(503) 810-8697 | delovoy 1

� Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 3

� Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 5

6 Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 7

8 Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 9

10 Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 11

1� Деловой | (503) 810-8697

І бизнес и карьера

как правильно управлять

своим временемп

оиск Google выдает более 42 млн. результатов с советами по управлению временем. Поэтому каждый человек

может быстро найти для себя под-ходящую систему и полезные инс-трументы. Перед тем, как скачивать новейшие программы и приложения, которые моментально могут превра-тить ваши гаджеты в инструменты управления временем, посмотрите на то, как вы работаете и принимаете решения, которые касаются вашего времени. Подумайте, какие измене-ния действительно нужно сделать, чтобы стать более продуктивным, пи-шет Discover Business.

В конечном счете, ваша цель – при-нять оптимальное решение относи-тельно того, как вы используете свое время. Чтобы изменить способы ис-пользования времени от вас потребу-ются обязательства, но наибольший эффект будет не от системы, которую вы выберете, а от нескольких простых шагов, которые не имеют отношения ни к одной системе. Главный метод –

20% вашего настроя дадут вам 80% результатов на

пути к повышению продук-тивности.

ОЧистите ГОлОВу – из-баВьтесь От раздража-ющих наПОминанийПостарайтесь очистить свою голову от задач, которые вы должны сде-лать, и относитесь ко всему проще. Первый шаг в очистке вашего ума – это создание “ящика”, который поз-волит вам собирать и сортировать все дела и задачи, которые роятся в вашей голове.

сортировка задач не требует, что-бы задача была сразу завершена, так вы научитесь сортировать дела и не-которые из них будут заблокированы в вашей психике, чтобы устранить

беспорядок в уме. Освободившись от беспорядка, ваш ум станет ясным, когда приступите к завершению важ-ных задач.

большинство людей держат все дела в голове, без чувства приоритета и важности. Это задачи кардинально разной важности – от того, что надо помыть машину до подписания мно-гомиллионного контракта, который выведет вашу компанию на новый уровень. если у вас нет конкретной системы, которая будет напоминать, когда надо что-то сделать, ваш ум бу-дет сам их “сортировать”, напоминая о важности различных задач время от времени.

К сожалению, зачастую система, которую создает ваш ум, является полностью произвольной. Эти напо-минания не всегда приходят в нужное время, что приводит к повышению стресса и чувства беспомощности. Ваш ум может любезно напомнить о необходимости помыть машину (при-веденный выше пример), в то время, как вы сидите за рабочим столом, принимая важные телефонные звон-ки, которые касаются миллионных контрактов. Это только отвлечет ваше внимание, и вы можете упустить важные детали договора.

Очистка головы от “хлама”, как го-ворит эксперт, консультант в вопро-сах управления временем и личной продуктивности дэвид аллен, являет-ся первым шагом в эффективном ме-тоде управления временем, который называется “Привести дела в поря-док”. По словам аллена, разные за-дачи занимают место в вашем уме так же, как данные, которые накаплива-ются в памяти вашего компьютера. В конце концов, объем оперативной па-мяти не может справиться и начинает замедление, ваш ум без упорядочива-ния дел будет делать то же самое.

избавление от беспорядка начи-нается с создания “ящика для сооб-

щений”, в который вы можете пере-мещать и вносить задачи. Это может быть папка, блокнот с отрывными листами, программы на компьюте-ре или приложение на смартфон или планшет. любой формат, который вы выберете, будет работать до тех пор, пока вы будете его использовать, и который будет напоминать о зада-чах, когда они должны быть сделаны. тогда ваш ум не будет напоминать об автомойке в неподходящий момент, а вы сможете без лишнего стресса вы-полнять все дела с помощью блокно-та. Помните, что цель вашего “ящика” - навести порядок в своем уме. Он должен быть всегда под рукой и каж-дый день использоваться, чтобы быть эффективным в выполнении задач.

дОзирОВКа делКлюч к методу дэвида аллена “При-вести дела в порядок” заключается в том, чтобы переместить дела в вашем уме в безопасное место. безопасное место – это не более чем организо-ванная система, в которой вы будете уверенны, что она напомнит о делах в нужный момент.

Обработка пунктов, которые вы размещаете в “ящик” начинается с определения задач, которые требуют реализации. есть три вещи, которые вы можете сделать с этим:

» ПраВилО дВух минутесли на выполнение задачи требует-ся менее двух минут, то ее надо вы-полнить сразу и даже не вносить в список. быстрое выполнение незна-чительных задач предотвратит вре-менные затраты на выполнение более важных дел.

» делеГирОВание задаЧнекоторые задачи можно делегировать другим людям для завершения. Это даст возможность заняться важными делами, не отвлекаясь на мелкие.

(503) 810-8697 | delovoy 13

htt

p:/

/su

bsc

rib

e.ru

/dig

est/

bu

sin

ess/

psy

cho

log

y/n

20

14

35

63

42

.htm

l

как правильно управлять

своим временем

» ОтлОжите задаЧузадачи, которые не могут быть завер-шены в течение двух минут, вносятся в список. Это даст гарантию, что за-дача будет выполнена в срок. самые срочные вносятся в начало списка.

Очищайте ваш “ящик” регулярно от выполненных дел. так вы освободите свой ум, сможете расслабиться и со-средоточиться на важных задачах.

КрОхОтный ПерерыВ для луЧшеГО заВершениянекоторые задачи требуют много времени на выполнение, поэтому их можно разбить на части, между кото-рыми можно делать перерывы. такой подход даст лучший результат, пото-му что вы сможете сосредоточиться.

Проблема большинства людей за-ключается в том, что они отклады-вают в сторону важные задачи из-за того, что им кажется, что это сложно и занимает много времени. Поэтому они отвлекаются на менее важные дела. но если разделить важное дело на части, тогда есть большая вероят-ность того, что вы его закончите. Это один из наиболее эффективных мето-дов управления временем.

ПланирОВаниеКаждый день выделяйте время, что-бы рассмотреть то, что вы сделали и то, что еще надо сделать. Это один из самых важных навыков тайм-менедж-мента, который вы можете внедрить в жизнь. Во время планирования вы мо-жете посмотреть насколько хорошо работает ваша система управления временем. Вы можете разработать и внедрить изменения, чтобы сделать вашу систему работы эффективнее.

развитие навыков управления вре-менем начинается с обзора тех задач, которые требуют вашего внимания. затем приступите к планированию эффективных способов, с помощью которых сможете их выполнить. на-пример, большой проект разбейте на части и распределите временные рам-ки для каждой части, тогда ими легче будет управлять. соответственно вы сможете быстрее закончить проект. если вы запланируете задачи в пра-вильном порядке, вы сможете их быс-тро закончить и приступить к новым без лишних временных затрат.

Ирина Малык

1� Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 15

16 Деловой | (503) 810-8697

І бизнес и карьераhttp

://subscrib

e.ru/dig

est/marketing

/creo/n1

95

17

97

98

7.htm

l

онлайн-магазин Amazon сов-местно с Universal Pictures рассылает клиентам посыл-ки в ярких коробках с изоб-

ражением миньонов. Это не только подогревало интерес к июньской пре-мьере одноименного мультфильма, но и стало отличным маркетинговым хо-дом для интернет-ритейлера.

американский онлайн-гигант Amazon нашел нестандартный способ повы-сить продажи по миру и привлечь до-полнительные рекламные доходы. Об этом сообщает The Wall Street Journal.

По словам источников издания, ин-тернет-ритейлер заключил с Universal Pictures и Illumination Entertainment специальный контракт, дающий право размещать на коробках с посылками рекламу нового мультфильма «миньо-ны», мировая премьера которого была в середине июня.

акция стартовала 25 мая и продли-лась вплоть до премьеры фильма. При этом альянс Amazon и создателей мультфильма явился полной неожи-данностью для рынка онлайн-продаж, поскольку интернет-магазин впервые дал согласие на размещение рекламы стороннего бренда на своих посыл-ках.

тем не менее в перспективе Amazon может рассчитывать на серьезное уве-личение рекламных доходов, посколь-ку франшиза «Гадкий я», где впервые

появились столь полюбившиеся зри-телям забавные желтые существа, собрала в мировом прокате свыше $1,5 млрд.

В зависимости от размера товара используются упаковки с изображени-ями разных персонажей «миньонов». на самых больших коробках можно увидеть стива, на средних — боба, а на маленьких — Кевина и стюарта.

Клиенты Amazon, получившие по-сылки в упаковках с обновленным дизайном, начали выкладывать много-численные фотографии с красочными коробками в соцсетях, что послужило дополнительной рекламой как интер-нет-магазину, так и самому мульт-фильму.

Кроме того, покупатели, опублико-вавшие фото с хештегом #MinionBoxes, автоматически принимают участие в розыгрыше подарочных карт онлайн-магазина номиналом в $1000.

Amazon отказался раскрыть фи-нансовые детали сделки с Universal. Однако соглашение дополнительно подразумевает создание специально-го онлайн-магазина, в котором будет продаваться посвященная миньонам продукция.

источники WSJ также сообщают, что киностудия может компенсиро-вать Amazon затраты на перевозку товаров, поскольку онлайн-ритейлер стремится повысить продажи с помо-

щью различных скидок и бесплатной доставки.

Эксперты уже успели особо отме-тить нестандартную маркетинговую кампанию Amazon, которая не только приносит дополнительные рекламные доходы, но и сокращает затраты на до-ставку. исследователи рынка назвали изображение миньонов на коробках «очень изящной концепцией зараба-тывания денег», а также подчеркнули новаторство самой идеи, которая в дальнейшем может стать крупным ис-точником извлечения прибыли.

для борьбы с Amazon другие ритей-леры также пытаются завлечь клиен-тов высоким уровнем сервиса. так, Wal-Mart планирует ввести услугу экс-пресс-доставки, а Macy’s превратили свои универмаги в центры выдачи он-лайн-заказов. Однако по мнению экс-пертов, компании до сих пор не могут найти надежный способ привлечения прибыли на рынке электронной ком-мерции.

а ведь рост продаж в интернет-магазинах уже несколько лет подряд опережает аналогичный показатель у офлайн-ритейлеров. более того, согласно данным Forrester Research, к 2018 году онлайн-продажи в сша достигнут оборота в $414 млрд, что составит 11% от всего объема амери-канских розничных продаж •

миньонам нашли применение

(503) 810-8697 | delovoy 17

І бизнес и карьера

миньонам нашли применение

18 Деловой | (503) 810-8697

І бизнес и карьера

Глава социальной сети Facebook марк Цукерберг является насто-ящим первооткрывателем в мире технологий.

журнал Time включил его в список 100 самых влиятельных людей в мире, его состояние оценивается в более чем $34 млрд. недавно он объявил, что на-правит часть этих денег на борьбу с ли-хорадкой Эбола.

Как известно, Цукерберг запустил Facebook из комнаты в общежитии Гарвардского университета в феврале 2004. теперь социальную сеть посеща-ет более 800 млн человек в день. По сообщению Time, недавно стоимость сети оценили в $ 200 млрд.

Вот 10 лучших цитат вундеркинда, которые могут вдохновить предприни-мателей всех сфер деятельности. Что неудивительно, некоторые из них на-столько же нестандартны, как и сам Цукерберг.«В мире, который очень быстро меня-ется, единственная стратегия, кото-рая гарантированно потерпит провал — не рисковать»— из интервью, данного в октябре 2011 в школе стартапов компании Y Combinator в Пало альто, штат Кали-форния.«Вопрос не в том, что мы хотим знать о людях, вопрос в том, что люди сами хотят рассказать о себе»— из интервью с Чарли роузом в но-ябре 2011.

«Я действительно написал код для Facebook в общежитии и запустил его из своей комнаты. За $85 в месяц я арендовал сервер и компенсировал свои расходы за счет рекламы на сай-те. Мы до сих пор на этом зарабаты-ваем»— В том же интервью с Чарли роузом Цукерберг рассказал о скромном нача-ле своей карьеры.«Двигайся быстро, круши все. Если ты не крушишь все, ты недостаточно быстр»— В интервью с Генри блоджетом из Business Insider Цук (прозвище Цукер-берга) говорил об инновациях и ме-неджменте. Однако недавно он объ-явил о том, что Facebook изменит свой нашумевший девиз.«Звучит, конечно, странно, но я луч-ше буду находиться среди людей, не-дооценивающих нас. Это побуждает к тому, чтобы выйти и сделать нечто грандиозное, что-то, что их взбудора-жит, поразит»— на конференции Disrupt SF, орга-низованной изданием TechCrunch в сентябре 2012, предприниматель по-делился своим взглядом на критику и сомнения, высказываемые в отноше-нии Facebook.«Человек может быть гением или об-ладать всеми необходимыми навыка-ми, но если он не верит в себя, он не будет выкладываться по полной»— из серии выступлений в стэнфорд-

ском университете в октябре 2005 о найме подходящих сотрудников.«Людям не интересно, что говорят о тебе в кино — или даже то, что гово-ришь ты сам. Им интересно, что ты делаешь»— из интервью с дианой сойер, ABC, в июле 2010.«Когда ты находишься в Силиконовой долине, тебе кажется, что это имен-но то место, где ты должен работать. Но это не совсем так. Если бы я на-чинал карьеру сейчас, я бы работал в Бостоне. Силиконовая долина, на мой взгляд, ориентирована на крат-косрочную перспективу, и это мне не нравится»— из интервью, данном в октябре 2011 в школе стартапов компании Y Combinator в Пало альто, штат Кали-форния.«Почти каждый день я задаю себе воп-рос: делаю ли я самую важную вещь из всех возможных? Если понимаю, что работаю над самой значительной проблемой, которую могу помочь ре-шить, — я получаю удовлетворение от потраченного времени»— из биографии «марк Цукерберг: со-здатель Facebook» («Mark Zuckerberg: Facebook Creator»), автор марсия ами-дон лустед.

завидуете успеху гения-технаря? сле-дуйте его советам и начните крушить что-нибудь прямо сегодня! •

лучшие цитаты марка цукерберГа, поражающих уникальностью мышления

http://w

ww

.cluber.co

m.ua

(503) 810-8697 | delovoy 19

лучшие цитаты марка цукерберГа, поражающих уникальностью мышления

�0 Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 21

�� Деловой | (503) 810-8697

І персона

на прошлой неделе прослушал автобиографию стивена Кинга «Как писать книги» (On Writing). хотя поклонником этого писа-

теля я не являюсь, но автобиографии читать люблю, и эта не стала исключе-нием. После прочтения книги становит-ся понятно, откуда столько мрачности в произведениях Кинга. зигмунд Фрейд не зря говорил, что корни большинства взрослых проблем скрываются где-то в глубине детстве.стивен Кинг хорошо владеет языком и, безусловно, является успешным писа-телем. Помимо описаний эпизодов сво-ей жизни и рассуждений Кинг в своей книге дает достаточно четкие советы начинающим писателям. большинство этих советов применимы к любой де-ятельности, поэтому я решил их кратко сформулировать и опубликовать.

не трать Время на

ерундумногие люди

з а н и м а ю т свое вре-мя пус-тыми, не ведущими ни к чему

п о л е з н о -му, заняти-

ями. раньше это в большей степени относилось к просмотру телевизора, сейчас на смену ему идет компьютер. «и все-таки если хочешь быть писа-телем, то не самый худший вариант – ободрать шнур телевизора, намотать его на стальной костыль и ткнуть вилку в розетку – посмотреть, что и где вы-летит.»

будь настОйЧиВПотерпев неудачу, не прекращай де-лать попытки. Кинг цеплял на гвоздь в стене полученные от издательств отка-зы. «Когда мне уже было четырнадцать, гвоздь в стене перестал выдерживать вес листков отказа. заменив гвоздик плотницким костылем, я продолжал писать».

спустя годы труда отказы стали мяг-че, некоторые присылали советы по улучшению текстов, а еще через ка-кое-то время издательства стали при-нимать его труды к печати. ну а когда он стал известен, то мог отправлять ранее отвергнутые произведения – и уже никому в голову не могло прийти отказаться от публикации.

не Принимай близКО К сердЦу КритиКу друГих людейВсегда найдутся люди, готовые и же-лающие неконструктивно критиковать других. «если пишешь (книги, или кар-тины, или лепишь, или поешь – все равно), кто-нибудь обязательно попы-тается тебе внушить чувство стыда за это». делайте то, что вы считаете пра-вильным и не обращайте внимание на злопыхателей.

ПОддержиВайте и раз-ВиВайте сВОю ФОрмуавтор говорит о том, что нужно оттачи-вать и совершенствовать необходимые инструменты. «Чтобы писать на высшем уровне своих возможностей, надлежит сделать себе свой ящик для инстру-ментов и отрастить такие мышцы, что-бы повсюду таскать его с собой». Как писатель он говорит о словарном запа-

се и знании грамматики. Каждый сам может определить, какие инструменты нужны ему в своей работе.

занимайся тем, ЧтО нраВится«В чем нет радости, то нехорошо. К чте-нию и письму это относится не меньше, чем к игре на музыкальных инструмен-тах, игре в бейсбол или содержанию ресторанчика». Продолжительная и упорная работа не покажется суровой, если она вам нравится, и если у вас есть к этому склонность.

ПридержиВайтесь рас-ПОрядКа и дисЦиПлиныВыполняйте определенный объем ра-боты каждый день. «я говорил уже, что работаю каждый день, кроме рождес-тва, Четвертого июля и собственного дня рождения. Это была не правда. Правда в том, что когда я пишу, то пишу каждый день, трудоголик я или нет». Это позволяет сохранять дина-мику и завершать начатые дела. а если придерживаться правила №5, то дис-циплина – это совсем не трудно.

думайте О тех, для КОГО Вы рабОтаете«Как же найти золотую середину? да с помощью идеального Читателя. Попы-тайтесь представить себе, не станет ли ему скучно при чтении какой-то сцены – если вы знаете вкусы своего идеаль-ного Читателя хоть наполовину так, как я знаю вкусы своего, это будет нетруд-но». Представьте, какая будет реакция потребителей вашего труда на то, что вы делаете. Понравится ли им, или что-то требует доработки.

рабОтай не за деньГи«да, я своей прозой наколотил кучу ба-бок, но никогда не клал на бумагу ни одного слова с мыслью, что за него за-платят». Возвращаясь к п.5 – старайся делать то, что нравится, а остальное приложится. Погоня за деньгами может увести с правильного курса и не позво-лить раскрыть потенциал человека •

восемь секретов успеха от стивена кинГа

cluber.co

m.ua

(503) 810-8697 | delovoy 23

восемь секретов успеха от стивена кинГа

�� Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 25

�6 Деловой | (503) 810-8697

всегда хочется оформить свой домашний интерьер модно, красиво и по-особенному. многие для этих целей гонят-

ся за какими-то новыми трендами и упускают то, что является доступным и простым.

дамасский узор в современном ди-зайне считается классикой декоратив-ного оформления. Он образует верти-кальные, симметрично расположенные и плавно сплетающиеся линии с цве-точными мотивами. узор использует-ся для декорирования самых разных поверхностей и материалов. теперь «дамаск» очень популярен, он харак-теризует роскошь и элегантный вкус владельцев дома.

разумеется, использовать в интерье-ре его может каждый желающий, если охота привнести в свое жилье особый шарм и лоск. Особенность узора — ис-пользуется всегда только двух оттен-ков: для фона и для узора.

КОнтрастный дамасКявный цветовой контраст рисунка, чаще используется как украшение кон-кретных зон в современных интерье-рах. следует избегать большого коли-чества орнамента в одном помещении, иначе общая картина будет выглядеть «аляповато».

нейтральный дамасКтакой узор может быть белым и беже-вым, серым и серебристым, стальным.

Этот вариант отлично будет смот-реться на больших участках стен или в обивке комплектов мягкой мебели.

узОр на теКстилеткани для текстильного оформления интерьера с узором дамаска очень час-то используют почитатели элегантного стиля. Он хорош в качестве узора на шторах, покрывалах, подушках.

Орнамент всегда смотрится изыс-канно и актуально.

І ваш дом

дамасский узорв дизайне интерьеров

http://sub

scribe.ru/d

igest/ho

me/interio

r/n20

12

06

97

82

.html

(503) 810-8697 | delovoy 27

В ОбиВКе мебелидамаск в обивочной ткани также удач-но применим в интерьере.

такой узор на мебели сыграет хоро-шую партию с римскими шторами или портьерами.

стильным акцентом в комнате может стать и один предмет: банкетка или мини-диван с обивкой симметричного орнамента дамаск.

ВО ФраГментах Керами-ЧесКОй ПлитКидамасский узор хорош тем, что исполь-зовать его можно в любом помещении: в кухне и ванной, где рисунок можно использовать на поверхности стен или пола с плиткой.

В бОльшОм КОлиЧестВе на стенахесли оформлять узором дамаск боль-шую площадь стен, то очень важно непереусердствовать.

можно сочетать «дамаск» с другими рисунками или в качестве акцентного элемента, как панно или на полу •

дамасский узорв дизайне интерьеров

�8 Деловой | (503) 810-8697

CELL: 503-702-0018HOME: 503-977-2953

ГЛУБОКАЯЧИСТКАПАРОВОЙ СИСТЕМОЙ

ЧИСТКАМЯГКОЙМЕБЕЛИ,RV,CAR УДАЛЕНИЕПЯТЕН,

ВОССТАНОВЛЕНИЕЦВЕТА ПОКРЫТИЕЗАЩИТНЫМ

СЛОЕМ

Лучшаяимощнейшая системанамаркете

PROSHEMEVERESThp,котораяработает

припостояннойтемпературе270F, удалитпятнаимаксимально вычиститкарпетимебель

ВЫ СМОЖЕТЕ ХОДИТЬ ПО КАРПЕТУ СРАЗУ ПОСЛЕ ЗАВЕРШЕНИЯ РАБОТЫ

FREE deodorant

MARK’S PROFESSIONAL CARPET CLEANING & RESTORATION

(503) 810-8697 | delovoy 29

30 Деловой | (503) 810-8697

І ваш домh

ttp://su

bscrib

e.ru/d

igest/h

om

e/ld/n

19

97

94

64

27

.htm

l

удивительные Горшкимногие считают, что цветы — это лучшее, что есть на их клумбе или в саду, но почему бы не усилить это впечатление?

Варианты дизайна, которые вы увидите чуть ниже, помогут вам сделать из ваших любимых растений нечто удиви-тельное! Вам понадобятся лишь старые или разбитые горшки и кувшины •

(503) 810-8697 | delovoy 31

удивительные Горшки

3� Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 33

І ваш домh

ttp

://s

ub

scri

be.

ru/d

iges

t/h

om

e/in

teri

or/

n1

97

84

78

76

3.h

tml

десять растений для тех, у коГо нет времениц

веты, не требующие особого ухода, — идеальное решение для тех, кто не имеет воз-можности часто ухаживать за

ними в силу занятости или лени. AdMe.ru собрал 10 комнатных растений, ко-торые снисходительны к забывчивости владельца, они терпеливы, не каприз-ны и почти не требуют особого ухода.

суККулентысуккуленты — многолетние растения с мясистыми сочными листьями или стеблями. их достаточно легко содер-жать дома, так как они хорошо приспо-сабливаются к комнатным условиям. для успешного выращивания суккулен-тов нужно поливать их несколько раз в неделю, держать поближе к свету, же-лательно сделать небольшой дренаж.

ФиКусыФикус — самое популярное мини-де-рево среди любителей комнатных рас-тений. Он не нуждается в неотрывном уходе, но, для того, чтобы его крона приобрела красивый сочно-зеленый цвет, необходим постоянный солнеч-ный свет. В период интенсивного роста ему требуется достаточно много воды. с весны до осени растение нужно по-ливать регулярно. В начале сентября полив постепенно сокращают, а зимой поливать достаточно 1 раз в 10 дней.

тещин языКтещин язык считается абсолютно не-прихотливым растением. Он может находиться даже в сухом пыльном по-мещении. хотя растение светолюбиво, оно хорошо чувствует себя и в полу-тени. тещин язык не любит обильную влажность почвы. Поливать его весной и летом нужно крайне умеренно, в зим-ний период — не чаще 1 раза в месяц.

сПатиФиллумспатифиллум — любимец флористов и цветоводов. Этот комнатный цветок не требователен к освещению. спатифил-лум может быть прекрасным украшени-

ем для офисного помещения и жилых комнат, в которых мало света. расте-ние предъявляет требования только к влажности. Он любит обильную посто-янную влагу, поливать его надо по мере подсыхания верхнего слоя почвы.

бальзаминбальзамин — комнатное растение, ко-торое давно и прочно обосновалось на подоконниках любителей растений. Цветок любит влагу, его лучше переув-лажнить, чем забыть полить. за это он получил смешное прозвище — «мок-рый Ванька». бальзамин лучше цветет в небольших горшках. если посадить его в большой вазон, он потратит все силы на рост, и цветения придется ждать долго.

ПлющПлющ используют для вертикального озеленения, это идеальное растение для подвесных корзин. уход в домаш-них условиях за плющом несложен. Он успешно растет как на ярком свету, так и в затененных местах, хорошо пере-носит сухость воздуха, пыль, короткий световой день при высокой темпера-туре зимой. Поливают плющ обильно, опрыскивание излишним не будет.

КаКтусыЭто вечнозеленые и жизнестойкие рас-тения, которые, казалось бы, могут су-ществовать в любых условиях. им нуж-но лишь немного грунта, солнечного света и чуточку воды. некоторые как-тусы, особенно молодые, очень часто цветут. Первый цветок может появить-ся по достижении возраста 3-4 года.

хлОрОФитумхлорофитум — один из популярных комнатных растений, которое встре-чается почти в каждом доме. Он пре-красно растет при любом освещении, практически в любом виде грунта, для него подойдут горшки любого разме-ра. если случайно забыли про полив, то он просто немного потускнеет или

поблекнет, но никак не засохнет.

асПидистрадовольно часто можно увидеть это растение в холлах, коридорах, на лес-тницах офисных центров, выращивают аспидистру и дома. аспидистра — те-невыносливое растение. От яркого солнца ее нужно беречь. Она хорошо растет в отдалении от окна, но «за-двигать» растение в глубокую тень не рекомендуется. В комнатной культуре домашняя аспидистра цветет редко.

КаланхОЭПолезные свойства каланхоэ известны людям давно. растение оказывает про-тивовоспалительное, ранозаживляю-щее действие. Кроме своих медицин-ских свойств многие виды обладают отличными декоративными качествами. Каланхоэ не требует от владельца больших усилий. Оно имеет свойство на-капливать воду в листьях и стеблях, регулировать за-пасы влаги. таким образом, для них не критично про-должительное от-сутствие воды •

3� Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 35

36 Деловой | (503) 810-8697

І ваш дом

маленькая прихожаяк

ак сделать малень-кую прихожую стиль-ной, разместить в ней все, что нужно,

и при этом не перегрузить пространство? сегодня мы расскажем, как правильно организовать системы хра-нения в парадной комнате, и что обязательно должно быть в ней, для комфортно-го использования.

ПрОстранстВО ПОд ПОтОлКОм

Функциональное использо-вание места под потолком в прихожей.

место под потолком за-частую незаслуженно оста-ется без внимания. а ведь именно здесь удобнее всего хранить сезонную обувь и различные хозяйственные предметы, которые редко используются.

Перед тем, как прятать обувь, необходимо подго-товить ее – помыть и по-чистить. затем сложить в картонные коробки и обя-зательно закрыть их сверху крышками, чтобы обувь не пылилась.

КрюЧКи разных ФОрм и КОнФиГураЦий

стильные крючки в интерье-ре маленькой прихожей.

без крючков в малень-кой прихожей просто не обойтись. их можно уста-новить в несколько рядов или в хаотичном порядке. сегодня производители ме-бели предлагают крючки, которые способны не толь-ко выполнять свою прямую функцию, но и украшать интерьер. достаточно по-добрать такие аксессуары под цвет двери, коврика или других предметов мебели, и пространство заиграет стильными красками.

необычная вешалка для одежды в прихожей.

Прихожая в деревенском стиле.

Крючки также можно ис-пользовать для хранения сумок. Чтобы они не пута-лись среди верхней одежды, необходимо вмонтировать крючки на среднем уровне. так, не потребуется тянуть-ся за нужной сумкой наверх и при надобности всегда быстро находить ее.

удобные крючки в интерье-ре прихожей.

ОтКрытые мОдулидля хранения обуви можно использовать открытые мо-дульные системы. их легко комбинировать по цвету и форме, самим составляя удобный предмет мебели. Плюс такой мебели в том, что она не утяжеляет про-

странство и визуально не «съедает» квадратные мет-ры. Правда при таком спосо-бе хранения нужно следить за тем, чтобы обувь всегда была в идеальном порядке, ведь она всегда на виду.

Открытые модули не умень-шают комнату.

мнОГОФунКЦиО-нальные стенКихороший вариант для ма-ленькой прихожей – мно-гофункциональная стенка от потолка до пола. для небольших пространств сегодня изготавливают не-глубокие предметы мебели, чтобы их можно было впи-сать даже в крошечную ком-нату. их оборудуют удобны-ми полочками, крючками и даже скамейками.

многофункциональная стен-ка в прихожей.

(503) 810-8697 | delovoy 37

маленькая прихожаяПлетеные КОрзиныПлетеные корзины способ-ны сделать интерьер бо-лее уютным. Они уместны в деревенском и сканди-навском стиле. Особенно актуально их применять на даче. В них удобно склады-вать обувь и немнущиеся вещи. Корзины мобильны и универсальны – их легко переместить и спрятать.

Корзинка в интерьере при-хожей.

Плетеные корзинки в сре-диземноморском стиле.

В корзинках удобно хра-нить обувь и немнущиеся вещи.

ОрГанайзеры для хранения КлюЧейВажно, чтобы в порядке на-ходились не только обувь и куртки, но и ключи от дома и автомобиля. для их хра-нения необходимо предус-мотреть дополнительные крючки или органайзеры. В качестве альтернативного варианта могут выступать декоративные ведерки, ко-торые можно установить на стене, перед выходом. В них также удобно хранить всякие мелочи.

В декоративных ведерках удобно хранить ключи и всякие мелочи.

Продолжение на странице 38

38 Деловой | (503) 810-8697

І ваш дом

Органайзер для хранения ключей. с таким органай-зером ключи всегда будут в порядке.

ОбуВниЦыКомпактная обувница спо-собна здорово сэкономить пространство. Внешне она выглядит, как небольшой комод. Во многих моде-лях хранить обувь можно в вертикальном положении, поэтому такие предметы мебели имеют небольшую глубину и отлично подходят для маленьких пространств. К тому же, они позволяют скрыть обувь с глаз, и сде-лать интерьер прихожей бо-лее опрятным.

Обувница здорово экономит место в прихожей.

табуреты, банКетКи, стульяКакого бы ни была размера прихожая, место для сиде-ния в ней просто необхо-димо. небольшой табурет, стул, банкетка, скамейка или пуф – на любом из этих предметов мебели можно отдохнуть после долгой про-гулки или пробежки, а также присесть, чтобы обуться.

Под банкетку или скамей-ку удобно прятать обувь. есть также пуфы и табуреты, в которые можно убирать вещи. для очень малень-ких пространств подойдут складные модели.

небольшой табурет в ин-терьере прихожей.

удобная скамейка в прихо-жей.

зерКалОКак известно, зеркала спо-собны визуально менять пространство – раздвигать стены, удлинять комнату, делать ее светлее и про-сторнее. Поэтому, даже в самой маленькой прихожей нужно найти место для зер-кала. хорошо, если в нем будут отражаться источни-ки освещения или окна, что позволит наполнить темную прихожую дополнительным светом.

зеркало в интерьере прихо-жей.

зеркало визуально увеличи-вает пространство.

Визуальные хитрОстинебольшие полосатые ков-рики придадут прихожей уюта. Они способны сделать пространство динамичным. Вертикальные полосы помо-гут удлинить тесную комна-ту, а горизонтальные – визу-ально расширят стены.

Коврик делает прихожую уютной.

Постеры в стекле укра-сят прихожую, придадут ей стильного вида и тоже сыграют на зрительное уве-личение пространства. за счет того, что свет будет от-ражаться от стекла, интерь-ер будет казаться легким и воздушным. Это же касает-ся любых глянцевых повер-хностей в комнате.

Постеры тоже работают на визуальное расширение пространства.

В качестве основного цвета для оформления ма-ленькой прихожей лучше всего выбрать белый. его можно разбавить акцентны-ми оттенками или сделать черно-белый интерьер, что сегодня очень актуально. да и выглядит такая комна-та очень стильно и презен-табельно •

http

://sub

scribe.ru

/dig

est/ho

me/in

terior/n

19

94

31

08

51

.htm

l

(503) 810-8697 | delovoy 39

Зинаида

Ваше объяВление на этом месте

сроком на 6 месяцеВ$160.00

По всем вопросам обращайтесь по телефону 503.810.8697

І ваш дом

�0 Деловой | (503) 810-8697

І притчаclu

ber.co

m.u

a; fit4b

rain.co

m

однажды к отцу пришла дочь, молодая женщина, и с грустью сказала:– Папа, я так устала от всего, у меня пос-

тоянные трудности на работе и в личной жизни, уже просто нет сил… Как справляться со всем этим?

Отец отвечает:– Давай я тебе покажу.

Он ставит на плиту 3 кастрюли с водой и при-носит морковь, яйцо и кофе. Опускает каждый ингредиент в отдельную кастрюлю. Через не-сколько минут выключает плиту и спрашивает дочь:– Что стало с ними?– Ну, морковь и яйцо сварились, а кофе рас-творился, – отвечает девушка.– Правильно, – отвечает отец, – но если мы пос-мотрим глубже, то окажется что морковь, ко-торая была твердой, после кипятка стала мяг-кой и податливой. Яйцо, которое раньше было хрупким и жидким, стало твердым. Внешне они остались такими же, но внутренне изменились под воздействием одинаковой враждебной среды – кипятка. То же происходит и с людь-ми – сильные внешне люди могут расклеиться и стать слабаками там, где хрупкие и нежные лишь затвердеют и окрепнут…– А как же кофе? – удивленно спросила дочь.– О, кофе – это самое интересное. Он полно-стью растворился в агрессивной среде и из-менил ее – превратил кипяток в чудесный аро-матный напиток. Есть люди, которых не могут изменить обстоятельства – они сами изменяют их и превращают в нечто новое, извлекая для себя пользу и знания из ситуации. Кем стать в трудной ситуации – выбор каждого •

как обстоя-тельства меняют людей

(503) 810-8697 | delovoy 41

�� Деловой | (503) 810-8697

І саморазвитие

меньше, чем через год мне ис-полнится 40. я бы солгала, если бы сказала, что этот воз-раст меня вовсе не пугает. мне

кажется, что 40 лет это тот возраст, к ко-торому я как бы должна уже добиться во всем успеха, моя жизнь должна быть иде-альной: прекрасная жена, любящая мама, успешная бизнес леди, ну в любом случае я должна уже добиться всех ранее пос-тавленных перед собой целей. сегодня я вполне довольна своей жизнью, но если бы я могла что-то изменить, сделать ина-че – то, безусловно, она бы отличалась от того, что есть сегодня. Кроме того что я счастливая мама двоих прекрасных детей, еще за моими плечами есть несколько до-стижений, которыми я горжусь. но порой я сравниваю свою жизнь с жизнью других людей, и это расстраивает меня.

если бы я могла перемотать пленку, на то время когда мне было 30, я бы, безусловно, кое-что сделала несколько по-другому. но к счастью, благодаря не-которым моим прошлым трудностям, я была вынуждена извлечь пару жизненных уроков. Опыт прошлых неудач заставил меня некоторые вещи делать иначе, что в итоге повлияло на мою жизнь только положительно. Вот 20 советов, которые 40-летние женщины, хотели бы, чтобы знали 30-летние женщины.

любите и Принимайте себя ЦелиКОм и ПОлнОстьюя искренне верю, что если бы я в моло-дости принимала как все свои хорошие стороны, так и плохие, то мне бы уда-лось избежать многих ошибочных реше-ний, которые я приняла в своей жизни. Как только вы осознаете то, кто вы есть там внутри на самом деле, вы начинаете принимать и любить себя всецело. Пос-ле того, как вы действительно полюбите себя изнутри, вы сможете любить и при-нимать других, а значит, появится гораз-до больше шансов построить здоровые отношения.

Питайте сВОю душунезависимо от своих увлечений, или от того, что вам в жизни приносит удоволь-ствие, убедитесь, что вы питаете свою душу тем, что вас вдохновляет. если вы не уверены, что именно вас увлекает, попробуйте что-то новое и ищите до тех пор, пока не найдете что-то, что дарит вам ощущение тепла, свободы и внут-

ренний комфорт.

найдите надежную ГруППу ПОддержКидолгое время я пыталась все делать с помощью своих собственных сил, край-не редко просила помощь у других. Поз-же я осознала, что огромная поддержка друзей и надежных людей, которые яв-ляются частью моей жизни, она бесцен-на. В жизни очень важно обрести людей, чья любовь и поддержка не смотря ни на что всегда у вас есть.

будьте настОящимиПорой, в трудные периоды жизни, я но-сила улыбающуюся и довольную всем маску, независимо от того насколько трудно мне было. только несколько близких друзей знали, что происходит в моей жизни на самом деле. но как толь-ко вы перестанете скрывать от других минуты своих успехов, падений и борь-бы, как это делают остальные, вы стане-те для других надежнее и искреннее.

жиВите для себяОгромную часть жизни я прожила, забо-тясь о других, в результате чего времени для себя не оставалось. мои тогдашние мотивы и причины были неверными, что в свою очередь значительно усложнило мою жизнь. Вы не сможете каждого в своей жизни сделать счастливым – ни-когда. Как только вы начнете принимать решения в своих интересах, а не в ин-тересах других, жизнь сразу же станет проще.

не стОит слишКОм ЧастО идти на КОмПрОмисся могла бы избежать несколько неудач-ных отношений, если бы поняла это, когда была моложе. Компромисс необ-ходим в любых отношениях, поскольку все мы разные, и у каждого из нас свои потребности и желания. В большинстве случаев компромисс это хорошо, но только когда он исходит от двух сторон. если вы постоянно отказываетесь от своих желаний и потребностей в любого рода отношений, то стоит задуматься, действительно ли они вам нужны, такие отношения?

бОльше ПутешестВуйтенаверное, это мое самое большое огор-чение. Когда я была моложе, еще до

рождения детей, я путешествовала, и это было незабываемо. за деньги мож-но купить как материальные вещи, так и воспоминания. если бы я так смотрела на это тогда, я бы перестала тратить де-ньги на покупки бессмысленных матери-альных вещей, а вместо этого, по край-ней мере, раз в год посещала бы новые места. Путешествие дарит вам чувство свободы, открывает вам глаза на то, как живут другие люди в различных частях мира.

меньше бесПОКОйтесьВ прошлом я очень часто боролась с чувством тревоги и беспокойства. Чувс-тво мучительного беспокойства стала ужасной частью меня. После того, как вы осознаете, что ваша тревога никак не повлияет на исход событий, то чтобы ни случилось вы начнете это просто прини-мать. Вы поймете, что в любом случае все будет в порядке. Как только я пе-рестала обо всем переживать, уровень моего напряжения значительно упал.

ПреКратите сраВниВать сВОю жизнь с жизнью ОКружающихиногда мне кажется что Facebook, это неотъемлемая часть меня самой. срав-нивать свою жизнь с жизнью своих близ-ких друзей, которых вы хорошо знаете, это одно. но сравнивать ее с жизнью кого-то из Facebook пагубно для вас же самих. Как только вы осознаете, что сравнения такого рода только понижа-ют вашу самооценку, вы тут же прекра-тите это делать. Всегда найдется кто-то умнее вас, симпатичнее и лучше, чем я и я с этим согласна. Когда я начинаю себя с кем-то сравнивать, я сразу же меняю ход своих мыслей. я благодарна за все то, что есть в моей жизни, и я продол-жаю двигаться вперед.

забудьте Об Ожиданияху меня явно был «диснеевский синд-ром», ну знаете, это когда вы все ждете что встретите своего очаровательного принца, выйдете замуж за него и прожи-вете долгую и счастливую жизнь? но в реальной жизни, все совсем не так, как в диснеевских мультфильмах. После второго брака, который закончился оче-редной неудачей, я оставила все свои ожидания позади.

Продолжение на странице 44

опыт прошлых неудач

(503) 810-8697 | delovoy 43

І саморазвитие

опыт прошлых неудач

�� Деловой | (503) 810-8697

Как только вы осознаете, что у вас в жизни все еще есть о чем мечтать, но, не ожидая чего-то от окружающих, вы действительно начнете жить здесь и сейчас. Возложенные на кого-то надеж-ды это на самом деле преднамеренная обида.

жиВите для тОГО, ЧтОбы рабОтать, а не рабОтайте, для тОГО ЧтОбы ВыжиВатьесли бы я только могла что-то изменить, то, будучи моложе, уж точно испробо-вала бы себя в различных сферах про-фессиональной деятельности, пока не нашла бы именно то, что подходило бы мне больше всего. Когда вы находите ту работу, которой хотите заниматься всю оставшуюся жизнь, это значит, что вы стали тем сотрудником, который на самом деле живет для того, чтобы ра-ботать. а все, потому что он любит про-фессию, которую избрал. К сожалению, многие люди делают работу, которая им не по душе, но которая приносит хоро-ший заработок, и это неправильно.

КОПите на неПредВиденные расхОдымного ума для этого не нужно, но ког-да мне было 30 лет, я как-то об этом не задумывалась. а сейчас, когда я на-блюдаю за тем, как мои родители живут на свою пенсию, я задумываюсь над всеми теми вещами, которые я должна сделать, чтобы материально обеспе-чить себя на старость лет. жизнь будет постоянно меняться, и вероятнее всего будет продолжать преподносить вам не-ожиданные сюрпризы, так что сбереже-ния, припасенные на такие случаи – это умное и правильное решение.

ОтдаВайте бОльшес годами я поняла, что мне нравится помогать окружающим. для некоторых помощь может включать в себя волон-турскую или же благотворительную де-ятельность, заботу о близком друге, у которого в данный момент не самый лучший период в жизни. Когда вы тра-тите какую-то часть своего времени для того чтобы сделать что-то, что ни каким образом вам не принесет выгоду, вы на-чинаете ощущать благодарность за то, что у вас есть. делая что-то по простоте душевной, от чистого сердца, не ожидая получить что-либо взамен, вы почувству-ете себя счастливее, несмотря ни на что.

ПрОстите и себя, и друГихКакую-то часть своей жизни я прожила, сожалея о нескольких событиях произо-шедших со мной. и более того, некото-рое время я винила в этом 100% другого

человека. Как только я осознала, что эта обида на себя и на других людей за прошлые ошибки отгораживает меня от счастья, я изменилась. мне пона-добилось время, чтобы простить, но я прошла через это и освободилась от прошлых обид. Как только вы сможете по-настоящему отпустить прошлое, ко-торое причинило вам боль, вы посмот-рите на жизнь совершенно по-другому.

не стОит тратить сВОе Время на людей, несущих неГатиВные ЭмОЦиииногда сложно исключить из круга свое-го общения негативных людей, посколь-ку они могут быть вашими коллегами или же даже членами вашей семьи. В неко-торых ситуациях у вас просто не остает-ся выбора, но выбор друзей, с которыми вы проводите большую часть времени, всегда принадлежит только вам. если вы общаетесь с человеком, который посто-янно что-то требует от вас, но ничего не дает взамен, значит стоит наконец-то расставить все точки над «i», либо же медленно спустить отношения на «нет». у всего есть свой предел, и как только вы научитесь его определять в общении с другими людьми, жизнь станет значи-тельно проще, поскольку вы не позволи-те негативным людям влиять на вас.

«нет» – ЭтО заКОнЧеннОе ПредлОжениемне всегда было достаточно тяжело го-ворить окружающим «нет». мне каждый раз хочется сказать «да», и осчастливить каждого, но это просто невозможно. Когда я говорю «нет», я всегда стараюсь обосновать, объяснить такой ответ. мне кажется, что таким образом человеку станет проще воспринять мой отказ. но чем старше я становлюсь, тем больше я осознаю, что «нет» — это законченное предложение и я не должна обосновы-вать каждую причину своего отказа. Когда вы научитесь уверенно произно-сить: «нет», вам станет легче принимать решения для себя, а не для других.

хОрОшО ПОдумайте, Прежде Чем ОтВетить: «я сОГласна!»мне сложно это признавать, но оба мои брака закончились разводом. зато те-перь я точно знаю, чего хочу и какого партнера заслуживаю. раствориться в эмоциях и чувствах – легко. я считала, что потратила много времени на этого человека, что хочу большего, чем тог-да было и, поэтому вышла замуж в на-дежде, что все изменится к лучшему. В конце концов, получилось только хуже. если вы не видите долговечности в ны-нешних отношениях или же между вами

двумя существует слишком много «если бы только», значит этот мужчина навер-няка не ваша вторая половина. Гораздо проще останавливаться, пока все еще не зашло слишком далеко. если что-то в ваших отношениях вызывает у вас сом-нения или же если вам хочется что-то изменить в личности вашего партнера, значит вероятнее всего вам лучше рас-статься, чтобы двигаться дальше.

ОстанОВитесь и Обратите Внимание на мелОЧиЭто так банально, но сегодня мы живем в мире, где все связано с электронны-ми девайсами или интернетом, а отклю-читься и насладиться прелестями жизни становится все труднее. хотя бы время от времени позвольте себе насладить-ся восходом, закатом солнца, ночным звездным небом. Вдыхайте запах цве-тов. ходите в горы, чтобы полюбоваться природой. мы живем в мире, в котором, как говорил Феррис бьюллер: «жизнь пролетает очень быстро, и если однаж-ды не остановиться и не оглядеться, можно все пропустить».

Пусть Вас не забОтит тО, ЧтО О Вас думают друГиехотела бы я это осознать гораздо рань-ше. меня всегда так беспокоило то, что обо мне думают окружающие, что я час-то говорила и делала то, что, как мне казалось, другие хотели от меня услы-шать или увидеть. Когда я поняла что то, что обо мне думают другие меня вовсе не касается, моя жизнь изменилась. Как только вы сможете стать самой собой, и перестанете переживать о том, что о вас думают другие, жизнь станет проще, поскольку переживания и желание уго-дить всем и каждому – исчезнут. смысл в том, что для всех хорош не будешь, так что стоит сфокусироваться на себе.

ВстреЧайте Перемены с радОстьюКогда я была моложе, мне хотелось, что-бы все было предсказуемо, стабильно и чтобы по большей части все осталось так же. Казалось, что если по истечению лет моя жизнь останется в значительной сте-пени такой же, это будет хорошо. но ког-да мне пришлось столкнуться с множес-твом перемен в один момент, справиться было очень тяжело. с тех пор я поняла, что единственное, на что я могу в жизни рассчитывать так это перемены.

Как только вы научитесь принимать перемены и поймёте, что в жизни мно-го крутых поворотов, это будет значить, что вы готовы принять вызов и всё то, что происходит сейчас в вашей жизни •

Wendy Redden

http://w

ww

.cluber.co

m.ua

(503) 810-8697 | delovoy 45

�6 Деловой | (503) 810-8697

І кредитный доктор

вопросы-ответыпродолжение

мОГут ли быть удалены заПиси О ПОтере ПраВа ВыКуПа (FOREClOSURES)?да, неподтвержденные foreclosures могут быть удалены. Помните о том, что многие банки были закрыты, или же объявили себя банкротами, посе-му шансы на то, что они смогут предо-ставить доказательства равны нулю.

мОжет ли быть удалена заПись О банКрОтстВе?Обычно мы говорим нашим клиентам, что они не должны надеяться, что упоминание об их банкротстве будет удалено. Потому, что записи о банк-ротстве производятся на основании судебных отчетов, а такие записи, в большинстве случаев, удалить труд-нее всего, особенно, если они были произведены в течении последних 10 лет.

мОГут ли быть удалены заПиси О мОих заПрОсах О Кредите?да, в этом случае каждый кредитор, у которого Вы запрашивали о кредите, должен будет предоставить докумен-тацию, доказывающую, что Вы дейс-твительно просили его о предоставле-нии Вам кредита, и, если он вовремя не предоставит доказательств, ин-

формация о запросе удаляется.

мОГут ли быть удалены заПиси О ссудах на уЧебу (STUDEnT lOAnS)?записи о выплаченных и просрочен-ных платежах по студенческим ссу-дам могут быть удалены, хотя сумма задолженных средств, естественно, останется в Ваших отчетах, пока Вы ее не выплатите.

КаКОВы Гарантии усПеха Вашей рабОты ПО ВОсста-нОВлению мОей Кредит-нОй истОрии?здесь, как говорится, «satisfaction guaranteed» («удовлетворение гаран-тировано»).

никто не может обещать или гаран-тировать удаление какого-либо пунк-та из отчета о Вашей кредитной исто-рии в течение определенного отрезка времени. никто и никогда. Опыт, про-фессионализм и детальное знание техники восстановления кредитной истории просто не позволит настоя-щему специалисту утверждать такое. если же кто-то пообещает, то знайте, что этот кто-то больше интересуется Вашими деньгами, чем состоянием Ваших дел.

КаКим ОбразОм я узнаю О тОм, ЧтО ВОсстанОВление мОей КредитнОй истОрии дейстВительнО ПрОисхО-дит?легко! Каждый раз при получении об-новленных отчетов о вашей кредитной истории Вы будете видеть пункты, ко-торые были изменены, обновлены или удалены.

если какой-то пункт был изменен или обновлен, это означает, что из Ва-шей кредитной истории была удалена отрицательная информация о Ваших отношениях с отдельным кредитором, например, просроченные платежи по данному кредиту.

а если информация о каком-то кре-диторе была удалена полностью, это означает, что само ее присутствие в Вашей кредитной истории работало против Вас. Обычно, это collections, charge offs, foreclosures и т.д. таким образом, каждый обновленный отчет о кредитной истории, который Вы, в результате наших усилий, получаете от кредитных бюро, означает, что Ваша кредитная история улучшается, а Ваш кредитный балл увеличивается! •

ЗВОНИТЕ НАМ 1-866-390-7352

(503) 810-8697 | delovoy 47

вопросы-ответыпродолжение

�8 Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 49

50 Деловой | (503) 810-8697

І стиль жизниhttp

://subscrib

e.ru/dig

est/style/liter/n19

96

75

46

32

.html

девять историй, которые вернут

веру в человечество

люди такие непостоянные: иногда нервные и раз-дражительные, иногда строгие и необщительные, но часто бесконечно добрые и отзывчивые. Цени-те это больше всего. Вот такую доброту, вот такое

большое сердце и вот такие необычные поступки обычных людей.

«Иду утром домой. На подъезде объявление: “Дорогие сосе-ди! Сегодня примерно в 9:20 у проходной двери были утеря-ны 120 рублей. Если кто нашел, занесите, пожалуйста, в кв. 76 Антонине Петровне. Пенсия — 2640 рублей”. Я отклады-ваю 120 рублей, поднимаюсь, звоню. Открывает бабушка в фартуке. Только увидела меня, протягивающего деньги, сра-зу обниматься, причитать и в слезы счастья. И рассказала: “Пошла за мукой, вернувшись, вынимала ключи у подъезда

— деньги-то, наверное, и проронила”. Но! Деньги брать от-казалась наотрез! Оказалось, за пару часов я уже

шестой (!!!) “нашел” бабулины деньги! Люди, я вас люблю за то, что вы такие!»

«Как-то увидел на улице бабушку, которая продавала всего один-единственный ком-

натный цветок — фиалку. Стало ее жалко, заплатил раз в 10 дороже,

чем она просила. Она со слеза-ми: “Побежала я в магазин — куплю деду колбасу”. Принес цветок домой, на следующее

утро он расцвел»

«Никогда не счи-тала себя даже симпа-

тичной. Недавно мой жених забыл “рассоединить-ся” после наше-го телефонного

разговора. И я слышала, как он

рассказывает обо мне соседу по ком-нате какая я сегод-ня красивая и как ему вообще светло рядом со мной. И как сильно он меня любит. Чего уж тут — я заревела. Пер-вый раз почувс-

твовала себя красивой»

«Мы с подругой были в торговом центре и выиграли по мяг-кой игрушке в рекламной викторине. Шли и увидели умс-твенно отсталого мальчика с папой и отдали игрушки ему. Он сказал: “Спасибо”. Его отец чуть не расплакался. Оказы-вается, мальчик не разговаривал несколько месяцев»

«Несколько месяцев назад у меня диагностировали облы-сение. После курса терапии я полностью потеряла волосы. Страшно было представить, как я пойду в школу и как все будут пялиться на меня. Но в первый день, когда я собра-лась пойти в школу, у дома меня ждали десять моих друзей — все с полностью побритыми головами. Двое из них — де-вочки...»

«Работаю в кафе быстрого питания. Сегодня утром мужчина подошел к кассе и сказал: “За мной стоит девушка, я ее не знаю. Но я хотел бы заплатить за ее кофе. Передайте ей хорошего дня”. Эта девушка сильно удивилась сначала... а затем сделала то же самое для следующего за ней в очере-ди человека. И так 5 раз подряд!»

«Недавно возвращалась из института и возле станции метро “Автозаводская” увидела ветерана войны. Он сидел рядом с планшетом, на котором были медали и ордена... Его награ-ды, которые он заслужил на войне. Он продавал их, чтобы купить себе хоть какой-то еды. Я подошла, вытащила все содержимое кошелька и отдала ему со словами: “Возьмите все мои деньги, но не продавайте свою честь и доблесть за гроши людям, которые этого недостойны...” Он расплакал-ся, взял деньги, собрал ордена в ладони и поцеловал их, а потом тихо сквозь слезы произнес: „Спасибо, дочка”. В такие моменты мне кажется, что я смогу изменить мир. Они дают мне надежду»

«Накануне моего дня рождения 9-летняя сестра весь день бегала с горящими глазами, так хотела вручить мне пода-рок. Наутро я, как всегда, пошел ее будить в школу. И ска-зал: “Ты уже можешь вручить мне свой презент”. Еще не ус-пев открыть глазки, она потянулась и обняла меня своими ручками. Потом залезла под подушку и достала конверт с надписью: “Дорогому брату на день рождения!”. Открыв, я обнаружил одну купюру в 10 долларов, две купюры в 100 рублей, одну купюру в 50 рублей. Это были абсолютно все ее деньги. Я ее крепко обнял и долго так лежал, чтобы она не видела моих слез»

«Давно не было такой грозы, как сегодня. На работе сказа-ли, что кто-то отирается около моей машины. Я бросился на улицу. Все было по-прежнему, кроме люка в крыше: кто-то задвинул его поплотнее, чтобы машина не пострадала в не-погоду» •

(503) 810-8697 | delovoy 51

І стиль жизни

девять историй, которые вернут

веру в человечество

5� Деловой | (503) 810-8697

СписокшкольныхокруговграфстваМалтнома:Сентенниал 503-760-7990Корбетт 503-261-4200Дэвид Даглас 503-261-8209Грешэм-Барлоу 503-261-4650Паркроуз 503-408-2100

Реэйнолдз 503-661-7200Ривердэйл 503-636-8611Портлэндский школьный округ 503-916-2000Дошкольная детская про-грамма графства Малтнома 503-262-4100

Государственные школы бесплатно и с наименьшими возможными ограничениями обеспечивают надлежа-щее школьное образование детям с физическими или умственными недостатками в возрасте от детсадовско-го до 21 года, проживающими в обслуживаемых шко-лами районах. Права таких детей охраняются законами штата и федеральными законами. Школьные округа должны располагать сведениями о таких детях и под-ростках и содействовать их выявлению.Если у Вас или у Ваших знакомых есть ребенок с фи-зическими или умственными недостатками, который нуждается в специальном образовании и связанными с этим услугами, проявите инициативу в постановке этого вопроса, обратившись в школу, обслуживающую Ваш район.

(503) 810-8697 | delovoy 53

5� Деловой | (503) 810-8697

І мир путешествийh

ttp://su

bscrib

e.ru/d

igest/travel/id

ea/n1

99

27

95

77

7.h

tml

как победить аэрофобию

лето — отпускное время, а что-бы добраться до курорта, часто требуется лететь на самолете.

По статистике, каждый четвертый авиапассажир испытывает страх пе-ред полетом — от легкой тревоги до приступа паники. Как его преодо-леть?

ПОЧему мы бОимся?аэрофобия редко встречается сама по себе. Чаще всего это «отзвук» других фобий, например боязни высоты или замкнутого пространства. также она может быть следствием повышенной тревожности, когда человеку во всем мерещатся катастрофические сцена-рии: подхватил насморк — «а вдруг это свиной грипп?!», кольнуло в груди — «наверняка инфаркт», подскочило давление — «инсульта не избежать».

тревожно-мнительные личности на-чинают паниковать за несколько дней до перелета. Они с маниакальным упорством выискивают новости про авиакатастрофы и садятся в самолет (если вообще садятся) с ощущением неминуемой беды: обивка кресел не-новая — значит, «самолет старый и развалится в воздухе», летчик пред-ставился невнятно — «точно пьяный», стюардесса прошла с озабоченным видом — «у экипажа серьезные про-блемы».

любая эмоция, и страх в том числе, запускает целую цепочку физиологи-ческих реакций. Возникает сильное сердцебиение, подскакивает дав-ление, потеют ладони, напрягаются мышцы. Чем ближе день вылета, тем сильнее страдания аэрофобов — по-являются нервозность, раздражи-тельность, бессонница, «медвежья болезнь». Одни боятся, что произой-дет катастрофа, другие — что им ста-нет плохо на борту, третьи — что они потеряют над собой контроль из-за паники, четвертые — что случится все и сразу... Короче говоря, аэрофобия — штука крайне неприятная и силь-но осложняет жизнь. но с ней можно справиться.

Перед ПутешестВиемЧтО делать?

заняться приятными вещами — купить обновки, почитать любимую книгу, сходить в театр, на свидание, в гости. Это отвлечет от предстоящего пере-лета и снизит уровень тревоги.

Освоить техники релаксации. на-учитесь медленно дышать. например, считаете до пяти — вдох, затем задер-живаете дыхание на несколько секунд и долго, спокойно выдыхаете. Это за-медлит пульс. Освойте и методику мы-шечного расслабления — пока мышцы напряжены, страх не отступит. Чтобы расслабить плечи (а нервное напря-жение нередко «застревает» именно здесь), поднимите их, удерживая в таком положении как можно дольше, пока не устанете. затем опустите. Повторите несколько раз.

Купить «правильные» билеты. бои-тесь высоты? Откажитесь от места у иллюминатора. Паникуете, когда са-молет трясет? не садитесь в хвосте — тут «болтанка» чувствуется сильнее всего.ЧеГО не делать?сидеть на диете, изматывать себя в спортзале («до отпуска осталось три дня, надо срочно скинуть 5 кило»), брать на себя слишком много работы. иначе стресс усилится.

смотреть новости — там слишком много негатива. если совсем отклю-читься от информационного потока не получается, хотя бы не выискивать информацию о летных происшестви-ях.

собирать чемодан в последний мо-мент и приезжать в аэропорт впритык. В противном случае нервная система будет на взводе еще до вылета.

В самОлетеЧтО делать?устроиться поудобнее — расстегните ремень на джинсах, ослабьте галстук, снимите теплый свитер. Физический дискомфорт может усилить аэрофо-бию.думать о приятном. Вспомните мо-

менты, которые доставляют вам удо-вольствие, — свидание с любимым, день рождения ребенка, строитель-ство альпийской горки на даче. Вос-становите в памяти это событие как

можно подробнее.Включать логику. Чувствуете, что

вот-вот накроет паника? Переключи-тесь с эмоций на здравый смысл. По-дойдет любая аргументация: «летчики тоже хотят жить, поэтому не полетят на плохом самолете», «да, определен-ный риск существует, но разве есть абсолютно безопасный транспорт?»

занять руки. собирайте кубик-ру-бик, вяжите, перебирайте четки, счи-тайте бусины — эти действия вас от-влекут и успокоят.ЧеГО нельзя делать?уходить в себя, оставшись наедине со своими мыслями. напротив, как мож-но чаще отвлекайтесь — поговорите с соседом, разгадайте кроссворд, сыг-райте с ребенком в крестики-нолики.Контролировать всех и вся: «нор-

мально ли работают двигатели?», «По-чему опять включилось табло “при-стегнуть ремни”? мы что, падаем?» за вашу безопасность отвечают профес-сионалы. Контролируйте только себя и свои эмоции.

Вцепляться в ручки кресла во время турбулентности и судорожно дышать. такая поза только усилит ваш страх! Вспомните о техниках дыхательного и мышечного расслабления — это ваша «скорая помощь» в дороге.

Пить кофе и чай — эти напитки возбуждают нервную систему. а об алкоголе и говорить не стоит — на какое-то время он может успокоить, но потом уровень тревоги усилится. Пейте сок и воду без газа.

ПОсле ПриземленияЧтО делать?Планировать следующее авиапуте-шествие. лучший способ разделаться с аэрофобией — чаще летать.

записаться к психологу, если страх так велик, что самостоятельно спра-виться с ним вы не в состоянии. аэро-фобия излечима!ЧеГО нельзя делать?избегать полетов. Чем больше вы бе-гаете от страха — путешествуете поез-дом, «накачиваетесь» лекарствами или алкоголем перед полетом, тем сильнее ваша фобия. зачем вам это? •

Юлия Неровнова

(503) 810-8697 | delovoy 55

как победить аэрофобию

56 Деловой | (503) 810-8697

І дети

к чему приводит лишний вес у детей

мама, папа, я... и вовсе не спортивная семья. Часто ребенок в теле вышагивает рядом с такими же полны-

ми родителями. «Что поделаешь, гены! — вздыхают мама с папой. — у нас ни-кого в роду худых не было!»

на самом деле генетические факторы — не единственные, ответственные за лишний вес. Потому что, если в семье принято готовить жирную калорийную пищу, съедать большие порции и запи-

вать их сладким чаем или даже газировкой, то и здоровая

генетика может оказать-ся бессильной.

Ведь ребенок наследует не толь-ко гены, но и се-

мейные традиции, в том числе вкусно и обильно есть. а ожирение возникает как следствие образа жизни.

ЧтО В тарелКе?В причинах детского ожирения лиди-рует фастфуд. Часто именно им пы-таются накормить детей-малоежек по принципу «чтобы хоть что-то поел». и получается, что ребенок вроде и не-много ест, но такую калорийную нездо-ровую пищу, что поправляется, словно на дрожжах.

лето — прекрасное время, чтобы пересмотреть свой рацион. Овощей и

фруктов сейчас в избытке, и учеба не будет мешать

переходу на другой тип питания.— необходимо фор-мировать у ребенка правильное отноше-ние к еде, — говорит

профессор Перво-го мГму им. и. м. сеченова мари-на журавлева, — р а ц и о н а л ь н о и с п о л ь з о в а т ь с о о т н о ш е н и е белков, углево-дов, жиров.ребенок не дол-

жен переедать. старайтесь употреб-

лять свежеприготов-ленную пищу, особенно это касается рыбных и мясных блюд. Отдавайте предпочте-ние блюдам из овощей, кру-пяных изделий. и, конечно, важно максимально ограни-чить употребление сладких га-зированных напитков, майоне-за, колбасных и кондитерских изделий.

Основное правило: завтрак, обед, ужин и два перекуса. и,

конечно же, необходимо поддерживать доста-

точную физическую активность!

беГОм От диабетанапоминание про физическую актив-ность весьма своевременно, ведь ни для кого не секрет, что современные дети мало двигаются. так что летние каникулы не должны пройти в лежании в обнимку с компьютером. Эндокри-нологи подсчитали, что шесть часов неподвижного сидения каждый день в три раза повышают риск развития са-харного диабета и ожирения.— Появилась новая проблема: уже у де-сятилетних развивается диабет 2-го типа — заболевание, которое всегда счита-лось возрастным. и проявляется оно ти-пичными «взрослыми» признаками.

Откуда диабет у детей? Причина все та же — малоподвижный образ жизни, злоупотребление фастфудом и сладки-ми газированными напитками. напри-мер, выпить баночку популярной у де-тей газировки — все равно что съесть 11 ложек сахара!

сеКреты ПОхудения«Врачей послушать — так ребенку во-обще ничего нельзя. а он же растет, он должен питаться!» — так возмущалась знакомая мама, чей сынуля уже в де-сять лет весит килограммов шестьде-сят.

Конечно, растущий организм нужно кормить. но не забывайте и про расход энергии. если ребенок полдня катался на велосипеде и плавал, потом плотно пообедал и снова побежал на улицу, это одно. если же вся его двигательная активность состоит в том, чтобы дойти от дивана до стола и обратно, то столь-ко калорий ему не нужно. Они просто не расходуются.

так что главный секрет прост: ре-бенок летом должен прыгать, бегать, плавать, в общем, не сидеть ни мину-ты. только так он сможет расстаться с лишними килограммами и не набрать новых •

Елена Бабичева

http://sub

scribe.ru/d

igest/child

ren/health/n19

96

69

66

78

.html

(503) 810-8697 | delovoy 57

І дети

к чему приводит лишний вес у детей

58 Деловой | (503) 810-8697

Русский Гастроном - ЛУЧШИЙ в Портленде!

Good Neighbor4107 SE 82nd Ave. Portland, OR 97266

Есть ли где ассортимент,Качественней, шире?Вряд ли где найдет клиент, Во всем целом мире.

Здесь у нас со всей планеты,Разные продукты,Есть торты и есть конфеты, Овощи и фрукты.

Посетитель сам увидит,Кто еще здесь не был,На любой вас вкус насытит, Магазин “ Good Neighbor“.

503-771-5171Часы Работы: Пон.-суб : 10 am - 9 pm Воскр : 11am - 6 pm

(503) 810-8697 | delovoy 59

Русская Православная Церковь Свв. Новомучеников и Исповедников Российских

13820 S Union Hall RdMulino, OR 97042

(503) 632-7040

4804-D NE Thurston Way Vancouver WA 98682мы находимся в районе Vancouver Mall, на плазе между Ross and Big Lots360.896.6693 · Mon-Sat 9.am-10pm Saunday 12pm-9pm

- каждый день свежая выпечка хлебо-булочных изделий;- торты, пирожные, конфеты, кофе;- очень большой выбор колбасных изделий;- большой ассортимент продуктов и конфет;- разнообразие свежих салатов и солений.

Европейская Дели-Пекарня

Восстановление иПостроение

КРЕДИТНОЙИСТОРИИ1-866-390-7352 Оставьте сообщениеcontact@LsiCreditSolutions.com» переговоры по недоплаченным долгам» Тысячи довольных клиентов» Консультации бесплатно» Одноразовая оплата» Законно и быстро» безупречная репутация - свыше 100 отзывов на Google & Yelp

60 Деловой | (503) 810-8697

аренда жилья

(00.0.00) сдается в аренду дом 1100 Sq. Ft., 3 спаль-ни, 2 ванные. расположен в Ванкувере на nE 18th St. школы: Endeavour Elemen-Endeavour Elemen-tary, Cascade Middle, Ever-green High. Огороженный Огороженный двор, крытый дэк. Гараж на две машины. no pets, no smoking. $1495/месяц. де-позит за первый и послед-ний месяц + $500 security deposit. 503-830-3510 (ос-тавьте сообщение).

(08.10.01) сдается в рент одноэтажный дом в SE Portland. 8 спален, 2 ван-ные комнаты, жилая ком-ната, гостиная, крытый дек. двор огорожен. тихое мес-то. много парковки. звони-те (503) 928-2791

(08.01.01) Внимание!!! сроч-но сдается в аренду комната с 1го августа!!! с отдельным входом, кухней, ванной и туалетом. Кухня имеет электрическую плиту, холо-дильник и микроволновую печь. большой огорожен-ный двор и много парковки. есть огороженная парков-ка специально для бизнес трансп. дом расположен близко к магазинам и I-205. ищем непьющего, некуря-щего парня. $550/мес., все билы включены. звоните 503-799-9726

(07.09.01) дом 1100 sq ft се-мье не больше трех человек. Salmon Creek, Vancouver WA. тихое место. no pets, no smoking inside. $875/mo. Electrical 50/50, parking for 2 cars. Vary private please. 503-740-5925

(07.09.01) сдается в аренду комната в доме SE Flavel St & 72nd Ave. no smoking, no drinking. 503-928-2791

(00.00.VZ) Внимание!! сдаются в рент квартиры в комплексе, построенном в 2011 году. улучшенной пла-

нировки и отделки! рент от $800. Все квартиры крупно-габаритные: 2 спальни, гос-тиная, столовая, с балко-нами и задними двориками на первом этаже. имеется парковка. удобное распо-ложение. В районе 148 и Burnside звоните по теле-фону 503-740-9777

(00.00.SG) дом в рент. 3 спальни. Возле Ванкувера. $1100.00 звоните славику 360-513-3331

знаКОмстВа

(04.09.01) Познакомлюсь с женщиной 45-55 лет для общения и создания семьи. 503-477-3752

ищу/требуется

(08.10.01) требуется caregiver по уходу за мужем в нашем доме в Beaverton. ему 53 года (230lb), у него был инсульт 3 месяца на-зад. мне нужна помощь от нескольких человек (днем и ночью). ирина 503-317-5676. звоните брату 360-921-9580 алекс

(08.10.01) ищу няню для грудного ребенка и помощ-ницу по дому. с прожива-нием, частичным прожива-нием, возможно только на дневные часы. Варианты возможны. бензин, питание оплачиваются. няня требу-ется с середины августа. Ольга 971-269-6434

(07.09.01) требуется няня-домработница. Возможен вариант с проживанием (503) 709-9840

недВижимОсть

(11.11.VZ) Великолепный дом в районе Happy Valley. 2002 года постройки 2370 sq. ft. 4 спальни 2.5 ванны, большой дек на огорожен-ном заднем дворе. дом был построен по индивидуаль-ному заказу. Высокого ка-

чества постройки. $399,900. По всем вопросам звоните 503-740-9777

(11.11.VZ) на продаже учас-ток земли более акра в престижном районе Happy Valley. захватывающий вид на город, горы и долины. хо-зяин начал стройку и готов ее закончить или, вы може-те сэкономить и закончить сами. По всем вопросам звоните 503-740-9777

(00.00.SG) на 5-ти акрах, почти новый дом 2004 года, 4 Bedr 3 Bath 3410 sq ft 3 гаража, баня, балкон. Гово-рят, что можно разделить участок. Всего за $595,000. звоните славику 360-513-3331

(00.00.SG) Постройте дом по своему вкусу. участок почти пол акра в самом удобном месте Ванкувера. Цена $70,000, или вам очень качественно построит наш опытный строитель, 3000 sq ft за $410,000. звоните сла-вику 360-513-3331

(00.00.SG) дом в Happy Valley на 1.7 акра, говорят, что можно разделить учас-ток. 1653 sq ft, 1955 года, $240,000. звоните славику 360-513-3331 (00.00.SG) дом в Washougal с прекрасным видом, на 5ти акрах, год постройки 2004, 3286 sq ft, 4 bath., $475,000. звоните славику 360-513-3331 (00.00.SG) Огромный дом, места хватит всем, 6000 sq ft. на 5-ти акрах. 6 Bedr. 4.5 Bath $599,000 в Ванкувере. звоните славику 360-513-3331 (00.00.SG) дом на Short Sale in Vancouver WA, 2392 sq ft 3 Bedr 2.5 Bath. 1971 года, на участке 1 акр. Всего за $270,000. звоните славику 360-513-3331

(00.00.SG) дом в Camas Short Sale. $1340 sq ft. 4 Bedr. 2 Bath. 1995 год. $200.000. звоните славику 360-513-3331 (00.00.SG) Огромный SHOP и дом на одном участке. Ванкувер $250,000. звони-те славику 360-513-3331

(00.00.SG) Washougal. на 10 акров 2007 года дом 4400 sq ft 5 Bedr. 3 Bath. за $350,000 торопитесь. зво-ните славику 360-513-3331 (00.00.SG) Всего за $240,000 Ванкувер. 2503 sq ft. 4 Bedr 2.5 Bath. Built in 2004. зво-ните славику 360-513-3331

(00.00.SG) для инвесторов: Прекрасный дом на Океане lincoln City. Этот дом мож-но сдавать в рент и самому использовать на выходных. $500,000, 3000 Sq Ft. 4 Bedr 3.5 Bath. Построен в 2006 году. звоните славику 360-513-3331

(00.00.SG) дом в Brush Prairie. Возле Cedar Golf Course. Год 1990. 4 Bedr 2.5 Bath. 2607 Sq ft., 3 гаража, deck, hot tub. участок 0,5 акра. $350,000. звоните славику 360-513-3331 (00.00.SG) бесподобный од-ноэтажный дом в Портлен-де, 1665 Sq Ft. 2005 года. 3 Bedr 2 Bath $249,000. зво-ните славику 360-513-3331

(00.00.SG) В Ванкувере 2005 года дом, 2222 Sq Ft план. 4 Bedr 2.5 Bath. $250,000. звоните славику 360-513-3331 (00.00.SG) In Battle GroundIn Battle Ground Homes thru USDA program (Фермерская). если у вас небольшой доход, вы мо-жете купить дом без взноса (down payment) и вам про- и вам про-грамма будет помогать пла-тить пейменты. звоните для получения большей инфор-мации 360-513-3331

І частные объявления

проверИТЬ

(503) 810-8697 | delovoy 61

рабОта

(06.08.01) требуется води-тель класса CDl на драй-вэн. Помогу освоить про-фессию. 360-843-8160

(07.12.GT) срочно требу-ется водитель трака на 48 штатов. стабильная рабо-та, достойная оплата. зво-ните 971-340-8708

(05.11.00) Компания Rain-Rain-bow Distributior предлагает предлагает дополнительный доход по вечерам из дома. звоните 503-888-9153

(03.08.01) Remodeling show-room is looking for inside sales person for part-time job. Showroom is located on Airport Way. Sales and/or construction experience is a plus. Good computer and math skills are a must. Com-pensation: salary + commis-sion. Send your resumes to polina@letsremodel.net

(12.011.SF) Принимаем на работу owner operators. 503-442-3003

(08.10.WC) West Coast Gran-ite принимает на работу: 1. Front Desk (customer care, reception, helping clients, sales); 2. Granite Countertop Installer. звоните 503-252-9000 или присылайте ин-формацию на имеил wcgf.inc@gmail.com

(03.08.RF) траковая компа-ния приглашает к сотруд-ничеству ответственных Owner Operators, Company Drivers, Dispatchers (with experience). По всем вопро-сам и предложениям пожа-луйста звоните по телефо-ну 360-954-5997

(05.11.00) Part-time oppor-tunities in the Rainbow busi-ness are an ideal way to earn money on a flexible schedule that fits your lifestyle. Per-haps you would like to make more money to help pay the mortgage, buy a new house

or car, save for college tu-ition, take a dream vacation or just cover day-to-day liv-ing expenses. In the Rainbow business, you can have a part-time opportunity work-ing a few hours a week. That could put extra money in your pocket each month and help you get more out of life. You can even determine the hours you work. 503-888-9153503-888-9153

(04.06.lM) I’m hiring! look-ing for a customer service rep who is motivated, outgoing and fluent in Russian. E-mail your resume to lidia@lid-iaMazun.com

(09.09.00) на продуктовый склад требуется бухгалтер и sales person. 503-267-7741

(07.06.б) В русский магазин требуются рабочие: кассир с минимальным английс-ким, пекарь-кондитер на старт $10. По всем вопро-сам звонить по телефону 360-910-8523 Владимир

(03.08.RF) Приглашаем на постоянную работу води-теля CDl для работы на I-5 OR, WA, CA. 360-448-0087

(08.01.01) требуется ра-бочий Framer на стройку. желательно с опытом ра-боты. Оплата стабильная, каждую неделю, сумма зависит от опыта работы. 360-904-5148

(06.09.00) В сварочную мастерскую принимаются на работу ученик сварщика и опытные сварщики (забо-ры, ворота, балконы, огра-ды и т. д.) звоните по теле-фону 503-380-7084 сергей

(08.08.01) ищем рабочих по строительству. Оплата в зависимости от опыта $12-16. 509-378-9491

(05.08.00) требуются ра-бочие строители всех спе-циальностей для ремонта домов (Ванкувер и Порт-ленд). Оплата сдельная, по

Центр здоровья и Мануальной Терапии25 лет практики

Lynn Hakala Chiropractic (503) 761-5966 или (503) 261-3863

2019 SE Powell Blvd., Portland OR 97266www.agiftedhandschiropractic.com

- Лечение после автоаварий- Мы поможем вам с бумагами- Медицинский осмотр для водителей траков: D.O.T. C.D.L., Medical Cards, School Physicals,- Labs, Drug Tests and more.......

Heron Park apartments

12520 SE Foster RdPortland, OR 97236

АпАртменты в рент

1 комнатная/1 ванна/1й этаж – $650

1 комнатная/1 ванна/2-3й этажи – $695

2 комнатная/2 ванны/1й этаж – $775

2 комнатная/2 ванны/2-3й этажи – $825

Депозит $800

вода за 1 комнатную - $30

вода за 2 комнатную - $40

(503) 206-6917 верА, Игорь

» ответственных Owner Operators» Company Drivers» Dispatchers (with experience)

По всем вопросам и предложениям пожалуйста звоните по телефону 360-954-5997

тРакоВая комПанИя ПРИГЛаШает к сотРУднИЧестВУ:

• DOT Physicals & DOT Drug Testing• Consortiums• Special Prices for Truck Companies

Dr. Lynn Hakala, D.C.National Registry #7721994483

(503) 761-5966 office12019 SE Powell Blvd.б Portland, OR 97266

http://dotphysicaldoctor.com/or/97266-gifted-hands-chiropractic-holistic-center/

дЛя ВодИтеЛеЙ фУР законы ИзменИЛИсь!

6� Деловой | (503) 810-8697

договоренности. Отправь-те текстовое сообщение по телефону 971-409-9602 с кратким описанием своего опыта работы.

услуГи

(08.01.01) настоящий де-тский сад! работает в Ванку-вере с 1996 года. развиваю-щие программы обучения для малышей и дошкольни-ков на двух языках (русский, английский), подготовка к школе, правильное питание. Принимаем оплату через штат. 360-521-4119, 360-921-5442

(09.12.15) Предлагаю любые виды ремонта мужской и женской одежды. Подгон по фигуре и длине, замена мол-ний. Пошив любой женской одежды: платья, юбки, брю-ки, жакеты, а также шторы, декоративные подушки, ска-

терти, покрывала, постель-ное белье. звоните 757-201-5126 (Vancouver WA).

(06.11.01) Forsan Pro. хочешь сэкономить бензин, солярку на 5-15% и продлить срок службы мотора? Позвони 941-416-6223 Валере

(04.09.Ph) судові справи в Вашинґтоні? замовляйте собі в суді безкоштовного пере-клача українською. Один із трьох перекладачів на весь штат є в SW Washington. Інші потреби переклада – теле-фонуйте роберту Федь за (503) 7967433. Великий до-свід – краща якість. WA Court Registered; OR Court Qualified. 1995 Graduate of Kiev State linguistic University

(03.03.2016) Профессио-нальное обучение игре на гитаре и другим музыкаль-ным предметам. Обработки

для гитары. Отечественное и американское высшее об-разование. большой опыт (играю с 1977 года, в OR с 1988). звоните 503-740-1535

(03.02.VK) свадьбы • Фо-нограммы: Качественные фонограммы и песни на за-каз, аудиозапись; Поем и ве-дем свадьбы, вечера - дуэт “RUACH”. Владимир Кра-. Владимир Кра-марчук/Member of OMTA//Member of OMTA/MTnA. 971-409-6982. www.kramarchukstudio.com

(04.09.01) Опытный педагог с высшим университетским образованием дает уроки математики на русском и английском языках. Обучаю студентов 5-12х классов. Готовлю к сдаче Placement Test. Преподаю AP Calculus и AP Physics. 360-604-8040

(04.09.01) траковая компа-

ния предлагает грузы на 48 штатов для Flatbed, Reefer,Flatbed, Reefer, Dryvan. Quickpay, Fuel Ad-vance. 503-333-4960 леонид503-333-4960 леонид

(04.09.01) Обучаю детей с 7 лет и старше на дому в Пор-тленде: рисунок, живопись, лепка. индивидуальный под-ход. 971-506-9215(02.02.VK) настройка • уроки: профессиональная настрой-ка и регулировка фортепиа-но; уроки и консультации по Фортепиано, Вокалу, Ком-позиции и аккомпанементу. Владимир Крамарчук/Mem-/Mem-ber of OMTA/MTnA. 971-409-6982 www.kramarchukstudio.com

разместите Ваше ОбъяВ-ление здесь! и еГО уВидят тысяЧи наших Читателей. заПОлните бланК заКаза и Вышлите В редаКЦию Вместе с ЧеКОм •

РАСПРоДАЖА!!!пособия Анны Крауэлл

По изучению АнглийСкого языкА

» Два тома “Английский язык в формулах для русских”, 500 страниц, 3000 предложений $15. Пересылка $5.

» 10 кассет к этим пособиям $25. Пересылка $5.

» Основной запас английских слов для русских, 2300 слов с указанием американского произношения $10. Пересылка $3.

» 5 кассет/дисков к нему $10. Доставка $4.

» 7 брошюр с 7-ю кассетами по теме “Разговорный Английский” $20, пересылка $5.

Достоинства пособий: указано американское произношение, американские разговорные фразы сгруппиро-ваны по типам предложений, что облегчает понимание грамматики и запоминание фраз. Большинство кас-сет/дисков – двуязычные, и их можно прослушивать в вашей машине.

Посылайте чек или мани-ордер на имя Anna Crowell по адресу:3407 Chelsea Ct. Palmdale, CA 93551. Tel. 661-544-5466.

І частные объявления

(503) 810-8697 | delovoy 63

“чАСтные оБъявления”объявление

можно прислать на отдельном листе бумаги по данному

шаблону

Ваше объяВление на этом месте

сроком на 6 месяцеВ$160.00

По всем вопросам обращайтесь по телефону 503.810.8697

6� Деловой | (503) 810-8697

http

://sub

scribe.ru

/dig

est/spo

rt/fiz/n1

91

94

98

31

5.h

tml

7 минут и 12 упражненийІ спорт

исследователи из американского колледжа спортивной медици-ны заявили, что сделать фигуру идеальной можно всего за 7 ми-

нут фитнеса в день.специалисты составили программу, ко-

торая состоит из 12 упражнений, каждое из которых нужно ежедневно выполнять по 30–60 секунд. Часть упражнений – на разогревание тела, часть – на укрепление мышц, также в программу входят выпады, отжимания с разворотом и боковая план-ка, сообщает RG.ru.

По мнению экспертов, всего 2 недели подобных занятий смогут улучшить со-стояние тела так же, как 6–8 недель тре-нировок на выносливость, что особенно актуально в отпускной период.

ПрыжКи (для ВсеГО тела)Как делать? Прыжки можно выполнять по-разному – легко прыгать в помеще-нии, использовать специальные снаряды (скакалку или батут), прыгать с гантелями (не более 2 кг).Противопоказания: не стоит активно

прыгать людям, у которых есть пробле-мы с суставами, коленными чашечками, хрящами. также учитывайте, что прыжки сильно повышают артериальное давле-ние.

Приседания ВдОль стены (для нижней Части тулОВища)Представляют собой скольжение из по-ложения стоя в положение сидя, спиной к стене.

Как делать? Встаньте, прислонившись к стене спиной. ноги расставьте шире уровня плеч, колени чуть согнуты, носки немного развернуты наружу. руки раз-местите на бедрах. спину и голову де-ржите ровно, плечи разверните. Взгляд вперед. сгибая колени, опуститесь в присяде. В нижней точке колени должны быть согнуты под прямым углом, а бед-ра параллельны полу, будто вы сидите на стуле. задержитесь в этом положении максимально долго и вернитесь в исход-ную позицию.

Отжимания (Верхняя Часть тела)Отжимания – это базовое упражнение, которое развивает грудные мышцы, три-цепсы, задевает дельтовидные мышцы, спину, пресс и даже мышцы ног.

Как делать? самые обычные отжима-ния выполняются из упора лежа, лицом вниз. руки находятся на ширине плеч, локти направлены в стороны под углом 45 градусов от тела. Пальцы рук смот-рят вперед. сгибайте руки в локтях, пока тело не окажется параллельно полу, по-том медленно разгибайте руки.

также можно отжиматься стоя на ко-ленях, с упором на кулаки, от лавки или от стены.

КаЧание Пресса (КОрПус)стандартные поднимания верхней части туловища из положения лежа.

Как делать? лягте на спину, ноги согну-ты в коленях, руки параллельно телу или за головой. на вдохе поднимайте руки вместе с корпусом и тянитесь вверх, не отрывая при этом поясницу от пола. на выдохе возвращайтесь в исходное поло-жение.

ВстаВания на стул В стиле стеП-аЭрОбиКи (для ВсеГО ту-лОВища)Во избежание травм стул не должен быть слишком высоким. В идеале упражнение делается на доске для степа.

Как делать? сначала поднимитесь на степ одной ногой, затем приставьте дру-гую и спуститесь со степа так же, пооче-редно опуская ноги на пол, начиная с той ноги, которая была первой при подъеме.

Приседания (нижняя Часть тела)Как делать? ноги на ширине плеч, раз-верните колени наружу и поставьте стопы параллельно друг другу. медленно опус-кайте туловище, отодвигая бедра назад, будто садитесь на стул. бедра должны образовать с голенью угол 90 градусов. Вставая, не выпрямляйте ноги полно-стью. спина должна быть прямой, колени не должны выходить за линию пальцев ног. Во время упражнения центр тяжести переместите на стопы.

Противопоказания: если упражнение делать неправильно, это может сказаться на коленях и суставах.

Приседания на стуле сПинОй К нему для уКреПления триЦеП-сОВ (Верхняя Часть тулОВища)Как делать? Присядьте на край стула и возьмитесь за него руками. ноги на полу,

колени слегка согнуты. Перенесите тело со стула вперед перед собой и опускайте тело к полу до тех пор, пока локти не со-гнутся под углом 90 градусов. Выпрямляя руки, поднимите себя.

ПланКа (КОрПус)Как делать? лягте на пол животом вниз, согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор на локти так, чтобы сами локти были под плечами. При вы-полнении этого упражнения тело должно составлять прямую линию.

беГ на месте (для ВсеГО тела)Как делать? бегать лучше в специальной спортивной обуви и высоко поднимая ко-лени.

Противопоказания: бегать не рекомен-дуется людям с такими заболеваниям, как язва желудка или двенадцатиперстной кишки, остеохондроз, боли в пояснице, воспалительные, острые простудные и инфекционные заболевания.

ВыПады (нижняя Часть тулО-Вища)Как делать? держите спину прямой. Од-ной ногой сделайте шаг вперед, причем шаг должен быть достаточно большим – пятка должна оказаться на одной линии с коленом задней ноги. При выпаде корпус опускается вниз, а колено задней ноги почти касается пола. с силой выпрямите переднюю ногу и вернитесь в исходное положение. Чередуйте ноги.

Отжимания с разВОрОтОм (Верхняя Часть тела)Как делать? Отжимания выполняются с широко поставленными ногами и ру-ками. Вы стоите в упоре лежа, один раз отжимаетесь как обычно, после чего, когда корпус наверху, разворачиваетесь и заносите локоть за спину. затем снова отжиматесь и разворачиватесь локтем в другую сторону.

бОКОВая ПланКа (Верхняя Часть тулОВища)Как делать? лягте на бок, соединив и вы-прямив ноги так, чтобы получилась одна линия. Поставьте левое предплечье на пол, а правую ногу поднимите вверх, ле-вую руку – над собой. Оставайтесь в этом положении, сколько сможете. Потом пов-торите то же самое на другую сторону •

(503) 810-8697 | delovoy 65

7 минут и 12 упражненийІ спорт

66 Деловой | (503) 810-8697

І будьте здоровы

семь продуктов, которые мешают похудеть

тренер по похудению мила Гри-ценко рассказала о «безопас-ных» с виду продуктах, которые на самом деле мешают нам вы-

играть войну с лишними килограмма-ми.

Газировка, торты, чипсы, фаст-фуд, булочки, мороженое — список продуктов, которые способны пре-вратить любую фигуру в бесформен-ный мешок с зашкаливающим весом, можно продолжать бесконечно. но опасными для нашего тела и здоровья могут быть не только очевидно вред-ные продукты, но и внешне совсем бе-зобидные и даже якобы полезные. О том, что мешает нам стать стройнее, аиФ.ru рассказала тренер по похуде-нию мила Гриценко.

йОГуртынадо четко разделять натуральные йогурты и псевдомолочную продук-цию, напичканную стабилизаторами, загустителями и ароматизаторами. Конечно, если вы сами делаете йогурт или покупаете греческий натуральный

продукт (в него можно добавить мед, ягоды), то в этом нет ничего страшно-го. Все остальные йогурты, особенно с различными вкусами и длительным сроком хранения — это пустые кало-рии, которые замедляют процесс по-худения.

многие мои подопечные использу-ют йогурт в качестве перекуса. я час-то слышу от них: «Почему я не могу съесть клубничный или вишневый йогурт, ведь это полезно?». но такой продукт резко повышает уровень са-хара в крови. да, сначала вроде бы все хорошо, и даже настроение под-нимается от съеденной глюкозы, но уже через час уровень сахара рез-ко понизится, и вам снова захочется чего-нибудь вкусненького, хотя вы только что поели. Это и провоцирует многих женщин на срыв.

сОКи из ПаКетаесли вам хочется сока, выпейте фреш, причем до 14:00. Почему имен-но до обеда? дело в том, что свеже-выжатый фруктовый сок полон угле-

водов и сахара, хотя кажется, что он очень легкий. После 14:00 обменные процессы замедляются, организм не может справляться с такими нагруз-ками. Конечно, если вы хотите худеть на 1–2 кг в месяц, то сок разрешается в любое время суток, но если вы на-строены на результат, то не нарушай-те это правило.

сок из коробки — это красители, сахар, всевозможные добавки, ко-торые не добавляют нам здоровья. мало того, они провоцируют скачки сахара, закупоривают кишечник, что приводит к проблемам с кожей.

ФруКты и ОВОщи Вне сезОнаКазалось бы, простое правило — по-купать все овощи и фрукты в сезон. но, к сожалению, многие забывают о нем. Клубника зимой — это не клуб-ника вовсе, а сплошные нитраты, ко-торые плохо влияют на желудочно-ки-шечный тракт, приводят к проблемам со стулом. а это влечет за собой раз-дражительность и апатию. К тому же о

(503) 810-8697 | delovoy 67

htt

p:/

/su

bsc

rib

e.ru

/dig

est/

hea

lth/d

iets

/n2

01

46

97

71

9.h

tml

каком похудении мы можем говорить, если есть проблемы со стулом? В этой ситуации вес не будет уходить!

ОрехиОрехи часто становятся проблемой номер один для тех, кто пытается сбросить вес. хотя сами по себе не так уж и опасны для нашей фигуры, прос-то они должны быть не жареными и не солеными. если вы игнорируете это правило, то будьте готовы к задерж-кам воды в организме. для человека, который пытается сбросить вес, это очень плохо. аналогичная ситуация с консервированными огурчиками (еще одна частая ошибка худеющих лю-дей). сами по себе огурцы не влияют на процесс похудения, но, когда они содержат много соли и уксуса — это другая история. хотите быть отекшей — ешьте на здоровье. никакой легко-сти вам это не добавит.

сОсисКи и КОлбасамногие говорят — это же белок. но белок содержится в мясе, а не в мяс-

ных отходах, из которых, как правило, делают сосиски и колбасу. если вам хочется побаловать себя каким-то мясным деликатесом, сделайте его самостоятельно. тогда вы точно бу-дете знать, что вы туда положили. са-мый простой рецепт: возьмите курицу, перекрутите ее в блендере с перцем и специями. расстелите пищевую плен-ку, скатайте из фарша колбаску, за-верните, как конфету, и киньте в ки-пящую воду на 10 минут. Конечно, тот продукт, который вы получите на вы-ходе, будет очень сильно отличаться от магазинной колбасы, напичканной усилителями вкуса, зато он действи-тельно натуральный и полезный.

сОусыразличные соусы очень сильно за-шлаковывают наш организм. Кроме того, чем дольше вы их употребляете, тем сложнее в дальнейшем вам бу-дет чувствовать истинный вкус любых других продуктов. а еще они стимули-руют аппетит, провоцируют проблемы с кожей.

захотелось вам майонеза — сде-лайте его сами: желток, сметана (на-туральный йогурт), горчица и немного специй. нужно сделать приправу для «Цезаря»? добавьте в эту смесь суше-ный или свежий чеснок. хотите соус для пиццы? Возьмите томатную пасту, сметану и горчицу, все это смешайте, добавьте немного бальзамического уксуса и сахара — и все: получается просто потрясающий соус.

неОбрабОтанный рися бы провела такую аналогию с ри-сом: белый, необработанный — это то же самое, что взять и съесть батон, коричневый — хлебец (т. е. вреда зна-чительно меньше). да, есть женщины, которые очень любят рис или суши, я разрешаю такие вещи не чаще, чем раз в неделю, и не более 100 г, и луч-ше все же брать коричневый рис.

В целом эта крупа замедляет про-цесс пищеварения, задерживает воду, дает ощущение тяжести, даже если вы едите ее до 14:00 •

68 Деловой | (503) 810-8697

І будьте здоровы

алфавит в косметичке

http://sub

scribe.ru/d

igest/health/life/n2

01

09

82

17

6.htm

l

а — арбуз, б — барабан, В — волк. Чтобы разобраться в секретных буквенных обозна-чениях современных кремов,

детской азбуки недостаточно. итак, кремы по алфавиту.

ВВ-КремЧто обозначает: Beauty Balm, Blemish Balm — бальзам красоты или бальзам от несовершенств.

В чем секрет: ВВ-крем — это средс-тво, совмещающее в себе уходовые качества увлажняющего крема и мас-кирующие качества тонального. В за-висимости от типа ВВ-крема, кроме увлажнения, он также может питать, омолаживать и защищать кожу от сол-нечных лучей. большинство ВВ-кремов известных марок совмещают в себе сразу все эти свойства. Как правило, ВВ-крем одной марки выпускается в двух, максимум трех оттенках. Как ни странно, этого достаточно — цветные пигменты в ВВ-кремах непростые. Че-рез несколько минут после нанесения они подстраиваются под естественный тон кожи и полностью с ним сливают-ся. Чтобы совпадение цвета было иде-альным, выбирайте ВВ-крем немного светлее, чем ваша кожа.

Как использовать: ВВ-кремы созда-ны специально для тех, кто не любит перегружать свою косметичку. Поэто-му их спокойно можно наносить не кис-тью или спонжем, а просто пальцами. ВВ-кремы легко дозируются, хорошо растушевываются, быстро впитывают-ся, оставляя на лице легкую цветовую вуаль.

Показания: если кожа в хорошем со-стоянии, кроме ВВ-крема, вам ничего не понадобится. если после умывания есть чувство стянутости, желательно наносить ВВ-крем на лицо, уже увлаж-ненное вашим любимым дневным кре-мом.

CC-КремЧто обозначает: Color Сontrol — конт-роль цвета.

В чем секрет: несмотря на назва-ние, концентрация тональных пигмен-тов в сс-кремах ниже, чем в ВВ-кре-мах, а это значит, что маскирующая способность у них так себе. Пигменты

сс-кремов не скрывают недостатки, а просто выравнивают общий тон кожи, придавая ей здоровый оттенок. зато в отличие от тех же ВВ-кремов в сс-кремах гораздо больше уходовых ком-понентов.

Как использовать: сс-крем — иде-альный вариант для лета. умылись, протерли лицо тоником, нанесли сс-крем и отправились гулять. Во всех сс-кремах есть SPF-фильтры, а зна-чит, солнышка можно не бояться.

Показания: сс-кремы подойдут всем, кто не нуждается в плотном покрытии и тщательной маскировке.

DD-КремЧто обозначает: Daily Defense — днев-ная защита.

В чем секрет: строго говоря, DD — это обычный дневной крем, который продается лучше других, благодаря удачной маркетинговой уловке. Встречаются даже DD-кремы для локтей и пяток.

Как использовать: Как обычные дневные кре-мы, следуя инструкции на упаковке. DD-кремы в отличие от других своих «буквенных» собратьев не содержат тональных пигментов, а потому не предназначены для маки-яжа кожи лица.

Показания: Одна из осо-бенностей DD-кремов — плотные текстуры. а это значит, что они подойдут тем, кто любит насы-щенные кремы. а вот обладатель-ницам жирной кожи от DD-кремов лучше воздержаться.

PP-КремЧто обознача-ет: Pink Рerfect — розовое со-вершенство.

В чем секрет: По сути, PP-крем — это не

крем, а средство, подготавливающее кожу к нанесению макияжа. благодаря входящим в состав силиконовым час-тицам, которые заполняют малейшие неровности кожи, рр-крем улучшает рельеф, сглаживает морщины, шрамы и уменьшает поры. В результате кожа выглядит более ровной и гладкой. да, в тюбике рр-крем действительно может выглядеть поросяче-розовым, но на коже мгновенно становится прозрач-ным и абсолютно незаметным.

Как использовать: наносить рр-крем нужно точно так же, как и любую другую базу под макияж. для этого на предварительно очищенную и ув-лажненную кожу лица нужно нанести несколько горошинок средства и рас-пределить тонким слоем при помощи пальцев или спонжа. сверху нанести

ВВ- или сс-крем.Показания: рр-крем — настоящая па-

л о ч к а - в ы р у ч а -лочка для тех,

у кого любые т о н а л ь н ы е

с р е д с т в а п о д ч е р -к и в а ю т м о р -щ и н ы , поры и шелу-ш е -н и я •

(503) 810-8697 | delovoy 69

І будьте здоровы

алфавит в косметичке

70 Деловой | (503) 810-8697

действительно, родители часто сталкиваются с такой проблемой как боль в ногах у детей, и, как

находят наблюдения, этот недуг возни-кают в период роста от трех до десяти лет. но вот причин, вызывающих боль в ногах ребенка, очень много.

из записи медицинских наблюде-ний: первой причиной является пери-од быстрого роста ребенка и именно в этот период имеется ряд особеннос-тей строения кости, мышечно-связоч-ного аппарата, сосудов, обеспечиваю-щих их питание, а также темпы роста и высокий обмен веществ. ребенок до периода полового созревания уве-личивает длину своего тела в основ-ном за счет роста ног, ступы и голе-ни. сосуды в конечностях, питающие кость и мышцы, способны интенсивно снабжать растущие ткани кровью, но содержание эластичных волокон не способно быстрому росту, и увеличи-вается только к семи у некоторых к десяти годам. с этим несоответстви-ем и дисбалансом у многих детей воз-никает болевой синдром.

Второй причиной болей может быть ортопедическая патология, нарушение осанки, сколиоз, плоскостопие.

третьей может являться врожден-ная патология тазобедренных суста-вов – асептический некроз головки бедерной кости или остеохондропатия

(бугристость берцовой кости).множество случаев, когда ребенок

жалуется на боли в ножках после пере-несенной простуды, ангины, инфекции носоглотки, тонзиллите, аденоидите, множественном кариесе. нередко этим болям служит неправильное пи-тание и расстройства стула.

Чаще это последствия травм, мно-гие родители не обращают внимания и не принимают всерьез даже такие серьезные травмы, когда дети падают с качелей, с кровати или кубарем сле-тают с лестниц, это главные причины жалоб на боли и последствия разви-тия заболеваний. боль в ногах и в сус-тавах может быть первым признаком ревматизма, ювенального ревматоид-ного артрита. боль может сопровож-дать эндокринную патологию: сахар-ный диабет, болезни надпочечников, нарушение паращитовидной железы, приводящие к минерализации костную ткань.

ряд заболеваний крови также может начинаться с болей в ногах, артритов коленных и голеностопных суставов. и если вы видите, что ваш ребенок устает и часто жалуется на боли, ни в коем случае не отказывайтесь от кон-сультации и посещения доктора-спе-циалиста.

мудро поступают те родители, кто держит контакт с доктором и перио-

дически посещает хиропрактика.В заключении наш совет родителям:

контролируйте активность ребенка и прослушивайте внимательно и до кон-ца его просьбы и жалобы. наблюдай-те за поведением, аппетитом и сном, резкие изменения могут говорить о повреждениях, которые оставляют последствия и становятся причиной слабого здоровья с болями в буду-щем.

Периодически проверяйте обувь ребенка, не допускайте длительного пребывания в кроссовках, старайтесь, чтобы обувь была по размеру, с твер-дой подошвой. не ограничивайте ре-бенка в движении - движение укреп-ляет мышцы и рост кости. заботьтесь о полноценном питании, включайте в рацион больше овощей, фруктов, мо-лочных и рыбных продуктов.

не забывайте о периодических про-верках состояния осанки, которую вы можете пройти в нашей клинике Graffeo Chiroprac-tic Clinic.

По назначению визита и допол-нительным справ-кам звоните нам по телефону (503) 255-5522 спроси-те людмилу •

І будьте здоровы

болят ножки

(503) 810-8697 | delovoy 71

7� Деловой | (503) 810-8697

У Вас РабоЧая тРаВма? боЛят сПИна, РУкИ от Работы? аВтоаВаРИя? ЗВоните В наш Юридический отдел на русскогоВорящуЮ

линиЮ 503-516-2906Программа бесПлатной Помощи

рекомендация оПЫтнЫХ адВокатоВ По рабочей траВме/болеЗни или По

аВтоаВарии. рекомендация оПЫтнЫХ доктороВ.

В Америке существуют законы, защищающие права не только рабочих, которые получили производственную травму (например, работник упал и поломал ногу/руку, или работник порезался пилой и т.д.), но и права рабо-чих, которые приобрели так называемое “профессио-нальное заболевание” (“������������� �������”). �ругими(“������������� �������”). �ругими. �ругими словами говоря, если вы, например, работаете на кон-вейере, переставляете целый день тяжелые коробки, нагибаетесь, поднимаете тяжести, и у вас из-за этого болят плечи, руки, или уже долгие годы болит спина, или вы целый день печатаете на компьютере и у вас из-за этого болят запястья, то вышеупомянутые законы защитят ваши права.

И еще одна радостная новость для наших читателей. Наш Юридический Отдел будет регулярно публиковать выдержки из судопроизводства по делам, связанным с автоавариями, благодаря сервису “Вердикты Присяж-ных Заседателей Северо-Запада”. Мы надеемся, что наши статьи помогут нашим читателям научиться пра-вильно оценивать стоимость дела по автоаварии.

Суд Округа Вашингтон - Арбитраж. Sh��� D�v�� K��� v� M�hr�� M�h����.Номер дела: C115175CV.�ата арбитража – 30 января 2013 года. Ответчик не уступил дорогу, в результате чего у истца произошли травмы спины и тазобедренного состава.

Истец ехал на восток по F�rm��g��� R��� в Бивертоне. Согласно заявлению истца, ответчик не уступил дорогу, и ударил ма-шину истца с пассажирской стороны.

Травмы мягких тканей тазобедренного сустава, смещение кости. Повреждения мягких тканей спины с правой стороны. Спазмы мышц спины. Счета на лечение – $5,050. Истец требовал $49,792 компен-сации и оплату медицинских расходов.

Результат – арбитр присудил $15,000.

Если у вас есть вопросы, пожалуйста, звоните в наш Юридический Отдел на русскоговорящую линию 503-516-2906. Программа бесплатной помощи.

Уютная атмосфера, великолепное качество за умеренную плату!

6548 SE Foster Rd., Portland, OR 97206Часы Работы: Пн-чт.: 11AM-8PM, Пт.: 11AM-6PM; Сб. 9 AM-3PM, вс. выХоДной

стрижки: мужская................. $ 14 Женская................. $ 18 детская.................. $ 11 стрижка челки...... $ 5 борода.................. $ 5Химическая завивка........... от $ 40окрашивание волос........ от $ 40мелирование (Hilights)....... от $ 60Лечим поврежденный волос. $ 25Вечерние и свадебные прически

Пенсионерам скидка - 30%дополнительные услуги: Маникюр / Педикюр накладные ногти Дизайн БровейПокраска ресниц и бровей

ПроФессионалЬнЫе СТрИЖКИ ДЛЯ вСеЙ СеМЬИ

РуССкий САлон-ПАРикМАХеРСкАя

Lucy’s Hair Salon

(503) 772-3983

(503) 810-8697 | delovoy 73

7� Деловой | (503) 810-8697

І будьте здоровыh

ttp://su

bscrib

e.ru/d

igest/h

ealth/m

edicin

e/n1

95

19

14

48

2.h

tml

капуста – царица всех овощей, такое можно было услышать еще в древности. сейчас так-же многие уверены в пользе

цветной капусты. Каждый вид облада-ет массой полезных свойств и брокко-ли, и белокочанная, и цветная. Выра-щивание цветной капусты несложное, а ее ценители восхищаются ее не-обычным вкусом и отличными полез-ными свойствами.

ПОлезные сВОйстВа ЦВетнОй КаПустыЦветная капуста полезные свойства которой знакомы немногим, была вы-ведена из листового овоща в странах средиземноморья. Она является ис-точником большого количества вита-минов и минералов.

состав продукта поразит любого, она содержит: витамины с, В, а, е, н, К и другие; клетчатка; углеводы; поли-насыщенные кислоты; крахмал; сахар; минеральные соли магния, фосфора, меди, марганца, железа и цинка.

согласно своему содержанию, она является не просто овощем, а источ-ником целебных средств. Цветная капуста способна избавить от многих заболеваний.

те, кого интересует, чем полезна цветная капуста, должны знать, что ее клетчатка еще и отличается уникаль-ной структурой, она нежная по струк-туре, переваривается с легкостью и не нагружает организм. именно этот овощ подходит для первого прикорма малышей.

также она идеально подходит лю-дям, страдающим гастритами, язвой, проблемами с желчным пузырем и печенью. Капуста отлично стимули-рует работу кишечника, помогает вы-деляться желчи и способна перева-ривать, даже если желудочного сока очень мало и кислотность низкая.

если же в пищу употреблять сок из данного овоща, то можно способство-вать заживлению язв и поверхности слизистой. для облегчения состояния при геморрое пьют сок квашенного продукта. Цветная капуста при бере-

менности позволяет облегчить процесс вывода газов из ор-

ганизма.Цветная капуста также обладает

п р о т и в о к а н -ц е р о г е н н ы м

эффектом. Она тор-

м о з и т д е -ф о р -м а -

цию здоровых клеток. также в ней содержатся полезные вещества – эн-зимы, которые помогают очистить ор-ганизм от вредных веществ и помога-ют сохранить молодость организма.

Продукт способен отлично норма-лизовать обмен веществ, улучшить кровоток, укрепить сосуды и костную ткань. Все эти особенности позволя-ют сделать иммунитет более сильным, повышают устойчивость организма к любым инфекциям.

доказано, что цветная капуста также содержит биотин, который предотвра-щает кожные заболевания, позволяет укрепить нервную систему, помогает бороться с усталостью и депрессией. также она богата на такие кислоты, как тратроновая, яблочная и лимон-ная, которые также оказывают оздо-ровляющий эффект на организм.

В некоторых случаях данный целеб-ный овощ применяют даже наружно, при ожогах или ранах, ее измельчают, смешивают с белком и накладывают на раны.

следовательно, польза цветной ка-пусты для организма неоценима.

КалОрийнОсть ЦВетнОйПищевая ценность этого овоща неос-порима, а калорийность цветной ка-пусты очень мала, всего 29 ккал/100 г, что помогает сохранить стройность и лучше обеспечить организм полезны-ми веществами.

несмотря на то, что калорийность низкая, насытиться блюдами из та-кого продукта очень легко. Продукт имеет отличные показатели пищевой ценности, которые дают чувство на-сыщенности.

те, кто желает быть стройным, но при этом хочет получать питательные вещества как при обычном питании, цветная капуста для похудения подой-дет идеально.

Она поможет сохранить стройность и подходит для многих диет. Цветная капуста, калорийность которой мини-мальная, сможет принести огромную пользу всему организму и при этом поможет бороться с некоторыми за-болеваниями желудка •

польза цветной капусты

(503) 810-8697 | delovoy 75

польза цветной капусты

76 Деловой | (503) 810-8697

І будьте здоровыhttp://subscribe.ru/digest/health/preventive/n2009789182.htm

l

Говорят, за рулем нет мужчин или женщин, а есть участники до-рожного движения. и проблемы со здоровьем, возникающие в

связи с вождением, у них практически одинаковые.

согласно исследованиям, в списке профессиональных заболеваний води-телей первое место заняли простудные заболевания. на втором месте — за-болевания позвоночника, особенно шейного и поясничного отделов. на третьем — болезни сердечно-сосудис-той системы и органов пищеварения (за что отдельное спасибо стрессам на дороге).

ОПасная ПрОхладас простудами за рулем все более или менее ясно. зимой легко заболеть из-за большой разницы температур в ав-тосалоне и на улице, а летом — из-за сквозняка из открытого окна. Конди-ционер, конечно, спасает, но тоже не всегда. иногда, наоборот, насморк и ангина возникают у водителей имен-но из-за него. По мнению медиков, безопасное для здоровья понижение температуры воздуха составляет 3–5 градусов. Поэтому, когда в салоне ав-томобиля становится прохладнее сра-зу на 10, а то и больше градусов, орга-низму совсем не здорово.

Выход: не включайте кондиционер сразу же на полную мощность. доби-ваться снижения температуры надо постепенно, снижая ее на 3–5 граду-сов с интервалом 10–15 минут. Кстати, комфортной и физиологичной считает-ся температура плюс 22–24 градуса.

еще одна опасность кроется в не-своевременной замене воздушных фильтров. делать это надо не реже чем раз в год. если же фильтры засо-рены, это не только ухудшает работу кондиционера, но и способствует тому, что там скапливаются плесневые гриб-ки и микробы — возбудители разных болезней.

удар В сПину

теперь о позвоночнике. источник бед здесь не только в длительном (а если учитывать наши пробки, то очень дли-тельном) сидячем положении, но и в неправильной позе, возникающей из-за некачественного или плохого отре-гулированного сиденья. Правильное положение позвоночника должно на-поминать букву S. При этом руки води-теля должны быть почти выпрямлены, а ноги, согнутые в коленях, спокойно доставать до педалей. Однако многие сидят за рулем в «позе банана» или буквы с — склонившись к рулю и вы-тянув выпрямленные ноги к педалям. В результате хронического перенапря-жения мышц и тряски во время езды страдают и стираются межпозвонко-вые диски.

Выход: решить эту проблему помогут жесткие сиденья, подогнанные по фи-гуре, и правильная посадка. не отки-дывайтесь назад, поясницей касайтесь сиденья (можно подложить подушеч-ку), затылком упирайтесь в подголов-ник. Купите удобные зеркала (особен-но заднего вида), чтобы следить за движением, не выкручивая шею. для долгих поездок надевайте корсет. и не слишком уповайте на массажные ро-ликовые чехлы. Конечно, они помогут расслабить затекшую спину, но если у вас уже появилась проблема с позво-ночником, а тем более грыжа, то такие чехлы во время дорожной тряски толь-ко ухудшат ситуацию. если предстоит долгая дорога, делайте перерыв через каждые 1,5–2 часа езды. В профилак-тических и, тем более, лечебных целях посещайте мануального терапевта или остеопата. но только после консуль-тации врача-вертебролога и мрт. и, конечно, не забывайте отдыхать от ва-шего «железного коня»: гуляйте, пла-вайте.

В нОГах ПраВда естьболь в ступне преследует многих во-дителей. артроз, пяточная шпора, бурсит (воспаление суставной сумки), плоскостопие — все это результат не-

равномерной нагрузки на стопу, кото-рая большую часть времени в течение поездки остается малоподвижной, но периодически, при нажиме на педаль газа, сильно напрягается.

Выход: Чтобы предотвратить недуг, своевременно обратитесь к ортопеду. Особенно если появились хруст, боль и отеки ступней. на первых порах могут помочь специальные стельки, но толь-ко выписанные врачом и купленные в специальной аптеке.

Через каждые час-полтора выходи-те из машины для разминки. сначала надо походить на носках, потом — на наружном и внутреннем крае стопы. дома можете рассыпать по полу ка-мушки и постараться собрать их по одному, захватывая стопой. Полезно ходить без обуви по неровной поверх-ности, плавать кролем, делать массаж ступней.

увы, ходьба босиком по полу поль-зы не принесет, даже наоборот — от этого стопа лишь больше уплощается. лучше надевайте тапочки с плотным задником, а если врач посоветует, то приобретите домашнюю ортопедичес-кую обувь.

дОлОй застОй!типично женская проблема, связанная с автомобилем, — застой крови. Ведь женские кровеносные сосуды более тонкие. из-за этого могут возникать геморрой и варикозное расширение вен нижних конечностей.

Выход: Во время остановок в пути вращайте ступнями по кругу и с нос-ка на пятку. Периодически сжимайте и разжимайте ягодицы (кстати, поми-мо профилактики застойных явлений в малом тазу это упражнение помогает и от застоя в интимной сфере). также полезно сидеть с приподнятыми нога-ми (но, конечно, не за рулем).

По вечерам делайте ванночки для ног и принимайте контрастный душ. утром и вечером массируйте стопы. используйте кремы, улучшающие ве-нозное кровоснабжение •

как избежать болезнейавтомобилистов

(503) 810-8697 | delovoy 77

как избежать болезнейавтомобилистов

78 Деловой | (503) 810-8697

І за рулем

(503) 810-8697 | delovoy 79

80 Деловой | (503) 810-8697

І за рулем

(503) 810-8697 | delovoy 81

8� Деловой | (503) 810-8697

І за рулем

(503) 810-8697 | delovoy 83

8� Деловой | (503) 810-8697

І за рулем

автомобили под соусом

http://sub

scribe.ru/d

igest/auto

/review/n1

98

44

08

92

6.htm

l. с изменениям

и от р

едакто

ра

перечницы от Peugeot, холо-дильники от Daewoo и кетчуп от Volkswagen. известные ав-тобренды делают деньги не

только на машинах, но и неплохо за-рабатывают в самых неожиданных об-ластях. «Газета.Ru» изучила, на какой продукции можно встретить логотипы знакомых автопроизводителей.

знаменитые автоконцерны не за-цикливаются исключительно на произ-водстве машин. и речь идет не только о велосипедах, часах и кофеварках от премиум-брендов. знакомые ло-готипы, которые мы привыкли видеть на автомобилях, можно встретить на кондиционерах, холодильниках и даже пароходах. укрепившись на рынке, ав-топроизводители нередко находят для себя новые отрасли, в которых можно применить накопленный опыт и техно-логии. либо наоборот, занявшись авто-бизнесом, производители не рискуют расстаться с «маленьким свечным за-водиком».

VOlKSWAGEn: КетЧуП и КОлбасКиВ случае глобального мирового кризи-са немецкая компания Volkswagen точ-но не останется без дела, по крайней мере голодать ее сотрудники не будут точно. еще с военных времен на заво-де в Вольфсбурге появилась традиция самостоятельно производить все, что нужно для существования, в том числе и продукты питания. В наши дни здесь производят острые немецкие колбаски, объемы превышают 3 млн штук в год.

сосиски VW стали неотъемле-мым блюдом в меню на всех заводах Volkswagen. Кроме того, они продают-ся в супермаркетах, подаются в ресто-ранах и отелях.

Вкусную продукцию готовят из сви-нины с добавлением шести фирменных специй и соуса карри. Кстати, чтобы не мучиться с поиском идеального кетчупа для своего деликатеса, рассудитель-

ные немцы решили сделать собствен-ный кетчуп, незамысловато назвав его Volkswagen Ketchup. так что теперь, оказавшись в Вольфсбурге, вы точно знаете, что заказать на ужин.

PEUGEOT: ПереЧниЦы и сОлОнКиФранцузская марка Peugeot — это не только 408-й седан, хот-хэтч 308 и дру-гие автомобили. мировую известность бренду принесли ручные мельницы для измельчения специй, а затем и кофе. многие из моделей, уже ставшие клас-сикой, выпускаются и по сей день. ма-териалами для них в разное время слу-жили фарфор, посеребренный металл, натуральное дерево, сталь.

легендарное изображение льва мож-но встретить на каждом предмете ку-хонной утвари, и на каждый из них пре-доставляется пожизненная гарантия.

DAEWOO: хОлОдильниКиПод южнокорейским брендом Daewoo также продаются далеко не только бюджетные автомобили. до глубоко-го азиатского финансового кризиса в 1998 году компания занималась также производством электроники и бытовой техники, занимая на рынке лидирующие позиции, уступая по мощи лишь еще одному многопрофильному автогиганту — Hyundai.

Однако пережить экономический шторм без глобальных последствий Daewoo не смогла и была реорганизо-вана. Отдельные подразделения ком-пании были поглощены другими фир-мами, включая General Motors. долю корейцев в бизнесе по производству и продаже автомобилей для стран снГ выкупила в 2005 году узбекская «уздеу авто».

до сих пор одно из подразделений компании выпускает бытовую технику — холодильники, стиральные и посу-домоечные машины и микроволновки. Цены вполне соответствуют рынку.

MITSUBISHI: КОндиЦиОнерыяпонцы уже давно приучили нас к тому, что Mitsubishi — это не только надежно, но и прохладно. Кроме полюбившихся внедорожников и пикапов во всем мире марка любима и за производство кон-диционеров для помещений. В арсена-ле предложений есть как модели для дома, так и более серьезное оборудо-вание для офисных помещений.

у себя на родине Mitsubishi известен также как производитель деревянных карандашей и ручек для письма.

ROllS-ROYCE: дВиГатели для самОлетОВВ первую очередь Rolls-Royce — это недоступные для простых смертных модели Ghost и Phantom. но кроме премиального направления в автомо-билестроении британская компания разрабатывает, производит и обслужи-вает авиационные двигатели, газотур-бинные и судовые силовые установки. Отдельное подразделение было об-разовано путем приватизации прави-тельством маргарет тэтчер в 1987 году компании Rolls-Royce limited.

К настоящему времени Rolls-Royce стал одним из мировых лидеров по поставкам двигателей для самолетов бизнес-авиации.

HYUnDAI: судОстрОениеПоклонникам популярного корейского бренда Hyundai будет приятно узнать, что группа компаний реализовала себя не только в автобизнесе.

самый большой доход корейцам при-носит судостроение, где они заняли ли-дирующую позицию в качестве мирово-го производителя.

Корейцы специализируются на тан-керах для перевозки нефти, нефтеп-родуктов и химикатов, сухогрузах и, конечно же, судах для перевозки ав-томобилей, а также на строительстве судов особого назначения, эсминцах и даже подлодках •

(503) 810-8697 | delovoy 85

86 Деловой | (503) 810-8697

*анекдоты, истории, афоризмы, стишки являются произведениями народного творчества. редакция не ставит перед собой цели оскорблять честь или достоинство физических лиц, а также посягать на деловую репутацию физических или юридических лиц. сведения, содержащиеся в анекдотах, историях, афоризмах, стишках

являются вымышленными; совпадения имен и названий - случайными.aнекдoтoв.nеt; Prikolist.biz; absite.ru; http://subscribe.ru

І тайм-аут

сел в автобус. стою.

— Какая у тебя самооценка? — так себе. мы цари народ простой.

существуют 2 причины по которым может тормозить компьютер: 1. Вирус 2. антивирус.

учительница изО говорила, что я не умею рисовать. недавно я был на вы-ставке импрессионистов и понял, что она загубила мне карьеру.

В магазине: — извините, у нас нет сдачи. Возьми-те вот пять жвачек с микки маусом. — я вам ребенок, что ли?! дайте с терминатором...

Она включила воду в ванной и села за компьютер. Когда мимо проплыли сапоги, она поняла, что ванна набра-лась.

социологи установили, что подняв с ковра нитку, которую не смог всосать пылесос, 85% мужчин бросают ее об-ратно, чтобы дать пылесосу еще один шанс.

Госдума хочет запретить россиянам работать не по профессии. интерес-но, а какое учебное заведение выпус-кает депутатов?

Папа решил проверить дочь 3-х лет, как она знает свои фамилию и имя. Подходит в универсаме и с невозму-тимым видом спрашивает ребенка: — девочка, ты кто? ребенок с ужасом и слезами на гла-зах: — Конфетка твоя ненаглядненькаа-аяяя…

Вчера с дочкой рисовали котенка. ут-ром обнаружили такого же за дверью. сегодня будем рисовать дом в испа-нии, машину и шубу...

— итак, господа таможенники, в кур-се сегодняшнего занятия вы узнаете, какой санкционный сыр и каким сан-кционным вином надо запивать в про-цессе уничтожения.

— Чего нет в женской сумочке? — Чего-чего? места, в ней нет!

Человек проводит во сне 30% жизни. Остальные 70 мечтает выспаться...

— бьет значит любит — бьет, потому что электрик ты пло-хой, Петрович!

— Вчера съела 300 сникерсов, что делать? — сделай паузу, скушай твикс.

— ты где была, что-то давно тебя не видела? — да по работе в италию ездила. — с тобой хоть не встречайся. Вечно настроение испортишь!

университет. лекция. Компания сту-дентов, сидящая на последних рядах, сильно расшумелась. Преподаватель: — Эх, молодые люди, вот если бы вы на последних рядах, вели себя так же, как те, кто сидит в середине аудитории и тихо переписываются смс, молодые люди с первых рядов, могли бы спо-койно спать.

лорд осматривает замок баскервилей, говорит: — я бы купил его, но только если в нем есть привидения. — не знаю, — отвечает бэрримор, — еще ни разу не видел здесь приве-дений, хотя живу в этом доме уже 800 лет.

Подруга спрашивает: — интересно, а твой муж помнит дату вашей свадьбы? — К счастью, нет. — а почему “к счастью”? — я напоминаю ему об этом несколь-ко раз в году и каждый раз получаю подарки.

Принцип действия кавказской мыше-ловки. ставится два нетяжелых бруска (||), сверху кладется кирпич (П). Внутрь кладется кусок сыра побольше. за-ходит внутрь мышеловки кавказская мышь. Видит сыр, распахивает руки и говорит: “Вах, какой большой кусок сыра!” тут-то на нее кирпич и падает...

В приемной Владимира Путина. — секундочку. Командующего морс-ким флотом ко мне! ... сегодня потери во флоте были? — никак нет! — алло, джордж? а-4, мимо...

Попал мужик в больницу. нянечка при-носит обед — кусочек хлеба, четверть помидора, пол-яйца, ложку каши. му-жик злобно смотрит на этот обед, по-том зовет няньку. — Чего надо? — марка почтовая есть у вас? — а марка зачем? — После обеда привык почитать что-нибудь.

деревенский кузнец учит нового под-мастерье: — сейчас выну из огня подкову. Как кивну головой, бей по ней молотом.Вот так подмастерье и стал сразу же кузнецом.

— Вот вам таблетки. — я их пить не буду! у меня от ваших таблеток больничный быстро заканчи-вается!!!

Пост Гаи. стоит одинокий гаишник, смотрит — в его сторону бабка с коро-вой идет. бабка подходит и начинает забивать колышек в двух шагах от га-ишника. тот в недоумении: — мать, ты что, с ума сошла? здесь не пастбище! — Ой, сынок, не знаю, в прошлом годе ты тут такой худесенький стоял...

замполит спрашивает солдата, почему тот пошел в армию. новобранец ре-шил ответить честно: — Во-первых, я хочу защищать свою родину... — Правильно... — Во-вторых, служба делает меня сильнее... — Верно! — ну а в-третьих — меня никто и не спрашивал.

дети, не верьте родителям, когда они говорят: “Вот будет тебе 18, станешь, кем захочешь”. мне уже хорошо за 20, а я до сих пор не бэтмен •

(503) 810-8697 | delovoy 87

По горизонтали: 5. Кондиционер. 8. топот. 9. Пихта. 10. стезя. 13. Водоём. 14. тимьян. 15. сорока. 16. хижина. 20. Камин. 22. марал. 23. Кисть. 24. Конструктор.По вертикали: 1. Горох. 2. сирота. 3. Витязь. 4. зефир. 6. Подноготная. 7. Отчаянность. 11. тёзка. 12. химия. 17. Валюта. 18. диспут. 19. забой. 21. Пилот.

ПО ГОризОнтали: 5. Прибор для поддержания в комнате постоянной температуры.8. шум от движения ногами.9. Вечнозеленое хвойное дерево.10. Путь, дорога.13. Вместилище воды.14. ароматичное стелющееся растение семейства губоцветных.15. русский головной убор замужней женщины.16. скромное жилище.20. углубление в скале.22. Парнокопытное животное семейства оленей.23. Часть руки от запястья до конца пальцев.24. специалист конструкторских бюро.

ПО ВертиКали: 1. Огородное растение для бесполезного метания в стену.2. ребенок, один из родителей которого умер.3. В древней руси: отважный, доблестный воин.4. В поэзии: теплый легкий ветер.6. Правда, истина.7. безрассудная смелость.11. Грибоедов по отношению к Пушкину.12. естественная наука о составе, строении, свойствах веществ и их превращениях.17. тип денежной системы.18. Публичный спор на научную или общественно важную тему.19. место разработки руды, каменного угля.21. спортсмен, управляющий малолитражным гоночным автомобилем.

88 Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 89

90 Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 91

Цены на недвижимость пошли вверх - торопитесь купить свой дом!Жить в ренте дороже, чем в собственном доме.

СЕЙЧАС ЕСТЬ ВОЗМОЖ-НОСТЬ КУПИТЬ ДОМ тем, кто прошел через foreclosure, short sale или bankruptcy 1 год на-зад! Звоните по всем вопросам!

» новые дома от $195 000» покупка foreclosures через суды» еще есть время сделать short sale в 2014

9� Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 93

9� Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 95

96 Деловой | (503) 810-8697рекламно-информационный журнал

PO Box 16171, Portland, OR 97�9�tel: (503) 810-8697business.magazine@yahoo.com

DELOVOYbusinEss magazinE