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症現於四肢五官，病存於五臟六腑。

華佗捏脊法

2時感欠安，皆由於平常疏忽；現在康泰，不意味來日都是；隨時保養，才能夠永保健康。

症現於四肢五官，病存於五臟六腑。

“ 華陀夾脊穴”在中醫屬於經外奇穴，沿著脊椎從第一胸椎至第五腰椎，在脊椎棘突下旁開5 分，左右共三十四個穴，貫穿整個後背。上半部可治上肢及胸部疾病，下半部則可治下肢及腹部疾病，除了針灸效果好之外，用手指捏拿也可達到很好的療效。

“ 華陀捏脊法”即是徒手沿著脊椎兩旁由下往上捏拿，通經活血，調和五臟六腑，對治局部的肩、頸、背、腰疼痛更是效果顯著。

尤其此法簡單易學，立即見效，不必任何道具（當然必須要有手指），以現代人養尊處優，不是這兒疼，就是那兒痛的情况看來，光是這一招就可走天下了！

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症現於四肢五官，病存於五臟六腑。

捏脊是在脊背部運用捏拿的手法達到調養的目的。

中醫經絡學說認為，人體背部屬陽，脊在背部的正中，是經絡中的督脈所在，督脈可以統帥全身的陽氣，又可聯絡全身的陰氣；脊柱兩側是足太陽膀胱經循行的路線，這條經脈上有許多能調理臟腑的俞穴。

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症現於四肢五官，病存於五臟六腑。

動作分解及說明： 一、先用雙手拇指及食指夾起腰椎兩旁的皮下

組織（也可從尾椎開始），食指及中指在前導引，拇指下壓並往前推，一鬆一緊，由腰部開始往肩頸部有規律地捏。最好不要中途間斷，讓“氣”能上下貫通，不致堵在某處。

二、到頸部時，手順著脊椎滑下來，把氣由上導到下，再重覆第一步，由腰或尾椎往上捏脊，至少做三次，之後再針對患處局部加強。若力道掌握得宜，三次後背部便鬆了，會有通體舒暢之感。症狀較嚴重者在捏完後的幾天內，背部還會有疼痛感，但會越來越輕鬆，不必擔心！

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動作分解及說明： 三、遇到肌肉僵硬、阻塞嚴重的情况，被捏者

可能會疼痛難忍，此時動作可放緩或稍停片刻（但手指不可放開），讓對方可喘口氣、放鬆一下，免得事後翻臉或飛拳相向。還有手指甲不宜過長，免得刮傷被捏者。

四、大人小孩均可捏，小嬰兒則建議用食指及中指沿脊椎兩旁按摩即可。

五、捏脊時間不拘，但飯後不要馬上趴著做，以免因壓迫反造成腸胃不適。

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分解圖一： 從尾椎開始拇指往下壓，食指、中指在上

每捏 3 次提一下

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分解圖二： 往肩頸部方向，拇指不可離開背部

每捏 3 次提一下

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分解圖三： 至肩頸部時，手順著脊椎滑下來

每捏 3 次提一下

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症現於四肢五官，病存於五臟六腑。

小兒捏脊 捏脊療法是連續捏拿脊柱部肌膚，以防治疾病的一種治療方法，常用於治療小兒“疳積”之類病症，所以又稱“捏積療法”，屬於小兒推拿術的一

種。

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晋代葛洪《肘後備急方·治卒腹痛方》“拈取其脊骨皮，深取痛引之，從龜尾至頂乃止，未愈更為之

” 的描述，是目前見諸文獻的最早記錄。經後世醫家不斷的臨床實踐，逐漸發展成為捏脊療法。

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1、捏脊的部位為脊背的正中綫，從尾骨部起至第七頸椎。即沿著督脈的循行路綫，從長強穴直至大椎穴。 如頭面部症狀明顯 (目紅赤、癢澀羞明、鼻腔紅赤、牙齒鬆動、牙齦潰爛、面黃肌瘦、唇紅煩渴、面紅煩急、驚悸咬牙等 )者，可捏至風府穴。捏拿完畢，再按腎俞穴。

2、施術時患者的體位以俯臥位或半俯臥位為宜，務使臥平、臥正，以背部平坦鬆弛為目的。

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3 、在捏脊的過程中，用力拎起肌膚，稱為“提法”。每捏 3 次提一下，稱“捏三提一法”；每捏 5次提一下，稱“捏五提一法”；也可以單捏不提。其中，單捏不提法刺激量較輕，“捏三提一法”最強。

4、施術時可根據臟腑辨證，在相應的背俞穴部位上用力挾提，以加強針對性治療作用。如 厭食：提大腸俞、胃俞、脾俞； 嘔吐：提胃俞、肝俞、膈俞； 腹瀉：提大腸俞、脾俞、三焦俞； 便秘：提大腸俞、胃俞、肝俞； 多汗：提腎俞、照明俞、肺俞； 尿頻：提膀肮俞、腎俞、肺俞； 煩躁：提肝俞、厥陰俞、心俞； 夜啼：提胃俞、肝俞、厥陰俞； 失眠：提腎俞、脾俞、肝俞； 呼吸系統病症：提腎俞、肺俞、風門等。

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操作方法 兩手沿脊柱兩旁，由下而上連續地挾提肌膚，邊捏邊向

前推進，自尾骶部開始，一直捏到項枕部為止 ( 一般捏到大椎穴，也可延至風府穴 ) 。 重複 3 ～ 5 遍後，再按揉腎俞穴 2 ～ 3 次。 一般每天或隔天捏脊 1 次， 6 次為一個療程。 慢性疾病在一個療程後可休息 1 周，再進行第二個療程。

捏脊的具體操作方式有兩種：

一種是用拇指指腹與食指、中指指腹對合，挾 持肌膚，拇指在後，食指、中指在前。然後食指、中指向後 拈動，拇指向前推動，邊捏邊向項枕部推 移。

另一種是手握空拳，拇指指腹與 屈曲的食指橈側部對合，挾持肌膚，拇指在前，食指在後。然後拇指向後 拈動，食指向前推動，邊捏邊向項枕部推 移。

上述兩種方法可根據術者的習慣和使用方便而選用。

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【適應證】 本療法有疏通經絡、調整陰陽、促進氣血運行、改善臟腑 功能以及增強機體抗病能 力等作用。

在健脾和胃方面的功效尤為有效。 臨床常用於治療小兒疳積、 消化不良、厭食、

腹瀉、嘔吐、便秘、咳喘、夜啼等症。 此外，也可作為自 我保健按摩的方法使用。

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【禁忌症】 脊拄部皮膚破損，或 患有癤腫、皮膚病者，不可使用本療法。

伴有高熱、心臟病或有 出血傾向者慎用。 【注意事項】

1、本療法一般在空腹時進行，飯後不宜立即捏拿，需休息 2小時後再進行。

2、施術時室內溫度要適中 ,手法宜輕柔。 3、體質較差的小兒每日次數不宜過多，每次時間也不宜太長，以 3-5分鐘為宜。

4、在應用此法時，可 配合刺四縫、開四關、藥物、針刺、敷臍等療法，以提 高療效。

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【按語】 捏脊療法通過捏提等法作用於背部的 督脈、足太陽膀胱經。

由於督脈總督諸陽，背部 足太陽膀胱第一側綫分布區又為臟腑背俞穴所在，“ 迫藏近背”，與臟腑 密切相關，所以捏脊療法在 振奮陽氣、調整臟腑 功能方面的作用比較突出。

近年來的實驗觀察證實，捏脊能提 高患兒的血紅蛋白、血漿蛋白、血清澱粉酶指數，加強小腸的吸收功能。

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我對佛說：讓我所有朋友永遠健康快樂 ~！ 佛說：只能四天 ~！

我說 :好 , 春天、夏天、秋天、冬天。

佛說：三天。 我說：好，昨天、今天、明天。

佛說：不行，兩天。

我說：好，白天、黑天。 佛說：不行，就一天 ~！

我說：好 ~！

佛茫然問到：哪一天？我說：在我所有朋友活著的每一天 ~！ ?

佛笑了……說：以後你所有朋友將天天健康快樂 ~

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