A szv koszorr betegsgekrl:KOCKZATI TNYEZK: * magas vrnyoms * dohnyzs * magas vrcukorszint * testmozgs hinya * elhzs * feszltsg * csaldi elzmnyek

Dohnyzs:A dohnyosok tbbsge mr az ltalnos iskola alatt elkezd cigarettzni, s nhny v alatt a nikotin rabjv vlik. Ettl kezdve lehetetlen leszokni rla.

Magas vrnyoms:A magas vrnyoms az esetek egy rszben nem egyszer, ml llapot, hanem betegsg, melyet nma gyilkosnak is nevezzk.

A tpllkozssal sszefgg tnyezk:A tpllkozsnak, illetve a tpllk sszettelnek ltalban a betegsgek, konkrtan a szvkoszorr-betegsgek kialakulsra gyakorolt hatsa tbb vtizede trgya a tudomnyos kutatsoknak.

A mozgsszegnysg klnsen jellemz s nagyfok az idsebbek krben. Nyugat-eurpai felmrsek alapjn a npessg 80-90 %-a lltja azt, hogy nem mozog eleget - minden okunk megvan arra, hogy azt gondoljuk, a magyarorszgi helyzet sem jobb ennl.

A SZV VDELMBENAkinek fontos a szve egszsge, hagyjon fel a dohnyzssal, mozogjon sokat s, ami a legfontosabb, tpllkozzon krltekinten, a helytelen tpllkozs ugyanis 60%-ban kzrejtszhat a betegsg kialakulsban.

Ajnlott lelmiszerekSzrnyas- s vadhsok fogyaszthatak, valamint minden olyan hsflesg, amelyrl a lthat zsrt eltvoltottk. A hal fogyasztsa klnsen ajnlott. Tojsbl heti 1-2 darabra szortkozzunk, a fzshez hasznljunk nvnyi olajat s margarint. Egynk sok zldsget nyersen vagy prolva. Az italok kzl a csapvz, az svnyvz,a tea, a kv, a citromos vz a legmegfelelbbek.

Egszsges szv: 13 ajnls

1.Kalriabevitel 2. Cskkentsk az adagok nagysgt 3. Legyen a testedzs a napi rutin rsze 4. Vltoztassunk teleink sszetteln. 5. Vegyk bele az trendbe a halat is 6. Fogyasszunk tejtermket, de csak sovnyat 7. Zsrszegny fehrjvel tpllkozzunk 8. Cskkentsk a zsrok mennyisgt 9. Cskkentsk a cukorfogyasztst 10. Kevesebb st fogyasszunk 11.Alkoholt csak mrskelten fogyasszunk 12. Az tteremben is gyeljnk a helyes tpllkozsra 13. Hagyjuk abban a dohnyzst

AWHO legjabb felmrse szerint Magyarorszg a szv- s rrendszeri hallozs vonatkozsban az Eurpai Uniban a 4. helyet foglalja el Oroszorszg, Bulgria s Romnia mgtt. Az sszes hallozs tekintetben viszont a magyar frfiak a 2. helyen llnak. Egy 45 ves magyar frfi pldul vrhatan 8,5 vvel rvidebb ideig l, mint svjci kortrsa (Dr. Zmolyi Kroly)

Infarktus s ameleg vz ivsa

Taln el kellene sajttanunk aKnaiak s aJapnok szoksait. Ezek evs kzben forr tet isznak, nem pedig hideg vizet!! Ez az emsztsi folyamatok lassulst idzi el. Az ugyanis vilgos, hogy kellemesebb hideg italt fogyasztani evs utn, de ahideg ital megszilrdtja zsrokat az telben amit ppen elfogyasztottatok. Abban apillanatban, amikor a megdermedt zsr reakciba lp agyomorsavakkal, sztesik s felszvdnak abeleken keresztl, mint ahogy ezt egy egyszer tel teszi. Ez adermedt zsr abelek faln lerakdik s kialaktja afeltteleket rkra s infarktusra

Mindennapi telek,italok rejtett veszlyei

A Cola aktv hatanyaga a foszforsav, melynek pH rtke 2,8. Egy vasszget ngy nap alatt old fel. A foszforsav kioldja a csontokban lv kalciumot s hozzjrul a csontritkuls kialakulshoz. A Coca-Cola szirupot koncentrl formban szllt tartlykocsikat klnsen korrodl, veszlyes anyagokat jelztblval kell elltni. A Cola-t mr 20 ve hasznljk a teherautk motorternek tiszttsra!rendszeres kis mennyisg dt - legyen az kla, vagy akr limond - fogyasztsa a mjkrosods kialakulsa mellett nvelik a cukorbetegsg s a szvinfarktus kockzatt isChips:Rkkelt anyagot, glicidamidot tartalmaz nmet tudsok kutatsi eredmnyei szerint a slt krumpli s a chips. Az anyag a hevts sorn vlik ki a sznhidrtban gazdag lelmiszerekbl, s sokkal veszlyesebb rkkelt, mint a hat ve a slt krumplibl kimutatott

De amg azt hiszed, hogy dobog valahol egy szv, mely rted dobog, bocsss meg az embereknek. Egy emberi szv, mely nzetlenl rez irnyodban, elg, hogy megbocsss mindazoknak, kiknek nz s komisz szvt megismerted; elg, hogy megbocsss az emberek sszessgnek. Nem kell sok ahhoz, hogy e remnytelensg kzepette megengeszteljenek. Egy ember elg. S nem igaz az sem, hogy nem tallkoztl ezzel az emberrel. Csak ppen ideges voltl, vagy trelmetlen s moh, s odbb mentl. Mert ember vagy, s mert ilyen az emberi szv.(Mrai Sndor:Fvesknyv)

KSZNJK MEGTISZTEL FIGYELMKET!