2019 年 3 月 24 日是第 24 个世界防治结核病日，今年的宣传主题是“开展终结结核行动，共建共享健康中国”。

一、肺结核是长期严重危害人民健康的慢性传染病

1. 结核病又叫“痨病”，由结核杆菌引起，主要侵害人体肺部，发生肺结核。

2. 肺结核在我国法定报告甲乙类传染病中发病和死亡数排在第 2 位。

3. 得了肺结核如发现不及时，治疗不彻底，会对健康造成严重危害，甚至可引起呼吸衰竭和死亡，给患者和家庭带来沉重的经济负担。

二、肺结核主要通过呼吸道传播，人人都有可能被感染

1. 肺结核是呼吸道传染病，很容易发生传播。

2. 肺结核病人通过咳嗽、咳痰、打喷嚏将结核菌播散到空气中，健康人吸入带有结核菌的飞沫即可能受到感染。

3. 与肺结核病人共同居住，同室工作、学习的人都是肺结核病人的密切接触者，有可能感染结核菌，应及时到医院去检查排除。

三、咳嗽、咳痰2周以上，应怀疑得了肺结核，要及时就诊

1. 肺结核的常见症状是咳嗽、咳痰，如果这些症状持续 2 周以上，应高度怀疑得了肺结核，要及时到医院看病。

2. 肺结核还会伴有痰中带血、低烧、夜间出汗、午后发热、胸痛、疲乏无力、体重减轻、呼吸困难等症状。

3. 怀疑得了肺结核，要及时到当地结核病定点医疗机构就诊。县（区、旗）、地市、省（区、市）等区域均设有结核病定点医疗机构。

四、不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时掩口鼻，戴口罩可以减少肺结核的传播

1. 肺结核病人咳嗽、打喷嚏时，应避让他人、遮掩口鼻。

2. 肺结核病人不要随地吐痰，要将痰液吐在有消毒液的带盖痰盂里；不方便时可将痰吐在消毒湿纸巾或密封痰袋里。

3. 肺结核病人尽量不去人群密集的公共场所，如必须去，应当佩戴口罩。

4. 居家治疗的肺结核病人，应尽量与他人分室居住，保持居室通风，佩戴口罩，避免家人被

感染。5. 肺结核可防可治。加强营养，提高人体抵

抗力，有助于预防肺结核。

五、规范全程治疗，绝大多数患者可以治愈，还可避免传染他人

1. 肺结核治疗全程一般为 6-8 个月，耐药肺结核治疗全程为 18-24 个月。

2. 按医生要求规范治疗，绝大多数肺结核病人都可以治愈。不仅自己会恢复健康，同时保护家人。

六、哪些属于结核病防治专业机构

1. 结核病防治专业机构是国家设立的诊断、治疗和管理结核病的专业机构，医务人员具有专业知识和技能，并经过专业培训，技术操作严格遵循国家规范。

2. 我国省、地、县三级都设有结核病防治专业机构，包括结核病防治所、疾病预防控制中心和结核病定点医院。

3. 渝北区结核病定点医院为：渝北区人民医院。上班时间（夏季 8：00—12:00 2:30—5:30；冬季 8：00—12:00 2:00—5:30），节假日除外。

七、国家有哪些针对肺结核诊断和治疗的免费政策

国家的免费政策：在各地的结核病防治专业机构，为初次就诊的肺结核可疑症状者或疑似肺结核患者提供免费胸片和痰涂片检查，为初次确诊并治疗的肺结核患者和复治涂阳肺结核患者提供免费抗结核治疗药品（包括国家标准化疗方案中规定的抗结核药品、注射器和注射用水）。

八、耐多药结核病1. 耐多药是指引起结核病的细菌可对用来

治病的抗菌药物产生抵抗性。耐多药结核病(MDR-TB)是至少对异烟肼和利福平这两种最为有效的抗结核药物没有反应的结核病。

2. 耐多药结核的发生往往是多种因素造成的，尤其是患者治疗不规范，在治疗期间症状减轻或是身体出现不适便擅自停药，导致已经被抑制的结核菌大量繁殖而产生耐药性，治疗难度加大，治疗时间延长，社会危害极大。

3. 耐多药肺结核患者一旦确诊，需要尽早开始抗结核治疗。一般应先到指定的医疗机构治疗 2 个月，加用二线抗结核药物，如果治疗顺利，患者可携带药物回到家中，由社区服务站的医生负责为其打针及督导服药。患者还应定期复查，以便及时调整治疗方案。

4. 耐多药肺结核比普通肺结核病严重，难治愈，治疗时间长（2 年），治疗费用高（普通肺结核的 100 倍），病程长传染性更大，最严重的几乎无药可治。

九、重庆市结核病医保政策1. 普通结核病患者：治疗期间享受医保特殊

病种报销政策，持特殊病种证居民医保人员享受每年总额 1000 元定额报销，职工医保病人通过医保网络实时结算。

2. 耐多药结核病患者：对参加我市城乡居民合作医疗保险（以下简称“居民医保”）且患有耐多药肺结核、广泛耐药性肺结核等人员，实行单病种定点就医限额报销。患者在一个参保年度内，其定点就医住院和门诊发生包括结核病及其并发症、合并症等相关检查、治疗费和药品费用，居民医疗保险积极按照 90%的比例报销，不受医疗保险三大目录限制，全年累计最高报销限额 5 万元/人。

十、预防千万条，卫生第一条。勤洗手，多通风，远离结核不是梦。让我们行动起来，终结结核。

渝北区结核病管理机构：渝北区疾病预防控制中心

咨询电话：023-67195110渝北区结核病定点医疗机构：渝北区人民

医院（结核门诊）门诊电话：023-61800009

（区疾控中心 供稿）

时不我待，行动起来，终结结核

数字报：http://szb.jsichuan.com/ybb 内部资料 免费赠阅 印刷单位：重报印务有限公司承印

04 生活生活2019年3月22日 星期五 责编：刘 宏 编辑：周丹丹 美术编辑：熊国艳

热线电话

本报讯（记者 兰卓 通讯员 江亚蔓 赵鹏）两层楼高的巨型鸟笼、500 只孔雀和鹦鹉、成片的油菜花、晶莹剔透的玻璃房、独具特色的花园集市，还有上千平方米的萌宠乐园……最近，龙头寺泰山大道加油站附近熊婆婆的花园成为网红打卡地。

熊婆婆的花园位于泰山大道中段，占地 23公顷，于去年 10月开园，是目前重庆主城区唯一一家以花为主题的大型文创公园。

走进熊婆婆的花园，在广场上就可以看到两层楼高的巨型红色鸟笼，这里叫做叽叽喳喳馆，里面有各种各样的孔雀和鹦鹉，总共有 500 多只。市民可以带上孩子，近距离与鸟儿接触，了解鸟儿的习性和护鸟知识。

叽叽喳喳馆里有十几只孔雀，分为白孔雀和蓝孔雀两种，不同于精力旺盛的鹦鹉，孔雀们较为安静，大多时候都静静地站在树枝上，偶尔才会开屏，彰显自己身为百鸟之王的魅力。

据介绍，馆内共有约400只小太阳鹦鹉，根据毛色不同，分为红太阳和金太阳两种，而这些鹦鹉一点儿都不怕生，游客只需安静地站在树下，小太阳鹦鹉就会主动地落在身上。

除了小太阳鹦鹉之外，叽叽喳喳馆内

还有数十只大型鹦鹉，很多鹦鹉都会唱儿歌《小白兔》，还会模仿很多种人的笑声。当然，这些鹦鹉的重庆话也说得特别溜，比如“老头，打麻将”等等。这些动物中最特别的还是鹩哥，除了上述这些技能，它会背唐诗《静夜思》呢。

如果要问脾气最温和的，毫无疑问便是葵花鹦鹉了，你只需将手放在葵花鹦鹉的前面，它就会主动地把头靠在你的手上撒娇。

熊婆婆的花园中还建有上千平方米的萌宠乐园，提供宠物们一站式的“吃喝玩乐”。这里共入驻了几十家重庆最专业的犬舍猫舍，拥有柴犬、哈士奇、柯基、泰迪、金毛、英短、暹罗、布偶、蓝白、折耳等几十个品种的宠物。值得一提的是，这里有全重庆唯一一家宠物酒店，当主人外出时，可以将家里的宠物寄宿在这里，由专业的人士进行照料。

三月春光明媚，在叽叽喳喳馆旁边，有成片的油菜花田，市民可以一边闻着油菜花的花香，一边观看孔雀开屏的美景。

熊婆婆的花园还为喜欢运动的人修建了11块仿真草皮足球场，给热爱体育的提供了一个放松的好地方。而且，一旁的共享玻璃屋提供每周不间断的各类文艺耍事，展览、活动以及有趣课程，给浮躁的城市人充电加能。

熊婆婆的花园还拥有一座大型花市，其中多个花店已成为网红打卡地，比如“花肆集”，自家拥有苗圃，是最先将进口草花品种引种进重庆市场的苗圃。而这家花店的主人以前是视觉设计师，是日本NFD持证花艺师。这家店还特意为爱美的女士设计了拍照的好去处，一扇没有玻璃的巨大窗户，外面有一个小型花园，里面则放置了一些桌椅茶具和一些装饰品，吸引了众多女孩子前来

拍照留念。如果市民逛累了，

花园中还有一家将花艺、创意家居、咖啡相结合的咖啡店，供游客放松心情。

临睡前刷微博聊微信打游戏，说好的玩一会就睡，一眨眼就是凌晨；宵夜大快朵颐，消化不了，入睡迟迟，第二天脑袋昏昏沉沉；加班熬夜赶项目，顶着黑眼圈早起照常工作……睡眠问题的困扰，让很多年轻人焦虑不堪。

在 3月 21日“世界睡眠日”到来之际，专家呼吁，要遵循规律的作息时间，合理调节睡眠节律，提升学习、工作效率，若出现睡眠障碍等疾病，应及时就医、科学对症治疗。

夜晚无法入睡漫漫黑夜中盼望天亮

“每晚只能睡2个小时左右，即使睡着了，听见点动静就醒，醒了就再也睡不着了。”近日，在区医院神经内科副主任蔡毅的办公室，一脸憔悴的张先生见到专家，一股脑儿将自己近期的苦水倒了出来。对于张先生来说，睡眠仿佛就是一场摆脱不了的梦魇，夜晚常常在漫漫黑夜中盼望天亮。

张先生说，他失眠已经1年多了，最初并没有任何诱发原因，工作和生活上也没什么特别不顺心的事，却整宿整宿地睡不着。因为晚上睡不好，他工作和生活都打不起精神。后来，因为长久失眠，他开始情绪焦虑，记忆力也开始衰退。为此，他做了不少检查，也吃了不少药，但并没查出有器质性病变，药物也无法换来他几小时的安眠。

蔡毅说，在日常的诊疗过程中，和张先生有类似情况的患者还有很多，根据资料显示，我国目前有38%-40%的人存在睡眠障碍。“张先生如今退休在家，虽然晚上睡不好，但白天容易打盹，看似就睡了一小会儿，实际上也会影响晚上的睡眠，所以还是应该减少白天的睡眠。”

蔡毅认为，随着年龄增长，褪黑素的分泌量会逐渐减少，因此中老年人更容易出现失眠，可以适量补充褪黑素，加深睡眠，改善机能状态，提高生活质量；除了口服，还应该多到户外晒晒太阳，来补充褪黑素。

睡不着睡不好睡不醒都属于睡眠障碍范畴

据了解，睡眠障碍包括睡不着、睡不好和睡不醒三大类90多种病因的睡眠疾病，而引起失眠的原因很多，必须针对具体病因治疗。

蔡毅介绍，其中，睡不着又分“入睡困难”和“早醒”两个表现。如果经常入眠期超过半小时还没睡着就是失眠了。一旦发生失眠，首先建议非药物治疗，先寻找引发失眠的诱因，去掉诱因才能治疗失眠，然后培养良好的睡眠卫生习惯。还有一类“睡不着”是早醒，这在有抑郁情绪状态的人群和老年人中常见，其症状一般表现为上床后能较快入睡，但很早就醒来，醒后就不易重新入睡，眼睁睁等到天亮。

近年来，因睡眠障碍就诊的患者呈现

逐渐增多趋势。以睡眠疾病、睡眠医学作为一门新兴交叉学科，日益受到重视，并涉及呼吸、心血管、生物节律、基础研究、药物学、心理学、中医中药学、环境等各科学领域。蔡毅介绍，有睡眠障碍的人群主要存在于 60 岁以上的老人和青壮年两大群体中。老年人因身体机能退化等生理因素导致睡眠障碍，而青壮年则是因工作生活压力、精神容易疲劳焦虑引起的。

值得注意的是，睡前看电子产品的习惯已严重影响到了人们的睡眠。为此，蔡毅建议，睡觉前一个小时要离开电子产品，入睡前两小时不要再大量进食，青少年每天睡眠时间要保持在7至9小时。

打呼噜也是一种病，别不当回事

除了失眠睡不着觉以外，蔡毅还告诉记者，很多人认为打呼噜是睡得香的表现，而实际上，它是一种病，医学上称为“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”。它可以造成睡眠过程中反复的间断性缺氧，导致高血压、冠心病等多种慢性疾病发生，目前这一疾病在成年男性中患病率高达14%。

蔡毅介绍说，引起儿童打呼噜的原因主要是腺体肥大，儿童腺体会在10岁左右萎缩退化，但如果肥大到一定程度，就会影响睡眠，因此治疗还是越早越好。如果拖延不治，可能造成很多并发症，给孩子健康造成危害，同时加重治疗负担。

据介绍，引起成人打呼噜的原因则很多，如鼻中隔偏曲、过敏性鼻炎、扁桃体肥大、肥胖等，打呼噜加重了这些疾病，这些疾病又加重了打呼噜，形成恶性循环。对于这类患者，蔡毅建议去医院做夜间多导睡眠监测。

蔡毅在此提醒，轻微、短期的失眠不建议使用药物。如果只是偶尔一晚两晚没睡好，不必担心，但如果自己无法调整，因为睡不着而影响第二天学习工作和生活，或者造成失眠的时间超过两周，甚至长达一个月时，还是要去请医生看看。

此外，合理饮食、加强体育锻炼、培养卧位睡眠习惯、营造安静的睡眠环境，都会有助于预防、减轻睡眠障碍症状，如果确因工作需要熬夜，也要保证休息睡眠时长充足。

世界睡眠日：愿长夜无梦，在所有夜晚安眠

本报记者 欧云霄

新晋网红打卡地——熊婆婆的花园

相关链接>>>睡眠是人体的一种主动过程，可以

恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于 2001 年发起了一项全球性的活动——将每年的3月 21 日，定为“世界睡眠日”，2003 年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。

成片的油菜花田本组图片由

本报通讯员 赵鹏 摄

叽叽喳喳馆里面有各种各样的鹦鹉

熊婆婆的花园一隅