監修：頭痛医療推進委員会後援：日本頭痛学会

My頭痛ダイアリー自分の頭痛を理解する

年　　月

お薬を服用した場合は、服用したお薬の名前と服薬した数、効果を記入してください。お薬の名前は、頭文字を記入するとよいでしょ

う。また、効果は、効いたら○、やや効いたら△で囲んでください。

たとえば「メディシン」という名前のお薬を1回

服用して効いたら、メ１と記入します。

服用したお薬の頭文字と服薬した数、効果を記入してください。効いたら○、やや効いたら△で囲んでください。

脈 脈打つ痛み

1：痛みが軽減し た 2：吐き気やその他の症状がおさまった 3：日常生活をふだん通り行えるようになったあてはまるもの すべてを◯で囲む

お薬を服用した 場合は、服用したお薬の名前（頭文字）と服薬した数、効果を記入してください。

吐き気は 嘔吐吐重い痛み重 光が気になる光 音が気になる音 においが気になるに

脈 脈打つ痛み

1：痛みが軽減し た 2：吐き気やその他の症状がおさまった 3：日常生活をふだん通り行えるようになったあてはまるもの すべてを◯で囲む

お薬を服用した 場合は、服用したお薬の名前（頭文字）と服薬した数、効果を記入してください。

吐き気は 嘔吐吐重い痛み重 光が気になる光 音が気になる音 においが気になるに

頭痛が起きたときに服用するお薬

トリプタン系薬剤片頭痛は、脳の血管が拡張し、その周囲の炎症によって起こると考えられています。このお薬は、拡張した血管を元に戻し、炎症を抑える働きにより、効果を発揮します。現在、考えられている片頭痛のメカニズムに対応したお薬です。痛みだけでなく、吐き気などの随伴症状にも効果があります。

効果が不十分な場合には、追加で服用することができますが前回の服用から2時間以上あけてください。また、異なるトリプタン系薬剤を24時間以内に、服用しないでください。

薬剤の使用過多による頭痛（薬物乱用頭痛）

●ときどき起こる（間欠的）●週2回～月1回程度起こる●痛みは4～72時間続く

●頭の片側に起こることが多い

●ズキンズキンと脈打つような　強い痛み

●吐き気や嘔吐、あるいは光や音、臭いが気になる、という症状を伴う

●頭痛の前兆としてギザギザした光が見えたり、視野の半分が見えにくくなることがある

●動くと痛みが悪化する

●ときどき寝込むほど痛むことがある

●日常生活に支障をきたす（中等度以上の痛み）

頻度持続時間

部位

性状

随伴症状

発症様式

頭痛の強さ

●頭痛が月に15日以上起こる。●頭痛は、片頭痛あるいは緊張型頭痛のいずれかの特徴を示す。

●月に８日以上は、片頭痛である。●複合鎮痛薬などを月に10日以上飲んでいる。＊慢性片頭痛の半数は、頭痛薬の飲み過ぎによって起こる頭痛「薬剤の使用過多による頭痛（薬物乱用頭痛）」だといわれています。

■頭痛のタイプ（特徴）片頭痛 慢性片頭痛

●頭痛が月に15日以上起こる。●頭痛は、片頭痛あるいは緊張型頭痛のいずれかの特徴を示す。

●月に８日以上は、片頭痛である。●複合鎮痛薬などを月に10日以上飲んでいる。＊慢性片頭痛の半数は、頭痛薬の飲み過ぎによって起こる頭痛「薬剤の使用過多による頭痛（薬物乱用頭痛）」だといわれています。

緊張型頭痛 群発頭痛

●持続する●反復性緊張型頭痛は1ヵ月に15日未満、　慢性緊張型頭痛は毎日のように起こる●痛みは30分～7日間続く

●頭の両側か頭全体、後頭部が痛む

●頭の両側をギューッと締めつけられるよ　うな痛み、重苦しい鈍痛

●吐き気はあっても実際に吐くことはない

●肩こりやふわふわしためまいを伴うこと　がある

●気分転換に体を動かすと少し楽になる

●仕事ができないほどの痛みではない●仕事はなんとかできる●日常生活への支障は少ない（軽度～中等　度の痛み）

●群発的に起こる●1～2ヵ月間に集中してほぼ毎日起こる

●痛みは15分～3時間続く

●必ず頭の片側が痛む

●目の奥がえぐられるような　激痛

●目の充血や涙、鼻水などを伴うことがある

●痛くてじっとしていられない

●動くと痛みがまぎれる

●耐え難い痛み

日常生活の留意点

片頭痛を起こさないために●強い光や騒音、人混みをできるだけ避ける●寝過ぎ、寝不足を避け、休日もできるだけふだん通り起きる●日頃からストレスをためない●薬（狭心症の薬、高血圧の薬、抗うつ薬など）に注意する●食べ物が誘因か注意する（ワイン、チーズ、チョコレートなど）●外出時に発作が起きやすい方は、経口薬を持って外出する●自分はどんなときに発作が起きやすいのか、よく知っておく片頭痛が起きてしまったら●患部を冷やし、暗い場所で安静にする　（できれば寝てしまうのが一番）●発作が起こったときは、入浴を避けシャワーにする●痛くなり始めに、コーヒーか緑茶を飲むと　楽になる場合がある（ただし、飲み過ぎは逆効果）

群発頭痛が起きてしまったら群発頭痛は年に1～2回、1～2ヵ月の間毎日起こります。その期間が過ぎれば頭痛は起きません。●期間中は喫煙や飲酒は避ける

緊張型頭痛を起こさないためにストレスが原因の場合が多く、いかに上手にコントロールするかが大切になります。身体的、精神的なストレスを除くことを心がけましょう。●散歩や柔軟体操などの軽い運動を行う●長時間同じ姿勢をとらないようにする

頭痛についてもっと詳しく知りたい方は

http://www.sukkirin.comスッきりん 頭痛 検 索

REL57A001B作成：2016年1月