分享金句

1

1

2

2

3

3

4

5

10

目 錄

4

6

10

11

12

12

12

13

14

16

9

靈實白普理寶林社區健康發展中心

靈實尚德社區健康發展中心

靈實家庭生活教育組

2019年1-3月 （非賣品）

腓立比書 4:13

「我靠著那加給我力量的，凡事都能做。」

每一個人在面對困難，總會想找依靠。有些人會靠自己：過去的經驗、智慧、能力… 有些人會靠家人、靠朋

友… 然而所有這些東西，都是由天父所創造，由天父所賜的，但其實聖經告訴我們，要依靠的，並不應是這些外在

的東西，而是把這些東西加給我們的那一位，即是主耶穌基督。也唯獨只有信靠衪，生命中的所有困難，我們才能

一一克服。

祝福大家：靠主而活，跨越困難，戰勝挑戰，見證主的道！

活動報名日期：

2018年12月20日（星期四）正式報名

金句分享

推介活動 / 計劃

健康生活系列

活動花絮

健康檢查及評估服務

個別物理治療評估服務

個人營養指導服務

健康講座

健康計劃

成人運動班

節日健康烹飪班

心靈健康系列

輔導服務

心靈健康計劃及小組

家庭生活教育系列

家長課程及小組

夫婦活動

親子活動

兒童興趣及運動班

服務使用者須知

各位會員：

謝謝各位會員多年來靈實白普理寶林社區健康發展中心

( 下稱寶林中心 ) 的支持。

本著「全人健康」的理念，寶林中心一直為區內有需要

的兒童、婦女、長者及社區人士提供不同的服務，包括各類

健康促進計劃、輔導及心靈服務、健康學校及健康工作間等

服務，全面照顧會員及社區人士的「身、心、社、靈」健康。

為使資源運用得宜，由 2019 年 4 月 1 日起，寶林中心

之輔導及熱線服務會終止，兒童興趣班、暑期活動及心靈健

康系列等活動，將會改到靈實白普理景林社區健康發展中心

繼續推行，寶林中心的會員仍可以會員身份參與各項活動，

詳情可留意日後景林中心之季刊；至於家庭生活教育系列之

活動 ( 包括親子活動、夫婦活動及家長課程等 ) 及健康生活系

列 ( 包括健康檢查、成人運動班及健康講座等 ) 將不受影響。

同時，為配合服務需要，寶林中心將於 2019 年 6 月左

右開始進行裝修，屆時中心將會暫停對外開放。屆時將會有

新的基層健康服務推出，請大家密切留意 !

如對本中心裝修、新服務計劃有所任何意見及查詢，歡

迎致電或親臨本中心，向團隊隊長了解。

祝 各位會員

身體健康、生活愉快 !

靈實白普理寶林社區健康發展中心 啟

2

活動花絮活動花絮長者即場學習以蔬果製作健康小食

藉著攤位遊戲帶出蔬果的好處

長者透過健康展覽學習蔬果營養

蔬果大使研究美味蔬果食譜蔬果小組學習營養知識及鼓勵多吃蔬果

與長者中心合作舉辦蔬果嘉年華

與地區學苑合作舉辦蔬果嘉年華鼓勵年青人多吃蔬果減壓

蔬果大使接受培訓

健康生活系列健康生活系列

3

健康生活系列健康生活系列

基本健康檢查

負責同工：護士 何先生

對 象：18歲或以上

時 間：需個別預約

地 點：本中心

日 期： 以下日期及時間僅作參考，如需約 其他日期，可致電本中心另行預約

檢查項目及收費

項目收費

會員 非會員

基本檢查* $10 $15

脂肪測試 $10 $15

血糖（需空腹8小時）# $20 $30

糖化血紅素(HbA1c)# $110 $140

總膽固醇（需空腹8小時）# $80 $90

全血脂測試（需空腹8小時）#

（包括總膽固醇、高密度膽固醇、低密度膽固醇、三酸甘油脂）$150 $180

代謝綜合症檢測（需空腹8小時）#

（量腰圍、全血脂測試：包括總膽固醇、高及低密度膽固醇、三酸甘油脂、量血壓、驗空腹血糖）以上檢測只適合18歲或以上人士

$170 $200

* 基本檢查包括：高度、磅重、身高體重指數（BMI）及量血壓與脈搏# 以針刺手指方式取血來測試糖化血糖素、血糖或全血脂 (膽固醇)

負責同工：物理治療師 岑姑娘

地點：寶林中心

日期： 15/1、29/1、12/2、26/2、12/3、26/3/2019 (星期二)

時間：下午2:00 - 5:30

*以上時間及日期僅作參考，如需評估可致電本中心預約*

項目費用

所需時間 對象會員 非會員

頸肩評估及建議 $30 $50

每項大約20分鐘18歲以上人士

上肢評估及建議 $30 $50

腰背評估及建議 $30 $50

膝部及足部評估及建議 $30 $50

全身關節評估及建議 $100 $150 大約35分鐘

扁平足評估及建議 $30 $50 大約20分鐘 4-12歲人士

體適能評估及運動建議 $60 $80 大約30分鐘 18歲以上人士

長期病患體適能評估及運動建議 $70 $100 大約30分鐘 18 歲以上人士

體重管理體適能評估及運動建議 $70 $100 大約30分鐘 18歲以上人士

動作協調障礙評估及建議 $60 $80 大約20-25分鐘 3-10歲人士

個 別 物 理 治 療 評 估 服 務

健 康 檢 查 及 評 估 服 務

星期二（下午2:30-8:30）

星期六（上午9:30-中午12:00）

22/1/2019 19/1/2019

26/2/2019 16/2/2019

12/3/2019 16/3/2019

健康生活系列健康生活系列

4

（一） 長期病患初步飲食評估及諮詢

負責同工：營養師 張姑娘

對象：身體檢查發現異常結果的人士

評估範疇：包括高血糖、高血壓、高膽固醇、 高三酸甘油脂、骨質疏鬆等。

時間：40分鐘，需個別預約。

地點：寶林中心

費用：每位$60 （會員，於本中心完成身體 檢查） ； 每位$90 （會員，非於本中心參加身 體檢查） ； 每位$120 （非會員）

（三） 體重管理飲食跟進服務

負責同工：營養師 張姑娘

對象：過胖者

內 容：跟進於評估後提供之飲食建議，跟進 脂肪比例、肌肉比例、新陳代謝等有 否改善，提供進一步的飲食建議等。

時 間：30分鐘，需個別預約。

地 點： 寶林中心

費 用：$100 (會員) ；$130 (非會員)

個 人 營 養 指 導 服 務

健 康 講 座

（二） 體重管理初步飲食評估及諮詢

負責同工：營養師 張姑娘

對象：過胖、過瘦、懷疑營養不良的人士

內容：度高、磅重、體重指數、脂肪比例、肌肉比例、新陳代謝等，分析導致體重問題的原因、初步評估飲食問題，提供初步飲食建議，並建議適當的跟進治療。

時間：40分鐘，需個別預約。

地點：寶林中心

費用：每位$100（會員）；$130 （非會員）

(四) 個人飲食指導服務

指導範疇：包括高血糖、高血壓、高膽固醇、高三酸甘油脂、骨質疏鬆、腎病、腸胃問題、過胖、過瘦、癌症、懷孕期營養、食物敏感、營養不良等。包括個別編制餐單、跟進飲食及健康狀況。

時 間：首次1小時，跟進每次30分鐘，需個別預約。

地 點：寶林中心

費 用：首次： 會員$300 ；長者會員$270 ； 非會員$330

跟進： 會員$180 ；長者會員$150 ； 非會員$210

備 註：已參加初步評估者，首次費用可獲扣減已付的評估費用。

認識糖尿病

內 容：了解糖尿病的成因、誘發 因素、徵狀及併發症、預 防及治療糖尿病的原則

對 象：18歲以上人士

日 期：10/1/2019 (星期四)

時 間：上午10:00–10:45

地 點：寶林中心

名 額：20人

費 用：會員免費 / 非會員$30

負責同工：護士

備 註：參加者可即場檢查血糖 水平

認識高血壓

內 容：認識高血壓的高危因 素，促進康生活方式 及如何 正確使用家居血壓計

對 象：18歲以上人士

日 期：28/2/2019 (星期四)

時 間：上午10:00–10:45

地 點：寶林中心

名 額：20人

費 用：會員免費 / 非會員$30

負責同工：護士

減壓有法

內 容：認識壓力對身體及情緒 的影響，學習正確處理 壓力的方法。示範減壓 運動及簡單穴位按壓。

對 象：18歲以上人士

日 期：2019年1月15 日 (二)

時 間：上午10:30–12:45

地 點：尚德中心

名 額：20人

費 用：會員免費 / 非會員$30

負責同工：註冊社工林先生

尚德中心寶林中心

健康生活系列健康生活系列

5

全方位瘦身計劃

目的：透過專業團隊分析個人致胖因素、改善體質、建議個人飲食及運動處方，並且定期監測減肥進度，以協助個人達致理想體重。

對象：過胖人士

內容：

（一）身體檢查：

檢查項目 次數 內容 負責人

身體檢查及面談

首次

了解病歷、致胖原因及進行身體檢查包括度高、磅重、量脂肪、量腰圍、量血壓、空腹血糖、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇及三酸甘油脂

註冊護士

身體覆檢 計劃完成 重覆以上體檢及跟進計劃結果 註冊護士

跟進維持理想體重

計劃完成後三個月

磅重、量脂肪、量腰圍、量血壓 註冊護士

（二）個別一對一跟進治療

服務 次數 內容 負責人

中醫療程 四次

透過望聞問切了解身心狀況及辨識體質，並根據個別人士的情況可運用中藥(免煎沖劑)、特種針法(腹針、體針、耳穴等)及養生建議指導，幫助改善身心狀態，調整氣血臟腑。每次約45分鐘

註冊中醫師

營養指導 四次

了解過胖與個人飲食習慣的關係，提供飲食評估、制定個人化的餐單、跟進飲食記錄、提供出外飲食建議、認識食物標籤、維持理想體重的要決等，首次~1小時，之後每次~30分鐘。

註冊營養師

運動諮詢 兩次測試體適能，並提供個人化運動建議以助有效燃燒脂肪，需時~30分鐘。

物理治療師

藥物管理及

運動安全建議一次

提供藥物管理知識及自我管理技巧，並給予運動安全建議，以協助達到最佳的運動效果。

註冊護士及 專業運動創傷

防護員

地點：中醫服務：靈實余兆麒茵怡診所(新界將軍澳貿泰路8號茵怡花園第2座地下7號舖) 其他服務：靈實白普理寶林社區健康發展中心 (將軍澳寶林邨寶寧樓3樓平台325室)

收費：會員 $3000 ；非會員$3300

備註：以上所有服務須個別預約

健 康 計 劃

健康生活系列健康生活系列

6

「香港賽馬會社區資助計劃:健康生活與關懷社區推廣計劃」

舊生必須於最後一堂繳交新一期學費，逾期恕不留位。歡迎新生留名歡迎有興趣人士，於報名日12月20日 (四)親臨寶林中心或景林中心報名，先到先得，額滿即止

活動名稱 對象 日期 時間 堂數 名額 費用

伸展減壓

運動班

18歲或以上

有興趣人士

24/12/2018 - 25/3/2019

(一) *4/2、11/2暫停

上午

10:00 - 11:3012 14人

會員$600/

非會員$650

內容/備註：

此動作可促進血液循環，而運動伸展配合呼吸可減低二氧化碳含量，令身體更健康，它亦可強化肌肉、提升專注力、增

加柔韌度、改善姿勢、降血壓、增強記憶、紓緩痛症、促進消化及改善平衡力。

1. 請自備大毛巾一條及飲用水，請參加者避免兩小時前飽食。

2. 參加者須簽署健康聲明書，有效期半年。

導師：葉靜娜女士

普拉提運動

基礎班A

(日間)

18歲或以上

有興趣人士

24/12/2018 - 25/3/2019

(一) *4/2、11/2暫停

上午

11:35 - 12:3512 14人

會員$660/

非會員$710

普拉提運動

基礎班B

(晚間)18歲或以上

有興趣人士

8/1- 26/3/2019 (二)*1/1、5/2暫停

晚上

7:30 - 8:3011

14人

會員$660/

非會員$710

普拉提運動

基礎班C

（晚間）

8/1- 26/3/2019 (二)*1/1、5/2暫停

晚上

6:30 - 7:3011

會員$660/

非會員$710

內容/備註：

課程中教導的“普拉提”動作，能收緊腹部、臀部、背部等深層次肌肉、透過持續而簡易的普拉提動作，能改善不良的

姿勢及強化背部，更能減少腰酸背痛的情況。

1. 請穿著舒適運動服。

2. 自備毛巾及水。

3. 請參加者避免兩小時前飽食。

4. 參加者須簽署健康聲明書，有效期半年。

導師/合作機構：

（A班）資深普拉提老師 葉靜娜女士

（B及C班）香港青年體育會導師

太極養生班18歲或以上

有興趣人士

28/11/2018-13/2/2019 (三)*26/12、6/2暫停

上午

9:30 - 11:0010 14人

會員$400/

非會員$450

內容/備註：太極拳始於中國，揉合了藝術、技術、技擊、自衛、養生、醫學、氣功於一身，使練習者身體強健、舒筋活絡、關節靈活，並能增強集中力及自信心，同時加強內臟運動。在課程中，導師會傳授有關太極拳---楊家太極傳統八十五式並講解養生之道。1. 請穿著運動衣物和技巧鞋或厚襪上課。2. 自備毛巾及水。3. 參加者須簽署健康聲明書，有效期半年。

導師：香港楊家太極學會 陳玉英女士

成 人 運 動 班（寶林中心）

健康生活系列健康生活系列

7

活動名稱 對象 日期 時間 堂數 名額 費用

集體舞A班

18歲或以上有興趣人士

3/1 - 31/1/2019 (四)

上午 9:30 - 11:00

5

12人

會員$225/非會員$275

14/2 - 28/2/2019 (四)*7/2暫停

3會員$135/非會員$185

7/3 - 28/3/2019 (四) 4會員$180/非會員$230

集體舞B班

4/1 - 25/1/2019 (五)

晚上7:00 - 8:30

4

12人

會員$180/非會員$230

1/2 - 22/2/2019 (五) *8/2暫停

3會員$135/非會員$185

1/3 - 29/3/2019 (五) 5會員$225/非會員$275

集體舞C班

5/1 - 26/1/2019 (六)

上午9:15 - 10:45

4

10人

會員$180/非會員$230

2/2 - 23/2/2019 (六) *9/2暫停

3會員$135/非會員$185

2/3 - 30/3/2019 (六) 5會員$225/非會員$275

內容/備註：在輕快的音樂下，跟隨拍子學習不同的舞步，如：中國舞、山地舞、排排舞、民族舞及拉丁舞等，藉此有助改善心肺功能及舒緩壓力。1. 請穿著舒適運動服、白底運動鞋及自備飲用水上課。2. 參加者須簽署健康聲明書，有效期半年。

導師：李少英女士（Lisa）

個人拉丁排排舞

18歲或以上有興趣人士

3/1 - 31/1/2019 (四)

上午11:15 - 12:45

5

12人

會員$275/非會員$325

14/2 - 28/2/2019 (四) *7/2暫停

3會員$165/非會員$215

7/3 - 28/3/2019 (四) 4會員$220/非會員$270

內容/備註：個人拉丁排排舞可以一人或多人一起跳的拉丁舞，特點是不需舞伴，以個人為單位，在輕快的音樂下，跟隨拍子學習不同的舞步，一樣舞得漂亮，藉此有助改善心肺功能及舒緩壓力。1. 請穿著舒適運動服、技巧鞋及自備飲用水上課。2. 參加者須簽署健康聲明書，有效期半年。

導師：李少英女士（Lisa）

聚會 時間 地點

主日崇拜 週日上午10:00 - 11:30 311室

兒牧區(兒童與少年主日學) 週日上午10:00 - 11:30 325室

青少牧區(小組) 週日中午12:00 - 1:30 308室

福音班 週日下午 11:45 - 12:30 308室

培育課程 週日中午12:00 - 中午1:30 308室

將宣興趣班活動內容 時間 堂數 費用 上課地點

成人書法班 (名額12人) 週六早上11:00 - 12:30 5 100元（包材料費） 308室

成人小篆班 (名額12人) 週六早上11:00 - 12:30 5 100元（包材料費） 308室

健康讚美操 (名額 16人) 逢週四 晚上8:00 - 9:30 12 登記費30元（永久） 311室

基督教宣道會將軍澳堂活動資料崇拜地點：寶林邨寶寧樓311室辦公室地點：寶林邨寶寧樓308室教會電話：27035893

健康生活系列健康生活系列

8

成 人 運 動 班（尚德中心）

銅浸將軍澳福音堂

崇拜地點：將軍澳尚德邨尚仁樓B及C翼地下 辦事處：將軍澳尚德邨尚明樓四樓平台 D 翼*

電話：23489789傳真：23489808

聚會時間一覽表

聚會 星期 時間

主日崇拜 主日 上午9:30 - 10:45

主餐 主日 每月第二週於崇拜中舉行

兒童主日學 主日 上午10:00 - 12:00

成人主日學/慕道班/初信栽培班 主日 上午11:00 - 12:00

青少年團契 主日 下午12:00 - 1:00

喜樂小組 主日 上午11:00 - 12:00

祈禱會 主日(每月第一週) 下午12:00 - 1:00

成人查經班* 星期三 晚上7:30 - 8:45

正形健膝操及查經班* 星期四 上午9:00 - 11:15

夫婦小組* 每月一次聚會 按聚會需要

以斯帖(婦女)團契* 星期六(每月第一週) 下午2:30 - 4:00

探訪佈道隊* 星期六(每月第二及三週) 下午3:00 - 4:30

長者小組* 星期六(每月第四週) 下午2:30 - 4:00

青少年活動* 星期六 下午5:15 - 6:15

補習班(高小，中一至中六) * 星期六下午4:45 - 5:15 晚上6:15 - 8:00

靈實尚德社區健康發展中心(尚德中心) 地址 : 尚德邨尚明樓4樓平台D翼 電話 : 2178 3170

活動名稱 對象 日期 時間 地點 名額 費用

太極十六式運動班

18歲 以上 人士

15/1﹣29/1/2019 (二)上午

9:15 - 10:15

尚德中心

13人會員$80 /

非會員$130 (8堂)

19/2–19/3/2019 (二)5/2, 12/2暫停

尚德邨譚輝烈廣場(暫定)

內 容：太極是一項揉合醫學、養生、技擊、自衛、攻守兼備、剛柔並濟的健康運動。參加者透過學習太極改善血液循環，促進身陳代謝，也可強化身體機能，改善關節靈活性，同時亦有效舒緩壓力。

導 師：資深太極師傅 黃約翰先生

負責同工： 彭姑娘

伸展運動18歲 以上 人士

22/1-29/1/2019 (二)上午

10:30 - 11:30

尚德中心

15人會員$35 /非會員$85

(7堂)19/2–19/3/2019 (二)

5/2, 12/2暫停尚德邨譚輝烈廣場(暫定)

內 容：由義工/本會職員帶領大家拉筋、舒展筋骨的運動，如：八段錦、毛巾操、漫步舞網球按摩…

導 師：義工鄺小蓮女士 / 彭姑娘

負責同工： 彭姑娘

喜樂操18歲 以上 人士

8/1–29/1/2019 (二)下午

2:00 - 3:15

尚德中心

15人會員免費 /非會員$50

(9堂)19/2–19/3/2019 (二)

*5/2, 12/2暫停尚德邨譚輝烈廣場(暫定)

內 容：喜樂操以優雅的舞蹈及呼吸運用作健身運動，使全身的筋骨舒展，以優美的旋律來提昇氣質﹔以優雅的肢體運動來保持健康，也可藉著喜樂讚美操的分享，增強人際互動之良好關係。

導 師：義工鍾穗明女士( 領跳員)

負責同工： 彭姑娘 / 廖姑娘

健康生活系列健康生活系列

9

賀年紅菜頭糕

內 容：以健康材料紅菜頭製作賀年糕點，並認識其營養價值。

日 期：2019年1月30日(星期三)

時 間：上午10:00-11:30

地 點：寶林中心「健廚坊」

費 用：$90(會員)、$120(非會員)

負 責：營養師張姑娘及營廚義工

備 註：參加者需回家後自行把糕蒸熟，上堂時請自備圍裙。

椰汁桂花糕

日期：2/2/2018(六)

時間：上午10:00-12:00

對象：8對親子

場地：寶林中心311健廚坊

費用：會員$120/非會員$170

備註：參加者需自備圍裙及手袖

節日健康

烹飪班

健康生活系列健康生活系列

心靈健康系列心靈健康系列

10

目的：

為面對壓力及情緒困擾人士，提供專業心理輔導，以抒緩情緒，重拾信心與力量，積極面對生活

上的困難。透過輔導，促進個人成長及身心社靈全人健康，並加強家庭關係。輔導範圍包括：

兒童遊戲治療 兒童出現行為或情緒問題，往往是由於

內心感到困擾，透過遊戲治療，釋放孩

子內心，建立自信心，健康快樂成長

3-7歲兒童

情緒問題（焦慮、退縮、脾氣、不開心）

兒童行為問題

T-JTA泰氏性格分析及諮詢服務

T-JTA (泰氏性格分析) 是一套用以評估

性格的工具。適用於任何欲提升個人成

長、自我認識或增進婚姻培育和婚前準

備的人士，費用為$150元。

輔導服務

服務收費：

本服務根據家庭經濟狀況酌量收費

($10~$500)

聯絡電話：

2701 3407 輔導社工鮑姑娘

＊歡迎聯絡我們＊

個人輔導

個人壓力及情緒困擾

情緒健康（抑鬱焦慮

症、長期病患引起的

情緒困擾）

工作壓力

交友、戀愛

個人成長

Prepare/Enrich婚姻評估與諮詢服務

PREPARE/ENRICH是一套婚前輔

導/婚後成長的心理測驗工具，

促進準婚人士彼此對婚姻的期

望、性格、溝通特性、衝突處

理、財政方法、性愛生活、家

庭角色和宗教信仰等有深入的

認識和了解。

婚姻/家庭輔導

親子關係及管教

婚前/婚姻輔導

升學／就業輔導

生涯規劃

認識個人強項、興趣

工作價值觀

心靈健康系列心靈健康系列

11

靈心輔導熱線2702 3321目的：為面對情緒困擾、包括長期病患引起的情緒困擾、失業、工作壓力、管教或婚姻問題等人士提供情緒輔導及轉介服務，以助其紓緩情緒及尋找出路。此外，中心亦提供個人或家庭輔導服務，為有需要人士作跟進。

服務時間：星期一至六 上午9時半至12時 下午2時至5時星期二 加開晚上7時至9時(其他時間設留言服務)

天睛婦女組

內 容：透過不同的體驗活動與分享，認識自我，學習身心靈健康的要訣，並提供一個自助互助的成長空間，建立支援網絡。

對 象：有興趣追求個人成長及身心靈健康的婦女

日期 時間 主題 地點

1月23日(三) 11:00am -1:00pm 善待壞心情 中心

2月20日(三) 11:00am -1:00pm 團拜大食會 中心

3月20日(三) 11:00am -1:00pm 綠色生活 中心

費 用：首次出席需付年費會員$30 / 非會員$60 負責同工：社工 鮑姑娘

備 註：以上聚會日期或主題如有改動，會個別通知參加者

心靈健康計劃及小組

靈實婦女交心園地—慧賢婦女組

日期 時間 主題 地點

1月15日(二) 10:00am -12:00nn 管理身心—斷舍離 景林中心

2月14日(四) 10:00am -12:00nn 新春團拜 各組員家庭

3月14日(四) 10:00am -12:00nn 細味人生 寶林中心

費 用：免費(會員) / $50 (非會員)

備 註： 第一次參加者交$10首次登記費

負責職員：曾姑娘/廖姑娘/高姑娘(宣道會將軍澳堂)

家庭生活教育系列

12

家庭生活教育系列

家長課程

家長小組

靈實媽咪會【現正招募新組員】

靈實媽咪會是一個2018年成立的家長小組。工作員在過去舉辦的活動中認識了不少家長，期望透過小組內定期的分享、講座、聚會和外出活動，與家長們一同結伴同行，互相支持。現正招募新組員，如你對加入小組有興趣或有查詢，歡迎與職員聯絡。

對 象： 年幼子女的家長 費用： 年費$20 負責職員： 社工歐姑娘/曾姑娘

日期 時間 主題 地點

23/1/2019 (三) 上午9:30 - 11:00 新年聚一聚:輕怡食物、聚會、分享 廚房311健

15/3/2019 (五) 上午9:30 - 11:00 教出子女好品格 中心325室

日期 時間 主題 地點

25/1/2019 (五) 上午9:30-11:30 籌備義工服務 中心325室

22/2/2019 (五) 上午9:00-12:00 長者義工服務 外出(待定)

29/3/2019 (五) 上午9:30-11:30 如何處理第三代責任 中心325室

家長講座：支援子女面對學業/社交壓力

內 容： 透過講座向家長分享支援子女面對學業和社交壓力的方法，並學習照顧自己的減壓方法。

日 期： 16/1/2019 (三 )

時 間： 上午10:00 - 11:30

費 用：$15

對 象： 家長

名 額：15人

導 師：社工歐姑娘

學府之友

對 象：有興趣持續學習的家長 名額：30人 費用：$25 (年費) 負責職員：社工 曾姑娘

夫婦浪漫約會

內 容： 透過趣味的遊戲活動、溫馨的回顧、甜蜜時刻與美食分享，讓夫婦在一個浪漫與開心的氣氛下，彼此深入交流、表達愛意，共渡一個甜甜蜜蜜的晚上。

對 象： 重視婚姻成長的夫婦

日 期： 16/3/2019(星期六)

時 間： 下午6:30–下午9:30

地 點： 待定

名 額： 24人

費 用： $50（每人）（租用場地及佈置）

負責同工： 社工鮑姑娘及林先生

備 註： 以大食會形式進行，每對夫婦請帶備食物一起分享

夫婦活動愛在當下

內 容： “…總以為快樂會在海角天涯，還以為幸福是很遙遠的原來快樂就在咫尺的家 …活在當下 就在每一剎那幸福就是…”

在婚姻中，讓愛流動

對 象： 重視婚姻成長的夫婦

日 期： 19/1/2019(星期六)

時 間： 下午7:15–下午9:00

地 點： 中心

名 額： 24人

費 用： $10（每人）

負責同工： 社工鮑姑娘

家庭生活教育系列

13

家庭生活教育系列

親子活動

東平洲環島行內 容： 是香港最東面小島全由沉積岩組成，有獨特自然

地貌，被納入香港聯合國教科文組織世界地質公園。環島遊會經過阿媽灣、更樓石、潮池、龍落水、斬頸洲及大塘村等。

難 度： 一般難度，路程5公里，走畢需3小時。

對 象： 8歲起有興趣人士

日 期： 9/3/2019 (六 )

時 間： 上8:15至下午5:30

費 用：$90(包往返船費)

地 點： 東平洲

名 額： 30人

負責同工：曾姑娘

集合時間及地點：上午8時15分港鐵大學站等

解散時間及地點：下午5時30分在港鐵大學站解散

備 註： 1) 參加者自備足夠開水及午膳食物，沿途沒有 補給。 2) 往返船程各需1.5小時，如有需要請自行服 食暈浪丸。 3) 參加者請自備登山手套及穿著防滑性良好戶 外鞋。

親子摘士多啤梨BBQ內 容： 1) 農場採摘新鮮士多啤梨(會按採摘到士多啤

梨重量收費) ； 2) 參觀錦上跳蚤市場； 3) 環保農莊任食BBQ ；自費活動有餵羊咩咩 和兔子、水鎗、單車生態遊、釣魚樂及手工 藝活動等。

對 象： 家庭(3歲起)

日 期： 27/1/2019 (日 )

時 間： 上午9:00至下午5:30

費 用： $120* (3-12歲兒童) $160* (12歲或以上人士) $40* (3歲以下) * 包4小時任食BBQ及 往返交通費

地 點： 大棠士多啤樂園、錦上跳蚤市場及環保農莊

名 額： 48人

負責同工：曾姑娘

集合時間及地點：上午9:00在寶林中心集合

解散時間及地點：下午5:30將軍澳寶林邨解散

備 註： 請自備晴雨用具

親子讀書會故事是孩子成長過程中很重要的一部份，親子共讀能增進孩子與父母親之間的親密關係，培養孩子愛閱讀的習慣，豐富孩子的理解力。

內 容：提供一個親子共讀的機會平台，在小組中大家一同學習、互相支持、共同成長。

日 期： 每月一次聚會(星期六上午)

對 象： 家長和孩子7歲或以下小朋友

萬宜東壩浪茄遠足遊內 容： 萬宜地質步道有浩瀚堤壩及巨型錨形石、一億多歲六角柱石、海蝕洞及望到破邊洲，被納入香港聯合國教科文組

織世界地質公園。浪茄灣有碧藍海水及潔白細沙，行程安排在海灘野餐及休息。

難 度： 一般難度，需行走3小時路程。

對 象： 8歲起有興趣人士

日 期：13/1/2019（日）

時 間：上午9:00至下午4:30

費 用： $70 (包旅遊巴接送)

名 額： 26人

負責同工：曾姑娘

集合時間及地點：上午9:00在寶林中心集合

解散時間及地點：下午4:30將軍澳寶林邨解散

備 註： 1) 請自備開水、野餐食物及地蓆 2) 請自備晴雨用具，穿著運動鞋。

兒童興趣班兒童興趣班

14

活動名稱 對象 日期 時間 堂數 名額 費用

JollyPhonics(初班）

3-6歲 新生

4/12/2018-26/3/2019(二)

*25/12,1/1,5/2,12/2 暫停

第2期

下午 3:00 - 4:00

13 12人會員$1274/非會員$1324

(上課當日須購買課本$60)

內容/備註：Jolly Phonics是英國著名的學習拼音材料，特別為幼稚園及初小學童而設計。透過有趣、互動和多元感官刺激的方法學習英語裡的 42個基本音節。以短歌、動作和遊戲活動幫助小朋友輕鬆地學習讀、寫英語。能有效提升小朋友閱讀生字、串字和默寫的能力，建立良好的英語基礎，學習拼寫不同的詞彙，掌握造字的基本概念。**請帶文具、木顏色、單行簿一本、有孔硬字咭及 40頁的pocket file上課。**如學生符合程度要求，而中期插班，需要給老師評估，才核實報讀。

合作機構/導師：小種籽教育 – 英語拼音導師

JollySpellingI(中班)

已修畢Jolly Phonics

及已學懂42個 Letter Sound 之兒童

4/12/2018-26/3/2019(二)

*25/12,1/1,5/2,12/2 暫停

第2期

下午4:15-5:15

13 12人

會員$1274非會員$1324(已包材料費及 兩本書本費)

內容/備註：本課程專為完成英語圖像拼音班(Jolly Phonics)及已學懂42個 Letter-Sound的小朋友而設，課程鞏固他們對Letter-Sound的運用，加強他們聆聽及拼寫的能力，更會訓練學童的拼讀(blending)技巧及教授Letter-Sound的同音異字(Alternative Spelling)**請帶文具、木顏色、單行簿一本、有孔硬字咭及40頁的pocket file上課。**如學生符合程度要求，而中期插班，需要給老師評估，才核實報讀。

合作機構/導師：小種籽教育 – 英語拼音導師

JollySpellingII(高班)

已修畢Jolly Phonics

及已學懂42個 Letter Sound 之兒童

4/12/2018-26/3/2019(二)

*25/12,1/1,5/2,12/2 暫停

第1期

下午 5:15-6:15

13 12人

會員$1274非會員$1324(已包材料費及 兩本書本費)

內容/備註：本本課程專為完成英語圖像拼音班(Jolly Phonics)及已學懂42個 Letter-Sound的小朋友而設，課程鞏固他們對Letter-Sound的運用，加強他們聆聽及拼寫的能力，更會訓練學童的拼讀(blending)技巧及教授Letter-Sound的同音異字(Alternative Spelling)。**請帶文具、木顏色、單行簿一本、有孔硬字咭及40頁的pocket file上課。**如學生符合程度要求，而中期插班，需要給老師評估，才核實報讀。

合作機構/導師：小種籽教育 – 英語拼音導師

JollySpellingIII(進階班)

Jolly Spelling II 之學童及掌握了基本拼讀技巧及Alternative

sound之韻

4/12/2018-26/3/2019(二)

*25/12,1/1,5/2,12/2 暫停

第2期

下午 6:15-7:15

13 12人

會員$1274非會員$1324 (已包材料費及 兩本書本費)

內容/備註：本課程專為已完成Jolly Spelling I及已掌握基本拼讀技巧及Alternative Sound 之學員而設。課程會教授拼讀之特殊情況，e.g. silent<w>, <h>, <k>, soft<g>, <c>, <ea> as/e/ sound <al>, <le> etc.。1. 請帶文具、木顏色、單行簿一本、有孔硬字咭及40頁A4 pocket file上課。2. 如學生符合程度要求，而中期插班，需要給老師評估，才核實報讀。

合作機構/導師：小種籽教育–英語拼音導師

~舊生必須於最後一堂繳交新一期學費，逾期恕不留位。歡迎新生留名

JollyPhonics

英國圖像拼音班

(初班)

JollySpellingI

英國圖像拼音班

(中班)

JollySpellingII

英國圖像拼音班

(高班)

JollySpellingIII

英國圖像拼音班

(進階班)

兒童運動班兒童運動班

15

活動名稱 對象 日期 時間 堂數 名額 費用

幼兒爵士舞C班

3-6歲新生

3/1-31/1/2019 (四)

下午 5:15 - 6:15

5

12人

會員$300/非會員$350

14/2-28/2/2019 (四)*7/2暫停

3會員$180/非會員$230

7/3-28/3/2019 (四) 4會員$240/非會員$290

幼兒爵士舞D班

3-6歲新生

5/1-26/1/2019 (六)

上午 11:55 - 12:55

4

12人

會員$240/非會員$290

2/2-23/2/2019 (六) 4會員$240/非會員$290

2/3-30/3/2019 (六) 5會員$300/非會員$350

幼兒爵士舞E班

只限獲准升班之舊生

5/1-26/1/2019 (六)

上午 10:55 - 11:55

4

12人

會員$260/非會員$310

2/2-23/2/2019 (六) 4會員$260/非會員$310

2/3-30/3/2019 (六) 5會員$325/非會員$375

內容/備註：本課程適合幼兒舒展大小肌肉的運動，配合輕快舞步，讓兒童在快樂的氣氛環境下，認識方向及手足的配合，以加強肌肉及關節的動力及靈活性。1. 課程採用澳洲R.A.D芭蕾舞及C.S.T.D爵士舞課程教授。2. 參加者須由家長代表簽署健康聲明書，有效期半年。3. 請穿著輕便運動服裝及帶備飲用水上課。

導師：盧凱兒小姐

中國舞二級 5至7歲兒童

5/1-26/1/2019 (六)

上午 11:30 - 12:45

4

125人

會員$560/ 非會員$610

2/2-23/2/2019 (六) 4會員$560/ 非會員$610

2/3-30/3/2019 (六) 5會員$700/ 非會員$750

中國舞三級 6至8歲兒童

5/1-26/1/2019 (六)

下午2:00 - 3:15

4會員$600/ 非會員$650

2/2-23/2/2019 (六) 4會員$600/ 非會員$650

2/3-30/3/2019 (六) 5會員$750/ 非會員$800

中國舞四級 7至9歲兒童

5/1-26/1/2019 (六)

下午3:15 - 4:30

4會員$640/ 非會員$690

2/2-23/2/2019 (六) 4會員$640/ 非會員$690

2/3-30/3/2019 (六) 5會員$800/ 非會員$850

課程簡介：本課程以教授中國舞的基本功和民族舞為主，按照北京舞蹈學院－中國舞等級考試課程內容教授，並設有公開的觀課、考試和表演。

教學宗旨：透過舞蹈的訓練，提升學生的節奏感、協調性和表現力；同時也訓練紀律，培養學生守規、自信和勤奮，從而成為品德與舞藝兼優的學生。

教學安排： 開學時間為2018年11月、觀課時間為2020年2月，考試時間為2020年3月（報名時間為2019年9月）

備 註： 1. 參加者需由家長代表簽署健康聲明書，有效期半年。 2. 學生上課請穿著完整舞蹈服飾並梳髮髻。（中心可代購舞蹈服飾用品，詳情可與職員聯絡。） 3. 每年設有觀課日，讓家長欣賞學生的努力成果。 4. 學習滿一年半，表現優異而出席率達90%的學生，將獲導師推薦並保送參與北京舞蹈學院中國舞等級考 試。

導 師：資深中國舞導師梁熙小姐，畢業於廣東舞蹈學校—中國舞系，在校其間曾獲優秀學生幹部獎學金，具北京舞蹈學院—中國舞等級考試教師資格證書以及中國民族民間舞等級考試教師資格證書，並具九年的教學經驗。

「香港賽馬會社區資助計劃:健康生活與關懷社區推廣計劃」

~舊生必須於最後一堂繳交新一期學費，逾期恕不留位。歡迎新生留名

中心職員黃芷君（營運總經理） 譚家健（營運經理） 歐少玉（隊長及社工）曾美玉（社工） 鮑潔雅（社工） 張佩斯（註冊營養師）何偉明（護士） 岑穎（物理治療師） 曾浩穎（活動統籌員）歐秀慧(服務行政主任) 譚佩珊(行政助理) 江佩英(服務助理)鄭靄芬(服務支援助理)

（1） 報名安排1.1 服務使用者報名參加活動，可親臨本服務轄下之社區健康發展中心報名。可以現金或以劃線支票繳費。

中心名稱 支票抬頭 郵寄地址

寶林社區健康發展中心 HAVENOFHOPECHRISTIANSERVICE-PLCHD 將軍澳寶林邨寶寧樓325室

景林社區健康發展中心 HAVENOFHOPECHRISTIANSERVICE-BCHD 將軍澳景林邨景榕樓地下2號

1.2 活動報名以「先到先得」或其他合理準則為原則。

1.3 領取綜合社會保障援助的服務使用者，可以優惠價參加中心部份活動。詳情可向中心職員查詢。

1.4 服務使用者於報名後必須保留有關單據至活動完結及於活動當日/課堂首堂出示收據，以便負責職員核對。

1.5 若中心取消班組或活動，參加者可以在接獲中心職員通知後一個月內憑正式收據取回退款，逾期作廢。若未能出示正式收據，中心會收取參加者港幣五元行政費。

1.6 所有參加運動及健康班人士，必須在上課前填寫健康聲明書交中心存檔，有關聲明書有效期為半年（伸展運動班除外），若參加者未滿18歲，請由家長代為填寫。

1.7 非會員可以非會員價參加活動(除功課輔導班)，其報名手續與會員一樣。

1.8 所有恆常班組參加者需於每期最後一堂或之前繳交新一期學費。中心並不會為未有繳交學費之參加者留位。

1.9 於恆常班組當天才報名及繳費者，中心會額外收取5%的行政費。

1.10班組或活動輪候者如接獲收錄通知，須於三個工作天內繳費，逾時恕不留位。

1.11部份班組會接受插班(只限堂數未過半的班組)，插班收費將按比例收取。

1.12如該課程須要收取材料費，參加者(包括插班生)都必須要支付全期的材料費。

1.13參加者因私人理由未能出席班組或活動，中心不會作出補堂及退款。

1.14參加者不可隨意轉換課程，或將報讀資格轉讓給別人，一般情況下不予退款。

1.15會員就子女報讀之課程可向中心職員申請參加活動證明，行政費為港幣十元正，每份出席證明只會列出子女最近三年內，及最多六項曾參與之課程。

1.16中心會員報名時，必須出示會員證。

（2） 熱帶氣旋及暴雨訊號之安排2.1中心會因應天文台在活動前2小時前或最新之公佈決定活動之安排，詳情如下：

天氣狀況 黃雨 紅雨 黑雨 1號風球 3號風球 8號風球或以上

戶內活動 3 3 7 3 3 7

戶外活動 3 與中心職員聯絡 7 3 7 7

2.2 若天文台在戶內活動進行中發出黑色暴雨訊號，參加者可留在中心，中心會在天氣及交通情況許可下，安排參加者離開，中心亦會嘗試聯絡家長通知有關安排。

2.3 恆常班組如因天氣惡劣而須取消，課程將順延一堂舉行。

2.4 根據天文台公佈所有熱帶氣旋及暴雨訊號除下三小時後，本中心服務及班組將會恢復正常。

2.5 如因天氣惡劣以致課程取消，中心會安排補堂，唯每個課程只可獲補堂一次。補堂日期由中心安排，如未能出席補堂，恕不退款。

2.6 如因天氣情況導致戶外活動取消，中心會因應情況將活動取消或延期。若活動取消，服務使用者可於接獲職員通知後一個月內憑收據到中心安排退款(需扣除已支出的金額)。中心並不會安排退款予因活動改期而未能出席之參加者。

2.7 功課輔導班如因天氣惡劣停課，則不安排補堂或退款。

2.8 教育局的宣佈只供本中心參考，並不代表本中心之決定。

（3） 物資借用3.1 服務使用者可以憑有效會員証及圖書証借用圖書或影音資源。借出物品必須準時歸還。

3.2 服務使用者可以親身或以電話續借一次(電話續借必須於還書當日中心開放時間內致電中心職員辦理)，每項逾期物品每日罰款一元。(不包括公眾假期及星期日)

（4） 會員意見反映途徑4.1 歡迎服務使用者隨時就各中心提供的服務及職員的表現以口頭或書面表達意見。

4.2 各中心均設有意見收集箱，服務使用者亦可致電2703-3391聯絡本會聯絡主任提出意見。

服務使用者須知

中心開放 時 間

＊午膳時間：下午1:00-2:00＊星期日及公眾假期休息

星期一 星期二 星期三

上午9:00-下午5:30 下午2:00-晚上9:00 上午9:00-下午5:30

星期四 星期五 星期六

上午9:00-下午5:30 上午9:00-晚上7:00 上午9:00-下午5:00

報 名地 點靈實白普理寶林社區健康發展中心電話：27013407電郵：plchd@hohcs.org.hk

靈實家庭生活教育組電話：27045511電郵：fleu@hohcs.org.hk

地址：將軍澳寶林村寶寧樓325室

機構網址：http://www.hohcs.org.hk

Facebook專頁：http://www.facebook.com/hohcschd

靈實白普理寶林社區健康發展中心靈實尚德社區健康發展中心靈實家庭生活教育組

如未能投遞，請退回靈實白普理寶林社區健康發展中心將軍澳寶林邨寶寧樓325室電話：27013407

日期：2019年1-3月數量：2,500份印刷及設計：香港傷殘青年協會創視設計

中 心 地 圖