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UNIVERSIDAD NACIONAL AUTNOMA DE MXICO
FACULTAD DE PSICOLOGA
DIVISIN DEL SISTEMA DE UNIVERSIDAD ABIERTA TTULO DEL PROYECTO IPSS: TALLER DE AUTOESTIMA Y ASERTIVIDAD
PARA DEPORTISTAS DE LA FACULTAD DE PSICOLGA DE LA U.N.A.M.
QUE PARA OBTENR EL TTULO DE LIC. EN PSICOLOGA PRESENTA: NORMA ANGLICA JUREGUI PEA
INFORME PROFESIONAL DE SERVICIO SOCIAL
DIRECTORA DEL IPSS: LIC. MARA DE LA CONCEPCIN CONDE
ALVAREZ
REVISORA DEL IPSS: MTRA. MARA TERESA GUTIERREZ ALANIS
ASESOR DEL IPSS: LIC. CRISTINA CONDE ALVAREZ
SUPERVISOR POR PARTE DE LA INSTITUCIN RECEPTORA: LIC. MARA DE LA CONCEPCIN CONDE ALVAREZ
INSTITUCIN RECEPTORA: UNIVERSIDAD NACIONAL AUTNOMA DE
MXICO
INVESTIGACIN MULTIDISCIPLINARIA PARA INTERVERCIN COMUNITARIA CLAVE: 2006 1223 2740
FECHA DE INICIO Y TERMINACIN DE SERVICIO SOCIAL:
27 04 06 AL 30 11 06
CIUDAD UNIVERSITARIA, JUNIO DEL 2007
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2
A G R A D E C I M I E N T O S
QUIERO EXPRESAR MI AGRADECIMIENTO A TODAS AQUELLAS
PERSONAS QUE HICIERON POSIBLE LA REALIZACIN DE MI SUEO,
YA QUE SIN SU APOYO, NO HUBIERA TERMINADO ESTE INFORME. Y
EN ESPECIAL A MI DIRECTORA LIC. MA. DE LA CONCEPCIN CONDE
ALVAREZ. GRACIAS POR SU AYUDA, CONFIANZA, DEDICANCIN,
CONSEJOS Y ENTUSIASMO. A MIS SINODALES:
MTRO. LUIS CCERES ALVARADO
MTRA. NURY DOMNECH TORRENS
MTRA. MA. TERESA GUTIRREZ ALANS
MTRA. GABRIELA ROMERO GARCA. Y
A MI ASESOR DE INFORME: LIC. CRISTINA CONDE ALVAREZ.
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A N E X O S
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ANEXO 1
CUESTIONARIO DE AUTOESTIMA (Pope, Mc Hale, Crahigead)
Las siguientes afirmaciones son para ayudarnos a aprender cmo sienten los jvenes de tu edad con respecto a diferentes cosas. No hay respuesta buena ni mala. Solamente t conoces tus verdaderos sentimientos. Es importante que conteste de acuerdo a como tu sientas, y no como otros piensan que debers sentir. Para contestar coloca una X en el espacio correspondiente de acuerdo a la siguiente escala: Siempre usualmente la mitad de las veces rara vez nunca _______ _________ _________ _______ ____ 1. Me gusta como soy ___ ___ ___ ___ ___ 2. Me siento bien cuando estoy con mi familia ___ ___ ___ ___ ___ 3. Estoy orgulloso (a) del trabajo que hago en la escuela ___ ___ ___ ___ ___ 4. Estoy feliz de ser como soy ___ ___ ___ ___ ___ 5. Tengo una de las mejores familias del mundo ___ ___ ___ ___ ___ 6. Estoy orgulloso (a) de m ___ ___ ___ ___ ___ 7. Soy un (a) Buen (a) amigo (a) ___ ___ ___ ___ ___ 8. Me gusta la forma como me veo ___ ___ ___ ___ ___ 9. Hago enojar a mis padres ___ ___ ___ ___ ___ 10. Si me enojo con un (a) amigo (a) lo (a) insulto ___ ___ ___ ___ ___ 11. Soy muy lento para realizar mi trabajo escolar ___ ___ ___ ___ ___ 12. Soy un (a) tonto (a) para realizar los trabajos escolares ___ ___ ___ ___ ___ 13. Soy muy malo (a) para muchas cosas ___ ___ ___ ___ ___ 14. Me enojo cuando mis padres no me dejan hacer algo que quiero ___ ___ ___ ___ ___ 15. Le echo la culpa a otros de algo que yo hago mal. ___ ___ ___ ___ ___ 16. Me gustara ser otra persona ___ ___ ___ ___ ___ 17. Siento ganas de irme de mi casa ___ ___ ___ ___ ___ 18. Tengo una mala opinin de m mismo ___ ___ ___ ___ ___ 19. Mi familia esta decepcionada de m ___ ___ ___ ___ ___ 20. Me siento fracasado (a). ___ ___ ___ ___ ___ 21. Pienso que mis padres seran felices si yo fuera diferente ___ ___ ___ ___ ___
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ANEXO 2
E V A L U A C I N
Expresa tu opinin de lo siguiente: Consideras que se cumplieron los objetivos del taller? SI ( ) NO ( ) Porqu Qu aprendiste en el taller? Consideras que lo aprendido te ser de utilidad? SI ( ) NO ( ) Porqu Qu aspectos o situaciones no te gustaron del Taller? Cual es tu opinin general del taller de Autoestima y Asertividad? Qu sugieres para mejorar el Taller de Autoestima y Asertividad?.
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ANEXO 3 CONCIENCIA Y CONOCIMIENTO DE MI MISMO
Por favor contesta el Cuestionario poniendo una X (cruz) en la columna correspondiente, segn esta clave: SI = La mayor parte de las veces NO = Nunca ? = No se o dudo
SI
?
NO
COMPRENDO MIS NECESIDFADES BSICAS
1. Me ocupo de mis necesidades fsicas; comida techo
2. Me amo a m mismo y a los dems 3. Me arriesgo, explorando y creando 4. Aprendo, estudio y reflexiono 5. Ayudo y trabajo con otros 6. Acepto mis capacidades y limitaciones 7. Lucho por mi dignidad y autorrespeto.
EXPRESO MIS SENTIMIENTOS
8. Soy abierto y espontneo 9. Soy capaz de intimar con otra persona 10.Expreso depresin y tristeza con lgrimas y angustia 11.Expreso mis temores, ansiedades y preocupaciones 12. Expreso alegra y felicidad con risas y jbilo 13. Expreso mis enojos y frustraciones 14. Gozo de la vida con otros
TENGO CONTROL Y CONCIENCIA DE M MISMO. 15. Me doy cuenta de las sensaciones de mi cuerpo 16. Tengo fe en mis talentos y habilidades 17. Tengo sensibilidad y percepcin de los Sentimientos de otros. 18. Manejo y supero mis conductas indeseables. 19. Planeo y dirijo mi propio futuro
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SI
?
NO
ESTOY CONSCIENTE DE LOS VALORES HUMANOS 20. Aprecio y refuerzo mis conductas deseables 21. Deseo cosas grandes y fantaseo 22. Practico los valores sociales: cortesa y honestidad. 23. Desarrollo conciencia del fin que tiene el poder y la riqueza. 24. Atiendo, sirvo y apoyo a los dems 25. Desarrollo la apreciacin por la belleza y el arte 26. Me comprometo a m mismo a seleccionar mis Valores y expectativas. 27. Aprendo a dar y amar ms plenamente
DESARROLLO UNA MADUREZ PERSONAL Y SOCIAL 28. Me responsabilizo de las consecuencias de mi conducta. 29. Asumo la responsabilidad de mis propias decisiones. 30. Me adapto a los cambios sociales y de la comunidad. 31. Asumo las responsabilidades sociales y de la comunidad. 32. Me identifico con los problemas de los dems y ofrezco mi ayuda. 33. Renuevo y recreo mi ser.
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ANEXO 4
EVALUANDO TU COMPORTAMIENTO ASERTIVO
1. Cuando hablas, ves a los ojos, tu expresin es firme y segura. 2. Los ademanes o gestos son congruentes con lo que expones. 3. El tono de voz es adecuado, se enfatizan las palabras clave. 4. La velocidad con la que hablas es adecuada, no demasiado rpida o lenta. 5. Normalmente haces lo que dijiste que haras. 6. Cuando se te pide que no reveles informacin confi- dencial, no lo haces. 7. Sueles ver lo positivo en los dems y se los dices con alegra. 8. Sueles ver lo positivo de las cosas y lo sealas. 9. Cuando hablas de tu persona, lo haces positivamente, sealando tus xitos y deseos, sin parecer presuntuoso. 10. Si te elogian, respondes adecuadamente con alegra. 11. Cuando conversas con los dems, los escuchas sin interrumpir. 12. Cuando existen distintas opiniones, emites la tuya sin demandar que prevalezca. 13. Cuando existen distintas opiniones emites la tuya fre- nando el impulso de opinar en todo. 14. Cuando no sabes lo suficiente de las personas, no las crticas o rechazas. 15. Cuando no estas de acuerdo lo haces saber sin ofender o agredir. 16. Cuando sucede algn problema ms bien tiendes a asumir tu responsabilidad que culpar a los dems. 17. Cuando otras personas hablan, las miras directamente y adoptas una expresin de inters. 18. Cuando se ha llegado a algn acuerdo, tiendes a ya no discutirlo. 19. Slo das consejos o recomendaciones si te lo piden. 20. Cuando haces comentarios buscas que stos sean apropiados a la situacin o al momento.
SI
NO
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21. Cuando pides algo evitas hacerlo en forma de deman- da innegociable. 22. Tratas de ser sensible a la situacin por la que otros pasan sin por ello renunciar a tus metas. 23. Puedes decir no sin agredir o sentirte culpable. 24. Cuando otras personas estn ocupadas tratas de no permanecer con ellas demasiado tiempo. 25. Cuando deseas usar cosas que no te pertenecen, pides permiso. 26. Cuando haces bromas evitas ser hiriente. 27. Cuando otra persona se equivoca evitas burlarte o hacer comentarios negativos. 28. Cuando otras personas opinan tratas de tomar en cuenta y entender bien sus puntos de vista. 29. Si encuentras informacin vlida en contra de tu punto de vista, lo modificas. 30. Si aparecen conflictos buscas llegar a un arreglo o acuerdo constructivo. 31. Si los dems no lo entienden, buscas aclarar y mejorar tu habilidad de comunicacin en lugar de quejarte o hacerte vctima. 32. Si hablas con varias personas te diriges a todas, en lugar de concentrarte slo en una de ellas. 33. Si hacen algo por ti manifiestas tu agradecimiento clidamente. 34. Si te piden ayuda, tratas de darla, 35. Cuando se trabaja en equipo buscas compartir la responsabilidad equitativamente. 36. Cuando explicas algo lo haces en forma directa, sin rodeos o rebuscamientos. 37. Si te equivocas, lo aceptas sin justificaciones defensivas. 38. Cuando hablas de ti mismo tratas de no excederte o extenderte de tal forma que los dems pierdan inters. 39. Eres puntual y respetas tus compromisos. 40. Cuando se conversa en grupo evitas monopolizar la pltica.
SI NO
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ANEXO 5
DINMICA: ESCUDO DE ARMAS
Objetivo: Que los participantes se autoevalen en el aqu y ahora, conforme al yo profundo. Procedimiento: Llena tu Escudo de Armas conforme a las preguntas siguientes: 1.- Quin soy yo? 2.- Cul ha sido mi mayor logro? 3.- Qu es lo que me gustara que todo mundo me diera? 4.- Cul ha sido mi mayor falla? 5.-Qu hara si me quedar un ao de vida y tuviera garantizado el xito en lo que emprendiera? 6.- Tres cosas que me gustara que la gente dijera de m, si hoy muriera.
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ANEXO 6
TCNICA REJILLA NUMRICA
Nombre:_______________________________________________ Tiempo de ejecucin: ________________________________________ Nmero de aciertos: _________________________________________
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ANEXO 7
UNIVERSIDAD NACIONAL AUTNOMA DE MXICO
FACULTAD DE PSICOLOGA
MANUAL DEL TALLER DE AUTOESTIMA Y ASERTIVIDAD
PONENTE: PSICLOGA NORMA ANGLICA JUREGUI
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N D I C E
PRESENTACIN
METODOLOGIA OBJETIVO GENERAL DEL TALLER
PROGRAMA DEL TALLER SESIN 1 Introduccin SESIN 2 Qu es la Autoestima? SESIN 3 Cmo mejorar la Autoestima SESIN 4 La Asertividad como una expresin de la Autoestima SESIN 5 Prctica de la conducta Asertiva SESIN 6 Conclusin y cierre del taller
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PRESENTACIN La autoestima hace referencia a la actitud hacia uno mismo, constituye el ncleo bsico de la personalidad la cual se adquiere durante los primeros aos de
la infancia. Nuestra forma de ser depende de las experiencias que vivimos en esa
importante etapa de nuestra vida. La autoestima implica el conocimiento y la valoracin de s mismo, el sentido de seguridad y de pertenencia, el dominio de
ciertas habilidades de comunicacin social, el sentimiento de ser til y valioso, as
como la confianza en nuestra capacidad de pensar, de enfrentarnos a los desafos
bsicos de la vida, la confianza en nuestro derecho a tener logros y ser felices; el
sentimiento de ser respetables, dignos, y de tener derecho a afirmar nuestras
carencias y necesidades. La esencia de la autoestima es confiar en nosotros mismos, creer y saber que somos merecedores de lo que nos propongamos
lograr.
La autoestima influye en nuestra conducta, interviene en la toma de decisiones, influye en el planteamiento de objetivos y en el establecimiento de
planes de accin. Si se tiene una autoestima baja, se tiene un sentimiento de incompetencia, no se pueden ver los valores positivos, se est obsesionado por
los errores del pasado y por la posibilidad de cometer ms, se tiene un sentimiento
de poca vala y se espera ser engaado, maltratado y despreciado por los dems,
se produce apata e indiferencia hacia s mismo y hacia los otros.
Con una autoestima alta ser ms probable que las personas se esfuercen ante las dificultades, por el contrario, con una autoestima baja lo ms probable es que se renuncie a enfrentarse a los problemas, o hacerlo con miedo. Cuando ms
positiva sea nuestra autoestima, ms preparados estaremos para enfrentarnos a los problemas y resistir las frustraciones, tendremos ms posibilidades de ser
creativos en nuestro trabajo, estableceremos relaciones ms enriquecedoras,
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viviremos ms satisfechos y responderemos a los retos y a las oportunidades de
forma ms apropiada.
Lo anterior nos hace ver lo importante que es en nuestra vida el tener una
autoestima positiva para desarrollarnos ntegramente.
Nuestra forma de ser la hemos aprendido, y as tambin podemos
reaprender a tener una autoestima positiva, siempre y cuando nos conozcamos a nosotros mismos y estemos dispuestos a valorarnos y pensar que somos
capaces y tenemos derecho a vivir plenamente.
El propsito del Taller de Autoestima y Asertividad, es hacerte consciente de situaciones que te afectan y no has considerado, y que por otro lado que
conozcas situaciones que te ayudarn a superarlas, as mismo en el taller tendrs
oportunidades de conocerte ms a ti mismo y a partir de eso poder mejorar.
Tendrs la oportunidad de saber qu es la asertividad como una caracterstica personal ntimamente ligada a la autoestima.
Todo lo anterior tiene como objetivo que mejores tu autoestima y empieces a vivir de diferente manera buscando tu felicidad y a partir de esto la de las
personas que son importantes para ti.
Espero que inicies esta actividad con una disposicin de apertura a una
nueva experiencia y a trabajar por el cambio que pretendes, y por lo cual ests
aqu.
Finalmente, te recomiendo que lo que aprendas y los cambios que logres,
por muy pequeos que sean, no los olvides al terminar este taller, practcalos
cotidianamente y tenlos siempre en mente, slo as podrn serte ms tiles.
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Te doy la bienvenida a esta experiencia, deseando que tenga un significado
importante en tu vida, y sobre todo sirva para comprender y cambiar lo que hasta
este momento te preocupa, te molesta o te evita lograr el desarrollo personal que
deseas y mereces.
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METODOLOGIA
El taller de autoestima y asertividad tiene como propsito proveer al participante de una serie de experiencias tales como la de pertenencia a un grupo,
expresin de su autoconcepto, promover la autoaceptacin, facilitar la expresin
de sus sentimientos, necesidades y derechos as como la oportunidad de declarar
una alta autoestima y proponerse alcanzar metas. Experiencias que le ayuden a reflexionar y tener una mejor comprensin de s mismos con la finalidad de
propiciar su crecimiento personal y por ende lograr una mejor adaptacin en todos
los mbitos de su vida.
Duracin: El taller consta de seis sesiones de 120 minutos cada una. Cada sesin incluye ejercicios vivenciales que promueven la reflexin, la comprensin
de conceptos y el cumplimiento de los objetivos propuestos por el taller.
Actividades: Las actividades que se trabajan a lo largo del taller pretenden observar tres tipos de aprendizajes: l. Aprendizaje conceptual.- es la incorporacin
de datos, conceptos y principios a la estructura mental de comprensin que
posibilita describir, entender, explicar, fundamentar y proyectar la accin. 2.
Aprendizaje procedimental.- se entiende como aquel que se basa en el conjunto
de acciones y/o estrategias conscientes que estn planeadas para promover el
proceso de aprendizaje. 3. Aprendizaje actitudinal.- se considera como un proceso
en donde a partir de las caractersticas y posibilidades propias de cada uno de los
participantes se esperan distintas respuestas ante una misma actividad para
todos.
La metodologa contempla la aplicacin de dos estrategias para el desarrollo
de las actividades de la intervencin; el trabajo individual con el enfoque de
aprendizaje significativo y el trabajo grupal con el enfoque de aprendizaje
cooperativo.
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El trabajo individual est basado en el aprendizaje significativo, el cual se
expresa a travs del anlisis, reflexin, declaracin de los participantes del
autoconocimiento, de sus habilidades estratgicas, disposicin mental y
motivacin para aprender la realizacin de lecturas y ejercicios del manual,
buscando siempre que encuentre el referente en su realidad acadmica, escolar y
de aprendizaje.
Se explora tambin el aprendizaje significativo a travs de la participacin
individual, al expresar sus conclusiones en dos sentidos, sobre el contenido del
tema y sobre los procedimientos y actitudes ante la elaboracin y definicin de la
estrategia utilizada para obtener los productos de cada tarea.
El trabajo grupal del taller se realizar con el enfoque de aprendizaje
cooperativo, facilitando en los participantes el anlisis, reflexin y ejecucin sobre
sus fortalezas y debilidades en la actividad para aprender, en donde se espera
una actitud activa que facilite la identificacin de la actividad grupal, como una
accin constructiva o reconstructiva de aprendizajes en la exposicin de los
saberes de otros, generando interdependencia positiva en el desarrollo de los
productos de cada actividad.
Para facilitar el aprendizaje cooperativo se seguir el siguiente
procedimiento:
Las actividades se realizarn en equipo,
Siempre habr un producto de trabajo.
La evaluacin se realiza al exponer conclusiones sobre el conocimiento
del contenido a travs del expositor de cada equipo,
Se evaluar tambin con la elaboracin de conclusiones sobre el manejo
conceptual, procedimiental y actitudinal utilizado para realizar la
actividad y obtencin del producto de la actividad, la cual implica que
cada integrante exprese su conclusin al final de la actividad,
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La conformacin de los equipos seguir las siguientes reglas:
1.- En cada actividad los integrantes siempre cambiarn de equipo, de tal
manera que todos los participantes tengan la posibilidad de trabajar con todos.
Para dar la oportunidad al intercambio de experiencias e ideas entre los
participantes.
2.- El rol de expositor, siempre se cambiar, de tal manera que todos los
participantes, independientemente del equipo que les corresponda, tendrn que
exponer, buscando con ello la posibilidad de experimentar la expresin ante el
grupo y superar barreras individuales.
3.- Siempre se nombra un moderador, secretario y expositor, intercambiando
siempre los roles.
Evaluacin: Se realizarn evaluaciones: Antes del taller: se aplica un instrumento de evaluacin, Cuestionario de
Autoestima que se utilizar para obtener los resultados del taller.
Durante el taller; con la finalidad de obtener retroalimentacin y dar a los
participantes la oportunidad de expresarse, se hace una conclusin al finalizar de
cada sesin, a travs de indagar el aprendizaje logrado y las experiencias
obtenidas.
Al finalizar; se aplica un cuestionario (Anexo 2) con el fin de conocer la opinin
de los participantes acerca de la ejecucin del taller y el aprendizaje del mismo.
Tambin se aplico el cuestionario de Autoestima de Pope, Mc Hale, Crahigead
para obtener los resultados del taller. (Anexo 1).
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OBJETIVO GENERAL:
MEJORAR LA AUTOESTIMA DE LOS PARTICIPANTES MEDIANTE LA VIVENCIA DE
EXPERIENCIAS QUE CONDUZCAN AL
AUTOCONOCIMIENTO, LA AUTOACEPTACIN Y LA
AUTOVALORACIN POSITIVA QUE LES PERMITA UN
CRECIMIENTO PERSONAL MS PLENO. AS COMO
PRACTICAR CONDUCTAS ASERTIVAS QUE LES
OFREZCAN LA POSIBILIDAD DE REFORZAR SU
AUTOESTIMA.
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