마약류의존자를위한자기사랑하기 프로그램 · 자기이해하기 프로그램설명...

Session Ⅱ 마약류 의존자를 위한 자기사랑하기프로그램 ∙ 57

Session .Ⅱ

워크숍

마약류 의존자를 위한 자기사랑하기프로그램

박 상 규 교수꽃동네현도사회복지대

58 ∙ 마약류 퇴치 심포지엄2006

Korean Association Against Drug Abuse


마약류 의존자를 위한 자기사랑하기 프로그램

박 상 규 교수

꽃동네현도사회복지대학교( )

마약류 중독의 이해.Ⅰ

마약류 중독의 원인1.

생물학적 원인1)

유전적 요인(1)

신경전달물질의 이상(2)

심리적 원인2)

정신분석적 이론(1)

학습이론(2)

인지행동이론(3)

사회적 원인3)

영적 원인4)

마약류 중독자의 심리적 특징2.



마약류 중독자를 효과적으로 치료하기 위해서는 중독자의 특성을 잘 이

해해야 한다 마약류 중독자는 기분이 우울하고 자존감이 낮은 편이고 성.

격적 문제를 가지고 있으며 부정이나 합리화 등 다양한 방어기제를 사용

하고 있다.

치료적 접근들3.

개인치료 집단치료1) ,

치료프로그램2)

인지행동적 프로그램①

동기강화적 치료적 프로그램②

자기사랑하기 프로그램③

치료적 공동체④

NA⑤

치료자의 특성 및 역할4.

치료자의 특성1)

치료자의 인간적 자질로는 인간에 대한 존중심과 긍정적인 믿음이 있어

야 한다 그러나 중독자의 잘못된 행동에 대해서는 용인하지 않아야 한.

다 일관된 태도와 인내심을 가지고 중독자의 변화를 기다릴 수 있어야.

한다 전문적 자질로는 마약류 중독에 대한 생물학적심리적 사회적 기제. ,․ ․법적제도적 문제 중독자에 대한 심리치료이론 그리고 중독자에 대한 풍,․부한 치료경험 등이 갖추어져야 한다 치료자는 중독자에게 가장 효과적.

인 치료방법이 무엇인가를 항상 연구하며 적극적으로 개입할 수 있어야


한다.

치료자의 역할2)

치료자는 먼저 중독자와 신뢰관계를 형성해야 한다 중독자가 희망과.

용기를 갖고 회복하여 자신의 잠재력을 개발하도록 도와주어야 한다 치.

료자는 정직 공감 인내심 긍정적 태도 등에서 중독자의 모범이 되어야, , ,

한다.

마약류 중독자를 위한 자기사랑하기 프로그램 소개.Ⅱ

자기사랑하기 프로그램의 목적1.

마약류 중독자가 자기를 올바로 이해하고 사랑하게 되면 단약하려는 동

기를 갖게 된다 자기사랑하기 프로그램의 목적은 중독자가 자기를 잘 이.

해하게 하여 단약할 수 있도록 도와주는 데 있다.

자기사랑하기 프로그램의 특성2.

자기사랑하기 프로그램은 동양적 인본주의 인지행동적 이론 현실요법, ,

적 이론 영적 내용 등을 참고로 하여 우리나라 실정에 맞게 구성하였다, .

특히 프로그램 시작 전에 수식관 명상( ; Breath-Counting數息觀

을 사용하여 중독자가 마음의 안정을 얻고 프로그램에 대한Medication)

준비를 할 수 있도록 하였다 중독자에게 마음챙김 명상 위빠사나 을 가. ( )

르쳐서 자신의 행동이나 생각 감정을 관찰할 수 있도록 하였다 그리고, .



중독자가 있는 그대로 자신과 세상을 받아들이고 자신의 잠재력을 발휘

하도록 하고 자신의 재능을 찾아 직업을 갖고 사회생활에 잘 적응할 수,

있도록 하였다 자기사랑하기 프로그램에서 특히 강조한 것은 영적 치료.

와 호흡명상 그리고 사고 및 행동의 선택 등이다.

영적 치료 및 호흡명상1)

중독은 생물학적 손상이나 심리적 문제뿐만 아니라 영적인 문제와 관련

된다 중독자는 진정한 자신을 찾지 못하고 육체적 쾌락이나 아집에 사로.

잡히는 경향이 있기 때문에 중독자의 치료에서는 영적인 회복을 목표로

해야 한다.

마약류에 대해 일어나는 갈망을 있는 그대로 보되 그 충동에 휘말리지

않도록 해야 한다 자신의 감정을 있는 그대로 보게 되면 언젠가는 그러.

한 감정이 사라져 버리고 진정으로 마음이 자유로워짐을 깨닫게 된다, .

또 겸손하게 신에게 자신을 맡기게 되면 중독으로부터 회복되기가 쉽다.

자신의 감정과 생각을 보고 통제하기 위해서는 호흡명상이 효과적이다.

자신의 호흡을 알아차리고 집중하게 되면 감정이나 생각을 다스리는 데

도움이 된다 중독자가 내적인 욕망이나 외적 유혹으로부터 자기 자신을.

지켜나가기 위해서는 항상 깨어 있어야 한다 호흡에 집중하는 것은 깨어.

있음을 유지하는 좋은 방법 중의 하나이다.

사고 및 행동의 선택2)

인간은 외부적 상황이 문제가 아니라 그 상황을 어떻게 받아들이고 해

석하는냐가 중요하다 생각은 본인이 선택한 것이다 마약에 대한 최종적. .

선택을 본인이 하였음을 인정하고 그에 대한 책임을 지도록 해야 한다.

마찬가지로 회복에 대한 책임도 본인에게 달려 있음을 알도록 해야 한다.


자기사랑하기의 중요성3.

중독자의 특성 중 하나는 자기를 사랑하지 않는다는 것이다 자기를 사.

랑하지 않는 사람은 자존감이 낮고 정서가 우울하며 불안하고 스트레스

에 취약함을 보이게 되며 타인에 대하여도 부정적 태도를 갖게 된다 또, .

마약류 등 외부적인 대상을 통하여 문제를 회피하려는 경향을 가지고 있

다 자기를 사랑하고 자존심이 높은 사람은 환경이 힘들더라도 좌절하거.

나 유혹당하지 않고 문제를 있는 그대로 받아들이고 적절하게 해결해나

갈 수 있다.

자기를 사랑한다는 것은 자기의 몸과 자기의 영혼을 사랑하는 것이며

자기 주위의 사람 모두를 사랑하는 것이다 자기를 사랑하기 위해서는 먼.

저 있는 그대로의 자기를 인정하고 수용해야 한다 자기를 사랑하게 되면.

타인의 인정이나 어떤 물질과 같은 외부대상에서 즐거움을 구하지 않고

존재 자체에서 행복감을 느끼게 된다.

자기사랑하기 프로그램의 실제4.

프로그램의 진행절차1)

수식관 명상

분(5 )

강 의

분(5 )

활 동

분(55 )

소감나누기

분(20 )

수식관 명상

분(5 )

프로그램진행

프로그램의 진행은 수식관 명상으로 시작한다 첫 회기에서는 수식관.



명상을 하는 방법에 대하여 자세하게 설명해 주어야 한다 수식관 명상은.

방바닥에 앉아 있던지 의자에 앉아 있던지 간에 허리를 똑바로 세우고

자세를 바르고 편하게 해야 한다 의자에 앉을 경우에는 등에 허리를 대.

지 않도록 한다 몸에 힘을 빼고 자연스러운 자세로 앉는다 숨은 가능한. .

배로 쉬게 한다 숨을 내쉴 때는 배가 들어가고 숨을 들이쉴 때는 배가.

나오도록 한다 다음에는 숨을 내쉴 때마다 하나부터 열까지 숫자를 외우.

게 한다 열까지 헤아린 다음에는 다시 하나부터 시작해서 열까지 반복한.

다 도중에 다른 생각이 나서 숫자를 잃어버리게 될 경우에는 하나부터.

다시 시작하도록 한다.

강의 내용은 주제에 맞추어 요약된 내용을 참고로 하되 상담자가 상황

에 맞추어 융통성 있게 실시할 수가 있다 마약류 중독자의 특성상 상담.

자의 일방적 강의보다는 참여자 스스로가 자신의 생각과 감정을 표현할

수 있도록 하는 것이 더 효과적이다.

활동에서는 주제 위주로 생각하고 정리하도록 한 다음 종이에 쓰게 한

다 글을 쓰는 것이 중독자가 사려 깊은 행동을 하도록 하는 데도 도움을.

줄 수 있다.

치료자는 지금 이 자리에서 느낀 감정을 솔직하게 표현할 수 있도록 격

려하고 공감해주어야 한다.

소감나누기는 매 회기를 마치면서 주제에 대해서 생각하며 발표한 내용

을 중심으로 느낀 대로 이야기하는 시간이다 참여자는 누가 발표를 하면.

그 내용에 대해서 본인이 느낀 감정을 솔직히 이야기하도록 한다 가능한.

한 모든 참여자가 다 자기의 감정을 표현할 수 있도록 해야 한다.

마지막 단계에서의 수식관 명상은 마음을 안정하게 하며 배운 내용을

다시 정리하게 한다 치료자는 일상생활에서도 자신의 호흡을 관찰하듯이.

자신의 감정이나 행동을 관찰하고 조절할 수 있도록 마음챙김 명상 위빠(


사나 을 가르친다) .

프로그램의 주제 및 목표 세부내용2) ,

회기 주제 목표 세부내용 시간

1

오리엔테이션

및

자기이해하기

프로그램 설명 자/

기의 소중함과 장

점을 알아보며 변

화에 대한 동기를

가지도록 한다.

프로그램 소개 자기/

의 특성 및 장점을

알아보도록 한다.

분90

2나의 몸

보살피기

자기의 몸을 잘 관

리하도록 한다.

자기의 몸이 하는

소리를 듣고 필요한

것에 반응하도록 한

다.

분90

3

마약을

함으로써 얻는

것과 잃는 것

마약을 함으로써

손실이 많음을 알

게 한다.

마약을 함으로써 잃

게 되는 것과 얻게

되는 것 등이 무엇인

지를 알고 발표하게

한다.

분90

4마약에 대한

갈망 다루기

마약에 대한 갈망

을 다룰 수 있는

여러 방법을 가르

친다.

있는 그대로 자신의

감정 생각 바라보기, /

주의분산하기 심상법/

플래쉬 카드 사용/

등에 대하여 설명한

다.

분90

5

좋은 그림

찾기 및 나의

장점 알아보기

자기에게 있는 귀

중한 것들을 발견

하도록 한다.

귀중한 사람 귀중한/

추억 귀중한 가치관/

귀중한 물건 등에/

분90



대하여 이야기하게

한다.

6 나의 직업적성

찾기

자신에게 맞는 직

업이 무엇인지를

알아본다.

적성검사실시/

자신이 좋아하고 잘

할 수 있는 일을 찾

도록 한다.

분90

7

자신의 진정한

욕구와 바람을

알고

계획세우기

자신의 인생에 대

한 목표를 세우게

한다.

자기가 진정으로 원

하는 일이 무엇인지

를 생각하게 하며,

원하는 일을 얻기 위

하여 구체적으로 무

엇을 해야 하는 지를

계획 세우게 한다.

분90

8 타인용서하기자기에게 잘 못한

사람을 용서한다.

자신에게 잘못한 찾

아보고 용서하도록

한다.

9 자기용서하기

스스로가 자기에게

잘못한 일을 찾아

보고 용서한다.

자기가 스스로에게

잘못한 일과 타인에

게 잘못한 일을 살펴

보고 용서하게 한다.

분90

10 칭찬하기타인 및 자기의 장

점을 칭찬한다.

타인을 칭찬한다 또.

자기의 장점에 대하

여 칭찬할 수 있도록

한다.

분90

11스트레스

관리하고

스트레스를 관리하

고 새로운 즐거움

스트레스를 관리하는

방법을 가르친다 새.분90


프로그램의 예 제 회기3) ( 15 )

주제 자신의 미래상에 대한 심상화 년 후 나의 모습 및 마무리: (10 )

목적 미래의 자신의 모습을 심상화하여 단약하고 새로운 삶을 살도록:

한다.

강의요약

사람은 자기가 믿는 대로 이루어진다 진정으로 자신이 바라는 것이 이.

새로운 즐거움

찾기을 찾도록 한다.

로운 즐거움을 개발

하도록 한다.

12효율적인

대인관계Ⅰ

대인관계기술을 가

르친다.

경청/

나 전달법 등에 대한-

강의 및 연습

분90

13효율적인

대인관계Ⅱ

대인관계기술을 가

르친다.

분노관리/

사회예절 등에 대한

강의 및 연습

분90

14 인생의 의미인생의 의미를 찾

게 한다.

인생의 의미가 무엇

인지를 스스로 알고

삶에 대한 새로운 계

획을 세우도록 한다.

분90

15

자신의

미래상에 대한

심상화 년(10

후 나의 모습)

및 마무리

미래의 자신의 모

습을 심상화하여

단약하고 새로운

삶을 살도록 한다.

년 후 내가 바라10

던 것이 이루어진 모

습을 상상하게 하며

새로운 결심을 굳히

도록 한다.

분90



루어질 것이라고 확신한다면 이루어질 가능성이 많다 자신이 간절히 바.

라게 될 때 자신의 몸과 마음이 자연스레 그런 방향으로 움직이게 된다.

지금 이 시간에는 자신이 정말 바라는 것이 무엇인지를 생각하고 자신이

바라는 것들이 이루어졌다고 상상하도록 한다 년 후에 자신이 바라던. 10

꿈이 이루어진 모습을 상상해 보자 그때 자신의 나이 가족이나 친구의. ,

나이 자신의 용모의 변화 자신이 사는 곳 직업 자신의 성격이나 대인, , , ,

관계 등이 어떻게 되어 있는 지를 생각해보자.

가족들과 행복하게 살면서 직장생활을 잘 하고 있는 자신의 모습을 상

상하는 것이 중요하다 예를 들어 년 후에 내가 진정으로 바라는 행복. 10

한 가정이 이루어졌다고 생각하자 그렇다면 그것을 위해 지금 당장 내가.

해야 할 일은 무엇일까?

진행절차

수식관 명상①

주제와 관련된 강의②

자신이 바라는 것이 이루어진 모습을 상상한 다음에 그런 자기의 모③

습을 종이에 적는다.

각자가 돌아가면서 발표한다.④

참여자들은 발표자가 발표한 내용을 듣고 느낀 감정이나 생각을 솔⑤

직하게 표현하도록 한다.

소감발표시간에는 활동을 통하여 배운 것과 느낀 것을 돌아가면서⑥

발표한다.

진행자는 영적이며 관찰자적인 자기를 강조한다 참나 는 평소. (Self)⑦

에 자신이 생각하는 것보다 훨씬 더 크고 위대하고 신비스러운 존재임을

깨닫게 한다.

수식관 명상⑧


프로그램의 효과4)

단약에 대한 의지 증가①

자존감향상②

우울증의 감소③

참고문헌

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