LISÄÄ LIIKETTÄ OPISKELUN TUEKSITuloksia lukiolaisten fyysisestä aktiivisuudesta ja ajatuksista liikkumisen lisäämisestä
Päätulokset
• 22 prosenttia lukiolaisista liikkuu minimisuositusten mukaisesti eli vähintään tunnin päivässä.
• Joka viides lukiolainen liikkuu erittäin vähän, alle puoli tuntia päivässä.
• Lukiolaisilla on runsaasti paikallaanoloa, keskimäärin 9 tuntia päivässä.
• 72 prosenttia lukiolaisista kokee liikunnan tukevan opiskeluaan.
• Yli 80 prosenttia lukiolaisista kokee hyvin mielekkäänä, että lukion olosuhteita kehitettäisiin liikkumista lisääviksi ja heillä olisi mahdollisuus käyttää liikuntatiloja opiskelupäivän aikana.
LUKIOL AISTEN F Y YS INEN AK TI IV ISUUS
Paikallaanoloaika koko päivän aikanatuntia/päivä
9,1
46
8,0
48
8,3
43
9,1
46
22%
7469 7927
Reipasta liikuntaa koko päivän aikanaminuuttia/päivä
Askeleet koko päivän aikanaaskeleita/päivä
7–9 LK P OJAT T Y TÖT
P OJAT T Y TÖT
P OJAT T Y TÖT
P OJAT T Y TÖT
P OJAT T Y TÖT
P OJAT T Y TÖT
1 0 8 6 4 2 0
6 0 4 8 3 6 24 12 0
1 0 0 0 0 8 0 0 0 6 0 0 0 4 0 0 0 20 0 0 0
1 0 0 0 0 8 0 0 0 6 0 0 0 4 0 0 0 20 0 0 0
6 0 4 8 3 6 24 12 0
1 0 8 6 4 2 0
7–9 LK
7–9 LK
LU K I O
LU K I O
LU K I O
22 prosenttia lukiolaisista liikkuu minimisuositusten1 mukaisesti eli
vähintään tunnin päivässä.
Joka viides lukiolainen liikkuu erittäin vähän, alle puoli tuntia päivässä.
20%
80288107
Lukiolaisilla on keskimäärin tunti enemmän paikallaanoloa päivässä kuin yläkoululaisilla.
1 Lasten ja nuorten liikunnan asiantuntijaryhmä. Opetusministeriö ja Nuori Suomi ry 2008
Vaihtoehtoiset tavat istua (esim. jumppapallo)
Liikkumista lisäävät olosuhteet ja välineet koulun tiloissa ja pihalla
(esim. pingispöytä, leuanvetotanko, pallot)
LUKIOL AISET OVAT VALMI ITA L I IKKUMA AN
OPISKELUPÄIVÄ ÄN VOIDA AN LISÄTÄ LI IKET TÄ MONIN TAVOIN
Lukiolaisten arvioita liikkumista lisäävien toimenpiteiden mielekkyydestä:
E R IT TÄ I N H Y VÄ TA I H Y VÄ
TÄY S I N S A M A A M I E LTÄ
S A M A A M I E LTÄ E I S A M A A E I K Ä E R I M I E LTÄ
E R I M I E LTÄ TÄY S I N E R I M I E LTÄ
Haluaisin liikkua nykyistä enemmän.
Koen, että liikunta tukee opiskeluani.
Minulla on riittävästi aikaa liikuntaan.
Koen liikunnan välttämättömäksi, jotta pysyn kunnossa.
Koen liikuntataitoni riittäviksi.
Tytöt kokevat toiminnalliset opetusmenetelmät, taukoliikunnan oppitunneilla ja mahdollisuuden yksilölliseen liikuntaneuvontaan hieman mielekkäämmiksi kuin pojat.
80%
Yli 80 prosenttia lukiolaisista kokee hyvin mielekkäänä, että lukion olosuhteita kehitettäisiin liikkumista lisääviksi ja heillä olisi mahdollisuus käyttää liikuntatiloja opiskelupäivän aikana.
62 %
0 % 2 0 % 40 % 6 0 % 8 0 % 1 0 0 %
Istumisen vähentäminen oppitunneilla käyttämällä
toiminnallisia opetusmenetelmiä
58%Taukoliikunta oppitunneilla
(esim. taukoliikuntapelit)
6 0 %Mahdollisuus
seisomatyöskentelyyn
78%Vaihtoehtoiset tavat istua
(esim. jumppapallo)
82 %
Liikkumista lisäävät olosuhteet ja välineet koulun tiloissa ja pihalla
(esim. pingispöytä, leuanvetotanko, pallot)
41 %
Vertaisliikuttaminen eli opiskelijat ohjaavat toisiaan
(esim. liikunta tuutorit ja kerhot)
85%Mahdollisuus käyttää
liikuntatiloja opiskelupäivän aikana (esim. liikuntasali)
3 8%Liikunnalliset kerhot
opiskelupäivän yhteydessä
58%Yksilöllinen liikuntaneuvonta
ja kannustaminen
37 42 1 6 4
4
1 9
1
1
1
1
7 3
2 2
1 3
1 1
2 2
44
45
37
47
28
2 2
50
2 2
TUTKIMUKSEN A INE ISTO JA MENETELMÄT
• Opiskelijan fyysinen aktiivisuus, toimintakyky ja hyvinvointi -tutkimus 2017–2018.
• Lukio-opiskelijoiden alustavat tulokset. Aineisto täydentyy vuoden 2018 aikana.
• Kyselyyn vastasi 158 opiskelijaa ja liikuntamittauksiin osallistui 178 opiskelijaa, jotka olivat pääosin toisen vuoden lukio-opiskelijoita (ikä keskimäärin 17,7 vuotta).
• Liikuntamittauksessa ActiGraph-kiihtyvyysanturia pidettiin lantiolla 7 päivän ajan. Käytetyt raja-arvot: paikallaanolo < 100 cpm (epoch 60 s) ja reipas liikunta > 2296 cpm.
Viittaus: Kirsti Siekkinen, Harto Hakonen, Janne Kulmala ja Tuija Tammelin. Lisää liikettä opiskelun tueksi. Tuloksia lukio laisten fyysisestä aktiivisuu-desta ja ajatuksista liikkumisen lisäämisestä. LIKES-tutkimuskeskus. 2018. esitys ppt-muodossa: www.slideshare.net/likesresearchcenter
HYPPY TUNTIEN HYÖDYNTÄMINEN — OPISKELU JA HY VINVOINTI
Lukiolaisten vastauksia kysymykseen: ”Mitä teet yleensä hyppytuntien aikana?”
LI IKKUVA OPISKELU -TOIM INNAN TAVOIT TEENA ON LISÄTÄ OPISKELIJO IDEN F Y YS ISTÄ AK TI IV ISUUT TA JA OPISKELUK YK YÄ
• kehittämällä aktiivisuutta tukevaa toimintakulttuuria oppilaitoksissa
• lisäämällä opiskelupäiviin liikettä ja liikkumisen mahdollisuuksia
• lisäämällä yhteistyötä eri toimijoiden välillä
Liikkuva opiskelu -toiminta on osa Liikkuva koulu -ohjelmaa. Liikkuva koulu on yksi hallituksen osaamisen ja koulutuksen kärkihankkeista. Lisätietoja: www.liikkuvaopiskelu.fi
koulutöitäkavereiden kanssa
Läksyjä Opiskelen
kuntosalilla KotonaISTUN
PUHELIMELL AHOIDAN AS IOITA
KORTTIPELEJÄ
K AUPASSA
SYÖMÄSSÄ
NUKUN
K ATSON VIDEOITA
Ulkona
Luen KävelylläLI IKUN
JUON K AHVIA
KONEELL A
CHILL A AN RENTOUDUN
OLESKELEN
MUMMOL ASSA
Pelaan 3D: l lä
Se i son
Mus i i k i n kuunte lu
Lenk i l lä
Kaupung i l laKou lu l la
K i r ja s tos sa
So i tan
Shakk i a
P ing i s täMakaan
Pal lopele jä
Lenki l lä
