Gyulai Zsuzsanna:

Az írás és az érzelmek (avagy: Holisztikus utazás a zene és írás birodalmában)

„Prima la musica, dopo le parole...” („A zene elsődleges, a szó másodlagos”)

Strauss: Capriccio

Gyógyítás és zene – a kapcsolat évezredek óta ismert. Zeneszerszámokat használtak a sámánok, a varázslók is, de Saul királyt is hárfa-zenével gyógyította ki Dávid király a depresszióból. Görögországban, Zeusz birodalmában Apolló például nemcsak a Nap és a gyógyítás, hanem a zene istene is volt. Ha belépünk egy templomba, meghalljuk az orgonaszót vagy a kórust, érzelmeink hatalmukba kerítenek bennünket. A zene kifejezheti mindazt, amit szavakban nem tudunk elmondani.

Cecília ünnepét már 545. november 22. óta tartják. Irodalmi szövegekből nemesi származású, a testi szépséget erénnyel ötvöző fiatal lányként ismerhetjük meg Cecíliát. Nemes szülei úgy határoztak, hogy feleségül adják Valeriánushoz, s ő e tervet az akkori szokások szerint nem változtathatta meg. Családja rangjához illően készült hát a házasságra. Cecília a középkor vége felé lépett be a „14 Segítő Szent Csoportjába”, s egy egészen ártatlan fordítási hiba következtében – mely szerint az esküvőjén ő maga játszott az orgonán – lett a szent zene védőszentje.

Bajnóczi Ferenc tusrajz illusztrációja zenei elmélkedéseimhez és Cecíliához

Mindenki saját ritmussal bír. Főzöl a konyhában, vagy vasalsz, esetleg csak elmélázva üldögélsz? Közben biztos háttérzene szól. Lehet, hogy a lábaddal automatikusan kíséred a zenét, vagy netán dúdolgatsz is? Ingatod a fejed? Na igen – a ritmus = az energiaáram. Ennek az energiaáramnak a zavara jelzi előre a betegséget, figyelj hát rá. Vannak, akik csak egyszerűen szeretik a zenét hallgatni. Ha megnyugtatásra vágysz, hallgass lágy, andalító zenét, például Chopin noktürnjeit vagy Beethoven „Holdfény szonátáját”.

Érdemes egyszer megfigyelni, hogy Schubert „Éji szerenádja” vagy Vivaldi dallamai hogyan képesek megszüntetni az érzelmi feszültséget. Energetikusan a legjobban a hegedűszó és az egyházi zene töltik fel az embert. Ha fáradtak vagyunk, folyamodjunk bátran egy kis „felhangoló” zenéhez. Depressziós jelek esetén fontos az „életigenlés” – jöhetnek Handel menüettjei, Bizet Carmenje, Mendelsson Tavaszi dala. Természetesen sokféle zenei stílus létezik, nem kizárólag a klasszikusok képesek érzelmeket kiváltani és akár gyógyítani. Válassz olyat, ami Neked tetszik.

Ma már egyáltalán nem szokatlan, ha valamilyen művészetterápiát alkalmaznak a gyógyulás, a mentális egészség, vagy egyszerűen csak a „jobbanlét” érdekében. De az is elfogadott, ha az írást használjuk ugyanezen célokért. A zeneterápia első állomása hazánkban a Magyar Pszichiátriai Társaság keretén belül létrejött Zeneterápiás Munkacsoport - valamikor az 1970-es években. 1992. óta azonban már 3-éves posztgraduális képzés keretében egyetemi oktatási formát is öltött. Érdemes tanulmányoznunk a zeneterápiával foglalkozó fáradhatatlan elődeink tevékenységét annak érdekében, hogy „grafológiai-terápiánk” is mielőbb megléphesse ezt a lépcsőfokot! Mert mi mindannyian jól tudjuk: ÍRÁSUNK IS HORDOZZA RÖVID ÉS HOSSZABB TÁVÚ ÉRZELMEINKET is!

A pszichoterápiás módszerek első állomása az állapot felmérése. (De így van ez a grafológiánál is, amikor az adatokat vesszük fel.) Az anamnesztikus (=állapotfelmérő) beszélgetés során kerül sor a legmegfelelőbb terápia kiválasztására. Létezik receptív (= befogadó) vagy aktív terápia, ezen belül is egyéni és csoportos forma. A receptív terápia kapcsán említem az MPT-t (=Music Projective Test) Zenei Projektív Tesztet. Az aktív terápia abban tér el a receptívtől, hogy itt a vizsgált személy a saját hangjával, hangszerekkel, saját testével kísérli meg kifejezésre juttatni a benne rejlő érzéseket. A Zenei Projektív Teszt

A zene, mint a kultúra tartozéka visszanyúlik az emberi történelem előtti korba. Minden tradicionális kultúrában létezik, a Szaharától az Északi Sarkig. A muzsika olyan kommunikációs forma, amely a tapasztalatokban és kapcsolatokban rejlő érzelmeken és megélt minőségeken túl létezőt is hangsúlyozza, dramatizálja és megrajzolja. A hangulatok, a jelképek és a képzelet hatékony ösztönzője. UGYANEZ AZ ÍRÁS IS! Az MPT első, 1967-ben publikált változata Leland van den Daele (California Insitute of Integral Studies, San Francisco,) nevéhez fűződik. Az Érett Zenei Projektív Teszt Paraméterei

A kiforrott MPT egyesíti a teszt korábbi kutatási verzióinak klinikai és kutatási tapasztalatait, a zenei elméleteket és kutatásokat, valamint az érzelmek pszichológiáját. 12 zenei kompozíciót alkalmaznak, melyek 12 alapvető érzelmet idéznek fel, 30 másodperc csenddel minden egyes zenemű között. A sztenderdizált instrukciók a korábbi tesztekből kerültek ki.

Mindegyik kompozíció egy jól megkülönböztethető érzelmet hivatott előidézni. Ezen érzelmek Izard De Revira és csoportja által kialakított elsődleges és alap érzelem-csoportja, Az egyesített formában öt pozitív és hét negatív érzelmet találunk. A Revira csoporttól származó 11 érzelemhez a klinikailag jelentős érzelem – a „terror/fenyegetés” került

hozzáadásra. A „düh” nem szerepel külön, mert a harag az MPT tesztben megközelíti a dühöt. Az MPT során használt zenei kompozíciók hosszúsága 1 perc és 1 perc 50 másodperc között variálódik. Úgy gondoltam, kísérletet teszek most arra, hogy zenét és írást együtt „szólaltassak meg” és fedezzük fel bennük utazásunkon a zenei tesztben szereplő érzelmeket. I. Pozitív Érzelmek

1. Érdeklődés 2. Ingerlés 3. Vágyakozás 4. Szeretet 5. Öröm II. Negatív érzelmek 6. Szégyen

7. Félelem 8.’Terror’ - Erőszak 9. Harag 10. Bűntudat III. Negatív érzelmek: Diszharmónia/kakofónia (=hangzavar) 11. Aggodalom – fájdalom 12. Felháborodás – utálat

Ki ne ismerné a C, D, E, F, G, A, H, C, -t azaz a C-dúr skálát, vagy a dó-ré-mi-fá-szó-lá-ti-dó-t? Ugye már dúdoltad is? Kommunikációs jelrendszer. Ami nemcsak az embernél létezik. Gondoltál-e már arra, hogy a madarak szinte kizárólag pentaton (ötfokú) hangsorban „dalolnak”. Az embereknél ez az egyik legősibb zenei hangsor, de ha a holisztikus grafológiában már szereztél némi tapasztalatot, jól tudod, hogy az „alapvető ötnek” ott is fontos szerepe van – az „elemek” kapcsán.

Jön a nyár! Kísérletezz a zenével, bővítsd grafológiai tárházadat! Alakítsd ki saját „Grafomusic” -©gyuzsu- rendszeredet! Általad kedvelt zenékből

válogass a Tűz, a Föld, a Fém, a Víz és a Fa elemek érzelmei tükrözőket. A holisztika módszerével vizsgáld meg írásodat (vagy másokét), nézd meg, melyik érzelemből van éppen hiányod vagy több-kevesebb „túláradásod”. Az sem baj, ha a fent leírt MPT érzelmeket segítségül hívod a kutakodáshoz.

Zenélj bátran! Írd Bátran! Írd zenére! Keresd az írás zenéjét! Kellemes melódiákat és zenélő betűket kívánok nyári kalandtúrádhoz!