manfaat mandi pagi

Adryana Indrawan

6 Manfaat Dashyat Mandi Air Dingin

di Pagi Hari

Mengapa kita perlu mandi pagi?Apa manfaat

mandi pagi?

Kapan waktu terbaik untuk mandi pagi?

Merupakan salah satu

aktivitas yang terkesan

sepele namun begitu sulit

dilakukan oleh sebagian

orang.

MANDI PAGI

Banyak orang tidak sadar

jika mandi pagi itu memiliki

manfaat yang sangat besar

untuk kesehatan tubuh

kita.

Melancarkan sirkulasi darah

Seluruh organ tubuh pun juga tetap terjaga dan terpelihara kesehatannya.

Mempercepat proses penyembuhan.

Mengurangi berbagai jenis peradangan pada tubuh.

Menurut Frederic Premji (hipnoterapis dari The American Board of Hypnotherapy),

kebiasaan mandi dengan air dingin akan menurunkan resiko timbulnya darah

tinggi, varises dan mengerasnya pembuluh darah.

Meningkatkan sistem daya tahan tubuh

Mandi air dingin di pagi hari

akan merangsang tubuh

anda untuk memproduksi sel

darah putih lebih banyak. Sel

darah putih inilah yang

berperan menangkal

serangan berbagai virus,

kuman dan bakteri yang bisa

membahayakan kesehatan

tubuh anda.

Meningkatkan kesehatan rambut di kepala

Ternyata air dingin bisa menutupi

kutikula rambut dan memperkuat akar

rambut, sehingga mampu mengurangi

kerontokan. Rambut pun akan lebih

terlindungi dari kotoran-kotoran yang

biasanya menempel pada kulit kepala

serta menjaga rambut

agar tidak mudah kusam.

Mengurangi tingkat stres pada pikiran

Dengan mulai membasahi

tubuh dengan air dingin di

pagi hari, akan dipastikan

seluruh bagian tubuh

mendapatkan pasokan

oksigen dalam jumlah yang

cukup. Kebutuhan oksigen

pada organ yang terpenuhi

akan mampu mengurangi

tingkat stres yang dialami.

Mandi pagi dengan air dingin

memiliki efek positif bagi

kesehatan reproduksi

manusia.

Meningkatkan kesuburan

Manfaatnya yaitu untuk merangsang dan meningkatkan

produksi hormon testosteron pada pria dan hormon

estrogen pada wanita.

Memperbaiki kesehatan jaringan tubuh

Jaringan kulit akan semakin baik,

kulit tidak kering dan menjadi lebih

kenyal. Mandi dengan air dingin

juga mampu menyamarkan noda

dan lingkaran hitam pada bagian

bawah mata, sehingga kesegaran

wajah akan semakin terpancar.

Sebaliknya bila mandi dengan air

hangat, maka kulit terlihat lebih

keriput dan kurang kenyal.

WAKTU TERBAIK

Bukan pk 06.00 – pk 11.00 pagi

Pukul 04.30 - pukul 05.00 (saat

Subuh) atau bahkan disaat

fajar ( sebelum subuh )

Siram mulai dari bagian

ujung telapak kaki kemudian

berurutan naik ke atas.

Hal ini untuk menghindari

panas tubuh terperangkap di

dalam tubuh apabila kita

menyiram pertama mulai

dari kepala.

TATA CARA