modul 6 voli

8/19/2019 Modul 6 Voli

1/22

BOLA VOLI

1

MODUL 6 :

Pe n da h ulu a n

Pe r m ain a n bola voli mer u paka n per m ain a n ya ng ba nyak

digem a ri ora ng di selu r u h d u nia . Sa m p ai sekara ng pert a n dinga

n pert a n dinga n tingkat in ter n as ion al s erin g digelar di berb agai

negara.

Un t u k tera m pil ber m ain bola voli! m aka pem ain h a r u s

meng u asa i beberapa "enis k eter a m pila n ber m ain voli a n t a r a lain

servis! pass ing! sett ing! da n sp iking. Pres tas i ya ng di#apa i oleh

s u a t u regu diten t u ka n oleh kem a m p u a n para pem ain da la m

men gko m bin as ika n kese lu r u h a n ketera m pila n ini.

$ ika dilih a t dar i asp ek meka nika gerak ! m aka dar i kee m pat

keter a m pila n dasar ini ya ng pa ling domin a n dar i segi tek nik

ada la h servis da n sp iking. %aren a ked u a "enis ketera m pila n ini

be r&u ngsi seb a gai sen"ata penyera nga n u n t u k mengh as ilka n

a ngka .

Oleh kar en a it u p em ba h asa n ya ng penti ng da la m bebrapa

a n alisis lebih ba nyak dilak u ka n ter h adap ked u a "enis

ketera m pila n ini. 'en t u sa "a "enis ketera m pila n setting "uga

mem p u nyai pera n ya ng tidak ka la h pen t ingnya denga n servis da n

sp iking! teta p i dar i asp ek meka nika k u r a ng begit u kom pleks

u n t u k dia n alisis


2/22

Dala m mod ul ini aka n diba h as 1 (sa t u) h al! ya ng terb agi

da la m 1 (sa t u) kegiata n bela"ar! yait u:

1. . %egiata n *ela"ar : +n alisis Meka nika *ola ,oli ! ya ng

men#a k u p:

1.1 1 Servis

1.- - $ enis Servis

1 . Sp iking

1 . / 0as e&as e Sp

iking 1 . Sett ing

Setela h selesa i mem pela"ari mod ul ini dih a rapka n

m a h as is2a dapat men"elaska n ten t a ng a n alisis meka nika nomor sp rin t

dapat

Se# a r a lebih rin#i! setela h mem pela"ari mod ul ini m a h as is2a

1 . Men"elaska n meka nika servis - .

Men"elaska n $ enis"enis servis

. . Men"elaska n meka nika sp iking

/ . Men"elaska n set ting

Pe t u n "uk bel a"a r :

Un t u k me m a h a mi m a teri mod ul ini deng a n ba ik! sert a me n#a pa i

kom peten si ya ng dih a rapka n! m aka perg u n aka nla h s tr a tegi

bela"ar be rik u t ini:

1. . *a#ala h mod ul ini denga n seksa m a! t a m ba h ka n

#a ta ta n pinggir! ber u pa t a n da t a nya a t a u garis ba2a hi kon

sep ya ng releva n ses u ai deng a n pemi kira n ya ng mun # ul

Disk u sika n deng a n tem a n bebe rapa kon sep ya ng dia nggap

releva n


3/22

-. . %er"aka n t ugas da la m kas u s ! gu n aka n pengala m a n

da n 2a2asa n a n da ter h adap kas u s ser u pa di lingk u nga n

a n da

. . %er"aka n tes &or m a ti& seoptim al mun gkin! da n gu n

aka n r a m b u r a m b u "a2aba n u n t u k mengevalu as i

apaka h "a2aba n a n da s u da h mem ada i

/. . * u a tla h beberapa #ata ta n ke#il h as il disk u si! u n

t u k dig u n aka n da la m pem b u a t a n t ugas m a t a k ulia h da

n u"ia n ak hir m a t a k ulia h


4/22

BOLA VOLI

%egi a t a n *ela"ar :

3aba ng ola h r aga bola voli mer u paka n #aba ng ola h r aga ya ng mengg

u n aka n aks i memu k ul ( s triking activity ). Para pem ain bola voli d u nia

mengem ba ngka n kem a m p u a n tingkat tinggi ( high-leve l ability ) da la m

melak u ka n pass ing! lom p a t a n! aks i memu k ul! da n ketera m pila n men

darat .

*e berap a kon sep dasar ya ng men ya ngk u t per m ain a n ada la h

seba gai berik u t:

1. . berb agai geraka n h a r u s dik u asa i kar en a ada nya berbagai posisi pem ain.

-. . sp esipikas i la tih a n h a r u s dilak u ka n. Seora ng pem ain

aka n e&ekti& da la m sa la h sa t u #aba ng ola h r aga sa "a!

te tap i per lu kete ra m pila n k h u s u s da la m #aba ng ola h r aga

bola voli

. . s em ak in ba ik um pa n ba lik! m ak a sem ak in ba

ik pem bela"ara n keter a m pila n motorik /. . sa la h sa t u ketera m pila n ya ng pa ling s ulit da la m per m

ain a n bola voli ada la h sp iking! kar en a pem ain h a r u s

melom pat ke a tas da la m u sa h a nya u n t u k mengg u n aka n

kek u a t a n ya ng m aks im al ter h adap bola. Seringka li tek

nik ya ng ba ik tida k ber h as il! kar en a tim ing ya ng k u r a

ng ba ik da n posisi ter h adap bola ya ng k u r a ng t epa t


5/22


6/22

Sala h sa t u kon sep pen ting! e&ek im pa #t pada bola a t a u la n t ai da n pada t u

b u h pem ain ! diten t u ka n oleh beberapa &ak tor :

1. . besa r nya kek u a t a n ( &or#e) ya ng dired u ks i oleh la m a

nya abs orp si energi

-. . la m a nya im pa #t! "ika denga n in ten sitas tinggi!

dapat ditolera n si h a nya da la m per iode 2ak t u ya ng singkat

. . penyebara n kek u a t a n pada seba gia n besa r ba gia n a

nggota t u b u h meng u r a ngi besa r nya kek u a t a n.

/. . ba gia n a nggota t u b u h sepert i lenga n b a2a h ( t he &orear m) pa ling k u a t men a h a n im pa #t ( ben t u r a n)

. . ben t u r a n denga n sen di ketika denga n r u a ng gerak ya

ng lebih lu as aka n menyebabka n sen di ber u ba h dar i

ba tas nor m a lnya . Maka tidak h a nya kek u a ta n p u k ula n!

tetap i posisi ba gia n a nggota t u b u h denga n se n di ya ng

meneri m a p u k ula n me ne n t u ka n e&ek kek u a t a n .

+. Ser vi s

Selu r u h pola pola dasar ( u n der h a nd! over h a n d! da n

sidear m) gerak memu k ul a t a u mem pr oyeks ika n bola ke u dara

dapat dig u n aka n da la m geraka n servis pada bola voli. Mesk ip u n

beberapa pem ain te la h m a m p u u n t u k men#ipt aka n p u t a r a n ( sp

in) denga n meng g u n aka n servis ba 2a h ( u n der h a n d) a t a u sa m

ping ( s idear m)! servis dar i a ta s ( over h a n d servis) me r u paka n "enisservis ya ng pa ling e&ekti&.

%aren a h u k um gaya t a rik b um i ( grav itas i )! yait u selu r u h

ben da aka n "a t u h denga n per#e pata n ya ng sa m a! m aka servis dar i

a tas kepa la mem p u nyai 2ak t u melaya ng di u dara terp en dek ya ng

menyebabka n pen eri m a mem b u a t kep u t u sa n da n bergerak lebih

#e pat dar i pada denga n mengg u n aka n "enis servis la in.


7/22

Sistem pert u asa n da n otototot ya ng digu n aka n sela m a over h a n d

servi#e! berp oten si u n t u k men#ip tak a n ke#e pata n hori4on t al

terb esa r ( greatest horizontal spee d ). $ ad i! bola aka n t u r u n denga n

#e pat da n denga n s u d u t ya ng lebih hori4on t al ya ng me nyebabka n

kes ulita n u n t u k dite rim a dar i pada denga n sidea r m da

n u n der h a n d servi#e. Misa lnya! "ika bola h as il servis t u r u n

mem ben t u k s u d u t seki ta r 55

m aka ke d u a leng a n peneri m a h a r u

s berada pada posisi agak vertika l! denga n menggerakka n ked u a

leng a n pada a r a h ya ng sa m a denga n a r a h bola aka n lebih s ulit.

1. . Me n i n gk a t k a n k e#ep a t a n li n ier

Un t u k semu a "enis servis! pen ting seka li pada saa t memu k ul

bo la ! leng a n h a r u s lu r u s se# a r a opt im al ( tidak sepen u hn ya lu

r u s a t a u terk u n#i) u n t u k mening katka n ke#e pata n linier. $ uga pen

ting seka li! kon tak bola ter "ad i di depa n ba da n da n mela ngka h a t a u

m em in da h ka n b er at bada n ke depa n ! mak a terjadi transfer

momentu m d ari tubuh terhad ap bola pad a saa t kont ak d eng an bola.

-. . "e n i s"e n i s ser vi s .

Dala m bola voli keba nyaka n "enis servis ya ng dig u n aka n

ada la h over&loater! over h a n d topsp in! da n rou n d hou se &loa ter.

Servis topsp in sering dikataka n "enis servis ya ng memiliki po2e r (

po wer serve). +k u ras i da n ke#e pata n melaya ngnya bola

mer u paka n pertim ba nga n pen ting da la m servis. Seora ng pem ain

den ga n tinggi bada n ya ng mem ada i aka n mem p u nyai ke u n t u nga n

pada saa t melak u ka n servis! kar en a ke#e pata n linier bisa

meningkat seba gai ak ibat dar i sis tem t u as ya ng lebih pa n"a ng.

Sela in it u p ula! kon tak bola ter"ad i denga n s u d u t pr oyeks i ya ng

men u r u n! ya ng meningkatka n m a r"in err or (margin of error ) dar i

pe rsp ekti& ak u ras i da n mem berika n ke u n t u nga n saa t melak u

ka n


8/22

servis ke a r a h sasa r a n. 0ak tor lain ya ng berp eng ar u h ter h

adap s u d u t pr oyeks i ya ng lebih r en da h da n 2ak t u melaya ng yang men u r u n ada la h ayu n a n leng a n denga n #e pat ( f ast arms

wing ) Pe m ain pemu la sering ka li tidak dapat mengem ba ngka n ke#e

pata n ayu n a n lenga n! ak ibat nya ter "ad i pr oyeks i bola denga n

s u d u t ya ng lebih tinggi.

%aren a servis mer u paka n ketera m pila n memu k ul ya ng

pen ting! m aka pola pola ya ng tidak e&ekti& da n k u r a ng m a

t a ng n a m pak seperti pola men dorong ( pu sh-like pattern). Dala m menge n alka n over h a n d servis! ala ngka h

lebih mu da hn ya ba gi para pemu la u n t u k mem pel a"a ri d ulu pola rou

n d hou se! kar en a sa ngat memun gkin ka n u n t u k dip ero lehn ya aks i

t u as ya ng lebih pa n"a ng da n me n# iptaka n kek u a t a n ya ng

lebih ba nyak . Sa ngat ses u ai u n t u k memilih "enis

"eni s ser vis! k h u s u s nya "ika pem ain tidak m a m p u u n t u

k mengem ba ngka npola r a ngka ia n gerak se# a r a e&ekti& ya

ng diperlu ka n oleh "enis servis over head .

a. . 0loa t Ser ve

Servis ini h a m pir sa m a den ga n k n u #kle ba ll p it#h pad a

bas eba ll ya ng mer u paka n "enis servis pilih a n kar en a tek nik nya

seder h a n a. $ enis servis ini memerl u k a n s u d u t pr oyeks i da n

ke#e pata n ya ng lebih ren da h dar i pada servi s topsp in! kar en a bolat u r u n diak ibatka n oleh sp in. De nga n "alu r melaya ng ya ng tidak

dapat dipr ediks i menyebabka n servis ini agak s ulit u n t u k diterim a

la2a n da n sering menyebabka n penerim a servis u n t u k

menyes u aika n posi sinya pada saa t ak a n kon tak denga n bola!

kar en a devias i ya ng tiba tiba dar i "alu r melaya ng nya . Pe r u ba h a n

melaya ngnya bola ( flight deviat ion ) h a nya ter "ad i da la m servis ini

seba gai ak ibat dar i orien tas i dar i lap isa n da n kat u p (pen til) alir a n

u dara . Pe r mu kaa n bola voli ya ng tidak simet ri s aka n


9/22

men ingkatka n t u rb ulen si da n da era h teka n a n ya ng lebih ren da h

ya ng #e n der u ng u n t u k berp in da h di sekel il ing bola pada saa tmelaya ng. aya a ngkat (lif t force) ya ng di#iptaka n pada da era h

ya ng berb eda ! aka n menyebabka n bola melaya ng. Pe m ain ser ing

dis u r u h memu k ul ba gia n kat u p u dar a ke a r a h la2a n u n t u

k mengh as ilka n per u ba h a n geraka n ya ng leb ih besa r pada

bola . Seka lip u n de mikia n! para peneli ti tela h gagal u n t u k

memveri&ikas i kon sep ini. %aren a bola tidak simetr is sem p u r n a

denga n berat nya! m aka "enis melaya ngnya bola pada servis init idak aka n ses u ai denga n ben t u k parab ola a t a u modi&ikas i

ya ng dapat dipr ediks i kar en a sp in! tetap i aka n me nga m ba ng

( float ). $ alu r melaya ng diten t u ka n oleh titik berat nya bola!

ya ng mun gkin berada di sebela h ka n a n a t a u kiri dar i p u sa

t geome tri k bola! a t a u diat as a t a u ba 2a hn ya bola. *ola voli mem

p u nyai m assa ya ng re la ti & ring a n denga n pr o&il ya ng besa r da n

tidak s tr ea mli ned ! selalu ber u ba h ben t u k da n mem p u nyai kat u p

u dara ya ng bisa ber u ba h. *agi pe m a in! u n t u k melak u ka n servis ini

deng a n ba ik! m aka bola h a r u s dip u k ul pada p u sa t m assa nya .

Seh ing ga bola tidak aka n berp u t a r. Pe rgela nga n diper t a h a n ka n

lu r u s (175o) pada saa t kon tak u n t u k mem ini m alka n ter"ad inya

kon tak tidak pada p u sa t m assa bola! berb eda denga n servis top sp

in! dim a n a &leks i t a nga n sa nga t pen t ing pada saa t memu k ul bola

dilu a r titik ber at nya.

b. $ u m p ser ve

$ enis servis ini mer u paka n "enis servis ya ng pa ling pop uler.

Servis ini pert a m a ka li d iken alka n di olim piad e Mon tr eal t a h u n

1896 ! da n leb ih ba nyak dig u n aka n pa da olim piad e t a h u n 187/ .

mesk ip u n "enis servis ini sa ngat s ulit u n t u k dik u asa i! tetap i

pem ain dapat melak u ka n sp ike dar i ga ris belaka ng denga n

ke#e pata n ya ng tinggi. $ enis servis ini mem p u nyai 2ak t u


10/22

melaya ng bola ya ng pen dek da n sering dip u k ul denga n

mengg u n aka n ba nyak p u t a r a n (topsp in)! ya ng men yeba bka n bola "a t u h t u r u n sela m a melaya ng. 0ak tor lain ya ng me nyebabka n

servis ini men"ad i sen"at a sera nga n ya ng e&ekti& ada la h ba h2a

pem ain dapat memu k ul bola m as u k ke da la m lapa nga n denga n

a2ala n dar i gar is belaka ng. De nga n me ngg u n aka n d u a a t a u

tiga la ngka h sa m bil ber lar i dapat mengh a silka n mome n t um u n t u k

mem peroleh ketinggia n lom pata n. +ks i ya ng berk oodin as i dar i

togok da n rota s i ba h u men ingkat ka n ke#e pata n da n lu as nyar a ngka ia n aks i memu k ul.

*. Sp i k i n g

Un t u k a n alisis! m aka sp iking diba gi men"ad i beberapa &as e:

a. . +2ala n ( app roa# h )

+2ala n dimu lai pada "a rak 7 1- &ee t dar i net da n melak u ka n

denga n d u a sa m pa i tida la ngka h a2ala n u n t u k mengem ba ngka n

mom en t um hori4on t al. Momen t um hori4on t al ini diu ba h

men"ad i momen t umvertika l pada 2ak t u tak eo&&

u n t u kmem peroleh ket ingg ia n lom pat . Un t u k sp ike ya ng

dila k u ka n dar i a r a h sa m ping! m aka pem ain h a r u s mem b u a t

a2ala n dar i a r a h sa m ping denga n t u"u a n u n t u k mem per t a h a n

ka n bola agar tetap berada di depa n lenga n pemu k ul da n mem aks

im alka n da era h p u k ula n. %eba nyaka n pem ain mengg u n

aka n s tep-close a t a u preju mp approach ya ng dia nggap

e&ekti& pada la ngka h ak hir sebelu m tak eo&&! t u b u h

ditem patka n men dekat i /5 denga n net ketika

mem b u a t p u k ula n ya ng ke ras dar i sa m ping ( depa n kiri ) da n

tenga h ( depa n tenga h ) posisi ini ak a n men em patka n lenga n

pemu k ul men"a u hi bola ! sela in menyem b u nyika n lenga n pe mu k ul

dar i la2a n. Pe m ain dapat melak u ka n rotas i denga n r u a ng gerak


11/22

ya ng besa r sebelum kon tak ! sehingga dapat meningkatka n

ke#e pata n p u k ula n ya ng tinggi

b. 'a k eo &&

kst en si pergela nga n kak i! lu t u t! da n pa ngg ul ya ng k u a t

ter "ad i pada saa t kak i pem ain hila ng ko n tak denga n t a n a h ( tak

e o&& ). Pada saa t melak u ka n sp ike denga n um pa n pen dek (quick

set

)! tak e o&& denga n sa la h sa t u kak i sering dig u n aka n ! kar en a

ketinggia n lom pata n tidak begit u pe n ting. %e#e pata n u n t u k

menga n tisipas i bola um pa n mer u paka n prioritas u n t u k

melak u ka n p u k ula n di depa n a t a u belaka ng p eng um pa n. 'ak eo&&

denga n sa la h sa t u kak i memun gkin ka n pem ain u n t u k melak u

ka n p u t a r a n kak i ( pivot ) da n men em patka n di belaka ng bola lebih

e&ekti& ketika mem ain ka n berb agai pola pola per m ain a n deng a

n #e pat . +yu n a n lenga n ke a tas ya ng sa nga t #e pat mengh as ilka

n ke#e pata n t a m ba h a n u n t u k gaya dorong tak eo&&. %on tr ib u

si ayu n a n lenga n ini diperk i raka n sek ita r 1 ; ter h adap ketinggia n

lom pata n. Sp ike memerlu ka n koord in a si lom pata n da n ayu n a n

lenga n u n t u k dapat kon tak denga n bola ya ng seda ng bergerak di

depa n t u b u h denga n lenga n kon tak ya ng lu r u s se# a r a optim al.

#. . Pers iap a n t u b u h se la m a &ase m elaya n g

Pada saa t melaya ng diu dara ! pem ain m elak u ka n pola pola

rotas i ya ng berla2a n a n (co un ter-rotation pattern ) pada

saa t ba #ks 2ing (lenga n ba 2a h &leks i! lenga n a tas dip u t

a r ke a r a h lu a r da n t a nga n hipereks t en si) ya ng men u r u n ka n

momen inersia da n meningkatka n ke#e pata n rotas i

men"a u hi bola sebelum ter"ad i kon tak . 'ogok

hipere kt en si! pingg ul da n ba h u dip u t a r! da n leng a n pemu k ul dip u


12/22

t a r! ya ng meningkatka n "a rak ayu n a n dim a n a ke#e

pata n di tingka tka n! leng a n kiri dilu r u ska n ke a tas .


13/22

d. < m p a# t

Pada saa t kon tak ! t u b u h dip u t a r! ba h u da n lenga n

kiri dit u r u n ka n denga n #e pat bersa m aa n denga n geraka n

leng a n ka n a n ke a r a h bola! deng a n sik u t m eng a2ali geraka n. *a

h u pemu k ul dia ngkat ( ba h u kiri dit u r u n ka n! sehingg a ba h u ka n

a n n aik lebih tinggi) u n t u k mem aks im alka n titik ketin ggia n kon ta k

bola . 'ogok di&leks ika n! u n t u k meningkatka n momen t um t u b u h

Sem ak in tera ngka i aks i togok! lenga n a tas ! lenga n ba 2a h!

da n t a nga n! m aka aka n sem ak in besa r kek u a t a n ya ng di#iptakan .

%on tak denga n bola h a r u s ter "ad i di depa n t u b u h da n denga n

ekst en si lenga n ya ng opti m al! u n t u k mem aks ilka n ke#e pata

n p u k ula n da n mem peroleh s u d u t p u k ula n ya ng ses u ai. $ a

rak dim a n a ter"ad inya aks eleras i t a nga n ditingkatka n den ga n

rotas i lenga n a tas ! pr on as i lenga n ba 2a h! da n &leks i t a nga n

ke a r a h da la m. Mele# u tk a n pergela nga n t a nga n ( sna pping thewrist ) mengh as ilka n topsp in ya ng dib erika n pada bola dim a n a t a

nga n men u t u p per mu kaa n a tas bola! men gh as ilka n gaya eks

en tr ik diba gia n a tas tenga h bola. 'opsp in menye babka n da era h teka

n a n ren da h pada ba gia n ba 2a h bola! ya ng menyeb abka n bola t u r u

n lebih #e pat sela m a melaya ng da n me ningkatka n kemun gkin a n

tet ap "a t u h ke da la m lapa nga n per m ain a n t a n pa ada nya penga r u

h dar i ke#e pata n bola.

e. . era k la n "u t ( &ollo2 th ro ug h)

e rak la n"u t a n dar i lenga n pemu k ul dilak u ka n denga n #ar a

tert en t u u n t u k men #ega h sen t u h a n denga n net ! men u r u n ka

n ke#e pata n linier pada saa t kon t ak den ga n men u r u n ka n

per#e pata n sebelum kon tak ! da n men#ega h #e dera ya ng

disebabka n pen ghe n tia n gerak lenga n pemu k ul se# a r a tiba tiba

ya ng me merl u ka n kek u a t a n pe ng he n tia n ya ng # u k u p besa r.


14/22

&. Me n dara t ( la n di n g )

Men darat h a r u s dilak u ka n deng a n ked u a kak i u n t u k

mem per lu as da era h dim a n a berla ngs u ngnya aks i men darat . 0leks

i ter "ad i pada pa ngg ul! lu t u t ! da n pergela nga n t a nga n ! ya ng

men ingkat ka n 2ak t u da n "a rak sela m a gaya a t a u kek u a t a n

diabs orp si. Pe nelitia n ten t a ng tek nik sp ike dar i a tlet d u nia

voli 2a nita da n pem ain bola voli biasa ya ng dilak u ka n =idg2 ay

da n >a milton (1881 ) men u n"u ka n kes im p ula n:

Un t u k sp ike ya ng e&ekti&! m aka pem ain h a r u s:

1. . meningkatka n ke#e pata n horison t al ya ng tinggi

pada saa t a2ala n

-. . mengu ba h ke#e pata n hori4on t al men"ad i ke#e

pta n vert ika l ya ng tinggi pada 2ak t u tak eo&&

. . men ing ka tk a n tega nga n m aks imu m sela m a

persiapa n lom pata n ( ked u a t a ngka i h a r u s di ta

h a n da n memi nim alka n &leks i lu t u t sela m a &as e persiapa n lom pata n)

/. . tidak memu lai gerak eks t en si sela m a &as e

persiapa n lom pata n

Pe m ain ya ng ba ik mem per la m bat ekst en si ya ng pr em a t u r

sela m a &as e lom pata n! ke# u ali meningkatka n ke#e pata n

hori son t alnya sela m a a2ala n! da n menin gkatk a n ke#e pata m

a nguler lu t u t ya ng lebih tinggi pada 2ak t u tak eo&&. Selu r u h&ak tor&ak tor te rseb u t aka n mengh as ilka n lom pata n ya ng tinggi

da n 2ak t u melaya ng ya ng lebih la m a! ya ng memu da h ka n pem ain

mem peroleh r u a ng gerak ya ng lebih besa r da la m menyes u aika n

denga n um pa n bola da n keb er h as ila n melak u ka n sp ike .


15/22

3. U m p a n ( se tt i n g )

Seo ra ng pengum pa n mer u paka n k u n#i kebe r h as ila n da la m

per m ain a n bola voli ( the brain of the outfit ). +k u ras i! ke#e pata n

mem ber ika n bola! da n da ya tip u nya mer u paka n pras yarat

pengum pa n ya ng ba ik . 'ek nik mengu m pa n! mengg u n aka n pola

gerak sepert i doronga n. Seper ti pada pola pola gerak men dorong

lainn ya! m aka segme n ya ng terlibat ditem patka n di belaka ng

ben da ya ng dipr oyeks ika n u n t u k memu da h ka n menye s u aika n

lengk u nga n ya ng datar denga n "alu r melaya ngnya bola da nmem peroleh ak u ras i ya ng lebih besa r. +ks i "a ri"a ri t a nga n sela

m a &as e abs orp si melibatka n per eng ga nga n otot otot &leks or ya ng

diak ibatka n im pa #t denga n bola! aks i melu r u ska n "a ri ini ( recoil

action) mem ba n t u u n t u k mem pr oyeks ika n bola .

Pe nelitia n ya ng dilak u ka n =idg2 ay da n 2ilkerson ( 1876 )

ten t a ng um pa n depa n ( front se tt ing ) da n um pa n belaka ng ( back

set ting ) men u n"u ka n ba h2a 5 ; pe ngum pa n tidak melak u kan ekst en si lenga nda n t u ngka i se# a r a bersa m aa n. Lenga n mu lai

digeraka n ke a r a h bola sebel um ekst en si t u ngka i. Dala m um pa

n #e pat ! per m ain a n ya ng berla ngs u ng #e p a t! seringka li peng um

pa n me m p u nyai pelu a ng ya ng ke#i l u n t u k mem b u a t pos isi

sede mikia n r u pa ya ngmemu da h ka npengg u n aa n t u ngka inya.

+kibat nya! pen gum pa n mem p u nyai pola ya ng domin

as i d enga n lenga n.

Um pa n #e pat ! seper ti ya ng dilak u ka n den ga n sa t u a t a u d

u a t a nga n dita n da i deng a n &as e abs orp si bola ya ng lebih besa r

pada t a nga n pengum pa n da n ke#e pata n pr oyeks i ya ng lebih la m

bat . ?ak t u bola kon tak denga n t a nga n berk isar dar i 5 . 5/ detik u

n t u k um pa n la m bat sa m pa i 5 . 59- detik u n t u k um pa n depa n ya

ng tingggi da n 5 . 576 detik um pa n belaka ng tinggi. Um pa n ya ng

dia nggap sya h s ulit u n t u k dia m a ti 2as it! kar en a d u a &ak tor ya ng

"elas :


16/22


17/22

mem perla m bat lom pata n sa m pa i sp iker men dekat i p u n# ak

lom pata n. Se"ak #ar a bar u mene m patk a n ked u a t a nga n sela m a blok dig u n aka n! m aka kon sep u t a m a nya ada la h mem aks im alka

n da era h pada t a nga n sehingg a blok ak a n ber h as il. 'a nga n da n

pergela nga n h a r u s dik u atk a n pada saa t kon tak ! u n t u k

men ghi n dar i #e dera pada "a ri"a ri.


18/22

= a n gku m a n

3aba ng ola h r aga bola voli mer u paka n #aba ng ola h r aga ya ng mengg

u n aka n aks i memu k ul ( s triking activity ). Para pem ain bola voli d u nia

mengem ba ngka n kem a m p u a n tingkat tinggi ( high-leve l ability ) da la m

melak u ka n pass ing! lom p a t a n! aks i memu k ul! da n ketera m pila n men

darat .

Selu r u h pola pola dasar ( u n der h a nd! over h a n d! da n

sidear m) gerak memu k ul a t a u mem pr oyeks ika n bola ke u dara

dapat dig u n aka n da la m geraka n servis pada bola voli. Mesk ip u n

beberapa pem ain te la h m a m p u u n t u k men#ipt aka n p u t a r a n ( sp

in) denga n meng g u n aka n servis ba 2a h ( u n der h a n d) a t a u sa m

ping ( s idear m)! servis dar i a ta s ( over h a n d servis) me r u paka n "enis

servis ya ng pa ling e&ekti&.

Un t u k semu a "enis servi s! pen ting s eka li pada saa t memu k ul

bola! leng a n h a r u s lu r u s se# a r a opt im al ( tidak sepen u hn ya lu

r u s a t a u terk u n#i) u n t u k meningkatka n ke#e pata n linier. $ uga pen

ting seka li! kon tak bola ter"ad i di depa n ba da n da n mela ngka h a t a u

memin da h ka n berat bada n ke depa n ! mak a terjadi transfer

mome ntu m d ari tubuh terhad ap bola pad a saa t kont ak de nga n bola.

e rak la n"u t a n dar i lenga n pemu k ul dilak u ka n denga n #ar a

tert en t u u n t u k men #ega h sen t u h a n denga n net ! men u r u n ka

n ke#e pata n linier pada saa t kon t ak den ga n men u r u n ka n

per#e pata n sebelum kon tak ! da n men#ega h #e dera ya ng

disebabka n pen ghe n tia n gerak lenga n pemu k ul se# a r a tiba tiba

ya ng me merl u ka n kek u a t a n pe ng he n tia n ya ng # u k u p besa r.


19/22

La t i h a n %egi a t a n *ela "a r :

Pe t u n"u k: 3oba a n da ker"aka n la tih a n soal di ba 2a h ini denga n singkat da

n "elas

1. . #oba a n da "elaska n ketera m pila n dasa r per m ain a n bola

voli@

-. . 3oba a n da "elaska n "enis "enis servis bola voli@

. . Mengapa lenga n petenis h a r u s lu r u s optim al pada saa t

im pa #t sp ike@

/. . Men gapa sp ik er h a r u s men gayu n ka n l en ga nn ya "a u h

ke belaka ng pada saa t a2ala n sp ike@

'es 0or m a t i& 1 .

Un t u k meng eta h ui tinggi ren da hn ya kem a m p u a n

pem a h a m a n a n da te r h adap m a ter i ya ng tela h dipela"ari da la m

mod ul ini! a n da dimin t a u n t u k men ger"aka n soal soal di ba 2a h ini

deng a n mengik u ti pet u n"u k ya ng diberika n.

Pe t u n"u k: Pilihla h sa la h sa t u alter n a ti& "a2aba n ya ng tersedia

denga n mem berika n t a n da sila ng (A) pada sa la h sa t u h u r u& (+!

*! 3! a t a u D) ya ng men u r u t a n da "a2aba n ben a r B

1). e raka n ya ng pa ling domin a n da la m bola voli ada la h

a. Str iking

b. 'h ro2ing

#. Pu s hing

d. *e n a r semu a

-). Sala h sa t u ket era m pila n ya ng dia nggap pa ling s ulit da la m

bola voli ada la h:

a. Se tt ing b.

Sp iking

#. Setting


20/22

d. *e n a r semu a

). &ek im pa #t pada bola a t a u t u b u h pem ain diten t u ka n

oleh a. *e sa r nya gaya ya ng di red u ks i oleh la m a nya abs orp si

energi

b. La m a nya im pa #t

#. 'ingkat penyebara n gaya d.

*e n a r semu a

/). $ enis servis ya ng pa ling #e pat ada la h:

a. Un der h a n d servi#e

b. Over h a n d serv i#e

#. S idear m servi#e d.

*e n a r semu a

). Un t u k meningkatka n ke#e pata n linier servis m aka

a. Len ga n h a r u s dilu r u ska n

b. Lenga n h a r u s &leks i

#. Lenga n h a r u s hiperekst en si d.

*e n a r semu a

6). $ enis servis ya ng pa ling besa r memiliki po2e r ada la h

a. 'opsp in servi#e

b. Over& loater serv i#e

#. =o u n d hou se &loater

d. ben a r semu a

9). $ enis servis ya ng pa ling ses u ai u n t u k pemu la ada la

h a. 'opsp in servi#e

b. Over&loater ser vi#e

#. =o u n d hou se &loater


21/22

d. b en a r semu a

7). $ enis servis ya ng pa ling pop uler saa t ini ada la h

a. Pe ningkata n ke#e pata n pa ngg ul

b. Pe ningka ta n ke#e pata n ba h u

#. Pe ningkata n ke#e pata n sik u t d.

*e n a r semu a

8). 0as e&as e sp iking ada la

h a. +2ala n

b. 'ak eo&&

#. Pe r siapa n t u b u h sela m a melaya ng d.

*e n a r semu a

15). . Men darat h a r u s dilak u ka n denga n ked u a kak i da n

meng eper ! t u"u a nn ya ada la h u n t u k

a.


22/22

3o#o kka nla h "a2aba n a n da deng a n k u n #i "a2aba n 'es 0or m a ti&

1 ya ng terd apa t di ba gia n ak hir mod ul ini. >it u ngla h "a2aba n a n daya ng ben a r! kemu dia n gu n aka n r um u s di ba 2a h ini u n t u k

men ge ta h ui tingkat pen gu asaa n a n da ter h adap m a teri kegiata n

bela"ar 1 .

=umu s:

$ um la h "a2aba n a n da ya ng ben a r 'ingkat pengu asaa nC A 155 ;

15

'ingkat pengu asaa n ya ng a n da #apa i: 85

; 155 ; C *aik seka li

75 ; 78 ; C *aik

95 ; 98 ; C 3 u k u p

95 ; C %u r a ng*ila a n da tela h men#ap a i tingkat pengu asaa n 75 ; a t a u leb ih!

a n da dapat mener u ska n denga n %egiata n *ela"ar berik u t nya.

'etap i bila tingk at pengu asaa n a n da m as ih di ba 2a h 75 ;! m aka

a n da h a r u s mengu la ngi %egiata n *ela"a r 1 ter seb u t ter u t a

m a ba gia n ya ng belum a n da k u asa i.

%u n #i $ a2 ab a n La t i h a n %egi a t a n *el a"ar :

1. . Pass ing! setting! servi#e! da n sp iking

-. . $ um p serve! over&loater! topsp in! rou n d hou se &loater

. Un t u k men ingkatka n ke#e pata n linier

/ . Un t u k mem b u a t "a rak ayu n a n ya ng besa r! mene rapka n

gaya (kek u a t a n) (0) da la m 2ak t u ya ng la m a (t)

%u n#i " a2aba n 'es 0or m a ti& %egia ta n *ela"a r :

1 . a - . b . d / . b . a 6 . a 9 . # 7 . a 8 . d 15 . a

modul 6 voli

Documents