die wir zusammen haben, geübt. Beleuchtet wird hierbei sowohl die anatomische Seite von diesem Bewegungsübergang,als auch die innere energetische, die geistige und die praktische, kämpferische Seite. Esgibt vielleicht 30 Methoden, diesen Übergang zu üben und zu verstehen. Es hört sich vielleicht langweilig an, nur eine Bewegung die ganze Woche zu üben. Aber eine Wochereicht gar nicht, um all die Möglichkeiten zu entdecken und sein Eigenes zu finden. Du kommst in Kontakt mit der alten chinesischen Methode zu lernen (nur eine Bewegung) in einer westlichen Fassung (viel Information).

Dozent: Epi van de Pol 7x 1 Stunde 11.30-12.30 Uhr

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2-06 TAIJI BALL A+F

Körperlich gesehen ist Taiji-Ball eine ganz einfache und innerhalb einer Minute zu erler-nende Übung. Durch diese Einfachheit ergibt sich eine gute Möglichkeit, sehr intensiv die inneren Prinzipien dieser Bewegung zu erkunden. Zuerst natürlich so optimal wie möglich zu entspannen. In dieser Entspannung Sinken zu lernen, bedeutet von unten herab nach unten zu gehen. Dadurch ensteht eine kaum sichtbare aber spürbare innere Bewegung, die in der chinesischen Kultur auch Qi genannt wird. Das nächste Niveau im Prozess von Entspannung ist Leere. Alle Bewegung kommt aus dem Sinken und der Dantian-Drehung. Die Hände werden meist warm in dieser Übung ohne zu schwitzen, was ein Zeichen da-für ist, dass der innere Kreislauf von Blut, Lymphe und damit der Energie besser funk- tioniert. Mit der Zeit kann man spiralige oder schraubende Bewegungen wahrnehmen. Schwieriger wird es, ein Bein leer zu bekommen durch die Dantiandrehung, denn das Gleichgewicht ist hier ein wichtiges Element. Besonders ältere Leute können von dieser Fähigkeit profitieren.

Dozent: Epi van de Pol 5 x 1,5 Stunden 14.30-16.00 Uhr

2-07 DIE 18 HARMONISCHEN FIGUREN A+F

In diesem Seminar erlernst du die in sich abgeschlossene Qigong-Form „Die 18 harmonischen Figuren“. Im Mittelpunkt steht dabei der Yin-Yang-Ausgleich. Laut TCM ist ein Mensch gesund, wenn Yin und Yang in Har-monie sind. So kann Qi, die Lebensenergie, frei fließen: Lebensfreude, Ge-sundheit, Beweglichkeit, Entspannung und frische Energie sind laut TCM die Folge.

Dozentin Angela Cooper7 x 2 Stunden 09.00-11.00 Uhr

2-08 DREI SCHÄTZE QIGONG F

Die drei Schätze, Jing, Qi und Shen sind laut TCM die Grundlage für Gesundheit von Kör-per, Geist und Seele. Im Seminar stehen die Verbindung und Pflege der drei Schätze im Vordergrund. Du erlernst harmonische Drei-Schätze-Übungen, die dich dabei unterstüt-zen, Körper, Energie und Geist zu nähren und in Einklang zu bringen. Die sanften Übun-gen schenken innere Ruhe und Gelassenheit.

Dozentin: Angela Cooper 5 x 1,5 Stunden 14.30-16.00 Uhr

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2-09 KREATIVES KINDER-QIGONG A+F

Hier erlernst du, wie du Qigong spielerisch für Kinder aufbereiten kannst. Kinder lieben Qigong und tauchen voller Genuss in diese geheimnisvolle Welt ein, wenn sie kindge-recht dargeboten wird. Du erlernst im Seminar spezielle Übungen für Kinder: sowohl einfache Kinder-Qigong-Übungen sowie etwas komplexere Kinder-Qigong-Formen, Kin-der-Qigong-Spiele, Aufwärmen mit Kindern und wie du Kinder-Qigong-Unterricht didak-tisch sinnvoll und kindgerecht aufbaust, egal ob für deine eigenen Kindern oder für einen Kinder-Qigong-Kurs.

Dozentin: Angela Cooper 5 x 1,5 Stunden 16.30-18.00 Uhr

2-10 DURCHLÄSSIGMACHEN DER INNEREN ORGANE A+F

Das Durchlässigmachen der 5 Speicherorgane Lunge, Niere, Leber, Herz und Milz gehört zur Grundlagenstufe des Neidan Gong „Den Körper üben, um die Essenz zu nähren“. Mittels Bewegungen, Massagen, Atmung und Meditation werden wir die Speicheror-gane reinigen und von altem Ballast befreien. So können die Organe regenerieren und wieder ihre volle Funktionsfähigkeit erlangen. Nei Dan Gong ist der Ursprung vieler Qi-gong- und Taiji-Systeme und der Inneren Kampfkünste. Unter Neidan versteht man ei-nen Prozess der Umwandlung, Verfeinerung und Veredlung. Daher spricht man auch von der Inneren Alchemie. Es versteht sich als Weg der persönlichen Kultivierung von Körper und Geist im Einklang mit den Gesetzen der (menschlichen) Natur.

Dozent: Sören Philipzik7 x 2 Stunden 09.00-11.00 Uhr

2-11 DURCHLÄSSIGMACHEN DER GELENKE UND FASZIEN A+F

Die Lockerheit der Gelenke und Faszien sind die Grundlage für mehr Beweglichkeit und Beschwerdefreiheit des Körpers. Wir werden systematisch alle großen Gelenke und die Wirbelsäule in allen drei Bewegungsachsen mobilisieren und von Blockaden befreien. Dabei sind die Bewegungen gelöst und entspannt, natürlich und ungezwungen. Mittels einzelner Sequenzen aus dem Teller Qigong verbinden wir Gelenk- und Faszienübungen zu einer harmonischen und trainingsintensiven Übungseinheit zur Entwicklung der Inne-ren Verbindung (Jin Kraft). Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfluss auf hohem Niveau werden geschult.

Dozent: Sören Philipzik7 x 1 Stunde 11.30-12.30 Uhr

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2-12 DIE GEHEIMEN ÜBUNGSMETHODEN DES WASSERS A+F

Die Übungsmethoden des Schlüsselzeichens Wasser sind eine einmalige Methode aus dem Nei Dan Gong der Daoistischen Drachentorschule, um uns auf ganz natürliche Art und Weise unsere körperlichen, geistigen und energetischen Potentiale zu erschliessen. Sie ermöglichen uns gleichzei-tig große Kraft und Lebendigkeit in unserem Körper zu erfahren und auf der anderen Seite Stille, Frieden und Weichheit zu erleben. Sie bieten ei-nen schnellen und direkten Weg, um die Praxis Deines Taiji & Qigong auf ein neues Niveau zu heben. Dabei werden wir uns u.a. in den Zustand von Wellen, Quellen, Fischen und Ozeanen versetzen. Übungen in Ruhe und

Bewegung ergänzen sich hierbei wie Yin & Yang.

Dozent: Sören Philipzik5 x 1,5 Stunden 14.30-16.00 Uhr

2-13 ZHAN ZHUANG A+F

Die Stehende Säule ist ein selbstständiges Gesundheitssystem und gilt als die älteste und ursprünglichste Form des Qi Gong. Seine Geschichte lässt sich bis ca. 2000 v. Chr. zurückverfolgen. Bereits Laotse beschrieb Methoden, die Kopf, Nervensystem, Geist und Herz miteinander verbinden. Die Übung des Zhanzhuang dient dem Zweck, unseren eigentlichen natürlichen Zustand wieder herzustellen. Wir lernen mental, physisch und energetisch einsgerichtet zu sein. Zhanzhuang beginnt mit dem Stehen in der einfachen Grundstellung. Hier steht die Entspannung im Vordergrund, um den Körper auf die wei-teren Übungsstufen vorzubereiten. Während des Stehens ist die Aufmerksamkeit be-ständig dabei, Spannung und Entspannung des Körpers zu regulieren. Bedingt durch zu-nehmend längeres Stehen und die entsprechenden Informationen an das Nervensystem werden die Bereiche des Körpers mit der erhöhten Aufmerksamkeit bewusst entspannt und damit verändert. Zhanzhuang wurde auf Grund seines enormen ganzheitlichen Nut-zens vielen anderen Kampfkunstsystemen ergänzend hinzugefügt, ebenso dem Chen Taijiquan.

Dozent: Robin Saar7 x 1 Stunde 11.30-12.30 Uhr

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02-14 DIE GROSSEN VIER DES CHEN-TAIJIQUAN A+F

Alle Handformen des klassischen Chen-Taijiquan beginnen mit den gro-ßen Bildern Buddhas Wächter stampft mit dem Stößel, Den Mantel be-festigen, Sechsmal versiegelt Viermal verschlossen und der Einzelnen Peitsche. Wir werden uns die Zeit nehmen, diese vier Figuren in ihrer gan-zen Tiefe und Bedeutung zu betrachten. Nach dem Erlernen der äußeren Bewegung, erfolgt die intensive Auseinandersetzung mit dem inneren Energiefluss und den hierbei wirkenden Spiralkräften. Während der sich anschließenden Partnerarbeit erleben wir ihre Anwendbarkeit und über-prüfen sie auf ihren kämpferischen Charakter. Ziel ist es die ursprüngliche Kraftquelle des Chen-Taijiquan und ihre nachhaltige Wirksamkeit aufzuzeigen. Nicht um-sonst haben diese elementaren Bewegungen viele Taiji-Familien-Stile dauerhaft geprägt.Bereits Praktizierende vertiefen ihre Fähigkeiten, Neueinsteiger lernen erstmals die Di-daktik des Chen-Stils kennen.

Dozent: Robin Saar 5 x 1,5 Stunden 14.30-16.00 Uhr

2-15 TAIJIQUAN – DIE PERLE DER CHINESISCHEN KAMPFKUNST A+F

In China gilt Taijiquan auf Grund seiner Komplexität als die Perle der chinesischen Kampf-kunst. Obwohl die Erscheinungsformen der vielfältigen Strömungen, Interpretationen und Ausrichtungen in den jeweiligen Stilen von außen betrachtet zunächst sehr differen-ziert erscheinen, sind fundamentale Gemeinsamkeiten unverkennbar. Sie folgen einem klaren System und einer Didaktik, die durch präzise Erklärungen und exakte Vermittlung erfahrbar werden. Um ein erfolgreiches Praktizieren zu gewährleisten, ist es unabding-bar, dass die einzelnen Übungen bildhaft vermittelt werden und diese Visualisierung nachhaltig in Geist und Körper verankert wird.In diesem Kurs werden stilübergreifend grundlegende Inhalte der Inneren Kampfkunst behandelt:• Die Säulen der inneren und äußeren Körperstruktur• Die Entwicklung des dreidimensionalen Raumgefühls• Atmung• das Yin im Yang und das Yang im Yin• die 4 Hauptenergien Ji, Lü, Peng, An

Dozent: Robin Saar5 x 1,5 Stunden 16.30-18.00 Uhr

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2-16 TAIJIFÄCHER A+F

Das Üben mit dem Fächer gehört zu den schönsten Übungsmethoden im Taijiquan. In den Taiji-Fächerübungen finden sich die Techniken und Bilder aus den Übungskünsten des Taijiquan mit dem Langschwert, Dolch, Säbel sowie aus den verschiedenen Freihandformen wieder. Die Anwendung des Fächers hebt die Ästhetik und die Grazie dieser Bewegungskunst her-vor. Die Kunst des Fechtens mit dem Fächer ist gleichermaßen tänzerische kampfkünstlerische Schulung für Körper und Geist. Diese Form wurde von Frau Guiyan Jian (Dozentin der Sommerakademie seit 20 Jahren) in Guang Zhou entwickelt.

Dozentin: Sonja Blank7 x 3 Stunden 09.00-12.30 Uhr

2-17 SINGEN AUS DEM HERZEN A+F

Du singst gerne und möchtest deine Stimme kraftvoll zum Ausdruck brin-gen? Du hast lange nicht gesungen und möchtest unbedingt, am besten in einer Gruppe, deine Stimme wieder erklingen lassen? Du glaubst, du kannst nicht singen, jedoch deine innere Stimme sagt schon seit langem: „Probier‘s doch mal aus“? In diesem Kurs ist Platz dafür! Kinder, Jugend-liche und Erwachsene sind herzlich eingeladen, mit Freude, Spaß und gegenseitiger Unterstützung in gemeinsamen Takt und Schwingung zu kommen. Die Musikalität jedes Einzelnen wird gefördert ohne zu überfor-dern. Zusätzlich lernst du durch spezielle Übungen deinen Körper als Musik- instrument zu erkennen und zu nutzen. Durch bewusstes Lenken des

Atems belebst du deinen physischen Körper auf besondere Weise und erlebst, wie die Töne beginnen in deinem Energiekörper zu resonieren. Die gewonnenen Erkenntnisse aus Qigong, Taijiquan und Yoga lassen sich wunderbar in die Gesangstechnik integrieren.

Dozentin: Liga Bilinska5 x 1,5 Stunden 16.30-18.00 Uhr

Abendveranstaltungen s. S. 24 f.

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DRITTE WOCHE: 03. – 09. AUGUST 2020

3-01 TAI CHI BASISARBEIT: TAI CHI TSAO A+F

Die sechs Übungen der Tai Chi Tsao (太极操) sind die Basisübungen des Ma Tsun Kuen Stils. In diesem stiloffenen Kurs wird es anhand dieser Übungen um die Entwicklung der Taiji-Qualitäten (Ausrichtung und Sin-ken, Unterscheiden und Zusammenspiel von Yin und Yang, Bewegen aus der Mitte heraus, Elastizität der Bewegung) und der Vorstellungskraft (Yi 意) gehen. Der Kurs bietet ausreichend Raum, die Wirksamkeit dieser „In-neren Arbeit“ in den Tsao für die Gesundheit und Kampfkunst zu hinter-fragen und ist als einführender und vertiefender Kurs geeignet.

Dozent: Martin Neumann 7 x 2 Stunden 09.00-11.00 Uhr

3-02 DIE NATÜRLICHE BEWEGUNG A+F

Der chinesische Begriff Zì Rán (自然) steht für Natürlichkeit im Sinne eines „von selbst so Seins“ und wird auch im Zusammenhang mit den Qualitäten des Tai Chi Chuan ge-braucht. Was bedeutet es, wenn wir uns im Tai Chi Chuan auf die Suche nach Natürlich-keit begeben, was ist von „selbst so da“ und was fügen wir hinzu? Dieser Frage werden wir auf der körperlichen Ebene in Solo- und Partnerübungen nachgehen und dabei er-gründen, warum das Loslassen nur ein erster Schritt in Richtung natürlicher, spontaner und elastischer Bewegung ist und welche Rolle dabei Akzeptanz und Vertrauen spielen.

Dozent: Martin Neumann 7 x 1 Stunde 11.30-12.30 Uhr

3-03 TUI SHOU MIT SCHRITTEN F

Die Tuī Shǒu Praxis beginnt meist über viele Jahre im Stehen (Dìng Bù 定步) und bleibt gar in dieser Übungsform. Diese Methode des Am-Ort-Bleibens unterstützt die unmittel-bare Neutralisation der einwirkenden Kraft und die Orientierung in die Vertikale. Beim Übergang zum „gehenden“ Tuī Shǒu (Huó Bù 活定) wird diese Fähigkeit um Schritte erweitert, die gleichzeitig neutralisieren und mich in eine günstige Position bringen. Wir gehen von einigen Pattern aus dem Ma Tsun Kuen Stil aus und übertragen diese Be-wungsmuster auf eine freie Arbeit mit Schritten. So entsteht „Schritt für Schritt“ die Grundlage für das Freie Spiel Sǎn Shǒu 散手.

Dozent: Martin Neumann 5 x 1,5 Stunden 14.30-16.00 Uhr

KURSE – 3. WOCHE

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3-04 FÜNF SCHRITTE, SECHS BEWEGUNGEN – A+F WU XING LIU HE GONG

Dieses Taijiquan Basissystem hat seinen Ursprung in den Wudang-Bergen Chinas und gehört zu den von daoistischen Mönchen entwickelten ele-mentaren Bewegungen, die allen Taijiquan-Formen zugrunde liegen. Die Bewegungen und das tiefe Atmen lassen den Qi-Fluss im ganzen Körper spürbar werden. In einer entspannten Weise ausgeführt, hilft die erlernte Sequenz, eine fundamentale Bewegungskoordination und ein tiefes Ver-ständnis für körperlich-geistige Ruhe zu gewinnen. Wir werden uns mit der letzten der sechs Bewegungen „Die Sonne pflücken und den Mond umarmen“ beschäftigen. Diese Übung stärkt besonders den dreifachen

Erwärmer. Die Sequenz eignet sich als idealer Einstieg in das System des daoistischen Taijiquan, bringt aber auch Praktizierenden jeder Stilrichtung einen Zuwachs an Qualität.

Dozentin: Birte Timmsen7 x 2 Stunden 09.00-11.00 Uhr

3-05 WUDANG XINGYI BAGUAZHANG A+F

Das Bagua oder Baguazhang gehört neben Taijiquan und Xingyiquan zu den drei „Inne-ren“ Kampfkünsten Chinas. Das Baguazhang, die „Hand der acht Trigramme“ hat seine Wurzeln im Daoismus und lässt stets den Wandel als Prinzip erkennen. Xingyi Bagua als Variante des Baguazhang orientiert sich an den Bewegungen der 8 Tiere: Schwalbe, Ad-ler, Bär, Affe, Drache, Schlange, Tiger und Pferd. Es enthält einige Elemente aus dem Xingyiquan und kombiniert fließend runde und spiralige Bewegungen mit kurzen Kraft-entladungen. Das ständige Gehen im Kreis kann auf kleinem Raum ausgeführt werden, ruhig und meditativ oder schnell und dynamisch. In dieser Woche werden wir uns mit den Grundtechniken beschäftigen, die erste Hand, die „Schwalbe“ wiederholen und mit der zweiten Hand, dem „Adler“ beginnen.

Dozentin: Birte Timmsen7 x 1 Stunde 11.30-12.30 Uhr

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3-06 WUDANG XINGJIAN – DAS BEWEGTE SCHWERT A+F

Diese traditionelle Schwertform besteht aus 30 Bewegungen, mit denen eine Einheit zwischen Himmel, Erde und Mensch geschaffen wird. Sie ist sehr dynamisch und zeich-net sich durch große Anmut und Geschicklichkeit in den Bewegungen aus. Die Wudang Schwertform gehört zu den berühmtesten Waffenformen Chinas. So heißt es in den klas-sischen Schriften: „Die Bewegung gleicht der eines Drachen im Wasser. Das Schwert ist allgegenwärtig. Oben und unten sind verbunden, rechts und links folgen einander. Körper und Schwert sind eins, Schwert und Geist sind eins, Geist und Qi sind eins, Qi und Kraft sind eins. Wenn wir diese Prinzipien verstehen, sind wir dann dem Dao nicht nahe?“ Einsteiger lernen die Form vom Beginn an, Fortgeschrittene wiederholen sie und lernen weiter.

Dozentin: Birte Timmsen 5 x 1,5 Stunden 14.30-16.00 Uhr

3-07 SAN SHOU F

San Shou in der Tradition von Huang Sheng Shyan ist eine Partnerform, in der abwech-selnd langsam angegriffen und verteidigt wird unter Berücksichtigung der Taiji-Prinzi-pien. Die erste Serie von vier Angriffen ist ziemlich einfach und gleicht dem Dalu. Beide Partner lernen beide Rollen. Die zweite bis sechste Serie hat deutlich eine A- und B- Rolle und ist viel komplexer. Das Ziel dieses Seminars ist nicht, die ganze Form zu erlernen. Vielmehr geht es darum, eine Idee zu bekommen, was die Kampfkunstseite an Taijiquan enthält und inwieweit du entspannt sinken und allen Tui Shou Prinzipien wie Folgen, Neu-tralisieren, Absorbieren, Mitgeben, Kleben, Falten und “Joining” treu bleiben kannst.

Dozent: Epi van de Pol 7 x 2 Stunden 9.00-11.00 Uhr

3-08 BOXEN A+F

Inneres Boxen ist total interessant und meist mit viel Spaß verbunden. Die Schläge wer-den leicht gehalten, aber in den Übungen und im freien Spiel ist natürlich etwas Haut-kontakt. Zum Schutz benutzen wir Boxhandschuhe. Man darf keine Spannung benutzen, jeder Schlag soll von Struktur und Entspannung geprägt sein und nicht von Muskel-kontraktionen. Die Geschwindigkeit, die wir beim inneren Boxen benutzen, ist die der Schwerkraft. Gelehrt werden die fünf Phasen eines total entspannten Fauststoßes: Aus-weichen, Boxen, Taktieren, Abstand kontrollieren und den Kraftwinkel verstehen.

Dozent: Epi van de Pol7 x 1 Stunde 11.30-12.30 Uhr

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3-09 EFFORTLESS PUSH A+F

Energieverbrauch zu pushen, als wenn man die gleiche Bewegung macht mit nur Luft als Gegenstand. Entspannung, Struktur, Sinken, Geist, Projektion und sich selbst Wahrneh-men sind Schlüsselwörter. Ich habe dieses Thema mal eine Woche lang neun Stunden pro Tag unterrichtet und es war überhaupt nicht langweilig.

Dozent: Epi van de Pol5 x 1,5 Stunden 16.30-18.00 Uhr

3-10 WU-STIL – SCHNELLE FORM (KUAIQUAN) A+F

Kuaiquan ist eine seltene Taijiquanform des Wu-Stils, die von Wu Jianquans Nachfolger in Shanghai bewahrt wurde. Vor den 1930er Jahren war deren Existenz in der Öffentlichkeit nicht bekannt, da sie nur hinter geschlosse-nen Türen vom Meister zum Schüler weitergegeben wurde. Diese Form zeichnet sich durch kontinuierliche Geschwindigkeits- und Richtungsände-rungen aus. Langsam und schnell, weich und hart, Vorbereitung und Aus-druck von Kraft, Yin und Yang existieren in dieser einzigartigen Taiji-Form in gegenseitiger Wechselwirkung.

Dozent: Dimitris Tsolakidis 7 x 2 Stunden 09.00-11.00 Uhr

3-11 TAIJI GRUNDLAGEN – ERFORSCHEN VON YIN UND FYANG IN DER TAIJIFORM

Das Yin-Yang-Symbol, der bekannte Kreis mit dem weißen und schwarzen „Fisch“ na-mens Taiji-Diagramm (Taijitu) auf Chinesisch, legt die theoretische Grundlage, auf der die Praxis des Taijiquan aufgebaut ist. In diesem Experimentierkurs werden Aspekte wie Stabilität und Flexibilität, Substanz und Substanzlosigkeit, Innen und Außen, Bewegung und Stille, Himmel und Erde durch Übungen untersucht, die für alle geeignet sind, unab-hängig vom Taiji-Stil.

Dozent: Dimitris Tsolakidis5 x 1,5 Stunden 14.30-16.00 Uhr

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3-12 HERZ-QIGONG A

Shuxin Pingxue Gong ist eine Qigong-Form, die aus 8 Bewegungen besteht. Jede Übung wurde sorgfältig auf der Grundlage der Theorie der Traditionellen Chinesischen Medi-zin so zusammengestellt, dass für den Praktizierenden ein ruhiges und freudiges Gefühl entsteht. Meridiane und Druckpunkte werden verwendet, um die Herzfunktion und den Blutdruck zu regulieren. Es ist eine sehr wirksame Qigong-Form mit zahlreichen gesund-heitlichen Vorteilen und kann von Menschen jeden Alters praktiziert werden. Es wird dringend empfohlen, im Sommer, wenn die Hitze maximal ist und das Herz (das zum Feuerelement gehört) gepflegt werden muss.

Dozent: Dimitris Tsolakidis 5 x 1,5 Stunden 16.30-18.00 Uhr

3-13 STRUKTURARBEIT IM TAIJI UND AUFBAUEN DER A+FELASTISCHEN KRAFT (JIN)

Wie wird die elastische Kraft aufgebaut und wo wird sie eingesetzt? In diesem Kurs geht es um die Grundlagen für das Erzeugen der entspann-ten Kraft (relaxed force) und wie diese Kraft entlassen (release) werden kann. Wir werden uns das Verständnis dafür in folgenden Übungen erar-beiten: Sinken und Steigen nach Huang Shen Shyang, fünf Loosenings, au-ßerdem in einem kurzen Teil der Form (vom Anfang über ‚Fasse den Vogel beim Schwanz‘ bis ‚Hände heben‘) und in der Partnerarbeit im Slow Push.

Dozent: Roland von Loefen7 x 2 Stunden 09.00-11.00 Uhr

3-14 ARBEIT MIT DEM STOCK A+F

In diesem Kurs werden Einzelübungen mit dem Stock und eine kleine Stockform aus dem Huang – System nach Wee Kee Jin vermittelt. In Partnerübungen können die Fähig-keiten, mit einem Stock umzugehen, erprobt und weiter trainiert werden.

Dozent: Roland von Loefen 5 x 1,5 Stunden 14.30-16.00 Uhr

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3-15 FIX – PUSH HANDS A+F

Welchen Sinn haben die festgelegten Partnerübungen? Laut Wee Kee Jin sind diese Übungen nichts anderes als die Formarbeit mit dem Unterschied, dass man diese Form mit einem Partner macht. Wir werden uns den Prinzipien widmen, die notwendig sind für ein harmonisches Üben zu zweit. Das bedeutet, dann Yin und Yang sind in Harmonie, wenn wir in der Lage sind, ‚stick, adhere, join, follow, don‘t resist and don‘t disconnect‘ zu beachten. Dafür werden wir folgende Übungen aus dem Huang System benutzen: 7 Pushes, double push, shoulder push, slow push und gehen dann über ins halbfreie und freie Push Hands.

Dozent: Roland von Loefen 5 x 1,5 Stunden 16.30-18.00 Uhr

3-16 DARAUF STEH‘ ICH – FUSSARBEIT IM YOGA A+F

Unsere Füße tragen uns ein Leben lang. Dennoch wird ihnen oft zu wenig Aufmerksamkeit gewidmet. Fehlstellungen können zu großen Beeinträch-tigungen führen und sich negativ auf andere Körperbereiche wie etwa Knie und Hüften auswirken. In diesem Kurs wird an einem gut ausgerich-teten Stand gearbeitet, die Füße werden mit gezielten Übungen gedehnt und die Zehen gestärkt und mobilisiert. Schiefstellungen wie z.B. Hallux Valgus können durch regelmäßiges Üben verbessert und seinem weite-ren Fortschreiten vorgebeugt werden. Abschließend werden aktivieren-de Fußmassagen durchgeführt. Der Fokus liegt auf einem ganzheitlichen

Training, das die Füße als unser Fundament wertschätzt und ihnen so viel Gutes tut wie möglich.

Dozentin: Bettina Blank7 x 1 Stunde 11.30-12.30 Uhr

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3-17 YOGA FÜR DEN RÜCKEN A+F

Durch das Üben von gezielten Yogahaltungen kann Rückenbeschwerden vorgebeugt sowie bereits bestehender Schmerz gelindert werden. Es wird daran gearbeitet, Länge durch Dehnung im unteren Rücken zu schaffen, die Muskulatur durch sanfte Rückbeu-gen zu stärken und die Wirbelsäule flexibler zu machen durch verschiedene Drehungen. Zusätzlich werden hüftöffnende Haltungen, die den unteren Rücken entlasten, sowie leichte Bauchmuskelübungen zur Stärkung der Körpermitte angeleitet. Am Ende der Stunde werden ein paar Yin Yoga-Übungen eingebaut, bei denen eine einfache Stellung etwas länger gehalten wird, um mithilfe der Schwerkraft und bewusster, tiefer Atmung mehr Öffnung zu erfahren. Zur Unterstützung und individuellen Anpassung arbeiten wir mit Decken, Blöcken und Gurten.

Dozentin: Bettina Blank5 x 1,5 Stunden 16.30-18.00 Uhr

3-18 DOPPELFÄCHER VERTIEFUNG F

In den Taiji-Fächerübungen finden sich die Techniken und Bilder aus den Übungsküns-ten des Taijiquan mit dem Langschwert, Dolch, Säbel sowie aus den verschiedenen Freihandformen wieder. Die Doppelfächerform wurde in Guangzhou unter der Leitung von Guiyan Jian und Herrn Gan Haiming neu entwickelt. In diesem Kurs geht es darum, die einzelnen Techniken besser zu verstehen und zu verfeinern.

Dozentin: Sonja Blank7 x 1 Stunde 11.30-12.30 Uhr

3-19 EXPERIMENTE IN FILZ A+F

Lust, Filz mal ganz anders zu ver- und bearbeiten, vorab Filzpartien zu einer spannenden Collage zu verbinden, eine Woche spielerisch einzu-tauchen in Effekt, Textur und Farbe? Nach einer Kurzeinführung in ver-schiedene Techniken der Gestaltung von Filz und Erläuterungen zur Bildgestaltung kann Jede und Jeder starten und schöne, extravagante Ergebnisse erzielen. Es werden verschiedene Beispiele gezeigt, von denen man sich inspirieren lassen kann. Mit raffinierten Methoden und dem Einsatz unterschiedlicher Materialien können effektvolle Muster und freie Formen erzeugt werden.Materialeisatz je nach Verbrauch circa 20 – 50 Euro.

Dozentin: Anne Katrin Albrecht5 x 1,5 Stunden 16.30-18.00 Uhr

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OFFENE FREIE ANGEBOTE IN ALLEN DREI WOCHEN

FREIER NACHMITTAGWenn man sich an den Rhythmus der täglichen Kurse gewöhnt hat, ist es Zeit für eine Unterbrechung. Der Donnerstag Nachmittag ist kursfrei. In dieser frei gewordenen Zeit wird ein gemeinsamer Ausflug in die schöne Umgebung Alterodes angeboten. Mögliche Ziele sind die alten Fachwerkstädte Quedlinburg und Halberstadt, die Burg Falkenstein oder die Teufelsmauer bei Blankenburg. Darüber hinaus wird es auch jeweils ein Ange-bot einer geführten Wanderung geben mit Zeit, die botanischen und geologischen Be-sonderheiten der Landschaft zu genießen. Sie werden vor Ort rechtzeitig angekündigt.

23. und 30. Juli und 6. August jeweils 14.00-18.00 Uhr

FREIES PUSHENDas Freie Pushen ist eine gute Gelegenheit mit verschiedenen Partnern in einer freund-schaftlichen Atmosphäre zu üben. Alle 10 Minuten wird der Partner gewechselt. In jeder Begegnung legen beide gemeinsam fest, was und wie geübt wird. Das freie Pushen fin-det in der 2. und 3. Woche jeden Abend ab 19.30 Uhr außer donnerstags und samstags.

27.07.-07.08. jeweils 19.30 – 20.30 Uhr

KESSEL BUNTES Unter dem Motto „Jeder ist ein Star“ wird hier ein Raum geöffnet, in dem du spontan oder geplant etwas aus deinem Übungsrepertoire außerhalb von Taijiquan oder Qigong zeigen kannst. Dazu zählen alle Künste und Fähigkeiten, die dir Spaß machen. Ein wohl-wollendes Publikum ist dir dabei so gut wie sicher. Wer wagt, gewinnt!

Donnerstag, 30.07. und 06.08., 20.00 Uhr

GALA-PROGRAMME DER SOMMERAKADEMIEAm Samstagabend jeder Woche der Sommerakademie demonstrieren die Teilnehmen-den traditionsgemäß einiges von dem innerhalb der Woche Erlernten. Dabei ist klar, dass es hier nicht um Perfektion geht. Das zu zeigen, was im Kurs gelernt wurde, ist ein Ge-schenk an die TeilnehmerInnen, die nicht in deinem Kurs waren. Natürlich gibt es keinen Zwang, sich daran zu beteiligen. Darüber hinaus zeigen manchmal auch die DozentInnen etwas aus ihrem Repertoire. Ein Höhepunkt, den du dir nicht entgehen lassen solltest! Gäste sind herzlich willkommen.

25. Juli, 1. und 8. August jeweils 19.30 Uhr

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KOSTEN FÜR KURSPAKETE

Es handelt sich um die reinen Kursgebühren. Preise für Voll- und Halbpension findest du auf Seite 33.

KURSPAKET 1 (7 TAGE)

340 €

berechtigt zur Teilnahme an allen Kursen deiner Wahl innerhalb einer Woche.

315 € für Frühbucher*innen bis zum 31.03.2020


565 €

berechtigt zur Teilnahme an allen Kursen deiner Wahl innerhalb beider Wochen.



790 €

berechtigt zur Teilnahme an allen Kursen deiner Wahl innerhalb aller drei Wochen.


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PROGRAMM DER 1. WOCHE: 20.07. – 26.07.

Uhrzeiten Montag20.07. Dienstag21.07. Mittwoch22.07. Donnerstag 23.07. Freitag24.07. Samstag25.07. Sonntag 26.07.

07.30-08.00 WarmupundStehendeSäule(Su)

WarmupundStehendeSäule(Su)


Warm upundStehendeSäule(Su)




Liuhebafa15erForm(Su)



Liuhe bafa15er Form(Su)




Stresslassnach(Wegener)



Stress lass nach(Wegener)




09.00-11.00

LooseningExcercises(Blank)







Fivemovingforces(Wegener)







Receivingforce(Blank) Receivingforce(Blank) Receivingforce(Blank) Receivingforce(Blank) Receivingforce(Blank) Receivingforce(Blank) Receivingforce(Blank)

11.30-12.30

Chen-StilHandform+Anwendungen(Su)



Chen-Stil Handform +Anwendungen(Su)




Chen-StilSchwert(Su) Chen-StilSchwert(Su) Chen-StilSchwert(Su) Chen-Stil Schwert (Su) Chen-Stil Schwert (Su)

LiuhebafaTeil1(Markl) LiuhebafaTeil1(Markl) LiuhebafaTeil1(Markl) Liuhe bafa Teil 1(Markl) Liuhe bafa Teil 1(Markl)

14.30-16.00

TuiShoupatterns(Blank)



Tui Shoupatterns(Blank)

Tui Shoupatterns(Blank)

Liuhebafa2.TeilmitAnwendungen(Su)



Liuhe bafa 2.TeilmitAnwendungen (Su)

Liuhe bafa 2.TeilmitAnwendungen(Su)

16.30-18.00

QigongundTaijiVerbindungen(Wegener)



Qigong undTaijiVerbindungen(Wegener)


19.30-20.30 ChanSiGong(Su) ChanSiGong(Su) ChanSiGong(Su)

FreierNachmittagEs besteht dieMöglichkeit,aneinemAusflug teilzunehmen

Chan Si Gong(Su) Gala

AbreiseundAnreise derTeilnehmer*innender2.Woche

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Uhrzeiten Montag20.07. Dienstag21.07. Mittwoch22.07. Donnerstag23.07. Freitag24.07. Samstag25.07. Sonntag26.07.

07.30-08.00 Warm upundStehendeSäule(Su)





















09.00-11.00















Receivingforce(Blank) Receivingforce(Blank) Receivingforce(Blank) Receivingforce(Blank) Receivingforce(Blank) Receivingforce(Blank) Receivingforce(Blank)

11.30-12.30



Chen-Stil Handform+Anwendungen(Su)





Chen-Stil Schwert (Su) Chen-Stil Schwert (Su) Chen-Stil Schwert (Su) Chen-StilSchwert(Su) Chen-StilSchwert(Su)

Liuhe bafaTeil 1 (Markl) Liuhe bafaTeil 1 (Markl) Liuhe bafaTeil 1 (Markl) LiuhebafaTeil1(Markl) LiuhebafaTeil1(Markl)

14.30-16.00

Tui Shou patterns(Blank)





Liuhebafa 2.TeilmitAnwendungen (Su)





16.30-18.00






19.30-20.30 ChanSi Gong(Su) ChanSi Gong(Su) ChanSi Gong(Su)

FreierNachmittagEsbestehtdieMöglichkeit,aneinemAusflugteilzunehmen

ChanSiGong(Su) Gala

AbreiseundAnreisederTeilnehmer*innender2.Woche

1. WOCHE

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PROGRAMM DER 2. WOCHE: 27.07. – 02.08.

Uhrzeiten Montag,27.07. Dienstag,28.07. Mittwoch,29.07. Donnerstag, 30.07. Freitag,31.07. Samstag, 01.08. Sonntag, 02.08.

Taiji-Prinzipien(Wagner)







InnereOrgane(Philipzik)



Innere Organe(Philipzik)




Taiji-Fächer(Blank) Taiji-Fächer(Blank) Taiji-Fächer(Blank) Taiji-Fächer (Blank) Taiji-Fächer (Blank) Taiji-Fächer (Blank) Taiji-Fächer (Blank)

Stock(vandePol) Stock(vandePol) Stock(vandePol) Stock(van de Pol) Stock(van de Pol) Stock(van de Pol) Stock(van de Pol)

09.00-11.00

18ÜbungenTaiji-Qigong(Cooper)



18 Übungen Taiji-Qigong (Cooper)




ReshenFa(Wagner) ReshenFa(Wagner) ReshenFa(Wagner) Re shenFa(Wagner) Re shenFa(Wagner) Re shenFa(Wagner) Re shenFa(Wagner)

Gelenkeöffnen(Philipzik)







Zhanzhuang(Saar) Zhanzhuang(Saar) Zhanzhuang(Saar) Zhanzhuang (Saar) Zhanzhuang (Saar) Zhanzhuang (Saar) Zhanzhuang (Saar)

Singleposturepractise(vandePol)



Singleposturepractise(van de Pol)




11.30-12.30

Taiji-Fächer(Blank) Taiji-Fächer(Blank) Taiji-Fächer(Blank) Taiji-Fächer (Blank) Taiji-Fächer (Blank) Taiji-Fächer (Blank) Taiji-Fächer (Blank)

TaijiBall(vandePol) TaijiBall(vandePol) TaijiBall(vandePol) Taiji Ball (van de Pol) Taiji Ball (van de Pol)

Daoist.Wasserübungen(Philipzik)



Daoist. Wasserübungen(Philipzik)


Chen-Stil–diegroßenVier(Saar)



Chen-Stil– die großenVier (Saar)


14.30-16.00

DreiSchätze(Cooper) DreiSchätze(Cooper) DreiSchätze(Cooper) DreiSchätze (Cooper) DreiSchätze (Cooper)

TaijiIncore(Wagner) TaijiIncore(Wagner) TaijiIncore(Wagner) Taiji Incore (Wagner) Taiji Incore (Wagner)

QigongfürKinder(Cooper)



Qigong fürKinder(Cooper)


Taijiquan,diePerlederKampfkunst(Saar)



Taijiquan,die Perle derKampfkunst (Saar)

Taijiquan,diePerlederKampfkunst (Saar)

16.30-18.00

SingenausdemHerzen(Bilinska)



Freier NachmittagEs besteht dieMöglichkeit,aneinemAusflugteilzunehmen.

Singenaus dem Herzen(Bilinska)


19.30-20.30 FreiesPushen FreiesPushen FreiesPushen Kessel Buntes Freies Pushen 19.30UhrGala

AbreiseundAnreise derTeilnehmer*innen der3.Woche

29

Uhrzeiten Montag, 27.07. Dienstag, 28.07. Mittwoch,29.07. Donnerstag,30.07. Freitag,31.07. Samstag,01.08. Sonntag,02.08.















Taiji-Fächer (Blank) Taiji-Fächer (Blank) Taiji-Fächer (Blank) Taiji-Fächer(Blank) Taiji-Fächer(Blank) Taiji-Fächer(Blank) Taiji-Fächer(Blank)

Stock(van de Pol) Stock(van de Pol) Stock(van de Pol) Stock(vandePol) Stock(vandePol) Stock(vandePol) Stock(vandePol)

09.00-11.00








Re shenFa(Wagner) Re shenFa(Wagner) Re shenFa(Wagner) ReshenFa(Wagner) ReshenFa(Wagner) ReshenFa(Wagner) ReshenFa(Wagner)








Zhanzhuang (Saar) Zhanzhuang (Saar) Zhanzhuang (Saar) Zhanzhuang(Saar) Zhanzhuang(Saar) Zhanzhuang(Saar) Zhanzhuang(Saar)

Single posture practise(van de Pol)







11.30-12.30

Taiji-Fächer (Blank) Taiji-Fächer (Blank) Taiji-Fächer (Blank) Taiji-Fächer(Blank) Taiji-Fächer(Blank) Taiji-Fächer(Blank) Taiji-Fächer(Blank)

Taiji Ball (van de Pol) Taiji Ball (van de Pol) Taiji Ball (van de Pol) TaijiBall(vandePol) TaijiBall(vandePol)











14.30-16.00

DreiSchätze (Cooper) DreiSchätze (Cooper) DreiSchätze (Cooper) DreiSchätze(Cooper) DreiSchätze(Cooper)

Taiji Incore(Wagner) Taiji Incore (Wagner) Taiji Incore (Wagner) TaijiIncore(Wagner) TaijiIncore(Wagner)











16.30-18.00




FreierNachmittagEsbestehtdieMöglichkeit,aneinemAusflugteilzunehmen.



19.30-20.30 Freies Pushen Freies Pushen Freies Pushen KesselBuntes FreiesPushen 19.30UhrGala

AbreiseundAnreisederTeilnehmer*innender3.Woche

2. WOCHE

Uhrzeiten Montag03.08. Dienstag04.08. Mittwoch05.08. Donnerstag 06.08. Freitag07.08. Samstag08.08. Sonntag 09.08.

TaiChiTsao(Neumann) TaiChiTsao(Neumann) TaiChiTsao(Neumann) Tai Chi Tsao(Neumann) Tai Chi Tsao(Neumann) Tai Chi Tsao(Neumann) Tai Chi Tsao(Neumann)

SanShou(vandePol) SanShou(vandePol) SanShou(vandePol) San Shou (van de Pol) San Shou (van de Pol) San Shou (van de Pol) San Shou (van de Pol)

WuStilKurzform(Tsolakidis)







5Schritte6Bewegungen(Timmsen)



5Schritte6 Bewegungen(Timmsen)




09.00-11.00

Strukturarbeit(vonLoefen)







BaguaZhang(Timmsen)

BaguaZhang(Timmsen)

BaguaZhang(Timmsen)

BaguaZhang(Timmsen)

BaguaZhang(Timmsen)

BaguaZhang(Timmsen)

BaguaZhang(Timmsen)

Natürl.Bewegung(Neumann)

TaiChiBasisarbeit(Neumann)


Tai Chi Basisarbeit(Neumann)




Boxen(vandePol) Boxen(vandePol) Boxen(vandePol) Boxen(vandePol) Boxen(vandePol) Boxen(vandePol) Boxen(van de Pol)

YogaFußarbeit(Blank) YogaFußarbeit(Blank) YogaFußarbeit(Blank) YogaFußarbeit (Blank) YogaFußarbeit (Blank) YogaFußarbeit (Blank) YogaFußarbeit (Blank)

11.30-12.30

DoppelfächerKorrektur(S.Blank)



Doppelfächer Korrektur(S. Blank)




Stockarbeit(vonLoefen)





TuiShoumitSchritten(Neumann)



Tui Shou mit Schritten(Neumann)

Tui Shou mit Schritten(Neumann)

TaijiEssentials(Tsolakidis)



Taiji Essentials(Tsolakidis)

Taiji Essentials(Tsolakidis)

14.30-16.00

Wudang-Schwert(Timmsen)





Effortlesspush(v.d.Pol)



Effortless push(v.d.Pol)

Effortless push(v.d.Pol)

HerzQigong(Tsolakidis)



Herz Qigong(Tsolakidis)

Herz Qigong(Tsolakidis)

FixedPushHands(vonLoefen)



Fixed PushHands(vonLoefen)

FixedPush Hands(vonLoefen)

ExperimenteinFilz(Albrecht)





16.30-18.00

YogafürdenRücken(B.Blank)



FreierNachmittagEs besteht dieMöglichkeit,aneinemAusflug teilzunehmen.

Yogafür denRücken(B. Blank)

Yogafür denRücken(B. Blank)

19.30-20.30 FreiesPushen FreiesPushen FreiesPushen Kessel Buntes Freies Pushen 19.30UhrGala

Abreise

PROGRAMM DER 3. WOCHE: 03. – 09.08.

Uhrzeiten Montag03.08. Dienstag04.08. Mittwoch05.08. Donnerstag06.08. Freitag07.08. Samstag08.08. Sonntag09.08.

TaiChiTsao(Neumann) TaiChiTsao(Neumann) TaiChiTsao(Neumann) TaiChiTsao(Neumann) TaiChiTsao(Neumann) TaiChiTsao(Neumann) TaiChiTsao(Neumann)

SanShou(vandePol) SanShou(vandePol) SanShou(vandePol) SanShou(vandePol) SanShou(vandePol) SanShou(vandePol) SanShou(vandePol)















09.00-11.00








BaguaZhang(Timmsen)

BaguaZhang(Timmsen)

BaguaZhang(Timmsen)

BaguaZhang(Timmsen)

BaguaZhang(Timmsen)

BaguaZhang(Timmsen)

BaguaZhang(Timmsen)

Natürl.Bewegung(Neumann)







Boxen(vandePol) Boxen(vandePol) Boxen(vandePol) Boxen(vandePol) Boxen(vandePol) Boxen(vandePol) Boxen(vandePol)

YogaFußarbeit(Blank) YogaFußarbeit(Blank) YogaFußarbeit(Blank) YogaFußarbeit(Blank) YogaFußarbeit(Blank) YogaFußarbeit(Blank) YogaFußarbeit(Blank)

11.30-12.30























14.30-16.00


























16.30-18.00




FreierNachmittagEsbestehtdieMöglichkeit,aneinemAusflugteilzunehmen.



19.30-20.30 FreiesPushen FreiesPushen FreiesPushen KesselBuntes FreiesPushen 19.30UhrGala

Abreise

3. WOCHE

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KURSORTAlterode liegt am Südrand des Harzes zwischen Hettstedt und Aschersleben ganz ein-sam in reizvoller Landschaft. Die Heimvolkshochschule ist ein ehemaliges Pfarrhaus, das 1994 zum Seminarhaus mit 90 Übernachtungsplätzen umgebaut wurde. Hier finden die Eröffnung und alle Kurse statt. Das Haus bietet mit seiner interessanten Architektur eine offene Atmosphäre. Zwei große und mehrere kleine Seminarräume mit Videoanlage so-wie eine Bibliothek stehen den Teilnehmenden zur Verfügung.

Die gepflegten parkähnlichen Außenanlagen schaffen ideale Voraussetzungen bieten Platz zum Üben und zum Entspannen. Malerische Ecken für gemütliche Treffs und Mög-lichkeiten des Rückzugs, um effektiv zu lernen und die Seele baumeln zu lassen.

Interessante Ausflugsziele in der Umgebung sind das nahe gelegene Waldbad mit Quell-wasser oder die historischen Fachwerkstädte Halberstadt und Quedlinburg. Im Nachbarort Stangerode bietet das Sport- und Reithotel weitere Möglichkeiten für er-holsame Freizeitbetätigung mit Sauna und großzügigem Swimmingpool. Auch die Salz-grotte und der Kräutergarten sind durchaus sehenswert.

ORGANISATORISCHES

33

ÜBERNACHTUNG UND VERPFLEGUNGDie Heimvolkshochschule bietet in begrenztem Umfang Einzel- und Doppelzimmer mit Dusche und WC (einem Dreisternehotel vergleichbar). Die Buchung der Zimmer gilt nur mit Voll- oder Halbpension. Damit möglichst viele Teilnehmer*innen im Seminarhaus übernachten können, wird um die Buchung von Doppelzimmern gebeten. Darüber hin-aus stehen zu einem sehr günstigen Preis maximal 10 Plätze im Matratzenlager zur Ver-fügung. In der näheren Umgebung gibt es Pensionen und kleinere Hotels zu ebenfalls günstigen Preisen. Bitte frage bei Interesse gern in der Heimvolkshochschule oder bei der Veranstalterin nach. Auch wenn du außerhalb logierst, kannst du gern an der Verpfle-gung der Heimvolkshochschule teilnehmen. Bitte bestelle in diesem Fall deine Mahlzei-ten bei der Leitung des Hauses im Voraus.

ES GELTEN FOLGENDE PREISE:

HaupthausDoppelzimmer mit Dusche/WC 27 € 40 € 53 €Einzelzimmer mit Dusche/WC 37 € 50 € 63 €

Gartenhaus Doppelzimmer mit Bad auf der Etage 17 € 30 € 43 €Einzelzimmer mit Bad auf der Etage 27 € 40 € 53 €

Matratzenlager 10 € 23 € 36 €Zeltplatz 10 € 23 € 36 €

Wohnwagen 10 € 23 € 36 €

mit Halbpension

nur Unterkunft

mit Vollpension

Im Preis enthalten ist die kostenfreie Nutzung des WLAN.

Teilnehmer, die für zwei Wochen buchen, erhalten 5 % Rabatt für die Unterkunft (ohneVerpflegung). Bei den Verpflegungsleistungen besteht die Wahl zwischen - Vollpension (Frühstück, Mittagessen, Kaffee, Abendessen): 26 €/Tag oder - Halbpension (Frühstück und Abendbrotbuffet): 13 €/Tag

Einzelne Mahlzeiten können leider nicht herausgerechnet werden. Bitte gib auf dem Anmeldeformular an, ob du vegane, vegetarische oder konventionelle Kost wünschst.

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ZELTEN UND ÜBERNACHTEN AUSSERHALB In sehr beschränktem Maß ist das Zelten auf dem Gelände möglich. Zeltplätze oder Stell-plätze für Wohnwagen werden von der Heimvolkshochschule in Abhängigkeit von der Platzkapazität vergeben. Der Zeltplatz kostet pro Tag 10 Euro. Pendler, die nur an den Kursen teilnehmen und keine Verpflegung in Anspruch nehmen, können auf freiwilliger Basis einen Beitrag zwischen 15 und 30 € pro Woche leisten.

TEILNAHME MIT KINDERNKinder von 3-7 Jahren erhalten als Sonderkondition einen Rabatt von 50 % auf Übernach-tung und Verpflegung, im Alter von 8-13 Jahren beträgt dieser Rabatt 30 %. Eine Auf-bettung für Kinder ist möglich. Eine Betreuung der Kinder kann auf Anfrage organisiert werden. Kursteilnehmer unter 16 Jahren zahlen 50 % der Kurskosten.

ANREISEDie Kurswoche beginnt immer am Montag 9.00 Uhr. Es ist daher empfehlenswert, schon am Vortag der Kurswoche anzureisen, also jeweils am Sonntag, den 19.07., 26.07. und 02.08. Juli.Auto: Durch den Ausbau der B 6 und der A 38 ist Alterode gut mit dem Auto zu erreichen.Zug: Die nächstgelegenen Bahnhöfe sind in Aschersleben und Hettstedt. Von da aus kannst du mit dem Bus oder dem Taxi weiterfahren. Fahrtpreis für eine Tour liegt bei max. 30 Euro. (Siehe dazu wichtige Rufnummern S. 36!)

WANN GEHT ES EIGENTLICH LOS?Anreise ist am 19., 26. Juli oder 2. August jeweils ab 16 Uhr. Abendbrot gibt es ab 18 Uhr und um 19.30 Uhr ist im Haupthaus die offizielle Eröffnung der Sommerakademie-Woche.

WAS IST EINZUPACKEN?Bitte packe auch wetterfeste Kleidung ein. Manche Kurse finden im Freien statt.

ORGANISATORISCHES

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ANMELDUNG ZUR SOMMERAKADEMIEBitte melde dich erst bei Sonja Blank zu den Kursen per Anmeldeformular (S. 39) an, bevor du Verpflegung und Unterkunft über die folgenden Adressdaten buchst.

Evangelische Heimvolkshochschule Einestr. 13 | 06543 Alterode

Tel. 034742-950 30 | Fax 034742-950 311 E-Mail: [email protected]

Du erhältst zwei Rechnungen. Eine von der Heimvolkshochschule über die Kosten für Verpflegung und Übernachtung und eine von Leqita/Sonja Blank über die Kursgebühren. Die jeweiligen Bankverbindungen sind auf den Rechnungen angegeben.

Für die Planung und Organisation ist es wichtig und unterstützend, wenn du bei deiner Anmeldung auch schon eine Wahl triffst, an welchen Kursen du teilnehmen willst. Die Voranmeldung soll dafür sorgen, dass die Kurse nicht überbelegt werden. Eine Umbu-chung vor Ort ist nach Absprache dann möglich, wenn in dem gewünschten Kurs noch Plätze frei sind. Wenn du unsicher bist in der Wahl deiner Kurse, berät dich die Veran-stalterin gern. Das Aufnahmevermögen ist individuell verschieden. Ein ganzer Tag Kör-perarbeit kann eine sehr herausfordernde Erfahrung sein, deshalb ist es sinnvoll Pausen einzuplanen, um das Erlebte zu integrieren.

Bitte melde dich für die Sommerakademie unter Angabe deiner Kurswünsche bei der Veranstalterin unter folgender Anschrift an:

LEQITA, Sonja Blank Oberkleener Str. 23 | 35510 Butzbach E-Mail: [email protected] | www.leqita.de

Die Anmeldung ist verbindlich mit dem Einsenden des Anmeldeformulars per Post oder per E-Mail und einer Anzahlung von 100 €. Bitte beachte, dass der Frühbucherrabatt nur gültig ist bei Eingang deiner Anmeldung und deiner Anzahlung bis zum 31. März 2020. Desgleichen gilt deine Zimmerreservierung in der Heimvolkshochschule nur in Verbin-dung mit deiner Anzahlung. Solltest du diese Verbindlichkeit bis zum 31. März nicht ein-gehen können, behalten wir uns vor, dein Zimmer bei Nachfrage weiter zu vergeben. ›

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Die Veranstaltung gilt als berufliche Fort- und Weiterbildung und ist deshalb von der Um-satzsteuer befreit. Du erhältst eine Rechnung ohne ausgewiesene Umsatzsteuer über die gesamte Kursgebühr, auf der der Eingang deiner Anzahlung vermerkt ist. Bitte be-gleiche deine Rechnung bis spätestens zum 15. Juni 2020.

Stornierungen, die später als 21 Tage vor Veranstaltungsbeginn eingehen, werden nur bei Vorhandensein eines Ersatzteilnehmers unter Abzug einer Bearbeitungsgebühr von 40 € akzeptiert. Bei Rücktritt nach Beginn der Sommerakademie bzw. bei Nichterschei-nen erfolgt keine Rückzahlung der Teilnahmegebühren.

BANKVERBINDUNG Kontoinhaberin: Sonja BlankVerwendungszweck: Sommerakademie 2020

IBAN DE80 4306 0967 6001 120300 SWIFT-BIC: GENODEM1GLS (vor GLS ist eine Eins) Deine Übernachtung und Verpflegung buche bitte direkt in der Heimvolkshochschule AlterodeEinestr. 13 | 06543 Alterode, Telefon 034742-950 30 | s. auch S. 35

WICHTIGE RUFNUMMERN UND KONTAKTE Heimvolkshochschule: 03474-29 50 30E-Mail: [email protected]

Busauskunft Aschersleben: Tel. 03473-52 41 | Hettstedt: Tel. 03476-88 92 21

Fahrplanauskünfte auch über: www.verkehrsmittelvergleich.de

Taxi Aschersleben: 03473-80 30 30 | Hettstedt: 03476-81 24 38

Veranstalterin: Sonja Blank | 06447-88 59 34

ORGANISATORISCHES

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KOSTEN FÜR EINZELKURSE – 1. UND 2. WOCHE

Jugendliche bis 16 Jahre zahlen 50 % der Kursgebühren.

1. W

OCH

E2.

WO

CHE

Nr. Kurs DozentIn Dauer in h Kosten in € 1-01 Liuhe bafa, Kurzform Su 14 1851-02 Chen-Stil Handform Su 7 951-03 Chen-Stil Schwertform Su 7,5 1001-04 Liuhe bafa Teil 2 Su 7,5 1001-05 Chan Si Gong Su 4 601-06 Liuhe bafa Teil 1 Markl 7,5 1001-07 Stress lass nach Wegener 14 1851-08 Five moving forces Wegener 7 951-09 Qigong & Taiji Verbindungen Wegener 7,5 1001-10 Loosening Exercises S. Blank 14 1851-11 Receiving force S. Blank 7 951-12 Tui shou patterns S. Blank 7,5 100

2-01 Taiji Prinzipien Wagner 14 1852-02 Re shen Fa Wagner 7 952-03 TaijiIncore Wagner 7,5 1002-04 Stockform Van de Pol 14 1852-05 Single posture practise Van de Pol 7 952-06 Taiji Ball Van de Pol 7,5 1002-07 18 harmonsiche Figuren Cooper 14 1852-08 Drei Schätze Cooper 7 952-09 Kinder Qigong Cooper 7,5 1002-10 Innere Organe Philipzik 14 1852-11 Gelenke u. Faszien Philipzik 7 952-12 Daoist. Wasserübungen Philipzik 7,5 1002-13 Zhanzhaung Saar 7 952-14 Die großen Vier des Chen-Stil Saar 7,5 1002-15 Taiji-Perle d. Kampfkunst Saar 7,5 1002-16 Taijifächer S. Blank 21 2702-17 Singen aus dem Herzen Bilinska 7,5 100

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Nr. Kurs DozentIn Dauer in h Kosten in € 3-01 Tai Chi Tsao Neumann 14 1853-02 Tai Chi Basisarbeit Neumann 7 953-03 Tui Shou mit Schritten Neumann 7,5 1003-04 5 Schritte 6 Bewegungen Timmsen 14 1853-05 Xingyi Bagua Zhang Timmsen 7 953-06 Wudang Schwert Timmsen 7,5 1003-07 San Shou Van de Pol 14 1853-08 Boxen Van de Pol 7 953-09 Effortless Push Van de Pol 7,5 1003-10 Wu-Stil Fastform Tsolakidis 14 1853-11 Taiji Grundlagen Tsolakidis 7,5 1003-12 Herz Qigong Tsolakidis 7,5 1003-13 Taiji Strukturarbeit Von Loefen 14 1853-14 Arbeit mit dem Stock Von Loefen 7,5 1003-15 Fix Push Hands Von Loefen 7,5 1003-16 Darauf steh‘ ich B. Blank 7 953-17 Yoga für den Rücken B. Blank 7,5 1003-18 Doppelfächer Vertiefung S. Blank 7 953-19 Experimente in Filz Albrecht 7,5 100

3. W

OCH

E

Jugendliche bis 16 Jahre zahlen 50 % der Kursgebühren.

KOSTEN FÜR EINZELKURSE – 3. WOCHE

ANMELDUNG ZUR SOMMERAKADEMIE 2020

Hiermit melde ich mich verbindlich an für die folgenden Kurse in der Zeit von:

20.07. – 26.07. 2020 20.07. – 02.08. 2020 (1. und 2. Woche)

27.07. – 02.08. 2020 27.07. – 09.08. 2020 (2. und 3. Woche)

03.08. – 09.08. 2020 20.07. – 09.08. 2020 (1. bis 3. Woche)

Ich möchte an folgenden Kursen teilnehmen (bitte Kursnummern von Seite 37/38 angeben):

Ich buche folgendes Kurspaket zum Vorzugspreis s. S. 25 (bitte Zutreffendes ankreuzen):

Kurspaket 1 (für 1 Woche) Ich bin Frühbucher*in

Kurspaket 2 (für 2 Wochen) Ich bin BVTQ-Mitglied

Kurspaket 3 (für 3 Wochen)

Verpflegung:

konventionell vegetarisch vegan

Name

Straße

Anschrift

Telefon E-Mail

(für Rückfragen)

Datum, Unterschrift

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26. taijiquan und qigong sommerakademie · 2020-01-06 · liebe taijiquan- und...

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