"0"-s vrcsoport - a vadsz - ers, bzik nmagban, vezet tpus Knnyen felszvd, tpll, fogyst segt telek:marhahs, borjhs, vadhs, tengeri halak,jdozott s, kelkposzta, karalb, spent, brokkoli, articska, fehrrpa, petrezselyem, fokhagyma, vrshagyma, desburgonya, torma, alga, lenmagolaj, tkmag, di, fge, szilva, aszalt szilva Kerlend:disznhs, zsros sajtok, bza, bzacsira, zab, bab, kukorica, lencse, kposzta, kelbimb, karfiol, mustr, ketchup, kkusz, narancs, eper, mk, fldimogyor, kesudi "A" vrcsoport - a fldmves - megfontolt, eg!"ttmkd, precz Knnyen felszvd, tpll, fogyst segt telek: nvnyi olajok ! lenmagolaj, olvaolaj, szjatelek ! szjasajt, szjatej, kelkposzta, karalb, petrezselyem, brokkoli, articska, tk, spent, lucernahajts, torma, fokhagyma, hagyma, fge, szilva, aszalt szilva, mazsola, grapefruit, citrom, fonya, cseresznye, anansz, fldimogyor, tkmag, hajdina, rizs, zab Kerlend: hs, tejtermkek, bab, bza, bzacsira, bzakorpa, vaj, tr, zsros sajtok, narancs, kkusz, bann, ketchup, majonz, kesudi, pisztcia "#" vrcsoport - a nomd - kieg!ens$l!ozott, rugalmas, kreatv Knnyen felszvd, tpll, fogyst elsegt telek: brny, birka, nylhs, vadhs, tengeri halak, rpa, brokkoli, vrs kposzta, fehr kposzta, kelkposzta, petrezselyem, desburgonya, padlizsn, karfiol, kelbimb, zldpaprika, piros paprika, torma, bann, sz"l", papaya, anansz, szilva, fonya, tojs, tr, kefir, kecskesajt, joghurt, olvaolaj, kles, zabkorpa, rizs, tnklybza, zabliszt, rizsliszt Kerlend: csirke, bza, bzakorpa, kukorica, lencse, fldimogyor, szezmmag, rozs, hajdina, rpa, kkusz, datolya, ketchup, mk, mogyor, kesudi, pisztcia, napraforgmag "A#"vrcsoport - a re%tl!es - ritka, karizmatikus, titokzatos &nn!en felszv'd', tpll',fog!st segt telek(brny, birka, nylhs, pulykahs, szjatelek, tofu, tengeri halak, tr, sovny tejfl, kecskesajt, joghurt, kefir, mozzarella, zld level# zldsgek, rpa, brokkoli, karfiol, zeller, fokhagyma, kelkposzta, desburgonya, petrezselyem, uborka, anansz, tengeri moszatok, olvaolaj, gesztenye, fldimogyor, di, zabliszt, rizsliszt, barnarizs, cseresznye, fge, ki$i, sz"l", citrom, grapefruit, egres, fonya Kerlend: vrs hsok, kukorica, hajdina, bab, bza, mogyor, mk, tkmag, szezmmag, retek, pirospaprika, zldpaprika, narancs, bann, kkusz, datolya, ketchupA ) vrcsoport*oz tartoz'k #tran e*etnek, i*atnak(% hsflk kzl& borjhst, marhahst, vadakat, brnyt, nyulat % tenger s a folyk llatai kzl& pontyot, sgrt, heringet, lazacot, pisztrngot, makrlt, tonhalat 'ejtermkek kzl& szinte csak a kecskesajtot ajnljk (zjbl ksztett teleket )ymlcsk kzl& fgt, szilvt, ringlt, kiegszt"knt& almt, ananszt, barackot, krtt, mlnt, ribizlit *ldsg flk kzl& brokkolit, articskt, saltkat, fokhagymt, karalbt, prhagymt+ kiegszt"knt& vajbabot, zldborst, deskmnyt, jhagymt, tkt ,velyesek kzl& a babflket -izsflket .rpa s rozs ksztmnyeket /it s tkmagot 0#szerek kzl& brmelyik zldf#szert, petrezselymet, fokhagymt, kmnyt, cayenne borsot, gymbrt, kurkumt, koriandert, paprikt, mustrt, trkonyt)ygynvnyek kzl& komlt, csipkebogyt, vasfvet, bodzt, hrsfavirgt, borsmentt, zslyt s a cickafarkot &er"l%k( % hsflk kzl & a libt, a kacst s mindenfle fstltet % halak s tenger gymlcsei kzl& a fstlt lazacot, a tintahalat, az ecetes heringet s a kavirt 1indennem# tehntejet s tejtermket % gabonbl kszlt tkek kzl& a bzbl ksztetteket % kukoricaflesget& corn flakes *ldsgek kzl& padlizsnt, avokadt, gombkat, kposztt s a karfiolt )ymlcsk kzl& az epret, a szedret, a narancsot s a mandarint, a srgadinnyt 0#szerek kzl& a fehr! s feketeborsot, a szerecsendit, a vanlit, a fahjat s a boreceteket 2vt s az alkoholflket 3 leszmtva egy kevs bort Az A vrcsoport*oz tartoz'k #tran e*etnek s i*atnak( ,alak kzl& a pontyflket, folyami sgrt, t"kehalat, pisztrngot, szardnit, makrlt, nyers lazacot1indennem# szjaflt 4encse s babflesgeket 2ecsketejet, kecskesajtot -izsflket *ldsgflk kzl& az articskt, laskagombt, brokkolit, kposztt, karalbt, fokhagymt, prhagymt, tkt, tormt )ymlcsk kzl& srgabarackot, szilvt, ringlt, citromot, fonyt, meggyet, mazsolt 4en! s olvaolajat /it, fldimogyort, tkmagot 0#szerek kzl& minden zldf#szert, petrezselymet, fokhagymt, mustrt, gymbrt )ygynvnyek kzl& kamillt, ginszenget, csipkebogyt, orbncfvet, galagonyt 2vt &er"l%k( % hsflket minden formban555 % folyk s a tenger llatai kzl& a legtbbet, pldul a harcst, a csukt, a heringet, az angolnt, az sszes hjas tengergymlcst, a fstlt lazacot, a tintahalat, nyelvhalat % tejtermkeket 6kivve a kecsketejet, kecskesajtokat7 2rumplit s a csicskt 8sicseriborst s a vrs babot )abonaflk kzl& a durum lisztet, a teljes "rls# lisztflket, bzapelyhet, bzacsrt, bzakorpt *ldsgek kzl& a knai kelt, a padlizsnt, a csiperkegombt, valamint a kposztkat, paprikaflket )ymlcsk kzl& a srgadinnyt, a rebarbart, mangt s a mandarint %z olvaolaj kivtelvel az sszes tbbit5555 % kesudit s a pisztcit 0#szerek kzl& a borsot, a kapribogyt s a boreceteket A # vrcsoportba tartoz'k #tran e*etnek s i*atnak( % hsflk kzl& vadakat, brnyt, nyulat % folyk s a tenger llatai kzl& heringet, t"kehalat, folyami sgrt, lepnyhalat, pisztrngot,lazacot, makrlt, szardnit s kardhalat 'ejtermkek kzl& szinte brmit (zjaflket )abonaflk kzl& klest, zabot, rozsflket, rizslisztet *ldsgek kzl& zldborst, zldbabot, brokkolit, padlizsnt, knai kelt, karfiolt, fokhagymt,por hagymt, fejes kposztt, karalbt )ymlcsk kzl& almt, krtt, ananszt, barackot, epret, mlnt, fonyt, bodzt, dinnyt 9ajat, halolajat, olva s lenmagolajat 0#szerek kzl& brmely zldf#szert, curryt, cayenne borsot, szegf#szeget, gymbrt, kmnyt, kardamomot, kurkumt, tormt, paprikt, szerecsendit, mustrt, sfrnyt, vanlit )ygynvnyek kzl& mentt, zslyt, cickafarkot&er"l%k( ,sflk kzl& a libt, a kacst, csirkt, tykot, sertst % folyk s a tenger llatai kzl& az angolnt, az osztrigt, a heringet, a kagylkat, lazacot fstlve, tintahalat 'ejtermkek kzl& a penszes sajtokat, az mlesztett sajtokat s a tejjel ksztett fagylaltot )abonaflk kzl& a kukoricalisztet, a hajdint *ldsgek kzl& kukorict, tkt, avokdt, retkeket, paradicsomot )ymlcsk kzl& grntalmt, rebarbart 2ukorica!, repce! s szezm olajat 1inden magot s dit 0#szerek kzl& a borsot s a fahjat )ygynvnyek kzl& komlt, martilaput, hrsfavirgot, krfarkkrt Az A# vrcsoportba tartoz'k #tran e*etnek( % hsflk kzl& nyulat, pulykt, brnyt % folyk s a tenger llatai kzl& csukt, pontyot, pisztrngot, harcst, tonhalat, lazacot, nyelvhalat, t"kehalat, kavirt (zjaflket 'ejtermkek kzl& sovny tehntejet, savt, eidami sajtot, ementlit, goudt, kecsketejet s !sajtot 2rumpliflket )abonaflk kzl& a rizs minden fajtjt, zabot, a bza brmely fajtjt *ldsgek kzl& a hazaiakbl a tkt leszmtva brmelyiket )ymlcsk kzl& az itthon honosak brmelyikt 3 a rebarbarn kvl :lajak kzl& az olva!, repce! s a lenmag olajt 0ldimogyort 0#szerek kzl& az sszes zldf#szert, gymbrt, tormt, curryt, fokhagymt, kmnyt, kurkumt, szerecsendit, pirospaprikt, sfrnyt, mustrt, vanlit, fahjat )ygynvnyek kzl& vasfvet, kamillt, bodzt, ginszenget, zslyt, borsmentt, galagonyt &er"l%k( % hsflk kzl& a baromfiakat, a borjt s a marht, a sertst, a szarvas s az "z hst % tenger gymlcsei kzl a hjasakat, a lazacot fstlve 'ejtermkek kzl& a brie, a camambert, a penszes tpusakat, a zsros tejet s a parmeznt % hvelyeseket % gabonaflk kzl& a kukorict )ymlcsk kzl& a bannt, a narancsot, a mangt, a grntalmt *ldsgek kzl& olajbogykat, retkeket :lajak kzl& a sfrny, a szezm s a kukorica olajt 1agvak kzl& a tkmagot, a mogyort 0#szerek kzl& a borsokat, a boreceteket, a kapribogyt 1indenfle getett szeszt )ygynvnyek kzl& a szennalevelet s a fekete tekat +gszsg - ,italits - -at$raKeress % tartalomhoz 0"men&+gszsg-,italits--at$ra - ,r*eg!i .szl';rdekessgek hrom napig csak frissen prselt almal fogyaszthat, ms tel s ital nem, s mindennap reggel ? s @ ra kztt blmosst kell vgezni, vagy a dlel"tt folyamn colon!hidroterpira menni=A=> -eggel ki kell prselni frissen