248 5. 여가 활동

5

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249

즐거운우리가족1

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250 5. 여가 활동

영역의 개관

‘여가’는자기계발과사회발전을위하여 주어진여가시간을유용하게활용할수있는태도를추

구하는가치이다. 특히청소년기에 건강한생활습관을형성하고 자기계발역량을강화하는 데여가

의중요한의미가있다. ‘여가활동’에서는일상생활의신체적여가활동이지니는개인적·사회적가

치를 인식하고, 신체 활동을 생활화하여올바른 여가 문화를 자기 주도적으로만들어 가는 데 초점을

둔다.

3~4학년군에서다루는‘(가) 가족과여가’는가족단위로신체활동중심의여가선용방법을조사

하고, 계획을세워직접체험해보는활동이다. 구체적으로‘(가) 가족과여가’에서는‘가족과함께하

는여가의의미와특성’, ‘가족과함께하는여가활동의창의적계획’, ‘나와가족의여가활동체험’,

‘가족사랑’을다룬다. 이로써가족단위의다양한신체활동중심의여가를안내하고, 계획을세워체

험함으로써가족사랑의마음을내재화하게하였다.

영역의 목표

여가활동에참여하면서여가활동의의미와특성을이해한다. 또한가족과함께할수있는여가활

동을창의적으로계획하여체험함으로써수행방법을습득하며, 가족사랑의의미를이해하고이를실

천한다.

영역의 계열성

여가활동의3~4학년군에서는‘(가) 가족과여가’와‘(나) 전통놀이와여가’를다루고, 5~6학년군

에서는‘(가) 생활환경과여가’, ‘(나) 자연환경과여가’를다룬다. 3~4학년군의‘(가) 가족과여가’는

가족 구성원 중심의여가 활동 참여를 강조하며, 이를 근간으로 생활 주변과지역으로 공간을 확대하

여여가활동을탐색하고실천해본다는점에서계열성을띤다.

가

나

다

여가활동의의미와

특성이해

가족사랑의

이해와실천

가족과함께하는

여가활동의창의적

계획및체험

가족과함께여가활동

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영역의 내용 체계와 성취 기준

‘가족과여가’영역에서는여가의의미와특성, 여가활동의창의적계획, 나와가족의여가활동체

험, 가족사랑을주된내용요소로다룬다.

3~4학년군의‘(가) 가족과여가’는크게‘준비하기- 체험하기- 정리하기’로구성하고, 이를학습해

가면서‘가족과여가의의미와특성’, ‘나와가족여가활동의창의적계획및체험’, ‘가족사랑’을학

습하도록내용을구성한다.

이러한내용요소에따른각각의성취기준은다음과같다.

1) 여가의의미와특성을이해한다.

2) 나와가족이함께할수있는여가활동을창의적으로계획한다.

3) 나와가족이함께할수있는신체활동중심의여가활동을체험한다.

4) 여가 활동에 참여하면서 가족 구성원의 역할과 관계를 알고, 가족을 소중히 여기는‘가족 사랑’

의의미를이해하고실천한다.

251

라

여가의의미와특성이해

나와가족여가활동의창의적계획

나와가족의여가활동체험

가족사랑

가족과함께

여가활동

3~4학년군

여가활동

생활환경과

여가

자연환경과

여가

전통놀이와

여가

3~4학년군

가족과여가

5~6학년군

여가활동

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252 5. 여가 활동

영역의 지도 방법

교내외체육시설및수련장등을적극적으로활용하여학생들이신체활동을체험할수있게

기회를보장하고, 참여의즐거움을극대화한다. 또한가족단위나또래집단단위의여가활동을

권장하고, 보호장구의착용여부를확인하며철저한안전점검을강조하여학생들이이를습관

화하게한다.

1) 다양한상황속에서이해·수행·감상의통합적관점에따라가족과함께할수있는여가

활동에참여해야한다.

2) 신체활동외에도인문적글쓰기, 토의하기등다양한체험활동을병행한다.

3) 학생들이여가활동을하면서여가의가치를이해하고, 여가의본질인자유로움을체득하

며내적동기를가질수있게체험교육을강조한다.

4) 학생들이여가활동을체험함으로써‘가족사랑’의개념을이해하고이를실천하게한다.

5) 활동전·중·후의철저한안전지도를함으로써학생들이안전수칙을실제여가생활에

늘적용하게한다.

영역의 평가

여가활동에서는신체활동을중심으로한여가의교육적의미를이해하고, 이를생활속에서

실천할 수 있는 능력을 강조한다. 따라서 평가를 할 때는 학생들이 가족과 함께 참여할 수 있는

다양한여가의종류와유형을이해하고‘이를실천할수있는지’또는‘실천의지와계획이있는

지’의내용을평가하며, 평가도구또한이러한내용을평가하는체험보고서, 여가실천일지등

을활용한다.

마

바

이해력신체활동가치

여가실천능력

운동수행능력

지필검사운동기능검사

점검표체험활동보고서

여가실천일지

기타평가도구

가족과함께여가활동

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253

영역의구성

중단원및차시 세부차시내용활동주제및차시

1) 영역의도입

(1/14)

－여가의의미와특성이해하기

－여가경험발표하기가족과함께여가활동의개관 1/14

2~3/14

4/14

5/14

6~7/14

8/14

9/14

10/14

13/14

14/14

2) 즐거운우리가족

(2~13/14)

－생활주변에서참여가능한여가의종류와준비사항알

아보기

－여가활동을창의적으로계획하기

가족과함께여가활동계획세우기

－라켓놀이방법알아보기

－가족과함께라켓놀이하기

－여러가지라켓을이용하는게임하기

라켓을사용하는게임하기

－디스크던지는방법알아보기

－가족과함께플라잉디스크게임하기

－여러가지방법으로플라잉디스크게임하기

－자전거안전수칙과보호장비착용법알아보기

－가족과함께자전거하이킹하기안전하게자전거타기

플라잉디스크게임하기

－건강달리기방법과안전수칙알아보기

－가족과함께건강달리기하기

－건강달리기를창의적으로계획하기

올바른건강달리기

－등산방법과안전수칙알아보기

－가족과함께등산하기

－올바른등산지식확인하기

－인라인롤러보호장비착용법알아보기

－가족과함께인라인롤러타기

－가족사랑이담긴우리가족배지만들기

가족과함께등산하기

인라인롤러즐기기

－올바른여가활동방법확인하기

－가족의의미를글로표현하기배운내용정리하기

3) 영역의마무리

(14/14)－여가활동에서배운내용마무리하기여가활동마무리

11~12/14

－스키타는과정알아보기

－가족과함께스키즐기기

－스키안전알아보기

스키안전하게즐기기

사

초등체육지도서3년-5(248~280)8 2013.6.13 6:40 PM 페이지253

254 5. 여가 활동

| 교수·학습자료 |

•다양한여가활동장면이담긴사진또는동영상자료등

| 지도상유의점 |

•여가에는컴퓨터게임하기와같은활동도포함되지만, 이보

다신체활동중심여가활동에더활발히참여하게한다.

•주변의여가체험장소를모둠별로탐색하여여가활동참여

의지를높인다.

•가족과함께할수있는여가활동을강조하여여가활동으로

가족사랑을체험하게한다.

차시 1 / 14

학습목표 여가의의미와특성및여가활동의종류와장점을이해할수있다.

가족과함께여가활동의개관

| 교수흐름도 |

여가활동참여의동기부여하기

여가활동참여의지높이기

여가의의미와특성이해하기

여가활동경험적어보기

여가의종류와장점탐색하기

초등체육지도서3년-5(248~280)8 2013.6.13 5:22 PM 페이지254

255

| 도입 |

●동기유발

•교과서143쪽의여가활동과관련된만화를보면서가족사

랑지팡이를얻는데관심을갖도록한다.

| 전개 |

●가족여가마을지도살펴보기

•144~145쪽의그림지도를살펴보면서가족과함께참여가능

한여가활동을탐색해보도록한다.

●여가의의미와특성알아보기

•여가를한마디로정의하기는어렵다. 현재가장보편적인개

념으로사용하는것은자유시간으로서의여가이다. 그밖에

자유시간에행해지는자발적인활동, 즐거움이나행복을느

끼게하는마음의상태로규정하기도한다.

•건전한여가참여는신체건강, 스트레스해소, 자신의소질

계발등에큰도움이된다.

●내가참여했던여가활동및느낌적어보기

●여가의종류알아보기

•여가의종류로는독서, 그림그리기, 우표수집, 동시쓰기처

럼신체활동을하지않는정적인여가와등산, 배드민턴, 줄

넘기처럼신체활동을포함한동적인여가가있다.

●여가의장점알아보기

•건전한여가참여로공부나일에서오는신체적·정신적스

트레스를해소하고, 생활의활력소를얻을수있다.

•운동이부족한학생들은신체활동중심의여가에참여하면

건강한몸과정신을기르는데도움이된다.

| 정리 |

•여가활동계획은학생들이희망하는동시에가정과학교에서연계

하여지도할만한활동을중심으로세운다.

•학교에서는체육시간뿐아니라아침자습시간, 점심시간등을활

용하여지속적으로참여할수있는여가활동을선택한다.

•교과서 145쪽의‘가족과함께여가체험계획세우기’에선택한여

가활동을기록하고, 학급구성원전체의여가계획을교실게시판

에부착하여계획실천여부를점검할수도있다.

학습정리및평가

●여가의 의미와 특성, 여가의 종류와 장점을 요약하거나 질

문하여확인하기

●학습결과물확인하기

차시예고

●가족과 함께 여가 활동 계획 세우기

•자전거 •자전거를타니기분이좋아졌다.

•줄넘기 •몸이 건강해지는 것을 느꼈다.

•등산 •스트레스가 풀리는 것 같았다.

내가 참여했던 여가 활동 느낀 점

등산, 체력 운동, 줄넘기,

수영 등

•가족 사랑을 느낄 수 있다.

•자신의 장점을 키울 수 있다.

•건강을 유지할 수 있다.

여가 활동의 종류 좋은 점

여가의의미와특성에대해잘알고이를설명할수있다.

여가의의미와특성은알고있으나이를설명하는능력이

부족하다.

여가의의미와특성을잘이해하지못하고있다.

우수

보통

미흡

| 성취수준 |

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256 5. 여가 활동

| 교수·학습자료 |

•마을지도(인터넷지도또는입체적그림지도) 등

| 지도상유의점 |

•마을의모습이구체적으로잘나타난지도에서여가시설을

찾아보고, 주변시설을이용하여여가활동을하게한다.

•일회성으로그치지않고지속적으로여가활동에참여하게

한다.

| 도입 |

●동기유발

•마을주변의시설을이용하여참여할수있는여가활동에는

어떤것들이있는지질문한다.

예⃝○○공원에서는어떤활동을할수있을까?

주변에서 안전하게 인라인 롤러를 탈 수 있는 곳은 어디

일까?

○○ 스포츠 센터에서 주말에 참여할 수 있는 활동은 무

엇일까?

•마을주변시설을이용하여여가활동에참여했던경험을발

표하게한다.

148 5. 여가 활동

준비하기

가족과 함께할 수 있는 여가 활동 계획을 세워 봅시다.

가족이 즐겁게 참여할 수 있는 여가 활동을 주변에서 찾아보고, 여가 활동에 필요한

준비사항을알아봅시다.

가족과 함께 참여하고 싶은 여가 활동

에○표를해봅니다.

1

그 밖에더참여하고싶은여가활동이

있으면적어봅니다.

2

이렇게활동해요

내가 참여할 수 있는 주변 환경 및 시설을조사합니다.

3 여가 활동에 참여하기 전에 필요한것들을준비합니다.

4

•̀나: 이번 주말에 무엇을 할

까요?

•̀가족: 을(를) 하면

좋겠어요.

`̀•나: 어디에서 하는 것이 좋

을까요?

•̀가족: 에서 하는

것이좋아요.

•나: 그럼 무엇을 준비해야

할까요?

•̀가족: 을(를) 준비

해야해요.

149

여가활동계획을잘세우지않으면어려움을겪을수있어요.

여가활동에참여할때 주의할점을알아봅니다.

5

가족과함께여가활동계획을세워다음빈칸을채워봅시다.

차시 2~3 / 14

학습목표 생활주변에서가족과함께참여할수있는여가활동의종류를알아보고, 창의적인체험계획을세울수있다.

| 교수흐름도 |

마을지도를보면서여가활동장소탐색하기

여가활동에참여할때주의사항알아보기

가족과함께여가활동계획세우기

가족과함께여가활동계획세우기

초등체육지도서3년-5(248~280)in2 2013.8.1 3:47 PM 페이지256

257

| 전개 |

●마을지도를보고여가활동을할만한장소찾아보기

•생활주변에서청소년이이용할수있는시설에는인라인롤

러장, 볼링장, 탁구장, 농구장, 배드민턴장등이있다.

•주변의자연환경을이용하여참여할수있는여가활동으로

는등산, 자전거하이킹, 캠핑, 삼림욕등이있다.

•개인또는모둠별로마을지도를펼쳐놓고, 여가활동을할

만한장소를골라표시해본다.

●여가활동참여계획세우기

•주변시설을이용할때주의할사항을알아본다.

- 시설을이용하기전에시설이용시간과요금을확인한다.

- 청소년도이용할수있는시설인지확인한다.

- 도구나장비를빌리면파손되지않게사용한다.

•주변자연환경을이용할때주의할사항을알아본다.

- 안전하게활동할수있는곳인지사전에확인한다.

- 자연환경을훼손하지않게주의한다.

●여가활동계획표작성해보기

예⃝

| 정리 |

•가족과함께주변시설이나환경을이용하는여가활동을실시하도

록한다.

•가족과 함께 여가 활동에 참여하여 안전하고 즐거운 여가 활동을

영위하고, 가족사랑의의미와소중함을체험하게한다.

인라인롤러장 탁구장볼링장

등산 캠핑자전거하이킹

무엇을할까?

•나: 여행

•가족: 등산

어디에서할까?

•나: 북한산

•가족: 마을뒷산

우리가족의결정은?

•여가활동: 등산

•장소: 북한산

➞

필요한준비물은?

•나: 배낭, 등산화, 등산모자등

•가족: 도시락, 교통비등

차시예고

●라켓을 사용하는 게임하기

학습정리및평가

●여가활동에참여할수있는장소찾기

●실천할수있는여가활동계획표작성하기

마을지도를보고희망하는여가활동장소를잘찾고, 주

변시설을이용하는여가활동계획을구체적으로세울수

있다.

마을지도를보고희망하는여가활동장소를잘찾아내지

만, 주변 시설을 이용하는여가 활동계획세우기를다소

어려워한다.

마을 지도를 보고 희망하는 여가 활동 장소를 찾지 못하

고, 주변 시설을 이용하는여가 활동계획세우기를어려

워한다.

우수

보통

미흡

| 성취수준 |

•여가활동은안전한장소에서해야한다. 학교 운동장, 공원 등 시

야를확보할수있고차량통행을금지한곳을이용하면좋다.

•신체 활동중심의여가에참여할때는활동하기전에반드시준비

운동을 하고, 또 활동하는 중에는 안전사고를 예방하기 위해 규칙

준수를강조한다.

초등체육지도서3년-5(248~280)8 2013.6.13 5:23 PM 페이지257

258 5. 여가 활동

| 교수·학습자료 |

•간이배드민턴라켓만들기재료(간이옷걸이, 헌스타킹, 셔

틀콕)

•라켓을 사용하는 게임 장면이 담긴 사진 또는 동영상 자료

(배드민턴, 패드민턴, 프리테니스등)

| 지도상유의점 |

•라켓을사용하는게임중쉽고지속적으로참여할수있는활

동을선택하여지도한다.

•라켓을사용할때는학생들이장난치지않고게임에참여하

도록규칙을정해준수하게한다.

•학생들이만든간이배드민턴라켓으로셔틀콕을치기어려

우면, 셔틀콕대신털실로된가벼운공이나풍선을사용한다.

| 도입 |

●동기유발

•게임할때라켓을사용하면좋은점을찾아보게한다.

- 손을사용했을때높아서못치던공도라켓으로칠수있다.

- 손을사용했을때보다라켓으로공을더강하게칠수있다.

●건강확인및준비운동

•몸이불편한학생이있는지확인한다.

•가볍게달린다음, 손목을중심으로스트레칭한다.

| 전개 |

●라켓을사용하는게임방법알아보기

•라켓에적응하기: 라켓을사용하여공이나물체를땅에떨어

뜨리지않고올려치기를한다. 공이나물체가천장에닿거나

걸리지않을만한공간을이용한다.

•두 사람씩짝지어연습하기: 네트가있으면공을네트위로

넘기는연습을하고, 네트가없으면적당한거리를두고떨어

져서공이나물체를떨어뜨리지않고이어주는연습을한다.

•게임하기(예시)

- 제자리에서라켓으로공을떨어뜨리지않고오래치기

- 2인1조로공을떨어뜨리지않고오래치기

- 라켓으로공을쳐서멀리보내기

- 라켓으로공을쳐서후프안에넣기

차시 4 / 14

학습목표 가족과함께라켓을사용하는게임에참여할

수있다.

라켓을사용하는게임하기

| 교수흐름도 |

라켓을사용하는게임의특징탐색하기

여러가지라켓을사용하여게임하기

라켓을사용하는게임방법알아보기

초등체육지도서3년-5(248~280)8 2013.6.13 5:23 PM 페이지258

●여러가지라켓을사용하여게임하기

•주변에서쉽게구할수있는배드민턴라켓을사용하여게임

을할수있다. 학생들이셔틀콕을잘맞히지못하면배드민

턴라켓대신패드민턴라켓을사용한다.

•네트가있으면네트를사용하여게임하고, 라켓이부족하면

잘구부러지지않는두꺼운골판지를라켓대신사용한다.

| 정리 |

●정리운동

•많이사용한손목을충분히풀어준다.

•어깨돌리기와팔스트레칭을한다.

•발목풀어주기와다리스트레칭을한다.

259

네트가없거나공간이협소하면지름 4~5 m 정도의원을그려놓고

모둠원(5~7명) 전체가 서게한다. 이때 공 또는물체의비행정도에

따라원의크기를조절할수있다.

■`창의적으로배드민턴라켓만들기

•간이 옷걸이와 헌 스타킹을 사용하여 창의적으로 배드민턴 라켓을 만

든다.

•배드민턴 라켓을 만든 다음 라켓 테두리 꾸미기를 할 수 있다.

•배드민턴 라켓 만들기 과제를 할 때, 교실에서 먼저 계획서를 작성한

다음 이를 바탕으로 가정에서 배드민턴 라켓을 만든다.

■`초등학생이사용하기적합한라켓

•초등학생이 손쉽게 사용할 수 있는 다양한 라켓으로 게임할 수 있다.

•라켓 헤드에 공이나 물체를 잘 맞히지 못하는 학생에게는 손잡이가 짧

은 라켓을 제공하면 도움이 된다.

■`배드민턴운동을할때준비운동및정리운동

•배드민턴 운동을 할 때는 어깨와 손목을 많이 사용하므로 활동 전과

활동 후에 손목을 잘 풀어 주어야 한다.

•손목운동: 몸 앞에서라켓을들고손목좌우로흔들기, 몸 앞에서라켓

을 들고 손목 상하로 흔들기, 머리 위로 라켓을 들고 머리 위에서 앞으

로 흔들기 등을 한다.

•어깨 운동: 무릎을 꿇고 앉아 양팔을 곧게 편 다음 천천히 상체를 숙여

엉덩이와 넓적다리 뒤쪽을 늘인다.

|참|고|자|료|

차시예고

●플라잉 디스크 게임 하기

학습정리및평가

●간이배드민턴라켓제작과게임참여여부확인하기

●라켓을사용하는게임활동계획점검하기

라켓사용원리를이해하고, 여러 가지 게임을수행할수

있다.

라켓사용원리를이해하나, 게임수행능력이부족하다.

라켓 사용 원리의 이해에 어려움이있고, 게임 수행 능력

이부족하다.

우수

보통

미흡

| 성취수준 |

옷걸이를 적당

히 구부린다.

스타킹을 옷걸

이에 씌운다.

스타킹을 옷걸이

에 씌우고 끝이 풀

리지 않게 묶는다.

셔틀콕을 사용

하여 게임한다.

천으로만든라켓 간이라켓

손잡이가짧은라켓 패드민턴

•배드민턴경기장을이용할경우한모둠에두명이상편성하지않

는다. 사람이많으면모둠원의라켓에부딪혀다칠수있다.

•활동이끝난다음에는정리운동을하고, 라켓이학교교구이면한

곳에모아보관한다.

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260 5. 여가 활동

| 교수·학습자료 |

•플라잉디스크, 콘, 간이볼링핀

•플라잉디스크게임(얼티미트, 디스크골프, 프리스비) 장면

이담긴사진또는동영상자료등

| 지도상유의점 |

•학생들이실제로참여할수있는게임을선택한다.

•플라잉디스크를사용하여게임활동을지도할때에는스펀

지재질의안전한플라잉디스크를사용한다.

•플라잉디스크게임을할때에는시야를확보할수있는장소

를선택하고, 학생들이표적주변에접근하지않게한다. 또

한플라잉디스크를던질때에는사람을표적으로삼지않게

주의를준다.

| 도입 |

●동기유발

•플라잉디스크를 멀리던지는장면이나플라잉디스크를사

용하여다양하게묘기부리는장면을감상하게한다.

●준비운동

•가볍게달린다음, 손목을중심으로스트레칭한다.

| 전개 |

●플라잉디스크를던지는방법과표적사용방법알아보기

•무릎을악간굽힌상태에서백핸드로플라잉디스크를잡았

다가팔을펴면서던져보게한다.

•표적으로운동장바닥 또는운동장시설물을이용하거나, 콘

처럼이동하여세울수있는표적을이용할수있다.

•운동장바닥에원형으로된표적을그려놓고표적의중앙에

가까울수록높은점수를부여하는방식을적용할수있다.

•운동장시설물을표적으로이용하면정글짐, 철봉, 늑목등을

다양하게이용할수있다.

•이동식표적으로는쉽게구할수있는콘, 축구공등을사용

한다.

●다양한플라잉디스크게임알아보기

•플라잉디스크주고받기: 플라잉디스크를사용하는얼티미

플라잉디스크를사용하여

여러가지게임을할수있어요.

151

이렇게활동해요

차레를 지켜 플라잉 디스크를던지도록합니다.

1

표적이있는곳에서있지않도록합니다.

2

플라잉 디스크를 사용하는 게임을 해 봅시다.

플라잉 디스크를 사용하는 게임을 알아보고, 가족이 함께 즐길

수있는게임에참여해봅시다.

플라잉디스크볼링 플라잉디스크주고받기 플라잉디스크멀리던지기

이런활동도있어요

차시 5 / 14

학습목표 가족과함께플라잉디스크게임방법을익혀

게임에즐겁게참여할수있다.

플라잉디스크게임하기

| 교수흐름도 |

플라잉디스크를사용하는게임장면감상하기

플라잉디스크게임하기

플라잉디스크를던지는방법알아보기

다양한플라잉디스크게임알아보기

구름사다리를이용한경우 철봉을이용한경우

초등체육지도서3년-5(248~280)in2 2013.8.1 3:48 PM 페이지260

261

트게임의기본동작으로, 처음에는가까운거리에서플라잉

디스크를주고받다가점차거리를늘려가면서주고받는다.

•플라잉디스크멀리던지기: 플라잉디스크를멀리던지려면

자세가 정확해야한다. 이게임은올바른던지기동작을익히

는데도움이된다.

•플라잉디스크볼링: 볼링공대신플라잉디스크를던져볼링

핀을많이쓰러뜨리면이기는게임이다. 볼링핀대신빈페

트병을사용할수있다.

●플라잉디스크게임하기

•플라잉디스크를던져표적을맞히는방식의게임을할때에

는운동장에코너를정하고모둠별로돌아가면서게임에참

여하게한다.

•플라잉디스크주고받기게임을할때에는옆사람과간격을

충분히두고게임을하거나, 넓은원형태로서서한개의플

라잉디스크를사용하여게임을하게한다.

| 정리 |

■`플라잉 디스크를사용하는게임

•얼티미트: 선수 일곱명으로구성한두팀이엔드존이설치된사각

형경기장에서경기를펼쳐, 경기장양끝의골라인과엔드라인사

이의구역에플라잉디스크를가지고들어가면터치다운이되는게

임이다. 같은 팀 선수가 동료 선수에게 패스해야만 앞으로 나아갈

수 있다.

•디스크골프: 골프공 대신 플라잉 디스크를 골 홀(디스캐처)에 넣는

게임이다. 경기 방식이 골프와 거의 비슷하고, 티샷, 페어웨이, 어

프로치, 퍼팅 등 골프용어를그대로사용하며, 장소에 크게얽매이

지 않고 모든 연령대가 즐길 수 있다.

•프리스비: 사람이 플라잉 디스크를 던지고 그 플라잉 디스크가 땅

에 떨어지기 전에 개가 물어 오는 경기로 디스크 도그라고도 한다.

원래는두사람이하던놀이였으나한사람이개로대체되면서스포

츠로발전하였다.

|참|고|자|료|

차시예고

●안전하게 자전거 타기

학습정리및평가

●정리운동하기

●여러가지플라잉디스크게임의특징을요약하거나질문하

여확인하기

●모둠별게임참여도확인하기

플라잉 디스크를 잘 다루며 여러 가지 게임을 수행할 수

있다.

플라잉 디스크다루는법을알고있으나, 게임 수행에 다

소어려움이있다.

플라잉디스크를다루는데어려움이있고, 게임수행능력

이부족하다.

우수

보통

미흡

| 성취수준 |

플라잉디스크를던질때에는포핸드보다백핸드로던지는기술을지

도한다. 이는포핸드보다백핸드그립을사용할때더편하고정확하

게던질수있기때문이다.

엄지손가락을 원반의 윗면에

두고, 나머지네손가락을원반

의아랫면에둔다.

엄지손가락을 제외한 나머지

네 손가락을 편안한 느낌으로

원반의아랫면에둔다.▲여러가지플라잉디스크

초등체육지도서3년-5(248~280)8 2013.6.13 5:23 PM 페이지261

262 5. 여가 활동

| 교수·학습자료 |

•자전거, 자전거보호장구(헬멧, 무릎보호대, 팔꿈치보호대,

보호장갑)

•자연에서자전거하이킹을즐기는장면이담긴사진또는동

영상자료등

| 지도상유의점 |

•자전거타기를즐기는것도중요하지만먼저안전수칙을준

수하게한다.

•학교운동장에서자전거를이용한수업을실시할때에도반

드시보호장구를착용하고, 속도내기와같은경쟁은하지

않도록한다.

| 도입 |

●동기유발

•가족이함께자전거하이킹을하는장면을감상하게한다.

●건강확인및준비운동

•자전거타기를어려워하는학생이있는지확인한다.

•온몸을골고루스트레칭한다.

| 전개 |

●올바른자전거이용방법알아보기

•자전거를타기전에헬멧, 무릎보호대, 팔꿈치보호대등을

착용한다.

•보호장구는자신에게잘맞는것을선택한다.

•자신에게적합한자전거를고른다. 안장높이는걸터앉아다

리를쭉뻗으면양발이지면에닿을정도가좋다. 핸들높이는

팔꿈치를가볍게구부렸을때핸들이손에잡히는정도가적

당하다.

•자전거바퀴의공기압을확인하고, 브레이크작동여부등을

점검한다.

•자전거를타기전에손목, 발목등을충분히풀어준다.

●자전거보호장구착용법알아보기

•헬멧: 머리를보호하는장비로서반드시착용하고, 착용후에

자신의머리크기에꼭맞게조절끈을적당히조인다.

차시 6~7 / 14

학습목표 가족과함께안전수칙을지키며즐겁게자전

거를탈수있다.

안전하게자전거타기

| 교수흐름도 |

자전거하이킹장면감상하기

자전거보호장구착용법알아보기

올바른자전거이용방법알아보기•자전거타기를두려워하는학생에게주행이전에자전거와친숙해

지는‘자전거끌기’와같은활동을선행하게한다.

•자전거를탈때에는예상하지못한상황이발생할수있으므로, 자

리에서함부로일어서거나핸들에서손을놓고자전거를타는행동

을하지않게한다.

초등체육지도서3년-5(248~280)8 2013.6.13 5:23 PM 페이지262

263

•장갑및팔꿈치보호대: 자전거를타다가부딪히거나넘어질

때발생하는충격이나부상을예방하거나최소화하기위해

착용한다.

•무릎보호대: 자전거를타다가넘어질때무릎이받는충격을

완화해주고, 찰과상을예방하기위하여착용한다.

| 정리 |

차시예고

●올바른 건강 달리기

학습정리및평가

●자전거이용방법을질문하여확인하기

●자전거를탈때보호장구를바르게착용하였는지확인하기

■`자전거의역사

1790년 자전거의 원형을 최초로 고안한 사람은 프랑스의 콩트 드

시브락 백작으로 그는 목재 수레바퀴와 두 개의 수직 자루를 만들고,

이것을 횡목으로 연결하여 자전거 형태를 만들었다. 이때의 이륜차는

‘빨리 달릴 수 있는 기계-셀레리페르’라고 불렀다.

또한 1818년 독일의 칼 바론 폰 드라이스가 발명한 자전거(드라이

제)의 최고 속도는 시속 15 km였다고 한다. 그 후 1839년 스코틀랜

드의 맥밀란이 자전거 동력 장치인 페달과 크랭크를 개발하였으며,

1885년 영국의 제임스 스탈레이가 앞뒤 바퀴의 크기가 똑같고 체인

구동식인, 지금의 형태에 가까운 자전거를 개발하였다. 그 후 자전거

는 실용적이면서도 효과적인 교통수단으로 발전을 거듭하여 오늘날

의 자전거에 이르렀다.

■`자전거 안전수칙

•자전거는 자동차 도로에서 우측통행을 한다.

•여러 명이 자전거를 탈 때에는 한 줄로 늘어서서 탄다.

•교통 법규를 꼭 지키고, 횡단보도를 건널 때에는 자전거에서 내려

자전거를 끌고 간다.

•보행자가 있는 곳에서는 자전거를 타지 않는다.

•인도와 등산로 등에서는 자전거를 타지 않고, 보행자를 발견하면

속도를 줄인다.

•앞서 가는 자전거에 너무 가까이 붙어서 따라가지 않는다.

■`가족과 함께자전거하이킹계획세우기

•가족이 함께 자전거 하이킹을 할 수 있는 시간을 먼저 선택한 다음

장소를 선정한다.

•지도를 보면서 자전거 하이킹 코스를 그린다.

•하이킹을 마친 다음, 가족의 모습을 그림으로 그리거나, 사진을 찍

어 개인 블로그 등에 올린다.

|참|고|자|료|

자전거 이용 방법을 잘 이해하고, 안전하게 자전거를 탈

수있다.

자전거이용방법을잘이해하고있으나, 안전한방법으로

자전거를타는데어려움이있다.

우수

보통

자전거 이용 방법을 잘 숙지하지 못하고, 자전거를 타는

데어려움이있다.미흡

| 성취수준 |

안장: 조정 가능하며 잘 고정해야 한다.

안장: 조정 가능하며 잘 고정해야 한다.

안장: 조정 가능하며 잘 고정해야 한다.

안장: 조정 가능하며 잘 고정해야 한다.

안장: 조정 가능하며 잘 고정해야 한다.

안장: 조정 가능하며 잘 고정해야 한다.

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안장: 조정 가능하며 잘 고정해야 한다.

안장: 조정 가능하며 잘 고정해야 한다.

안장: 조정 가능하며 잘 고정해야 한다.

안장: 조정 가능하며 잘 고정해야 한다.

안장: 조정 가능하며 잘 고정해야 한다.

브레이크: 브레이크를 잡으면바퀴가 움직이지 않아야 한다.브레이크: 브레이크를 잡으면바퀴가 움직이지 않아야 한다.

브레이크: 브레이크를 잡으면바퀴가 움직이지 않아야 한다.

브레이크: 브레이크를 잡으면바퀴가 움직이지 않아야 한다.

브레이크: 브레이크를 잡으면바퀴가 움직이지 않아야 한다.

브레이크: 브레이크를 잡으면바퀴가 움직이지 않아야 한다.브레이크: 브레이크를 잡으면바퀴가 움직이지 않아야 한다.브레이크: 브레이크를 잡으면바퀴가 움직이지 않아야 한다.브레이크: 브레이크를 잡으면바퀴가 움직이지 않아야 한다.브레이크: 브레이크를 잡으면바퀴가 움직이지 않아야 한다.브레이크: 브레이크를 잡으면바퀴가 움직이지 않아야 한다.브레이크: 브레이크를 잡으면바퀴가 움직이지 않아야 한다.브레이크: 브레이크를 잡으면바퀴가 움직이지 않아야 한다.

브레이크: 브레이크를 잡으면바퀴가 움직이지 않아야 한다.

핸들: 자전거 본체와‘十’자로고정한다.

핸들: 자전거 본체와‘十’자로고정한다.

핸들: 자전거 본체와‘十’자로고정한다.

핸들: 자전거 본체와‘十’자로고정한다.

핸들: 자전거 본체와‘十’자로고정한다.

핸들: 자전거 본체와‘十’자로고정한다.

핸들: 자전거 본체와‘十’자로고정한다.

핸들: 자전거 본체와‘十’자로고정한다.

핸들: 자전거 본체와‘十’자로고정한다.

핸들: 자전거 본체와‘十’자로고정한다.

핸들: 자전거 본체와‘十’자로고정한다.

핸들: 자전거 본체와‘十’자로고정한다.

핸들: 자전거 본체와‘十’자로고정한다.

핸들: 자전거 본체와‘十’자로고정한다.

바퀴: 공기가적당히 들어가 있는지 확인한다.

바퀴: 공기가적당히 들어가 있는지 확인한다.

바퀴: 공기가적당히 들어가 있는지 확인한다.

바퀴: 공기가적당히 들어가 있는지 확인한다.

바퀴: 공기가적당히 들어가 있는지 확인한다.

바퀴: 공기가적당히 들어가 있는지 확인한다.

바퀴: 공기가적당히 들어가 있는지 확인한다.

바퀴: 공기가적당히 들어가 있는지 확인한다.

바퀴: 공기가적당히 들어가 있는지 확인한다.

바퀴: 공기가적당히 들어가 있는지 확인한다.

바퀴: 공기가적당히 들어가 있는지 확인한다.

바퀴: 공기가적당히 들어가 있는지 확인한다.

바퀴: 공기가적당히 들어가 있는지 확인한다.

바퀴: 공기가적당히 들어가 있는지 확인한다.

체인: 앞뒤 기어에 제대로 걸려 있어야 한다.체인: 앞뒤 기어에 제대로 걸려 있어야 한다.

체인: 앞뒤 기어에 제대로 걸려 있어야 한다.

체인: 앞뒤 기어에 제대로 걸려 있어야 한다.

체인: 앞뒤 기어에 제대로 걸려 있어야 한다.

체인: 앞뒤 기어에 제대로 걸려 있어야 한다.체인: 앞뒤 기어에 제대로 걸려 있어야 한다.체인: 앞뒤 기어에 제대로 걸려 있어야 한다.체인: 앞뒤 기어에 제대로 걸려 있어야 한다.체인: 앞뒤 기어에 제대로 걸려 있어야 한다.체인: 앞뒤 기어에 제대로 걸려 있어야 한다.체인: 앞뒤 기어에 제대로 걸려 있어야 한다.체인: 앞뒤 기어에 제대로 걸려 있어야 한다.

체인: 앞뒤 기어에 제대로 걸려 있어야 한다.

페달: 안전하게 달려있는지 손으로 돌려본다.

페달: 안전하게 달려있는지 손으로 돌려본다.

페달: 안전하게 달려있는지 손으로 돌려본다.

페달: 안전하게 달려있는지 손으로 돌려본다.

페달: 안전하게 달려있는지 손으로 돌려본다.

페달: 안전하게 달려있는지 손으로 돌려본다.

페달: 안전하게 달려있는지 손으로 돌려본다.

페달: 안전하게 달려있는지 손으로 돌려본다.

페달: 안전하게 달려있는지 손으로 돌려본다.

페달: 안전하게 달려있는지 손으로 돌려본다.

페달: 안전하게 달려있는지 손으로 돌려본다.

페달: 안전하게 달려있는지 손으로 돌려본다.

페달: 안전하게 달려있는지 손으로 돌려본다.

페달: 안전하게 달려있는지 손으로 돌려본다.

경음기: 소리가 잘나야 한다.경음기: 소리가 잘나야 한다.

경음기: 소리가 잘나야 한다.

경음기: 소리가 잘나야 한다.

경음기: 소리가 잘나야 한다.

경음기: 소리가 잘나야 한다.경음기: 소리가 잘나야 한다.경음기: 소리가 잘나야 한다.경음기: 소리가 잘나야 한다.경음기: 소리가 잘나야 한다.경음기: 소리가 잘나야 한다.경음기: 소리가 잘나야 한다.경음기: 소리가 잘나야 한다.

경음기: 소리가 잘나야 한다.

초등체육지도서3년-5(248~280)8 2013.6.13 5:23 PM 페이지263

264 5. 여가 활동

차시 8 / 14

학습목표 가족과함께올바른건강달리기방법을익히

고, 계획을세워실천할수있다.

올바른건강달리기

| 교수흐름도 |

달리기가건강에좋은이유알아보기

올바른건강달리기방법과환경조건알아보기

| 교수·학습자료 |

•건강달리기와관련된동영상자료 등

| 지도상유의점 |

•건강달리기는학교나가정에서쉽게 참여할수 있고, 건강

증진에도움이되는활동이다. 따라서올바른건강달리기방

법을익혀꾸준히참여하게한다.

•아침자습시간이나점심시간등을이용하여, 건강달리기에

규칙적으로참여하는습관을기르게한다.

| 도입 |

●동기유발

•달리기의효과를설명한다.

- 규칙적인 호흡으로 폐활량이 증가하고 폐 기능이 향상된

다.

- 심장기능이좋아지고혈액량이증가한다.

- 비만, 당뇨, 고혈압등성인병예방에좋다.

- 엔도르핀의증가로스트레스해소에도움이된다.

- 모든 신체 기관을 활성화하고 강화하여 노화를 더디게 한

다.

●건강확인및준비운동

•달리기하기어려운학생은관찰수업을하게유도한다.

•온몸을골고루스트레칭한다.

| 전개 |

●올바른건강달리기방법과환경조건알아보기

•달리기에적합한복장을준비한다.

- 운동복: 신체활동을하는데편하고, 땀을잘흡수하는운동

복이좋다. 특히체온보호에신경을써야하는겨울철에는

땀을잘배출하고, 몸에약간붙는옷을안쪽에입고, 그위

에얇은옷을덧입고, 마지막으로바람을막아주는옷을겹

쳐입는다.

- 운동화: 운동화를신었을때손가락하나정도가들어가는지

보고, 발가락이자유롭게움직이는지확인해야한다. 또한

바닥이푹신해서발과지면사이의충격을완화해주는신발

을고르고, 걸을때발등과복사뼈가아프지않아야한다.

•건강달리기를할때주의할사항을알아본다.

- 달리기전에준비운동을하여근육의긴장을풀어주고, 심

장이나관절의움직임과혈액의흐름이원활하게한다.

- 달리기를한후에는반드시정리운동을한다.

- 운동 중에 메스껍거나 호흡이 가쁘면 즉시 운동을 중단한

다.

- 기온이낮거나바람이심한날씨에는운동을쉬거나실내에

서운동을한다.

건강달리기계획을세워실천하기

초등체육지도서3년-5(248~280)8 2013.6.13 5:23 PM 페이지264

265

•올바른건강달리기자세를알아본다.

•건강달리기에적합한환경을알아본다.

- 포장도로보다는 잔디나 트랙을 달려야 피로를 줄일 수 있

다.

- 차량이나 인라인 롤러 또는 자전거가 통행하지 않는 곳을

이용한다.

- 경사가심한곳은피한다.

●건강달리기계획을세워실천하기

•학교와가정에서건강달리기를꾸준히할수있게계획을세

워실천한다.

| 정리 |

●정리운동

•숨쉬기운동과가벼운스트레칭을한다.

차시예고

●가족과 함께 등산하기

학습정리및평가

●올바른건강달리기방법의인지여부확인하기

●건강달리기자세확인후피드백하기

■`달리기의종류

•일반적으로 시속 6.5 km까지는 걷기, 시속 8.0 km까지는 조깅,

그 이상을 러닝으로 구분한다. 달리기에는 건강이나 체력을 단련하

기 위해 천천히 달리는 조깅, 천천히 오래 달리는 장거리 조깅, 먼

거리를 천천히 오래 달리는 LSD(long slow distance), 그리고 경

쟁적으로 빨리 달리는 단거리 달리기, 중거리 달리기, 장거리 달리

기 등 다양한 종류가 있다.

•셰이킹(shacking): 일상적으로 운동을 시작하기 전과 운동을 마무

리할 때 달리는 활동을 말한다. 달리기보다는 걷기와 조깅의 중간

정도에해당되는것으로, 준비운동과정리운동을할때몸에힘을

빼고 몸을 풀어 주는 달리기 방법이다.

•조깅(jogging): 셰이킹을할때보다속도와팔, 다리의동작을조금빠

르게한다. 조깅을 본운동으로하는경우도있지만, 이것 역시준비

운동이나정리운동을할때호흡조절을하면서이용하는주법이다.

<출처: 네이버건강(health.naver.com)>

■`나쁜 달리기자세의문제점

•고개를 숙인 채 땅을 보며 달리면 목을 다칠 수 있다.

•달릴 때 몸을 위아래로 심하게 움직이면 피로도가 높아지고, 몸이

받는 충격도 커진다.

•팔을 좌우로 흔들면 허리와 골반이 틀어진다.

•무릎이 바깥으로 틀어지면 무릎 인대를 다칠 수 있다.

•8자로 달리면 발목의 좌우 흔들림이 심해져서 발목이 꺾이거나 틀

어져 부상을 입을 수 있다.

|참|고|자|료|

머리: 바로 세운 채 시선은 정면을 향한다.

몸통: 위아래 움직임을 줄이고 앞으로 5~10°기울인다.

무릎: 11자로 뛰면서 지면에발이 닿을 때는 충격을 완화하기 위해 앞뒤로 구부린다.

팔: 앞뒤로 1자로움직인다.

발: 양쪽 엄지발가락을 붙인다는 생각으로 양발을 11자로 만든다.

건강달리기방법을잘이해하고계획을세워건강달리기

를꾸준히실천한다.

건강 달리기 방법을 잘 이해하고 있으나, 건강 달리기를

꾸준히실천하는데어려움이있다.

건강 달리기의방법을잘이해하지못하고실천에어려움

이있다.

우수

보통

미흡

| 성취수준 |

초등체육지도서3년-5(248~280)in2 2013.8.1 3:49 PM 페이지265

266 5. 여가 활동

| 교수·학습자료 |

•등산장비에관한사진자료등

| 지도상유의점 |

•등산은산을오르내리는과정을통해심신을단련하며즐거

움을얻는활동이다. 등산은대표적인유산소운동으로건강

증진에도도움이된다. 등산인구의증가에따라산악사고가

꾸준히늘고있으므로올바른등산지식과방법을익혀안전

하고즐거운등산활동이되게한다.

| 도입 |

●동기유발

•등산한경험과등산이건강에도움이된점을발표하게한다.

•등산효과를설명한다.

- 심폐지구력을향상하고스트레스를해소함으로써피로를

줄이는효과가있다.

- 청소년들에게모험심과성취감을맛보게함으로써인내심

을길러준다.

- 숲이만들어내는오염되지않은산소등인체에유익한성

분을흡수함으로써우리몸이정화된다.

●건강확인및준비운동

•등산하기어려운학생이있는지확인한다.

•온몸을골고루스트레칭한다.

| 전개 |

●올바른등산방법알아보기

•등산할때주의할사항을알아본다.

- 자신의능력에맞는산행을한다.

- 산은기온차가심하므로옷을여유있게 준비하여보온에

신경쓴다.

- 가슴이답답하거나두통, 구토, 구역질등의증상이나타나

면바로등산을중단하고그자리에서쉰다.

- 등산 전에는 부상을 예방하기 위하여 준비 운동을 충분히

하고, 등산을마친다음에는스트레칭을한다.

•올바른등산자세를알아본다.

- 등산할때에는여유롭게천천히걷는다.

- 등산할때에는발바닥전체로땅을정확히밟는다.

- 산에오를때에는몸을앞으로기울이고, 산을내려올때에

는상체를뒤로젖혀무릎에가는부담을줄인다.

- 등산중힘이들면충분히쉰다음, 등산을계속한다.

- 등산배낭을꾸릴때에는가벼운물건을아래에, 무거운물

건을위에넣는다.

차시 9 / 14

학습목표 올바른등산방법을익혀가족과함께등산할

수있다.

가족과함께등산하기

| 교수흐름도 |

등산경험발표및등산효과설명하기

올바른등산정보확인하기

올바른등산방법과등산준비물알아보기

초등체육지도서3년-5(248~280)8 2013.6.13 5:23 PM 페이지266

267

●올바른등산정보확인하기

•등산하기전에기상상태가좋지않음을알았다면등산하지

않는것이좋다. 또한등산중에갑자기비가내려옷이젖으

면체온이떨어지므로방수기능이있는겉옷을준비한다.

•안전하게등산하기위해서는반드시지정된등산로를이용

해야한다. 국립공원은자연보호를하기위해출입을통제

하는구간이많으므로지정된등산로를이용한다.

•등산하면서나뭇잎, 버섯, 나물등을채취하지않는다. 옻나

무는피부병을유발할수있고, 대부분의버섯은독성이강하

므로주의한다.

●등산준비물

| 정리 |

등산을하면서자연생태교육을할때에는동식물을만지지않고관

찰학습을하게하여안전을도모하고자연보호를실천하게한다.

차시예고

●인라인 롤러 즐기기

학습정리및평가

●올바른 등산방법과등산장비의쓰임새를설명할수있는

지확인하기

●등산에관한퀴즈를제시하여이해여부확인하기

발을 보호하고 충격을 완화하여

무릎이나 발목 관절에 무리가 가

지않게한다.

통기성이 좋고 땀 흡수가 잘되는

것으로선택한다.

땀을신속하게흡수, 증발시켜신

체를건조하게유지할수있는것

으로고른다.

체온 조절에 매우 중요한 역할을

하므로반드시쓴다.

■`등산에 적합한준비운동

|참|고|자|료|

발끝앞으로뻗기손을무릎에얹고

앉았다일어나기발목돌리기

무릎돌리기 허리돌리기

등산방법, 장비등등산에필요한내용을잘알고있다.

등산 방법, 장비 등 등산에 필요한내용을대체로이해하

고있다.

등산방법, 장비등등산에필요한내용을잘이해하지못

한다.

우수

보통

미흡

| 성취수준 |

등산화 양말

등산복 모자

초등체육지도서3년-5(248~280)8 2013.6.13 5:23 PM 페이지267

268 5. 여가 활동

| 교수·학습자료 |

•인라인롤러, 헬멧, 각종보호대, 인라인롤러동영상자료

•종이, 사인펜, 배지핀, 투명시트지, 글루건등

| 지도상유의점 |

•인라인롤러를안전하게탈수있는인라인롤러전용경기장

이나차량출입이없는공원등을이용하게한다.

•버튼제작기가있으면이를사용하여배지를만들고착용해

보게한다.

| 도입 |

●동기유발

•인라인롤러경기장면이담긴동영상을감상하게한다.

●건강확인및준비운동

•인라인롤러를타기어려워하는학생이있는지확인한다.

•발목과무릎을중심으로스트레칭한다.

| 전개 |

●인라인롤러장비착용법알아보기

●인라인롤러기본동작익히기

•무릎과팔을약간구부리고편안한자세로균형을유지하며,

인라인롤러가익숙해지면천천히한발씩앞으로걷는다.

차시 10 / 14

학습목표 안전수칙을지키며가족과함께인라인롤러

를즐길수있다.

인라인롤러즐기기

| 교수흐름도 |

인라인롤러경기감상하기

가족사랑배지만들기

인라인롤러장비착용법알아보기

인라인롤러기본동작익히기

주변의인라인롤러연습장소탐색하기

헬멧은 턱 끈이 느슨하지않게조절한다.

손목 보호대는 단단한부분이 손바닥에 오게고정한다.

팔꿈치보호대는팔꿈치중앙에보호패드가오게고정한다.

무릎보호대는무릎을구부린상태에서무릎중앙에보호패드가오게고정한다.

초등체육지도서3년-5(248~280)8 2013.6.13 5:23 PM 페이지268

269

•아래와같은방법으로멈춘다.

•걷기와멈추기가익숙해지면주행연습을한다. 처음에는양

팔을벌리고주행하다가익숙해지면팔을흔들면서직선주

행을한다.

●인라인롤러연습장소찾아보기

•집주변에서가족과함께인라인롤러를즐길수있는장소를

탐색한다.

•집에서가깝고차량이접근할수없으며사람이너무많지않

은곳을찾아가족과함께인라인롤러를즐긴다.

●가족사랑배지만들기

•가족 사랑을 돈독히 하기 위해 가족 사진 또는 그림이 담긴

배지를만들어본다.

| 정리 |

병뚜껑을사용하여배지를제작할수도있다. 병뚜껑의윗면에는종이

등을붙여꾸미고, 병뚜껑안쪽에는글루건으로배지핀을고정한다.

초보자는 브레이크가 달린 발을

내밀고뒤꿈치를눌러멈춘다.

중급이상의수준이되면뒤쪽발

을당겨 T 자를만들어멈춘다.

배지앞면에가족사진또는그림

위에투명시트지를씌운다.

글루건으로배지핀을부착한다.

학습정리및평가

●인라인롤러장비착용및주행방법요약하기

●가족사랑배지완성품전시하기

차시예고

●스키 안전하게 즐기기

팔을 벌리고 한 발을

굴리면서주행한다.

양팔을 힘차게 흔들

면서주행한다.

팔을 벌리고 양발을

굴리면서주행한다.

인라인 롤러 안전수칙을잘이해하고, 바른 자세로 인라

인롤러를탈수있다.

인라인롤러안전수칙을이해하고있으나, 인라인롤러를

즐기는데다소어려움이있다.

인라인 롤러 안전수칙을잘이해하지못하고, 인라인 롤

러를즐기는데어려움이있다.

우수

보통

미흡

| 성취수준 |

■`인라인 롤러안전수칙

•인라인 롤러를 탈 장소까지 장비를 가지고 간다.

•인라인 롤러를 타기 전에 준비 운동을 철저히 한다.

•편평하고 안전한 곳에서 인라인 롤러를 타며 자신의 능력에 맞게

주행한다.

•인라인 롤러를 신고 벗을 때 장비에 이상이 없는지 확인한다.

■`인라인 롤러장비구입방법

•판매원에게 전문적인 조언을 듣는다.

•초보자는 브레이크가 달린 기본형 스케이트를 구입한다.

•인라인롤러가자신의발에맞는지시험적으로타본다음구입한다.

|참|고|자|료|

초등체육지도서3년-5(248~280)8 2013.6.13 5:23 PM 페이지269

270 5. 여가 활동

| 교수·학습자료 |

•스키장비및스키타는장면이담긴사진또는동영상자료등

| 지도상유의점 |

•학교에서스키를지도하기가쉽지않으므로활동은스키장

에직접가서실시한다. 스키장이용이어려우면사진또는

동영상자료를적극적으로이용한다.

| 도입 |

●동기유발

•가족이 함께 스키를 즐기는 장면이 담긴 사진 또는 동영상

자료를감상하게한다.

•가족과함께스키장을다녀온경험과그때의소감을발표하

게한다.

| 전개 |

●스키타는과정알아보기

•스키신기: 스키를신을때에는부츠에묻은눈을제거하고,

부츠앞부분을스키의앞쪽 바인딩에끼워넣은다음, 부츠

뒷부분을스키의뒤쪽바인딩에결합한다.

•폴잡기: 스키를탈때폴을떨어뜨릴수있으므로손잡이고

리에손을넣어한번감아서잡는다.

차시 11~12 / 14

학습목표 스키 타는과정을알고, 가족과 함께안전하

게즐길수있다.

스키안전하게즐기기

| 교수흐름도 |

스키장면감상하기

스키안전알아보기

스키타는과정알아보기

스키기본동작익히기

부츠를스키의앞쪽바인딩에내려놓는다. 부츠를 스키의 뒤쪽

바인딩에결합한다.

고리에 손을 넣지 않고 손잡이를

잡는다.

고리에 손을 넣어 손잡이를 잡는

다.

초등체육지도서3년-5(248~280)8 2013.6.13 5:23 PM 페이지270

271

•스키타기: 스키를처음타는학생들에게는스키의뒷부분을

벌려서타는플루크보겐방법을이용하여천천히앞으로나

아간다. 뒷부분을많이벌리고앞부분을좁히면멈출수있

다. 평지에서는좌우스키를나란히하고천천히이동한다.

스키를 타다가 균형을 잃으면 두 팔을 앞으로 뻗어 옆으로 넘

어져야 합니다. 그 이유를 말해 봅시다.

•팔을뻗으면다리는자연히모아진다. 이연습을하면스키장

에서많이발생하는전방십자인대부상을줄일수있다.

•넘어지기와일어서기의방법

| 정리 |

학습정리및평가

●스키타는과정확인하기

●스키를탈때옆으로넘어져야하는이유발표하기

차시예고

●배운 내용 정리하기

스키타는방법을잘이해하고, 스키를안전하게탈수있다.

스키 타는 방법을 잘 이해하고 있으나, 스키를 안전하게

타는데다소어려움이있다.

스키타는방법을잘이해하지못하고, 스키를타는데어

려움이있다.

우수

보통

미흡

| 성취수준 |

플루크보겐 방법으로 스키를 탄

다.

평지에서 스키를 나란히 하여 이

동한다.

손을 앞으로 뻗고 옆

으로넘어진다.

산 쪽에있는손을짚

으면서일어선다.

몸은산쪽으로, 스키는

계곡쪽으로가게한다.

■`리프트

스키는 경사면 정상에서 아래쪽으

로탄다. 따라서스키를신은채경사

면정상으로올라가는것은매우어렵

다. 따라서 스키장 하단에서 경사면

정상까지 쉽게 이동할 수 있게 만든

시설이리프트이다.

•리프트를탈때주의할사항

–탑승지점에서뒤를돌아보며리프트가오는것을바라본다.

–리프트에앉으면안전막대를내린다.

–리프트가움직일때에는몸을흔들지않고, 스키를발걸이에서내리지

않는다.

–리프트를타고가는도중에휴대전화나소지품을꺼내지않는다. 물

건이 리프트아래로떨어지면찾기어렵고, 아래쪽에 있는사람이부

상을입을수있다.

–리프트가멈출때에는제자리에서기다린다.

–내릴지점에다다르면안전요원의지시에따라리프트의안전막대를

올린다.

■`스키장비보관방법

스키타기를마치면스키는잘닦고부츠는반드시버클을채워보관한다.

•스키

–긁히거나파인부분이있으면깨끗이수리한다.

–스키날은왁스를입힌상태로두며닦아내지않는다.

–스키의앞부분과뒷부분을묶은다음, 스키 사이에신문지를말아넣

어스키고유의휨을유지한다.

•부츠

–버클은약하게채운상태로보관한다.

–버클을풀어놓은채오래두면앞쪽플라스틱부분이변형되어나중

에착용하기어려울수있다.

–부츠내피는꺼내어깨끗이닦은다음조립한상태로보관한다.

–부츠안쪽이겹치지않게부드러운천이나신문지를말아서끼워넣는다.

|참|고|자|료|

초등체육지도서3년-5(248~280)8 2013.6.13 5:23 PM 페이지271

272 5. 여가 활동

1. 다음 그림 중 여가 활동에 해당하는 것을 찾아 그 이유를

쓰시오.

일반적으로여가의개념은노동에서벗어난자유로운시간,

자유시간에행해지는자발적인활동, 자유로운마음의상태

로정의한다. 이와같은관점에서가족과함께등산하는것은

여가활동에속한다고볼수있다.

2. 올바른 여가 활동에는 ◯ 표, 그렇지 않은 여가 활동에는

×표를하고, 그 이유를말해봅시다.

•건강달리기를하는사람이많은곳에서자전거를타면달리

는사람이매우위험하다. 따라서자전거를타려면반드시자

전거전용도로를이용하여걷기와달리기를하는사람이다

치지않게자전거를타야한다.

•이어폰을낀채음악을들으면서건강달리기를하면, 주변의

차시 13 / 14

학습목표 가족과 함께 참여한 여가 활동의 의미를 알

수있다.

배운내용정리하기 소리를쉽게들을수없어서사고가발생하기쉽다.

•인라인롤러를탈때에는자전거또는보행자가없는전용경

기장처럼안전한공간을이용하고, 원형경기장에서주행을

할때에는다른사람들과동일한방향으로돌아야한다.

•등산할때에는등산에필요한복장과장비를갖추어야한다.

샌들같은신발을신고등산하면날카로운돌에찔리거나충

격으로발에상해를입을수있다. 따라서반드시등산화를

착용한다.

●바람직한여가활동참여방법알아보기

•여가활동을즐겁고안전하게즐기기위해지켜야할수칙을

알아본다.

- 보호장구는반드시착용한다.

- 자신에게적합한도구나장비를사용한다.

- 활동하기전에반드시준비운동을한다.

- 위험요소가없는안전한장소를이용한다.

- 자연을훼손하지않는다.

- 많은사람이함께활동하는곳에서는질서를지키고양보하

는태도를갖는다.

- 다른사람에게방해가되는행동을하지않는다.

- 지도자가있으면지도자의지시에따른다.

- 활동한 다음에는 많이 사용한 신체 부위를 중심으로 정리

운동을실시한다.

- 활동한다음에는자신의도구나장비를잘챙기고, 주변의

쓰레기를치운다.

3. 가족과 함께 여가 활동을 하면서 느낀 가족의 의미를 적어

봅시다.

•여가활동에참여하여깨달은가족의의미를표현해본다.

•나에게가족은 (이)다.

예⃝소중한존재, 사랑의공동체, 행복전도사

인라인롤러를탄채계단을오르

내리지않는다.

횡단보도를 건널 때에는 자전거

에서내려자전거를밀고간다.

초등체육지도서3년-5(248~280)8 2013.6.13 5:23 PM 페이지272

●가족에게감사의마음표현하기

•가족과함께했던여가활동을생각하며즐거웠던경험, 생각

나는장소, 가족의표정등을그림으로표현한다.

•바쁜시간을내어함께여가활동에참여한가족에게감사의

말을적어보거나, 편지를쓰게한다.

여가 활동을 마무리하는 과정에서 가족과 함께 참여한 여가 활동에

대한 소감을 글로 쓰게 하거나 그림 또는 만들기 등으로 표현하여 가

족 사랑을 내면화한다.

■`여가활동의다양한정의

•시간개념으로여가

–현재가장보편적인개념으로사용되는것으로, 자유시간으로서의여

가를말한다. 여기에서자유시간이란하루 24시간가운데먹고, 자고,

배설하는생존을위한시간과생계유지를위해직장을다니며학업을

하고학원을다니는시간을제외한나머지의시간을말한다.

•활동개념으로여가`

- 자유 시간에행해지는자발적인활동을여가로보는개념이다. 이 개

념은여가를자유시간에일어나는개별활동으로서본다는점에서시

간으로보는관점과확연히구분된다. 자유 시간을반드시여가로보

지않는까닭은자유시간중에도의무와노동으로부터의자유, 기분

전환등조건이갖추어졌을때여가라고보는관점이다.

•마음의상태개념으로여가

- 여가를즐거움이나행복을느끼게하는마음의상태로보는개념으로

참가하는당사자의마음상태가그경험을여가로보느냐아니냐가중

요한기준이며, 행위의목적을가장중요하게본다.

■`여가활동에사용한도구를정리하는방법알아보기

- 일상생활에서자주사용하는배드민턴라켓은라켓가방에넣어서보

관한다. 깃털로 만든셔틀콕을오래쓰려면습기가많은곳에보관해

야셔틀콕이부러지거나꺾이는것을방지할수있다.

- 공의분실을막기위해탁구라켓과공은상자에함께보관하며, 사용

한플라잉디스크역시가방에넣어보관한다.

- 자전거는주변에보관대가있으면거치대에자물쇠를채워둔다. 자전

거에빗물이나흙탕물이튀면기름걸레로닦아두어야한다.

273

비가림막이 있는 거치대에 자전

거를보관한다.

체인에 주기적으로 윤활유를 칠

해서녹을방지한다.

사용한도구만들기 액자꾸미기

가족신문만들기 그림그리기

마을지도꾸미기 표어만들기

•가족과함께한여가활동의장점을모둠별로적고발표하게하면학

생이가족과대화를평소보다많이할수있다.

예⃝부모님을더잘이해할수있었다.

형(누나, 언니), 동생과사이좋게지내야겠다고다짐하였다.

가족사랑을느낄수있었다.

•학생들이생각하는가족의의미를색깔로표현하고설명해보게할

수도있다.

예⃝초록: 편안함을느낀다.

파랑: 우리가족은모험을좋아한다.

|참|고|자|료|

초등체육지도서3년-5(248~280)8 2013.6.13 5:23 PM 페이지273

274 5. 여가 활동

차시 14 / 14

1. 위 그림을 보고, 물음에 답해봅시다.

•여가활동경험을발표하게한다.

- 여가활동에참여한경험을발표할때학생들이가족과함

께촬영한사진이나동영상자료를소개하게한다.

2. 위 그림을 이용하여여가활동주사위게임을해봅시다.

•군것질, 컴퓨터게임같은활동역시여가활동에포함된다.

•군것질, 컴퓨터게임같은활동보다는, 신체활동중심의건

전한여가활동에가족과함께참여하여건강을유지하게끔

독려한다.

•게임별방법은다음과같다.

- 개인또는모둠별로게임순서를정한다.

- 주사위를던져나온눈금만큼이동한다.

- 군것질이나 컴퓨터 게임처럼 신체 활동이 아닌 것에 말이

멈추면한번쉰다.

- 말이한바퀴돌아제일먼저출발점으로들어오면이긴다.

- 이밖에신체활동에말이멈추면‘○’표를한다. 신체활동

에해당하는여가활동의빈칸이더이상남지않을때까지

학습목표 가족과함께한여가활동에서배운내용을정리하고확인할수있다.

여가활동마무리

여가활동의종류를다음과같이구분하여소개할수있다.

•가정과학교에서참여할수있는여가활동

- 달리기, 배드민턴, 패드민턴, 굴렁쇠, 줄넘기등

•주변의환경을이용한여가활동

- 달리기, 등산, 인라인롤러, 자전거하이킹등

•지역의시설물을이용한여가활동

- 볼링, 탁구, 수영, 테니스등

초등체육지도서3년-5(248~280)8 2013.6.13 5:23 PM 페이지274

275

게임을계속하여가장많은‘○’표를얻은개인이나모둠

이이긴다.

3. 보기에서빈칸에알맞은단어를찾아넣어봅시다.

•십자말풀이의정답은가로순서대로‘여가, 자전거, 배턴’이

고, 세로순서대로‘가족, 자동차, 배드민턴, 배구’이다.

4. 가족과 함께 여가 활동에 참여하면서 내가 느낀 가족 사랑

의정도를색칠하고, 그 이유를말해봅시다.

예⃝•높음- 가족과함께여가활동에많이참여할수있었고, 바

쁘신데도 많은 시간을 내 준 가족에게 고마움을 느낍니

다.

예⃝•중간- 가족이모두함께등산할수있어서좋기는하였는

데, 한번밖에같이하지못했습니다. 가족모두조금만덜

바쁘면좋겠어요.

■`가족과함께참여할수있는여가활동

•스포츠 관람하기: 가족과 함께 스포츠를 관람하면 경기의 묘미를

느낄 수 있을 뿐만 아니라 가족 사랑을 체험할 수 있다.

•스포츠 대회 참가하기: 지역 및 각 시도에서 열리는 다양한 경기에

가족과함께참여한다. 어린학생들도부담없이참여할수있는걷

기 대회, 느림보 마라톤 등이 많이 있으므로 즐겁게 참여하여 가족

사랑을 돈독히 할 수 있다.

■`레크리에이션(recreation)

일로 피로해진 심신을 정상적인 상태로 회복하고자 자유 시간을

활용하여 즐기는 여러 활동을 말한다. 레크리에이션은‘회복하다’,

‘새롭게 하다’와 같은 의미의 라틴 어‘레크레아사오’에서 유래했다.

이는 외적 보수나 생존의 필요 때문에 강제적으로 하는 활동이 아니

라, 일에만 직접적인 의미를 부여하는 자유롭고 즐거운 활동이다. 레

크리에이션은 일과 자유 시간의 관련성을 중요하게 여기는데, 레크리

에이션이 단순한 휴식을 의미하지는 않는다. 또한 활동의 자유와 즐

거움을 강조하고 내적 욕구를 충족할 수 있는 활동을 추구하며, 개인

의 기호나태도를중요하게여기고사회적상식에합치하는건전성을

요구한다.

이와 같은 조건에 따라 하는 활동을 레크리에이션이라 할 수 있지

만, 전통적으로는작업중심사회를배경으로한수단적의미의개념,

즉 더욱 나은 작업을 위해서 하는 활동이라는 생각이 바탕에 있었다.

이처럼자유시간의사용을작업과관련해서생각하는것도중요하지

만, 노동이 질적으로변화하고자유시간이증가한오늘날, 여가 활동

은 수단이 아니라 목적이라는 생각이 지배적이다.

■`신체 활동 중심이된여가스포츠의진화

1700년대, 여름에도 스케이트를 즐기고 싶었던 한 네덜란드 사람

이 고안한 실패 달린 스케이트는 19세기 베어링(바퀴) 산업의 발전으

로 네 개의 바퀴를 장착한 형태로 발전하였다.

스키의 기원은 동물의 뼈로 만든 설상화이며, 눈이 많이 내리는 산

악 지방 사람들의 보행, 사냥, 운반 등의 수단으로 쓰던 도구였다. 그

러던 것이 스키 용구를 만드는 업체와 관광 산업의 발전에 따라 현재

와 같은 스키로 발전하였다.

1960년대말, 나사(NASA)에서우주로켓캡슐에탑재할목적으로

개발한 타원형과 삼각형 모양의 낙하산은 패러글라이딩이라는 새로

운 여가 스포츠의 시초가 되었다.

또한 윈드서핑은 요트와 서핑을 즐겨 하던 두 사람이 만나서 만들

었으며, 장비 제작 등의 산업이 발달하면서 급격하게 확산되었다. 이

와같이여가스포츠는사람들의기발한생각, 열정그리고거듭된과

학 산업의 고도화로 더욱 발전하고 있다.

|참|고|자|료|

■`주사위게임을다음과같이진행할수도있다.

•여가활동설명하기

- 주사위를던져나온말에표시된여가활동을설명하게한다.

- 해당여가활동을정확히설명하면 1점을얻는다.

- 주사위를 나중에 던진 사람이 주사위를 먼저 던진 사람의 말에

도착하면다시한번던지게한다.

- 이와같은방식으로모든여가활동을설명하면게임이끝난다.

■`여가활동게임을다음과같이진행할수도있다.

•여가활동이름대기게임

- 가위바위보를한다.

- 게임에진사람이여가활동이름을한가지말한다.

- 여가활동이름은중복하여말할수없다.

- 끝까지여가활동이름을댄사람이게임에서이긴다.

•여가활동이름맞추기게임

- 교사가여가활동을몸짓으로표현한다.

- 학생들은교사의몸짓을보면서여가활동의이름을맞힌다.

•여가활동빙고게임

- 9칸또는 16칸으로정사각형모양의놀이판을만든다.

- 가로줄(세로줄, 대각선)을빙고로할것인지정한다.

- 생각나는여가활동의이름을적는다.

- 교사와학생이번갈아가면서여가활동의이름을말한다.

- 가로줄(세로줄, 대각선)을먼저완성한사람이빙고를외친다.

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276 5. 여가 활동

질문

평가

미흡보통우수

•자전거를타기전에준비운동을하였는가?

•자전거의안전상태를잘점검하였는가?

•자전거보호장구를잘착용하였는가?

•차가다니지않고사람들이많지않은곳에서자전거를탔는가?

•속도를많이내지않고자전거를탔는가?

•자전거를탈때자리에서함부로일어서거나핸들에서손을놓고타지않았는가?

•자전거를탄다음자전거를거치대에잘보관하였는가?

•자전거를안전하고즐겁게타기위해, 그밖에해야할일을적어봅시다.

평가도구(예시)

자전거안전수칙자기점검표초등학교 학년 반 번 이름 ( )

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여가활동의교수·학습과정안(예시)

단계 학습요소 교수·학습활동 시간 자료및유의점

전개

학습문제확인 •PPT 1(학습문제제

시)

•PPT 2(학습 활동

내용설명)

•플라잉 디스크(2인

1조로 사용할 만큼

수량을준비한다.)

대영역 차시

교수·학습모형학습주제

학습목표

여가활동 5 / 12

협동학습플라잉디스크게임하기

플라잉디스크게임방법을익혀여러가지게임에즐겁게참여할수있다.

수업개선

전략

모둠별구성(6명씩 5모둠)학습집단

여러가지플라잉디스크, 콘, 간이볼링핀, 후프, 플라잉디스크를이용한게임동영상자료교수·학습

준비물

•참고웹사이트: www.flyingdisc.or.kr(전국플라잉디스크연합회)

•동기유발자료: 플라잉디스크동영상(WMV)

•수업전개자료: 프레젠테이션자료(PPT), 인터넷위성지도

ICT 활용

도입 동기유발 ■학습분위기조성및동기유발

●영상자료‘플라잉디스크’동영상보기

•플라잉 디스크를 멀리 던지는‘디스크 골프’와 플라잉 디스크로

묘기를부리는‘프리스타일경기’를시청한다.

•동영상을보면서느낀점을발표한다.

■학습문제확인

■학습활동안내

●활동 1: 플라잉디스크이용방법알아보기

●활동 2: 여러가지플라잉디스크게임에참여하기

●활동 3: 생활주변에서플라잉디스크게임가능장소탐색하기

■준비운동하기

●신체활동이어려운학생확인하기

●교사의시범을학생들이따라하기

●주운동에서주로쓰는근육(손목, 팔등)을중심으로스트레칭하

기

■플라잉디스크이용방법알아보기

●플라잉디스크이용방법설명하기

•가장많이이용하는백핸드그립으로플라잉디스크를잡아본다.

●플라잉디스크게임방법을알아보고, 여러가지게임에

즐겁게참여해보자.

•동영상자료4분

학습활동안내 5분

5분

준비운동

활동 1

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278 5. 여가 활동

단계 학습요소 교수·학습활동 시간 자료및유의점

•팔은안으로접었다펴면서플라잉디스크던지는동작을연습한

다.

●플라잉 디스크를 사용한 게임에는 어떤 것들이 있는지 알아보

기

•원안에플라잉디스크던져넣기, 플라잉디스크로간이볼링핀

(콘) 명중시키기, 늑목사이에플라잉디스크던져넣기등이있다.

■여러가지플라잉디스크게임에참여하기

●원안에플라잉디스크넣기

•후프안에플라잉디스크를던져넣는다.

●플라잉디스크로표적명중시키기

•플라잉디스크를던져콘이나간이볼링핀을쓰러뜨린다.

●시설물을이용해게임하기

•플라잉디스크를던져늑목사이에넣는다.

■생활주변에서플라잉디스크게임을할만한장소탐색하기

●인터넷지도를보며우리주변에서플라잉디스크게임을할만

한장소찾아보기

•학교, 공원, 아파트놀이터등이있다.

■정리운동하기

●간단한스트레칭하기

■학습활동정리및평가

●여러가지플라잉디스크를해본소감발표하기

●우리주변에서플라잉디스크게임을할수있는장소확인하기

■차시예고

●안전수칙을지키며즐겁게자전거타기

정리

•플라잉 디스크, 라

바콘, 간이 볼링핀,

후프

•모둠내, 모둠간순

위를 겨루는 게임

방식을적용한다.

•인터넷 위성지도를

사용하여주변장소

를탐색한다.

•PPT 3(플라잉 디스

크 게임을 하기 적

절한장소사진)

활동 2 15분

활동 3

정리운동

학습활동

정리및평가

5분

3분

3분

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