วิธีการคลำา (เลือกแบบใดแบบหนึ่ง)...
TRANSCRIPT
3 นิ้ว3 สัมผัส
สกัดมะเร็งเต้านม
ด้วยความปรารถนาดี จากกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
ขอค�ำแนะน�ำเพิ่มเติมได้ที่สถำนบริกำรสำธำรณสุขใกล้บ้ำนท่ำนทุกแห่ง
1.กดเบา ให ้ รู ้สึกถึงบริ เวณ ใต้ผิวหนัง2.กดปานกลาง ให้รู้สึกถึงกึ่งกลาง เนื้อนม3.กดหนัก ให้รู ้สึกถึงส่วนลึก เนื้อนมใกล้กระดูกอก
สำ�นักส่งเสริมสุขภ�พ กรมอน�มัย
โทร. 02-590-4524 - 25
มกรำคม
กุมภำพันธ์
มีนำคม
เมษำยน
พฤษภำคม
มิถุนำยน
กรกฎำคม
สิงหำคม
กันยำยน
ตุลำคม
พฤศจิกำยน
ธันวำคม
วิธีการคลำา (เลือกแบบใดแบบหนึ่ง)
ใช้กึง่กลางตอนบน
ของนิ้วชี้นิ้วกลาง
และนิ้วนาง
ปฏิทิน
วิธีการกด ต้องกดให้ได้ 3 ระดับ คือกดเบา กดปานกลาง กดหนัก
1. การคลำาในแนวก้นหอย
โดยเริ่มคล�าจากหัวนมวนนิ้วมือเป็นวงกลมเล็กๆไปตามแนวก้นหอยจนกระทั่งถึงฐานเต้านมบริเวณรักแร้2. การคลำาในแนวรูปลิ่ม
เริ่มคล�าบริเวณหัวนมวนนิ้วมือเป็นวงกลมเล็กๆลงไปจนถึงฐานเต้านมแล้วกลับขึ้นสู่ยอดอย่างนี้ไปเรื่อยๆจนทั่วเต้านม3. การคลำาในแนวขึน้ลงจากใต้เต้านมถงึกระดกู
ไหปลาร้า
เริ่มคล�าจากใต้เต้านมถึงกระดูกไหปลาร้าโดยวนนิ้วมือเป็นวงกลมเล็กๆในแนวขึ้นและลงสลับกันไปเรื่อยๆจนทั่วทั้งเต้านม
ก�กบ�ททุกเดือนหลังตรวจ
ตรวจเต้านมตนเองแล้วสงสัย ให้พบ อสม.
เจ้าหน้าที่สาธารณสุข หรือ
แพทย์ที่สถานบริการ
สาธารณสุขทุกแห่งใกล้บ้าน
การตรวจเต้านมด้วยตนเอง
***ทุกท่าต้องคล�าให้ถึงบริเวณรักแร้และไหปลาร้า
นอนสบายๆ ตรวจเต้านมขวา ให้สอดหมอน หรือม้วนผ้าใต้ไหล่ขวา ยกแขนตั้งฉากกับล�าตัว ให้เต้านมแผ่ราบจะคล�าก้อนเนื้อได้ง่ายขึ้น
ใช้ปลายนิ้ว 3 นิ้ว คือ นิ้วชี้ นิ้วกลาง และ นิ้วนางมือซ้าย คล�าท่ัวท้ังเต้านมไปจนถึงรักแร้ และไหปลาร้า
คล�าอีกข้างด้วยวิธีเดียวกัน
ส�าหรับผู ้หญิงที่มีเต้านมขนาดเล็ก ให้วางมือ ข้างเดียวกับเต้านมที่ต ้องการตรวจบนศรีษะ แล้วใช้มอือกีข้างคล�าในลกัษณะเดยีวกบัท่านอนราบ
ส�าหรับเต้านมขนาดใหญ่ ให้ใช้มือข้างเดียวกับ เต้านมท่ีจะตรวจประคองเต้านมและตรวจคล�าจากด้านล่างส่วนมืออีกข้างให้ตรวจคล�าจากด้านบน
ยืนปล่อยแขนข้างล�าตัวตามสบาย เปรียบเทียบ เต้านมทั้ง 2 ข้าง ว่ามีการบิดเบ้ียว ของหัวนม หรือมีสิ่งผิดปกติหรือไม่ และดูว่ามีของเหลว ไหลออกมาหรือไม่
ยกมือ 2 ข้างเหนือศีรษะ มองด้านหน้าและ ด้านข้างของเต้านม ดูความสมดุลของรูปทรง ความผดิปกตขิองผวิหนงัรอยบุม๋รอยนนูของเต้านม
วางมือทีเ่อวเกรง็อกมองหาก้อน ก้มตัวมาข้างหน้าปล่อยแขนตามสบาย ดูต�าแหน่ง
หัวนม รูปทรงเต้านมทั้ง 2 ข้างห้อยลงสมดุลกัน หรือไม่
วิธีก�รตรวจเต้�นมด้วยตนเอง
1. ยืนหน้ากระจก
2. ท่านอนราบ
3. ท่าขณะอาบน�้า
ใครที่เสี่ยงบ้าง
- หญิงทุกคน- หญิงที่เคยเป็นมะเร็งเต้านมมีโอกาสเป็นซ�้า- หญิงที่ญาติใกล้ชิดเช่นแม่พี่สาวเป็นมะเร็งเต้านม-หญิงที่กินฮอร์โมนเพศหญิงเป็นเวลานาน
เมื่อใดสงสัยเป็นมะเร็ง
-พบก้อนที่เต้านม- ขนาด รูปร่าง และผิวหนังเต้านมเปล่ียนแปลง เช่น รอยบุ ๋ม ย่น หดตัว หนาผิดปกติ มีสะเก็ด หัวนมบิดเบี้ยวหรือดึงรั้งคันแดงผิดปกติ- มีเลือด/น�้าออกจากหัวนม- รักแร้บวมคล�าได้ก้อนต่อมน�้าเหลือง
การดูแลและป้องกัน
- เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียว 6เดือน- ออกก�าลังกายสม�่าเสมอ เคลื่อนไหวออกแรงเป็นประจ�า- ไม่สูบบุหรี่ไม่ดื่มสุรา- ควบคุมน�้าหนักลดอาหารไขมัน- ท�าจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใส
มะเร็งเต้านม“ เป็นสาเหตุการป่วยและการตายอนัดบัแรก
ของผู้หญิงไทย แต่สามารถรักษาให้หายได้
หากตรวจพบในระยะเริ่มต้น ”
ตรวจทุกเดือน
หลังประจำาเดือนหมด 3 - 7 วัน
ในสตรีอายุ 20 ปีขึ้นไป