Special Activity October 2017

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「不經一番寒徹骨，焉得梅花撲鼻

香」，經歷過這半年來的規劃及

努力，本行終於在 106年 9月 13日完成了今年的盛事 -「聰明吃 快樂動 健康瘦」活動成果發表暨捐贈儀式，總務

處職安科是怎麼克服萬難，如何從無到

有，一點一滴的慢慢累積，才能享有如

此甜美的果實呢？現在就讓我們翻開

回憶的紀念冊，回到初衷，一同搭乘時

光機，跟我們一起回到半年前吧 !

動機

今年是總務處保全科改制成立職

安科的第二年，從去年成立時，處長及

科裡的同仁就一直在想要做一個「轟轟

關愛自己 也關愛別人～享「瘦」結合公益 一同擁抱健康幸福

烈烈」而且非常有意義的活動，不論是

關於健康促進或職場安全方面的大型

活動。而金融業之作業環境忙碌緊張，

員工常久坐辦公室、缺乏運動，在 105年度員工健康檢查分析結果中，發現同

仁身體質量指數（BMI）、脂肪肝及膽固醇等有偏高之情形。且依據世界衛生

組織（WHO）於 2016年之研究指出，缺乏身體活動，是全球十大死亡因素之

一，若能增進身體活動則可修正心血管

疾病、癌症、糖尿病等疾病的風險，於

是，活動的構思開始萌芽了 !

猶記我剛到職的那個月，常常會

在茶水間或辦公室聽到同事們說 :「夏天到了，我的掰掰袖要怎麼瘦啊？ 」、

總務處 職安科

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第 6 6 卷　第 1 0 期

「我身上的游泳圈又要再開始見人了，

有什麼好方法可以消滅他啊？」之類的

話語。這是同事之間常常討論的話題，

加上近年來由於健康意識抬頭，減重應

該是許多人一直都想做，但常常無法持

之以恆的難題，如果能兼作公益的同時

又讓自己變美並保持健康體態，應該不

會有太多人想要錯過呢 !於是在今年 3月 22日第一次「職業安全衛生委員會」中，就由總務處提出舉辦「聰明吃 快樂動 健康瘦」結合公益捐贈的建議案，這個構想一經提議就獲得委員的認同，

並在董事長與總經理的大力支持下，得

以號召所有符合資格的同仁一同參與，

因為此活動不僅能讓同仁從逐漸減重

中獲得健康，更能發揮愛心，幫助需要

幫助的人，真是一舉數得！

活動序幕

秉持著「健康的身體來自於良好

的生活習慣」的理念，希望藉由提倡飲

食健康化、運動生活化，提升同仁對熱

量及營養的認知，打造屬於自己的活

力計畫，於是把「適度健康的運動」、

「調整飲食習慣」這兩個面向融入此健

康減重的規劃當中。大家開始分頭擬出

活動細部計畫分配工作，並在今年五月

份由管理階層主管帶領下揭開序幕，活

動緊鑼密鼓的展開，內容分為健康減重

及共襄盛舉兩種方式；針對需要減重之

同仁，以減重公斤數作為依據，每減 1公斤，本行將捐款 100元及相同公斤數之白米予弱勢團體；而對於已經是健康

體重之同仁，則藉著響應並參與活動由

本行代替參加者每人捐款 50元予慈善團體，號召全體同仁一同參與，減重作

愛心。結果活動公告一發出，辦公桌上

的電話應接不暇，傳真機也被報名表操

得哇哇叫，一雙手真的應付不來，此時

整個職安科發揮團結力量大的精神，每

個同仁都一同來幫忙，有的人整理報名

表，有的人負責接電話，整個單位一起

「動」起來，大家互相幫忙、相互合作 !沒有人抱怨辛苦，沒有人抱怨勞累；只

因為我們都想著能為同仁的健康及社

會上的弱勢盡一份心力，再怎麼說也要

盡力去做。尤其在接近報名截止時，甚

至也聽到很多分行的經理或是總行的

高階長官，踴躍報名參加，他們縱使手

邊工作繁忙，仍相當重視健康，帶頭引

領同仁，一起種下健康的幼苗，那時的

感動真是超棒的。

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基金會之選擇

這次之所以選定陽光基金會及創

世基金會，乃因陽光至今已成立 36年，長年來服務燒燙傷和顏面損傷的朋友，

一路陪伴他們重建生理、心理與環境的

狀態，讓他們在社會中的生活能與一般

人一樣自由自在，並能勇敢面對人群，

重新站起來，這是非常了不起的！而創

世基金會則是一直致力於植物人、老

人及街友的照護，除安養清寒植物人、

照顧失能、失智、失依的孤獨長輩外，

也對眾多街友、寒士提供防飢、防寒及

防病的服務，靠著善心人士捐助，以積

銖累寸、積少成多的方式，不遺餘力的

照護這些社會上的弱勢族群，如此的大

愛，很令人敬佩！

護理師的守護

因為在去識別化分析同仁 105年員工健康檢查結果時，我們發現大多數

同仁的健康問題與代謝異常相關，例如

過胖、腰圍過粗、血脂肪過高等，這些

異常情形，是三高或心血管疾病的危險

因素，而這些項目，透過飲食調整、體

重控制與健康生活型態的養成，就能有

顯著改善，於是在辦理活動期間，總務

處職安科一併安排進行 121場，共 5,267人次的健康宣導，除了讓同仁知道所屬

單位健檢項目前十大異常有哪些，還傳

授「健康生活動起來」三撇步，衛教同

仁正確的減重，而非以用藥物、或不健

康的飲食來減重。還記得剛開始與各單

位進行第一次接觸，用電話和分行預約

健康宣導時間時，常被問：「妳真的是

護理師嗎？是本行員工嗎？不是外面

的健檢單位來賣血壓計的？」等充滿質

疑的聲音，但往往執行完該單位健康宣

導後，回饋的內容卻換成「妳真的是本

行的護理師嗎？銀行怎麼這麼好，現在

多了職安科照顧同仁的健康，真是太棒

了！什麼時候再來宣導呢？」現在回想

起來，仍滿心甜蜜。

的確，在一開始的時候，我們是

帶著很多問號出發的，「同仁對宣導的

接受度如何？」、「同仁對宣導內容聽

得懂嗎？」、「怎樣協助同仁將知道的

轉化為實際行動？」，但因為我們有關

懷守護同仁健康的決心，所以，對於

我們能掌握的，都盡力去安排；例如為

提供更貼近各單位需求的個別化服務，

121場的健康宣導內容，都依各該單位健檢分析結果量身訂做；為配合營業單

位業務時間，宣導人員一大早就參照谷

歌大神大眾運輸路程建議，確保上午 8點 40分準時開講；為豐富同仁參與健康宣導時的收穫，也為顧及同仁隱私，

每場營業單位的健康宣導，都扛著醫護

人員專用血壓計，提供血壓量測與護理

諮詢服務等。而這一切當聽到同仁說：

「謝謝你的分享，講的太棒了，只是現

在這麼熱，你們帶著這些東西一家一家

跑，辛苦了！」那種充滿信任與肯定的

聲音時，就支持了我們繼續以快樂的心

情，一場接一場去向同仁分享健康促進

的關懷行程。

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而令我印象最深刻的就是在健康

宣導時，某分行的經理，也是報名參加

活動的同仁之一，記得當天，結束健康

宣導講座時，他拉著我分享他參加減重

時的甘苦談，娓娓說到他如何正確地飲

食及夜間都會固定至住家附近健走的

良好習慣，讓他在一個多月就成功減重

了約 2公斤，變得更加健康，而且減下來的肥肉還換到公益金，好有成就感 !因此還建議同仁揪團一起「動」起來，

讓運動時不僅不乏味、兼可培養與同事

間的感情，讓大家一起去體會若能漸漸

將運動當作生活中的一部分時，自然的

身體也會帶給您最好的回饋呢 !此時的我，看著他臉上一抹微笑，一臉的神清

氣爽，心中也不由自主的跟著感動了起

來。所以此次個別化的健康宣導方式，

讓同仁更認識自己的健康狀況，體悟健

康生活的重要，也瞭解健康生活動起來

「簡單可行」的方式，應該最是自覺稍

有成就的地方！

成果發表會及捐贈儀式

在大家共同努力運動、減重下，

這次的「聰明吃 快樂動 健康瘦」活動，全行總共 1,240 人全程參與，共減了2,030公斤，成果相當豐碩！這不僅能看出我們同仁做事的決心與毅力，亦能

看出我們對於公益付諸執行的行動力。

為了與大家共享這份喜悅，我們於 106年 9月 13日舉辦成果發表暨捐贈儀式，儀式在本科陳怡穎生動活潑的主持下

揭幕。首先，總經理在致詞時特別感謝

陽光及創世基金會參與彰化銀行這次

的減重活動兼做愛心的活動，讓我們同

仁在健康享「瘦」之餘，仍有機會能為

社會公益盡一份心力！其次，他也感謝

總務處職安科能在成立後立即針對 105年度員工健康檢查結果加以確切分析，

並在發現同仁身體質量指數（BMI）、脂肪肝及膽固醇等有偏高之情形時，便

著手規劃本次結合公益的「聰明吃 快樂動 健康瘦」活動。而當然對於這樣有意義的活動，他馬上大力支持，並號

召所有符合資格的同仁一同參與，因為

此一活動不僅能讓同仁從逐漸減重中

獲得健康，更能發揮愛心，幫助需要幫

助的人，真是一舉數得 !

接著他對減重活動期間，本行護

理師親自到各單位或以視訊的方式跟

同仁做健康關懷及宣導，來提升同仁們

對食物熱量、營養及運動好處的認知，

瞭解如何均衡地飲食及維持良好的運

動習慣，並能身體力行這件事，特別致

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感謝之意。另外也提到，許多人常說自

己沒有時間或空間運動，但其實最簡單

的方式就是將運動生活化，時間上可配

合我們的作息跟空檔，而地點可選擇鄰

近住家的公園、健康步道、捷運地下

街、學校操場、河邊堤防等，都是很好

的運動環境；像他本身年輕時經常打籃

球、游泳，現在除了利用假日打打高爾

夫球外，平日最常從事的運動是清晨帶

著家裡可愛的西施犬去住家附近做較

長距離的跑步、健走，而且也一改過去

打完球一起聚餐，將原本消耗掉的熱量

瞬間又補回來的習慣，改為少吃及健康

飲食的型態，讓自己維持好體力，看起

來更陽光、更有活力 !而最近也發現每天上下班爬樓梯、搭乘交通運輸工具提

早或延後一站下車、到附近運動中心練

身體或參與行內的社團，如 :登山社、羽球社、籃球社等活動的同仁變多了，

這些都是非常好的現象，無形中運動就

這樣形成了，令人欣慰 ! 同仁在很健康的情況下來減重，我們還可以對企業社

會責任盡一點心意，這是一個很有意義

的活動，一個企業如果有聰明、快樂、

健康的員工，這是企業永續發展的基

礎，尤其我們是金融服務業，倚靠的是

人才，每個員工都是我們最重要的資

產，本行對於員工的福利是不遺餘力的

在支持，朝向幸福企業的目標邁進。

最後，施總經理對本次活動成果

非常豐碩表示讚許，他認為許多同仁除

了為自身健康外，更是為了要做公益，

才持之以恆的減重，非常令人感動 !同

時也希望能藉本行此次活動拋磚引玉，

使更多企業能攜手作公益，使社會充滿

關懷與祥和，使臺灣的明天會更美好。

本次活動我們共計捐出了 26萬 5千元的公益金予陽光基金會以及 2,030公斤的白米予創世基金會，對此，陽光

基金會舒執行長表示，非常感謝我們

選擇陽光基金會成為彰銀的公益合作

夥伴，看到彰銀長官對於員工身體健康

如此重視，以及同仁們投身公益不落人

後的態度，她深受感動，但現今社會的

工作模式真的會讓人很不健康，這個不

健康也連帶增加許多社會成本的投入，

所以他們除了幫助燒燙傷與顏面損傷

朋友重建生理、心理與環境的服務，讓

他們在社會中的生活能與一般人一樣

自由自在外，也開始推動健康計畫，讓

所有服務的對象都能增進自己的體能，

特別是營養的關注。另為因應高齡化的

時代來臨，未來他們也將朝向一個健康

樂齡的服務來發展，希望他們的服務能

擴及更多的國民。而經由看到這次彰銀

減重活動所減下 2,000多公斤的漂亮成績，未來陽光基金會也將朝此方向去努

力，給工作夥伴一個健康的身心，讓服

務社會時更有能量。最後她非常感佩彰

銀的同仁努力運動、減重，他們一定會

善加利用這 26萬餘元之捐款，在需要幫助的人身上，也希望大家像施總經理

所說，要繼續的運動，讓自己保持健康

的身心，未來如有機會他們也希望能一

同參與彰銀的減重計畫。而創世基金會

曹董事長則說，創世基金會共 17個安

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養院，平日致力於「老、殘、窮」的照

護，全省共有 400多個據點，每一天約服務 3,000到 4,000人，完全免費，這很大一部分是靠社會大眾順手捐發

票後的中獎金額來維持（至今金額已高

達 13億元）。但近年來，因財政部將發票中獎金額提高為 1,000萬元，且推出電子發票，民眾捐發票的數量大幅減

少，使得他們的安養工作營運不易，今

日彰銀舉辦減重活動的捐贈，給了一場

及時雨，在他們身陷困難時，伸手拉了

一把，非常感謝。

看到我們的努力，真的能幫助到需

要幫助的人，覺得這一切的辛苦都很值

得。而另外值得一提的是，施總經理為

迴響本行同仁的愛心，額外加碼認養本

年創世基金會與其姐妹會所舉辦的「寒

士吃飽 愛心尾牙」20桌，著實發揮本行顧健康送愛心的精神，令人感動。

這次捐贈儀式中，我們也特別邀

請了本次活動的減重達人之一－卡片

業務營運中心的黃正一主任來與大家

分享他的減重心路歷程。黃主任說，活

動經公告後，他看到這個不但能讓自己

的身體變健康還能兼作公益，如此有意

義的活動，馬上決定參加，而為了鼓勵

單位中的同仁也能一同參與，特別在內

部舉辦了小型的減重比賽，這也激起卡

片業務營運中心同仁的挑戰心，幾乎全

員報名參加，在這三個月中，跟著我們

的腳步，從改變飲食與運動習慣開始健

康減重。黃主任說，要改變飲食與運動

習慣真的是不簡單，一開始是個難熬的

過程，因此每當他想吃消夜或零食時，

他就喝開水讓肚子有飽足感，三餐只

吃八分飽，並改以低油、低糖、低鹽、

高纖的食物來取代，為了讓自己不吃消

夜，他也將睡眠時間從凌晨 12點提早到晚上 10點就寢，而為了督促自己運動，他在晚餐稍作休息後，到住家附近

的公園慢跑，如果遇到下雨，則在家

裡作彰銀早操，讓自己養成運動習慣，

並將運動生活化，利用最簡易好上手的

「快樂動健步走口訣」，讓自己保持運

動，他告訴自己「有價值的事物，得到

的過程都不會太輕鬆，必須堅持到底才

行」！經過了三個月，竟發生了意想不

到的效果，除了個人成功減下了 7.7公斤，讓精神更加神清氣爽外，也因為這

次的活動讓單位中的同仁發揮團隊精

神，一起為減重努力、互相分享減重方

法，讓整個團隊感情更加緊密，工作時

更有活力，真的是意外的收穫！

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而為了讓捐贈儀式中的長官、貴

賓都能體驗並學會這個簡單易作的「快

樂動健步走口訣」，過程中我們邀請黃

主任和他的團隊以及職安科同仁上台，

帶領大家誦念國健署的健走口訣：「抬

頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然

擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」，進行

簡單易學的健走運動，長官跟貴賓都很

熱情的在原地跟著一起動，並一起複誦

這個口訣，就連高齡九旬的創世基金會

曹董事長也跟著我們一起動起來，整個

會場充滿著運動的歡笑聲。

本活動成果發表暨捐贈儀式在一

片歡笑聲中圓滿落幕，從活動籌備到捐

贈儀式結束，我們學到了很多，也看到

這社會中還有許多需要幫助的人，以及

許多默默幫助別人的善行者，我們也期

望能藉由此次活動，散播愛心與關懷，

喚醒大家對於自己健康的重視，健康的

身心不僅能提升個人的生活品質，也讓

整個社會充滿正面的能量。

感謝

成果發表暨捐贈儀式當天，正好

是「泰利颱風」來襲的日子，當天各家

媒體記者仍不畏風雨，前往本行參與本

活動，並報導本行許多正面的消息。在

這裡，我們要致上十二萬分的謝意 !在這段過程中，也感謝本行秘書處公關科

給予我們許多很棒的建議，協助邀請及

接待各媒體記者；感謝本行商策處廣宣

科，協助廣告版面設計及製作文宣品，

感謝各位長官、同仁熱烈的參與，才能

讓這次的活動如此圓滿成功，未來希望

各位賢達能不吝指教，我們會繼續堅守

崗位，守護各位同仁的健康，如有任何

健康促進相關的問題，都歡迎諮詢指教

喔！

結語

健康的員工及職場為企業永續發

展的磐石，推行健康促進觀念及維持員

工安全友善的工作環境，且重視員工健

康更是世界職業衛生的潮流；而本銀行

向來是ㄧ個員工幸福指數很高的銀行，

相當重視員工的健康。人生最大的資本

是健康，同時也是財富與事業的基礎，

擁有健康的身體比什麼都來的重要；但

現今社會的生活模式 -工作忙碌、三餐不正常、飲食攝取不均衡、普遍缺乏運

動等，長年累月下來，不僅對健康的影

響甚大，且容易導致慢性疾病的發生，

增加醫療成本的支出。而「聰明吃、快

樂動、健康瘦」活動，因為與公益活動

結合，點燃了同仁的愛心，也點燃了減

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重的決心。在健康宣導時，常聽到同仁

彼此間，以「減重兼做公益」為口號互

相鼓勵，甚至看到同仁的辦公桌上貼滿

了「減重激勵語」，許多主管更藉由此

機會，與單位內同仁討論、分享許多健

康知識，我們看到，因為在乎，加深了

人與人之間情感的熱度，活動是起點，

各單位宣導是之間的串連，希望最後點

線面能建構起彰銀健康職場氛圍的營

造。

因為職場健康促進的議題漸漸被

重視，在這次的活動中，看到許多主

管平日專注工作之餘，仍熱情參與，

雖然過程中歷盡艱辛，但最後達到目標

後的成就感真的是不可言喻！在減重

過程中如果有共同目標及夥伴，其實並

不孤獨，大家互相鼓勵、能提高效率、

努力達標，同事一起參與、培養出團隊

精神及默契，彼此的感情也會變好，更

能「享瘦」這美好的歷程，無形中也凝

聚了企業的向心力。尤其我們金融服務

業如此高壓的工作環境，每天都必須面

對客戶與龐大的業績數據，更容易產生

健康相關的問題，倘若能聰明地選擇食

物，調整為正確的飲食習慣，平日多利

用每天的空檔健走，不但能燃脂、使人

體分泌天然興奮劑 ~腦內啡，還可以降低慢性病的威脅，達到身心的平衡，真

的很棒！期待下一次的健康活動，能與

您再次相遇喔！

∼本文由莊仁惠提供∼