SÍNDROME PRE MENSTRUAL

Melanie Loya EspinozaMaría Andrea Delgadillo Flores

Salma Gámez Ruiz

¿Qué es el spm?

El síndrome premenstrual (SPM) es un grupo de síntomas vinculados al ciclo menstrual , que ocur ren en la semana o dos semanas antes de su período. Los síntomas generalmente desaparecen después de que haya comenzado su período. El SPM puede afectar a las mujeres men struantes de cualquier edad y de forma distinta. El SPM puede ser una molestia mensual solamente o puede ser tan severa que torna difícil inclusive pasar el día. Los períodos mensuales paran durante la meno pausia, concluyendo el SPM.

Causas

Los cambios en los niveles de hormonas del cerebro pueden jugar

un papel, pero esto no se ha demostrado. Las mujeres con

síndrome premenstrual también pueden responder de manera diferente a estas hormonas. El

síndrome premenstrual puede estar relacionado con factores

sociales, culturales, biológicos y psicológicos

SPM

Factores socialesy

psicológicos

HormonasNeurotransmisores

Biológ

icos

Sintomas

El SPM a menudo incluye síntomas tanto físicos como emocionales. Son síntomas comunes: • acné • hinchazón y sensibilidad de los pechos • cansancio • tener problemas para dormir •hinchazón, constipación, o diarrea • dolor de cabeza o dolor de espalda • cambios de apetito o antojos de comida • dolor de articulaciones o músculos • dificultad para concentrarse o recordar • tensión, irritabilidad, cambios de ánimo• ansiedad o depresión

El SPM ocurre más frecuentemente en las mujeres

que:

• Se encuentran entre los últimos anos de sus dos primeras décadas y los primeros anos de su cuarta década de vida

• Tienen al menos un hijo • Tienen antecedentes familiares

de depresión • Tienen una historia médica

pasada ya sea de depresión posparto o un trastorno de ánimo

• De acuerdo a la Facultad Americana de Tocólogos y Ginecólogos, al menos un 85 por ciento de las mujeres menstruantes tienen al menos un síntoma del SPM como parte de su ciclo mensual.

79%

14%7%

Mujeres con SPMMujeres sin SPMSPM seveero

• Ocho por ciento de mujeres menstruantes) tienen una forma de SPM más severa, llamada Trastorno Disfórico Premenstrual (TDPM)

Tratamiento

Hay algunos cambios de vida que pueden ayudarla a aliviar sus síntomas.• Tome un complejo multivitamínico

cada día que incluya 400 micro gramos de ácido fólico. Un suple mento de calcio con vitamina D puede ayudar a mantener los huesos fuertes y puede ayudar a aliviar algu nos síntomas del SPM.

• Haga ejercicio regularmente. • Coma alimentos sanos, incluyendo frutas, verduras, y cereales integrales.

• Evite la sal, alimentos con azúcar, cafeína, y alcohol, especialmente cuando esté teniendo síntomas de SPM. • Duerma lo suficiente. Intente dormir 8 horas cada noche. • Encuentre formas sanas de sobrel- levar el estrés. Hable con sus amigos, haga ejercicio, o escriba en un dia rio. • No fume. Medicamentos sin receta para el dolor tales como ibuprófen, aspirina, o naproxen pueden ayudar a aliviar los calambres, dolores de cabeza, dolores de espalda, y sensibilidad de los pechos.

• Los anticonceptivos orales pueden disminuir o incrementar los síntomas del síndrome premenstrual.

En casos graves, los antidepresivos pueden servir. Los antidepresivos conocidos como inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) son los que a menudo se

prueban primero y han demostrado ser muy útiles. Usted tal vez necesite buscar consejos

de un asesor o terapeuta.Otros medicamentos que se pueden emplear

abarcan:• Los ansiolíticos para la ansiedad fuerte.• Los diuréticos (que pueden ayudar con la

retención grave de líquidos que causa distensión, sensibilidad en las mamas y aumento de peso).

Remedios Naturales

Prueba con algún remedio natural para sentirte mejor en esos días:• Agua, mantente hidrata durante

el día• Yoga, asanas especiales para el

SPM o cólicos• Te o infusiones herbales

(manzanilla, lavanda, menta, hierba de san juan, flores de Bach, valeriana, pasiflora.)

CASODefinitivamente no todos los días son iguales: hay días en los que definitivamente mis sentidos se agudizan y todo lo que está a mí alrededor cobra más importancia de la normal.

De repente tengo ganas de llorar por cosas aparentemente sin importancia, que en otras circunstancias no hubieran provocado el menor efecto en mí; es ahí donde me doy cuenta, lo comprendo.

Hoy por ejemplo, note que mi sensibilidad exploto cuando de repente me puse a llorar ante un evento que, aunque si tenia importancia, en otros días quizá hubiera pasado desapercibido, explote en llanto cuando platique con una senora de la adultez tardía, lo cual después e causo problemas con la gente que estaba a mi lado.

Quizá sea difícil para las personas que está a mí alrededor comprender lo que pasa. Yo nunca había creído que, en efecto, hay ciertos días en los que todo es diferente, pero después de comprobar el efecto repetido durante varios meses y en aproximadamente los mismos días, no me queda otra más que hacerme a la idea.

SPM

• ACTIVIDAD 2:• ¿Qué creen que le pasa al personaje?

¿Es exagerada su reacción? Presenta signos del SPM, y su reacción no es exagerada ya que son los síntomas que este síndrome presenta en la mujer.

• Con base en la revisión teórica realizada, ¿Cómo explicas el comportamiento del personaje? Muestra diferentes síntomas que este síndrome presenta como la sensibilidad que le afecta cualquier tipo de circunstancia sin saber por qué, o los cambios de humor. Se refleja claro que presenta este síndrome de periodo menstrual.

A veces solo quiero llorar y

comer un poco de helado :(

Referencias

Victoria Hendrick, MD. (Enero 2007). Síndrome PremenstruaI. 24 de Agosto, 2016, de Oficina de Salud de la Mujer en el Departamento de Salud y Servicios Humanos Sitio web: http://womenshealth.gov/espanol/publicaciones/nuestras-publicaciones/hojas-datos/premenstrual-sindrome.pdf