3Información Sin FronterasInformation Without BordersNOV. 5 - 19 /2015 New/Nueva Opinion

Universidad de Michigan lanza programa que daría becas a estudiantes de Michigan

ANN ARBOR – La Uni-versidad de Michigan pondrá en marcha un nuevo programa educativo complementario diseñado para ayudar a los estu-diantes en ciertos distritos esco-lares de Michigan a prepararse para continuar su educación en la U-M.

La iniciativa, llamada Wol-verine Pathways, se pondrá en marcha en enero para los estudiantes que viven dentro de los distritos escolares públicos de Ypsilanti y Southfield. Los estudiantes no tienen que ser estudiantes de las escuelas pú-blicas de Ypsilanti o Southfield.

“Wolverine Pathways es un paso importante para la Univer-sidad de Michigan en nuestro camino de buscar formas de identificar a los estudiantes con talento de todas partes de nues-tro estado,” dijo el presidente de U-M Mark Schlissel, quien anunció el programa durante su desayuno anual de liderazgo en la Michigan Unión.

El programa se ofrece sin costo alguno para los estudian-tes y las familias. Cada estu-diante que complete con éxito el programa y que sea admitido a U-M recibirá una beca com-pleta para la colegiatura durante cuatro años.

El programa se ofrece en se-siones de ocho semanas durante el otoño, invierno y verano y se encontrará en una escuela de cada distrito escolar. Las clases iniciales incluirán un máximo de 60 estudiantes de séptimo grado y 60 estudiantes de segundo año de secundaria en cada distrito. El programa va a crecer cada año para incluir a los estudiantes en los grados

siete a 12.“A medida que continuamos

desarrollando nuevos enfoques para diversificar el grupo de alumnos que solicitan la admi-sión en la U-M, debemos hacer nuestra parte para asegurarnos de que todos los estudiantes talentosos tienen la oportunidad de acceso a la educación de clase mundial que ofrecemos en nuestro campus”, dijo Robert Sellers, vicerrector de la U-M para la equidad, la inclusión y asuntos académicos. El progra-ma es financiado por la oficina del rector.

Los estudiantes serán selec-cionados a través de un proceso de solicitud. Los solicitantes deben tener un promedio de calificaciones de 3.0 o más alto, participar en actividades extracurriculares, participar en servicio comunitario y planear asistir a la universidad. Se espera que los padres también participen en el programa.

Robert Jagers, profesor asociado de la educación en la U-M, está liderando la iniciati-va. Jagers es un psicólogo de desarrollo que estudia las cone-xiones entre cultura, raza y cla-se y su impacto en el desarrollo académico, social y emocional de los jóvenes urbanos.

“Creemos que este progra-ma será una gran oportunidad para conectar con estudian-tes prometedores y ofrecerles oportunidades de aprendizaje adicionales que completarán sus experiencias en el aula “, dijo Jagers. El personal de Wolverine Pathways trabajará en estrecha colaboración con los profesores en un número de escuelas en las áreas seleccio-

nadas y se espera que algunos maestros quieran ser formal-mente parte del programa.

“Estaremos llegando a maestros y otras personas que ya trabajan en Southfield y Ypsilanti con la esperanza de que podamos desarrollar aso-ciaciones fuertes que ayudarán a establecer y hacer crecer este programa a través del tiempo”, dijo Jagers.

El profesor dijo que espe-ra que Wolverine Pathways se extenderá a otros distritos escolares y la universidad es especialmente ansiosos de lle-var el programa en el ciudad de Detroit.

“Nuestro objetivo es que este programa apoye la forma-ción de ciudadanos informados y comprometidos”, dijo Jagers. “Queremos dar a estos jóvenes primeras oportunidades que les ayuden a ver las posibilidades y cultivar su máximo potencial. Queremos darles una idea de lo que puede ser el ser un estu-diante en el campus de la U-M.”

Este programa es en adición a HAIL, un programa de becas diseñado para atraer a estudian-tes altamente calificados pero de bajos recursos económicos a la universidad, que Schlissel había anunciado en agosto.

Desde el comienzo de su administración el año pasado, Presidente Schlissel ha dicho que la diversidad, equidad e inclusión son claves y absolu-tamente necesarias para la uni-versidad, y en febrero del 2015 lanzó una iniciativa para para encontrar medidas “innovado-ras y ambiciosas” para mejorar la diversidad en Universidad de Michigan.

4 New/Nueva Opinion Información Sin FronterasInformation Without Borders NOV. 5 - 19 /2015

Lakeview Middle School NJHS tendrá venta de comida para recau-dar fondos para la cena de Acción de Gracias de la Comunidad

NUESTRA COMUNIDAD

Mesa redonda sobre documental que se enfoca en la migración mexicana

verdes, ensalada, pan de ajo, pudín y ponche.

El año pasado la re-caudación de fondos para la cena de Acción de Gracias y la cena fueron patrocinados por el Batt-le Creek Fights Hunger Fund,, y organizada por God’s Kitchen - Battle Creek. Un total de 847 comidas de Acción de

Gracias se sirvieron en la iglesia, además de las cenas a domicilio reparti-das a ancianos, enfermos y los confinados de toda la comunidad. Lakeview Middle School National Junior Honor Society y Battle Creek Fights Hunger Fund son los co-patrocinadores de este año.

Las donaciones para la cena de Acción de Gracias de la comunidad que son deducibles de impuestos para el 2015 se pueden enviar a: Battle Creek

Fights Hunger Fund, PO Box 4127, Battle Creek, Michigan 49016, o hacer una donación segura en línea en www.battlecree-kfightshungerfund.org.

Battle Creek, - Lake-view Middle School Nacional Junior Honor Society patrocinará la recaudación de fondos a través de la venta de es-pagueti desde las 5 hasta las 7 pm del jueves, 12 de noviembre. Todo lo recaudado irá a la cena de Acción de Gracias de la Comunidad de Battle

Creek. El costo es de $ 10 para adultos y $ 5 para ni-ños de 12 años o menos. Los boletos están dispo-nibles con anticipación en First Congregational Church, 145 Capital Ave-nue NE, o a la entrada del evento.

El menú incluirá es-pagueti con carne de res, pavo o sin carne, judías

Kalamazoo, Mich .- “Both Sides of the Fen-ce (Los Dos Lados de la Frontera),” un documental

centrado en la comprensión de los obstáculos y desafíos que enfrentan los mexi-canos que emigran a los

Estados Unidos se proyectó al público el pasado 15 de octubre, en el Auditorio Putney del Fetzer Center

en el campus principal de la Universidad de Western Michigan.

Expertos en el campo

de la migración México / Estados Unidos fueron los panelistas de una mesa redonda que se llevó a cabo después de la proyección. El documental de 15 mi-nutos está centrado en el impacto de la migración desde la perspectiva de las personas mexicanas que fueron entrevistadas por los estudiantes y pro-fesores de la WMU en el verano de 2014. La pelí-cula trata de personas de tres comunidades rurales en Guanajuato, México, quienes compartieron sus experiencias, sufrimientos y las esperanzas relaciona-das con la migración.

Un tema complejoEl crecimiento de la

población de América La-tina sigue superando el crecimiento en todos los demás grupos minoritarios, informa Denise Bowen, profesora adjunta delpro-grama de asistencia médica de la WMU y co-directora del estudio en el extranjero de los dos lados de la fron-tera con el Dr. Maureen Mickus, profesor asociado de terapia ocupacional en la WMU. Por otra parte, Bowen dice que la gran mayoría de los inmigrantes en los Estados Unidos son mexicanos, con el mayor porcentaje procedente del estado mexicano de Gua-najuato. Estos factores ins-piraron su interés de crear un estudio en México en el 2014 centrado en temas de migración. A medida que la época de elecciones primarias presidenciales de 2016 se desarrolla el tema de la inmigración mexicana toma auge.

“Un número de expertos cree que la posición de los candidatos sobre inmigra-ción podría determinar la próxima elección”, dijo Mickus. “En realidad, po-cos estadounidenses en-tienden la complejidad de la migración mexicana, incluyendo los anteceden-tes históricos, económicos, culturales y el trasfondo

del debate. A pesar de la cercanía y la historia so-cio-política de larga data entre los dos países, hay una comprensión limitada de nuestras diferencias y similitudes culturales. Su-perar esta brecha cultural es particularmente crítico en este momento, dado el número considerable de latinos en los Estados Uni-dos y la atención general en relación con la reforma migratoria “.

Sobre el documentalEn 2012, el Instituto

Fetzer de Kalamazoo, Michigan, mientras fomen-ta amor, perdón y compa-sión, encargó al Instituto Haenicke para la Educa-ción Global de la WMU, desarrollar un proyecto de estudios en el extranjero sobre el poder transforma-dor del amor y el perdón. El proyecto se centró en el ejemplo de Adriana Cortés Jiménez y su Fundación Comunitaria del Bajío, una asociación mexicana sin ánimo de lucro que trabaja en el desarrollo local en las comunidades rurales de México que han sido afectados por la migración México-Estados Unidos.

El Instituto Fetzer otor-gó una donación significa-tiva para la primera oferta del programa en el verano de 2014 y el documental. El programa de Ambos lados de la frontera se ofreció de nuevo en 2015, como uno de solo 10 estudios univer-sitarios de Estados Unidos para los programas en el extranjero que recibió

una concesión de $ 100.000 de Strong in the Americas Innovation Fund destinado a apoyar a las nuevas asociaciones inno-vadoras para aumentar la movilidad de los estudian-tes hacia y desde Latinoa-mérica y el Caribe.

El documental fue fil-mado por Héctor Lara con Luis Hernández. Bowen, Mickus y Lara sirvieron como directores. Fuente: WMU

New/Nueva OpinionInformación Sin FronterasInformation Without BordersNOV. 5 - 19 /2015 5

KALAMAZOO

Kalamazoo - La cantidad de los nuevos graduados de la secundaria que se matri-culan en la universidad se ha reducido tanto en números como en porcentaje según los datos del estado para los estudiantes graduados de Michigan de 2014.

Se estima que unos 64.289 estudiantes que se graduaron durante el año escolar 2013-14 se matricu-laron en una institución de educación superior dentro de los seis meses de su graduación, según datos del Departamento de Educación sobre los resultados post-secundaria de Michigan.

Eso es el 62.3% de los que se graduaron de las escuelas públicas, según el estado.

En comparación, e l 65.8% o 68.578 miembros de la clase de 2013 fueron a la universidad dentro de los seis meses de su graduación de la escuela secundaria.

La matrícula en la uni-versidad para los graduados de las escuelas secundarias públicas en Michigan es uno de los resultados postsecun-darios seguidos por el De-partamento de Educación.

Los números de matri-culados en la universidad incluyen tanto a los estu-diantes de tiempo completo y tiempo parcial, y se obtie-ne a través de la National Student Clearinghouse, que revisa el nombre y fecha de nacimiento de registros de inscripción a la universidad. El Centro de Información dice que sus servicios de verificación cubre la mayo-ría de las instituciones de educación superior en los Estados Unidos.

Entre los aspectos más destacados de los datos de inscripción a la universidad están:

1. Entre 56 distritos escolares intermedios de Michigan, Washtenaw tuvo la tasa de asistencia a la universidad más alta y Cass tuvo la más baja.

Alrededor del 73% de los graduados de las escuelas secundarias en el Washte-naw ISD pasó inmediata-mente a una universidad en comparación con el 47% de Lewis Cass ISD.

La tasa de asistencia a la universidad fue del 17% para las cinco escuelas se-cundarias de Detroit asumi-das por el Estado y operadas por la Educational Achieve-ment Authority.

2. Alrededor del 39% de los graduados en el año 2014 en Michigan se inscribió en una universidad de cuatro años en comparación con el 2 % que fue a un colegio universitario comunitario.

Los estudiantes blan-cos y asiáticos tienen más probabilidades de ir a una escuela de cuatro años que los adolescentes hispanos y negros.

Alrededor del 58 % de los asiáticos y el 42% de los estudiantes blancos gradua-dos en 2014 fueron a una universidad de cuatro años inmediatamente después de la escuela secundaria en comparación con el 28% de los afroamericanos y el 25%

de los hispanos.El porcentaje de estu-

diantes que van a escuelas por cuatro años se ha mante-nido bastante estable en los últimos cinco años, pero el porcentaje de ir a un colegio universitario comunitario se ha reducido. A modo de comparación, el 25.7% en la Clase de 2013 fue a una universidad de dos años, 2.5 puntos porcentuales más alto que el de la clase de 2014.

3. Es probable que la tasa de asistencia a la universi-dad para la clase 2014 cre-cerá en los próximos años.

Mientras que la mayoría de los estudiantes se ma-triculan en la universidad inmediatamente después de la escuela secundaria, algunos estudiantes toman tiempo libre.

Por ejemplo, los datos del estado en la clase 2010 muestran un 61% en la uni-versidad dentro de los seis meses de graduarse de la escuela secundaria, mientras que el 79% asistió a la uni-versidad en junio de 2014.

Los estudiantes de las minorías, en particular, son más propensos a retrasar el inicio de la universidad, así lo demuestra los datos.

4. Sigue habiendo una considerable brecha de gé-nero en la matrícula de la universidad.

Los datos muestran que un 67% de las mujeres en la clase de 2014 se inscribieron en la universidad dentro de los seis meses de graduarse de escuela secundaria, com-parado con el 58% de los hombres - una diferencia de 9 puntos porcentuales.

Los porcentajes para am-bos géneros son los más bajos desde 2009-10. En la Clase 2013, el 70% de las mujeres y el 61% de hom-bres se matricularon en la universidad dentro de los seis meses de graduarse de escuela secundaria.

5. Los estudiantes de bajos ingresos de Michigan son considerablemente los menos propensos a matri-cularse en la universidad en comparación con la clase media y alta.

Alrededor del 48% de los adolescentes que calificaron para el programa de almuer-zos subsidiados fue a la uni-versidad seis meses después de graduarse de la escuela secundaria en comparación con el 70% de los estudian-tes que no calificaban.

Y esas cifras no toman en cuenta el hecho de que los estudiantes de bajos ingresos son mucho más propensos a abandonar la escuela secundaria - 88% de los estudiantes de las clases media y altas se graduaron de la secundaria en 2014 en cuatro años, en comparación con 66% de los niños de bajos ingresos.

6. Las mujeres asiáticas tienen las tasas más altas de matrícula en la universidad, mientras que los hombres hispanos tienen el más bajo.

Las mujeres asiáticas son el subgrupo más propensos a inscribirse en la universidad dentro de los seis meses de su graduación de la escuela

secundaria - el 77%, seguido por el 74% de los hombres asiáticos.

El detalle de los otros subgrupos en cuanto a la ma-trícula de la universidad: las mujeres blancas (70%); mu-jeres multirraciales (66%); hombres blancos (60%); Las mujeres indígenas ame-ricanas (60%); hombres multirraciales (57%); Las mujeres hispanas (53%); Las mujeres afroamericanas (53%); Hombres americanos nativos (48%); Los hombres afroamericanos (47%), y los hombres hispanos (45%).

La brecha racial en la matrícula universitaria está relacionada con la brecha de ingresos de la familia. En 2013-14, el 77% de los estudiantes afroamericanos en las escuelas públicas de Michigan reunieron los requisitos para el programa de almuerzos subsidiados, junto con el 72% de los estu-diantes hispanos, 59% de los estudiantes multirraciales, el 65% de los nativos america-

nos, el 39% de los blancos y 29% de los asiáticos.

7. De los estudiantes que abandonaron la escuela secundaria, alrededor del 59% en Michigan van a la universidad.

Los datos de inscripción a una universidad del estado se basan en todos los estu-diantes que se graduaron de la escuela secundaria en un año determinado, inclu-yendo a los estudiantes que tomaron cinco o seis años para terminar.

Eso hace que sea difícil de calcular una tasa de ins-cripción en la universidad , incluidos los abandonos de la escuela secundaria.

Sin embargo, las cifras acumuladas para las clases de 2010 a 2014 ofrecen una idea del panorama general. Michigan tuvo 654.369 es-tudiantes que comenzaron la escuela secundaria entre 2006 y 2010. Entre 2010 y 2014, cuando se progra-maron los estudiantes para graduarse, se otorgaron

530.205 diplomas, una tasa de graduación de más o me-nos el 81%, lo que incluye a los estudiantes que se que-daron en la escuela secunda-ria más allá de cuatro años. Un total de 337.141 - 59% - comenzó la universidad en el otoño de 2014, según datos estatales.

Desglosado por la raza, el 91% de los asiáticos en ese grupo se graduó y el 76% se inscribió en la uni-versidad, seguido por los blancos (86% se graduó y 64% se inscribió en la uni-versidad) afroamericanos (75% se graduó y 46% se inscribió en la universidad), Nativo estadounidenses (74% se graduó y 45% se inscribió en la universidad) y los hispanos (59% se gra-duó y 34% se inscribió en la universidad).

8. Los estudiantes con discapacidades y los clasi-ficados como “aprendices del idioma inglés” son más propensos a inscribirse en la universidad que los es-

tudiantes clasificados como “sin hogar”.

De los 103.217 estu-diantes que se graduaron de la escuela secundaria en 2013-14, 7.900 eran estu-diantes con discapacidad, 2.101 fueron clasificados como “sin hogar” y 1.153 eran estudiantes del idioma inglés.

Alrededor del 45% de los ELL (English language learners) y las poblaciones con discapacidad se matri-cularon en una universidad en comparación con el 37% de los estudiantes sin hogar, un grupo que incluye a los niños en hogares de crianza.

En términos de tasas de graduaciones de la escuela secundaria, el 74% de los estudiantes de ELL obtuvo un título dentro de los seis años de terminar la escuela secundaria en comparación con el 66% de los estudian-tes sin hogar y 64% de los estudiantes con discapaci-dades. Fuente: Kalamazoo Gazette

Hispanos los menos propensos a obtener un título universitario en Michigan

New/Nueva OpinionInformación Sin FronterasInformation Without BordersNOV. 5 - 19 /2015 7

Trabajadores migrantes del suroeste de Michigan ganan demanda contra DuPont Pioneer

Kalamazoo, Michigan –3 1 trabajadores agrícolas migrantes y sus siete miem-bros de familia obtuvieron $190,000 en arreglo por la demanda federal presentada contra el empleador agrícola Pioneer Hi-Bred International, Inc., una división de DuPont Pioneer (“Pioneer”); Christo-pher Varner, su contratista laboral de la granja; y Jerry Varner, quien era propietario de la propiedad donde los trabajadores migrantes y sus miembros de familia fueron alojados durante su tempo-rada de empleo con Pioneer en el 2012. Además de los arreglos logrados entre los Demandantes y los Deman-dados, al Demandado Pioneer se le ordenó pagar a los De-mandantes más de $275,000 en costos y honorarios de abogados. Todos los conflic-tos, habiendo sido resueltos con la aprobación del tribunal, fueron destituidos el 15 de septiembre del 2015.

En la demanda, cual fue presentada el 30 de mayo de 2014 en el Tribunal de Distrito de Estados Unidos del Distri-to Oeste de Michigan como Alvarez v. Pioneer, Caso No. 1:14-CV-591, los trabajado-res agrícolas y sus familiares alegaron que los Demandados violaron las leyes estatales y federales, incluyendo la Ley de Normas Laborales Justas y la Ley de Protección de Trabajadores Migrantes y Temporales en la Agricultu-

ra, durante la temporada del roguing y de la espiga para maíz en el 2012 en Michigan. El roguing y la espiga del maíz es labor intensa realizada al maíz cuando está en las par-celas en surcos de entre media milla y una milla de largo. Los trabajadores, quienes fueron reclutados principalmente de Texas, alegan que Pioneer no les compensó por todas sus horas que trabajaron. Se-gún documentos del tribunal, Pioneer no les pago a algunos Demandantes hasta después de más de un mes de haber ganado los sueldos.

Además del incumpli-miento de pagar sueldos, los treinta y uno trabajadores agrícolas migrantes deman-daron por las condiciones sanitarias inferiores en los campos donde trabajaron. También, los treinta y ocho Demandantes se quejaron de que las viviendas proporcio-nadas en el campo laboral de migrantes, localizado cerca de Niles, Michigan, no eran seguro y tenía construcciones inadecuadas de albergue, instalaciones para cocinar, y refrigeración. Por ejemplo, los Demandantes se quejaron de que las viviendas goteaban cuando llovía, tenían moho y hongos por todas partes, tenían agujeros por donde se podía ver hacia afuera, y ventanas sin mayas que no se quedaban abiertas sin usar de palillos. Los ocupantes alojados en el campo laboral

de migrantes incluían diez niños menores, tres de los cuales también trabajaron para Pioneer en Michigan durante la temporada 2012.

Los Demandantes en esta demanda fueron re-

presentados por Farmwor-ker Legal Services (“FLS”) en Kalamazoo, Michigan y Texas RioGrande Legal Aid (“TRLA”). FLS proporciona representación legal gratuita a trabajadores del campo

migrantes y temporales ele-gibles a través del estado de Michigan y es una división de la organización de servicios legales sin fines lucrativos, Michigan Advocacy Program (“MAP”). TRLA es una

organización sin fines lucra-tivos que representa a traba-jadores del campo migrantes y temporales a través de los estados de Texas, Kentucky, Tennessee, Alabama, Missis-sippi, Louisiana, y Arkansas.

New/Nueva Opinion

NOV. 5 - 19 /2015 10Información Sin FronterasInformation Without Borders

Bienestar con María Elena

Los adolescentes y el Estréspos

los problemas con sus amigos y/o pares en la es-cuela

el vivir en un ambiente/vecindario poco seguro

la separación o divorcio de sus padres

una enfermedad crónica o problemas severos en la familia

la muerte de un ser que-rido

el mudarse o cambiar de escuela

el llevar a cabo dema-siadas actividades o el tener expectativa demasiado altas

los problemas financie-ros de la familia.

Algunos adolescentes se sobrecargan con el estrés. Cuando ello sucede, el es-trés manejado de manera inadecuada puede llevar a la ansiedad, el retraimiento, la agresión, las enfermedades físicas, o destrezas inade-cuadas para confrontarlo tales como el uso de las drogas y/o del alcohol.

Cuando se percibe una situación como difícil o

penosa, ocurren cambios en nuestras mentes y nuestros cuerpos que nos preparan para responder ante el peli-gro. El responder “peleando, huyendo o congelándose” incluye un aumento en los latidos del corazón y en el número de veces que se respira, aumenta la cantidad de sangre que fluye hacia los músculos de los brazos y de las piernas, se enfrían y sudan las manos y los pies, se revuelve el estómago y/o se siente terror o pavor.

El mismo mecanismo que crea la respuesta al es-trés lo puede terminar. Tan pronto decidimos que una situación ya no es peligrosa, pueden ocurrir cambios en nuestra mente y en nuestro cuerpo que nos ayudan a re-lajarnos y a calmarnos. Esta “respuesta relajante” incluye la disminución en los latidos del corazón y de la respi-ración y una sensación de bienestar. Los adolescentes que desarrollan la “respuesta relajante” y otras destrezas para manejar el estrés se sienten menos indefensos y tienen más alternativas cuando responden al estrés.

Los padres pueden ayu-dar a sus adolescentes de las siguiente manera:

Determinando si el estrés está afectando la salud, el comportamiento, los pensa-mientos o los sentimientos de su adolescente.

Escuchando cuidadosa-mente a los adolescentes y

Los adolescentes, al igual que los adultos, pue-den experimentar estrés todos los días y se pueden beneficiar de aprender las destrezas para manejar el estrés. La mayoría de los adolescentes experimentan más estrés cuando perciben una situación como peli-grosa, difícil o dolorosa y

ellos no tienen los recursos para enfrentarla o abordarla. Algunas de las fuentes de estrés para los adolescentes pueden incluir:

las demandas y frustra-ciones de la escuela

los pensamientos y sen-timientos negativos sobre sí mismos

los cambios en sus cuer-

estando pendiente a que no se sobrecarguen.

Aprendiendo y modelan-do las destrezas del manejo del estrés.

Respaldando la participa-ción en los deportes y otras actividades pro-sociales.

Los adolescentes pueden disminuir su estrés con los siguientes comportamientos y técnicas:

Haciendo ejercicios y comiendo con regularidad

Evitando el exceso de la cafeína la cual puede au-mentar los sentimientos de ansiedad y agitación

Evitando el uso de las drogas ilegales, el alcohol y el tabaco

Aprendiendo ejercicios de relajación (respiración abdominal y técnicas de relajación de los músculos)

Desarrollando el en-trenamiento de destrezas afirmativas. Por ejemplo, expresando los sentimientos de manera cortés, firme y no de manera muy agresiva ni muy pasiva: (“A mí me da coraje cuando tú me gritas”. “Por favor, deja de gritar”.)

Ensayando y practicando las situaciones que le causan estrés. Un ejemplo es el to-mar una clase de oratoria, si el hablar frente a la clase le pone ansioso

Aprendiendo destrezas prácticas para enfrentarse a la situación. Por ejemplo, divida una tarea grande en porciones pequeñas, que sean más fáciles de realizar

Disminuyendo el hablar-se de manera negativa a sí mismo: rete los pensamien-tos negativos sobre usted mismo con pensamientos neutrales o positivos. “Mi vida nunca será mejor” se puede transformar en “ Yo puedo sentirme ahora des-esperanzado, pero mi vida probablemente mejorará si yo trabajo para ello y consi-go alguna ayuda”

Aprendiendo a sentirse bien haciendo un trabajo competente o “suficiente-mente bueno” a cambio de demandar perfección de si mismo y de otros

Tomando un descanso de las situaciones que le causan estrés. Las actividades como escuchar música, hablar con un amigo, dibujar, escribir o pasar un rato con una mas-cota (“pet”) pueden reducir el estrés

Estableciendo un gru-po de amigos que puedan ayudarle a hacer frente a las situaciones de manera positiva.

Mediante el uso de éstas y otras técnicas, los ado-lescentes pueden comenzar a manejar el estrés. Si un adolescente habla acerca de, o muestra indicios de que está demasiado tenso, una consulta con un siquiatra de niños y adolescentes o con un profesional de la salud mental capacitado puede ser de gran ayuda. María E. Za-pata, Instructora de Zumba® y certificada por AFAA.

Los adolescentes pasan 9 horas diarias con los medios

La organización Com-mon Sense Media dio a conocer una encuesta amplia en la que detalla cómo los jóvenes pasan su tiempo frente a las pan-tallas. Una preocupación es el número de jóvenes que se sienten cómodos efectuando tareas múlti-ples mientras hacen sus deberes escolares.

Dos tercios de adoles-centes dijeron que escu-chaban música todos los días, y el 58% dijo que veía televisión, según el estudio. En comparación, el 45% reportó usar me-dios sociales todos los días y apenas el 36% dijo que disfrutaba “mucho” esa actividad; el doble mani-festó disfrutar realmente su música.

La televisión es la ac-tividad favorita de los adolescentes. El 62% de los encuestados de 8 a 12

años dijeron ver TV todos los días, señaló el estudio. Los preadolescentes dije-ron que pasaban menos de seis horas diarias con los medios de comunicación.

Exactamente la mitad del tiempo que los ado-lescentes pasan viendo videos involucra progra-mas de televisión en el momento de su transmi-sión. El resto se reparte entre programas de TV grabados, DVD o video en línea, agrega la consulta.

Los niños practican más videojuegos que las niñas. La encuesta halló que los adolescentes varo-nes pasan un promedio de 56 minutos diarios jugan-do, en comparación con 7 de las adolescentes. Las niñas pasan más tiempo con los medios sociales o leyendo que los niños.

La mitad de los adoles-centes dijeron que veían

televisión o usaban redes sociales “mucho” o “a veces” mientras hacían sus tareas escolares, y el 76% dijo que escuchaba música en ese momento. La mitad de los adolescentes dijeron que escuchar música les ayudaba a hacer sus tareas, en contraste con el 6% que lo consideró un factor de distracción.

James Steyer, funda-dor y director general de Common Sense Media, una organización que es-tudia el uso de los medios por parte de los jóvenes y formula recomendaciones a los padres, afirmó que “casi dos tercios de los adolescentes nos dicen que no creen que ver TV o textear mientras hacen sus tareas escolares perjudica su capacidad de estudiar y aprender, aunque cada vez hay más investigaciones que indican lo contrario”.

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