วารสารวิทย์กีฬา ปี 19 เล่ม 3 · 2019-01-10 · journal of...

วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ

เปาหมายและขอบเขต

วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ มงเนนเผยแพรบทความวจย บทความวชาการ และประเดนปจจบนททำาการศกษาในมนษย ซงเกยวของกบศาสตรทางดานวทยาศาสตรการกฬา สรรวทยาการออกกำาลงกาย ชวกลศาสตร จตวทยาการกฬา การโคชกฬาและการฝกซอมกฬา การจดการการกฬา การสงเสรมสขภาพ การจดการนนทนาการการทองเทยว และการบรณาการศาสตรอนๆ ทเกยวกบวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ จดพมพเปนภาษาไทย กำาหนดออกปละ 3 ฉบบ ในเดอนมกราคม-เมษายน พฤษภาคม-สงหาคม และกนยายน-ธนวาคม

ทปรกษา Prof Dr.Hosung So College of Science California State University, San Bernardino, California, U.S.A. รองศาสตราจารย ดร.อนนต อตช นกวชาการอสระ รองศาสตราจารย ดร.วชต คนงสขเกษม คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย

กองบรรณาธการ

ศาสตราจารย ดร.จรนทร ธานรตน สำานกอธการบด มหาวทยาลยนอรทกรงเทพ ศาสตราจารย ดร.ชมพล ผลประมล คณะวทยาศาสตร มหาวทยาลยมหดล ศาสตราจารย นพ.อรรถ นานา วทยาลยวทยาศาสตรและเทคโนโลยการกฬา มหาวทยาลยมหดล ศาสตราจารย ดร.สมบต กาญจนกจ คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย ศาสตราจารย ดร.ถนอมวงศ กฤษณเพชร คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย ศาสตราจารย ดร.สาล สภาภรณ คณะพลศกษา มหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ รองศาสตราจารย ดร.สพตร สมาหโต คณะวทยาศาสตรการกฬา มหาวทยาลยเกษตรศาสตร

เจาของและผจดพมพ

คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลยถนนพระราม 1 ปทมวน กรงเทพฯ 10330

โทร. 02-218-1030, 02-218-1024 โทรสาร 02-218-1030

พมพท

โรงพมพแหงจฬาลงกรณมหาวทยาลย [6111-268]โทร. 02-218-3549-50, 02-218-3557 ธนวาคม 2561

http://www.cuprint.chula.ac.th

บรรณาธการ

รองศาสตราจารย ดร.ดรณวรรณ สขสมผชวยศาสตราจารย ดร.ชยพฒน หลอศรรตน

อาจารย ดร.ทศพร ยมลมย

Journal of Sports Science and Health

Aim and Scope

The Journal of Sports Science and Health publishes original research investigation, review articles, and current topics on human science that deals with sports science, exercise physiology, biomechanics, sports psychology, sports coaching and training, sport management, health promotion, recreation and tourism management, and other interdisciplinary that pertains to sports science and health topics. The journal is published 3 times per year (January-April, May-August, September-December) three issues constitute one volume.

Advisors Prof Dr.Hosung So College of Science California State University, San Bernardino, California, U.S.A. Assoc. Prof. Dr.Anan Attachoo Independent Scholar Assoc. Prof. Dr.Vijit Kanungsukkasem Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University

Associated Editors

Prof. Dr.Charin Thaneerat Office of the President, North Bangkok University Prof. Dr.Chumpol Pholpramool Faculty of Science, Mahidol University Prof. Dr.Arth Nana College of Sports Science and Technology, Mahidol University Prof. Dr.Sombat Karnjanakit Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University Prof. Dr.Thanomwong Kritpet Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University Prof. Dr.Salee Supaporn Faculty of Physical Education, Srinakharinwirot University Assoc. Prof. Dr.Supit Samahito Faculty of Sports Science, Kasetsart University

Produced By

Faculty of Sports Science, Chulalongkorn UniversityRama I Patumwan Bangkok 10330

Tel. +662-218-1030, +662-218-1024 Fax: +662-218-1030

Production Office

Printed by Chulalongkorn University Printing House [6111-268]Tel. 02-218-3549-50, 02-218-3557 December 2018

http://www.cuprint.chula.ac.th

Editors

Assoc. Prof. Dr.Daroonwan SuksomAsst. Prof. Dr.Chipat Lawsirirat

Dr.Tossaporn Yimlamai


Journal of Sports Science and Health

วารสารวชาการของคณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย

Academic Journal of Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University

ปท 19 ฉบบท 3 (กนยายน - ธนวาคม 2561)

Vol. 19 No.3, September-December 2018

Online Journal http://www.spsc.chula.ac.th

E-journal http://www.ejournal.academic.chula.ac.th/ejournals

***************************

สารบญ (Content)

หนา (Page)สารจากบรรณาธการ (Letter from the editor)บทความวชาการ (Review Articles) ❖ SPORT TOURISM, MOBILITY AND ACCULTURATION 1 ◆ Somruthai Soontayatron ❖ THE ROLE OF QUIET EYE IN MOTOR PERFORMANCE IN TARGETING SPORTS 14 ◆ Benjapol Benjapalakornnบทความวจย (Research Articles) วทยาศาสตรการกฬา (Sports Science) ❖ ผลของการฝกความมนคงแกนกลางลำาตวตามการใชงานรวมกบยางยดทมตอความมนคง 24 ของแกนกลางลำาตวและเวลาในการวายนำาทาครอวล ระยะ 25 เมตรของนกวายนำาเยาวชนชาย THE EFFECTS OF CORE STABILITY FUNCTIONAL TRAINING COMBINED WITH ELASTIC BAND ON CORE STABILITY AND 25-M CRAWL SWIMMING PERFORMANCE IN YOUNG MALE SWIMMERS ◆ ชรณดา แกวเขม และชนนทรชย อนทราภรณ Charunda keawkeam and Chaninchai intiraporn ❖ การตอบสนองฉบพลนของพลงและความเขมขนของแลคเตทในเลอดตอวธการฝกพลงอดทน 38 โดยใชการพกภายในเซตทแตกตางกน ACUTE POWER OUTPUT AND BLOOD LACTATE CONCENTRATION RESPONSES TO POWER ENDURANCE TRAINING PROTOCOLS USING DIFFERENT INTRA-SET REST ◆ เมธาวฒ พงษธน และชนนทรชย อนทราภรณ Methawut Pongthanu and Chaninchai Intiraporn


หนา (Page)

❖ ผลของการฝกเสรมพลยโอเมตรกควบคกบการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวทมตอ 48

ความคลองแคลววองไวในนกกฬาฟตซอล

EFFECT OF SUPPLEMENTARY COMBINED PLYOMETRIC AND CORE MUSCLE

TRAINING ON AGILITY IN FUTSAL PLAYERS

◆ สหรฐฯ ศรพทธาและ วนชย บญรอด

Saharat Sriputta and Wanchai Boonrod

❖ ผลของความเรวการไหลของนำาในอโมงคนำาทมตอลำาดบการเกดคลนไฟฟากลามเนอ 61

ขณะวายนำาทาคลอวล

EFFECTS OF WATER FLOW VELOCITY IN SWIMMING FLUME ON ONSET

ELECTROMYOGRAPHY LATENCY OF CRAWL STROKE SWIMMING

◆ สรชย ตาระกา และนงนภส เจรญพานช

Surachai Taraka and Nongnapas Charoenpanich

❖ ผลของการฝกเสรมดวยการฝกเชงซอนทมตอสมรรถภาพของกลามเนอในนกกฬา 74

บาสเกตบอลหญงระดบเยาวชน

EFFECTS OF SUPPLEMENTARY COMPLEX TRAINING ON MUSCULAR FITNESS

IN YOUNG FEMALE BASKETBALL PLAYERS

◆ สนนช โสฬส และชนนทรชย อนทราภรณ

Sineenuch Sorot and Chaninchai Intiraporn

❖ รปแบบการจดการดานการศกษากบการฝกซอมกฬาของนกกฬาทมชาตไทย 88

EDUCATION AND SPORT TRAINING MANAGEMENT MODEL FOR THAI

NATIONAL ATHLETES

◆ สบสาย บญวรบตร และ ลดดา เรองมโนธรรม

Suebsai Boonveerabut and Ladda Ruangmanotam

❖ ผลฉบพลนของการออกกำาลงกายโดยใชทานอนดน 3 แบบ ทมตอคลนไฟฟากลามเนอ 103

และความเขมขนของแลคเตทในเลอดของนกกฬาเพาะกายชาย

ACUTE EFFECTS OF THREE BENCH PRESS EXERCISES ON

ELECTROMYOGRAPHIC ACTIVITY AND BLOOD LACTATE CONCENTRATION

IN MALE BODYBUILDERS

◆ ศรณย รจธรรมกล และชนนทรชย อนทราภรณ

Saran Rujithamkul and Chaninchai Intiraporn

❖ การวเคราะหคเนมาตกสของการกระโดดฟาดตะกรอขณะลอยอยในอากาศ 113

Kinematic analysis of aIRborne phase during sepaktakraw spikes

◆ วรวฒน ลมรงเรองรตน และปราณชวา ศรเกษม

Weerawat Limroongreungrat and Prancheewa Srikasem


หนา (Page)

❖ ความสามารถในการควบคมมมหวไหลในการยกนำาหนกทาสแนทช 123

THE CONTROL OF SHOULDERJOINT ANGLE DURING SNATCH WEIGHTLIFTING

◆ วชรนทร จงพนจ และเบญจพล เบญจพลากร

Watcharin Jongpinit and Benjapol Benjapalakorn

❖ ผลฉบพลนของการออกกำาลงกายแบบแอโรบกในสภาวะปรมาณออกซเจนปกตและปรมาณ 133

ออกซเจนตำาความดนบรรยากาศปกตทมตอรปแบบการขยายทรวงอก

ACUTE EFFECTS OF AEROBIC EXERCISE IN NORMOXIC AND HYPOXIC

NORMOBARIC CONDITION ON CHEST EXPANSION PATTERN

◆ ตอง คงวเศษ และ นงนภส เจรญพานช

Thong Kongwisate and Nongnapas Charoenpanich

การจดการการกฬา (Sports Management)

❖ แนวทางการจดการการออกแบบสนามแบดมนตนดวยแนวคดสถาปตยกรรมสเขยว 145

DESIGN MANAGEMENT GUIDELINES FOR BATMINTON COURT TO

GREEN ARCHITECHTURE CONCEPT

◆ ปฏพล แสงวเศษ และนภพร ทศนยนา

Patipol Saengwised and Nopporn Tasnaina

❖ ความสมพนธระหวางการเปนผสนบสนนกฬากบการจดจำาตราสนคา 157

ของผเขารวมการแขงขนวงมาราธอนในประเทศไทย

RELATIONSHIP BETWEEN SPORTS SPONSORSHIP AND BRAND RECOGNITION

OF RUNNERS IN MARATHON TOURNAMENTS IN THAILAND

◆ สรนาถ พลภาพ และเทพประสทธ กลธวชวชย

Sirinat Pulpap and Teppasit Gulthawatvichai

วทยาการสงเสรมสขภาพ (Health Promotion Science)

❖ ความแตกตางของเขตทตงและขนาดโรงเรยนทมตอความตรงและความเทยง 170

ของแบบสอบถามการสำารวจกจกรรมทางกายในเดกและเยาวชนไทย ฉบบสำาหรบเดก

อาย 14-17 ป (TPACS V14-17)

DIFFERENCES IN SCHOOL LOCATION AND SCHOOL SIZE ON VALIDITY

AND RELIABILITY OF THE THAILAND PHYSICAL ACTIVITY CHILDREN

SURVEY–VERSION 14-17 YEARS (TPACS V14-17)

◆ ครศาสตร คนหาญ จระชย คาระวะ เสถยร เหลาประเสรฐ สภารตน สขแสง

และธรชพนธ มณธรรม

Kurusart Konharn Jirachai Karawa Satian Laoprasert Suparat Suksang

and Teerachpan Maneetam


หนา (Page)

❖ ผลของการฝกโยคะทมตอสมรรถภาพปอดและอาการในผปวยโรคจมกอกเสบจากภมแพ 184

EFFECTS OF YOGA TRAINING ON PULMONARY FUNCTION AND RHINITIS

SYMPTOMS IN ALLERGIC RHINITIS PATIENTS

◆ อนนต จนทา เจตทะนง แกลวสงคราม และวรรณพร ทองตะโก

Anan Chanta Jettanong Klaewsongkram and Wannaporn tongko

❖ ผลของโปรแกรมการฝกออกกำาลงกายแบบพลาทสทมตอสมรรถภาพปอด 201

และความแขงแรงของกลามเนอหายใจในผสงอายเพศหญง

EFFECTS OF PILATES TRAINING PROGRAM ON LUNG FUNCTION AND

RESPIRATORY MUSCLE STRENGTH IN THE ELDERLY WOMEN

◆ นารรตน จนบำารง และวรรณพร ทองตะโก

Nareerat Janbumrung and Wannaporn Tongtako

***********************************************

สารจากบรรณาธการ

วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพฉบบน เปนฉบบประจำาเดอนกนยายน-ธนวาคม 2561 ซงเปน

ฉบบสดทายของปท 19 ของการจดการวารสารน ในเลมนมบทความวชาการ 2 เรอง ไดแก Sport tourism,

mobility and acculturation และ The role of quiet eye in motor performance in targeting sports

และบทความวจยในหลากหลายสาขา อาทเชน ผลของการฝกความมนคงแกนกลางลำาตวตามการใชงานรวมกบ

ยางยดทมตอความมนคงของแกนกลางลำาตวและเวลาในการวายนำาทาครอวล ระยะ 25 เมตรของนกวายนำา

เยาวชนชาย การวเคราะหคเนมาตกสของการกระโดดฟาดตะกรอขณะลอยอยในอากาศ แนวทางการจดการ

การออกแบบสนามแบดมนตนดวยแนวคดสถาปตยกรรมสเขยว และผลของการฝกโยคะทมตอสมรรถภาพปอด

และอาการในผปวยโรคจมกอกเสบจากภมแพ เปนตน องคความรเหลานเปนประโยชนอยางยงทางวชาการดาน

วทยาศาสตรการกฬาและสขภาพของประเทศ ทงนทานผสนใจสามารถสงบทความมาลงตพมพ เพอเผยแพรและ

แลกเปลยนความรไดตลอดเวลาทางระบบออนไลน ทเวบไซดของคณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย

(www.spsc.chula.ac.th) โดยวารสารทไดรบการตพมพจะไดนำาขนเวบไซด ดงกลาวขางตน เพอใหทานผสนใจ

สบคนขอมลไดสะดวก และรวดเรวยงขน

ทายทสดน ขอใหทกทานมกำาลงใจในการผลตผลงานวชาการทมคณภาพ เพอพฒนาองคความรทาง

วทยาศาสตรการกฬาและสภขพาใหเจรญกาวหนาตอไป

บรรณาธการ

วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 19 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2561) 1

SPORT TOURISM, MOBILITY AND ACCULTURATION

Somruthai SoontayatronFaculty of Sports Science

Abstract

Sport tourism refers to the act of traveling

from one to another location for the purpose

of participating in a sporting event. It is also

to note that sport tourists might be both

participant and spectator in the sport event.

Especially, there have been massive numbers

of sport tourists in the process of the tourism

mobility to the mega sport events such as

the Olympic and the World Cup. This circum-

stance creates an interaction between host

communities and guests as well as a process

of cultural exchange. Although sport tourism is

mainly seasonal and intermittent, the constant

levels of visitation over time can cause culture

change on the host communities. Sport tourism

represents a form of mobility, circulation, and

temporary population movement. Sport tourism

is considered as a temporary mobility. However,

sport tourism can be of varying duration and

individual’s travels can be motivated by a

combination of sport tourism and economic

purposes that can change over time. Local

values and mode of behaviour of local residents

may be changed if other cultures or alien values

are introduced to the host culture. Acculturation

is another type of culture change as it may

occur when the contact between hosts and

guests is for a deeper and a certain period.

The theory of acculturation is explained when

two cultures come into contact for any period

of time, an exchange of ideas and products

will occur. Consequently, this produces varying

levels of convergence between the cultures

through time. This paper intends to critique and

point out the interrelation between sport tourism,

mobility, and the process of acculturation.

Key Words: Sport tourism / Mobility /

Acculturation / Adaptation

Corresponding Author : Dr.Somruthai Soontayatron, Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University, Prathumwan, Bangkok, Thailand; E-Mail : [email protected]

2 Journal of Sports Science and Health Vol.19 No.3, (September-December 2018)

Introduction

Tourism brings different cultures together;

east meets west and south meets north. The

unique nature of tourism is an export industry

in which consumers travel to collect the goods

(Telfer & Sharpley, 2016). Sport tourism refers

to the act of travelling from one to another

location for the purpose of participating in a

sporting event. It is to note that sports tourists

might be both participant and spectator in the

sport event. Especially, there have been massive

numbers of sport tourists in the process of

the tourism mobility to the mega sport events

as such the Olympic and the World Cup (Ross,

2001). This circumstance creates an interaction

between host communities and guests as well

as a process of cultural exchange (Mowforth

& Munt, 2015). In addition, it is a predictable

fact that sport tourism and culture changes

are interconnected (Page, 2015). Recently,

many scholars have shown interests in aspects

of tourism research related to the study of

circulation and mobility (Larsen et al., 2007;

Sheller and Urry, 2004; Urry, 2007; Urry and

Larsen, 2011). Urry (2000, 2002, 2007) states

that sport tourism should not be marginalised

as a discipline and activity but rather seen as

social life conducted at a distance. He argues

that sport tourism does not only involve

connections with the concept of escaping from

one place to another but it also involves

social relations and the multiple obligations of

everyday in social life.

Generally, culture changes occur primarily

to the host cultures including traditions, customs

and values rather than to tourists’ cultures

(Page, 2015). Due to the fact in the majority of

cases, tourists go to various destinations with

ever changing frequency while local residents

in host communities in a sport mega event

are subjected to a steady stream of changing

faces of visitors (Mowforth and Munt, 2015).

Although sport tourism is mainly seasonal and

intermittent, the constant levels of visitation

over time can cause culture change on the

host communities (Smith, 2012). Many scholars

state that acculturation can occur to both host

community and visitors (Mason, 2016; Sharpley,

2015). These visitors, as out-group, go away

from home and settle themselves in a new

environment for a certain short period of time.

Therefore, they have to adapt themselves to

the host culture, as dominant in group, and

gone through the acculturation process. This

paper intends to critique and point out the

interrelation between sport tourism, mobility

and the process of acculturation as dominant

and non-dominant groups; and in and out groups.

Sport Tourism and Mobility

The relationships between sport and

tourism have long been developed since the

first Olympic Games. Thousands of athletes

and spectators travelled to the event and the

prestige of their city (Weed and Bull, 2009).

Nowadays, a large number of people frequently


participate in the sport activities both active

participants, by being a player in the game

and passive participants, by watching sports

during a free time or a holiday (Hinch and

Higham, 2011). Scholars have developed the

concept and scope of sport tourism over time

(Hinch and Higham, 2011). In addition, many

scholars have recently intended to study the

interrelationship between mega sport events

as such the Olympic Games and the impacts

of tourism. However, it is crucial that these

studies have slightly overlooked the interrela-

tionship between the mobility of sport tourists

and acculturation process.

Mobility is one of the concepts in

understanding a globalised world (Duval, 2004;

Weaver and Lawton, 2016). Human mobility

includes sport tourism (Urry, 2007; Urry and

Larsen, 2011). Sport tourism represents a form

of mobility, circulation and temporary population

movement. In turn, temporary movements form

a part of population mobility in time and space

(Larsen et al., 2007; Weaver and Lawton, 2016).

Society has experienced a time and space

compression as people can travel to and

connect with absent others faster, and more

conveniently and cheaply than before. Time

and space compression can also involve time

and space distanciation or the extending of

social networks (Hall, 2005; Tucker, 2017). The

practices of sport tourism move into other

aspects of mobility and social life through

business tourism and friendship. In addition,

sport tourism stretches out social networks

that result from time and space compressing,

technologies and the mobilities of labour markets,

migration, higher education, friendships, and

family life (Hall, 2003, 2005; Urry, 2007; Urry

and Larsen, 2011).

In a sport tourism context, the concept

of mobility is engaged with the movements of

people and objects including planes, suitcases

and information across the world (Sheller and

Urry, 2004; Weaver & Lawton, 2016). Mobilities

can be divided into five categories: physical

travel; physical movement, imaginative travel,

virtual travel and communicative travel (Urry,

2007; Urry and Larsen, 2011). Physical travel

refers to people who travel for work as athletes,

leisure and pleasure that result in irregular

moments of physical closeness to particular

peoples, places and events, while physical

movement refers to a movement of objects to

producers, consumers and retailers. Imaginative

travel refers to memories, texts, images, TV

and films that produce desires for travel to

tourist destinations. For example, the event of

Olympic, China in 2008 caused large tourist

flows to Beijing where the event was taken

place. In addition, virtual travel refers to the

ability of internet users that are to access

global networks of information without their

bodies having to travel physically. Communica-

tive travel refers to person-to-person message

via letters, postcards, telephones, faxes, emails

and video-conferences. The characteristic of


sport tourism is a flow and network (Urry,

2007; Urry and Larsen, 2011). The flows in

global space consist of goods, services,

people and information (Urry, 2007; Urry &

Larsen, 2011)

Sport tourism is considered as a temporary

mobility (Hall, 2005; Urry and Larsen, 2011).

However, sport tourism can be of varying

duration and individual’s travels can be moti-

vated by a combination of sport tourism and

economic purposes that can change over time

(Larsen et al., 2007; Weaver and Lawton, 2016).

Movement in a sport tourism context can be

a source of status and power for some tourists.

In contrast, mobility can generate withdrawal

if the movement is forced (Sheller and Urry,

2004; Urry and Larsen, 2011). Therefore,

analysing mobility involves examining many

consequences for different peoples from different

places in social life. The large number of places

and technologies increase the mobility of some

people but they also strengthen the immobility

of other people at the same time (Urry, 2007;

Urry and Larsen, 2011).

Many sport tourists travel due to many

purposes (Hall, 2005; Larsen et al., 2007; Urry

and Larsen, 2011). Sport tourists are no longer

found only in hotels, museums and beaches

but also local supermarkets (Weaver & Lawton,

2016). In addition, sport tourists travel to

places that do not represents only a sport

event but also a search for leisure. In addition,

mobility combines objects, technologies, people

and social network together (Weaver and Lawton,

2016). Sport tourists do not only encounter

other local people and places but also

significant others (Larsen et al., 2007). There

have been several changes in sport tourism and

mobility (Inkson and Minnaert, 2012). Mobility

related to the fragmentation of work and leisure

is changing with more opportunities for short

visits to places due to the fact that the

continuing cost and time restrictions on inter-

national travel (Larsen et al., 2007). Increasing

numbers of people have impacts on lifestyles

while people circulate between different places

for consumption and production reasons (Larsen

et al., 2007; Weaver and Lawton, 2016).

Acculturation

A number of scholars in the early 1960s

viewed the relationships between guests from

developed countries and host residents in

developing countries as potentially positive at

the beginning age of mass tourism (Mason,

2016; Tucker, 2017). Even though it was

noted that acculturation became an important

process towards the end of the twentieth

century, the desire of many tourists to experience

a different culture is still a major motivation

for tourist visits (Fletcher et al., 2017). It is

not only natural resources but the first hand

manifestation of cultural phenomenon including

art, music, dance and handicrafts that attracts

tourists to experience the host communities

(Mason, 2016). However, the impacts of


experiences on both sides can result not only

changes in their attitudes and perceptions, but

also lead to behaviour changes (Fletcher et al.,

2017).

Acculturation has been studied by

anthropologists for decades. They also recognise

that tourism, one of many factors, can lead

to permanent culture change (Smith, 2012).

Acculturation is a more permanent phenomenon

in relation to culture changes that are passed

down from one generation to another (Fletcher

et al., 2017). Acculturation is most likely to

take place when non-seasonal tourism and

persistence influence local people who are in

a favour of being disposed towards tourism

development (Smith, 2012). Local values and

mode of behaviour of local residents may be

changed if other cultures or alien values are

introduced to the host culture. The introduction

of alien culture may encourage local people

to work for new skills; however, it commonly

increases the moral and financial gap between

local people (Fletcher et al., 2017; Sharpley,

2015).

Acculturation is another type of culture

change as it may occur when the contact

between hosts and guests is for a deeper and

a certain period (Weaver and Lawton, 2016).

The theory of acculturation is explained when

two cultures come into contact for any period

of time, an exchange of ideas and products

will occur. Consequently, this produces varying


through time. However, this process will not

necessarily be balanced as one culture is

likely to be stronger than the other (Fletcher

et al., 2017). The process of acculturation occurs

when two different cultures meet each other

and the stronger culture will influence the

weaker one. One of the perceived negative

effects of this acculturation process is the

reduction in the diversity of global cultures

(Page, 2015). The degree of acculturation

depends on many factors such as types of

tourists, nature of tourist-host encounter, level,

type and duration of contact and moderators

(Fletcher et al., 2017).

The Process of Acculturation in Sport Tourism

The process of acculturation is a con-

sequence of host-guest interaction. First, if

sport tourists are considered as a cultural

group and act as an alien culture in a host

community, then the nature of tourism is seen

as an agent of change in relation to deliver

tourist culture to meet the host culture (Lopez-

Class et al., 2011; Telfer and Sharpley, 2016).

However, sport tourism is different to other

agents of change, because it trades in cultural

expressions of host communities (Smith, 2012).

As a result, it can be the exchange of a

traditional source of culture and well-being

through sale of cultural expressions, modifica-

tion of traditional expressions or adoption of


contemporary cultural forms derived from other

cultures. Such exchange results in a change

in cultural practice, which in turn affects culture

change in individuals and ultimately the host

community (Brettell, 2013). However, these

changes in the host culture can be minor and

range from being easily accomplished to being

a source of major cultural disruption during

the process of acculturation (Berry, 1997;

Lopez-Class et al., 2011; Ward et al., 2001).

Berry (1997) suggests that acculturation

leads to psychological changes, including in-

dividuals in local and sport tourist culture,

behaviour shifts and acculturative stress, and

psychological and socio-cultural adaptation in

local residents and sport tourists. These psy-

chological changes can be observed as a set

of easily accomplished behavioural changes

such as ways of speaking, dressing and eat-

ing, and acculturative stress (Berry, 1997;

Moztarzadeh and O’Rourke, 2015). Adaptations

can be psychological adaptations that affect

the sense of esteem or socio-cultural adapta-

tions that link individuals to others in the new

culture. However, psychological and socio-

cultural adaptations exhibit different patterns

over time (Lopez-Class et al., 2011; Ward et

al., 2001).

It is clear that individuals and groups in

the host and sport tourist culture engage in

the process of acculturation in different ways.

However, there are numerous different con-

cepts of acculturation strategies that are used

depending on a variety of factors and there

are various consequences of these different

strategies (Berry, 1997; Moztarzadeh and

O’Rourke, 2015). Additionally, these strategies,

including assimilation, separation, integration

and marginalisation are usually related to at-

titudes and behaviours of individuals that are

demonstrated in daily intercultural encounters

(Berry, 1997; Moztarzadeh and O’Rourke, 2015).

When people do not wish to maintain

their cultural identity and seek daily interac-

tions with other cultures, they use the as-

similation strategy. In contrast, when people

hold on to their original culture and wish to

avoid interacting with other cultures at the

same time, they use the separation strategy.

In addition, when individuals have an interest

in maintaining their original culture during

daily interactions with other cultural groups,

they are likely to use the integration strategy.

Finally, when people have little interest in hav-

ing cultural maintenance and relationships with

other cultural groups, the marginalisation

strategy is used. Even though marginalisation

can be considered as a strategy that people

choose as a way of dealing with the accul-

turative situation, it can result in a failure at

adaptation and participation in the society. It

is important to note that the interpretation of

acculturation strategies is based on the as-

sumption that non-dominant groups and their

members have freedom to choose how they

want to acculturate. However, this is not always


the case (Berry, 1997; Moztarzadeh and O’Rourke,

2015). For example, integration strategy can

only be freely and successfully adopted by

non-dominant groups when the dominant so-

ciety has an open and inclusive orientation

towards cultural diversity (Berry, 1997; Moz-

tarzadeh and O’Rourke, 2015).

Even though there is evidence that inte-

gration is the most frequently selected strat-

egy in many studies (Brettell, 2013; Lopez-

Class et al., 2011; Moztarzadeh and O’Rourke,

2015; Ward et al., 2001), there are differences

in how people go through their adaptation

(Berry, 1997; Moztarzadeh and O’Rourke, 2015).

It is because no one has the same goals and

the same path. It is suggested that people in

voluntary contact are more likely to seek

greater participation, choosing either assimila-

tion or integration strategy, than those who

are not in voluntary contact (Berry, 1997;

Brettell, 2013). However, factors influencing the

selected strategies can be summarised includ-

ing the contact situation and psychological

factors such as intercultural experiences, and

ethnic and cultural identity.

Many scholars suggest that social iden-

tity theory provides an explanation of how

individuals adapt to the other cultures (Ward

et al., 2001). Social identity theory can be

defined as: (1) being a part of self-concept;

(2) requiring awareness of membership in a

group; and (3) having evaluative and emo-

tional significance (Verkuyten, 2018). Social

identification depends on social categorisation

and social comparison. The theory suggests

that the various comparisons between in-

groups and out-groups are recognised and

have consequences on self-esteem (Ward et

al., 2001). It is also pointed out that the re-

lationship between the components of ethnic

identity and self-esteem are likely to be mod-

erated by the overall input of ethnicity to

self-identity. It means a relationship between

ethnic identity and self-esteem only occurs

when an individual perceives ethnicity or cul-

ture as a central feature of identity (Ward et

al., 2001; Verkuyten, 2018). Some scholars

state that a sense of belongingness is enough

to enhance self-esteem in members of groups.

In addition, the theory is involved with the

strategies that individuals use to maintain their

self-esteem in the face of an unfavourable

group identity (Verkuyten, 2018).

It is noted that ethnic identity becomes

significant as a part of the acculturation pro-

cess (Phinney et al., 2001). However, the dif-

ference between the constructs of ethnic

identity and acculturation is unclear and the

concepts of ethnic identity and acculturation

are often used interchangeably (Liebkind et

al., 2016). It is considered that acculturation

is a broader construct with a wide range of

behavioural, attitude and value change when

sport tourists and local residents come to

contact between cultures. In addition, ethnic

identity is considered as an aspect of accul-


turation that focuses on the sense of belong-

ing to a group or culture (Phinney et al., 2001).

However, it is noted that ethnic identity can

be used to access and understand accultura-

tion as many studies (Berry, 1997; Brettell,

2013; Phinney et al., 2001; Verkuyten, 2018;

Ward et al., 2001) highlight a two dimension

process that acculturation is a process of

change involving giving up own heritage and

culture and assimilating to a new one.

The model of acculturation is largely

based on Berry’s study (1997) and the two

aspects of acculturation are recognised from

his research including preservation of own

original culture and adaptation to others. These

two aspects of Berry’s acculturation model

(1997) are conceptually distinct and can vary

independently (Liebkind et al., 2016). In addi-

tion, Berry (1997) suggests two questions as

resources of identifying strategies used by

host-guest relationships in case of sport tour-

ism in order to deal with acculturation and

adaptation: one considers maintaining the

value of cultural heritage and one considers

developing relationships to others in the new

culture. Therefore, Berry’s four acculturation

strategies mentioned earlier can be obtained

from yes or no answers to these two ques-

tions. Berry’s model (1997) also emphasises

that acculturation proceeds in various ways

and it is not necessary for sport tourists to

give up their own culture in order to adapt

to the new society. In addition, Berry’s study

(1997) also suggests that earlier studies rec-

ognising only assimilation and marginalisation

are limited (Brettell, 2013; Moztarzadeh and

O’Rourke, 2015; Phinney et al., 2001).

Ethnic identity refers to one’s sense of

membership in a particular ethnic group

(Liebkind et al., 2016). Ethnic identity as a

member of a new society can be seen as

two broader dimensions of group identity: each

identity can be either strong or weak (Phinney

et al., 2001). An individual, who maintains a

strong ethnic identity while also adapting to

the new society, is considered to have a

bicultural identity; in contrast, an individual,

who has a strong ethnic identity and does not

want to adapt to the new culture, is considered

to have a separated identity. An individual,

who gives up an ethnic identity and adopts

only with the new culture, is considered to

have an assimilated identity whereas, one who

identifies with neither own heritage culture

and the new culture is considered to have a

marginalised identity (Moztarzadeh and O’Rourke,

2015; Phinney et al., 2001). It can be noticed

that these various sorts of identity purposed

by Phinney, Horenczyk, Liebkind, and Vedder

(2001) are similar to Berry’s acculturation

strategies (1997). However, these identity

categories are presented a broad theoretical

view that may be evident among host-guest

relationships in sport tourism event hosting, not

as strategies (Phinney et al., 2001). Further-

more, it is suggested that actual identity


categories depend on a number of factors

including characteristics of groups and places

where they settle.

Ethnic identity is a dynamic construct

that develops and changes in order to respond

to developmental and contextual factors (Phinney,

et al., 2001). The process of ethnic identity has

been basically conceptualised in terms of a

progression due to the fact that an individual

moves from an origin culture through a pe-

riod of exploration the new culture and secures

ethnic identity (Phinney et al., 2001). This

process can lead to constructive actions such

as feelings of insecurity, confusion, and resent-

ment (Verkuyten, 2018). However, the process

is not inevitable as it depends on socialisation

experiences of an individual, the ethnic

community and the large setting. In addition,

it is important to note that not all individuals

are able to reach the stage of ethnic identity

achievement (Phinney et al., 2001). Many studies

(Berry, 1997; Liebkind et al., 2016; Phinney

et al., 2001; Verkuyten, 2018; Ward et al., 2001)

also show that ethnic identity changes in

response to social psychological factors over

time and it can be observed in the images

that individuals construct of behaviours, beliefs

and values that characterise their ethnic group,

together with how these features are or are

not reflected in themselves (Berry, 1997; Lopez-

Class et al., 2011; Phinney et al., 2001).

When acculturation experiences are judged

as having no problems for individuals, behavioural

changes are likely to follow smoothly leading

to the processes of adaptations including

culture shedding, culture learning, and culture

conflict. It is noted that culture shedding and

culture learning involve the loss of individuals’

original behaviours and the replacement by

other behaviours that allows individuals to

have a better fit with the new culture, usually

called adjustment (Lopez-Class et al., 2011;

Ward et al., 2001). For behavioural changes

related to acculturation strategies; however, it

is demonstrated that the fewest behavioural

changes result from the separation strategy.

In contrast, the most behavioural changes

result from the assimilation strategy. Integration

strategy normally involves the carefully selective

adoption of new behaviours from the new

culture and the preservation of valued features

of individuals’ original culture. On the other hand,

marginalisation strategy is frequently associated

with the major loss of an individual’s original

culture and the appearance of many unusual

behaviours (Berry, 1997; Moztarzadeh and

O’Rourke, 2015).

Psychological and socio-cultural adapta-

tions are relatively stable changes; however,

these adaptations may or may not be positive.

Psychological adaptation involves an individual’s

psychological well-being, whereas socio-cultural

adaptation involves how an acculturating

individual is able to manage his/her daily life in

the new cultural context. Psychological adaptation

is predicted by an individual’s personality, life


change events, and social support (Brettell, 2013;

Moztarzadeh and O’Rourke, 2015). In addition,

socio-cultural adaptation is more dependent

on factors such as the length of residence

in the new culture; the language ability; the

cultural distance; cultural knowledge; degree

of contact; the quantity of contact with host

and tourist cultures; and positive intergroup

attitudes (Berry, 1997; Lopez-Class et al., 2011;

Moztarzadeh and O’Rourke, 2015; Ward et al.,

2001). In addition, a third aspect of adaptation

is proposed as economic adaptation that is

conceptualised as the sense of achievement

and full participation in the economic life

(Berry, 1997; Brettell, 2013; Moztarzadeh and

O’Rourke, 2015).

Conclusion

A large number of people frequently

participate in the sport activities both active

participants by being a player in the game

and passive participants by watching sports

during a free time or a holiday. Sport tourism

represents a form of mobility, circulation and

temporary population movement. In turn,

temporary movements form a part of population

mobility in time and space. The practices of sport

tourism move into other aspects of mobility

and social life through business tourism and

friendship. In addition, sport tourism stretches

out social networks that result from time and

space compressing, technologies and the

mobilities of labour markets, migration, higher

education, friendships, and family. In a sport

tourism aspect, the concept of mobility is

engaged with the movements of people and

objects including planes, suitcases and infor-

mation across the world.

Mobilities can be divided into five categories:

physical travel; physical movement, imaginative

travel, virtual travel and communicative travel.

Sport tourism is considered as a temporary

mobility. However, sport tourism can be of

varying duration and individual travels can be

motivated by a combination of sport tourism

and economic purposes that can change over

time. Movement in a sport tourism context

can be a source of status and power for some

tourists. Many sport tourists travel due to many

purposes. Sport tourists are no longer found

only in hotels, museums and beaches but also

local supermarkets. In addition, sport tourists

travel to places that do not represents only

a sport event but also a search for leisure.

Sport tourists do not only encounter other

local people and places but also significant

others. There have been several changes in

sport tourism and mobility.

At the beginning age of sport tourism,

the relationships between guests and host

were viewed as potentially positive. However,

the impacts of experiences on both sides can

result not only changes in their attitudes and

perceptions, but also lead to behaviour

changes. Sport tourism is one of many factors

can lead to acculturation. Acculturation is


another type of culture change as it may occur

when the contact between hosts and guests

is for a deeper and a certain period. The

theory of acculturation is explained when two

cultures come into contact for any period of

time, an exchange of ideas and products will

occur. Consequently, this produces varying


through time. Acculturation is most likely to take

place when tourism and persistence influence

local people who are in a favour of being

disposed towards tourism development. Local

values and mode of behaviour of local residents

may be changed if other cultures or alien

values are introduced to the host culture.

The process of acculturation occurs when

two different cultures meet each other and

the stronger culture will influence the weaker

one. One of the perceived negative effects of

this acculturation process is the reduction in

the diversity of global cultures. The degree of

acculturation depends on many factors such

as types of tourists, nature of tourist-host

encounter, level, type and duration of contact

and moderators. However, sport tourism is

different to other agents of change, because

it trades in cultural expressions of host

communities. As a result, it can be the exchange

of a traditional source of culture and well-being

through sale of cultural expressions, modifica-

tion of traditional expressions or adoption of

contemporary cultural forms derived from other

cultures. Such exchange results in a change

in cultural practice, which in turn affects culture

change in individuals and ultimately the host

community. However, these changes in the

host culture can be minor and range from

being easily accomplished to being a source

of major cultural disruption during the process

of acculturation.

When acculturation experiences are judged

as having no problems for individuals, behavioural

changes are likely to follow smoothly leading to

the processes of adaptations including culture

shedding, culture learning, and culture conflict.

Psychological and socio-cultural adaptations

are relatively stable changes; however, these

adaptations may or may not be positive.

However, it is important to note that sport

tourism is one of many sources of change

interrupting local residents’ behaviour and

lifestyle. Even though host communities are

in fact victimised by acculturation and the

affluence of sport events, it is something that

they have to deal with. The study of sport

tourism, mobility and acculturation also involve

other factors including local culture, tourist

culture, and the socialisation process of each

individual.


References

Berry, J. (1997). Immigration, acculturation and

adaptation. Applied Psychology An Inter-

national Review, 46(1), 5-34.

Brettell, C. B. (2013). Theorizing Migration

in Anthropology: The Social Construction

of Networks, Identities, Communities,

and Globalscapes. In: C.B. Brettell and

J.F. Hollifield (eds.). Migration Theory:

Talking across Disciplines. 2nd ed., London:

Routledge. 97-135.

Duval, D. (2004). Mobile migrants: Travel to

second homes. In: Hall, C. and Muller, D.

(eds.): Tourism, mobility and second

homes: Between elite landscape and

common ground. Clevedon: Channel View

Publications.

Fletcher, J., Fyall, A., Gilbert, D., and Wanhill, S.

(2017). Tourism: Principles and Practice.

London: Pearson.

Hall, C. (2003). Introduction to tourism: Dimen-

sions and issues. 4th ed., New South Wale:

Hospitality Press.

Hall, C. (2005). Tourism: Rethinking the social

science of mobility. Essex: Pearson Prentice

Hall.

Hinch, T. and Higham, J. (2011). Sport Tourism

Development. 2nd ed., Bristol: Channel View

Publications.

Inkson, C. and Minnaert, L. (2012). Tourism

Management: An Introduction. London:

Sage.

Larsen, J., Urry, J., and Axhausen, K.W. (2007).

Networks and tourism: Mobile social life.

Annals of Tourism Research, 34(1), 244-262.

Liebkind, K., Mähönen, T., Varjonen, S.A., and

Jasinskaja-Lahti, I. (2016). Acculturation and

Identity. In: D.L. Sam and J.W. Berry (eds).

Cambridge Handbook of Acculturation

Psychology. 2nd. Cambrigde University

Press, 30-49.

Lopez-Class, M., Castro, F.G., and Ramirez,

A.G. (2011). Conceptions of acculturation:

A review and statement of critical issues.

Social Science and Medicine. 72(9),

1555-1562.

Mason, P. (2016). Tourism Impacts, Planning

and Management. New York: Routledge.

Mowforth, M. and Munt, I (2015). Tourism and

Sustainability Development: Globalisation

and new tourism in the Third World.

London: Routledge.

Moztarzadeh, A. and O’Rourke, N. (2015).

Psychological and sociocultural adapta-

tion: acculturation, depressive symptoms,

and life satisfaction among older iranian

immigrants in Canada. Clinical Geron-

tologist. 38(2), 114-130.

Page, S.J. (2015). Tourism Management. 5th ed.,

London: Routledge.

Phinney, J., Horenczyk, G., Liebkind, K., and

Vedder, P. (2001). Ethnic identity, immigration

and well-being: An interactional perspective.

Journal of Social Issues, 57(3), 493-510.


Ross, S. (2001). Developing sports tourism: An

e-guide for destination marketers and

sports events planners. Illinois: National

Laboratory for Tourism and eCommerce.

Sharpley, R. (2015). Tourism and Development.

Thousand Oaks: Sage Publications.

Sheller, M. and Urry, J. (2004). Places to play,

places in play. In: Sheller, M. and Urry, J.

(eds.): Tourism mobilities: Places to play,

places in play. London: Routledge.

Smith, V.L. (2012). Hosts and Guests: The

Anthropology of Tourism. Philadelphia:

University of Pennsylvania Press.

Telfer, D.J. and Sharpley, R. (2016). Tourism

and Development in the Developing World.

Oxon: Routledge.

Tucker, H. (2017). The Host-Guest Relationship

and its Implications in Rural Tourism. In:

L. Roberts, D. Hall and M. Morag (eds).

New Directions in Rural Tourism. 1st Edition.

London: Routledge.

Urry, J. (2000). Sociology beyond societies:

Mobilities for the twenty-first century.

London: Routledge

Urry, J. (2002). Mobility and proximity. Sociology,

36(2), 255-274.

Urry, J. (2007). Mobilities. Cambridge: Polity

Press.

Urry, J. and Larsen, J. (2011). The Tourist

Gaze 3.0. Thousand Oaks: Sage Publica-

tions.

Verkuyten, M. (2018). The Social Psychology of

Ethnic Identity. 2nd ed., London: Routledge.

Ward, C., Bochner, S., and Furnham, A. (2001).

The psychology of culture shock. (2nd ed)

Hove: Routledge.

Weaver, D. and Lawton, L. (2016). Tourism

Management. Milton: John Wiley and Sons.

Weed, M., and Bull, C. (2009). Sport tourism:

Participants, policy and providers (2nd ed.).

London: Butterworth-Heinemann.


THE ROLE OF QUIET EYE IN MOTOR PERFORMANCE

IN TARGETING SPORTS

Benjapol Benjapalakorn

Abstract

The quality of quiet eye, or final fixation,

has been used as one of the indicators of

visual focus influencing both motor skill

acquisition and performance in several targeting

sports. Earlier onset and longer duration of

quiet eye usually result in greater information

from environmental context necessary to the

task. Meanwhile, greater quiet eye quality also

stands for the ability to search and select only

the related environmental components and

neglect other distractions. Although inconclusive,

it was suggested that quiet eye might assist

to direct visual attention toward the most

important location of the task and away from

internal domain of attention. Furthermore, it might

be possible that longer quiet eye duration

would allow greater preprograming time so

that the most appropriate motor pattern could

be selected. To extend notions regarding quiet

eye and sport performances, relationship and

influence of quiet eye training on opened

motor skills should be investigated.

Key Words: Quiet eye / Skill acquisition /

Motor performance

Corresponding Author : Dr. Benjapol Bnjapalakorn, Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University, Bangkok, Thailand; E-mail: [email protected]


Introduction

In most, if not all, motor activities, control

of gaze seems to be one of the most important

components that contributes to achievement

in task execution. This is because the point

of gaze strictly relates to the location of visual

attention and it is almost impossible to shift the

point of gaze without shifting visual attention

(Henderson, 2003). In fact, when gaze is well

placed on the appropriate location, visual

attention would be directed at the most

important feature in the environment resulting

better motor performance (Vickers, 2007).

Schmidt (1991) identified gaze as a top-down

attention control to gather information from

the surrounding environment as required by

task goal and intention of a subject with the

saccadic mechanism, the smooth pursuit

mechanism, the vestibular ocular reflex, and the

optokinetic reflex, all regarded as occulomotor

response. Through these mechanisms, numerous

changes of gaze control will happen in order

to collect as many information as possible,

which could be seen as saccadic eye movement.

It was suggested that there is a strong connec-

tion between characteristics of eye saccade,

including response accuracy, response time,

numbers of fixation, fixation duration, quiet eye

period, and motor performance proficiency

especially when accuracy is prioritized (Mann,

Williams, Ward, and Janelle, 2007; Vickers, 2007).

Among all mechanisms, quiet eye, firstly proposed

by Vickers (1996) as the objective measure

of visuomotor control, seems to get attention

from researchers due to repeated findings that

the duration of quiet eye is obviously different

between different levels of expertise in motor

skills (Causer, Bennett, Holmes, Janelle, and

Williams, 2010; Causer, Holmes, & Williams, 2011;

Janelle et al., 2000; Mann et al., 2007; Vickers,

Rodrigues, & Edworthy, 2000; Williams, Singer,

& Frehlich, 2002; Wilson and Pearcey, 2009;

Wood & Wilson, 2011).

What is quiet eye?

With advancing technology, equipment for

monitoring eye movement has been continuously

developed. The most recent innovation helping

researchers, coaches, sport scientists, and

athletes themselves for visual focus tracking

comes in the form of lightweight eye glasses

with attached video camera that can capture

reflection of objects seen by the eyes on the

screen of the glasses. Angles and locations

of the reflection would be calculated for the

direction of the vector and as a result gaze

direction. By knowing where gaze is focusing,

any changes in visual focus, eye movements,

and also quiet eye would be able to detect.

Quiet eye was defined as the final fixation

or tracking gaze on a specific location or

object in the task environment starting right

before a critical final phase of the movement

for longer than 100 milliseconds, which is the

minimum duration required for human to

recognize importance of the environment (Vickers,


2016). This can be easily mixed up with the

concept of reaction time, which is the duration

after the onset of stimulus until the final time

point before any task-driven motor execution

occurs. In fact, quiet eye process could occur

while movement is ongoing. In aiming task,

visual attention is usually diverted to scan the

environment and gather as much as information

as allowed. When there is important information

presenting at a specific location, visual attention

will be directed at that place creating fixation

point. It was also suggested that time being

spent on each fixation point, so called, fixation

duration, would increase if the location contains

greater amount of information or crucial (Mann

et al., 2007). After discriminating unimportant

information of the environment from those

that could affect the execution, regarding as

environmental context (Gentile, 2000), visual

attention would move to the final fixation point,

usually the target, to prepare for most critical

movement. As mentioned earlier, the final fixation

point would be regarded as quiet eye when

fixation duration is longer than 100 milliseconds

and moves less than 3 degrees of visual

angle, the range of visual angle that human

can see with full acuity (Coren, Ward, and Enns,

2004). And the off-set of quiet eye is defined

as the time point when gaze location moves

beyond 3 degree of visual angle from the

quiet eye fixation point (Vickers, 1996; 2007).

During quiet eye, visual information will

be firstly processed at visual sensors residing

in the occipital cortex (Carter, 2009; Kolb &

Whishaw, 2009), then being sent to the frontal

lobe via dorsal attention network (DAN), which

the information travels through the parietal lobe,

and Ventral attention network (VAN) routing

along the sides of the head (Corbetta, Patel,

Shulman, 2008). Information in VAN will register

to the hippocampus and amygdala, responsible

for memory recording and emotional control

respectively, while DAN role is to control spatial

attention at the preferred location and inhibit

interruption from VAN. The notion has been

repeatedly supported with strong relationship

between longer quiet eye duration and increase

of DAN, during which VAN is inhibited (Causer,

Holmes, Smith, and Williams, 2011; Corbetta,

Patel, and Shulman, 2008; Land, 2009; Vickers

& Williams, 2007; Vine, Moore, and Wilson,

2011). Furthermore, Callaert and colleagues

(2011) also found that during quiet eye duration,

DAN would be activated regardless of task

condition or execution strategy, as long as

spatial information is needed to be updated.

Facilitating motor skill acquisition.

There are at least three stages of motor

skill learning, cognitive, associative, and

autonomous, that one must go through to

achieve in any motor skills (Fitts and Posner,

1967, as cited in Tenison and Anderson, 2016).

In each stage, learner would gradually minimize

errors, decrease processing requirement and

effort, and combine all step-by-step movements


together. All of these could take one for

weeks, months, or even years to master just

one motor skill. To shorten such lengthy learning

stage, several motor learning methods has

been proposed and quiet eye training has

been shown very effective. Previous quiet eye

studies (Vine and Wilson, 2010; Vine, Moore, and

Wilson, 2011) found that with quiet eye training,

learners maintained quiet eye duration longer

than they had been. And as it has also been

found that longer quiet eye duration correlates

with levels of skill expertise, those who were

trained learned more quickly in tasks that

accuracy is prioritized (Vickers, 2007, 2009).

Explanation for such boost up in skill learning

was suggested that quiet eye training allows

learner to fixate and gather goal position longer

so that greater spatial information is collected

(Land, 2009; Sailer, Flanagan, and Johansson,

2005) and simultaneously narrows down any

other distractions that might lead to shift of

visual attention. It is also suggested that to

promote greater benefits of quiet eye training,

instructors should affirm the importance of

fixation on the target location (Wilson & Richards,

2011).

Performance enhancing and fine-tuning

Visuomotor studies in targeting sports

repeatedly found differences in quiet eye onset

and duration between expert and non-expert

athletes. In the elite, onset of quiet eye would

usually be earlier and last longer than the

novice (e.g. Causer, Holmes, Smith, and Williams,

2011; Mann et al., 2007; Vickers, Rodrigues, and

Edworthy, 2000; Wood and Wilson, 2011). One

posted question is whether such characteristics

are resulted from years of sport training, or it

is a significant component leading to skill

expertise. One of the first quiet eye study by

Harle and Vickers (2001) comparing free-throw

shooting performance after quiet eye training

in near elite basketball players found significant

improvement of quiet eye onset and duration

than before training. Congruently, athletes who

received quiet eye training succeeded higher

score of free-throw performance than they had

been done, and better than control group

who did not receive quiet eye training. Similar

findings were also found in subsequent quiet eye

studies (Causer, Holmes, and Williams, 2011;

Vine, Moore, and Wilson, 2011; Wood and

Wilson, 2011). Explanations of the corresponding

improvements in quiet eye and sport performance

was provided by Vine and colleagues (2014)

stating that quiet eye training provides guidance

of the significant location that should be focused

on, and also the critical timing to perform the

skill. When athletes learn how to control their

gazes similar to elites, who have superior

performance and quiet eye quality, their

performance would develop the same visual

control and performance as elites.


Quiet eye training

There are five characteristics quiet eye

training generally aims to improve including

specific quiet eye location, early onset, before

a critical phase of the movement, and offset

that depends on the task, and a long duration

(Vickers, 2016). With appropriated quality of

all five, one would be able to gather sufficient

spatial information and task execution would

be more organized (Vickers, 2009). In contrast

with typical demands in most sports that

athletes’ movement should be quick, powerful,

and dynamic, quiet eye is preferred to be

static, focused, and sustained. This is because

visual information usually takes at least 50

milliseconds to be completely processed by

the brain, thus the earlier the onset of quiet

eye, the longer quiet eye would be allowed

and the greater information would be available

to digest. With respect to the aforementioned

that elite athletes usually have better quiet eye

characteristics than the non-elite, quiet eye

patterns of the expert are ideally be adopted

as the protocol for quiet eye training. According

to Vickers (2007, 2009) seven important steps

are required to create quiet eye training program.

1. Define expert quiet eye prototype. By

distinguishing each characteristic of quiet eye

of the elite from the non-elite athletes. This must

be done both in successful and unsuccessful

attempts of skill execution.

2. Collect quiet eye data of trainees.

Assigning the same skill as in step 1 to trainees

to perform. Then collect data of all quiet eye

components from the trainee.

3. Provide quiet eye instruction. Details

of all five quiet eye characteristics collected

from elite model in step 1 should be provided

to the trainee. Visual instructions such as

video recorded data are preferable to be shown

slowly.

4. Provide quiet eye feedback. Comparing

trainees’ quiet eye from step 2 to the elite

quiet eye. During the comparison, it is important

to ask the trainee for details of their quiet eye,

what location they focused, onset, offset, and

duration of final fixation. Encourage the trainee

to distinguish their quiet eye from the elite’s.

5. Decision training. The trainee must be

allowed what quiet eye component they want

to train first, and what is next. This will allow

the trainee to learn to control their attention.

Regular re-testing regimen is recommended

to monitor any changes occur.

6. Block and random training. Starting

with blocked training so that the trained

quiet eye component can be done repetitively

with no or minimum variation of the environment.

If such component becomes more consistent,

variation should be added by using random

training. This step is important to prepare

athletes to have the same quiet eye quality

in any sport situations.

7. Assess competitive quiet eye. Quiet

eye performance must be tested if training

program still yields expected results when


applying in the real world. Ideally, the same

quality of quiet eye should be maintained in

the real and stressful situations.

Mindfulness and quiet eye

For all primates including human, there

are two important types of eye movements

that are necessary to search and maintain

preferred target within the fovea. The first type

is fast saccadic eye movement that allow us

to quickly capture any objects appearing on

visual field. Therefore, when task-related

stimulus emerges, one would be able to direct

visual attention to collect information as soon

as possible. However, saccadic eye movement

could misdirect visual attention to presenting

distraction as well (Hutton & Ettinger, 2006).

The second type is smooth pursuit eye

movement that, after detecting and capturing

objects within the fovea, is responsible for

tracking and maintaining desired object on

visual focus requiring control of visual attention

(Hutton and Tegally, 2005). Both types of the

mentioned eye movements contribute to quality

of quiet eye as saccadic eye movements is

necessary for visual engagement on target

of the final fixation and smooth pursuit eye

movements would make visual focus sustainable,

even when target is moving, and generate

anti-saccadic eye movements that might be

caused by distraction. Similar to other types

of cognitive and attention functions, quiet eye

might be improved when combining with

meditation techniques (Chiesa, Calati, and

Serretti, 2011; Gallant, 2016). Recent study by

Kumari and colleagues (2017) showed that

increasing awareness of attention, such as in

mindfulness and meditation, could result in

improvement in control of smooth pursuit eye

movements and both saccadic eye movements

shown by earlier engagement of visual focus

on the target and greater anti-saccadic eye

movements. This might imply that with calmness

of mind, quality of quiet eye might be able

to promote as a result.

How quiet eye connects to motor performance

Although not completely certain, several

theories were suggested to describe the “bridge”

between improvement of motor performance and

good qualities of quiet eye. The first explanation

is attentional control. In goal-driven targeting

tasks, ability to control visual attention on the

right target at the right time is crucial (Land,

2009). Quiet eye would assist the top-down,

goal-directed, dorsal attention system, residing

in the dorsal posterior parietal and frontal

cortex, to maintain appropriate action selection

by selecting to process only relevant stimuli

to response planning. Simultaneously, quiet

eye training also prevent distraction from

ventral, bottom-up, stimulus-driven attention

system from register irrelevant stimuli that

might delay onset and shorten duration of

final quiet eye fixation (Corbetta et al., 2008;

Eysenck, Derakshan, Santos, and Calvo, 2007)


Secondly, it was also proposed that

extended quiet eye duration would result in

longer preprograming period allowing more

time to fine tune important parameters of

movement components. As a result, effective

and efficient motor patterns could be recruited

and better skill execution can be expected

(Vickers, 1996). Supporting evidences of this

notion could be found in changes of movement

patterns after quiet eye training (Causer et al.,

2011; Vine and Wilson, 2010). It was also found

that quiet eye duration would be shorten

when time is more constrained even when the

complexity of the task is unchanged, resulting

poorer motor performance (Williams et al., 2002).

This might imply that with less time available

to access, select, and recruit the appropriate

motor pattern, referred as shortened quiet eye,

it would be difficult to perform motor task as

effective and efficient as it should be.

Lastly, quiet eye might help directing

attention focus to the external domain. As

suggested by Wulf (2007) and a number of

studies in this topic, external attention focus

would provide more performance benefit in

aiming tasks compared to internal attention

focus. Rationale were evidenced by decrease

of electromyographic activity, reduce of heart

rate, and calm psychoneuromuscular activities

when attention is instructed to focus externally

(Lohse, Sherwood, and Healey, 2010).

Future direction

Although quiet eye training are confirmed

to benefit both motor skill learning and athletic

performance enhancement, most of quiet eye

studies were conducted using closed motor

skills, for example, dart throwing (Vickers et al.,

2000), rifle shooting (Janelle et al., 2000),

billiards potting (Williams et al., 2002), football

penalty kick (Wood and Wilson, 2011), golf

putting (Vine et al., 2011). On the opposite,

investigations in both characteristics of quiet

eye and the results of quiet eye training in

opened motor skills, as in most sports, are

very limited. Lack of information of quiet eye

in dynamic changes of environment context

of the task especially for the target of final

fixation leads to ambiguity whether quiet eye

could benefit in opened motor skills as in

closed motor skills.

Conclusion

Quiet eye is another psychological training

program that could enhance performance in

visuomotor, such as aiming, tasks. As expert

athletes are confirmed to have greater quality

of quiet eye, it can also be used as a testing

method to differentiate levels of expertise in

targeting-related sports. At more fundamental

level, quiet eye program can serve as a potential

training method that could assist learners to

acquire novel and/or complicate aiming motor


skill, which is an important attribution in most

sports. However, gap in literature must be noted

that there are only a few studies investigate

result of quiet eye training as well as the

characteristics of quiet eye in opened motor

skill.

References

Callaert, D. V., Vercauteren, K., Peeters, R.,

Tam, T., Graham, S., Swinnen, S., Sunaert,

S., and Wenderoth, N. (2011). Hemispheric

asymmetries of motor versus nonmotor

processes during (visuo) motor control.

Human Brain Mapping, 32, 1131-1329.

Causer, J., Bennett, S. J., Holmes, P. S. Janelle,

C. M., and Williams, A. M. (2010). Quiet

eye duration and gun motion in elite

shotgun shooting. Medicine & Science in

Sports and Exercise, 42(8), 1599-1608.

Causer, J., Holmes, P. S., Smith, N. C., and

Williams, A. M. (2011). Anxiety, movement

kinematics, and visual attention in elite-

level performers. Emotion (Washington,

D.C.), 11(3), 596-602.

Carter, R. (2009). The Human Brain Book: An

Illustrated Guide to its Structure, Function

and Disorders. London: Doring Kindersley

Limited.

Chiesa, A., Calati, R., and Serretti, A. (2011). Does

mindfulness training improve cognitive

abilities? A systematic review of neuro-

psychological findings. Clinical Psychology

Review, 31(3), 449-464.

Corbetta, M., Patel, G., and Shulman, G. L.

(2008). The reorienting system of human

brain: From environment to theory of

mind. Neuron, 58, 306-324.

Coren, S., Ward, L., and Enns, J. T. (2004).

Sensation and perception (6th ed.). Hoboken,

NJ: Wiley.

Eysenck, M. W., Derakshan, N., Santos, R., and

Calvo, M. G. (2007). Anxiety and cognitive

performance: Attentional control theory.

Emotion, 7, 336-353.

Gallant, S. N. (2016). Mindfulness meditation

practice and executive functioning: Breaking

down the benefit. Consciousness and

Cognition, 40,116-130.

Gentile, A. M. (2000). Skill acquisition: Action,

movement, and neuromotor processes.

In J. H. Carr and R. B. Shepard (Eds.),

Movement Science: Foundations for

Physical Therapy (2nd ed., pp. 111-187).

Rockville, MD: Aspen.

Harle, S., and Vickers, J. N. (2001). Training

quiet eye improves accuracy in the

basketball free throw. The Sport Psycho-

logist, 15, 289-305.

Henderson, J. M. (2003). Human gaze control

during real-world scene perception. Trends

in Cognitive Sciences, 7:498-504.

Hutton, S. B., and Ettinger, U. (2006). The

antisaccade task as a research tool

in psychopathology: A critical review.

Psychophysiology, 43, 302-313.


Hutton, S. B., and Tegally, D. (2005). The effects of dividing attention on smooth pursuit eye tracking. Experimental Brain Research, 163, 306-313.

Janelle, C. M. (2002). Anxiety, arousal, and visual attention: A mechanistic account of performance variability. Journal of Sports Sciences, 20, 237-251.

Janelle, C. M., Hillman, C. H., Apparies, R. J., Murray, N. P., Meili, L., Fallon, E. A., et al. (2000). Expertise differences in cortical activation and gaze behavior during rifle shooting. Journal of Sport & Exercise Psychology, 22, 167-182.

Kolb, B., and Whishaw, I. (2009). Fundamentals of Human Neuropsychology (6th ed.). New York: Worth Publishers.

Kumari, V., Antonova, E., Wright, B., Hamid, A., Hernandez, E. M., Schmechtig, A., and Ettinger, U. (2017). The mindful eye: Smooth pursuit and saccadic eye move-ments in meditators and non-meditators. Consciousness and Cognition, 48, 66-75.

Land, M. F. (2009). Vision, eye movements, and natural behavior. Visual Neuroscience, 26, 51-62.

Lohse, K. R., Sherwood, D. E., and Healy, A. F. (2010). How changing the focus of attention affects performance, kinematics, and electromyography in dart throwing. Human Movement Science, 29, 542-555.

Mann, D. T. Y., Williams, A. M., Ward, P., and Janelle, C. M. (2007). Perceptual-cognitive expertise in sport: A meta-analysis.

Journal of Sport and Exercise Psychology, 29, 457-478.

Sailer, U., Flanagan, J. R., and Johansson, R. S. (2005). Eye-hand coordination during learning of a novel visuomotor task. Journal of Neuroscience, 25, 8833-8842.

Schmidth, R. A. (1991). Motor Learning and Performance: From Principles to Practice. Champaign, IL. Human Kinetics.

Tenison, C., and Anderson, J. R. (2016). Modeling the distinct phases of skill acquisition. Journal of Experimental Psychology, 42(5), 749-767.

Vickers, J. N. (1996). Visual control when aiming at a far target. Journal of Experi-mental Psychology: Human Perception and Performance, 22, 342-354.

Vickers, J. N. (2007). Perception, cognition, and decision training: The quiet eye in action. Human Kinetics, Champaign, IL.

Vickers, J. N. (2009). Advances in coupling perception and action: The quiet eye as a bidirectional link between gaze, attention, and action. In J. G. J. Markus Raab & R. H. Hauke (Eds.), Progress in Brain Research (Vol. 174, pp. 279-288). Philadelphia, PA: Elsevier.

Vickers, J. N. (2016). The quiet eye: Origins, controversies, and future directions. Kinesiology Review, 5, 119-128.

Vickers, J. N., Rodrigues, S. T., and Edworthy, G. (2000). Quiet eye accuracy in the dart throw. International Journal of Sports Vision, 6, 30-36.


Vickers, J. N., and Williams, A. M. (2007).

Performing under pressure: The interactive

effects of physiological arousal, cognitive

anxiety and gaze control in elite biathlon

shooters. Journal of Motor Behavior, 39(5),

381-394.

Vine, S. J., Moore, L. J., and Wilson, M. R.

(2011). Quiet eye training facilitates

competitive putting performance in elite

golfers. Frontiers in Psychology, 2:8, 1-9.

Vine, S. J., Moore, L. J., and Wilson, M. R.

(2014). Quiet eye training: The acquisition,

refinement and resilient performance of

targeting skills. European Journal of Sport

Science, 14(S1), S235-S242.

Vine, S. J., and Wilson, M. R. (2010). Quiet

eye training: Effects on learning and

performance under pressure. Journal of

Applied Sport Psychology, 22, 361-376.

Wood, G., and Wilson, M. R. (2011). Quiet-eye

training for soccer penalty kicks. Cognitive

Processing, 12, 257-266.

Williams, A. M., Singer, R. N., and Frehlich,

S. G. (2002). Quiet eye duration, expertise,

and task complexity in near and far

aiming tasks. Journal of Motor Behavior,

34, 197-207.

Wilson, M. R., and Pearcey, R. (2009). On the

right line: The visuomotor control of

straight and breaking golf putts. Perceptual

and Motor Skills, 109, 1-8.

Wilson, M. R., and Richards, H. (2011). Putting

it together: Skills for pressure performance.

In D. Collins, A. Button, and H. Richards

(Eds), Performance Psychology (pp. 333-356).

Edinburgh, UK: Elsevier.

Wulf, G. (2007). Attention and motor skill learning.

Champaign, IL: Human Kinematics.


ผลของการฝกความมนคงแกนกลางลำาตวตามการใชงานรวมกบยางยด

ทมตอความมนคงของแกนกลางลำาตวและเวลาในการวายนำาทาครอวล

ระยะ 25 เมตรของนกวายนำาเยาวชนชาย

ชรณดา แกวเขม และชนนทรชย อนทราภรณคณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย

บทคดยอ

วตถประสงค เพอศกษาผลของการฝกความมนคง

แกนกลางลำาตวตามการใชงานรวมกบยางยดทมตอระดบ

ความมนคงของแกนกลางลำาตวและเวลาในการวายนำา

ทาครอวล ระยะ 25 เมตรของนกวายนำาเยาวชนชาย

วธดำาเนนการวจย กลมตวอยางเปนนกกฬา

วายนำาทมโรงเรยนกรงเทพครสเตยนวทยาลยเพศชาย

ทมอายระหวาง 12-15 ป จำานวน 18 คน แบงเปน

2 กลม ดวยวธการสมอยางงาย โดยแบงเปนกลมทดลอง

ฝกความมนคงแกนกลางลำาตวตามการใชงานรวมกบ

ยางยด และกลมควบคมฝกความมนคงแกนกลางลำาตว

ตามการใชงานอยางเดยว สปดาหละ 3 วน ระยะเวลา

6 สปดาห ซงกอนและหลงการทดลองทงสองกลม

เขารบการทดสอบระดบความมนคงของแกนกลางลำาตว

โดยใชแบบประเมนความมนคงของกระดกสนหลงและ

เชงกรานรวมกบเครองปอนกลบแรงดน และเวลา

ในการวายนำาทาครอวลระยะ 25 เมตร ซงนำาขอมล

มาวเคราะหดวยโปรแกรมคอมพวเตอร หาความแตกตาง

กอนและหลงการทดลองของเวลาในการวายนำาทาครอวล

ระยะ 25 เมตรโดยใชสถต paired t-test และความ

แตกตางระหวางกลมโดยใชการสถต independent

t-test และหาความแตกตางกอนและหลงการทดลอง

ของระดบความมนคงของกระดกสนหลงและเชงกราน

โดยใชสถต The Wilcoxon Matched Pairs Signed

ranks test และความแตกตางระหวางกลม โดยใช

สถต Mann-Whitney U test

ผลการวจย หลงการทดลอง 6 สปดาหพบวา

ระดบความมนคงของแกนกลางลำาตว และเวลาในการ

วายนำาทาครอวลระยะ 25 เมตร ทงสองกลมดขนอยาง

มนยสำาคญทางสถตทงสองกลม อยางไรกตามไมพบ

ความแตกตางของตวแปรดงกลาวระหวางกลมทดลอง

และกลมควบคม

สรปผลการวจย การฝกความมนคงแกนกลางลำาตว

ตามการใชงานอยางเดยวหรอรวมกบยางยดเปนเวลา

6 สปดาหสามารถพฒนาเวลาในการวายนำาทาครอวล

ระยะ 25 เมตรไดไมแตกตางกน ดงนนในการกำาหนด

โปรแกรมการฝกนกวายนำาจงตองพจารณาตามความ

จำาเพาะเจาะจงของกลามเนอในการฝกดวย

คำาสำาคญ: แกนลำาตว / ยางยด / ระดบความมนคง

แกนลำาตว / เวลาในการวายนำาทาครอวลระยะ 25 เมตร

Corresponding Author : ผชวยศาสตราจารย ดร.ชนนทรชย อนทราภรณ คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย กรงเทพฯ Email: [email protected]


THE EFFECTS OF CORE STABILITY FUNCTIONAL TRAINING

COMBINED WITH ELASTIC BAND ON CORE STABILITY AND 25-M

CRAWL SWIMMING PERFORMANCE IN YOUNG MALE SWIMMERS

Charunda keawkeam and Chaninchai intirapornFaculty of sports science, Chulalongkorn University

Abstract

Purpose: To study the effects of core

stability functional training combined with elastic

band on level of core stability and 25-M front

crawl swimming performance in young male

swimmers.

Methods: Eighteen swimmers from Bangkok

Christian College, aged between 12-15 years old,

volunteered for this study. They were randomly

divided into two groups. The experimental

group trained a core stability combined with

elastic band while the control group trained

a core stability only. Each group was trained

3 days a week for 6 consecutive weeks. Data

was collected before and after the experiment.

The variables included 1) level of core stability

as measured by lumbopelvic stability test

combined with pressure biofeedback units and

2.) 25-M front crawl swimming performance.

Demographic data were expressed as means

and standard deviation. Analysis and comparison

of mean difference between two groups was

performed by independent t-test for 25-M front

crawl swimming performance and Mann-Whitney

U test for levels of core stability at p-value

less than .05.

Results: After 6 weeks of training, the

level of core stability and 25-M front crawl

swimming performance were significantly

improved, although these were no difference

in there parameters between two groups.

Conclusion: Using a core functional training

alone or combined with elastic band for 6 weeks

regularly improves 25 m crawl swimming

performance in young male swimmers. Therefore,

cautions must be taken when designing a

sport-specific training program for swimmers.

Key Words: Core stability / Elastic band

/ Swimming performance

Corresponding Author : Asst. Prof. Dr. Chaninchai intiraporn Faculty of Sports Science, Chulalongkorn Uni-versity, Bangkok, Thailand, E-Mail: [email protected]


ความสำาคญและความเปนมาของปญหา

กฬาวายนำามจดมงหมายเพอใชรวมกบการ

เคลอนไหวรางกายผานนำาดวยความเรวสงสดไปตาม

ระยะทางทกำาหนด โดยทนกกฬาจะตองมสมรรถภาพ

ทางกาย ทกษะพนฐาน และเทคนคในการวายนำาทด

รวมถงมพลงในการขบเคลอนรางกายเพอใหเกดการ

เคลอนไหวทมประสทธภาพโดยทเกดแรงตานทานของ

การเคลอนไหวในนำาใหนอยทสด (Schneider & Meyer,

2005) การวายนำาทาครอวลเปนการขบเคลอนรางกาย

เปนแนวเสนตรงซงเกดจากการเคลอนไหวของหมนแขน

สลบกน และการเตะขารวมกบการควบคมจงหวะให

ประสานสมพนธกบลำาตว โดยทลำาตวทำาหนาทเปน

จดยดใหรางกายเกดความมนคง และเปนตวสงแรงผลก

ใหรางกายเคลอนไปขางหนา ซงการแตะขารวมกบ

การหมนแขนสลบกนททำาใหลำาตวกลงไปตามความยาว

ของแกนลำาตวสงผลใหเกดการกลงของลำาตว และสะโพก

จะสรางมมกบแขนเพอชวยในการผลกนำาทตามการกลง

ของลำาตวใหเปนทาเกลยววนทางซายและขวาเพอไหล

ไปขางหนารวมกบการทรงตวและรกษาสมดลในนำา

ขณะทมการเคลอนไหวรางกาย (Fig, 2005) โดยท

รายกายจะตองขนานกบผวนำาหรอเพรยวนำาเพอชวยลด

แรงตานทานของนำาทมากระทำาตอรางกาย นอกจากน

ตองอาศยความแขงแรงและการควบคมของกลามเนอ

สวนกลาง หรอกลามเนอลำาตว ชวยในการบดรายกาย

ในการวายนำาทาครอวล ทำาใหตวเปนลกษณะลกคลน

และเชอมกลามเนอสวนบนและสวนลางของรางกาย

วอทกนส และกอรกอน (Watkins & Gordon, 1988)

และแมกลสโช (Maglischo, 2003) ไดศกษาคลนไฟฟา

กลามเนอขณะวายนำาพบวา มการทำางานของกลามเนอ

ลำาตวตลอดเวลา โดยทำาหนาทรกษาระดบของลำาตวใหอย

ในลกษณะทเพรยวนำา (Streamlined) เพอใหไดเปรยบ

เชงกลในการเคลอนตวไปขางหนาและลดแรงตาน

จากนำา โดยอาศยการประสานงานรวมกนของกลามเนอ

ลำาตวทงดานหนาและดานหลง และเมอรายกายเกด

การเคลอนทไปขางหนาจะเกดแรงตานหรอแรงฉดมา

กระทำาตอรางกาย ซงนกกฬาจะตองออกแรงใหชนะ

แรงตาน (Maglischo, 2003) หากนกวายนำาไมมความ

มนคงของลำาตวทดกจะทำาใหขาตกทำาใหเกดแรงตานและ

สญเสยพลงงานในการเคลอนทไปขางหนา ความมนคง

ของลำาตวในการวายนำาจงมความสำาคญมากกวากฬา

ชนดอนๆ ทมเทาสมผสพน ทงนเนองจากกฬาทมเทา

สมผสพนนนจะมแรงปฏกรยาจากพนสงผานมายง

รยางคลางผานลำาตวไปยงรยางคบน แตในการวายนำา

จะไมมพนผวทมความแขงแรงผลกจงจำาเปนตองใช

มอผลกนำาและเตะขาเพอใหตวเคลอนทไปขางหนา

ความมนคงของลำาตวจงเปนสวนทชวยสนบสนนใหแขน

และขาทำางานไดอยางมประสทธภาพสงผลใหการเคลอนท

ไปขางหนามประสทธภาพมากยงขน และชวยควบคม

การเคลอนไหวดานขางของรางกายในขณะวายนำา (Salo

& Riewald, 2008)

จากการศกษาพบวาการฝกความมนคงของลำาตว

หนกแบบตำา (Low threshold training) จะชวยเพม

การควบคมกลามเนอแกนกลาง (motor control of

musculature) และควบคมความมนคงของสะโพกและ

กระดกสนหลงใหมเกดความมนคงยงขน โดยสงผลท

ระบบประสาทสวนกลางทมการแปลสญญาณและ

ระดมการทำางานของหนวยประสาทยนต (Motor-unit

recruitment) กลมกลามเนอเฉพาะสวน ซงเปนกลามเนอ

ทอยลกใกลแนวกลางลำาตว มความสามารถในการควบคม

การเคลอนไหวของกระดกสนหลงแตละชน และกลม

กลามเนอโดยรวม ซงเปนกลามเนอทอยตนมความสามารถ

ในการควบคมการเคลอนไหวของลำาตว (Hibbs et al.,

2008) อยางไรกตามจากการศกษาคนควาทผานมา

เกยวกบการฝกความแขงแรงของกลามเนอแกนกลาง

ลำาตวทมตอสมรรถภาพของนกกฬา พบวาหลายๆ

โปรแกรมการฝกทใชไมไดฝกตรงตามลกษณะการใชงาน


(Functional training) สอดคลองกบพาตล ซาเลยน และยารดด (Patil, Salian, & Yardi, 2014) ทไดศกษาผลการฝกกลามเนอลำาตวใหแขงแรงทมผลตอความสามารถในการวายนำาในรนเยาวชน พบวาสามารถเพมความแขงแรงของกลามเนอและความพฒนาความสามารถในการวายนำาไดเพยงเลกนอย และการศกษาของ พลากร นคราบณทต (Nakarabandid, 2010) ทศกษาผลของการฝกความมนคงแกนของลำาตวทมตอความแขงแรงของกลามเนอหลงสวนลางและความสามารถในการวายนำาทาครอวลในนกกฬาวายนำาเยาวชนชาย พบวาหลงการทดลองสปดาหท 4 และ 8 การฝกความมนคงแกนของลำาตวสามารถพฒนาความแขงแรงของกลามเนอหลงสวนลางและความสามารถในการวายนำาทาครอวลระยะทาง 30 เมตร

โดยปกตโปรแกรมพฒนาสมรรถภาพกลามเนอลำาตวจะฝกในลกษณะนอนหงาย จากนนมการเกรงกลามเนอแบบอยนง (Nakarabandid, 2010) แตขาดการฝกรปแบบทเหมอนสถานการณจรงในกฬา ดงนนในปจจบนการออกแบบโปรแกรมการฝกควรเนนการออกกำาลงกายทงระบบ ไมใชการออกกำาลงกายแบบแยกสวน เนองจากขณะเลนกฬารางกายมการเคลอนไหวทซบซอน และตองอาศยการทำางานของกลามเนอหลายมดรวมกน มการเคลอนไหวหลายระนาบ มการสงผานแรง มการควบคมแกนกลางลำาตวและการเคลอนไหว มการปรบเปลยนลกษณะการหดตวของกลามเนอขณะกลามเนอทำางาน โดยมระบบประสาททำาหนาทสงการเพอใหการเคลอนไหวสมพนธกน นอกจากนการเคลอนไหวทดและมประสทธภาพ ยงตองอาศยขอมลปอนกลบจากระบบประสาทรบความรสก เพอใหเกดการเคลอนไหวตรงตามเปาหมาย (Department of Physical Education, 2015)

การเคลอนไหวของนกวายนำาระยะสนจะตองอาศยความแขงแรงของกลามเนอสวนบนและความเรว ในการหดตวของกลามเนอทดเพอทำาใหเกดพลงของกลามเนอในการเรงความเรว และการออกแรงพยายาม

เพอเอาชนะแรงตานทานของนำา (Hawley et al., 1992) ในการวายนำา แขนมสวนมากกวา 80 เปอรเซนต ในการชวยใหขบเคลอนรายกายไปขางหนา จงมการคดคนและพฒนาวธการฝกทเนนในสวนของกลามเนอสวนบนทตองเอาชนะแรงตาน ทงนการฝกดวยหนงยางหรอยางยดมจดมงหมายเพอพฒนากลามเนอดวยแรงตานทานควบคกบการฝกทกษะการวาย (Counsilman, 1986) สอดคลองกบการศกษาของ วชชดา คงสทธ (Kongsut, 2002) ทไดศกษาผลของการฝกพลยโอเมตรกดวยเมดซนบอลและหนงยางทมตอพลงกลามเนอสวนบน และความเรวในการวายนำาของนกวายนำา พบวาการฝกพลยโอเมตรกดวยเมดซนบอลและการฝกพลยโอเมตรกดวยยางยดสามารถเพมพลงกลามเนอสวนบนมากกวากลมควบคมอยางมนยสำาคญทางสถตทระดบท 0.05 และกลมทดลองท 2 ฝกพลยโอเมตรกดวยยางยดมความเรวในการวายนำาโดยใชแขนอยางเดยว ระยะทาง 25 เมตร มากกวากลมควบคมอยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ 0.05

จากการคนควาและรวบรวมขอมลดงทกลาวมาขางตน ผวจยมแนวคดทนำาการฝกความมนคงแกนกลางโดยเนนกลามเนอลำาตวเปนหลกรวมกบการฝกแรงตานดวยยางยดใหเปนการฝกตามรปแบบตามการใชงาน (functional training) ของการวายนำาทาครอวล เนองจากผฝกสอนและนกกฬาสวนใหญมกจะเนนไปสวนใดสวนหนงแตลมคำานงถงการพฒนากลามเนอเพอทงสองสวนไปพรอมกนเพอใหนกกฬามประสทธภาพมากขน

วตถประสงคของการวจยเพอศกษาผลของการฝกความมนคงแกนกลางลำาตว

ตามการใชงานรวมกบยางยดทมตอระดบความมนคงของแกนกลางลำาตวและเวลาในการวายนำาทาครอวล ระยะ 25 เมตรของนกวายนำาเยาวชนชายสมมตฐานของการวจย


การฝกความมนคงแกนกลางลำาตวตามการใชงานรวมกบยางยดสามารถทำาใหระดบความมนคงของ แกนกลางลำาตวและเวลาในการวายนำาทาครอวลระยะ 25 เมตรของนกวายนำาเยาวชนชายดขน

ขอบเขตของการวจยการวจยครงนผวจยไดกำาหนดขอบเขตของการวจย

ไวดงน1. การวจยครงนศกษาจากกลมตวอยางซงเปน

นกกฬาวายสโมสรโรงเรยนกรงเทพครสเตยนวทยาลยเพศชายอายระหวาง 12-15 ป

2. ศกษาความแตกตางระหวางกลมทดลองทไดรบโปรแกรมการฝกความมนคงแกนกลางลำาตวตามการใชงานรวมกบยางยดและกลมควบคมไดรบโปรแกรมการฝกความมนคงแกนกลางลำาตวตามการใชงาน ทมผลตอระดบความมนคงของแกนกลางลำาตวและเวลาในการวายนำาทาครอวลระยะ 25 เมตร

วธดำาเนนงานวจยประชากรนกกฬาวายนำาชายของทมวายนำาสโมสรโรงเรยน

กรงเทพครสเตยนวทยาลย ทงหมด 72 คน

กลมตวอยางนกกฬาวายนำาชายของทมวายนำาสโมสรโรงเรยน

กรงเทพครสเตยนวทยาลย อายระหวาง 12-15 ป ทงหมด 18 คน

เกณฑการคดเลอกผเขารวมวจย1) มอายระหวาง 12-15 ปบรบรณ2) ไมมประวตการบาดเจบบรเวณหลงและไหล

มากอนการวจยอยางนอย 3 เดอน3) มประสบการณในการวายนำามาอยางนอย 3 ป

4) ไมเคยฝกความมนคงแกนกลางลำาตวตามการใชงานรวมกบยางยด

5) สมครใจและลงลายมอยนยอมเขารวมงานวจยในการศกษาวจย

เกณฑคดเลอกผเขารวมวจยออกจากการวจย1) ประสบอบตเหตระหวางการฝก2) มความเจบปวยเฉยบพลนทเปนอปสรรคตอ

การวายนำาและเขารวมการฝกตอไปไมได3) ขอถอนตวออกจากงานศกษาวจย4) ตองฝกนอยกวา 80% ของการฝกทงหมด

หรอตำากวา 15 ครง จากการฝกทงหมด 18 ครง โดยการขาดแตละครงจะตองไมอยในสปดาหเดยวกน

ขนตอนการดำาเนนการวจย1. ผวจยคดเลอกนกกฬาวายนำาจากทมโรงเรยน

กรงเทพครสเตยนวทยาลย จำานวน 18 คน แบบจำาเพาะเจาะจง (Purposive sampling) และทำาการสม อยางงายโดยวธจบสลากแบงกลมตวอยางออกเปน 2 กลม กลมละ 9 คนคอกลมทดลองไดรบโปรแกรมการฝกความมนคงแกนกลางลำาตวตามการใชงานรวมกบยางยด โดยการใชทกษะการวายนำาทาครอวลบนลกบอล (Swiss ball) รวมกบอปกรณ TRX (Total body resistance exercise) ใสไวทขา และมยางยดเปนอปกรณฝกเสรมความแขงแรงแบบอดทน (Strength endurance) ของแขน โดยทแตละคนจะใชยางยดทมสตางกน ซงกอนเรมตนโปรแกรมการฝก ผเขารวมการวจยจะตองหาปรมาณนำาหนกยางทใชฝกของแตละคน และกลมควบคมไดรบโปรแกรมการฝกเสรมความมนคงแกนกลางลำาตวตามการใชงาน เปนการใชทกษะการวายนำาทาครอวล บนลกบอล (Swiss ball) รวมกบอปกรณ TRX (Total body resistance exercise) ใสไวทขา ทงสองกลมจะฝกควบคกบการฝกซอมวายนำาตามปกต เปนเวลา 6 สปดาห


รปท 1 โปรแกรมการฝกความมนคงแกนกลางลำาตวตามการใชงานรวมกบยางยด และโปรแกรมการฝกเสรม

ความมนคง แกนกลางลำาตวตามการใชงาน

2. กลมตวอยางเขาทดสอบเวลาในการวายนำา

ทาครอวลดวยความเรวสงสด และระดบความมนคง

ของแกนกลางลำาตวกอนและหลงการฝก

2.1 การทดสอบท 1: ทดสอบเวลาในการ

วายนำาทาครอวลดวยความเรวสงสด โดยวดจากความ

สามารถสงสดทกลมตวอยางใชเวลาในการวายนำา

ทาครอวลในสระวายนำาระยะ 25 เมตร ทดสอบ 2 ครง

บนทกผลเปนเวลาดทสด

2.2 การทดสอบท 2: ทดสอบระดบความมนคง

ของแกนกลางลำาตวโดยใชแบบประเมนความมนคง

ของกระดกสนหลงและเชงกรานรวมกบเครองปอนกลบ

แรงดน ซงแบบประเมนม 5 ระดบ (เรยงจากงายไปยาก)

โดยทกลมตวอยางตองพยายามควบคมแรงดนไวท

40 ± 10 mmHg ถอวา “ผาน” ในระดบททดสอบ และ

ใหกลมตวอยางทดสอบในระดบตอไป แตถาเปลยนแปลง

เกน 40 ± 10 mmHg ถอวา “ไมผาน” และ “หยด”

ทดสอบ) บนทกผลเปนระดบความมนคงของแกนกลาง

ลำาตวสงสดทกลมตวอยางสามารถทำาได ทงนกอน

การทดสอบจรงใหกลมตวอยางทดลองฝกทำากอนการ

ทดสอบจรง 2 ครง

3. กอนและหลงการทดสอบกลมตวอยางอบอน

รางกายและคลายอนรางกายดวยทายดกลามเนอ 10 ทา

4. โปรแกรมการฝกของกลมทดลองและกลม

ควบคม ฝกสปดาหละ 3 ครง เปนระยะเวลา 6 สปดาห


รปท 2 การทดสอบระดบความมนคงของแกนกลางลำาตวโดยใชแบบประเมนความมนคงของกระดกสนหลงและ

เชงกราน รวมกบเครองปอนกลบแรงดนม 5 ระดบ


ตารางท 1 โปรแกรมฝกความมนคงแกนกลางลำาตว

โปรแกรมฝกความมนคงแกนกลางลำาตวตามการใชงานรวมกบการใชยางยด

องคา

ร พฤ

หสบด

ศกร

สปดาห ความหนก จำานวนครง (ครง)

(ซาย-ขวานบเปน 1 ครง)

จำานวนฝก

(ชด)

ระยะเวลาพก

ในแตละชด

(นาท) การฝกซอมวายนำา

ตามปกต1-2 60% 1RM 20 5 1

3-4 65% 1RM 15 5 1

5-6 75% 1RM 10 5 1

โปรแกรมฝกเสรมความมนคงแกนกลางลำาตวตามการใชงาน

จนทร

, พธ

ศกร

สปดาห ความหนก จำานวนครง (ครง)

(ซาย-ขวานบเปน 1 ครง)

จำานวนฝก

(ชด)

ระยะเวลาพก

ในแตละชด

(นาท) การฝกซอมวายนำา

ตามปกต1-2 60% 1RM 20 5 1

3-4 65% 1RM 15 5 1

5-6 75% 1RM 10 5 1

เครองมอทใชในการวจย

1. ยางยด (Elastic band) เครองหมายการคา

ยหอ Sanctband ชนดแผน ประเทศมาเลเซย

2. อปกรณออกกำาลงกาย TRX (Total resistance

exercise)

3. ลกบอล (Swiss ball) ขนาดเสนผานศนยกลาง

75 เซนตเมตร

4. เครองปอนกลบแรงดน (Pressure biofeed-

back unit)

5. นาฬกาจบเวลา

6. แบบบนทกขอมลกอนและหลงการทดลอง

กลมทดลอง และกลมควบคม

7. เครองวดมมองศาของขอตอ (Goniometer)

8. แผงกนใชประกอบการทดสอบระดบความมนคง

ของแกนกลางลำาตว

การวเคราะหขอมล

1. ขอมลทวไปของกลมตวอยาง ไดแก อาย นำาหนก

สวนสง และประสบการณในการวายนำา วเคราะหโดยใช

คาเฉลย (x) และสวนเบยงเบนมาตรฐาน (S.D)

2. วเคราะหเปรยบเทยบความแตกตางเวลาในการ

วายนำาทาครอวลระยะ 25 เมตรระหวางกอนและหลง

การทดลองของทงสองกลม โดยใช paired t-test และ

ความแตกตางระหวางกลม โดยใช Independent t-test

3. วเคราะหความแตกตางระดบความมนคงของ

กระดกสนหลงและเชงกรานระหวางกอนและหลง

การทดลองของทงสองกลม โดยใช The Wilcoxon

Matched Pairs Signed ranks test และความ

แตกตางระหวางกลม โดยใช Mann-Whitney U test


ผลการวจย

ตอนท 1 ขอมลทวไปของกลมตวอยาง ไดแก อาย

นำาหนก สวนสง และประสบการณในการวายนำา

จากผลการวจยพบวา กลมทดลองมอายเฉลย

เทากบ 13.44 ป นำาหนกเฉลยเทากบ 49.60 กโลกรม

สวนสงเฉลยเทากบ 160.56 เซนตเมตร ประสบการณ

ในการวายนำาเฉลยเทากบ 7.33 ป และกลมควบคม

มอายเฉลยเทากบ 13.33 ป นำาหนกเฉลยเทากบ 60.56

กโลกรม สวนสงเฉลยเทากบ 164.10 เซนตเมตร

ประสบการณในการวายนำาเฉลยเทากบ 8.33 ป

ตอนท 2 วเคราะหระดบความมนคงของกระดกสนหลง

และเชงกราน กอนและหลงการทดลอง 6 สปดาห

ระหวางกลมทดลองและกลมควบคม โดยใชสถต

Mann-Whitney U test

ตารางท 2 แสดงผลการวเคราะหระดบความมนคงของกระดกสนหลงและเชงกราน กอนและหลงการทดลอง

6 สปดาหระหวางกลมทดลองและกลมควบคม โดยใชสถต Mann-Whitney U test

ระดบความมนคงของกระดก

สนหลงและเชงกราน (ระดบ)

กลมทดลอง กลมควบคม

Z p-valuen=9 n=9

Mean

Rank

Sum of

ranks

Mean

Rank

Sum of

ranks

กอนการทดลอง 9.50 85.50 9.50 85.50 0.000 1.000

หลงการทดลอง 6 สปดาห 8.39 75.50 10.61 95.50 0.912 0.362

p > .05

จากตารางท 2 เมอเปรยบเทยบระดบความมนคง

ของกระดกสนหลงและเชงกราน กอนการทดลองและ

หลงการทดลอง 6 สปดาห ระหวางกลมทดลองและ

กลมควบคม พบวาไมแตกตางกน

ตอนท 3 วเคราะหเวลาในการวายนำาทาครอวล

ระยะ 25 เมตร กอนการทดลองและหลงการทดลอง

6 สปดาหระหวางกลมทดลองและกลมควบคม โดยใช

สถต Independent t-test

ตารางท 3 แสดงผลการวเคราะหเวลาในการวายนำาทาครอวลระยะ 25 เมตร กอนและหลงการทดลอง 6 สปดาห

ระหวางกลมทดลองและกลมควบคม โดยใชสถต Independent t-test

เวลาในการวายนำาทาครอวล

ระยะทาง 25 เมตร (วนาท)


t p-valuen=9 n=9

X SD X SD

กอนการทดลอง 15.03 1.75 16.06 1.69 -1.269 0.223

หลงการทดลอง 6 สปดาห 14.62 1.73 15.40 1.52 -1.011 0.327

p > .05


จากตารางท 3 เวลาในการวายนำาทาครอวล

ระยะทาง 25 เมตร กอนการทดลองของกลมทดลอง

เทากบ 15.03 วนาท และกลมควบคมเทากบ 16.06 วนาท

และหลงการทดลอง 6 สปดาหกลมทดลองเทากบ

14.62 วนาท และกลมควบคมเทากบ 15.40 วนาท

เมอเปรยบเทยบความแตกตางระหวางกลมทดลอง

และกลมควบคม พบวาไมแตกตางกน

ตอนท 4 วเคราะหระดบความมนคงของกระดก

สนหลงและเชงกราน กอนการทดลองและหลงการทดลอง

ของกลมทดลองและกลมควบคม โดยใชสถต The

Wilcoxon Matched pair signed-Ranks test

ตารางท 4 แสดงผลการวเคราะหระดบความมนคงของกระดกสนหลงและเชงกราน กอนและหลงการทดลอง

ของกลมทดลองและกลมควบคม โดยใชสถต The Wilcoxon Matched pair signed-Ranks test

ระดบความมนคงของกระดก

สนหลงและเชงกราน (ระดบ)

N Mean

Rank

Sum of

ranksZ p-value

กลมทดลอง 1.066 0.286Negative Rank 3 3.50 10.50Positive Ranks 5 5.10 25.50กลมควบคม 2.460 0.014*Negative Rank 0 0.00 0.00Positive Ranks 7 4.00 28.00

*p < 0.05

จากตารางท 4 เมอเปรยบเทยบความแตกตาง

กอนและหลงการทดลอง 6 สปดาหของระดบความมนคง

ของกระดกสนหลงและเชงกรานภายในกลมทดลอง

พบวาไมแตกตางกน นอกจากนเมอเปรยบเทยบความ

แตกตางกอนและหลงการทดลอง 6 สปดาหภายใน

กลมควบคม พบวาแตกตางกนอยางมนยสำาคญทางสถต

ทระดบ .05

ตอนท 5 วเคราะหเวลาในการวายนำาทาครอวล

ระยะทาง 25 เมตร กอนและหลงการทดลองของกลม

ทดลองและกลมควบคม โดยใชสถต paired t-test

ตารางท 5 แสดงผลผลการวเคราะหเวลาในการวายนำาทาครอวล ระยะทาง 25 เมตร กอนและหลงการทดลอง

ของกลมทดลองและกลมควบคม โดยใชสถต paired t-test

เวลาในการวายนำาทาครอว

ระยะทาง 25 เมตร (วนาท)กอนการทดลอง

หลงการทดลอง

6 สปดาหt p-value

X S.D X S.Dกลมทดลอง 15.03 1.75 14.62 1.73 6.490 0.000*กลมควบคม 16.06 1.69 15.40 4.16 6.667 0.000*

*p < 0.05


จากตารางท 5 กลมทดลองมเวลาในการวายนำา

ทาครอวลระยะทาง 25 เมตร กอนการทดลองเทากบ

15.03 วนาท หลงการทดลอง เทากบ 14.62 วนาท

และกลมควบคมกอนการทดลองเทากบ 16.06 วนาท

หลงการทดลองเทากบ 15.40 วนาท เมอเปรยบเทยบ

ความแตกตางของเวลาในการวายนำาทาครอวล ระยะทาง

25 เมตรของทงสองกลม พบวากอนการทดลองและ

หลงการทดลอง 6 สปดาห แตกตางกนอยางมนยสำาคญ

ทางสถตทระดบ .05

อภปรายผลการวจย

การศกษานมวตถประสงคเพอศกษาผลของการฝก

ความมนคงแกนกลางลำาตวตามการใชงานรวมกบ

ยางยดทมตอระดบความมนคงของแกนกลาง

ลำาตวและเวลาในการวายนำาทาครอวล ระยะ 25 เมตร

ของนกวายนำาเยาวชนชาย จากการศกษาวจยในครงน

พบวา

กลมทดลองทไดรบการฝกความมนคงแกนกลาง

ลำาตวตามการใชงานรวมกบยางยด มการพฒนาระดบ

ความมนคงของแกนกลางลำาตวดขนกวากอนการฝก

ดงท คอมเมอรฟอรด Comerford (2008) อธบายวา

ความหนก (Intensity) ทงแบบตำา (Low threshold

training) มความสำาคญตอการพฒนาความมนคงและ

ความแขงแรงของแกนกลาง และไดอธบายตามระบบ

หนวยงานยอยของการควบคมความมนคง (Motor

control stability) เปนการฝกแบบ Low threshold

stability สงผลทระบบประสาทสวนกลางทมการแปล

สญญาณและการระดมพลของระบบกลามเนอกลม local

และ global และสอดคลองกบแนวคดของ พนจาบ

(Panjabi, 1992) ทไดอธบายกลไกการเกดความมนคง

ของแกนกลางลำาตววาเกดจากการทำางานทประสาน

สมพนธกนของ 3 ระบบ ไดแก Passive subsystem,

Active subsystem และ Control subsystem และ

พบวากลามเนอทมสวนสำาคญในการทำาใหเกดความมนคง

สวนแกนกลางลำาตวคอ กลามเนอหนาทองชนดลก

(Deep abdominal muscles) ไดแก Transversus

abdominis muscle และ Internal abdominal

oblique muscle กบ กลามเนอหลง คอ Multifidus

muscle และแนวคดของ วรา-การเซย เกรเนยร และ

แมคกล (Vera-Garcia, Grenier and McGill, 2000)

ทกลาววาการออกกำาลงกายบนลกบอลเปนการเพม

การทำางานของกลามเนอ Transversus abdominis

และกลามเนอ External abdominal oblique

จากทฤษฎขางตน ผวจยจงไดทำาการศกษาและ

ออกแบบโปรแกรมการฝกของกลมทดลองไดรบการฝก

ความมนคงแกนกลางลำาตวตามการใชงานรวมกบ

ยางยด ผลทไดคอกลมทดลองมระดบความมนคงของ

แกนกลางลำาตวทดขนกอนการทดลองเลกนอย (p>0.05)

และกลมควบคมทไดรบโปรแกรมการฝกความมนคง

แกนกลางลำาตวตามการใชงานสามารถเพมระดบความ

มนคงของแกนกลางลำาตวดขนกอนการทดลองอยางม

นยสำาคญทางสถต (p<0.05) ดงท เบหม แอนเดอรสน

และเคอรฟว (Behm, Anderson and Curnew, 2002)

กลาววา การใชลกบอลเปนอปกรณฝกความมนคงเปน

ความทาทายของกลามเนอสวนแกนกลางทเกดจาก

ความไมมนคงของพนทจงเปนการสงเสรมความมนคง

แกนกลางลำาตวและการทรงตวของรางกาย และ

สอดคลองกบ โครซโอ-ลมา เรโนลด วนเทอร เปาโลน

และโจนส (Cosio-Lima et al.,2003) ผลการทดลอง

การฝกความมนคงของกลามเนอหลงและทองระหวาง

กลมฝกบกพนและกลมฝกบนลกบอลพบวากลมทฝก

บนลกบอลกลามเนอเกดการเปลยนแปลงของมากขน

อยางมนยสำาคญทางสถตเมอทดสอบดวยเครอง EMG

ในทา Flexion และ Extension สอดคลองกบ สแตนตน

รเบรน และฮมฟรย (Stanton, Reaburn and

Humphries, 2004) ศกษาผลระยะสนจากการฝกดวย


ลกบอล (Swiss ball) ตอความมนคงของกลามเนอ

แกนกลาง (Core stability) ในนกวงเพอสขภาพ พบวา

กลมทดลองมความมงคงของกลามเนอแกนกลางเพมขน

อยางมนยสำาคญทางสถต (p < 0.05)

การทดลองในครงนเปรยบเทยบความแตกตาง

ระหวางกลมพบวา ภายหลงการทดลอง 6 สปดาห

ระดบความมนคงของแกนกลางลำาตวแตกตางกนอยาง

ไมมนยสำาคญทางสถตโดยทกลมควบคมสามารถพฒนา

ดกวากลมทดลองเลกนอย แสดงใหเหนกลมควบคม

ทไดรบการฝกความมนคงแกนกลางลำาตวตามการใชงาน

ทเนนความเรวของการเคลอนไหวปานกลางทเปนไปตาม

หลกการการฝกความมนคงของแกนกลางลำาตวทม

ความหนกแบบตำา และมเปาหมายในการพฒนาเปน

ความแขงแรงแบบอดทน (Strength endurance)

จงทำาใหมการพฒนาระดบความมนคงของแกนกลาง

ลำาตวดกวากลมทดลองทฝกความมนคงแกนกลางลำาตว

รวมกบยางยด ซงการเพมยางยดทแขนรวมกบแขวน

อปกรณ TRX (Total resistance exercise) ไวทขา

ทำาใหรางกายทรงตวไดงายขนเพราะมจดยดเหนยวของ

แขนและขา จงทำาใหรางกายเกดความมนคงและกลามเนอ

ลำาตวทำางานนอยลง การเพมคานในการเคลอนไหวทำาให

ระบบคานมสวนในการชวยใหเกดการเคลอนไหวทงายขน

และชวยผอนแรง

การวจยพบวา คาเฉลยเวลาในการวายนำาทาครอว

ระยะ 25 เมตรระหวางกลมทดลองและกลมควบคม

ไมแตกตางกน (p>0.05) โดยแสดงวาทงสองกลม

สามารถพฒนาเวลาในการวายนำาทาครอวลระยะทาง

25 เมตรไดดขนถงแมวากลมควบคมจะพฒนาไดดกวา

กลมทดลอง เนองจากกลมทดลองไดรบการฝกความมนคง

แกนกลางลำาตวรวมกบยางยดทมความหนกแบบตำา

(Low threshold training) และมเปาหมายในการพฒนา

ความแขงแรงแบบอดทน (Strength endurance)

ซงโดยความจรงแลวสมรรถภาพของนกกฬาวายนำา

ระยะสนควรพฒนาพลงแบบอดทน (Power endurance)

จะสงผลตอความเรวในการวายนำาทดขน แตเนอง

งานวจยในครงนเนนการฝกความมนคงแกนกลางลำาตว

เปนหลกจงสงผลใหเวลาในการวายนำาของกลมควบคม

ดกวากลมทดลอง สอดคลองกบ วชชดา คงสทธ

(Kongsut, 2002) ทไดศกษาผลของการฝกพลยโอเมตรก

ดวยเมดซนบอลและหนงยางทมตอพลงกลามเนอสวนบน

และความเรวในการวายนำาของนกวายนำา แบงกลม

ตวอยางเปน 3 กลม กลมละ 15 คน มกลมควบคม

ฝกวายนำาอยางเดยว กลมทดลองท 1 ฝกพลยโอเมตรก

ดวยเมดซนบอลและการวายนำา และกลมทดลองท 2

ฝกพลบโอเมตรกดวยหนงยางและการวายนำา ทำาการฝก

10 ครงตอชด (ซาย-ขวานบเปน 1 ครง) ทำา 3 ชด

พกระหวางชด 3 นาท 3 วนตอสปดาห เปนเวลา

8 สปดาห ภายหลงการฝก 8 สปดาหพบวา กลมทดลอง

ท 2 มความเรวในการวายนำาโดยใชแขนอยางเดยว

ระยะทาง 25 เมตร มากกวากลมควบคมอยางมนย

สำาคญทางสถต (p<0.05) นอกจากนภายหลง 4, 6

และ 8 สปดาห พลงกลามเนอสวนบนและความเรว

ในการวายนำาโดยใชแขนอยางเดยวระยะทาง 25 เมตร

ของกลมทดลองท 1 และ 2 ไมแตกตางกนอยางมนย

สำาคญ (p<0.05) และสอดคลองกบ พลากร นคราบณทต

(Nakarabandid, 2010) ศกษาผลการฝกความมนคง

ของลำาตวทมตอความแขงแรงของกลามเนอหลงสวนลาง

และความสามารถในการวายนำาทาครอวล ในนกกฬา

วายนำาเยาวชน ฝกโดยใชอปกรณ TRX (Total resistance

exercise ) ทงหมด 4 ทา สปดาหละ 3 วน ควบค

กบการฝกวายนำาปกต และกลมควบคมฝกวายนำาปกต

เปนเวลา 8 สปดาห พบวา หลงการทดลองสปดาห

ท 4 และ 8 กลมทดลองมคาเฉลยความแขงแรงของ

กลามเนอสวนลางมากกวากลมควบคมอยางมนยสำาคญ

ทางสถต (p<0.05) และมคาเฉลยความสามารถในการ

วายนำาทาครอวล ระยะทาง 30 เมตร ไมแตกตางกน


อยางมนยสำาคญทางสถต (p>0.05)

เนองจากความมนคงแกนกลางลำาตวเปนสวน

สำาคญของนกกฬาวายนำา เพราะจากทำาหนาทเปนทยด

ของรยางคแขนและขาเพอเปนจดสงแรงของรางกาย

และควบคมการทำางานของลำาตวและสะโพกใหประสาน

สมพนธกบหมนแขนและเตะขารวมถงการทรงตวและ

รกษาสมดลใหรางกายขนานกบนำาทำาใหลดแรงตานทาน

ในนำามผลตอการขบเคลอนตวไปขางหนาและนอกจากน

การเสรมความแขงแรงของแขนยงเปนตวชวยสนบสนน

ใหนกกฬาสามารถผลกนำาใหชนะแรงตานของนำาไดด

ยงขนเพอบรรลเปาหมายของนกกฬาวายนำาทตองใชเวลา

ในการวายนำาทาครอวลใหนอยทสด ดงนนเมอพฒนา

ทงสองสวนรวมกนจงสงผลใหสามารถพฒนาเวลาในการ

วายนำาทาครอวลไดดยงขน

สรปผลการวจย

ภายหลงการทดลอง 6 สปดาห ระดบความมนคง

ของแกนกลางลำาตว และเวลาในการวายนำาทาครอวล

ระยะ 25 เมตรระหวางกลมทดลองและกลมควบคม

ไมแตกตางกน

ขอเสนอแนะจากการวจย

ศกษาผลการฝกความแขงของแขนเพยงอยางเดยว

และนำาโปรแกรมการฝกในรปแบบตางๆ มาเปรยบเทยบ

เพอพฒนาประสทธภาพรปแบบการฝก

เอกสารอางอง

Behm, D. G., Anderson, K., & Curnew, R. S.

(2002). Muscle force and activation under

stable and unstable conditions. Journal

Strength Conditioning Research, 16(3),

416-422.

Counsilmen (1986), Journal Science of Swimming.

New Jersey: Prentice-Hall.

Cosio-Lima, L. M., Reynolds, K. L., Winter, C.,

Paolone, V., & Jones, M. T. (2003). Effects

of physioball and conventional floor

exercises on early phase adaptations in

back and abdominal core stability and

balance in women. Journal of Strength

and Conditioning Research, 17(4), 721-725.

Comerford MJ. (2008). Clinical assessment of

stability dysfunction performance. Retrieved

May 2, 2015, from URL: http://www.kinetic

control.com/Documents/Ratingsystem

0706.pdf.

Department of Physical Education (2015). The

strength in functional training for athlete.

Bangkok: Good evening think CO., LTD.

Fig, G. (2005). Sport-specific conditionning:

strength training foe swimming-traing the

core. Strength andConditioning Journal.;

27(2):40-42.

Hawley, J. A., Williams, M. M., Vickovic, M. M.,

& Handcock, P. J. (1992). Muscle power

predicts freestyle swimming performance.

British Journal of Sports Medicine, 26(3),

151-155.

Hibbs, A. E., Thompson, K. G., French, D.,

Wrigley, A., & Spears, I. (2008). Optimizing

performance by improving core stability

and core strength. Sports Medicine, 38(12),

995-1008.


Kongsut, V. (2002). Effects of plyometric training

with a medicine ball and a rubber band

on the upper body muscular power and

swimming speed of swimmers. The Degree

of Education in Physical Education,

Department of Physical Education, Faculty

of Education, Chulalongkorn University.

Maglischo (2003), E.W. Swimming faster.

California.

Nakarabandid, P. (2010). Effects core stability

training on lower back strength and crawl

swimming performance in young male

swimmer. The Degree of Master of Science

program in sports science, Faculty of

sports science, Chulalongkorn University.

Panjabi, M. M. (1992). The stabilizing system of

spine. Part II. Neutral zone and instability

hypothesis. Journal of spinal disorder.

5(4),390-397.

Patil, D., Salian, S. C., & Yardi, S. (2014). The

Effect of Core Strengthening on Perfor-

mance of Young Competitive Swimmers.

International Journal of Science and

Research (IJSR), 3(6), 2470-2477.

Stanton, R, Reaburn, P.R, & Humphries, B.

(2004). The effect of short-term swiss

ball training on core stability and running

economy. The Journal of Strength &

Conditioning Research, 18(3), 522-528.

Schneider, P., & Meyer, F. (2005). Anthropo-

metric and muscle strength evaluation in

prepubscent and pubescent swimmer

boys ang girls. Revista Brasileira de

Medicina do Esporte, 11, 209-213.

Salo D., Riewald S.A. (2008). Training for core

stability.In Complete Conditioning for

Swimming. United states of america:

Human Kinetics.

Vera-Garcia, F. J., Grenier, S. G., & McGill,

S. M. (2000). Abdominal Muscle Response

During Curl-ups on Both Stable and

Labile Surfaces. Physical Therapy, 80(6),

564.

Watkins, F., Gordon, A.T. (1988). The effects of

leg action on performance on the sprint

front crawl stroke. In: BE Ungerechts, K.

Reischle (eds.) Swimming Science V.

P310-315.


การตอบสนองฉบพลนของพลงและความเขมขนของแลคเตทในเลอด

ตอวธการฝกพลงอดทนโดยใชการพกภายในเซตทแตกตางกน

เมธาวฒ พงษธน และชนนทรชย อนทราภรณคณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย

บทคดยอ

วตถประสงค การวจยครงนมวตถประสงคเพอ

ศกษาและเปรยบเทยบการตอบสนองฉบพลนของพลง

และความเขมขนของแลคเตทในเลอดตอวธการฝกพลง

อดทนโดยใชการพกภายในเซตทแตกตางกน

วธดำาเนนการวจย นสตคณะวทยาศาสตรการกฬา

จฬาลงกรณมหาวทยาลย เพศชาย ชวงอาย 18-25 ป

ไมมโรคประจำาตว จำานวน 15 คน ซงไดจากการเลอก

แบบเจาะจง (Purposive Sampling) ทำาการทดลอง

การตอบสนองฉบพลนของพลงและความเขมขน

ในเลอดตอวธการฝกพลงอดทนโดยการฝกดวยนำาหนก

ทาแพระเรลสควอท (Paralell squat) ดวยเครอง

ออกกำาลงกายทใชแรงตานจากแรงดนอากาศ ทความหนก

30 เปอรเซนต ของ 1 อารเอม (1RM) โดยผเขารวม

การทดลองออกแรงเอาชนะแรงตานอยางเรวทสดเทาท

จะทำาได โดยใชการถวงดลลำาดบ (Counterbalancing)

ใน 4 เงอนไข คอ เงอนไขท 1 ปฏบต 30 ครง

โดยไมมการพก เงอนไขท 2 ปฏบต 15 ครง สลบการพก

15 วนาท จนครบ 30 ครง เงอนไขท 3 ปฏบต 10 ครง

สลบการพก 15 วนาท จนครบ 30 ครง เงอนไข

ท 4 ปฏบต 5 ครง สลบการพก 15 วนาท จนครบ

30 ครง โดยจะมการเจาะเลอดกอนและหลงการปฏบต

5 นาท นำาผลทไดมาวเคราะหทางสถต โดยหาคาเฉลย

สวนเบยงเบนมาตรฐาน วเคราะหความแปรปรวนแบบ

ทางเดยวชนดวดซำาและเปรยบเทยบความแตกตางเปน

รายคดวยวธของบอนเฟอโรน (Bonferroni)

ผลการวจย พบวาวธการฝกพลงอดทนโดยการ

ปฏบต 5 ครง สลบการพก 15 วนาท จนครบ 30 ครง

มคาพลงเฉลยมากกวาการปฏบต 30 ครง โดยไมม

การพก อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05 และ

หลงจากการปฏบต 5 นาท ยงมคาแลคเตทในเลอด

นอยกวา อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05

สรปผลการวจย วธการฝกพลงอดทนโดยการ

ปฏบต 5 ครง สลบการพก 15 วนาท จนครบ 30 ครง

มคาพลงเฉลยมากทสดและคาแลคเตทในเลอดนอยทสด

สามารถนำาไปใชในการฝกเพอพฒนาพลงอดทนได

คำาสำาคญ: พลงอดทนของกลามเนอ / การพกภายใน

เซต / ความเขมขนของแลคเตทในเลอด

Corresponding Author : ผชวยศาสตราจารย ดร. ชนนทรชย อนทราภรณ คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย กรงเทพฯ E-mail : [email protected]


ACUTE POWER OUTPUT AND BLOOD LACTATE CONCENTRATION

RESPONSES TO POWER ENDURANCE TRAINING PROTOCOLS

USING DIFFERENT INTRA-SET REST

Methawut Pongthanu and Chaninchai IntirapornFaculty of Sports Science, Chulalongkorn University

Abstract

Purpose: The purpose of this research

was to study and compare acute power output

and blood lactate concentration responses

to power endurance training protocols using

different intra-set rest

Method: Fifteen male undergraduate

students (age 18-25 year old) from Faculty

of Sports Science Chulalongkorn University

performed a paralell squat with using a

pneumatic resistance machine a load of 30%

of 1RM by letting the participants do it as

quickly as they can. By using sequence

balancing (Counterbalancing) in 4 conditions

of the resistance and using counter balance

design as follows: Condition1: 30 repetitions

without rest, Condition2: 2×15 repetitions with

15 seconds of rest between each 15 repetitions,

Condition3: 3×10 repetitions with 15 seconds

of rest between each 10 repetitions, and

Condition4: 6×5 repetitions with 15 seconds

of rest between each 5 repetitions; with blood

lactate measurement both before and after

training for 5 minutes. Data were expressed

as mean +- SD. One-way analysis of variance

followed by Bonferronni post.hoc test was

used to see if there was any mean differences

between 4 conditions.

Results: The results showed that condition

4 (6×5 repetitions with15 seconds of rest

between each 5 repetition); resulted in signifi-

cantly higher in mean power output (P<.05)

than condition 1 (30 repetitions without rest)

This was associated with lower blood lactate

at 5 min post-exercise in condition 4 compared

to condition 1.

Conclusion: The results suggest that the

training of 6×5 repetition with 15 seconds of

rest between each 5 repetitions have a higher

power endurance but lower blood lactate

concentration.Thus, this could be used as a

training protocol in order to improve power

endurance.

Key Words: Muscle endurance / Intra-set rest

/ Blood lactate concentration

Corresponding Author : Asst.Prof. Chaninchai Intiraporn Ph.D., Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University. Bangkok, Thailand; E-mail : [email protected]


ความเปนมาและความสำาคญของปญหา

บอมมพา และ คารรรา (Bompa & Carrera,

2005) กลาววา กฬาวงระยะสน วายนำา เบสบอล

และซอฟบอล ตองการพลงในการทำางานแบบซำาๆ

ในระดบสง รวมไปถงการวงในกฬาประเภททมทกชนด

ทตองการการวงดวยแรงระเบดอาทเชน อเมรกนฟตบอล

บาสเกตบอล เบสบอล ฮอกกนำาแขง รกบ และฟตบอล

เปนตน และรวมไปถงการวง 100 เมตร ซงในฃวงเวลา

10-12 วนาท นกวง 100 เมตร จะตองวงประมาณ

48-54 กาว ทงนนขนอยกบความยาวของกาว ดงนน

ขาแตละขางตองทำาการสมผสกบพนประมาณ 24-27 ครง

โดยในการสมผสพนในแตละครงจะไดรบแรงกระแทก

ประมาณ 2 เทาของนำาหนกตว ดงนนนกกฬาทแขงขน

ในกฬาเหลานจะตองทำากจกรรมทใชพลงซำาๆหลงจาก

การพกเพยงไมกวนาทในระหวางเกม ซงสงเหลาน

จะตองอยในโปรแกรมการฝกของนกกฬา เพอทจะฃวย

ใหนกกฬาเหลานสามารถออกแรงซำาๆในระดบสงได

20-30 ครง ซงกคอรปแบบของพลงอดทนของกลามเนอ

ซงเปนการเคลอนไหวใหเรวและแรงทสดเทาทจะทำาได

ในชวงระยะเวลาหนงไดอยางมประสทธภาพ โดยในระยะ

เรมตนของการเปลยนแปลงเสนใยกลามเนอแบบหดตวเรว

(Fast-twitch muscle fiber) ทผานการฝกจะสามารถ

แสดงพลงกลามเนอในระดบสงสดพรอมทงยงม

ประสทธภาพตลอดชวงของการทำางาน

วตถประสงคของการฝกพลงอดทนคอการฝก

เพอใหเสนใยกลามเนอแบบหดตวเรว พรอมรบมอกบ

ความเมอยลาเมอมการสะสมของกรดแลคตกทเกดขน

จากการเคลอนไหวแบบซำาๆในชวงเวลาหนง เพอชวยให

การเคลอนททำาไดอยางมประสทธภาพ และเหมาะสม

กบชนดกฬาทตองการพลงอดทน โดยการฝกพลงอดทน

แบบดงเดม (Traditional) ใชรปแบบการฝกโดยใช

แรงตานจากนำาหนกโดย บอมมพา และ คารรรา

(Bompa & Carrera, 2005) กลาววา การฝกพลงอดทน

ใชความหนกท 30-50 เปอรเซนต ของ 1 อารเอม

(1RM) จำานวนครงทใชในการฝกแตละเซท 15-30 ครง

ทำาแบบตอเนองโดยไมมการพก พกระหวางเซท 3-5 นาท

เพอทจะใหระบบประสาทสวนกลาง (CNS) ไดฟนตว

กลบมาอกครง ทำา 3-5 เซท โดยมระยะเวลาในการฝก

อยางนอย 4-6 สปดาห และมรปแบบการฝกทนอย

(2-4 แบบฝก) เพอใหเพยงพอตอการพฒนาสมรรถภาพ

ทางกายทเปนเปาหมายของการฝกพลงอดทน นอกจากน

ฮาลฟ และ คณะ (Haff et al., 2003) กลาววา การฝก

พลงอดทนแบบดงเดม ทำาใหคาความเรว พลงสงสด

และการเคลอนไหว ลดลงในการยกแตละครงทอยในเซต

ซงเปนผลมาจากความเมอยลา ยงไปกวานนฮาลฟ และ

สโตน (Haff & Stone, 2008) กลาววา ความเมอยลา

ทเกดขนในขณะฝกพลงอดทนแบบดงเดมแสดงถง

ความเมอยลาของระบบประสาทและกลามเนอจากการ

สะสมของแลคเตทในเลอด ซงเปนปจจยททำาใหเกด

ความเมอยลาและสงผลตอประสทธภาพในการทำางาน

ของกลามเนออยางมนยสำาคญ ซงสอดคลองกบ วตาซาโล

และ โคม (Viitasalo & Komi, 1981) ทบอกวา

การหดตวสงสดของกลามเนอ 5-9 ครง สามารถทำาให

เกดการลดลงของแรงสงสด อตราการพฒนาแรง และ

อตราการพก โดย อ ควอ เออะ โด (Izquierdo et al.,

2006) กลาววา เมอทำาการฝกแรงตานแบบดงเดม

โดยการทำาซำาแบบตอเนองและมการพกระหวางเซต

สงผลใหความเรวลดลง และพลงกลามเนอลดลงตลอด

ทงเซต (Hardee, Utter, Zwetsloot, & Mcbride,

2012; J. B. Lawton & Lindsell, 2006)

ฮาลฟ และ คณะ ลอตน ดงวอเตอร ลนเซลล

และ พายน (Haff et al., 2003; T. Lawton,

Drinkwater, Lindsell, & Pyne, 2004) กลาววา

วธการหนงทจะรบมอกบการลดลงของความเรวและพลง

กลามเนอทเปนผลมาจากการฝกพลงอดทนแบบดงเดม

คอการใชการฝกแบบคลสเตอรเซต (Cluster set)


ซง ฮาลฟ และ คณะ ฮาลฟ ฮาลฟ แซนส เพยส และ สโตน (Haff et al., 2003; Haff, Haff, Sands, Pierce, & Stone, 2008) กลาววา คลสเตอรเซต ดวยการพกภายในเซต (Intra – set rest) ชวยใหความแขงแรงของกลามเนอ และพลงของกลามเนอเพมมากขน เชนเดยวกบ ฮาลฟ และ คณะ ฮารด และ คณะ ลอตน และลนเซลล (Haff et al., 2003; Hardee et al., 2012; J. B. Lawton & Lindsell, 2006) ไดทำาการศกษาผลฉบพลนของคลสเตอรเซต แสดงใหเหนวาความเรว ความแขงแรง และพลงกลามเนอ เพมมากขน เชนเดยวกบ ลอตน และ คณะ (T. Lawton et al., 2004) กลาววา เมอเปรยบเทยบการฝกแบบคลสเตอรเซตกบการฝกแบบดงเดม ประโยชนของคลสเตอรเซตชวยพฒนาพลงกลามเนอมากขน โอรเวอร และคณะ (Oliver et al., 2013) และ ฮาลฟ และคณะ (Haff et al., 2003) กลาววา การเพมเวลาพกสนๆระหวางการยกซำาในแตละเซตจะสงผลใหประสทธภาพในการยกแตละครงดขนในขณะทำาซำาเพมมากขน ซงสอดคลองกบ ฮาลฟ และคณะ (Haff et al., 2008) กลาววาการเพมเวลาพก 15-30 วนาท ระหวางการหดตวของกลามเนอขณะเหยยดขาออก จะไดแรงคนกลบมาประมาณ 80-90 เปอรเซนต ของแรงในขณะเรมตน อยางไรกตามรปแบบการฝกแบบคลสเตอรเซต ยงมขอสงสยในเรองวาตองใชจำานวนเทาไรในการฝกเพอพฒนาพลงอดทนทเหมาะสม

จากเหตผลดงกลาวทำาใหผวจยสนใจทจะศกษาการตอบสนองฉบพลนของพลงและความเขมขนของแลคเตทในเลอดตอวธการฝกพลงอดทนโดยใชการพกภายในเซตทแตกตางกนทความหนก 30 เปอรเซนต ของ 1 อารเอม โดยใชทาแพระเรลสควอท (Paralell squat) ซงเปนทาทฝกกลมกลามเนอสวนลางทใชในการเคลอนไหว วามผลอยางไร

วตถประสงคของการวจย1. เพอศกษาการตอบสนองฉบพลนของพลงและ

ความเขมขนของแลคเตทในเลอดตอการฝกพลงอดทนโดยใชการพกภายในเซตทแตกตางกน

2. เพอเปรยบเทยบการตอบสนองฉบพลนของพลงและความเขมขนของแลคเตทในเลอดตอการฝกพลงอดทนโดยใชการพกภายในเซตทแตกตางกน

สมมตฐานของการวจยวธการฝกพลงอดทนโดยใชการพกภายในเซตท

แตกตางกนสงผลใหการตอบสนองฉบพลนของพลงและความเขมขนของแลคเตทในเลอดแตกตางกน

วธดำาเนนการวจยการศกษาวจยครงนเปนการวจยเชงทดลอง และ

ไดผานการพจารณาจรยธรรมการวจยจากคณะกรรมการพจารณาจรยธรรมการวจยในคน กลมสหสถาบนชดท 1 จฬาลงกรณมหาวทยาลย รบรองเมอวนท 23 มนาคม 2560

กลมตวอยางกลมตวอยางทใชในการวจยครงนเปนนสต

คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย เพศชาย ชวงอาย 18-25 ป ไมมโรคประจำาตว ซงไดจากการเลอกแบบเจาะจง (Purposive Sampling) จำานวน 15 คน

เกณฑการคดเลอกผเขารวมวจย1. เปนนสตชายคณะวทยาศาสตรการกฬา

จฬาลงกรณมหาวทยาลย ทผานการคดเขามหาวทยาลยโดยโควตาวทยาศาสตรการกฬาอจฉรยะหรอพฒนากฬาชาต ทมอายระหวาง 18-25 ป ไมมอาการบาดเจบทางรางกาย (เชน อาการบาดเจบหลง สะโพก เขา ขอเทา เปนตน)


2. ไมมโรคประจำาตว (เชน โรคหวใจ โรคความดน

โลหต หอบหด เปนตน) และผเขารวมการทดลองทกคน

จะตองกรอกขอมล ในแบบสอบถามสขภาพ และตอง

ผานทกขอถงจะมสทธเขารวมวจยครงนได

3. สามารถฝกดวยนำาหนกทาแพระเรลสควอท

(Paralell squat) ดวยเครองออกกำาลงกายทใชแรงตาน

จากแรงดนอากาศ ไดไมตำากวา 1.5 เทาของนำาหนกตว

4. มความสมครใจในการเขารวมในการวจย

และยนดลงนามในใบยนยอมเขารวมการวจย

5. ไมเขารวมโครงการวจยอนอยแลวหรอไปฝก

กบโครงการอนในระยะเวลาเดยวกน

เกณฑการคดเลอกผเขารวมวจยออกจากการ

วจย

1. เกดเหตสดวสยททำาใหไมสามารถเขารวม

การวจยตอได เชน การบาดเจบจากอบตเหต หรอม

อาการเจบปวย เปนตน

2. ไมไดเขารวมการทดสอบ 2 ครง ของชวง

ระยะเวลาการทดสอบ ระยะเวลาทใชในการทดสอบ

(2 สปดาห)

3. ไมสมครใจในการเขารวมการทดลองตอ

ขนตอนการดำาเนนการวจย

การวจยครงนมขนตอนการเกบรวบรวมขอมล

ดงน

1. ศกษาคนควา หลกการ ทฤษฎและงานวจย

ทเกยวของ มาสรางโปรแกรมการฝกพลง

2. นำาโปรแกรมการฝกเสนอตออาจารยทปรกษา

เพอพจารณาความเรยบรอยของโปรแกรมการฝก

3. ทำาหนงสอขอความรวมมอในการเกบขอมล

จากคณะวทยาศาสตรการกฬาจฬาลงกรณมหาวทยาลย

ถงคณบดคณะวทยาศาสตรการกฬาจฬาลงกรณ

มหาวทยาลย เพอกำาหนดวน เวลาในการเกบขอมล

ขออนญาตใชสถานทและอปกรณ

4. ศกษารายละเอยดเกยวกบวธการ เครองมอ

อปกรณและสถานททใชในการวจย

5. จดเตรยมสถานทในการฝกอปกรณทใชในการฝก

และใบบนทกผลเพอนามาใชในการเกบรวบรวมขอมล

6. ชแจงขนตอนการปฏบตและการทดสอบอยาง

ละเอยดกบกลมตวอยาง

7. การวจยใชรปแบบถวงดลลำาดบ (Counter-

balancing) ใชระยะเวลาในการทดสอบทงหมด 2 สปดาห

สปดาหละ 2 ครง ซงฝกดวยนำาหนกทาฮาลฟสควอท

ทความหนก 30 เปอรเซนต ของ 1 อารเอม จำานวน

30 ครง ของผเขารวมการทดลอง โดยแบงวธทดลอง

ออกเปน 4 เงอนไข ไดแก

เงอนไขท 1 ปฏบต 30 ครง โดยไมมการพก

โดยทำาใหเรวทสด

เงอนไขท 2 ปฏบต 15 ครง สลบการพก

15 วนาท จนครบ 30 ครง โดยทำาใหเรวทสด





8. ใหผทดสอบนงพก 10 นาท จากนนทำาการ

เจาะเลอดบรเวณปลายนว (1 ไมโครลตร) ผทดสอบ

กอนการทดลอง แลวนำาเขาเครอง Analox blood

lactate analyser เพอหาความเขมขนของแลคเตท

ในเลอดกอนการทดลอง

9. ทดลองโดยใชแรงตานจากแรงดนอากาศ

Keiser’s Air 300 Squat แลวทำาการบนทกพลงทได

จากเครอง

10. หลงจากเสรจสนการทดสอบใหผทดสอบพก

5 นาท แลวทำาการเจาะเลอดบรเวณปลายนว แลวนำา

เขาเครอง Analox blood lactate analyser เพอหา

ความเขมขนของแลตเตทในเลอดหลงการทดลอง


11. นำาผลการทดสอบทไดคอ พลง และความ

เขมขนของแลคเตทในเลอดกอนการทดลองและหลง

การทดลอง มาวเคราะหขอมลทางสถต

12. สรปผลการวจยและขอเสนอแนะทไดจาก

การวจยครงน

*การเจาะเลอดในการวจยครงนจะทำาโดยนกเทคนค

การแพทย


นำาขอมลทไดมาวเคราะหทางสถต ดงน

1. คาเฉลย (Mean) พลงและความเขมขนของ

แลคเตทในเลอด

2. สวนเบยงเบนมาตรฐาน (Standard deviation)

ของพลงและความเขมขนของแลคเตทในเลอด

3. วเคราะหความแตกตางของคาเฉลยของ

พลงอดทนขณะฝกแรงตานจากแรงดนอากาศดวยการ

แบงกลมในแตละเซตทแตกตางกน โดยการวเคราะห

ความแปรปรวนแบบทางเดยวชนดวดซำา (One way

analysis of variance with repeated measure)

หากพบวามความแตกตางกนจะทำาการเปรยบเทยบ

ความแตกตางเปนรายคดวยวธของบอนเฟอโรน

(Bonferroni) โดยกำาหนดนยสำาคญทางสถตทระดบ .05


คาพลงเฉลย ในขณะทำาทาแพระเรลสควอท

(Paralell squat) ทความหนก 30% ของ 1 RM ของ

ผเขารวมการทดลอง ปฏบตทงหมด 30 ครง โดยแบง

วธทดลองออกเปน 4 เงอนไข โดยเงอนไขท 1 มคาพลง

เฉลยนอยกวา เงอนไขท 4 อยางมนยสำาคญทางสถต

ทระดบ .05 แตเงอนไขท 2 และ 3 มคาพลงเฉลย

ไมแตกตางกบเงอนไขท 1

คาความเขมขนของแลคเตทในเลอดกอนการ

ทดลอง ในขณะทำาทาแพระเรลสควอท (Paralell squat)

ทความหนก 30% ของ 1 RMของผเขารวมการทดลอง

ปฏบตทงหมด 30 ครง โดยแบงวธทดลองออกเปน

4 เงอนไข มคาไมแตกตางกน

คาความเขมขนของแลคเตทในเลอดหลงทำาการ

ทดลองโดยการพก 5 นาท ในขณะทำาทาแพระเรลสควอท

(Paralell squat) ทความหนก 30% ของ 1 RM ของ

ผเขารวมการทดลอง ปฏบตทงหมด 30 ครง โดยแบง

วธทดลองออกเปน 4 เงอนไข โดยเงอนไขท 1 มคา

ความเขมขนของแลคเตทในเลอด มากกวา เงอนไขท 4

อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05 แตเงอนไขท 2

และ 3 มคาความเขมขนของแลคเตทในเลอดไมแตกตาง

กบเงอนไขท ดงแสดงใน

ตารางท 1 แสดงคาเฉลย สวนเบยงเบนมาตรฐาน ขอมลทวไปของกลมตวอยาง

คณลกษณะของผเขารวมการทดลอง x (n=15) SD

อาย 20.79 1.18

นำาหนก (กโลกรม) 72.15 10.70

คาความแขงแรงของกลามเนอขาตอนำาหนกตว 3.33 0.42


ตารางท 2 คาเฉลย สวนเบยงเบนมาตรฐานของพลงเฉลย และคาความเขมขนของแลคเตทในเลอดกอนและ

หลงการทดลอง 5 นาท ในขณะทาแพระเรลสควอท ทความหนก 30% ของ 1 RM ทำาการยก

ทงหมด 30 ครง โดยแบงวธทดลองออกเปน 4 เงอนไข

เงอนไข

คาพลงเฉลย (วตต)

คาความเขมขนของแลคเตท

ในเลอดกอนทดลอง

(มม./ลตร)

คาความเขมขนของแลคเตท

ในเลอดหลงการทดลอง 5 นาท

(มม./ลตร)

x SD x SD x SD

1 802.47 147.86 1.93 0.69 7.11 2.19

2 866.58 146.39 1.87 0.60 6.23 1.78

3 882.20 150.04 1.61 0.57 5.73 1.28

4 956.08 137.19 1.73 0.34 4.77 0.87

รปท 1 กราฟแสดงคาฉลยพลงเฉลย ในขณะฝกดวยนำาหนกทาแพระเรลสควอท ทความหนก 30 เปอรเซนต

ของ 1 อารเอม จำานวน 30 ครง ดวยเงอนไขท 1 ถง เงอนไขท 4

* P<.05 แตกตางจากเงอนไขท 1


รปท 2 กราฟแสดงคาความเขมขนของแลคเตทในเลอดกอนการทดลองและหลงทำาการทดลองโดยการพก 5 นาท

ในขณะฝกดวยนำาหนกทาแพระเรลสควอท ทความหนก 30 เปอรเซนต ของ 1 อารเอม จำานวน 30 ครง

ดวยเงอนไขท 1 ถง เงอนไขท 4

* P<.05 แตกตางจากเงอนไขท 1


จากสมมตฐานของการวจยทวา วธการฝกพลงอดทน

โดยใชการพกภายในเซตทแตกตางกนมการตอบสนอง

ฉบพลนของพลงแตกตางกน ผลการวจยพบวาคาพลงเฉลย

ในขณะฝกดวยนำาหนกทาแพระเรลสควอท ทความหนก

30 เปอรเซนต ของ 1 อารเอม จำานวน 30 ครง

ดวยเงอนไขท 4 ทใชการปฏบต 5 ครง สลบพก 15 วนาท

จนครบ 30 ครง มากกวาการปฏบตดวยเงอนไขท 1

ทใชการปฏบตตอเนอง 30 ครง และคาพลงในขณะ

ปฏบตดวยนำาหนกครงท 2 ถง ครงท 30 ยงมากกวา

ทใชการปฏบต 30 ครง โดยไมมการพก อกดวย

จงเปนไปตามสมมตฐาน สอดคลองกบ ฮาลฟ และ คณะ

ฮาลฟ และ คณะ (Haff et al., 2003; Haff et al.,

2008) กลาววา คลสเตอรเซต ดวยวธการแบงเปนกลม

การพกภายในเซต ชวยใหความแขงแรงของกลามเนอ

และพลงของกลามเนอเพมมากขน เชนเดยวกบ ฮาลฟ

และ คณะ ฮารด และ คณะ ลอตน และลนเซลล

(Haff et al., 2003; Hardee et al., 2012; J. B.

Lawton & Lindsell, 2006) ไดทำาการศกษาผลฉบพลน

ของคลสเตอรเซต แสดงใหเหนวาความเรว ความแขงแรง

และพลงกลามเนอ เพมมากขน เชนเดยวกบ กลาววา

เมอเปรยบเทยบการฝกแบบคลสเตอรเซตกบการฝก

แบบดงเดม ประโยชนของคลสเตอรเซตชวยพฒนาพลง

กลามเนอมากขนโอรเวอร และ คณะ (Oliver et al.,

2013) โดย ฮาลฟ และ คณะ (Haff et al., 2003)

กลาววา การเพมเวลาพกสนๆระหวางการยกซำาใน


แตละเซตจะสงผลใหประสทธภาพในการยกแตละครง

ดขนในขณะทำาซำาเพมมากขน ซงสอดคลองกบ ฮาลฟ

และ คณะ (Haff et al., 2008) กลาววาการเพม

เวลาพก 15-30 วนาท ระหวางการหดตวของกลามเนอ

ขณะเหยยดขาออก จะไดแรงคนกลบมาประมาณ

80-90 เปอรเซนต ของแรงในขณะเรมตน

จากการสมมตฐานของการวจยทวา วธการฝก

พลงอดทนโดยใชการพกภายในเซตทแตกตางกนมการ

ตอบสนองฉบพลนของความเขมขนของแลคเตทในเลอด

แตกตางกน ผลการวจยพบวา คาความเขมขนของ

แลคเตทในเลอด ขณะฝกดวยนำาหนกทาแพระเรลสควอท

ทความหนก 30 เปอรเซนต ของ 1 อารเอม จำานวน

30 ครง ดวยเงอนไขท 4 ซงใชการปฏบต 5 ครง

สลบพก 15 วนาท จนครบ 30 ครง นอยกวาคาความ

เขมขนของแลคเตทในเลอดจากการฝกดวยเงอนไขท 1

ซงใชการปฏบต 30 ครงโดยไมมการพก จงเปนไปตาม

สมมตฐาน ซงสอดคลองกบ ฮาลฟ และ สโตน (Haff

& Stone, 2008) กลาววา ความเมอยลาทเกดขนในขณะ

ฝกพลงอดทนแบบดงเดมแสดงถงความเมอยลาของ

ระบบประสาทและกลามเนอจากการสะสมของแลคเตท

ในเลอด ซงเปนปจจยททำาใหเกดความเมอยลาและสงผล

ตอประสทธภาพในการทำางานของกลามเนออยางมนย

สำาคญ


วธการฝกพลงอดทนโดยใชการพกภายในเซต

ทแตกตางกนโดยเงอนไขท 4 มคาพลงเฉลยมากกวา

เงอนไขท 1 และเงอนไขท 4 มคาแลคเตทในเลอด

นอยกวา เงอนไขท 1 แสดงใหเหนวาการพกภายในเซต

ทแตกตางกนมผลทำาใหคาแลคเตทในเลอดเพมขนเลกนอย

ซงเปนผลททำาใหเกดความเมอยลาเกดขนชาลงทำาให

สามารถออกแรงไดอยางเตมท


เนองจากการวจยครงเปนการศกษาผลฉบพลน

เทานน ดงนนควรมการศกษาผลการฝกพลงอดทนโดยใช

การพกภายในเซตทแตกตางกนทระยะเวลา 6-8 สปดาห

เปนลำาดบถดไป เพอดวาการฝกพลงอดทนมผลตอพลง

และความเขมขนของแลคเตทในเลดอยางไร

กตตกรรมประกาศ

ผวจยขอขอบคณผเขารวมการทดลองและผทม

สวนเกยวของทกทานทใหความรวมมอเปนอยางด


Bompa, & Carrera. (2005). Periodization training

for sport (second ed.). Human kinetics.

Haff, G. G., A., MCCOY, L. B., O’BRYANT, H. S.,

Kilgore, J. L., HAFF, E. E., . . . STONE, M. H.

(2003). Effects of different set configurations

on barbell velocity and displacement during

a clean pull. The Journal of Strength &


Haff, G. G., Haff, E. E., Sands, W. A., Pierce,

K. C., & Stone, M. H. (2008). Cluster

training: A novel method for introducing

training program variation. Strength &

Conditioning Journal, 30(1), 67-76.

Haff, G. G., & Stone, M. H. (2008). Cluster

training: Theoretical and practical applica-

tions for the strength and conditioning

professional. UK Strength and Conditioning

Association, 12, 12-16-25.


Hardee, J. P., Utter, A. C., Zwetsloot, K. A., &

Mcbride, J. M. (2012). Effect of inter-

repetition rest on power output in the

power clean. The Journal of Strength &


Izquierdo, M., J., Häkkinen, K., Ibanez, J.,

Kraemer, W., Altadill, A., . . . Gorostiaga,

E. M. (2006). Effect of loading on uninten-

tional lifting velocity declines during

single sets of repetitions to failure during

upper and lower extremity muscle actions.

International journal of sports medicine,

27(09), 718-724.

Lawton, J. B., & Lindsell, R. P. (2006). Effect

of interrepetition rest intervals on weight

training repetition power output. The

Journal of Strength & Conditioning Research,

20(1), 172-176.

Lawton, T., Drinkwater, E., Lindsell, R., & Pyne, D.

(2004). The effect of continuous repetition

training and intra-set rest training on

bench press strength and power. Journal

of sports medicine and physical fitness,

44(4), 361.

Oliver, J. M., , A. R., Sanchez, A. C., Mardock,

M. A., Kelly, K. A., Meredith, H. J., . . .

Riechman, S. E. (2013). Greater gains in

strength and power with intraset rest

intervals in hypertrophic training. The

Journal of Strength & Conditioning Research,

27(11), 3116-3131.

Viitasalo, J. T., & Komi, P. V. (1981). Effects of

fatigue on isometric force-and relaxation-

time characteristics in human muscle.

Acta Physiologica Scandinavica, 111(1),

87-95.


ผลของการฝกเสรมพลยโอเมตรกควบคกบการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว

ทมตอความคลองแคลววองไวในนกกฬาฟตซอล

สหรฐฯ ศรพทธาและ วนชย บญรอดคณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย

บทคดยอ

วตถประสงค การวจยครงนมวตถประสงค

เพอศกษาและเปรยบเทยบผลของการฝกพลยโอเมตรก

ควบคกบการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว ทมตอความ

คลองแคลววองไวของนกกฬาฟตซอลเพศชาย ระดบ

เยาวชนอาย 13-15 ป

วธดำาเนนการ กลมตวอยางทใชในการวจยครงน

เปนนกกฬาฟตซอลโรงเรยนปทมคงคา ใชการคดเลอก

แบบจำาเพาะเจาะจง (Purposive Sampling) แบง

กลมตวอยางโดยวธการจบค (match pair) แบงออก

เปน 2 กลม กลมละ 14 คน โดยแบงเปนกลมทดลอง

ฝกโปรแกรมเสรมพลยโอเมตรกควบค กบการฝก

กลามเนอแกนกลางลำาตว และกลมควบคม ฝกโปรแกรม

พลยโอเมตรก ทงหมด 8 สปดาห สปดาหละ 3 วน

จนทร พธ ศกร ทดสอบความคลองแคลววองไว

พลงกลามเนอในรปแบบพลงในการเรงความเรว และ

ความแขงแรงกลามเนอแกนกลางลำาตว โดยทำาการ

ทดสอบ 3 ครง คอ กอนการฝก หลงการฝกสปดาห

ท 4 และหลงการฝกสปดาหท 8 นำามาวเคราะหทาง

สถต โดยหาคาเฉลย สวนเบยงเบนมาตรฐาน วเคราะห

ความแปรปรวนทางเดยวแบบวดซำา และเปรยบเทยบ

คาเฉลยดวยคาท (Independent t-test)

ผลการวจย พบวา การทดสอบกอนการทดลอง

หลงการทดลองสปดาหท 4 และสปดาหท 8 ในกลม

ทดลอง ความคลองแคลววองไว และความแขงแรง

ของกลามเนอแกนกลางลำาตวมความแตกตางกน

อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05 แตพลงกลามเนอ

ในรปแบบพลงในการเรงความเรวไมแตกตางกน ในกลม

ควบคม ความคลองแคลววองไวมความแตกตางกน

อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05 แตพลงกลามเนอ

ในรปแบบพลงในการเรงความเรวและความแขงแรง

กลามเนอแกนกลางลำาตวไมแตกตางกน เปรยบเทยบ

ระหวางกลมทดลองและกลมควบคม พบวาไมแตกตางกน

สรปผลการวจย การฝกเสรมพลยโอเมตรกควบค

การฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวมผลตอความคลองแคลว

วองไวในนกกฬาฟตซอล แตไมมความแตกตางกนเมอ

เปรยบเทยบระหวางกลม

คำาสำาคญ: ความคลองแคลววองไว / พลยโอเมตรก /

ความแขงแรงกลามเนอแกนกลางลำาตว / นกกฬาฟตซอล

/ พลงกลามเนอในรปแบบพลงในการเรงความเรว

Corresponding Author : ผชวยศาสตราจารย ดร.วนชย บญรอด คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย กรงเทพฯ E-mail : [email protected]


EFFECT OF SUPPLEMENTARY COMBINED PLYOMETRIC AND

CORE MUSCLE TRAINING ON AGILITY IN FUTSAL PLAYERS

Saharat Sriputta and Wanchai BoonrodFaculty of Sports Science, Chulalongkorn University

Abstract

Purpose The purposes of this study were

to examine and to compare the supplementary

combined plyometric and core muscle training

on agility of male futsal players aged 13-15

years old.

Method: Participants are twenty-eight

men futsal players ( age 13-15 years old) from

Patumkongka school who were purposively

selected. The participants were divided into

two groups by match pair. The experimental

group performed supplementary plyometric

training combine with core muscle training.

The control group performed only supplementary

plyometric training. Participants were tested

on their agility , acceleration power and core

muscle strength before training and after the

4th and 8th week of training. Data were analysis

using mean, standard deviation, A one-way

repeated measures ANOVA was applied to

examine significant differences between each

measured variable and a Bonferroni’s post hoc

test was employed.

Results: Mean±S.D. of agility and core

muscle strength significantly increased after

the 4th and 8th week of training (p<.05). but

no significant in acceleration power on the

experimental group. In control group, agility

significantly increased after the 4th and 8th

week of training (p<.05). but no significant in

acceleration power and core muscle strength

on control group.

Mean±S.D. of agility, acceleration power

and core muscle strength no significant difference

between experimental and control group. (p>.05).

Conclusion: This study was to investigate

and compare the supplement combined

plyometric and core muscle training in this

experiment had significant effect on development

in agility but no significant different between

experimental and control group.

Key Words: Agility / Plyometric / Core muscle

strength / Futsal players / Acceleration power

Corresponding Author : Asst. Prof. Dr. Wanchai Boonrod, Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University, Bangkok, Thailand : E-mail : [email protected]


ความเปนมาและความสำาคญของปญหา ปจจบนกฬาฟตซอลไดรบความนยมอยางแพรหลาย

ในโลก ซงมการจดการแขงขนระดบนานาชาตโดยมการแบงเปน 2 ทม แตละทมใชผเลนลงสนาม 5 คน โดยสวนใหญใชทกษะในการยงประต รบสงบอล และการเคลอนทไปยงพนทสามารถทำาประต และทำาประตใหไดมากทสด ในขณะเดยวกนตองปองกน เพอไมใหเสยประตจากการรกของฝายตรงขามดวย จงตองอาศยการเคลอนทๆรวดเรว ทเรยกกนวาความคลองแคลววองไว (Agility) ตองมทกษะความสามารถเฉพาะตวสง โดยเฉพาะการเปลยนทศในการเคลอนทของรางกาย การเลยงหลบคตอส การเคลอนทหนคตอสเพอใหหลดการประกบ และการเคลอนทไปรบลกสงลก ซงเปนกลไกสมรรถภาพนน เปนพนฐานทสำาคญอยางยงในนกกฬาฟตซอล การเคลอนทเปนคณสมบตแรกทนกกฬาฟตซอล ตองมหลงจากทกษะทวไป ถามความคลองแคลววองไวทดกจะสามารถทำาใหประสทธภาพของทมดขนทงในดานเกมรกสามารถเคลอนทขนไปเพอชวยทำาประตได และดานเกมรบกสามารถเคลอนทกลบมาเพอตงรบชวยทมไมใหเสยประตได คณสมบตอนดบตนๆของนกกฬา ฟตซอลทตองพฒนากคอ ความคลองแคลววองไว (Agility) ซงความเรวในการเคลอนทมความสำาคญสำาหรบกฬาฟตซอลมาก จงเปนเรองสำาคญทจะตองพฒนานกกฬาฟตซอลในระดบเยาวชนใหมทกษะและสมรรถภาพรางกายทเหมาะสมกบกฬาฟตซอลโดยเฉพาะทกษะความคลองแคลววองไว

จอนสน และ แจค (Johnson; & Jack K, N., 1986) และผานศ บลมาศ (Bilmas, 1996) กลาววา ความคลองแคลววองไว หมายถง ความสามารถของรางกายหรอสวนตางๆของรางกายทสามารถเปลยนแปลงทศทางไดอยางรวดเรวและแมนยำา การวดความคลองแคลววดไดโดยการเคลอนไหวอยางรวดเรว จากทาหนงไปอกทาหนง รวมไปถงการเคลอนไหวอยางรวดเรว และใชกลามเนอของรางกายอยางถกตองในกจกรรมทเฉพาะ

เจาะจงของการเปลยนลกษณะการเคลอนไหวอยางรวดเรว โดยใชรางกายทงหมดหรอบางสวน ซงเปน การวดความคลองแคลววองไวไดด เชน การวงซกแซก วงเกบของ ระดบความคลองแคลววองไวจะเปนผลมาจากความสามารถตงแตเกด การฝกหดและจากประสบการณ ความคลองแคลววองไวมความสำาคญเปนผลมาจากความสามารถตงแตเกด การฝกหดและประสบการณ ความคลองแคลวมความสำาคญมากในกจกรรมพลศกษา เพราะทำาใหผเลนกฬามลกษณะเปนธรรมชาต มฟตเวรค (Footwork) การเปลยนตำาแหนงของรางกายไดเรว เคนท (Kent, 2006) ไดกลาววาในการพฒนาความคลองแคลววองไวนนสามารถพฒนาไดโดยการฝก มองคประกอบตางๆดงน (Muscular power) พลงกลามเนอ (Reaction time) เวลาปฏกรยา (Co- ordination) การประสานสมพนธระบบประสาทและกลามเนอ (Dynamic flexibility) ความยดหยนในการเคลอนไหว

ทงนผ วจยจงเลงเหนความสำาคญของความคลองแคลววองไว ผวจยจงคดวธทำาการฝกเพอพฒนาความคลองแคลววองไวโดยวธการฝก พลยโอเมตรก (Plyomatric) สนธยา สละมาด (Sriramatr, 2004) ไดกลาววา พลยโอเมตรก (Plyometric) ซงเปนการฝกกลามเนอเพอเชอมโยงความแขงแรงเขากบความเรวเพอใหเกดพลงกลามเนอโดยใชวธการกระโดดแบบตางๆ (Jump) เชน เดพธจมพ (Depth Jump) บอกซจมพ (Box Jump) ซงผฝกสอนกฬาจะนยมเสรมสรางความแขงแรงกอนเสรมสรางความเรวหรอสมรรถภาพดานอนๆเพราะมความยงยากนอยกวา และไมตองใชเวลานาน (Wongkris Petch, 1991)การฝกพลยโอเมตรก (Plyometric) ใหไดผลนนควรฝกอยางนอยสปดาหละ 2 วนแตไมเกน 3 วน วนละไมเกน 30 นาทและจะใหมประสทธภาพมากขนควรตองผานการฝกยกนำาหนกทเปนระบบ


จากการศกษาผวจยพบวาความคลองแคลววองไว

ทดตองประกอบไปดวยพลงกลามเนอและความสมพนธ

ของกลามเนอ จะทำาใหนกกฬาฟตซอลมความสามารถ

ในเรองความคลองแคลววองไวไดดขน ซงสอดคลองกบ

ฮเบอร (Huber, 1987) ไดกลาวถงการฝกแบบพลยโอ

เมตรก (Plyometric) วามรากฐานจากความเชอทวา

การยดเหยยดออกอยางรวดเรวของกลามเนอกอนการ

หดตวเรวเทาใด กยงมการพฒนาแรงหดตวแบบสนเขา

มากขนเทานน ในขณะทนกกฬาบางคนมทงความเรว

และความคลองแคลววองไว แตยงขาดการทรงตวทด

นกกฬาบางคนจำาเปนตองไดรบการพฒนาทงความเรว

ความวองไวและการทรงตว ดวยการฝกทอยบนพนฐาน

ความตองการใชในทกษะของนกกฬาแตละชนด ซง

ความคลองแคลววองไวตองสมพนธกบการทรงตวทด

ดวยเปนไปในทศทางดยวกบ ธระศกด อาภาวฒนาสกล

(Apavattanasakul, 2009) ซงกลาววาการพฒนา

ความเรวและความคลองแคลววองไวควรพฒนาควบค

ไปกบการพฒนากลามเนอแกนกลางลำาตวซงกลามเนอ

แกนกลางลำาตวมความสำาคญคอ ในการเคลอนไหวของ

มนษยจะทำาใหเกดการเคลอนไหวในขอตอสวนตางๆ

ตอเนองกนไปโดยอาศยการหดตวของกลามเนอทยดตด

ตามขอตางๆ และไดเรยกการเคลอนไหวในลกษณะนวา

การเคลอนไหวแบบตอเนอง (Kinetic Chain Movement)

ซงแบงออกเปน 2 แบบคอ การเคลอนไหวจากแกนกลาง

ลำาตวไปสรยางคสวนปลาย (Open Kinetic Chain)

และการเคลอนไหวจากปลายรยางคเขาสแกนกลางลำาตว

(Closed Kinetic Chain) ในสวนมากการเคลอนไหว

ของมนษยจะอยในรปแบบของการเคลอนไหวแกนกลาง

ของลำาตวไปยงสวนปลาย ดงท โก และ แทน (Kho

M. & Tan J., 2006) ไดศกษา ซงโดยสวนมากแลว

การเคลอนไหวโดยทวไปของมนษยจะอยในรปแบบของ

การเคลอนไหวจากแกนกลางลำาตวไปรยางคสวนปลาย

จากหลกการดงกลาวแสดงใหเหนความสำาคญของ

กลามเนอแกนกลางลำาตวของรางกายคนเราวามความ

สำาคญในการเคลอนไหวเปนอยางมากโดยเฉพาะ

ในเรองของความมนคงของลำาตวซงจะมสวนชวยให

การเคลอนไหวนนมประสทธภาพ สวนความมนคงของ

ลำาตวนนเปนอกเรองหนงซงไดถกมองวาเปนหวใจสำาคญ

ในการเสรมประสทธภาพของการเคลอนไหวรางกาย

และยงชวยลดปรมาณงานในขอตอตางๆขณะเคลอนไหว

โดยทรางกายสามารถควบคมการเคลอนไหวในสวนของ

ลำาตวเหนอกระดกเชงกรานขนไป เพอจะสงการเคลอนไหว

และแรง ตอไปยงรยางคสวนปลายไดอยางมประสทธภาพ

โดยไมตดขดพรอมยงสามารถชวยรกษาสมดลของรางกาย

ระหวางการเคลอนไหว และทสำาคญคอ กอนทจะม

การเคลอนไหวของรยางคสวนปลายนนกลามเนอสวน

ลำาตวจะเรมทำางานกอนเสมอเพอเตรยมความพรอม

ในการเคลอนไหวนนๆและ (Department of Physical

Education, 2006) ทงนการถายโยงแรงทเกดขนจาก

การหดตวของกลามเนอลำาตวไปยงสวนแขนหรอขา

รวมกบการหดตวของกลามเนอแขนและขาททำาใหเกด

การเคลอนไหวในการเลนกฬา ปรากฏการณเชนนจะ

ทำาใหนกกฬาสามารถเคลอนไหวใหเกดทกษะกฬาตางๆ

ไดอยางมประสทธภาพสงและชวยลดการบาดเจบตอ

รางกายถาทำาการเคลอนไหวแขนหรอขาเพยงอยางเดยว

ดงนนผวจยจงพบวาการฝกเสรมพลยโอเมตรก

ควบคกบการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว มความสำาคญ

อยางมากในนกกฬาฟตซอล เพอจะเพมความสามารถ

ในการเกดพลงกลามเนอและการทำางานสมพนธกน

ของระบบประสาทและกลามเนอทจะสามารถปฏบต

การเคลอนไหวทยาก ใหมประสทธภาพมากขนจากการ

ทผวจยไดศกษาคนควาเอกสารงานวจยทเกยวของ

ทำาใหเกดแนวความคดวาวธการฝกแบบ พลยโอเมตรก

กบการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว ซงเปนรปแบบ

การฝกทแพรหลายในการพฒนาความคลองแคลววองไว

เปนโปรแกรมทสามารถพฒนาในเรองของระบบประสาท


กลามเนอการฝกผสมผสานระหวางความเรว และความคลองแคลววองไว จะชวยพฒนาในการเคลอนทของนกฟตซอล ความคลองแคลววองไวในการเคลอนทจะชวยเพมความสามารถในการเคลอนไหวและเพมความสามารถนกกฬา ฟตซอล

วตถประสงคของการวจย1. เพอศกษาผลของการฝกพลยโอเมตรกควบคกบ

การฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวทมตอความคลองแคลววองไวในนกกฬาฟตซอล

2. เพอเปรยบเทยบผลของการฝกพลยโอเมตรกควบคกบการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวทมตอความคลองแคลววองไวในนกกฬาฟตซอล

สมมตฐานของการวจยผลของกลมการฝกพลยโอเมตรกควบคกบการฝก

กลามเนอแกนกลางลำาตวสามารถทำาใหความคลองแคลววองไวเพมขน

วธดำาเนนการวจยการวจยครงนเปนการวจยเชงทดลอง (Experi-

mental Research) ไดผานการสอบวทยานพนธจากคณะกรรมการสอบวทยานพนธแลวเมอวนท 3 พ.ย. 2560 การศกษาวจยไดผานการพจารณาจรยธรรมการวจย โดยคณะกรรมการพจารณาจรยธรรมวจยในคน กลมสหสถาบน ชดท 1 จฬาลงกรณมหาวทยาลย เลขทโครงการวจย 033.1/60 รบรองเมอวนท 24 เมษายน 2560

ประชากร คอ นกกฬาฟตซอลระดบเยาวชน อายระหวาง 13-15 ป

กลมตวอยางกลมตวอยางวจยทใชในครงน ทำาการคดเลอก

กลมตวอยางแบบจำาเพาะเจาะจง (Purposive Sampling)

คอ ผเลนกฬาฟตซอลทมโรงเรยนปทมคงคา ระดบเยาวชนอาย 13-15 ป ทเปนนกกฬาฟตซอล ทมโรงเรยน เหตผลทเลอกโรงเรยนปทมคงคา เนองจากโรงเรยนปทมคงคาเปนโรงเรยนระดบตนของประเทศไทยทผลตนกกฬาฟตซอล และทมฟตซอลเพอชงแชมปประเทศไทยทกรายการทมการแขงขน เชนรายการ สพฐ. กรมพลศกษา F.A. ยธคพ เปนตนและไดมโครงการพฒนานกกฬา สความเปนเลศเพอไปแขงขนระดบภมภาคและระดบประเทศ รวมถงยงพฒนานกฟตซอลเขาสระดบทมชาตอกดวย

การกำาหนดกลมตวอยางโดยใชตารางของโคเฮน (Cohen, 1988) พจารณาคาอำานาจการทดสอบ (Power of the test) ท 0.8 และคาขนาดของผลกระทบ (Effect size) ท 0.6 กำาหนดความมนยสำาคญท 0.05 ไดขนาดของกลมตวอยาง กลมละ 14 คน 2 กลม การศกษาครงนจงใชจำานวนกลมตวอยาง กลมละ 14 คน รวมทงสน 28 คน โดยการแบงกลมแบบตวอยางแบบจบค (match pair) โดยใชตวแปรความคลองแคลววองไว (Agility) ดวยแบบทดสอบ Agility T-Test

เกณฑการคดเลอกผเขารวมวจย1. เปนนกกฬาฟตซอล เพศชาย โรงเรยนปทมคงคา

ระดบเยาวชนอาย 13-15 ป2. เขารวมการฝกซอมกบทมโรงเรยนอยางนอย

สปดาหละ 3 วน/สปดาห เปนเวลา 1 ชม./ครง โดยฝกเพอการแขงขน

3. ไมมโรคประจำาตว4. ไมมอาการบาดเจบเกยวกบกลามเนอและ

ขอตอทง 2 ขาง อยางรนแรงจนตองเขารบการรกษาทางการแพทย และแพทยไดระบวาเปนการบาดเจบอยางรนแรง กอนเขารวมวจยอยางนอย 6 เดอน

5. ไมมประวตการเขารบการรกษาจากภาวะกระดกหกของขาทง 2 ขาง ในเวลา 1 ป กอนเขารวมวจย


6. สมครใจเขารวมการวจยและลงรายมอชอ

ยนยอมเขารวมงานวจยอยางเตมใจ

เกณฑการคดเลอกผเขารวมวจยออกจากการ

วจย

1. ผเขารวมงานวจยเกดเหตสดวสยททำาใหไม

สามารถเขารวมวจยได เชน การบาดเจบจากอบตเหต

หรอมอาการเจบปวย เปนตน

2. ผเขารวมงานวจยเขารวมการฝกไมถง 80%

ของชวงระยะเวลาการฝก (หมายถงเขารวมโปรแกรม

การฝกไมถง 19 ครง ตลอดโปรแกรมการฝก)

3. ผเขารวมงานวจยไมสมครใจเขารวมการฝก


1. นำากลมตวอยางมาทดสอบความคลองแคลว

วองไวโดยใชการทดสอบ Agility T-Test ทดสอบพลง

กลามเนอในรปแบบพลงในการเรงความเรวโดยใชการ

ทดสอบ Sprint Bounding 10 meter และทดสอบ

ความแขงแรงกลามเนอแกนกลางลำาตวโดยใชการทดสอบ

Core muscle strength assessment จากนนนำาผล

ของ Agility T-Test ทไดมาเรยงลำาดบเพอแบงกลม

2. แบงกลมตวอยางออกเปน 2 กลม กลมละ

14 คน แบงออกเปน 2 กลม เปนกลมทดลองท 1

และกลมทดลอง 2 เพอทำาการฝกดงน

2.1 กลมทดลอง ฝกทกษะกฬาฟตซอลและ

การฝกพลยโอเมตรกควบคกบการฝกกลามเนอแกนกลาง

ลำาตว

2.2 กลมทดลองควบคม ฝกทกษะกฬาฟตซอล

และการฝกพลยโอเมตรก

3. หลงการฝกสปดาหท 4 และ 8 ทดสอบความ

คลองแคลววองไวโดยใชการทดสอบ Agility T-Test

(Gray cook. Athletic Body in Balance. USA, 2003)

ทดสอบพลงกลามเนอในรปแบบพลงในการเรงความเรว

โดยใชการทดสอบ Sprint Bounding 10 meter

(ดดแปลงจาก Sprint Bound Index Test (Young,

1992)) และทดสอบความแขงแรงกลามเนอแกนกลาง

ลำาตวโดยใชการทดสอบ Core muscle strength

assessment (Thomas Fahey, Paul Insel and

Walton Roth (2009) Fit and Well, Eighth Edition.)

4. การฝกพลยโอเมตรกควบคกบการฝกกลามเนอ

แกนกลางลำาตว จะฝกบรเวณสนามบาสเกตบอลโรงเรยน

ปทมคงคา การฝกพลยโอเมตรก จะฝกบรเวณสนาม

ฟตซอลโรงเรยนปทมคงคา โดยทง 2 กลมจะแยกทฝกกน

คนละสถานท และไมสามารถมองเหนกนได เนองจาก

สนามบาสเกตบอล และสนามฟตซอลจะอยคนละสวน

ของโรงเรยนปทมคงคา แตทง 2 สนามจะมพนสนาม

ทเหมอนกน ในการแยกการฝกนเพอทงสองกลมไมสามารถ

เรยนรวธการฝกของกนและกนได ทกการทดสอบ Agility

t-test จะทำาการทดสอบทบรเวณหอประชมโรงเรยน

ปทมคงคา ซงเปนการทดสอบวดผลการเปลยนแปลง

แตจะทดสอบทละกลม โดยไมใหแตละกลมมองเหนกน


ผวจยนำาขอมลจากการเกบรวบรวมทง 3 ครง

มาทำาการวเคราะหขอมลทางสถต โดยใชโปรแกรม

สำาเรจรป เพอหาคาเฉลย (Mean) และสวนเบยงเบน

มาตรฐาน (Standard deviation) วเคราะหความ

แปรปรวนทางเดยวแบบวดซำา (one-way analysis

of variance with repeated measure) การวเคราะห

ความแปรปรวนทางเดยวแบบวดซำา เปนการทดสอบ

ความแตกตางของคาเฉลยตวแปรตางๆภายในกลม

หากพบความแตกตางกนใหทำาการเปรยบเทยบโดยใช

วธการของ Bonferroni และการทดสอบความแตกตาง

ระหวางกลมนนใชสถต เปรยบเทยบคาเฉลยดวย

Independent t-test กำาหนดความมนยสำาคญทางสถต

ทระดบ .05


ผลการวจย1. จากการทดสอบพบวาคาเฉลย สวนเบยงเบน

มาตรฐาน และผลการวเคราะหคาความแปรปรวน ทางเดยวแบบวดซำาของการทดสอบความคลองแคลววองไว (Agility) การทดสอบพลงกลามเนอในรปแบบพลงในการเรงความเรว (Acceleration power) การทดสอบความแขงแรงกลามเนอแกนกลางลำาตว (Core muscle strength) กอนการทดลอง หลงการทดลองสปดาหท 4

และหลงการทดลองสปดาหท 8 พบวา ในกลมทดลองความสามารถทางดานความคลองแคลววองไว และความแขงแรงกลามเนอแกนกลางลำาตวหลงหลงการทดลองสปดาหท 8 มคาทดกวากอนการทดลอง และในกลมควบคม พบวาหลงการทดลองสปดาหท 4 และหลงจากการทดลองสปดาหท 8 ความสามารถทางดานความคลองแคลววองไวมคาดกวา กอนการทดลอง อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05 ดงตารางท 1

ตารางท 1 แสดงคาเฉลย สวนเบยงเบนมาตรฐาน และคาความแปรปรวนทางเดยวแบบวดซำาของความคลองแคลววองไว (Agility) พลงกลามเนอในรปแบบพลงในการเรงความเรว (Acceleration power) ความแขงแรงกลามเนอแกนกลางลำาตว (Core muscle strength) กอนการทดลอง หลงการทดลองสปดาหท 4 และหลงการทดลองสปดาหท 8 ของกลมทดลองและกลมควบคม

ตวแปร

ระยะเวลา


x SD F p x SD F p

ความคลองแคลว

วองไว

กอนการทดลอง


สปดาหท 4



13.96†☨

12.81☨

(-8.23%)

12.78†

(-0.23%)

0.8

0.67

0.68

25.97* 0.0013.93†☨

12.69☨

(-8.9%)

12.85†

(+1.26%)

0.91

0.80

0.69

31.31* 0.00

พลงกลามเนอ

ในรปแบบพลง

ในการเรงความเรว






2.47

2.55

(+3.24%)

2.40

(-5.88%)

0.22

0.29

0.24

2.77 0.06

2.44

2.58

(+5.73%)

2.42

(+6.2%)

0.32

0.34

0.22

2.22 0.10

ความแขงแรง

กลามเนอ

แกนกลางลำาตว






78.79†☨

83.07☨☦

(+5.43%)

106.00†☦

(+27.6%)

18.00

18.98

26.40

11.96* 0.00

73.71

73.21

(-0.68%)

79.64

(+8.78%)

18.38

18.97

18.38

2.47 0.076

*p<.05† กอนการทดลองมความแตกตางกบหลงการทดลองสปดาหท 8☨ กอนการทดองมคามแตกตางกบหลงการทดลองสปดาหท 4☦ หลงการทดลองสปดาหท 4 มความแตกตางกบหลงการทดลองสปดาหท 8


2. จากการเปรยบเทยบความแตกตางคาเฉลย

ดวยคาท (Independent t-test) ของความคลองแคลว

วองไว (Agility) พลงกลามเนอในรปแบบพลงในการ

เรงความเรว (Acceleration power) ความแขงแรง

กลามเนอแกนกลางลำาตว (Core muscle strength)

กอนการทดลอง หลงการทดลองสปดาหท 4 และ

หลงการทดลองสปดาหท 8 พบวาผลการทดสอบ

ความแตกตางของคาเฉลย ของกลมทดลองและกลม

ควบคม ทงกอนการทดลอง หลงการทดลองสปดาหท 4

และหลงการทดลองสปดาหท 8 ไมแตกตางกน ดงตาราง

ท 2

ตารางท 2 แสดงคาเฉลย สวนเบยงเบนมาตรฐาน และคาความแปรปรวน ของความคลองแคลววองไว (Agility)

พลงกลามเนอในรปแบบพลงในการเรงความเรว (Acceleration power) ความแขงแรงกลามเนอ

แกนกลางลำาตว (Core muscle strength) กอนการทดลอง หลงการทดลองสปดาหท 4 และ

หลงการทดลองสปดาหท 8 ในกลมทดลองและกลมควบคม ดวยการเปรยบเทยบคาเฉลยดวยคาท

(Independent t-test)

ตวแปร ระยะเวลากลมทดลอง กลมควบคม

t px SD x SD

ความคลองแคลว

วองไว






13.96

12.81

(-8.23%)

12.78

(-0.23%)

0.88

0.67

0.68

13.93

12.69

(-8.9%)

12.85

(+1.26%)

0.91

0.80

0.69

-0.038

-0.424

0.279

0.796

0.260

0.699

พลงกลามเนอ

ในรปแบบพลง

ในการเรงความเรว






2.47

2.55

(+3.24%)

2.40

(-5.88%)

0.22

0.29

0.24

2.44

2.58

(+5.73%)

2.42

(+6.2%)

0.32

0.34

0.22

-0.252

0.251

0.191

0.622

0.672

0.481

ความแขงแรง

กลามเนอแกนกลาง

ลำาตว






78.79

83.07

(+5.43%)

106.00

(+27.6%)

18.00

18.98

26.40

73.71

73.21

(-0.68%)

79.64

(+8.78%)

18.38

18.97

18.38

-0.738

-0.110

-0.307

0.718

0.060

0.111

P<.05



จากการศกษาเรอง ผลของการฝกเสรมพลยโอ

เมตรกควบคการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวทมตอ

ความคลองแคลววองไว ระยะเวลาในการฝก 8 สปดาห

ซงทำาการทดสอบ กอนการฝก หลงการฝกสปดาหท 4

และหลงการฝกสปดาหท 8 ในการทดสอบความคลองแคลว

วองไว การทดสอบพลงกลามเนอในรปแบบพลงในการเรง

ความเรว การทดสอบความแขงแรงกลามเนอแกนกลาง

ลำาตว ผลการวจยพบวา

1. ความคลองแคลววองไว (Agility)

จากระยะเวลาการฝก 8 สปดาหคาเฉลยของ

เวลาการทดสอบความคลองแคลววองไว กอนการทดลอง

หลงการทดลองสปดาหท 4 และหลงการทดลอง

สปดาหท 8 ลดลงอยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05

ทงในกลมทดลองและกลมควบคม และเมอเปรยบเทยบ

ความแตกตางกนของผลการทดสอบความคลองแคลว

วองไวระหวางกลมทดลองและกลมควบคมจากระยะเวลา

การฝก 8 สปดาห พบวาไมแตกตางกน อาจเกดจาก

โปรแกรมการฝกซอมฟตซอลทมความหนกกวาทโคช

เปนคนออกแบบการฝกซอม ซงเราไมสามารถควบคมได

จงกลาวไดวาการฝกพลยโอเมตรกควบคการฝก

กลามเนอแกนกลางลำาตว สามารถพฒนาความคลองแคลว

วองไวของนกกฬาฟตซอลไดดขน เกดจากการพฒนา

พลงกลามเนอของกลามเนอขาสวนลางทำาใหความสามารถ

ของความคลองแคลววองไวเพมขน และเนองจากการ

ทดสอบความคลองแคลววองไว อาศยความเรวในชวง

ระยะสนจงอาศยการทำางานของกลามเนอแกนกลาง

ลำาตวนอย เปนไปตามสมมตฐาน ชและพลมเมอร

(Chu And Plummer, 1984) ไดใหคำาจำากดความของ

พลยโอเมตรก ไวดงน พลยโอเมตรก คอ การฝกหด

หรอการออกกำาลงกายทมวตถประสงคเพอเชอมระหวาง

ความแขงแรงกบความเรวของการเคลอนไหว เพอทำาให

เกดประเภทการเคลอนไหวแบบรวดเรว มกใชการฝก

กระโดด และการฝกกระโดดแบบงอเขา ยอตว (Depth

Jump) แตพลยโอเมตรก อาจรวมถงการฝกหดหรอ

การออกกำาลงกายแบบใด ๆ กไดทใชปฏกรยาสะทอน

แบบยดตว ( Stretch Reflex) เพอผลตแรงปฏกรยา

หรอแรงโตตอบอยางรวดเรว ซงเปนทศทางเดยวกนกบ

ชศกด เวชแพศย และกนยา ปาละววธน (Vejsapat,

Pakawawat, 1993) ไดกลาววา ความคลองแคลว

วองไว อาศยความสามารถพนฐาน คอ ปฏกรยารวดเรว

การเคลอนไหวทรวดเรว การรวมงานกนของกลามเนอ

และพลงของกลามเนออาจแบงความคลองแคลววองไว

ไดเปน 1. ความคลองแคลววองไวทวไป (General

Agility) หรอเรยกวาความคลองแคลววองไวของทง

รางกาย 2. ความคลองแคลววองไวเฉพาะ (Specific

Agility) ความคลองแคลววองไวเฉพาะมความสำาคญ

ในกจกรรมทกอยางทเกยวของกบการเปลยนตำาแหนง

ของรางกายหรอสวนหนงสวนใดไดโดยรวดเรว

การออกตวไดเรว หยดไดเรว และเปลยนทศทางไดเรว

ความคลองแคลววองไวเปนพนฐานของสมรรถภาพทด

ในกฬาหลายอยาง สอดคลองกบ บอมพา (Bompa,

1999) กลาววา ความคลองแคลววองไวเปนความสามารถ

ทแสดงการทำางานของระบบประสาทและกลามเนอ

สำาหรบควบคมการเคลอนไหว ทเกดมาจากการรวมกน

ของความเรว ความสมพนธของระบบประสาท ปฏกรยา

การเคลอนไหวสามารถลดลงไดดวยการฝกการเคลอนไหว

ชนดนนบอยๆ การฝกจะชวยลดเวลาทไดจากการตดสนใจ

ในการเคลอนไหวไดอยางถกตอง และมประสทธภาพ

ซงเกดจากระบบประสาทและระบบกลามเนอทำางาน

ประสานสมพนธกน ทำาใหเกดการเรยนรในการทจะ

เคลอนไหวไดอยางรวดเรว (Milanovic, Z., et al., 2011)

และในสวนของกลามเนอแกนกลางลำาตวในกลมทดลอง

มการพฒนาเพมขนเนองจากมการฝกความแขงแรง

กลามเนอแกนกลางลำาตว ซงในกลมควบคมไมไดทำา

การฝก ซงสอดคลองกบสนธยา สละมาด (Sriramart,


2008) ถาขาดการพฒนาความแขงแรงของกลามเนอ

แกนกลางลำาตวจะทำาใหระบบโครงสรางมความออนแอ

ฉะนนมนษยจงเหนควรเหนความสำาคญของความแขงแรง

ของกลามเนอแกนกลางลำาตว กลามเนอแกนกลางลำาตว

ประกอบดวย กลามเนอทอง กลามเนอหลงสวนลาง

และกลามเนอลำาตวดานขาง กลามเนอแกนกลางลำาตว

ทงหมดจะทำางานรวมกนในการรกษาความมนคง และ

ยดลำาตวใหอยนงขณะทแขนและขามการเคลอนไหว

2. พลงกลามเนอในรปแบบพลงในการเรงความเรว

(Acceleration power)

จากระยะเวลาการฝก 8 สปดาห คาเฉลย

ของการทดสอบพลงกลามเนอในรปแบบพลงในการเรง

ความเรว กอนการทดลอง หลงการทดลองสปดาหท 4

และหลงการทดลองสปดาหท 8 ในกลมทดลองและ

ในกลมควบคมพบวาไมแตกตางกน และเมอเปรยบเทยบ

ความแตกตางกนของผลการทดสอบพลงกลามเนอ

ในรปแบบพลงในการเรงความเรว ระหวางกลมทดลอง

และกลมควบคมจากระยะเวลาการฝก 8 สปดาห

พบวาไมแตกตางกน

การฝกเสรมพลยโอเมตรกควบคการฝกกลามเนอ

แกนกลางลำาตว ไมสงผลตอการพฒนาพลงกลามเนอ

ในรปแบบพลงในการเรงความเรวของนกกฬาฟตซอล

และการฝกเสรมพลยโอเมตรกเพยงอยางเดยวไมสงผล

ตอการพฒนาพลงกลามเนอในรปแบบพลงในการเรง

ความเรวในนกกฬาฟตซอลได ซงจากการฝกเสรม

พลยโอเมตรกควบคการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว

ทพบวาไมสงผลตอการพฒนาพลงกลามเนอในรปแบบ

พลงในการเรงความเรวของนกกฬาฟตซอล อาจเกดขน

เพราะความหนกของโปรแกรมการฝกพลงกลามเนอ

มความหนกของโปรแกรมทนอยไป ซงสนธยา สละมาด

(Sriramart, 2005) กลาววา การใชความหนกมากกวา

ปกตเปนสงสำาคญอยางหนงในการปรบปรงสมรรถภาพ

ทางกาย เนองจากการพฒนาจะเกดขนถารางกาย

มการทำางานทมความหนกมากกวาความหนกปกตทใช

ในชวตประจำาวน ซงเปนไปในทศทางเดยวกบ ราวดเทเบล

(Roundtable, 1986) กลาวถงธรรมชาตของการออก

กำาลงกาย แบบพลยโอเมตรกวา เปนการออกกำาลงกาย

แบบไมใชออกซเจนและมการหดตวของกลามเนอสงสด

และมแรงพยายามเกดขนทกครง จากการศกษาไดม

ขอแนะนำาไววา การออกกำาลงกายแบบ พลยโอเมตรก

ควรใชเวลาไมเกน 20 นาทในแตละชดผลลพธทประสบ

ความสำาเรจตองกระทำา 2-4 ชด ทำาชดละ 5-10 ครง

ควรพกผอนอยางนอยระหวางชดท 1-3 นาท การออก

กำาลงกาย แบบพลยโอเมตรก มรากฐานมาจากความเชอ

ทวา การเหยยดออกอยางเรวของกลามเนอกอน

การหดตวจะทำาใหเกดผลตอการหดตวของกลามเนอนน

มากยงขน ซงสอดคลองกบ ช และพลมเมอร (Chu

and Plummer, 1984) ไดใหคำาจำากดความของ

พลยโอเมตรก ไวดงน พลยโอเมตรก คอ การฝกหด

หรอการออกกำาลงกายทมวตถประสงคเพอเชอมระหวาง

ความแขงแรงกบความเรวของการเคลอนไหว เพอทำาให

เกดประเภทการเคลอนไหวแบบรวดเรว มกใชการฝก

กระโดด และการฝกกระโดดแบบงอเขา ยอตว (Depth

Jump) แตพลยโอเมตรก อาจรวมถงการฝกหดหรอ

การออกกำาลงกายแบบใด ๆ กไดทใชปฏกรยาสะทอน

แบบยดตว (Stretch Reflex) เพอผลตแรงปฏกรยา

หรอแรงโตตอบอยางรวดเรว

3. ความแขงแรงกลามเนอแกนกลางลำาตว (Core

muscle strength)

จากระยะเวลาการฝก 8 สปดาห คาเฉลย

ของการทดสอบความแขงแรงกลามเนอแกนกลางลำาตว

กอนการทดลอง หลงการทดลองสปดาหท 4 และหลง

การทดลองสปดาหท 8 ในกลมทดลองเพมขนอยางม

นยสำาคญทางสถตทระดบ .05 และในกลมควบคม

กอนการทดลอง หลงการทดลองสปดาหท 4 และหลง

การทดลองสปดาหท 8 พบวาไมแตกตางกน และเมอ


เปรยบเทยบความแตกตางกนของผลการทดสอบ

ความแขงแรงกลามเนอแกนกลางลำาตว ระหวางกลม

ทดลองและกลมควบคมจากระยะเวลาการฝก 8 สปดาห

พบวาไมแตกตางกน อาจเกดจากโปรแกรมการฝกซอม

ฟตซอลทมความหนกกวาทโคชเปนคนออกแบบการฝกซอม

ซงเราไมสามารถควบคมได

จงกลาวไดวาการฝกเสรมพลยโอเมตรกควบค

กบการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวสามารถพฒนา

ความแขงแรงของกลามเนอแกนกลางลำาตวของนกกฬา

ฟตซอลไดดขนในกลมทดลอง แตในกลมควบคมซงไมม

การฝกทำาใหความแขงแรงของกลามเนอแกนกลางลำาตว

ไมเพมขน ซงเปนไปตามสมมตฐาน สอดคลองกบการ

ศกษาของ ฮอดจ รชารดสน และคณะ (Hodges,

Richardson et al., 1997) ไดศกษาเรองการหดตว

ของกลามเนอหนาทองทมสวนชวยในการเคลอนไหว

ของรยางคสวนลาง สรปไดวาปฏกรยาตอบสนองของ

กลามเนอหนาทองจะเกดขนกอนการเคลอนไหวรยางค

สวนลาง มดกลามเนอบรเวณแกนกลางลำาตวทมการ

ทำางานขณะรางกายเคลอนไหวรยางคสวนลางในทกๆ

การเคลอนไหว ซงแสดงใหเหนวากลามเนอแกนกลาง

ลำาตวนนมสวนชวยในการเคลอนไหวของรยางคสวนลาง

มดกลามเนอแกนกลางลำาตวทมการทำางานขณะรางกาย

มการเคลอนไหว และเปลยนทศทางคอ กลามเนอทอง

สวนบน (Upper Abdominal) กลามเนอทองสวนลาง

(Lower Abdominal) และกลามเนอหลงสวนลาง

(Lower Back) กลามเนอหนาทองดานขาง (Internal

And External Oblique) จะควบคมการเคลอนไหว

ในทศตรง กลามเนอหลงสวนบน (Upper Back) ควบคม

การเคลอนไหวแบบหมนลำาตว กลามเนอทองดานขาง

(Side Lift Oblique) ใชในการเคลอนไหวรางกาย

เปลยนทศไดทงซายทงขวา เปนไปในทศทางเดยวกบ

การฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวของรางกายมความ

แขงแรง จะชวยใหการทรงตวการประสานงาน และ

ตำาแหนงของรางกายดขน สามารถเพมแรงของกลามเนอ

สวนทออกแรงโดยตรง เพมความเรวในการตอบสนอง

ของกลามเนอ (Noychai, 2006) ทำาใหความคลองแคลว

วองไวของกลมทดลองดกวากลมควบคม นอกจากน

ความสามารถในการเคลอนไหวรางกายจะเพมตามไปดวย

รวมถงมความคลองแคลววองไวเพมมากขน เพมความ

สามารถของลกษณะทาทางทแสดงออกเมอลำาตวแขงแรง

แลวกลามเนอจะสามารถทำางานไดมากขนโดยออกแรง

นอยลง นอกจากนยงทำาใหรางกายมความยดหยนเพม

มากขน รวมถงปองกนและลดอาการบาดเจบจากการ

แสดงทาทางทไมถกตอง เพมการคมแรงทมาจากลำาตว

ทำาใหการเคลอนไหวของแขนและขามการประสานกน

ทดและมประสทธภาพ และความคลองแคลววองไว

ทเพมขนอาจเกดจากการฝกพลยโอเมตรก เนองจาก

การทดสอบ Agility T-Test นนอาศยพลงกลามเนอ

สวนลางเปนสวนมากทำาใหความสามารถในการทดสอบ

ความคลองแคลววองไวเพมขน สอดคลองกบ Mongkol

Fangsaken (2006) การวงระยะสนนนจะใชกำาลง

เปนสวนใหญ เกดจากการพงของรางกายไปขางหนา

ดวยกำาลงขาทงสองขาง ซงอตราเรวของการพงตวนน

จะขนอยกบการรวมของแรงและความเรวในการหดตว

ของกลามเนอ ดงท ชศกด เวชแพศย และกนยา

ปาละววธน (Vejsapat, Pakawawat, 1993) กำาลง

ของกลามเนอจงมบทบาทในการเรงความเรวของการวง

มากกวาในระยะการวงทมความเรวคงท


การวจยครงนพบวา การฝกเสรมพลยโอเมตรก

ควบคการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวในกฬาฟตซอล

สามารถสงผลตอความคลองแคลววองไว และความ

แขงแรงของกลามเนอแกนกลางลำาตว แตไมสงผลตอ

พลงกลามเนอในรปแบบพลงในการเรงความเรว อกทง

การฝกพลยโอเมตรกเพยงอยางเดยวยงพบวา สามารถ


สงผลตอความคลองแคลววองไวในนกกฬาฟตซอล แตไมสงผลตอพลงกลามเนอในรปแบบพลงในการเรงความเรวและความแขงแรงของกลามเนอแกนกลางลำาตว ดงนนการฝกพลยโอเมตรกควบคกบกลามเนอแกนกลางลำาตวและการฝกพลยโอเมตรกเพยงอยางเดยว มผลตอการพฒนาความคลองแคลววองไวในนกกฬาฟตซอลไดดขน ซงสอดคลองกบ (Chusak Vejsapat, Kanya Pakawawat, 1993) ไดกลาววา ความคลองแคลววองไว อาศยความสามารถพนฐาน คอ ปฏกรยารวดเรว การเคลอนไหวทรวดเรว การรวมงานกนของกลามเนอและพลงของกลามเนออาจแบงความคลองแคลววองไวไดเปน 1. ความคลองแคลววองไวทวไป (General Agility) หรอเรยกวาความคลองแคลววองไวของทงรางกาย 2. ความคลองแคลววองไวเฉพาะ (Specific Agility) ความคลองแคลววองไวเฉพาะมความสำาคญในกจกรรมทกอยางทเกยวของกบการเปลยนตำาแหนงของรางกายหรอสวนหนงสวนใดไดโดยรวดเรว การออกตวไดเรว หยดไดเรว และเปลยนทศทางไดเรว ความคลองแคลววองไวเปนพนฐานของสมรรถภาพทดในกฬาหลายอยาง และเปนไปตาม การศกษาของ ฮอดจ, รชารดสน (Hodges, Richardson et al., 1997) ไดศกษาเรองการหดตวของกลามเนอหนาทองทมสวนชวยในการเคลอนไหวของรยางคสวนลาง สรปไดวาปฏกรยา ตอบสนองของกลามเนอหนาทองจะเกดขนกอนการเคลอนไหวรยางคสวนลาง มดกลามเนอบรเวณแกนกลางลำาตวทมการทำางานขณะรางกายเคลอนไหวรยางคสวนลางในทกๆการเคลอนไหว ซงแสดงใหเหนวากลามเนอแกนกลางลำาตวนนมสวนชวยในการเคลอนไหวของรยางคสวนลาง

ขอเสนอแนะจากการวจย1. ผฝกสอนกฬาอาจนำารปแบบการฝกในงานวจยน

ไปใชกบนกกฬาเพอพฒนาความคลองแคลววองไว และความแขงแรงกลามเนอแกนกลางลำาตวและสามารถ

นำาไปเปนแนวทางในการทำาวทธยานพนธครงตอไป2. ผฝกสอนสามารถนำาการฝกความคลองแคลว

วองไว และความแขงแรงกลามเนอแกนกลางลำาตว มาเปนแบบฝกในชวงกลางของการฝกซอมกฬาประเภทตางๆได ตามความเหมาะสม

3. ควรมการศกษาถงผลการฝกเสรมพลยโอเมตรกควบคการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวทมตอความสามารถทางดานรางกายของชนดกฬาอนๆ เพอเปนแนวทางในการทำาวทธยานพนธครงตอไป

เอกสารอางองApavatanasakul, T. (2009). Science in sports

trainig. Bangkok, Chulalongkorn University.Bilmas, P. (1996). Sports skill measurement,

Faculty of Physical Education.Bompa, T. O. (1999). Periodization (4th ed.).

United State, Human Kinetic.Chantarach, N. (2002). Effect of core muscle

strength training on dynamic balance of Chiang Mai University Demonstration School football player. Chiang Mai, Chiang Mai University. College.

Chu, D. A. and L. Plummer (1984). “The language of plyometrics.” Strength & Conditioning Journal 6(5): 30-31.

Chusak Vejsapat, C. and Pakawawat, K. (1993). Physiology Exertion. Bangkok, Thammakol printing.

Department of Physical Education (2006). Profiles of anthropometric, body composition and motor fitness in Thai youth futsal players. Bangkok, Ministry of Tourism and Sports.


Hedrick MA.(1994) Strength / power training

for the national speed skating team.

Strength and conditioning journal 6(5):

33-39.

Hodges, P. W., et al. (1997). “Contraction of

the abdominal muscles associated with

movement ofthe lower limb.” Physical

therapy 77(2): 132.

Huber, J. (1987). “DIVING: Increasing a diver’s

vertical jump through plyometric training.”

Strength & Conditioning Journal 9(1):

34-36.

Johnson; & Jack K, N. (1986). Practical

Measurements For Evaluation in Physical

Education. Fourth Edition. Macmillan

Publishing Company, New York. USA.

Jirasanyansakul, K. (2005). Futsal guide. Bangkok,

Indeanstore.

Kent, M. (2006). Oxford dictionary of sports

science and medicine, Oxford university

press.

Kho M. & Tan J. (2006). Understanding

Biomechanics. Singapore.

Makaje, N., et al. (2012). “Physiological demands

and activity profiles during futsal match

play according to competitive level.” The

Journal of sports medicine and physical

fitness 52(4): 366-374.

Milanovic, Z., et al. (2011). “Differences in agility

performance between futsal and soccer

players. “ Sport Science 4(2): 55-59.

Noychai, S. (2006). The Effect of Core Body

Strength Training on the Floor and Exercise

Ball upon the Abdominal Development and

Agility in First Grade Student. Bangkok,

Kasetsart University. College.

Roundtable, G. (1986). “Practical Considerations

for Ultilizing Plyometric Part I and part II.

“National Strength and conditioning Asso-

ciation(8): 14-24.

Sriramatr, S. (2004). Scientific Principles of

Coaching. Bangkok, Chulalongkorn Univer-

sity publisher.

Wongkris Petch,T. (1991). Effect of plyomatric

training on muscular power. Bangkok,

Chulalongkorn University.

Verkhosaski, Y. (1973). “Depth Jump in the

Training of Jumper.” Track Technique(51):

1618-1619.

Vejsapat, C. (1976). Physiology Exercise.

Bangkok, Faculty of Medicine, Siriraj

Hospital Mahidol University.

Young, W. (1992) Sprint Bounding and the

Sprint-Bound Index. NSCA Journal, 14(4),

p. 18-21


ผลของความเรวการไหลของนำาในอโมงคนำาทมตอลำาดบ

การเกดคลนไฟฟากลามเนอขณะวายนำาทาคลอวล

สรชย ตาระกา และนงนภส เจรญพานชคณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย

บทคดยอ

วตถประสงค เพอศกษาผลของความเรวการไหล

ของนำาในอโมงคนำาทมตอลำาดบการทำางานของกลามเนอ

ขณะวายทาครอวลในนกกฬาวายนำาสมครเลน

วธดำาเนนการวจย กลมตวอยางทใชในการวจย

ครงนเปนนกกฬาวายนำาชมรมวายนำา สงห คอรปอเรชน

จำานวน 15 คน อายระหวาง 18-25 ป ทำาการตดตง

เครองวดคลนไฟฟากลามเนอ (EMG) บรเวณกลามเนอ

8 มดทางดานขวา ไดแก Anterior Deltoid, Posterior

Deltoid, Pectoralis Major, Middle Trapezius,

Erector Spinae, Rectus Abdominis, Biceps

Femoris และ Vastus Medialis เพอทดสอบลำาดบ

การทำางานของกลามเนอจากการเปลยนแปลงคลนไฟฟา

กลามเนอ (Onset latency) ขณะวายนำาในอโมงคนำา

ทความเรว 3 ระดบ คอ 0.5, 1.0 และ 1.5 เมตรตอวนาท

โดยกำาหนดจดเรมตนชวงการเคลอนไหวเมอมอขวา

สมผสนำา (เรมตนของชวง Entry and catch phase)

กลามเนอมดแรกทเรมมการเปลยนแปลงคลนไฟฟา

กลามเนอจดเปนเวลาเรมตน (t = 0) ซงเปนกลามเนอ

มดแรกทเรมทำางาน เพอเปนเวลาอางองสำาหรบการเรม

ทำางานของกลามเนอมดถดมา วเคราะหผลการวจย

โดย One-way ANOVA และใช Tukey ในการหาค

ทแตกตางกนโดยกำาหนดระดบความมนยสำาคญทางสถต

ท 0.05

ผลการวจย กลามเนอ pectoralis major เปน

กลามเนอมดแรกทเรมทำางานในทง 3 ความเรวการไหล

ของนำา โดยเมอเปรยบเทยบระหวางความเรว 0.5 และ

1.0 เมตรตอวนาท พบวากลามเนอ middle trapezius

เรมทำางานชาลง ขณะทกลามเนอ Vastus medialis

เรมทำางานเรวขนอยางมนยสำาคญ และเมอเทยบระหวาง

0.5 เมตรตอวนาท และ 1.5 เมตรตอวนาท พบวา

กลามเนอ Rectus abdominis ทำางานชาลงอยางม

นยสำาคญ แตไมพบความแตกตางอยางมนยสำาคญ

เมอเปรยบเทยบระหวางความเรว 1.0 และ 1.5 เมตร

ตอวนาท

สรปผลวจย เมอวายนำาทาคลอวลดวยความเรว

การไหลของนำาทเพมขน พบวากลามเนอในการเหยยดขา

เรมทำางานเรวขน โดยพบการลดลงของเวลาการเกด

onset latency อยางมนยสำาคญทางสถต (p < .05)

ของกลามเนอ Vastus medialis ขณะทกลามเนอ

หนาทอง (rectus abdominis) และ กลามเนอสะบก

(middle trapezius) เรมทำางานชาลงอยางมนยสำาคญ

ทางสถต (p < .05) สวนกลามเนอแขนสวนใหญม

แนวโนมทจะเรมทำางานเรวขนแตไมมนยสำาคญ

คำาสำาคญ: คลนไฟฟากลามเนอ / วายนำาทาครอวล /

ความเรวการไหลของนำาในอโมงคนำา / อโมงคนำา

Corresponding Author : อาจารย ดร. นงนภส เจรญพานช คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย กรงเทพฯ E-mail : [email protected]


Corresponding Author : Dr. Nongnapas Charoenpanich, Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University, Bangkok, Thailand; E-Mail: [email protected]

EFFECTS OF FLOW VELOCITY IN SWIMMING FLUME ON ONSET

ELECTROMYOGRAPHY LATENCY OF CRAWL STROKE SWIMMING

Surachai Taraka and Nongnapas CharoenpanichFaculty of Sports Science, Chulalongkorn University

Abstract

Purpose To study the effects of water

flow velocity in swimming Flume on onset

latency during crawl stroke swimming in

amateur swimmers.

Methods Fifteen male swimmers from

Singha Corporation club, aged between 18-25

years were included in this study. Electro-

myoghaphy (EMG) was recorded on the right

side of eight target muscles: Anterior Deltoid,

Posterior Deltoid, Pectoralis Major, Middle

Trapezius, Erector Spinae, Rectus Abdominis,

Biceps Femoris, and Vastus Medialis for

detecting the onset latency during crawl

swimming in three level of water flow velocity;

0.5, 1.0 and 1.5 m/s. The swimming phase

starts when the right hand touches the water

surface (Start of entry and catch phase). The

first onset latency of which muscle was set

as the starting time (t=0), and was set as the

referent time for later muscles. One-way ANOVA

followed by was used to analyze all data Tukey

as post hoc test. The statistical significant was

set at p < .05.

Results The pectoralis major muscle

showed the first onset latency in all three water

flow velocities. However at 0.5 and 1.0 m/s,

the middle trapezius muscles showed the later

onset latency while the Vastus medialis muscles

showed significantly faster onset latency. When

compared between 0.5 and 1.5 m/s, the Rectus

abdominis muscle showed later onset latency.

Conclusion As the water flow velocity

increases, the leg extensor muscles showed

faster onset latency. There was a significantly

decrease in onset latency of Vastus medialis.

On the other hand, rectus abdominis and

trapezius showed significantly increase in onset

latency. Most arm muscles tended to showed

faster onset latency, although not reached a

statistical significant.

Key Words: Electromyography / Crawl swimming

/ Flow velocity / Swimming flume


ความเปนมาและความสำาคญ

กฬาวายนำาเปนกฬาทแขงกนในดานความเรว

การแขงขนกฬาวายนำา จะจดแขงขนกน 4 ทา ไดแก

ทาครอวล กบ กรรเชยง และผเสอ โดยทาครอวลจดเปน

ทาพนฐานทเรยนรงาย และมความเรวในการวายสง

ซงความเรวในการวายนนจะถกกำาหนดโดยความสามารถ

ในการทจะสรางแรงในการผลกและลดแรงตานในการ

หมนแขนไปดานหนา โดยการสรางแรงเคลอนทไป

ดานหนาสวนใหญเกดจากการดงแขนมากถง 85%

(Caty et al., 2007) และอาศยความสมพนธกน

ในการเคลอนไหวของแขน ลำาตวและขาเปนสวนสำาคญ

อกเชนกน เพอเคลอนทไปขางหนาดวยความเรวและเกด

แรงตานทานของกระแสนำาใหนอยทสด ซงการดงแขน

ในทาครอวล แบงไดเปน 4 ชวงตอการดงแขน 1 ครง

คอ ชวงท 1 ดงแขนออกดานขาง (Entry and catch)

ชวงท 2 ดงแขนเขาหาลำาตว (Pull phase) ชวงท 3

ดนแขนขน (Push phase) และชวงท 4 แขนพนนำา

กลบคนสชวงเรมตน (Recovery phase) (Luttgens

et al., 1997) จากการศกษาทาทางการวายนำาทาครอวล

พบวาเมอวายนำาดวยความเรวเพมขนจะมการปรบเปลยน

ทาทางการวายโดยขนตอนดงแขนเขาหาลำาตวและ

ขนตอนการดนแขนขนดวยความเรวและการจบนำาทด

ทำาใหเคลอนทไปขางหนาดวยความเรว (Psycharakis

et al., 2008) ไมเพยงเทานนในการวายนำายงอาศย

ความสมพนธของวงจรการดงแขนของทงสองขางคอ

อตราการดงแขน (Stroke Rate : SR) และความยาว

ของการดงแขน (Stroke Length : SL) (Schnitzler

et al., 2011) นอกจากนพบวาเมอวายนำาเรวขนจะม

การลดลงของอตราการดงแขนแตมความยาวของการ

ดงแขนเพมขน (Alberty et al., 2011) ในการศกษา

ความสมพนธของการเคลอนไหว (Index Of Coordina-

tion : IDC) คอ ตวแปรทเกดจาก (Stroke Rate : SR)

และ (Stroke Length : SL) โดยเมอวายนำาทาครอวล

ดวยความเรวเพมขน IDC จะมการเปลยนแปลงโดยม

การลดลงของอตราการดงแขนรวมกบมความยาว

ของการดงแขนเพมขน ดงนนการวายนำาทาคลอวล

ใหไดความเรวสงจงขนอยกบการเคลอนไหวของแขน

เปนหลก แตอยางไรกตามการเคลอนไหวของขาทม

ประสทธภาพ กมสวนสำาคญในการเสรมความเรวในการ

วายนำาทาคลอวลดวยเชนกน โดยการเคลอนไหวของขา

ขณะวายทาคลอวลน เปนการเคลอนไหวแบบเตะกระพอ

สลบกบซายขวา เรยกวา Flutter-kick เพอใหรางกาย

เกดการสมดลโดยชวยพยงลำาตวใหลอยเปนระนาบเดยวกน

โดยมการเคลอนไหวเปนจงหวะคอจงหวะขน (Upward)

และจงหวะลง (Downward) การเคลอนไหวของ

จงหวะขนและลงนนจะมระยะหางประมาณ 1-2 ฟต

ซงการเตะขาในทาครอวลอยางมประสทธภาพสามารถ

เพมความเรวในการวายนำาไดประมาณ 9% โดยการ

เตะกระพอของขาจะทำางานประสานสมพนธกนกบ

การเคลอนไหวของแขนเพอใหสามารถเคลอนทไปในนำา

ไดอยางรวดเรว (Gatta et al., 2012)

การวายนำาทเรว นอกจากจะตองวายดวยทาทาง

ทถกตอง เคลอนไหวแขน ลำาตว และขาไดอยางประสาน

สมพนธแลว การเคลอนไหวททรงพลงกเปนสงทสำาคญ

ไมดอยไปกวากน การเคลอนไหวททรงพลงนจะเกดได

จากการทำางานของกลามเนอทสงผานแรงมายงสวนตางๆ

ของรางกายเพอใหการเคลอนไหวทาทางตางๆ นน

มประสทธภาพ ดงนนลำาดบการทำางานของกลามเนอจงเปน

สงสำาคญในการสงถายแรงของกลามเนอมดตางๆ ของ

รางกายทสงเสรมการเคลอนไหวใหมประสทธภาพยงขน

โดยเพยตตและเครย (Piette and Clarys, 1979)

กลาววากลามเนอ pectoralis major เปนกลามเนอหลก

ทใชในการวายนำาทาครอวล โดย กลามเนอ Pectoralis

major จะเรมทำางานในขนตอนการดงแขนใน (Entry

Phase) จากนนกลามเนอแขนจะเรมทำางาน สวนกลามเนอ

ขาจะเรมทำางานในลำาดบสดทายเพอใชในการพยงตวใหลอย


อยบนผวนำา การศกษาถงลำาดบการทำางานของกลามเนอสามารถศกษาไดจากลำาดบการสงกระแสประสาทสงการเพอควบคมการเคลอนไหว (Motor unit action potential: MUAP) ซงสามารถตรวจจบไดจาก EMG ของกลามเนอมดตางๆ โดยเมอมการเปลยนแปลงของ EMG จากระดบพนฐาน (Base line) จะถอวาเปนการเรมมกระแสประสาทสงการซงเรยกวา onset latency ซงสามารถบงบอกถงการเรมทำางานของกลามเนอมดนนๆ โดยมโลเยวชและคณะ (Milosevic et al., 2016) ศกษาโดยใช EMG ในการวเคราะหลำาดบเวลาในการตอบสนองของกลามเนอลำาตวตอสงเรา พบวาเมอมการคาดการณลวงหนาตอสงเรา กลามเนอลำาตวจะมการตอบสนองตอสงเราในลำาดบกลางๆ โดยมการเหยยดลำาตวขนเพอตอบสนองตอสงเรา

จากทกลาวมาขางตน สรปไดวา การวายนำา ทาครอวลดวยความเรวทแตกตางกน สงผลใหจงหวะในการวายนำาเปลยนแปลงไป แตอยางไรกตามยงไมพบงานวจยใดกลาวถงลำาดบการทำางานของกลามเนอวาเมอวาการปรบเปลยนจงหวะในการวายนำานน เกดจากการปรบเปลยนลำาดบในการทำางานของกลามเนอรวมดวย หรอเพยงการปรบเปลยนอตราสวนของการเคลอนไหวในชวงการเคลอนไหวตางๆ เทานน ดงนนผวจยจงสนใจลำาดบการทำางานของกลามเนอขณะวายนำาดวยความเรวตางๆ โดยการกำาหนดความเรวของการวายนำาซงควบคมจากความเรวการไหลของนำาในอโมงคนำา เพอศกษาการตอบสนองของนกกฬาวายนำาทถกกำาหนดความเรวในการวายนำาทาคลอวลทความเรวตางๆ กน เพอทจะเปนขอมลในการพฒนาการออกแบบโปรแกรมการฝกเพมความเรวในการวายนำาในทาครอวลได

วตถประสงคของการวจยเพอศกษาผลของความเรวการไหลของนำา

ในอโมงคนำาทมตอลำาดบการทำางานของกลามเนอ ขณะวายทาครอวลในนกกฬาวายนำาสมครเลน

สมมตฐานการวจยเมอความเรวในการไหลของนำาในอโมงคนำาเพมขน

ลำาดบการทำางานของกลามเนอขณะวายนำาทาครอวลจะมการเปลยนแปลงไป

วธการดำาเนนการวจยการศกษาวจยนเปนการวจยเชงทดลอง (Experi-

ment research design) และไดผานการพจารณาจรยธรรมการวจยจากคณะกรรมการพจารณาจรยธรรมการวจยในคน กลมสหสถาบน ชดท 1 จฬาลงกรณมหาวทยาลย รบรองเมอวนท 28 มถนายน พ.ศ. 2559

กลมตวอยางกลมตวอยางทใชในการวจยครงน จะทำาการคดเลอก

แบบสมตวอยางแบบเฉพาะเจาะจง (Purposive Sampling) คอ นกกฬาวายนำาสมครเลนเพศชายทมความถนดในการวายนำาทาครอวล จากชมรมวายนำาสงห คอรเปอเรชน จำานวน 15 คน

เกณฑการคดเลอกผเขารวมการวจยกลมตวอยางทเขารวมงานวจยมคณสมบต ดงน1. ชายไทย อาย 18-25 ป สขภาพด ไมมโรค

ประจำาตว เชน เบาหวาน ความดน นำาหนกตวไมเกน (BMI <25 kg./m2) โรคหวใจผดปกตตงแตกำาเนด และโรครายแรงอยางอนทมผลตอการวจย

2. สมครใจเขารวมการวจยและเซนใบยนยอมเขารวมงานวจยอยางเตมใจ

3. เปนนกกฬาวายนำาสมครเลนทเคยเขารวมการแขงกนอยางนอย 1 ครง ในรอบ 1 ป ในทาครอวล ระยะสนไมเกน 200 เมตร

4. สามารถวายนำาทาครอวลดวยความเรวสงสด 1.5 เมตรตอวนาทระยะเวลา 20 สโตรค โดยเมอเปรยบเทยบสถตในการวายนำาจากการถบตวออกจากจดเรมตนระยะ 100 เมตร กบตารางเปรยบเทยบ


อตราเรวในการวายนำาในระยะทาง 100 เมตร พบวา

นกกฬาวายนำาควรมสถตการวายนำาทาครอวลในระยะทาง

100 m. อยระหวาง 49.2 ถง 55.3 วนาท

5. กลมตวอยางเปนนกกฬาทไดรบการฝกซอม

เปนประจำาอยางนอย 3 ครงตอสปดาห

6. ไมเคยไดรบบาดเจบของรางกายอยางรนแรง

ถงระดบเขารบการผาตดบรเวณกลามเนอและขอตอ

7. ไมไดรบการบาดเจบของกลามเนอและขอตอ

ของสวนตางๆ ของรางกาย อยางรนแรงจนตองเขารบ

การรกษาทางการแพทยและไดรบการรกษามากกวา

การทานยา หรอยาถนวด กอนเขารวมงานวจยอยางนอย

6 เดอน

เกณฑการคดเลอกออกจากการวจย

1. กลมตวอยางเกดเหตสดวสยททำาใหไมสามารถ

เขารวมการวจยตอไดเชนการบาดเจบจากอบตเหต

หรอมอาการเจบปวยเปนตน

2. กลมตวอยางไมสมครใจเขารวมการวจยตอ


ขนตอนท 1 ขนตอนการทบทวนและตรวจสอบ

ขอมล

1.1 ศกษารายละเอยดวธการใชเครองมอและ

รวบรวมขอมลคณลกษณะของเครองมอทงในทางทฤษฎ

และทางปฏบต

1.2 ศกษารายละเอยดวธการทำางานของกลามเนอ

ในขณะทวายนำาทาครอวล (Crawl)

ขนตอนท 2 ขนตอนการเกบขอมลจรง

• ผวจยอานจากประวตและสถตการแขงขนวายนำา

ทาครอวล ณ ชมรมวายนำาสงห คอรเปอเรชน

เพอคดเลอกผเขารวมการวจย

• สอบถามขอมลพนฐานและทำาการวดนำาหนก

สวนสง เพอทำาการคดเลอกเขารวมการวจย

ผผานเกณฑคดเขาเซนใบยนยอมเขารวมงานวจย

• อธบายขนตอนการทำาการทดสอบใหกบผเขารวม

วจยโดยละเอยด

• แจงใหผทอยบรเวณททำาการทดสอบไดทราบ

ในการปดอปกรณสอสารและอปกรณทคาดวา

จะรบกวนสญญาณของเครอง EMG เพอ

ปองกนการรบกวนและการคลาดเคลอนของ

เครอง EMG

• ทำาการตด Electrode กอนการทดสอบทกครง

ดงน

• วเคราะหคลนไฟฟากลามเนอจากเครอง EMG

โดย ทำาความสะอาดผวทตองการตด elec-

trode ใหสะอาด โดยใชสำาลชบแอลกอฮอล

เชดและรอใหแหงเพอลดการเกดสญญาณ

รบกวนภายใตขวในระหวางการทดสอบและ

ทำาการตด Electrode บนตำาแหนง motor

point ของกลามเนอมดทตองการทดสอบ

จากนนใชผาเทปพนชนแรกเพอยดใหแนน

และใชแผน Tegeaderm พนทบใหสนท

เพอปองกนนำาเขา (Caty et al., 2007)

เพอทดสอบสอบการทำางานของกลามเนอ

ในการวายทาครอวล รวม 8 มดกลามเนอ

ทางซกขวาของรางกาย ดงน

• การตด electrode สวนบนของรางกาย

ไดแกกลามเนอ Anterior Deltoid, Pos-

terior Deltoid, Pectoralis Major,

Middle Trapezius, Rectus Abdominis,

Erector Spinae

• การตด electrode สวนลางของรางกาย

ไดแก กลามเนอ Rectus Femoris, Vastus

Medialis, Biceps Femoris


รปท 1 แสดงตำาแหนงการตด Electrode

• บนทกภาพการเคลอนไหวขณะวายนำา

เพอแบงชวงการเคลอนไหว โดยใชกลอง

บนทกภาพเคลอนไหว (Fuji Flim XE2

made in Japan) ทความเรวการบนทก

ภาพ 30 Hz จำานวน 1 ตว

2.6 เมอทำาการตดตงเครองมอเรยบรอยแลว

ทำาการวด Maximal Voluntary Contraction (MVC)

โดยการใหกลมตวอยางออกแรงดงกบแรงตานทผวจย

ตานไวใหมากทสด (Hislop et al., 2013) เครองวเคราะห

คลนไฟฟากลามเนอ (Electromyograhy) Wave wireless

EMG miniwave water proof : Cometa 8 Chanel

จากประเทศอตาล

ก. เครองรบสญญาณ ข. Electrod

รปท 2 แสดงรปเครองวเคราะหคลนไฟฟากลามเนอ ยหอ cometa จากประเทศอตาล


2.7 เมอทำาการตดเครองมอเรยบรอยแลวใหกลม

ตวอยางทำาการยดเหยยดกลามเนอ (Stretching) และ

อบอนรางกาย เปนเวลา 10 นาท

2.8 หลงจากทำาการยดเหยยดกลามเนอเรยบรอย

แลวใหกลมตวอยางทำาความคนเคยกบอโมงคนำายหอ TZ

จากประเทศเยอรมน โดยปฏบตตามวธการดงตอไปน

2.8.1 ใหกลมตวอยางเดนตานกระแสนำา

เพอใหสามารถรบรถงความเรวและแรงตานทาน

2.8.2 ตงคาความเรวของนำาใน อโมงคนำา

ท 1.0 เมตรตอวนาทและใหกลมตวอยางวายตาน

กระแสนำาขนไปดานหนา แลวปลอยใหไหลกลบโดยการ

หงายตวขนแลวเหยยดขาเพอปองกนการบาดเจบและ

ใหงายตอการขนจากอโมงคนำา

2.9 เมอทำาความคนเคยกบอโมงคนำาเรยบรอยแลว

ใหกลมตวอยางทำาการทดสอบโดยใหวายนำาในระดบ

ความเรวทลำาตวอยตรงกบเสนกำากบซงอยบรเวณพน

อโมงคนำาเพอรกษาระดบความเรวในการวาย

2.10 ทำาการกำาหนดความเรวของนำาออกเปน

3 ระดบ (ดดแปลงจาก Schnitzler et al., 2011)

ไดแก

2.10.1 ระดบท 1 วายนำาดวยความเรว

0.50 เมตรตอวนาท (V1)





2.11 ในการทดสอบแตละครงใหกลมตวอยาง

ทำาการทดสอบดวยความเรวนำาลำาดบท 1 ทไดทำาการสม

ไวเบองตน และทำาการทดสอบจำานวน 3 ครง โดยจะ

มการเวนชวงพกของแตละระดบความเรวนำาเปนเวลา

5 นาท (Neric et al., 2009) เพอใหกลามเนอกลบส

สภาพพรอมทำางาน

2.12 ในการทดสอบ ใหกลมตวอยางทำาการวายนำา

ทาครอวล จำานวน 20 สโตรก จากนนเลอกโสตรกทจะ

ทำาการวเคราะหจากคา intensity สงสดของกลามเนอ

ทง 8 มด จากสโตรกท 6-15 เพอใหไดคาทกลมตวอยาง

ทำาการวายไดอยางมประสทธภาพ (Robertson et al.,

2013) ในการวเคราะหขอมล

2.13 เมอกลมตวอยางทำาการทดสอบเรยบรอยแลว

จะใหผเขารวมโครงการเกาะราวจบบรเวณขางสระวายนำา

และเปดความเรวการไหลของนำาทความเรวนำาสงสดคอ

1.8 เมตรตอวนาทเพอใหนำาไหลผานรางกายผเขารวม

โครงการเพอผอนคลายกลามเนอ

2.14 การทดสอบจะใชเวลาทงหมดประมาณ

45 นาท โดยทำาการทดสอบในเวลา 12.00-16.00 น.

ซงจะไมมผลกระทบตอการฝกซอมประจำาจากชมรม


1. ผวจยจะทำาการวเคราะหผลดงนของนกกฬา

วายนำา

1.1 บนทกภาพการวายนำาทาคลอวลโดยบนทก

ภาพขณะวายนำา โดยวางกลองจำานวน 1 ตว ทางดาน

ศรษะของผเขารวมการวจย เพอแสดง phase ของ

การวายนำา

1.2 ใชโปรแกรมวเคราะห EMG ในการหา

onset latency โดยเทยบการเรมตน phase จากกลอง

บนทกภาพเคลอนไหว


ก. อโมงคนำา ยหอ TZ จากประเทศเยอรมน ข. แสดงการวเคราะห ONSET LATENCY

รปท 3 แสดงการวเคราะห Onset latency

2. ผวจยจะทำาการวเคราะหผลทไดจากการเกบ

ขอมลตามขนตอนการวจยโดยใชโปรแกรม SPSS

statistical software for Windows Version 23

โดยขอมลทงหมดผานการทดสอบการกระจายขอมล

Kolmogorov-Smirnov test เรยบรอยแลว พบวา

มการกระจายปกต จงทำาการวเคราะหขอมลโดยใช

one-way ANOVA และ Tukey เปน post-hoc

เพอเปรยบเทยบเวลาการเกดคลนไฟฟาของกลามเนอ

ซงผวจยไดกำาหนดระดบความมนยสำาคญทางสถตท 0.05


กลมตวอยางในการวจยครงนคอ นกกฬาวายนำา

สมครเลนเพศชายทผานการแขงขนในทาครอวล

จากชมรมวายนำาสงห คอรเปอเรชน จำานวน 15 คน

อายตงแต 18-25 ป ซงมอายเฉลย 20.33 ± 1.54 ป

สวนสง 178.00 ± 5.45 cm. นำาหนก 69.33 ± 5.18 Kg.

สถตในการวายนำาทาครอลวในระยะ 100 เมตร 52.44 ±

2.17 วนาท และประสบการณในการเลนกฬาวายนำา

11.20 ± 1.74 ป

ตารางท 1 แสดงคณสมบตทวไปของผเขารวมงานวจย (n = 15)

N = 15 X ± SD

อาย(ป)

สวนสง (เซนตเมตร)

นำาหนก (กโลกรม)

สถตในการวาย 100 เมตร (วนาท)

ประสบการณในการเลน (ป)

20.33 ± 1.54

178.00 ± 5.45

69.33 ± 5.18

52.44 ± 2.17

11.20 ± 1.74


เวลาการเกด onset latency ของกลามเนอ

Vastus Medialis ของการวายนำาทาครอวลลดลงอยาง

มนยสำาคญทางสถต ในขณะท Middle Trapezius

แสดงผลตรงกนขาม เมอเทยบระหวางความเรว 0.5

และ 1.0 m/s และเมอเทยบระหวางความเรว 0.5

และ 1.5 m/s พบวา onset latency ของกลามเนอ

Rectus Abdominis เพมขนอยางมนยสำาคญทางสถต

แตไมพบความแตกตางอยางมนยสำาคญทางสถต

ของกลามเนอใดเลยเมอเปรยบเทยบระหวางความเรว

1.0 m/s และ 1.5 m/s

ตารางท 2 แสดงเวลาการเกดสญญาณ EMG (Onset latency) (sec) เมอเทยบกบกลามเนอมดแรกทเกด

สญญาณ (Pectoralis Major) ในการวายนำาทาคอวลดวยความเรว 3 ระดบ

Laminar Velocity

Muscle

0.5 m/s

(X ± SD)

1.0 m/s

(X ± SD)

1.5 m/s

(X ± SD)

Anterior Deltoid 0.19 ± 0.12 0.18 ± 0.09 0.15 ± 0.06

Posterior Deltoid 0.13 ± 0.10 0.14 ± 0.08 0.10 ± 0.05

Pectoralis Major Initial onset muscle (t = 0)

Middle Trapezius 0.12 ± 0.10 0.21 ± 0.10* 0.17 ± 0.09

Rectus Abdominis 0.06 ± 0.07 0.12 ± 0.09 0.21 ± 0.15#

Erector Spinae 0.09 ± 0.12 0.19 ± 0.15 0.11 ± 0.09

Biceps Femoris 0.29 ± 0.13 0.29 ± 0.12 0.23 ± 0.12

Vastus Medialis 0.21 ± 0.19 0.08 ± 0.10* 0.11 ± 0.13

* หมายถง มความแตกตางระหวางความเรวท 0.5 และ 1.0 m/s อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ p-value

≤ 0.05# หมายถง มความแตกตางระหวางความเรวท 0.5 และ 1.5 m/s อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ p-value

≤ 0.05


หมายเหต กลามเนอ Pectoralis Major เปนกลามเนอมดแรก (First Onset Latency) เกดกระแสไฟฟากลามเนอ

EMG (t = 0)

*หมายถง มความแตกตางกนอยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ p-value < 0.05

รปท 4 แสดงแผนภมเวลาการเกดสญญาณ EMG (Onset latency) เมอเทยบกบกลามเนอมดแรกทเกดสญญาณ

(Pectoralis Major) ในการวายนำาทาคอวลดวยความเรว 3 ระดบ


จาก onset latency ของกลามเนอ 8 มด พบวา

Pectoralis major เปนกลามเนอมดแรกทเรมพบ EMG

ในทง 3 ความเรว ดงนน เมอเปรยบเทยบกบชวง

การเคลอนไหว เรมจากเมอมอสมผสนำาหรอเรมเขา entry

and catch phase พบวา pectoralis major ซงเปน

กลามเนอมดแรกทเรมทำางาน จงนาจะเปนกลามเนอหลก

ททำางานในชวงน ซงสอดคลองกบงานของเพยตตและเคร

(Piette and Clarys, 1979) ทพบวา ในการวายนำา

ทาครอวล กลามเนอ pectoralis major จะเปน

กลามเนอหลกในการดงตวผานนำา เมอวเคราะหท

ความเรวนำา 0.5 m/s พบวากลามเนอททำางานถดมา

คอ rectus abdominis และ erector spinae

ตามลำาดบ ซงสอดคลองกบงานวจยของรอาดและบลาท

(Rouard and Billat, 1990) ซงกลาววา กลามเนอลำาตว

ทำาหนาทในชวง pull phase หรอชวงการเคลอนไหว


ถดมา เพอสงผานแรงในการวายจากแขนไปสการทำางาน

ของกลามเนอขา จงพบการเรมทำางานของกลามเนอขา

ในลำาดบทายๆ ของกลามเนอทงหมด อยางไรกตาม

ทความเรว 1.0 และ 1.5 m/s กลามเนอลำาตวในสวน

ของ rectus abdominis และ erector spinae

เรมสลบลำาดบกนคอ rectus abdominis ทำางานกอน

erector spinae ทความเรว 1.0 m/s แตทความเรว

1.5 m/s แสดงผลตรงกนขามกน ดงนนจงนาจะเกด

เนองจาก ขณะวายนำาทาคลอวลนนลำาตวจะบดไปมา

เพอไหลผานนำา และเมอตองวายเรวขน การทำางานของ

กลามเนอลำาตวจงเพมความเรวมากขน จงมการสลบ

ลำาดบการทำางานเพอปรบทาทางใหเหมาะสมตอการ

เคลอนไหวแขนและขา สอดคลองกบงานวจยของ

บชเชอร (Butcher et al., 2007) กลาววา กลามเนอ

ลำาตวมสวนสำาคญทำาใหการวายทาครอวลมความมนคง

มากขน ดงนนเมอมการเคลอนไหวทเรวขน กลามเนอ

ลำาตวในสวน rectus abdominis และ erector spinae

จงไมทำางานพรอมกน แตจะสลบกนทำางานเพอใหลำาตว

มการเคลอนไหวใหสอดคลองกบการเคลอนไหวแขน

และขา ในสวนของกลามเนอททำางานถดมาคอกลามเนอ

ททำาหนาทในการควบคมแขนไดแก deltoid ทง anterior

และ posterior part ซงสอดคลองกบชวงการเคลอนไหว

ในชวงทายๆ ของ pull และ push phase ทอาศย

การทำางานของกลามเนอแขนเปนหลกในการดงตวให

ไหลผานนำาได ซงสอดคลองกบงานวจยของนโคเดลส

(Nikodelis et al., 2005) กลาววา กลามเนอททำาหนาท

สำาคญในการวายนำาทาครอวล สวนแขนและหวไหล

ในชวงของ pull และ push phase สวนกลามเนอ

ควบคมสะบก คอ กลามเนอ Middle trapezius จะทำา

หนาท retract scapular จงสอดคลองกบการเคลอนไหว

ในทาชวงทายของ pushing และ recovery phase

ซงจะดงแขนไปทางดานหลง และยกลอยพนผวนำา

จงพบวามการเรมทำางานของกลามเนอมดนในชวงทายๆ

เมอเทยบกบกลามเนอ pectoralis major และจาก

ผลงานวจยน พบวา กลามเนอขา โดยเฉพาะกลามเนอ

biceps femoris จะเรมทำางานเปนอนดบสดทายในทก

ความเรว เมอพจารณาถงชวงการเคลอนไหวจะพบวา

การเรมทำางานของ biceps femoris นาจะเกดในชวง

ทายของการเคลอนไหว หรอระยะ recovery phase

ซงการเคลอนไหวของขาจะทำาหนาทพยงสวนลางของ

ลำาตวใหอยในระดบทไมจม หรอลอยจนเกนไป เพอให

ตานนำานอยทสด ดงนนจงนาจะทำาการยกขาขนเพอถวง

สมดลกบสวนแขนทลอยพนผวนำา ในทางตรงกนขาม

การทำางานของ vastus medialis นน พบวา เมอวายนำา

เรวขน จะเรมทำางานเรวขน ซงนาจะเกดจากการวายนำา

ทเรวขนตองอาศยการกระพอของขาทเรวขนโดยเฉพาะ

ในชวงเตะขาลงเพอสงลำาตวใหแหวกนำาไปไดเรวขน

สอดคลองกบงานวจยของแกตตา (Gatta et al., 2012)

ทกลาววาการเคลอนไหวของขาชวยในการวายนำาทา

คลอวล 20% ดงนนทความเรวในการวายเพมขน นอกจาก

การดงแขนขณะวายแลว จงนาจะมการตขาโดยเฉพาะ

ชวงตขาลงนำาเรวขนดวย และแกตตา (Gatta et al.,

2012) กลาววา vastus medialis นอกจากจะทำางาน

เรวขนแลว ชวงเวลาในการทำางานจะสนลงอยางมนย

สำาคญ


รปท 5 แสดงเสกลเวลา onset latency ของกลามเนอทง 8 มด


จากผลการวจย Onset Latency ทง 8 มด

กลามเนอในการวายนำาทาคลอวล พบวา ในชวงทมอ

สมผสนำากลามเนอมดแรกในการวายนำากลามเนอ

Pectoralis Major ในชวง Catch Phase จากนน

ขนตอน Pull และ Push Phase กลามเนอลำาตวและ

กลามเนอแขนจะเรมทำางานในเวลาตอมาตามลำาดบ

โดยทกลามเนอขาจะเปนกลามเนอทชวยพยงตวเพอให

ลำาตวลอยอยบนผวนำา เมอวายดวยความเรวการไหล

ของนำาทเพมขน พบวากลามเนอททำาหนาทในการ

เหยยดขาเรมทำางานสนลง โดยพบการลดลงของเวลา

การเกด onset latency อยางมนยสำาคญของกลามเนอ

หนาทอง (rectus abdominis) และ กลามเนอสะบก

(middle trapezius) เรมทำางานชาลงอยางมนยสำาคญ

สวนกลามเนอแขนสวนใหญมแนวโนมทจะเรมทำางาน

เรวขนแตไมมนยสำาคญ ซงเปนไปตามกลไกการเคลอนไหว

ของ (Pelvic girdle) เมอวายนำาเรวขนระยะเวลาในการ

ทำางานของกลามเนอขาทำางานสนลง จงสงผลไปยง

กลามเนอหลงจะเรมทำางานในเวลาตอมาตามลำาดบ


จากผลการวจยน การออกแบบโปรแกรมการฝกเพม

ความเรวในการวายนำาทาครอวล นอกจากกลามเนอแขน

ทเปนกลามเนอหลกในเพมความเรวของการวายนำาแลว

โปรแกรมการฝกควรจะใหความสำาคญกบกลามเนอลำาตว

เพอสงผานแรงไปยงกลามเนอขา และจากผลการวจย

ยงพบวากลามเนอขายงเปนกลามเนอทชวยใหวายนำา

ทาครอวลไดเรวขนเชนกน


งานวจยเรอง ผลของความเรวการไหลของนำา

ในอโมงคนำาทมตอลำาดบการเกดคลนไฟฟากลามเนอ

ขณะวายนำาทาคลอวล จะสำาเรจลลวงไมไดถาไมไดรบ

การชวยเหลอจาก บรษท สงห คอเปอรเรชน จำากด

ใหความอนเคราะห กลมตวอยางทงหมด 15 คน

ขอขอบคณคณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณ

มหาวทยาลย ใหความอนเคราะหในการใชอปกรณ

และสถานทในการทำางานวจย


เอกสารอางองAlberty, M. R., Potcevin, F. P., Dekerle, J., Pelayo,

P. P., and Sodney, M. C. (2011). Effect of stroke rate reduction on swimming technique during paced exercise. Journal of Strength and Conditioning Research, 25(2), 392-397.

Butcher, S. J., Craven, B. R., Chilibeck, P. D., Spink, K. S., Grona, S. L., and Sprigings, E. J. (2007). The effect of trunk stability training on vertical takeoff velocity. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 37(5), 223-231.

Caty, V., Aujouannet, Y., Hintzy, F., Bonifazi, M., Clarys, J. P., and Rouard, A. H. (2007). Wrist stabilisation and forearm muscle coactivation during freestyle swimming. J Electromyogr Kinesiol, 17(3), 285-291. doi:10.1016/j.jelekin.2006.02.005

G.Psycharakis, S., B.Cooke, C., P.Paradisis, G., O. Hara, J., and Phillips, G. (2008). Analysis of selected kinematic and physiological performance determinants during incremental testing in elite swimmiers. Journal of Strength and Conditioning Research, 22(3), 951-957.

Gatta, G., Cortesi, M., and Michele, R. D. (2012). Power production of the lower limbs in flutter-kick swimming. Sports Biomechanics, 11(4), 480-491.

Hislop, H., Avers, D., and Brown, M. (2013). Daniels and Worthingham’s muscle testing: Techniques of manual examination and performance testing: Elsevier Health Sciences.

Luttgens, K., Hamilton, N., and Deutsch, H. (1997). Kinesiology: Scientific Basis of Human Motion: Brown and Benchmark

Madison, WI.Milosevic, M., Shinya, M., Masani, K., Patel, K.,

McConville, K. M., Nakazawa, K., and Popovic, M. R. (2016). Anticipation of direction and time of perturbation modulates the onset latency of trunk muscle responses during sitting perturbations. J Electromyogr Kinesiol, 26, 94-101. doi:10.1016/j.jelekin. 2015.12.003

Neric, F. B., Beam, W. C., Brown, L. E., and Wiersma, L. D. (2009). Comparison of swim recovery and muscle stimulation on lactate removal after sprint swimming. The Journal of Strength and Conditioning Research, 23(9), 2560-2567.

Nikodelis, T., Kollias, I., and Hatzitaki, V. (2005). Bilateral inter-arm coordination in freestyle swimming: effect of skill level and swimming speed. J Sports Sci, 23(7), 737-745. doi:10.1080/02640410400021955

Piette, G., and Clarys, J. (1979). Telemetric EMG of the front crawl movement. Swimming III. University Park Press, Baltimore, 153-159.

Robertson, G., Caldwell, G., Hamill, J., Kamen, G., and Whittlesey, S. (2013). Research methods in Biomechanics, 2E: Human Kinetics.

Rouard, A., and Billat, R. (1990). Influences of sex and level of performance on freestyle stroke: an electromyography and kinematic study. International Journal of Sports Medicine, 11(02), 150-155.

Schnitzler, C., Brazier, T., Button, C., Seifert, L., and Chollet, D. (2011). Effect of velocity and added resistance on selected coordination and force parameters in front crawl. The Journal of Strength and Conditioning Research, 25(10), 2681-2690.


ผลของการฝกเสรมดวยการฝกเชงซอนทมตอสมรรถภาพของกลามเนอ

ในนกกฬาบาสเกตบอลหญงระดบเยาวชน

สนนช โสฬส และชนนทรชย อนทราภรณคณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย

บทคดยอ

วตถประสงค เพอศกษาผลของการฝกเสรม

ดวยการฝกเชงซอนทมผลตอสมรรถภาพของกลามเนอ

ในนกกฬาบาสเกตบอลหญงระดบเยาวชน

วธการดำาเนนการ กลมตวอยางทใชในการวจย

เปน นกกฬาบาสเกตบอลหญงระดบเยาวชน อาย

15-18 ป จำานวน 24 คน โดยเลอกกลมตวอยาง

แบบเจาะจง ทำาการแบงกลมตวอยางออกเปน 2 กลม

กลมละ 12 คน กำาหนดเปนกลมควบคมและกลมทดลอง

ดงน กลมควบคม ฝกซอมตามปกต และกลมทดลอง

ฝกเชงซอนและการฝกซอมตามปกต ทำาการฝก 2 วน

ตอสปดาห คอ ในวนจนทร และวนพฤหสบดใชเวลา

ในการฝก 6 สปดาห มการทดสอบความแขงแรงของ

กลามเนอขา พลงกลามเนอขา ความเรว และความ

คลองแคลววองไว กอนการทดลอง และหลงการทดลอง

6 สปดาห นำาขอมลทไดมาวเคราะหทางสถตโดยการหา

คาเฉลย สวนเบยงเบนมาตรฐาน ทดสอบความแตกตาง

ระหวางกลม โดยการทดสอบท (t-test) แบบ Inde-

pendent sample t-test และทดสอบความแตกตาง

ภายในกลม โดยการทดสอบท (t-test) แบบ Paired

sample t-test

ผลการวจย พบวา

1. หลงการทดลอง 6 สปดาห กลมทดลองม

เปอรเซนตการพฒนาความแขงแรงของกลามเนอขา

พลงกลามเนอขา ความเรว และความคลองแคลววองไว

มากกวากอนการทดลองอยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ

.05


เปอรเซนตการพฒนาความแขงแรงของกลามเนอขา

และความเรว มากกวากลมควบคมอยางมนยสำาคญ


สรปผลการวจย ฝกเสรมดวยการฝกเชงซอน

สามารถทำาใหสมรรถภาพของกลามเนอของนกกฬา

บาสเกตบอลหญงระดบเยาวชน เพมขนไดภายใน

6 สปดาห

คำาสำาคญ: การฝกเชงซอน / สมรรถภาพของกลามเนอ

Corresponding Author : ผชวยศาสตราจารย ดร.ชนนทรชย อนทราภรณ คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย กรงเทพฯ E-mail: [email protected]


Corresponding Author : Asst. Prof. Dr. Chaninchai Intiraporn, Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University. Bangkok, Thailand; E-mail : [email protected]

EFFECTS OF SUPPLEMENTARY COMPLEX TRAINING ON

MUSCULAR FITNESS IN YOUNG FEMALE BASKETBALL PLAYERS

Sineenuch Sorot and Chaninchai IntirapornFaculty of Sports Science, Chulalongkorn University

Purpose The purpose of this study was

to examine the effects of supplementary complex

training on muscular fitness in young female

basketball players.

Methods Twenty-four young female

basketball players were purposive sampled to

be the subjects of this study. They were divided

into two groups, each group of twelve players.

Defined as control group and experimental

group. A control group which performed a

regular basketball training and an experimental

group had to undergo the course of the

supplementary complex training with regular

basketball training. The experimental group was

trained two days a week for six weeks. The data

such as leg muscular strength, leg muscular

power, speed and agility were collected before

and after 6 weeks of training. The obtained

data from pre and post training were compared

analyzed in terms of means and standard

deviations, paired samples t-test and independent

samples t-test.

Results

1. After 6 weeks of the experiment, per-

centage of development of the leg muscular

power, leg muscular power, speed and agility

of the experimental group were improved

significantly better than before training at the

.05 level

2. After 6 weeks of the experiment, per-

centage of development of the leg muscular

power and speed of the experimental group

were significantly better than the control group

at the .05 level.

Key Words: Complex training / muscular fitness



กฬาบาสเกตบอลเปนกฬาแบบหนกสลบพกทม

ระดบความหนกทสง โดยมอตราการเตนของหวใจ

ในขณะแขงขนเฉลย 170-180 ครงตอนาท โดยประมาณ

85-90% ของอตราการเตนของหวใจสงสด (Abdelkrim

et al., 2007; Montgomery et al., 2010; Narasaki

et al., 2009) สำาหรบการเผาผลาญออกซเจนและไมใช

ออกซเจนในระหวางเกมการแขงขนมการสะสมของ

แลคตกเฉลย 4-6 มลลโมลตอลตร (Abdelkrim et al.,

2010) and Narasaki et al., 2009) กฬาบาสเกตบอล

ตองการระบบพลงแบบไมใชออกซเจน (Anaerobic)

ซงเปนสวนสำาคญสำาหรบยทธวธในการเคลอนไหว

(การปองกนและการบก) และเทคนคในทาทางตางๆ

เชน การยงประต การกระโดด การปดกน การสงบอล

การเลยอพ และเทคนคตาง ใๆนการเคลอนท (Castagna

et al., 2010; Delextrat et al., 2008; Hoffman

et al., 1999) ความตองการระดบสงของการใชพลงงาน

แบบไมใชออกซเจน (Anaerobic) จะทำาใหชวยเพม

การสงเคราะหกลบของครเอทนฟอสเฟต (Creatine

phosphat) และทำาใหแลตเตทหมดไปจากการทำางานของ

กลามเนอและการสะสมฟอสเฟตภายในเซลล (Glaister,

2005) นอกจากนสมรรถภาพของนกบาสเกตบอลยงม

การทำางานของระบบแบบใชออกซเจน (Aerobic)

และระบบพลงงานแบบไมใชออกซเจน (Anaerobic)

ควบคกน (Montgomery et al., 2010; Narazaki

et al., 2009)

องคประกอบทสำาคญในกฬาบาสเกตบอลคอ

ตองการความเรว การเรงความเรว การชะลอความเรว

พลงของกลามเนอ ความคลองแคลววองไว ความแขงแรง

ของกลามเนอ ความอดทนของกลามเนอ ความออนตว

ความเรวในการเปลยนทศทางและเทคนคเฉพาะเจาะจง

ของทกษะทจะชวยใหการเคลอนไหวตางๆในการแขงขน

มประสทธภาพมากขน นกกฬาบาสเกตบอลจะมการ

เคลอนไหวอยตลอดเวลาและมทาทางมากกวา 1,000

ทาทางการเคลอนไหว เชน การปองกน การบก การวง

การเปลยนทศทาง การกระโดด เปนตน การเปลยนแปลง

การเคลอนไหวจะเปลยนแปลงประมาณทกๆ 2-3 วนาท

และสมรรถภาพการเคลอนไหวโดยประมาณ 45 ทาทาง

การเคลอนไหวตอนาทในระหวางการแขงขนแตละเกม

(Abdelkrim et al., 2010)

ซงการดำาเนนการในการแขงขน 50-60 ครงของ

การวงเปลยนทศทาง และการกระโดดสงสด 40-60 ครง

(Janeira and Maia, 1998; McInnes et al., 1995)

การวงเปลยนทศทางเปนการเคลอนไหวทพบมากทสด

ในการแขงขนกฬาบาสเกตบอล (Malinzak et al.,

2001) กลาววา กลามเนอควอไดรเซพซ (Quadriceps)

มความสมพนธกบการวงเปลยนทศทางอยางมากเมอ

เทยบกบการวงทางตรง และเปนกลามเนอทสำาคญ

ในการเคลอนทของสะโพก ในขณะทมการเหยยดและ

งอขอสะโพก นอกจากนกลามเนอวาสตส แลเธอรลลส

(Vastus lateralis) และ กลามเนอไบเซพสฟมอรส

(Biceps femoris) ทง 2 มดน ทำางานรวมกนในการ

เรงความเรวและลดความเรวในขณะทรางกายมการวง

เปลยนทศทาง (Hader et al., 2016)

การเคลอนไหวรางกายในทาทางตางๆไดนน

จะตองอาศยการทำางานของกลามเนอซงกลามเนอ

จะสรางแรงโดยการหดตว เนองจากกลามเนอสามารถ

รวมกนเปนกลมและทำางานพรอมกนไดจงทำาใหเกดการ

เคลอนไหวไดหลากหลายทาทาง ไบรอนและสตเฟน

(Sharkey, Gaskill., 2006) ไดกลาวถงองคประกอบของ

สมรรถภาพของกลามเนอ (Muscular fitness) ทสำาคญ

ในการเคลอนไหวทางการกฬา มดงน ความแขงแรง

ของกลามเนอ (Strength) พลงของกลามเนอ (Power)

ความอดทนของกลามเนอ (Muscular endurance)

พลงอดทนของกลามเนอ (power endurance) เวลา

การเกดปฏกรยา (Reaction time) ความรวดเรว


(quickness) ความเรว (speed) การทรงตว (Balance)

ความออนตว (Flexibility) และความคลองแคลววองไว

(Agility)

การพฒนาสมรรถภาพในกฬาบาสเกตบอลจะตอง

มาการฝกฝนทกษะและสมรรถภาพทางกาย การทม

สมรรถภาพของกลามเนอทดจะสามารถชวยใหการ

เคลอนไหวทาทางตางๆของการแขงขนเพอทจะนำาไปส

การแสดงออกทางความสามารถในการแขงขนไดอยาง

มประสทธภาพมากขนและการฝกทรวบรวมผสมผสาน

เพอใหไดสมรรถภาพของกลามเนอทสมบรณและใช

ระยะเวลาสนๆประหยดเวลาในการฝกซอมซงเหมาะสม

ตอการฝกฝนในกฬาประเภททมอยางมาก การฝก

ดงกลาวนคอการฝกเชงซอนม 4 สวนองคประกอบ ไดแก

การฝกดวยนำาหนก (Resistance training) ซงพฒนา

ความแขงแรงของกลามเนอ การฝกพลยโอเมตรก

(Plyometric training) พฒนาพลงของกลามเนอ

การฝกวง (Sprint training) พฒนาความเรว และ

การฝกแบบเฉพาะเจาะจง (Sport specific training)

พฒนาความคลองแคลววองไวในการแขงขน จงตองม

การศกษาเกยวกบรปแบบการฝกเชงซอนเพอเปนประโยชน

ในการฝกซอมและผลของประสทธภาพในการแขงขนจรง

ในกฬาบาสเกตบอล

การฝกเชงซอนเปนวธการฝกกลามเนอทตองการ

พฒนาความแขงแรงของกลามเนอไปพรอมๆกบพฒนา

พลงกลามเนอ โดยใชกระบวนการสองขน คอ ขนทหนง

ใชการฝกดวยนำาหนกทใชนำาหนกระดบสงเพอระดม

หนวยยนตของเสนใยกลามเนอทหดตวไดเรวมาทำางาน

เปนสวนใหญ และในขนทสองใชการฝกพลยโอเมตรก

การฝกความเรว หรอการฝกแบบเฉพาะทกษะชนดกฬา

นนๆ โดยอาศยหลกการของพลยโอเมตรก ทเปนสวนหนง

ของวงจรเหยยด-สน (stretch-shorten cycle) นน

คอการใหกลามเนอ มการหดตวแบบความยาวเพมขน

(Eccentric contraction) อยางรวดเรวแลวตามดวย

การหดตวแบบความยาวลดลง (Concentric contrac-

tion) อยางเตมท ซงทำาใหการหดตวแบบความยาวลดลง

ไดแรงเพมมากขน ในการฝกขนนจะใชทาทางเสมอนกบ

ทาของการฝกดวยนำาหนกททำาการกระตนกลามเนอ

มาจากขนตอนแรกแลว ประโยชนในสวนของการฝกดวย

นำาหนกนน จะทำาใหนกกฬามความแขงแรงของกลามเนอ

และความมนคงเพมขน ซงมความสำาคญตอการพฒนา

นกกฬา โดยเฉพาะอยางยงมความสำาคญตอการปองกน

การบาดเจบ และในสวนของการฝกพลยโอเมตรก

การฝกความเรว หรอการฝกแบบเฉพาะทกษะกฬานนๆ

จะทำาใหนกกฬามพลงกลามเนอ ความเรวเพมขน ขอด

ของการฝกเชงซอนคอ เราสามารถพฒนาความแขงแรง

ไปพรอมๆกบพลงกลามเนอและความเรวโดยใชระยะเวลา

ทฝกนอยกวาการฝกทละโปรแกรม สามารถนำาไปฝกกบ

นกกฬาจำานวนมากได และสามารถใหประโยชนมากมาย

หลายดาน (Chu, 1996)

วตถประสงคของการทำาวจย

เพอศกษาผลของการฝกเสรมดวยการฝก

เชงซอนทมผลตอสมรรถภาพของกลามเนอในนกกฬา

บาสเกตบอลหญงระดบเยาวชน

สมมตฐานของการวจย

การฝกเชงซอนมผลทำาใหสมรรถภาพของกลามเนอ

ดานความแขงแรงของกลามเนอ พลงของกลามเนอ

ความเรวและความคลองแคลววองไวในนกกฬา

บาสเกตบอลหญงระดบเยาวชนเพมขน

วธการดำาเนนการวจย

การศกษาวจยนเปนการวจยเชงทดลอง (Ex-

perimental research) และไดผานการพจารณา

จรยธรรมการวจยจากคณะกรรมการพจารณา

จรยธรรมการวจยในคน กลมสหสถาบน ชดท 1


จฬาลงกรณมหาวทยาลย รบรองเมอวนท 11 เมษายน

2559

กลมตวอยาง

กลมตวอยางเปนนกกฬาบาสเกตบอลหญงระดบ

เยาวชน อาย 15-18 ป จำานวน 20 คน ใชตาราง

โคเฮน (Cohen, 1988) มการกำาหนดระดบความเชอมน

เทากบ 95% (α = .05) อำานาจการทดสอบ (power

of test) = .80 และ effect size = .60 ทำาใหไดกลม

ตวอยางกลมละ 10 คน รวมทงหมด 20 คน แบงออก

เปน 2 กลม กลมละ 10 คน และเผอการ Dropout

ทำาใหไดกลมตวอยางกลมละ 12 คน รวมทงหมด 24 คน

แบงออกเปน 2 กลม กลมละ 12 คน

เกณฑการคดเลอกกลมตวอยางเขารวมการวจย

1. เปนนกกฬาบาสเกตบอลหญงทมโรงเรยนสตร

วดมหาพฤฒารามทมอายตงแต 15-18 ป

2. ไดมการฝกซอมและแขงขนมาแลวอยางนอย

1 ป

3. ไมมโรคประจำาตว

4. สนใจในการเขารวมในการวจยและยนดลงนาม

ใบยนยอมเขารวมการวจย

เกณฑการคดเลอกกลมตวอยางออกจากการวจย

1. เกดเหตสดวสยททำาใหไมสามารถเขารวมการวจย

ตอไปไดเชน การบาดเจบจากการฝกซอมอบตเหต หรอม


2. ไมไดเขารวมทดลองการวจย 3 ครง (รอยละ

80) ของชวงระยะเวลาในการทดลองการวจย



1. ศกษาโปรแกรมการฝกจากหลกทฤษฎ และ

งานวจยทเกยวของ

2. นำาโปรแกรมการฝกไปใหผทรงคณวฒตรวจสอบ

ความถกตอง จำานวน 5 ทาน เพอดความเปนไปได

ของโปรแกรม

3. นำาโปรแกรมการฝกเสนอตอกบอาจารยทปรกษา

เพอตรวจสอบความเรยบรอย

4. ทำาหนงสอขอความรวมมอในการเกบขอมล

จากคณะวทยาศาสตรการกฬาจฬาลงกรณมหาวทยาลย

ถงคณบดคณะวทยาศาสตรการกฬาจฬาลงกรณ

มหาวทยาลย เพอกำาหนดวนเวลา ในการเกบขอมล

ขออนญาตใชสถานทและอปกรณ

5. กำาหนดโปรแกรมการฝกเปนโปรแกรมการฝก

เชงซอน ใชเวลา 6 สปดาห มการฝกสปดาหละ

2 วน คอวนจนทรและวนพฤหสบด ซงทำาการฝก

ทคณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย

โดยจะการฝกเชงซอนเสรจสนกอนแลวตามดวยการฝก

ตามปกตในแตละวน รวมทงฝกตามปกตตงแตวนจนทร

ถงวนศกร ณ โรงเรยนสตรวดมหาพฤฒาราม

5.1 การฝกดวยนำาหนก: ใชทาแบกนำาหนก

ยอตวใหเขาทำามม 90 องศา ดวยเครอง Keiser’s

Air300 Series ความหนก 85% ของหนงอารเอม

จำานวน 3 ครง จงหวะในการยกเรวทสดเทาทจะได

5.2 การฝกพลยโอเมตรก+การฝกวง+การฝก

แบบเฉพาะเจาะจง: หลงจากการฝกดวยนำาหนกแลว

จะฝกพลยโอเมตรก ฝกวง และฝกแบบเฉพาะเจาะจง

ทนทเรมจากการยอใหเขาทำามม 90 องศา แลวกระโดด

ใหสงและเรวทสดเทาทจะทำาได จำานวน 6 ครง จากนน

ตอดวยการวงเปลยนทศทางโดยมระยะหางระหวางกรวย

5 เมตร วงเปลยนทศทางดวยความเรวจนถงกรวยสดทาย

แลววงทางตรงดวยความเรวสงสด ระยะ 10 เมตร จนถง

กรวยอกดานของสนาม แลวสไลดถอยหลงเปลยนทศทาง

โดยมระยะหางของกรวย 3 เมตร แลวถอยหลงทางตรง

มระยะหางกรวย 3 เมตร ดงแสดงในรปท 1


รปท 1 การฝกทงหมด 5 ชด เวลาพกระหวางชด 5 นาท

6. ทดสอบความแขงแรงของกลามเนอขา ดวย

เครอง Isokinetic CON-TREX human kinetic

(Zürichstrasse, Switzerland) โดยกำาหนดมมการ

เคลอนไหว 60 องศาตอวนาท ทำาการทดสอบ knee

flexion และ knee extension 2 เซต เซตละ 5 ครง

เลอกครงทดทสด ทดสอบพลงระเบดของกลามเนอขา

และพลงอดทนของกลามเนอขา ดวยเครอง FT 700

power system (Fittect, Australia) กระโดดอยางแรง

และเรวใหสงทสดเทาทจะทำาได จำานวน 3 ครง เลอกครง

ทดทสด สำาหรบการทดสอบพลงระเบดกลามเนอขา

และกระโดด จำานวน 30 ครง สำาหรบการทดสอบพลง

อดทนกลามเนอขา ทดสอบความเรว ดวยเครอง Swift

Speed Light timing & training systems. (Australia)

วงจากจดเรมตนดวยความเรวสงสดไปยงจดระยะ 20 เมตร

ทำาการทดสอบทงหมด 3 ครง เลอกเวลาทดทสด

ทดสอบความคลองแคลววองไว ดวยแบบทดสอบ T-test

ทำาการทดสอบจำานวน 3 ครง เลอกเวลาทดทสด


นำาขอมลทไดมาวเคราะหโดยใชโปรแกรมสำาเรจรป

SPSS (Statistical package for the social science)

เพอหาคาสถตดงน

1. วเคราะหคาเฉลย (Mean)

2. วเคราะหสวนเบยงเบนมาตรฐาน (Standard

deviation)

3. เปรยบเทยบผลกอนการฝกและหลงการฝก

ภายในกลม โดยการทดสอบท (t-test) แบบ Pair

samples t-test

4. เปรยบเทยบความแตกตางของคาเฉลยของ

กลมทดลองและกลมควบคม กอนการฝก หลงการฝก

โดยการทดสอบท (t-test) แบบ Independent samples

t-test



1. กลมควบคมและกลมทดลอง มคาเฉลยอาย

เทากบ 17 ป และ 15.92 ป คาเฉลยนำาหนกเทากบ

55.58 กโลกรม และ 56.17 กโลกรม คาเฉลยสวนสง

เทากบ 164.42 เซนตเมตร และ 165 เซนตเมตร

คาเฉลยดชนมวลกาย 20.54 กโลกรมตอตารางเมตร

และ 20.63 กโลกรมตอตารางเมตร ตามลำาดบ ดงแสดง

ในตารางท 1

ตารางท 1 คาเฉลย สวนเบยงเบนมาตรฐานของขอมลทวไปของกลมควบคม และกลมทดลอง

ขอมลทวไป

กลมควบคม

(N=12)

X ± SD

กลมทดลอง

(N=12)

X ± SD

อาย (ป)

นำาหนก (กโลกรม)

สวนสง (เซนตเมตร)

ดชนมวลกาย (กโลกรมตอตารางเมตร)

17 ± 1.35

55.58 ± 7.48

164.42 ± 5.09

20.54 ± 2.46

15.92 ± 1.17

56.17 ± 7.17

165 ± 6.12

20.63 ± 2.35

2. หลงการทดลอง 6 สปดาห กลมควบคมมความ

แขงแรงของกลามเนอเหยยดเขาและกลามเนองอเขา

ทงขางขวา และขางซาย ไมแตกตางกบกอนการทดลอง

พลงระเบดของกลามเนอขา และพลงอดทนของ

กลามเนอขา ความสามารถในการวงระยะทาง 20 เมตร

และความสามารถในการเคลอนทรปตวท มากกวา

กอนการทดลอง อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05

ดงแสดงในตารางท 2

3. หลงการทดลอง 6 สปดาห กลมทดลองมความ

แขงแรงของกลามเนอเหยยดเขาและกลามเนองอเขา

ทงขางขวา และขางซาย พลงระเบดของกลามเนอขา

และพลงอดทนของกลามเนอขา ความสามารถในการวง

ระยะทาง 20 เมตร และความสามารถในการเคลอนท

รปตวท มากกวากอนการทดลอง อยางมนยสำาคญ

ทางสถตทระดบ .05 ดงแสดงในตารางท 3


เปอรเซนตการพฒนาความแขงแรงของกลามเนอ

เหยยดเขาทงขางขวาและขางซาย และกลามเนองอเขา

ขางขวา ความสามารถในการวงระยะทาง 20 เมตร

มากกวากลมควบคม อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ

.05 และกลมควบคมและกลมทดลองมเปอรเซนต

การพฒนาพลงระเบดของกลามเนอขา พลงอดทนของ

กลามเนอขา และความสามารถในการเคลอนทรปตวท

ไมแตกตางกน ดงแสดงในตารางท 4


ตารางท 2 คาเฉลย สวนเบยงเบนมาตรฐาน และคาทจากผลการวเคราะห ความแตกตางของคาเฉลยของ

ความแขงแรงของกลามเนอเหยยดเขาและกลามเนองอเขาทงขางขวา และขางซาย พลงระเบดของ

กลามเนอขา พลงอดทนของกลามเนอขา ความสามารถในการวงระยะทาง 20 เมตร และความสามารถ

ในการเคลอนทรปตวท กอนการทดลอง และหลงการทดลอง 6 สปดาห ภายในกลมควบคม

ตวแปรกอนการทดลอง


6 สปดาห t p%การ

พฒนาX SD X SD

ความแขงแรงของกลามเนอเหยยดเขา

ขางขวา (นวตนเมตร)

120.69 26.35 116.06 28.15 1.05 .318 -3.66

ความแขงแรงของกลามเนองอเขา


81.2 19.60 75.68 15.66 1.46 .172 -5.01


ขางซาย (นวตนเมตร)

118.23 20.06 112.88 21.56 1.57 .144 -4.36

ความแขงแรงของกลามเนองอเขาขาง

ซาย (นวตนเมตร)

76.46 18.56 80.71 17.71 -.97 .353 7.75

พลงระเบดของกลามเนอขา (วตต) 2392.08 482.46 2736.50 336.46 -3.77 .003* 17.96

พลงอดทนของกลามเนอขา (วตต) 2082.29 303.21 2420.40 244.57 -3.65 .004* 18.17

ความสามารถในการวงระยะทาง

20 เมตร (วนาท)

3.55 0.21 3.48 0.17 3.31 .007* 1.86

ความสามารถในการเคลอนทรปตวท

(วนาท)

10.70 0.58 10.02 0.53 4.68 .001* 6.29

*P ≤ 05


ตารางท 3 คาเฉลย สวนเบยงเบนมาตรฐาน และคาทจากผลการวเคราะห ความแตกตางของคาเฉลยของ

ความแขงแรงของกลามเนอเหยยดเขาและกลามเนองอเขาทงขางขวา และขางซาย พลงระเบดของ

กลามเนอขา พลงอดทนของกลามเนอขา ความสามารถในการวงระยะทาง 20 เมตร และความสามารถ

ในการเคลอนทรปตวท กอนการทดลอง และหลงการทดลอง 6 สปดาห ภายในกลมทดลอง

ตวแปรกอนการทดลอง


6 สปดาห t p %การ

พฒนาX SD X SD



107.70 11.66 128.21 12.59 -6.56 .000* 19.61



70.51 10.56 82.57 12.12 -5.07 .000* 17.83



109.88 14.96 123.10 16.13 -5.10 .000* 12.33



68.72 10.97 77.93 15.09 -2.83 .016* 13.79

พลงระเบดของกลามเนอขา (วตต) 2298.83 303.92 2696.42 219.39 -7.62 .000* 18.29

พลงอดทนของกลามเนอขา (วตต) 2112.18 304.27 2390.39 252.19 -4.18 .002* 14.40

ความสามารถในการวงระยะทาง

20 เมตร (วนาท)

3.71 0.20 3.54 0.17 5.37 .000* 4.29

ความสามารถในการเคลอนทรปตวท

(วนาท)

10.98 0.39 10.16 0.42 5.65 .000* 7.40

*P05


ตารางท 4 คาเฉลย สวนเบยงเบนมาตรฐาน และคาทจากผลการวเคราะห ความแตกตางของคาเฉลยเปอรเซนต

การพฒนาความแขงแรงของกลามเนอเหยยดเขา และกลามเนองอเขาทงขางขวาและขางซาย

พลงระเบดของกลามเนอขา และพลงอดทนของกลามเนอขา ความสามารถในการวงระยะทาง

20 เมตร และความสามารถในการเคลอนทรปตวท หลงการทดลอง 6 สปดาห ของกลมควบคม

และกลมทดลอง

ตวแปรกลมควบคม กลมทดลอง

t pX SD X SD

เปอรเซนตการพฒนาความแขงแรงของ

กลามเนอเหยยดเขาขางขวา

-3.66 11.15 19.61 10.80 -5.19 .000*


กลามเนองอเขาขางขวา

-5.01 14.98 17.83 12.36 -4.08 .001*


กลามเนอเหยยดเขาขางซาย

-4.36 9.96 12.33 8.80 -4.35 .000*


กลามเนองอเขาขางซาย

7.75 21.09 13.79 17.08 -.77 .449

เปอรเซนตการพฒนาพลงระเบดของ

กลามเนอขา

17.96 24.54 18.29 10.10 -.04 .965

เปอรเซนตการพฒนาพลงอดทนของ

กลามเนอขา

18.17 20.00 14.40 12.81 .550 .588

เปอรเซนตการพฒนาความสามารถในการวง

ระยะทาง 20 เมตร

1.86 1.94 4.29 2.69 -2.54 .019*

เปอรเซนตการพฒนาความสามารถในการ

เคลอนทรปตวท

6.29 4.40 7.40 4.47 -.61 .549

*P05



1. จากสมมตฐานของการวจยทตงไววา การฝก

เชงซอนมผลทำาใหสมรรถภาพของกลามเนอดานความ

แขงแรงของกลามเนอ พลงของกลามเนอ ความเรว

และความคลองแคลววองไวในนกกฬาบาสเกตบอลหญง

ระดบเยาวชนเพมขน ซงผลการวจย หลงการทดลอง

6 สปดาห กลมทดลองทไดรบการฝกเสรมดวยการฝก

เชงซอน มสมรรถภาพของกลามเนอ ซงประกอบดวย

ความแขงแรงของกลามเนอ พลงของกลามเนอ ความเรว

และความคลองแคลววองไว มากกวากลมกอนการทดลอง

อยางมนยสำาคญทระดบ .05 จงเปนไปตามสมมตฐาน

จากการวจยครงนแสดงใหเหนวา การฝกเสรม

ดวยการฝกเชงซอนทมผลตอสมรรถภาพของกลามเนอ

เปนระยะเวลา 6 สปดาห มผลทำาใหกลามเนอมการ

พฒนาความแขงแรง พลงของกลามเนอ ความเรว

และความคลองแคลววองไว มากกวากอนการทดลอง

อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05 ซงสอดคลองกบ

แนวคดของช (Chu, 1996) ซงไดกลาวถงการฝกเชงซอน

วาเปนวธการฝกกลามเนอแบบหนงทใชในการฝกนกกฬา

ประเภททใชความแขงแรงของกลามเนอและพลงกลามเนอ

ไปพรอมๆกน โดยการฝกเชงซอนมกระบวนการสองขน

คอ ขนทหนงใชการฝกดวยนำาหนกโดยใชความหนก

ในระดบสง ในขนทสองใชการฝกพลยโอเมตรก การฝกวง

และการฝกแบบเฉพาะเจาะจงกบชนดกฬานนๆทนท

ซงการวจยครงนกำาหนดใหขนทหนงใชการฝกดวยนำาหนก

โดยใชความหนกในระดบสงเพอระดมหนวยยนตของ

เสนใยกลามเนอทหดตวเรวมาทำางานเปนสวนใหญ ทงน

เนองจากความหนก 85% ของหนงอารเอม จำานวน

3 ครง ระยะเวลาพก 30 วนาท แสดงใหเหนวาการยก

เพยง 3 ครง หรอครงหนงของจำานวนครงสงสดทสามารถ

ยกไดในนำาหนก 85% ของหนงอารเอมเพยงพอกบ

การระดมหนวยยนตของเสนใยกลามเนอทหดตวเรว

มาทำางานเปนสวนใหญ และเวลาพกจากการฝกดวย

นำาหนกแลวตามดวยการฝกพลยโอเมตรกในทนทภายใน

ระยะเวลาไมเกน 30 วนาท เปนระยะเวลาทสงผลตอ

การทำางานของกลามเนออยางตอเนองไดดทสด

สอดคลองกบการวจยของสหท ภทอง และชนนทรชย

อนทราภรณ (Poothong and Intiraporn, 2017)

ไดกลาววา การใชนำาหนกระดบทสงและจงหวะทเรว

ในการฝกนำาหนกขนทหนงนนอกจากจะทำาใหความแขงแรง

ของกลามเนอเพมขนแลวยงทำาใหมการพฒนาพลง

กลามเนอเพมขนไดอกดวย ซงสอดคลองกบแนวคดของ

บอมพา (Bompa, 1993) ทไดกลาววา การใชความหนก

ระดบสงดวยการใหกลามเนอหดตวแบบความยาวเพมขน

อยางชาๆ แลวตามดวยหดตวแบบความยาวลดลง

อยางแรงและรวดเรวนนเปนการพฒนาพลงระเบดของ

กลามเนอทมพนฐานมาจากการเปลยนแปลงของระบบ

ประสาทททำาใหกลามเนอมประสทธภาพในการทำางาน

เพมขน สวนในขนทสอง การวจยครงนเปนการนำาการฝก

พลยโอเมตรก การฝกวง และการฝกแบบเฉพาะเจาะจง

กบชนดกฬานนๆ มาผสมผสานกน โดยอาศยหลกการ

ฝกพลยโอเมตรก ทเปนสวนหนงของวงจรเหยยด-สน

(stretch-shorten cycle) นนคอการใหกลามเนอ มการ

หดตวแบบความยาวเพมขน (Eccentric contraction)

อยางรวดเรวแลวตามดวยการหดตวแบบความยาว

ลดลง (Concentric contraction) อยางเตมท ซงทำาให

การหดตวแบบความยาวลดลงไดแรงเพมมากขน ในขนน

จะเปนการพฒนาพลงกลามเนอ ความเรว และความ

คลองแคลววองไว ซงหลงการทดลอง 6 สปดาห มผล

ทำาใหพลงระเบดของกลามเนอขา และพลงอดทนของ

กลามเนอขามากกวากอนการทดลองอยางมนยสำาคญ

ทางสถตทระดบ .05 ในการวจยครงนทใช ความหนก 85%

ของหนงอารเอม จำานวน 3 ครง ระยะเวลาพก 30 วนาท

แสดงใหเหนวาการยกเพยง 3 ครง หรอครงหนงของ

จำานวนครงสงสดทสามารถยกไดในนำาหนก 85% ของ

หนงอารเอม หลงการทดลอง 6 สปดาห กลมทดลอง


มเปอรเซนตการพฒนาความเรวในการวงระยะทาง 20 เมตร มากกวากลมควบคมอยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05 เนองจากความแขงแรงของกลามเนอทเพมขนนนสงผลตอการเรงความเรว ซงมผลตอการใชความเรวในการวง หลกการพฒนาความเรวนนไดแนวคดมาจากกฎการเคลอนไหวขอทสองของนวตน ทวาอตราเรงของวตถไดสดสวนกบแรงททำาใหเกดการเคลอนไหว ซงหมายความวา ถาเราเพมแรงททำาใหเกดการเคลอนไหวมากขน อตราเรงกจะมากขนดวย ฉะนนการฝกดวยนำาหนกในระดบสงของการฝกเชงซอน ซงเปนการระดมเสนใยกลามเนอทหดตวเรวมาทำางานจงเปนการเพมแรงททำาใหเกดการเคลอนไหว ดงนนนกกฬากจะมแรงมากพอ ทจะสามารถเอาชนะนำาหนกตวเองไดงายขน สงผลใหเกดความเรวเพมขน สอดคลองกบการวจยของสหท ภทอง และชนนทรชย อนทราภรณ (Poothong and Intiraporn, 2017) ไดกลาววา การฝกดวยนำาหนก 3 ครง พก 30 วนาท ทำาใหความเรวสงสดในการกระโดดมากกวากอนการทดลองอยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05 สอดคลองกบการวจยของชนนทรชย อนทราภรณ (2545) ไดกลาววา ผลของการฝกเชงซอนทมตอการเรงความเรวของนกวง 100 เมตร ทมชาตไทย พบวา กลมการฝกเชงซอนสามารถเรงความเรวจากเสนเรมตนถงจด 20 เมตร จด 30 เมตร และจด 40 เมตร ไดมากกวากอนการทดลองอยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05 และกลมฝกเชงซอนสามารถเรงความเรวจากเสนเรมถงจด 40 เมตร ไดมากกวากลมทฝกพลยโอเมตรกควบคฝกดวยนำาหนก อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05 สอดคลองกบการวจยของเสาวลกษณ ศรปญญา และชนนทรชย อนทราภรณ (Siripanya and Intiraporn, 2008) ไดกลาววา การฝกเชงซอนแบบผสมผสาน การฝกดวยนำาหนกกบการเคลอนทในลกษณะแรงระเบด 6 สปดาห ความแขงแรงสงสดของกลามเนอขาตอ นำาหนกตว ความสามารถในการเรงความเรว ความออนตว พลงกลามเนอขา และความคลองแคลววองไว มากกวา

กอนการทดลองอยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05 สวนความคลองแคลววองไวทเพมขนนน มองคประกอบไปดวยสสวน คอ ความเรว พลงกลามเนอ ความออนตวของกลามเนอ และการทำางานประสานกนของกลามเนอ ในการฝกเชงซอนน ทำาใหองคประกอบความคลองแคลววองไว นนคอ ความเรวและพลงกลามเนอเพมขน จะทำาใหความคลองแคลววองไวเพมขนดวย สอดคลองกบการวจยของคาวาโค (Cavaco, 2014) ไดศกษาผลกระทบระยะสนของการฝกเชงซอนแบบผสมผสานทมตอความคลองแคลววองไวกบลกบอล ระยะเวลา 6 สปดาห แตกตางกนอยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05 กอนการทดลองและหลงการทดลองภายในกลมทดลอง

2. ภายหลงสนสดการทดลอง 6 สปดาห พบวา กลมควบคมและกลมทดลองมเปอรเซนตการพฒนาพลงระเบดของกลามเนอขา และพลงอดทนของ กลามเนอขาไมแตกตางกน เนองจากการวจยครงนเปนโปรแกรมการฝกเสรมดวยการฝกเชงซอน ซงขณะทำาการวจยนไดทำาการฝกในชวงกอนการแขงขนของนกกฬา ซงโปรแกรมการฝกซอมตามปกตนนมการฝกเพอเพมพลงของกลามเนอขาอยแลวจงอาจจะทำาใหพลงของกลามเนอขาของกลมควบคมและกลมทดลองไมแตกตางกน

สรปผลการวจยฝกเสรมดวยการฝกเชงซอน สามารถทำาให

สมรรถภาพของกลามเนอของนกกฬาบาสเกตบอลหญงระดบเยาวชน เพมขนไดภายใน 6 สปดาห

ขอเสนอแนะจากการวจยการฝกเชงซอน สามารถพฒนาความสมรรถภาพ

ของกลามเนอ โดยเฉพาะกฬาประเภททมทสามารถประหยดเวลาในการฝกซอมไดเปนอยางด แตผฝกสอนควรจะวางแผนการฝกซอมทไมทบซอนกบการฝกซอมตามปกต



Abdelkrim, B. N., et al. (2007). Time-motion

analysis and physiological data of elite

under 19 year-old basketball players during

competition. Br J Sports Med, 41, 69-75.

Abdelkrim, B. N., et al. (2010). Activity profile

and physiological requirements of junior

elitebasketball player in relation to aerobic-

anaerobic fitness. Journal of Strength and


Bompa, O. (1993). Periodization of strength: the

new wave in strength training. Toronto:

Veritas Publishing.

Castegna, C., et al. (2010). Validity of an

on-court lactate threshold test in young

basketball player. Journal of Strength and

Conditioning Research, 24, 2434-2439.

Cavaco, B., Sousa, N., Machado dos Reis, V.,

Garrido, N., Saavedra, F., Mendes, R., and

Vilaça-Alves, J. (2014). Short-term effects

of complex training on agility with the

ball, speed, efficiency of crossing and

shooting in youth soccer players. Journal

of human kinetics, 43(1), 105-112.

Chu, D. A. (1996). Explosive power and

strength. Champaign, IL: Human Kinetics.

Delextrat, A., and cohen, D. (2008). Physiological

testing of basketball player: toward standard

evaluation of anaerobic fitness. Journal

of Strength and Conditioning Research,

22, 1066-1072.

Glaister, M. (2005). Multiple sprint work:

physiological responses, mechanisms of

fatigue and influence of aerobic fitness.

Sports Medicine, 35, 757-777.

Hader, K., Mendez, V. A., Ahmaidi, S., Williams,

B. K., and Buchheit, M. (2014). Change

of direction during high-intensity intermit-

tent run: neuromuscular and metabolic

response. BMC Sports Science, Medicine,

and Rehabilitation.

Hoffman, J. R., et al. (1999). The influence of

aerobic capacity on anaerobic performance

and recovery indices in basketball player.

Journal of Strength and Conditioning

Research, 13, 407-411.

Intiraporn, C. (2002) The Effects of complex

training on sprint acceleration of 100

metres in Thai athletes. Research Report

Sports Capital of Thailand.

Janeira, M., and Maia, J. (1998). Game intensity

in basketball. An interactionist view linking

time motion anlysis, lactate concentration

and heart rate. Coaching and Sport Science,

2, 26-30.

Malinzak, R. A., Colby, S. M., Kirkendall, D. T.,

Yu, B., Garrett, W. E. (2001). A comparison

of knee joint motion patterns between

men and woman in selected athletic tasks.

Clinical biomechanics. 438-445.

McInnes, S., et al. (1995). The physiological

loads imposed on basketball player during

competition. Journal of Sports Science,

5, 387-397.


Montgomery, P. G., et al. (2010). The Physical

and Physiological Demands of Basketball

Training and Competition. Sports Physio

Perform, 5, 75-86.

Narazaki, K., et al. (2009). Physiological demands

of competitive basketball. Journal of

medicine Science Sports, 19: 425-432.

Poothong, S. and Intiraporn, C. (2017). Acute

effect of complex training with different

repetition and rest interval on peak power,

force and velocity during jump squat.

Journal of sports science and health,

18(3), 53-62.

Siripanya, S. and Intiraporn, C. (2008). The

effect of complex training with combined

weight training and exposive movement

om muscular performance in thai famale

national sapaktaraw athletes. Journal of

sports science and health, 9(2), 10-24.

Sharkey, J. B. and Steven, E. G. (2006). Sport

Physiology for Coach. USA: Human Kinetics.


รปแบบการจดการดานการศกษากบการฝกซอมกฬาของนกกฬาทมชาตไทย

สบสาย บญวรบตร1 และ ลดดา เรองมโนธรรม2

1คณะพลศกษา มหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ2คณะวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ สถาบนการพลศกษา วทยาเขตศรสะเกษ

บทคดยอ


พฒนารปแบบการจดการดานการศกษากบการฝกซอมกฬา

ของนกกฬาทมชาตไทย จากการศกษาสถานภาพปจจบน

ของนกกฬาทมชาต และเปรยบเทยบรปแบบการจดการ

ระหวาง 5 ประเทศเปาหมาย (ประเทศออสเตรเลย ญปน

เกาหลใต ฝรงเศส และสหรฐอเมรกา) กบประเทศไทย

วธดำาเนนการวจย การวจยครงน ม 2 ระยะ

4 ขนตอน ไดแก ระยะท 1 การศกษาและการเปรยบเทยบ

คอ ขนท 1 สำารวจสถานภาพและความพงพอใจของนกกฬา

ทมชาตไทยตอการจดการดานการศกษากบการฝกซอมกฬา

ดวยแบบสอบถาม กลมเปาหมายเปนนกกฬาทศกษาในสถาบน

การศกษา จำานวน 173 คน (ระดบมธยมศกษา 50 คน

และอดมศกษา 123 คน) อายระหวาง 14-35 ป และ

สมภาษณเชงลกแบบกงโครงสรางผมสวนไดสวนเสย (นกกฬา/

โคชทมชาต ผบรหารสมาคม/สโมสร/องคกรกฬา ครและ

ผปกครอง) จำานวน 20 คน ขนท 2 เปรยบเทยบการจดการฯ

ระหวางประเทศเปาหมาย และระยะท 2 สรางและตรวจสอบ

คณภาพรปแบบฯ คอ ขนท 3 จดทำารปแบบฯ จากผล

การศกษาระยะแรก และขนท 4 ตรวจสอบคณภาพรปแบบฯ

ดวยการประชมวพากษรปแบบฯโดยผทรงคณวฒและผม

สวนไดสวนเสย จำานวน 20 คน กอนจดทำารปแบบฉบบสมบรณ

การวเคราะหขอมล วเคราะหขอมลแบบสอบถาม

ดวยการหาคาสถตพนฐาน และทดสอบคาท และตรวจสอบ

ความถกตองของขอมลการสมภาษณดวยวธสามเสาและ

ทวนซำา

ผลการวจยพบวา นกกฬาทมชาตไทย ฝกซอมกฬา

6 วน/สปดาห วนละ 2 เวลา รวม 4-6 ชวโมง/วน นกกฬา

มความพงพอใจดานการจดการเชงโครงสราง และเชง

การดำาเนนงาน/ปฏบตการดานการศกษาอยระดบปานกลาง

และดานการฝกซอมกฬาในระดบมาก สวนนกกฬาทมชาต

ทกประเทศเปาหมายมจำานวนชวโมงการฝกซอมใกลเคยงกน

(4-6 ชม/วน หรอ 30-35ชม./สปดาห) มการกำาหนดเปน

นโยบายและมโครงสรางในการชวยเหลอดานการศกษา

และการเตรยมอาชพหลงเลกเลนกฬาใหนกกฬาทเกบตว

ฝกซอมระยะยาวทศนยฝกกฬาแหงชาต เรยกวา โครงการ

2 ประสาน สวนประเทศไทยไมมทงนโยบายและโครงสราง

การจดการ แตมการดำาเนนงานแบบประสานสวนบคคล

สรปผลการวจย รปแบบฯ ทเหมาะสมสำาหรบนกกฬา

ทมชาตไทย ประกอบดวย 1) ปจจยดานนโยบายและ

โครงสรางการจดการ 2) การดำาเนนงานและระบบปฏบตการ

โครงการ2 ประสาน 3) ผลลพธและการประเมนผล

คำาสำาคญ: โครงการ 2 ประสาน / การจดการศกษากบ

การฝกซอมกฬา / การเตรยมอาชพนกกฬา / นกกฬา

ทมชาตไทย

Corresponding Author : ผชวยศาสตราจารย ดร.ลดดา เรองมโนธรรม, สถาบนการพลศกษาวทยาเขตศรสะเกษ, E-mail: [email protected]


EDUCATION AND SPORT TRAINING MANAGEMENT MODEL FOR

THAI NATIONAL ATHLETES

Suebsai Boonveerabut1 and Ladda Ruangmanotam2

1Faculty of Physical Education, Srinakarinwirot University2Faculty of Sport Sciences and Health, Institute of Physical Education, Sisaket Campus

AbstractsPurpose This research aimed to develop a

suitable model of Education and Sport Training Management (ETM) for Thai national athletes, by studying the status of ETM in Thailand, and comparing the ETM among 5 target countries (Australia, France, Japan, Korea, and USA) and Thailand.

Methods This research was designed into 2 phases, with 4 stages. Phase1. Study and comparison. Stage 1: A survey of current status and satisfaction on ETM of Thai National athletes. 173 athletes (50 = High school and 123 university students), aged between 14-35 years old. They were asked to complete the status and satisfaction of ETM questionnaire. Then, an in-depth-interview of 20 stakeholders (athletes, coaches, sport agent administrators, school correspondents and parents) was preceded. Stage 2: A comparison of the ETM models among the target countries. Phase 2. Construction and verification the Thai ETM model, Stage 3: Develop the model from 2 previous phases’ data synthesizing to develop the Thai ETM model. Stage 4. The model verification, 20 members of all stakeholders and experts discussion was set, before finalizing the model. The survey data were

analyzed descriptive statistics and t-test. Then the consistency of all interviews were tested through triangulation procedure and reprocess.

Results The current status of training scheme was; 6 days/week, 2 shifts/day, 4-6 hours/day. The satisfaction rated for overall educational management on structural management was high, on functioning and operation was moderate. On training management satisfaction was high. A comparison of the ETM among the 5 countries found that, structural and policy of ETM, called Dual Career project was set to offer athletes who had long term training in National Training Center (NTC). The training hours among all countries were similarity (5-6 days/week or 30-35 hours/week). There were no policy and structural management in Thailand, but a personal contact showed as an operational and functioning for the ETM.

The model the ETM for Thai National athletes consisted of 3 dimensions. 1) Policy and Structural of management 2) Operational and Functioning for the Dual – Career Project and 3) Outcome and evaluation.

Key Words: dual career / Thai mode / training scheme

Corresponding Author : Asst.Prof.Dr.Ladda Ruangmanotam, Faculty of Sports Science and Health, Institute of Physical Education-Sisaket Campus, E-mail: [email protected]



ประเทศไทยเปนหนงในอกหลายประเทศทวโลก

ทใหความสำาคญกบความสำาเรจในการแขงขนกฬา

นานาชาต มการนบเหรยญและจดอนดบโลก รวมทง

ความเปนเจาเหรยญทอง ทำาใหมการลงทน สนบสนน

งบประมาณเพอการพฒนานกกฬาและการกฬาสความ

เปนเลศมากขน (Ruangmanotam & Boonveerabut,

2016; Houlihan & Green, 2008) จากชดงานวจย

ทผานของสบสาย บญวรบตร และลดดา เรองมโนธรรม

(Boonveerabut & Ruangmanotam, 2552; 2553a;

2553b; 2553d; 2553e) รปแบบประเทศไทยการพฒนา

นกกฬาสความเปนเลศ พบวา ปจจยดานรางวลกบ

การชวยเหลอดานการศกษาและอาชพ มความสำาคญ

ตอการเลนกฬาสความเปนเลศ ดงนน การพฒนา

ระบบและกระบวนการสนบสนนและชวยเหลอนกกฬา

ทงขณะทเปนนกกฬาและหลงเลกเลนกฬา สามารถสราง

ความรสกมนคงใหนกกฬา สรางความมงมนและทมเท

ในการฝกซอมโดยมหลกประกนทงดานการศกษา อาชพ

และชวตหลงเลกเลนกฬาโดยสามารถบรหารจดการ

ในลกษณะ 1) เปนรางวล ใหกบนกกฬาทไดเหรยญ

จากการแขงขนมหกรรมกฬามากนอยขนอยกบระดบ

ของการแขงขน เชน กฬาโอลมปก เอเชยนเกมส

ซเกมส เปนตนโดยกำาหนดและประกาศใหทราบทวกน

ทงเปนเบยเลยงและ/หรอเงนเดอน การใหทนเพอเขาพก

และฝกซอมในศนยฝกแหงชาตโดยมอาหารทพกและ

เบยเลยงรายเดอน สามารถฝกซอมเตมเวลา (Full Time

Athlete) และฝกซอมไดเตมทรวมทงการใหเงนตอบแทน

ความทมเท 2) การชวยเหลอดานการศกษาใหนกกฬา-

นกเรยน/นกศกษา (Athlete-Student) ทงในระดบ

มธยมศกษาและระดบมหาวทยาลย ควรมหนวยงาน

ทรบผดชอบในการประสานกบโรงเรยนและสถาบน

การศกษาใหจดหลกสตร การเรยน การสอบทยดหยน

ใหทนสนบสนนดานการเรยน จดรถรบสงกบสถาบน

การศกษา หาครและตวเตอรมาชวยเหลอนกกฬา

ในศนยฝกกฬา หรอยายจากโรงเรยนเดมมาเปนโรงเรยน

ใกลกบศนยฝกกฬา 3) การชวยเหลอดานอาชพ ซงเปน

การจดโครงการเพอเสรมทกษะอาชพใหนกกฬา-นกเรยน/

นกศกษา เพอเสรมความรดานการประกอบอาชพ

ในชวงนอกฤดกาลการฝกซอมหรอแขงขนกฬา รวมทง

การจดหางานใหทำานอกฤดกาลการแขงขน การหางาน

และอาชพ เงนเดอน เบยเลยง หรอรปแบบอน ซงหาก

จดการเปนระบบและมคณะกรรมการตดตามการสราง

กระแสความนยมในการเปนนกกฬาทมชาตกบหลกประกน

ทมนคง จะชวยสรางแรงบนดาลใจใหกบเยาวชนมา

เลนกฬาเพมขน รวมทงการประชาสมพนธเพอสราง

แบรนดใหกบกฬา (Commercialization) เพอเพมรายได

และชอเสยงใหกบประเทศ เมอไดประโยชนจากพลง

ของกฬา (Sport Power) ใหกบประเทศชาตโดยรวม

คนหรอบคคลทางการกฬาททกประเทศใหความสำาคญ

ในการพฒนาประกอบดวยนกกฬา ผฝกสอน ผบรหาร/

ผนำาทางการกฬา ผตดสนและเจาหนาทสหพนธกฬา

นานาชาต

งานวจยนเนนเฉพาะนกกฬากบการพฒนา

คณภาพชวตในการสรางความสมดลในการดำาเนนชวต

ระหวางการเลนกฬาเพอความเปนเลศกบการศกษา

และการเตรยมอาชพหลงเลกเลนกฬา นกกฬาจะถก

คาดหวงวาตองสามารถบรณาการและประสบผลสำาเรจ

สงสดทงในการฝกซอมเพอพฒนาความสามารถสความ

เปนเลศกบการเรยน เพอเปนหลกประกนการมงานทำา

หลงเลกเลนกฬา นกกฬา-นกเรยน/นกศกษา (Athlete-

Student) นอกจากจะตองสรางแรงจงใจ ความมงมน

ทมเท และความรบผดชอบทสงมากเพอทจะใหประสบ

ผลสำาเรจทงสองอยางซงยากมากแลวนน นกกฬาอาจถก

บบบงคบใหตองเลอกระหวางการทมเทเพอความเปนเลศ

ทางกฬากบการเรยนและการเตรยมอาชพหลงเลกเลน

ดงนน รฐบาลและสถาบนการกฬาประเทศตาง ๆ รวมทง


คณะกรรมการโอลมปกสากลจงใหความสนใจทจะจดทำา

โครงการในการสรางความสมดลในการดำาเนนชวตของ

นกกฬาระหวางการฝกซอมและการแขงขนกบการเรยน

และการเตรยมอาชพเรยกวาโครงการ 2 ประสาน (Dual

Career หรอ Double Career) ระหวางความเปนเลศ

ทางการกฬากบการเรยนและการเตรยมอาชพหลงเกษยณ

จากกฬา จากการศกษาของ เอควลนา (Aquilina, 2013)

ไดอธบายวา โครงการ 2 ประสาน (Dual Career)

หมายถงการประสานระหวางความเปนเลศทางการกฬา

กบการศกษา (สำาหรบนกกฬาทกำาลงเปนนกเรยน/

นกศกษา) กบ 2 ประสานระหวางความเปนเลศ

ทางการกฬากบการเตรยมอาชพ (สำาหรบนกกฬาทไมได

กำาลงศกษา) ไดสรปจากการสมภาษณนกกฬาถงความ

จำาเปนทตรงตามความตองการของนกกฬาเปนเลศ

ทรฐควรใหการสนบสนน ม 8 ประการ ดงน 1) เปน

ความตองการทจะมสมาธมากกวาหนงอยางในชวต

เพอใหชวตมสมดลเพอจะไดลดระดบความกดดน

ในการแสดงผลงานดานกฬา ซงการเรยนจะทำาใหม

มมมองการดำาเนนชวตทดขนเพราะชวตไมใชมเพยงกฬา

เทานน 2) สรางความเชอวาทกษะกฬาทมนน สามารถ

ถายโอนและมคณคาได 3) เปนการกระตนใหเกดสต

ปญญาทจะฟนฝาความทาทายในการฝกซอม การแสดง

ความสามารถ การคงความสนใจและรกษาพนธะสญญา

ในการเลนกฬา: สรางความยงยนในระยะยาว 4) สราง

ความสมดลในชวตระหวาง กฬา สงคมและเพอนได

5) เกดความคบของใจกบประสบการณทตองทมเท

เวลากบกฬา ทำาใหละเลยการเรยน แตมการพฒนา

ความสามารถทางการกฬาไดนอยลง 6) สรางความรสก

มนคงและแสดงความสามารถไดดกวาถามปราการ

ความปลอดภย (Safety Net) คอ มคณสมบตเพยงพอ

ทจะไดรบสทธประโยชนทพงไดในอนาคตโดยเฉพาะ

อยางยงหลงเลกเลนกฬา 7) คดถงการมชวตหลงเลก

เลนกฬา และ 8) แสดงความสามารถทางการกฬาได

ดกวาหากบรรยากาศทางวชาการมลกษณะเปนมตร

โครงการเตรยมอาชพของนกกฬาของคณะกรรมการ

โอลมปกสากล (Athlete Career Program : ACP)

ในป ค.ศ.2005 คณะกรรมการโอลมปกสากลไดนำาเสนอ

โครงการ ACP ดวยตระหนกถงความสำาคญของการสราง

ความสมดลการดำาเนนชวตทของของนกกฬาเปนเลศ

เพอชวยใหนกกฬาไดจดการกบตวเองในการฝกซอม

แขงขน ความทาทายในชวตและโอกาสใชชวตวนตอวน

ในการดำาเนนชวตใน 3 ปจจยไดแก ดานการศกษา

(Education) การมทกษะชวต (Life Skills) และการม

อาชพ (Employment) ทมนกกฬากวา 10,000 คน

จาก 100 ประเทศเปนสมาชก โดยกำาหนดปจจย

ในกระบวนการดำาเนนการออกเปน 5 ปจจย ดงน

1) การเตรยมความพรอม (Prepare) 2) สำารวจและ

คนหาตวเอง (Discover) วามความสามารถและใสใจ

ทจะทำาเปนอาชพ 3) การหาขอมล (Research) ประกอบ

ความสนใจ 4) การจดทำาแผน (Plan) สความสำาเรจ

และ 5) การประยกตใช (Implement) โดยการเตรยม

ทกษะใหเขากบแผน (IOC, 2013) ทนอกจากจะ

เปนการตอบแทนและเปนการพฒนาคนทเปนนกกฬา

(ทมชาต)แลว ยงเปนความตองการเตรยมอาชพหลง

เลกเลนของนกกฬา และขณะเปนนกกฬาเปนเลศ

แมวาโครงการนจะไดรบการนำาเสนอหลงจากโครงการ

ACE ของ ASC/AIS ประเทศออสเตรเลยและโครงการ

Double Career ของ INSEP ประเทศฝรงเศส และ

โครงการ Dual Career ของสหภาพยโรป (European

Union) ไดดำาเนนการไปแลวและไดขยายฐานการศกษา

กระตนใหแตละประเทศในยโรปดำาเนนการโดยมประเทศ

ตวอยางทด (Best Practice) เปนแมแบบ ทประเทศอน

สามารถนำาไปประยกตใชตามบรบททแตกตางกน

และเมอคณะกรรมการโอลมปกสากลใหความสำาคญ

กจะทำาใหประเทศตาง ๆ สนใจ ใหความสำาคญและตงใจ

ทดำาเนนงานเพอใหเกดการพฒนาคนกฬา มากยงขน


อยางไรกตามรปแบบเดยวไมสามารถอธบาย

ความสำาเรจในระดบนานาชาตได ระบบใดระบบหนง

ทนำาไปสความสำาเรจอยางหนงอาจทำาใหอกอยางหนง

ลมเหลวได (De Bosscher. et.al, 2006) ดงนนเพอ

สนบสนนการพฒนาเปนรปแบบของนกกฬาทมชาตไทย

จงศกษาและเปรยบเทยบรปแบบการและแนวทาง

ในการจดการความสมดลระหวางดานการศกษากบ

การฝกซอมของนกกฬา 5 ประเทศเปาหมาย

วตถประสงคของการวจย

1. สถานภาพปจจบนและรปแบบในการจดการ

ดานการศกษาและการฝกซอมของนกกฬาทมชาตไทย

2. การศกษาเปรยบเทยบรปแบบในการจดการ

ดานการศกษาและการฝกซอมของนกกฬาทมชาต

5 ประเทศเปาหมาย (ประเทศออสเตรเลย ญปน

เกาหลใต ฝรงเศส และสหรฐอเมรกา) โดยศกษา

ใน 3 มต ดงน 1) ปจจยเชงโครงสราง 2) ปจจยเชง

ปฏบตการ และ 3) ปจจยเชงผลลพธ

3. การพฒนารปแบบและตรวจสอบคณภาพ

การจดการดานการศกษาและการเตรยมอาชพหลงเกษยณ

จากกฬากบการฝกซอมทเหมาะสมสำาหรบนกกฬา

ทมชาตไทย

วธดำาเนนการวจย

การวจยครงน ประกอบดวย 2 ระยะ 4 ขนตอน

ดงน

ระยะท 1 การศกษาและการเปรยบเทยบ ไดแก

ขนท 1 การสำารวจสถานภาพและความพงพอใจ

ของนกกฬาทมชาตไทยตอการจดการดานการศกษากบ

การฝกซอมกฬา ดวยแบบสอบถาม และการสมภาษณ

กงโครงสรางผเกยวของกบการจดการดานการศกษา

กบการฝกซอมกฬา โดยศกษาใน 3 องคประกอบ คอ

ประเดนเชงโครงสราง ไดแก 1) การเขาถงขอมล/สทธ

ของนกกฬา และ 2) การจดผรบผดชอบใหการสนบสนน

ประเดนเชงกระบวนการการดำาเนนงาน/ระบบปฏบตการ

ไดแก 1) ดานการศกษา ในสวนทเกยวกบการยดหยน/

ชวยเหลอ และการจดกจกรรมเสรมการเรยน 2) ดาน

การฝกซอมกฬา และประเดนเชงผลลพธจากการจดการ

แบบสอบถามครงน สรางขนจากการพฒนาขอคำาถาม

และตรวจสอบความตรงเชงเนอหาโดยผเชยวชาญ

3 ทาน และตรวจสอบความเขาใจในขอคำาถามกบนกกฬา

ทไมใชกลมเปาหมาย จำานวน 4 คน กอนนำาไปทดสอบ

คาความเชอมนกบนกกฬา จำานวน 30 คน วเคราะห

คาสมประสทธอลฟาได เทากบ 0.96 (Cronbach, 1951)

ทสรางขน ประกอบดวย 3 ตอน ไดแก ตอนท 1

ขอมลทวไป ตอนท 2 สถานภาพและความพงพอใจ

ในการจดการดานการศกษากบการฝกซอมของนกกฬา

ทมชาตไทย และตอนท 3 ขอเสนอแนะอน ๆ

สวนแบบสมภาษณกงโครงสรางทใชในการรวบรวม

ขอมลครงน ไดรบการตรวจสอบสอดคลองของกรอบ

คำาถามกบวตถประสงคของการวจย โดยผเชยวชาญ

3 ทาน แยกเปนแบบสมภาษณผแทนองคกรกฬา/

สมาคมกฬาแหงชาตในประเดนนโยบายและกระบวนการ

จดการศกษาและการฝกซอมกฬา และผแทนสถาบน

การศกษา ในประเดนนโยบายและกระบวนการนำานโยบาย

สการปฏบตชวยเหลอนกกฬา-นกเรยน/นกศกษาทงดาน

การศกษาและการสนบสนนดานการฝกซอมกฬา

ขนท 2 การเปรยบเทยบการจดการดานการศกษา

กบการฝกซอมกฬา ระหวาง 5 ประเทศเปาหมาย

(ประเทศออสเตรเลย ฝรงเศส ญปน เกาหลใต และ

สหรฐอเมรกา) ดวยวธวเคราะหและสงเคราะหขอมล

จากเอกสารหนวยงานทเกยวของ งานวจย และชด

การศกษาทคณะผวจยเดนทางไปเกบรวบรวมขอมล ณ

ประเทศเปาหมาย (Ruangmanotam & Boonveerabut,

2011; Boonveerabut & Ruangmanotam, 2010a;

2010b; 2010c; 2010d; 2009)


ระยะท 2 การสรางและการตรวจสอบคณภาพ

รปแบบ ไดแก

ขนท 3 การจดทำารปแบบการจดการดานการศกษา

กบการฝกซอมของนกกฬาทมชาตไทย ดวยการวเคราะห

สงเคราะหผลการศกษาจากขนตอนท 1-2 จดทำาราง

รปแบบฯทเหมาะสมสำาหรบนกกฬาทมชาตไทย

ขนท 4 การตรวจสอบคณภาพรปแบบการจดการ

ดานการศกษากบการฝกซอมของนกกฬาทมชาตไทย

ดวยการประชมระดมความคดจากผทรงคณวฒและ

ผมสวนไดสวนเสย วพากษเพอปรบแกรปแบบ และ

จดทำารปแบบ ฯ ฉบบสมบรณ

กลมเปาหมาย

การวจยครงน รวบรวมขอมลจากกลมเปาหมาย

3 กลม ดงน

1) กลมผตอบแบบสอบถาม เปนนกกฬาทสมาคม

กฬาแหงชาตแตละชนดกฬา เรยกเกบตวฝกซอมเตรยม

คดเลอกเปนตวแทนนกกฬาทมชาตไทยเพอเขารวม

การแขงขนกฬาซเกมส ครงท 27 ประเทศสหภาพพมา

ทมสถานภาพเปนนกกฬา-นกเรยน/นกศกษา จำานวน

173 คน จากจำานวนนกกฬา 814 คน ไดจากการสม

กลมตวอยางแบบงาย และการกำาหนดโควตา (Quota

Sampling) ครอบคลมกฬาประเภททมและประเภท

บคคล (นกกฬาชาย จำานวน 96 คน และหญง จำานวน

75 คน จาก 12 ชนดกฬา) แยกเปน กรฑา (10 คน)

แบดมนตน (30 คน) จกรยาน (18 คน) ปนจกสลต

(5 คน) เรอพาย (26 คน) ยงปน (13 คน) วายนำา

(13 คน) เทเบลเทนนส (6 คน) เทควนโด (19 คน)

เทนนส (7 คน) วอลเลยบอล (7 คน) และยกนำาหนก

(19 คน) อายระหวาง 14-35 ป จาก 51 สถาบน

การศกษา เปนนกกฬาทศกษาระดบมธยมศกษา (นกกฬา-

นกเรยน) จำานวน 50 คน (จาก 20 โรงเรยน) และ

ระดบอดมศกษา (นกกฬา-นกศกษา) จำานวน 123 คน

(31 สถาบนอดมศกษา)

2) กลมผใหสมภาษณเชงลกกงโครงสราง เปนบคคล

ทเกยวของทางการกฬาและการศกษา ประกอบดวย

นกกฬาทมชาต/โคช/ผแทนสมาคมกฬา จาก 10 ชนด

กฬา (กรฑา เรอพาย จกรยาน ยกนำาหนก ยงปน

เทนนส แบดมนตน เทควนโด วอลเลยบอล ปนจกสลต)

ผแทนสถาบนการศกษาทมนกกฬาศกษาอย และ/หรอ

สถาบนการศกษาททำาขอตกลงรวมกน (MOU) กบ

การกฬาแหงประเทศไทย และผปกครองนกกฬา โดยใช

เทคนควธ Snowball ในการสมกลมตวอยางผใหขอมล

สมภาษณ

3) กลมผประชมระดมความคด ประกอบดวย

ผมสวนไดสวนเสย (Stakeholders) และผทรงคณวฒ

ทงดานการกฬาและการศกษา ไดแก นกวชาการ

ผเชยวชาญ ผแทนสมาคมกฬา ผแทนกกท. ผแทน

สถาบนการศกษา จำานวน 20 คน ไดจากการเลอก

แบบเจาะจง บคคลทรบผดชอบหรอเกยวของกบการ

จดการดานการศกษาและการฝกซอมกฬาของหนวยงาน

กฬาและสถาบนการศกษา

ขนตอนดำาเนนการวจย

1) การเกบรวบรวมขอมลแบบสอบถาม คณะผวจย

และผชวยวจย เดนทางไปเกบรวบรวมขอมลดวยตนเอง

ณ สถานทฝกซอมของแตละชนดกฬา

2) การเกบรวบรวมขอมลการสมภาษณ ม 2 ทม

โดยแตละทมมผวจยเปนหวหนาทมและมผชวยวจย

ทไดรบการอบรมและทดสอบความเชอมนวาทงสองทม

มแนวปฏบตเปนไปตามวตถประสงคการวจย การบนทก

เสยงและภาพจะกระทำาเมอไดรบอนญาตเทานน ใชเวลา

30-70 นาท/คน ขอมลสรปจะทวนใหกลมเปาหมาย

ยนยนทกครง

3) ศกษาวเคราะหสงเคราะหเปรยบเทยบขอมล

จากเอกสารการวจยทเกยวของกบการจดการดาน


การศกษากบการฝกซอมกฬาระหวาง 5 ประเทศเปาหมาย

4) วเคราะหสงเคราะหผลการศกษาจาก 2 ขนตอน

การวจยแรก จดทำารางรปแบบการจดการดานการศกษา

กบการฝกซอมกฬาของนกกฬาทมชาตไทย

5) การประชมระดมความคด (Focus Group)

วพากษ พจารณาความสอดคลองเหมาะสมของรปแบบฯ

และใหขอเสนอรปแบบทเหมาะสมสำาหรบนกกฬา

ทมชาตไทย โดยมคณะผวจยเปนผรวบรวมขอมล

ความคดเหนและขอเสนอแนะจากการประชมครงน

ไดแก ผวจย 2 คน ผชวยวจย 3 คน และผสงเกตการณ

ประชม 4 คน บนทกขอมลดวย (1) การจดลงในแบบ

บนทกการวพากษ แยกหมวดหมตามโครงสรางหนวยงาน

กระบวนการ และปฏบตการ (2) การบนทกเสยงและ

การถายคลปวดโอ

6) ปรบแกไขตามรปแบบตามผลการประชมและ

ขอเสนอแนะ


1. สถานภาพปจจบนและรปแบบในการจดการ

ดานการศกษาและการฝกซอมของนกกฬาทมชาตไทย

1.1 นกกฬาทกำาลงศกษาระดบมธยมศกษา

และ นกกฬาทกำาลงศกษาระดบอดมศกษา สวนใหญ

ศกษาในสถาบนการศกษาภาครฐ มเกรดเฉลยระหวาง

2.50-2.99 ฝกซอมกฬา 6 วน/สปดาห วนละ 2 เวลา

รวมชวโมงฝกซอม 4-6 ชวโมง/วน และมความเหนวา

แผนการฝกซอมทปฏบตอยเพยงพอแลว และบางสวน

เหนวาเกนพอ

1.2 สวนใหญศกษาในสถาบนการศกษาของรฐ

มเกรดเฉลยระหวาง 2.50-2.99 ฝกซอมกฬา 6 วน/สปดาห

วนละ 2 เวลา รวมฝกซอม 4-6 ชวโมง/วน และม

ความเหนวาแผนการฝกซอมทปฏบตอยเพยงพอแลว

1.3 ความพงพอใจของนกกฬาตอสถานภาพ

การจดการดานศกษากบการฝกซอมกฬา พบวา

1) นกกฬามความพงพอใจตอการดำาเนน

งาน/ปฏบตการดานการศกษากบการฝกซอมกฬา ในเกณฑ

ระดบมาก (M = 3.61, SD = .86) แยกเปนดาน

การศกษา (M = 3.41,SD = 1.16) อยในเกณฑระดบ

ปานกลาง และดานการฝกซอมกฬา (M = 3.93, SD

= .76) อยในเกณฑระดบมาก

2) นกกฬามความพงพอใจตอการจดการ

ในการดำาเนนงาน/ปฏบตการดานการศกษา และดาน

การฝกซอมกฬาแตกตางกนทอยางมนยสำาคญทางสถต

ทระดบ .01 (p<.01) โดยนกกฬา-นกเรยน (M = 3.67,

SD = 1.16) และนกกฬา-นกศกษา (M = 3.27, SD =

0.84) มความพงพอใจตอรปแบบกระบวนการ/ปฏบตการ

ดานการศกษาของสถานศกษา ไมแตกตางกนทางทระดบ

นยสำาคญทางสถต .05 เชนเดยวกนกบความพงพอใจ

ของนกกฬา-นกเรยน (M = 3.94, SD = 0.62) และ

นกกฬา-นกศกษา (M = 3.92, SD = 0.79) ตอรปแบบ

การเชงกระบวนการ/ปฏบตการดานการฝกซอมกฬา

ของสมาคมกฬา

3) สถานภาพเชงผลลพธ

(1) ดานผลการเรยน นกกฬาทมชาต

ทสวนใหญกำาลงศกษาระดบปรญญาตรและสงกวาระดบ

ปรญญาตร และนกกฬาทศกษาในระดบมธยมศกษา

ในสถาบนการศกษาสงกดทงภาครฐและเอกชน มเกรด

เฉลยระหวาง 2.50-2.99 บางคนตำากวา 2.00 เปน

กลมเสยงทจะถกใหออก มบางสวนไมจบตามหลกสตร

และบางคนตดสนใจเปลยนสถานศกษาเพอจะเปนนกกฬา

เตมเวลา

(2) นกกฬามความพงพอใจการจดการ

ดานการศกษา ประเดนมอสระในการเลอกเรยนสาขา

วชาตามความสามารถ สงทสด (M = 4.11, SD = 1.09)

รองลงมาคอมสวนรวมในการวางแผนการจดการศกษา

กบการฝกซอมกฬา (M = 3.89, SD = .89) มการจดการ

คดเลอกนกกฬาทมชาตอยางเปนระบบ (M = 3.85,


SD = .96) มกระบวนการยตธรรมในการคดเลอกตว

นกกฬา (M = 3.84, SD = 1.09) มการจดเตรยม

ทพกนกกฬาสะดวกตอการเดนทางไปฝกซอมและเรยน

(M = 3.62, SD = .82) มการจดการเออตอการยาย

สถานศกษามาใกลสนามฝกซอม นอยทสด (M = 3.35,

SD = 1.19) นกกฬา-นกเรยน/นกศกษามความพงพอใจ

โดยรวมตอการจดการดานการศกษา (M = 3.51, SD

= 1.15) และดานการฝกซอมของนกกฬา (M = 3.35,

SD = 1.19) เกณฑระดบมาก

นอกจากน สรปผลการสมภาษณขอมลทไดรบ

จากฝายตาง ๆ ทกภาคสวน ยงพบวา ขอมลทไดรบ

ตรงกนคอ ทกองคกรมงเนนทความเปนเลศทางกฬา

ทกกจกรรมถกสรางขนเพอกระตนใหนกกฬาทมเทและ

ใชเวลาเพอการพฒนาความสามารถสความเปนเลศ

แตไมมหนวยงานรบผดชอบโดยตรงในการจดการ

ความสมดลดานการศกษากบการฝกซอมกฬา และขาด

กระบวนการดำาเนนงานทเปนระบบตอเนองทชดเจน

ทเปนอยปจจบนใชการประสานสวนบคคลใหเกดผลด

แกนกกฬาโดยโคช ตวนกกฬาเอง และผปกครอง

2. การศกษาเปรยบเทยบรปแบบในการจดการ

ดานการศกษาและการฝกซอมของนกกฬาทมชาต

ระหวาง 5 ประเทศเปาหมาย พบวา ทกประเทศม

การดำาเนนงานแบบมโครงสราง มการกำาหนดนโยบาย

เพอชวยเหลอนกกฬาดานการศกษาและการเตรยมอาชพ

กบการฝกซอมกฬา เรยกวาโครงการ 2 ประสาน (Dual

Career หรอ Double Project) มเปาหมายเหมอนกน

คอเพอสรางสมดลในการดำาเนนชวตและตอบแทนกบ

การทมเทในการฝกซอมและแขงขนกฬาเพอความเปนเลศ

กระบวนการดำาเนนงานมความคลายกนคอดำาเนนการ

โดยองคกรหลกทางการกฬาของประเทศนนๆคอ

คณะกรรมการโอลมปกแหงชาต สถาบนการกฬาแหงชาต

ศนยฝกกฬาแหงชาต รวมกบสมาคมกฬา มระบบ

ปฏบตการทเปนระบบ ประกาศและเผยแพรประชาสมพนธ

นโยบาย หลกการและวธดำาเนนการทชดเจน มการจด

โครงการ 2 ประสานใหกบนกกฬาทเกบตวฝกซอม

ระยะยาวท NTC (National Training Center)

โดยใชการสำารวจความตองการ จดทำาเอกสาร มการ

ประชาสมพนธ การประชมชแจงสทธประโยชน และ

การเขาถงขอมล รวมทงการสนบสนนงบประมาณ

ทงดานการศกษา และเสนทางความกาวหนาในสายอาชพ

หลงการเลกเลนกฬา นอกจากนโดยทวไปนกกฬามจำานวน

ชวโมงการฝกซอมใกลเคยงกน และผลการเปรยบเทยบ

การฝกซอมของนกกฬาทมชาตกฬาระหวาง 5 ประเทศ

กบประเทศไทยใน 10 ชนดกฬาเปาหมาย (กรฑา

มวยสากลสมครเลน แบดมนตน จกรยาน ยงปน

เทควนโด เทนนส เทเบลเทนนส และ ยกนำาหนก)

ของการกฬาประเทศไทย กพบวา แตละประเทศมหลก

การฝกซอมในเชงปรมาณทไมแตกตางกน คอประมาณ

4-6 วน/สปดาห แตคณภาพการฝกจะเปนตวชวด

ความสำาเรจทแตกตางกน ความแตกตางกนของปรมาณ

การฝกซอมขนนอกจากอยกบ ธรรมชาตของกฬาทมการใช

รางกายและพลงงาน กฬาทมการปะทะ (มวยสากล) แลว

อาย/วยทกำาลงศกษาและตองไปเรยน จะทำาใหมผลตอ

คาเฉลยของชวงเวลาและชวโมงการฝกซอม/วน


ตารางท 1 การเปรยบเทยบการฝกซอมของนกกฬาทมชาตระหวาง 5 ประเทศกบชนดกฬาเปาหมายและ

ประเทศไทย

แนวทางการดำาเนนการโครงการ 2 ประสาน

ตามบรบทของแตละประทศ มทงความเหมอนและ

ความตางกน กลาวคอ กลมประเทศเอเชยทง 3 ประเทศ

(ญปน เกาหลใต และประเทศไทย) เนนความสำาคญ

ทการฝกซอมและแขงขนกฬาเพอการพฒนาความสามารถ

ทางกฬา สมาคมกฬาตาง ๆ จะเรยกนกกฬาเกบตว

ฝกซอมทสนามฝกของสมาคมกฬา/สโมสรตนสงกด

(บรษทเอกชน) ตลอดปแตจะมการเกบตวท NTC ตาม

วาระของการแขงขน เพยงระยะสน ๆ ไมเกน 6 เดอน

ทงนเพราะ NTC มจำานวนจำากด ประเทศญปน ม NTC

คอ Ajinomoto Training Center ประเทศเกาหลใต

ม NTC 3 แหง Taerueng, Jincheon Athlete

Village Facilities และ Taebaek Training Center

และประเทศไทย ม NTC หวหมากและมวกเหลก

ซงมจำานวนไมเพยงพอทจะใหบรการนกกฬาเยาวชน

ทมชาตและนกกฬาทมชาตไดทงหมด แลวประเทศไทย

ยงตองการศนยฝกกฬาเพอความเปนเลศ (High

Performance Training Center-HPTC) ทมสถานท

ฝกซอมสำาหรบนกกฬาทมชาต เครองมออปการณการฝก

กฬาหลายชนดและการทำาวจยขนสงพรอม ๆ การให

ความชวยเหลอตามโครงการ 2 ประสานไดอยางม

ประสทธภาพ ทใหบรการเกบตวนกกฬาทมชาตกลมท

คาดหวงเหรยญ การชวยเหลอดานการศกษาและ

การเตรยมอาชพ มเพยงประเทศญปนทมการกำาหนด

รปแบบ 2 ประสานทชดเจนดำาเนนงานใน Ajinomoto

NTC หรอ JISS โดยม JOC เปนผใหทนสนบสนน

แตประเทศเกาหลใตและไทย ไมมการกำาหนดรปแบบ

2 ประสานทชดเจน ไมมโครงสรางการบรหารในองคกร

กฬา ไมไดการกำาหนดเปนนโยบายและโครงสรางนโยบาย

ไมมการบรหารจดการโครงการ 2 ประสานอยางเปนระบบ

แตมการบรหารจดการตามความสนใจและเรยกรอง

จากนกกฬาในแตละสมาคมซงแตกตางกน ขนอยกบการม

คณะกรรมการสมาคมกฬา แนวทางในการดำาเนนงาน

จงเปนแบบไมเปนทางการ สวนประเทศญปนโดย JOC

จดกจกรรมพเศษเพมเตมดานการบรหารจดการดาน

ศกษาและการเตรยมอาชพ รวมกบสถาบนการศกษา

ทมหลกสตรดานพลศกษาและวทยาศาสตรการกฬา

เปดรบนกกฬาทมชาตทสนใจจะเขาเรยนในสาขาดงกลาว


รวมทงหลกสตรการเปนโคชในระดบตางๆ ตามความร

พนฐานเดม นกกฬาทมชาตทมความรดานพลศกษา

และวทยาศาสตรการกฬาสามารถเขาอบรมโคชในชนด

กฬาทตวเองถนดโดยไมตองเรยนในหวขอทางวทยาศาสตร

การกฬา ดานการเตรยมอาชพหลงเลกเลนกฬา ดวยการ

จดใหมหนวยวชาการใหความชวยนกกฬาดานกฬาและ

ดานการเตรยมอาชพภายในศนยฝกกฬาแหงชาต NTC

คอ “Elite Academy Program” และ “Career

Academy Program”

รปแบบออสเตรเลย ถอวาเปนรปแบบทดทสด

แบบหนงในการบรหารจดการดานการฝกซอมกฬา

ดวยการพฒนานกกฬาสความเปนเลศ ควบคกบการ

เตรยมอาชพใหกบนกกฬา โดยการบรหารจดการโครงการ

2 ประสาน มอบหมายใหคณะกรรมการโอลมปก

ออสเตรเลย (Australian Olympic Committee)

รบผดชอบ และจดกจกรรมโปรแกรมภายในศนยฝก

กฬาแหงชาต (National Training Center: NTC)

สถาบนการกฬาแหงประเทศออสเตรเลย (Australian

Institute of Sport: AIS) และสถาบนวทยาศาสตร

ภมภาคตางๆ ทมการเกบตวนกกฬาฝกซอมระยะยาว

เรยกวาโครงการ “Athlete Career and Education”

โดยจดใหมหนวยงานและผใหคำาปรกษาใหคำาแนะนำา

และประสานงาน มใหทนเพอการศกษา รวมถงการจด

กจกรรมสรางแรงบนดาลใจในการเลนกฬาสำาหรบนกกฬา

โดยจดใหนกกฬาทเกบตวฝกซอมภายในศนยเปนผสอน

และ/หรอ เปนมคคเทศนำาเยาวชนชมศนยฝก ซงนกกฬา

จะไดรบคาจาง เปนการเตรยมอาชพใหกบนกกฬา เปนตน

ประการสำาคญมการจดกจกรรมเสรมอาชพอยางตอเนอง

โดยมาจากการสำารวจความตองการของนกกฬา และ

ผลการประเมนการฝกซอม ดวยความรวมมอจากทกฝาย

นอกจากนมการจดเงนรางวลจากผลการแขงขน ซงไมได

ใหทนท หากมอบใหแตอก 2 ป ตอมา เพอใหแนใจวา

นกกฬามแผนทจะฝกซอมตอไปหรอหากนกกฬาตองการ

จะเลก AOC จะดำาเนนการสรางแรงบนดาลใจจนแนใจ

วาประสงคเลกเลนแนแลว จงมอบเงนรางวลพรอมกบ

ขอเสนอในการใชความสามารถเชงกฬาตอยอดเพออาชพ

ตอไป

รปแบบฝรงเศส และแนวทางในการบรหาร

จดการดานโครงการ 2 ประสานถอวาเปนตวอยางรปแบบ

ทด เรมจากการเหนความสำาคญ กำาหนดเปนนโยบาย

มกฎหมาย/พรบ. การกฬาทกำาหนดระเบยบการจดตง

สมาคมกฬา ทกำาหนดใหมหนวยงานยอยและผรบผดชอบ

ในโครงสรางการบรหารของสมาคมกฬา ททำาหนาทจด

โครงการ 2 ประสานเพอชวยเหลอนกกฬาเปนเลศ

ทงดานการศกษา การเตรยมอาชพและนโยบายในการ

ฝกกฬาใหมประสทธภาพและปลอดภย กำาหนดและ

ตดตาม ในศนยฝกแหงชาต (INCEP) มการจดสดสวน

ระหวางชวโมงการฝกซอมกฬากบการเรยน (20/24)

ตอสปดาห การบรหารจดการรปแบบฝรงเศสนประสบ

ผลสำาเรจไดดเพราะวาประเทศฝรงเศสมศนยฝกกฬา

แหงชาตทวทกภาคของประเทศทำาใหสมาคมกฬาและ

ศนยฝกกฬาแหงชาต สามารถดำาเนนโครงการ 2 ประสาน

ไดมากกวาประเทศอน ความพเศษของการบรหารจดการ

โครงการ 2 ประสาน ดานการเตรยมอาชพหลงเลกเลน

กฬาของประเทศฝรงเศสคอสงเสรมใหนกกฬาทมชาต

กลบมาเปนโคชโดยเปดตำาแหนงใหทำางานเปนโคช

ในศนยฝกโดยตองผานการอบรมการในหลกสตรโคชกอน

โดยหาตำาแหนงให ซง กกท.กสามารถดำาเนนการเชนนได

รปแบบสหรฐอเมรกา ถอวามการบรหารจดการ

ทเปนอสระแยกและถวงดลอำานาจทมระบบการตรวจสอบ

การดำาเนนงานทดทสดประเทศหนง ไมมกระทรวง

ทเกยวของกบกฬา มเพยงคณะกรรมการโอลมปก

สหรฐอเมรกา (USOC) ททำาหนาทเกยวกบการพฒนา

กฬาเพอการแขงขนทจดโดยคณะกรรมการโอลมปก

สากล (IOC) แตการพฒนานกกฬาแยกสวนดำาเนนงาน

รฐบาลกลางและรฐมการจดโครงการชวยเหลอดานอาชพ


แกนกกฬาในระบบการศกษา ระดบมธยมศกษาตอนปลาย

มสหพนธสมาคมโรงเรยนรฐแหงชาต หรอ NFHS

(National Federation of State High School

Associations) ดำาเนนการสวนระดบอดมศกษาดำาเนนการ

โดยสมาคมนกกฬาวทยาลยแหงชาต หรอ NCAA

(National Collegiate athletic Association) และ

มสถาบนการศกษาตนสงกดเปนผใหทนกบนกกฬาทม

พรสวรรคทางกฬา โครงการ 2 ประสานจงเกดขนในชวง

เปนนกกฬามหาวทยาลย หรอในมหาวทยาลยเครอขาย

ของ USOC สหรฐอเมรกาใหความสำาคญกบการศกษา

ดงนน การพฒนานกกฬาจะอยในระบบการศกษา

การศกษาภาคบงคบคอระดบมธยมศกษาตอนปลาย

นกกฬาตองเรยนหนงสอจงจะไดรบทนการศกษา นกศกษา

ทมความสามารถพเศษทางกฬามขอกำาหนดกำากบไมให

นกกฬาฝกซอมหนกเกนไปทอาจสงผลใหเกดอนตราย

ตอนกกฬา ดงนน นกกฬาจะเปนทมชาตไดตองอาย

ไมตำากวา 18 ป ยกเวน นกกฬายมนาสตกทจำาเปน

ตองฝกตงแตอายยงนอย มการสำารวจ พบวานกกฬา

อาชพอเมรกนฟตบอล เกอบ 100% จบการศกษาระดบ

ปรญญาตร และในชวงการเปนนกกฬาทมชาตจะม

การฝกอบรมดานการเตรยมทกษะในการประกอบอาชพ

ระยะสน ๆ ใหกบนกกฬาทเกบตวระยะยาวในศนยฝก

กฬาแหงชาต (USOTCs) เรยกวา “Career Assistance

Program for Athletes”

ตารางท 2 การเปรยบเทยบโครงการสองประสานระหวางประเทศเปาหมาย


สรปไดวาทง 5 ประเทศเปาหมายมโครงสราง

การบรหาร บรบททวไปและทางกฬา และนโยบาย

การบรหารจดการทแตกตางกนมผลตอการดำาเนนงาน

แตกตางกน ประเทศฝรงเศสเปนประเทศเดยวทม

กฎหมายการกฬาและการเงนกฬาทกำาหนดใหการจดตง

สมาคมกฬาตองมฝายการพฒนานกกฬาเปนเลศและ

การจดการดานการเงนททกสมาคมกฬาตองดำาเนนงาน

Double project โดยมศนยฝกกฬาแหงชาตตงอย

ทวประเทศทำาใหการกำากบดแลมประสทธผล ขณะท

ประเทศญปนและเกาหลใตสรางทางเลอกใหนกกฬา

เปนนกกฬากงอาชพและนกกฬาอาชพในสโมสรกฬา

ของบรษทเอกชน หรอเปนนกกฬาทมชาตทอาจไมมอาชพ

หลงเลกเลน นอกจากนประเทศญปนจดใหมโครงการ

วชาชพ ใหคำาปรกษาภายในศนยฝกกฬาแหงชาต

สวนประเทศเกาหลใตมการบรหารจดการแตกตางจาก

ประเทศอน ๆ คอการใหเงนกอนเพอการลงทน มเงน

รางวล และจดสรรเงนเดอนตลอดชวตสำาหรบนกกฬา

ทมชาตทไดเหรยญจากการแขงขนระดบนานาชาต

ตามรายการทกำาหนด ขณะทประเทศไทยจดสรรใหเปน

เงนเดอน เปนเวลา 25 ปเฉพาะนกกฬาทไดรบเหรยญ

จากการแขงขนกฬาโอลมปก และประเทศออสเตรเลย

มโครงการAthlete career and education program

กบสหรฐอเมรกามการพฒนาในระบบการศกษาทแขงแกรง

3. ผลการสงเคราะหรปแบบทเหมาะสมในการ

จดการระหวางความเปนเลศทางการกฬากบการศกษา

หรอ โครงการ 2 ประสาน ควรกำาหนดเปนโครงสราง

การบรหารระหวางองคกรการกฬาทเกยวของกบการ

บรหารจดการดานการศกษาและการฝกซอมกฬาของ

นกกฬาทมชาตไทย คอ 1) การกฬาแหงประเทศไทย

รบผดชอบในระดบนโยบายและเอออำานวยใหเกด

การดำาเนนการในระดบสมาคมกฬา 2) สมาคมกฬา

รบผดชอบในการดำาเนนงานตามนโยบายและพฒนาให

กวางไกลตอไป 3) สถาบนการศกษา (โรงเรยนในระดบ

มธยมศกษาและมหาวทยาลย) ทรวมรบผดชอบและ

สานตอดานการบรหารจดการดานการศกษาและการ

เตรยมชาชพรวมกบ กกท. และสมาคมกฬา ททกฝาย

ตองรวมมอกนและดำาเนนงานใหตางฝายตางไดประโยชน

หากการรวมมอนนมาจากการมนโยบายการพฒนา

นกกฬาเปนเลศในประเทศไทย ดานการบรหารจดการ

ดานการศกษากบการฝกซอมกฬา

ดงนนโครงการ 2 ประสาน ทเหมาะสมสำาหรบ

นกกฬาทมชาตไทย ควรประกอบดวย 3 มต คอ มต

ท 1 ปจจยนำาเขา (Input) ไดแก (1) ปจจยดานนโยบาย

ทางการพฒนานกกฬาเปนเลศและโครงสราง (Sports

Policy and Structure) (2) ปจจยดานองคกรและ

การจดการองคกร ทงองคกรหลกไดแก สมาคมกฬา

กกท.และสถาบน การศกษาทเกยวของทงระดบโรงเรยน

และมหาวทยาลย (3) ปจจยดานการเงน ในการบรหาร

จดการตามโครงการ ทงดานการศกษา การฝกซอม

กฬาและการเตรยมอาชพหลงเกษยณจากกฬา มตท 2

ปจจยปจจบนททำาใหเกดผลผลต (Throughput) ไดแก

ปจจยเชงปฏบตการ (Functioning Factors) หรอ

แนวทางในการบรหารจดการโครงการ 2 ประสาน

เพอใหการดำาเนนงาน/ปฏบตการทงดานการศกษา

เตรยมอาชพ และการฝกซอมกฬา อยางเปนระบบ

ตอเนองมประสทธภาพ และมตท 3 ผลลพธและการ

ประเมน (Outcome and Re-evaluation) ทงทเปน

ทงผลผลต (Output) ซงเปนผลทตามมาเชงคณภาพ

และผลลพธ (Outcome) ทเปนผลตามมาเชงปรมาณ


รปท 1 รปแบบการจดการดานการศกษากบการฝกซอมกฬาสำาหรบนกกฬาทมชาตไทย


เพอใหการพฒนากฬาสความเปนเลศไปพรอม

กบความสำาเรจทางการศกษา/การเตรยมอาชพสำาหรบ

นกกฬาหลงการเลกเลนกฬา โครงการ 2 ประสานจงเปน

โครงการทประเทศชนนำาทางการกฬา อยางเชน ประเทศ

ฝรงเศส ญปน (Ruangmanotam & Boonveerabut,

2016) ใหความสำาคญ และสอดคลองกบรายงานผล

การศกษาของ เดอบอสสเชอรและคณะ (De Bosscher

et al., 2006) ซงการสงเสรมใหโครงการ 2 ประสาน

กาวสความสำาเรจ หนวยงานทเกยวของ กกท. กรมพลศกษา

กระทรวงศกษาธการกระทรวงมหาดไทย คณะกรรมการ

การ สำานกงานคณะกรรมการการศกษาขนพนฐาน

สมาคมกฬาแหงชาต สมาคมกฬาจงหวด โรงเรยน

มหาวทยาลยของรฐ มหาวทยาลยเอกชน และอน ๆ

โดยมหนวยงานฝายกฬาเปนเลศ กกท. ควรเปน

เจาภาพหลกในการทำาใหเกดกระบวนการดำาเนนงาน

การสรางความสมดลในการดำาเนนชวตของนกกฬา-

นกเรยน/นกศกษา ตดตามการศกษาของนกกฬาทกคน

และรายงานผลการดำาเนนงานตอหนวยงานหลก

ของกกท. ประเดนดานแนวทางดำาเนนการ/ปฏบตการ

ควรจดทำาเปนนโยบายระดบกระทรวง ประสานระหวาง

กระทรงการศกษา และการกฬา เพองายตอการจด

หลกสตรและดแล กกท.กำาหนดนโยบายใหหนวยงาน

ทกภาคสวนปฏบต และออกกฎหมายลกรองรบการบรหาร

สมาคมกฬา ใชระบบการพจารณาและการของบประมาณ

เขาบรหารสมาคม โดยเพมตวชวดดานความสำาเรจของ

นกกฬาเขาไวในการแบงระดบและการใหงบประมาณ

สนบสนนสมาคมกฬา การใหทนการศกษาและทน

สนบสนนกฬาแกนกกฬา อยางโครงการ Sport hero,

Super hero ทมอยแลวและเพมการตดตามการศกษา

ควบค เพอประเมนความคมทน ประกอบการพจารณา

การใหทนตอ และสมาคมกฬาแหงชาตควรวางนโยบาย

ใหโคชกำาหนดแผนฝกซอม ใหสอดคลองกบการเรยน

ใหกบนกกฬา และจด ทำาเสนทางสอาชพของนกกฬา

อยางเปนระบบและชดเจน สถาบนการศกษาจดการ

บรหารภายในทยดหยนและใชกระบวนการใหคำาปรกษา

ทปรกษาอยางมประสทธภาพ


จะเหนวาโครงการ 2 ประสาน ตองมการระดม

หลายหนวยงานทงสงกดเดยวกนและตางสงกด รวมกน

ตงแตระดบนโยบายถงระดบปฏบตการ การประยกต

รปแบบโครงการ 2 ประสานจำาเปนตองทำาทงระบบ

และอาจตองใชระยะเวลานานในการสรางระบบและกลไก

การทำางานรวมกน จงควรจดการประชมระดมความคด

จดทำาระบบปฏบตการโดยกำาหนดระยะเวลาดำาเนนการ

ใหสำาเรจพรอมวธประเมนผล อยางประเทศฝรงเศส

ทจดทำาแผนระยะยาวในการแกปญหา มหนวยงาน

ภาครฐเปนศนยขอมล และประเมนผลตามระยะเวลา

และมผลตอการสนบสนน นอกจากนยงกำาหนดเกณฑ

ผลการเรยนของนกกฬาไวดวย

สรปผลการวจย รปแบบการจดการดานการศกษา

กบการฝกซอมกฬา หรอ โครงการ 2 ประสาน

ทเหมาะสมสำาหรบนกกฬาทมชาตไทย ควรประกอบดวย

3 ประการหลก ไดแก (1) ปจจยดานโครงสรางการบรหาร

และนโยบายโครงการ2ประสาน (2) การดำาเนนงาน

และระบบปฏบตการโครงการดานการศกษาและการเตรยม

อาชพหลงเกษยณจากกฬากบการฝกซอม 3) ผลลพธ

และการประเมนผล โดยมการกฬาแหงประเทศไทย

เปนหนวยงานหลกในการดำาเนนการรวมกบหนวยงาน/

บคคลทเกยวของอน


การชวยเหลอนกกฬาทมชาตไทยดานการศกษา

ชวงการเกบตวฝกซอมตอจากน กอนจะมระบบทเขมแขง

ควรใชการเกบตวฝกซอมหลกสตรเขมขนระยะสน ๆ

พฒนานกกฬาเปนเลศนอกฤดการแขงขน ตามแบบ

การจดการของประเทศญปนและเกาหลใต


Boonveerabut, S., & Ruangmanotam, L. (2009).

A study of factors and pathway constructing

on athlete development to sport excellence

in France. Bangkok: Sport Authority of

Thailand.

Boonveerabut, S., & Ruangmanotam, L. (2010a).



in Australia. Bangkok: Sport Authority of

Thailand.

Boonveerabut, S., & Ruangmanotam, L. (2010b).



in Japan. Bangkok: Sport Authority of

Thailand.

Boonveerabut, S., & Ruangmanotam, L. (2010c).



in South Korea. Bangkok: Sport Authority

of Thailand.

Boonveerabut, S., & Ruangmanotam, L. (2010d).



in United State of America. Bangkok:

Sport Authority of Thailand.

Cronbach, L. (1951). Coefficient alpha and

internal structure of tests. Psychometrica,

16, 297-334.


DeBosscher, V., De Knop, P., vanBottenburg,

M., & Shibli, S. (2006). A conceptual

framework for analyzing sport policy factors

leading to international sporting success.

European Sport Management Quarterly,

6,185-215.

DeBosscher, V., vanBottenburg, M., Shibli, S.,

& Westerbeek, H. (2013). Winning the gold

war: Policy lessons from an international

comparative study SPLISS. In Proceedings

of the fourth International Conference

on Sport and Exercise Science, ICSES

(pp.13-25), 26-29/03/2013. Bangkok,

Thailand: SWU.

European Commission DG Education and

Culture. (2004). Education of young sports

persons: Final report. Retrieved July 30,

2013, from http://ec.europa.eu/sport/library/

documents/c3/pmp-study-dual-career_

en.pdf

Houlihan, B., & Green, M. (2008). Comparative

Elite Sport Development: systems, structures

and public policy. London: Butterworth-

Heinemann.

International Olympic Committee. (n.d.). Athlete’

Space: Athlete career program. Retrieved

September 20, 2013, from http://athlete.

adecco.com/Pages/Home.aspx

Ruangmanotam, L., & Boonveerabut, S. (2011).

Factors and pathway of elite athlete

development: Thai model. Bangkok: Sport

Authority of Thailand.

Tiraganon, S. (2003). Use of statistic for

sociological research: Pathway to practical.

Bangkok: Chulalongkorn University Publishing.


ผลฉบพลนของการออกกำาลงกายโดยใชทานอนดน 3 แบบ ทมตอคลนไฟฟา

กลามเนอ และความเขมขนของแลคเตทในเลอดของนกกฬาเพาะกายชาย

ศรณย รจธรรมกล และชนนทรชย อนทราภรณคณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย

บทคดยอ

วตถประสงค เพอศกษาผลฉบพลนของการออก

กำาลงกายโดยใชทานอนดนดวยบารเบล ดมเบล และ

สมธมะชน ทมตอคลนไฟฟากลามเนอแตละเซท และ

ความเขมขนของแลคเตทในเลอดหลงการออกกำาลงกาย


เพาะกายชาย 15 คน อายเฉลย 24.7 ป ออกกำาลงกาย

โดยใชทานอนดนดวยบารเบล ดมเบล และสมธมะชน

ใชความหนก 10 อารเอม ทงหมด 4 เซท 10 ครง

เวลาพกระหวางเซท 60-90 วนาท ใชการถวงดลลำาดบ

สปดาหละ 1 ครง วดคาความเขมขนของแลคเตท

ในเลอดกอนการออกกำาลงกายและหลงการออกกำาลงกาย

วดคาคลนไฟฟากลามเนอของกลามเนอเพคเทอราลส

เมเจอะ กลามเนอแอนทเรย เดลทอยต กลามเนอ

ไทรเซพซ บราคไอ และกลามเนอเซอราตส แอนทเรย

นำาขอมลทไดมาวเคราะหทางสถต หาคาเฉลยและ

สวนเบยงเบนมาตรฐาน วเคราะหความแปรปรวนทางเดยว

ชนดวดซำา ถาพบความแตกตาง จงเปรยบเทยบรายค

ดวยวธการของบอนเฟอโรน ทดสอบความมนยสำาคญ



1. คารอยละการเปลยนแปลงของคลนไฟฟา

กลามเนอในเซทท 1 ของกลามเนอเพคเทอราลส เมเจอะ

กลามเนอแอนทเรย เดลทอยต กลามเนอไทรเซพซ

บราคไอ และกลามเนอเซอราตส แอนทเรย ในขณะ

ออกกำาลงกายโดยใชทานอนดนดวยบารเบล ดมเบล

และ สมธมะชน เปรยบเทยบกบเซทท 1 ในเซทท 4

มคานอยกวา เซทท 1 เซทท 2 และเซทท 3 ตามลำาดบ

อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05

2. ความเขมขนของแลคเตทในเลอดหลงการออก

กำาลงกายทนทโดยใชทานอนดนดวยบารเบล ดมเบล

และ สมธมะชน มคามากกวา 10 มลลโมล/ลตร แตไมม

ความแตกตางกน


การใชทานอนดนดวยบารเบล ดมเบล และ

สมธมะชน ทความหนก 10 อารเอม ทงหมด 4 เซท

สามารถนำาไปใชออกกำาลงกายได

คำาสำาคญ: ทานอนดน / คลนไฟฟากลามเนอ /

ความเขมขนของแลคเตทในเลอด

Corresponding Author : ผชวยศาตราจารย ดร.ชนนทรชย อนทราภรณ คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย กรงเทพฯ. Email : [email protected]


ACUTE EFFECTS OF THREE BENCH PRESS EXERCISES ON

ELECTROMYOGRAPHIC ACTIVITY AND BLOOD LACTATE

CONCENTRATION IN MALE BODYBUILDERS

Saran Rujithamkul and Chaninchai IntirapornFaculty of Sport Science. Chulalongkorn Univercity

Abstract


to examine the acute effect of three bench

press exercises on electromyographic activity

and blood lactate concentration in male body-

builders.

Methods Fifteen male bodybuilders (age,

24.7 ± 4.0 years) performed weekly barbell,

dumbbell, and smith machine bench press

exercises 4 sets of 10 repititions per set with

rest interval between set 60-90 seconds, in

counter-balance order. Blood lactate concen-

tration were recorded before and immediately

after exercises. Percent in set 1 of IEMG of

pectoralis major, anterior deltoid, tricep brachii,

and serratus anterior were calculated during

each exercises. The optained data were analyzed

in term of means and standard deviations,

one way analysis of variance with repeted

measures and multiple comparison by the

Bonferroni were also employed for statistical

significant.

Results The results of this study indicated

that Percent of EMG of pectoralis major, anterior

deltoid, tricep brachii and serratus anterior in

the 4th set was significantly lesser (p < .05)

than the 3rdset, 2ndset, and 1stset, respectively,

blood lactate concentration immediately after

exercise was increased over 10 mmol/l in all

bench press exercises although the difference

did not reach statistical significance.

Conclusion Bench press exercises by

using barbell, dumbbell, and smith machine

performed 4 sets of 10 RM can be applied

in exercises.

Key Words: Bench press / Electromyographic

activity / Blood lactate concentration

Corresponding Author : Asst. Prof Dr. Chaninchai Intiraporn. Faculty of Sport Science. Chulalongkorn Univercity, Bangkok, Thailand; Email : [email protected]



จดประสงคของการฝกดวยแรงตานมสองประการ

คอ เพมความแขงแรง (Strength) และเพมขนาดของ

เสนใยกลามเนอ (Hypertrophy) จงมนกวจยจำานวนมาก

ความพยายามทจะศกษาถงวธการฝก เพอใหเกด

ประสทธภาพสงสดของโปรแกรมการฝกซงทำาใหเกด

ความเขาใจถงกลไกการเพมเพมความแขงแรง และเพม

ขนาดของเสนใยกลามเนอ (Buresh et al., 2009)

ในการฝกเพอเพมขนาดของเสนใยกลามเนอ Schoenfeld

(2000) ไดเสนอแนะใหใชการฝกทจำานวนครงปานกลาง

ซงทำาใหเกดการกระตนการทำางานของกลามเนอ โดย

หนวยยนต (Motor units) ขนาดเลกของกลามเนอ

จะถกระดมขนมากอน เมอความหนกเพมมากขน

หนวยยนตขนาดใหญจะถกระดมขนจนครบ ทำาให

เสนใยกลามเนอทงหมดถกระดมมาทำางาน การฝกดวย

จำานวนครงปานกลาง ระหวาง 8-10 ครง จงเปนทางเลอก

ทเหมาะสมในการเพมมวลกลามเนอ (Muscular mass)

ตอมา Schoenfeld (2010) ไดสรปวา จากผลการวจย

ในปจจบน ไดแนะนำาใหใชจำานวนครงระหวาง 6-12 ครง

ใชเวลาพกระหวางเซท 60-90 วนาท เพอทจะมนใจไดวา

จำานวนเสนใยกลามเนอทงหมดถกระดมมาทำางาน โดยชวง

คอนเซนตรก (Concentric) ใชความเรวปานกลาง

(1-3 วนาท) และชวงเอคเซนตรก (Eccentric) ใช

ความเรวทนอยลง (2-4 วนาท) ซงการเสยหายของ

กลามเนอเกดจากการเพมเวลาตงตวของกลามเนอ ทำาให

มยโอซนครอสบรดจ (Myosin crossbridges) ดงเสนใย

แอคตน (Actin filaments) ประสานกบเสนใยมยโอซน

(Myosin filaments) นานขน จงทำาใหเนอเยอถกทำางาน

มากขน ซงกอนหนาน Willardson (2007) พบวา

การใชเวลา 6 สปดาหเพอการผกกลามเนอในการออกแรง

ยกนำาหนกอยางเตมทจนกระทงไมสามารถยกไดอก

ในแตละเซทของการฝก จะมผลทำาใหกลามเนอพฒนา

ความแขงแรงและขนาดของเสนใยกลามเนอไดมากกวา

การกำาหนดจำานวนครงของการยกในแตละเซทเทากน

(Schoenfeld, 2010) กลาววา จดเรมตนของ

การเพมขนาดของเสนใยกลามเนอทเกดจากการออก

กำาลงกาย เกดขนจาก 3 กระบวนการทเปนการตอบสนอง

ตอการเพมขนาดของเสนใยกลามเนอในการฝกดวย

แรงตาน ไดแก ความตงของกลามเนอทเกดจากภาระงาน

ของการฝก (Mechanical tension) ความเสยหาย

ของกลามเนอ (Muscle damage) และตวกระตนท

เกดจากการเผาผลาญอาหาร (Metabolic stress)

จากการออกกำาลงกายโดยใชแรงตาน มรายงานการวจย

ไดสนบสนนวา การออกกำาลงกายททำาใหเกดตวกระตน

ทเกดจากการเผาผลาญอาหาร น เปนทประจกษวา

มาจากการออกกำาลงกายทเปนกระบวนการ แอนแอโรบก

ไกลโคไลสส (Anaerobic glycolysis) ซงมผลทำาให

เกดสารทเกดจากการสนดาป (Metabolites) เชน

แลคเตท (Lactate) ไฮโดรเจน ไอออน (Hydrogen

ion) อนนทรย ฟอสเฟส (Inorganic phosphate)

ครเอทน (creatine) และอนๆ (Tesch et al., 1986,

Suga et al., 2009) สอดคลองกบ (Buresh, 2009)

ทกลาววา สามารถตงสมมตฐานไดวา เมอสภาพความ

เปนกรดมากขนจากการฝกทใชกระบวนการไกลโคไลสส

อาจจะนำามาซงการเพมการเสอมของเสนใยกลามเนอ

และเปนสอใหมการเพมการสนองตอการเพมขนาดของ

เสนใยกลามเนอ ซงกรดแลคตกทเกดขนน Schoenfeld

(2010) ไดกลาววา จะไปกระตนการหลงฮอรโมนตางๆ

ในรางกาย ในปรมาณทสง ซงเปนสาเหตใหมการสงเคราะห

โปรตนในเสนใยกลามเนอและยบยงการแตกตวของโปรตน

จงถอไดวากรดแลคตกเปนจดเรมตนของกระบวนการฝก

เพอเพมขนาดของเสนใยกลามเนอ

ผวจยเหนความสำาคญของการออกกำาลงกาย


ซงถอเปนทาพนฐานทใชในการฝกเพอเพมขนาดของ

เสนใยกลามเนอสวนบนของรางกาย ทนยมใชกนในกฬา


หลายชนด ทตองใชกลามเนอหลายสวนในการเคลอนไหว ไดแก กลามเนอเพคเทอราลส เมเจอะ กลามเนอแอนทเรย เดลทอยต กลามเนอไทรเซพซ บราคไอ และกลามเนอเซอราตส แอนทเรย จงมแนวคดทจะศกษาผลฉบพลนของการออกกำาลงกายโดยใชทานอนดนดวยกระบวนการไกลโคไลสสใหกลามเนอออกแรงยกนำาหนกอยางเตมทจนกระทงไมสามารถยกไดอกในแตละเซทของการฝก โดยมคลนไฟฟากลามเนอและความเขมขนของแลคเตทในเลอดแสดงถงตวกระตนทเกดจากการเผาผลาญอาหาร อนเปนสวนสำาคญในกระบวนการเพมขนาดของเสนใยกลามเนอ

วตถประสงคของงานวจยศกษาผลฉบพลนของการออกกำาลงกายโดยใชทา

นอนดนดวยบารเบล ดมเบล และสมธมะชน ทมตอคารอยละการเปลยนแปลงของคลนไฟฟากลาม เปรยบเทยบกบเซทท 1 และความเขมขนของแลคเตทในเลอดหลงการออกกำาลงกายของนกกฬาเพาะกายชาย

สมมตฐานการวจย1. การเปลยนแปลงของคลนไฟฟากลามเนอ

เปรยบเทยบกบเซทท 1 ในเซทท 2 เซทท 3 และ เซทท 4 ของการออกกำาลงกายโดยใชทานอนดนดวยบารเบล ดมเบล และสมธมะชน แตกตางกน

2. แลคเตทในเลอดหลงการออกกำาลงกายโดยใชทานอนดนดวยบารเบล ดมเบล และสมธมะชน ไมแตกตางกน

วธดำาเนนการวจยการศกษาวจยนเปนการศกษาวจยเชงทดลอง

(experimental research) และไดผานการพจารณาจรยธรรมการวจยจากคณะกรรมการวจยในคน กลมสหสถาบนชดท 1 จฬาลงกรณมหาวทยาลย รบรองเมอวนท 11 เมษายน พ.ศ.2559

กลมตวอยางกลมตวอยางการวจยครงน เปนนกกฬาเพาะกายชาย

จำานวน 15 คน อายเฉลย 24.73 ป นำาหนก 10 อารเอม ในทานอนดนดวยบารเบลเฉลย 57.33 กโลกรม นำาหนก 10 อารเอม ในทานอนดนดวยดมเบล เฉลยนำาหนก 10 อารเอม เฉลย 34.60 กโลกรม และ นำาหนก 10 อารเอม ในทานอนดนดวยสมธมะชนเฉลย 47.20 กโลกรม

เกณฑการคดเลอกผเขารวมวจย1. ผเขารวมวจยตองเปนนกกฬาเพาะกายทใช

โปรแกรมการฝกแบบนกกฬาเพาะกาย อายตงแต 18-30 ป

2. เปนผทไมมการบาดเจบทางรางกายและโรคประจำาตว เชน มการบาดเจบบรเวณกลามเนอ หรอเปนโรคความดนโลหตสง ทสงผลตอการฝกทานอนดน โดยผวจยเปนผคดกรองดวยตวเอง

3. เปนผทไมอยในชวงฤดกาลแขงขน (Pre–season)

4. ตองไมอยในชวงการใชยาหรอสารกระตนประเภทเพม

เกณฑการคดเลอกผเขารวมวจยออกจากการวจยผเขารวมวจยมการฝกรางกายภายใน 48 ชวโมง

กอนการวจยและผทไดรบบาดเจบระหวางการวจย

ขนตอนการดำาเนนการวจย1. คดเลอกผเขารวมการวจยโดยผวจยจะทำา

การคดกรองและตดตอนกกฬาทฝกซอมอยเปนประจำา จากนนนำาผทมคณสมบตทสามารถเขารวมการทดลอง ทำาการสอบหาคา 10 อารเอม ของทานอนดนทง 3 แบบ

2. กอนเรมการวจย ผวจยทำาการตดขวไฟฟาใหกบผเขารวมการวจยในขางทถนด บนตำาแหนงกลามเนอเพคเทอราลส เมเจอะ กลามเนอแอนทเรย เดลทอยต


กลามเนอไทรเซพซ บราคไอ และกลามเนอเซอราตส

แอนทเรย

3. ทำาการออกกำาลงกายโดยใชทานอนดนดวย

บารเบล ดมเบล และสมธมะชน โดยใชความหนก

10 อารเอม ทงหมด 4 เซท เซทละ 10 ครง เวลาพก

ระหวางเซท 60-90 วนาท โดยใชการถวงดลลำาดบ

สปดาหละ 1 ครง

4. วดคาความเขมขนของแลคเตทในเลอดกอน

การออกกำาลงกาย และหลงการออกกำาลงกายทนท

5. วดคาคลนไฟฟากลามเนอของกลามเนอ

เพคเทอราลส เมเจอะ กลามเนอแอนทเรย เดลทอยต

กลามเนอไทรเซพซ บราคไอ และกลามเนอเซอราตส

แอนทเรย โดยผวจยทำาการบนทกคาคลนไฟฟากลามเนอ

ขณะออกกำาลงกายในเซทท 1 ถง เซทท 4 ใชวธวด

โดยใชการตดขวไฟฟาลงบนกลามเนอตามตำาแหนงงาน

ของกลามเนอเพคเทอราลส เมเจอะ กลามเนอแอนทเรย

เดลทอยต กลามเนอไทรเซพซ บราคไอ และกลามเนอ

เซอราตส แอนทเรย

6. ทำาการหาพนทใตกราฟ ของคลนไฟฟากลามเนอ

ระหวางครงท 2 ถงครงท 6 ของการออกกำาลงกาย

ในเซทท 1 ถง เซทท 4

7. นำาขอมลทไดมาวเคราะหทางสถต หาคาเฉลย

และสวนเบยงเบนมาตรฐาน วเคราะหความแปรปรวน

ทางเดยวชนตวดซำา ถาพบความแตกตาง จงเปรยบเทยบ

รายคดวยวธการของบอนเฟอโรน โดยทดสอบความม

นยสำาคญทางสถตทระดบ .05


ผวจยไดเกบขอมลทวไป ความเขมขนของแลคเตท

ในเลอดกอนการออกกำาลงกายและหลงการออกกำาลงกาย

และการเปลยนแปลงคารอยละของคลนไฟฟากลามเนอ

ขณะออกกำาลงกายของคลนไฟฟากลามเนอเพคเทอราลส

เมเจอะ กลามเนอแอนทเรย เดลทอยต กลามเนอ

ไทรเซพซ บราคไอ และกลามเนอเซอราตส แอนทเรย

เปรยบเทยบกบเซทท 1

นำาขอมลทไดมาวเคราะหทางสถต หาคาเฉลย

และสวนเบยงเบนมาตรฐาน วเคราะหความแปรปรวน

ทางเดยวชนตวดซำา ถาพบความแตกตาง จงเปรยบเทยบ

เปนรายคดวยวธการของบอนเฟอโรน โดยกำาหนด

ความมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05



ตารางท 1 แสดงคาเฉลย และสวนเบยงเบนมาตรฐานคารอยละของการเปลยนแปลงของคลนไฟฟากลามเนอ

(EMG) เปรยบเทยบกบเซทท 1 (100%) ขณะออกกำาลงกายโดยใชทานอนดนดวยบารเบล ดมเบล

และสมธมะชน

กลามเนอ Set 1 Set 2 Set 3 Set 4

X

คลน

ไฟฟา


(uv.s)

X

คารอยละ

ของคลน

ไฟฟา


ในเซท

ท 1

(100%)

SD X

คลน

ไฟฟา


(uv.s)

X


ของคลน

ไฟฟา


ในเซท

ท 1

(100%)

SD X

คลน

ไฟฟา


(uv.s)

X


ของคลน

ไฟฟา


ในเซท

ท 1

(100%)

SD X

คลน

ไฟฟา

กลาม

เนอ

(uv.s)

X


ของคลน

ไฟฟา


ในเซท

ท 1

(100%)

SD

ทานอนดนดวยบารเบล

เพคเทอราลส เมเจอะ 2.835 100 0 2.542 90.28 7.26 2.277 81.97 12.88 2.146 77.48* 13.14

แอนทเรย เดลทอยต 2.599 100 0 2.405 91.94 4.08 2.265 85.99 7.72 2.554 77.61* 13.82

ไทรเซพซ บราคไอ 2.002 100 0 1.813 90.57 5.582 1.698 84.83 7.29 1.564 78.25* 7.47

เซอราตส แอนทเรย 1.877 100 0 1.722 92.02 7.99 1.609 86.23 8.86 1.456 78.12* 10.69

ทานอนดนดวยดมเบล


แอนทเรย เดลทอยต 2.361 100 0 2.158 91.87 4.73 2.064 87.94 4.30 1.839 78.48* 11.48

ไทรเซพซ บราคไอ 2.120 100 0 1.992 94.01 4.26 1.876 88.36 3.15 1.706 80.54* 6.24

เซอราตส แอนทเรย 1.947 100 0 1.763 90.40 6.68 1.644 84.11 8.48 1.495 76.40* 10.50

ทานอนดนดวยสมธมะชน


แอนทเรย เดลทอยต 2.678 100 0 2.342 88.53 8.68 2.130 80.98 14.36 1.988 74.57* 13.93

ไทรเซพซ บราคไอ 2.168 100 0 1.934 90.16 7.60 1.785 82.90 6.66 1.607 74.87* 7.98

เซอราตส แอนทเรย 1.955 100 0 1.746 90.34 9.40 1.594 83.18 11.00 1.405 73.57* 13.16

* นอยกวาเซทท 1 เซทท 2 และเซทท 3 อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05


รปท 1 แสดงคาเฉลยการเปลยนแปลงของคลนไฟฟากลามเนอ (EMG) เปรยบเทยบกบเซทท 1 (100%) ขณะ

ออกกำาลงกายโดยใชทานอนดนดวยบารเบล



ออกกำาลงกายโดยใชทานอนดนดวยดมเบล




ออกกำาลงกายโดยใชทานอนดนดวยสมธมะชน


รปท 4 แสดงคาเฉลยของความเขมขนของแลคเตทในเลอดกอนการออกกำาลงกาย และหลงการออกกำาลงกาย

ดวยทานอนดน 3 แบบ

* มคามากกวากอนการออกกำาลงกายอยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05



จากสมมตฐานการวจยขอท 1 การเปลยนแปลง

ของคลนไฟฟากลามเนอเปรยบเทยบกบเซทท 1 ในเซท

ท 2 เซทท 3 และเซทท 4 ของการออกกำาลงกาย


แตกตางกน ผลการวจยพบวา การเปลยนแปลงของ

คลนไฟฟากลามเนอเปรยบเทยบกบเซทท 1 ของ

คลนไฟฟากลามเนอเพคเทอราลส เมเจอะ กลามเนอ

แอนทเรย เดลทอยต กลามเนอไทรเซพซ บราคไอ

และกลามเนอเซอราตส แอนทเรย ในขณะออกกำาลงกาย

โดยใชทานอนดนดวยบารเบล ดมเบล และ สมธมะชน

ในเซทท 4 มคานอยกวา เซทท 3 เซทท 2 และเซท

ท 1 อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05 จงเปนไปตาม

สมมตฐาน ซงเกดจากการออนแรงของกลามเนอ ทมา

จากการระดมหนวยยนตขนาดเลกไปจนถงหนวยยนต

ขนาดใหญของกลามเนอ สอดคลองกบ Schroenfeld

(2000) ทไดเสนอแนะใหใชการฝกทจำานวนครงปานกลาง

ซงทำาใหเกดการกระตนของเสนใยกลามเนอ โดยหนวยยนต

ขนาดเลกของกลามเนอจะถกระดมขนมากอน เมอ

ความหนกเพมมากขน หนวยยนตขนาดใหญจะถกระดม

ขนจนครบทกเสนใยกลามเนอ ทำาใหเสนใยกลามเนอ

ทงหมดเกดการกระตน

จากสมมตฐานการวจยขอท 2 แลคเตทในเลอด

หลงการออกกำาลงกายโดยใชทานอนดนดวยบารเบล

ดมเบล และ สมธมะชน ไมแตกตางกน ผลการวจยพบวา


โดยใชทานอนดนดวยบารเบล เทากบ 10.34 มลลโมล/ลตร


โดยใชทานอนดนดวยดมเบล เทากบ 10.27 มลลโมล/ลตร

และ ความเขมขนของแลคเตทในเลอดหลงการออก

กำาลงกายโดยใชทานอนดนดวยสมธมะชน เทากบ 10.04

มลลโมล/ลตร แตไมมความแตกตางกน จงเปนไปตาม

สมมตฐาน ซงสอดคลองกบงานวจยของ Ojasto and

Hukkinan (2009) ทพบวา หลงการออกกำาลงกาย

โดยใชทานอนดนทความหนก 10 อารเอม ทงหมด

4 เซท เวลาพกระหวางเซท 1 นาท มคาเทากบ 10.23

มลลโมล/ลตร

จากการทชโคนฟลต (2010) ไดสรปวา จากผล

การวจยในปจจบน ไดแนะนำาใหใชจำานวนครงระหวาง

6-12 ครง ใชเวลาพกระหวางเซท 60-90 วนาท

เพอทจะมนใจไดวา จำานวนเสนใยกลามเนอทงหมดถก

ระดมขนมาทำางาน โดยชวงคอนเซนตรก ใชความเรว

ปานกลาง (1-3 วนาท) และชวงเอคเซนตรก ใชความเรว

ทนอยลง (2-4 วนาท) เพอใหเกดตวกระตนทเกดจาก

การเผาผลาญอาหาร ทมนยสำาคญกบการเพมขนาด

ของเสนใยกลามเนอ เพอทจะมนใจไดวา จำานวนเสนใย

กลามเนอทงหมดถกระดมมาทำางาน มรายงานการวจย

จำานวนมากไดสนบสนนวา การออกกำาลงกายททำาให

เกดตวกระตนทเกดจากการเผาผลาญอาหารน เปนท

ประจกษวา เปนผลมาจากการออกกำาลงกายทเปน

กระบวนการ แอนแอโรบก ไกลโคไลสส ซงมผลทำาให

เกดสารทเกดจากการสนดาป เชน แลคเตท ไฮโดรเจน

ไอออน อนนทรย ฟอสเฟส และครเอทน จากงานวจย

ชนน สรปไดวาการใชทานอนดนดวยบารเบล ดมเบล

และสมธมะชน ทความหนก 10 อารเอม ทงหมด 4 เซท

สามารถนำาไปใชกบการออกกำาลงกายเพอเพมขนาด

ของเสนใยกลามเนอ


การใชทานอนดนดวยบารเบล ดมเบล และ

สมธมะชน ทความหนก 10 อารเอม ทงหมด 4 เซท

สามารถนำาไปใชกบการออกกำาลงกายเพอเพมขนาด

ของเสนใยกลามเนอได



1. การฝกทานอนดนในแตละอปกรณ สามารถ

นำาไปประยกตใชกบการฝกในแตละโปรแกรมการฝก

เพอพฒนากลามเนอใหเหมาะสมกบชนดกฬานน

2. ควรมการศกษาคลนกลามเนอมดอน ในโปรแกรม

การฝกทานอนดน เพอใหสอดคลองกบโปรแกรมการฝก

ทเฉพาะจงกบกฬาชนดอนๆ ทใชมดกลามเนอทตางกน

ตอไป

3. เนองดวยการทดสอบมความหนกคอนขางสง

ดงนนควรมผชวยวจยทมประสบการณในการฝกดวย

นำาหนกอยางนอย 1 คน เพอคอยใหความชวยเหลอ

ดแลผเขารวมงานวจย


ผวจยขอขอบพระคณผเขารวมการทดลองทกทาน

ทใหความรวมมอเปนอยางด ขอขอบพระคณอาจารย

ทกทานทใหความชวยเหลอ และชแนะแนวทาง และ

ขอขอบคณทนอดหนนงานวจยจากบณฑตวทยา ทชวย

อดหนนคาใชจายในการทำาวจยในครงน


Buresh, R., Berg, Kris., & French, J. (2009).

The Effect of Resistance Exercise Rest

Interval on Hormonal Response, Strength,

and Hypertrophy with Training. Journal

of Strength and Conditioning Research,

23(1)/62-71.

Ojasto T., Hakkinen K. (2009). Effect of Difference

Accentuate Eccentric load on Acute

Neuromuscular Growth Hormone and Blood

lactate Responces During a Hypertrophic

Protocol. Journal of Strength and Con-

ditioning Research, 23(3)/946-953.

Schoenfeld (2000). Repetitions and Muscle

Hypertrophy. Journal Strength and Con-

ditioning Association, 22, 67-69.

Schoenfeld (2010). The mechanisms of muscle

hypertrophy and their application to resis-

tance training. Journal of Strength and

Conditioning Research, 24(10)/2857-2872.

Suga, T., Okita, K., Morita, N., Yokoda, T.,

Hirabayashi, K., Horiuchi, M., Takada, S.,

Takahashi, T., Omokawa, M., Kinugawa,

S. and Tsusui, H. (2009). Intramuscular

metabolism during low-intencity resistance

exercise with blood flow restriction. Journal

of Applied Physiology, 106, 1119-1124.

Trech, P.A., Colliander, E.B.. and Kaiser, P.

(1986). Muscle metabolism during intence

heavy exercise. European Journal of

Applied Physiology and Occupationnal

Physiology, 55, 362-366.

Willardson, J.M. (2007), The application of

training to failure in periodized multiple-set

resistance exercise programs. Journal of

Strength and Conditioning Research.

21(2)/628-631.


การวเคราะหคเนมาตกสของการกระโดดฟาดตะกรอขณะลอยอยในอากาศ

วรวฒน ลมรงเรองรตน และปราณชวา ศรเกษมวทยาลยวทยาศาสตรและเทคโนโลยการกฬา มหาวทยาลยมหดล

บทคดยอ

กฬาเซปกตะกรอเปนกฬาทนยมเลนกฬาหนง

ในประเทศไทยและประเทศในแถบอาเซยนทกษะ

การกระโดดฟาดเปนทกษะทสำาคญในการทำาคะแนน

แตเปนทกษะทมความซบซอน โดยเฉพาะการกระโดด

ฟาดแบบเตมรอบและครงรอบ อยางไรกตาม การศกษา

ชวกลศาสตรขณะกระโดดฟาดลกตะกรอในกลางอากาศ

ยงมจำานวนจำากด การศกษาทางคเนมาตกสจะทำาให

ทราบรปแบบการเคลอนไหวและทำาใหเขาใจถงทกษะน

ไดดขน


ศกษาคเนมาตกสของขอตอรยางคสวนลางขณะฟาด

ลกตะกรอกลางอากาศและเปรยบเทยบคเนมาตกสของ

ขอตอรยางคสวนลางขณะฟาดลกตะกรอกลางอากาศ

ระหวาง 2 ทกษะ คอ กระโดดฟาดแบบเตมรอบ (RS)

และกระโดดฟาดแบบครงรอบ (HRS)

วธดำาเนนการวจย นกกฬาเซปกตะกรอตำาแหนง

ตวฟาด 15 คน เพศชาย อายระหวาง 18-26 ป

อาสาสมครเขารวมในงานวจย มารคเกอรสะทอนแสง

จำานวน 44 มารคเกอร จะถกตดทตวนกกฬา เครอง

วเคราะหการเคลอนไหว 3 มต ประกอบดวยกลอง

จำานวน 10 ตว ใชบนทกการเคลอนไหวดวยความถ

200 เฮรตซ โดยในการทำาทดสอบ จะใหนกกฬาแตละคน

ทำาการกระโดดตบลกตะกรอทง 2 ทกษะ ทาละ 5 ครง

โดยใชสถต Wilcoxan sign rank test เปรยบเทยบ

ความแตกตางคเนมาตกสของรยางคสวนลางระหวาง

2 ทกษะ

ผลการวจย ความเรวสงสดของขอเขาและขอเทา

ทงเชงเสนตรงและเชงมมในทา RS มคามากกวา HRS

อยางมนยสำาคญทางสถต (p < 0.05) ในขณะท

ความเรวเชงมมของขอสะโพกในทา RS มคานอยกวา

HRS อยางมนยสำาคญทางสถต

สรปผลการวจย ความเรวเชงเสนตรงของรยางค

สวนลางของการกระโดดฟาดเปนไปตามคเนมาตกส

เชน RS มคาความเรวเชงมมของขอเขามากกวา HRS

ในขณะท HRS มคาความเรวเชงมมสะโพกทมากกวา

ซงแสดงใหเหนถงความแตกตางของทกษะทงสอง

คำาสำาคญ: เซปกตะกรอ / กระโดดฟาด / คเนมาตกส

/ ลอยในอากาศ

Corresponding Author : ผชวยศาสตราจารย ดร.วรวฒน ลมรงเรองรตน วทยาลยวทยาศาสตรและเทคโนโลยการกฬา มหาวทยาลยมหดล จ.นครปฐม E-mail: [email protected]


KINEMATIC ANALYSIS OF AIRBORNE PHASE DURING

SEPAKTAKRAW SPIKES

Weerawat Limroongreungrat and Prancheewa SrikasemCollege of Sports Science and Technology, Mahidol University

Abstract

Sepaktakraw is the popular sports in

Thailand and the Southeast Asia countries.

Sepaktakraw spike is an important offensive

skill but also a complex skill particularly a

roll spike and a half-roll spike. However,

biomechanics of sepaktakraw spikes in airborne

phase study is still limited. Kinematic study

can provide insight about movement pattern

and better understanding of this skill.

Objective The purposes of this study

were to investigate lower extremity kinematics

of sepaktakraw spikes during airborne phase

and to compare the differences between roll

spike (RS) and half-roll spike (HRS) skills.

Methods Fifteen male sepaktakraw players,

age range between 18-26 years old, volunteered

in this study. 44 retroreflective markers were

attached to the players. 3-D motion analysis

system consisted of 10 cameras was used to

record spike motion at the sampling rate of

200 Hz. All players were performed 5 trials

for each spike skill. Wilcoxan sign rank test

was employed to determine differences in

lower extremity kinematics between the 2 skills.

Results There were significant differences

of peak linear and angular velocities of knee

and ankle joints between RS and HRS (p < 0.05)

RS had significantly lower hip angular velocity

than HRS.

Conclusion Linear velocity of lower

extremity of both spikes follows kinematic

chain. RS has knee angular velocity greater

than HRS. However, RS has lesser hip angular

velocity than HRS. This may show different

characteristics of the two skills.

Key Words: Sepaktakraw / Spikes / Kinematics

/ Flight phase

Corresponding Author : Assistant Professor Dr. Weerawat Limroongreungrat College of Sports Science and Technology, Mahidol University, Nakhon Pathom, Thailand E-mail: [email protected]



กฬาเซปกตะกรอเปนกฬาทนยมเลนกฬาหนงใน

ประเทศไทยและประเทศในแถบอาเซยน และไดรบ

ความนยมเพมมากขนในหลายประเทศทวโลก ปจจบน

สมาพนธเซปกตะกรอนานาชาต (International

Sepaktakraw Federation; ISTAF) มประเทศทเปน

สมาชกมากกวา 30 ประเทศ (ISTAF, 2017) ในการ

แขงขนกฬาเซปกตะกรอจะประกอบดวย 2 ทม โดย

ในการแขงขน ในหนงทมจะประกอบดวยผเลน 3 คน

ประกอบดวย ตำาแหนงผเสรฟ ตำาแหนงหนาซายและ

ตำาแหนงหนาขวา ในการทำาคะแนนในกฬาเซปกตะกรอ

นอกจากการเสรฟแลวการกระโดดตบหรอการกระโดด

ฟาดกเปนการทำาคะแนนทมประสทธภาพในการแขงขน

การกระโดดฟาดลกตะกรอทพบสวนใหญในการ

แขงขน จะสามารถแบงออกไดเปน 3 รปแบบ คอ

การกระโดดฟาดแบบเตมรอบ (Roll spike; RS)

การกระโดดฟาดแบบครงรอบ (Half-roll spike; HRS)

และการกระโดดฟาดแบบซนแบค (Manomai and

Limroongreungrat, 2016) ทกษะการกระโดดฟาด

แบบเตมรอบและครงรอบจะเปนทกษะ ทใชรวมกบ

การตลงกากลางอากาศคลายกบทกษะ ทเรยกวา

การเตะจกรยานกลางอากาศ ในกฬาฟตบอล ซงทกษะ

การกระโดดฟาดทงแบบเตมรอบและครงรอบเปน

ทกษะทมความซบซอน ซงจะมความตางกนตรงท

การกระโดดฟาดแบบเตมรอบจะตลงกาครบ 1 รอบ

ในขณะทการกระโดดฟาดแบบครงรอบ นกกฬาจะตลงกา

เพยงครงรอบ (รปท 1)

การกระโดดฟาดแบบเตมรอบ (RS)

การกระโดดฟาดแบบครงรอบ (HRS)

รปท 1 การกระโดดฟาดลกตะกรอกลางอากาศทง 2 ทา

จากการทบทวนวรรณกรรม การศกษาวจยทางดาน

ชวกลศาสตรในกฬาเซปกตะกรอทผานมาสวนใหญ

จะเกยวของกบการเสรฟ (Sujae และ Koh 2008,

Hamdan 2012) แตการศกษาวจยในการกระโดดฟาด

ยงมจำานวนจำากด จะมเพยง พชตพล เกดสมนก

และคณะ (Kerdsomnuk et al, 2015) ทศกษา

เปรยบเทยบแรงปฏกรยาจากพนในขณะทเทากระทบพน

(landing) ของการกระโดดฟาดทง 3 ทา พบวา


การกระโดดฟาดแบบเตมรอบจะมคาแรงปฏกรยาจาก

พนสงสดเมอเทยบกบอก 2 ทา วระชย มะโนมย และ

วรวฒน ลมรงเรองรตน (2016) ไดศกษาการกระโดด

ฟาดเชนเดยวกน แตในการวจยน ทำาการศกษาเฉพาะ

การเคลอนไหวของขอเขาในขณะทนกกฬากระโดด

ลอยตวขน (take-off) กระโดดฟาดลกตะกรอ งานวจย

กอนหนาน ไมไดวเคราะหการเคลอนไหวในขณะกระโดด

ฟาดลกกลางอากาศ ซงการศกษาคเนมาตกสของรยางค

สวนลางขณะกระโดดฟาดลกตะกรอยงไมมผศกษาวจย

มากอน โดยถาหากเราทราบถงรปแบบการเคลอนไหว

ขณะกระโดดฟาด จะทำาใหเขาใจถงทกษะนไดดยงขน

และจะมประโยชนในการอธบายและถายทอดทกษะน

ตอไปไดดยงขน

วตถประสงคของงานวจย

1. เพอศกษาคเนมาตกสของขอตอรยางคสวนลาง

ขณะฟาดลกตะกรอกลางอากาศ

2. เพอเปรยบเทยบคเนมาตกสของขอตอรยางค

สวนลางขณะฟาดลกตะกรอกลางอากาศ ระหวาง

กระโดดฟาดแบบเตมรอบ (RS) การกระโดดฟาดแบบ

ครงรอบ (HRS)

วธดำาเนนงานวจย


นกกฬาเซปกตะกรอตำาแหนงตวฟาด ทถนดเทาขวา

เพศชาย อายระหวาง 18-26 ป และมประสบการณ

การแขงขนอยางนอย 1 ปในการแขงขนระดบกฬา

มหาวทยาลยหรอการแขงขนในระดบทสงกวา นกกฬา

ตองสามารถทำาการกระโดดฟาดลกตะกรอไดทง 2 ทกษะ

สำาหรบเกณฑในการคดออก คอ นกกฬาทมอาการ

บาดเจบของรยางคสวนลางหรอมอาการบาดเจบทสงผล

ตอประสทธภาพของการกระโดดฟาดลกตะกรอ หรอม

อาการเจบปวยและทำาใหไมสามารถทำาการกระโดดฟาด

ตะกรอได

ผเขารวมงานวจยนมทงหมดจำานวน 15 คน

อายเฉลยเทากบ 21.2 ± 2.9 ป นำาหนกเฉลยเทากบ

62.2 ± 6.1 กก. และสวนสงเฉลยเทากบ 170.0 ± 5.21 ซม.

โดยกอนเรมดำาเนนการวจย นกกฬาทกคนไดรบทราบ

รายละเอยดเกยวกบงานวจยและเซนใบยนยอมเขารวม

งานวจยซงผานการรบรองจากคณะกรรมการจรยธรรม

การวจยในมนษย มหาวทยาลยมหดล ซงไดผานการ

รบรองวนท 10 กนยายน 2559


กอนเรมทำาการทดสอบ จะใหผเขารวมงานวจย

ทำาการอบอนรางกายเปนเวลา 10-15 นาท และฝก

ทดลองกระโดดตบลกตะกรอ เพอใหนกกฬาคนเคยกบ

ทากระโดดตบลกตะกรอ จากนนการตดมารคเกอร

สะทอนแสง 44 มารคเกอร ตามโมเดลของ LJMU

Lower Limb and Trunk model (Robinson et al.,

2016) ในการบนทกขอมลคเนมาตกส 3 มต จะใช

เครองวเคราะหการเคลอนไหว 3 มต ประกอบดวย

กลองจำานวน 10 ตว (BTS SMART DX 5000, BTS

Bioengineering, Italy) บนทกดวยความถ 200 เฮรตซ

โดยกอนการทำาการทดสอบจะทำาการบนทกขอมลในขณะ

อยนง (statics) กอน เพอนำาไปสรางแกนอางองของ

สวนตางๆ ของรางกาย (Segment coordinate system)

หลงจากนนจงทำาการเกบขอมลในขณะเคลอนไหว

(dynamics) ตอไป

สำาหรบในการทำาทดสอบ จะใหนกกฬาแตละคน

ทำาการกระโดดตบลกตะกรอ 2 ทกษะคอ การกระโดด

ฟาดเตมรอบ (RS) และ ครงรอบ (HRS) โดยลกตะกรอ

จะถกแขวนไวกบเสา โดยความสงของลกตะกรอนน

ผเขารวมงานวจยสามารถปรบความสงตามทตองการได

เมอเรมทำาการเกบขอมล จากนนจะมการลำาดบของ

ทาตบลกตะกรอสมใหนกกฬาแตละคนและในแตละครง


จะพก 1 นาท จะใหทำา 5 ครงตอ 1 ทา รวมทงหมด

2 ทา ทำา 10 ครง และจะนำาขอมลทสำาเรจมาหา

คาเฉลยและวเคราะหทางสถตตอไป


ขอมลพกดดบจะถกกรองสญญาณดวย Butter-

worth โดยม cutoff frequency 20 เฮรตซ จากนน

โปรแกรม visual 3d (C-motion Inc., USA) จะใช

ในการคำานวณตวแปรทางคเนมาตกส ในการวจยน

จะศกษาการเคลอนไหวตงแตเทาลอยจากพนกระโดดฟาด

ลกตะกรอจนเทาสมผสพน โดยเวลาเรมจาก take off

(TO) จนถง initial contact (IC) จะถก normalize

เปน 100% มมของลำาตวและรยางคสวนลาง ใน 3 แกน

คำานวณจาก Euler angle ของแกนอางองของสวนของ

รางกาย (Segment coordinate system) ทตดกน

ขณะทเทากระทบลก (impact) จะถกนำามาวเคราะห

เปรยบเทยบ นอกจากนยงวเคราะหความเรวลพธสงสด

และความเรวลพธเฉลยทงในเชงเสนตรงและเชงมม

การวเคราะหทางสถตจะใชโปรแกรมสถต SPSS

version 17 (SPSS Inc. Chicago, IL, USA) ในการ

วเคราะหคาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของตวแปร

ตางๆ การกระจายตวของขอมลถกทดสอบดวยสถต

Shapiro-Wilks ซงจากการทดสอบพบวาขอมลมการ

กระจายตวไมปกต ดงนน สถต non-parametric คอ

Wilcoxon signed-rank test จงใชในการเปรยบเทยบ

ความแตกตางคเนมาตกสของรยางคสวนลางระหวาง

การกระโดดฟาดแบบเตมรอบและครงรอบ โดยกำาหนด

ระดบนยสำาคญทางสถตเทากบ 0.05


มมของลำาตวและรยางคสวนลางของการกระโดด

ฟาดลกตะกรอ ทง 2 ทา ตงแตขณะเทาลอยจากพน

จนเทากระทบพนอกครง ไดแสดงในรปท 2-5

รปท 2 มมของลำาตวในขณะกระโดดฟาดลกตะกรอกลางอากาศ ระหวาง 2 ทา

(RS คอ Roll spike และ HRS คอ Half-roll spike ลกศรแสดงถงตำาแนงทเทากระทบลก)


รปท 3 มมของขอสะโพกในขณะกระโดดฟาดลกตะกรอกลางอากาศ ระหวาง 2 ทา


รปท 4 มมของขอเขาในขณะกระโดดฟาดลกตะกรอกลางอากาศ ระหวาง 2 ทา



รปท 5 มมของขอเทาในขณะกระโดดฟาดลกตะกรอกลางอากาศ ระหวาง 2 ทา


ในการวเคราะหเปรยบเทยบคามมของลำาตวและ

รยางคสวนลาง ณ ขณะเทากระทบลกไมพบความแตกตาง

อยางมนยสำาคญอยางมสถต ดงแสดงในตารางท 1

แตพบวาความเรวสงสดของขอเขาและขอเทา ทงเชง

เสนตรงและเชงมมในทา RS มคามากกวา HRS อยางม

นยสำาคญทางสถต (p < 0.05) ดงแสดงในตารางท 1

แตอยางไรกตาม ความเรวเชงมมของขอสะโพก ในทา

RS กลบมคานอยกวา HRS อยางมนยสำาคญทางสถต


ตารางท 1 คาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานความเรวเฉลยและสงสดของรยางคสวนลางในกระโดดฟาดลก

ตะกรอ 2 ทา

ตวแปรคเนมาตกส RS HRS P-value

มมขณะทเทากระทบลก (Angle at impact)

- มมลำาตว (trunk internal rotation)

- มมขอสะโพก (hip flexion)

- มมขอเขา (knee flexion)

- มมขอเทา (dorsiflexion)

23.53 ± 21.29

-85.88 ± 11.25

-11.59 ± 15.02

-65.10 ± 12.59

25.40 ± 24.96

-77.91 ± 16.46

-13.12 ± 15.09

-62.46 ± 12.54

0.675

0.052

0.575

0.417

ความเรวลพธเชงเสนตรง (เมตร/วนาท)

- ความเรวลพธเฉลยขอสะโพก

- ความเรวลพธสงสดขอสะโพก*

- ความเรวลพธเฉลยขอเขา*

- ความเรวลพธสงสดขอเขา

- ความเรวลพธเฉลยขอเทา

- ความเรวลพธสงสดขอเทา*

3.08 ± 0.2

4.71 ± 0.4

6.01 ± 0.2

7.72 ± 0.3

8.61 ± 0.3

13.77 ± 1.1

2.61 ± 0.2

3.98 ± 0.5

5.15 ± 0.4

6.64 ± 0.6

7.54 ± 07

12.39 ± 1.5

0.069

0.001

0.001

0.173

0.394

0.047

ความเรวลพธเชงมม (องศา/วนาท)

- ความเรวลพธเฉลยขอสะโพก*

- ความเรวลพธสงสดขอสะโพก*

- ความเรวลพธเฉลยขอเขา

- ความเรวลพธสงสดขอเขา*

- ความเรวลพธเฉลยขอเทา

- ความเรวลพธสงสดขอเทา

69.07 ± 5.0

103.99 ± 15.7

58.14 ± 9.8

113.16 ± 15.7

46.34 ± 8.0

68.20 ± 10.9

74.50 ± 7.8

116.48 ± 17.9

54.23 ± 10.0

102.09 ± 19.6

46.17 ± 7.8

71.85 ± 13.6

0.003

0.002

0.088

0.002

0.776

0.191

* มความแตกตางระหวางกลมอยางมนยสำาคญทางสถตท p<0.05


งานวจยนม วตถประสงคเพอศกษาตวแปร

คเนมาตกสของการกระโดดตบฟาดลกตะกรอระหวาง

สองทกษะในกลมนกกฬาตะกรอระดบมหาวทยาลย

การศกษาน อาจเปนการศกษาแรกทศกษาการเคลอนไหว

ของทกษะการกระโดดฟาดลกตะกรอ ในเชง 3 มต

โดยเฉพาะในชวงการเคลอนไหวทลอยอยในกลางอากาศ

จากผลการวจย พบวารปแบบการเคลอนไหวของขอสะโพก

และขอเทาของทกษะ มรปแบบทใกลเคยงกน ดงแสดง

ในรปท 3 และ 5 แตรปแบบการเคลอนไหวของลำาตว

และขอเขามความแตกตางกน ดงแสดงในรปท 2 และ 4

ทงน ทา RS จะม impact กอน HRS เสมอ เมอเทยบ

ชวงเวลาทเทากน ในการศกษานไดเปรยบเทยบคามม

เฉพาะในขณะเทากระทบลก (impact) เพราะคดวา

เปนเหตการณทสำาคญของการกระโดดฟาด ถงแมวา

จะไมพบความแตกตางอยางมนยสำาคญทางสถต แตอาจ


แสดงใหเหนวา มมของรยางคสวนลาง ใน ขณะเทา

กระทบลกนนมรปแบบทใกลเคยงกน

ในการศกษาน ความเรวสงสดเชงเสนตรงลพธของ

รยางคสวนลางของทง 2 ทกษะ พบวาความเรวทขอเทา

มมากทสด ตามดวยขอเขาและสะโพก ซงเปนไปตาม

kinematic chain ทรยางคสวนปลายนนจะมความเรว

มากกวาชวงใกลลำาตว (Kreighbaum และ Barthels,

1996) โดยทความเรวเชงเสนตรงลพธทงความเรว

สงสดและความเรวเฉลยในทา RS มคามากกวา HRS

ซงแสดงใหเหนวา ทา RS ตองอาศยความเรวทมากกวา

ในการกระโดดฟาด เนองจากทา RS เปนการกระโดด

ตลงกาเตมรอบ ตองใชระยะทางการเคลอนไหวทมากกวา

ทา HRS แตเมอศกษาความเรวเชงมม พบวา ทา RS

มคาความเรวเชงมมของขอสะโพกทนอยกวา HRS แตม

คาความเรวเชงมมสงสดของขอเขาทมากกวา ซงอาจ

แสดงใหถงการแตกตางของการเคลอนไหวทตางกน

ทงน ในทา HRS อาจใชการเคลอนไหวของขอสะโพก

ทเรวเปนหลก ในขณะทในทา RS เนองจากมการตลงกา

ซงในการลอยอยกลางอากาศอาจมการงอของขอเขา

เพอลดรศมไจเรชน ทำาใหมความเรวเชงมมทเพมขน

อกทงยงเปนการลดโมเมนตความเฉอย จงทำาใหมความเรว

เชงมมของขอเขาทมากกวาทา HRS นอกจากน เมอด

จากกราฟการเคลอนทของขอเขา (รปท 4) จะเหนวา

ในทา RS มการเคลอนไหวของขอเขาทมากกวาทา HRS

ซงจะเหนวามการงอเขาอย 2 ชวง ซงในชวงแรกจะม

ชวงของการเคลอนไหวของขอเขาอยางมาก ซงเกดขน

ในจงหวะทนกกฬาพยายามจะดงตวขนตลงกา สำาหรบ

การงอเขาในชวงท 2 เกดในขณะทนกกฬางอเขาเพอ

เตรยมพรอมจะลงสพน เพอชวยในการลดแรงกระแทก

นอกจากน ในจงหวะทม impact ขอเขาในทา RS จะม

ลกษณะเหยยดตรง (full extension) มากกวา HRS

มมของลำาตว ในการศกษาน ไดวเคราะหเฉพาะ

มมของการหมน เพอทจะเปรยบเทยบการหมนของลำาตว

ของทกษะ ซงผลเปนไปตามทคาดไว คอ ในการศกษาน

พบวาทา RS มมมของการบดของลำาตวคอนขางมากกวา

ทา HRS ทงน เนองจาก ทา RS เปนทกษะทตอง

ทำาการกระโดดตลงกา 1 รอบเตม จงมการเคลอนไหว

ของลำาตวมากกวา ในขณะท ทา HRS จะมการตลงกา

เพยงครงรอบ

อยางไรกตาม งานวจยน มขอจำากดอยหลายประการ

กลาวคอ ในการกระโดดฟาดของลกตะกรอน ไดทำาการ

เกบขอมลในหองปฏบตการโดยแขวนลกตะกรอไวกบ

เสาฝกซอม ซงอาจทำาใหการเกบขอมลไมเหมอนกบ

สถานการณจรงในขณะแขงขน ทำาใหไมทราบวาลกท

กระโดดฟาดนนไปลงทตำาแหนงใดในสนาม และไมสามารถ

วดความเรวของลกตะกรอ ทำาใหไมสามารถบอกไดวา

การกระโดดฟาดทาใดทำาใหเกดความเรวของลกตะกรอ

มากกวา นอกจากน ในการวเคราะหน ไดทำาการวเคราะห

เฉพาะรยางคสวนลาง โดยไมไดศกษาการเคลอนท

ของรยางคสวนบน ซงอาจมอทธพลตอการเคลอนไหว

โดยเฉพาะในทากระโดดฟาดแบบเตมรอบ ทอาจใช

แรงเหวยงของแขนในการสรางโมเมนตมเชงมม ดงนน

ในการศกษาตอไป อาจทำาการศกษาอทธพลของรยางค

สวนบนตอการกระโดดฟาดลกตะกรอ เพอใหเขาใจ

ทกษะนไดดยงขน


ความเรวเชงเสนตรงของรยางคสวนลางของ

การกระโดดฟาดแบบเตมรอบมคามากกวาการกระโดด

ฟาดแบบครงรอบ แตมความเรวเชงมมของสะโพกของ

ทาเตมรอบมคานอยกวา แตมคาความเรวเชงมมของ

ขอเขามากกวา ทากระโดดฟาดแบบครงรอบ ซงอาจ

แสดงถงความแตกตางของทกษะทงสองทา ซงผฝกสอน

อาจนำาไปใชในการฝกซอมตอไป



Hamdan, N. S., & Wilson, B. Factors correlated

with sepak takraw serve speed. Annual

Conference of Biomechanics in Sports;

Melbourne 2012. p. 413-6.

Kerdsomnuk, P, Limroongreungrat W, Chaun-

chaiyakul R. (2015) Ground reaction forces

and loading rate during sepaktakraw spike

landing. Journal of Sports Science and

Technology. 15(1): 1-8.

Kreighbaum, E. & Barthels, K. (1996) Bio-

mechanics: A Qualitative Approach for

Studying Human Movement, 4th Edition

Allyn and Bacon, USA.

Manomai, W., & Limroongreungrat, W. (2016)

Knee joint biomechanics during difference

sepaktakraw spike take-off. Journal of

Sports Science and Technology, 16(2),

9-21.

Robinson, M. A., & Vanrenterghem, J. (2012).

An evaluation of anatomical and functional

knee axis definition in the context of

side-cutting. Journal of Biomechanics,

45(11), 1941-1946.

Sujae, I. H., & Koh, M. (2008). Technique

analysis of the kuda and sila serves in

sepaktakraw. Sports Biomechanics, 7(1),

72-87.


ความสามารถในการควบคมมมหวไหลในการยกนำาหนกทาสแนทช

วชรนทร จงพนจ และเบญจพล เบญจพลากรคณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย

บทคดยอ

วตถประสงค เพอเปรยบเทยบความสามารถ

ในการควบคมมมหวไหลดานถนดและไมถนดขณะรบ

บารเบลเหนอศรษะในการยกนำาหนกทาสแนทชของ

นกกฬายกนำาหนกเพศหญง


ยกนำาหนกเพศหญง สงกดสโมสรศนยฝกกฬาเยาวชน

(โรงเรยนกฬากรงเทพมหานคร) อาย 15-20 ป

รวม 9 คน ทำาการยกนำาหนกทาสแนทชดวยนำาหนก

ทแตกตางกน คอรอยละ 70, 80, และ 90 ของนำาหนก

สงสดทยกไดหนงครง มมหวไหล ณ ตำาแหนงสดทาย

ในการยกนำาหนกของแขนขางถนดและไมถนดถกบนทก

และเปรยบเทยบโดยของแขนขางถนดและไมถนดถก

บนทกและเปรยบเทยบโดยใชการวเคราะหความแปรปรวน

สองทางแบบวดซำา (2 way ANOVA with repeated

measure) ใชการวเคราะห post-hoc แบบ Bonferroni

กำาหนดคาความมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05

ผลการวจย จากการเปรยบเทยบมมหวไหลในการ

ยกนำาหนกทาสแนทชในนำาหนกทแตกตางกน พบวา

ขณะรบบารเบลเหนอศรษะมมหวไหลของแขนขางท

ถนดและขางไมถนดมความสามารถในการควบคม

ตำาแหนงสดทายของการยกไดแตกตางกน (p = .02)

โดยตำาแหนงของแขนขางทไมถนดจะเหยยดออกไป

ดานหลง (156.28±2.32) ในขณะทแขนขางถนด

มความสามารถในการยนบารเบลใหคอนมาทางดานหนา

(163.33±2.0) และตำาแหนงของมมหวไหลของแขนขาง

ทไมถนดมมมองศาอยใกลกบมมทเหมาะสม (155 องศา)

มากกวาหวไหลของแขนขางถนดอยางมนยสำาคญทางสถต

(p = .584)

สรปผลการวจย ความสามารถในการควบคมมม

หวไหลของนกกฬายกนำาหนกเพศหญงขณะรบบารเบล

เหลอศรษะในการยกนำาหนกทาสแนทชมความแตกตางกน

ระหวางแขนขางทถนดและขางทไมถนด โดยการควบคม

มมหวไหลขางของแขนทไมถนดในตำาแหนงสดทายของ

การรบบารเบลสามารถทำาไดใกลเคยงกบมมทเหมาะสม

ไดดกวาหวไหลของแขนขางทถนด

คำาสำาคญ: กฬายกนำาหนก / ทาสแนทช / มมทเหมาะสม

Corresponding Author : อาจารย ดร. เบญจพล เบญจพลากร คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย กรงเทพฯ E-mail: [email protected]


THE CONTROL OF SHOULDERJOINT ANGLE

DURING SNATCH WEIGHTLIFTING

Watcharin Jongpinit and Benjapol BenjapalakornFaculty of Sports science, Chulalongkorn University

Abstract

Purpose This study aimed to observe

and compare the ability to control shoulder

joints of dominant and non-dominant arms

during snatch weightlifting in female weight

lifters

Methods Nine weightlifters from Bangkok

Sports School aged 15-20 years old were

purposively sampled (N=9). All participants

performed test of snatch weight lifting in 70,

80 and 90 percentage of repetition maximum.

Shoulder angles at the final position of the lift

were recorded and statistically compared using

2 way ANOVA with repeated measure. Post-hoc

analysis was performed using Bonferroni method.

Alpha level was set at p = .05.

Results The comparison of shoulder angles

of snatch weight lifting in different load showed

difference between shoulder angle at the final

position of dominant and non-dominant arms

(p = .020). While shoulder of the non-dominant

arm was more backwardly extended (156.28±2.32),

shoulder joint of the dominant arm stop at

less extended angle (163.33±2.0). Furthermore,

shoulder angle of the non-dominant arm at

the final position of the lift was closer to the

optimal shoulder angle (155 degree) more than

that of the dominant arm (p = .584).

Conclusion In female weight lifters, the

ability to control shoulder joint during snatch

weightlifting was different between the dominant

and non-dominant arms. Control of shoulder

joint of the non-dominant hand was closer to

the optimal shoulder angle than that of the

dominant arm.

Key Words: Olympic Weightlifting / The Snatch

/ Optimal shoulder angle

Corresponding Author : Dr. Benjapol Bnjapalakorn, Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University, Bangkok, Thailand; E-mail: [email protected]



กฬายกนำาหนกเปนกฬาทตองใชการทำางานและ

ประสานงานของกลามเนอ และขอตอตาง ๆ ไดแก

ขอเทา เขา สะโพก และหวไหลดวยรปแบบและลำาดบ

ทเหมาะสม (Channell & Barfield, 2008) นกกฬา

จงจะสามารถยกนำาหนกไดอยางมประสทธภาพ แตหาก

การควบคมการทำางานและประสานงานไดไมดกอาจจะ

สงผลใหการยกในครงนนไมประสบความสำาเรจ ทงน

จากการศกษาพบวามมหวไหลในการยกจะเพมขน

ในชวงระยะแรกของการยกไปจนถงชวงรบบารเบล

เหนอศรษะ คาเฉลยความเรวเชงมมในจงหวะดงและ

ทงตวนงรบของหวไหล ขอสะโพก และขอเขาจะม

ความเรวคอนขางสง (Bovonsunthonchai, 2002)

โดยนกกฬาทมทกษะสงจะมการใชงานของกลามเนอ

หวไหล กลามเนอตนแขนดานหนา และกลามเนอ

ตนแขนดานหลงในการยกระยะท 2 มากกวานกกฬาทม

ทกษะตำา และในระยะท 3-4 นกกฬาทมทกษะสงจะม

การเพมการทำางานของกลามเนอหวไหล และกลามเนอ

ตนแขนดานหนามากขน ในขณะทนกกฬาทมทกษะตำา

กลามเนอจะถกใชงานทกมด เมอการยกมความหนก

มากขนการทำางานของกลามเนอกจะเปลยนแปลงเพม

มากขน (Juntaworn, 1999)

เพอเอาชนะแรงตานจากนำาหนกของบารเบล

นกกฬาจะตองเรงความเรวของการยกชวงจงหวะทสอง

เมอบารเบลเคลอนผานหวเขาขนมา และในขณะทยกนน

มมหวไหลจะเพมขนตงแตในชวงแรกของการยกไปจนถง

ชวงรบบารเบลเหนอศรษะ (Bovonsunthonchai, 2002)

ซงหากนกกฬาไมสามารถควบคมมมหวไหลไดอยางม

ประสทธภาพกจะทำาใหไมสามารถควบคมบารเบล

ใหอยในตำาแหนงทเหมาะสม สงผลใหการยกในครงนน

ไมประสบผลสำาเรจ (Christ et al., 1996; Ono

et al., 1969) จากการศกษาวเคราะหการเคลอนไหว

และคลนไฟฟากลามเนอของระยางคและกลามเนอ

แขนสวนบน (upper limb) ในทาสแนทช ของเชน

และคณะ (Chen et al., 2014) พบวา เมอนำาหนก

ทยกมความหนกทมากขน มมหวไหลในระยะของการรบ

บารเบลเหนอศรษะ (The catch phase) จะมมมองศา

มากกวา 180° ในชวงของการลกขน ในชวงระยะของ

การนงรบบารเบลมมองศาของหวไหลจะอยประมาณ

155° ในเพศหญง และ 144° ในเพศชาย เมอวดจาก

ทางดานหลง (Extension) ทงนพบวาการยกทมความ

หนกมากขนนนมมหวไหลจะมองศาทมากกวาการยก

ในนำาหนกทเบากวา โดยในระยะของการนงรบบารเบล

ทมความหนกมากนนกลามเนอเดลทอยด (deltoid)

จะทำางานหนกขน เนองจากกลามเนอเดลทอยด จะชวย

พยงและแบงถายนำาหนกขณะนำาหนกของบารเบลทอย

เหนอศรษะไว (Chen et al., 2014)

จากสถตของนกกฬายกนำาหนกทมชาตไทยพบวา

มอาการบาดเจบทหวไหลและตนแขนพบมากทสด คอ

รอยละ 12.69 รองลงมา คอ ขอเขา รอยละ 10.36

และพบปจจยเสยงตอการบาดเจบทเกดขนจากการฝกซอม

ไดแก ทาเทคนคในการยกไมถกตอง พบรอยละ 75.6

และรองลงมาคอ การเพมนำาหนกและเปลยนแปลง

นำาหนกทยกรวดเรวเกนไป พบรอยละ 57.8 (Kantasorn,

2005) สอดคลองกบการศกษาของอะเลบเบดและมอด

(Alabbad and Muaidi, 2016) พบวา นกกฬา

ยกนำาหนกจะมการบาดเจบของกลามเนอแตกตางกนไป

โดยการบาดเจบของนกกฬายกนำาหนกจะเกดทไหล 36%

กระดกสนหลง 24% ศอก 11% และเขา 9% จากขอมล

ดงกลาวจงเปนสาเหตสำาคญหนงทนกกฬายกนำาหนก

ควรจะตองไดรบการฝกซอมเพอปองกนการบาดเจบ

ในสวนดงกลาว

ในทางกายภาพขอตอหวไหลสามารถเคลอนไหว

ไดหลายทศทาง โครงสรางของกระดกของขอหวไหล

จงมความมนคงไมมากนกทำาใหมกจะเกดอาการบาดเจบ

ขนไดเมอตองรบนำาหนกหรอมสภาพทางสรระวทยา


ทไมเหมาะสมอกทงการอบอนรางกายทไมเพยงพอกจะ

ชวยใหการขนสงพลงงานไปยงกลามเนอ ความเรวในการ

หดตวของกลามเนอลดลง (Nilobon Panyasutthakul,

2012) ดงจะเหนไดจากการทนกกฬายกนำาหนกมการ

บาดเจบทบรเวณหวไหลมากทสด (Alabbad and

Muaidi, 2016) ซงสาเหตหนงททำาใหเกดการบาดเจบ

อาจเกดจากการทมมมในการงอของหวไหลไปทางดานหลง

มากจนเกนไป (over flexion) ขณะยก และในกรณ

ทมมของหวไหลขณะยกมากเกนไปจะทำาใหกลามเนอ

เดลทอยดไมสามารถรบและพยงนำาหนกของบารเบล

ไวได จนทำาใหเกดแรงมากระทำาจะเพมภาระใหขอตอ

และกลามเนอรอบ ๆ บรเวณหวไหล และอาจทำาใหเกด

อาการบาดเจบได (Chen et al., 2014; Ernst and

Jensen, 2016; Yuktanandana, 2016) ดงนน

การควบคมหวไหลในขณะนงรบนำาหนกใหอยในมมท

เหมาะสมหรอใกลเคยงทสดจงเปนสงสำาคญทจะชวย

ใหนกกฬายกนำาหนกสามารถประสบความสำาเรจและ

หลกเลยงอาการบาดเจบได อยางไรกตาม ยงไมม

การศกษาเกยวกบความแตกตางในการควบคมมมหวไหล

ระหวางแขนขางทถนดและขางทไมถนดในการยกนำาหนก

ในทาสแนทช งานวจยนจงมงสำารวจและเปรยบเทยบ

ความสามารถดงกลาวของนกกฬายกนำาหนกเพศหญง

เพอไดเปนขอมลในการศกษาและพฒนาตอไป


การศกษาวจยนเปนการวจยเชงทดลอง (Experi-

ment research design) และไดผานการพจารณา

จรยธรรมการวจยจากคณะกรรมการพจารณาจรยธรรม

การวจยในคน กลมสหสถาบน ชดท 1 จฬาลงกรณ

มหาวทยาลย รบรองเมอวนท 27 เมษายน 2560

กลมตวอยางในการวจยครงนมจำานวนทงสน

รวม 9 คน อายระหวาง 15-20 ป สงกดสโมสรศนยฝก

กฬาเยาวชน (โรงเรยนกฬากรงเทพมหานคร) เพศหญง

กลมตวอยางทกคนมประสบการณการเลนกฬา

ยกนำาหนกมาแลวอยางนอย 1 ป และมการฝกซอม

อยางสมำาเสมอ ไมมประวตการบาดเจบเรอรงจาก

โรคทางกระดกกลามเนอจากการวนจฉยของแพทย

ผเชยวชาญ และไดรบการเซนยนยอมจากผปกครองแลว


หลงจากทำาการอบอนรางกาย ตวสะทอนแสง

(Markers) จำานวนทงหมด 16 จดถกตดลงบนของ

ผเขารวมการวจยในตำาแหนง Acromioclavicular joint,

7th cervical, Medial epicondyle of the humerus,

Styloid process of ulna, Sacrum, Greater

trochanter, Lateral epicondyle of the femur,

3rd metatarsal, Calcaneus และจดปลายทงสองดาน

ของบารเบล จากนนทำาการอบอนรางกายแบบมนำาหนก

ไปจนถงนำาหนกทตองการจะยก ในการทดสอบผเขารวม

วจยยกนำาหนกทาสแนทชดวยเปอรเซนตความหนก

ทแตกตางกน โดยนำาหนกทใชในการทดสอบไดแก

ความหนกท 70, 80 และ 90 เปอรเซนตของความหนก

สงสด จำานวนชดละ 3 ครง พกระหวางการยกใน

แตละครงเปนเวลา 3 นาท และมระยะเวลาพกระหวาง

ชดนำาหนก 10 นาท หลงจากทำาการทดสอบเสรจสน

ใหกลมตวอยางทำาการคลายอนและยดเหยยดกลามเนอ

ในการศกษาครงนดำาเนนการตดตงกลองความเรวสง

จำานวน 6 เครอง ความถ 250 เฮรตซ ยหอ Proreflex

MCU 1000 และโปรแกรม Qualisys Track Manager

2.0.387 (Qualisys Motion Capture Systems,

Qualisys AB, Sweden) สำาหรบวเคราะหขอมล

มมองศาของหวไหลทไดจากตวสะทอนแสง (Markers)

ตำาแหนง Medial epicondyle of the humerus,

Acromioclavicular joint และ Greater trochanter



วเคราะห คาเฉลย สวนเบยงเบนมาตรฐานของ

ขอมลเบองตนของกลมตวอยาง และวเคราะหคาเฉลย

และคาความคลาดเคลอนของมมหวไหลของแขนขาง

ทไมถนดและขางทถนดขณะรบบารเบลในการยกนำาหนก

ทาสแนทช เปรยบเทยบระหวางมมหวไหลของแขน

ขางทไมถนดและขางทถนด ใชสถตการทดสอบคาท

(Dependent t-test) แบบรายค (Paired T-test)

เปรยบเทยบการวเคราะหความแปรปรวนสองทาง

ชนดวดซำา (Two-way analysis of variance with

repeated measures) และทดสอบความมนยสำาคญ



1. จากการวเคราะหขอมลพนฐานของกลมตวอยาง

ทเขารวมวจยจำานวนทงสน 9 คน ทกคนมความถนดขวา

โดยมอายเฉลยเทากบ 17.3 (±1.94) ป นำาหนกเฉลย

เทากบ 60.58 (±9.28) กโลกรม สวนสงเฉลยเทากบ

159.87 (±6.64) เซนตเมตร ดงแสดงในตารางท 1

ตารางท 1 แสดงคาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของขอมลเบองตนของกลมตวอยาง


จำานวน

(n)

ถนดขวา

(n)

อาย

(ป)

นำาหนก

(กโลกรม)

สวนสง

(เซนตเมตร)

X ± SD X ± SD X ± SD

9 9 17.3 ± 1.94 60.58 ± 9.28 159.87 ± 6.64

2. เมอเปรยบเทยบคาเฉลย คาความคลาดเคลอน

และการทดสอบคา “ท” (t-test) ของมมหวไหลของ

แขนขางทไมถนดและขางทถนดขณะรบบารเบลในทา

สแนทชทเปอรเซนตความหนกแตกตางกน พบวา ไมม

ความแตกตางของมมหวไหลของแขนขางทไมถนด

และขางทถนดเมอกลมตวอยางทำาการทดสอบยกนำาหนก

ทความหนก 70 เปอรเซนตของความหนกสงสด

มมหวไหลของแขนขางทไมถนดเทากบ 156.07 ± 2.98

และมมหวไหลของแขนขางทถนดเทากบ 161.43 ± 1.51

(p = .163) ในขณะทการทดสอบทความหนก

80 เปอรเซนตของความหนกสงสด มมหวไหลของแขน

ขางทไมถนดมการเหยยด (Extension) มากกวามม

หวไหลของแขนขางทถนด เทากบ 155.40 ± 2.46 และ

165.63 ± 1.41 (p = .003*) ตามลำาดบ และมมหวไหล

ของแขนขางทไมถนดตอขางทถนดในการทดสอบท

90 เปอรเซนตของความหนกสงสดมคาเฉลยเทากบ

157.39 ± 2.29 องศา 162.92 ± 1.40 (p = .063)

ตามลำาดบดงแสดงในตารางท 2

3. เมอเปรยบเทยบคาเฉลย คาความคลาดเคลอน

และการทดสอบคา “ท” (t-test) ของระยะหางจาก

มม 155 องศา พบวา มมหวไหลของแขนขางทถนด

ของการยกทกเปอรเซนตของความหนกมความแตกตางกน

ระหวางมมหวไหลตอมมทเหมาะสม (155±5 องศา)

ยกเวนมมหวไหลของแขนขางทไมถนดไมพบวาความ

แตกตางในทกชดการทดสอบ ดงแสดงในตารางท 3

และรปท 1


ตารางท 2 แสดงการเปรยบเทยบคาเฉลย คาความคลาดเคลอน และการทดสอบคา “ท” (t-test) ของมมหวไหล

ของแขนขางทไมถนดและขางทถนดขณะรบบารเบลในทาสแนทชทเปอรเซนตความหนกแตกตางกน

เปอรเซนตความหนกมมหวไหล

t pขางไมถนด ขางถนด

70% 1RM

80% 1RM

90% 1RM

156.07 ± 2.98

155.40 ± 2.46

157.39 ± 2.29

161.43 ± 1.51

165.63 ± 1.41

162.92 ± 1.40

-1.434

-3.235

-1.940

.163

.003*

.063

* < .05

ตารางท 3 แสดงการเปรยบเทยบคาเฉลย คาความคลาดเคลอน และการทดสอบคา “ท” (t-test) ของระยะหาง

ของแขนขางทไมถนดและขางทถนดตอมมหวไหลทเหมาะสม (155 องศา) ในการยกนำาหนกทาสแนทช

ตวแปรระยะหางจากมมทเหมาะสม

(155 องศา)X ± SD t p

แขนขางไมถนด

70% 1 RM - 155 องศา

80% 1 RM - 155 องศา

90% 1 RM - 155 องศา

แขนขางถนด

70% 1 RM - 155 องศา

80% 1 RM - 155 องศา

90% 1 RM - 155 องศา

13.09 ± 1.53

10.38 ± 1.39

10.11 ± 1.24

7.76 ± 1.25

11.41 ± 1.16

9.24 ± 1.05

.360

.162

1.044

4.237

7.518

5.617

.722

.872

.306

.000*

.000*

.000*

*< .05


รปท 1 แสดงการเปรยบเทยบคาเฉลยของมมหวไหลของแขนขางทไมถนดและขางทถนดขณะรบบารเบลในทา

สแนทชทเปอรเซนตความหนกตางกน

4. เมอเปรยบเทยบการวเคราะหความแปรปรวน

สองทางชนดวดซำา (Two-way analysis of variance

with repeated measures) ของมมหวไหลตอเปอรเซนต

ความหนกท 70, 80 และ 90 เปอรเซนตของความหนก

สงสด พบความแตกตางระหวางมมหวไหลของแขน

ขางทไมถนดและขางทถนด (F = 6.107 , p = .020*)

เทานน จากผลการวเคราะหความแปรปรวนสองทาง

ชนดวดซำาของเปอรเซนตความหนก และวเคราะห

มมหวไหลทงสองขางตอเปอรเซนตความหนก มคา

F = 1.59 (p = .214) และ คา F = 1.982 (p = .148)

ตามลำาดบ ซงไมพบความแตกตางอยางมนยสำาคญ

ทางสถตทระดบ .05 คาสถต ของเปอรเซนตความหนก

และมมหวไหลทงสองขางตอเปอรเซนตความหนก


ตารางท 4 แสดงผลเปรยบเทยบการวเคราะหความแปรปรวนสองทางชนดวดซำา (Two-way analysis of variance

with repeated measures) ของมมหวไหลตอเปอรเซนตความหนกท 70, 80 และ 90 เปอรเซนต

ของความหนกสงสด วเคราะหความแปรปรวนกรณกลมตวอยางเดยว ทดสอบความแตกตางเปนรายค

โดยใชวธของ Bonferroni

แหลงของความแปรปรวน df Mean Square F p

RM

Side

RM*Side

2

1

2

46.974

2008.16

103.552

1.59

6.107

1.982

0.214

.020*

0.148



จากผลการทดสอบซงพบความแตกตางระหวาง

มมหวไหลของแขนขางทถนดและขางทไมถนดนน

โดยในทกนำาหนกทใชยก มมหวไหลของแขนขางทไมถนด

ณ ตำาแหนงสดทายของการนงรบบารเบล มการยด

ของมมหวไหลมากกวามมหวไหลของแขนขางทถนด

ณ ตำาแหนงเดยวกน ซงนาจะเปนผลของการควบคม

การทำางานของแขนขางทไมถนด โดยจะมการปรบเปลยน

ตำาแหนงมมหวไหลในรปแบบใหมๆไดดกวาหวไหล

ขางทถนด จงสามารถควบคมการเคลอนไหวใหหยด

ในตำาแหนงอนๆไดดกวา ในขณะทมมหวไหลขางทไมถนด

จะมความแมนยำาในการหยดทตำาแหนงสดทายไดด

และมความมนคงกวา จงเปนไปตามทวงและซลเบอร

(Wang and Sainburg, 2007) กลาวไววาแขนขาง

ทถนดจะมความโดดเดนในดานการประสานงานในการ

เคลอนไหว และสามารถปรบตวใหเขากบสถานการณ

หรอรปแบบในการเคลอนไหวแบบไดนามครปแบบใหมๆ

ไดด โดยเฉพาะกบในกรณทจดเรมตนของการเคลอนไหว

มความแนนอนดงเชนการเรมตนของการยกนำาหนก ทำาให

การควบคมของแขนขางทถนดสามารถใชฟดฟอรเวรด

จากการยกในครงกอน ๆ ไดด และไมจำาเปนตนปรบเปลยน

รปแบบของการเคลอนไหว ในขณะทการทำางานของ

แขนขางทไมถนดมกจะมความแมนยำาในการหยดอยท

ตำาแหนงสดทายของการเคลอนไหวไดดกวาแขนขางถนด

โดยจะไมคำานงถงรปแบบหรอขอผดพลาดทเกดขน

ระหวางมการเคลอนไหว ซงในความเปนจรงแลวนน

ในการปรบตวใหเขากบการเคลอนไหวในรปแบบแปลกใหม

แขนขางทไมถนดจะมความแมนยำาในตำาแหนงสดทาย

โดยไมมการเปลยนแปลงไปจากตำาแหนงเดมมากนก ทงน

เปนผลมาจากการทแขนทขางทไมถนดนนเปนขางทใช

ควบคมสมดลยในการทำากจกรรมตาง ๆ ทใชทงสองมอ

พรอม ๆ กน เชน การใชมอทไมถนดถอขวดนำาในลกษณะ

การควบคมความมนคง (stabilizer) ในขณะทมอขางถนด

จะทำาหนาทหมนเปดฝาขวดนำาในลกษณะทเปนการควบคม

การเคลอนไหว (manipulator) ซงไมวาการควบคม

การเคลอนไหวของขางทถนดจะมความเปลยนแปลงไป

มากนอยเชนใดกตาม การควบคมความมนคงดวยขาง

ทไมถนดกจะแทบไมเกดความเปลยนแปลง โดยเฉพาะ

ในการควบคมตำาแหนงสดทายทตองการความสมดล

(equifinality) (Wang and Sainburg, 2007)

เมอทำาการวเคราะหขอมลเปรยบเทยบกบมมท

เหมาะสม (155 องศา) จะเหนไดวาแขนขางทไมถนด

จะมคาเฉลยตำาแหนงสดทายของการรบบารเบลเหนอศรษะ

ใกลเคยงกบมมทเหมาะสม และมความแมนยำามากกวา

มมหวไหลขางทถนด เนองจากการทำางานของแขน

ขางทไมถนดนนจะทำาหนาทในการใหการชวยเหลอและ

เลยนแบบการทำางานของแขนขางทถนดในการกระทำา

สงตางๆ อกทงยงมความมนคงและมเสถยรภาพมากกวา

ในทางตรงกนขามแขนขางทถนดจะมความแขงแรง

มากกวาแขนขางทไมถนด เนองจากเปนแขนขางทใชงาน

เปนหลก เชน การเออมไปหยบจบสงของ เขยนหนงสอ

เปนตน โดยจะทำาหนาทในการประสานงานและควบคม

การเคลอนไหว อกทงยงสามารถปรบเปลยนตำาแหนง

ของหวไหลในทกเปอรเซนตนำาหนกททำาการทดสอบ

ไดดกวาจงสามารถยนบารเบลทมนำาหนกไวไดแมจะ

อยหางจากมมทเหมาะสมกตาม นนหมายความวาแขน

ขางทไมถนดจะไมมความสามารถทจะควบคมบารเบล

หรอควบคมการออกแรงไดอยางละเอยดเชนเดยวกบ

แขนขางทถนดจงไมสามารถทจะตานทานบารเบลใหอย

ในโซนดานหนาไดเหมอนดงเชนแขนขางถนด ทำาให

แขนขางไมถนดออกแรงไดนอยกวา และถอไดวาเปนกลไก

การปองกนการบาดเจบทอาจจะเกดขนหากไมสามารถ

ทจะชะลอความเรวหรอหยดบารเบลทมนำาหนกมาก

ขณะกำาลงเคลอนเหนอศรษะไปดานหลงไวไดอยาง

เหมาะสม จะสงผลเสยใหเกดการบาดเจบทกลามเนอ

และเอนบรเวณรอบๆหวไหลขนได หากการทำางานของ


แขนขางใดขางหนงไมสมพนธกนกจะสงผลใหอกขาง

ทำางานหนกขนและเสยงตอการบาดเจบไดมากขนดวย

จากการวเคราะหเปรยบเทยบการวเคราะห

ความแปรปรวนสองทางชนดวดซำาของมมหวไหล

ตอเปอรเซนต พบวา มมหวไหลของแขนขางทถนดและ

ไมถนดในการทดสอบทกนำาหนกไมมความแตกตางกน

เนองจากนำาหนกทใชยกมเปอรเซนตความหนกท

ใกลเคยงกน รปแบบของมมหวไหลทงสองขางจงมการ

ควบคมการเคลอนไหวในแตละเปอรเซนตความหนก

คลายคลงกน โดยแขนขางทถนดจะยนบารเบลไปทาง

ดานหนา ในขณะทแขนขางทไมถนดจะยดไปทาง

ดานหลงเขาใกลมมทเหมาะสมเชนกนทกความหนก

ในการทดสอบ

จากผลการสำารวจขางตนจงสามารถนำามาเปน

แนวทางสำาหรบผฝกสอนในการออกแบบโปรแกรม

ฝกซอมเพอพฒนาศกยภาพขดความสามารถของนกกฬา

ใหเปนไปในทางทดยงขน หากนกกฬามการฝกซอม

ใหแขนทงสองขางทำางานสมพนธกน สามารถควบคม

มมหวไหลใหอยในตำาแหนงทเหมาะสมมการฝกซอม

อยางแมนยำา และกระทำาซำาๆ สมำาเสมอนน จะเปน

การชวยกระตนระบบประสาทรบความรสกใหทำางาน

ในการจดจำาตำาแหนงนนๆไดอยางมประสทธภาพ

และสงผลตอระบบการเรยนรการเคลอนไหวของรางกาย

ใหแสดงทกษะออกมาไดอยางถกตอง โดยการจะตอง

ควบคมมมหวไหลทงสองขางใหมมมองศาทใกลเคยง

กนดวย (Krityakiarana, 2012; Wolpert and Landy,

2012) เมอนกกฬาทำาการยกนำาหนกในทาแสนทชอกครง

กลามเนอและขอตอบรเวณรอบๆหวไหลกจะจดจำา

ตำาแหนงทเหมาะสมนนไว และเมอแขนทงสองขางมการ

เคลอนไหวเขาใกลมมองศาทเหมาะสมหวไหลจะสามารถ

หยดนงอยในตำาแหนงสดทายไดแมนยำายงขน


จากการสำารวจมมหวไหลในการยกนำาหนกทา

สแนทชของนกกฬายกนำาหนกเพศหญง พบวา ขณะรบ

บารเบลเหนอศรษะมมหวไหลของแขนขางทไมถนด

และขางทถนดมความสามารถในการควบคมตำาแหนง

ไดแตกตางกน โดยตำาแหนงของแขนขางทไมถนดจะยด

ออกไปดานหลง ในขณะทแขนขางทถนดจะทำาหนาท

ในการยนบารเบลทตกคอนมาทางดานหนาไว ตำาแหนง

ของมมหวไหลของแขนขางทไมถนดมคาเฉลยอยใกล

กบมมทเหมาะสม (155 องศา) มากกวาหวไหลของ

แขนขางทถนด อกทงมมหวไหลในการยกทกครงยงม

รปแบบการควบคมการเคลอนไหวเชนเดมแมเปอรเซนต

ความหนกของการยกจะมความแตกตางกนอยางม


ขอเสนอแนะจากการทำาวจยตอไป

ควรมการศกษาตำาแหนงของมมหวไหลเพมเตม

ในนกกฬาทมทกษะสงขน และควรมการเปรยบเทยบ

ระหวางกลมควบคมและกลมทดลอง


ผวจยขอขอบพระคณสำานกวทยาศาสตรการกฬา

กรมพลศกษาทใหความอนเคราะหสถานทและเครองมอ

ในการวจย และขอขอบพระคณบณฑตวทยาลย จฬาลงกรณ

มหาวทยาลยทสนบสนนทนอดหนนวทยานพนธสำาหรบ

การทำาวจยครงน


เอกสารอางองAlabbad, M. A., & Muaidi, Q. I. (2016). Incidence

and prevalence of weight lifting injuries: An update. Saudi Journal of Sports Medicine. 16(1), 15.

Bovonsunthonchai, S. (2545). Two dimensional kinematic characteristics in thai female weightlifters during snatch lifting. Master Science (Anatomy), University of Mahidol, Bangkok.

Channell, B. T., & Barfield, J. (2008). Effect of Olympic and traditional resistance training on vertical jump improvement in high school boys. The Journal of Strength & Conditioning Research, 22(5), 1522-1527.

Christ, F. L., Owen, K. G., & Hudson, J. L. (1996). An Exploration of Balance and Skill in Olympic Weightlifting. Paper presented at the International Symposium on Bio-mechanics in Sport.

Ernst, A. T., & Jensen, R. L. (2016). Rotator cuff activation during the Olympic snatch under various loading conditions. Paper presented at the ISBS-Conference Proceedings Archive.

Juntaworn, K. (2542). Electromyographic Analysis of the Arm Shoulder and Upper Back Muscles in the Snatch Performance of Junior Weightlifters. Master of Sports science, University of Kasetsart, Bangkok.

Kantasorn C. (2548). Incidence of injuries in thai national weightlifter team. (Degree of Master of Science in sports science), Chiang Mai University.

Krityakiarana, W. (2012). Proprioceptive sense in Thai classical dancers. Institute of Culture and Arts Journal, 14(1 (27)), page 77.

Lin, H.-T., Chen, Y.-Y., Wang, D.-C., Chou, P.-H., Guo, L.-Y., & Wu, W.-L. (2014). The acute effect of training frequencies and number of sets of whole body vibration on knee joint proprioception. Journal of Mechanics in Medicine and Biology, 14(03), 1450036.

Nilobon Panyasutthakul (2012). The Acute effect of combine dynamic stretching and stimulation massage on muscular power in sprinters. Journal of sports Science and Health, 3(2), 48-59

Ono, M., Kubota, M., & Kato, K. (1969). The analysis of weight-lifting movement at three kinds of events for weight-lifting participants of the Tokyo Olympic Games. The Journal of sports medicine and physical fitness, 9(4), 263-281.

Wang, J., & Sainburg, R. L. (2007). The dominant and nondominant arms are specialized for stabilizing different features of task performance. Experimental Brain Research, 178(4), 565-570.

Wolpert, D. M., & Landy, M. S. (2012). Motor control is decision-making. Current opinion in neurobiology, 22(6), 996-1003.

Yuktanandana, P. (2559). Sports shoulder injury. Department of Orthopedics Faculty of Medicine Chulalongkorn University. Retrieved July 7, 2016. Website: http://ortho.md.chula.ac.th/student/book/acjoint.doc. 1-18.


ผลฉบพลนของการออกกำาลงกายแบบแอโรบกในสภาวะปรมาณออกซเจนปกต

และปรมาณออกซเจนตำาความดนบรรยากาศปกตทมตอรปแบบการขยายทรวงอก

ตอง คงวเศษ และนงนภส เจรญพานชคณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย

บทคดยอ

วตถประสงค เพอศกษารปแบบการหายใจจาก

การเปลยนแปลงปรมาตรทรวงอกทง 4 สวน ไดแก

ทรวงอกสวนบน (Superior thoracic: ST) ทรวงอก

สวนลาง (Inferior thoracic: IT) ชองทองสวนบน

(Superior abdomen: SA) และชองทองสวนลาง

(Inferior abdomen: IA) หลงการออกกำาลงกายแบบ

แอโรบกในสภาวะปรมาณออกซเจนปกต และสภาวะ

ปรมาณออกซเจนตำา ความดนบรรยากาศปกต (ปรมาณ

O2 15%)

วธดำาเนนการวจย กลมตวอยางทใชในการวจย

ครงนเปนนสตชายคณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณ

มหาวทยาลย จำานวน 14 คน อาย 18-25 ป มอายเฉลย

19.93 ± 1.14 ป สวนสงเฉลย 173.71 ± 4.65 ซม

นำาหนก 63.79 ± 7.28 kg เกบขอมลโดยการวเคราะห

จากภาพ 3 มต โดยทำาการตดตง Marker บรเวณ

ชวงลำาตวทงหมด 30 จด บนทกภาพรปแบบการหายใจ

กอนและหลงการออกกำาลงกายทนทโดยกลองความเรวสง

จำานวน 6 ตว วเคราะหขอมลโดยโปรแกรมวเคราะห

การเคลอนไหว Qualisys Motion Capture System

เพอนำามาคำานวณการเปลยนแปลงปรมาตรหลงการ

ออกกำาลงกายแบบแอโรบก ในสภาวะปรมาณออกซเจน

ปกตและสภาวะปรมาณออกซเจนตำาความดนปกต

ในแตละสวน เปรยบเทยบผลการวจยกอน-หลงการฝก

และระหวางสภาวะโดยใช pair t- test กำาหนดระดบ

ความมนยสำาคญทางสถตท p-value ≤ 0.05

ผลการวจย หลงออกกำาลงกายแบบแอโรบก

ในสภาวะปรมาณออกซเจนตำาความดนบรรยากาศปกต

พบวาความจปอดเตมท (Vital Capacity: VC) ของสวน

IT, SA และ IA มปรมาตรเพมขนอยางมนยสำาคญ

และเมอวเคราะหปรมาตรความจหายใจเขา (Inspiratory

Capacity: IC) พบการเพมขนอยางมนยสำาคญของ

สวน IA ในขณะทกลมทออกกำาลงกายในสภาวะปรมาณ

ออกซเจนปกต พบความแตกตางอยางมนยสำาคญ

เฉพาะคา IC ของสวน ST

สรปผลวจย เมอออกกำาลงกายแบบแอโรบก


สงผลใหรปแบบการหายใจเปลยนแปลงไปโดยจะหายใจ

ลกขนโดยพบการเพมปรมาตรของ VC ในสวน IT, SA

และ IA มากขนหลงการออกกำาลงกายทนท และแสดง

การเพมขนของ IC ในสวน IA อยางมนยสำาคญ

คำาสำาคญ: การออกกำาลงกายแบบแอโรบก / สภาวะ

ออกซเจนตำา ความดนบรรยากาศปกต / ชวกลศาสตร

ของการขยายทรวงอก

Corresponding Author : อาจารย ดร. นงนภส เจรญพานช คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย กรงเทพฯ E-mail : [email protected]


ACUTE EFFECTS OF AEROBIC EXERCISE IN NORMOXIC

AND HYPOXIC NORMOBARIC CONDITION ON CHEST

EXPANSION PATTERN

Thong Kongwisate and Nongnapas CharoenpanichFaculty of Sports Science, Chulalongkorn University

Abstract


to study the chest expansion pattern from

four parts of chest volume, Superior thoracic

(ST), Inferior thoracic (IT), Superior abdomen

(SA) and Inferior abdomen (IA), after aerobic

exercise in normoxic and hypoxic normobaric

conditions (15% of O2).

Method Fourteen male undergraduate

students of Faculty of Sports Science,

Chulalongkorn University ages between 18-25 years

participated in this study. The average age was

19.93 ± 1.14 year, height was 173.71 ± 4.65 cm

and weight was 63.79 ± 7.28 kg. The data were

analyzed by 3D analysis of 30 markers before

and immediately after aerobic exercise by

using six high speed cameras. The data was

analyzed by Qualisys Motion Capture System

for using to calculate volumetric changes

after aerobic exercise in both normoxic and

hypoxic normobaric conditions. The pair t-test

was used to compare pre-post exercise and

between 2 conditions by determining the

level of significance at p-value ≤ 0.05.

Results After aerobic exercise in hypoxic

normobaric condition, the mean Vital Capacity

(VC) of IT, SA and IA parts showed significant

increase. Moreover, the mean Inspiratory

Capacity (IC) showed significant increases in

IA part. On the other hand, aerobic exercise in

normoxic condition showed significant increase

only in IC of ST part.

Conclusion Aerobic exercise in hypoxic

normobaric condition can induce the respiratory

pattern to breathe deeper resulting in signifi-

cantly increases of IT, SA and IA part of

VC. Moreover, the IC of this group showed

significantly increases in IA too.

Key Words: Aerobic exercise / Hypoxic

normobaric conditions / Biomechanics of

chest expansion

Corresponding Author : Dr. Nongnapas Charoenpanich, Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University, Bangkok, Thailand; E-Mail: [email protected]


ความเปนมาและความสำาคญ

การเลนกฬาสวนใหญจะคำานงถงประสทธภาพ

ของกลามเนอเปนสำาคญ เนองจากเปนปจจยหลกทใช

ในการเคลอนไหวขณะเลนกฬาและขณะแขงขน

อยางไรกตาม การทกลามเนอจะทำางานไดอยางเตม

ประสทธภาพนน รางกายจำาเปนจะตองสงพลงงาน

และออกซเจนไปยงกลามเนอเพอสนดาปพลงงานใหได

อยางเพยงพอ ดงนน ความสามารถในการกกเกบอากาศ

ในปอดไดมากและผอนออกมาไดนานทสด จงเปนปจจย

สงเสรมใหมออกซเจนในรางกายในปรมาณทเพยงพอ

เพอใหนกกฬาสามารถเลนกฬาไดอยางเตมประสทธภาพ

ตลอดการเลนหรอการแขงขนกฬา ดงนนการเพม

สมรรถภาพในการเลนกฬาของนกกฬาสวนใหญจงจำาเปน

ตองเสรมสรางทงสมรรถภาพทางกายและสมรรถภาพ

ทางระบบหายใจและหลอดเลอดควบคกนไป จากการ

ศกษาทผานมาพบวาการออกกำาลงกายแบบแอโรบก

(aerobic exercise) เปนหนงในรปแบบของการ

ออกกำาลงกายทเหมาะสมตอการพฒนาประสทธภาพ

ของการทำางานของระบบหายใจ โดยการออกกำาลงกาย

แบบแอโรบกนสามารถกระตนการทำางานของหวใจ

ในการขนสงออกซเจนไปยงกลามเนอในสวนตางๆ ของ

รางกายทกำาลงทำางานเพอเพมความสามารถในการ

ผลตพลงงานของกลามเนอใหดขน เนองจากเปนการ

ออกกำาลงกายทมการเคลอนไหวของกลมกลามเนอ

มดใหญๆ มการเคลอนไหวเปนจงหวะ หรอเคลอนไหว

กลบไปกลบมาอยางสมำาเสมอ ตวอยางกจกรรมการออก

กำาลงกายททำาใหเกดการออกกำาลงกายแบบแอโรบก

ไดแก การเดน การวง การวายนำา การปนจกรยาน ฯลฯ

ซงเปนการเคลอนไหวทเปนจงหวะ และมการเคลอนไหว

ทมระดบความหนก และในชวงเวลาทนานพอทจะกระตน

การทำางานของหวใจได โดยระดบการออกกำาลงกาย

แบบแอโรบกท American Colledge of Sports

Medicine (ACSM) แนะนำา จะอยทระดบ 64%-70%

ถง 94% ของอตราการเตนของหวใจสงสด (HRmax)

หรอ 40%-50% ถง 85% ของ อตราการไหลเวยน

ของออกซเจนสำารอง (Oxygen Ventilation Reserve:

VO2R) หรอ 40-60% ของ อตราการเตนของหวใจสำารอง

(Heart Rate Reserve: HRR) แตนอกเหนอจากผล

โดยตรงตอระบบไหลเวยนโลหตแลว การออกกำาลงกาย

แบบแอโรบกยงสามารถกระตนการทำางานของระบบ

หายใจอกดวย เนองจากระบบหายใจ และระบบไหลเวยน

โลหตจำาเปนตองมการทำางานรวมกนโดยระบบหายใจ

จะสงออกซเจนไปยงเลอด และระบบไหลเวยนโลหต

จงจะสงเลอดไปยงสวนตางๆ ของรางกาย ดงนนถาระบบ

หายใจทำางานไดอยางเตมประสทธภาพ จะสงผลให

ระบบไหลเวยนโลหตทำางานไดเตมประสทธภาพยงขน

(Hall and Brody, 2005; McArdle et al., 2010;

Medicine, 2013)

นอกจากการออกกำาลงกายแบบแอโรบกจะเปน

รปแบบการออกกำาลงกายทสามารถพฒนาระบบหวใจ

และระบบหายใจจนเปนทยอมรบโดยทวไปแลว

การออกกำาลงกายหรอการอยในทสงทมปรมาณ

ออกซเจนตำากเปนอกวธหนงทเปนทนยมใชในการพฒนา

ระบบหวใจและระบบหายใจเชนกน เนองจาก บนทสง

เหนอระดบนำาทะเลขนไปบรรยากาศจะเบาบางลงจงม

อทธพลตอความสามารถในการทำางานของรางกายมนษย

โดยเมอขนไปอยบนทสงจะมสภาวะเหมอนขาดออกซเจน

รางกายจะมการปรบตวโดยมทงการตอบสนองทเกดขน

ทนทและการปรบตวระยะยาว นกกฬาประเภทความ

ทนทานหลายชนดมงเนนการพฒนาสมรรถภาพ โดยการ

พกอาศยหรอการฝกอยทระดบความสงเปนระยะเวลา

หลายสปดาห (Bailey and Davies, 1997) โดยรปแบบ

การฝกทระดบความสงทนยมใชมสองแบบคอ อยทสง

ฝกทตำา (live high train low) และ อยทตำาฝกสง

(live low train high) รปแบบอยทสงฝกทตำานน

เปนการอาศยอยบนพนทสงหรอสภาวะจำาลองทสง


แตในการฝกจะใชการฝกทระดบนำาทะเลทมระดบออกซเจนปกต โดยสมมตฐานทวาการสรางเมดเลอดแดงในชวงของการขาดออกซเจนจะชวยใหมการกระตน การสรางเมดเลอดแดงมากขน (Laitinen et al., 1995) รปแบบการฝกนเหมาะแกการฝกทมสภาพภมประเทศทมความสงเหนอระดบนำาทะเลมาก ไมเหมาะกบประเทศทไมมภมประเทศทมระดบความสงเหนอระดบนำาทะเล ดงนนจงเกดเปนแนวคดสรางสภาวะจำาลองการลดปรมาณออกซเจนใหเสมอนวาอยบนพนทสง ในสภาวะปรมาณออกซเจนตำาทความดนบรรยากาศปกต (Normobaric Hypoxic Training) หรอเรยกอกชอหนงวาการฝก ในสภาวะจำาลองออกซเจนตำา (Simulated Hypoxic Training) เนองจากเปนการเพมระดบความเครยด ทางสรรวทยาของภาวะขาดออกซเจนในนกกฬาระหวางฝกซอม ซงเปนวธการททำาใหปรมาณของออกซเจน ในอากาศลดลงจากปกตซงจะมอตราสวนอยท 20.93% ของอากาศทงหมดซงจากการลดลงของปรมาณของออกซเจนในอากาศจะสงผลอยางฉบพลนใหการหายใจขณะออกกำาลงกายทำาไดลำาบากขน ทำาใหความหนกของการออกกำาลงกายมากขนเมอเทยบกบการฝกทมสภาวะปรมาณออกซเจนปกต การตอบสนองตอความเครยดจากภาวะสภาวะปรมาณออกซเจนตำา เกดขนในหลายวธ โดยการตอบสนองอยางฉบพลน จะรวมไปถงการปรบตวในระยะยาว

ในการศกษาเพอหาระดบปรมาณของออกซเจนในอากาศทเหมาะสมกบการฝกนนเปนปจจยสำาคญสำาหรบการฝกในสภาวะปรมาณออกซเจนตำา จากการทบทวนวรรณกรรมของการฝกในสภาวะปรมาณออกซเจนตำาทผานมาอยางเปนระบบ (Systematic Review) พบวา ปรมาณของออกซเจนในอากาศทใชในการฝกมตงแตประมาณ 16% ไปจนถงประมาณ 12% (McLean et al., 2014; Wortman, 2012) โดยขอมลการสงเคราะหงานวจยดวยการวเคราะหอภมาน (meta-analysis) ของวอรทแมน (Wortman, 2012) เสนอแนะวา ปรมาณ

ออกซเจนประมาณ 15-14.5% หรอเทยบเทากบระดบของความสงท 2,500-3,000 เมตร เปนระดบทเหมาะสมตอการฝกเพอเพมสมรรถภาพในนกกฬา ดงนนหากมการออกกำาลงกายในสภาวะปรมาณออกซเจนตำาจงนาจะพฒนาสมรรถภาพในนกกฬาไดดยงขน

อยางไรกตาม การวจยทผานมาสวนใหญทำาการทดสอบผลของการออกกำาลงแบบแอโรบกโดยการวดการขนสงออกซเจน (VO2) เพอหาระดบการขนสงออกซเจนสงสดทรางกายสามารถทำาได (VO2max) การวดอตราการเตนของหวใจ (HR) หรออตราการแลกเปลยนกาซ (respiratory exchange ratio) โดยใชเครองมอวดปรมาตรอากาศ (Spirometer) ในการทดสอบ ซงแมวธนจะสามารถแสดงปรมาณกาซทผานเขาออกขณะหายใจได แตไมสามารถจำาแนกรปแบบของการเปลยนแปลงทางปรมาตรทเกดบรเวณชองอกหรอ ชองทองได ดงนนจงไมสามารถบงบอกไดวาผลของ การฝกนนมผลตอรปแบบการหายใจในรปแบบใด แตจากการพฒนาดานเทคโนโลยและเครองมอในการทำาวจย ไดมผใชเครองมอวเคราะหการเคลอนไหวแบบสามมต ในการวเคราะหรปแบบของการทำางานของระบบหายใจ (Edvinsson et al., 1992; Sarro et al., 2008; A. P. Silvatti et al., 2012) โดยนอกจากจะสามารถบอกถงปรมาตรของอากาศทเขาสปอดขณะหายใจแลว ยงสามารถบงบอกไดถงปรมาตรอากาศทเขาสปอด ทระดบตางๆ โดยการแบงสวนของทรวงอกออกเปน 4 สวนและคำานวณปรมาตรของการขยายทรวงอกบนพนฐานเรขาคณต ซงเปนวธทมความแมนยำาคอนขางสงวธการหนง (Ferrigno et al., 1994) และเนองจากวธทางชวกลศาสตรนสามารถบงชถงประสทธภาพ การทำางานของระบบหายใจไดคลายกบวธการเดม แตใชเวลาในการเกบขอมลทนอยกวา จงเหมาะทจะใชในการศกษาผลฉบพลน เพอใหสามารถวดผลไดทนทหลงจากออกกำาลงกายได


จากทไดกลาวมาขางตน ผวจยจงสนใจศกษาถง

ผลฉบพลนของการออกกำาลงกายแบบแอโรบกทระดบ

40-60% ของ HRR ในสภาวะปรมาณออกซเจนปกต

และสภาวะปรมาณออกซเจนตำา (ปรมาณ O2 15%)

ความดนบรรยากาศปกต ตอการทำางานของระบบหายใจ

โดยใชการวเคราะหการเคลอนไหวของทรวงอกแบบ

3 มต เปนการแสดงผลการตอบสนองทางสรรวทยา

ของผเขารวมงานวจย


เพอศกษาผลฉบพลนและเปรยบเทยบรปแบบ

การขยายทรวงอกหลงการออกกำาลงกายแบบแอโรบก

ในสภาวะปรมาณออกซเจนปกต และสภาวะปรมาณ

ออกซเจนตำา ความดนบรรยากาศปกต


ผลฉบพลนหลงการออกกำาลงกายแบบแอโรบก

ในสภาวะปรมาณออกซเจนตำา ความดนบรรยากาศปกต

นาจะมรปแบบการขยายทรวงอกทเพมปรมาตรทรวงอก

สวนลางมากกวาการออกกำาลงกายในสภาวะออกซเจน

ปกต


การวจยครงนเปนการวจยเชงทดลอง (Experi-

mental design) โดยใช Cross over design

ในนสตชาย คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณ

มหาวทยาลย อายระหวาง 18-25 ป โดยผเขารวม

งานวจยทกคน ตองออกกำาลงกายในสภาวะปรมาณ

ออกซเจนปกต และสภาวะปรมาณออกซเจนตำา ความดน

บรรยากาศปกต ทระดบ 40-60%ของ HRR เปนเวลา

15 นาท โดยเวนระยะหางระหวางการออกกำาลงกาย

แตละสภาวะเปนเวลาอยางนอย 5 วน โดยการสม

ลำาดบสภาวะของการออกกำาลงกายเพอศกษาผลของ

การออกกำาลงกายแตละสภาวะตอรปแบบของการขยาย

ทรวงอกทง 4 สวน ไดแก ทรวงอกสวนบน (Superior

thoracic: ST) ทรวงอกสวนลาง (Inferior thoracic:

IT) ชองทองสวนบน (Superior abdomen: SA) และ

ชองทองสวนลาง (Inferior abdomen: IA) งานวจยน

ไดผานการพจารณาจรยธรรมการวจยจากคณะกรรมการ

พจารณาจรยธรรมการวจยในคน กลมสหสถาบน ชดท 1

จฬาลงกรณมหาวทยาลย รบรองเมอวนท 16 มกราคม

2561


นสตชาย คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณ

มหาวทยาลย อายระหวาง 18-25 ป สขภาพด จำานวน

กลมตวอยางคำานวณเทยบเคยงจากงานวจยของ Downey

AE, 2007 (Downey et al., 2005) โดยนำาคาเฉลย

จากผลงานวจยมาคำานวณผานโปรแกรม G* power

โดยกำาหนด α = 0.05, β = 0.2 และคา effect size

= 0.56 จงกำาหนดกลมตวอยางเปนจำานวน 14 คน

ซงกลมตวอยางทกคนจะตองออกกำาลงกายแบบแอโรบก

ทสภาวะปรมาณออกซเจนปกต และสภาวะปรมาณ

ออกซเจนตำา ความดนบรรยากาศปกตทง 2 สภาวะ

เกณฑการคดเลอกผเขารวมงานวจย

1. เปนนสตชาย คณะวทยาศาสตรการกฬา

จฬาลงกรณมหาวทยาลย อายระหวาง 18-25 ป

2. สขภาพสมบรณ แขงแรง ไมมโรคประจำาตว

ทรายแรง เชน เบาหวาน โรคปอด หรอโรคประจำาตว

อนๆ ทมขอหามในการออกกำาลงกาย และไมอยในภาวะ

การเจบปวยจนไมสามารถออกกำาลงกายไดในชวงเกบ

ขอมล

3. ไมมโรคประจำาตวเกยวกบระบบหายใจ จนม

โครงสรางทรวงอกผดปกต ตวอยางเชน ภาวะอกไก

อกบม หรอ ทรวงอกรปถงเบยร เปนตน


4. มคาดชนมวลกาย (BMI) ≤ 25 kg/m2

5. ไมมประวตการไดรบบาดเจบของกลามเนอ

และขอตอตางๆ จนไมสามารถเขารวมงานวจยได ภายใน

3 เดอน กอนเรมเขารวมงานวจย

6. ผเขารวมงานวจยไมมประวตการบาดเจบ

รนแรงของกระดกและกลามเนอถงระดบเขารบรกษา

โดยการผาตด

7. รบทราบ และเซนยนยอมเขารวมงานวจย

อยางเตมใจ

เกณฑการคดเลอกผเขารวมงานวจยออกจาก

การวจย

1. ผเขารวมงานวจยบอกเลกงานการเขารวม

งานวจย

2. เกดเหตสดวสยททำาใหไมสามารถรวมงานวจยได

เชน มอาการปวย เกดอบตเหต หรอ เกดการบาดเจบ

กอนการทดสอบ เปนตน

วธการดำาเนนวจย

ขนตอนกอนการทดลอง

1. ผเขารวมงานวจยทผานเกณฑคดเขายนด

เขารวมวจยเซนใบยนยอมเขารวมงานวจย และทำาการ

ตอบแบบสอบถามเพอทดสอบความพรอมในการออก

กำาลงกาย และเกบขอมลเบองตน

2. อธบายจดประสงคและอธบายวธปฏบตและ

การเกบขอมลใหผรวมเขารวมงานวจยทกคนทราบ

3. ผเขารวมงานวจยไดรบการจบสลากเพอแบง

กลมในการเขากลม

4. วธการทดสอบ

4.1 วดอตราการเตนหวใจขณะพก (HR Rest)

เพอใชคำานวณหาอตราการเตนหวใจเปาหมาย (Target

HR)

4.2 ทำาความสะอาดผวหนงของผเขารวม

งานวจย โดยใชสำาลชบแอลกอฮอลเชดบรเวณจดตด

marker ทง 30 ตำาแหนงตงแตเรมการทดสอบจนสนสด

การทดสอบ โดยทง 30 จด ประกอบดวย

รปท 1 แสดงตำาแหนงของการตด Maker (Silvatti,

2012)

ทางดานหนา (Anterior view) จำานวน

15 จด ไดแก ขอตอกระดกหวไหล acromioclavicular

joint, กระดกซโครงท 4, กระดกซโครงท 10, mid

axillary line, Anterior superior iliac spine (ASIS)

ทง 2 ขาง Jugular notch, Xiphisternal joint,

Xiphoid process, Umbilicus และ จดกงกลางระหวาง

Umbilicus และ Pubic symphysis

ทางดานหลง (Posterior view) จำานวน

15 จด ไดแก spine of scapular, inferior angle

of scapular, Rib 10, mid axillary line, Iliac crest

ทง 2 ขาง Thoracic spine ระดบ 1, 7, 10 Lumbar

spine ระดบ 2 และ 4

นำาตำาแหนง (x,y,z) ของ marker แตละ

จดมาสรางภาพจำาลองทรวงอก โดยแบงเปน 4 สวน

ไดแก ทรวงอกสวนบน (Superior thoracic: ST)

ทรวงอกสวนลาง (Inferior thoracic: IT) ชองทอง

สวนบน (Superior abdomen: SA) และชองทอง

สวนลาง (Inferior abdomen: IA) คำานวนปรมาตร

โดยแบงสวนทรวงอกออกเปนรปปรามดฐานสามเหลยม

เพอคำานวนปรมาตร จากสตร


ปรมาตร = 1/3 x พนทฐาน x สง

นำาผลรวมของปรมาตรทคำานวนไดแตละ

สวนมารวมกน เพอแสดงปรมาตรทรวงอกขณะหายใจ

4.3 วเคราะหการขยายทรวงอกกอนการออก

กำาลงกาย โดยใหผเขารวมงานวจย นงบนเกาอไมม

พนกพง มอทง 2 ขาง วางบนตกในทากางแขนประมาณ

70 องศา เทาวางราบกบพน ผวจยเรมจบการหายใจ

ปกต โดยไมแจงใหผเขารวมวจยทราบ เพอปองการ

การเกรงขณะหายใจ จำานวน 5 รอบของการหายใจ

หลงจากนน ผวจยแจงใหผเขารวมงานวจย หายใจเขา

เตมท และผอนออกใหสด จำานวน 3 รอบ ของการหายใจ

และปลอยใหผเขารวมงานวจยหายใจปกตอก 3 ครง

โดยนำาคาเฉลยของการหายใจครงท 2-4 ของการหายใจ

กอนหายใจเตมท และรอบท 2 ของการหายใจเตมทมา

วเคราะหขอมล

4.4 จดลำาดบการออกกำาลงกายระหวางออก

กำาลงกายในสภาวะปรมาณออกซเจนปกต และสภาวะ

ปรมาณออกซเจนตำา ความดนบรรยากาศปกต โดยการ

จบสลาก

4.5 ใหผเขาทดสอบยดเหยยดรางกายเปนเวลา

5 นาทกอนทำาการออกกำาลงกาย และผเขาทดสอบ

ทงสองกลมวงบนลกล โดยปรบความเรวลกลสงสด

เทาทผเขารวมงานวจยวงจนกระทงรกษาระดบอตรา

การเตนของหวใจขนถงระดบ 40-60% ของชพจร

เปาหมาย (Target HR) คำานวณจาก HRR โดยใชสตร

Target HR = ชพจรขณะพก + % (HRmax–ชพจร

ขณะพก) และใหออกกำาลงกายทระดบความหนกนน

เปนเวลา 15 นาท

4.6 หลงจากครบ 15 นาท ใหผเขารวมงานวจย

นงเพอวเคราะหการขยายทรวงอก ดงวธการเกบขอมล

ทแสดงไวในขอ 4.2

4.7 หลงการบนทกการขยายทรวงอก ใหผ

เขารวมวจยยดเหยยดกลามเนอ เพอผอนคลายหลงการ

ออกกำาลงกาย

4.8 หลงการทดสอบ ใหผเขารวมงานวจย

มาทดสอบครงตอไป โดยแตละการทดสอบเวนชวง

เวลาอยางนอย 5 วน เพอหลกเลยงผลการเกบขอมล

ในครงแรก โดยผเขารวมงานวจยจะตองเขารวมงานวจย

ในทง 2 สภาวะ จนครบ

5. เมอผเขารวมงานวจยทดสอบครบทง 2 สภาวะ

นำาคาทไดไปวเคราะหผลทางสถตตอไป


1. ผวจยจะทำาการวเคราะหผลดงน

1.1 บนทกขอมลการเคลอนไหวทรวงอกโดยใช

โปรแกรม Qualisys Track Manager

1.2 นำาขอมลทบนทกไดมาคำานวณปรมาตร

โดยใชสตรทางเลขาคณตฯ

2. ผวจยจะทำาการวเคราะหผลทไดจากการเกบ

ขอมลตามขนตอนการวจยโดยใชโปรแกรม SPSS

statistical software for Windows เพอคาเฉลย

(Mean) สวนเบยงเบนมาตรฐาน (Standard Deviation)

ของปรมาตรทรวงอกจากการคำานวน และจากการ

วเคราะหการกระจายขอมลของตวแปรทงหมดแลว

พบวามการกระจายขอมลแบบปกต จงเปรยบเทยบ

ผลการวจยระหวางการออกกำาลงกาย 2 สภาวะโดยใช

pair t-test และกำาหนดระดบความมนยสำาคญทางสถต

ท p-value ≤ 0.05


กลมตวอยางในการวจยครงนคอ นสตชาย

คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย

อายตงแต 18-25 ป


ตารางท 1 แสดงคาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของลกษณะทวไปของกลมตวอยาง

N = 14 Mean ± SD

อาย

สวนสง

นำาหนก

BMI

19.93 ± 1.14

173.71 ± 4.65

63.79 ± 7.28

21.41 ± 2.03

จากตารางท 1 พบวา กลมตวอยางในการวจย

ครงน มอายเฉลย 19.93 ± 1.14 ป สวนสง 173.71

± 4.65 เซนตเมตร นำาหนก 63.79 ± 7.28 กโลกรม

และ BMI 21.41 ± 2.03 เปอรเซนต

ตารางท 2 แสดงคาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของความจปอดเตมท (Vital Capacity: VC) ในสวนตางๆ

และผลรวมทงหมด (Liter)

สภาวะปรมาณออกซเจนปกตสภาวะปรมาณออกซเจนตำา

ความดนบรรยากาศปกต

กอน หลง กอน หลง

ทรวงอกสวนบน (ST)

ทรวงอกสวนลาง (IT)

ชองทองสวนบน (SA)

ชองทองสวนลาง (IA)

ผลรวมปรมาตร

0.43 ± 0.27

0.81 ± 0.39

0.55 ± 0.20

0.13 ± 0.74

1.81 ± 0.79

0.59 ± 0.29

0.89 ± 0.45

0.48 ± 0.28

0.10 ± 0.07

2.17 ± 0.96

0.49 ± 0.23

0.69 ± 0.32

0.47 ± 0.22

0.04 ± 0.11

1.66 ± 0.68

0.55 ± 0.40

0.98 ± 0.36*

0.59 ± 0.21*

0.22 ± 0.16*

2.14 ± 1.16*

*หมายความวา มความแตกตางอยางมนยสำาคญเมอเปรยบเทยบกอนและหลงการออกกำาลงกายทระดบ ≤ 0.05

จากตารางท 2 พบวา ความจปอดเตมท (Vital

Capacity: VC) หลงการออกกำาลงกายในสภาวะ

ปรมาณออกซเจนตำา ความดนบรรยากาศปกตแสดง

การเปลยนแปลงของปรมาตรอยางมนยสำาคญ โดยเมอ

พจารณาเปนสวนแลว พบวา ในสวน IT, SA และ

IA แสดงความแตกตางอยางมนยสำาคญ โดยหลงจาก

ออกกำาลงกายในสภาวะปรมาณออกซเจนปกตคำานวน

ปรมาตรกอนออกกำาลงกายของสวน ST, IT SA IA

และ ผลรวมได 0.43 ± 0.27, 0.81 ± 0.39, 0.55 ± 0.20,

0.13 ± 0.74 และ 1.81 ± 0.79 ลตร หลงออกกำาลงกาย

ได 0.59 ± 0.29, 0.89 ± 0.45, 0.48 ± 0.28, 0.10 ± 0.07

และ 2.17 ± 0.96 ลตร ตามลำาดบ ขณะทเมอออก

กำาลงกายในสภาวะปรมาณออกซเจนตำา ความดน

บรรยากาศปกต กอนออกกำาลงกายคำานวนได 0.49 ± 0.23,

0.69 ± 0.32, 0.47 ± 0.22, 0.04 ± 0.11, 1.66 ± 0.68

และหลงออกกำาลงกาย 0.55 ± 0.40, 0.98 ± 0.36,

0.59 ± 0.21, 0.22 ± 0.16 และ 2.14 ± 1.16 ลตร

ตามลำาดบ


ตารางท 3 แสดงคาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของความจหายใจเขา (Inspiratory Capacity: IC) ในสวน

ตางๆ และผลรวมทงหมด (Liter)

สภาวะปรมาณออกซเจนปกตสภาวะปรมาณออกซเจนตำา

ความดนบรรยากาศปกต

กอน หลง กอน หลง

ทรวงอกสวนบน (ST)

ทรวงอกสวนลาง (IT)

ชองทองสวนบน (SA)

ชองทองสวนลาง (IA)

ผลรวมปรมาตร

0.45 ± 0.39

0.99 ± 0.44

0.51 ± 0.19

0.06 ± 0.08

2.02 ± 0.75

0.69 ± 0.42*

0.96 ± 0.44

0.48 ± 0.23

0.04 ± 0.10

2.17 ± 0.79

0.57 ± 0.31

0.81 ± 0.34

0.53 ± 0.25

0.00 ± 0.14

1.90 ± 0.69

0.61 ± 0.33

0.93 ± 0.28

0.45 ± 0.16

0.11 ± 0.19*

2.10 ± 0.70

*หมายความวา มความแตกตางอยางมนยสำาคญเมอเปรยบเทยบกอนและหลงการออกกำาลงกายทระดบ ≤ 0.05

จากตารางท 3 พบวา ผลการเปรยบเทยบความจหายใจเขา (Inspiratory Capacity: IC) หลงการออกกำาลงกายในสภาวะปรมาณออกซเจนปกต พบความแตกตางอยางมนยสำาคญเฉพาะทรวงอกสวนบน (ST) ขณะทหลงการออกกำาลงกายในสภาวะปรมาณออกซเจนตำา ความดนบรรยากาศปกตแสดงการเปลยนแปลงของปรมาตรอยางมนยสำาคญในสวน IA ในขณะทผลรวมปรมาตรของทกสวนไมพบความแตกตางอยางมนยสำาคญ หลงออกกำาลงกายในสภาวะปรมาณออกซเจนปกต คำานวนปรมาตรกอนออกกำาลงกายของสวน ST, IT SA IA และ ผลรวมได 0.45 ± 0.39, 0.99 ± 0.44, 0.51 ± 0.19, 0.06 ± 0.08 และ 2.02 ± 0.75 ลตร หลงออกกำาลงกายได 0.69 ± 0.42, 0.96 ± 0.44, 0.48 ± 0.23, 0.04 ± 0.10 และ 2.17 ± 0.79 ลตร ตามลำาดบ ขณะทหลงการออกกำาลงกายในสภาวะปรมาณออกซเจนตำา ความดนบรรยากาศปกต กอนออกกำาลงกายคำานวนได 0.57 ± 0.31, 0.81 ± 0.34, 0.53 ± 0.25, 0.00 ± 0.14, 1.90 ± 0.69 และหลงออกกำาลงกาย 0.61 ± 0.33, 0.93 ± 0.28, 0.45 ± 0.16, 0.11 ± 0.19 และ 2.10 ± 0.70 ลตร ตามลำาดบ

อภปรายผลการวจยวธการคำานวนปรมาตรทรวงอกนอยบนพนฐาน

ทางชวกลศาสตรของการเคลอนไหวและการวธการ คำานวนปรมาตรทางคณตศาสตร ปรมาตรทไดจากการคำานวนนจงเปนปรมาตรทางออมทไดจากการเคลอนไหวทรวงอกขณะหายใจ แตอยางไรกตามจากงานวจยทผานมา พบวาผลการคำานวนปรมาตร สามารถนำามาเทยบเคยงถงการเปลยนแปลงปรมาตรของปอดไดจรงจงสามารถบงบอกถงการเปลยนแปลงรปแบบการขยายทรวงอกหลงการออกกำาลงกายได (Sarro et al., 2008; Amanda P Silvatti et al., 2012) สวนการวางตำาแหนง มารกเกอรทง 30 จดน วางบนพนฐานทางกายวภาคศาสตรโดยเฉพาะกายวภาคศาสตรพนผวทสอดคลองกบกายวภาคของปอดทอยภายในทรวงอก โดยอาศย หลกการการวเคราะหการเคลอนไหวของรางกายมนษย (Kinesiology) ในการอธบายการแบงสวนของการเคลอนไหวของทรวงทง 4 สวน ซงไดแก ทรวงอก สวนบน (Superior thoracic: ST) ทรวงอกสวนลาง (Inferior thoracic: IT) ชองทองสวนบน (Superior abdomen: SA) และ ชองทองสวนลาง (Inferior abdomen: IA) (Hamilton, 2011)


จากการทดลองพบวา กลมตวอยางเปนผมสขภาพ

สมบรณ แขงแรงไมมประวตการบาดเจบทรนแรง

จนเปนอปสรรคตอการออกกำาลงกายตามขนตอนวจย

จนเปนเหตใหถอนตวจากงานวจยน ผลการวจยน

จงเปนผลการตอบสนองแบบฉบพลนของผมสขภาพด

อาย 18-25 ป ซงอาจแสดงผลทแตกตางกนในกลมอาย

อนๆ ได และเมอนำาปรมาตรทคำานวนไดมาเปรยบเทยบ

หาความจปอดเตมท พบวา หลงออกกำาลงกายในสภาวะ

ปรมาณออกซเจนปกตไมพบความแตกตางอยางม

นยสำาคญของคาความจปอดเตมท (VC) ในขณะท

หลงการออกกำาลงกายในสภาวะปรมาณออกซเจนตำา

ความดนบรรยากาศปกตพบความแตกตางอยางม

นยสำาคญในสวนของ IT, SA, IA และ ผลรวมของ

ทกสวน ซงแสดงวา ปรมาณออกซเจนในอากาศมผล

ตอการตอบสนองของรางกายโดยสงผลใหมรปแบบ

การขยายทรวงอกทเปลยนแปลงไป จากงานวจยท

ผานมา พบวา ปรมาณออกซเจนเปนปจจยหนงทสามารถ

กระตนการหายใจ โดยเมอหายใจในสภาวะทมปรมาณ

ออกซเจนตำา ปรมาณออกซเจนจะกระตนอตราการหายใจ

ผานทางตวรบทางเคม (Chemoreceptor) บรเวณ

ทางเดนหายใจซงจะสงสญญานกระตนไปยงสมองเพอให

รางกายปรบรปแบบการหายใจ โดยจะมอตราการหายใจ

เพมขน มความลกเพมขนเพอเพมปรมาตรในการดงอากาศ

เขาสรางกาย (West 1990, Powers and Howley,

2014, Kenney et al., 2015) ยงไปกวานนงานวจยน

พบวา นอกจากจะมการเปลยนแปลงของปรมาตร

ทรวงอกซงสอดคลองกบงานวจยกอนหนาดงกลาวแลว

ยงพบไดวารปแบบการหายใจหลงการออกกำาลงกาย


สามารถกระตนรปแบบการขยายทรวงอกใหมรปแบบ

การหายใจโดยดงอากาศลงสปอดสวนลางเพมขน ซงเปน

ปอดสวนทมปรมาตรมากและจดเปนสวนทมประสทธภาพ

ในการแลกเปลยนกาซมากกวาปอดสวนบน (Hamilton,

2011) และยงไปกวานนรปแบบการหายใจทดงอากาศ

ลงสปอดสวนลางเปนการหายใจทใชกลามเนอกระบงลม

และกลามเนอบรเวณทองซงจดเปนรปแบบการหายใจ

ทมประสทธภาพมากกวาการใชกลามเนอสวนอนในการ

หายใจ (Aliverti et al., 1997; Kenney et al., 2015)

อยางไรกตาม เมอพจารณาถงปรมาตรทคำานวนได

ในสวนตางๆ หลงออกกำาลงกายในปรมาณออกซเจน

ปกต แมจะพบวา ผลรวมการหายใจของทกสวนไมพบ

ความแตกตางอยางมนยสำาคญ ซงอาจกลาวไดวา

การออกกำาลงกายทระดบ 40-60%ของ HRR อาจไม

เพยงพอตอการกระตนการเพมปรมาตรทรวงอกโดยรวม

ไดอยางมนยสำาคญ เนองจากการออกกำาลงกายแบบ

แอโรบกทระดบ 40-60% ของ HRR ซงจดเปนระดบตำา

(Medicine, 2013) แตอยางไรกตามเมอพจารณาผล

การคำานวนปรมาตรเปนสวน จะพบวาหลงการออก

กำาลงกายในปรมาณออกซเจนปกตมแนวโนมของรปแบบ

การหายใจทเพมปรมาตรทรวงอกสวนบนมากกวา

การเพมปรมาตรทรวงอกสวนลาง ในทางตรงกนขาม

หลงจากออกกำาลงกายในสภาวะปรมาณออกซเจนตำา

ความดนบรรยากาศปกต นอกจากพบการเพมขนอยาง

มนยสำาคญของปรมาตรทรวงอกโดยรวมแลว ยงพบ

การเพมขนอยางมนยสำาคญของปรมาตรทรวงอก

สวนลางดวย ซงอาจกลาวไดวานอกจากปรมาณออกซเจน

ในบรรยากาศจะสงผลใหรปแบบการขยายทรวงอก

หลงการออกกำาลงกายดวยแอโรบกเปนรปแบบการหายใจ

ทใชกลามเนอสวนทองเพมขนเพอดงอากาศลงสปอด

สวนลางเพมขนแลว ยงสามารถกระตนการตอบสนอง

รปแบบนไดแมวาจะเปนการออกกำาลงกายในระดบตำา

ซงไมสามารถกระตนใหเกดการเปลยนแปลงในสภาวะ

ปรมาณออกซเจนปกตได

จากผลการวจยดงกลาวผวจยจงนำาผลการคำานวน

ปรมาตรการหายใจเขา (Inspiratory Capacity: IC)

มาอธบายเพมเตม ซงจากผลดงกลาวสามารถยนยน


ไดวาการออกกำาลงกายในปรมาณออกซเจนปกต

จะกระตนการหายใจโดยเพมการหายใจเขาในสวนของ

ST หรอทรวงอกสวนบนอยางมนยสำาคญ ในขณะท

การออกกำาลงกายในสภาวะออกซเจนตำา ความดน

บรรยากาศปกตกระตนการเพมปรมาตรของสวน IA

หรอชองทองสวนลางอยางมนยสำาคญ ซงจากผลการ

ทดลองดงกลาว จงอาจสรปไดวา ปรมาณออกซเจน

ในอากาศเปนตวแปรสำาคญในการกระตนการเปลยนแปลง

รปแบบการขยายทรวงอกหลงการออกกำาลงกายนนเอง


ปรมาณออกซเจน 15% ความดนบรรยากาศปกต

สามารถกระตนใหรางกายตอบสนองตอการออกกำาลงกาย

แบบแอโรบกทระดบ 40-60% ของ HRR โดยมรปแบบ

การขยายทรวงอกทเพมปรมาตรของทรวงอกสวนลาง

(Inferior thoracic: IT) ชองทองสวนบน (Superior

abdomen: SA) และ ชองทองสวนลาง (Inferior

abdomen: IA) ไดอยางมนยสำาคญ โดยเมอพจารณา

โดยเฉพาะชวงหายใจเขาพบวา เมอออกกำาลงกาย

แบบแอโรบก ในสภาวะปรมาณออกซเจนตำาความดน

บรรยากาศปกต พบวามการหายใจเขาลกไปยงชองทอง

สวนลาง (IA) มากขนอยางมนยสำาคญ ปรมาณ

ออกซเจนจงเปนปจจยเสรมทชวยใหเกดการเปลยนแปลง

รปแบบการหายใจ ใหมประสทธภาพเพมขนโดยการใช

กลามเนอทองและกลามเนอกระบงลม ซงเปนกลามเนอ

ทมประสทธภาพสงในการหายใจ


Aliverti, A., Cala, S., Duranti, R., Ferrigno, G.,

Kenyon, C., Pedotti, A., . . . Yan, S. (1997).

Human respiratory muscle actions and

control during exercise. Journal of Applied

Physiology, 83(4), 1256-1269.

Bailey, D. M., and Davies, B. (1997). Physio-

logical implications of altitude training for

endurance performance at sea level: a

review. British journal of sports medicine,

31(3), 183-190.

Downey, A., Chenoweth, L. M., Townsend, D. K.,

Ferguson, C. S., Ranum, J., and Harms,

C. A. (2005). The Effect Of Inspiratory

Muscle Training On Hypoxic Exercise:

2320 Board# 109 9:00AM-10:30AM.

Medicine and Science in Sports and

Exercise, 37(5), S450.

Edvinsson, L., MacKenzie, E. T., and McCulloch,

J. (1992). Cerebral blood flow and

metabolism.

Ferrigno, G., Carnevali, P., Aliverti, A., Molteni,

F., Beulcke, G., and Pedotti, A. (1994).

Three-dimensional optical analysis of

chest wall motion. Journal of Applied

Physiology, 77(3), 1224-1231.

Hall, C. M., and Brody, L. T. (2005). Therapeutic

exercise: moving toward function: Lippincott

Williams and Wilkins.

Hamilton, N. P. (2011). Kinesiology: scientific

basis of human motion: Brown and

Benchmark.

Kenney, W. L., Wilmore, J., and Costill, D.

(2015). Physiology of sport and exercise

6th edition: Human kinetics.


Laitinen, H., Alopaeus, K., Heikkinen, R.,

Hietanen, H., Mikkelsson, L., Tikkanen, H.,

and Rusko, H. (1995). ACCLIMATIZATION

TO LIVING IN NORMOBARIC HYPOXIA

AND TRAINING IN NORMOXIA AT SEA

LEVEL IN RUNNERS: 617. Medicine and

Science in Sports and Exercise, 27(5),

S109.

McArdle, W. D., Katch, F. I., and Katch, V. L.

(2010). Exercise physiology: nutrition,

energy, and human performance: Lippincott

Williams and Wilkins.

McLean, B. D., Gore, C. J., and Kemp, J. (2014).

Application of ‘live low-train high’ for

enhancing normoxic exercise performance

in team sport athletes. Sports Med, 44(9),

1275-1287. doi:10.1007/s40279-014-0204-8

Medicine, A. C. o. S. (2013). ACSM’s health-

related physical fitness assessment manual:

Lippincott Williams and Wilkins.

Powers, S. K., and Howley, E. T. (2014). Exercise

physiology: Theory and application to

fitness and performance: McGraw-Hill

Humanities/Social Sciences/Languages.

Sarro, K. J., Silvatti, A. P., and Barros, R. M.

(2008). Coordination between ribs motion

and thoracoabdominal volumes in swimmers

during respiratory maneuvers. Journal of

sports science and medicine, 7(2), 195.

Silvatti, A. P., Sarro, K. J., Cerveri, P., Baroni, G.,

and Barros, R. M. (2012). A 3D kinematic

analysis of breathing patterns in competitive

swimmers. J Sports Sci, 30(14), 1551-1560.

doi:10.1080/02640414.2012.713976

Silvatti, A. P., Sarro, K. J., Cerveri, P., Baroni, G.,

and Barros, R. M. (2012). A 3D kinematic

analysis of breathing patterns in competitive

swimmers. Journal of sports sciences,

30(14), 1551-1560.

Wortman, M. D. (2012). Training variables of

the live low-train high training model: a

meta-analysis.


แนวทางการจดการการออกแบบสนามแบดมนตน

ดวยแนวคดสถาปตยกรรมสเขยว

ปฏพล แสงวเศษ และนภพร ทศนยนาคณะวทยาศาสตรการกฬา มหาวทยาลยบรพา

บทคดยอ


สรางแนวทางในการออกแบบสนามแบดมนตนสำาหรบ

ธรกจบรการดวยแนวคดสถาปตยกรรมสเขยว

วธดำาเนนการวจย ผวจยใชการวจยดวยเทคนค

EDFR เปนจำานวน 3 รอบ ไดแก การสมภาษณเชงลก

ในรอบท 1 นำาขอมลมาพฒนาเปนแบบสอบถาม 5 ระดบ

ในรอบท 2 และในรอบท 3 เพมคามธยฐานและพสย

ระหวางควอไทล เพอดความสอดคลองของความคดเหน

กำาหนดกลมผใหขอมลหลก 3 ดาน โดยเปนการเลอก

แบบเจาะจง จำานวนทงสน 19 คน ประกอบไปดวย

กลมสนามแบดมนตน 9 คน กลมสถาปตยกรรม 7 คน

กลมวศวกรรม 3 คน

ผลการวจย ผลจากการสมภาษณกลมผให

ขอมลหลกในรอบท 1 ทำาใหสามารถกำาหนดแนวทางได

3 ดาน คอ ดานมาตรฐานสนามแบดมนตนสำาหรบธรกจ

บรการ จำานวน 17 ขอ ดานสวนประสมทางการตลาด

สำาหรบธรกจบรการ จำานวน 19 ขอ และดานแนวคด

เกณฑมาตรฐานของอาคารสเขยว 22 ขอ โดยกลมผให

ขอมลหลกมความคดเหนทสอดคลองกนในแนวทาง

ทง 3 ดาน

สรปผลการวจย จากการศกษาพบวา แนวทาง

มความเหมาะสมทง 3 ดาน โดยสวนทสำาคญทสดคอ

ดานแนวคดสถาปตยกรรมสเขยว เพราะเปนจดเรมตน

ของการออกแบบกอสราง การเลอกใชวสดและวธการ

กอสราง การลดความรอนและประหยดพลงงาน รวมถง

การระบายอากาศทด รองลงมาคอ การสรางสนามใหอย

ในกรอบของเกณฑมาตรฐานสนามแบดมนตน เพอให

นกกฬาไดใชสนามทไดมาตรฐาน มสงอำานวยความสะดวก

ทครบครน และสดทายคอสวนประสมทางการตลาด

ทจะทำาใหลกคาเกดความพงพอใจ ทงคณภาพและการ

บรการทด ทำาใหลกคาอยากกลบมาใชบรการอกครง

คำาสำาคญ: การออกแบบสนามแบดมนตน / การประหยด

พลงงาน / สถาปตยกรรมสเขยว

Corresponding Author : รองศาสตราจารย ดร.นภพร ทศนยนา คณะวทยาศาสตรการกฬา มหาวทยาลยบรพา ชลบร E-mail : [email protected]


DESIGN MANAGEMENT GUIDELINES FOR BATMINTON COURT TO

GREEN ARCHITECHTURE CONCEPT

Patipol Saengwised and Nopporn TasnainaFaculty of Sports Science, Burapha University

Abstract

Purpose This research was to develop

approaches to badminton court design for

service businesses with green architecture

concept.

Methods Three rounds of EDFR technique

were used in this study including in-depth

interview in the first round, developing 5-rating

scale questionnaires with data collected in

the second round, and adding median and

interquartile range in the third round to determine

the agreement of the comments. The informants

consisted of three groups. The sample (n=19)

was selected based on purposive sampling,

comprising of 9 individuals from badminton

court group, 7 from architectural group, and

3 from engineering group.

Results of interviewing with the first group

of informants in the first round could be used

to determine 3 aspects of approaches. Standard

badminton court for service business17-item,

marketing mix for service business 19-item,

and green buildings based criteria 22-item.

The comments of the informants were consistent

with three aspects of approaches.

Conclusion The results of this study

implied that three aspects of approaches were

suitable for designing badminton court forservice

businesses. The most important aspect was

green architecture as it is the beginning of the

construction design, properly selected materials

and construction methods, heat reduction and

energy saving, and good ventilation, followed

by the construction of the badminton court

that met the standard criteria to allow athletes

to use the standard court with full facilities.

Lastly, marketing mix was the factor influencing

customer satisfaction in terms of good quality

and service, leading to repurchasing.

Key Words: Badminton court design / Energy

Saving / Green Architecture

Corresponding Author : Assoc. Prof. Nopporn Tasnaina, Faculty of Sports Science, Burapha University Chonburi, Thailand; E-mail : [email protected]


ความเปนมาและความสำาคญของปญหาประเทศไทยตงอยในพนทเขตรอน อทธพลของ

สภาพอากาศจงสงผลตอลกษณะของอาคารและรปแบบสถาปตยกรรมตางๆ โดยอาคารทออกแบบไดอยางเหมาะสมตามสภาพแวดลอมและสภาพอากาศจะทำาใหเกดอณหภมทเหมาะสม ทเรยกวาสภาวะนาสบาย และทำาใหอาคารมความสวยงามนาใชงาน ดงนน การออกแบบอาคารจะตองคำานงถงสภาพภมอากาศ คอ แดด ฝนและลม รวมถงสวนตางๆ ของอาคาร เชน ผนง หลงคากนสาด ประต หนาตาง เปนตน โดยอณหภมทเหมาะสมของประเทศไทยอยท 24.7-29.4 องศาเซลเซยส (Klangjai, 2012: Online) สนามแบดมนตนเปนอาคารกฬาในรมทตองการการออกแบบทางสถาปตยกรรมทดและมประสทธภาพ เพอทำาใหเกดสภาวะนาสบายในขณะออกกำาลงกาย โดยอาคารทมความสวยงาม นาสนใจ ทงภายในและภายนอก จะเปนแรงจงใจใหผคนเขามาใชบรการมากขน การใชสถาปตยกรรมสเขยวเขามาชวยในการออกแบบอาคารนน จะทำาใหเกดระบบหมนเวยนอากาศทด ภายในอาคารมอณหภมทเหมาะสม โดยไมตองใชพลงงานมาก เชน การใชวสดกนความรอน วธการลดความรอนจากภายนอก การปลกตนไมรอบอาคาร การออกแบบชองระบายอากาศภายในอาคาร การถายเทความรอนออกจากตวอาคาร รวมไปถงการใชวสด Recycle เพอชวยลดตนทนและประหยดคาใชจาย โดยสถาปตยกรรมสเขยวหรออาคารสเขยวนน จะใชการออกแบบทเปนแนวคดจากบานเรอนไทยในสมยกอน ทมการถายเทอากาศไดด ไมตองเปดแอร กสามารถอยไดโดยไมรอน (Settabut, 2012: Online)

อาคารสเขยววา ในปจจบนไดมเกณฑของมาตรฐานของอาคารสเขยว นนคอ LEED (Leadership in Energy and Environmental Design) มทงหมด 6 ดาน ไดแก 1. การใชประโยชนจากทตงอยางยงยน (Sustainable Site) 2. ประสทธภาพการใชนำา (Water Efficiency) 3. พลงงานและบรรยากาศ (Energy and

Atmosphere) 4. วสดและทรพยากร (Material and Resources) 5. คณภาพสภาพแวดลอมในอาคาร (Indoor Environmental Quality) 6. นวตกรรมในการออกแบบ (Innovation in Design) (Puttipairoj, 2014: Online) โดยการออกแบบอาคารสนามแบดมนตนดวยแนวคดอาคารสเขยวนน นอกจากมเกณฑการประเมนของ LEED แลว ยงตองมเกณฑของมาตรฐานของสนามแบดมนตนดวย เชน ขนาดของสนาม ความสงของสนาม การใชสของสนาม วสดปพนสนาม ชองเปดภายในสนาม มพนท Safety zone อยางนอย 3 เมตร การใชไฟสองสวางซงตองมความเขมของแสงอยางนอย 300-1200 ลกซ โดยไมมแสงจากภายนอก และปรบสภาพอณหภมในสนามแขงขนใหอยในระดบ 25 องศาเซลเซยส มหองตางๆ และสงอำานวยความสะดวก ทจำาเปนสำาหรบการใชงานภายในอาคารหรอมระยะหางของแตละสนามควรอยระหวาง 1.50-2.00 เมตร เปนตน (Sports Authority of Thailand, 2007: Online) โดยการบรหารจดการสนามกฬานนเปนหวใจสำาคญในการเพมพนประสทธภาพของนกกฬาในการแขงขน แตตองมหลกทางการบรหารจดการสนามกฬาและธรกจดานสนามกฬาใหมประสทธภาพและเกดมลคาเพม โดยหนาทหลกของการบรหารทสอดคลองกบแนวคดสถาปตยกรรมสเขยวคอ แนวคดสวนประสมทางการตลาดสำาหรบธรกจบรการ (Service Marketing Mix) หรอ 7P’s ประกอบไปดวย 1. ดานผลตภณฑ (Product) 2. ดานราคา (Price) 3. ดานสถานท (Place) 4. ดานสงเสรมการตลาด (Promotion) 5. ดานบคคล (People) 6. ดานลกษณะทางกายภาพ (Physical Evidence) และ 7. ดานกระบวนการ (Process) (Sareerat, 1998: Online)

สนามแบดมนตนในปจจบน มการสรางสนามเพอเปดใหบรการเปนจำานวนมาก แตหลายคนไมมความรในการบรหารจดการ ทำาใหสนามเสอมโทรม สมาชกลดลงจนตองเลกราไปในทสด ซงการออกแบบสนามแบดมนตนสวนใหญจะมการออกแบบทคลายคลงกน


ในทกๆสนาม โดยมกจะเนนทมาตรฐานของสนาม

แบดมนตน แตไมไดคำานงถงพนท รปทรงทดน ทำาเล

ทตง และสภาพแวดลอมของพนทนนๆ ทำาใหเกด

ปญหาเรองการระบายอากาศ ความชน อณหภมทรอน

ภายในอาคาร ไมมการปองกนสภาพอากาศในสภาวะ

ตางๆ เชน ลมแรง ฝนตก นำาทวม หรออากาศท

รอนจดจนเกนไป ไมมการนำาวสดทองถน วสดรไซเคล

เทคนคและนวตกรรมใหมๆ เขามาใชในการออกแบบ

อาคาร ทำาใหนกกฬารอนอบอาว มเหงอออกมากกวาปกต

เลนแบดมนตนไดไมนาน จงไมสามารถเลนแบดมนตน

ไดเตมประสทธภาพของตนเอง (Tasnaina, 2011: Online)

โดยธเนศ โตเจรญบด (Tocharoenbodee, 2013)

ไดศกษาเกยวกบการเลอกใชบรการสนามแบดมนตน

ซงพบวา สงทจงใจใหคนมาใชบรการมากทสดคอ

สนามไดมาตรฐาน ทำาเลทตงด มไฟสองสวางเพยงพอ

ไมแยงตา มสงอำานวยความสะดวกตางๆ ครบครน

มทจอดรถเพยงพอ มราคาทเหมาะสมและระบบการ

จองสนามทสะดวกรวดเรว

ดงนน ผวจยจงไดนำาแนวคดมาใชเปนแนวทาง

ในการออกแบบสนามแบดมนตนมาตรฐานดวยแนวคด

สถาปตยกรรมสเขยว เพอใหผทมาใชบรการสนาม

แบดมนตนนน มความสะดวกสบาย มสภาพแวดลอม

ในการเลนกฬาและออกกำาลงกายทด ในสภาพอากาศ

ความชน และอณหภมทเหมาะสม โดยไมสงผลเสยตอ

รางกายขณะทกำาลงเลนกฬา ทำาใหการเลนกฬาและ

ออกกำาลงกาย สามารถทำาไดอยางเตมประสทธภาพของ

รางกายตนเอง รวมถงเปนแนวทางสำาหรบการปรบปรง

สนามแบดมนตนเดม ใหกลายเปนสนามแบดมนตนใหม

ทสวยงาม ไดมาตรฐาน ตามเกณฑประเมนของ LEED

และเกณฑมาตรฐานของสนามแบดมนตน ทำาใหเกด

Green Badminton Court หรอสนามแบดมนตน

ทลดการใชพลงงาน นาใชและนาอย รวมถงความคมคา

เนองจากการลดตนทนในระยาว


เพอสรางแนวทางในการออกแบบสนามแบดมนตน

ดวยแนวคดสถาปตยกรรมสเขยว

ประโยชนทคาดวาจะไดรบ

1. เพอทราบถงแนวทางในการออกแบบสนาม

แบดมนตนดวยแนวคดสถาปตยกรรมสเขยว

2. เพอเปนแนวทางในการปรบปรงอาคาร

แบดมนตนเกา ใหมความสวยงาม ทนสมย ประหยด

พลงงานและคาใชจาย


ผวจยไดใชการวจยแบบเทคนค EDFR (Ethno-

graphic Delphi Futures Research) เปนการวจย

อนาคต (Futures Research) โดยมความเชอพนฐาน

ทวา อนาคตเปนเรองทสามารถทำาการศกษาไดอยางเปน

ระบบ ความเชอของมนษยมอทธพลตอการตดสนใจ

ในอนาคต มนษยจงสามารถสรางอนาคตได โดย ดร.จมพล

พลภทรชวน ประจำาภาควชาสารตถศกษา คณะครศาสตร

จฬาลงกรณมหาวทยาลย เปนผพฒนาขนในป พ.ศ. 2522

โดยเปนการผสมผสานระหวางขอดของเทคนคการวจย

แบบ EFR (Ethnographic Futures Research)

และเดลฟาย (Delphi) เขาดวยกน ซงทงสองเทคนคน

ชวยแกจดออนของแตละเทคนคไดเปนอยางด


ผวจยไดกำาหนดกลมผใหขอมลหลก (Key Infor-

mant) โดยจำาแนกไดดงน

1. กลมสนามแบดมนตน ประกอบดวย

1.1 ผเชยวชาญดานกฬาแบดมนตน จำานวน

3 คน

1.2 นกกฬาแบดมนตนทเปนสมาชกของ

สนาม จำานวน 3 คน


1.3 ผประกอบการสนามแบดมนตน จำานวน

3 คน

2. ผเชยวชาญทางดานสถาปตยกรรม จำานวน

7 คน

3. ผเชยวชาญทางดานวศวกรรม จำานวน 3 คน

เกณฑการคดเลอกผเขารวมวจย

1. ผเชยวชาญดานกฬาแบดมนตน เปนผมความร

และประสบการณในการฝกสอนหรอตดสนกฬา

แบดมนตนไมนอยกวา 10 ป

2. สมาชกของสนามแบดมนตน นกกฬาทเปน

สมาชกในการใชบรการไมนอยกวา 3 ป

3. ผประกอบการสนามแบดมนตน เปนผทม

หนาทในการดแลและบรหารจดการสนามแบดมนตน

ไมนอยกวา 5 ป

4. ผเชยวชาญดานสถาปตยกรรม เปนผทม

ความรและประสบการณในดานงานสถาปตยกรรม

ไมนอยกวา 5 ป มใบประกอบวชาชพสถาปตยกรรม

และมความรความเขาใจเกยวกบอาคารกฬาประเภท

โรงยมเนเซยม

5. ผเชยวชาญดานวศวกรรม เปนผทมความร

และประสบการณในดานงานวศวกรรมไมนอยกวา 5 ป

มใบประกอบวชาชพวศวกรรม และมความรความเขาใจ

เกยวกบอาคารกฬาประเภทโรงยมเนเซยม

ขนตอนการดำาเนนการวจย ดวยเทคนค EDFR

1. ศกษาขอมลจากเอกสาร ตำารา วารสาร

สออเลกทรอนคตางๆ มาสรางเปนแบบสมภาษณแบบ

ปลายเปด ปรบปรงแกไขตามคำาแนะนำาของอาจารย

ทปรกษา เพอทำาการสมภาษณเชงลก (In-depth Inter-

view) เปนการทำา EDFR ในรอบท 1

2. นำาขอมลทไดจากการสมภาษณกลมผใหขอมล

หลก (Key Informant) นำามาสรางเปนแบบสอบถาม

ปลายปด มลกษณะเปนมาตราสวนประมาณคา 5 ระดบ

(Rating Scale)

3. นำาแบบสอบถามทผวจยปรบปรงแลว นำาเสนอ

ตออาจารยทปรกษาและคณะกรรมการควบคมวทยานพนธ

เพอตรวจสอบความถกตอง กอนตรวจคณภาพของ

เครองมอ

4. ตรวจคณภาพของเครองมอโดยการนำา

แบบสอบถามทไดแกไขปรบปรงแลว เสนอตอผเชยวชาญ

เพอตรวจสอบความเทยงตรงของเนอหา (IOC) จำานวน

5 ทาน

5. ปรกษากบคณะกรรมการควบคมวทยานพนธ

เพอปรบปรงใหมความชดเจน และนำาแบบสอบถาม

ไปใชกบกลมผใหขอมลหลกกลมเดม ในการทำา EDFR

ในรอบท 2 และ 3

6. เพมคามธยฐานและพสยระหวางควอไทล

ในรอบท 3 เพอดความสอดคลองของความคดเหนจาก

กลมผใหขอมลหลก

7. วเคราะห สงเคราะหขอมล แลวนำามา

อภปรายผลและสรปผลการวจย


1. ผลจาการทบทวนเอกสาร ตำารา และงานวจย

ทเกยวของ วเคราะห สงเคราะหขอมล รวมไปถง

คำาแนะนำาจากอาจารยทปรกษา ทำาใหสามารถสราง

เปนแบบสมภาษณเชงลกในรอบท 1

2. ผลการสมภาษณเชงลก จากกลมผใหขอมลหลก

ในแตละกลม นำามาพฒนาเปนแบบสอบถาม 5 ระดบ

(Rating Scale) โดยมเกณฑการใหคะแนนคอ

5 หมายถง เหนดวยอยางยง 4 หมายถง เหนดวย

3 หมายถง ไมแนใจ 2 หมายถง ไมเหนดวย 1 หมายถง

ไมเหนดวยอยางยง

4. วเคราะหหาคามธยฐานและคาพสยควอไทล

เปนรายขอ มาสรางเปนแบบสอบถามเพอเกบขอมล


ในรอบท 3 โดยหาคาความแตกตางระหวางควอไทล

ท 1 (Q1) กบควอไทลท 3 (Q3) ถาพสยระหวางควอไทล

ทคำานวณได มคานอยกวาหรอเทากบ 1.50 แสดงวา

ความคดเหนของกลมผใหขอมลหลกนนสอดคลองกน

ถาพสยระหวางควอไทลมคามากกวา 1.50 แสดงวา

ความคดเหนของกลมผใหขอมลหลกไมสอดคลองกน


1. ผลจากการทบทวนเอกสาร ตำารา และงานวจย

ทเกยวของ สามารถสงเคราะหขอมลไดเปนแบบสมภาษณ

เชงลก ซงกำาหนดแนวทางจำานวน 3 ดาน ไดแก

ดานสนามแบดมนตนมาตรฐานเพอการบรการ ดาน

สวนประสมทางการตลาดสำาหรบธรกจบรการ ดาน

แนวคดเกณฑมาตรฐานอาคารสเขยว

2. ผลการสมภาษณกลมผใหขอมลหลก นำามา

พฒนาเปนแบบสอบถาม 5 ระดบ โดยมแนวทาง

จำานวน 3 ดาน คอ ดานมาตรฐานสนามแบดมนตน

สำาหรบธรกจบรการ จำานวน 17 ขอ ดานสวนประสม

ทางการตลาดสำาหรบธรกจบรการ จำานวน 19 ขอ และ

ดานแนวคดเกณฑมาตรฐานของอาคารสเขยว 22 ขอ

3. ผลจากการตอบแบบสอบถามในรอบท 2

โดยในรอบท 3 จะทำาการเพมคามธยฐานและพสย

ระหวางควอไทล เพอหาความสอดคลองของความคดเหน

เปนรายขอ


ซงคำานวณหาคามธยฐานและะพสยระหวางควอไทล

ในดานสนามแบดมนตนมาตรฐานเพอการบรการ

พบวา รายการขอคำาถามมคามธยฐานมากกวา 3.50

หมายความวา ผใหขอมลหลกเหนดวยกบแนวทาง

ในดานสนามแบดมนตนมาตรฐานเพอการบรการ มเพยง

ขอเดยวทนอยกวา 3.50 คอ ขอ 17 ซงผใหขอมลหลก

มความเหนวา ไมแนใจกบการมพนทฟตเนสเลกๆ

โดยทกขอคำาถามมคาพสยระหวางควอไทลตำากวา 1.50

หมายความวา มความคดเหนสอดคลองกนในระดบสง


ตารางท 1 คามธยฐานและพสยระหวางควอไทลในดานสนามแบดมนตนมาตรฐานเพอการบรการ

ดานสนามแบดมนตนมาตรฐานเพอการบรการ Median I.R.

1. พนสนามทเหมาะสมทสดคอ พนยางสงเคราะห

2. สผนงภายในสนามควรเปนสทบ เชน เขยว นำาเงนเขม

3. ควรมเคานเตอรหรอสำานกงาน ในการตดตอ-สอบถาม

4. ควรมบอรดตดประกาศ ประชาสมพนธ ขาวสารทวไปเกยวกบแบดมนตน

และกฎระเบยบเมอมาใชบรการ

5. ความสงของเพดานไมควรตำากวา 12 เมตร

6. ควรมหองอาบนำาและหองเปลยนชด ไวคอยใหบรการอยางเพยงพอ

7. ควรใชเกณฑมาตรฐานของสมาพนธแบดมนตนโลก (BWF)

8. ควรมจำานวนคอรดตงแต 4 คอรดขนไป

9. ความเขมของแสงภายในสนาม ไมควรนอยกวา 300 ลกซ

10. ไฟแผงดานขางสนามควรสงจากพนอยางนอย 4 เมตร

5.00

5.00

5.00

5.00

5.00

5.00

4.00

4.00

4.00

4.00

0.00

0.00

0.00

0.00

1.00

1.00

1.00

1.00

1.00

1.00


ตารางท 1 คามธยฐานและพสยระหวางควอไทลในดานสนามแบดมนตนมาตรฐานเพอการบรการ (ตอ)

ดานสนามแบดมนตนมาตรฐานเพอการบรการ Median I.R.

11. ควรมระยะหางจากผนงจนถงทายคอรด ตงแต 3 เมตรขนไป เพอสามารถวาง

เกาอยาวสำาหรบผทมาใชบรการได

12. ชองวางระหวางคอรด ควรมระยะหางอยท 1.5-2 เมตร

13. ควรมการจดโซนสำาหรบการอบอนรางกาย

14. ควรม Lobby หรอพนทพกคอย ทงภายในและภายนอก

15. ควรมเครองมอและอปกรณในการปฐมพยาบาล

16. ควรมระบบหมนเวยนอากาศ เชน การใชพดลม เพอใหภายในสนามมอณหภม

ทเหมาะสม

17. ควรมพนทหรอหอง เพอใชเปนฟตเนสเลกๆ สำาหรบผมาใชบรการ

4.00

4.00

4.00

4.00

4.00

4.00

3.00

1.00

1.00

1.00

1.00

1.00

1.00

1.00


ซงคำานวณหาคามธยฐานและพสยระหวางควอไทล

ในดานสวนประสมทางการตลาดสำาหรบธรกจบรการ

พบวา รายการขอคำาถามทมคามธยฐานมากกวา 3.50

หมายความวา ผใหขอมลหลกเหนดวยกบแนวทางในดาน

ของสวนประสมทางการตลาดสำาหรบธรกจบรการ มเพยง

2 ขอคอ ขอ 18 และ ขอ 19 ทนอยกวา 3.50

หมายความวา ยงไมแนใจกบการใชระบบคอมพวเตอร

ในการควบคมสนามและการเชาทดนเพอการลงทน

วามความคมคา โดยทกขอคำาถามมคาพสยระหวาง

ควอไทลตำากวา 1.50 หมายความวา มความคดเหน

สอดคลองกนในระดบสง ดงแสดงในตารางท 2

ตารางท 2 คามธยฐานและพสยระหวางควอไทลในดานสวนประสมทางการตลาดสำาหรบธรกจบรการ

ดานสวนประสมทางการตลาดสำาหรบธรกจบรการ Median I.R.

1. สนามแบดมนตนทไดมาตรฐานและเปนพนยางสงเคราะห สามารถจงใจใหคนมา

ใชบรการได

2. ควรกำาหนดราคาทแตกตางกนออกไป สำาหรบบคคลทวไป และราคาสมาชก

รายเดอนหรอรายป

3. ทตงของสนาม ควรเลอกทอยใกลแหลงชมชน

4. ควรมพนทจอดรถยนตและรถจกยานยนตอยางพอเพยง

5. เจาหนาทสนามควรสามารถใหขอมลตางๆ ไดเปนอยางด

6. เจาหนาทสนามควรมมนษยสมพนธด ยมแยมแจมใส

7. ควรมระบบการจองสนามทสะดวกและรวดเรว

8. ควรมบรการอาหารและเครองดม สำาหรบผทมาใชบรการ

5.00

5.00

5.00

5.00

5.00

5.00

5.00

5.00

0.00

0.00

0.00

0.00

0.00

0.00

1.00

1.00


ตารางท 2 คามธยฐานและพสยระหวางควอไทลในดานสวนประสมทางการตลาดสำาหรบธรกจบรการ (ตอ)

ดานสวนประสมทางการตลาดสำาหรบธรกจบรการ Median I.R.

9. ควรมกจกรรมการสะสมชวโมงเมอใชบรการครบ หรอสะสมแตม นำามาเปน

สวนลดหรอใชบรการฟร

10. การเดนทางมายงสนามมความสะดวก เชน มปายบอกทางอยางชดเจน

11. ควรมการเปดคลาสสอนแบดมนตนใหกบผทสนใจ

12. คาบรการทเหมาะสม ควรอยทชวโมงละ 100-150 บาท

13. ควรใสรองเทาพนยางเทานน เพอปองกนพนสนามชำารด

14. ควรมบรการอนเตอรเนต Wifi สำาหรบผทมาใชบรการ

15. ควรมการจำาหนายสนคาและอปกรณแบดมนตน ในราคาทเหมาะสม

16. ควรมการออกแบบโลโกหรอใชสญลกษณเกยวกบแบดมนตนในการตงชอสนาม

เพอใหคนจำางาย

17. ควรใชการประชาสมพนธสนามผานทางสอสงคมออนไลน

18. ควรมการใชระบบคอมพวเตอรควบคมภายในสนาม อาท เวลา ไฟสนาม

และสกอรบอรด เปนตน

19. ในกรณไมมทดนเปนของตวเอง การเชาทดนระยะยาวไมนอยกวา 10 ป

และใกลแหลงชมชน มความคมคาแกการลงทน

5.00

5.00

5.00

4.00

4.00

4.00

4.00

4.00

4.00

3.00

3.00

1.00

1.00

1.00

1.00

1.00

1.00

1.00

1.00

1.00

1.00

1.00


ซงคำานวณหาคามธยฐานและพสยระหวางควอไทลในดาน

แนวคดเกณฑมาตรฐานอาคารสเขยวพบวา รายการ

ขอคำาถามทมคามธยฐานมากกวา 3.50 หมายความวา

ผใหขอมลหลกเหนดวยกบแนวทางในดานแนวคด

เกณฑมาตรฐานอาคารสเขยว มเพยง 4 ขอ คอ

ขอ 19, 20, 21, 22 ทนอยกวา 3.50 หมายความวา

ยงไมแนใจเกยวกบการดทศทางแดดลมของอาคาร

สนามแบดมนตน การใชลกหมนระบายอากาศ การทำา

สระนำารอบๆ อาคาร รวมไปถงการใชสขภณฑแบบ

เซนเซอร โดยทกขอคำาถามมคาพสยควอไทลตำากวา 1.50

หมายความวา มความคดเหนสอดคลองกนในระดบสง



ตารางท 3 คามธยฐานและพสยควอไทลในดานแนวคดเกณฑมาตรฐานอาคารสเขยว

ดานแนวคดเกณฑมาตรฐานอาคารสเขยว Median I.R.

1. การทำาผนงควรใชวสดทกนความรอนและระบายความรอนไดด2. ควรตดฉนวนกนความรอนใตหลงคา เพอกนความรอน3. ควรปลกไมยนตนเพอใหรมเงาและลดความรอน4. ควรปลกไมเลอยตามแผงบงแดด เพอลดความรอนเขาสตวอาคาร5. ควรศกษาขอมลจากสนามตางๆ กอนการออกแบบกอสราง6. ควรปรกษาผเชยวชาญทางแบดมนตนเกยวกบมาตรฐานตางๆ ของสนาม

แบดมนตน กอนการออกแบบกอสราง7. ควรมการจางหรอปรกษาสถาปนกและวศวกรในการออกแบบกอสราง8. ควรใชหลอด LED ในการสองสวาง เพราะเปนหลอดททนทานและประหยด

คาใชจายมากทสด9. ควรใชสทมคณสมบตในการชวยลดหรอสะทอนความรอน10. ควรมการจางบรษททรบปรกษางานกอสราง บรหารจดการ ควบคมงาน

วเคราะหตนทน จดคมทน ระยะเวลาและคณภาพ ของโครงการ11. ควรศกษาทำาเลทตงและรปทรงของทดน กอนการออกแบบกอสราง12. ควรมการออกแบบหรอจดวางตำาแหนง ชองแสงและชองลม เพอไมใหแสง

และลมผานเขามายงสนามโดยตรง13. ควรใชพดลมดดอากาศ ในการระบายความรอน14. ควรใชแผง Solar Cell เพอนำาไฟฟาจากพลงงานแสงอาทตยมาใช15. ควรมการรไซเคลวสดตางๆ เชน ขวดนำาพลาสตก กระดาษใชแลว นำาสงให

รานรบซอขยะรไซเคล16. ควรใชพนหญาบรเวณทางเดนหรอรอบๆ อาคารเพอลดการสะสมความรอน

ทพนคอนกรต17. ควรมการบำาบดนำา เพอนำากลบมาใชใหม เชน นำามารดนำาตนไม18. ควรตดตงหวฉดนำาแบบ Sprinker บนหลงคาเพอลดความรอนจากดานบน

ของอาคาร19. การวางตำาแหนงอาคารสนามแบดมนตน ควรดทศทางแดดและลม ทจะผาน

เขาสตวอาคาร 20. ควรใชลกหมนตดหลงคา ในการระบายความรอน21. ควรมสระนำาบรเวณทางเดนหรอรอบๆ อาคาร เพอลดการสะสมความรอน

ทพนคอนกรต22. สขภณฑตางๆ ภายในหองนำาควรเปนระบบเซนเซอร เพอชวยในการประหยดนำา

5.005.005.005.005.005.00

5.005.00

5.004.00

4.004.00

4.004.004.00

4.00

4.004.00

3.00

3.003.00

3.00

0.000.000.000.001.001.00

1.001.00

1.001.00

1.001.00

1.001.001.00

1.00

1.001.00

1.00

1.001.00

1.00



การลดความรอนและการประหยดพลงงานของ

สนามกฬาในปจจบนยงมจำานวนไมมากนก เพราะ

ผประกอบการสวนมาก ยงใหความสำาคญกบมาตรฐาน

ของสนามและระบบการบรหารจดการสนามมากกวา

แตการนำาแนวคดอยางเกณฑมาตรฐาน LEED ของ

สถาปตยกรรมสเขยว (Green Architect) มาประยกต

ใชนน ถอเปนทางเลอกทนาสนใจ เพราะ LEED คอ

เกณฑทใชสำาหรบประเมนอาคารทประหยดพลงงาน

และคาใชจาย มคณภาพอากาศภายในอาคารทด ใชวสด

จากธรรมชาตหรอวสดรไซเคลทชวยรกษาสงแวดลอม

(Puttipairoj, 2014: Online) ซงการนำาแนวคดจาก

หวขอเกณฑประเมนตางๆ มาใช จะทำาใหผประกอบการ

ประหยดคาใชจายไดในระยะยาว และการออกแบบ

จะทำาใหอาคารดสวยงาม จงใจใหคนมาใชบรการ

โดยการจะออกแบบสนามแบดมนตนใหสอดคลองกบ

แนวคดสถาปตยกรรมสเขยวนน จะตองไดรบความรวมมอ

จาก กลมผประกอบการสนามแบดมนตน นกกฬาและ

ผเชยวชาญทางแบดมนตน กลมสถาปนกและวศวกร

ทออกแบบกอสราง เนองจากกลมสนามแบดมนตน จะม

ความเขาใจในมาตรฐานของสนามกฬา เชน การเวนระยะ

การใชส การมหองตางๆ และสงอำานวยความสะดวก

ทจำาเปน แตยงขาดความเขาใจในเรองของการออกแบบ

วสดและวธการกอสรางตางๆ เชน ไฟสองสวาง

สนามแบดมนตนตองมความเขมของแสงไมนอยกวา

300 ลกซ แตวาไมไดกำาหนดวาจะตองเปนหลอดชนดใด

ตรงนจงเปนในสวนของแนวคดสถาปตยกรรมสเขยววา

หลอดชนดใด จงจะประหยดไฟ ทนทาน และคมคา

มากทสด ซงหลอดทมความคมคาในปจจบนกคอ หลอด

แอลอด (LED) สอดคลองกบงานวจยของ ชดชนก

ประสพสข (Prasopsuk, 2012) ทไดศกษาเรอง

การอนรกษพลงงานและการทดแทนฟลออเรสเซนต

ดวย LED ซงผลการวจยพบวา หลอด LED ม

ประสทธภาพการสองสวางสงกวาหลอดฟลออเรสเซนต

มการใชพลงงานนอยกวา จงทำาใหชวยลดตนทนดาน

พลงงานไฟฟา แมราคาหลอด LED จะแพงกวา แตก

มอายการใชงานทยาวนานกวาหลอดฟลออเรสเซนต

แตสวนใหญแลว ผประกอบการดานสนาม

แบดมนตนมกจะสรางสนามโดยใชความรแบบเดมๆ

ททำาตามกนมา โดยการจางผรบเหมาทคนเคย ซงกอสราง

เปนอาคารไดกจรง แตผลทไดคอผดสดสวน พนทตางๆ

ไมเหมาะสม แคบหรอกวางไป วสดมราคาแพงและ

ไมทนทาน ภายในอาคารดทบ ไมระบายอากาศ ทำาให

รอนอบอาว ภายนอกอาคารไมสวย ไมนาสนใจหรอ

นาใชงาน ซงฝายทออกแบบกอสรางทงสถาปนกและ

วศวกรนน จะตองไดรบขอมลดานกฬาทจำาเปนวา มใคร

เปนผใชงานภายในอาคารบาง เพอคำานวณโครงสราง

และราคาวสด มสงอำานวยความสะดวกหรอหองตางๆ

อะไรบางทจำาเปน ซงแตละหองควรจะใชพนทเทาไร

รปทรงทดนมความยากงายในการออกแบบอยางไร

วธการกอสรางแบบใดทจะทำาใหงานเสรจไดอยางรวดเรว

และมประสทธภาพ หรอวสดแบบใดทเหมาะสม ประหยด

คาใชจาย และทนทานมากทสด เชน ฉนวนกนความรอน

หรอแผนมงหลงคา ทมสวนผสมของวสดรไซเคล ผนง

สำาเรจรปทมสวนผสมของวสดกนความรอนหลายชนด

เปนตน หรอการเลอกใชเทคโนโลยใหเขากบยคสมย

เชน ระบบคอมพวเตอร ระบบไฟและนำาอตโนมต ระบบ

พลงงานแสงอาทตยจากแผงโซลาเซลล หรอการเลอกใช

ไมเลอยสำาหรบการบงแสงแดด หรอไมยนตนชนดทให

ความรมรนไดดและดแลรกษางายทสด รวมไปถงการ

วเคราะหตนทน จดคมทนวา มความคมคาในการลงทน

หรอไม เชน การเชาทดนในระยะยาว อาจจะไมมความ

คมคา เพราะเมอหมดสญญา ตวอาคารกจะตกเปน

ของเจาของทดน เปนตน

เมอผประกอบการไดรบขอมลตางๆ จากสถาปนก

และวศวกรแลว กจะสามารถตดสนใจไดงายขนวา


ควรจะออกแบบกอสรางอาคารไปในทศทางใด เชน สนามบางแหงจะเนนความหรหรา บางแหงจะเนนความรมรนสำาหรบการพกผอน หรอบางแหงจะเนนทจำานวนคอรดใหมากไวกอน เพอจะไดใหบรการไดอยางเพยงพอ และเมอลกคาไดเหนลกษณะของอาคาร ทงภายในและภายนอกแลว จะเกดความสนใจในการเขามาใชบรการ ซงการนำาสวนประสมทางการตลาดมาเปนหลกในการดำาเนนงานดานสนามแบดมนตน จะชวยสรางความพงพอใจตอลกคา เพอใหลกคากลบมาใชบรการตอไปเรอยๆ หรอชกชวนเพอนๆ มาใชบรการดวย โดยสวนประสมทางการตลาดจะเปนการจำาแนกลกษณะเดนในแตละดาน ของการบรการดานการตลาด ทงในสวนการบรหารจดการสนามกฬา สงอำานวยความสะดวกตางๆ สถานทและสงแวดลอมทางกายภาพ (Kaewmorakot, 2015) สอดคลองกบ Mullin, Hardy and Sutton (1993) ไดเขยนไวใน Sport Marketing วา การจดการดานการตลาดในสวนของสถานทและการผลตภณฑ ตองคำานงถงการวางผงอาคาร สถานทโดยรอบ (Landscape) สงอำานวยความสะดวก (Facility) ความสะดวกในการเขาถง (Accessibility) สถานทกฬาทประทบใจลกคาควรจะมองคประกอบทเหมาะสม สวยงาม เปนเอกลกษณ รวมถงไดมาตรฐานของสนามกฬาชนดตางๆ โดยมปญหานอยทสด เชน พนทจอดรถไมเพยงพอ ในอาคารมอากาศทรอนอบอาว มเสยงดงรบกวนจากอาคารขางเคยงหรอกลนทไมพงประสงคจากบรเวณโดยรอบของอาคาร

โดยในปจจบนมการสรางสนามแบดมนตนขนเปนจำานวนมาก หากสนามไมไดมาตรฐานและไมมระบบการบรหารจดการทด กมโอกาสทผใชบรการจะเปลยนไปใชสนามอนทมคณภาพและการบรการทดกวา ดงเชน บางสนามทยงใชพนปน อาคารดเกาๆ ทบๆ จะไมคอยมผเขาไปใชบรการมากนก ถามสนามทดกวา ใหมกวา เดนทางสะดวกกวา บรการประทบใจกวา ยอมเปนแรงดงดดใหคนเขาไปใชบรการมากกวา สอดคลองกบงานวจยของ ธเนศ โตเจรญบด (Tocharoenbodee,

2013) ไดศกษาเรอง กระบวนการตดสนใจเลอกใชบรการสนามแบดมนตน โดยพบวาผตอบแบบสอบถามใหความสำาคญกบปจจยดานผลตภณฑ (Product) ในระดบมาก 3 รายการคอ แสงสวางมความเพยงพอ ไมแยงตาหรอจาเกนไป จนเปนอปสรรคตอการตลก รองลงมาคอ สผนงเปนสเขม ทำาใหเหนลกขนไกไดชดเจนและจำานวนคอรดของสนามแบดมนตน มเพยงพอตอความตองการในการใชบรการ

สรปผลการวจยแนวทางการจดการการออกแบบสนามแบดมนตน

ดวยแนวคดสถาปตยกรรมสเขยว ตองคำานงถง 3 ดานคอ ดานมาตรฐานของสนาม ดานการบรหารจดการสนาม และดานสถาปตยกรรมสเขยว โดยในแตละดานมแนวทางทเหมาะสมในการนำาไปใชประโยชนได แตสวนทสำาคญทสดคอ ดานแนวคดสถาปตยกรรมสเขยว เพราะเปนจดเรมตนของการออกแบบกอสราง โดยวเคราะหตงแตเงนลงทน จดคมทน การวเคราะหทำาเลทตง สภาพแวดลอม บรบทรอบๆ ระบบสาธารณปโภค การเลอกใชวสดและวธการกอสราง วธการลดความรอนและประหยดพลงงาน รวมถงการระบายอากาศทด รองลงมาคอ การสรางใหอยในกรอบของเกณฑมาตรฐานสนามแบดมนตน เพอใหนกกฬาไดใชสนามทไดมาตรฐาน และมสงอำานวยความสะดวกทครบครนตามเกณฑมาตรฐาน และสดทายคอสวนประสมทางการตลาด ทจะทำาใหลกคาเกดความพงพอใจ ทงในดานทำาเลทตง เดนทางสะดวก ราคาทเหมาะสม คณภาพการบรการทด ทำาใหลกคาอยากกลบมาใชบรการอกครง

ขอเสนอแนะจากการวจย1. ควรศกษาดานเกณฑมาตรฐานของอาคาร

สเขยวในประเทศไทยเพมเตม ซงกคอ เกณฑ TREES (Thai’s Rating of Energy and Environmental Sustainability)


2. ควรศกษาในเรองของรปรางหนาตาของอาคาร (Mass Form) โดยแทนทรปรางหนาตาของอาคาร จะเปนรปทรงคลายโกดงแบบเดม อาจจะมการบดพรวของรปทรงอาคาร เพอสามารถบงรงสความรอนทจะเขาสตวอาคารไดดยงขน อกทงยงมความสวยงามและเปนจดเดน ทสามารถจงใจใหคนมาใชบรการ

3. ควรศกษาโมเดลในดานการทดลองหรอเปรยบเทยบวสดและวธการ สำาหรบการประหยดพลงงาน การระบายอากาศและอณหภมทเหมาะสม สำาหรบอาคารกฬาประเภทตางๆ

4. ควรศกษาความพงพอใจของผทมาใชบรการสนามกฬา ทมรปแบบ วสดและวธการระบายอากาศหรอการประหยดพลงงานทตางกน

กตตกรรมประกาศผวจยขอขอบพระคณ บดา มารดา คณาจารย

และเพอนๆ ทคอยสนบสนนชแนะและใหกำาลงใจผวจย ขอบคณกลมผใหขอมลหลกทกทานทไดใหความรวมมอในการสมภาษณและตอบแบบสอบถามเปนอยางด ทำาใหงานวจยในครงนสำาเรจลลวงไดดวยด

เอกสารอางองAtt, S. (2012). Green Architecture. Retrieved

September 13, 2014, Website: http://www.asa.or.th/sites/default/files/file/public/ A_03.1%20tata.pdf

Akanak, (2014). Fence line tree The log cabins on the balcony The key to heat the house. Retrieved August 20, 2015, Website: http://community.akanek.com

Chidchanok, P. (2012). Energy conservation and replacement of fluorescent with LED.Department of Industrial Engineering, Faculty of Engineering, Kasetsart University,

Bangkhen Campus, Bangkok 10900.Chumpol, P. (2005). EDFR Futures Research.

Journal of Educational Administration Khon Kaen University, 1(2), 19-31.

Intharat, S. (2012). BB Court Badminton Business Plan. Business Plan Journal Rangsit University, 1(1), 120-133.

Nopporn, T. (2011). Building a badminton Court. Retrieved January 10, 2014, Website: http://www.badmintonthai.or.th

Pantuda, P. (2014). LEED Building Design and Construction. Retrieved December 22, 2013, Website: http://www.onep.go.th/eia/images/7handbook/LEED.pdf

Sports Authority of Thailand, (2007). Badminton Equipment Competition Standard. Retrieved January 23, 2557, Website: http://ww.sat.or.th/index.php

Singkhon, K. (2012). Tropical architecture design. Retrieved October 16, 2014, Website: http://www.rtc.ac.th/www_km/03/035/027_2-2554.pdf

Siriwan, S. (1998). Service Marketing Mix. Retrieved July 23, 2014, Website: http://thesisavenue.blogspot.com/2008/09/marketing-mix-7ps.html

Thanat, T. (2013). Decision-Making Process on Choosing Badminton Court Services. Degree of Master of Business Administration, Graduate School, Kasem Bundit University.

Teerachon, M. (2013). Cellular Lightweight Concret : CLC. Retrieved March 18, 2014, Website: http://blokco.exteen.com/ 20140120/entry


ความสมพนธระหวางการเปนผสนบสนนกฬากบการจดจำาตราสนคา


สรนาถ พลภาพ และเทพประสทธ กลธวชวชยคณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย

บทคดยอ


ศกษาระดบความคดเหนการเปนผใหการสนบสนน

ในการแขงขนวงมาราธอนในประเทศไทยของนกวง

มาราธอน และเพอศกษาการเปนผสนบสนนกฬาทสงผล

ตอการจดจำาตราสนคาของผเขารวมการแขงขนในการ

แขงขนวงมาราธอนในประเทศไทยของนกวงมาราธอน

วธดำาเนนการวจย กลมตวอยางเปนผเขารวม

การแขงขนวงมาราธอนในประเทศไทย จำานวน 402 คน

เกบขอมลโดยใชแบบสอบถาม ซงมคาความตรงตาม

เนอหา เทากบ 0.85 และคาความเชอสมประสทธอลฟา

ของครอนบาค เทากบ 0.814 นำาผลทไดมาวเคราะห

คาทางสถตโดยหา คาเฉลย สวนเบยงเบนมาตรฐาน

ใชการทดสอบการวเคราะหการถดถอยพหคณ เพอ

คดเลอกตวแปรทดทสดของการสนบสนนกฬาวงมาราธอน

ในประเทศไทย


1. ผเขารวมการแขงขนวงมาราธอนมความคดเหน

ตอการสนบสนนกฬา โดยรวมอยในระดบมากและ

ในรายดานทกดานอยในระดบมากดวยโดยดานทมคาเฉลย

อนดบแรกคอ ดานการสนบสนนสถานท

2. การเปนผสนบสนนกฬามความสมพนธกบ

การจดจำาตราสนคา อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05

เมอจำาแนกจากคาสมประสทธการถดถอย พบวาทกปจจย

มอทธพลทางบวก และปจจยทมผลกระทบตอการจดจำา

ตราสนคามากทสดไดแก ดานการสนบสนนกฬาแบบ

เจาะจงประเภทกฬา และดานการสนบสนนกจกรรม

สวนดานทมอทธพลนอยทสดคอ การสนบสนนสโมสร

หรอทมกฬา


ผเขารวมการแขงขนวงมาราธอนในประเทศไทย

เหนดวยกบการสนบสนนกฬาในระดบมาก เมอหา

ความสมพนธระหวางการเปนผสนบสนนกฬากบการจดจำา

ตราสนคาของนกวงมาราธอนพบวา ทกดานในการ

สนบสนนกฬามผลกระทบตอการจดจำาตราสนคา

คำาสำาคญ: ผสนบสนนกฬา / การจดจำา / ตราสนคา

/ การแขงขนวงมาราธอน

Corresponding Author : รองศาสตราจารยเทพประสทธ กลธวชวชย คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวยาลย กรงเทพฯ E-mail : [email protected]


RELATIONSHIP BETWEEN SPORTS SPONSORSHIP

AND BRAND RECOGNITION OF RUNNERS

IN MARATHON TOURNAMENTS IN THAILAND

Sirinat Pulpap and Teppasit GulthawatvichaiFaculty of Sports Science, Chulalongkorn University

Abstract

Purpose To study about the opinions of

runners for being sports sponsorship in Thailand

marathon tournaments and analyze the relation-

ship between being sports sponsorship and

brand recognition of runners in Thailand

marathon tournaments.

Methods A total of 402 subjects consisted

of randomly selected runners in Thailand

marathon tournaments. The validity and the

alpha-coefficient of Cronbach were found to

be 0.85 and 0.814 consecutively. Data were

analyzed statistically by using mean, standard

deviation and multiple regression to select the

greatest impacted variables on sports sponsor-

ship and brand recognition.

Results

1. Mostly Thailand marathon runners had

a high level of agreement for being sports

sponsorship, overall and every aspect. As

analyzed data by mean, facility sponsorship

is considered to be the highest aspect.

2. Sports sponsorship in marathon tour-

naments of Thailand was statistical significant

difference at 0.5 level to brand recognition.

As classified by multiple regression, overall

factors had a positive influence to participants.

By the way, sport-specific sponsorship and event

sponsorship were the greatest impacted factors

on brand recognition and team sponsorship

was the least influential factor.

Conclusion

The opinions of runners about sponsorship

in marathon tournaments of Thailand, mostly

marathon runners had a high level of agreement

about sports sponsorship. By analyzing the

relationship between sports sponsorship and

brand recognition, it was founded that all

aspects of sports sponsorship had impact on

brand recognition.

Key Words: Sports Sponsorship / Recognition

/ Brand / Marathon Tournament

Corresponding Author : Assoc. Prof. Teppasit Gulthawatvichai, Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University, Bangkok, Thailand; E-mail : [email protected]



ภายใตสถานการณการแขงขนทรนแรงในปจจบน

ตราสนคาหรอทเรยกกนสนๆ วา “แบรนด” (Brand)

ถอเปนสงทมบทบาทและมความสำาคญตอความอยรอด

ของธรกจ เราจะเหนวาปจจบนสนคาในทองตลาดไดเพม

ปรมาณขนเปนจำานวนมาก อกทงยงมใหเลอกมากมาย

หลากหลายประเภท หรอแมแตสนคาประเภทเดยวกน

ตางกมผผลตหลายบรษท ดวยเหตนบรษทผผลตจงม

ความจำาเปนทจะตองสราง “สญลกษณ” อยางใดอยางหนง

ขนมาเปนตวแทนของสนคาทแสดงถงเอกลกษณเฉพาะตว

เพอทำาใหสนคามความแตกตางและโดดเดนจากสนคาอน

สงผลใหผบรโภคซงเปนกลมลกคาเปาหมายของธรกจ

สามารถรบรและจดจำาขอมลเกยวกบสนคาไดงายขน

ซงจะนำาไปสการตดสนใจซอในทสด โดยสญลกษณทวาน

กคอ “ตราสนคา” (Brand) นนเอง (Lapawattanapan,

2007)

การเปนผสนบสนนการสรางตราสนคาดวยกลยทธ

การสอสารตราสนคานนไดมเครองมอทมประสทธภาพ

หลายชนด ทงนโดยสวนใหญเปนเครองมอทใชเพอ

การสอสารการตลาด (การโฆษณา การประชาสมพนธ

การขายโดยใชพนกงาน การตลาดทางตรง การจด

เหตการณพเศษ และการเปนผสนบสนน เปนตน)

ซงในปจจบนเครองมอในกลมทใชเงนทนในการทำา

กจกรรมตำา (Below the Line) กำาลงไดรบความนยม

เปนอยางมาก เนองจากขอจำากดดานงบประมาณ

สามารถเจาะกลมเปาหมายไดชดเจน สามารถสราง

ประสบการณในตราสนคาใหเกดกบผบรโภคไดอยางด

และดวยขอจำากดดานกฎหมายในการโฆษณาสนคา

บางประเภท การเปนผสนบสนนทางการตลาดจงไดรบ

ความสนใจและถกนำามาใชเปนกลยทธในการสอสาร

ตราสนคาไปยงลกคากลมเปาหมายไดเปนอยางด

โดยไมมขอจำากดในเรองดงกลาว (Jitphapai, 2007)

จากทกลาวมาขางตนพบวาเครองมอทใชเพอ

การสอสารการตลาดดวยกลยทธการสอสารตราสนคา

ทกำาลงไดรบความนยมและกำาลงเจรญเตบโตอยางมาก

ในปจจบน คอ เครองมอการสอสารการตลาดดวยการ

เปนผสนบสนนกจกรรม จากผลการวจยของ (IEG

Sponsorship Report, 2016) ไดสำารวจขอมลเกยวกบ

มลคาการใชจายในการสนบสนนกจกรรม (Sponsorship)

ทวโลกตงแตป ค.ศ. 2012-2016 เกยวกบการทำาการตลาด

พบวา อตราการใชจายเงนในการเปนผสนบสนนดาน

กจกรรมตางๆ มปรมาณทเพมมากขนเรอยๆ ซงถอไดวา

การเปนผสนบสนนกจกรรมในปจจบนเปนมลคาทสง

และมอตราการเจรญเตบโตมาก และจากผลการวจยของ

(IEG Sponsorship Report, 2016) ไดทำาการสำารวจ

ขอมลเกยวกบการสนบสนนกจกรรมขององคกรธรกจ

ในอเมรกาเหนอทองคกรธรกจนยมเขาไปใหการสนบสนน

โดยคดเปนเปอรเซนตของกจกรรมทงหมดทองคกรธรกจ

เขาไปทำาการสนบสนน พบวา การสนบสนนกจกรรม

ขององคกรธรกจในอเมรกาเหนอ ทองคกรธรกจนยม

เขาไปใหการสนบสนน แบงออกเปน 6 กจกรรม

โดยอนดบแรกทองคกรธรกจเขาไปใหการสนบสนน

มากทสด คอ 1. การสนบสนนกจกรรมกฬา (Sport)

2. การสนบสนนกจกรรมบนเทง (Entertainment)

3. การสนบสนนกจกรรมเพอการกศล (Causes) 4. การ

สนบสนนกจกรรมศลปะ (Art) 5. การสนบสนนกจกรรม

งานแสดง (Festivals, Fairs and Annual Events)

และ 6. การสนบสนนกจกรรมเพอสรางความสมพนธ

ในองคกร (Associations and Membership Orga-

nization) โดยสดสวนมลคาทองคกรธรกจไดใชกฬา

เปนเครองมอในการสนบสนนทางการตลาด คดเปน

รอยละ 70% ของการสนบสนนดานกจกรรมทงหมด

ในอเมรกาเหนอ (IEG Sponsorship Report, 2016)

เปนการยนยนไดวาการสนบสนนทางการตลาดของ

องคกรธรกจตางๆ สวนใหญไดใชกฬาเปนเครองมอ

ในการสอสารทางการตลาดขององคกรและตราสนคา


ของตน เนองจากกฬาไดเขามามบทบาททางสงคมเพม

มากขน อกทงพฤตกรรมของผบรโภคไดมการเปลยนแปลง

ผบรโภคมความรทเพมสงขนและตระหนกถงผลกระทบ

ความรบผดชอบตอสงคมขององคกรธรกจทตนจะเปน

ลกคา ดงนนการทำาการตลาดโดยการเปนผสนบสนนกฬา

จงเปนกจกรรมทจะชวยในการสงเสรมใหเกดภาพลกษณ

(Image) ทด มทศนคตทด เกดความนยมชมชอบ

ในบรษททเปนผใหการสนบสนน ซงเปนเหตผลททำาให

องคกรธรกจใชกฬาเปนเครองมอสอสารทางการตลาด

ไดอยางมประสทธภาพ

โดยในประเทศไทยการเปนผสนบสนนทางการตลาด

ดานกฬาไดเปนทนยมเนองจากกระแสความนยมของ

การแขงขนฟตบอลไทยพรเมยรลก (Jitphapai, 2007)

และในปจจบนมอกชนดกฬาทไดรบกระแสนยมจาก

คนไทยเปนอยางมาก นนกคอ การวงมาราธอน ซงจะ

สงเกตไดวาไมมสปดาหไหนทไมมการจดวงมาราธอน

การวงมาราธอนจงไดกลายเปนกระแสในสงคมไทย

และในงานวง 1 งาน จะเกดเมดเงนสะพดอยางนอย

ไมตำากวาหลกลานบาท ยากทจะปฎเสธไดวาการวง

ในขณะนไดนำาไปสกจกรรมอเวนทอยางกาวกระโดด

(Thai PBS NEWS, 2015 : online)

โดยปจจบนนพบวาการจดการแขงขนวงมาราธอน

ในประเทศไทย ทวประเทศ รวม 9 ภมภาค 76 จงหวด

และกรงเทพมหานคร มมากกวา 300 สนามตอป

ไดแก สนามมาราธอน (ระยะทาง 42.195 กโลเมตร)

ม 15-20 สนามตอป สนามฮารฟมาราธอน (ระยะทาง

21.1 กโลเมตร) ม 50-75 สนามตอป สนามมนมาราธอน

(ระยะทาง 10.550 กโลเมตร) ม 150-175 สนามตอป

และสนามเดนวงเพอสขภาพ (ระยะทาง 3.0-5.0

กโลเมตร) มมากกวา 230-300 สนามตอป สวนการลงทน

ในการดำาเนนการจดการแขงขนแตละสนาม ประมาณ

500,000-5,000,000 บาทตอสนาม ผเขารวมการแขงขน

ประมาณ 750-5,000 คนตอสนาม (Aieophuket, 2014)

จากความเจรญเตบโตของรายการวงมาราธอน

ทมความกาวหนาอยางมากขางตน นาจะมโอกาสทด

ในการทำาสอโฆษณา ประชาสมพนธ เผยแพรเกยวกบ

ตราสนคาของผลตภณฑและบรการใหเปนทรจก นาสนใจ

และเปนทจดจำาของลกคาไดอยางกวางขวาง รวดเรว

สามารถเขาถงไดทนท อกทงยงเปนการสรางความสมพนธ

กบลกคา ตลอดจนการคนกำาไรสสงคมอยางเหมาะสม

เพอเปนการสรางความพงพอใจ ตอเนองไปยงความ

พงพอใจมาก และพฒนาไปสความพงพอใจมากทสด

จนกลายเปน “ความภกด” โดยรปแบบกจกรรมกฬา

ทองคกรธรกจจะเขาทำาการสนบสนนนน ซง (Lagae,

2005) ไดกลาวไววา “การทองคกรธรกจจะเลอกเขา

เปนผสนบสนนนน รปแบบหรอประเภทกจกรรมกฬา

ทองคกรธรกจจะเขาทำาการสนบสนนถอวามความสำาคญ

และมความสอดคลองกบวตถประสงคขององคกรเปน

อยางมาก ตองมการประเมนและวเคราะหอยางรอบคอบ

เพราะแตละประเภทแตละรปแบบของการเปนผสนบสนน

กฬาไดมมลคาของการแลกเปลยนผลประโยชนและ

งบประมาณทแตกตางกน”

จากประเดนขางตนทกลาวมานนทำาใหผวจย

สนใจศกษาเกยวกบ “ความสมพนธระหวางการเปน

ผสนบสนนกฬากบการจดจำาตราสนคาของผเขารวม

การแขงขนวงมาราธอนในประเทศไทย” โดยการเปน

ผสนบสนนกฬา (Sport Sponsorship) ทผวจยสนใจ

ศกษา แบงออกเปน 7 ดาน คอ 1. ดานการสนบสนน

หนวยงานหรอองคกรทดแล 2. ดานการสนบสนนสโมสร/

ทมกฬา 3. ดานการสนบสนนนกกฬา 4. ดานการสนบสนน

ผานชองทางการสอสาร 5. ดานการสนบสนนสถานท

และสงอำานวยความสะดวก 6. ดานการสนบสนนกจกรรม

7. ดานการสนบสนนกฬาแบบเจาะจงประเภทกฬา

(Richard, et al., 2008) ซงการเปนผสนบสนนกฬา

ท Richard กลาวไวนนไดครอบคลมเกยวกบการทำา

การตลาดการเปนผสนบสนนกฬาของการแขงขนวง


มาราธอน และจากความเจรญเตบโตของการแขงขน

วงมาราธอนทกำาลงไดรบกระแสความนยมจากคนไทย

เปนจำานวนมาก การทองคกรธรกจจะเขามาทำาการตลาด

ดานการเปนผสนบสนนกฬาในกฬาวงมาราธอนนาจะ

เปนโอกาสทดในการประชาสมพนธเกยวกบตราสนคา

ของผลตภณฑและการบรการใหเปนทรจกในกลมนกวง

มาราธอนและอาจเปนการสรางการจดจำาตราสนคา

ขององคกรธรกจทเขามาทำาการสนบสนนการแขงขนวง

มาราธอนในกลมนกวงมาราธอนอกดวย อกทงผสนบสนน

ถอเปนปจจยสำาคญทสงผลตอการพฒนาวงการกฬา

ของประเทศไทยใหกาวหนาทดเทยมนานาชาต ผวจย

หวงวาฝายทเกยวของ (ธรกจ) จะสามารถนำาผลการวจย

ไปใชเปนแนวทางแกนกการตลาดในการวางแผน และ

การเลอกรปแบบการสอสารตราสนคาผานการแขงขน

วงมาราธอนในประเทศไทย


1. ศกษาระดบความคดเหนการเปนผใหการ

สนบสนนในการแขงขนวงมาราธอนในประเทศไทยของ

นกวงมาราธอน

2. เพอศกษาการเปนผสนบสนนกฬาทสงผลตอ

การจดจำาตราสนคาของผเขารวมการแขงขนในการ

แขงขนวงมาราธอนในประเทศไทย


สมมตฐานท 1 การเปนผสนบสนนกฬาสงผลตอ

การจดจำาตราสนคาทใหการสนบสนนการแขงขนวง

มาราธอนในประเทศไทย

สมมตฐานท 2 การสนบสนนหนวยงานหรอองคกร

ทกำากบดแล (Governing-Body Sponsorship) สงผล

ตอการจดจำาตราสนคาทใหการสนบสนนการแขงขนวง


สมมตฐานท 3 การสนบสนนสโมสร/ทมกฬา

(Term Sponsorship) สงผลตอการจดจำาตราสนคา

ทใหการสนบสนนการแขงขนวงมาราธอนในประเทศไทย

สมมตฐานท 4 การสนบสนนนกกฬา (Athlete

Sponsorship) สงผลตอการจดจำาตราสนคาทใหการ

สนบสนนการแขงขนวงมาราธอนในประเทศไทย

สมมตฐานท 5 การสนบสนนผานชองทางการ

สอสาร (Media-Channel Sponsorship) สงผลตอ

การจดจำาตราสนคาทใหการสนบสนนการแขงขนวง


สมมตฐานท 6 การสนบสนนสถานทและสงอำานวย

ความสะดวก (Facility Sponsorship) สงผลตอการ

จดจำาตราสนคาทใหการสนบสนนการแขงขนวงมาราธอน


สมมตฐานท 7 การสนบสนนกจกรรม (Event

Sponsorship) สงผลตอการจดจำาตราสนคาทใหการ

สนบสนนการแขงขนวงมาราธอนในประเทศไทย

สมมตฐานท 8 การสนบสนนกฬาแบบเจาะจง

ประเภทกฬา (Sport-Specific Sponsorship) สงผล

ตอการจดจำาตราสนคาทใหการสนบสนนการแขงขนวง



กลมตวอยาง ผเขารวมการแขงขนวงมาราธอน

ทงเพศชายและเพศหญง ระหวางเดอนมนาคมถงเดอน

พฤษภาคม พ.ศ. 2560 จำานวน 402 คน ใชวธการ

คำานวณหาจำานวนกลมตวอยางโดยใชสตรสำาหรบกรณ

ไมทราบขนาดกลมตวอยางคอ n = P(1 – P)Z2

E2 ของ

W.G.Cochran (Vanichbancha K., 2008) เลอกกลม

ตวอยางโดยวธการสมตวอยางตามสดสวนขนาดของ

ประชากรแตละสนามการแขงขน ทไดจากการอางอง

สถตจำานวนผเขารวมการแขงขนวงมาราธอนระหวาง

เดอนมนาคม-พฤษภาคม 2559


เครองมอทใชในการวจย เครองมอทใชในการวจย

ครงน ลกษณะเปนแบบสอบถาม ซงประกอบไปดวย

3 สวนดงน

สวนท 1 แบบสอบถามทเกยวกบขอมลทวไปของ

ผตอบแบบสอบถาม มลกษณะแบบสำารวจรายการ

(Checklist) จำานวน 5 ขอ

สวนท 2 แบบสอบถามทเกยวกบการเปนผสนบสนน

กฬาในการแขงขนวงมาราธอนในประเทศไทย มลกษณะ

เปนแบบมาตรสวนประมาณคา (Rating Scale) จำานวน

21 ขอ

สวนท 3 แบบสอบถามเกยวกบการจดจำาตราสนคา


ไดแกการระลกได การจดจำาได การเรยนซำา และการจำา

แบบตอเนองหรอการปะตดปะตอเหตการณ ลกษณะเปน

แบบมาตรสวนประมาณคา (Rating Scale) จำานวน

10 ขอ


1. เพศชาย และเพศหญงทกชวงอาย

2. ผทเขารวมการแขงขน เฉพาะระยะทาง

มาราธอนหรอ 42.195 กโลเมตร

3. ผทวงเขาเสนชยภายในเวลาระยะเวลา 6 ชวโมง

กำาหนดตามเกณฑมาตรฐานของการแขงขนวงมาราธอน


4. ผทยนยอมใหผวจยเกบขอมล

เกณฑการคดเลอกผเขารวมวจยออกจากการวจย

1. ผเขารวมการแขงขนวงมาราธอนทตอบ

แบบสอบถามงานวจยนไปแลวในสนามการแขงขนใด

สนามหนงใน 7 สนามการแขงขนน

2. ผทวงเขาเสนชยเกนระยะเวลา 6 ชวโมงไปแลว

3. ผทไมยนยอมตอบแบบสอบถาม


1. ศกษาแนวคด ทฤษฎ และเอกสารการวจย

ตาง ๆ ทเกยวของ โดยพจารณาถงรายละเอยดตาง ๆ

เพอใหครอบคลมวตถประสงคของการวจยทกำาหนดไว

2. สรางแบบสอบถาม ใหผทรงคณวฒจำานวน

5 ทานพจารณา ตรวจสอบความตรงของเนอหา (Content

Validity) และนำามาวเคราะหขอมลหาคาดชนความ

สอดคลอง (Index of Item Objective Congruence :

IOC) ไดคาเทากบ 0.85

3. ปรบปรงแบบสอบถามตามคำาแนะนำาของ

ผทรงคณวฒ ทงทางดานภาษาและรปแบบการพมพ

ใหถกตองเหมาะสม ภายใตความเหนชอบของอาจารย

ทปรกษา

4. นำาแบบสอบถามไปทดลองใชกบกลมผเขารวม

การแขงขนวงมนมาราธอนทไมใชกลมตวอยาง จำานวน

30 คน จากนนทดสอบหาคาความเทยง (Reliability)

ของแบบสอบถามโดยหาคาสมประสทธอลฟาของ

คอนบราค (Cronbach’s alpha coefcient) ไดคา

เทากบ 0.81

5. นำาโครงรางวทยานพนธและแบบสอบถามฉบบ

สมบรณเขาสกระบวนการพจารณาของคณะกรรมการ

พจารณาจรยธรรมการวจยในคน กลมสหสถาบน ชดท 1

จฬาลงกรณมหาวทยาลย ไดรบการอนมตจรยธรรม

โครงการวจยท 015.1/60 ลงวนท 29 มนาคม 2560

หลงผานการพจารณาจรยธรรม จงนำาแบบสอบถาม

ไปใชจรงกบกลมตวอยางตอไป


ขอมลทไดจากการเกบขอมล ถกนำามารวบรวมและ

วเคราะหดวยโปรแกรมคอมพวเตอรสำาเรจรปทางสถต

เพอหาคาสถตตาง ๆ ดงน

แบบสอบถามสวนท 1 ขอมลทวไปของผตอบ

แบบสอบถาม นำาขอมลทไดมาวเคราะห โดยการแจกแจง


ความถคดเปนรอยละ และนำาเสนอในรปแบบตาราง

และความเรยง

แบบสอบถามสวนท 2 การเปนผสนบสนนกฬา

ในการแขงขนวงมาราธอนในประเทศไทย และ

แบบสอบถามสวนท 3 การจดจำาตราสนคาของผเขารวม

การแขงขนวงมาราธอนในประเทศไทย นำาขอมลทได

มาวเคราะหเปนคาเฉลย และสวนเบยงเบนมาตรฐาน

และเพอทดสอบความสมพนธระหวางการเปนผสนบสนน

กฬา 7 ดาน กบการจดจำาตราสนคาของผเขารวม

การแขงขนวงมาราธอนในประเทศไทย โดยใชวธวเคราะห

ถดถอยพหคณแบบปกต (Enter Multiple Regression)

เพอวเคราะหตวแปรดานการสนบสนนหนวยงานหรอ

องคกรทกำากบดแล ดานการสนบสนนสโมสร ดานการ

สนบสนนนกกฬา ดานการสนบสนนผานชองทาง

การสอสาร ดานการสนบสนนสถานทและสงอำานวย

ความสะดวก ดานการสนบสนนกจกรรม และดานการ

สนบสนนกฬาแบบเจาะจงประเภทกฬา โดยใชตวแปร

ทกตวรวมกนอธบายความแปรปรวนของการจดจำา

ตราสนคาของนกวงมาราธอน และเพอคดเลอกตวแปร

ทดทสดของการสนบสนนกฬาวงมาราธอนในประเทศไทย


1. ขอมลทวไปของผตอบแบบสอบถาม

กลมตวอยางผตอบแบบสอบถาม เปนเพศชาย

248 คน เพศหญง 154 คน สวนใหญอยในชวงอาย

30-39 ป คดเปนรอยละ 36.1 รองลงมาคอชวยอาย

50 ปขนไป คดเปนรอยละ 24.6 ชวงอาย 40-49 ป

คดเปนรอยละ 20.1 และชวงอาย 20-29 ป คดเปน

รอยละ 19.2 มระดบการศกษาปรญญาตร คดเปน

รอยละ 47.5 ประกอบอาชพพนกงานบรษทเอกชนมาก

คดเปนรอยละ 37.3 และมรายไดเฉลยตอเดอน 40,000

บาทขนไป คดเปนรอยละ 35.3

2. ระดบความคดเหนของผเขารวมการแขงขน

วงมาราธอนเกยวกบการเปนผสนบสนนกฬาและ

การวดการจดจำาตราสนคาในการแขงขนวงมาราธอน


จากตารางท 1 พบวา นกวงมาราธอนมความ

คดเหนเกยวกบการเปนผสนบสนนกฬาในการแขงขน

วงมาราธอนในประเทศไทย โดยรวมมผลอยในระดบ

ทเหนดวยมาก (Mean=3.99, SD=0.522) โดยดาน

ทมผลตอผเขารวมการแขงขนวงมาราธอนมระดบ

ความคดเหนมาก ไดแก ดานการสนบสนนสถานทและ

สงอำานวยความสะดวก (Mean=4.22, SD=0.685)

รองลงมาคอ ดานการสนบสนนหนวยงานหรอองคกร

ทกำากบดแล (Mean=4.13, SD=0.649) ดานการ

สนบสนนนกกฬา (Mean=4.05, SD=0.674) ดาน

การสนบสนนกกรรม (Mean=4.00, SD=0.690) ดาน

การสนบสนนผานชองทางการสอสาร (Mean=3.89,

SD=0.740) ดานการสนบสนนกฬาแบบเจาะจงประเภท

กฬา (Mean=3.88, SD=0.758) และดานการสนบสนน

สโมสร/ทมกฬา (Mean=3.72, SD=0.865) ตามลำาดบ

จากตารางท 2 พบวา การจดจำาตราสนคา

ในการแขงขนวงมาราธอนในประเทศไทย โดยรวมมผล

อยในระดบทจดจำามาก (Mean=3.85, SD=0.614)

โดยพบวาการจดจำาตราสนคาทนกวงมาราธอนจดจำา

เปนอนแรกคอ การจำาแบบตอเนอง หรอการปะตปะตอ

เหตการณ (Mean=4.05, SD=0.715) รองลงมาคอ

การเรยนซำา (Mean=3.91, SD=0.649) การระลกได

(Mean=3.72, SD=0.759) และการจดจำาได (Mean=

3.71, SD=0.746) ตามลำาดบ


ตารางท 1 ภาพรวมของคาเฉลย สวนเบยงเบนมาตรฐานและระดบความคดเหนเกยวกบการเปนผสนบสนน

กฬาในการแขงขนวงมาราธอนในประเทศไทย

การเปนผสนบสนนกฬา (Sports Sponsorship) x SD ระดบความคดเหน

1. ดานการสนบสนนหนวยงานหรอองคกรทกำากบดแล

2. ดานการสนบสนนสโมสร/ทมกฬา

3. ดานการสนบสนนนกกฬา

4. ดานการสนบสนนผานชองทางการสอสาร

5. ดานการสนบสนนสถานทและสงอำานวยความสะดวก

6. ดานการสนบสนนกจกรรม

7. ดานการสนบสนนกฬาแบบเจาะจงประเภทกฬา

4.13

3.72

4.05

3.89

4.22

4.00

3.88

0.649

0.865

0.674

0.740

0.685

0.690

0.758

มาก

มาก

มาก

มาก

มาก

มาก

มาก

รวม 3.99 0.522 มาก

ตารางท 2 ภาพรวมของคาเฉลยสวนเบยงเบนมาตรฐานและระดบความคดเหนเกยวกบการจดจำาตราสนคา

ในการแขงขนวงมาราธอนในประเทศไทย

การจดจำาตราสนคา (Brand Recognition) x SD ระดบของการจดจำา

1. การระลกได

2. การจดจำาได

3. การเรยนซำา

4. การจำาแบบตอเนอง หรอการปะตปะตอเหตการณ

3.72

3.71

3.91

4.05

0.759

0.746

0.649

0.715

มาก

มาก

มาก

มาก

รวม 3.85 0.614 มาก

3. การทดสอบสมมตฐาน การเปนผสนบสนน

กฬาสงผลการจดจำาตราสนคาของผเขารวมการแขงขน

วงมาราธอนในการแขงขนวงมาราธอนในประเทศไทย

จากตารางท 3 พบวา ปจจยการเปนผสนบสนน

กฬาทง 7 ดาน สามารถพยากรณการจดจำาตราสนคาได

คดเปนรอยละ 58.8 โดยพบวา ปจจยการเปนผสนบสนน

กฬาทง 7 ดาน มความสมพนธกบการจดจำาตราสนคา

อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ 0.05 โดยเมอจำาแนก

จากคาสมประสทธการถดถอย (Beta coefficient)

พบวาทกปจจยมอทธพลทางบวก และปจจยทมผลกระทบ

ตอการจดจำาตราสนคามากทสดไดแก ดานการสนบสนน

กฬาแบบเจาะจงประเภทกฬา (β = 0.227) และดาน

การสนบสนนกจกรรม (β = 0.226) รองลงมาคอ ดาน

การสนบสนนนกกฬา (β = 0.150) ดานการสนบสนน

ผานชองทางการสอสาร (β = 0.120) ดานการสนบสนน

สถานทและสงอำานวยความสะดวก (β = 0.118) ดานการ

สนบสนนหนวยงานหรอองคกรทกำากบดแล (β = 0.115)

และดานทมอทธพลนอยทสดคอการสนบสนนสโมสร/

ทมกฬา (β = 0.095)


ตารางท 3 การวเคราะหความสมพนธของการเปนผสนบสนนกฬาทสงผลตอการจดจำาตราสนคาของผเขารวม

การแขงขนวงมาราธอนในประเทศไทย

ตวแปรดานการเปนผสนบสนนกฬา

Unstandardized

Coefficients

Standardized

Coefficients P

B Std. Error β

ดานการสนบสนนหนวยงานหรอองคกรทกำากบดแล (X1)

ดานการสนบสนนสโมสร/ทมกฬา (X2)

ดานการสนบสนนนกกฬา (X3)

ดานการสนบสนนผานชองทางการสอสาร (X4)

ดานการสนบสนนสถานท (X5)

ดานการสนบสนนกจกรรม (X6)

ดานการสนบสนนกฬาแบบเจาะจงประเภทกฬา (X7)

.108

.067

.136

.100

.106

.201

.183

.037

.027

.037

.037

.039

.041

.033

.115

.095

.150

.120

.118

.226

.227

.004*

.014*

.000*

.008*

.007*

.000*

.000*

R = 0.772, Adjusted R2 = 0.558, F = 82.925

* ทมนยสำาคญทางสถต 0.05 (*p < .05)


จากผลการวจย สามารถอภปรายไดวาการเปน

ผสนบสนนกฬา (Sport Sponsorship) มอทธพล

ทางบวกตอการจดจำาตราสนคา(Brand Recognition)

ทใหการสนบสนนการแขงขนวงมาราธอนในประเทศไทย

ทงนเนองจากผเขารวมการแขงขนวงมาราธอนเกดการ

รบรถงตราสนคาทใหการสนบสนน อกทงยงสามารถ

ระบผสนบสนนในแตละการแขงขนได ซงสอดคลองกบ

รจภาส สมานหตถ (Samanuhat, 2009) ทกลาวไววา

การใหการสนบสนนกฬานนเปนเรองทดสามารถสราง

ชอเสยงใหตราสนคา ตลอดจนเปนการกระตนใหเกด

ความรสกทดตอตราสนคา เพมความภกดของผบรโภค

ทมตอตราสนคา สอดคลองกบแนวคดของมาสเตอรแมน

(Masterman, 2007) ไดกลาววา การเขาเปนผสนบสนน

กฬาขององคกรภาคธรกจ เปนการสรางภาพลกษณทด

ใหกบองคกร และสรางความตระหนกใหสงคมรวาองคกร

ของตนไดมความจรงใจในการทจะทำากจกรรมบางอยาง

เพอสงคมอนจะทำาใหเกดความยงยนในระยะยาวแก

องคกรของตน และสอดคลองกบการศกษาของสรศกย

ชยสถาผล (Chaisathapol, 2011) เรอง ความรบผดชอบ

ตอสงคมของบรษทจดทะเบยนในตลาดหลกทรพยแหง

ประเทศไทยดานการเปนผสนบสนนกฬา พบวา องคกร

ธรกจภาคเอกชนในตลาดหลกทรพยสวนใหญนน

เขาเปนผสนบสนนทางการกฬาเพราะมความคดเหนวา

การสนบสนนกฬาสามารถสรางภาพลกษณทดใหกบ

องคกรได โดยจากผลการวจย พบวา นกวงสวนใหญ

ชนชอบองคกรธรกจทมาใหการสนบสนนมากกวา

องคกรธรกจทไมใหการสนบสนน โดยการเขามาสนบสนน

กฬาวงมาราธอนทำาใหผเขารวมการแขงขนมองภาพลกษณ

ของธรกจนนไปในทางทดท

สำาหรบรายดานของการเปนผสนบสนนกฬา

ทง 7 ดานสงผลตอการจดจำาตราสนคาในการแขงขน

วงมาราธอนในประเทศไทย ซงเปนไปตามสมมตฐาน

ทตงไว โดยพบวาดานทผเขารวมการแขงขนวงมาราธอน


จดจำาตราสนคาไดดทสดคอ ดานการสนบสนนกฬาแบบ

เจาะจงประเภทกฬา รองลงมาคอ ดานการสนบสนน

กจกรรม ดานการสนบสนนนกกฬา ดานการสนบสนน

ผานชองทางการสอสาร ดานการสนบสนนสถานทและ

สงอำานวยความสะดวก ดานการสนบสนนหนวยงาน

หรอองคกรทดแล และดานการสนบสนนสโมสร/ทมกฬา


1. การสนบสนนกฬาแบบเจาะจงประเภทกฬา

สงผลตอการจดจำาตราสนคาทใหการสนบสนนการแขงขน


จากการศกษาพบวา การสนบสนนกฬาแบบ

เจาะจงประเภทกฬาสงผลตอการจดจำาตราสนคา

เนองจากการสนบสนนกฬาแบบเฉพาะเจาะจงประเภท

กฬาวงมาราธอน ทำาใหเกดความสมพนธระหวาง

ผสนบสนนกบนกวงมาราธอน ซงสอดคลองกบแนวคด

ของรชารด (Richard, et al., 2008) ทอธบายไววา

การใหการสนบสนนแบบเฉพาะเจาะจงประเภทกฬา

เปนการสรางแบรนดในใจผบรโภค เปนวธการเฉพาะ

เจาะจงในการสรางเอกลกษณของตราสนคา และม

เปาหมายเพอสรางความสมพนธอนดกบกลมเปาหมาย

อกทงการจะทำาใหการสนบสนนกฬาแบบเจาะจงประเภท

กฬาประสบผลสำาเรจควรทำาควบคกบการสนบสนน

ตวนกกฬา การสนบสนนองคกรทจดการแขงขน และ

การสนบสนนกจกรรม และสอดคลองกบผลการวจยของ

สพจน ไพบลยพฒพงศ (Phaiboonputtipong, 2012)

เรอง อทธผลของการเปนผสนบสนนดานกฬาในการ

แขงขนฟตบอลไทยแลนดพรเมยรลกทมผลตอการจดจำา

ตราสนคาของผเขาชมในเขตกรงเทพและปรมณฑล

พบวา ปจจยดานการสนบสนนกฬาแบบเจาะจงประเภท

กฬาสงผลตอการจดจำาตราสนคาของผเขาชม

2. การสนบสนนกจกรรมสงผลตอการจดจำา

ตราสนคาทใหการสนบสนนการแขงขนวงมาราธอน


จากการศกษาพบวา การสนบสนนกจกรรม

สงผลตอการจดจำาตราสนคา เนองจากการสนบสนน

กจกรรมในการจดการแขงขนวงมาราธอนเปนการจด

กจกรรมโดยการออกบธแสดงสนคาหรอตราสนคา

ภายในงานวงมาราธอน สามารถกระตนความสนใจของ

ผเขารวมการแขงขนวงมาราธอนได อกทงการมาสราง

กจกรรมภายในงานวงมาราธอนเปนการเปดโอกาสให

ผเขารวมการแขงขนวงมาราธอนไดมาสรางประสบการณ

รวมกบองคกรธรกจทเขามาใหการสนบสนนทำาใหผเขารวม

การแขงขนคนเคยกบองคกรธรกจหรอตราสนคาของ

องคกรธรกจทใหการสนบสนนและทำาใหผเขารวม

การแขงขนการจดจำาตราสนคานนได สอดคลองกบ

แนวคดของรชารด (Richard, et al., 2008) ซงกลาววา

การทำาการตลาดโดยการสนบสนนกจกรรม ผลทไดคอ

องคกรทใหการสนบสนนจะไดรบความสนใจและเปน

แรงกระตนความนาสนใจจากกลมเปาหมาย ตลอดจน

เปนการสรางประสบการณใหกบลกคา สอดคลองกบ

การศกษาของปณชามน ตระกลสม (Trakulsom, 2016)

เรอง กลยทธของการจดงานแสดงสนคา เครองมอ

สอสารการตลาด สรางประสบการณใหผบรโภค พบวา

การจดกจกรรมและการสอสารการตลาดผานงานแสดง

สนคา เปนวธการหนงทจะสามารถสรางปฏสมพนธ

ระหวางกลมเปาหมาย หรอผบรโภคกบแบรนดไดเปน

อยางด ซงปฏสมพนธนจะทำาใหกลมเปาหมายเกด

ความรสกมสวนรวม จงเกดความผกพนทางจตใจ

รวมทงประสบการณกบสนคาและบรการ ประสบการณ

และความรสกนจะนำาไปสความชอบในสนคา บรการ

และอาจทำาใหเกดการตดสนใจซอจนเกดความจงรกภกด

ตอแบรนดหรอองคกรในทสด และสอดคลองกบเกรยงไกร

กาญจนโภคน (Kanjanapookin, 2014) กลาววา

กจกรรมทดตองสรางความนาจดจำาแตผเขารวมงาน

ดงนนการสรางกจกรรมแตละครงตองมเอกลกษณ

รวมทงสามารถสะทอนภาพลกษณของตราสนคานน ๆ


พรอมทงสรางการจดจำาในตราสนคานนไดเปนอยางด

3. การสนบสนนนกกฬาสงผลตอการจดจำา

ตราสนคาทใหการสนบสนนการแขงขนวงมาราธอน


จากการศกษาพบวา การสนบสนนนกกฬา

สงผลตอการจดจำาตราสนคา เนองจากกฬาวงมาราธอน

เปนการแขงขนกฬาชนดเดยวหรอเลนคนเดยว การทม

ผมาสนบสนนนกวงมาราธอนจะเปนการสรางความสนใจ

ในตราสนคากบผเขารวมการแขงขนวงมาราธอนได

อกทงการสนบสนนนกกฬาวงมาราธอนเปนวธทจะชวย

ใหตราสนคาขององคกรธรกจทใหการสนบสนนเปนท

รจกมากขน สอดคลองกบแนวคดรชารด (Richard,

et al., 2008) กลาวไววา การสนบสนนนกกฬาเปน

วธการเสรมสรางภาพลกษณใหกบตราสนคาและยง

เปนวธการเพมความนาเชอถอความนาสนใจ การจดจำา

และสอดคลองกบแนวคดของเมอเคววและแกรด

(Mckelvey and Grady, 2008) นกกฬาทมชอเสยง

จะสรางความนาสนใจและการจดจำาของกลมเปาหมาย

ไดมากขนตามลำาดบ

4. การสนบสนนผานชองทางการสอสารสงผล

ตอการจดจำาตราสนคาทใหการสนบสนนการแขงขน


จากการศกษาพบวา การสนบสนนผานชองทาง

การสอสารสงผลตอการจดจำาตราสนคา ซงสอดคลอง

กบแนวคดของเมอเคววและแกรด (Mckelvey and

Grady, 2008) ทอธบายไววา การสนบสนนชองทาง

การสอสาร ไมวาจะเปนทางโทรทศน วทย สงพมพ

ยงหมายรวมถงชองทางการสอสารทอยในสถานท

จดการแขงขน ไมวาจะเปนปายโฆษณาขางสนามและ

บตรเขาชมการแขงขน ตลอดจนสอตางๆ ในสถานท

จดการแขงขน เชน จอง LED ทตดตงอยในสนาม

การแขงขน สงตางๆ เหลานจะทำาใหกลมเปาหมายเกด

การจดจำาและเชอมโยงตราสนคาได และจากการวจย

พบวา การประชาสมพนธตราสนคาผานทางจอ LED

ในงานวงมาราธอนเปนการสรางความสนใจใหกบผเขารวม

การแขงขนมาราธอนและการมตราสนคาของผสนบสนน

อยบนเสอวงและของทระลกตางๆ ชวยใหผเขารวม

การแขงขนจดจำาตราสนคาไดงายขน

5. การสนบสนนสถานทและสงอำานวยความสะดวก

สงผลการจดจำาตราสนคาทใหการสนบสนนการแขงขน


จากการศกษาพบวา การสนบสนนสถานท

และสงอำานวยความสะดวกสงผลการจดจำาตราสนคา

เนองจากการสนบสนนสถานทและสงอำานวยความสะดวก

ตาง ๆ ในงานวงมาราธอน เชน ซมปลอยตวนกวง

หรอการใชชอตราสนคาเปนชองานวง เชน CW-X

แกงหนเพลงเทรลมาราธอน เปนวธทชวยใหผเขารวม

การแขงขนรจกตราสนคาขององคกรธรกจทใหการ

สนบสนนมากขน และสามารถสรางความคนเคยระหวาง

ผเขารวมการแขงขนกบองคกรธรกจได ซงสอดคลองกบ

แนวคดของรชารด (Richard, et al., 2008) ไดกลาววา

การสนบสนนสถานทหรอการไดรบสทธในการใชชอ

หรอตราสนคาเปนชอสนามการแขงขน ชวยเพมการ

ตระหนกรตราสนคาและการสรางการจดจำาตราสนคา

และสอดคลองกบแนวคดของลาเก (Lagae, 2005) ท

อธบายเกยวกบลกษณะกจกรรมกฬาทองคกรจะเขาทำา

การสนบสนน โดยรปแบบการสนบสนนทพก สงอำานวย

ความสะดวกทางกฬา เปนการใหการสนบสนนในกจกรรม

ทเปนสงอำานวยความสะดวกตางๆ หรอสงของโดยจะ

มความเกยวของกบการสนบสนนกจกรรมโดยตรง

เพราะเมอมการจดการแขงขนกฬาในระดบสากลจะตอง

มสงอำานวยความสะดวกตางๆ ทเตรยมความพรอมไว

อยางด ซงเปนการทำาเพอสามารถสอถงผบรโภคไดโดยตรง

อาจสอสารไดโดยตรงผานทางของทระลก สงอำานวย

ความสะดวกตางๆ เชน แทงนำา เตน เปนตน


6. การสนบสนนหนวยงานหรอองคกรทกำากบดแลสงผลตอการจดจำาตราสนคาทใหการสนบสนน การแขงขนวงมาราธอนในประเทศไทย

จากการศกษาพบวา การสนบสนนหนวยงานหรอองคกรทกำากบดแลสงผลตอการจดจำาตราสนคา เนองจากผเขารวมการแขงขนมความคดเหนวา หากมองคกรธรกจเขามาทำาการสนบสนนหนวยงานหรอองคกรทกำากบดแลการแขงขน จะทำาใหการจดการแขงขน มความนาสนใจ และการจดการแขงขนกจะมประสทธภาพ เพราะหนวยงานหรอองคกรทกำากบดแลไดรบทรพยากรทางการเงนจากผสนบสนน อกทงผสนบสนนกไดรบสทธสอสารตราสนคาไปยงผเขารวมการแขงขนได สงผลใหผเขารวมการแขงขนสามารถระบผสนบสนนในการแขงขนวงมาราธอนไดและเกดการจดจำาผสนบสนนไดในทสด ซงสอดคลองกบการศกษาของมลน ฮารดและซททล (Mullin, Hardy and Sutton, 2007) ไดทำาการศกษาความสมพนธระหวางองคกรกฬากบการดำาเนนการตลาดกฬา ซงไดอธบายความสมพนธไววา การจดกจกรรมทางการกฬาทองคกรสรางความรวมมอทางธรกจกบผสนบสนนโดยทผสนบสนนตางจะไดรบสทธประโยชนรวมกน โดยผจดกจกรรมกฬาจะไดรบผลประโยชนจากผสนบสนนเปนเงน หรอสนคาและบรการตางๆ เพอนำามาใชในการบรหารพฒนากจกรรมทจดขน พรอมทงผสนบสนนจะสามารถใชกจกรรมกฬาเปนเวทในการสอสารตราสนคาไปยงผบรโภคหรอผเขารวมกจกรรมได และทสำาคญผสนบสนนกจะสามารถสรางคณคาในตราสนคาของผสนบสนนตอผบรโภคโดยตรง ซงผลการศกษาในครงนสอดคลองกบแนวคดของศราวธ ดษยวรรธนะ (Dissayawatana, 2012) ทอธบายวา การเปนผสนบสนนกฬานนเปนความสมพนธระหวางบรษทธรกจหรอบคคลกบองคกรหรอกจกรรมการจด การแขงขนทตองการเขาถงกลมผชม โดยการเชอมโยงภาพลกษณ (image) ระหวางธรกจกบกฬา ซงผล จากการสนบสนนดานการเงน การบรการหรอสนคา

เปนการตอบแทน องคกรกฬานนเสาะหาผสนบสนนหรอสปอนเซอร (Sponsorship) เพอเพมทรพยากรทางการเงนในการใชพฒนาปรบปรงการบรหารงานหรอเพอเปนคาใชจายในกจกรรมอนๆ ผสนบสนนทงหลายกตองการขยายตลาด รกษาและเพมลกคาโดยการเชอมโยงภาพลกษณระหวางองคกรธรกจกบกฬาเขาดวยกนโดยไดรบสทธประโยชนเปนการแลกเปลยน

7. การสนบสนนสโมสร/ทมกฬาสงผลตอการจดจำาตราสนคาทใหการสนบสนนการแขงขนวงมาราธอน ในประเทศไทย

จากการศกษาพบวา ผเขารวมการแขงขนวงมาราธอนสามารถจดจำาตราสนคาทใหการสนบสนนสโมสรทสงกดได อกทงการใหการสนบสนนสโมสรทำาใหผเขารวมการแขงขนมความรสกผกพนกบองคกรธรกจทใหการสนบสนนสโมสรทนกวงสงกดอย และรสกภมใจทไดใชตราสนคาขององคกรธรกจทใหการสนบสนนสโมสรทนกวงสงกดอยสงกดอย ซงสอดคลองกบแนวคดของรชารด (Richard, et al., 2008) ทอธบายไววา การใหการสนบสนนแบบสโมสรหรอทมนนจะมความหลงใหล ความคลงไคลระหวางคนกบสโมสร และเกยวของกบความจงรกภกดตอทมหรอสโมสร การให การสนบสนนแบบนเปนการสรางความสมพนธกบคนในทองถน ภมภาค และสอดคลองกบผลการศกษาของแกรแลนด (Garland, 2008) ไดทำาการศกษาเรอง การวดประสทธภาพของการเปนผสนบสนนกฬาซงมผลตอพฤตกรรม จากผลการศกษาพบวา ผชมสามารถจดจำาตราสนคาทใหการสนบสนนสโมสรและกลมผชมจดจำาตราสนคาไดมากทสดจากการชมเกมการแขงขนในเกมเหยาของทม

สรปผลการวจยระดบความคดเหนการเปนผสนบสนนในการ

แขงขนวงมาราธอนในประเทศไทยของนกวงมาราธอน โดยสวนใหญนกวงมาราธอนมระดบความคดเหนทเหนดวย


เกยวกบการเปนผสนบสนนกฬา และการเปนผสนบสนนกฬามความสมพนธกบการวดการจดจำาตราสนคา อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05 เมอจำาแนกจากคาสมประสทธการถดถอย พบวาทกปจจยมอทธพลทางบวก ดงนนการสนบสนนกฬาจงมผลกระทบตอการจดจำาตราสนคา

เอกสารอางองAieophuket, C. (2014). Application of Analytical

Hierarchy Procee for Investigating Satis-faction Factors in Onganizing a Marathon Running Event. Doctor of Philosophy (Sport Science), Major Field: Sports Science, Faculty of Sports Science, Kasetsart University.

Chaisathapol, S. (2011). Corporate Social Responsibility of Listed Companies in Stock exchange of Thailand in Sport Sponsorship. Journal of Sports Science and Health. 14(2), 73-84.

Dissayawatana, S. (2012). Model of Marketing Communication Determined the Coopera-tion’s Sponsorship Decision Making of Thai. Academic services journal, Prince of Songkla University. 23(3), 184-192.

Gardner, M. P., & Shuman, P. J. (1987). Sponsorship: An important component of the Promotions mix. Journal of advertising.

IEG Sponsorship report. (2016). As Sponsorship Borders Fall, Spending Rises. Retrieved January 5, 2016, Available from : http://www.sponsorship.com/IEGSR/2016/01/05/As-Sponsorship-Borders-Fall,-Spending-Rises.aspx

Jitphapai, N. (2007). Brand Communication Strategy by Sponsorship Marketing Tool. Brand Studies and Research Center, University of The Thai Chamber of Commerce.

Kanjanapookin, K. (2014). Event Marketing.Bangkok : Bangkokbiznew.

Lagae, w. (2005). Sport Sponsorship and Marketing Communication A European Perspective. Amsterdam: Arrangement with Peason Education

Lapawattanapan. B. (2007). Role and Importance of Brand. Bachelor of Communication Arts Program In Broadcasting, University of The Thai Chamber of Commerce.

Mullin, B., Hardy, S., & Sutton, W. (2007). Sport Marketing (3rd ed.). Champaign. IL: Kinetics.

Phaiboonputtipong, S. (2012). Influences of Sports Sponsorship on Brand Recognition of Audience Thailand Premier League in Bangkok and Perimeter Area. Master of Business Administration, Graduate School, Bangkok University.

Richard, L. I., William, A. S., & McCarthy, L. M. (2008). Sport Promotion and Sales Management. New York: Human Kinetic.

Trakulsom, P.(2015). Exhibition Organizing Strategies: The Marketing Communication Tool to Generate Experience to Customers. Journal of Communication and Manage-ment NIDA, 62-78.

Thai PBS NEWS. (2015). Marathon Fever. Retrieved Jul, 18 available from http://www.new.thaipbs.or.th/news


ความแตกตางของเขตทตงและขนาดโรงเรยนทมตอความตรงและความเทยง

ของแบบสอบถามการสำารวจกจกรรมทางกายในเดกและเยาวชนไทย

ฉบบสำาหรบเดกอาย 14-17 ป (TPACS V14-17)

ครศาสตร คนหาญ1 จระชย คาระวะ2, * เสถยร เหลาประเสรฐ3 สภารตน สขแสง4

และธรชพนธ มณธรรม3

1ศนยวจยปวดหลง ปวดคอ ปวดขออนๆ และสมรรถนะของมนษย มหาวทยาลยขอนแกน2คณะวทยาการจดการและเทคโนโลยสารสนเทศ มหาวทยาลยนครพนม

3บณฑตวทยาลย มหาวทยาลยขอนแกน4คณะศกษาศาสตร มหาวทยาลยมหาสารคาม

บทคดยอ

วตถประสงค การวจยในครงนเปนการวจยเชง

สงเกต มวตถประสงคเพอศกษาความตรงและความเทยง

ของแบบสอบถามการสำารวจกจกรรมทางกาย ฉบบ

สำาหรบเดกอาย 14-17 ป (TPACS V14-17) ระหวาง

ความแตกตางของเขตทตงและขนาดโรงเรยนในเดก

และเยาวชนไทย

วธดำาเนนการวจย กลมตวอยางเปนนกเรยนระดบ

มธยมศกษาทมอายตงแต 14-17 ป จำานวน 199 คน

ไดรบการตอบแบบสอบถามกจกรรมทางกายเปนจำานวน

2 ครง หางกน 7 วน และไดสวมใสเครองวดระดบ

กจกรรมทางกาย (Feelfit) เปนเวลา 7 วน ๆ ละ

อยางนอย 10 ชวโมง โดยไดทำาการบนทกขอมลจาก

เครองวดระดบกจกรรมทางกายเปนประจำาทกวน นำาขอมล

ทไดจากแบบสอบถามกบเครองวดระดบกจกรรมทางกาย

ไปทดสอบหาคาสมประสทธสหสมพนธแบบเพยรสน

เพอประเมนคาความตรงและความเทยง

ผลการวจย เขตเศรษฐกจและเขตเกษตรกรรม

มความตรงในชวงระดบตำาถงระดบสง (r = .36 ถง .77

และ P<.05) ความเทยงอยในชวงระดบตำาถงระดบสง

(r = .32 ถง .78 และ P<.05) ขณะทโรงเรยนขนาด

เลก-กลางและขนาดใหญมความตรงอยในชวงระดบ

ปานกลางถงระดบสง (r = .42 ถง .70 และ P<.05)

ความเทยงอยในชวงระดบตำาถงระดบสงมาก (r = .33

ถง .83 และ P<.05) ตามระดบของกจกรรมทางกาย

สรปผลการวจย แบบสอบถามนมความตรงและ

ความเทยงในระดบทยอมรบและใชประเมนกจกรรม

ทางกายในกลมประชากรทมความหลากหลายได

คำาสำาคญ: ประเภทของโรงเรยน / การประเมนโดยตรง

/ นกเรยนระดบมธยมศกษา

Corresponding Author : วาท ร.ต. จระชย คาระวะ คณะวทยาการจดการและเทคโนโลยสารสนเทศ มหาวทยาลยนครพนม E-mail: [email protected]


DIFFERENCES IN SCHOOL LOCATION AND SCHOOL SIZE ON

VALIDITY AND RELIABILITY OF THE THAILAND PHYSICAL ACTIVITY

CHILDREN SURVEY–VERSION 14-17 YEARS (TPACS V14-17)

Kurusart Konharn1 Jirachai Karawa2, * Satian Laoprasert3 Suparat Suksang4 and Teerachpan Maneetam3

1Research Center in Back, Neck, Other Joint Pain and Human Performance,

Khon Kaen University2Faculty of Management Sciences and Information Technology, Nakhon Phanom University

3Graduate School, Khon Kaen University4Faculty of Education, Mahasarakarm University

Abstract

Purpose The purpose of this observational

study was to examine validity and reliability

of the Thailand Physical Activity Children

Survey-Version 14-17 (TPACS V14-17) between

differences in school location and school size

among Thai children and youth.

Methods This study was conducted in

199 secondary-school students (97 boys and

102 girls). All participants were requested to

complete the PAQ to recall their physical

activity (PA) time during past 7 days (min/week)

and wore Activity Tracker (Feelfit) for seven

consecutive days. Validity was assessed by time

(minute) of PAQ compared with objectively

measured PA. Reliability was assessed by

test-retest (1 week apart). Validity and reliability

was analyzed by Pearson product moment

correlation coefficient.

Results The results found that the Eco-

nomic group and the Agricultural group shows

validity of the PAQ was low to high correlation

(r = .36 to .77; P<.05) and reliability shows

low to high correlation (r = .32 to .78; P<.05).

The small-middle school group and the large

school group shows validity was moderate to

high correlation (r = .42 to .70; P<.05) and

reliability shows low to very high correlation

(r = .33 to .83; P<.05)

Conclusion The PAQ demonstrated an

acceptable and ability to assess PA in a variety

of populations.

Key Words: School Type / Objective Measure

/ Secondary-School Students

Corresponding Author : Acting Sub Lt. Jirachai Karawa, Faculty of Management Sciences and Information Technology, Nakhon Phanom University; E-mail: [email protected]



การมพฤตกรรมเนอยนง (Sedentary behavior)

เพมขนและเรมมกจกรรมทางกาย (Physical activity)

ลดลงสามารถนำาไปสการมปญหาดานสขภาพได เชน

โรคหลอดเลอดหวใจ ระดบไขมนในเลอดเพมขน และ

เปนสาเหตหนงของการเกดภาวะนำาหนกเกนหรออวน

เปนตน ในทางตรงกนขามเมอมกจกรรมทางกายท

ความหนกตงแตระดบปานกลางถงระดบหนกสามารถ

ลดปญหาสขภาพดงกลาวได ดวยเหตนประชากรทว

โลกทกกลมวยจงไดใหความสำาคญและใหความสนใจ

การดแลสขภาพ เชน การรบประทานอาหารทด การ

พกผอน และการมกจกรรมทางกายเพมขน (Strong

et al., 2005, Tremblay et al., 2011) ในขณะ

เดยวกนการเลอกเครองมอเพอการประเมนกจกรรม

ทางกายทมความเหมาะสมสำาหรบกลมเปาหมายเปน

สงทผวจยตองใหความสำาคญ โดยปจจบนมวธการ

ประเมนกจกรรมทางกายหลายวธ เชน การใชวธ

Doubly Labels water การวดอตราการเตนของหวใจ

เครองนบกาว เครองวดความเคลอนไหวแบบพกพา

และการใชแบบสอบถาม เปนตน ซงวธการประเมนท

เปนมาตรฐานมากทสดคอ การใชวธ Doubly Labels

water แตอยางไรกตามวธดงกลาวยงมขอจำากดสำาหรบ

การนำามาใชในการวจยภาคสนาม เนองจากตองใช

อปกรณในหองทดลอง (Laboratory) จงไมมความ

สะดวก ขณะทการวดอตราการเตนของหวใจ เครอง

นบกาว และเครองวดความเคลอนไหวแบบพกพา เปน

วธการทมความแมนยำาสงโดยเฉพาะอยางยงการใช

เครองวดความเคลอนไหวแบบพกพาเปนเครองมอทม

การนยมใชทวโลก เพราะสามารถใชประเมนในขณะ

ทำากจกรรมในชวตประจำาวนไดเปนอยางดแตเครองมอ

ชนดนตองมคาใชจายสงและมขอจำากดในการใชในกลม

ประชากรขนาดใหญ (Kelly et al., 2013, Welk et

al., 2000, Craig et al., 2003, Bull et al., 2009,

Amonsiwatanakul et al., 2015) ขณะทการใช

แบบสอบถามเปนอกหนงทางเลอกทไดรบความนยม

ทวโลกเชนเดยวกน เนองจากมคาใชจายนอย สะดวก

รวดเรว และเหมาะสมสำาหรบใชในประชากรกลมใหญ

นอกจากนยงมการยอมรบในระดบนานชาต เนองจาก

มการศกษาหลายการศกษาทแสดงใหเหนถงความแมนยำา

และนาเชอถอ (Craig et al., 2003, Bull et al., 2009)

แบบสอบถามการสำารวจกจกรรมทางกายในเดก

และเยาวชนไทยเปนอกหนงเครองมอทศนยวจย

กจกรรมทางกายเพอสขภาพ ภายใตการสนบสนนของ

สำานกงานกองทนสนบสนนการสรางเสรมสขภาพ (สสส.)

ไดพฒนาขนมาเพอใชสำารวจกจกรรมทางกายของเดก

และเยาวชนไทย และในขณะเดยวกนแบบสอบถาม

ดงกลาวไดมการศกษาความตรงดานเนอหาโดยผเชยวชาญ

ดานกจกรรมทางกายทวประเทศ และไดมการศกษา

เพอตรวจสอบคณภาพโดยทำาการทดลองในกลมตวอยาง

จำานวนหนงเทานน แตอยางไรกตามยงไมมการศกษา

เกยวกบความตรงทเปรยบเทยบกบเครองวดความ

เคลอนไหวแบบพกพา (Amonsiwatanakul et al., 2015)

นอกจากนความตรงของแบบสอบถามอาจจะมความ

แตกตางกนเมอใชในกลมตวอยางทมความหลากหลาย

เชน ความแตกตางของเพศ อาย เชอชาต และเขตเมอง

ทอยอาศย เปนตน เนองจากมการศกษากอนหนาน

ทแสดงใหเหนวาปจจยดงกลาวสามารถสงผลตอความตรง

ของแบบสอบถามทแตกตางกนได (Jurj et al., 2007,

Lachat et al., 2008) ขณะเดยวกนมหลายการศกษา

ทไดหาความตรงและความเทยงของแบบสอบถาม

กจกรรมทางกายนานชาต (IPAQ) ในหลายประเทศ

พบวามผลการวจยทแตกตางกน (Wang et al., 2013,

Hagstromer et al., 2012, Medina et al., 2013)

และงานของโสเบงว และคณะ (Sobngwi et al.,

2011) ไดพฒนาและศกษาความตรงของแบบสอบถาม

กจกรรมทางกายสำาหรบกลมเปาหมายทอาศยในเขตเมอง


และเขตนอกเมองของแอฟรกา พบวามความตรงท

แตกตางกน นอกจากนงานของเครก และคณะ (Craig

et al. 2003) ยงใหคำาแนะนำาวากลมตวอยางทม

ความแตกตางกนและมคณสมบต (Background) ของ

แตละกลมหลากหลายอาจสงผลทแตกตางกนได ดงนน

การศกษาปจจยดานเขตทตงและขนาดของโรงเรยนของ

กลมตวอยางจงมความสำาคญเพอตรวจสอบความแตกตาง

ของคณภาพของแบบสอบถามทงในดานความตรงและ

ความเทยงของแบบสอบถามทใชในโครงการสำารวจ

กจกรรมทางกายของเดกและเยาวชนไทยเพอทจะนำาไปใช

ในการประเมนกจกรรมทางกายของเดกและเยาวชนไทย

ไดอยางถกตองและแมนยำา


เพ อ ศกษาความตรงและความเ ท ยงของ

แบบสอบถามการสำารวจกจกรรมทางกาย ฉบบสำาหรบ

เดกอาย 14-17 ป (TPACS V14-17) ระหวางความ

แตกตางของเขตทตงและขนาดโรงเรยนในเดกและ

เยาวชนไทย


ประชากรและกลมตวอยาง

การวจยในครงนเปนการวจยเชงสงเกต (Obser-

vational study) อาสาสมครทเปนนกเรยนระดบ

มธยมศกษาทมอายตงแต 14-17 ป ไดรบการสมแบบ

หลายขนตอน (Multi-Stage Sampling) จำานวน

199 คน (ชาย 97 คน และหญง 102 คน) มาจาก

4 โรงเรยนในเขตจงหวดขอนแกน ประกอบดวย

2 โรงเรยนทอยในเขตเศรษฐกจ (จำานวน 99 คน) และ

2 โรงเรยนทอยในเขตเกษตรกรรม (จำานวน 100 คน)

นอกจากนในแตละเขตจะประกอบดวยโรงเรยนขนาด

เลก-กลาง (จำานวน 99 คน) และขนาดใหญ (จำานวน

100 คน) อยางละ 1 โรงเรยน (Amonsiwatanakul

et al., 2015) โดยกระบวนการเกบรวบรวมขอมลครงน

ไดรบการรบรองจากคณะกรรมการจรยธรรมการวจย

ในมนษย มหาวทยาลยขอนแกน เลขท HE 592077

รบรองเมอวนท 10 พฤษภาคม พ.ศ. 2559


1. แบบสอบถามสำาหรบวดกจกรรมทางกาย

แบบสอบถามการสำารวจกจกรรมทางกายในเดก

และเยาวชนไทย ฉบบสำาหรบเดกอาย 14-17 (TPACS

V14-17) ทใชในโครงการ Thailand Report Card

(Amonsiwatanakul et al., 2015) โดยแบบสอบถาม

ประกอบไปดวย 5 สวน และสามารถอธบายได ดงน

สวนท 1 ขอมลทวไปของนกเรยน เชน

วนเดอนปเกด อาย ชนเรยน เพศ ศาสนา ครอบครว

อปสรรคดานรางกาย โรคประจำาตว และการพกผาน

ของนกเรยน เปนตน

สวนท 2 กจกรรมทางกาย เปนสวนทม

ขอคำาถามหลกทสอบถามเกยวกบการมกจกรรมทางกาย

ของกลมตวอยาง โดยขอมลทไดจะเปนขอมลเวลาของ

การมกจกรรมทางกายเปนหลก วาในแตละกจกรรม

กลมตวอยางทำากจกรรมนนเปนเวลากนาท ในระยะเวลา

7 วนทผานมา

สวนท 3 ความเหนของนกเรยนในดานการ

สนบสนนของครอบครว การมกจกรรมทางกาย อปสรรค

ในการมกจกรรมทางกาย ประโยชนทไดรบ และความ

เชอมนในการปฏบตกจกรรมทางกาย เปนขอคำาถาม

ทสอบถามความคดเหนของนกเรยนในหลายๆ ดานท

สงผลตอการมกจกรรมทางกายของนกเรยน

สวนท 4 การสนบสนนจากครอบครวและเพอน

เปนขอคำาถามการสนบสนนจากครอบครวและเพอนท

มสวนตอการทำากจกรรมทางกายของนกเรยน

สวนท 5 สงแวดลอมทบานและชมชน เปน

ขอคำาถามทเกยวกบสงแวดลอมทบานและชมชนท


นกเรยนอาศยวามความเอออำานวยตอการมกจกรรม

ทางกายของเดกหรอไม ซงขอคำาถามในแบบสอบถาม

ทง 5 สวนน เกยวกบการมกจกรรมทางกายของเดกทงนน

ซงสามารถแสดงใหเหนถงจำานวนของการมกจกรรม

ทางกายและปจจยทสงผลตอการมกจกรรมทางกาย

ทงหมดได

2. เครองวดระดบกจกรรมทางกาย

เครองวดระดบกจกรรมทางกาย (Activity

tracker) ยหอ Feelfit ขนาด 45×67×12 มลลเมตร

นำาหนก 52 กรม ผลตโดยบรษท ทม พรซซน (Team

Precision) ประเทศไทย สามารถบนทกขอมลตอเนอง

ไดเปนเวลา 24 วน (ในกรณทเปดเครอง 10 ชงโมง

ตอวน) โดยสามารถประเมนและบนทกคาขอมลตางๆได

เชน คาพลงงานหนวยเปนแคลอร จำานวนกาวของ

การเคลอนไหว ระยะทางทคำานวณได เวลาทงหมด

ทเปดเครอง และระดบกจกรรมทางกาย (แสดงผล

ในรปแบบของเวลา ชวโมง:นาท) ซงการประเมนระดบ

กจกรรมทางกายประกอบดวย เวลาของพฤตกรรม

เนอยนง (Sedentary behavior) กจกรรมทางกาย

ระดบเบา (Light physical activity) ระดบปานกลาง

(Moderate physical activity) ระดบหนก (Vigorous

physical activity) และระดบหนกมาก (Very vigorous

physical activity) ในขณะทการศกษานไดใชเครองมอ

ดงกลาวเพอเปรยบเทยบสำาหรบศกษาความตรงของ

แบบสอบถาม เนองจากเปนเครองมอมาตรฐาน และ

ไดรบการตรวจสอบและยอมรบแลววามความแมนยำา

สงถง 90% สำาหรบการวดระดบกจกรรมทางกายและ

80% สำาหรบการประเมนคาพลงงานทใชของรางกาย

(Arnin et al., 2014)

การเกบรวบรวมขอมล

การเกบขอมลในการศกษานผวจยไดจดหาทมงาน

ผชวยวจยเพอชวยในการเกบขอมล ซงกอนทำาการเกบ

ขอมลจรงทมงานผชวยวจยจะไดรบการอบรมเชงปฏบตการ

เชน วธการทำาแบบสอบถาม วธการใชเครองมอรวมถง

วธการบนทกขอมลจากเครองวดระดบกจกรรมทางกาย

เปนตน เพอเตรยมความพรอมสำาหรบการเกบขอมล

ซงทมงานผชวยวจยไดทำาการฝกปฏบตจรงจนมความ

ชำานาญและผานการนำาไปทดลองใชในกลมตวอยางทม

ความใกลเคยงกบกลมเปาหมายจรงเพอทำาใหทราบถง

สภาพปญหาทอาจจะเกดขนเพอนำามาปรบใชและนำา

ไปใชกบสถานการณการเกบขอมลจรงได

กลมตวอยางจะใชเวลาในการตอบแบบสอบถาม

ประมาณ 30-45 นาท ซงชวงเวลาทใชทำาแบบสอบถาม

ทางผวจยไดตดตอขออนญาตใหทางโรงเรยนจดหา

ชวงเวลาทโรงเรยนและกลมตวอยางสะดวกใหขอมล

และเปนชวงเวลาทไมรบกวนเวลาเรยนของกลมตวอยาง

สำาหรบการเกบขอมล (วนท 1 ของการวจย)

อาสาสมครจะไดรบการบนทกขอมลทวไปและทำา

แบบสอบถามสำาหรบประเมนกจกรรมทางกาย เปนครง

ท 1 ซงจะมทมงานผชวยวจยใหการอธบายวธการทำา

และตอบขอสงสยในการทำาแบบสอบถาม จากนนผวจย

ใหอาสาสมครทกคนทำาการตดเครองวดระดบกจกรรม

ทางกาย (Feelfit) ทบรเวณสะโพก (hip) (Arnin et al.,

2014) เปนเวลา 7 วนตดตอกน โดยแตละวนจะทำา

การตดเครองมออยางนอยวนละ 10 ชวโมง (Corder

et al., 2008) ยกเวนเฉพาะชวงเวลานอนและเวลา

ทำากจกรรมทเกยวกบนำา เชน อาบนำา วายนำา เปนตน

เมอครบเวลาทกำาหนดในแตละวน อาสาสมครทำาการ

บนทกขอมลทงหมดจากเครองวดระดบกจกรรมทางกาย

ลงในแบบบนทกขอมลดวยตวเอง

เมอครบกำาหนด 7 วนของการใสเครองมอ ผวจย

จะเกบเครองวดระดบกจกรรมทางกายคนในวนสดทาย

(วนท 8 ของการวจย) รวมทงเกบแบบบนทกขอมล

และใหอาสาสมครตอบแบบสอบถามเปนครงท 2 ซงจะ

มระยะเวลาหางจากการทำาแบบสอบถามครงแรก 7 วน


(Liang et al., 2014) ระหวางนผวจยจะใชโทรศพท

ตดตอไปยงอาสาสมครทกคนเพอสอบถามปญหาและ

ใหคำาแนะนำาการใชเครองวดระดบกจกรรมทางกาย

รวมถงปญหาอนๆทเกยวของ

การจดการขอมล

ขอคำาถามเกยวกบเวลาการมกจกรรมทางกาย

ในแบบสอบถาม (สวนท 2) จะถกนำามาจดกลมตาม

ระดบความหนกของการใชพลงงานในแตละกจกรรม

สำาหรบเดกและเยาวชนมหนวยเปน METs (Ridley

et al., 2008) ซงประกอบดวย 5 ระดบ ไดแก พฤตกรรม

เนอยนง (1-1.4 METs) กจกรรมทางกายระดบเบา

(1.5-3.5 METs) ระดบปานกลาง (3.6-5.9 METs)

ระดบหนก (6-8 METs) และระดบหนกมาก (> 8 METs)

(Arnin et al., 2014) เพอนำาไปเปรยบเทยบคาความตรง

ระหวางแบบสอบถามกบเครองวดระดบกจกรรมทางกาย

และหาความเทยงระหวางแบบสอบถามครงท 1 และ

ครงท 2 ขณะทเวลาของพฤตกรรมเนอยนงทมตำากวา

100 นาทตอวนจะไมถกนำามาวเคราะหขอมล (Liang

et al., 2014) นอกจากนคาสมประสทธสหสมพนธ

ทใชสำาหรบประเมนระดบความตรงและความเทยง

สามารถแบงออกเปน 5 ระดบ ไดแก ระดบตำามาก

(r = < 0.20) ระดบตำา (r = 0.20-0.40) ระดบปานกลาง

(r = 0.40-0.60) ระดบสง (r = 0.60-0.80) และระดบ

สงมาก (r = 0.80 – 1.00) (Hinkle et al., 2003)


วเคราะหเพอหาคาความตรง (Validity) ตามเกณฑ

สมพนธ (Criterion-related validity) ของแบบสอบถาม

ในแตละตวแปรคอ ความตรงของแบบสอบถามโดยรวม

แยกตามเขตทตงและขนาดโรงเรยน ซงจะวเคราะห

หาความสมพนธโดยใชสถตสมประสทธสหสมพนธ

แบบเพยรสน (Pearson product moment correlation

coefficient) เพอการหาความสมพนธของคาเวลาการม

กจกรรมทางกายทมหนวยเปนนาทจากแบบสอบถาม

กจกรรมทางกายกบเครองวดระดบกจกรรมทางกาย

วเคราะหคาความเทยง (Reliability) โดยวธการ

วดซำา (test-retest reliability) ของแบบสอบถาม

ในแตละตวแปรคอ ความตรงของแบบสอบถามโดยรวม

แยกตามเขตทตงและขนาดโรงเรยน ซงจะใชขอมล

กจกรรมทางกายจากการตอบแบบสอบถาม 2 ครง

ทมระยะเวลาหางกนอยางนอย 7 วน โดยใชสถต

สมประสทธสหสมพนธแบบเพยรสน (Pearson product

moment correlation coefficient) เพอหาความสมพนธ

ภายในระหวางคาเวลาการมกจกรรมทางกายจากการ

ทำาแบบสอบถามทง 2 ครง


จากตารางท 1 พบวา เพศชายมคาเฉลยความดน

โลหตตำาสดขณะหวใจคลายตวมากกวาเพศหญง (P<.05)

แตตวแปรอนๆไมมความแตกตางกนทางสถต (P>.05)

ขณะทเขตเศรษฐกจมคาเฉลยนำาหนก ดชนมวลกาย

และความดนโลหตตำาสดขณะหวใจคลายตวนอยกวา

เขตเกษตรกรรม (P<.05) แตตวแปรอนๆไมมความ

แตกตางกนทางสถต (P>.05) และเมอเปรยบเทยบ

ระหวางขนาดโรงเรยนพบวาไมมความแตกตางกนทาง

สถตระหวางขนาดเลก-กลางและขนาดใหญ (P>.05)

176 Journal of Sports Science and Health Vol.19 No.3, (September-December 2018)ตา

รางท

1 แ

สดงข

อมลพ

นฐาน

ของก

ลมตว

อยางแบ

งตาม

เพศ

เขตท

ตงแล

ะขนา

ดโรงเรยน

ตวแป

ร

เพศ

เขตท

ตงโรงเรย

นขน

าดโรงเรย

นทง

หมด

ชาย

(n=9

7)

หญง

(n=1

02)

เศรษ

ฐกจ

(n=9

9)

เกษต

รกรร

ม

(n=1

00)

เลก-กล

าง

(n=9

9)

ใหญ

(n=1

00)

(n=1

99)

XSD

XSD

XSD

XSD

XSD

XSD

XSD

อาย

(Yea

r)15

.51

1.16

15.56

1.13

15.52

1.14

15.56

1.15

15.54

1.15

15.54

1.14

15.54

1.14

นำาหน

ก (kg)

59.91

12.05

53.48

9.56

54.54*

8.41

58.68

13.27

56.55

11.53

56.68

11.11

56.62

11.29

สวนส

ง (cm)

169.97

5.87

158.66

5.97

163.39

8.71

164.95

7.61

163.39

8.25

164.95

8.09

164.17

8.19

ดชนม

วลกา

ย (kg/m

2 )20

.65

3.54

21.24

3.65

20.43*

2.97

21.48

4.08

21.12

3.61

20.79

3.61

20.96

3.61

คาคว

ามดน

โลหต

สงสด

ขณะห

วใจบ

บตว

(mmHg)

114.21

12.28

108.01

12.19

110.13

13.04

111.91

12.13

110.05

12.71

111.99

12.46

111.02

12.59

คาคว

ามดน

โลหต

ตำาสด

ขณะห

วใจค

ลายต

ว (m

mHg)

64.39*

8.87

67.17

12.52

65.38*

12.91

66.25

8.66

65.37

10.01

66.26

11.86

65.81

10.96

อตรากา

รเตน

ของห

วใจ

ขณะพ

ก (bea

ts/m

inute)

73.01

11.11

83.45

11.53

79.25

11.67

77.47

12.91

78.39

12.14

78.32

12.81

78.35

12.45

เวลา

การต

อบแบ

บสอบ

ถาม

(ans

wer tim

e: m

inute)

36.83

6.87

35.81

6.32

34.88

6.16

37.21

6.75

36.82

6.59

35.79

6.61

36.31

6.61

* หม

ายถง

มคว

ามแต

กตางอย

างมน

ยสำาค

ญทา

งสถต

ทระด

บ .05

(P<.05

) เมอท

ดสอบ

โดยใชส

ถต Ind

epen

dent S

ample

t-tes

t


ตารางท 2 แสดงคาความตรงของแบบสอบถามในแตละระดบกจกรรมทางกายแยกตามตวแปร

ตวแปรระดบกจกรรม

ทางกาย

แบบสอบถาม

(n=161)

เครองมอมาตรฐาน

(n=161) r

X SD X SD

รวมทงหมด

(นาท)

SEDLPAMPAVPAVVPAMVPA

1057.591197.65116.49107.06265.22490.96

738.541118.92424.11209.78574.36809.74

4652.75828.87301.5922.8620.96240.85

541.79201.47160.7944.9735.31159.52

.14-.08.17*.01.52*.44*

เศรษฐกจ

(นาท)


962.721340.09179.27138.28331.54651.77

652.851350.59586.25241.12681.181012.36

4629.61836.70351.5925.7825.33272.19

507.70173.41177.8134.3831.03157.98

.11

.20

.17

.04.36*.40*

เกษตรกรรม

(นาท)


1132.921075.8853.0575.52169.78326.73

796.79867.2490.21167.92430.91481.29

4671.42822.43262.2320.5317.47215.85

570.01222.89134.3751.9738.18157.16

.15-.20.06-.05.77**.52**

เลก-กลาง

(นาท)


1048.171327.33169.15121.42300.11596.17

710.661351.0590.41249.96680.611032.09

4710.44767.07316.4122.5322.53252.85

543.03178.73186.6132.8730.49164.56

.11

.16

.19

.05.43**.42**

ใหญ

(นาท)


1067.641065.1864.3792.86230.70387.94

773.21780.8996.48160.58116.11489.89

4592.84891.6286.4823.2119.35228.55

537.43205.09129.4454.8939.76154.26

.19-.25.04-.04.70**.52**

หมายเหต *มความสมพนธกนทางสถต P< .05 **มความสมพนธกนทางสถต P< .001 เมอทดสอบโดยใชสถต

Pearson product-moment correlation coefficient SEDพฤตกรรมเนอยนง LPAกจกรรมทางกายระดบเบา MPAระดบปานกลาง VPAระดบหนก VVPAระดบหนกมาก MVPAระดบปานกลางถงหนกมาก


จากตารางท 2 แสดงใหเหนความตรงของ

แบบสอบถามในการประเมนระดบกจกรรมทางกาย

ผลการวจยพบวา มคาความตรงอยทระดบตำามากถง

ปานกลาง ของกจกรรมทางกายระดบปานกลาง ระดบ

หนกมาก และระดบปานกลางถงหนกมาก (r = .17 .52

และ .44 ตามลำาดบ P<.05) แตพฤตกรรมเนอยนง

กจกรรมทางกายระดบเบาและระดบหนกไมพบความ

สมพนธกนทางสถต (P>.05) ขณะทแยกตามเขตทตง

โรงเรยน ผลการวจยพบวา เขตเศรษฐกจมความตรง

ทระดบตำาและปานกลาง ของกจกรรมระดบหนกมาก

และระดบปานกลางถงหนกมาก (r = .36 และ .40

ตามลำาดบ P<.05) ขณะทเขตเกษตรกรรมพบวา

มความตรงทระดบสงและระดบปานกลาง ของกจกรรม

ระดบหนกมากและระดบปานกลางถงหนกมาก (r = .77

และ .52 ตามลำาดบ P<.05) นอกจากนเมอแยกตาม

ขนาดโรงเรยน ผลการวจยพบวา โรงเรยนขนาดเลก-กลาง

มความตรงทระดบปานกลาง ของกจกรรมระดบหนกมาก

และระดบปานกลางถงหนกมาก (r = .42 และ .43

ตามลำาดบ P<.05) ขณะทโรงเรยนขนาดใหญพบวา

มความตรงทระดบสงและระดบปานกลาง ของกจกรรม

ระดบหนกมากและระดบปานกลางถงหนกมาก (r = .70

และ .52 ตามลำาดบ P<.05)

ตารางท 3 แสดงคาความเทยงของแบบสอบถามในแตละระดบกจกรรมทางกายแยกตามตวแปร


ทางกาย

แบบสอบถาม ครงท 1(n=199)

แบบสอบถาม ครงท 2(n=199) r

X SD X SD

รวมทงหมด(นาท)


1580.281819.74201.75280.54459.75942.04

1165.671701.35437.08575.54753.831164.58

1057.591132.67116.49107.06265.22490.96

738.54879.34424.11209.78574.36809.74

.42**

.39**

.76**

.41**

.61**

.63**

เศรษฐกจ(นาท)


1762.462248.69293.81350.71484.511129.01

1197.612083.43589.05654.82692.251258.06

962.721200.38179.27138.28331.54651.77

652.85897.26586.25241.12681.181012.36

.34*

.43*.78**.45**.62**.62**

เกษตรกรรม(นาท)


1416.731396.15109.71210.38435.01755.09

1117.831066.65141.13476.56813.511035.78

1132.921075.8853.0575.52196.78326.73

796.79867.2490.21167.92430.91481.29

.59**.43*.34*.32*.64**.68**


ตารางท 3 แสดงคาความเทยงของแบบสอบถามในแตละระดบกจกรรมทางกายแยกตามตวแปร (ตอ)


ทางกาย

แบบสอบถาม ครงท 1(n=199)

แบบสอบถาม ครงท 2(n=199) r

X SD X SD

เลก-กลาง(นาท)


1423.371871.25240.25227.85552.961021.06

1012.161991.91566.94388.14841.051217.53

1048.171203.98169.15121.42300.11596.17

710.66*693.34**530.41249.96680.601032.09

.40*.50**.83**.65**.56**.67**

ใหญ(นาท)


1724.571778.18163.25333.23366.55863.03

1279.731435.46244.13713.84646.021109.59

1067.641056.1864.3792.86230.71387.94

773.21780.8969.48160.58446.11489.89

.44*.21.19.33*.71**.65**

หมายเหต *มความสมพนธกนทางสถต P< .05 **มความสมพนธกนทางสถต P< .001 เมอทดสอบโดยใชสถต

Pearson product-moment correlation coefficient SEDพฤตกรรมเนอยนง LPAกจกรรมทางกายระดบเบา MPAระดบปานกลาง VPAระดบหนก VVPAระดบหนกมาก MVPAระดบปานกลางถงหนกมาก

จากตารางท 3 แสดงใหเหนความเทยงของ

แบบสอบถามในการประเมนระดบกจกรรมทางกาย

ผลการวจยพบวา มความเทยงอยทระดบตำาถงระดบสง

ของการประเมนกจกรรมทางกายในแตละระดบ (r = .41

ถง .62 และ P<.05) ขณะทเมอแยกตามเขตทตงโรงเรยน

ผลการวจยพบวา เขตเศรษฐกจมความเทยงทระดบตำา

ถงระดบสงของการประเมนกจกรรมทางกายในแตละ

ระดบ (r = .34 ถง .78 และ P<.05) ขณะทเขต

เกษตรกรรมพบวา มความเทยงอยทระดบตำาถงระดบสง

ของการประเมนกจกรรมทางกายในแตละระดบ (r = .32

ถง .68 และ P<.05) นอกจากนเมอแยกตามขนาด

โรงเรยน ผลการวจยพบวา โรงเรยนขนาดเลก-กลาง

มความเทยงทระดบกลางถงระดบสงมากของการประเมน

กจกรรมทางกายในแตละระดบ (r = .40 ถง .83 และ

P<.05) ขณะทโรงเรยนขนาดใหญพบวา มความเทยง

ทระดบตำาถงระดบสงของการประเมนพฤตกรรมเนอยนง

กจกรรมทางกายระดบหนก ระดบหนกมาก และระดบ

ปานกลางถงหนกมาก (r = .33 ถง .71 และ P<.05)


เขตทตงโรงเรยน

จากการศกษาความตรงของแบบสอบถามโดย

เปรยบเทยบขอมลกบเครองวดระดบกจกรรมทางกาย

(Feelfit) ผลการศกษาแสดงใหเหนวา ในเขตเกษตรกรรม

มความตรงของแบบสอบถามในระดบทสงกวาเขต


เศรษฐกจ แตในทางตรงกนขามผลการศกษาของโสเบงว

และคณะ (Sobngwi et al., 2011) ไดพบวากลมทอาศย

ในเขตเมองมความตรงในระดบทสงกวาเมอเปรยบเทยบ

กบเขตนอกเมอง แตผลทแตกตางอาจเกดจากกลม

ตวอยางทแตกตางกน เชน อายและเชอชาต เปนตน

แตอยางไรกตามผลการศกษายงคลายคลงกบโมเมแนน

และคณะ (Momenan et al., 2013) ทไดศกษา

ความตรงของแบบสอบถามในกลมผใหญทอาศยใน

เขตเมองพบวามคาความตรงอยทระดบปานกลาง

เชนเดยวกน แตไมไดมการเปรยบเทยบกบกลมทอาศย

นอกเมอง ซงจากผลการศกษาในครงนทชใหเหนความ

แตกตางของความตรงระหวางกลมเขตเศรษฐกจและ

เขตเกษตรกรรมอาจเปนผลอนเนองมาจาก รปแบบ

กจกรรมและการทำากจกรรมในชวตประจำาวนของกลม

ตวอยางทงสองมความแตกตางกน (Craig et al., 2013)

และกลมทอาศยอยในเขตเกษตรกรรมอาจจะมการทำา

กจกรรมทไมหลากหลายเมอเปรยบเทยบกบกลมทอย

ในเขตเศรษฐกจ จงทำาใหการทบทวนความจำา (Recall)

เพอตอบแบบสอบถามสามารถทำาไดใกลเคยงกบกจกรรม

ททำาจรง และการศกษาครงนยงไดแสดงใหเหนผล

ของความเทยงโดยในเขตเศรษฐกจมความเทยงของ

แบบสอบถามมากกวาเขตเกษตรกรรม ซงผลการศกษาน

ยงมความคลายคลงกบผลของโมเมแนน และคณะ

(Momenan et al., 2013) ทไดศกษาในกลมผใหญ

ทอาศยในเขตเมองพบวามคาความเทยงอยทระดบสง

เชนเดยวกน แตไมไดมการเปรยบเทยบกบกลมทอาศย

นอกเมอง ในทางตรงกนขามผลการศกษาของโสเบงว

และคณะ (Sobngwi et al., 2011) ไดใชคาพลงงาน

มาเปรยบเทยบเพอหาความเทยงซงพบวากลมทอาศย

ในเขตเมองมความเทยงในระดบทตำากวาเมอเปรยบเทยบ

กบเขตนอกเมอง และดวยวธการทแตกตางกนจงอาจ

สงผลใหผลการศกษาไมเปนไปในทางเดยวกนได แตจาก

ผลการศกษาครงนอาจเปนเพราะกลมเขตเศรษฐกจ

มการใชเวลาในแตละกจกรรมคอนขางคงทและเปน

กจกรรมททำาซำา ๆ ในแตละสปดาห (Barbosa et al.,

2007) และดวยบรบททางสงคมในเขตดงกลาวอาจม

การกำาหนดหรอทำากจกรรมทมรปแบบไมซบซอนและเปน

กจกรรมสวนใหญในชวตประจำาวน จงอาจเปนปจจยหนง

ทสงผลตอความครบถวนของขอมลและความเทยงของ

แบบสอบถามได ดงนนจากการศกษาความเทยงของ

แบบสอบถามการสำารวจกจกรรมทางกายในเดกและ

เยาวชนไทย ฉบบสำาหรบเดกอาย 14-17 ป อาจเปน

ไปไดวามความเหมาะสมสำาหรบใชสำารวจกจกรรม

ทางกายในเดกทมโรงเรยนในเขตเศรษฐกจมากกวาเขต

เกษตรกรรม

ขนาดโรงเรยน

จากผลการศกษาแสดงใหเหนวาโรงเรยนขนาดใหญ

มความตรงของแบบสอบถามในระดบทสงกวาโรงเรยน

ขนาดเลก-กลาง ทงนอาจเปนเพราะในโรงเรยนขนาดใหญ

อาจมการกำาหนดหรอมการจดการกจกรรมไวใหสำาหรบ

นกเรยนทำาใหการทำากจกรรมของนกเรยนมความชดเจน

และเปนระบบกวา (Sutherland et al., 2016) และ

นอกจากนอาจมความเชอมโยงไปถงเรองเวลาการม

กจกรรมทางกายของนกเรยนเนองจากในกลมโรงเรยน

ขนาดใหญมคาเฉลยของเวลาการมกจกรรมทางกาย

ตำากวากลมโรงเรยนขนาดเลก-กลาง ซงหมายถงอาจม

การทำากจกรรมนอยกวาจงทำาใหงายตอการทบทวนความจำา

เพอทำาแบบสอบถามและทำาใหการทำาแบบสอบถาม

สามารถตอบไดตรงกวา ขณะทประเดนเรองของ

ความเทยงพบวา โรงเรยนขนาดเลก-กลางมความเทยง

ของแบบสอบถามในระดบทสงกวาโรงเรยนใหญ ซงจาก

ผลการศกษาทงสองประเดนจะเหนไดวาความเทยง

ของกลมโรงเรยนขนาดเลก-กลางมความเทยงอยในระดบ

ทคอนขางสงถงสงมาก ซงอาจเปนเพราะกลมดงกลาว

มการใชเวลาในแตละกจกรรมคอนขางคงทและเปน


กจกรรมซำา ๆ ในแตละสปดาห (Barbosa et al., 2007)

และอาจมความเกยวของในเรองของเวลาการมกจกรรม

ทางกายในแตละระดบความหนกซงเมอดจากคาเฉลย

ของเวลากพบวาโรงเรยนขนาดเลก-กลางมแนวโนม

ของคาเฉลยเวลาทมากกวาในโรงเรยนขนาดใหญ ดงนน

เปนไปไดวากลมทมเวลาเฉลยของกจกรรมทางกายมากกวา

เปนผลมาจากการทำาบางกจกรรมหรอหลายกจกรรมซำากน

จงอาจสงผลตอการตอบแบบสอบถามทำาไดดและม

ความเทยงในระดบสงได และจากการศกษาความเทยง

ในครงนมความเปนไปไดวาแบบสอบถามการสำารวจ

กจกรรมทางกายในเดกและเยาวชนไทย ฉบบสำาหรบเดก

อาย 14-17 ป อาจมความเหมาะสมสำาหรบใชสำารวจ

กจกรรมทางกายในเดกทอยในโรงเรยนขนาดเลก-กลาง

มากกวาเดกทอยในโรงเรยนใหญ

ซงจากผลการศกษาครงนไดแสดงใหเหนแลววา

เปนไปการคำาแนะนำาของเจรจและคณะ และเครก

และคณะ (Jurj et al., 2007, Craig et al., 2003)

ทไดแนะนำาวากลมตวอยางทมความหลากหลายและ

แตกตางกนของคณสมบตพนหลง (Background)

ตวอยางเชนกลมยอยในการศกษานคอ เขตทอยอาศย

และขนาดโรงเรยนของกลมตวอยางสามารถสงผลตอ

ความตรงและความเทยงของแบบสอบถามได นอกจากน

เมอเมอดในภาพรวมพบวาแบบสอบถามมความตรงอยท

ระดบตำามากถงปานกลาง และมความเทยงอยทระดบตำา

ถงระดบสงของการประเมนกจกรรมทางกายในแตละ

ระดบความหนก และยงพบวาการประเมนกจกรรมระดบ

หนกขนไปมแนวโนมของเวลาไปในทางทมากกวาเวลา

การทำากจกรรมจรง (Over estimate) เมอเปรยบเทยบ

กบเครองวดระดบกจกรรมทางกาย (Verstraeten et al.,

2013)


จากผลการศกษาแบบสอบถามมความตรงตงแต

ระดบตำามากจนถงระดบสง และความมเทยงตงแต

ระดบตำาจนถงระดบสง ขณะทความตรงในการประเมน

กจกรรมทางกายในเขตเกษตรกรรมดกวาในเขตเศรษฐกจ

และในโรงเรยนขนาดใหญไดดกวาขนาดเลก-กลาง

และนอกจากนยงมความนาเชอในระดบปานกลางถง

สงมาก ดงนนแบบสอบถามจงมความเหมาะสมสำาหรบ

กลมในเขตเกษตรกรรมและโรงเรยนขนาดใหญมากกวา

นอกจากนการใชแบบสอบถามควรมการคำานงถงกลม

เปาหมาย เนองจากกลมประชากรทมความหลากหลาย

สามารถสงผลตอความตรงของแบบสอบถามได

แตอยางไรกตามผลจากการศกษานเปนเพยงการศกษา

ในเฉพาะพนทเทานน ซงหากมการศกษาครงตอไปควร

นำาไปศกษากบกลมประชากรในภมภาคอน ๆ ซงอาจ

สงผลตอความตรงและความเทยงของแบบสอบถาม

ทแตกตางกนได


ขอขอบคณศนยวจยกจกรรมทางกายเพอสขภาพ

สำานกงานกองทนสนบสนนการสรางเสรมสขภาพ

(สสส.) และศนยวจยปวดหลง ปวดคอ ปวดขออนๆ

และสมรรถนะของมนษย มหาวทยาลยขอนแกน ทให

การสนบสนนทนการวจยและใหความอนเคราะหเครองมอ

ในการเกบรวบรวมขอมลการทำาวจยในครงน


เอกสารอางองAmonsiwatanakul, A., Bull, F., and Rosenberg,

M. (2015). Thailand Physical Activity Children Survey–Version 14-17 (TPACS V14-17). Perth: Thailand Physical Activity Research Centre and University of Western Australia.

Arnin, J., Anopas, D., Triponyuwasin, P., Yamsa-ard, T., and Wongsawat, Y. (2014). Development of a Novel Classification and Calculation Algorithm for Physical Activity Monitoring and Its Application. Asia Pacific Signal and Information Processing Association, 9(12), 1-4.

Barbosa, N., Sanchez, C.E., Vera, J.A., Perez, W., Thalabard, J.C., and Rieu, M. (2007). A Physical Activity Questionnaire: Repro-ducibility and Validity. Journal of Sports Science and Medicine, 6(4), 505-518.

Bull, F.C., Maslin, T.S., and Armstrong, T. (2009). Global physical activity questionnaire (GPAQ): nine country reliability and validity study. Journal of Physical Activity and Health, 6(6), 790-804.

Corder, K., Ekelund, U., Steele, R.M., Wareham, N.J., and Brage, S. (2008). Assessment of physical activity in youth. Journal of Applied Physiology, 105(3), 977-987.

Craig, C.L., Marshall, A.L., Sjostrom, M., Bauman, A.E., Booth, M.L., and Ainsworth BE. (2003). International physical activity questionnaire: 12-country reliability and validity. Medicine & Science in Sports & Exercise, 35(8), 1381-1395.

Hagstromer, M., Bergman, P., De Bourdeaudhuij, I., Ortega, F.B., Ruiz, J.R., Manios, Y., and et al. (2008). Concurrent validity of a modified version of the International Physical Activity Questionnaire (IPAQ-A) in European adolescents: The HELENA Study. International Journal of Obesity, 32(S5), S42–S48.

Hinkle, D.E., Wiersma, W., and Jurs, S.G. (2003). Applied Statistics for the Behavioral Sciences. New York: Houghton Miffin.

Jurj, A.L., Wen, W., Xiang, YB., Matthews, C.E., Liu, D., Zheng, W., and Shu, XO. (2007). Reproducibility and Validity of the Shanghai Men’s Health Study Physical Activity Questionnaire. American Journal of Epidemiology, 165(10), 1124-1133.

Kelly, L.A., McMillan, D.G., Anderson, A., Fippinger, M., Fillerup, G., and Rider, J. (2013). Validity of actigraphs uniaxial and triaxial accelerometers for assessment of physical activity in adults in laboratory conditions. BioMed Central Medical Physics, 13(1), 1-7.

Lachat, C.K., Verstraeten, R., Khanh le, N.B., Hagströmer, M., Khan, N.C., Van Ndo, A., and et al. (2008). Validity of two physical activity questionnaires (IPAQ and PAQA) for Vietnamese adolescents in rural and urban areas. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 5: 37.


Liang, Y., Laua, P.W.C., Huang, W.Y.J., Maddison,

R., and Baranowski, T. (2014). Validity

and reliability of questionnaires measuring

physical activity self-efficacy, enjoyment,

social support among Hong Kong Chinese

children. Preventive Medicine Reports, 1,

48-52.

Marques, A., Ekelund, U., and Sardinha, L.B.

(2016). Associations between organized

sports participation and objectively measured

physical activity, sedentary time and

weight status in youth. Journal of Science

and Medicine in Sport, 19(2), 154-157.

Medina, C., Barquera, S., and Janssen, I. (2013).

Validity and reliability of the International

Physical Activity Questionnaire among

adults in Mexico. Revista Panamericana

de Salud Pública, 34(1), 21-28.

Momenan, A.A., Delshad, M., Sarbazi, N.,

Rezaei Ghaleh, N., Ghanbarian, A., and

Azizi, F. (2013). Reliability and validity of

the Modifiable Activity Questionnaire (MAQ)

in an Iranian urban adult population.

Archives of Iranian medicine Journal,

15(5), 279-282.

Ridley, K., Ainsworth, B.E., and Olds, T.S.

(2008). Development of a compendium of

energy expenditures for youth. International

Journal of Behavioral Nutrition and Physical

Activity, 10(5), 45.

Sobngwi, E., Mbanya, J.C., Unwin, N.C., Aspray,

T.J., and Alberti, K.G. (2011). Development

and validation of a questionnaire for the

assessment of physical activity in epide-

miological studies in Sub-Saharan Africa.

International Journal of Epidemiology,

30(6), 1361-1368.

Strong, W.B., Malina, R.M., Blimkie, C.J., Daniels,

S.R., Dishman, R.K., Gutin, B., and et al.

(2005). Evidence-based physical activity

for school-age adolescents. Journal of

Pediatrics, 146(6), 732-737.

Sutherland, R., Campbell, E., Lubans, D.R.,

Morgan, P.J., Okely, A.D., Nathan, N.,

and et al. (2016). Physical education in

secondary schools located in low-income

communities: Physical activity levels, lesson

context and teacher interaction. Journal

of Science and Medicine in Sport, 19(2),

135-141.

Tremblay, M.S., Warburton, D.E., Janssen, I.,

Paterson, D.H., Latimer, A.E., Rhodes, R.E.,

and et al. (2011). New Canadian physical

activity guidelines. Applied Physiology,

Nutrition, and Metabolism, 36(1), 36-46.

Wang, C., Chen, P., and Zhuang, J. (2013).

Validity and reliability of International

Physical Activity Questionnaire-Short Form

in Chinese youth. Research Quarterly for

Exercise and Sport, 84(2), S80-S86.

Welk, G.J., Corbin, C.B., and Dale, D. Measure-

ment issues in the assessment of physical

activity in children. (2000). Research

Quarterly for Exercise and Sport, 71(2),

S59-S73.


ผลของการฝกโยคะทมตอสมรรถภาพปอดและอาการ

ในผปวยโรคจมกอกเสบจากภมแพ

อนนต จนทา1 เจตทะนง แกลวสงคราม2 และวรรณพร ทองตะโก1

1คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย2คณะแพทยศาสตร จฬาลงกรณมหาวทยาลย

บทคดยอ

วตถประสงค เพอศกษาผลของการฝกโยคะทม

ตอสมรรถภาพปอดและอาการในผปวยโรคจมกอกเสบ

จากภมแพ

วธดำาเนนการวจย กลมตวอยางเปนผปวยโรค

จมกอกเสบจากภมแพ อาย 18-45 ป แบงเปนกลม

ควบคม 14 คน และกลมฝกโยคะ 13 คน กลมควบคม

ใชชวตประจำาวนตามปกต และไมไดรบการออกกำาลงกาย

ใดๆ สำาหรบกลมทดลองทำาการฝกโยคะตามโปรแกรม

ครงละ 60 นาท 3 ครงตอสปดาห เปนเวลา 8 สปดาห

กอนและหลงการทดลองทำาการวดตวแปรทางสรรวทยา

สมรรถภาพปอด และประเมนอาการคดจมก จากนน

ทำาการวเคราะหความแตกตางระหวางกอนและหลง

การทดลองโดยใชการทดสอบคาทแบบรายค และวเคราะห

ความแตกตางระหวางกลมโดยใชการทดสอบหาคาท

แบบอสระ กำาหนดความมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05

ผลการวจย ภายหลงจากการฝกโยคะ 8 สปดาห

ไมพบความแตกตางของคาเฉลยตวแปรทางสรรวทยา

ไดแก นำาหนกตว เปอรเซนตไขมน ดชนมวลกาย

อตรการเตนของหวใจขณะพก ความดนโลหตขณะหวใจ

บบตว ความดนโลหตขณะหวใจคลายตว และคาปรมาตร

สงสดของอากาศทหายใจออกอยางเรวและแรงเตมท

เมอเปรยบเทยบระหวางกอนและหลงการทดลองและ

ระหวางกลม แตพบวากลมฝกโยคะมการเพมขนของ

คาเฉลยอตราสวนปรมาตรของอากาศทถกขบออก

ในวนาทแรกของการหายใจออกอยางเรวและแรงเตมท

ตอปรมาตรสงสดของอากาศทหายใจออกอยางเรวและ

แรงเตมท และอตราการไหลของอากาศทคำานวณในชวง

ปรมาตร 25-75% ของปรมาตรอากาศสงสด แตกตาง

จากกอนการทดลองและกลมควบคม และมคาเฉลย

ปรมาตรของอากาศทถกขบออกในวนาทแรกของ

การหายใจออกอยางเรวและแรงเตมทเพมขนแตกตาง

จากกลมควบคม อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05

นอกจากน กลมฝกโยคะยงมคาเฉลยอาการคดจมกลดลง

แตกตางจากกอนการทดลองและกลมควบคม อยางม


สรปผลการวจย การฝกโยคะ 8 สปดาหสงผล

ดตอโรคจมกอกเสบจากภมแพ โดยทำาใหผปวยม

สมรรถภาพปอดดขน และชวยลดอาการคดจมกในผปวย

โรคจมกอกเสบจากภมแพได

คำาสำาคญ: โรคจมกอกเสบจากภมแพ / โยคะ /

สมรรถภาพปอด / อาการของโรคจมกอกเสบจากภมแพ

Corresponding Author : อาจารย ดร.วรรณพร ทองตะโก คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย กรงเทพฯ E-Mail: [email protected]


EFFECTS OF YOGA TRAINING ON PULMONARY FUNCTION AND

RHINITIS SYMPTOMS IN ALLERGIC RHINITIS PATIENTS

Anan Chanta,1 Jettanong Klaewsongkram,2 and Wannaporn Tongtako1

1Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University2Faculty of Medicine, Chulalongkorn University

Abstract


to determine the effects of yoga training on

pulmonary function and rhinitis symptoms in

allergic rhinitis patients.

Methods Twenty-seven allergic rhinitis

patients aged 18-45 years were randomized

into 2 groups: control group (CON; n=14) and

yoga group (YOG; n=13). The CON group had

daily routine life and the YOG group was

required to complete protocol with yoga training

for a period of 8 weeks, 60 minutes, 3 times

a week. Physiological variables, lung function,

and nasal congestion assessment were analyzed

during pre- and post-test. The dependent

variables between pre- and post-test were

analyzed by a paired t-test. Independent t-test

was used to compare the variables between

groups. Differences were considered to be

significant at p-value < .05.

Results After eight weeks of yoga training,

there were no differences in physiological

variables composed of body weight, body mass

index, resting heart rate, systolic blood pressure,

and diastolic blood pressure and FVC when

compared between pre- and post-test and

between groups. In YOG group, FEV1/ FVC

and FEF25-75% significantly increased (p < .05)

when compared with pre-test and CON group.

In addition, FVC in YOG group was significantly

higher than CON group (p < .05). Moreover,

nasal congestion significantly decreased (p < .05)

when compared with pre-test and CON group.

Conclusion The present findings demon-

strated that 8 weeks of yoga training had

beneficial effects in allergic rhinitis by improving

pulmonary functions and symptoms in patients

with allergic rhinitis.

Key Words: Allergic Rhinitis / Yoga / Pulmonary

function / Rhinitis Symptom

Corresponding Author : Dr. Wannaporn Tongtako, Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University, Bangkok, Thailand, E-Mail: [email protected]



โรคจมกอกเสบจากภมแพ (Allergic rhinitis; AR)

เปนโรคทเกดจากความผดปกตของระบบภมคมกนของ

รางกายททำาปฏกรยากบสารกอภมแพ (Allergens)

เชน ฝนบาน (House dust) ตวไรฝนบาน (House dust

mite) เกสรดอกไม (Pollen) สงขบถายของแมลงสาบ

ยง แมลงวน และมด เปนตน ซงโรคจมกอกเสบจาก

ภมแพเกดจากปฏกรยาระหวางสารกอภมแพและ

อมมโนโกบลนชนดอ (Immunoglobulin E; IgE)

บนผวของแมสเซลล (Mast cell) ทเยอบจมก ทำาให

แมสเซลลหลงสารคดหลง (Mediator) ตางๆ ไดแก

ฮสตามน (Histamine) ลโคไตรอน (Leukotriene)

และโพสตาแกรนดน (Prostaglandin) เปนตน ทำาให

เกดอาการตางๆ เชน คดจมก (Nasal congestion)

คนจมก (Itching) จาม (Sneezing) และนำามกไหล

(Rhinorrhea) เปนตน สงผลกระทบตอคณภาพชวต

ของผปวยทงทางดานรางกาย จตใจ และการเขาสงคม

เปนอยางมากเมอเปรยบเทยบกบคนปกตทวไป (Wheatley

and Togias, 2015; Okubo, Kurono, Ichimura,

Enomoto, Okamoto, and Kawauchi et al., 2017)

โรคจมกอกเสบจากภมแพนนพบไดบอยในประเทศไทย

และประเทศอนๆทวโลก (Jaronsukwimal, Klaew-

songkram, Tongtako, and Suksom 2012;

Sapsaprang, Setabutr, Kulalert, Temboonnark,

and Poachanukoon, 2015) โดยพบวามผปวยเปน

โรคจมกอกเสบจากภมแพกวา 500 ลานคนของประชากร

ทวโลก (Bousquet, Schunemann, Samolinski,

Demoly, Baena-Cagnani, and Bachert, et al.,

2012) อาการของโรคจมกอกเสบจากภมแพนอกจาก

จะสงผลตอกระทบคณภาพชวตแลว ยงพบวากลมโรค

จมกอกเสบจากภมแพนนกอใหเกดโรคหอบหดได

ในอนาคต (Gulibositan, Abudurusuli, Youledusi, and

Zhang, 2010) ซงอาจสงผลกระทบตอสมรรถภาพปอด

(Pulmonary function) ของผปวยได โดยมการศกษา

พบวาผปวยโรคจมกอกเสบจากภมแพมคาสมรรถภาพปอด

ทลดลงโดยเฉพาะคาเฉลยอตราการไหลของอากาศ

ทคำานวณในชวงปรมาตร 25-75% ของปรมาตรอากาศ

สงสด (Forced Expiratory Flow at 25-75%

FEF25-75%) และคาปรมาตรของอากาศทถกขบออก


(Forced Expiratory Volume Time; FEV1) ลดลง

(Tantilipikorn, Juntabenjapat, Thongngarm,

Assanasen, Bunnag, and Thinkhamrop, 2017;

Ciprandi, Tosca, Signori, and Cirillo, 2011)

โยคะ (Yoga) เปนการบรหารรางกายและจตท

เหมาะสมกบทกเพศทกวย ชวยทำาใหรางกายแขงแรง

มสขภาพกายและสขภาพจตทด สงผลดตอระบบตางๆ

ในรางกาย เชน ระบบตอมไรทอ ระบบกลามเนอและ

กระดก ระบบไหลเวยน และระบบทางเดนหายใจ เปนตน

(Field, 2016) ซงโยคะเปนกจกรรมทตองใชการฝก

หายใจ ทสงผลโดยตรงกบความแขงแรงของกลามเนอ

หายใจในการชวยเพมสมรรถภาพปอดได (Santalla,

Devesa, Rojo, Amato, Drager, and Casal et al.,

2011) โดยงานวจยทผานมารายงานถงการฝกโยคะ

สามารถชวยเพมสมรรถภาพปอดได โดยคารเมอร

และคณะ (Karmur, Joshi, Padalia, and Sarvaiya,

2015) ทำาการศกษาพบวาการฝกโยคะครงละ 60 นาท

6 ครง/สปดาห เปนเวลา 10 สปดาห สงผลใหอตรา

การหายใจ (Respiratory rate) ลดลง คาปรมาตร

อากาศทงหมดทหายใจเขาออกเตมทในเวลา 1 นาท

(Maximal Voluntary Ventilation; MVV) และ

ระยะเวลาในการกลนหายใจ (Breath holding time)

เพมขน ในผทมสขภาพดได และในป ค.ศ. 2014

วดาลาและคณะ (Vedala, Mane, and Paul, 2014)

ศกษาพบวาผทเลนโยคะ 3 วน/สปดาห ครงละ 1 ชม.

เปนเวลา 6 เดอนขนไป ชวยเพมความแขงแรงของ


สมรรถภาพปอด โดยพบวามการเพมขนของคาปรมาตร


(Forced Vital Capacity; FVC) คาปรมาตรของอากาศ

ทถกขบออกในวนาทแรกของการหายใจออกอยางเรว

และแรงเตมท (FEV1) คาปรมาตรอากาศทงหมด

ทหายใจเขาออกเตมทในเวลา 1 นาท อตราการไหล

ของอากาศหายใจออกทสงทสด (Peak Expiratory

Flow Rate; PEFR) และระยะเวลาในการกลนหายใจ

และยงชวยเพมความแขงแรงของกลามเนอหายใจได

อกดวย อกทง ซานเทลลาและคณะ (Santalla, et al.,

2011) ยงศกษาพบวาการฝกโยคะเปนเวลา 4 เดอน

ชวยเพมสมรรถภาพปอดโดยการเพมขนของคาแรงดน

การหายใจเขาสงสด (Maximal inspiratory pressure;

MIP) และคาแรงดนการหายใจออกสงสด (Maximal

expiratory pressure; MEP) ในผสงอายได จะเหน

ไดวาการฝกโยคะสามารถชวยเพมความแขงแรงของ

สมรรถภาพปอดในผมสขภาพดได

สำาหรบในผปวยโรคจมกอกเสบจากภมแพนน

โยคะเปนหนงในทางเลอกสำาหรบผปวยโรคจมกอกเสบ

จากภมแพและหอบหด เนองจากเปนกจกรรมทตองใช

การฝกหายใจ ซงอาจเปนเครองมอสำาคญอยางหนงใน

การชวยทำาใหโรคจมกอกเสบจากภมแพและหอบหด

ดขนได (Agnihotri, Kant, Kumar, Mishra, and

Mishra, 2014) ทผานมามการศกษาพบวาการฝกโยคะ

ชวยลดแรงตานของทางเดนอากาศในโพรงจมก (Nasal

airway resistance) ซงสงผลใหอาการคดจมกในผปวย

โรคจมกอกเสบจากภมแพลดลง (Chellaa, Soumya,

Inbaraj, Nayar, Saidha, and Menezes., 2017)

นอกจากนน แนร (Nair, 2012) ศกษาพบวาการฝกหายใจ

ทางจมก (Nasal breathing exercise) ซงคลายกบ

การฝกโยคะรวมกบการใชยาพนทางจมก (Intranasal

corticosteroids) เปนเวลา 3 เดอน ชวยทำาใหอาการ

ของผปวยโรคจมกอกเสบจากภมแพดขนได อกทง

ซอมยาและคณะ (Soumya, Chellaa, and Inbaraj,

2017) ทำาการศกษาการฝกโยคะในผปวยโรคจมกอกเสบ

จากภมแพทสบบหร โดยทำาการฝกโยคะเปนเวลา 3 เดอน

พบวาชวยเพมอตราสวนระหวางปรมาตรอากาศท

หายใจออกใน 1 วนาทตอปรมาตรอากาศทหายใจออก

(FEV1/FVC) และชวยเพมคณภาพชวตของผปวยได

ผวจยจงสนใจทจะศกษาผลของการฝกโยคะวา

จะมผลหรอไมอยางไรตอสมรรถภาพปอดและอาการของ

ผปวยโรคจมกอกเสบจากภมแพ และเพอเปนทางเลอก

ในการดแลสขภาพและการพฒนาคณภาพชวตของ

ผปวย ผลทไดจากการศกษาวจยเรองนจะเปนประโยชน

ในการออกกำาลงกายทเหมาะสมกบผปวยโรคจมกอกเสบ

จากภมแพตอไป


เพอศกษาผลของการฝกโยคะทมตอสมรรถภาพ

ปอดและอาการในผปวยโรคจมกอกเสบจากภมแพ


การฝกโยคะสงผลดตอสมรรถภาพปอดและ

อาการในผปวยโรคจมกอกเสบจากภมแพ

วธการดำาเนนการวจย

การศกษานเปนการวจยเชงทดลอง (Experimental

research design) และไดผานการพจารณาจรยธรรม

การวจยจากคณะกรรมการพจารณาจรยธรรมการวจย

ในคน กลมสหสถาบน ชดท 1 จฬาลงกรณมหาวทยาลย

COA No. 102/2560 วนทรบรอง 19 พฤษภาคม 2560



กลมตวอยางเปนผปวยโรคจมกอกเสบจากภมแพ

ทมาใชบรการ ณ ศนยบรการสขภาพแหงจฬาลงกรณ

มหาวทยาลยและโรงพยาบาลจฬาลงกรณ สภากาชาดไทย

อาย 18-45 ป เพศชายและหญง กำาหนดขนาดกลม

ตวอยางโดยใชโปรแกรมพเอส (PS Power and Sample

Size Calculations Program Version 3.1.2) อางอง

บทความของวรรณพร ทองตะโก และคณะ (Tongtako,

et al., 2012) กำาหนดคาอำานาจการทดสอบ (Power of

test) ท 0.8 และกำาหนดนยสำาคญทางสถตทระดบ .05

ไดกลมตวอยางกลมละ 10 คน แตเพอปองกนการสญหาย

ของกลมตวอยาง ผวจยไดเพมขนาดของกลมตวอยาง

อกกลมละ 5 คน ไดกลมตวอยางเปนกลมละ 15 คน

จากนนแบงเปน 2 กลมโดยแบงจำานวนเพศและอาย

ในสองกลมใหใกลเคยงกนมากทสด ไดแก

1. กลมทดลอง จำานวน 15 คน หลงการทดลอง

เหลอกลมตวอยางจำานวน 13 คน เนองจากกลมตวอยาง

จำานวน 2 คน ไมสมครใจเขารวมการทดลองตอ โดยกลม

ทดลองทำาการฝกโยคะครงละ 60 นาท 3 ครง/สปดาห

เปนเวลา 8 สปดาห

2. กลมควบคม จำานวน 15 คน หลงการทดลอง

เหลอกลมตวอยางจำานวน 14 คน เนองจากกลมตวอยาง

จำานวน 1 คน ไมสมครใจเขารวมการทดลองตอ โดยกลม

ควบคมนนจะใชชวตประจำาวนปกต


1. เปนผปวยทมอาการตลอดเวลา (Persistent AR)

โดยมอาการคน จาม คดจมก นำามกไหลมากกวา 4 วน

ตอสปดาห และมอาการเฉลยในชวง 1 อาทตยทผานมา

7 คะแนนขนไป (ประเมนคะแนนรวมจากแบบสอบถาม

แสดงระดบอาการ ไดแก คดจมก คนจมก จาม และ

นำามกไหล (0-3 คะแนน) หากไมมอาการเลย = 0 คะแนน

มอาการนอย = 1 คะแนน มอาการปานกลาง =

2 คะแนน และมอาการมาก = 3 คะแนน แลวนำา

คะแนนแตละอาการมารวมกน) และผานการทดสอบ

ภมแพทางผวหนง (Skin prict test) ใหผลเปนบวก

ทงนตองไมมภาวะแทรกซอนอนเกดจากโรคจมกอกเสบ

จากภมแพ ไดแก ไซนสอกเสบ ทอยสเตเชยนทำางาน

ผดปกต และหอบหด โดยจะผานการประเมนจากแพทย

ผเชยวชาญดานโรคจมกอกเสบจากภมแพ

2. สามารถหยดยาตอไปนกอนเขารวมโครงการ

และระหวางเขารวมโครงการได ไดแก Antihistamine

อยางนอย 3 วน , Oral steroid และ nasal steroid

อยางนอย 2 สปดาห, Luekotriene receptor

antagonist อยางนอย 1 สปดาห แตผปวยยงสามารถ

รบประทานยาแกอาการคดจมก (Pseudo ephedrine) ได

3. ไมไดเขารวมในการฝกออกกำาลงกายครงละ

มากกวา 20 นาท จำานวน 3 ครงตอสปดาหขนไป

ในชวง 6 เดอน กอนทำาการวจย

4. ตองไมไดรบอาหารเสรมทเปนวตามนและ

สมนไพรทกชนดอยเปนประจำาอยางนอย 3 วน/สปดาห

ขนไป ในรอบ 6 เดอนกอนทำาการวจย และไมสบบหร

5. แพทยอนญาตใหหยดยาและฝกโยคะตาม

โปรแกรมได

6. ผานการประเมนความพรอมกอนออกกำาลงกาย

โดยใชแบบสอบถาม (Physical Activity Readiness

Questionnaire; PAR-Q) โดยตองตอบวาไมเคยทกขอ





2. ไมสมครใจในการเขารวมการทดลอง

3. ขาดการฝกเกน 4 ครง จากทงหมด 24 ครง



1. ทบทวนวรรณกรรมและศกษาเอกสารทเกยวของ

2. สรางโปรแกรมการฝกโยคะทเหมาะสมกบผปวย

โรคจมกอกเสบจากภมแพ และนำาโปรแกรมการฝกโยคะ

ไปตรวจสอบความตรง (Validity) โดยผเชยวชาญ 5 ทาน

พจารณาความเหมาะสมและหาคาดชนความสอดคลอง

ตามวตถประสงค (Index of Item Objective Con-

gruence; IOC) ไดคาเทากบ 0.83

3. ดำาเนนการหากลมตวอยาง และคดเลอก

กลมตวอยางตามเกณฑคดเขา แจงใหกลมตวอยาง

ทราบรายละเอยดวธการปฏบตตวในการทดสอบและ

การเกบขอมล และลงนามในหนงสอแสดงความยนยอม

เขารวมการวจย

4. กลมตวอยางกรอกขอมลในแบบประเมน

ความพรอมกอนออกกำาลงกาย และแบบประเมนอาการ

ของผปวยโรคจมกอกเสบจากภมแพ

5. กลมตวอยางทำาการทดสอบคาตวแปรตางๆ

กอนเขารวมและหลงเขารวมการทดลอง ดงแสดงในรป

ท 1 ดงน

5.1 ตวแปรทางสรรวทยา ประกอบดวย

5.1.1 นำาหนกตว (กโลกรม) และเปอรเซนต

ไขมน (%) ใหกลมตวอยางถอดรองเทาและถงเทากอนท

จะทำาการชงนำาหนก โดยใชเครองวเคราะหองคประกอบ

ของรางกายยหออนบอด (In body) รน 220 ประเทศ

เกาหลใต

5.1.2 อตราการเตนของหวใจขณะพก

(ครงตอนาท) และความดนโลหต (มลลเมตรปรอท)

ใหกลมตวอยางนงพก 5 นาท และวดในทานง โดยใช

เครองวดความดนโลหตแบบดจตอล ยหอออมรอน

(Omron) รน เอสอเอม วน โมเดล (SEM-1 model)

ประเทศญปน

5.2 ตวแปรดานสมรรถภาพปอด (Pulmonary

function) โดยการใหกลมตวอยางอมทเปาซงตอกบ

เครองวดความจปอด ใสคลปหนบจมก จากนนหายใจ

เขาออกปกตจำานวน 2-3 ครง และหลงจากนนทำาการ

หายใจเขาเตมทแลวเปาออกมาอยางแรงและเรวจนลม

ออกจนหมด ทำาการวด 3 ครง ใชคาทดทสด โดยใช

เครองวดความจปอด (Spirometry) ยหอสไปโรแบงค

(Spirobank) ประเทศสหรฐอเมรกา

5.3 ตวแปรอาการคดจมกของโรคจมกอกเสบ

จากภมแพ โดยใหกลมตวอยางทำาแบบสอบถามแสดง

ระดบอาการคดจมก (0-3 คะแนน) โดยหากไมมอาการ

คดจมกเลย = 0 คะแนน มอาการคดจมกนอย =

1 คะแนน มอาการคดจมกปานกลาง = 2 คะแนน

และมอาการคดจมกมาก = 3 คะแนน

6. ใหกลมตวอยางทเปนกลมควบคมใชชวต

ประจำาวนตามปกต และไมไดรบการออกกำาลงกายใดๆ

สำาหรบกลมทดลอง ใหกลมตวอยางทำาการฝกโยคะ

โดยทำาการฝกโยคะเพอปรบพนฐานกอนเปนเวลา

2 สปดาห จากนนทำาการฝกโยคะตามโปรแกรมครงละ

60 นาท 3 ครงตอสปดาห รวมระยะเวลา 8 สปดาห

ตามโปรแกรมการฝกดงแสดงในรปท 2


ผปวยโรคจมกอกเสบจากภมแพ

(n = 27)

กลมควบคม (CON)

(n = 14)

ตวแปรทางสรรวทยา

• นำาหนก • %ไขมน • ความดนโลหต • อตราการเตนของหวใจ

ตวแปรดานสมรรถภาพปอด

• FVC • FEV1 • FEV1/FVC • FEF25-75%

ใชชวตประจำาวนตามปกต

กลมทดลอง (YOG)

(n = 13)

ฝกโยคะ 60 นาทตอครง,

3 วน/สปดาห, 8 สปดาห


ตวแปรอาการคดจมก

หลงการทดลอง8 สปดาห

รปท 1 ขนตอนการดำาเนนการวจย


ชวงอบอนรางกาย : (10 นาท)

ชดท 1 ทานงภเขาแบบไดนามก ทานงเอยงคอ ทานงเปดสะโพกแบบไขวขา และทานงยดขาง

ชดท 2 ทานงไหวพระอาทตย ทาเรอแบบไดนามก ทาแยกขากมตว ทานงกมตว และทานงบดตว

ฝาเทาวางซอนเขา

ชวงคลายอน: (10 นาท)

การคลายอนดวยการการฝกสมาธ การหายใจสลบรจมก และผอนคลายดวยทาศพ

ชวงฝก: (40 นาท)

กลมทานมสการพระอาทตย ไดแก ทายนภเขา ทาพระจนทรเสยว ทายนกมตว ทากาวขายดสะโพก

กระดาน ทาแปดจดสมผส ทาง ทาสนขกม ทากาวขายดสะโพก ทายนกมตว ทาพระจนทรเสยว

ทาภเขา และทาตนไม

กลมทายน ไดแก ทานกรบ ทาตรโกณ ทาเตนรำา และทานกอนทร

กลมทานง ไดแก ทานงบดตว ทาตะวนออก และทาหนาจรดเขา

กลมทาควำา ไดแก ทาตกแตน ทาธน ทาแมว และทาเดก

กลมทาหงาย ไดแก ทานอนบดตว ทาครงสะพานโคง ทาวปรตกรณ และทาคลายหลง

รปท 2 โปรแกรมการฝกโยคะ



1. นำาคาของตวแปรตางๆ มาวเคราะหทางสถต

โดยหาคาเฉลย (X) และสวนเบยงเบนมาตรฐาน (SD)

2. วเคราะหเปรยบเทยบคาเฉลยของตวแปร

ระหวางกอนการทดลองและหลงการทดลองโดยใช

การทดสอบคาทแบบรายค (Paired t-test)


ระหวางกลมทดลองและกลมควบคมโดยการทดสอบ

หาคาทแบบอสระ (Independent t-test) โดยกำาหนด

ระดบความมนยสำาคญทางสถตท 0.5


1. ผลการวจยพบวา ไมมความแตกตางของคาเฉลย

ตวแปรทางสรรวทยา ไดแก นำาหนกตว เปอรเซนไขมน

ดชนมวลกาย อตราการเตนของหวใจขณะพก ความดน

โลหตขณะหวใจบบตว และความดนโลหตขณะหวใจ

คลายตว เมอเปรยบเทยบระหวางกอนและหลงการทดลอง

และระหวางกลมควบคมและกลมทดลอง ทนยสำาคญ

ทางสถตทระดบ .05 ดงแสดงในตารางท 1

ตารางท 1 การเปรยบเทยบคาเฉลยตวแปรทางสรรวทยาระหวางกลมควบคมและกลมทดลอง

ตวแปรกลมควบคม (n=14) กลมทดลอง (n=13)

กอนทดลอง หลงทดลอง กอนทดลอง หลงทดลอง

นำาหนกตว (กก.) 58.62 ± 10.39 58.86 ± 10.67 63.15 ± 19.46 62.20 ± 19.14

ดชนมวลกาย (กก./ม2) 21.67 ± 2.99 21.74 ± 3.14 23.23 ± 4.90 23.22 ± 4.95

เปอรเซนตไขมน (%) 25.60 ± 4.71 24.88 ± 5.23 26.43 ± 5.92 25.47 ± 6.68

อตราการเตนของหวใจขณะพก (ครง/นาท) 75.14 ± 9.68 75.64 ± 10.85 74.46 ± 6.55 75.85 ± 10.33

ความดนโลหตขณะหวใจบบตว (มม.ปรอท) 114.57 ± 18.18 120.29 ± 21.45 111.62 ± 10.51 113.38 ± 13.14

ความดนโลหตขณะหวใจคลายตว (มม.ปรอท) 74.07 ± 7.88 76.85 ± 10.48 77 ± 5.76 75 ± 8.71

ขอมลนำาเสนอเปนคาเฉลย ± สวนเบยงเบนมาตรฐาน

2. ภายหลงจากการฝกโยคะ 8 สปดาห พบวา

กลมฝกโยคะมคาเฉลยอตราสวนปรมาตรของอากาศ


และแรงเตมทตอปรมาตรสงสดของอากาศทหายใจออก

อยางเรวและแรงเตมท (FEV1/FVC) และอตราการไหล

ของอากาศทคำานวณในชวงปรมาตร 25-75% ของ

ปรมาตรอากาศสงสด (FEF25-75%) เพมขนแตกตางกบ

กอนการทดลองและแตกตางกบกลมควบคม อยางม

นยสำาคญทางสถตทระดบ .05 นอกจากนน ยงมคาเฉลย

ปรมาตรของอากาศทถกขบออกในวนาทแรกของการ

หายใจออกอยางเรวและแรงเตมท (FEV1) เพมขน

แตกตางกบกลมควบคม สวนคาปรมาตรสงสดของ

อากาศทหายใจออกอยางเรวและแรงเตมท (FVC)

ไมแตกตางกบกอนการทดลองและกบกลมควบคม

อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05 ดงรปท 3

3. ภายหลงจากการฝกโยคะ 8 สปดาห พบวา

กลมทดลองมคาเฉลยอาการคดจมกลดลงแตกตางกบ

กลมควบคมและกอนการทดลอง อยางมนยสำาคญทาง

สถตทระดบ .05 ดงแสดงในรปท 4


* p < .05 แตกตางกบกอนทดลอง † p < .05 แตกตางกบกลมควบคม

รปท 3 การเปรยบเทยบคาเฉลยตวแปรดานสมรรถภาพปอด

* p < .05 แตกตางกบกอนทดลอง † p < .05 แตกตางกบกลมควบคม

รปท 4 การเปรยบเทยบคาเฉลยตวแปรอาการคดจมก



การศกษาวจยนเปนการศกษาผลของการฝกโยคะ

ทมตอสมรรถภาพปอดและอาการในผปวยโรคจมกอกเสบ

จากภมแพ จากผลการวจยทพบวาหลงจากฝกโยคะ

ครงละ 60 นาท 3 ครงตอสปดาห เปนระยะเวลา

8 สปดาห ไมพบความแตกตางของคาเฉลยตวแปร

ทางสรรวทยา ไดแก นำาหนกตว เปอรเซนตไขมน ดชน

มวลกาย อตราการเตนของหวใจขณะพก ความดนโลหต

ขณะหวใจบบตว และความดนโลหตขณะหวใจคลายตว

ซงสอดคลองกบหลายงานการวจยทพบวาการฝกโยคะนน

ไมสงผลใหมการเปลยนแปลงของขอมลดานสรรวทยา

ดงเชน ซาเทนลาและคณะ (Santalla, et al., 2011)

ไดทำาการศกษาผลของการฝกโยคะ 2 ครงตอสปดาห

เปนเวลา 4 เดอน ไมพบการเปลยนแปลงของตวแปร

ทางสรรวทยาทประกอบดวยนำาหนกตว ดชนมวลกาย

อตราการเตนหวใจขณะพก และความดนโลหต ในผสงอาย

และพลลพฏฐ ยงฤทธปกรณและคณะ (Yonglitthipagon,

Muansiangsai, Wongkhumngern, Donpunha,

Chanavirut, and Siritaratiwat, et al., 2017) ไดทำา

การศกษาผลของการฝกโยคะในผหญงทมอาการปวด

ประจำาเดอน พบวาไมมความแตกตางของนำาหนกตว

และดชนมวลกายทงในกลมควบคมและกลมทดลอง

นอกจากนน ยงสอดคลองกบสทยาพรยาและคณะ

(Satyapriya, Nagarathna, Padmalatha, and

Nagendra, 2013; Satyapriya, Nagendra,

Nagarathna, and Padmalatha, 2009) ไดทำา

การศกษาวจยผลของการฝกโยคะพบวาไมมความแตกตาง

ของความดนโลหตขณะหวใจบบตว ความดนโลหต

ขณะหวใจคลายตว ในกลมตวอยางหลงทำาการฝกโยคะ

อกทงเพทลและคณะ (Patil, Patil, Aithala, and Das,

2017) กทำาการศกษาพบวาหลงทำาการฝกโยคะไมม

การเปลยนแปลงของอตราการเตนของหวใจขณะพก

เมอเปรยบเทยบกบกลมควบคมและกลมทดลอง รวมถง

ชมาและคณะ (Cheema, Houridis, Busch, Raschke-

Cheema, Melville, and Marshall, et al., 2013)

ไดทำาการศกษาผลของการฝกโยคะทมตอความแปรปรวน

ของอตราการเตนของหวใจในพนกงานบรษท โดยทำา

การฝกโยคะครงละ 50 นาท 3ครงตอสปดาห เปนเวลา

10 สปดาห จากการศกษาพบวาไมมการเปลยนแปลง

ของนำาหนกตว ดชนมวลกาย อตราการเตนของหวใจ

ขณะพก ความดนโลหตขณะหวใจบบตว และความดน

โลหตขณะหวใจคลายตว เมอเปรยบเทยบกบกลมควบคม

และกลมทดลองหลงทำาการฝกโยคะ สำาหรบงานวจยน

ผวจยใชโปรแกรมการฝกโยคะทประกอบดวยอาสนะ

ปราณายามะ และสมาธ โดยใชแนวทางของหะธะโยคะ

ทเนนการฝกควบคมลมหายใจและฝกทาทางเพอสราง

สภาวะแหงความสมดลใหรางกายผอนคลายและมสมาธ

ซงการไมเปลยนแปลงของตวแปรทางสรรวทยาดงกลาว

อาจเปนเพราะการฝกโยคะนนไมไดเปนการออกกำาลงกาย

ทมระดบความหนกอยในชวงทสามารถชวยเพมการ

เผาผลาญของรางกายและชวยเพมความทนทานของ

ระบบไหลเวยนทจะสงผลตอการเปลยนแปลงทาง

สรรวทยาโดยตรง โดยโยคะเปนการฝกทชวยเพมความ

ยดหยนและเกยวของกบการฝกลมหายใจทชวยทำาให

เกดการผอนคลาย (Vedala, Mane, and Paul, 2014)

สำาหรบตวแปรดานสมรรถภาพปอดนนพบวา

ภายหลงการฝกโยคะ 8 สปดาห มการเพมขนของคาเฉลย


หายใจออกอยางเรวและแรงเตมท คาเฉลยอตราสวน


หายใจออกอยางเรวและแรงเตมทตอปรมาตรสงสด

ของอากาศทหายใจออกอยางเรวและแรงเตมท และอตรา

การไหลของอากาศทคำานวณในชวงปรมาตร 25-75%

ของปรมาตรอากาศสงสด อยางมนยสำาคญทางสถต

ทระดบ .05 แสดงใหเหนวาผปวยโรคจมกอกเสบจาก

ภมแพททำาการฝกโยคะมสมรรถภาพปอดทดขน สอดคลอง


กบงานวจยของจวโทดและมาหะจาน (Jiwtode and

Mahajan, 2016) ททำาการศกษาพบวาการฝกโยคะ

อยางนอย 8 สปดาห สามารถชวยเพมความแขงแรง

ของสมรรถภาพปอดในผมสขภาพดได และหลายงานวจย

ทผานมาทพบวาการฝกโยคะชวยทำาใหสมรรถภาพปอด

ดขนได (Benavides-Pinzón and Torres, 2017;

Himashree, Mohan, and Singh, 2016; Roh and

Lee, 2014) โดยการเพมขนของสมรรถภาพปอดนน

เปนผลจากการฝกโยคะชวยเพมการขยายตวของปอด

จงทำาใหความดนในชองเยอหมปอดและชองทองเพมขน

เนองมาจากการทกลามเนอกะบงลม (Diaphragm)

แขงแรงขนนนเอง (Prakash, Meshram, and

Ramtekkar, 2007) และการฝกโยคะชวยเพมความดน

ขณะหายใจออก จงอาจสงผลใหมการเพมขนของปรมาตร

(Volume) ความจ (Capacity) และการไหลของอากาศ

(Airflow) ซงทำาใหมการพฒนาสมรรถภาพปอดได

(Mooventhan and Khode, 2014) โดยการเพมขน

ของคาปรมาตรของอากาศทถกขบออกในวนาทแรก

ของการหายใจออกอยางเรวและแรงเตมท คาเฉลย

อตราสวนปรมาตรของอากาศทถกขบออกในวนาทแรก

ของการหายใจออกอยางเรวและแรงเตมทตอปรมาตร


และอตราการไหลของอากาศทคำานวณในชวงปรมาตร

25-75% ของปรมาตรอากาศสงสด (Liu et al., 2014;

Abel, Lloyd, and Williams, 2013; Fulambarker,

Farooki, Kheir, Copur, Srinivasan, and Schultz,

2012; Singh, Soni, Singh, and Tandon, 2012)

การเพมขนของคาปรมาตรของอากาศทถกขบออก


เปนผลมาจากการพฒนาของกลามเนอหายใจ (Respira-

tory muscle) ทมความแขงแรงขนหลงจากไดรบการฝก

โยคะ (D’Souza, and Avadhany, 2014) ซงการ

เพมขนของประสทธภาพในการทำางานของกลามเนอ

หายใจสงผลใหมการเพมขนของคาปรมาตรของอากาศ


และแรงเตมท ในกลมผปวยทมการฝกโยคะ เนองจาก

การฝกหายใจในการฝกโยคะชวยเพมชองทางเดนอากาศ

จงทำาใหคาปรมาตรของอากาศทถกขบออกในวนาทแรก

ของการหายใจออกอยางเรวและแรงเตมทเพมขน

(Jiwtode and Mahajan, 2016) อยางไรกตาม มรายงาน

บางฉบบพบวาหลงจากการฝกโยคะ ไมพบการเพมขน

ของคาปรมาตรของอากาศทถกขบออกในวนาทแรกของ

การหายใจออกอยางเรวและแรงเตมท (Raghavendra,

Shetty, Shetty, Manjunath, and Saoji, 2016)

สำาหรบการเพมขนของคาเฉลยของอตราการไหลของ

อากาศทคำานวณในชวงปรมาตร 25-75% ของปรมาตร

อากาศสงสดนน เกดจากตวรบรเฟลกซการยดออก

ของกลามเนอเรยบในทางเดนหายใจทำางานดขน และ

เนองจากการฝกโยคะชวยเพมระยะเวลาของการหายใจ

เขาออกภายใตอำานาจจตใจททำาใหมการยดออกของ

กลามเนอหายใจไดอยางเตมทและเพมความจปอดสงสด

จงทำาใหอตราการไหลของอากาศเพมขนและสงผลตอ

สมรรถภาพปอดทดขนได (Bora, Nazir, and N., 2013)

นอกจากน ยงเพมการทำางานของกลามเนอกะบงลม

และกลามเนอทองใหมประสทธภาพยงขน (Bamne,

2017) และยงสงผลถงการเพมการระบายอากาศท

ดขนได (Gosselink, 2003) การเปลยนแปลงดงกลาว

จงสงผลใหผปวยโรคจมกอกเสบจากภมแพททำาการฝก

โยคะ 8 สปดาหมสมรรถภาพปอดทดขน

ในสวนของตวแปรดานอาการของโรคจมกอกเสบ

จากภมแพ ซงเกดจากการบวมของเนอเยอในโพรงจมก

ทำาใหโพรงจมกแคบลง เนองจากการทำาปฏกรยาระหวาง

สารกอภมแพและอมมโนโกบลนชนดอ ทำาใหเกด

สารคดหลงออกมาซงมผลตอหลอดเลอด ทำาใหมการ

ซมผานของเลอดเพมขน มการบวมของเนอเยอ สงผลให

โพรงจมกแคบลง จงเกดอาการคดแนนจมก (Okubo


et al., 2017) จากผลการวจยทพบวาภายหลงการฝก

โยคะ 8 สปดาหคาเฉลยของอาการคดจมกในผปวย

โรคจมกอกเสบจากภมแพลดลง ผลการวจยนสอดคลอง

กบแนร (Nair, 2012) ทไดทำาการศกษาพบวาการออก

กำาลงกายทมการฝกหายใจชวยลดอาการของผปวย

โรคจมกอกเสบจากภมแพได โดยทำาใหชองจมกกวางขน

จงสงผลใหผปวยมอาการลดลงได นอกจากน วลาดา

และคณะ (Vedala et al., 2014) ไดทำาการศกษา

พบวาการฝกโยคะเปนเวลา 4 เดอน ชวยใหระบบ

หายใจทำางานดขนจงสงผลใหอาการคดจมกดขน

การออกกำาลงกายนนสามารถสงผลใหเกดการหดตว

ของหลอดเลอด (Vasoconstriction) (Kulik, Bass,

Fuhrman, Moller, and Lock, 1983) โดยเกดจาก

การลดแรงตานในโพรงจมกสมพนธกบการเพมขน

ของอตราการเตนของหวใจ ซงในผปวยโรคจมกอกเสบ

จากภมแพ การหายใจไมสะดวกอนเกดจากหลอดเลอด

ขยายตว (Vasodilation) นน การออกกำาลงกายจะชวย

ทำาใหจมกโลงขน โดยขณะออกกำาลงกายเสนประสาท

ซมพาเทตก (Sympathetic nerves) ทำาใหเกดหลอดเลอด

หดตว จงสงผลใหจมกโลงขนและหายใจสะดวกมากขน

(Keles, 2012) โดยมการศกษาพบวาการออกกำาลงกาย

ในผปวยโรคจมกอกเสบจากภมแพนน ชวยลดอาการ

ของโรคโดยการเพมการไหลของเลอดในรางกายซงชวย

ในการกำาจดสารกอภมแพออกนอกรางกาย (Salada,

2014 : Online) อยางไรกตาม รายงานวจยบางฉบบ

พบวาหลงออกกำาลงกายกระตนใหอาการของโรคจมก

อกเสบจากภมแพเพมขน (Caggiano, Cutrera, Di

Marco, and Turchetta, 2017) แตสวนใหญเปน

การออกกำาลงกายแบบฉบพลนทใชความหนกระดบสง

ซงจากผลการวจยในสวนของตวแปรดานอาการคดจมก

ทกลาวมานน อาจสรปความสมพนธของกลไกไดวา

การฝกโยคะชวยทำาใหจมกโลงขนซงเกดจากการลงลด

ของระบบประสาทซมพาเทตกและทำาใหลดแรงตาน

ในโพรงจมก สงผลใหการไหลเวยนของเลอดมาทเยอบ

โพรงจมกลดลงและเพมชองทางเดนอากาศในโพรงจมก

จงทำาใหอาการของผปวยโรคจมกอกเสบจากภมแพ

ลดลงได


การฝกโยคะ 8 สปดาหทำาใหสมรรถภาพปอด

ของผปวยโรคจมกอกเสบจากภมแพดขน ซงพบวาม

การเพมของปรมาตรอากาศทหายใจออกใน 1 วนาท

อตราสวนระหวางปรมาตรอากาศทหายใจออกใน 1 วนาท

ตอปรมาตรอากาศทหายใจออก และคาเฉลยของอตรา

การไหลของอากาศทคำานวณในชวงปรมาตร 25-75%

ของปรมาตรอากาศสงสด อกทงการฝกโยคะมผลทำาให

จมกโลงขนสามารถชวยลดอาการคดจมกในผปวยโรค

จมกอกเสบจากภมแพได


ผวจยขอขอบคณอาสาสมครทกทานทใหความ

รวมมอเปนอยางด งานวจยนไดรบทน 90 ป จฬาลงกรณ

มหาวทยาลย กองทนรชดาภเษกสมโภช และทนวจย

คณะวทยาศาสตรการกฬา



Abel, A.N., Lloyd, L.K., and Williams, J.S. (2013).

The effects of regular yoga practice on

pulmonary function in healthy individuals:

a literature review. J Altern Complement

Med, 19(3), 185-190. doi:10.1089/acm.2011.

051610.1089/act.2013.19404

Agnihotri, S., Kant, S., Kumar, S., Mishra, R.K.,

and Mishra, S.K. (2014). Impact of yoga

on biochemical profile of asthmatics: A

randomized controlled study. Int J Yoga,

7(1), 17-21. doi:10.4103/0973-6131.123473

Bamne, S. (2017). Effect of Bhastrika pranayama

on pulmonary functions of elderly subjects.

Natl. J. Physiol. Pharm. Pharmacol, 7(8),

870-873. DOI:10.5455/njppp.2017.7.

0413506052017

Benavides-Pinzón, W.F., and Torres, J.L. (2017).

Effects of yoga (pranayama) on lung

function and lactate kinetics in sedentary

adults at intermediate altitude. Revista de

la Facultad de Medicina, 65(3), 467-472.

Beutler, E., Beltrami, F.G., Boutellier, U., and

Spengler, C.M. (2016). Effect of regular

yoga practice on respiratory regulation

and exercise performance. PLoS One,

11(4), e0153159. doi:10.1371/journal.pone.

0153159

Bora, G., Nazir, J., and N., R.G. (2013). A

comparative study of peak expiratory flow

rate and breath holding time in normal

and ‘om’ meditators. J. Evolution Med.

Dent. Sci, 2(23), 4111-4119.

Bousquet, J., Schunemann, H.J., Samolinski,

B., Demoly, P., Baena-Cagnani, C.E.,

Bachert, C.,... Warner, J.O. (2012). Allergic

Rhinitis and its Impact on Asthma (ARIA):

achievements in 10 years and future

needs. J Allergy Clin Immunol, 130(5),

1049-1062. doi:10.1016/j.jaci.2012.07.053

Caggiano, S., Cutrera, R., Di Marco, A., and

Turchetta, A. (2017). Exercise-Induced

Bronchospasm and Allergy. Front Pediatr,

5, 131. doi:10.3389/fped.2017.00131

Cheema, B.S., Houridis, A., Busch, L., Raschke-

Cheema, V., Melville, G.W., Marshall, P.W.,

Colagiuri, B. (2013). Effect of an office

worksite-based yoga program on heart

rate variability: outcomes of a randomized

controlled trial. BMC Complement Altern

Med, 13, 82. doi:10.1186/1472-6882-13-82

Chellaa, R., Soumya, M.S., Inbaraj, G., Nayar, R.,

Saidha, P.K., Menezes, V.H., and Rajeeva,

H.N. (2017). Impact of hatha yoga on the

airway resistances in healthy individuals

and allergic rhinitis patients. Indian Journal

of Otolaryngology and Head and Neck

Surgery, doi:10.1007/s12070-017-1098-1

Ciprandi, G., Tosca, M.A., Signori, A., and

Cirillo, I. (2011). Bronchial hyperreactivity

in patients with allergic rhinitis: forced

expiratory flow between 25 and 75% of

vital capacity might be a predictive factor.

Allergy Asthma Proc, 32(2), 4-8. doi:10.2500/

aap.2011.32.3425


D’Souza, C.D., and Avadhany, S.T. (2014). Effect of yoga training and detraining on respiratory muscle strength in pre-pubertal children: A randomized trial. Int J Yoga, 7(1), 41-47. doi:10.4103/0973-6131.123478

Field, T. (2016). Yoga research review. Comple-mentary Therapies in Clinical Practice, 24, 145-161. doi:http://dx.doi.org/10.1016/j.ctcp.2016.06.005

Fulambarker, A., Farooki, B., Kheir, F., Copur, A.S., Srinivasan, L., and Schultz, S. (2012). Effect of yoga in chronic obstructive pulmonary disease. Am J Ther, 19(2), 96-100. doi:10.1097/MJT.0b013e3181f2ab86

Gosselink, R. (2003). Controlled breathing and dyspnea in patients with chronic obstructive pulmonary disease (COPD). J Rehabil Res Dev, 40(5 Suppl 2), 25-33.

Gulibositan, Abudurusuli, Youledusi, and Zhang, J. (2010). Changes in lung function in patients with allergic rhinitis. Lin Chung Er Bi Yan Hou Tou Jing Wai Ke Za Zhi, 24(23), 1068-1070.

Himashree, G., Mohan, L., and Singh, Y. (2016). Yoga practice improves physiological and biochemical status at high altitudes: a prospective case-control study. Altern Ther Health Med, 22(5), 53-59.

Jaronsukwimal, N. Klaewsongkram, J., Tongtako, W., and Suksom, D. (2012). Effects of acute exercise on physiological changes and symptoms in allergic rhinitis patients. Journal of Sports Science and Health, 13(2), 116-127.

Jiwtode, M.T. and Mahajan, M. (2016). Effect of duration of yoga training on pulmonary function tests and respiratory pressures in sedentary healthy adult population of Nagpur. Al Ameen J Med, 9, 79-83.

Karmur, K.A., Joshi, V.S., Padalia, M.S., and Sarvaiya, J.L. (2015). Effect of ten weeks yoga practice on pulmonary function tests. International Journal of Biomedical and Advance Research, 6(9), 4. doi:10.7439/ijbar.v6i9.2331

Keles N. (2002). Treating allergic rhinitis in the athlete. Rhinology, 40, 211-214,

Kulik, T.J., Bass, J.L., Fuhrman, B.P., Moller, J.H., and Lock, J.E. (1983). Exercise induced pulmonary vasoconstriction. Br Heart J, 50(1), 59-64.

Mooventhan, A., and Khode, V. (2014). Effect of Bhramari pranayama and OM chanting on pulmonary function in healthy individuals: A prospective randomized control trial. Int J Yoga, 7(2), 104-110. doi:10.4103/0973-6131.133875

Nair, S. (2012). Nasal breathing exercise and its effect on symptoms of allergic rhinitis. Indian J Otolaryngol Head Neck Surg, 64(2), 172-176. doi:10.1007/s12070-011-0243-5

Okubo, K., Kurono, Y., Ichimura, K., Enomoto, T., Okamoto, Y., Kawauchi, H., … Masuyama, K. (2017). Japanese guidelines for allergic rhinitis 2017. Allergology International, 66(2), 205-219.


Patil, S.G., Patil, S.S., Aithala, M.R., and Das,

K.K. (2017). Comparison of yoga and

walking-exercise on cardiac time intervals

as a measure of cardiac function in

elderly with increased pulse pressure.

Indian Heart J, 69(4), 485-490. doi:10.1016/j.

ihj.2017.02.006

Prakash, S., Meshram, S., and Ramtekkar, U.

(2007). Athletes, yogis and individuals with

sedentary lifestyles; do their lung functions

differ? Indian J Physiol Pharmacol, 51(1),

76-80.

Raghavendra, P., Shetty, P., Shetty, S., Manjunath,

N.K., and Saoji, A.A. (2016). Effect of

high-frequency yoga breathing on pulmonary

functions in patients with asthma: A

randomized clinical trial. Ann Allergy Asthma

Immunol, 117(5), 550-551. doi:10.1016/j.

anai.2016.08.009

Roh, H., and Lee, D. (2014). Respiratory function

of university students living at high altitude.

Journal of Physical Therapy Science,

26(9), 1489-1492. doi:10.1589/jpts.26.1489

Salada, L. (2014). Fighting allergies and asthma

with exercise. (Online), Retrieved May 5,

2017, from Total gym pulse, A community

at the core of health and fitness. Website:

http://totalgymdirect.com/total-gym-blog/

working-out-allergies

Santaella, D.F., Devesa, C.R.S., Rojo, M.R.,

Amato, M.B.P., Drager, L.F., Casali, K.R.,..

Lorenzi-Filho, G. (2011). Yoga respiratory

training improves respiratory function and

cardiac sympathovagal balance in elderly

subjects: a randomised controlled trial. BMJ

Open, 1(1). doi:10.1136/bmjopen-2011-000085

Sapsaprang, S., Setabutr, D., Kulalert, P., Tem-

boonnark, P., and Poachanukoon, O.

(2015). Evaluating the impact of allergic

rhinitis on quality of life among Thai

students. International Forum of Allergy

and Rhinology, 5(9), 801-807. doi:10.1002/

alr.21540

Satyapriya, M., Nagarathna, R., Padmalatha, V.,

and Nagendra, H.R. (2013). Effect of

integrated yoga on anxiety, depression

and well being in normal pregnancy.

Complement Ther Clin Pract, 19(4), 230-236.

doi:10.1016/j.ctcp.2013.06.003

Satyapriya, M., Nagendra, H.R., Nagarathna, R.,

and Padmalatha, V. (2009). Effect of

integrated yoga on stress and heart

rate variability in pregnant women. Int J

Gynaecol Obstet, 104(3), 218-222. doi:10.

1016/j.ijgo.2008.11.013

Singh, S., Soni, R., Singh, K.P., and Tandon,

O.P. (2012). Effect of yoga practices on

pulmonary function tests including transfer

factor of lung for carbon monoxide (TLCO)

in asthma patients. Indian J Physiol

Pharmacol, 56(1), 63-68.

Soumya, M.S., Chellaa, R. and Inbaraj, G. (2017).

Hatha yoga effect on airway resistances

of tobacco smokers with allergic rhinitis.

J Yoga and Physio, 2(4), 555594. doi:10.

19080JYP.2017.02.555594


Tantilipikorn, P., Juntabenjapat, J., Thongngarm,

T., Assanasen, P., Bunnag, C., and

Thinkhamrop, B. (2017). Prevalence of

impaired lower airway function in Thai

patients with allergic rhinitis. Asian Bio-

medicine, 10(1), 67-74.

Vedala, S.R., Mane, A.B., and Paul, C.N. (2014).

Pulmonary functions in yogic and sedentary

population. Int J Yoga, 7(2), 155-159.

doi:10.4103/0973-6131.133904

Wheatley, L.M., and Togias, A. (2015). Clinical

practice. Allergic rhinitis. The New England

Journal of Medicine. 372(5), 456-463.

Yonglitthipagon, P., Muansiangsai, S., Wong-

khumngern, W., Donpunha, W., Chanavirut,

R., Siritaratiwat, W., Janyacharoen, T. (2017).

Effect of yoga on the menstrual pain,

physical fitness, and quality of life of

young women with primary dysmenorrhea.

J Bodyw Mov Ther, 21(4), 840-846.

doi:10.1016/j.jbmt.2017.01.014


ผลของโปรแกรมการฝกออกกำาลงกายแบบพลาทสทมตอสมรรถภาพปอด

และความแขงแรงของกลามเนอหายใจในผสงอายเพศหญง

นารรตน จนบำารง และวรรณพร ทองตะโกคณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย

บทคดยอ

วตถประสงค เพอศกษาผลของโปรแกรมการฝก

ออกกำาลงกายแบบพลาทสทมตอสมรรถภาพปอดและ

ความแขงแรงของกลามเนอหายใจในผสงอายเพศหญง

วธดำาเนนการวจย กลมตวอยางเปนบคลากร

จฬาลงกรณมหาวทยาลย เพศหญง อาย 60-79 ป

จำานวน 28 คน แบงออกเปน 2 กลม ไดแก กลมท 1

จำานวน 14 คน ฝกออกกำาลงกายดวยพลาทส ครงละ

60 นาท 3 ครงตอสปดาห 8 สปดาห และกลมท 2

กลมควบคม จำานวน 14 คน ใชชวตประจำาวนตามปกต

และไมไดรบการฝกใดๆ กอนและหลงการทดลอง

ทำาการทดสอบตวแปรทางสรรวทยาและสมรรถภาพ

ทางกาย สมรรถภาพปอด และความแขงแรงของ

กลามเนอหายใจ จากนนทำาการวเคราะหเปรยบเทยบ

ความแตกตางกอนและหลงการทดลองโดยการทดสอบ

คาทแบบรายค และเปรยบเทยบความแตกตางระหวาง

กลมโดยการทดสอบคาทแบบอสระ กำาหนดความม


ผลการวจย หลงการทดลอง 8 สปดาห กลมฝก

พลาทสมความออนตวในทานงเหยยดขาและกมตว

ระยะทางในการเดน 6 นาท ปรมาตรสงสดของอากาศ

ทหายใจออกอยางเรวและแรงเตมท (FVC) ปรมาตร

ของอากาศทถกขบออกในวนาทแรกของการหายใจออก

อยางเรวและแรงเตมท (FEV1) และแรงดนการหายใจ

ออกสงสด (MEP) เพมขนแตกตางกบกอนการทดลอง

และกลมควบคม อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05

นอกจากนน กลมฝกพลาทสมการเพมขนของคาแรงดน

การหายใจเขาสงสด (MIP) แตกตางกบกอนการทดลอง

อยางไรกตาม ไมพบความแตกตางของนำาหนกตว ดชน

มวลกาย อตราการเตนของหวใจขณะพก ความดนโลหต

ขณะหวใจบบตวและคลายตว อตราสวนคาปรมาตร


อยางเรวและแรงเตมทตอคาปรมาตรสงสดของอากาศ

ทหายใจออกอยางเรวและแรงเตมท (FEV1/FVC) และ

คาปรมาตรของอากาศจากการหายใจเขา-ออกเตมท

ในเวลา 1 นาท (MVV) เมอเปรยบเทยบกบกอนการทดลอง

และกลมควบคมอยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05

สรปผลการวจย การฝกออกกำาลงกายแบบพลาทส

ชวยเพมความแขงแรงของสมรรถภาพปอดและความ

แขงแรงของกลามเนอหายใจในผสงอายเพศหญง

เหมาะสำาหรบการนำาไปใชออกกำาลงกายในผสงอาย

เพอเพมประสทธภาพการทำางานของระบบหายใจได

คำาสำาคญ: ผสงอาย / การออกกำาลงกายแบบพลาทส

/ สมรรถภาพปอด / กลามเนอหายใจ

Corresponding Author : อาจารย ดร.วรรณพร ทองตะโก คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย กรงเทพฯ Email : [email protected]


EFFECTS OF PILATES TRAINING PROGRAM ON PULMONARY

FUNCTION AND RESPIRATORY MUSCLE STRENGTH

IN ELDERLY WOMEN

Nareerat Janbumrung and Wannaporn TongtakoFaculty of Sports Science, Chulalongkorn University

Abstract

Purpose To determine the effect of pilates

training program on pulmonary function and

respiratory muscle strength in elderly women.

Methods Twenty-eight female personnels

of Chulalongkorn University aged 60-79 years

were recruited and randomized into two groups:

pilates group (PLT; n=14) and control group

(CON; n=14). Participants in PLT group were

required to complete three times a week of

pilates training program for eight weeks

(60 minutes/time), while the CON group had

normal daily-living and were not received any

training program. Both groups were tested for

physiological and physical fitness variables,

pulmonary function, and respiratory muscle

strength before and after the experiment. The

differences in dependent variables between

pre- and post-test were analyzed by a paired

t-test. Independent t-test was used to compare

the differences in variables between groups.

Statistics were considered to be significant at

p-value < .05.

Results After 8 weeks, flexibility by sit

and reach test, 6 MWT, FVC, FEV1, and MEP

of PLT group were significantly higher than

pre-test and CON group (p < .05). Moreover,

MIP of PLT group had higher than pre-test

(p < .05). There were no significant differences

in body weight, resting heart rate, blood pressure,

MVV, and FEV1/FVC in both groups (p > .05).

Conclusion The present findings demon-

strated that pilates training program had beneficial

effects on pulmonary function and respiratory

muscle strength in elderly women which can use

for exercise in elderly to improve respiratory

system.

Key Words: Elderly / Pilates training program

/ Lung Function/ Respiratory muscle

Corresponding Author : Dr.Wannaporn Tongtako, Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University Bangkok, Thailand; Email : [email protected]



ประเทศไทยไดกลายเปน “สงคมสงวย” มาตงแต

ป พ.ศ. 2548 ซงเปนผลจากการเสยชวตลดลงและ

จากปจจยหลายประการสงผลใหประชากรสงอาย

หรอประชากรทมอาย 60 ปขนไปมจำานวนและสดสวน

เพมขน และมแนวโนมทจะเพมขนอยางรวดเรวในอนาคต

ผลการสำารวจป พ.ศ.2557 พบวามจำานวนผสงอาย

คดเปนรอยละ 14.9 ของประชากรทงหมด (ชาย

รอยละ 13.8 และหญงรอยละ 16.1) หรอมจำานวน

มากถง 10 ลานคน (Department of health, 2010)

เมออายมากขนจะมการเสอมโทรมของรางกาย

ทใชงานมายาวนาน ทำาใหเกดการเปลยนแปลงทาง

สรรวทยาของระบบตางๆ ในรางกาย โดยเฉพาะระบบ

หายใจ ผนงชองอกมการหดขยายไดนอยลงจากการ

เปลยนแปลงของกระดกสนหลง และมการฝอลบของ

กลามเนอหายใจสงผลใหความสามารถในการหดและ

ขยายตวของปอดนอยลง พนผวสมผสของถงลมลดลง

สงผลใหประสทธภาพในการแลกเปลยนกาซลดลง

ทำาใหผสงอายจงตองเพมความถในการหายใจเพอใหได

ปรมาตรกาซตามทรางกายตองการ (Walker, Spivak,

and Sebastian, 2014)

ทผานมามการศกษาพบวาการออกกำาลงกาย

สงผลดตอผสงอาย โดยมการศกษาพบวาการฝกกลามเนอ

หายใจรวมกบการฝกออกกำาลงกายดวยยางยดโดยฝก

3 ครงตอสปดาห เปนระยะเวลาทงหมด 8 สปดาห

สามารถเพมความแขงแรงของกลามเนอหายใจเขา

ในผสงอายได (Kitsuksan and Kritpet, 2013) ปจจบน

การออกกำาลงกายแบบพลาทสกำาลงไดรบความนยม

โดยเปนการออกกำาลงกายทเปนศาสตรแหงการควบคม

สมาธ การเคลอนไหว และการหายใจ เปนการออก

กำาลงกายทเนนพฒนาความแขงแรงของกลามเนอ

แกนกลางของรางกาย (Marques, Morcelli, Hallal,

and Gonçalves, 2011) โดยพนฐานของพลาทสคอ

การหายใจเขาอยางเตมทและหายใจออกอยางสมบรณ

ตามการหายใจเขา รวมทงควบคมการเคลอนไหวพรอมทง

การหายใจ (Gallagher, Kryzanowska, Pilates, and

Miller, 2010) มการศกษาพบวาการออกกำาลงกาย

แบบพลาทส 3 วนตอสปดาห เปนเวลา 6 สปดาห

ชวยลดอาการปวดหลงชวงลางได (Dorothy, 2008)

ซงการออกกำาลงกายแบบพลาทสจะเพมการทำางาน

ของกลามเนอหนาทองทอยระดบลก (Transversus

Abdominis) ซงเปนกลามเนอหลกในการรกษาความมนคง

ของกระดกสนหลง (Alexandre, 2013) โดยการออก

กำาลงกายแบบพลาทสสามารถชวยใหกลามเนอทอง

แขงแรงขน (Critchley, Pierson, and Battersby,

2010) รวมทงเพมความแขงแรงของกลามเนอทชวย

รกษาความมนคงของรางกายมดอน เชน Internal

Oblique External Oblique และ Multifidus เปนตน

การเพมการทำางานของกลามเนอดงกลาว ทำาใหมการ

รกษาความมนคงของกระดกสนหลงไดดขน (Nise,

Mary, Camilla, and Mauro, 2012) นอกจากน

ยงทำาใหกลามเนอทองหนาตวขนและเพมความแขงแรง

ของกลามเนอทชวยในการหายใจได (Mateus, 2010)

สำาหรบการออกกำาลงกายแบบพลาทสในผสงอายนน

มการศกษาพบวาการออกกำาลงกายดวยพลาทส 2 ครง

ตอสปดาห เปนเวลา 8 สปดาหชวยเพมการเคลอนไหว

การทรงตว และลดความเสยงในการหกลมของผสงอายได

(Pata, Lord, and Lamb, 2014) อกทง ฟรานโค

และคณะ (Franco, Ribeiro, Morcillo, Zambon,

Almeida, and Rozov, 2014) ศกษาพบวาการฝก

พลาทส ครงละ 60 นาท 1 ครงตอสปดาห เปนเวลา

4 เดอน ชวยพฒนาความแขงแรงของกลามเนอหาย

ในผปวยโรคปอดเรอรง และงานวจยของ เกยโคน

และคณะ (Giacomini, da Silva, Weber, and

Monteiro, 2016) ศกษาพบวาการฝกพลาทส ครงละ

60 นาท 2 ครงตอสปดาห เปนเวลา 8 สปดาห


ชวยเพมความแขงแรงของกลามเนอหายใจในกลมผหญงทมกจกรรมทางกายตำา นอกจากนการศกษาของ นฮวส และคณะ (Niehues, Gonzáles, Lemos, and Haas, 2015) พบวา การฝกพลาทสสงเสรมความแขงแรงของกลามเนอทองและพฒนาการทำางานของกระบงลมทำาใหสงผลดตอการทำางานของระบบหายใจได

จากทกลาวมาผวจยจงสนใจทจะศกษาผลของการออกกำาลงกายแบบพลาทสวาจะสงผลดตอสมรรถภาพปอด (Pulmonary function) และความแขงแรงของกลามเนอหายใจ (Respiratory muscle strength) ในผสงอายหรอไมอยางไร ผวจยตงสมมตฐานวาการฝกออกกำาลงกายแบบพลาทสจะสงผลทดยงขนตอหนาทการทำางานของระบบหายใจของผสงอายและสามารถนำาความรทเกดขนจากการศกษาวจยนไปเปนแนวทางในการดแลสงเสรมสขภาพของผสงอาย รวมไปถงการมคณภาพชวตทดขนได

วตถประสงคของการวจยเพอศกษาผลของโปรแกรมการฝกออกกำาลงกาย

แบบพลาทสทมตอสมรรถภาพปอดและความแขงแรงของกลามเนอหายใจในผสงอายเพศหญง

สมมตฐานการวจยโปรแกรมการฝกออกกำาลงกายดวยพลาทสสงผลด

ตอสมรรถภาพทางปอดและความแขงแรงของกลามเนอหายใจและในผสงอาย

วธดำาเนนการวจยการศกษาวจยนเปนการวจยเชงทดลอง (Experi-

ment research design) และไดผานการพจารณาจรยธรรมการวจยจากคณะกรรมการพจารณาจรยธรรมการวจยในคน กลมสหสถาบน ชดท 1 จฬาลงกรณมหาวทยาลย COA No. 148/2560 รบรองเมอวนท 24 กรกฎาคม 2560

กลมตวอยางกลมตวอยางเปนบคลากรจฬาลงกรณมหาวทยาลย

เพศหญง อาย 60-79 ป คำานวณขนาดกลมตวอยางจากการใชโปรแกรมจพาวเวอร (G*Power) โดยใชขอมลตวแปรความแขงแรงของกลามเนอหายใจจากงานวจยของจซสและคณะ (Jesus, Baltieri, Oliveira, Angeli, Antonio and Pazzianotto-Forti, 2015) กำาหนดคาอำานาจการทดสอบ (Power of test) ท 0.80 ไดกลมตวอยางกลมละ 14 คน ผวจยเพมกลมตวอยางเปนกลมละ 17 คนเพอปองกนการขาดหายไปของกลมตวอยาง (Drop out) รวมทงหมด 34 คน แตเมอการทดลองเสรจสน เหลอกลมตวอยางทงหมด 28 คน เนองจาก 3 คนในกลมควบคมไมสะดวกมาทำาการทดสอบหลงการทดลอง และ 3 คนในกลมฝกพลาทสไมสามารถเขารวมการฝกไดตามเกณฑทกำาหนด

กลมท 1 กลมฝกพลาทส (PLT) ไดรบการฝกออกกำาลงกายดวยพลาทส จำานวน 14 คน

กลมท 2 กลมควบคม (CON) ใชชวตประจำาวนปกตและไมไดรบการฝกใดๆ จำานวน 14 คน

เกณฑการคดเลอกผเขารวมวจย1. ตองไมไดเขารวมในการฝกโปรแกรมการออก

กำาลงกายอยางเปนระบบในชวง 6 เดอนกอนการทำาวจย ถามการออกกำาลงกาย ตองไมมากกวา 20 นาท ตอครง และไมออกกำาลงกายเกนจำานวน 3 ครงตอสปดาห

2. ไมเปนโรคหวใจและไมเปนโรคทางระบบหายใจ ไดแก โรคหอบหด โรคปอดอดกนเรอรง เปนตน

3. ไมมปญหาดานสขภาพเกยวกบกระดกสนหลง เชน กระดกสนหลงเคลอน กระดกสนหลงคด เปนตน หรอประสบอบตเหตบรเวณกระดกสนหลงแลวยงมอาการเจบอย


4. ผสงอายเพศหญงทม BMI ไมเกน 24.9 กก./ม2

และไมรบประทานยา หรอผลตภณฑเสรมอาหารทอาจ

มผลตอกลามเนอ หรอการหายใจ

5. สามารถเคลอนยายตนเองไดโดยไมตองพงพา

ผอนหรออปกรณชวยเหลอ

6. ไมมปญหาโรคความดนโลหตสงหรอถามปญหา

ความดนโลหตสงตองอยในระยะทควบคมได

7. มความสมครใจในการเขารวมในการวจย และ

ยนดลงนามในใบยนยอมเขารวมการวจย






3. ขาดการฝกเกน 5 ครง จากทงหมด 27 ครง

รวมชวงฝกพนฐาน

4. ผสงอายทไมสามารถทำาทาการฝกไดหรอคาง

ทาไวไมถงระยะเวลาทกำาหนด หรอทำาจำานวนครงไมครบ


1. เครองมอทใชในการคดเลอกกลมตวอยาง

1.1 ขอมลสำาหรบประชากรตวอยาง (Par-

ticipant Information Sheet)

1.2 หนงสอแสดงความยนยอมเขารวมการวจย

(Information Consent Form)

1.3 แบบประเมนความพรอมกอนการออก

กำาลงกาย (PAR-Q)

2. เครองมอสำาหรบวดตวแปรทางสรรวทยาและ

สมรรถภาพทางกาย

2.1 เครองชงนำาหนก (Body composition

analyzer) ยหอ In body ประเทศเกาหลใต

2.2 เครองวดความดนโลหต (Digital blood

pressure ยหอ Omron รน SEM -1model) ประเทศ

ญปน

2.3 เครองแสดงอตราการเตนของหวใจ (Heart

rate monitor) ยหอโพลาร (Polar) ประเทศฟนแลนด

2.4 เครองมอในการทดสอบการเดน 6 นาท

(6 minute walk test; 6MWT) ประกอบดวย นาฬกา

จบเวลา สายวด และกรวย

2.5 เครองมอวดความยดหยนของกลามเนอ

(Flexibility) โดยใชเครองวดความออนตว (Sit and

reach test)

3. เครองมอสำาหรบวดสมรรถภาพปอด

เครองวดความจปอด (Spirometry) ยหอ

สไปโรแบค (Spirobank) ประเทศสหรฐอเมรกา

4. เครองมอสำาหรบวดตวแปรดานความแขงแรง

ของกลามเนอหายใจ

เครองวดความแขงแรงของกลามเนอหายใจ

ยหอไมโครเมดดคอล (Micro medical) ประเทศ

องกฤษ


1. ทบทวนวรรณกรรมและศกษาเอกสารเกยวกบ

การฟนฟสมรรถภาพการหายใจในผสงอายและศกษา

เกยวกบโปรแกรมพลาทส

2. สรางโปรแกรมการออกกำาลงกายแบบพลาทส

3. นำารปแบบโปรแกรมการออกกำาลงกายไป

วเคราะหความตรงเชงเนอหา (Content validity) โดยให

ผเชยวชาญจำานวน 5 ทาน พจารณาและตรวจสอบ

ความถกตองสอดคลองกบวตถประสงคของงานวจย

โดยไดคาดชนความสอดคลอง (Index of Item-Objec-

tive Congruence; IOC) เทากบ 0.95

4. ปรบปรงโปรแกรมการออกกำาลงกายตาม

คำาแนะนำาของผเชยวชาญ


5. ดำาเนนการคดเลอกกลมตวอยางตามเกณฑ คดเขา โดยผานการคดกรองโดยผวจยจากการตอบแบบสอบถามและการสมภาษณ

6. กลมตวอยางทสมครใจเขารวมและมคณสมบตตามเกณฑคดเขาทง 2 กลมไดรบทราบรายละเอยด วธการปฏบตตนในระหวางเขารวมการวจย และลงนามในหนงสอแสดงความยนยอมเขารวมการวจย

7. กลมตวอยางทง 2 กลมไดรบการวดคาตวแปรตางๆ กอนการทดลองและหลงการทดลอง ดงน (รปท 1)

7.1 ตวแปรทางสรรวทยาและสมรรถภาพทางกาย ไดแก

7.1.1 นำาหนกตว โดยใหกลมตวอยาง ยนตวตรง แขนแนบลำาตว หนามองตรง โดยใชเครองชงนำาหนกอตโนมตจากเครองวเคราะหองคประกอบของรางกาย

7.1.2 อตราการเตนหวใจในขณะพก (Heart Rate resting; HRrest) โดยใหกลมตวอยาง นงพกเปนเวลา 5 นาท แลววดอตราการเตนของหวใจดวยเครองแสดงอตราการเตนของหวใจ

7.1.3 ความดนโลหต (Blood Pressure; BP) โดยวดคาความดนโลหตขณะหวใจบบตว (Systolic Blood Pressure; SBP) และความดนโลหตขณะหวใจคลายตว (Diastolic Blood Pressure; DBP) ใหกลมตวอยางนงพก 5 นาท และวดในทานง 5 นาท โดยใชเครองวดความดนโลหตแบบดจตอล

7.1.4 การเดน 6 นาท (6 Minute Walk Test; 6MWT) ใหกลมตวอยางนงพกอยางนอย 10 นาท ตรวจสอบความเหมาะสมของเสอผาและรองเทา และเดนเปนเวลา 6 นาท โดยพยายามเดนใหไดระยะทางมากทสดเทาททำาได ไมใหวง ถาเหนอยสามารถหยดพกหรอนงพกได แลวทำาการบนทกผลเพอนำามาคำานวณ

7.1.5 ความออนตว (Flexibility) โดยใชการทดสอบซทแอนดรช (Sit and reach test) โดยใหกลมตวอยางนงลงทพน เหยยดขาตรง ฝาเทาจรด

แนบกบทยนเทา เหยยดแขนตรงขนานกบพน คอยๆ กมตวจนไมสามารถกมตอไปได ใหปลายนวมอเสมอกน และรกษาระยะทางนไวไดอยางนอย 2 วนาท ทำาซำาจำานวน 2 ครง บนทกคาทดทสด

7.2 สมรรถภาพปอด 7.2.1 วดคาปรมาตรสงสดของอากาศ

ทหายใจออกอยางเรวและแรงเตมท (Forced Vital Capacity; FVC) และคาปรมาตรของอากาศทถกขบออกในวนาทแรกของการหายใจออกอยางเรวและแรงเตมท (Forced Expiratory Volume in one second; FEV1) โดยการใหกลมตวอยางอมทเปาซงตอกบเครองวดความจปอด ใสคลปหนบจมก จากนนหายใจเขาออกปกตจำานวน 2-3 ครง และหลงจากนนทำาการหายใจเขาเตมทแลวเปาออกมาอยางแรงและเรวจนลมออกจนหมด ทำาการวด 3 ครง ใชคาทดทสด

7.2.2 วดคาปรมาตรของอากาศจากการหายใจเขา-ออกเตมทในเวลา 1 นาท (Maximum Voluntary Ventilation; MVV) โดยยนตวและหนาตรง อมทเปาซงตอกบเครองวดความจปอด ใสคลปหนบจมก จากนนใหกลมตวอยางหายใจเขาและออกอยางลกและเรวทสดเทาททำาไดภายในระยะเวลา 15-20 วนาท ทำาการวด 3 ครง ใชคาทดทสด

7.3 ความแขงแรงของกลามเนอหายใจ 7.3.1 วดคาแรงดนการหายใจเขาสงสด

(Maximal Inspiratory Pressure; MIP) ใหกลมตวอยางอมหลอดเปา หายใจออกจนหมด ใสคลปหนบจมก แลวจงสดลมหายใจเขาทางปากเตมท ทำาการวด 3 ครง ใชคาทดทสด

7.3.2 วดคาแรงดนการหายใจออกสงสด (Maximal Expiratory Pressure; MEP) โดยกลมตวอยางอมหลอดเปา หายใจเขาเตมท ใสคลปหนบจมก แลวจงหายใจออกเขาทางปากเตมท ทำาการวด 3 ครง ใชคาทดทสด


ผสงอาย (n= 34)

กลมควบคม (CON)

(n = 17)

กลมฝกพลาทส (PTG)

(n = 17)

ใชชวตประจำาวนตามปกต

และไมไดรบการฝกใดๆ

ฝกพลาทสครงละ 60 นาท

3 วน/สปดาห 8 สปดาห

ทดสอบกอนการทดลอง

ไมมาทำาการทดสอบ 3 คน

ความแขงแรงของกลามเนอหายใจ

• MIP • MEP

ตวแปรทางสรรวทยาและสมรรถภาพทางกาย• BW • HR • BP • 6 MWT • Sit and Reach test

สมรรถภาพปอด• FVC • FEV1 • FEV1/FVC • MVV

ทดสอบหลงการทดลอง

เขาฝกไมครบ 3 คน

8 สปดาห

รปท 1 ขนตอนการดำาเนนการวจย

8. กลมควบคมใชชวตประจำาวนตามปกตและ ไมไดรบการออกกกำาลงกายใดๆ สำาหรบกลมทดลอง ทำาการฝกพลาทสโดยฝกพลาทสเพอปรบพนฐานกอนจำานวน 3 ครง ในสปดาหแรก จากนนทำาการฝกพลาทส ตามโปรแกรมครงละ 60 นาท 3 ครงตอสปดาห เปนเวลา 8 สปดาห โดยมผวจยเปนผนำาและมผชวยวจย 2 คนชวยดแลระหวางการฝก รายละเอยดในการฝกแตละครงจะประกอบดวยชวงอบอนรางกายดวยการ

ยดเหยยดกลามเนอแบบทาพลาทส 10 ทา ใชเวลาประมาณ 10 นาท จากนนจะเปนชวงของการฝกพลาทสใชเวลาประมาณ 40 นาท และชวงคลายอน 10 นาท ทำาการฝก ณ สโมสรอาจารยจฬาลงกรณมหาวทยาลยทกวนจนทร วนพธ และวนศกร เวลา 9.00 น.-10.00 น. โดยโปรแกรมการฝกพลาทสแสดงในรปท 2

9. ทำาการวเคราะหขอมลและสรปผลการทดลองทได


ชวงอบอนรางกาย : (10 นาท)

ประกอบดวย ทานงฝกการหายใจ, ทามวนสะโพกและคลายอก (Imprint and release), ทาคลาย

ขอสะโพก (Hip release), ทาบดลำาตวชวงบน (Spine rotation), ทาสะพาน (Hip rolls), ทาเกรงและ

คลายกลามเนอระหวางสะบก (Scapula isolation), ทาหมนแขนเปนวงกลม (Arm circle), ทาหยกไหล

ขนและกดหวไหลลง (Elevation and depression scapulae), ทากดคางลง (Head nod) และทาแมว

(Cat stretch)

ชวงคลายอน: (10 นาท)

ประกอบดวยทานงเหยยดขากมตวไปดานหนา (Spine stretch forward) ทานงขดสมาธดานหนา

(Shell stretch) ทานงยดตวดานขาง ทานงกางขาบดตวกมไปดานหนา (Saw) และทายนตรงโคงตวไป

ดานหนา (Roll down)

ชวงฝก: (40 นาท)

ทาลดปลายเทาแตะพน (Toe tab) ทาเกรงทองโคงหลงชวงบน (Ab prep)

ทานอนควำายดอกขน (Breast stroke preps) ทานอนควำาดนสนเทา (Heel squeeze prone)

ทานอนตะแคงยกขาขนดานขาง (Side leg lift) ทานอนควำายกขน (Single leg extension)

ทาหมนขาเปนวงกลม (One leg circle) ทาสะพานยกเทาขนหนงขาง (Shoulder bridge

prep)

ทาคกเขาวางมอสจด (Four point kneeling) ทากางแขนบดลำาตวชวงบน (Spine twist)

ทาตแขนหนงรอยครง (Hundred prep) ทานอนหงายเหยยดแขนเกรงทองโคงตวไปดานหนา

(Roll up prep)

รปท 2 โปรแกรมการฝกออกกำาลงกายแบบพลาทส



1. นำาคาตวแปรตางๆ มาวเคราะหทางสถตโดยหา

คาเฉลย (X) และสวนเบยงเบนมาตรฐาน


กอนการทดลองและหลงการทดลองของแตละกลม

การทดลองโดยทดสอบคาทแบบรายค (Paired t-test)

ทระดบความมนยสำาคญทางสถตท .05


ระหวางกลมโดยการหาคาทแบบอสระ (Independent

t-test) ทระดบความมนยสำาคญทางสถตท .05


1. ในสวนของขอมลทวไปพบวากลมควบคม

และกลมฝกพลาทสมคาเฉลยอาย 64.50 ± 6.18 ป

และ 66.50 ± 3.61 ป และมคาเฉลยสวนสง 154.00

± 4.40 เซนตเมตร และ 154.07 ± 4.42 เซนตเมตร


2. ตวแปรทางสรรวทยาและสมรรถภาพทางกาย

หลงการทดลอง 8 สปดาห พบวากลมฝกพลาทส

มความยดหยนของกลามเนอและระยะทางในการเดน

6 นาทเพมขนแตกตางกบกอนการทดลองและแตกตาง

กบกลมควบคมอยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05

อยางไรกตาม ไมพบความแตกตางของนำาหนกตว อตรา

การเตนของหวใจขณะพก ความดนโลหตขณะหวใจบบตว

ความดนโลหตขณะหวใจคลายตวและดชนมวลกาย

เมอเปรยบเทยบกบกอนการทดลองและเมอเปรยบเทยบ

กบกลมควบคมอยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05

ตารางท 1 แสดงการเปรยบเทยบคาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของตวแปรทางสรรวทยาและสมรรถภาพ

ทางกาย ระหวางกอนและหลงทดลองและระหวางกลมควบคมและกลมฝกพลาทส

รายการกลมควบคม กลมฝกพลาทส

กอนทดลอง หลงทดลอง กอนทดลอง หลงทดลอง

นำาหนกตว (กโลกรม) 54.50 ± 4.71 55.07 ± 4.68 54.64 ± 4.71 53.57 ± 4.86

อตราการเตนหวใจในขณะพก

(ครง/นาท)

73.57 ± 9.37 75.93 ± 13.49 75.57 ± 9.07 75.86 ± 9.21

ความดนโลหตขณะหวใจบบตว

(มลลเมตรปรอท)

118.07 ± 10.24 119.21 ± 5.99 123.21 ± 5.54 123.00 ± 4.46

ความดนโลหตขณะหวใจคลายตว

(มลลเมตรปรอท)

76.71 ± 4.12 77.07 ± 1.639 77.00 ± 5.49 78.29 ± 1.82

ดชนมวลกาย

(กโลกรม/เมตร2)

24.49 ± 2.46 24.54 ± 2.46 24.33 ± 2.37 24.16 ± 2.38

ระยะทางการเดน 6 นาท

(เมตร)

396.76 ± 63.79 366.11 ± 69.48 350.24 ± 83.69 491.31 ± 71.81*†

ความออนตว (เซนตเมตร) 3.08 ± 5.98 2.93 ± 4.55 3.64 ± 10.46 9.50 ± 10.54*†

*p < .05 แตกตางกบกอนการทดลอง †p < .05 แตกตางกบกลมควบคม


3. ดานสมรรถภาพปอด หลงการทดลอง 8 สปดาห

พบวากลมฝกพลาทสมคาปรมาตรสงสดของอากาศ

ทหายใจออกอยางเรวและแรงเตมท และคาปรมาตร


อยางเรวและแรงเตมท เพมขนแตกตางกบกอนการทดลอง

และแตกตางกบกลมควบคมอยางมนยสำาคญทางสถต

ทระดบ .05 ในสวนของคาปรมาตรของอากาศจากการ

หายใจเขา-ออกเตมทในเวลา 1 นาท และอตราสวน

คาปรมาตรของอากาศทถกขบออกในวนาทแรกของ

การหายใจออกอยางเรวและแรงเตมทตอคาปรมาตร


ไมพบการเปลยนแปลงอยางมนยสำาคญทางสถต

*p < .05 แตกตางกบกอนการทดลอง †p < .05 เมอเปรยบเทยบกบกลมควบคม

รปท 3 แสดงการเปรยบเทยบคาเฉลยดานสมรรถภาพปอด

4. ความแขงแรงของกลามเนอหายใจ หลงการ

ทดลอง 8 สปดาห พบวากลมฝกพลาทสมคาแรงดน

การหายใจเขาสงสดเพมขนแตกตางกบกอนการออก

กำาลงกาย อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05 และ

มคาแรงดนการหายใจออกสงสดเพมขนแตกตางกบ

กอนการทดลองและแตกตางกบกลมควบคมอยางม



*p < .05 แตกตางกบกอนการทดลอง †p < .05 เมอเปรยบเทยบกบกลมควบคม

รปท 4 แสดงการเปรยบเทยบคาเฉลยความแขงแรงของกลามเนอหายใจ


1. ผลของการฝกออกกำาลงกายแบบพลาทสทม

ตอการตวแปรดานสรรวทยาและสมรรถภาพทางกาย

จากผลการวจยทพบวากลมฝกพลาทสมความ

ออนตวและระยะทางในการเดน 6 นาทเพมขนแตกตาง

กบกอนการทดลองและกลมควบคมอยางมนยสำาคญ

ทางสถตทระดบ .05 โดยงานวจยนใชการวดความออนตว

ดวยวธนงกมตวไปดานหนาซงเนนการวดความออนตว

ของกลามเนอ Hamstring และมมการเคลอนไหวของ

ขอตอสะโพก (Fourie, et al., 2013) โดยการ

ออกกำาลงกายดวยพลาทสจะชวยเพมความแขงแรงของ

กลามเนอและความสมดลของทาทางการเคลอนไหว

ทสงผลตอความหยดหยนของกลามเนอ รวมทงการออก

กำาลงกายดวยพลาทสจะมชวงทยดเหยยดกลามเนอ

และสรางความแขงแรงใหกลามเนอ ทำาใหมแนวโนม

ในการเพมความหยดหยนได (de Oliveira Francisco,

de Almeida Fagundes, and Gorges, 2015)

ซงผลจากงานวจยนสอดคลองกบไอเรซและคณะ (Irez,

Ozdemir, Evin, Irez, and Korkusuz, 2011)

ททำาการศกษาพบวาการฝกพลาทสครงละ 60 นาท

3 ครงตอสปดาห เปนเวลา 12 สปดาห สามารถชวย

เพมความยดหยนในผสงอายได เชนเดยวกนกบคลเบค

(Kloubec, 2011) ทรายงานวาการฝกพลาทสนน

สามารถชวยเพมความยดหยนของกลามเนอ ซงสงผล

ตอการเพมการทรงตวในผสงอายได อกทงกยมาเรซ

และคณะ (Guimarães, Azevedo, Simas, Machado,

and Jonck, 2014) ไดทำาการศกษาผลของการฝก

พลาทสทมตอความออนตวในผสงอาย โดยผลการศกษา

พบวาการฝกพลาทส ครงละ 60 นาท 2 ครงตอสปดาห

เปนเวลา 12 สปดาห สามารถเพมความออนตวของ

กลามเนอ โดยเพมมมการเคลอนไหวของสะโพกและ

หวไหลได โดยสรปการฝกพลาทสเปนการออกกำาลงกาย

ทสามารถชวยเพมความยดหยนโดยรวมของรางกาย

โดยเนนทความแขงแรงของกลามเนอแกนกลาง (Core

muscles) ทาทาง (Posture) และการประสานงานกน

ระหวางการหายใจและการเคลอนไหวของรางกาย

ซงความยดหยนอาจนำาไปสสมรรถภาพทางกายทดขน

ชวยลดความตองการพลงงานสำาหรบการเคลอนไหว

ของขอตอ เนองจากการลดความตงเครยดของเนอเยอ

และลดโอกาสของความรนแรงในการเกดการบาดเจบ

ดวยการออกกำาลงกาย (Segal, Friedman, Koller,

and Regev, 2004) รวมทงพลาทสสามารถพฒนา


การเคลอนไหวของขอสะโพกและหวไหลอกดวย ทำาให

ชวยพฒนาความยดหยนได ซงการเพมความยดหยน

จากการฝกออกกำาลงกายดวยพลาทสจงเปนประโยชน

ตอสขภาพของผสงอายเปนอยางมาก

นอกจากน จากผลการวจยทพบวาหลงทดลอง

8 สปดาหกลมฝกออกกำาลงกายดวยพลาทสมคาเฉลย

ระยะทางในการเดน 6 นาทเพมขนแตกตางกบกอน

การทดลองและแตกตางกบกลมควบคมอยางมนยสำาคญ

ทางสถตทระดบ .05 โดยการเดน 6 นาท (6MWT)

เปนการทดสอบทพฒนาขนเพอตรวจประเมนสมรรถภาพ

โดยบนทกระยะทางทเดนไดในชวงเวลาทกำาหนด คนปกต

มคาเฉลยการเดน 6 นาท ประมาณ 536-560 เมตร

(Poh, et al., 2010) แตในผสงอายจะมคาเฉลยลดลง

เหลอ 475 และ 406 เมตร ในเพศชายและหญง

วย 70-79 ปตามลำาดบ และเหลอเพยง 200-300 เมตร

ในผสงอาย 80-100 ป (Lusardi, Pellecchia, and

Schulman, 2003) ซงในงานวจยนกลมตวอยางเปน

ผสงอายทมอายระหวาง 60-79 ป โดยพบวาหลงทดลอง

กลมฝกพลาทสมคาเฉลยระยะทางการเดนเพมขนจาก

350.24 เมตร เปน 491.31 เมตร แสดงใหเหนวา

การฝกออกกำาลงกายแบบพลาทสนนชวยเพมสมรรถภาพ

ในผสงอาย สอดคลองกบงานวจยของโคแวชและคณะ

(Kovách, Plachy, Bognár, Balogh, and Barthalos,

2013) ทศกษาพบวาการฝกพลาทสครงละ 60 นาท

3 ครงตอสปดาห เปนเวลา 6 เดอน ทำาใหผสงอาย

มระยะทางการเดน 6 นาทเพมขน เชนเดยวกนกบ

งานวจยของอยเกอรและคณะ (Eyigor, Karapolat,

Yesil, Uslu, and Durmaz, 2010) ททำาการศกษา

ผลของพลาทสในผปวยโรคมะเรงเตานม โดยทำาการฝก

ครงละ 60 นาท 3 ครงตอสปดาห เปนเวลา 8 สปดาห

กสามารถชวยเพมระยะทางการเดน 6 นาทในผปวยได

และยงสอดคลองกบงานวจยของ ดฟฟ และคณะ (Duff

et al., 2018) ทศกษาผลของการฝกพลาทสในผทม

กระดกสนหลงคดดวยการฝกครงละ 50 นาท 2 ครง

ตอสปดาห เปนเวลา 12 สปดาห ชวยเพมระยะทาง

ในการเดน 6 นาทได ซงการเพมขนของระยะทาง

ในการเดน 6 นาทนน เกดจากจากการรกษาทาทาง

ของรางกายทเหมาะสมและกระตนการทำางานของ

กลามเนอตนขาดานหลง รวมทงชวยเพมความแขงแรง

ความมนคง และการทำางานของกลามเนอแกนกลาง

รางกาย จงชวยใหการเดนภายใน 6 นาท ไดระยะทาง

เพมมากขน นอกจากน หลกการฝกของพลาทสสามารถ

สงเสรมสมรรถนะของระบบการทำางานของหวใจและปอด

ไดอกดวยเนองจากในการออกกำาลงกายดวยพลาทส

มความสมพนธกบการหายใจ การฝกพลาทสเนนการ

หายใจเปนสงสำาคญโดยทำาการหายใจเขาเพอเตรยมตว

ทจะเคลอนไหวและทำาการหายใจออกเพอทำาทานนๆ

การฝกพลาทส กระตนการทำางานของกลามเนอหลายสวน

รวมทงกลามเนอทชวยในการหายใจ โดยเฉพาะกลามเนอ

ทใชในขณะหายใจออก ซงทำาใหการทำางานของกลามเนอ

กระบงลมดขน (Niehues et al., 2015) ทำาใหสามารถ

ทำางานรวมกบปอดไดดยงขน

ในสวนของผลการวจยทพบวาหลงการทดลอง

8 สปดาห ไมพบความแตกตางของนำาหนกตว อตรา

การเตนของหวใจขณะพก ความดนโลหตขณะหวใจบบ

ตว ความดนโลหตขณะหวใจคลายตวและดชนมวลกาย

เมอเปรยบเทยบกบกอนการทดลองและเมอเปรยบ

เทยบกบกลมควบคมอยางมนยสำาคญทางสถต เนองจาก

พลาทสเปนการออกกำาลงกายทมความหนกในระดบตำา

รวมกบชวงเวลาในการฝก 4-8 สปดาห อาจจะไมมาก

พอใหเหนการเปลยนแปลงทางดานสรรวทยา ซง

สอดคลองกบงานวจยของ อาสลาโนกล และซเนล

(Arslanoglu and Senel, 2013) ททำาการศกษาพบวา

การฝกพลาทสครงละ 45 นาท เปนเวลา 8 สปดาห

ไมพบการเปลยนแปลงของนำาหนกตว อตราการเตน

ของหวใจขณะพก และความดนโลหต รวมทงยงสอดคลอง


กบงานวจยของ (Jesus et al., 2015) ททำาการฝก

พลาทส 2 ครง ตอสปดาห เปนเวลา 12 สปดาห

แตกไมพบการเปลยนแปลงทางสรรวทยา


ตอสมรรถภาพปอด

ในสวนของสมรรถภาพปอด พบวา ในกลมฝก

ออกกำาลงกายดวยพลาทสมคาปรมาตรสงสดของอากาศ

ทหายใจออกอยางเรวและแรงเตมท และคาปรมาตร


อยางเรวและแรงเตมทเพมขนแตกตางกบกอนการทดลอง

และแตกตางกบกลมควบคมอยางมนยสำาคญทางสถต

ทระดบ .05 โดยตวแปรดงกลาวเปนการวดสมรรถภาพ

การทำางานของปอดในสวนทางเดนหายใจในขณะท

หายใจออก ซงถาไมมภาวะอดกนของทางเดนหายใจ

อากาศทผานออกมาจะมาจากการดนอากาศออกของ

กลามเนอททำางานในขณะหายใจออก ซงกคอกลามเนอ

ทองททำางานแบบหดตวอยางเตมทรวมกบกลามเนอ

กะบงลมทคลายตวเพอชวยเพมแรงดนในการดน

อากาศออก ซงพลาทสเปนการออกกำาลงกายทสามารถ

สงเสรมความแขงแรงของกลามเนอทอง และการทำางาน

ของกลามเนอกะบงลมไดเปนอยางด (Niehues et al.,

2015) จงทำาใหการดนอากาศออกในขณะหายใจออก

ดขน สงผลใหคาปรมาตรสงสดของอากาศทหายใจออก

อยางเรวและแรงเตมท และคาปรมาตรของอากาศ


และแรงเตมทเพมมากขน สอดคลองกบการศกษาของ

เนยรและคณะ (Niehues et al., 2015) ทพบวา

การออกกำาลงดวยพลาทสสงผลใหการทำางานของระบบ

หายใจและสมรรถภาพปอดดขน และงานวจยของ

คาแวคจโอนและคณะ (Cavaggioni, Ongaro, Zannin,

Iaia, and Alberti, 2015) ทศกษาผลของการออก

กำาลงกายกลามเนอแกนกลางทสอดคลองกบการหายใจ

และความแขงแรงของกลามเนอทอง โดยการออก

กำาลงกายรวมกบการฝกการควบคมการหายใจ 15 นาท

จำานวน 2 ครงตอสปดาห เปนเวลา 6 สปดาห พบวา

ความจปอดและคาปรมาตรของอากาศทถกขบออก


มคาเพมขน ซงการออกกำาลงกายทเนนกลามเนอ

แกนกลางของรางกายและควบคมการหายใจเปนการ

ออกกำาลงกายลกษณะเดยวกบการออกกำาลงกายแบบ

พลาทส นอกจากน งานวจยของคมและคณะ (Kim

and Lee, 2013) พบวาการฝกกลามเนอทองชนลก

สงผลตอการพฒนาของสมรรถภาพของระบบหายใจ

และการรกษาความมนคงของกระดดสนหลงสวนลาง

เนองจากการทำางานของปอดตองอาศยกลามเนอหายใจ

ในขณะหายใจออกแบบปกต แรงดนอากาศจะมาจาก

การหดตวกลบของกระบงลม สวนการหายใจออกทใช

แรงนนเกดจากการหดตวของกลามเนอหนาทองในการ

ชวยดนอากาศออกจากปอด รวมทงกระบงลมเปน

สวนหนงของการรกษาความมนคงของกลามเนอ

แกนกลางและการหายใจ ดวยการควบคมแรงดน

ในชองทองและลดแรงกดบนกระดกสนหลงสวนลาง

ผานการทำางานรวมกบกลามเนอทอง อยางไรกตาม

ฟรานโคและคณะ (Franco et al., 2014) ททำาการ

ศกษาผลของการฝกพลาทสครงละ 60 นาทตอสปดาห

เปนเวลา 4 เดอน ไมพบความแตกตางของคาปรมาตร


และคาปรมาตรของอากาศทถกขบออกในวนาทแรก

ของการหายใจออกอยางเรวและแรงเตมทในผปวย

โรคปอดเรอรง ซงอาจเปนเพราะกลมตวอยางนนเปน

ผปวยโรคปอดซงมปญหาดานสมรรถภาพปอดตำาจงทำาให

ไมเหนการเปลยนแปลงทชดเจน


ผลตอความแขงแรงของกลามเนอหายใจ

สำาหรบความแขงแรงของกลามเนอหายใจ

พบวากลมฝกออกกำาลงกายดวยพลาทสมการเพมขน


ของคาแรงดนการหายใจเขาสงสด (MIP) และคา แรงดนการหายใจออกสงสด (MEP) เมอเปรยบเทยบกบกอนการทดลองอยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05 นอกจากนน คาแรงดนการหายใจออกสงสดในกลมทดลองมคาเพมขนแตกตางกบกลมควบคมอยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05 โดยการออกกำาลงกายดวยพลาทสชวยพฒนาความแขงแรงของกลามเนอหายใจเขาเนองจากการพฒนาความมนคงของกลามเนอในชองอกและกลามเนอหนาทอง (Franco et al., 2014) นอกจากน การฝกพลาทสยงสามารถพฒนาความแขงแรงของกลามเนอหายใจออก จากกระบวนการกระตนการทำางานของกลามเนอหายใจไปพรอมกบการกระตน การทำางานของกลามเนอในชองอกและกลามเนอ ในชองทอง เพอรกษาความมนคงของลำาตว (Giacomini et al., 2016) ซงสอดคลองกบงานวจยของมารค และคณะ (Marques et al., 2013) ทพบวาการฝกพลาทสเปนเวลา 60 นาท 2 ครงตอสปดาห 8 สปดาห ชวยกระตนการทำางานของกลามเนอหนาทองทชวยรกษาความมนคงของลำาตว จากการวดการทำางานของกลามเนอหนาทองมดตางๆ (EMG) จากผหญงทมรางกายแขงแรงและไมเคยฝกพลาทสมากอน โดยพบวามการทำางานของกลามเนอหนาทองหลายมดโดยเฉพาะกลามเนอ Internal oblique และกลามเนอ Multifidus ทชวยในการรกษาความมนคงของกระดกสนหลงจงชวยรกษาความมนคงของลำาตวดวยเชนกน นอกจากน งานวจยของฟรานโคและคณะ (Franco et al., 2014) ยงพบวา การฝกพลาทส 60 นาท 1 ครงตอสปดาห เปนเวลา 4 เดอน ชวยเพมความแขงแรงของกลามเนอหายใจออกในผปวยโรคปอดเรอรง โดยมการเพมคาแรงดนการหายใจออกสงสด รวมทงความทนทานของกลามเนอหายใจออก โดยจากการศกษานไดพบความสมพนธระหวางสมรรถภาพทางกายและความแขงแรงของกลามเนอหายใจออก กลาวคอถาความแขงแรงของกลามเนอหายใจออกเพมขนจะชวยใหควบคมการหายใจ

ไดดขน สงผลตอความทนทานในการออกกำาลงกายได นอกจากนยงสอดคลองกนงานวจยของคมและคณะ (Kim and Lee, 2013) พบวาการฝกกลามเนอทองชนลกสงผลตอการพฒนาของสมรรถภาพของระบบหายใจและการรกษาความมนคงของกระดกสนหลงสวนลาง ซงการออกกำาลงกายแบบพลาทสนนเปนการออกกำาลงกายทเนนการรกษาความมนคงของกระดกสนหลง เปนการฝกกลามเนอแกนกลางรางกายชนลกโดยเฉพาะ รวมถงงานวจยของเอนเดลแมนและคณะ (Endleman and Critchley, 2008) ทพบวาชวยเพมการกระตน การทำางานของกลามเนอทองในการฝกทาพนฐานของพลาทส โดยเฉพาะการทำางานแบบหดตว (Concentric contraction) การฝกพลาทสยงชวยสรางความแขงแรงของกลามเนอทอง ซงทาฝกพลาทสจะกระตนกลามเนอหนาทองสวนตางๆ ประกอบดวย กลามเนอ Rectus abdominal, กลามเนอ Transversus abdominis, กลามเนอ Internal oblique และกลามเนอ External oblique ซงกลามเนอดงกลาวนมสวนรวมในการสรางแรงในการหายใจออก จากการหดตวของกลามเนอยดซโครง ทำาใหเพมแรงดนในชองทองแลวดนอากาศออก จากผลการวจย จะเหนไดวาการฝกออกกำาลงกายแบบพสาทสซงเปนการฝกทชวยเพมความแขงแรงและความทนทานของกลามเนอโดยเฉพาะกลามเนอแกนกลางลำาตว อกทงชวยเพมความยดหยนของกลามเนอ สามารถชวยเพมความแขงแรงของกลามเนอหายใจซงสงผลทำาใหสมรรถภาพในผสงอายดขน

สรปผลการวจยการฝกออกกำาลงกายแบบพลาทสชวยเพม

สมรรถภาพปอดและความแขงแรงของกลามเนอหายใจในผสงอายเพศหญง เหมาะสำาหรบการนำาไปใชออกกำาลงกายในผสงอายเพอเพมประสทธภาพการทำางานของระบบหายใจได



ขอขอบพระคณอาสาสมครและทนอดหนนวจย

จากบณฑตวทยาลย จฬาลงกรณมหาวทยาลย


Arslanoglu, E., and senel, O. (2013). Effects of

pilates training on some physiological

parameters and cardiovascular risk factors

of middle aged sedentary women. Inter-

national Journal of Sport Studies, 3(2),

122-129.

Cavaggioni, L., Ongaro, L., Zannin, E., Iaia, F.M.,

and Alberti, G. (2015). Effect of different

core exercise on respiratory parameters

and abdominal strength. Journal Physical

Therapy Science, 27(10), 3249-3253.

Critchley, D.J., Pierson, Z., and Battersby, G.

(2010). Effect of pilates mat exercises

and conventional exercise programmes

on transversusabdominis and obliquusin-

ternusabdominis activity: pilot randomised

trial. Manual Therapy, 16(2), 183-9.

de Oliveira Francisco, C., de Almeida Fagundes,

A., and Gorges, B. (2015). Effects of Pilates

method in elderly people: Systematic

review of randomized controlled trials.

Journal of Bodywork and Movement

Therapies, 19(3), 500-8.

Department of health. (2010). Elderly in Thailand.

Retrieved November 8, 2017, From

Department of health website: http://

hp.anamai.moph.go.th/soongwai/statics/

about/soongwai/topic004.php

Duff, W. R. D., Andrushko, J. W., Renshaw,

D. W., Chilibeck, P. D., Farthing, J. P.,

Danielson, J., and Evans, C. D. (2018).

Impact of pilates exercise in multiple

sclerosis: a randomized controlled trial.

International Journal of MS Care, 20(2),

92-100.

Endleman, I., and Critchley, D. J. (2008). Trans-

versus abdominis and obliquus internus

activity during pilates exercises: measure-

ment with ultrasound scanning. Archives

of Physical Medicine and Rehabilitation,

89(11), 2205-2212.

Eyigor, S., Karapolat, H., Yesil, H., Uslu, R.,

and Durmaz, B. (2010). Effects of Pilates

exercises on functional capacity, flexibility,

fatigue, depression and quality of life in

female breast cancer patients: A randomized

controlled study. Eur J Phys Rehabil Med,

46(4), 481-7.

Franco, C.B., Ribeiro, A.F., Morcillo, A.M., Zambon,

M.P., Almeida, M.B., and Rozov, T. (2014).

Effects of Pilates mat exercises on

muscle strength and on pulmonary function

in patients with cystic fibrosis. Jornal

Brasileiro de Pneumologia, 40(5), 521-527.

Giacomini, M.B., Antônio Vargas da Silva, M.,

Weberb, L.M., and Monteiro, M.B. (2016).

The Pilates Method increases respiratory

muscle strength and performance as well

as abdominal muscle thickness. Journal

of Bodywork and Movement Therapies,

20(2), 258-264.


Guimarães, A.C.A., de Azevedo, S.F., Simas,

J.P.N., Machado, Z., and Jonck, V.T.F.

(2014). The effect of Pilates method on

elderly flexibility. Physical Therapy in

Movement, 27(2), 181-8.

Irez, G.B., Ozdemir, R.A., Evin, R., Irez, S.G.,

and Korkusuz, F., (2011). Integrating pilates

exercise into an exercise program for

65+ year-old women to reduce falls.

Journal of Sports Science and Medicine,

10(1), 105-111.

Jesus, L.T., Baltieri, L., Oliveira, L.G., Angeli, L.R.,

Antonio, S.P., and Pazzianotto-Forti, (2015).

Effects of the Pilates method on lung

function, thoracoabdominal mobility and

respiratory muscle strength: non-randomized

placebo-controlled clinical trial. The journal

Fisioterapia and Pesquisa, 22(3), 213-222.

Kim, E., and Lee, H. (2013). The effects of deep

abdominal muscle strengthening exercises

on respiratory function and lumbar stability.

Journal of Physical Therapy Science, 25(6),

663-665.

Kitsuksan T. and Kritpet T. (2013). Effects of

combined respiratory muscle training and

resistance band exercise on respiratory

muscle strength, chest expansion, pulmonary

function and health-related physical fitness

in the elderly women. Journal of sports

science and health, 14(2), 85-98.

Kloubec, J. (2011). Pilates: how does it work

and who needs it?. Muscles Ligaments

Tendons Journal, 1(2), 61-66.

Kovách, M. V., Plachy, J. K., Bognár, J., Balogh,

Z. O., and Barthalos, I. (2013). Effects of

Pilates and aqua fitness training on

older adults’ physical functioning and

quality of life. Biomedical Human Kinetics,

5(1), 22.

Lusardi, M. M., Pellecchia, G. L., and Schulman,

M. (2003). Functional performance in

community living older adults. Journal of

Geriatric Physical Therapy, 26(3), 14-22.

Marques, N. R., Morcelli, M. H., Hallal, C. Z.,

and Gonçalves, M. (2013). EMG activity

of trunk stabilizer muscles during centering

principle of pilates method. Journal of

Bodywork and Movement Therapies, 17(2),

185-191.

Niehues, R.J., Gonzáles, I., Lemos, R., and

Haas, P. (2015). Pilates Method for Lung

Function and Functional Capacity in

Obese Adults. Altern Ther Health Med.

21(5), 73-80.

Nise, R. M., Mary, H. M., Camilla, Z. and

Mauro, G. (2012). EMG activity of trunk

stabilizer muscles during centering principle

of pilates method. Journal of Bodywork

and Movement Therapies, 17(2), 185-191.

Pata, R.W., Lord, K., and Lamb, J. (2014).

The effect of Pilates based exercise on

mobility, postural stability, and balance in

order to decrease fall risk in older adults.

Journal of Bodywork and Movement

Therapies, 18(3), 361-367.


Gallagher, S.P., Kryzanowska, R. Pilates, J.H., and

Miller, W.J. (2010). Return to Life Through

Contrology. Philadelphia: Bainbridge Books.

Walker, M., Spivak, M., and Sebastian, M.

(2014). The Impact of Aging Physiology

in Critical Care. Critical Care Nursing

Clinics of North America, 26(1), 7-14.

Segal, E., Friedman, N., Koller, D., and Regev, A.

(2004). A module map showing conditional

activity of expression modules in cancer.

Nature Genetics, 36(10), 1090-1098.


รายละเอยดการสงบทความวจยและวชาการลงตพมพในวารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ

วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ยนดรบบทความวจย บทความวชาการ โดยขอใหทานสงไฟลตนฉบบ

เพอลงตพมพในวารสารฯ มาทกองบรรณาธการวารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ คณะวทยาศาสตร

การกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย ผานระบบออนไลน ท www.spsc.chula.ac.th และสามารถสงขอคดเหนตางๆ

ทเกยวของกบวทยาศาสตรการกฬา การจดการกฬา การสงเสรมสขภาพ การจดการนนทนาการการทองเทยว

และการบรณาการศาสตรอนๆ รวมทงจดหมาย หรอขอเสนอแนะจากทกทาน มาท E-mail : spsc_journal@

hotmail.com โทรศพท/โทรสาร : 02-218-1030

ทงนบทความตองผานการพจารณาจากผทรงคณวฒอานบทความวจยและบทความวชาการ (Peer Reviewer)

2 ทาน ภายหลงจากไดรบการพจารณาใหลงตพมพและผสงบทความไดแกไขตามขอเสนอแนะของผทรงคณวฒฯ

จงจะไดรบการตอบรบการตพมพบทความลงวารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ หากบทความไมผานการพจารณา

ใหลงตพมพในวารสารฯ ผสงบทความสามารถปรบปรงแกไขและสงเขารบการพจารณาไดใหมโดยในการสง

บทความเพอการพจารณาลงตพมพครงตอไป สำาหรบตนฉบบทไดรบการตพมพผเขยนจะไดรบวารสารวทยาศาสตร

การกฬาและสขภาพ ฉบบทพมพจำานวน 3 เลม หากตองการเพม สามารถซอไดในราคาเลมละ 80 บาท

รายละเอยดในการเตรยมบทความวชาการและบทความวจย

1. พมพลงในกระดาษขนาด A4 (8x11.5”) พมพหนาเดยว (รปแบบตวอกษร Angsana New ขนาด 16

กนหนา/หลง/บน/ลาง 1 นว) สงไฟลบทความจำานวน 1 ชด จำานวนไมเกน 15 หนา

2. บทความทสงตองไมเคยพมพเผยแพรในวารสารอนมากอน หรอไมอยในระหวางทสงไปพมพในวารสารอน

3. ชอเรองภาษาไทย ไมเกน 50 คำา และภาษาองกฤษ ไมเกน 25 คำา ตองมบทคดยอเปนภาษาไทย

ไมเกน 500 คำา และภาษาองกฤษ ไมเกน 300 คำา เปนความเรยง พรอมทงคำาสำาคญ (Key Words)

ทงภาษาไทยและภาษาองกฤษควรม 3-5 คำา

4. ตาราง รปภาพ แผนภม กราฟ ใหเขยนเปนภาษาไทย ประกอบดวย ลำาดบท ชอ สวนขอความและทมา

โดยปกตใหพมพอยในหนาเดยวกนทงหมด ชอตารางเขยนไวดานบนตาราง ชอรปภาพ แผนภม กราฟ

เขยนไวดานลางรปภาพ แผนภม กราฟ โดยใน 1 บทความใหมตาราง รปภาพ แผนภม กราฟ รวมกน

ไมเกน 5 ตาราง/รปภาพ/แผนภม/กราฟ ควรมขนาดเหมาะสมโดยจดใสในไฟลงานและแยกไฟลมาดวย

5. การเขยนเอกสารอางองใหใชแบบ APA เปนหลก หากเอกสารอางองเปนภาษาไทยใหแปลเปนภาษา

องกฤษทงหมด โดยการอางองในเนอหา หากเปนชอชาวตางประเทศใหเขยนชอทบศพทเปนภาษาไทยดวย

มใหอางองผลงานวทยานพนธ โดยใหอางองถงวารสารทตพมพผลงานวทยานพนธทตองการอางอง

รปแบบการเขยนอางองระบบ APA มดงน


1. วารสารและนตยสาร

รปแบบ: ชอผแตง. (ปทพมพ). ชอเรอง. ชอวารสาร, ปท(ฉบบท), หนาแรก-หนาสดทาย.

2. หนงสอ

รปแบบ: ชอผแตง. (ปทพมพ). ชอหนงสอ. เมองทพมพ: สำานกพมพ.

3. สออเลกทรอนกส

รปแบบ: ชอผแตง. (ปทพมพ). ชอเรอง, วนททำาการสบคน. ชอฐานขอมล. URL

6. สำาหรบบทความวจย การจดลำาดบเรองควรประกอบดวยหวขอ ดงตอไปน

➢ ชอเรองงานวจยและบทคดยอ (ภาษาไทยและภาษาองกฤษ) โดยระบชอผวจยหลก/รอง และคณะ/

สถาบนหรอสถานททำางานดวย

➢ ความเปนมาและความสำาคญของปญหา

➢ วตถประสงคของการวจย

➢ สมมตฐานของการวจย (ถาม)

➢ วธดำาเนนการวจย

➢ ขนตอนการดำาเนนการวจย

➢ การวเคราะหขอมล

➢ ผลการวจย

➢ อภปรายผลการวจย

➢ สรปผลการวจย

➢ ขอเสนอแนะจากการวจย (ถาม)

➢ กตตกรรมประกาศ (ถาม)

➢ เอกสารอางอง

ผเขยนสามารถ Download แมแบบ (Template) รปแบบการเตรยมบทความไดท www.spsc.chula.ac.th

ทงน วารสารฯ ขอสงวนสทธไมรบตพมพบทความทเขยนบทความ และเอกสารอางองไมเปนไปตาม

รปแบบทกำาหนด

สถานทตดตอ : คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย ถนนพระราม 1 ปทมวน กรงเทพฯ 10330

E-mail : [email protected] โทร. 02 218-1030 โทรสาร 02-218-1030


Journal of Sports Science and HealthManuscripts submission for publication in the Journal of Sports Science and Health

The Journal of Sports Science and Health welcome all research, and review articles

that pertains to sport science, sports management, health promotion, or recreation and tourism.

All manuscripts and articles must be submitted electronically via online submission at

www.spsc.chula.ac.th to the editorial office at Faculty of Sports Science, Chulalongkorn

University. Furthermore, any comments or point of views that pertains to sport science, sports

management, health promotion, or recreation and tourism should be sent to spsc_journal@

hotmail.com

All manuscripts and review articles are considered for publication on the condition that

they contributed solely to this Journal and have not been published else where, in part or in

whole. All considered manuscripts must undergo a review process in which two reviewers will

be assigned. After all the changes and adjustments have been made according to the reviewers’

requests, the manuscript or review article maybe accepted for publication. The editor reserves

the right to accept or reject the manuscript on the ground of its scientific significant. Upon

acceptance, the author will be notified by the editorial office and will receive 3 copies of the

Journal of Sports Science and Health. Additional copies may be purchased for 80 baht per

copy.

Manuscripts preparation

1. All manuscripts and review articles must be printed on A4 (8″x11.5″) one sided

(font should be 16 points Angsana New; the margin should be 1″ on all sides).

No more than 15 pages.

2. All manuscripts should not be published, in part or in whole, anywhere else or under

a review process.

3. The title should be no more than 50 words in Thai and no more than 25 words

in English. Abstract should be no more than 500 words in Thai and no more than

300 words in English. 3-5 key words in Thai or English following the abstarct.

4. Tables, figures, charts, and graphs shall be written in Thai and arranged in order.

Table’s description shall be placed on the top. Captions for figures, charts, and graphs

shall be placed below. There should be no more than 5 tables, figures, charts, or graphs

in one manuscript. Tables, figures, charts, and graphs should be saved separately.


5. A list of references is required for all manuscripts and review articles and shall be

written according to APA format (if references are in Thai, they should be translated

to English). Reference citation within the manuscript should be written in both Thai

and English (in case of Thai manuscript). Citation of dissertation work is prohibited.

When citing dissertation, the author should cite the original work that was quoted

within the dissertation and should be written according to APA format.

a. Journals and magazines:

i. Example: Author (year). Journal Title. Volume (issue). Initial-final pages.

b. Books:

i. Example: Authors (year). Book title. City published. Publishing house.

c. Electronic materials:

i. Example: Authors (year). Title. Date searched. Database. URL

6. Original research should contain the following items

a. Research title, abstract (in Thai and English), and the names of the primary and

co-investigators with affiliated institutions.

b. Conceptual framework and its significance

c. Objectives

d. Research hypothesis (if available)

e. Experimental design

f. Research methodology

g. Data analysis

h. Results

i. Discussion

j. Conclusion

k. Limitations and suggestions for future research (if available)

l. Acknowledge (if available)

m. References

7. Please visit www.spsc.chula.ac.th for template

8. The Journal of Sports Science and Health reserves the right to reject any manuscripts

and review articles that do not comply with the terms and conditions set forth by the

Journal.

Contact: Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University. Rama I Patumwan Bangkok 10330.

Tel: +662-218-1030 Fax: +662-218-1030 E-mail: [email protected]


ใบสมครเปนสมาชก “วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ”

วนท................ เดอน.......................................... พ.ศ................

เรยน บรรณาธการวารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ

ขาพเจา (ออกใบเสรจในนาม) ............................................................................................................................................

ทอย .......................................................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................................................................

รหสไปรษณย................................. หมายเลขโทรศพท.................................................................................................................

มความประสงคบอกรบวารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ เรมตงแตปท................... เลมท..................

ประจำาเดอน มกราคม – เมษายน พฤษภาคม – สงหาคม กนยายน - ธนวาคม

1 ป 3 ฉบบ ราคา 200 บาท

2 ป 6 ฉบบ ราคา 360 บาท

ทงน ไดสงเงนคาสมครสมาชก เปนเงน เงนสด ธนาณต เชคไปรษณย

จำานวนเงน............................................บาท (ตวอกษร.........................................................................................................บาท)

..................................................................

(ลงนามผสมคร)

หมายเหต

การสงจายไปรษณย (ไปรษณยจฬาลงกรณมหาวทยาลย) ใหสงจายในนาม ผชวยศาสตราจารย ดร.สทธา

พงษพบลย

ทอย คณะวทยาศาสตรการกฬา ถนนพระราม 1 ปทมวน กรงเทพฯ 10330

กรณาวงเลบทมมซองวา “วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ”

สำาหรบเจาหนาท

ใบเสรจรบเงนเลมท เลขท หมายเลขสมาชก

ลายเซนเจาหนาท บนทกขอมลวนท


ใบสญญาลงโฆษณาประชาสมพนธใน “วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ”

เลขท.........................

วนท................ เดอน.......................................... พ.ศ................

เรยน คณบดคณะวทยาศาสตรการกฬา

ขาพเจา .....................................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................................................................

ทสำานกงาน ..........................................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................................................................

มความประสงคลงโฆษณาในวารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณ

มหาวทยาลย เปนจำานวน...................ฉบบ ตงแตฉบบท............................. เดอน...................................... พ.ศ..................

ถงฉบบท......................................... เดอน....................................... พ.ศ....................

อตราคาโฆษณา (1 ส) ขนาด ราคาตอ 1 ฉบบ ราคาตอ 2 ฉบบ ราคาตอ 3 ฉบบ

ปกหลง ดานนอก 1 หนา 5,000 บาท 10,000 บาท 12,000 บาท

ปกหลง ดานใน 1 หนา 4,000 บาท 8,000 บาท 10,000 บาท

ปกหนา ดานใน 1 หนา 4,000 บาท 8,000 บาท 10,000 บาท

ในเลม 1 หนา 1,000 บาท 2,000 บาท 3,000 บาท

ในเลม ½ หนา 500 บาท 1,000 บาท 1,500 บาท

ใบแทรก (เทาขนาดของหนงสอ) 1 แผน 3,000 บาท 6,000 บาท 9,000 บาท

รวมคาโฆษณาเปนเงน........................................... บาท (................................................................................................)

ขอความทขาพเจาประสงคลงโฆษณาประชาสมพนธไดแนบมากบใบสญญาแลวรวมทงตนฉบบ

จำานวน...........................ชน หรอใบแทรกจำานวน.....................................แผน

ทงน ขาพเจาสญญาวาจะชำาระเงนคาโฆษณาทนท ทตอบตกลงทำาสญญาลงโฆษณาประชาสมพนธ

เรยบรอยแลว

ลงชอ.............................................................................ผแจงลงโฆษณา

ลงชอ.............................................................................ผรบแจงลงโฆษณา


โทรศพท 02 218-1030 / โทรสาร 02 218-1030