欣然接受混亂當你束手無策時該怎麼辦？

真正重要之事施比受更有福！

知足擁有多少才足夠？

活躍人生 第十二卷 第八期

改變你的生命 改變你的世界

編者的話

當有人說，快樂在於自己。我和一位朋友相處的

時間越久，就越相信這的確屬實。

四年前，我這個朋友是位成功的商人。後

來，他的一名職員精神崩潰而失控，來到公司企

圖持槍濫殺。設法奪槍之際，我的朋友失去了一

隻手和一隻眼睛。當他在幾週後出院時，他用盡了所有的積蓄。我和太太

開始在一家遊民收容中心做志工時認識了他。那時，住在那裡的他還患

了帕金森症和致命的皮膚癌。他幾乎無法行走或自己從椅子上站起來，

然而，在我所遇見的人當中，他卻是最開心而樂觀的人之一。

後來，他從收容中心搬入一家公寓，靠微薄的撫恤金維生。癌症擴

散前，他做了兩次手術，並使用一些藥物和療法治療帕金森症。然而在

他狀況不好的日子裡，他能自理的事情不多。帶他去看醫生和購物，對

我來說，是一個學習的經歷。無論我們在做什麼，或事情對他來說有多

麼辛苦費力，他總有一個例行公事，那就是與人道別時一定會面帶微笑，

而他從未忘記過。他先會記得每個人的名字，在他與人開心道別時，會

提及那人的名字，並在下次見面時記起來。他總是找機會鼓勵他人，並

常常誇獎讚美人。他講一些老掉牙的笑話，也會取笑自己。只要是能讓

人開心的事，他就會做。

許多人，倘若處於他這種困境，一定會責怪上帝，或變得滿腹怨恨，

但我這位朋友卻不然。「怨恨可不是生活的方式——我享受人生的事情還

有很多呢！」這是他告訴我的人生觀。

快樂的確在於我們自己。

徐玲採用基斯腓立普斯原文撰寫

《活躍人生》編者謹上

第十二卷 第八期 2011年8月刊 活躍人生

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主編

本期譯者

美術設計

發行人

基斯腓立普斯

張雅各、徐玲

珍珣蘇慈、馬柯

馬天航

© 2011 Aurora Production AGAll Rights Reserved. 版權所有，翻印必究

www.auroraproduction.com

文內聖經章節摘自《和合本聖經》、《當代聖經》、《現代中文譯本聖經》或《聖經新譯本》。

2

我仍記得當我第一次發現，

花 幾 分 鐘 身 於 上 帝 的 造 物

之中，可產生多麼奇妙的功

效。那時，我還在上國小，我慌亂

地在尋找放錯地方的作業本，因為

第二天上學要用。我越是急著尋找

它，就越感到混亂、挫敗。我非常惱

火，幾乎都快要哭出來了。就在那

時，媽媽走了進來。看到我的困境，

就建議我到外面去呼吸一下新鮮

空氣，享受一下陽光。「那樣做也

許可以讓你重新得力，清新你的頭

腦。」她說。

我九歲大的腦子根本無法理解

上帝是那位卓越無比的藝術家。上帝

在創造萬物時，看著祂的造物一一

成就，祂看著是好的。當祂完成以

後，祂看著一切所造的都「甚好」。

這位偉大的藝術家顯然非常滿意於

自己所造的世界。這個世界充滿了各

種各樣美好的事物、形狀和活動，其

色彩之豐富有彩虹與玫瑰為証，其質

地之多樣有河狸毛皮與木蘭樹葉為

証，其芬芳之濃烈有薔薇和金銀花

為証，其聲音之殊異有雷鳴和流動

的溪水為証，其味道之誘人有西瓜

和巧克力為証。——克萊德•基爾比

(Clyde S. Kilby)

她的建議，但我還是決定試一試。我

順著院子裡的小路跑出去，呼吸春

天的清新氣息，沐浴在溫暖的陽光

中。我停下來，聞聞初綻花朵的芳

香，並在蓮花池邊坐了下來，看金魚

在我腳間戲水。回到屋子之後，我突

然想起，就在前一天晚上，我在客廳

看電視時，把作業本放在沙發墊子

的中間了。我鬆了一口氣，心情頓時

好多了。媽媽說得有道理。

此後，我經常把孩提時代學到

的這個功課，運用在我成年生活之

中。當生活的挑戰讓我情緒低落，

當我感到工作量過多、壓力太大時，

有人比我

更大施艾萱

我喜愛與大自然在一起花幾分鐘時

間。無論是窗台上的盆栽，還是從山

頂上可見驚心動魄之景色，上帝在我

的周遭、親手創造的這個多彩多姿的

驚人世界，總可以振奮我的精神，讓

我的思想更新。

記得我自己的生命，也像上帝

美好的大自然一樣，掌握在一個比

我更大的造物主手裡，真讓人感到

奇妙無比的安心。

施艾萱是家庭國際基督徒聯會在

台灣的成員。

3

有時候一個人的處世態度會過於嚴肅，尤其是對自

己。能夠嘲笑自己，是一個極大的益處，並可幫助

我們保持謙卑。不能嘲笑自己的錯誤，或不能以幽默的態度

來看別人錯誤的人，若不是太驕傲，就是人生觀過於嚴謹。

上帝希望我們能享受生命，而且賜給我們能力、感官和環境，

好讓我們去享受。事實上，我們生命的主要目的，如馬丁路德曾說，

就是要「愛上帝，和永遠享受祂。」

我們基督徒若應該成為怎麼樣的人，那就應該是

快樂的人。1 我們比世上任何其他人有更多可以

快樂的地方。我們擁有耶穌快樂的愛，祂承擔

我們所有的負擔，背負我們的憂慮，減輕我

們的哀傷。耶穌說，祂的軛是容易的，祂的

擔子是輕省的。2

你若發現祂的軛太重，無法承擔的

話，那麼也許是因為你沒有「將你所有

的憂慮都卸給上帝。」3 也許你在嘗試背

負太多，過於自我努力，而沒有讓上帝以

祂的能力、祂的愛、祂的恩典和祂的力

量去做事。「離了我，你們就不能做什

麼。」4 「你要把你的重擔卸給主，祂

必扶持你。」5

我年輕時，有位傳道士在我們

1. 詩篇146 :5

2. 馬太福音11:28-30

3. 彼得前書5:7

4. 約翰福音15:5

5. 詩篇55:22

6. 馬太福音5:12

7. 《孤獨》，1883年首次

發表

開心起來吧！大衛•布蘭特•博格

4

1. 詩篇144:15

2. 詩篇37:4

3. 哥林多後書3:17

神聖的喜樂

上帝並不是一個悲傷的上帝；祂是

一個快樂的上帝，祂也希望我們快

樂。聖經上說︰「有耶和華為他們的

神，這百姓便為有福。」1 救恩的整

個意義在此︰拯救我們脫離患難、

痛苦和死亡。上帝不是一個怪物，

企圖拒絕你的一切要求，讓你生活

在淒慘悲哀之中。祂熱愛生命，並為

了讓你享受歡樂，創造了生命。祂創

造了這個美好的世界作為你的家，

供你居住和享受；祂並賜給你美

好的身體、思想和心靈，來享受這

個世界。當你以祂為樂時，祂甚至

答應會將你心裡所求的賜給你。2

——大衛•布蘭特•博格

我有一個快樂的宗教。我全心相

信，耶穌愛我們，祂想要我們快

樂。不僅如此，祂想要我們真正享

受人生，並想要和我們一起享受我

們的生命。「主的靈在那裡，那裡

就得以自由。」3 祂那使人得到解

放的真理和自由的靈，允許我們享

受生活中的諸多樂趣，同時也與祂

保持親近。我們不需要在快樂和取

悅上帝之間選擇其中之一，我們可

以兩者兼得！

——瑪利亞•芳婷

笑地看著我說︰「幽默感——在感到

想哭時有能力去笑」，那時，我有多

麼驚訝了。

因此，讓我們即使在落淚之際，

也總是能夠微笑吧。雨中的一縷陽光

倍加美麗。讓我們有多一點陽光和歡

笑，而不要談那麼多陰黯憂鬱和悲觀

毀滅之事吧。這個世界已經知道足夠

多的地獄了，讓我們向它顯示多一點

天堂吧。「應當歡喜快樂，因為你們在

天上的賞賜是大的。」6 正如美國詩人

愛拉•惠勒•威爾克斯(Ella

Wheeler Wilcox)所寫的︰「當你

歡笑時，全世界和你一起歡笑；當你

哭泣時，你獨自一個；這個憂愁的老

地球必須向人借取歡樂，因他自己的

煩惱數不勝數。」7

讓我們開心起來吧！不要那麼陰

鬱、繃著臉，否則你看來將會像那隻臉

孔拉長了的老驢子珍妮一樣。一個星

期天，可憐的小強尼在祖父的農場上，

不斷聽到他那位板著臉孔、篤信宗教、

嚴格的祖父對他說「不」、「不可以」

之後，憂傷而若有所思地走到穀倉

旁，輕撫著珍妮的長鼻子。「親

愛的珍妮，你一定非常篤信宗

教，」他說：「因為你和祖父一

樣，有那麼長的一張臉！」

那正是有些人對宗教的

看法。不要讓它成為你

的宗教！■

家住過一段時間，這位傳道士曾在一個

禁止傳福音的國家裡傳福音。有一天晚

上，他在幫我們洗晚餐的碗碟，我驚歎

於他的謙卑、風度和開心愉悅的精神。

這是一位曾為主做過大事的人，現在竟

謙卑地和我一起洗碗。

當時我也在考慮從事傳道士的工

作，因此就問了他一個問題。我心想，在

所有人中間，他一定最知道這個問題

的答案。於是我問他，你認為傳

道士最應該具備的條件是什

麼？我預期像他那樣有智

慧而經驗豐富的人，一定

會告訴我一些嚴正而

深奧的答案。因此，

你可以想像，當他

停了一下，雙手仍

在洗滌槽裡，微

5

施比受更有福！在加拿大，有一對夫婦中了

3.3億元樂透彩，然而他們非常慷慨地將

彩金全數捐給慈善機構。事後，他們更開心地表

示，「知足常樂是最重要的！」

根據英國《每日郵報》的報導，艾倫（75歲）

和凡歐蕾特（78歲）已結婚三十多年，他們並非富

有，但早在1983年就已退休，並在加拿大東南部

小鎮下特魯羅（Lower Truro）過著簡樸清幽的

日子。沒想到幸運之神在今年七月降臨，讓他們

中了一千一百二十萬加元（約新台幣三億三千萬

元）樂透彩，但突如其來的巨額獎金，卻讓他們

一時不知該如何運用。

兩人幾經思考後，決定把這些「多餘的錢」用來幫助更多社會弱勢者。艾倫還表示，我們不是什麼社會高階層人

士，也只有一台古董車，住在一間老舊的房子裡，「但我們很滿足」，所以「如果你已經擁有一切了，那還要花錢幹嘛？」

因此，兩夫婦毅然把獎金捐出，受惠者包括地方消防隊、教會及墓園，治療凡歐莉特（她因癌症在接受化療）的

醫院，紅十字會及救世軍等慈善組織，癌症及阿茲海默症研究單位，以及需要幫助的友人。全數捐出後，凡歐莉特說：

「這筆錢有了更好的用處，我們很開心。」艾倫則說：「這筆錢不算什麼，重要的是我和凡歐莉特擁有彼此。」艾倫並

開心地表示：「我們的錢夠用就好了，知足常樂是最重要的！」

民間故事：知足常樂古時有個人名叫胡九韶，他是明朝金溪人。他的家境很貧困，靠著教書和耕作維生，但僅衣食溫飽而已。

每天黃昏，胡九韶就會到門口焚香，向天拜九拜，感謝上天賜給他一天的清福。妻子笑他說：「我們一天三餐都是

菜粥，怎麼談得上是清福？」胡九韶回答說：「我首先很慶幸生在太平盛世，沒有戰爭兵禍。又慶幸我們全家人都有

飯吃、有衣穿，不至於挨餓受凍。第三慶幸的是家裏沒有病人、也沒有犯人，這不是清福是什麼呢？」

俗語說：「比上不足，比下有餘。」另外有句諺語：「別人騎馬我騎驢，仔細思量百不如，回頭只一看，又有赤腳漢。

」如果我們不與人比較，不論生活境遇如何，凡事感恩，滿足於自己所有的，那麼我們就會快樂自在了。

真正重要之事熱心夫婦捐出全數樂透 徐婉祥

6

一位牧師的女兒，天生就是

腦性痲痺患者，此症不但奪

去了她肢體的平衡感，也奪走了她

發聲講話的能力。但是，她的聽力

很好。即使生活在諸多肢體不便及

眾多異樣的眼光之下，然而外在的

痛苦並未擊敗她內在奮鬥的精神，

她勇敢面對一切，迎向不可能之情

況，終於獲得美國南加州大學藝術

博士學位。她就是在台灣開過多次

畫展的黃美廉女士。

有一次，她應邀到一個場合演

「寫」（因她不能講話，必須以筆

代口）。會後一個學生小聲發問：「

妳從小就長成這個樣子，請問妳是

怎麼看妳自己的？妳毫無怨恨的感

覺嗎？」

這個問題雖是無心，但卻尖

銳，令人無不擔心會傷害到她的心。

然而，只見她回過頭，用粉筆

在黑板上吃力地寫下「我怎麼看自

己？」 這幾個字。於是又再回頭笑

著看看大家，之後，轉過身繼續寫

我怎麼看自己？

繼續發光光只有在被反射時，才會為人所見，

然而，即使是一粒微小的塵埃，只要處

於陽光之中，也能發光如鑽石。如果沒

有塵埃，你是看不見光的；而如果沒有

光，你也看不見塵埃。兩者缺一不可。

造物主經由祂的受造物而為人所見。1

因此，「你們的光也當這樣照在人前，

叫他們看見你們的好行為，便將榮耀

歸給你們在天上的父。」2 ——大衛•

布蘭特•博格

1. 羅馬書1:20

2. 馬太福音5:16

著：

一、我好可愛！

二、我的腿很長！

三、爸爸媽媽這麼愛我！

四、上帝這麼愛我！

五、我會畫畫！我會寫稿！

六、我有隻可愛的貓！

七、還有……

八、……

此刻，會場內寂靜無聲，沒人講

話。她回過頭看著大家，然後再回過

頭在黑板上寫下她的結論：「我只看

我所有的，不看我所沒有的。」

在場每個人都安靜了幾秒鐘，之

後，四下響起如雷的掌聲，許多人深

受感動而落淚。

她那天表現出來的樂觀與正面

態度，使許多人因此得到激勵。聽到

這則真實故事，促使我不禁自省，要

多看主所賜給我的一切，並以樂觀、

喜悅、感恩的態度回報祂，那不但會

是人生的快樂秘訣之一，並希望也能

把這種精神傳出去。

我怎麼看自己？

徐婉祥

7

1. 腓立比書4:6-7

2. 詩篇46:10

3. 《新美國標準本聖經》NASB

4. 《耶穌在召喚》（Jesus Calling，湯姆斯奈

森出版，2004年），序文第7頁。

5. 以賽亞書26:3

備 受 壓 力 嗎 ？

瑪利亞•芳婷

請求上帝的幫助。

首先，我們需要請祂幫助我們

注意到一些先兆，然後我們需要學

習把擔心和憂慮交給祂，信靠祂會

以祂的方式、祂安排的時間，透過

我們去做事。「當一無掛慮，只要凡

事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所

要的告訴上帝。上帝所賜、出人意外

的平安，必在耶穌基督裡保守你們

的心懷意念。」1

要緊的事先做

壓力是敵人！特別是對基督徒

來說，尤為如此，因為當我們感到有

壓力時，首先被排除我們日程表的，

經常是我們最需要做的事——花時

間與上帝在一起。

當你經由閱讀和默想上帝的話

語、花時間愛上帝和被祂所愛，來使

你的靈性保持堅強及健康時，你就

可啟用最大的壓力解除者之一，那

就是信心。信心使你能以祂超自然

當事情多得不夠時間去處理時，很

容易使人感到備受壓力。我們認為

自己做得不夠多，或做得不夠快，於

是就加倍努力。但事實是，當我們那

樣做時，結果往往反而會減低效率，

完成更少。

壓力會在許多方面阻礙我們，

讓我們的神經系統緊繃，削弱我們

思想的敏銳度。它促使我們嘗試做

得更快，因此我們就不如我們原本應

該的那樣小心仔細和多加禱告，結

果更可能犯錯。它抑制我們的靈感

啟發，使我們變得暴躁易怒，很難與

他人共事。它真的能使你失去生活的

喜樂！允許自己處於受壓的狀況下，

在每一方面都會產生不良的後果。

壓力，還是平安？

識別自己蒙受壓力，於是便採

取積極的步驟去消除這種感覺，這

麼做大概是我們所能培養的最重要

的工作習慣之一，而最好的辦法就是

8

「你們要休息（靜止）、要知道我是

上帝。」2 「靜止」的另外解說是「放

鬆」、「放手」、「停止掙扎」之意。3

這是來自上帝的一個誘人邀請，祂請

你放下你的憂慮，請求祂與你同在。

我相信上帝甚至比我們更渴望這些安

靜片刻。－－楊莎拉(Sarah Young)4

一心看著上帝和祂那無窮盡、可靠

的愛與關懷，來這樣放下你目前的

活動和憂慮。當上主一旦成為你心

靈思想的中心，平安就會隨之而來。

－－瑪利亞•芳婷

你只須一瞥上帝，祂就能解決你所有

的問題。祂能藉著你做一個深呼吸，

來更新你的靈性精神。祂能通過一曲

甜美的天堂音樂旋律，來澄清你的思

想。你只須與祂花一點歇息時刻，當你

只是想著祂，且只在倚賴祂時，祂便會

賜給你完全的平安，因為你信靠祂。5

－－大衛•布蘭特•博格

的洞察力去看他人和情況，並能帶

給你平安，因你知道上主在掌控一

切。

當你向上帝求助時，這就如打

開了你的靈性壓力閥；但如果你繼

續凡事憑一己之力去做，壓力就會

繼續增加。

上帝非常關心你和你的快樂。

祂想要參與你的生活。祂想要幫助

減輕你的工作負擔，祂會按照你允

許祂的程度來幫助你。你若請求

祂，祂會大大地減輕你的擔子。祂

會舒緩撫慰你緊張的情緒，平靜你

的思想，並告訴你該做什麼。

上帝擁有萬事的答案

當然，在壓力出現以前，就事

先解除任何可能導致壓力的因素，

這麼做會更好。因此在你計畫你的

工作時，請求上主的幫助是很重要

的。在一天開始之前禱告，而每當有

新的情況出現時，就要再次禱告。

祂會啟發你，給你靈感，使你的道

路變得清楚而簡單。如此一來，你本

人就不會那麼感到有壓力了。

祂對你日程安排和工作指引

的明確度，會讓你大為驚訝。祂會

告訴你事情之輕重緩急。祂會教導

你一些秘訣，告訴你如何以最有效

的方式完成工作。祂會提醒你已

忘記、忽視、或無法預知的事情，

藉此幫助你避免許多既浪費時間、

又會帶給你壓力的問題。不論順境

或逆境，祂都會與你一起度過。在

順境時，祂會帶給你更有深度的滿

足及喜樂；而在逆境時，祂會指引

你、賜給你力量，甚至化艱難時刻

為勝利時刻。

瑪利亞•芳婷與她的先生彼

得•阿姆斯特丹，共同領導家

庭國際基督徒聯會。■

9

欣然接受混亂唐欣娜娥•福克斯

在今天這些日子，生活中總是充滿許多不確

定之事，對很多人來說如此，包括我自己在

內。位朋友哀嘆這個現實問題，她說︰「也

許你需要欣然接受混亂。」

欣然接受混亂？說來容易，做來難。我

不喜歡混亂，我也不認識很多喜歡混亂的

人。但她說的話卻不禁令我深思。

幾天後，當我開始我每天的跑步運動大

約三十分鐘之時，就聽見幾聲霹靂雷響，接

著大雨傾盆而下。我說的真是傾盆大雨。周

遭沒有任何躲雨的地方，唯一的選擇，似乎

只有趕快跑回家。於是我做個深呼吸，掉頭

便往家裡奔去。

才跑了五分鐘，我腦海裡突然閃現一連

串的想法。我為什麼這樣拼命跑？我在躲什

麼？我全身已經濕透了，連衣服都開始滴水。

早一點跑回家，也不會讓我更乾一些。我突

然領悟，擔心被淋濕而大驚

小怪，似乎顯得有點愚蠢。

我重新考慮自己的選擇：欣

然接受混亂吧！

我停止奔跑，專心享受

雷鳴、閃電、洶湧奔流的雨

水、峽谷、小徑變成了一道

急流；我盡情享受雨中的

一切，而這令人感到振奮無

比！

在此之前，我一直在為

自己濕透的可憐相而哀怨，

衣服濕漉漉地貼在身上，很

不舒服；厚厚的頭髮惱人地

掩蓋我的臉和脖子；每走一

步，溼透的鞋子就發出嘎吱

嘎吱的聲音。可是，就在我

接受別無選擇的那一剎那，

我便能降服於大自然的一

切，放鬆，甚至享受一路步

行回家。

有些事情，我們就是無

法避免，譬如說一些小小的

混亂。生活往往有辦法使我

們感到束手無策。但如果我

們能夠停止搏鬥無法改變的

情形，並接受它，那麼我們

便可充分利用這個情形了。

唐欣娜娥•福克斯是家庭

國際基督徒聯會在墨西哥

的成員。■

10

安得烈•麥特雅克

知足「 只 要 有 衣 有 食 ， 就 當 知

足。」1 當我在洗碗時，這句經文

閃過我的腦海。這有可能嗎？真的

若無其他事物，只有衣食，我實際

上就會滿足嗎？使徒保羅這麼寫︰

「我無論在什麼景況都可以知足，

這是我已經學會了。」2 我可不行。

我確曾有些時候，希望能擁有別

人所享受的一些額外之物。我並非

總是感到知足。當我正要洗完碗之

時，我這樣問自己，我怎麼可能只對

有衣有食的生活感到知足呢？

上主就像在回答我的問題一樣，

用七個月大的姪女凱莉引起了我的注

意力。她一邊啃著一片蘋果，一邊在

安靜地玩耍。現在，她看起來絕對很

知足，那是一幅充滿平安寧靜的完美

圖畫。但她擁有些什麼呢？一片尿布

和一小片蘋果；然而，她是完完全全

的快樂。

知足之道

不要因渴求自己沒有的事物，而破壞

了你所擁有的一切。──艾庇拉斯

(Epicurus, 西元前341年─西元前

270年)

要想知足，就想一想假如你目前所擁

有的一切失而復得，你會多麼快樂

吧。──作者不詳

知足是一顆無價的珍珠，凡願意付出

萬個渴望去獲得它的人，做了一筆明

智而快樂的交易。－－約翰•巴爾蓋1. 提摩太前書6:8

2. 腓立比書4:11

我得到我的答案了。凱莉不會擔

心她明天是否有食物，或尿片

是否會用完。她有她的食物，

她有她的衣服，而她非常知

足，相信她的媽媽會照顧

她，會在她有需求時，供應

她所需要的一切。

我領悟到

我也應該像

這樣──對上

帝賜給我的一切

感到快樂和知足，並相信祂會照顧

我，賜給我真正需要的一切。現在，

我感到知足了。我不僅有衣有食，有

其他舒適安逸之物，而且還有世上數

以百萬計的人所沒有的一些東西。我

有耶穌和祂救恩的禮物。我有我的家

庭、健康和朋友。我也有無論如何都

愛我的小凱莉。我的確擁有我需要的

一切。我真是非常知足了呢！

安得烈•麥特雅克是家庭國際基

督徒在菲律賓的成員。■

11

Q&A回答你的問題

重獲喜樂問︰ 我感覺不如我年輕時那麼快樂。我如何才能重獲我生命中

所失去的一些喜樂呢？

孩童時喜歡的事物，到老仍會留在心裡。－－紀伯倫

(Khalil Gibran, 1883─1931)

答︰大多數成年人到了人生某個階段，都曾有過這種感

覺。他們看著一個孩子歡天喜地的玩耍，暗自希望時光

能夠倒流。玩耍中的孩子看上去快樂、無憂無慮，對生

命充滿興奮感。他們常常在歡笑，很容易感到開心，即

使是最簡單無常的事情，都會讓他們感到興奮開心。當

然，他們也有他們的問題和傷痛，但他們復元的速度很

快。孩子通常只是為目前生活，一般來說，他們快樂的

時間比成年人多。以下有幾個方式，你或可藉此重獲童

年時代的神奇光采。

重新探索你周遭的世界。更稍微仔細觀察一下構成你日

常生活背景的事物，諸如你經過路邊樹枝上的花蕾，透

過廚房窗戶照進來的晨曦，襯著蔚藍天空的悠雅白雲，

排水管出口處結成的蜘蛛網等等。

品嚐你的食物。不要狼吞虎餐；慢慢吃，想一想，去享受

它。你第一次吃那道菜是在什麼時候？你現在最喜歡吃

的食物當中，有哪些是你孩童時代不喜歡吃的？

學點東西。孩子太忙於探索新事物，以致沒有時間總是

做些老套常規之事。試試去培養一個新的嗜好或從事一

個新的活動。讀一本新作家寫的書。去旅遊，即使只是

藉著觀賞旅行紀錄片來這麼做也行。

獎勵自己。設定一週的目標，當你達成時給自己一個獎

勵。預期是激勵人們達成目標的其中一個最佳誘因，而

且它適用於任何年齡。

與一個孩子交談。如果你想獲得對事物的一個清新觀

點，就去問一個 孩子吧，他可告訴

你幾乎任何事情。風趣、智慧、想

像力、希望和同情心－－他們全都

有。說不定你會回想起自己孩童時代的

一些想法呢。

休息輕鬆一下。如果你停下手中的工

作幾分鐘，你的世界是不會因此

而崩潰的。放鬆一下。想一

些快樂的想法。讓你的

想像力恣意馳騁吧。

為小事物而感恩。一

件便宜的禮物、一次

戶外活動的機會、一

點注意力，在公園裡

盪盪鞦韆，都會讓一個

孩子高興不已。想一想

那些你可享受、讓你開

心的小事情，然後感謝

上帝吧。■

12

你知道嗎？原來上帝其中一個

名字叫「快樂」。在聖經詩篇43:4

中，希伯來原文是“El Simchah

Giyl”，意思就是「上帝極度的喜

樂」。上帝按自己的形象創造了我

們，因此，祂當然也希望我們快

樂。

受造物因讚美造物主而快樂

滿溢。

草場以羊群為衣；谷中也長滿

了五穀。這一切都歡呼歌唱。──

詩篇65:13

願天歡喜，願地快樂﹗願海和

其中所充滿的澎湃！願田和其中所

有的都快樂！那時，林中的樹木都

要在耶和華面前歡呼。──詩篇

96:11-12

諸天啊，應當歡呼！大地啊，

應當快樂！眾山啊，應當發聲歌

唱！──以賽亞書49:13

最深刻的幸福，來自與上帝

之間有個人的聯繫。

在您面前有滿足的喜樂；在您

右手有永遠的福樂。──詩篇16:11

願一切尋求您的，因您高興歡

喜！──詩篇40:16

有耶和華為他們的上帝，這百

姓便為有福！──詩篇144:15

「這些事我已經對你們說了，

是要叫我的喜樂存在你們心裡，並

叫你們的喜樂可以滿足。」──約

翰福音15:11

相信上帝的恩惠慈愛，會為

人帶來快樂。

仰望耶和華的，這人便為有

福。──詩篇146:5

你們雖然沒有見過祂，卻是

愛祂；如今雖不得看見，卻因信祂

就有說不出來、滿有榮光的大喜

樂。──彼得前書1:8

即使身處困境，上帝仍可給

我們喜樂。

[上帝]的恩典乃是一生之

久；一宿雖然有哭泣，早晨便必歡

呼。──詩篇30:5

雖然無花果樹不發旺，葡萄樹

不結果，橄欖樹也不效力，田地不出

糧食，圈中也絕了羊，棚內也沒有

牛；然而，我要因耶和華歡欣。──

哈巴谷書3:17-18

我們永遠都可因救恩而歡

喜。

我因耶和華大大歡喜；我的心

靠上帝快樂。因祂以拯救為衣給我

穿上。──以賽亞書61:10 ■

如果你想體驗聖經中所說的那份深刻而持久的快樂，你是可以的。當你接受耶穌

為你的救主，你就可以開始體驗到這份喜樂。你只須做以下這個禱告︰

耶穌，我相信您，並想要得到您和您的天父所許諾的快樂。請進入我的生命之

中。阿們。

聖經精粹

快樂唾手可得

13

我們或是使自己快樂，或是使自己

悲哀。我們需要付出的努力是相同

的。──卡羅斯•卡斯塔尼達(Carlos

Castaneda, 1925-1998)

下定決心保持快樂，你和你的喜樂

將組成一支面對困難時戰無不勝的

軍隊。──海倫•凱勒(Helen Keller,

1880-1968)

人們喜歡數算自己的煩惱，而非自己

的快樂。如果他如他本該那樣計算快

樂的話，他將看到他所擁有的每件事

物，都提供足夠的快樂。──杜斯妥也

夫斯基(Fyodor Dostoevsky, 1821-1881)

快樂不在於環境，而在於我們本身。

它不像彩虹，是可見之物；也不像火

的灼熱，是可感覺之物。快樂是在於

我們本人如何。──約翰B.希林(John

B. Sheerin, 1906-1992)

很久以前，我就開始認識到，那些最

快樂的人，是那些為他人奉獻最多的

人。──布克T.華盛頓(Booker T. Wash-

ington, 1856-1915)

思索空間

自家種植的 幸福

快樂就像是一隻蝴蝶，當你追逐牠時，

總追不到，但如果你安靜地坐下來，牠

反倒有可能飛落在你身上。──納撒尼

爾•霍桑(Nathaniel Hawthorne, 1804-

1864)

真正的快樂從那些屬靈的品性，如愛、

憐憫、耐心、包容、寬恕等而來。因為這

些品性既能為我們、也能為他人帶來快

樂。──第十四世達賴喇嘛（生於1935年）

獲得快樂的秘訣，在於從普通事物中

發掘快樂。──亨利•華德•畢傑(Henry

Ward Beecher, 1813-1887)

只有每天快樂地生活，人們才能永遠

快樂地生活下去。──瑪格麗特•波娜諾

(Margaret Bonnano, 生於1950年)

我們若努力帶給別人快樂，快樂就必會

到我們這裡來。要獲得快樂，我們就必

須把它給出去；而要保持快樂，我們就

必須持續把它散播出去。──約翰•鄧

普頓(John Templeton, 1912-2008)

快樂並不是從身外物而來，而是來自我

們對它們的看法。──托爾斯泰(1828-

1910)

我們若是能停止努力使自己快樂的

話，我們本可以享受相當快樂之時光

的。──艾蒂絲•華頓(Edith Wharton,

1862-1937)

尋找機會去行善，而你將會發現，快樂

會到處追逐你。──詹姆士•費里曼•克

拉克(James Freeman Clarke, 1810-1888)

每當你打從心底高興或歡笑時，那都

會使得上帝感到喜悅。──馬丁路德

(1483─1546)

真正的快樂，並非來自你個人追求自

私的歡樂和滿足，而是來自認識接受

上帝，把祂的愛和生命帶給別人，並

帶給他們快樂。然後，快樂便會追逐

你、追上你和充滿你，甚至不需要你

自己去尋找它。──大衛•布蘭特•博格

(1919-1994)■

14

聖經中多處論及行走。它勸告我們遵行上帝的

道，1 行善人的道，2 順著聖靈而行，3 行事為人要端

正，4 憑愛心行事，5 用智慧與外人交往[行事]，6 按

真理而行，7 行事為人要蒙上帝喜悅。8

但是，有時候你不知道該走哪條路，那該怎麼辦

呢？黑暗降臨，濃霧使得前面的道路一片朦朧。你不

確定你的立足點，不知道轉彎的方向。此時就是靠信

心行走的時候了。9 我們可以憑信心行走，即使不知

道自己在往哪裡走，或接下來的情況會如何也好，因

為我們不是獨自行走。當我們呼求主時，祂會在我們

中間一起行走，10 引導我們走當行的道路。11 耶穌應

許過︰「我是世界的光。跟從我的，就不在黑暗裡走，

必要得著生命的光。」12

這個鍛鍊，是在提醒我們此重要之原則。想像你

走在一座陌生城市的街道上，或是一條沒有標識的鄉

間道路上。你來到一個三岔路口，這時，夜幕開始降

臨。你該向左轉，向右轉，還是繼續往前走？現在，

再想像耶穌來到你的身邊。你懇求說：「求您使我知

道當行的路。」13 耶穌手中有一個電筒，祂照亮你該

走的路，並開始和你一起走。祂的陪伴消除了你的憂

慮，你知道自己正走在正確的道路上。

現在，再想像你在面對一個決定或困難，但不

知道其答案為何。採用同樣的方法，呼求上主，請

祂告訴你該向哪裡走，或下一步該怎麼做。讓祂用

祂的光照亮你的路──也許是透過一句經文，也許

是祂在你心裡說話，或是祂會賜給你一股內心的信

念。當你按照祂所指示的方向行走時，就信靠祂已

經帶領了你，並與你同在。你不需懼怕任何事情。

2

來吧，讓我們在耶和華的光明中行走。──以

賽亞書2:5

如果你心中有耶穌，你的手在祂的手中，你就

永不會獨自行走。──大衛•布蘭特•博格

1. 申命記10:12

2. 箴言2:20

3. 加拉太書5:16

4. 羅馬書13:13

5. 以弗所書5:2

6. 歌羅西書4:5

7. 約翰三書第四節

8. 歌羅西書1:10

9. 哥林多後書5:7

10. 利未記26:12

11. 以賽亞書30:21

12. 約翰福音8:12

13. 詩篇143:8

一種靈性鍛鍊

憑信心 行走

15

有些人以為，除非他們沒有任何問題，否則他們是不會快樂的。只

有萬事順他們意之時，他們才會快樂，然而一旦有不好的事情發生，他

們的氣球就會被扎破，他們曾感到的任何快樂也轉眼破滅。這是因為

他們讓環境控制他們快樂的程度，他們總是在準備面對下一個失望之

情況，永遠無法放鬆和享受生活的樂趣。因此，他們永遠也不可能找

到持久的快樂。

我要給你的快樂，不在於變化無常的環境，而是在於我與你同在和

我的應許，這些是永不改變的。環境無法改變永恆的事實。

「我將這些事告訴你們，是要叫你們在我裡面有平安。在世上，你

們有苦難；但你們可以放心，我已經勝了世界。」1 你不可能完全避免生

命中的問題，但你可以超越它們。你現在尚無法擁有我應許給你們和為

你們安排的一切，但你可以隨時隨地預先嘗到其中的一些滋味。我可以

把你的靈從塵世提升到天堂的境界中，塵世的快樂是脆弱的，然而天堂

裡的快樂卻可靠如磐石。你越是花時間與我在一起，閱讀我的話語，沐

浴在我的愛中，從我這裡學習對生命的看法，你就越會充分準備好來面

對生命中不可避免的盛衰沉浮，而你也會更快樂。

來自耶穌的愛

快樂就在這裡

1.約翰福音16:33