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什麼是免疫系統？免疫系統的功能有哪些？
"免疫力下降象徵?"
[檢查] 免疫力下降應該做哪些檢查？
一、工作經常提不起勁，稍做一點事就感到累了，去醫院檢查也沒有發現什麼器質性病變，休息一段時間后你的精力又緩解，可樣又持續不了幾天，疲勞感又出現了。
二、感冒不斷感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒后要經歷好長一段時間才能治好。
三、傷口容易感染身體哪個部位不小心被划傷后，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖久許多，或者你的某個部位，比如臀部長個又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。
四、腸胃嬌氣在外面餐館吃了一樣普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉。
"免疫力下降象徵?" [混淆] 免疫力下降容易與哪些癥狀混淆？
免疫力下降需要做如下鑒別：
(1)不好的生活習慣或惡劣的生活環境使免疫系統受到損害。
相關資料和研究表明：英國從事煙熏焦煤油的工人容易患上陰囊癌。歐洲人從氣候溫和的歐洲搬到氣候炎熱的澳洲，陽光暴曬使皮膚癌的發生率高居世界榜首。
特別的生活文化和飲食習慣使日本人的胃癌發生率高於其他地區;附近區域的嬰兒患白血病的比率較其他地區高出百分之六十。
一般兒童容易患白血病，但在第二次世界大戰中日本遭到原子彈轟炸地區的居民，在每個年齡層都會易患白血病。上述科學事實說明了強力的外因損傷了人體的免疫力系統，導致人體容易患上癌症等疾病。
"免疫力下降象徵?"
[混淆] 免疫力下降容易與哪些癥狀混淆？ 免疫力下降需要做如下鑒別：
(2)情緒憂鬱使免疫力系統受到損害。
自然健康情況下，人體的氣血會順暢的在體內循環流動，但是過度的喜、怒、哀、思、恐、憂等情緒波動，或自己生活不節制而過於饑飽、操勞，或外邪的風、寒、暑、燥、火入侵體內，都可致使經絡阻滯不通，氣血凝集滯留不散，免疫力系統受損，功能下降，久之便會形成疾病。
現代生活緊張忙碌，人們都早起晚睡，睡眠品質不好，易疲勞、頭脹頭痛、胸悶胃脹，女性容易月經不調，中醫稱上述癥狀為「肝氣鬱結」。
如果同時伴有口內潰瘍發炎、口角炎等，則是「肝火大」。緊張忙碌的生活作息，擾亂了身體的生理規律，免疫力將會減弱。所以就癌症來說，癌症的急速增多，主要是環境外因與情緒緊張內因所致。
長久不正視，突然產生其中慢性病
慢性病是指長期性的、無法完全痊癒的疾病；慢性病是一種持續性狀況，患者不一定發病，但會不斷察覺到疾病的威脅。
大部份的老年人疾病，都是因為年輕時沒有照顧好身體所造成的，這些經過很長的時間才發作的疾病，就叫慢性病，也常被稱為「現代文明病」或「生活型態病」。
國人十大死因
根據行政院衛生署的統計，國人十大死因中，以慢性病居多，除了年年蟬聯十大死因榜首的惡性腫瘤外，心臟病、腦血管疾病、糖尿病、慢性肝病及肝硬化、腎病變、高血壓等慢性病，也一直在十名之內，可見慢性病的重要性是愈來愈值得國人的重視與關心。
慢性病的種類
基於慢性病的定義，慢性病的種類實在很多，全民健康保險規定的慢性病種類就多達97 種。一般常見的十大慢性病包括：高血壓、高血脂症、糖尿病（高血糖）、心臟血管及腦血管疾病、慢性肝炎、腎臟病、氣喘、骨質疏鬆症、痛風及關節炎。
有什麼解救? 也不必太悲觀
西醫看免疫系統機能的提升
中醫看免疫系統和預防
中醫理論中的津液是甚麼？
津液是指身體中的各種生理水液，包括各臟腑組織內的體液，及其他分泌液如胃液、腸液、淚液等。津液與其他精微物質一樣，共同維持了人體的生命活動。
中醫看免疫系統和預防
五 臟
"從聖經看保健"
我們常在網上看到吃甚麼、喝甚麼的保健法。究竟這些傳聞有無科學根據呢？有些有；有些沒有。例如，有報導說銀杏（白果）對腦有好處，能幫助患老人癡呆症的人，其實到目前為止仍無科學證明。老實說，所有保健品的成分大多能從食物中攝取。倒不如看看聖經的保健法。
聖經記載，上帝造人以後，說：「看哪！我將遍地上一切結種子的菜蔬，和一切樹上所結有核的果子，全賜給你們作食物。」（創世記一29）那時，上帝可沒說給人類吃豬肉、雞肉、牛肉，更別說動物內臟了。上帝明說，要吃蔬菜和果子，所以我們應多吃蔬果。
但以理書一章15 至17 節記載，但以理和三個朋友不吃拜過偶像的王膳，要求太監讓他們試十天，只吃素菜，喝白水。十天後，太監見他們的面色健康。可見吃素菜、飲白水也可活得健康。
究竟吃蔬菜、水果有些甚麼益處呢？ 蔬菜和水果：1.含纖維多，可以防止心臟病、癌症。2.含豐富維他命，能增加能源，使我們有力氣。3.含抗氧化劑，這是蔬菜和水果中最好的成分。
我們每天吃的東西、吸的空氣，加上生活的緊張，引起我們身體內產生很多氧自由基，而氧自由基已獲證實會引起心臟病和多種癌症。
因為自由基不斷產生，所以要多吃含抗氧化劑的蔬果，將這些毒素中和。
"從聖經看保健"
哥林多前書六章12 節說：
凡事我都可行，但不都有益處；凡事我都可行，但無論哪一件，我總不受它的轄制。」
由於現在物質豐富，美食當前，很多人就不能節制，吃得過量，造成體形過重。肥胖會引起各樣疾病，例如：血糖高、糖尿病、高血壓、高膽固醇、心臟病、關節或脊椎的問題、肌肉問題，並且患癌病的發病率更高。有道是「病從口入」，任何好吃的東西都不可吃過量，否則一定對身體不好。
飲食三大忌是糖、鹽、肉。這三樣東西，少吃為妙！
在飲食方面，我們也要謹守聖經的教導，不受轄制，不可放縱，不能過量。
"從聖經看保健"
提摩太前書四章8 節說：
「操練身體，益處還少；惟獨敬虔，凡事都有益處。」這節經文沒否認操練身體的好處，不過指出更要緊是有敬虔的心。
究竟操練身體有甚麼好處呢？
1.增強機能，使我們的肌肉更有力。
2.增強免疫系統，可抵抗各種不同病菌。
3.增加血管生長因子，幫助心臟發展微絲血管。
做運動越多，引起肝臟製造血管生長因子。有了血管生長因子的循環，心臟微絲血管會繼續生長，增加心臟肌肉氧分的儲備量。就算冠狀動脈栓塞，導致心臟病突發，也不會造成心臟肌肉的損傷。
"從聖經看保健"
至於靈命健康方面，更不可疏忽。聖經說：「不要自以為有智慧，要敬畏耶和華，遠離惡事；這便醫治你的肚臍（身體）、滋潤你的百骨。」（箴言三7 至8）原來敬畏耶和華，對身體也有幫助。
究竟如何「醫治你的身體、滋潤你的百骨」呢？
我想，如果我敬畏耶和華，我會有喜樂平安，「喜樂的心，乃是良藥」。如果心中一無掛慮，凡事交託給主，心中就更平安；少憂慮，心理健康自然好。再者，如果我敬畏耶和華，就會事事尋求上帝的旨意，得著比我自己更高的智慧。那麼面臨抉擇時，我可以更有智慧、更有效地去選擇對自己有益的事物。
例如：選擇運動，我會就自己的身體狀況，並看重上帝給我生命是去服事祂，就會選擇一些較安全的運動；而不會做些危險的玩意，因為一旦意外發生，我就不能再事奉上帝了。我敬畏耶和華，對我的身體當然有幫助呢！
第三，當我愛主，就會喜歡去幫助人；幫助人時，心中就會有喜樂，這對我的身體及心靈都有幫助。所以心理和生理互相影響，而靈性好，對二者都有好處。
"從聖經看保健"
箴言十四章30節說：「心中安靜，是肉體的生命。」很明顯說，如果人心中有安靜，對身體健康有很好的影響。
箴言十七章22節說：「喜樂的心，乃是良藥；憂傷的靈，使骨枯乾。」
當我讀到這句話，就想起讀醫學院時一位教授說：「你千萬不要發怒，發怒一分鐘，你的壽命就會減少一小時。」這句話我一直記在心裡。以前我不擅於控制自己的脾氣，後來明白發怒首先傷害的是自己，對別人又無益！很多研究證明，人心中有壓力，身體的抵抗力就會減低，因而百病叢生。
"從聖經看保健"
詩篇一三三篇1節說：「看哪！弟兄和睦同居，是何等的善！何等的美！」
說得真有道理！人生活在一個和睦同居的家庭裡，很多醫學研究都證明是很有益處的。
1.如果一個人與配偶的關係好，壽命會長一些；如果一個人有親戚朋友好好的支持，他也會活得較長久。這些情況已有多個研究證實。
2.一個人有親友支持，患憂鬱症或情緒低落的機會更少。
3.即使患病，甚至被送入加護病房，研究也指出那人留在加護病房的日子會比無親友支持的人短很多，復原的機會高很多！
"從聖經看保健"
結語：健康十要則
總括我們身心靈的特性，我提出以下保健十訣：
少肉多菜、少鹽多醋、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少怒多笑、少憂多眠、少受多施、少貪世界、多求天國。
「多眠」，是因為研究指出，如果一個人一天沒有至少七至八小時睡眠，其免疫系統就會減低功能。我鼓勵大家每天睡眠七至八小時，保持身體健康。
另外「少受多施」，是因為「施比受更為有福」，當我們施予，得更大福氣，不但是物質方面，更對我們的心身都有好處。
「少貪世界」和「多求天國」，是指看重屬靈方面的追求，加強靈性的健康。 （余黃國凱採訪, 原載《中信》月刊576期（中國信徒佈道會, 陳振威 ）
"營養不足?“ Donna Dietitian (營養師) 分析報告
根據最近一次的營養調查，2005~2008 年台灣營養健康狀況變遷調查
(NASHIT) 結果發現，我們國人的「全穀根莖類」、「蔬菜類」、「水果類」、「奶類」都攝取不足，而「肉類」、「脂肪」、「鈉」則攝取過量。
詳細分析後更發現：
1. 國人營養素不足的狀況相當嚴重
* 膳食纖維：國人每天攝取16.7g/天，僅達建議量67 % (建議量25~35g/天)。
* 維生素：A、C、B1、B2、B6、B12、D、E 等有較嚴重的攝取不足現象。
* 礦物質：鈣、鎂、鐵 (生育年齡女性)、鉀、鋅有較嚴重的攝取不足現象。
"營養不足?“ Donna Dietitian (營養師) 分析報告
根據最近一次的營養調查，2005~2008 年台灣營養健康狀況變遷調查
根據前述營養調查的結果得知，國人普遍都有營養缺乏的現象。若長期這樣營養缺乏下去，身體的健康狀況也會陸續亮起紅燈。又加上現在大家擔心「食品安全」問題，嚇得很多食物都不敢吃，這會使得營養更不均衡、更快出現缺乏症。
且由於人們的飲食習慣的改變 (喜好、速食、精緻化)，以及環境的改變 (食物的營養密度已經大不如前)，再加上需求增加 (壓力、污染、毒素…等)，都使得我們不容易達到真正的「均衡」與「足夠」。
根據世界衛生組織WHO 調查，有70%到醫院看病的原因都是因為「營養不均衡」所引起的。
所以Donna 建議，適度補充由天然食物萃取的營養保健品是需要的，可以彌補飲食缺乏的部份。
均行飲食指標嘗試其中金字塔
適合體型瘦或體力勞動人仕 從金字塔低部指示可吃五穀類
澱粉較多於蔬菜生果
適合體型肥胖需要減磅人仕 從金字塔低部指示
可吃蔬菜生果盡多於五穀類
金字塔頂部的食物是少吃，中層適量，低部的食物是多吃，視乎個人需要攝取多少能量，體重需要增多或減少.
均行飲食指標嘗試其中金字塔
天然飼料食物
雞肉、豬肉、三文魚、菜、生果.. 好貴!! 是值得
提議天然營養飲食 : 提升免疫功能、高營養、排毒、養顏、安神….. 非常經濟、全面保健營養、最佳效果!!
奇亞籽 Chia Seed
小麥胚芽 Wheat Germ
冷壓耶子由
青檬水 Lime Water
潽洱茶
奇亞籽(Chia Seed)
何謂奇亞籽 ?
• 奇亞籽是大自然罕見，完美，超級食物之一。 受到古代阿茲特克武士的覬覦，據說提供令人難以置信的能量，生活給予營養和必需脂肪酸。 有許多健康益處包括他們一個徹底的素食主義者的蛋白質來源，有 50%更多歐米茄-3 比亞麻籽和填充纖維每份 5 克。
益處
• 奇亞籽增加能量! 纖維含量-5 克每湯匙-膨脹時浸泡在水中，造成充分的感覺，還可能減肥和平衡血糖水平。 與更多的抗氧化劑比藍莓有更高的植物歐米加來原-3 脂肪酸，也可以支援減輕炎症反應。
營養
• 奇亞籽含更多歐米茄-3， 比三文魚和一片全麥麵包中發現纖維的 3 倍。 是完全的素食主義者蛋白質來源，設有 2 克每湯匙。50%更多比一份藍莓的抗氧化劑，也可以抵禦炎症。 他們都是含豐富的鈣，推薦每日攝入量在 2 大湯匙的 17%。 但不僅僅如此，還含有微量礦物質硼，優化鈣的吸收的必要條件。日常使用這個超級種子獲得鐵、 鎂、 磷是必需營養。
建議:
用 2 湯匙的奇亞籽和 1 杯 (8 安士) 的冷 水混合入樽浸泡，放 在冰箱裡保存一夜。 清晨，先喝一杯水和 飲用 2 湯匙濕透的奇 亞籽。
小麥胚芽 (Wheat Germ)
建議:
在早餐前，先飲一杯水，然後空肚飲,水混合與一至兩湯匙小麥胚芽(或奇亞籽)，可達最佳效果
小麥胚芽是什麽？
小麥胚芽是小麥內核的最多vitamin-和富含礦物質的部分。胚芽實際上是小麥植株的胚胎。這種胚胎最終將滋養新的小麥植株。這就是這麼多精彩的營養素原因。
為何小麥胚芽對你有益？
小麥胚芽對你的健康有良好的營養，例如，兩湯匙小麥胚芽具有約1.5克的飽和脂肪9克碳水化合物4克蛋白質，2克纖維，2克糖，無膽固醇及約60卡路里。這是豐富的蛋白質和纖維。
B 雜維他命
小麥胚芽是擠滿了主要的B雜維生素，例如葉酸，維生素B1（硫胺素），維生素B6等。 B雜維生素對心臟非常重要，含情緒的化學物質合適我們的大腦，並且是對心血管健康的關鍵。
纖維
小麥胚芽中含有大量的纖維，這是良好平衡血糖，控制膽固醇，使腸道健康和幫助排毒。臟解毒，免疫功能，在健康和糖尿病患者的血糖控制非常重要。
小麥胚芽 (Wheat Germ)
建議:
在早餐前，先飲一杯水，然後空肚飲,水混合與一至兩湯匙小麥胚芽(或奇亞籽)，可達最佳效果
植物甾醇 (世界心臟組織、美國心臟協會、英國心臟基金會、德國營養醫學會等權威大力推薦)
小麥胚芽具有植物甾醇，這實際上類似於膽固醇的類固醇化合物。這些植
物固醇能降低膽固醇，促進心臟健康。 1992年法國的一個研究發現，每天
吃30克，或約四分之一杯生小麥胚芽，炗14週，7.2％降低總膽固醇。這也
降低低密度脂蛋白，即“壞”膽固醇，15.4％和甘油三酯，在你的血液脂
肪和糖分子，11.3％。2003美國臨床營養雜誌的另一項研究表明，如果你
從小麥胚芽取出植物甾醇，不會得到相同的降膽固醇的作用。這表明我們
的植物甾醇對降低膽固醇所需要的化合物。在這項研究中，小麥胚芽含原
植物甾醇減少42.8％從腸道吸收膽固醇。其他的研究表明，由7％降低壞膽
固醇可導致減低心臟疾病15％的風險。由於小麥胚芽是植物甾醇的最強大
的來源之一，小麥胚芽可能的確是一個超級食品，以降低壞LDL膽固醇。
健康的脂肪酸
小麥胚芽是奧米加-3脂肪酸的良好來源。奧米加-3脂肪酸可以幫助降低膽
固醇，降低炎症反應，並支持一個健康的神經系統，它可以降低焦慮程度,
並改善情緒。
小麥胚芽 (Wheat Germ)
礦物質
小麥胚芽還含有極豐富的礦物質，包括鐵，鋅，鎂，鈣，硒和錳。我們
身體康服需要的礦物質並保持健康的化學反應。
Vitamin E
小麥胚芽中含有豐富的維生素E. 這種維生素作為一個強大的抗氧化劑，
保護小麥胚芽油變得腐臭太快。維生素E是一種可以保護細胞膜，腦細
胞和膽固醇分子免受自由基損傷的抗氧化劑。自由基損傷動脈，形成稱
為動脈粥樣硬化斑塊。維生素E能幫助阻止這一進程。維生素E也是不錯
的肝臟解毒，免疫功能，在健康和糖尿病患者的血糖控制非常重要。
建議:
在早餐前，先飲一杯水，然後空肚飲,水混合與一至兩湯匙小麥胚芽(或奇亞籽)，可達最佳效果
冷壓椰子油的功效
1、 提高免疫力。椰子油含有50%的月桂酸。月桂酸可以提高身體的免疫力，主要是針對體內的
細菌、病毒，甚至是腸胃道的寄生蟲，具有很強的抗菌力，適合兒童、老人及虛弱抵抗力不足易感染的體質食用。
2、 預防心血管疾病。椰子油能幫助提高胰島素靈敏度，使細胞較易於反應和拮抗變少，從而幫
助防護高血壓，甚至會降低血壓，並減少心髒病的風險。所以不會積存在血管壁造成動脈硬化，使得血管疾病減少。
椰子油被譽為世界上最健康的食用油，長期食用椰子油的菲律賓人更是將子油稱為“瓶子裡的藥店”。在印度，從古自今，椰子油不僅是作為食用油食用，更是作為一種藥物來使用 。
那麼，椰子油的具體功效有哪些呢？
冷壓椰子油的功效
4、 減肥。雖然椰子油是飽和脂肪，但因為其中絕大多數飽和脂肪酸是一般所謂的中長鏈脂肪酸，這種長度的脂肪酸可以激發新陳代謝、提供身體能量，提供飽足感，並且促進甲狀腺的功能，身體能快速燃燒，產生能量，也因此能夠越吃越瘦。
3、 美容護膚。椰子油是飽和脂肪，脂質穩定，不易氧化產生自由基攻擊。椰子油可用於美容抗老化，有很強的抗氧化能力，能幫助人體防止自由基的產生。內服外用皆可滋潤皮膚，調整皮脂腺分泌，改善乾燥膚質，消除皺紋、粉刺和頭皮屑。
冷壓椰子油的功效
自由基，係氧在體內新陳代謝後所產生的物質，它的活性極強， 可與任何物質發生強烈的反應。在正常生理情況下，如遇細菌、 黴菌、病毒或異物等侵入時，體內的防禦系統會通知吞噬細胞
什麼是自由基？
若受到異常環境的影響，例如輻射線或紫外線、抽煙、農藥、空氣物等、甚至心理壓力、生活不正常、熬夜焦慮也會產生自由基。一旦體內自由基的數量超過人體正常防禦的範圍，就會產生「自由基連鎖反應」，促使蛋白質、碳水化合物、脂質等細胞基本構成物質，遭受氧化而成為新的自由基，再去氧化別人；不斷的惡性循環下，人體的功能因此逐漸損傷敗壞，各種疾病就接踵而至。
準備應戰，於是吞噬細胞經由相關酵素的催化，產生超氧陰離子自由基，以清除細菌或受感染細胞；換言之，體內必須具備一定量的自由基作為預防、抵禦疾病的武器。
青檸
特徵 青檸和普通檸檬最大不同之處，在於其酸澀味道，青檸沒有普通檸檬的澀味，十分香甜，為夏日解渴恩物。 來源地：越南及泰國。
功效 青檸有潤喉殺毒的功效 , 青檸富中的維他命Ｃ，具確有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效 。 青檸保健作用, 青檸具有強鹼性，被認為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾，且對於人體的血液迴圈及鈣質吸收均能起到促進作用。含有豐富的維生素C，不但能預防癌症、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。並且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症。
普洱茶 是中國國寶?
全世界只有中國人懂得栽種、製造及飲用普洱茶,迄今已有超過二千年的歷史, 不僅早已懂得選擇在北回归线穿過的雲南省高山群地區來大規模栽種,並且有一套周詳的運輸、及會計體系來把製成的茶輸送到不同的目的地。用來造普洱茶的茶樹是不同於一般其他的茶樹, 其特點是樹葉特大, 故稱為大葉種茶樹。
北回归线（Tropic of Cancer）是太阳在北半球能够直射到的离赤道最遠的位置, 雲南高山群地區享有全年充份直射陽光,大葉種茶樹就只生長在這獨特的地理氣候,地勢高而不受污染影響,中國其他地方再找不到洱茶樹,也就是說中國人早已懂得選擇及改良栽種茶樹來生長在這獨特的地理氣候。
在云云茶葉中，為何普洱茶特圍而出 梁富禮中醫師
普洱茶 是中國國寶?
這傳統的普洱茶在醫書的記載除了消脂外是解百毒, 從字面上是 ”resolve Hundreds of
toxins”,在今天的谷歌學術搜索(Google Scholar) 輸入 Pu-Erh Health Benefit 的搜索詞, 輕易地有四百多個發表於有份量又嚴僅的學科審查期刊(peer-reviewed journal)
普洱茶對人體健康的益處: 清除有害的自由基(radical scavenging),防止血液內壞膽固醇沉積,降血脂,肥胖管理(obesity
management)及預防肥胖(obesity prevention), 壓制乙型肝炎,修復損壞了的肝細胞,平血糖,懂得鑑定及殺除癌細胞,可喜的是普洱茶竟然含有γ- 丁氨基酪酸 (GABA Gama Aminobutyric acid人腦裡的
神經遞質neuro-transmitter),並且已經應用在治療長者失智症或阿爾茨海默氏症(Alzheimer
Disease),2012最新發表竟可以幫助到面臨洗腎的糖尿病腎病diabetic nephropathy不再需要洗腎的個案報告(目前在北美洲糖尿病腎病diabetic nephropathy是導致腎病患者需要洗腎及腎臟移植的主
因),這看似簡單又卻能夠有這麼多健康好處的普洱茶其實是中國國寶,作為中國人應該認識。
探索普洱茶有益健康的奧秘
不斷學習
靈命成長
更新改良
恆心 毅力
堅持 節制
勇於改過
愛神愛人
採取行動
定下目標
日新月異
群體生活
靈裹相交
平靜 和平