領域/

科目

生涯規劃 設計者

溫文慧、李欣容

實施年級 高一 總節數 2

單元名稱 人生是永遠的測試版之 ABZ計畫

設計依據

核心 素養

總綱 核心 素養

A2系統思考與解決問題 B1符號運用與溝通表達

領域 核心 素養

綜 S-U-A2 確立自我需求與目標,學習批判思考與自主管理的知能，透過具體可行的學習方案與實踐過程，積極面對及處理生活與生命中的各種挑戰。 綜 S-U-B1 適當表達自己的想法、情感與價值，理解人我關係，合宜的扮演生活角色，能與人溝通、合作、解決問題及經營幸福家庭。

學習

重點

學習 表現

未 1a-V-2 因應各階段可能的生涯變化，善用人生中的轉折與機緣。 未 3b-V-3具備時間與壓力管理的概念，並了解其在生涯危機管理之重要性。

學習 內容

未 Aa-V-3生涯轉折與應變能力。 未 Aa-V-6生涯危機處理與管理。 未 Cb-V-4未來生涯危機管理與壓力調適。

學習

目標

1. 分享生涯中會出現的生涯轉折與危機。 2. 運用 ABZ計畫概念擬定個人危機應變計畫與策略。 3. 分享生涯危機發生之正面意義，因應未來生涯危機研擬危機管理策略。

議題融入

實質內容

資 U4 使用資訊科技增進團隊合作效率。

資 U7 整合資訊科技進行有效的溝通表達。

閱 U2 深究文本的內容並發展自己的詮釋，以此豐富自己的知識體系。

所融入之

學習重點 未 Aa-V-6 生涯危機處理與管理

與其他領域/科目的連結

生活領域/生活科技 綜合領域/生命教育

課程架構

教材來源

1. 肯德基無雞可賣的道歉廣告報紙截圖(摘自網路新聞)

2. 8 Jobs Every Company will be Hiring for by 2020 (Youtube

https://youtu.be/DdXLlJV6kM4)

3. 自編 2020世界經濟論壇 PPT簡報(摘自

https://technews.tw/tag/%E4%B8%96%E7%95%8C%E7%B6%93%E6%BF%9F%E8%AB%96%E5%A3%8

7/)

4. COOGLE心智圖製作網站

5. COOGLE心智圖製作網站

6. 書籍：【自創思維：人生是永遠的測試版，瞬息萬變世界的新工作態度】第三章。雷德霍

夫曼著，天下雜誌出版。

教學設備

/資源

1. 電腦設備(具廣播系統)

2. 白板(吸鐵)、無線麥克風、紅點貼紙

3. 影片: https://youtu.be/DdXLlJV6kM4

4. 簡報：2020世界經濟論壇

5. 影片：https://www.youtube.com/watch?v=xNDJp6-UonU (人生是永遠的測試版 1 分 46秒)

教學活動內容及實施方式 時間 學習評量

第一節：與危機同行

一、 播放肯德基的圖片，請同學猜猜肯德基發生了什麼

事。（英國肯德基無雞可賣事件）

（一）什麼是危機？

（二）在你生活周遭有聽過、看過哪些存在於生涯的危機？

15分

口語評量：

1. 學生能猜出肯德基無雞可賣

的事件，並能推論危機的影

（三）上述的危機你們認為可以分成哪些類型呢？

二、 播放影片「8 Jobs Every Company will be Hiring for

by 2020」並以 2020 世界經濟論壇(PPT)再作摘要說

明:應對大環境的變化，產業、工作者要面臨危機，

更要擬定因應策略，同樣地，我們面對生涯危機時亦

需要更完善的計畫。

（一）分組：4-5人一組，同桌共用一組電腦 IP。

（二）以 YOUTUBE影片作書籍介紹，引起閱讀動機：【自創

思維：人生是永遠的測試版，瞬息萬變世界的新工作

態度】。

（三）請各組於課後閱讀章節第三章 ABZ計畫，並能運用心

智圖繪製生涯危機管理的策略與計畫。

（四）介紹心智圖思考整理法，運用 YOUTUBE影片介紹

COOGLE免費心智圖網站。學生也可以採取手繪心智圖

海報，來呈現閱讀心得(以半開海報為宜)。

（五）每組的心智圖上必須加上三個問題討論：

1. 請分享生涯危機發生可以帶來的正面意義。

2. 本組可以舉出一個親友或是名人在生涯歷程

中，早已採取 ABZ 計畫應變生涯危機之實例。

3. 請舉出一個高中生可能面臨的生涯危機，並提出

應對該危機的 ABZ 計畫。

三、 結語：生涯中會總會出現轉折與危機，面對變化的到

來，我們需要擬定更完善的應變計畫與策略。

第二節：ABZ生涯聯盟

一、 引言: 上一節課大家都討論了環境已經在面臨的轉

變和危機，也知道要因應大環境的變化，人不能只有

一個計畫。這節課就請大家分享各組用心智圖整理出

來的第三章內容。

二、 各組心智圖成果報告（每組限 3分鐘 ）

（一）小組以電腦檔案呈現者，在該組位置報告（使用麥克

風，老師利用廣播系統將全班螢幕切換至該組電腦）。

（二）小組採手繪方式呈現者，則上台將海報貼在白板上呈

現或以全能掃描王 app拍照存檔於課堂投影。

（三）師長回饋：教師針對小組心智圖的書中內容或是三個

問題給予回應，並鼓勵全班同學思考因應同樣危機

10分

5分

20分

5’

30’

10’

5’

3’

20’

響。

2. 分辨危機的分享生涯危機，並

區分不同類型。

實作評量:

各組運用心智圖與海報繪製生涯

危機管理的策略與應變計畫。

實作與口語、高層次紙筆評量:

1.依問題解決、技能、參與實踐

及言行表現，製作心智圖檔案或

海報呈現。

2.口頭報告和團隊合作行為觀

時，適用個人與否等討論。

（四）同儕互評：每人有三張紅點貼紙，請於小組回饋單上

貼上，表達對他組作品和報告的肯定與激勵，並給予

他組提出之高中生涯危機因應的 ABZ計畫一段個人回

饋與回應。

三、 小組成員反思其他同學的回饋，並於班級中徵求自願

者 2～3人分享。

四、 結語：書名人生是”永遠的測試版”，永遠的測試版

代表一種心態，是一種終身持續自我成長的承諾。當

大家知道 ABZ計畫的思考，就能增加危機管理的知

識，也增加自己應對的彈性和適應力。不要怕改變，

你周遭的世界都在持續變動，同學們可以照著書中指

示培養這些能力，規劃一個屬於自己的生涯計畫，然

後隨著變化時時刻刻調整自己的飛行航線。

五、 課後：挑選優秀作品，張貼在學校的生涯佈告欄。

2’

15’

7’

3’

察。

3.高層次紙筆評量：同學能從心

智圖的製作與同儕分享中，覺察

ABZ計畫的意義，並提升個人因

應生涯危機時的正向應對態度，

開拓思考與擬定計畫的多面向。

教學省思：

1.讓學生對生涯危機的出現和準備，具有正向態度，增加生涯韌性。

2.教材書籍準備可先請圖書館和生涯資料室請購提供學生借閱，且鼓勵學生購買更佳。課堂進行時，能

每組至少一本。

3.引導學生積極討論的行動，對團隊合作的優秀作品及口頭報告內容，給予讚賞正面回饋。

參考資料：

1. 肯德基無雞可賣的道歉廣告報紙截圖(摘自網路新聞)

2. 8 Jobs Every Company will be Hiring for by 2020 (Youtube https://youtu.be/DdXLlJV6kM4)

3. 書籍：【自創思維：人生是永遠的測試版，瞬息萬變世界的新工作態度】第三章。雷德霍夫曼著，天

下雜誌出版。

4. https://www.youtube.com/watch?v=xNDJp6-UonU(人生是永遠的測試版：1分 46秒)

5. https://www.youtube.com/results?search_query=COOGLE（Coggle Tutorial: Do more with

Coggles：2分 34秒）

附錄：

肯德基無雞可賣的道歉廣告

本書之佳言

◎ 人不能只有一個計畫，除非是處在一個靜態的世界。 可是現在的世界變動越來越快，職場已不似以

往。「在迅速變遷的年代，即使不危險，也有很大的侷限。你會改變，你周圍的環境也會改變，你的

盟友和對手都會改變。」 (Page20)

◎ 無論你處於哪個人生階段，讓單一夢想主導你都是不智的。」

◎A、B、Z 計劃究竟是什麼？

A 計劃是你現在正在做的事，是你目前落實的競爭優勢。執行 A 計劃時，你要邊學邊做，同時進行些

微調整，並經常反覆試驗。

B 計劃是你需要改變目標或方法時所採取的應變對策，它大致上和 A 計劃差不多。改用 B 計劃有時是

因為 A 計劃行不通，或是因為發現更好的新機會，無論是什麼原因，你都不需要寫出太詳盡的 B 計劃，

因為存在著太多變數，但你的確需要考慮到相關的行動和替代方案。一旦你改採 B 計劃，並堅持下去，

那就變成你新的 A 計劃。20 年前，桑德伯格的 A 計劃是世界銀行的工作，如今她的 A 計劃是 Facebook

的工作。

Z 計劃則是救援方案，也就是你的救生艇計劃。無論是事業或生活，大家都希望能夠順遂發展下去。萬

一失敗了，必須流落街頭，那是無法接受的慘劇。所以若是你的生涯計劃毀了，或是你想大幅改變人生，

你有什麼可靠穩健的計劃？那就是 Z計劃。Z 計劃的不確定性能讓你承擔 A、B 計劃的不確定性及風險。

小組回饋表

紅點給個讚

ABZ 你最行

（請針對該小組提出之高中生涯危機的 ABZ 計畫，給予你的回

應，如曾經你也執行過類似的計畫而有幫助，或者該小組的計畫

給你在面對危機的啟發為….等）