pj bilingual t2 (dsp)

8/19/2019 Pj Bilingual t2 (Dsp)

1/22

1


2/22

2


3/22

3

Cetakan Pertama 2011

© Kementerian Pelajaran Malaysia

Hak Cipta Terpelihara. Tidak dibenarkan mengeluar ulang mana-mana bahagian artikel, ilustrasi dan isi kandungan buku

ini dalam apa juga bentuk dan dengan cara apa jua sama ada secara elektronik, fotokopi, mekanik, rakaman atau cara lain

sebelum mendapat kebenaran bertulis daripada Pengarah, Bahagian Pembangunan Kurikulum, Kementerian Pelajaran

Malaysia, Aras 4-8, Blok E9, Parcel E, Kompleks Pentadbiran Kerajaan Persekutuan, 62604 Putrajaya


4/22

4

标准一：动作技能 Aspek 1 : Kemahiran Pergerakan

通过标准一，学生掌握各种所需要的动作形式和肌肉运动技能以进行各种肢体活动，其中包：

Melalui Aspek 1, murid menguasai pelbagai corak pergerakan dan kemahiran motor yang diperlukan untuk melakukan pelbagai aktiviti fizikalmelalui:-

1．动作概念；

1. Konsep Pergerakan,

2．涉及基本的移位动作、不移位动作、操纵用具和有节奏的动作；

2. pergerakan asas yang melibatkan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor, manipulasi alatan dan pergerakan berirama,

3．基本体操；

3. gimnastik asas,

4．基本水上运动； 4. akuatik asas, dan

5．消遣与消闲。

5. rekreasi dan kesenggangan.

标准二：应用知识于动作中

Aspek 2 : Aplikasi Pengetahuan Dalam Pergerakan

通过标准二，学生能在学习中应用知识于动作概念、原则与策略，并在进行肢体动作时，发展动作技能，其中包括： Melalui Aspek 2, murid dapat mengaplikasi pengetahuan berkaitan konsep, prinsip dan strategi pergerakan dalam

1．动作概念；

1. konsep pergerakan,

2．涉及基本的移位动作、不移位动作、操纵用具和有节奏的动作；

2. pergerakan asas yang melibatkan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor, manipulasi alatan dan pergerakan berirama,


5/22

5

3．基本体操；

3. gimnastik asas,

4．基本水上运动；

4. akuatik asas, dan

5．消遣与消闲

5. rekreasi dan kesenggangan.

标准三：体能提升健康通 Aspek 3: Kecergasan Meningkatkan Kesihatan

过标准三，学生能提升和保持体能水平以维持健康和运动表现，其中包括：

Melalui Aspek 3, murid berkeupayaan meningkatkan dan mengekalkan tahap kecergasan untuk kesihatan dan prestasi fizikal yang melibatkan:-

1．动作概念；

1. konsep kecergasan, dan

2．以健康为基础的体能部分，其中有肺活量、柔韧性、肌肉的力量和耐力和身体的构造。

2. komponen kecergasan berasaskan kesihatan iaitu kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan dan daya tahan otot, dan komposisi badan.

标准四：应用知识以增强体能

Aspek 4: Aplikasi Pengetahuan Meningkatkan Kecergasan

通过标准四，学生能够应用概念、原则和策略的知识来增强体能以维持健康水平和运动表现，其中包括： Melalui Aspek 4, murid dapat mengaplikasi pengetahuan berkaitan konsep, prinsip dan strategi meningkatkan kecergasan untuk kesihatan danprestasi fizikal yang melibatkan:-

1．动作概念；

1. konsep kecergasan, dan


6/22

6

2．以健康为基础的体能部分，其中有肺活量、柔韧性、肌肉的力量和耐力和身体的构造。

2. komponen kecergasan berasaskan kesihatan iaitu kapasiti aerobik, kelenturan,

kekuatan dan daya tahan otot, dan komposisi badan.

标准五：运动教育 Aspek 5: Kesukanan

通过标准五，学生有能力通过安全元素、社会学和心理学概念、原则和策略来巩固体育教育以有效地进行肢体活动：

Melalui Aspek 5, murid berkeupayaan mengukuhkan amalan Pendidikan Jasmani menerusi elemen keselamatan, konsep sosiologi dan psikologi,prinsip dan strategi untuk melakukan aktiviti fizikal dengan berkesan yang melibatkan:-

1．管理与安全；

1. keselamatan dan pengurusan,

2．个人的责任； 2. tanggungjawab kendiri,

3．社交；

3. interaksi sosial, dan

4．团队精神。

4. dinamika kumpulan

此课程的排列是为了简化课程的组织。因此要达到二年级标准体育课程文件内的每一项标准，其标准内容和学习标准都列于图表中的纵向。纵向

中的标准内容包含了学生应该学习的内容，而纵向中的学习标准是学生应该掌握及达到的。

Susunan kandungan kurikulum tahun dua ini bertujuan memudahkan pelaksanaan kurikulum Pendidikan Jasmani. Setiap aspek dalam dokumenKurikulum Standard Pendidikan Jasmani Tahun Dua yang hendak dicapai dinyatakan dalam lajur utama iaitu Standard Kandungan dan StandardPembelajaran. Lajur Standard Kandungan mengandungi kandungan yang perlu murid pelajari. Manakala lajur Standard Pembelajaranmenunjukkan apa yang murid perlu kuasai dan capai.


7/22

7

实行教学指南

Pelaksanaan Pengajaran dan Pembelajaran

在体育课程教学中，二年级标准体育课程内容相等于达致动作技能、知识应用和道德价值等目标。教师可同时使用模式（1）的标准一、二和五

以教导技能的部分，而体能的部分则可同时使用模式（2）的标准三、四和五。在不影响所规定的综合标准下，教师可不分先后的教导技能部分

或体能部分。

Kandungan dalam Kurikulum Standard Pendidikan Jasmani Tahun Dua adalah setara dengan pencapaian objektif psikomotor, kognitif danafektif dalam pengajaran dan pembelajaran pendidikan Jasmani. Bagi tujuan pengajaran kemahiran, guru menggunakan Modul Kemahiran yangterdiri daripada Aspek 1, Aspek 2 dan Aspek 5 secara serentak. Manakala untuk pengajaran kecergasan, guru menggunakan Modul Kecergasanyang terdiri daripada Aspek 3, Aspek 4 dan Aspek 5 secara serentak. Guru boleh membuat pilihan sama ada mengajar kemahiran ataukecergasan terlebih dahulu tanpa mengabaikan gabungan aspek yang telah ditetapkan.

课程列表如下：

Ringkasannya adalah seperti berikut;- 模式（1）技能

Modul 1: Kemahiran标准一

Aspek 1

动作技能

Kemahiran Pergerakan

标准二 Aspek 2

应用知识于动作中 Aplikasi Pengetahuandalam Pergerakan

标准五

Aspek 5

运动教育

Kesukanan

模式（2）体能

Modul 2: Kecergasan标准三

Aspek 3

体能提升健康

Kecergasan MeningkatkanKesihatan

标准四

Aspek 4

应用知识以增强体能

Aplikasi Pengetahuan Dalam Meningkatkan Kecergasan

标准五

Aspek 5

运动教育

Kesukanan

时间分配建议

C A D A N G A N A G I H A N M A S A


8/22

8

模式

Modul

标准内容

Standard Kandungan

节数

Bilangan Waktu

技能

Kemahiran标准一和二 Aspek 1 dan 2

动作概念 Konsep pergerakan 6

基本动作 Pergerakan asas 22

有节奏的动作 Pergerakan berirama 4

基本体操 Gimnastik asas 8

基本水上运动或 Akuatik asas atau

消遣与消闲 Rekreasi dan kesenggangan

4

体能

Kecergasan标准三和四 Aspek 3 dan 4

体能概念 Konsep kecergasan

4

肺活量

Kapasiti aerobik 4

柔韧性 Kelenturan 2

肌肉的力量和耐力

Kekuatan dan daya tahan otot 4

身体的构造 Komposisi badan 2

总节数

jumlah

60

备注： / Nota:

1. 教导体育时，教师可选择教导基本水上运动或消遣与消闲。若选择基本水上运动，学校周围须有该设备及符合条件的教师。 1. Guru boleh memilih antara akuatik asas atau rekreasi dan kesenggangan dalam pengajaran PJ. Bagi yang memilih akuatik asas, persekitaran sekolah

hendaklah mempunyai kemudahan dan guru yang berkelayakan.

2. 标准五在技能与体能的教学模式中进行。

2. Aspek 5 dilaksanakan dalam pengajaran dan pembelajaran Modul Kemahiran dan Modul Kecergasan.


9/22

9

TAHUN 2二年级

ASPEK 1: KEMAHIRAN PERGERAKAN 标准一：动作技能

STANDARD KANDUNGAN

标准内容

STANDARD PEMBELAJARAN

学习标准

Konsep pergerakan. 动作概念 1.1 Berkebolehan melakukan pelbagai

pergerakan berdasarkan konseppergerakan.

有能力根据移动概念，进行各种移动方

式。

1.1.1 Melakukan pergerakan ke ruang am yang telah ditetapkan.

前往开放式的空间里进行活动。

1.1.2 Meningkatkan kelajuan pergerakan semasa bergerak.

增加移动时的速度。

Pergerakan Asas Pergerakan Lokomotor移位动作的基本动作

1.2 Berkebolehan melakukan pelbagai

pergerakan lokomotor asas denganlakuan yang betul.

能够正确地进行各种移位动作。

1.2.1 Melakukan pergerakan berjalan, berlari, mencongklang (galloping), menggelongsor, melompat,

melompat sebelah kaki (hopping), skip dan melonjak (leaping).进行走、跑、跑马步、侧滑步、跳、单脚跳、踏跳和跳跃的动作。

1.2.2 Melompat pada satu jarak, mendarat dengan dua kaki dengan lutut dan pergelangan kakidifleksi.

跳过一个距离，以双脚着地，膝部和脚踝微曲。

1.2.3 Melompat berterusan tali yang diayun berulang-ulang oleh dua orang rakan.

在两个同伴重复摇动绳子时进行跳绳动作。

Pergerakan Bukan Lokomotor 不移位动作 1.3 Berkebolehan melakukan pelbagai

pergerakan bukan lokomotor asas

dengan lakuan yang betul.能够正确地进行各种不移位动作。

1.3.1 Melakukan pergerakan fleksi badan (membongkok), meregang, membuai, meringkuk, mengilas,memusing, menolak, menarik, mengayun, dan mengimbang.

进行弯腰、伸展、扭、转、推、拉、摇荡及平衡动作。 1.3.2 Menggabungkan pelbagai pergerakan bukan lokomotor dalam satu rangkaian pergerakan.

将各种不移位动作串连成连贯活动。

1.3.3 Menggabungkan pelbagai pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor dalam satu rangkaianpergerakan.

将各种移位与不移位动作串连成连贯活动。


10/22

10

TAHUN 2 二年级


STANDARD KANDUNGAN

标准内容


学习标准

Konsep pergerakan 动作概念 1.1 Berkebolehan melakukan pelbagai

pergerakan berdasarkan konseppergerakan.

有能力根据移动概念，进行各种移动方

式。

1.1.1 Melakukan pergerakan ke ruang am yang telah ditetapkan.

前往开放式的空间里进行活动。

1.1.2 Meningkatkan kelajuan pergerakan semasa bergerak.

增加移动时的速度。

Pergerakan Asas Pergerakan Lokomotor 移位动作的基本动作 1.2 Berkebolehan melakukan pelbagai

pergerakan lokomotor asas dengan

lakuan yang betul.能够正确地进行各种移位动作。

1.2.1 Melakukan pergerakan berjalan, berlari, mencongklang (galloping), menggelongsor, melompat,melompat sebelah kaki (hopping), skip dan melonjak (leaping).

进行走、跑、跑马步、侧滑步、跳、单脚跳、踏跳和跳跃的动作。 1.2.2 Melompat pada satu jarak, mendarat dengan dua kaki dengan lutut dan pergelangan kaki

difleksi.

跳过一个距离，以双脚着地，膝部和脚踝微曲。

1.2.3 Melompat berterusan tali yang diayun berulang-ulang oleh dua orang rakan.

在两个同伴重复摇动绳子时进行跳绳动作。

Pergerakan Bukan Lokomotor 不移位动作

1.3 Berkebolehan melakukan pelbagaipergerakan bukan lokomotor asasdengan lakuan yang betul.

能够正确地进行各种不移位动作。

1.3.1 Melakukan pergerakan fleksi badan (membongkok), meregang, membuai, meringkuk, mengilas,memusing, menolak, menarik, mengayun, dan mengimbang.

进行弯腰、伸展、扭、转、推、拉、摇荡及平衡动作。

1.3.2 Menggabungkan pelbagai pergerakan bukan lokomotor dalam satu rangkaian pergerakan.

将各种不移位动作串连成连贯活动。

1.3.3 Menggabungkan pelbagai pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor dalam satu rangkaianpergerakan.

将各种移位与不移位动作串连成连贯活动。


11/22

11

TAHUN 2 二年级


STANDARD KANDUNGAN

标准内容


学习标准

Manipulasi Alatan 操纵用具 1.4 Berkebolehan melakukan kemahiran

manipulasi alatan dengan lakuan yangbetul.

能够正确的操纵用具。

1.4.1 Melambung, menyambut, menggolek, menendang, menyerkap, melantun, membaling,menangkap, memukul dan mengelecek.

抛球、滚球、踢球、停接球、拍球、掷球、抓球、打球及运球。

1.4.2 Menggolek bola pada satu jarak.

将球滚一段距离。

1.4.3 Membaling bola pada satu jarak.

将球掷一段距离。

1.4.4 Menangkap bola dengan serapan daya.

以缓冲的方式接球。 1.4.5 Menendang perlahan bola yang digolekkan dengan perlahan.

轻踢慢滚的球。

1.4.6 Menyerkap bola yang bergerak.

围捕滚动的球。

1.4.7 Memukul belon ke atas dan ke hadapan dengan menggunakan pemukul yang mempunyaipermukaan luas seperti raket.

以拍击物如球拍，往上、往前打气球。

1.4.8 Memukul bola yang diletakkan di atas tee dengan menggunakan pemukul berbentuk silinderseperti bat sofbol.

以圆柱体的拍击物如垒球棒，打置放于球座上的球。

1.4.9 Mengelecek bola menggunakan tangan.

用手运球。

1.4.10 Mengelecek bola menggunakan kaki.

用脚运球。


12/22

12

TAHUN 2 二年级

ASPEK 1: KEMAHIRAN PERGERAKAN 标准一：动作技能 STANDARD KANDUNGAN

标准内容


学习标准

Pergerakan Berirama有节奏的动作

1.5 Berkebolehan melakukan pelbagaicorak pergerakan mengikut lagu kanak-kanak.

有能力根据节奏进行各种移动的形式。

1.5.1 Melakukan rangkaian pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor mengikut tempo.跟着旋律进行连贯式的移位动作和不移位动作。

1.5.2 Melakukan rangkaian pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor dengan alatan mengikuttempo.

跟着旋律以用具进行连贯式的移位动作和不移位动作。

GIMNASTIK ASAS 基本体操

Hambur (spring) dan Pendaratan跳跃与着地

1.6 Berkebolehan melakukan kemahiranhambur dan pendaratan dengan lakuanyang betul.

能够正确地进行跳跃与着地的动作。

1.6.1 Melakukan hambur dengan kedua-dua belah tangan dalam pelbagai arah.

跳跃和着地时，双手在不同的方向摆动。

1.6.2 Melakukan hambur di atas peti lombol dan mendarat menggunakan kedua-dua belah kakidengan lutut difleksi.

从跳箱上跳跃，双脚着地时膝部微曲。

Kawalan Badan dan Sokongan 控制身体和支撑

1.7 Berkebolehan melakukan pergerakanyang memerlukan imbangan dansokongan badan.

能够进行需要平衡和支撑身体的活动。

1.7.1 Melakukan imbangan di atas garisan dan peralatan.

在线和用具上进行平衡活动。

1.7.2 Melakukan imbangan dengan tiga, dua dan satu tapak sokongan menggunakan bahagian badansecara berpasangan.

两人一组，进行身体的三个支撑点、两个支撑点及一个支撑点的平衡活动。

1.7.3 Melakukan rangkaian pergerakan lokomotor dan imbangan statik mengikut iringan muzik.

随着旋律，进行连贯的移位动作和静态式平衡活动。 Putaran旋转

1.8 Berkebolehan melakukan kemahiranputaran dengan lakuan yang betul.

能够正确地进行旋转的动作。

1.8.1 Melakukan guling sisi.

进行侧滚翻活动。

1.8.2 Melakukan guling depan.

进行前滚翻活动。

AKUATIK ASAS基本水运动


13/22

13

TAHUN 2 二年级

ASPEK 1: KEMAHIRAN PERGERAKAN 标准一：动作技能 STANDARD KANDUNGAN

标准内容


学习标准

Keyakinan dan Keselamatan dalam Air在水的信心与安全

1.9 Menguasai kemahiran keyakinan dankeselamatan di air.

掌握在水中建立信心与安全的技能。

1.9.1 Mematuhi peraturan sekitar kolam dan di dalam kolam.遵守在泳池周围与泳池里的规则。

1.9.2 Melakukan kemahiran apungan lentang.

进行仰卧浮水活动。

1.9.3 Berdiri dalam air dari posisi apungan lentang.

以浮水活动站立在水中。

Renang Asas 游泳的基础 1.10 Menguasai kemahiran asas renang

dengan lakuan yang betul.

掌握正确游泳技能的基础。

1.10.1 Melakukan tendangan keribas (flutter kick).

进行浅打水活动。

Rekreasi dan Kesenggangan消遣与消闲

1.11 Melibatkan diri dalam aktiviti rekreasidan kesenggangan.

参与消遣与消闲的活动。

1.11.1 Menggunakan konsep jam sebagai pandu arah semasa melakukan aktiviti menjejak dan‘mencari harta karun’.

以时钟的概念为方向，指引进行郊游和“寻宝游戏” 。

1.11.2 Melakukan pelbagai kemahiran lokomotor dan bukan lokomotor yang sesuai semasa melakukanaktiviti rekreasi.

在进行消遣活动时，进行各种适合的移位技能和不移位技能，例如：“过河游戏” (Galah Panjang)

1.11.3 Menggunakan kemahiran mencongklang, memukul, membaling dan menangkap semasamelakukan permainan tradisional dan rekreasi.

进行“ 垒球” ( rondas )或“抛掷罐子”（tuju tin ）传统游戏时，应用移位技能、不移位技能和操纵适合的用具。


14/22

14

TAHUN 2 二年级

ASPEK 2: APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN 标准二：应用知识于动作中 STANDARD KANDUNGAN

标准内容


学习标准

Konsep Pergerakan. 动作概念

2.1 Berkebolehan melakukan pelbagaipergerakan berdasarkan konseppergerakan.

根据动作概念，有能力进行各种动作。

2.1.1 Membezakan pergerakan mengikut ruang.根据空间分辨动作。

2.1.2 Membezakan pergerakan mengikut tempo.

跟着节拍分辨动作。

2.1.3 Mengenal pasti perlakuan yang boleh meningkatkan kelajuan.

确定可提升速度的动作。

PERGERAKAN ASAS 基本动作

Pergerakan Lokomotor dan Bukan Lokomotor移位动作和不移位动作

2.2 Berkebolehan mengaplikasikan

pengetahuan dalam melakukanpergerakan lokomotor dan bukanlokomotor.

有能力运用知识于移位动作与不移位动

作中。

2.2.1 Mengenal pasti ciri-ciri perlakuan pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor.

确定移位动作和不移位动作的特点。 2.2.2 Mengenal pasti kepentingan fleksi dalam pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor.

确定微曲在移位动作和不移位动作中的重要性。

2.2.3 Menyatakan postur badan yang betul semasa melakukan pergerakan lokomotor dan bukanlokomotor.

说明进行移位动作和不移位动作时身体的姿势。

Kemahiran Manipulasi Alatan2.3 Memahami konsep dan prinsip asas

kemahiran manipulasi alatan

了解操纵用具的概念与基本原则。

2.3.1 Menyatakan perkaitan antara aplikasi daya dengan pergerakan objek.

说明力量的应用与物体移动的关系

2.3.2 Mengenal pasti postur badan semasa melakukan kemahiran manipulasi alatan.

进行操纵用具技能时，确定身体的位置。

2.3.3 Mengenal pasti titik kontak pada objek yang dipukul atau ditendang.

确定被拍打或被踢物体的接触点。

2.3.4 Mengenal pasti perlakuan menggunakan tangan, kaki dan alatan yang menggerak danmenghentikan objek.

确定用手、脚和用具来移动和停止物体的动作。


15/22

15

TAHUN 2 二年级

ASPEK 2: APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN 标准二：应用知识于动作中 STANDARD KANDUNGAN

标准内容


学习标准

Pergerakan Berirama操纵用具

2.4 Mengaplikasi konsep pelbagai corakpergerakan mengikut lagu kanak-kanak.

根据节奏，应用动作概念。

2.4.1 Membezakan kelajuan pergerakan yang sesuai mengikut tempo.跟着节拍分析适合的动作速度。

2.4.2 Mengenal pasti pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor yang sesuai dalam satu rangkaianpergerakan mengikut tempo.

根据节拍，确认适合的移位动作与不移位动作

GIMNASTIK ASAS 基本体操

Hambur dan Pendaratan跳跃与着地

2.5 Memahami konsep hambur danpendaratan.

了解跳跃与着地的概念。

2.5.1 Mengenal pasti postur yang betul semasa hambur dan mendarat.

确定跳跃与着地时身体的姿势。

Kawalan Badan dan Sokongan控制身体和支撑

2.6 Mengetahui konsep kawalan badandalam pergerakan.

了解在动作中控制身体的概念。

2.6.1 Mengenal pasti kepentingan keluasan tapak sokongan.

确定支撑点面积的重要性。

2.6.2 Mengenal pasti perkaitan antara imbangan dengan sokongan.

确认平衡与支撑点的关联。

2.6.3 Menyatakan situasi dalam kehidupan harian yang melibatkan imbangan dalam pergerakanlokomotor.

说出日常生活中涉及平衡的移位活动。

Putaran 旋转

2.7 Memahami konsep putaran dalampergerakan.

了解在动作中的旋转概念。

2.7.1 Menyatakan variasi guling sisi.说出侧滚翻的变化。

2.7.2 Mengenal pasti postur badan semasa melakukan guling depan.

进行前滚翻活动时，确定身体的正确姿势。

AKUATIK ASAS基本水运动

Keyakinan dan Keselamatan dalam Air水的信心与安全

2.8 Memahami konsep keyakinan 2.8.1 Mengenal pasti peraturan di kolam renang.


16/22


17/22

17

TAHUN 2 二年级

ASPEK 3: KECERGASAN MENINGKATKAN KESIHATAN 标准三：体能提升健康 STANDARD KANDUNGAN

标准内容


学习标准

Konsep Kecergasan体能概念

3.1 Berkebolehan melakukan aktiviti fizikalberpandukan konsep kecergasan.

能够根据体能概念进行肢体活动。

3.1.1 Melakukan aktiviti yang meningkatkan suhu badan, kadar pernafasan, kadar nadi dan keanjalanotot.

进行能够提升体温、呼吸频率、脉搏率和肌肉的伸缩性的活动。

KOMPONEN KECERGASAN体能的组成部分

Kapasiti Aerobik肺活量

3.2 Berkebolehan melakukan aktiviti yangmeningkatkan kapasiti aerobik.

能够进行增加肺活量的活动。

3.2.1 Melakukan aktiviti fizikal untuk meningkatkan kapasiti aerobik dalam jangka masa yangditetapkan.

在规定的时间内进行可增加肺活量的活动。

Kelenturan柔韧性

3.3 Berkebolehan melakukan senaman

kelenturan dengan betul.

能正确地进行柔韧性的活动。

3.3.1 Melakukan aktiviti regangan secara dinamik dan statik pada otot-otot utama dengan lakuan

yang betul.

以正确的姿势进行主要肌肉的静态性与动态性伸展活动。

Kekuatan dan Daya Tahan Otot肌肉的力量和耐力

3.4 Berkebolehan melakukan senamanmeningkatkan daya tahan dan kekuatanotot dengan betul.

能正确地进行提高肌肉耐力和加强肌肉

力量的活动。

3.4.1 Melakukan aktiviti kekuatan dan daya tahan otot yang melibatkan ringkuk tubi separa, tekantubi ubahsuai, jengkit kaki setempat, posisi separa cangkung (half squat), lentik belakangdari posisi merangkak dan hamstring curl.

以正确的姿势进行肌肉耐力和肌肉力量的活动，包括仰卧起坐，伏地挺身、原地提脚跟、半蹲、

以爬行姿势做后弯腰和以爬行姿势做向上提腿。

3.4.2 Melakukan aktiviti bergayut dan meniti pada palang menggunakan tangan

手抓横杆进行摇荡和过杠活动。 Komposisi Badan 身体的构造

3.5 Mengenal pasti komposisi badan.

可确定身体的构造。

3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat.

测量体高和体重。

3.5.2 Merekod pertumbuhan diri dari segi ketinggian dan berat.

根据体高和体重记录个人的成长


18/22

18

TAHUN 2 二年级

ASPEK 4: APLIKASI PENGETAHUAN MENINGKATKAN KECERGASAN 标准三：体能提升健康 STANDARD KANDUNGAN

标准内容


学习标准

Konsep Kecergasan体能概念

4.1 Menguasai konsep kecergasan yangdiaplikasi semasa melakukan aktivitikecergasan fizikal

当进行体能活动时，掌握所应用的体能

概念。

4.1.1 4.1.1 Menyatakan perkaitan antara aktiviti memanaskan dengan suhu badan, pernafasan dankadar nadi.

说出热身运动与体温、呼吸频率及脉搏率的关联。

4.1.2 Menyatakan perkaitan antara menyejukkan badan dengan suhu badan, pernafasan dan kadarnadi.

说出松弛活动与体温、呼吸频率及脉搏率的关联。

4.1.3 Menyatakan keperluan air sebelum, semasa dan selepas melakukan aktiviti fizikal.

说明在进行肢体活动之前、活动时和活动后对水的需求。

4.1.4 Menyatakan makanan yang memberi tenaga dan membantu pertumbuhan.

说出提供能量和有助成长的食物。

KOMPONEN KECERGASAN体能的组成部分

Kapasiti Aerobik肺活量

4.2 Berkebolehan melakukan aktiviti yangmeningkatkan kapasiti aerobik.

掌握肺活量的基本概念。

4.2.1 Membandingkan kesan melakukan aktiviti fizikal dengan peningkatan kadar pernafasan.

比较不同的肢体活动对提升呼吸频率的影响。

4.2.2 Membandingkan perubahan kadar nadi selepas melakukan aktiviti fizikal.

比较进行肢体活动前、后的脉搏率。

4.2.3 Memerihal degupan jantung dan kadar pernafasan semasa melakukan aktiviti fizikal.

说明进行肢体活动时的心率与呼吸频率

Kelenturan 柔韧性

4.3 Memahami konsep asas kelenturan.

掌握柔韧性的基本概念. 4.3.1 Mengenal pasti otot-otot utama pada bahagian badan yang meregang semasa aktiviti kelenturan

dilakukan.

确定进行柔韧活动时身体所伸展的主要肌肉。

Kekuatan dan Daya Tahan Otot 肌肉的力量和耐力


19/22

19

TAHUN 2 二年级

ASPEK 4: APLIKASI PENGETAHUAN MENINGKATKAN KECERGASAN 标准三：体能提升健康 STANDARD KANDUNGAN

标准内容


学习标准 4.4 Memahami konsep asas kekuatan dan

daya tahan otot.

了解肌肉的力量和耐力的基本

概念。

4.4.1 4.4.1 Menyatakan otot-otot utama pada bahagian badan yang terlibat semasa melakukansenaman kekuatan dan daya tahan otot.

进行肌肉力量和肌肉耐力活动时，说明所应用的主要肌肉。

4.4.2 Menyatakan kepentingan melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot.

说出进行肌肉力量和耐力活动的重要性。

Komposisi Badan 身体的构造 4.5 Mengetahui komponen

badan.

了解身体的构造。

4.5.1 4.5.1 Mengenal bentuk badan.

认识体形。

4.5.2 Membanding berat dan tinggi sendiri dengan carta pertumbuhan normal.

以成长表比较个人的身高和体重。

4.5.3 Menyatakan masalah kesihatan yang berkaitan dengan komposisi badan.

说出与身体结构有关联的健康问题。


20/22

20

TAHUN 2 二年级

ASPEK 5: KESUKANAN 标准五：运动教育 STANDARD KANDUNGAN

标准内容


学习标准

Keselamatan dan Pengurusan管理

与安全

5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen

pengurusan dan keselamatan.

遵守和实践管理与安全的元素。

5.1.1 Menyatakan persediaan diri dan kesesuaian pakaian mengikut jenis aktiviti yang dijalankan.

根据所进行的活动，说出自身准备与适合的衣着。

5.1.2 Melakukan aktiviti dalam ruang yang selamat.

在安全的空间里进行活动。

5.1.3 Mengenal pasti alatan yang selamat digunakan.

确定可安全使用的用具。

5.1.4 Mengunakan alatan mengikut peraturan penggunaan dan fungsi alatan dengan betul.

根据用具的使用常规与功能，正确地使用用具。

5.1.5 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.

遵守活动地点的安全规则。

Tanggungjawab Kendiri 个人的责任 5.2 Mempunyai keyakinan, dan

tanggungjawab kendiri semasamelakukan aktiviti fizikal.

有自信和负责任地进行肢体活动。

5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil bahagian secara aktif.

积极地参与活动。

5.2.2 Menerima cabaran dan seronok semasa melakukan aktiviti.

接受挑战及开心地进行活动。

5.2.3 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan.

正面地接受游戏中的胜利与失败。

Interaksi Sosial 社交

5.3 Berkebolehan berkomunikasi dalampelbagai cara semasa melakukanaktiviti fizikal.

进行肢体活动时，能够以各种方式沟通

。

5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.

在进行肢体活动时，与同伴、老师和组员沟通。


21/22

21

TAHUN 2 二年级

ASPEK 5: KESUKANAN 标准五：运动教育 STANDARD KANDUNGAN

标准内容


学习标准

Dinamika Kumpulan 团队精神

5.4 Berkebolehan membentukkumpulan dan bekerjasamadalam kumpulan tersebut.

能够成立小组和在组别中合作。

5.4.1 Memilih sendiri rakan untuk membentuk kumpulan.自己选择同伴组成团队。

5.4.2 Melakukan aktiviti secara berpasangan dan berkumpulan dengan seronok.

开心地进行双人和组别活动。

5.4.3 Bekerjasama dalam kumpulan.

在组别中互相合作。


22/22

22

pj bilingual t2 (dsp)

Documents