kpszti budapest 2012. december 4
DESCRIPTION
NAPKÖZI- ÉS ISKOLAOTTHONOS NEVELÉS I. SZAKMAI TOVÁBBKÉPZÉS ALSÓ TAGOZATOS TANÍTÓK SZÁMÁRA PEDAGÓGUSOK KIÉGÉSÉNEK MEGELŐZÉSE. KPSZTI BUDAPEST 2012. DECEMBER 4. Mottóm: - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
NAPKÖZI- ÉS ISKOLAOTTHONOS NEVELÉS I.SZAKMAI TOVÁBBKÉPZÉS ALSÓ TAGOZATOS TANÍTÓK
SZÁMÁRA
PEDAGÓGUSOK KIÉGÉSÉNEK MEGELŐZÉSE
KPSZTI BUDAPEST 2012. DECEMBER 4.
Mottóm:
„Nem létezik olyan filozófia, meggyőződés vagy elvrendszer, amelynek elsajátítására bárkit rábeszélnék. Csak arra vállalkozhatom, hogy az én tapasztalatom pillanatnyi jelentőségét én értelmezzem, és aszerint éljek. És igyekszem másoknak lehetővé tenni és megadni a szabadságot, amellyel a maguk belső szabadságát létrehozhatják, s ezzel a maguk számára értelmezhetik.”
(Carl Rogers)
„Munkánk művészet, amely a legszebb
anyagon dolgozik, ami csak ember elé
kerülhet, magán az emberi lény
alakulásán és fejlődésén.”
(Rudolf Steiner )
”Hiszek abban, hogy a tanár
személyisége a tanulás legfontosabb
eleme, fontosabb, mint a
tudása,fontosabb, mint azok a
módszerek, amiket használ.”
(Carl Rogers)
Mentálhigiéné=pszichológiai immunrendszer
„Célja az egészségesség, ezen belül
- a lelki egészség megőrzése,
- a pszichikai jólét fokozása,
- a lelki jellegű (vagy eredetű) betegségek és problémák megelőzése,
- az enyhébb magatartási zavarok stigmatizációtól mentes rendezése,
- az ember egészségben tartásának elősegítése.”
(Bagdy Emőke)
„A lelki egészség pozitív életérzéssel járó
belső folyamategyensúly
és ebből következő viselkedés,
amellyel az egyén biztosítja belső stabilitását
és a társadalomban elfoglalt megfelelő helyét
szüntelen változások –nehézségek, zavarok, terhelések,
sőt olykor szomatikus betegségek és fenyegetettség – közepette is.”
(Tomcsányi Teodóra)
Tanári munka jellegzetessége: magányos tevékenység
1. Egymástól elkülönülten végezzük 2. Informális kapcsolataink nem a közös
munkatevékenység köré szerveződnek 3. Alacsony szintű az együttműködés 4. Nevelés-tanítás „személyiségfogyasztó” foglalkozás, ha nem teszünk ellene
KIÉGÉSBurnout szindróma:kötelességeink
hálójában
„Burnout (kiégés) szindróma krónikus, emocionális megterhelések, stresszek nyomán fellépő fizikai, emocionális, mentális kimerülés állapota, amely a reménytelenség és inkompetencia érzésével, célok és ideálok elvesztésével jár, s melyet a saját személyre, munkára, illetve másokra vonatkozó negatív attitűdök jellemeznek.” H. Freudenberger
Kiégett , akinek :- idealizmusa, energiája, céltudata nagymértékben megcsappant;-fizikai, lelki erőforrásai kiapadtak az egyén vagy a társadalom által megkövetelt irreális célkitűzések érdekében kifejtett, túlzott erőfeszítés következtében
Kiégés specifikus jellemzői:-Szervezetpszichológiai jelenség, az egyéni és a szervezeti sajátosságok összjátékának „eredménye”: Az egyén ég ki, de adott intézmény körülményeinek hatására
-Munkahely szervezeti sajátosságai• hiányos teljesítménymérés (kontroll)• visszajelzés hiánya• megerősítés hiánya• alacsony jövedelem• extra igénybevétel mellett nagy felelősség• gyakori krízishelyzet• elégtelen adminisztratív támogatás• adminisztratív terhek• korlátozott előrejutási lehetőségek• határaink rugalmas kezelése
- Kiégésre hajlamosító személyiségjegyek• áldozatkész és elkötelezett személyiségtípus;•túlzottan elkötelezett személyiségtípus, akinek nincs kielégítő magánélete;•autoriter (erős kontrollt gyakorló, melegség, gondoskodás, kétoldalú kommunikációt nélkülöző és/vagy lekezelő személyiségtípus
Kiégés fázisaiA bizonyítani akarástól a bizonyítási
kényszerig
1.Lelkesedés – lángoló lelkesedés (Ha nincs tűz, nincs kiégés sem) Nagy remélyek, felfokozott segítő szándék, sok energia, irreális elvárások saját magunkkal szemben, önként vállalt túlórák, túlmunkák,”semmire sincs időm” érzés…)
2.Stagnálás – szembesülés a realitásokkal Család,szabadidő, pénz, barátok stb. fontosabbá válnak, mint a munka. A hangsúly a személyes igények kielégítésére esik.
3.Frusztráció – egyén megkérdőjelezi saját hatékonyságát, munkájának értékét Emocionális (érzelmi)zavarok, testi tünetek, viselkedési problémák
4.Apátia – válasz, védekezés a frusztrációval szemben Krónikusan frusztrált, de szüksége van az állásra. Közöny, a „munka az csak munka, semmi több. Jellemzője:min. munkavégzés, kerüli a kihívásokat, csak a pozíció megőrzése a cél.
A kiégés jellegzetes hullámzása
Beavatkozás: munka szeretete fázisa• kiegyensúlyozott szemlélet, melyben a számára fontos munka- és magánéleti értékek, szükségletek, motivációk harmonikusan elrendeződnek, életöröme, életereje nem veszik el;•higgadtabbá válik, a túlzott lelkesedés kiegyensúlyozott elköteleződésbe fordul;• kooperatív együttműködés kialakítására képes kollégáival , nyitott a kreatív tervek, kezdeményezések iránt.
A kiégés elkerüléséhez ezekre a tünetekre figyelek magamnál
és másoknál
A foglalkozással kapcsolatos elégedettség fokozatos megszűnése „Ma legszívesebben be sem mennék dolgozni.”
A kisebb egészségügyi panaszok szaporodása(fejfájás vagy migrén, émelygés, hányinger és emésztési zavarok, hátfájás, megfázás, alvási zavarok)
A munkahelyi feladatok teljesítésével kapcsolatos zavarok (fokozott érzékenység, ingerlékenység a munkahelyen, szaporodó konfliktusok a munkatársakkal, majd visszahúzódás a társas kapcsolatoktól)
Csökkenő önbizalom és önértékelés(Úgy érzem, rosszul dolgozom, szaporodnak a konfliktusok, valóban csökken az elvégzett munka színvonala)
A testi és érzelmi tünetek fokozódása(az előző két pont problémái okozta feszültségek miatt)
Gyorsuló spirál(rosszabbodó munkateljesítmény, a depresszió és az apátia állandósulása)
„Korunk legnagyobb felfedezése, hogy az
emberek megváltoztathatják életüket,
hozzáállásuk megváltoztatásával. „
Williem Jones
„Hagyd, hogy eljuss arra a szent helyre
önmagadban, ahol azt a kincset
tartod, amelyet a Te neveddel
illetnek.”
(Virginia Satir)
ÖNISMERET
MIRE FÓKUSZÁLJUNK?
A JOHARI-ABLAK
Joseph Luft és Harrington Ingram
ÉNÉN
Ismerem Nem ismeremNem ismerem
Ismerik
Nem ismerik
MÁSOK
NYÍLT terület„ARÉNA”
REJTETT ZÁRT terület
VAK terület
ISMERETLEN SÖTÉT terület
Munkaerő piaci Család helyzetem „karosszéria”
Személyes stílusom Iskolázottságom Képességek Emberek készségek észlelése Értékeim Érdeklődési köröm
mimika, arc: 35%mimika, arc: 35% testnyelv: 35%testnyelv: 35% hangsúly, hangsúly, szín:szín: 23% 23% verbális, szavak: 7%verbális, szavak: 7%
ÜzenőÜzenő FogadóFogadó
KKÓÓDDOOLLÁÁSS
DDEEKKÓÓDDOOLLÁÁSS
KÓDKÓD
VISSZACSATOLÁSVISSZACSATOLÁS
MEGERŐSÍT VAGY CÁFOLMEGERŐSÍT VAGY CÁFOL
A TISZTA A TISZTA KOMMUNIKÁCIÓKOMMUNIKÁCIÓ
Értelem
Érzelem
Érzelem
Értelem
Marine Drilling egyik olajfúró-torony ügyvezetojétol jött St. Johnsból, Newfoundlandról. Nekik ilyen hegyeket kellett eltéríteni a fúrótorony közeléből hajók vontatásával. Ebben a különleges helyzetben a víz nyugodt volt és a Nap egyenesen rásütött, ezért a búvárok képesek voltak a vízbe menni, hogy elkészítsék ezt a képet. Tiszta víz, mi?! Becslések szerint a súlya 300 000 000 tonna. És most már tudjuk, miért mondják, hogy egy kép többet mondd ezer szónál..... és azt is tudjuk, miért süllyedt el a Titanic!
tehetetlenség sértettség
kiszolgáltatottság
megalázottság
sarokba szorítottság becsapottság hitetlenség elveszettség
féltékenység
félelem bizonytalanság
eszköztelenség
erőtlenségfáradtság aggódás
DÜH
HARAG
JÉGHEGY TEÓRIA
önbecsülésemIdentitásom
egyediségemeredetiségem
pótolhatatlanságom kreativitásom
Önmegvalósítás
Teljesítmény
megbecsülés teljesítés: - munka - tanulásmegfelelés: - szerepek - kompetencia
valahova tartozás, kötődéselfogadottság, szeretet
Ismertség, presztízsizoláció elkerülése
Társas
lakás, megélhetéstartalékok, rend, méltóságemberi kiszámíthatóság
fizikai és érzelmi biztonság
Biztonság
Túlélés
Az emberi szükségletek hierarchiája( MASLOW - piramisa )
optimális hőmérséklet, étel , ital, oxigénbiológiai szükségletek, sex, alvás, mozgás
Túlélés
Az emberi szükségletek hierarchiája( MASLOW - piramisa )
optimális hőmérséklet, étel , ital, oxigénbiológiai szükségletek, sex, alvás, mozgás
lakás, megélhetéstartalékok, rend, méltóságemberi kiszámíthatóság
fizikai és érzelmi biztonság
Biztonság
optimális hőmérséklet, étel , ital, oxigénbiológiai szükségletek, sex, alvás, mozgás Túlélés
lakás, megélhetéstartalékok, rend, méltóságemberi kiszámíthatóság
fizikai és érzelmi biztonság
valahova tartozás, kötődéselfogadottság, szeretet
Ismertség, presztízsizoláció elkerülése
Biztonság
Társas
Az emberi szükségletek hierarchiája( MASLOW - piramisa )
optimális hőmérséklet, étel , ital, oxigénbiológiai szükségletek, sex, alvás, mozgás Túlélés
lakás, megélhetéstartalékok, rend, méltóságemberi kiszámíthatóság
fizikai és érzelmi biztonság
valahova tartozás, kötődéselfogadottság, szeretet
Ismertség, presztízsizoláció elkerülése
Biztonság
Társas
Teljesítmény
Az emberi szükségletek hierarchiája( MASLOW - piramisa )
megbecsülés teljesítés: - munka - tanulásmegfelelés: - szerepek - kompetencia
optimális hőmérséklet, étel , ital, oxigénbiológiai szükségletek, sex, alvás, mozgás Túlélés
lakás, megélhetéstartalékok, rend, méltóságemberi kiszámíthatóság
fizikai és érzelmi biztonság
valahova tartozás, kötődéselfogadottság, szeretet
Ismertség, presztízsizoláció elkerülése
önbecsülésemIdentitásom
egyediségemeredetiségem
pótolhatatlanságom kreativitásom
Biztonság
Társas
Teljesítmény
Önmegvalósítás
Az emberi szükségletek hierarchiája( MASLOW - piramisa )
megbecsülés
teljesítés: - munka - tanulásmegfelelés: - szerepek - kompetencia
IGÉNYEK
Időkerék
zajló idő
magán idő
zajló idő
Időkerék
magán idő
zajló idő intim idő
Időkerék
„..amint a tapasztalat számára nyitottá válunk,
amint szabadabban tudjuk átélni érzéseinket,
jelentősen megváltoznak az értékeink, az életünk.”
Klein
3. Oltsd ki a haragot a szeretet erejével!
(Megfigyelték, hogy azoknak, akik szeretteikről beszélnek, érfalaik tágultak, ellazultak, vagyis a szeretet bizonyítottan szívkoszorúér-tágító hatású!) Szeress!
Öleld meg gyakran azokat, akik fontosak Neked!
Gondolj valakire szeretettel!
Oldozd fel a dühöt megbocsátással!
Bagdy Emőke
FESZÜLTSÉGOLDÁS
SzunyókálásTestedzésRelaxálásErősítésSzaladásSokadalom
Zenehallgatás
Bagdy Emőke
Öt természetes szabadságjog
LÁTNI ÉS HALLANI azt, ami bennem van,
és nem azt, aminek lennie kéne;ELMONDANI
azt, amit érzek és gondolok,és nem azt, amit mondanom kéne;
ÉREZNI amit érzek,
és nem azt, amit éreznem kéne;KÉRNI
azt, amire szükségem van,és nem várni, várni, várni, amíg engedélyt kapok;
MERNI hogy azt tegyem, amit szeretek
ahelyett, hogy mindig a biztosat választanám.
Megpróbálom.
Virginia Satir
„„Adj Uram türelmet,Adj Uram türelmet,hogy elviseljem, amin nem hogy elviseljem, amin nem
tudoktudok változtatni!változtatni!
Adj erőt,Adj erőt, hogy képes legyek hogy képes legyek
változtatni azon, amin változtatni azon, amin lehet!lehet!
És adj bölcsességet,És adj bölcsességet, hogy a kettő között hogy a kettő között
különbséget tegyek!”különbséget tegyek!”
Reinhold Niebuhrnak tulajdonított Reinhold Niebuhrnak tulajdonított fohász:fohász:
Kalóné GabiKalóné GabiElérhetőségeim:Elérhetőségeim:Tel.30/510-20-38Tel.30/510-20-38e-e-mail:[email protected]:[email protected]
Köszönöm a figyelmet!Köszönöm a figyelmet!