lillehammer oslo
DESCRIPTION
Lagstrategi for Rectus FemorisTRANSCRIPT
LILLEHAMMER – OSLOKSI TEAM SYKKELBLOGG RECTUS FEMORIS
MÅLSETNING
Tid: 5t 30 min
Distanse: 190 km
Snittfart: 34,54 km/t
ALTERNATIVE MAT- OG LANGESONER MED MELLOMTIDER
Langesone 1 Moelv 30 km 52 min
Matstasjon Olrud 60 km 1t 44 min
Langesone 2 Stange 70 km 2t 2 min
Matstasjon strandlykkja 96 km 2t 47min
Langesone 3 Minnesund 109 km 3t 9min
Langesone 4 Brennsmork 121 km 3t 30min
Matstasjon Eidsvoll Verk 123 km 3t 34 min
Matstasjon Kløfta (Frogner?) 151 km 4t 22 min
Langesone 5 Frogner 158 km 4t 34 min
(Bestemmes før avreise)
KART
LØYPEPROFIL Stigninger
• 30-34km før Brummundal
• 43-48km rett etter Brummundal
• 60-63km etter Hamar
• 107-108km Minnesund
• 158-160km Frogner
• 167-171km Djupdalen
SADELPOLICY / LYNNE
Sukkersøtt, snilt og imøtekommende, men med raske replikker og en velsmurt tunge i tilfeller hvor kjeftamentet må tas i bruk til munnhuggeri.
SUKSESSFORMELEN
TRÅKK + SPIS + DRIKK +
http://www.youtube.com/watch?v=unkIVvjZc9Y
VEL MØTT TIL START!