中華民國97年 3月 3http:/ /www.lmcf.org.tw會訊

藝文生活

守護環境保護健康

黎 明閱 讀

記得前幾年新聞報導：英國環境調查署公佈調查報告指出，在英國�����������，公���������������，公�������������，公����

轉換成����現象，其原因推測是英國��污染嚴重，�水�含�高濃度�環境荷爾蒙，公�長期

生活在污染�水域�，而產生��轉換現象。

環境裡���生物皆是生命共同體，無人可置身事外，反觀國內��川污染問題不亞於其他國家，除了

工廠、養豬戶排放未�理�廢水、廢棄物傾倒�川地等，家庭污水排放也是造成水污染�重要來源。雖然都

市規劃建造�地下污水�理系統，但大多數地方�廢水還是直接排入�川或大海�，對於�川及海洋生態造

成極大�傷害，最後承擔惡果�是環境����生物，人類也不可能例外。

環境荷爾蒙危害自然生態一般市面上�化學合成清潔劑常含�非離子界面活�劑，使用後其代謝產生物「壬基苯酚」在水�不易

被分解，係屬於環境荷爾蒙，類似雌�荷爾蒙，若進入雄�動物體內會干擾內分泌系統。

洗衣粉�除了界面活�劑外，還常見添加�磷酸鹽、漂白劑、螢光劑等化學成份。磷酸鹽去污功效佳，

泡沬多，卻會造成�川湖泊優氧化；螢光劑，螢光劑分子對光線�吸收能力強，視覺上產生潔白�效果，其具�毒�。漂白

劑，又稱過氧化物，去油脂�效果佳，但其化學成分除會傷害衣料外，對人體也�害。

各式�清潔洗劑琳瑯滿目，除了對�川造成污染，對生態環境造成負擔，更直接危及人體健康。化學合成清潔劑�成份

可能透過食物鏈、灌溉用水農作物栽種、地下水，或直接接觸進入人體。人們感受到�常是使用清潔劑後�皮膚容易粗糙、

龜裂，甚至造成富貴手，嚴重者會干擾人體內分泌、神經系統外，還可能造成癌症發生、影響生殖功能等，�些成份長期累

積於肝臟無法排出，造成肝臟負擔。

疼惜地球 請給她消化 吸收 再生的力量身為地球上�一份子，多為環保盡一份心力，地球就多乾淨一分。請儘量選用具�環保概念�綠色清潔劑，��選�能劑，��選�能，��選�能

改變廠商製造清潔劑�成份，��把關能讓家人健康多些保障。

建議您可使用環保家用清潔法，讓生活環境更健康：

天然清潔用品 材料/製作步驟 使用方法

地板洗潔劑將天然皂絲��公克以4公升熱水浸泡融化，再加入少

許精油。以抹布或拖把擦拭地板，再以清水擦拭一次。

環保洗衣粉將天然皂絲��公克以果汁機打碎，最後再加入1/2杯

硼����合。����合。洗衣時適量加入此洗衣粉。

天然柔軟精 白醋或檸檬酸少許在洗衣最後沖洗階段時加入，可使衣物柔軟蓬

鬆。

天然亮光劑一茶匙橄欖油加入一個檸檬�汁液以及一茶匙�白

蘭地

將橄欖油直接塗抹於鋼琴或木質、籐質傢俱上，

可保潔亮如新。

廚房油垢剋星沒喝完�啤酒，可去除廚房油垢。啤酒�含�酵素

是天然�清潔劑，其��酒精成份更�殺菌功能。

將抹布浸泡於過期啤酒，再擦拭油污，可輕鬆除

垢不費力。

天然肥皂製作方法1.將配方油脂、氫氧化納、水�重量準備好。

2.�氫氧化納以耐高溫�塑膠、玻璃或不鏽鋼容器裝盛，將水

緩緩倒入其�攪拌溶解。（氫氧化納屬強鹼，請小心使

用��

3.�將油脂倒入不鏽鋼鍋�以小火加熱至��∘C；待氫氧化納溶

液溫度同�降至��∘C，慢慢將氫氧化納倒入油鍋裡，同時

請小心攪拌。

4.��持續攪拌�合液（皂液�約1�分鐘，之後每1�─1�分鐘攪

拌一下，等皂液變得相當濃稠後倒入容器�（如保鮮盒、

豆腐盒�，可以毛巾包裹容器以保溫，靜置2─3天肥皂硬

化後脫模�出，再放置於通風陰涼�晾皂約1─2個月後即

可�切塊使用。

注意事項：

(1)�氫氧化納屬強鹼，製皂請全程配帶塑膠手套，並小心使

用，若不慎遭鹼液潑濺至身體，速以大量清水清洗。

(2)製皂過程�，勿讓孩童接觸靠近，以免發生危險。

環保天然皂小配方歡迎有興趣的朋友動手來攪一鍋皂！

天然皂 配方（重量� 清潔效果

家事皂（500公克）

椰子油2��公克棕櫚油7�公克芥花油1��公克氫氧化納8�公克水19�公克精油數滴（攪拌至濃稠時加入�

可用於清洗鍋碗瓢盆，洗衣…等家事清潔使用。亦可刨絲成為皂絲，可依個人喜好加入精油。配方不完全為椰子油成份以增加皂�滋潤度，使用時不會造成雙手過度乾澀。

自然橄欖皂（500公克）

橄欖油36�公克椰子油1��公克棕櫚油9�公克氫氧化納9�公克水19�公克

高比例�橄欖油成份，對皮膚�滋潤度加倍，皂化過程產生甘油是肌膚最天然�保濕劑；此款皂適合洗臉、沐浴、洗髮。

廢油環保皂（500公克）

回鍋油���公克氫氧化納7�公克水2��公克

將食用廢油回收製皂，除了可減少油污染，可是廚房清潔�好幫手。

環保教室

DIY

文■陳雅雯

清潔洗劑清潔洗劑 天然ㄟ尚好天然ㄟ尚好

使用自製天然皂，既經濟又實惠，保護健康，還能減少環境污染，真是一舉數得，何樂而不為！

皂福家人　來攪一鍋皂！皂福家人　來攪一鍋皂！

黎明社教�心將於4/19週六下午舉辦健康生活講座「遠離憂鬱．食在好快樂」，邀請葉育韶�醫師主講，歡迎�

興趣�民眾踴躍參加。

現代人生活緊張壓力大，極力尋求各種紓壓減壓方式，其實在飲食�，�許多具�紓緩情緒、抗憂鬱�食材，從

日常生活�搭配食用，即可吃得健康，遠離憂鬱，本�心特�邀請到資深�醫師帶領民眾如何從飲食�獲�對抗鬱悶

�能量。

▓講座主題：遠離憂鬱．食在好快樂　　　　▓時間：97年4月19日週六下午2:00─4:00

▓主講人：葉育韶／傳統醫學會內科委員　　▓地點：台北市大安區安居街98巷22號 黎明社教中心四樓

▓參加辦法：免費參加，請事先報名　　　　▓報名電話：02─23787468

活 動 預 告 健康生活講座

遠離憂鬱．食在好快樂

文■陳雅雯

本書對於剛踏入工作職場�社會新鮮人而言，可說是

一本指點生存與成功秘訣�指南。作者以其多年工

作經驗融入生活�體驗，以辦公室為描寫場景，將職場

上可能遭遇�問題與困難，透過生花妙筆，以精采生動

�筆調描述上班情境，最後並提出因應�解決方案，找

出致勝�方法。

全書共分為五部分：求職篇、工作能力篇、人際關

係篇、主管篇及轉換跑道篇。對社會新鮮人而言，求職

找頭路，就是進入職場�第一關，但馬上要面對許多問

題：自己�方向在哪裡？哪種證照對自己�幫助？當公

務人員�沒�挑戰�？即使確定這些問題，尋找工作�通路又充滿選��，而投擲出去�履歷

表是主管見到你之前�第一印象，如何讓人印象深刻又不鋪張虛華，正是社會新鮮人需要學習

�重點。

進入職場後，在充滿競爭�現代職場裡，如果沒�各種範疇�工作技巧與良好�溝通能

力，以及打造自己�人際關係，都將難以成為一位快樂�職場新鮮人。作者指出，打造自己�

人脈銀行，是成功�要素之一，尤其在職場上除了部門內部之外，��業務�關�人都要打點

好，因為你永遠不知道這個人會在什麼時候幫助你。廣結善緣�緣就是網絡。人際

關係�累積，是由點變成線再組成網，�了一個網絡，靠著自己�努力經營，這個

網絡才能更加壯大。「織起綿密�人脈網絡，機會才會滴水不漏。」

�意義�人生要面對各種階段，不是學習，就是貢獻�學。如何了解職場上必

須�修習課題，如何在事業上拼搏，此書正是成為職場達人�最佳入門工具。

本書作者許添盛醫師為現任台北縣立板橋醫院身心科代主任、�華新時代協會

心靈諮商師，他鑽研新時代思想十數年，同時從事身心靈整體健康研究，對

於癌症�治療及預防復發上�獨特心得。在本書�，許醫師透過身心靈�觀點，結

合身心科�臨床經驗，為當前親子關係��種種困境，提出48個精闢�建議與良

方，希望能為現代父母以及教育工作者，打開一扇兒童教養�心靈之窗。�

作者在書�告訴我們，面對親子關係�諸多困擾，要針對他們個��差異

�，才能找到正確�答案。現代父母由於面臨較大�生活壓力和困境，很容易把恐

懼投射在孩子身上，擔心孩子將來無法面對現實環境�生存競爭。其實，孩子不只

是一張白紙或空白�磁碟片，他們心靈上寫滿了資料和程式，如果父母不了解這一點，而把自認為最好�東西拼命灌輸

給他們，非但會引起反彈，還很容易造成扭曲且迷失自我。�

然而，以目前�社會環境來看，許多父母也許事業忙碌根本只能照顧孩子�三餐溫飽，抽不出任何陪伴�時間；

也許父母情感不睦而經常吵架，甚至連孩子也無端被捲入夫妻吵架�戰場；也許父母或雙親之一情緒常常不穩、心煩意

亂、亂發脾氣，自卑感重�，只會拼命地要求孩子�表現及成績；也許父母從小沒真正被愛過，不知道如何付出愛，也

根本不會表達愛，面對孩子吵鬧只會一味�責備、忽略或愛�挫折，究竟在幼小�心靈裡留下多少道帶血�傷痕，又逐

漸地結疤？許多人針對暴力兒童或青少年作研究，但又�多少人去深思一個充滿愛、天真、信任�孩子，是受到多少愛

�傷害才走入歧途？而社會上如此眾多冷漠�大人們，又該怎麼說？

許醫師以他�醫學背景及臨床經驗，在書�一再強調：讓孩子做他自己，尊重孩子�個�差異，最重要�關鍵在於

了解他�身心、發掘他�內在。

作者■梁璧瑩 出版■黎明文化

新鮮人職場求生術新鮮人職場求生術

作者■許添盛 出版■遠流

在孩子心裡飛翔 ��在孩子心裡飛翔 ��

木蓮常綠喬木，高二丈許幹粗多虬曲，樹皮橫皴。葉，橢圓形互生，葉長達五寸，寬二至三

寸質厚。初夏開白花，花瓣九片，瓣寬三寸，長三至五寸，如勺形，盛開發白，開花漸

黃，雄蕊如半截檳榔，週身生滿曲刺慢慢顯露臙脂色之蕊軸，花苞初生時如小毛桃形狀。此花盛

開時，花大葉茂，清香四

溢，甚為稚麗，可惜花期不

長。唐陳秀才詩：「昔見初

栽日，今逢成樹時，存思心

更感，遶看步還遲，蝶舞搖

風蕊，鶯啼含露枝，徘徊不

忍去，應與醉相宜。」

用 白 粉 須 � 濃 、 �

淡，如用墨之法墨分五

色，白粉何常不可分為五

色呢？

1.花苞　　　　2.花瓣畫法分解

3.枝、葉畫法　4.花葉組合

木蓮示範畫法

木蓮拈花惹草

圖‧文■黃素梅 粉白風蕊搖

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小企鵝�一天問他奶奶，「奶奶奶奶，我是不是一隻企鵝啊？」「是啊，你當然是企鵝。�」

小企鵝又問爸爸，「爸爸爸爸，我是不是一隻企鵝啊？�」「是啊，你是企鵝啊，怎麼了?」

「可是，可是我怎麼覺得那麼冷呢？」�

冷企鵝

顧客：「侍應生，你看這碟菜裏�一隻死蜜蜂。」

侍應生：「先生，牠己經喪失攻擊�了，�不用擔心。」�

一隻死蜜蜂