guíametro no. 22
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Date un gusto cada viernesTRANSCRIPT
DescubreChapultepeC
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En EquipoLa familia debe de aprender a ahorrar por un bien común.
Andrés CuErvoEl colombiano busca conquistar México con su electro-pop.
GuíAMEEn EL GAstofAMiLiAr
EspECtáCuLos
sigue con nosotros los pormenores del vive Latino 2012.
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23 de marzo de 2012 / Año 01 / N° 22 México, DF. www.guiametro.mx
Date un gusto cada viernes
Síguenos @guiametromx /Guiametro
Conoce cuáles son los trastornos que no te dejan dormir.
dulces sueños
páG. 11
páG. 8 y 9
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pasa un inCreíble fin de semana en el pulmón más grande de la Ciudad de méxiCo y latinoamériCa
proMoCionEsGana boletos
para el After del Vive y el Festival Internacional: Un Canto por África.
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EL REcuEnto dE Los daños
Pega susto sismo de 7.4
LA teCnoLoGíA y Los CAMBIos en LAs téCnICAs de ConstrUCCIón sALVAron MUChAs VIdAs, AFIrMA MArCeLo eBrArdNotimex
E l sismo de 7.8 grados, y que días después fue corregido a 7.4 grados Richter, que se sintió el pasado martes en la
ciudad de México, es el más fuerte registrado desde 1985 (8.1 grados) sin que se hayan reportado muertes ni daños mayores.
De acuerdo con información del Servicio Geológico de Estados Uni-dos, en el siglo pasado, en la costa del país se registraron 34 temblo-res de magnitud mayor que 7.0 gra-dos Richter, lo que da una “idea de la
cantidad de grandes sismos histó-ricos que han azotado a la ciudad”.
En tanto, el jefe de Gobierno, Mar-celo Ebrard, informó que gracias a la tecnología y a los cambios en las técnicas de construcción y de co-municaciones permitieron que los capitalinos salieran “bien librados”.
Por su parte, el Gobierno Federal detalló que no se reportaron perso-nas fallecidas y que sólo hubo 11 heridos, nueve de ellos en Oaxaca y dos en el Distrito Federal.
Además, la Secretaría de Salud in-formó que tras el sismo sólo en algu-nas unidades médicas se presenta-
ron daños menores, como la ruptura de vidrios o caída de plafones.
En la ciudad de México, la Secre-taría de Seguridad Pública del Distri-to Federal puso a disposición de la ciudadanía a 14 mil 948 elementos para atender cualquier emergencia y se contó con el apoyo de mil 842 uni-dades y cinco helicópteros, además del personal de operación policial, de control de tránsito y del Escuadrón de Rescate y Urgencias Médicas.
Por último, el Servicio Sismológi-co Nacional ha registrado hasta el momento 81 réplicas de entre 3.9 y 5.3 grados.
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AfECtACionEs
Aumentan twiteros en MéxicoNotimex
En un año, la red social Twitter pasó de 4.1 mi-llones de cuentas de usuarios a 10.7 millo-
nes, con lo cual México se ubica entre los 10 países “más twite-ros”, como Estados Unidos, Ingla-terra, Japón y Brasil.
De acuerdo con el director de la firma Mente Digital, Guillermo Pé-rezbolde, del total de cuentas que existen en esta plataforma, más del 50 por ciento están activas, es
decir, se trata de aquellos usuarios que han utilizado su registro en los últimos 60 días.
A nivel mundial, dijo, Twitter cuen-ta con 500 millo-nes de cuentas y México se encuen-tra en el top ten de los países que no sólo tienen más usuarios, sino también en cuanto a volumen de tweets.
El también fundador de la em-
presa que realiza desde 2009 el estudio “Twitter en México”, que
será presentado en abril próximo, adelantó que al-rededor del 29 por ciento de las cuentas son usa-das a través de smartphones, lo cual refleja la im-
portancia de este tipo de dispo-sitivos en la penetración de esta plataforma.
El Instituto Electoral del Distrito Fe-deral (IEDF) realizó con éxito el primer simulacro del Sistema de Información para los Cómputos Distritales y Delega-cionales, lo que permitirá conocer los resultados preliminares de la elección local la noche de la jornada electoral.
Científicos del Centro de Investigación y de Estudios Avanzados (Cinvestav), encabezados por Refugio Rodríguez Vázquez, prueban a nivel experimental un método combinado de hongos y na-nopartículas para limpiar aguas negras, sin contaminar el medio ambiente.
El Gobierno del Distrito Federal (GDF) recordó a la ciudadanía que el próximo 2 de abril, es la fecha límite para que los propietarios de automóviles ob-tengan ciento por ciento del subsidio del Impuesto a la Tenencia o Uso de Vehículos 2012.
se alista IEdF para próximos comicios
tratarán las aguas negras sin contaminar
Vence el plazo para pagar subsidio de auto
EN CORTO
10.7 millones
de mexicanos utilizan twitter en la actualidad.
ESpECTáCuLOS
Con el firme objetivo de llevar ali-mento a las comunidades menos favorecidas de África y también apoyar al pueblo Rarámuri, en Chi-huahua, se llevará a cabo este sá-bado el Festival Internacional: Un Canto por África.
Dicho evento consistirá en un concierto de música reggae y esta-rá conformado por varios artistas tanto nacionales como internacio-nales, reconocidos en toda Latino-américa y Europa, además habrá exposiciones culturales y gastro-nómicas de países invitados.
El festival busca ir más allá del discurso, de las firmas y de las posturas; pretende mostrar un país que unifica hermandades con otras naciones, sin importar su clasificación de primer o tercer mundo; desea ser el iniciador de una serie de eventos, con una sola causa: ayudar y ayudarnos.
El evento que será en la Alame-da Poniente Santa Fe tendrá un costo de preventa de 220 pesos y 250 pesos en taquilla el día del evento. Se les pide a los asistentes llevar dos kilos de cualquiera de los siguientes productos: arroz, fríjo-les, lentejas, maíz y leche en polvo.
El cartel estará integrado por Andrew Tosh y Ricky Chaplin de Jamaica; Mamadee de Alemania; Quique Neira y Maxi Vargas de Chi-le; La Muza de Puerto Rico; Ganja y Los Aguas Aguas de México, y va-rios sound systems.
Jorge Reyes
c on una propues-ta fresca y con la mente clara de que conquistar al público mexi-
cano no es nada fácil, Andrés Cuervo llega a la ciudad de México para promocionar su primer sen-cillo “Love, love, love”, el cual es-tará incluido en su próximo disco “Este soy yo”.
un CAnto por áfriCA
En entrevista para GUÍAMETRO, el colombiano radicado en Esta-dos Unidos explicó que las cancio-nes de su próximo material, que saldrá en mayo, fueron escritas por él y lo defienen como una per-sona positiva y con mucha energía para entregar.
“Es un disco que habla de todo un poco (‘Este soy yo’), habla del destino, de los sueños de lo que considero que es nuestra misión como seres humanos en la Tierra, habla de que todo es posible y que todos tenemos un potencial para convertirnos en lo que queremos ser, pero que todo depende de no-sotros”, mencionó.
Sobre su presencia en nuestro País, el cantante dijo que busca entrar en el gusto de los mexica-nos a base de mucho esfuerzo e insistencia. “Considero que con persistencia, con trabajo duro y con amor lo logras; México es un país que cuando realmente admi-ra al artista lo apoya por comple-to”, expuso.
Detalló que para lograr dicho objetivo presentará su nuevo ma-terial, el cual define, como el disco de sus sueños que está lleno de mensajes positivos para alcanzar metas que alguna vez soñaste.
“No creo en el final, creo en el comienzo. La vida es la manifes-tación de nuestros pensamien-tos y es lo que sentimos, pienso que este disco ’Este soy yo’ es mi forma de dar un mensaje positivo a la gente, donde todo se puede y donde todo depende de noso-tros“, concluyó.
EmprEndiEndo El vuElo
andRés cuERVo
eL CAntAnte CoLoMBIAno BUsCA posICIonArse en eL GUsto de Los MexICAnos
CoMo CAntAntE Mi objEtivo Es hACEr MúsiCA quE CELEbrE LA vidA y quE hAGA A LA GEntE sEntirsE biEn, Con optiMisMo y EspErAnzA”.
síguelo
/AndresCuervoOfficialwww.andrescuervo.com
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EnamoRados dE tanto Vodka
saltan De la chica a la granDeJorge Reyes
una de las bandas ca-pitalinas más espe-radas en el Festival Iberoamericano de
Cultura Musical Vive Latino 2012, Molotov estrenará por partida do-ble su CD+DVD “Desde Rusia con amor”, y lo que será un documen-tal que estuvo a cargo del produc-
tor Olallo Rubio y que llegará en mayo a las salas de cine.
“El primer tiraje del CD+DVD sale en el Vive
Latino y dos o tres semanas des-pués estará saliendo en las tiendas de discos y en iTunes; y la pelícu-la estará saliendo el 18 de mayo en las carteleras de los cines Ho-llywood, La Raza y muchos más”, adelantó a GUÍAMETRO Micky Hui-dobro, bajista y vocalista del grupo.
El “Huidos”, como también lo llaman, explicó que su material, que grabaron hace dos años, fue una experiencia como pocas de-bido a que no hablaban ruso, pero que el idioma de la música fue
quien rompió las barreras de la comunicación.
“Fue muy loco por que nadie ha-bla español ni inglés, el idioma es una cosa muy difícil, sin embargo si vives a través de la música es una barrera que se rompe fácil-mente cuando la gente tiene una empatía contigo y le gusta la mú-sica”, mencionó.
Expuso que grabaron 28 cancio-nes y que seleccionaron 12 para plasmarlas en vivo y demostrar que Molotov suena mejor arriba
del escenario que en sus discos. Sobre su presentación en el Vive
Latino dijo que tocarán cuatro can-ciones nuevas y los clásicos que no podrían faltar. Además de que se concentrarán en la promoción del CD+DVD, y una vez que terminen se dedicarán al próximo álbum.
“El próximo disco ya lo empeza-mos a grabar y ya llevamos una avance, te diré que llevamos un 50 por ciento de lo que será el próximo disco”, concluyó.
La banda española que se carac-teriza por su potente hardcore-rap, Def Con Dos afirmó que se encuentra contenta por esta se-gunda oportunidad que el destino les dio para estar nuevamente en México y celebrar más de 20 años de carrera.
César Strawberry, vocalista de la agrupación, dijo a GUÍAMETRO que su primera presentación en México la hicieron en 1997 y un año des-pués se separaron, luego regresa-ron en 2004 para intentar posicio-narse como lo estaban haciendo.
“Nunca pensamos que tuvie-ramos esta segunda oportunidad para volver, y desde que el grupo se volvió a reunir en el año 2004 hemos intentado volver por todos los medios y a base de insistir y afortunadamente el Vive Latino nos ha dado esta oportunidad de presentarnos a lo grande, cosa que estamos muy agradecidos”, mencionó el músico.
Con nueve discos en su haber armarán una lista de los grandes éxitos que consideran “quedará un set más brutal”.
segunda oportunidadComo si fueran los músicos del Ti-tanic antes de hundirse, Monocor-dio tendrá una presentación como pocas, donde tocarán como si fue-ra su último concierto.
“Para nosotros es el fin del mundo y por lo mismo decidimos darlo todo y echar la casa por la ventana y la carne al asador. Mo-nocordio se va a presentar de una manera que no se había presenta-do, con una orquesta con más de 13 músicos”, detalló a GUÍAME-TRO Fernando Rivera Calderón, músico y periodista del grupo.
Resaltó que tocarán canciones de su última producción “El Diablo que es el Ego de Dios”, y que apro-vecharán para presentar de mane-ra “no oficial” el disco en vivo gra-bado hace unos meses en el Teatro de Ciudad “Monocordio 10 años”.
Antes del fin del mundo
Desde la zona estelar verbe-náutica, llega desde Colombia con muy buena vibra y con alegría, Systema Solar.
“Estamos muy emocio-nados por estar en el Vive Latino y esta vez les va-mos a llevar el material del primero y parte de lo que se está preparando del segundo álbum lleno de toda la energía del caribe colombiano mezclado con electrónica”, expuso Wal-ter “Índigo” Hernández a GUÍAMETRO.
El vocalista de la agrupa-ción recomendó a las nuevas
generaciones seguir exploran-do otras posibilidades para ha-
cer cumplir sus sueños y no caer en las manos del crimen organizado.
“Nuestra motivación a la nuevas ge-neraciones es fortaleciendo el trabajo
en las comunidades; lo que pareciera muy fácil hace la vida muy difícil”, dijo.
Los sonidos intergalácticos
“Que chido que la banda está esperando
algo de Molotov, venimos con estos dos proyecto que si es importante que se remarque que son dos cosas distintas, los dos son audiovisuales, una va para la pantalla grande y la otra va estar
en un dVd”, Micky huidobro, bajista y vocalista.
Clausura 2012 jornada 12
viernes
sábado
domingo
Morelia Américavs
19:10 hrs.
Monterrey Tecosvs
17:00 hrs.
Santos Querétarovs
19:00 hrs.
Chivas Tolucavs
19:00 hrs.
Tijuana Atlasvs
19:00 hrs.
San Luis Atlantevs
20:45 hrs.
Pumas Tigresvs
12:00 hrs.
Puebla Cruz Azulvs
12:00 hrs.
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DEpORTESJuegos olímpicos de Londres 2012 – www.london2012.com - Faltan 126 días
méxIco jugaRá sus paRtIdos En Estados unIdos
SuB-23 por El BolETo A londrES
LLeVAn psICóLoGA pArA FortALeCerLos MentALMenteMarco Calvo @marcoacalvo
Hoy la Selección Mexica-na Sub-23 de futbol, co-mienza el tan ansiado camino que los llevará a
Londres 2012. El conjunto del Tri, jun-to con Luis Fernando Tena, estará ju-gando uno de los dos boletos directo a los Juegos Olímpicos. Trinidad y Toba-go será el primer rival a vencer para dar confianza y tranquilidad al conjunto mexicano, aunque no será difícil, de-bido a que el equipo trinitario empató en su último enfrentamiento en los pa-sados Juegos Panamericanos.
El equipo mexicano integra a juga-dores como: Marco Fabían, Erick To-rres, Miguel Ponce y Jorge Enríquez, Li-borio Sánchez (Querétaro), Hiram Mier (Monterrey), Néstor Araujo (Cruz Azul), Javier Cortés (Pumas), Javier Aquino (Cruz Azul), Néstor Calderón (Toluca), entre otros.
El segundo partido de la Selección será este domingo frente a su similar de Honduras y cerrarán el Preolímpico
de la CONCACAF el próximo mar-tes enfrentando a la selección de Panamá. La selección mexicana va con toda la actitud para conseguir su boleto, y en esta ocasión cuen-tan con un tres respaldos impor-
tantes, por un lado, se encuentra integrado al cuerpo técnico José Manuel de la Torre, asimismo, Par-ma Aragón, quien es la nueva inte-grante de la Delegación Mexicana, que estará lista cuando los juga-
dores la requieran para orientar, fortalecer e integrar al conjunto tricolor y finalmente el principal, el apoyo de toda la gente de Mé-xico y Los Ángeles, que los quiere ver ganar y en Londres.
no lo llamaría fracaso porque aún perdiendo se gana mucha experiencia”, diEGo rEyEs, seleccionado sub-23.
México
Grupo ACanadáCubael salvadorestados Unidos
trinidad y tobago
23/03/12- 21:30 hrs.vs
Grupo bMéxico trinidad y tobago honduraspanamá
Un logro más para la pulga, tras su úl-tima victoria contra Granada por 5-3, el argentino aprovechó superó la mar-ca del César quien tenía el récord con 232 goles con el Barcelona y ahora lo tiene Leo convirtiéndose en el máximo artillero culé con 234 goles.
Con un contrato de cinco años por 96 millones de dólares, Peyton Manning fue presentando como el nuevo QB de los Broncos de Denver. Jonh Elway vicepresidente del equipo presentó a Peyton con su nuevo jersey color na-ranja que conservará el número 18.
El Salón de la Fama designó a nuevas leyendas del futbol para formar parte de este homenaje, destacan los nom-bramientos de Emilio Butragueño, el holandés Rinnus Michels, el argentino Mario Kempes y el uruguayo Obdulio Varela que se suman a la historia.
messi máximo goleador culé
manning de potro a bronco
nuevas estrellas al salón de la Fama
EN CORTO
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GuiA
ME EL
FiN D
E SEM
ANA
El castillo de Chapultepec es el único castillo construido en el continente Ame-ricano.
Chapultepec significa “cerro del saltamontes” o “cerro del cha-pulín”.
¿sabías que...?
23 de marzo de 2012 / Año 01 / N° 22 México, DF.www.guiametro.mx8
EL puLMón Más GrAndE dE LA CiudAd y dE LAtinoAMériCA tiEnE unA vAriEdAd dE AtrACCionEs pArA todA LA fAMiLiA
el ZoológiCoPrimera Sección.Entrada Libre.Es considerado uno de los zoológi-cos más visitados de todo el mundo. Al año recibe más de 5.5 millones de personas. Cuenta con un nuevo hospital y laboratorios para el mejor cuidado de los animales y aves que alberga. Su mayor atracción es el oso panda, el oso blanco y los pingüinos.
el lagoPrimera Sección.Renta de lanchas: Desde 60 pesos la hora.Una estampa que ha recorrido el mundo a través de fotografías y pe-lículas es, sin duda, el Lago de Cha-pultepec. Este lugar es el preferido de las parejas, de los amigos y los estudiantes que se van de pinta para rentar una lancha y pasear por toda la extensión del lago.
méxiCo mágiCoSegunda Sección.paquetes: Desde 80 pesos p/p.Si quieres conocer México desde otro ángulo, este es el lugar ideal donde podrás encontrar 93 réplicas de ma-quetas gigantes de la arquitectura de nuestro País, pasando desde lo pre-hispánico hasta lo moderno. Además, te sorprenderá la mascota de 18 me-tros de altura, un espectáculo en vivo y los espacios interactivos.
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Jorge Reyes
in duda, Chapultepec es el lugar ideal para llegar con toda la familia. En sus más de 800 hectáreas puedes recorrer museos, caminar por las áreas ver-des, disfrutar de una buena comida, subirte a los juegos mecánicos, visitar el zoológico y conocer más de la historia de México.
Sólo es cuestión de organizarse, ya que el Bosque
es demasiado grande para apreciarlo todo en un solo día -lo podrías hacer- pero no disfrutarías tan-to de las maravillas que aquí te puedes encontrar.
Y por lo mismo que es muy grande, tampoco po-dríamos describir en una sola entrega todo lo má-gico que tiene este lugar. Así que en esta ocasión empezaremos a divertirnos por las atracciones que ofrece el Bosque de Chapultepec.
el bosQue Primera, Segunda y Tercera Sección.
Entrada Libre.A lo largo de sus 800 hectáreas podrás en-
contrar una infinidad de especies de anima-les y de plantas. Además hay museos y cen-tros culturales. Sus áreas verdes te incitan
a emprender largas caminatas, correr o andar en bicicleta. Y sus parques re-
creativos harán que saltes de la emoción. DiVertirse!
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EL puLMón Más GrAndE dE LA CiudAd y dE LAtinoAMériCA tiEnE unA vAriEdAd dE AtrACCionEs pArA todA LA fAMiLiA
CalZada de los poetasPrimera sección.Libre acceso.Ubicada en el margen del Lago de Chapultepec, es una de las áreas más visitadas por su calidez y belleza. Está dedicada a 10 poetas y escritores con sus bustos de bronce colocados sobre pedestales de cantera que realizaron los escultores Ernesto Tamaríz, José Santiago León e Ignacio Asúnsolo.
la feriaSegunda Sección.paquetes: desde 70 pesos por persona.El parque de diversiones tiene capacidad para 15 mil personas y es visitada por dos millones de personas cada año. Su máxima atracción, por años, ha sido la Montaña Rusa construida a base de pura madera. Los juegos mecánicos son para niños pequeñitos y para el adulto más atrevido.
el ZoológiCoPrimera Sección.Entrada Libre.Es considerado uno de los zoológi-cos más visitados de todo el mundo. Al año recibe más de 5.5 millones de personas. Cuenta con un nuevo hospital y laboratorios para el mejor cuidado de los animales y aves que alberga. Su mayor atracción es el oso panda, el oso blanco y los pingüinos.
atlantisTercera Sección.Pasaporte: 60 pesos. Un espectáculo de delfines, aves y fuen-tes danzantes es lo que encontrarás en esta parte del Bosque de Chapultepec. Podrás interactuar con una pareja de delfines, reirás con el show de los lobos marinos y las aves entrenadas, y te sor-prenderán las coreografías de las fuen-tes multicolores. Si quieres nadar con los delfines tienes que reservar tu lugar.
mariposarioPrimera SecciónEntrada: Desde 25 pesos.En el interior del Zoológico de Chapulte-pec hay un jardín de aproximadamente 400 metros cuadrados con clima con-trolado, luz natural, flores y una cascada. Ahí apreciarás alrededor de 50 especies de mariposas tropicales. Durante tu re-corrido aprenderás sobre su reproduc-ción, su metamorfosis, su migración y algunos otros secretos.
Jardín botániCoPrimera Sección.Entrada libre. Un lugar como pocos, donde se exhiben plantas domésticas, de ornato, medicinales y ali-mentarias de clima templado, de humedal, de pastizales y lla-nuras, de agaves y suculentas. Además hayarás cactáceas y plantas de zonas áridas y con flor. Consta de un Arboretum u orquidario en el que se exhiben 200 especies de éstas.
parQue infantil la tapatíaSegunda Sección.Entrada Libre.Ideal para los pequeñitos de la casa. Disfrutarán de 10 plataformas de juegos en una superficie de ocho mil 870 me-tros cuadrados. Los juegos es-tán segmentados por edades de 2 a 12 años y algunos están habilitados para niños con ca-pacidades diferentes.
herpetarioPrimera Sección.Entrada: Desde 25 pesos.Este lugar cuenta con una ex-posición permanente donde podrás encontrar una gran variedad de anfibios, lagartos, serpientes y tortugas. Cono-cerás la conservación de espe-cies, la increíble biodiversidad que encierra la naturaleza y, con ello, sensibilizar y concien-tizar de lo importante que es respetarlos y cuidarlos.
DiVertirse!
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poR un FIn común
AhorrAen fAmiliA
Jorge Reyes
L os gastos de la casa no deben de caer en una sola persona, por lo regular siempre pesan en quien está al frente de la fa-milia. Pero es momento de aligerar esa carga y empezar a hacer equipo si quie-
ren salir de vacaciones, comprar una pantalla plana, cambiar de auto o lo que tengan en mente.
Tanto padres como hijos deben de aportar su granito de arena, ya que la meta que se tracen será para beneficio de todos.
UnidoS ALCAnzArán Todo Lo QUe Se ProPongAn y MáS
objEtivoLo primero que deben de hacer es fi-jarse una meta, llámese vacaciones, auto, ropa, juguetes, electrodomésti-cos o lo que sea. En caso de que sean varias cosas, deben de planear a cuál le darán preferencia.
rECortEsTodos deben de estar de acuerdo en los ajustes económicos. Cada miembro de la familia debe de ha-cer una lista de lo que podrían pres-cindir por un tiempo. O decir de qué forma aportarían algo de dinero.
orGAnizACiónUna vez que ya tienen fija su meta, es momento de empezar a llenar el “cochinito”. Un miembro res-ponsable de la familia será el en-cargado de administrar el dinero y de llevar los gastos.
LA “vAcA”Cada quién puede ir aportando algo, por muy mínimo que sea. Los niños pueden ahorrar el “domingo” que les dan sus tíos, la mamá podría vender cosas de la casa que ya nadie utiliza y el papá conseguir trabajitos extras.
ofErtAsCuando vayan al mandado aprove-chen las ofertas. Pero no caigan en otras promociones que no nece-siten, de lo contrario estarán gas-tando de más y el esfuerzo se iría por la borda.
MotivACiónCuando una persona está conten-ta puede ser más accesible a las cosas. Continuamente realicen di-námicas para estar todo el tiempo motivados. Apliquen la frase de “ya me vi” en todo lo que busquen.
rEvisiónPeriódicamente hagan una lista de lo que “sí” y “no” les ha funcio-nado. Servirá para administrarse mejor, saber que otros recortes pueden aplicar o qué otras fórmu-las integrar.
EMErGEnCiAsSi tienen un “guardadito” para emergencias no hagan uso de él para comprar un bien. Sigan con-servándolo ya que ese dinero nun-ca se sabrá cuándo lo podrían utili-zar en caso de ser necesario.
GuÍA
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reduce el con-sumo de energía
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En EL hoGAr
23 de marzo de 2012 / Año 01 / N° 22 México, DF.
insoMnioExisten tres tipos de insomnio que debes de identificar: Inicial, que es la dificultad para conciliar el sue-ño; intermedio, que es cuando te despiertas con frecuencia por la noche; y terminal, que consiste en despertarte antes de lo planeado. Los motivos pueden ser diversos, desde la presencia de mucho rui-do, hasta una cama incomoda o problemas de la vida diaria. Los há-bitos de comer también afectan.
nArCoLEpsiAEl también llamado Síndrome de Gelineau consiste en ataques re-pentinos e incontrolables de sue-ño durante el día. Las personas con este padecimiento tienen la sensación de no poderse mover y pueden oír o ver cosas extrañas como si estuvieran quedándose dormidos. Además se puede re-presentar con caídas bruscas, la pérdida de fuerza muscular y cuando se ríe o se habla dormido.
ApnEA dE suEñoEste trastorno, considerado grave, se representa con ronquidos fuer-tes debido a las interrupciones en la respiración de breve duración durante la noche. Impiden que el organismo descanse normalmen-te, lo que provoca dolores de ca-beza, hipertensión pulmonar, hi-pertensión, problemas cardíacos o espasmos musculares. Lo más recomendable en estos casos es acudir a un especialista.
ContAMinACión ACústiCAEn esta ciudad donde cada vez son más los habitantes, es inevitable sufrir de la “contaminación acús-tica”. El exceso de sonido o ruido puede alterar las condiciones nor-males del ambiente en una deter-minada zona y, por lo tanto, el dor-mir no será tan placentero. Puede ocasionar daños en la calidad de vida de las personas y produce efectos negativos sobre la salud auditiva, física y mental.
pEsAdiLLAsTanto adultos como niños han te-nido sueños que no los dejan dor-mir. Las pesadillas generalmen-te tienen lugar durante la última parte de la noche cuando el sueño es más intenso. No suelen causar problemas o daños cerebrales, a menos que sean muy frecuentes, lo cual generalmente es reflejo de la presencia de dificultades emo-cionales graves. La psicoterapia de apoyo puede ser de ayuda en esta ocasión.
CuídAtE no pase mucho tiempo
sin dormir que tu cama y cuarto sean
confortables realiza ejercicio
disminuye la ingesta de café por la noche
Cena más temprano relájate al dormir
no te lleves problemas a la cama
GuiA
ME EN
SALu
D
MiLLonEs de mexicanos sufren de algún trastorno del sueño.
30
no LE dEs tantas VuELtas a La cama
buena noChe Los trAstornos deL sUeño son CAdA
Vez MÁs FreCUentes, detéCtALos y dUerMe CoMo Un AnGeLIto Jorge Reyes
Los sueños son únicos, te pueden llevar a mun-dos imaginarios, a pasa-jes increíbles e incluso
puedes recorrer el mundo gracias a ellos. Sin embargo, si tu cuerpo no descansa bien o si sufres de in-somnio, todas estas maravillas no
las podrás disfrutar.En la actualidad, el ritmo de vida
que llevan las grandes ciudades puede hacer que caigas en algún trastorno del sueño. Descubre y atiende cuáles son los problemas por los que puedes pasar si no duermes lo suficiente o si duer-mes de más.
no dorMir puEdE oCAsionArtE:
Que el cuerpo no descanse deterioro de la calidad de vida
personal y social hipertensión problemas cardíacos Irritabilidad Cansancio somnolencia estrés dolor de cabeza pérdida de memoria
hipErsoMnio rECurrEntEEs identificado cuando se presen-ta una somnolencia excesiva dia-ria por dormir de más, por tomar siestas en momentos y lugares inadecuados, y por intervalos de sueño diurno. Muchas veces, pue-den tener síntomas como: ansie-dad, irritabilidad, falta de energía, pensamientos lentos y dificultad para memorizar. Algunas perso-nas pueden perder su capacidad para interactuar socialmente con la familia o en el trabajo.
www.guiametro.mx 1123 de marzo de 2012 / Año 01 / N° 22 México, DF.
GuÍAME EN ECOLOGÍA
sEmana mundIaL dEL agua
AprovéchAlA por unA culturA de Ahorro y
cuidAdo del vitAl líquido
Jorge Reyes
E l tema del agua es algo delicado y que urge atender. Por eso, es necesario se-guir inculcando a las
nuevas generaciones su uso res-ponsable. Cada año la población va aumentando, sin embargo, lo
que no crece es el cuidado y la cultura por tratar de ahorrar unos litros del vital líquido al día.
Pero de nosotros depende que se empiece hacer algo por prote-ger el agua, y que mejor que em-pezar por la casa teniendo precau-ción de que no se desperdicie en la cocina o el baño.
bAño báñate en 5 minutos. Cierra las llaves del
agua mientras te enjabonas.
Abre las llaves sólo para enjuagarte.
Coloca una cubeta para recoger el agua fría mien-tras sale la caliente.
Enjuágate los dientes, después de cepillarte, con un vaso de agua.
revisa constantemente que no tengas fugas.
usa cargas completas en la lavadora.
EstAnCiA Limpia pisos, paredes y vidrios
con dos cubetas de agua; una para limpiar y otra para enjuagar.
no abuses de los productos de limpieza.
Aprovecha el agua jabonosa para lavar otra cosa (patio, agua, coche, etcétera).
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CoCinA Enjabona primero todos
los trastes, no laves uno por uno.
utiliza detergentes biodegradables.
utiliza el lavavajillas a su máxima capacidad.
Cierra bien las llaves al terminar.
pAtio Lava el patio con una
sola cubeta de agua. barre antes de echar
el agua. no utilices manguera
para lavar el coche. usa regadera de mano
para cuidar tus plantas. no juegues con el agua.
Este año, la Organización de las Naciones Unidas (ONU) redirec-cionó el tema para atender la ali-mentación y su relación con el agua. Bajo el lema “Agua y segu-ridad alimentaria” se busca que gobiernos de todo el mundo co-nozcan la relación de estos dos compuestos que están estrecha-mente relacionados cuyas defi-ciencias están generado graves crisis en amplias y cada vez más numerosas zonas del planeta.
Es momento de actuar, cuan-do mil millones de personas en el mundo ya viven en condiciones de hambre crónica y los recursos hídricos sufren presiones, y lo gobierno hicieran como si el pro-blema estuviera en otra parte.
Para afrontar el crecimiento de la población y garantizar el acceso a alimentos nutritivos para todos exige, una serie de medidas a las que todos pode-mos contribuir con lo siguiente:
Consumir productos que ha-gan un uso menos intensivo de agua.
Reducir el escandaloso des-perdicio de alimentos; nunca se consume el 30 por ciento de los alimentos producidos en todo el mundo y el agua utilizada para producirlos se pierde.
Producir más alimentos, de mejor calidad, con menos agua.
Llevar una alimentación salu-dable.
¿sAbíAs quE…?En México, el 63 por ciento del agua utilizada para su consumo proviene de ríos, arroyos y lagos; mientras que el 37 por ciento res-tante proviene de fuentes subterráneas (acuíferos).
23 de marzo de 2012 / Año 01 / N° 22 México, DF.
CINE Y ALGO MÁSTe Recomendamos
director: Gustavo covasinopsis: Gaturro es un gato que vive con una familia que lo adoptó de muy cachorro. desde entonces conoce a agatha, una gata del barrio de la que está perdidamente enamorado. Gatunislao es un aristocrático y ostentoso gato del barrio que también quiere quedarse con agatha, a quien le ha propuesto ma-
trimonio. cuando Gaturro se entera de esto, hará lo que esté a su alcance para de-mostrarle a agatha que él es mejor, aunque eso signifique destronar al gato más famo-so de la ciudad, y meterse de lleno en el espectáculo para conquistarla.Ideal para: toda la familia.Género y clasificación: animación (a).
GATURRO, LA PELICULA
CINE
GraNdIosasMaría Conchita, Dulce, Ednita Nazario, Karina y Manoella Torres
en concierto.Cuándo: Viernes 23 de marzo. Dónde: Auditorio Nacional. Paseo de la Re-forma No. 50, Bosque de Chapultepec.
davId BIsBalConcierto acústico.Cuándo: Viernes 23 de marzo.
Dónde: El Plaza Condesa. Juan Escutia No. 4, Col. Condesa.
Illya KuryaKI Un concierto después del Vive Latino.Cuándo: Martes 27
de marzo.Dónde: El Plaza Condesa. Juan Escutia No. 4, Col. Condesa.
NoChE dE musICalEs 2Una selección de canciones de teatro
musical.Cuándo: Miércoles 28 de marzo.Dónde: Teatro Julio Prieto. Eje 4 Sur Xola No. 809, Col. Del Valle.
ENrIquE IGlEsIasPresentará su álbum “Euphoria”.Cuándo: Jueves 29
de marzo.Dónde: Palacio de los Deportes. Av. Río Churubusco y Añil s/n, Col. Granjas México.
maNuEl mIjarEsContinúa celebrando sus 25 años de carrera.Cuándo: Jueves 29
de marzo.Dónde: Auditorio Nacional. Paseo de la Re-forma No. 50, Bosque de Chapultepec.
luIs Eduardo autEEstará al “Intemperie”.Cuándo: Viernes 30 y sábado 31 de marzo.
Dónde: Teatro de la Ciudad. Donceles No. 36, Col. Centro Histórico.
Conciertos Conciertos
AQUÍ ENTRE NOSDirector: Patricia Martínez de VelascoReparto: Jesús Ochoa, Carmen Beato, Diana García y Giovanna ZacaríasSinopsis: Un día Rodolfo Guerra decide no ir a trabajar. Está harto de que su mujer y sus tres hijas lo traten únicamente como proveedor de su casa. Basta con ese día, en que se rompe la rutina familiar, para que Rodolfo se dé cuenta de que es un perfecto extraño en su propia casa, y en-tonces decide desen-trañar el mundo de in-trigas y mentiras en el que vive.Ideal para: los seguido-res del cine mexicano.Género y clasificación: Comedia (B).
MI SEMANA CON MARILYNDirector: Simon CurtisReparto: Michelle Williams, Kenneth Bra-nagh, Eddie Redmayne y Dougray ScottSinopsis: Basada en el famoso capítulo perdido del libro de Colin Clark, Mi Sema-na Con Marilyn cuenta las experiencias de éste en 1953, cuando trabajó como asistente de la estrella Marilyn Monroe durante el rodaje de la película The Prin-ce And The Showgirl (El Príncipe y La Co-rista), en la que la actriz compartió créditos con Laurence Olivier (Ken-neth Branagh).Ideal para: los fans de la actriz.Género y clasificación: Drama (B).
los ChICodÉlICos Cuándo: Miércoles 28 de marzo.Dónde: El Lunario. Costado poniente del Auditorio Nacional, Bosque de Chapultepec.Cuánto: Entrada libre
Jorge ReyesEste nuevo dúo entre Marko Hernández y Abel Talamantez llamado Los Chicodélicos, busca revivir el legado que dejó Chico Che ya hace algunos años y que ahora con nue-vos sonidos se espera llegar a las nuevas generaciones.
En entrevista para GUÍAMETRO, Marko, quien es sobrino del fallecido cantante tro-pical, explicó que: “Para mi esto es un sueño hecho realidad, a mi tío Chico Che le debo mi pasión por la música, siempre lo he admira-do y es justo ahora el tiempo para hacerle un tributo como se merece”.
Mencionó que el concepto es un grupo de cumbia con fusión freestyle, es decir, que tiene todos los elementos de la cumbia mezclados con sonidos electrónicos mo-dernos pero sin perder el sabor y la esencia de las canciones originales.
Talamantez es productor y cantante ga-nador de un Grammy Latino, además ha pertenecido a grupos como MDO (los nue-vos Menudos) y los Súper Reyes (antes Kumbia Kings).
“Abel pone su toque y yo el sabor que trai-go en la sangre. Por ahora grabamos como primer sencillo ‘Dónde te agarró el temblor’ que pronto estará sonando en las principa-les estaciones de radio del país así como el videoclip en los canales Bandamax y Video-rola”, mencionó.
Un día antes del aniversario luctuoso nú-mero 23 de Chico Che, el grupo tendrá sobre el escenario a 14 personas entre músicos y bailarines. Marilé Andrade será la encargada de abrir la velada llena de sorpresas.
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Director GeneralFrancisco Javier
san martín ramón
Diviértete
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Horóscopos
GÉMINIS: A la arrogancia en el pedir, la virtud del no dar. Deja esa mal actitud que estas per-diendo muchas oportunidades.
CÁNCER: A burro muerto la ce-bada al rabo. Ya es tarde para empezar a remediar las cosas, asume las consecuencias.
LEO: Mucho ayuda el que poco estorba. Deja de meterte en los problemas ajenos que saldrás perdiendo.
VIRGO: Más puede la hermo-sura que billetes y escrituras. A aprovecha tu atractivo para sacar ventaja de la situación.
LIBRA: Mucho ruido y pocas nue-ces. Deja de criticar a los demás y mejor ponte a actuar para bien de todos.
ESCORPIÓN: Pan con pan, comi-da de tontos. Debes de aprender a respetar las ideas y las decisio-nes de los demás.
SAGITARIO: Poco a poco se llega antes. El éxito está llegando por tu esfuerzo, así que no bajes la guardia.
CAPRICORNIO: Haz el bien y no mires a quien. Continúa apoyan-do a terceros sin importar quié-nes sean.
ACUARIO: Hay que vivirlo para luego decirlo. Es recomendable no opinar de las cosas si no las sabemos.
PISCIS: Lobo hambriento, no tiene asiento. No pares tus es-fuerzos hasta conseguir lo que buscas.
ARIES: Hombre honrado, antes roto que remendado. Después de la mala racha buenas cosas te es-tán esperando.
TAURO: Tras la tempestad viene la calma. Sigue con ese optimis-mo que las cosas adversas ya terminarán.
Coordinador EditorialJorge reyes padrón
Coordinador GráficoDiego García salvador
Ejecutivo de Ventaramses medina
Colaboradoresmarco calvo
@marcoacalvo
Certificado de circulación, cobertura y perfil del lector folio 00262-RHY emitido por
sopa De letras
Encuentra las 9 palabras relacionadas con Chapultepec.
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ANIMALESARDILLASCASTILLOCHAPULTEPECDIVERSIONJUEGOSLAGOPAPALOTEZOOLOGICO
GuÍametro Y kaiman entretenimiento te rega-lan 4 boletos dobles para el after del Vive. Y como sabe-mos que la pila no se te aca-ba, la fiesta continuará toda la noche con afrodita, kay (nsm psm), aztek 732 y el Dj El Caracazo. La cita será en el pasagüero (motolinia 33, col. centro Histórico) el viernes 23 de marzo.para ganarte las cortesías sólo menciona tres eventos que haya realizado kaiman entretenimiento. tu res-puesta la debes de subir a nuestras redes sociales
/Guiametro @guiame-tro.mx GuÍametro Y pantHer-tainment te regalan dos boletos sencillos para el Festival internacional: un canto por África el cual se realizará este sábado 24 de marzo en la alameda po-niente santa Fe.Sólo menciona cuáles gru-pos participarán en el even-to. tu respuesta la debes de subir a nuestras redes sociales /Guiametro
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