OBEZİTEOBEZİTETanımıTanımı

     Obezite ya da halk arasında bilinen adıyla şişmanlık,      Obezite ya da halk arasında bilinen adıyla şişmanlık, vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan

ve mutlaka tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır. ve mutlaka tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır. Obezite, besinlerle alınan enerji miktarının, metabolizma Obezite, besinlerle alınan enerji miktarının, metabolizma

ve fizik aktivite ile tüketilen enerji miktarını aştığı ve fizik aktivite ile tüketilen enerji miktarını aştığı durumda ortaya çıkar.durumda ortaya çıkar.

     Obezite, insan vücudunda kalp ve damar sistemi,      Obezite, insan vücudunda kalp ve damar sistemi, solunum sistemi, hormonal sistem, sindirim sistemi gibi solunum sistemi, hormonal sistem, sindirim sistemi gibi sistemleri etkileyen ve birçok önemli rahatsızlığa zemin sistemleri etkileyen ve birçok önemli rahatsızlığa zemin

hazırlayan bir hastalıktır.hazırlayan bir hastalıktır.          

Kalp hastalıkları, yüksek tansiyon, şeker Kalp hastalıkları, yüksek tansiyon, şeker hastalığı, yüksek kolesterol, solunum hastalığı, yüksek kolesterol, solunum rahatsızlıkları, eklem hastalıkları, adet rahatsızlıkları, eklem hastalıkları, adet düzensizlikleri, kısırlık, iktidarsızlık, safra düzensizlikleri, kısırlık, iktidarsızlık, safra kesesi hastalıkları, taş oluşumu, bazı kesesi hastalıkları, taş oluşumu, bazı kanser türleri, obezite ile doğrudan ilişkili kanser türleri, obezite ile doğrudan ilişkili hastalıklardan birkaçıdır. Sonuç olarak hastalıklardan birkaçıdır. Sonuç olarak obezite, insan yaşamını kısaltan ve yaşam obezite, insan yaşamını kısaltan ve yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen bir kalitesini olumsuz yönde etkileyen bir hastalık olarak tanımlanabilir. hastalık olarak tanımlanabilir.

Yapılan araştırmalara göre, obezite özellikle Yapılan araştırmalara göre, obezite özellikle son 20 yılda, bütün dünyada süratle son 20 yılda, bütün dünyada süratle artmakta ve bir salgın hastalık gibi artmakta ve bir salgın hastalık gibi yayılmaktadır. Bu salgından ülkemiz de yayılmaktadır. Bu salgından ülkemiz de etkilenmektedir. Kadın nüfusumuzun etkilenmektedir. Kadın nüfusumuzun yaklaşık üçte biri, erkek nüfusumuzun da yaklaşık üçte biri, erkek nüfusumuzun da yaklaşık beşte biri obez, yani şişmandır yaklaşık beşte biri obez, yani şişmandır

OBEZİTE NASIL ÖLÇÜLÜROBEZİTE NASIL ÖLÇÜLÜR

Obezite için en yaygın kullanılan ölçüm, Obezite için en yaygın kullanılan ölçüm, Beden Kitle İndeksi ya da İngilizce adıyla Beden Kitle İndeksi ya da İngilizce adıyla "Body Mass Index" (BMI) ve bel çevresi "Body Mass Index" (BMI) ve bel çevresi

ölçümüdür. BMI değeri ve anlamıölçümüdür. BMI değeri ve anlamı BMI, vücut ağırlığının (kg), boyun BMI, vücut ağırlığının (kg), boyun

karesine (m²) bölünmesi ile hesaplanır. Bu karesine (m²) bölünmesi ile hesaplanır. Bu değer yaş ve cinsiyetten bağımsızdır. değer yaş ve cinsiyetten bağımsızdır.

Bununla beraber, BMI kullanımı, Bununla beraber, BMI kullanımı, çocuklarda, hamile kadınlarda ve çok çocuklarda, hamile kadınlarda ve çok

adaleli kişilerde doğru sonuç vermez, bu adaleli kişilerde doğru sonuç vermez, bu nedenle kullanılmamalıdırnedenle kullanılmamalıdır

BMI hesaplanmasında iki örnek:BMI hesaplanmasında iki örnek: Ayşe HanımAyşe Hanım'ın ağırlığı 70 kg, boyu ise 1.60 m'dir.'ın ağırlığı 70 kg, boyu ise 1.60 m'dir.

Buna göre Buna göre Ayşe HanımAyşe Hanım'ın BMI değeri: 'ın BMI değeri: 70 / (1.60)²= 70 / 1.60 x 1.60 = 70 / 2.56 = 27.34 70 / (1.60)²= 70 / 1.60 x 1.60 = 70 / 2.56 = 27.34

kg / m²'dir. kg / m²'dir. Hasan BeyHasan Bey'in ağırlığı da 90 kg, boyu ise 1.70 m'dir.'in ağırlığı da 90 kg, boyu ise 1.70 m'dir.

Buna göre Buna göre Hasan BeyHasan Bey'in BMI değeri: 'in BMI değeri: 90 / (1.70)² = 90 / 1.70 x 1.70 = 90 / 2.89 = 31.1 90 / (1.70)² = 90 / 1.70 x 1.70 = 90 / 2.89 = 31.1

kg / m²'dir. kg / m²'dir.

          Sağlık otoriteleri, BMI değerlerini, normal Sağlık otoriteleri, BMI değerlerini, normal kilolu, fazla kilolu ve obez şeklinde gruplara kilolu, fazla kilolu ve obez şeklinde gruplara ayırmışlardır.ayırmışlardır.

Bel çevresi ölçümü ve anlamıBel çevresi ölçümü ve anlamı      Vücuttaki toplam yağ miktarı önemli olmakla      Vücuttaki toplam yağ miktarı önemli olmakla beraber, yağın nerede biriktiğini bilmek daha önemlidir. beraber, yağın nerede biriktiğini bilmek daha önemlidir. Karın çevresinde yağ birikimi, kalça ve vücudun diğer Karın çevresinde yağ birikimi, kalça ve vücudun diğer bölgelerinde yağ birikiminden daha fazla sağlık bölgelerinde yağ birikiminden daha fazla sağlık risklerine neden olur. Bu risk için basit fakat doğru bir risklerine neden olur. Bu risk için basit fakat doğru bir yöntem bel çevresi ölçümüdür. Bununla birlikte, bel yöntem bel çevresi ölçümüdür. Bununla birlikte, bel çevresi ile ilişkili hastalık riskinin, farklı toplumlarda çevresi ile ilişkili hastalık riskinin, farklı toplumlarda değişkenlik gösterdiği unutulmamalıdır.değişkenlik gösterdiği unutulmamalıdır. Bel çevresi ile ilişkili metabolik hastalıklar için sağlık Bel çevresi ile ilişkili metabolik hastalıklar için sağlık riskiriski

    Artmış risk Artmış risk Yüksek risk Yüksek risk Erkek Erkek > 94 cm > 94 cm > 102 cm > 102 cm Kadın Kadın > 80 cm > 80 cm > 88 cm > 88 cm

Obezite nin nedenleri Obezite nin nedenleri nelerdir?nelerdir?

Çok sayıda faktör obezite nin gelişmesine katkıda Çok sayıda faktör obezite nin gelişmesine katkıda bulunur. Bunlar dört büyük kategoriye ayrılır: bulunur. Bunlar dört büyük kategoriye ayrılır: * Kalıtsal faktörler * Kalıtsal faktörler * Fizyolojik faktörler(yaşlanma , gebelik sayısı * Fizyolojik faktörler(yaşlanma , gebelik sayısı gibi) gibi) * Yaşam biçimiyle ilgili faktörler(besinlerle fazla * Yaşam biçimiyle ilgili faktörler(besinlerle fazla miktarda yağ alınması,pasif ve hareketsiz yaşam) miktarda yağ alınması,pasif ve hareketsiz yaşam) * Psikolojik faktörler(sıkıntı ve üzüntü gibi * Psikolojik faktörler(sıkıntı ve üzüntü gibi olumsuz duygulara tepki olarak yemek yenmesi) olumsuz duygulara tepki olarak yemek yenmesi) Kalp damar hastalıkları, hipertansiyon, şeker Kalp damar hastalıkları, hipertansiyon, şeker hastalığı, solunum rahatsızlkıları, eklem hastalığı, solunum rahatsızlkıları, eklem rahatsızlıkları ve bazı kanser türlerine de yol rahatsızlıkları ve bazı kanser türlerine de yol açabilen obezite mutlaka tedavi edilmesi gereken açabilen obezite mutlaka tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır bir hastalıktır

Tek başına ilaç tedavisi Tek başına ilaç tedavisi yeterli midir?yeterli midir?

Obezite yi tedavi edebilmek için çok yönlü bir yaklaşım gereklidir. Obezite yi tedavi edebilmek için çok yönlü bir yaklaşım gereklidir. İlaç sadece bunu önemli bir parçasıdır. Beraberinde yağı İlaç sadece bunu önemli bir parçasıdır. Beraberinde yağı azaltılmış düşük kalorili bir diyet,düzenli egzersiz ve yaşam azaltılmış düşük kalorili bir diyet,düzenli egzersiz ve yaşam biçimini değiştirmeye yönelik davranış yedavileri ile başarıya biçimini değiştirmeye yönelik davranış yedavileri ile başarıya ulaşmak mümkündür. ulaşmak mümkündür.

EgzersizEgzersiz

Kilo kaybetmek iyi güzelde bir daha geri almasak deriz ama hep Kilo kaybetmek iyi güzelde bir daha geri almasak deriz ama hep aklımıza gelen başımıza gelir.Yapmış olduğumuz diyetlerle aklımıza gelen başımıza gelir.Yapmış olduğumuz diyetlerle egzersiz yapmayı genelde ihmal ederiz.egzersiz yapmayı genelde ihmal ederiz.

Yarı aç yarı tok geçirdiğimiz günlerde kolumuzu kıpırdatmaktan Yarı aç yarı tok geçirdiğimiz günlerde kolumuzu kıpırdatmaktan acizlik getirir sürekli uyu haliyle dolaşırız.Bizi bu durumdan acizlik getirir sürekli uyu haliyle dolaşırız.Bizi bu durumdan uzaklaştıran ve kendimize getiren tek şey terazideki ibrenin hiç uzaklaştıran ve kendimize getiren tek şey terazideki ibrenin hiç değişmemesi. değişmemesi.

EGZERSİZEGZERSİZ

Vücut nasıl kilo kaybediyor ? Vücut nasıl kilo kaybediyor ?

Alınan enerji = Harcanan enerji kilo sabit Alınan enerji = Harcanan enerji kilo sabit Alınan enerji > Harcanan enerji kilo artışı Alınan enerji > Harcanan enerji kilo artışı Alınan enerji < Harcanan enerji kilo kaybı Alınan enerji < Harcanan enerji kilo kaybı Bu denklemden çıkartmamız gereken sonuç Bu denklemden çıkartmamız gereken sonuç harcadığımız enerjiyi arttırmamız gerektiği.Bu da harcadığımız enerjiyi arttırmamız gerektiği.Bu da egzersizle mümkün olabilir.Günde 15 dakikayla egzersizle mümkün olabilir.Günde 15 dakikayla başlayan ve arttırılan tempolu yürüyüş başlayan ve arttırılan tempolu yürüyüş egzersizleri kilo veriminizi destekleyecek ve egzersizleri kilo veriminizi destekleyecek ve dinlenme metabolik hızını ( BMH ) düşmemesini dinlenme metabolik hızını ( BMH ) düşmemesini sağlayacak. sağlayacak.

Obezite’nin Neden Obezite’nin Neden Olduğu HastalıklarOlduğu Hastalıklar

1. 1. Kardiovasküler Sistem:Kardiovasküler Sistem: Konjestif Kalp Konjestif Kalp Yetmezliği, Kardiomegali (kalp büyümesi), Yetmezliği, Kardiomegali (kalp büyümesi),

Aritmi (Ritim Bozukluğu), Sağ Kalp Aritmi (Ritim Bozukluğu), Sağ Kalp Yetmezliği, Yetmezliği, Varis,Varis, yüksek oranda ölümcül yüksek oranda ölümcül

olan Pulmoner Emboli (akciğer olan Pulmoner Emboli (akciğer damarlarının kan pıhtısı nedeniyle damarlarının kan pıhtısı nedeniyle

tıkanması) tıkanması)

2. 2. Endokrin Sistem:Endokrin Sistem: Polikistik Over Polikistik Over Sendromu, Adet Düzensizliği, İmpotans Sendromu, Adet Düzensizliği, İmpotans (iktidarsızlık), Hipogonadism (cinsiyet (iktidarsızlık), Hipogonadism (cinsiyet

HormonHormon seviyesindeki azalma), Diyabet seviyesindeki azalma), Diyabet

3. 3. Üriner SistemÜriner Sistem: İdrar Kaçırma, : İdrar Kaçırma, Glomerülopati (böbrek süzme Glomerülopati (böbrek süzme sistemlerinin hasarlanması), Diabete sistemlerinin hasarlanması), Diabete Sekonder Böbrek Yetmezliği. Sekonder Böbrek Yetmezliği.

4. 4. Gastrointestinal SistemGastrointestinal Sistem: Karaciğer : Karaciğer Yağlanması Hepatosteatoz ve Siroz, Yağlanması Hepatosteatoz ve Siroz, Safra Kesesi Taşları, Gastroözefageal Safra Kesesi Taşları, Gastroözefageal Reflü, Bağırsak Kanseri. Reflü, Bağırsak Kanseri.

5. Sinir Sistemi:5. Sinir Sistemi: İnme sonucu Felç ve İnme sonucu Felç ve Ölüm, Parestezi (hissizleşme ya da Ölüm, Parestezi (hissizleşme ya da duyuda azalma-artma), Kronik Başağrısı, duyuda azalma-artma), Kronik Başağrısı, Karpal Tünel Sendromu, Demans Karpal Tünel Sendromu, Demans (bunama). (bunama).

6. 6. CiltCilt: Ciltte cizgilenme ve çatlaklar, : Ciltte cizgilenme ve çatlaklar, Lenföden, Pişikler, Selülit, Katlantı Lenföden, Pişikler, Selülit, Katlantı yerlerinde koyulaşma. yerlerinde koyulaşma.

7. 7. Solunum SistemiSolunum Sistemi: Dispne (nefes : Dispne (nefes darlığı), Obstrüktif Uyku Apnesi, darlığı), Obstrüktif Uyku Apnesi, Hipoventilasyon (yetersiz havalanma), Hipoventilasyon (yetersiz havalanma), Astım,Astım, Pickwick Sendromu, Pulmoner Pickwick Sendromu, Pulmoner hipertansiyon hipertansiyon

8. 8. Kas İskelet SistemiKas İskelet Sistemi: Gut hastalığı, : Gut hastalığı, İmmobilite (hareket etmede zorlanma), İmmobilite (hareket etmede zorlanma), Osteoartrit (eklem iltihaplaması ve Osteoartrit (eklem iltihaplaması ve ağrıları), Bel Fıtığı - Bel Ağrısı. ağrıları), Bel Fıtığı - Bel Ağrısı.

BİYOLOJİ DÖNEM ÖDEVİBİYOLOJİ DÖNEM ÖDEVİ

MİRAÇ KAAN ALKAYAMİRAÇ KAAN ALKAYA

A9/B 406A9/B 406

ÖĞRETMENÖĞRETMEN FATMA KUTLUYUVAFATMA KUTLUYUVA

Kaynaklar Kaynaklar

www.m x l a b s.comwww.m x l a b s.com