LLOOOOPP CCIIRRKKEELLTTRRÆÆNNIINNGG

SSÅÅDDAANN TTRRÆÆNNEERR DDUU -- OOGG DDEERRFFOORR VVIIRRKKEERR DDEETT

www.loopcirkeltræning.dk Tlf. 44 324 324

Sådan træner du i LOOP Cirkeltræning

LOOP er et unikt træningskoncept, der sikrer en balanceret træning af hele kroppen – både styrke og kondition. På kun 24 minutter.

Træningen bygger på de anerkendte principper i cirkeltræning. Du opnår hurtigt gode resultater i en gennemtænkt kombination og variation af udvalgte øvelser, på maskiner af høj kvalitet som er specielt designet til formålet og samtidig meget skånsomme for din krop. Et træningskoncept, hvor du automatisk får trænet alle muskelgrupper - hurtigt, effektivt og uden ventetid.

LOOP Cirkeltræning foregår ved 16 stationer placeret i cirkel. Start træningen når du vil og tag turen rundt helt uden ventetid. Der er 45 sek. til hver øvelse, inkl. skift, hvor alle på signal skifter til maskinen én plads til højre. Efter 24 minutter har du været cirklen rundt to gange – og efter få besøg i LOOP mærker du en forskel.

Hos LOOP Cirkeltræning finder du et helt andet miljø end i de traditionelle fitness- og styrkecentre. Bl.a. er vores tilbud om afskærmede cirkler kun for kvinder en stor succes, der er med til at understøtte ideen om et afslappet og hyggeligt miljø, hvor alle kan komme, som de er.

LOOP ER:

Et unikt og seriøst træningskoncept

Træning af hele kroppen – både styrke og kondition

Hurtigt, effektivt og uden ventetid - kun 24 minutter

Kvindecirkel - kun for kvinder

Mixet cirkel - for begge køn

Afslappet og personlig atmosfære

Struktureret træningsprogram, der kan bruges af alle

Altid bemandet med uddannet personale

LOOP GI’R DIG:

Personlig velvære

God samvittighed –du forsømmer ingen ved at bruge 24 minutter i LOOP

Gode resultater - du forøger både styrke og kondition

Mere tid til familien og alt det andet du også gerne vil

Mere overskud – alle får glæde af dine 24 minutter i LOOP

En sundere og stærkere krop

www.loopcirkeltræning.dk Tlf. 44 324 324

24 MINUTTER ER NOK

LOOP Cirkeltræning er træning med høj intensitet og dermed en utrolig effektiv træningsform.

Undersøgelser viser at kombinationen af styrke- og konditionstræning med høj intensitet, er den mest effektive træningsform der findes. På den måde får du både større muskelmasse, bedre kondition og stor fedtforbrænding.

SUNDHEDSSTYRELSEN ANBEFALER

Sundhedsstyrelsen anbefaler ydermere, at alle voksne mindst to gange om ugen fremmer og vedligeholder deres kondition, muskelstyrke, bevægelighed og knoglesundhed. Træningen skal være af høj intensitet af 20–30 minutters varighed… Og det er sådan du træner i LOOP!

DERFOR virker LOOP Cirkeltræning

Det er vigtigt at holde sig for øje at når mange i dag motionerer, gør de det med det primære mål at tabe sig. Men mange synes det kan være svært at få tid til at motionere i en stresset hverdag.

Så hvorfor ikke gøre det optimale rent træningsmæssigt, og samtidig spare tid så det bliver lettere at få passet træningen ind i hverdagen? Når vi snakker træning er der intet der er mere effektivt end …

Høj Intensiv Interval Træning (HIIT)

- og det er den træningsform du finder i LOOP Cirkeltræning!

Men inden vi går i detaljer med hvorfor HIIT-Træning er den mest effektive måde at træne på, er vi nødt til at se nærmere på et par grundlæggende fedttabskoncepter for at forstå, hvorfor HIIT-træningen virker.

Bemærk, at vi taler om fedttab i stedet for vægttab, og det er en vigtig detalje at kende: Det er nemlig ikke så meget det samlede vægttab der er interessant og din samlede kropsvægt fortæller ikke så meget om, hvad der sker med de ekstra kilo på sidebenene. Smid badevægten ud og koncentrer dig hellere om, hvordan du ser ud i spejlet, hvordan dit tøj sidder eller få målt din fedtprocent.

www.loopcirkeltræning.dk Tlf. 44 324 324

De bedste resultater, hvis du gerne vil mindske din fedtprocent, opnås via en kombination af styrketræning og konditionstræning (HIIT). Undervurder ikke værdien af styrketræning.

Styrketræning er essentiel for at bibeholde kroppens dyrebare muskelmasse og give dig et veltrænet udseende. Hvis du taber muskelmasse, går din forbrænding ned – lige præcis det du ønsker at undgå, hvis du forsøger at tabe dig.

En lavere forbrænding betyder, at du bliver nødt til at skære endnu mere i din kalorieindtagelse eller øge det fysiske aktivitetsniveau for at holde dit fedttab på sporet.

Så som hovedregel gælder det, uanset alder, køn, træningsniveau osv., at du skal styrketræne for at bibeholde eller øge muskelmassen. Samtidig vil HIIT-træning spare dig for tid i fitnesscentret, træne dig i god form hurtigere og opbygge muskler der virker som små fedtforbrændings-kraftværker.

HIIT er altså den mest effektive måde at træne på fordi:

1. Det er den samlede mængde energi, man forbrænder, der er interessant – jo højere intensitet, desto flere kalorier forbrænder du pr. minut. Sød musik for den travle moderne træningsentusiast – du opnår samme resultat på væsentlig kortere tid!

2. HIIT-Træning sætter forbrændingen i vejret, og kan holde den oppe i lang tid efter træningen er overstået – i op til 48 timer, noget traditionel lavintens træning ikke formår.

Faktisk har videnskabelige undersøgelser vist, at HIIT kan forbrænde dine fedtdepoter op til 50 % mere effektivt end traditionel træning med lav intensitet.

Kilde: www.alun.dk

LOOP Cirkeltræning

- Den hurtigste vej til en sundere krop