座ってできる copd体操...
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![Page 1: 座ってできる COPD体操 (ストレッチakita-city-hospital.jp/.../kokyuuki/download/copd_1.pdf座ってできる COPD体操 (ストレッチ ) 頚部 ,肩甲帯 ,胸郭](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022042112/5e8da73764fc131c7f3be60b/html5/thumbnails/1.jpg)
座ってできるCOPD体操(ストレッチ)
頚部,肩甲帯,胸郭のストレッチ。各5回ずつ行う。
息を吸いながら胸を大きく開き、胸郭を開く
息を吐きながら両肘をしめ、体を丸める
息を吐きながら、左手を頭にあて、右側に体を倒す
息を吐きながら、右肘を左の腕で抑え、左に体を捻る
反対側も同様に
反対側も同様に
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座ってできるCOPD体操(ストレッチ)
頚部,肩甲帯,胸郭のストレッチ。各5回ずつ行う。
息を吸いながら胸を大きく開き、胸郭を開く
息を吐きながら両肘をしめ、体を丸める
息を吐きながら、左手を頭にあて、右側に体を倒す
息を吐きながら、右肘を左の腕で抑え、左に体を捻る
反対側も同様に
反対側も同様に