mi clase mindful y trabajo

8/15/2019 Mi Clase Mindful y Trabajo

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FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

ESCUELA DE FISIOTERAPIA

MI CLASE MINDFUL


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Larrea Jonathan

Fundamentos de Biologia Celular

Lic. Patricio Cevallos

Por

INTRODUCCION

Maindfuless “atención plena” c! pde!s "e# su n!$#e nsde%a $a#ias int#i&as' p#e&untas en fin( )cuand *a$la!s de

atención plena+(

Pues $ien en este te,t c!p#ende#e!s ls aspects $-sics

pa#a pde# !e%#a# nuest#a atención' dent# de est' se dice .ue

en el dia#i "i"i#' lle"a# aca$ lle&a# a #eali/a# esta p#actica' ns

a0uda#1a a !e%#a# nuest#a atención(

DESARROLLO

Atención( 2 es el act de t!a# cnciencia en las distintas fases en

nuest#as "idas( La atención ta!$i3n es una cualidad de la

pe#cepción .ue funcina c! una especie de filt# de ls

est1!uls a!$ientales' e"aluand cu-les sn ls !-s #ele"antes 0

dt-ndls de p#i#idad pa#a un p#cesa!ient !-s p#fund(

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Mindfulness(2 se dice .ue 0a es una p#-ctica . se *a "enid

#eali/and en ests 4lti!s a5s( Al& !u0 #ele"ante 0 nt#i es

la tecnl&1a .ue n sl las pe#snas adultas *a "enid

p#ed!inand sin' .ue en ls 4lti!s a5s la ni5e/ 0a es pa#te de

la !is!a' esta "iene p#"cand est1!uls en las pe#snas 0 est

lle"a a esta# !u0 ale#ta p# ende se tiende a !en&ua# la atención

plena de una pe#sna' dent# de td este p#e-!$ul

MINDFULNESS *a lle"ad a tene# #esultads de an $enefici a

ni"el !ental 0 e!cinal' n sl en alu!ns sin ta!$i3n en

tdas las pe#snas .ue la *an i!ple!entad en su #utina dia#ia(

P# e%e!pl6 si en una clase de alu!ns si #eali/a!s esta

p#-ctica tdas las se!anas en leccines n !u0 la#&as ent#e 78 a

79 !inuts dnde les ense5a#1a!s ls di"e#ss cncepts de la

p#-ctica de "i"i# despie#ts 0 ta!$i3n pde# desa##lla# la e!pat1a(

Una "e/ lle"ads a la p#-ctica ls ca!$is .ue pd#e!s ap#ecia#

se#-n i!p#esinantes 0 !ti"ad#es(

En &ene#al' el cn"i"i# de ls alu!ns 0 p#fes# se#-n #eal!ente

#ele"antes dnde alu!ns inte#act4an !-s' e,iste !e%#

cla$#ación 0 #&ani/ación' !e%#es talle#es en up etc( Est n

sl se "e#- afectad en institucines sin ta!$i3n en nuest#

dia#i "i"i#' en nuest# t#a$a%' cn nuest#a fa!ilia 0 a!i&s(

Pe#' ):u3 es la e!pat1a+

La e!pat1a es un senti!ient cla"e en el desa##ll e!cinal de

las pe#snas en &ene#al( Se t#ata de la *a$ilidad de "e# 0 "al#a# l

.ue t#a pe#sna siente est- "i"iend( Este senti!ient es !u0

"alis(

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En el si&uiente afic pd#e!s ap#ecia# l !encinad(

CONCLUSIONES

C! cnclusión Mindfulness pe#!ite #ecnce# l .ue est-

sucediend !ient#as est- sucediend' aceptand acti"a!ente el

flui# de la e,pe#iencia tal cual se est- dand( As1 es .ue' aun.ue

e,pe#i!ente!s al& desaada$le “p# cie#t al& ine"ita$le en la

!edida en .ue este!s "i"s”' pd#e!s a*##a#ns el suf#i!ient

a5adid de tene# .ue la# .ue a.uell desaada$le

desapa#e/ca( ;Sciedad'

BIBLIOGRAFÍA

http://www.mindfulness-salud.org/que-es-mindfulness/que-es-mindfulness/.!"#$q%&vc%'

http://medica(logs.diariomedico.com/reflepsiones/)**+/*,/*/C)BFque-es-el-mindfulness/

3

http://www.mindfulness-salud.org/que-es-mindfulness/que-es-mindfulness/#.VyGYq_kvc_4http://medicablogs.diariomedico.com/reflepsiones/2009/03/07/%C2%BFque-es-el-mindfulness/http://medicablogs.diariomedico.com/reflepsiones/2009/03/07/%C2%BFque-es-el-mindfulness/http://www.mindfulness-salud.org/que-es-mindfulness/que-es-mindfulness/#.VyGYq_kvc_4


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FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

ESCUELA DE FISIOTERAPIA

PRIMER ACUERDO

SÉ IMPECABLE CON TUS PALABRAS

Resumen

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PRIMER ACUERDO

S3 i!peca$le cn tus pala$#as(

El p#i!e# acue#d es el !-s i!p#tante 0 ta!$i3n el !-s dif1cil de

cu!pli#( Es tan i!p#tante .ue sól cn 3l 0a se#-s capa/ de

alcan/a# el ni"el de e,istencia .ue 0 den!in ?El ciel en la

tie##a?(

O$se#"e!s6

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Las pala$#as sn la *e##a!ienta !-s pde#sa .ue tiene c! se#

*u!an' el inst#u!ent de la !a&ia( Pe# sn c! una espada

de d$le fil6 Pueden c#ea# el sue5 !-s $ell dest#ui# td l

.ue te #dea( Un de ls fils es el us e##óne de las pala$#as'

.ue c#ean un infie#n en "ida( El t# es la i!peca$ilidad de las

pala$#as' .u3 sól en&end#a#- $elle/a' a!#' Se&4n có! las

utilices' las pala$#as te li$e#a#-n te escla"i/a#-n a4n !-s de l

.ue te i!a&inas( Tda la !a&ia .ue psees se $asa en tus

pala$#as( Sn pu#a !a&ia 0 si las utili/as !al' se cn"ie#ten en

!a&ia nea(

Esta !a&ia es tan pde#sa' .ue una sla pala$#a puede ca!$ia#

una "ida dest#ui# !illnes de pe#snas( @ace a5s' en Ale!ania'

!ediante el us de las pala$#as' un *!$#e !anipuló a un pa1s

ente# de &ente !u0 inteli&ente( Ls lle" a una &ue##a !undial

sól cn el pde# de sus pala$#as( Cn"enció a t#s pa#a .ue

c!etie#an ls !-s at#ces acts de "ilencia( Acti"ó el !ied de

la &ente 0' de p#nt' c! una an e,plsión' e!pe/a#n las

!atan/as 0 el !und estalló en &ue##a(

T4 plantas una se!illa' un pensa!ient' 0 3ste c#ece( Las pala$#as

sn c! se!illas 0 la !ente *u!ana es !u0 f3#tilB

F1%ate en el e%e!pl de @itle#6 Se!$#ó tdas a.uellas se!illas de

!ied' .ue c#ecie#n !u0 fue#tes 0 cnsi&uie#n una e,t#a#dina#ia

dest#ucción !asi"a en td el Planeta(

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De$e!s c!p#ende# cu-l es el pde# .ue e!ana de nuest#a

$ca(

Una pala$#a pa#ece al& n !u0 si&nificati" pe# si #eali/a!s un

an-lisis !-s p#fund c!p#ende#e!s el "e#dade# pde# .ue

tiene(

Una pala$#a es c! un *ec*i/' 0 ls *u!ans utili/a!s las

pala$#as c! !a&s de !a&ia nea' *ec*i/-ndns ls uns a

ls t#s i!p#udente!ente(

Td se# *u!an es un !a& 0' p# !edi de las pala$#as' puede

*ec*i/a# a al&uien li$e#a#l de un *ec*i/( Cntinua!ente

esta!s lan/and *ec*i/s cn nuest#as pinines( P# e%e!pl'

!e encuent# cn un a!i& 0 le d0 una pinión .ue se !e aca$a

de cu##i#( Le di&6 ?BM!!!B e en tu ca#a el cl# de ls .ue

aca$an teniend c-nce#?( Si escuc*a estas pala$#as 0 est- de

acue#d' desa##lla#- un c-nce# en !ens de un a5( Ese es el

pde# de las pala$#as(

Se# i!peca$le cn tus pala$#as es n utili/a#las cnt#a ti !is!(

Si te "e en la calle 0 te lla! est4pid' puede pa#ece# .ue utili/

esa pala$#a cnt#a ti' pe# en #ealidad la utili/ cnt#a !1 !is!'

p#.ue t4 !e dia#-s p# ell 0 tu di n se#- $uen pa#a !1(

Si te a! t4 !e a!a#-s' si te d0 di t4 !e dia#-s( Acción 0

#eacción(

Si lle&as a un acue#d cnti& pa#a se# i!peca$le cn tuspala$#as' es $asta#- pa#a .ue la "e#dad se !anifieste a t#a"3s de

ti 0 li!pie td el "enen e!cinal .ue *a0 en tu inte#i#( Pe#

lle&a# a este acue#d es dif1cil p#.ue *e!s ap#endid a *ace#

p#ecisa!ente td l cnt#a#i( @e!s ap#endid a *ace# de la

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!enti#a un *-$it al c!unica#ns cn ls de!-s 0' a4n !-s

i!p#tante' al *a$la# cn nst#s !is!s( N s!s i!peca$les

cn nuest#as pala$#as(

Muc*as "eces usa!s las pala$#as pa#a !aldeci#' etc(

En &ene#al' utili/a!s las pala$#as pa#a p#pa&a# nuest# "enen

pe#snal pa#a e,p#esa# #a$ia' cels' en"idia' di' etc(

Cn el us e##óne de las pala$#as' ns pe#%udica!s ls uns a

ls t#s 0 ns !antene!s !utua!ente en estad de !ied 0

duda(

Ls c*is!es sn !a&ia nea de la pe# clase' p#.ue sn pu#

"enen( Ap#endi!s a cnta# c*is!es p# acue#d( Cnta#

c*is!es se *a cn"e#tid en la p#incipal f#!a de c!unicación en

la sciedad *u!ana( El c*is!##e es c!pa#a$le a un "i#us

inf#!-tic( Pe# cn una intención da5ina( Un ni se pe#cata de

ell pe# es !uc* el da5 .ue *ace(

Si e#es i!peca$les cn tus pala$#as "e#-s cuants ca!$is

cu##en en tu "ida( En p#i!e# lu&a#' ca!$is en tu !ane#a de

t#ata#te 0 en tu f#!a de t#ata# a t#as pe#snas' especial!ente a

a.uellas a las .ue !-s .uie#es( La i!peca$ilidad en tus pala$#as

ta!$i3n te p#p#cina#a in!unidad f#ente a cual.uie# pe#sna .ue

te lance un *ec*i/( Sla!ente #eci$i#-s una idea ne&ati"a si tu

!ente es un ca!p f3#til pa#a ella(

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T4 decides si lle&as n a esta$lece# un acue#d cnti& !is!6

s0 i!peca$le cn !is pala$#as(

Este es el p#i!e# acue#d al .ue de$es lle&a# si .uie#es se# li$#e'

se# feli/ 0 t#ascende# el ni"el de e,istencia del infie#n(

Dite a ti !is! .ue e#es una pe#sna !a#a"illsa' fant-stica( Dite

cu-nt te a!as( Utili/as las pala$#as pa#a #!pe# tds ess

acue#ds .ue te *acen suf#i#(

“SE IMPECALE CON TUS PALARAS”

En el p#i!e# acue#d *e!s #eali/ad al&uns de ls punts .ue

tienen !-s 3nfasis en el te,t 0 de esta !ane#a pde# tene# un

!e%# entendi!ient ace#ca de la lectu#a(

“Si e#es i!peca$le cn tus pala$#as sl pd#-s en&end#a# $elle/a'

a!# 0 el Ciel en la Tie##a”(

Las pala$#as ns dan pde# pa#a c#ea#(

E"an&eli se&4n San uan6 “En el p#incipi e,ist1a el e#$ 0 el

e#$ esta$a cn Dis' 0 el e#$ e#a Dis”(

Las pala$#as sn Intención en acción 0 pueden c#ea# dest#ui#

td l .ue te #dea(

La !ente *u!ana es un ca!p f3#til en el .ue cnstante!ente se

est-n se!$#and pala$#as' ideas' c#eencias' cncepts' pinines(

En ese te##en esas se!illas c#ecen 0 p#ducen cnsecuencias

p#pias a su natu#ale/a( El !ied es ta!$i3n una se!illa .ue

a$unda en ese te##en(

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P#epa#a el te##en de tu !ente pa#a .ue sl puedan c#ece#

a.uellas se!illas .ue te *a&an $ien(

Cn las pala$#as pde!s *ec*i/a#ns a nst#s !is!s 0 a

t#s 0 p#duci# cn ell cnsecuencias !u0 a"es(

I!peca$ilidad si&nifica sin pecad 0 pecad es *ace# al& en

cnt#a de un !is!(

Al se# i!peca$les asu!i!s la #espnsa$ilidad de nuest#s acts

sin culpa#ns ni %u/&a#ns(

Se# i!peca$le cn las pala$#as i!plica n utili/a#las en cnt#a de

un !is!' es utili/a# nuest#a ene#&1a en la di#ección de la "e#dad

0 del a!# p# un !is!' sa$iend .ue el t# ta!$i3n s0 0(

Al se# i!peca$les cn nuest#as pala$#as pd#e!s se# li$#es'

felices 0 t#ascende# el ni"el de e,istencia del Infie#n( Pd#e!s

"i"i# en el Ciel en !edi de !iles de pe#snas .ue "i"en en el

Infie#n p#.ue se#e!s in!unes a ese Infie#n(

Cnclusión

En el p#i!e# acue#d *e!s lad c!p#ende# la fue#/a .ue

tiene la pala$#a 0 .ue aun.ue sie!p#e n la!s da#ns cuenta

es al& .ue en nuest#as "idas es !u0 i!p#tante 0 .ue p# ell

de$e!s sa$e# có! !ane%a# esta a#!a !asi"a .ue es la

Pala$#a(

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http://www.nuevagaia.com/ebooks/Los_4_Acuerdos_Miguel_Ruiz.pdfhttp://www.nuevagaia.com/ebooks/Los_4_Acuerdos_Miguel_Ruiz.pdfhttps://www.youtube.com/watch?v=Y4DX78YnMu4http://www.nuevagaia.com/ebooks/Los_4_Acuerdos_Miguel_Ruiz.pdfhttp://www.nuevagaia.com/ebooks/Los_4_Acuerdos_Miguel_Ruiz.pdfhttps://www.youtube.com/watch?v=Y4DX78YnMu4

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