7/30/2019 Gyorsan hat zsrget

1/2

Gyorsan hat zsrget: prbld ki a mustrmagot!

Kztudott, hogy a csps, fszeres telek felgyorstjk az anyagcsert, s elsegtik azsrgetst. E tny llhat a mustr karcsst hatsa mgtt is. Vlaszd a csps, magos

mustrt teleid fszerezshez, hogy ditd mg eredmnyesebb legyen!

Mennyire hatkony?

Az angliai Oxford Polytechnic Institute kutatsai azt bizonytjk, hogy csupn egy teskanlcsps barna magos mustr hozzadsa az telhez 25%-kal felgyorstja az anyagcsert, amiegy 700 kalrit tartalmaz ebdnl pldul plusz 45 kalria elgetst jelenti.

gy, ha eddig haboztl is, hogy majonzzel, ketchuppal vagy mustrral fszerezd-e aszendvicsed vagy a saltd, ezentl nem lesz krds, hogy a mustr a j vlaszts. Mg egyevkanl majonzben vagy a klnbz saltantetekben 10 gramm zsr tallhat, addig amustrban nulla. s mg egy rv a mustr mellett: klnleges, fszeres zvel alegunalmasabb telt is kpes feldobni, ezrt nem nehz bepteni az trendbe.

Miben rejlik a mustrmag jtkony hatsa?

A mustrmag annak ellenre, hogy parnyi, telve van hasznos tpanyagokkal. Nagyon magasa szelnium- s a tripofnaminosav-tartalma, minek hatsra cskken az tvgyad, s kevsbkvnod majd a magas cukortartalm teleket fogyasztsa utn.

7/30/2019 Gyorsan hat zsrget

2/2

Gazdag omega-3 zsrsavakban is, emellett tartalmaz mg magnziumot, vasat, foszfort skalciumot. Fehrjben s rostokban is gazdag, gy nemcsak a zsrgetst segti, demregtelent, s emsztsedet is rendbe teszi.

A mustrmag beptse a ditba

nmagban azzal, hogy tbb mustrt s mustrmagot eszel, nem fogod elrni a kvntslycskkenst. A zsrget teleket mindig egszsges, alacsony kalria- s zsrtartalmtpllkokkal rdemes prostani, gy tudjk kifejteni jtkony hatsukat. Fokozhatod emelletta zsrgets hatkonysgt gy is, ha a mustrmag mellett ms anyagcsere-fokoz fszereketis hasznlsz, pldul chilit vagy borsot.

Termszetes zsrgetk

A mustrmag mellett mg tucatnyi termszetes mdja ltezik a zsrgets fokozsnak.Videnkbl megismerheted ket!

Termszetes fogykrs szerek

A fogys rdekben rdemes bevetned bizonyos tekat, fszereket, gygynvnyeket. me, aleghatkonyabb termszetes fogykrs szerek.

Mregtelent kra mustrmaggal

Egy mustrmagkra idtartama hat ht, amikor is mindennap, a ftkezsek eltt, hgyomorrakell lenyelni egy kvskanlnyi mustrmagot, rgs nlkl, egy pohr vzzel. A krt egy

vben ktszer, hromszor javasolt megismtelni. A mustrmagok emsztetlenl haladnak t aszervezeten, de kzben a bennk lv anyagok kiolddnak, s a belekben lerakdott, blfalratapadt blsrtl megtiszttjk a szervezetet.

A blrendszer salaktalantsn s ferttlentsn tl olyan jtkony hatsai vannak mg amustrmagkrnak, mint a vrtisztts, a hajhulls s a krm tredezettsgnekmegszntetse, a brpanaszok - pattansok, ekcma, viszkets - enyhtse, az asztmsrohamok gyakorisgnak cskkentse, valamint az relmeszesedsben szenved betegekre is

jtkony hatssal van.