心脏病的危害早已为人熟知，但对其表现出的症状，很少有人能弄明白，以至于有的人已出现心脏病症状，却浑然不知。什么症状才是心脏病，如何正确判断？

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答：出现这种情况的年轻人，多数可能不是心脏疾病，尤其是年轻女性。另外，没有基础疾病的人在情绪波动、精神紧张、受到惊吓、剧烈

运动、过量吸烟、喝酒后，都可能出现心跳加速的情况，如果在上述条件下出现这些症状，不用太担心。但心率过快肯定不好，如果成人每分钟心跳超过 100次，就算心动过速，容易增加心血管疾病发病风险，因此我们应该学会控制情绪、适度运动、戒烟限酒。

答：这个问题应该引起重视，可能是早搏。早搏的发生率很高，健康人和有心脏疾病的人均可发生，精神压力大、饮酒、喝咖啡、

睡眠差等因素是诱因。早搏有良性和恶性之分，没有心脏病的早搏是良性的，如果症状不明显，对生活没有影响，可不用治疗。但如果是冠心病、高血压等引起的早搏，应该引起足够重视。因此，发现早搏还是应该去医院，让医生检查是否有心脏基础疾病。

答：简单来说就是两种：一是改变生活方式，戒烟戒酒、适当运动、饮食有规律、荤素

搭配、少吃油腻；二是高危人群循证用药，比如有高血压的人一定要按医嘱规律服用降压药，糖尿病患者要控制好血糖，血脂高的人要管好血脂等。

警

问：有胸闷、心慌、胸痛的症状，就是心脏病吗？

问：有的年轻人经常心跳加速，这是心脏病变的信号吗？

问：心里经常咯噔一下，感觉像是心脏停跳了，这是得了心脏病吗？

问：预防心脏疾病最有效的方法是什么？

问：什么症状应该怀疑是心脏病？

有这些症状需注意心脏病

问：一感冒就不舒服，感到心慌、胸闷、气短，这跟心脏病有关吗？

答：心脏病的表现非常多，例如冠心病、心绞痛患者除了胸闷、心痛、心慌、气短、嗓子发紧

等症状外，还可能有胃痛、腹痛、头晕、腹胀等不典型心绞痛的表现。双下肢疼痛、浮肿等，也可能是心衰表现，最好马上去医院，以便及时发现病情。

人们常说“饭后走一走，活到九十九”。确实，饭后走一走，有利于加快肠道蠕动，帮助消化吸收。但对血压较高的老人来说，散步注意一些要点，才能健康又安全。

锻炼最好不选早晨 高血压老人最好不要选择早上散步，因为清晨气温偏低，人体血管收缩明显，血压容易升高。一天中，晚血压相对稳定，可在晚饭 0.5至 1小时后进行适度散步，活动时间控制在20至30分钟。

散步切忌背手、驼背 心血管不好或患高血压的老人散步时，最好挺胸抬头，微微收腹，自然摆臂，走路时尽量前脚掌先着地。这样可以防止引起头晕等不适症状。

运动强度适中为宜 身体状况较好的老人可进行中速走，控制在每分钟 100 至120步；体质较差、年龄较大的老人最好慢速走，每分钟70至100步是合适速度。

需要提醒的是，伴有心梗等严重心脏病的高血压老人，外出锻炼需随身携带急

救药；伴有糖尿病的高血压老人，建议带点食物，防止低血糖发生。如果血压达到180/110 毫米汞柱，血糖高于 16.7 毫摩尔/升，或近期有新发脑梗或脑出血的老人，不建议散步。

另外，散步时，老人可与同伴进行一些交流，但尽量不要唱歌，以免影响呼吸；应选择舒适的运动鞋，保护脚踝关节免受伤害；选择平坦整洁的道路，塑胶跑道为佳。

血压高散步别太快□韩青

民间有“万物生长靠太阳”的说法，阳光是人类生存的基础，大家要懂得利用好大自然的这一恩赐保养身体。

现代医学认为，太阳光线有赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫七种，它们协调作用于人体，使人保持心情舒畅、情绪高涨。红外线和紫外线，对人体健康影响尤甚。红外线可以使人的体温升高、血管扩张、新陈代谢加快，促进食欲增加；紫外线有强大的杀菌能力，能削弱细菌病毒的活力，抑制其生长繁殖。在阴暗角落，可活几个月的结核杆菌，见到紫外线几个小时就会毙命；顽固的伤寒杆菌，在紫外线面前也只有 2小时的寿命。如果没有阳光，人们周围的流感、麻疹等各种致病因子就会肆无忌惮地横行，疾病和死亡的发生不可想象。在冬季和阴雨连绵的季节里，人们都会有这样一种感受，身心不如夏季或晴天舒畅，这都是太阳照射不足导致的。

阳光照射可以防病治病，最简单的方法便是日光浴。每天晒上 30 分钟，阳气就能上来。当然，晒太阳也有一些讲究：

重要部位要晒到 比如头部、背部和腿。头为“诸阳之会”，是人体阳气汇聚的地方，能调畅气血，通畅百脉，因此要注意时刻补其不足。后背是人体督脉的循行之处，为“阳脉之海”，总督一身阳经。其还是足太阳膀胱经循行的主要部位，起着防御外邪入侵的屏障作用。因此，这里的阳气也要足。“寒从足下起”，腿部及脚部是阴气下沉的部位，很多人小腿和手足冰凉就说明湿气过重，平时可多晒晒太阳。

重点人群要常晒 阳气虚弱、先天不足、有慢性疾病的老年人，要多晒晒太阳以扶助阳气。

注意节点和时间 在夜长昼短的冬季要多晒太阳，因为受季节影响，此时人们容易情绪低落，更需要阳光的“刺激”。还要注意晒太阳的时间，每次控制在 30分钟左右，阳光强烈时，要穿防晒衣、戴太阳镜和帽子，以保护皮肤、头部和眼睛。

（来源：人民网）

晒日光浴可防病治病

20202020年年88月月1919日日 星期三星期三责编责编 //正艳正艳 版式版式 //丽芳丽芳 校对校对 //雪归雪归 刘薪刘薪

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答：有一定关系。感冒发烧后出现胸闷、气短等症状，建议到医院做心电图，如果发现早搏、传导阻滞等，要警惕病毒性心肌炎。但大家不用紧张，因为大多数人的不适是一过性的，真正发生重型病毒性心肌炎的人很少。生活中，我们应该加强锻炼，预防感冒。

（来源：腾讯网）

答：不一定。北京中医药大学心血管病研究所所长王显表示，心脏病的常见症状包括胸闷、心慌、胸痛，但出现这些症状，不代表就是心脏病，也可能是神经功能调节失衡所引起。另外，剧烈运动、过度劳累时也会出现胸闷、心慌，但需要区别的是，非心脏器质性病变引起的胸闷、心慌持续时间不会很长，休息后可能就会好转，而心脏病患者活动量大时会加重不适。为了保险起见，建议出现该症状的

人去医院进一步诊断，以明确是否有心脏病变。

临床上经常会见到因神经官能症引发的心脏病症状，也就是说患者经过检查，心脏没有器质性病变，却总感觉心慌得厉害，或者胸口闷、难受、呼吸困难，女性较为常见。这是由于受焦虑、紧张、情绪激动、精神创伤等因素的影响，人体中枢神经兴奋和抑制过程发生障碍，受植物神经调节的心血管系统也随着发生紊乱，引起了一系列交感神经张力过高的症状。这类人要学会减压、放松心情、适度运动，必要时应该进行心理治疗。