plenitud nº 15
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Precio ¢1 750
Edición XV ISSN: 1659-2492
Centroaméricawww.plenitudgroup.com
Revista Plenitud
¡A cuidar su salud!Edición especial Pág. 26
Cuidando a los cuidadores Pág.14
Manos talentosas Una historia llena de brillo y perseverancia Pág. 18
Música, su mejor terapia Pág. 10
Disfrute plenamente su cuarta edad Pág. 24
Los cuido, me cuido8 Ese molesto ruido10 Música, la mejor terapia11 Encuentro Red Brumosa12 El reto de ser longevo15 A moverse
ViVencias
18 Manos talentosas Con una habilidad innata para crear y darle forma a múltiples piezas, este joyero de origen argentino, pulió la gran obra de su vida. Hoy, en la plenitud de sus años, se trasladó a suelo costarricense a emprender un nuevo reto que construye junto a su esposa y toda su familia.
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Sumario
VíncuLos
26 Un disfrute pleno Tenemos una nueva oportunidad para hacer lo que siempre hemos querido. Tómele el gusto a los años dorados y viva plenamente.
de Portada
30 Esas pistas sensoriales Son complejos en su forma y estructura, pero fáciles de percibir. A cada estímulo, nos provocan reacciones tan poderosas que nos pueden alertar incluso, cuando algo no funciona bien. Los sentidos nos alertan; ¿sabe usted cómo identificarlos?
escaParate34 Novedades para personas adultas mayores.
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Indice
Redes de
El derecho a la salud es una situación favorable para todo ser humano; y en este momento, las personas, sus fa-milias, sus comunidades y las institu-
ciones que conforman el sistema de salud de nuestro país, sienten la necesidad de estable-cer cambios y desarrollar tácticas innovadoras para garantizar esa salud.Una de ellas es la participación que se pueda generar a partir de las redes de apoyo, redes de
cuido que permitan a todos, pero especialmen-te a las personas adultas mayores gozar de una buena calidad de vida.
De esta forma, la plena participación de todos ellos marcará un cambio radical en la forma de implementar estas nuevas estrategias, las cua-les deben ser socialmente aceptables, con inter-venciones fundadas en manera científica y a un costo que el país pueda soportar.
Cada uno de nosotros puede transformar el diario vivir, siendo activos, participativos, viviendo y aportando entusiasmo, sabiduría y prudencia, trabajando en apoyo con los demás.
Es una publicación de Bronco Expediciones AL S.A.
Directora GeneralDra. Stella Bolaños [email protected]@gmail.com
Director AdministrativoRoberto Castro Bolañ[email protected]
Consejo EditorialDr. Eduardo Castro [email protected]
Sandra Jimé[email protected]
Se prohíbe la reproducción total o parcial sin la autorización expresa de sus directores.
Producción GeneralAltea Comunicación
Telf: (506) 2235-7286/[email protected]
ALTEA comunicación
Gerencia de proyectoRonny Garro Ureñ[email protected] Celular: (506) 8814-8891
EditoraMa. Martha Mesén [email protected]
PeriodistasErick Murillo [email protected]
Silán Navarro Jimé[email protected]
María Aller de las [email protected]
Corrector de estiloDaniel Garro Sá[email protected]
DiseñoKrystel Chacón [email protected]
Servicio al clienteSharon Washington [email protected]
COSTA RICA
apoyo
6- Edición XV
De la Dirección
Revista Plenitud
El incremento en las enfermedades crónicas aumen-ta esta urgencia; se debe establecer un modelo en el cual la atención a las necesidades de las personas, derivadas de las enfermedades y las situaciones que se presentan, sea prioritaria. Se requiere interacción, articulación y participación, y además tomar en cuenta a sus familias y sus comunidades; se requiere una atención integral articulada en red, continua, in-tersectorial, con la participación de equipos de salud que actúen en forma oportuna e interdisciplinaria, rescatando la autonomía de los usuarios, mejorando su capacitación en autocuidado, la capacitación de la familia y el entorno en que se desarrollan; y pro-curando que la atención se brinde adecuadamente.
La Organización Mundial de la Salud, (OMS) ha cal-culado que entre un 50% y un 60% de los cuidados de salud son prestados por la propia población, sin recurrir al sistema sanitario. Los sistemas informales son los cuidados que pres-tan los familiares, amigos y otras personas a indi-viduos dependientes, y que forman parte de la red social donde se brinda apoyo real y duradero a una persona o familia. En este sistema informal, la fami-lia constituye el principal apoyo.La comunicación y la información son parte indis-pensable en todos los conceptos aquí plasmados, y eso hace cada día más necesario el aporte perma-nente, con conceptos claros y precisos de esa in-formación. Es por ello que la revista Plenitud tiene
como meta participar constantemente en estos pro-cesos, articulando redes y ofreciendo conocimientos, con esa plena convicción que es fundamental duran-te el ciclo vital de las personas y la familia, especial-mente en períodos críticos y en procesos de transi-ción (enfermedad-envejecimiento).
Esta convicción es cada día más necesaria para ofre-cer información que nos capacite en autocuidado, para aprender a cuidar de nuestras personas con necesidades especiales en las diferentes etapas de su ciclo de vida, para leer y alimentarse de vivencias que nos reconforten y nos muestren alternativas, nuevas ilusiones, sueños; y finalmente, para apren-der de los expertos: que las recomendaciones tengan efectos positivos en diferentes temas y conceptos.
La meta es escuchar y soñar, transformando el dia-rio vivir de una persona siendo activos, participati-vos, viviendo y aportando entusiasmo, sabiduría y prudencia; rescatando valores y principios que han hecho grande a este maravilloso país.
Dra. Stella Bolaños VarelaDirectora General
De la Dirección
Ese molesto
Tal vez le haya pasado o lo tenga en este momento, un zumbido que puede ser continuo e incluso periódico.
ruido
¿Por qué ocurre?Si bien el tinnitus se genera en las zonas más primitivas del cerebro, hay factores que contribuyen a su desarrollo, como el estrés, e incluso puede convertirse en algo permanente y quien se ve afectado no controla el sonido. “Este es un padecimiento
en el que el sistema nervioso tiene una participación muy importante, se genera en el oído pero las consecuencias vienen desde el cerebro. El tratamiento se
complementa con otras técnicas de relajamiento y mejoras en la calidad de vida, ejercicio, mejor alimentación, y disminuir el colesterol y bebidas como el café y el alcohol”, indica el Dr. Andrade.
El tinnitus es un problema au-ditivo común, sobre todo en personas con pérdida audi-tiva. Este padecimiento se
manifiesta como una percepción de ruidos sin que exista una fuente de so-nido externa. Sin embargo, existen tratamientos para enfrentar el tinnitus. Es posible paliar algunos de sus efectos con una combinación de asesoramiento y estí-mulos sonoros; la mayoría de estas es-trategias busca ayudar a la persona a que reduzca las molestias, incluso con la utilización de modernas tecnologías.Para la mayoría, el tinnitus es más una pequeña irritación que un problema grave, ya que todos en algún momento
hemos percibido esta situación; pero otros se ven afectados en su calidad de vida y experimentan problemas a la hora de dormir, ansiedad y estrés. Las personas más propensas a pade-cer este trastorno son las de la terce-ra edad, de sesenta años en adelante, aunque puede comenzar a manifestar-se desde los dieciocho o veinte años, por la exposición a ruidos fuertes de discotecas o reproductores de audio.Según el Dr. Edwin Andrade de las Clínicas Dinamarca, “el tinnitus es la percepción de un sonido por parte del cerebro, es un sonido fantasma que no existe en el ambiente y que la persona lo siente dentro de su oído”.
Moderno tratamientoUna de las formas para tratar el tinnitus es por medio de audífonos que cuentan con un generador de ruido que le permite a la persona dis-minuir la presencia del sonido, ya que
este se magnifica cuando hay silencio. “Lo que necesitamos es disminuir el silencio. El aparato amplifica lo nece-sario para que se oiga mejor y al mis-mo tiempo le da al cerebro un entor-no de más riqueza de los sonidos del ambiente. Con el uso de la tecnología moderna se puede optar por sonidos muy especiales que tienen dos carac-terísticas: son musicales y relajantes, y hacen menos aparente el zumbido”, explica el Dr. Andrade.Los tonos que producen los audífonos son de tipo zen u orientales, como los que acompañan el yoga, y ayudan a relajarse. La música que se escucha nunca es repetitiva, sino que varía aleatoriamente y no perturba la con-versación normal diaria. El disposi-tivo que se usa para tratar tinnitus posee la capacidad de regular el volu-men, tono, ritmo, frecuencia y veloci-dad de las pistas musicales que repro-duce, e incluso se autorregula.
Los cuido, me cuido
8- Edición XV
¿Cuántas veces ha querido utilizar la computadora y por temor no lo hace, creyendo que podría tocar una tecla incorrecta y borrar todo su contenido?
Aprender computación,
No piense que solo a usted le sucede; muchos adultos mayores se ven en esta disyuntiva y creen que es
sumamente difícil aprender.
Para contrarrestar estos temores, fue creada CC Tech, una academia hecha a la medida de los que pasan las cuatro décadas y más, con el fin de que puedan aprender a utilizar los beneficios que brinda la tecnología y ante todo disfrutarla.
En esta academia saben que cada uno de nosotros tiene distintas formas de aprender. Por eso parten de quitar ese temor que pueda existir al utilizar la computadora, después de lo cual, el aprendizaje es sumamente divertido, relajante e incluso retador.
De esta forma, cada curso se divide
en módulos que le permitirán ir entendiendo las funciones y las reglas de una computadora de escritorio o portátil. Están diseñados para que el adulto mayor pueda familiarizarse con los aspectos generales en el uso de computadoras personales, a través de explicaciones claras. Se les acompaña en todo momento, porque la idea no solo es que aprendan, sino también que se motiven a interactuar con sus familiares y amigos.
El papel del núcleo familiar es muy importante en el proceso de aprendizaje, porque brinda facilidades, apoyo y ante todo seguridad.
Sobre el cursoSe imparte con sesiones semanales de dos horas y media cada una, durante los
tres meses que dura el curso. En cada sesión se explica un tema y se desarrolla para abarcar dudas y mejorar habilidades y conocimientos. De igual forma, al inicio de cada siguiente sesión, se recuerdan brevemente los conceptos ya abarcados.
Puesto que se limita la edad de ingreso, se busca crear grupos de edades homogéneas para permitir un mejor desenvolvimiento general del grupo y una armonía en cuanto al ritmo de avance de cada persona en su nivel de aprendizaje.
Al final, la dinámica de grupo es muy amena, pues los grupos son pequeños, de máximo diez personas; así se brinda un espacio de mayor atención individual y se interactúa entre todos. ¡Anímese y explore la tecnología!
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¡Anímese! Para ingresar lo que necesita es:
Saber leer y escribir. Ser mayor de cuarenta años de edad Estar dispuesto a aprender.
Informes: Telf (506) 2263-2374Dirección: Herediawww.cc-techcr.com
no tiene edad ruido
Los cuido, me cuido
-9Plenitud
Así se desprende de un es-tudio de la Universidad Northwestern, en Estados Unidos, que señala los be-
neficios para las personas adultas mayores de tocar un instrumento musical, al punto en que puede ayudar a superar estados de ánimo alterados como la depresión o la ansiedad.De acuerdo con los especialistas, los tonos musicales activan el siste-ma nervioso, por lo que se crea una
especie de archivo que permanece abierto con cada sonido y estimula las distintas zonas del cerebro, que de esta forma se adapta constante-mente a información nueva.En Costa Rica, usted puede formar parte de los cursos Teclas Doradas que imparte el Instituto Nacional de la Música, en los que no es ne-cesario que usted sepa tocar piano para inscribirse. ¡Aquí le enseñan, hace amigos y de paso se divierte!
Música, la
Tocar un instrumento musical activa las neuronas y aporta agudeza mental, mejorando las capacidades para pensar y recordar.
mejor terapiaEn países como España, la Sociedad de Gerontología y Geriatría desarrolló una terapia de reminiscencia, que se caracteriza por el regreso y la expresión de recuerdos de experiencias pasadas, no importa si estas fueron positivas o no; y para lograrlo utilizan elementos facilitadores donde figura la música, porque evoca recuerdos, ya que la región del cerebro donde se almacenan y recuperan sirve como centro de unión entre ambos, la música y la memoria.
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Fuente: Universidad de Northwestern, Estados Unidos
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10-Edición XV10-Edición XV
Con el fin de poder concien-tizar a cientos de adultos mayores sobre la im-portancia de cuidar
del medio ambiente, llevar el mensaje a sus familiares y pasar un rato agradable, se reunieron en este even-to, que les permitió pasar un día agradable, aprender y hacer nuevas amistades.
Encuentro
Más de 450 adultos mayores de diversas zonas de Cartago, participaron en este encuentro liderado por el Programa de Envejecimiento del Instituto Tecnológico de Costa Rica.
red brumosa
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El reto de ser
¿Sabe usted cuáles son los mejores y los peores países para envejecer? ¿Y cuáles son los retos que enfrentamos hoy, a corto y mediano plazo? Un índice global midió el envejecimiento y lo que necesitamos mejorar para que alcancemos ese potencial como adultos mayores. Tome nota.
longevo
Este siglo trajo consigo una transición demográfica glo-bal, donde envejecemos rá-pidamente. Falta menos de
cuarenta años para el 2050, pero las personas mayores (definidas como individuos de sesenta años de edad o
más) superarán una quinta parte de la población mundial.Aunque muchos países han hecho cambios importantes en la adapta-ción de sus políticas y leyes en torno al tema, el índice señala que los res-ponsables de establecer estas políti-
cas son conscientes de que se debe hacer mejoras al medir el progreso social y económico.El índice analiza cuatro sectores cla-ve: seguridad de ingresos, estado de salud, educación y empleo, y entorno
Los cuido, me cuido
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longevoadecuado, con datos comparables a ni-vel internacional.También señala que los recursos limi-tados no deben ser una barrera para los países que ofrecen servicios a sus personas adultas mayores, que la his-toria de las políticas de bienestar so-cial progresista marca una diferencia, y que nunca es demasiado pronto para prepararse para el envejecimiento de la población.
El hilo conductor es que la acción en los ámbitos clave de seguridad de in-gresos y salud es esencial.
Un cambioEl índice señala que países con meno-res ingresos han invertido en políti-cas que tienen impactos positivos en el envejecimiento. Tal es el caso de Sri Lanka (puesto 36), donde la inversión a largo plazo en educación y salud ha tenido un importante beneficio para gran parte de la población mayor que vive hoy. También Bolivia (46), que a pesar de ser uno de los países más pobres, ha desarrollado todo un Plan Nacional de Envejecimiento, atención sanitaria gratuita para las personas
mayores y una pensión universal no contributiva.En el caso de la salud, un factor cla-ve para el bienestar de la población adulta mayor, muestra cambios en países como Chile (puesto 19) y Cos-ta Rica (puesto 28), ejemplos en el ámbito de la salud. Estos países, al igual que Uruguay, Argentina y Pa-namá, verán duplicada su población mayor en el año 2050, por lo que me-jorar las condiciones para los adultos mayores a través de trabajo en redes de apoyo, es esencial para los próxi-mos años.
Fuente: Índice Global de Vigi-lancia del Envejecimiento, a cargo del Fondo de Población de las Naciones Unidas (UN-FPA) y la organización HelpA-ge International.
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Las personas cuidadoras de un familiar realizan una la-bor admirable; sin embar-go, es una labor que puede
repercutir en su salud física y ante todo emocional, al tener que ais-larse de sus labores cotidianas y dedicarse de lleno al ser querido enfermo.Permita que el cuidador cuente siempre con apoyo familiar, reco-nozca la labor tan importante y encomiable que realiza. Ayúdelo a tener, en la medida de lo posible,
espacios de ocio para que pueda li-berar estrés.Es importante que la familia esta-blezca un nuevo rol, y se reorganice. Independientemente de que exista un cuidador, esta persona tam-bién necesita su espacio.
Cuidando a loscuidadores
Esté atentoSi su ser querido, el cuidador, presenta síntomas de cansancio, agotamiento, o cambios en el estado de ánimo.
Los cuido, me cuido
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cuidadores
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Observatorio
Si usted tiene sesenta y cinco años o más, dedicar un rato de su tiempo a alguna actividad física le
puede traer grandes beneficios.En caso de tener algún tipo de movilidad reducida, usted puede efectuar actividad física tres días o más a la semana para mejorar
su equilibrio e incluso impedir las caídas. El fin es poder man-tenerse físicamente activo en la medida que el organismo lo per-mita.
A moverseDedicar 150 minutos semanales a una actividad física moderada, es el mejor regalo que puede darle a su organismo.
Cuando la gente se ejercita, presenta me-nores tasas de mortalidad por cardiopatías, hipertensión, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2 y depresión, entre otros.
El ejercicio le permite poseer un mejor funcionamiento de su sistema cardiorres-piratorio y muscular, y una mejor masa y composición corporal.
Hacer ejercicio previene enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2, y mejora su salud ósea.
Disminuye el riesgo de caídas y brinda una mayor salud funcional. Fuente: Organización Mundial de la Salud.
Si usted o algún familiar padece una enfermedad crónica, como diabetes o un problema cardiovascular, es importante que consulte siempre con su médico.
-15Plenitud
María del Socorro Amaya Sáenz, tiene 97 años. Cuatro hijos, 13 nietos, 19 bisnietos y un tataranieto.
Con una sonrisa en su rostro... así es como ha vivido y luchado durante sus 97 años doña María del Socorro Amaya, una valiente guerrera, quien no tuvo miedo de enfrentar la vida por sí sola.
y agradecida
Redacción [email protected]
Plenamente feliz
Desde niña, María del Socorro tuvo que enfrentar una vida diferente a la de los otras niñas. Entre su abuela y su madrina se hicieron
cargo de su tutela, ya que había quedado huérfana a muy temprana edad.
Sin embargo, “Socorrito”, como la llaman sus más allegados, no se dejó vencer, y desde muy pequeña aprendió a vivir la vida feliz y agradecida con todas las cosas que tenía.
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Vivencias
Su madrina le enseñó a coser, oficio que le sirvió para poder mantenerse ella y sus hijos. Socorro fue una muchacha muy talentosa, pues según sus mismas palabras, ella “de todo hacía”.
“¿Quiere cantar? Sí, yo canto, yo bailo; bueno, de todo hacía”, recuerda.
Es así como esta costarricense de sangre hondureña (por parte de padre), no se dejó vencer y, por el contrario, aprendió a regocijarse con los pequeños detalles de cada día, y sobre todo a ser feliz con todas las experiencias vividas.
Una nueva vida
A la edad de dieciocho años, conoce al hombre de su vida, Juan Pérez Rodríguez, quien la conquista y son novios durante tres años. Contrajeron matrimonio y tuvieron cuatro hijos: Miriam la mayor, la segunda María de los Ángeles, el tercero Manuel Enrique, y el cuarto Rafael Gerardo.
Lamentablemente, el padre de esta familia es diagnosticado con asma cuando su hijo menor apenas tiene tres años, y a los pocos días fallece. Un episodio muy triste para la familia Pérez Amaya, quienes tienen que despedirse de su padre a muy corta edad. Doña María del Socorro debe hacerse cargo de sus hijos, de su futuro, y de su propia vida.
“Bueno, para sacarlos adelante, yo empecé a coser ajeno; hice vestidos de primera comunión, que eran los que pagaban muy bien, porque eran vestidos elegantes.”
Decidida y con mucha fe en sus propias capacidades, María del Socorro prospera de la mano de sus hijos. Hoy, son personas de provecho que admiran profundamente a la madre que comparten.
Esta gran mujer oriunda de Santa Ana, afirma que
a pesar de sus 97 años, se siente muy bien, con mucha vida. Incluso bromea diciendo: “¡Qué va! Cuando tenía setenta años parecía una muchacha de quince; trabajaba y salía a pasear”.
María del Socorro es una señora ejemplar, una luchadora incansable y un ser humano tremendamente feliz.
“Bueno, Dios fue mi apoyo grandioso en todo momento; a mí nunca me faltó nada. Siempre fui muy dedicada a Él, porque así me lo inculcaron desde pequeña y hoy me siento feliz y plena."
“La clave de mi vida, ha sido ser agradecida y feliz, a pesar de las circunstancias”, esto me ha permitido sentirme bien dice María del Socorro, con una gran sonrisa en su rostro.
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Vivencias
Con una habilidad innata para crear y darle forma a múltiples piezas, este joyero de origen argentino, pulió la gran obra de su vida. Hoy, en la plenitud de sus años, se trasladó a suelo costarricense a emprender un nuevo reto que construye junto a su esposa y toda su familia.
Manos
Redacción [email protected]
talentosas
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Vivencias
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Don Osvaldo Blasoni siendo modelista-diseña-dor para la firma de Henry Dunay Designs, re-diseñó la pieza commemorativa para la entrega de los premios Oscar en el año 2003. Homenaje que recordó a las víctimas del acto terrorista del 11 Setiembre.
Su esposa ha sido una gran artífice de este gran sueño, como dice él mismo.
La historia de don Os-valdo Blasoni y su esposa Regina, argen-tinos de nacimiento,
ha estado rodeada de brillo, de emotiva creatividad, pero también de lucha por salir adelante.
Cruzar horizontes determina en muchas ocasiones el dis-tanciamiento de los sueños, pero ir tras ellos a pesar de no estar en el terruño que le vio nacer, implica una lu-cha constante en la búsque-da de metas que, a la postre, desencadenan más de lo que se esperaba.
Con cincuenta y nueve años
de matrimonio, arduas jor-nadas de trabajo, dedicación y muchas ganas por salir ade-lante, hoy dejan gratas son-risas de satisfacción a don Osvaldo y su esposa, dos de los tantos inmigrantes que vieron triunfar su sueño ame-ricano.
Era 1965, la época dorada estadounidense que abrió las puertas a Osvaldo y su fa-milia, un joyero de profesión que vio crecer sus sueños con jornadas laborales de doce a trece horas diarias ganando un dólar por hora. Inconve-nientes como el idioma, la falta de contactos en un lugar desconocido y ser inmigran-
te, no hacían más fácil el pa-norama en tierras norteame-ricanas.
Desde que llegó a New York, trabajó de la mano de Henry Dunay, quien se convirtió con el paso de los años en una de las casas de joyería más finas y selectas de la gran manza-na. Don Osvaldo era el dise-ñador modelista de las joyas. Posteriormente, Dunay ex-pandió su clientela por todo el mundo, con su compañía Henry Dunay Designs, cuyas creaciones se han vendido al público en joyerías como Tiffany & Co., Saks Fifth Ave-nue, Van Cleef and Arpels y Mikimoto, entre otras.
“Después de muchos años de trabajar en la ciudad de New York, vinimos acá, a un mundo completamente distinto, y comenzamos nuestra vida nuevamente a los setenta”, mencionó don Osvaldo.
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Luego de vivir en la ajetreada ciudad neoyorkina, don Osvaldo y su esposa Regina se enamoraron de un lugar donde la esperanza se alimenta todos los días, en un proyecto innovador de acuaponía.
Don Osvaldo y su familia se han convertido en guardianes de esta finca, ubicada detrás del corredor biológico Cerros de Jesús. Así como impregnó su estilo único y emotivo en cada joya, hoy le da forma a la tierra, con una nueva visión de desarrollo sostenible, que crece y se consolida a puro esfuerzo.
Así han ido desarrollando todo un proyecto de acuaponía que combina la acuicultura y la hidroponía, de manera que integra la producción de peces y de plantas sin suelo, que se benefician mutuamente. El agua recircula en forma constante, lo cual hace que el sistema brinde ahorros significativos en cuanto al agua utilizada.
La meta es lograr una propuesta autosostenible, que permita educar a las futuras generaciones.
El trabajo de don Osvaldo co-menzó haciendo modelos de varias piezas de joyería, mo-delos que con el tiempo se transformaron en hermosas joyas de marcas como Car-tier, Tiffany y Van Cleef. Ade-más, hizo joyería para actrices como Sharon Stone y Eliza-beth Taylor y piezas emblemá-ticas de los premios Oscar, en memoria del evento acaecido el 11 de setiembre.
Tras un sueñoLograrlo no fue fácil. En un pequeño taller de joyería co-menzaron a martillarse esos sueños; seguidamente pasó a hacer las piezas de joyería, luego ingresó en un instituto
Don Osvaldo y Regina Blasoni en su plantación orgánica de maíz cancha peruano y en el tanque de aquaponía, que Don Osvaldo montó. Un sistema que permite la entrada de oxígeno naturalmente al agua asistido por la gravedad.
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Vivencias
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de mecánica y con ayuda de su esposa como dibujante empezaron a fabricar piezas propias.
Luego de probar suerte en Es-tados Unidos, en 1985 la fa-milia Blasoni decide volver a su natal Argentina, pero la si-tuación política de aquel mo-mento los llevó nuevamente a suelo norteamericano.
Al regresar a la Gran Manza-na, los siete días de la semana se convertían en jornadas de trabajo continuo que deja-ban como resultado bellas y valiosas piezas que comple-mentaban los vestidos de la época y dejaron su legado en el mundo de la joyería. “Gra-cias a esos años, pudimos soñar y construir lo que hoy tenemos”, menciona Blasoni.
Tras visitar por primera vez Costa Rica en 2001
para el casamiento
de su hijo, “la vida silvestre” recibió a la pareja nuevamen-te en junio de 2008, esta vez en Guastomatal de la Man-sión de Nicoya, Guanacaste, lugar que dio vida a nuevos sueños donde el equilibrio con la naturaleza propiciaron las nuevas proezas de vida de los Blasoni.
Comenzamos a vivirEl sitio que es su hogar en la actualidad y los cautivó luego de ver los hermosos parajes de la zona guanacasteca, se convirtió en la nueva casa para albergar los sueños. Así lo confirman ambos, cuando mencionan que “levantarse en la mañana y escuchar el ruido de los pájaros, sin ruido de automóviles, la naturaleza pura, el aire freso y el agua pura de manantial” es parte de lo que hizo que se enamo-raran de la zona y compraran
en menos de veinticuatro horas un terreno donde hoy está su casa.
Largas horas de trabajo, el bullicio de la ciudad y las piezas valiosas dejaron su legado. La vida de los Blaso-ni trasciende entre el olor a sabana, el ruido de los anima-les y proyectos orientados al sostenimiento ambiental, de-sarrollando objetivos orien-tados al equilibrio en el uso de los recursos, entre ellos la acuaponía.
Bajo este panorama, Osvaldo Blasoni y su esposa Regina pasaron de la Gran Manzana a la Suiza Centroamericana a un nivel que trasciende fron-teras, visibiliza caminos y ge-nera nuevos rumbos en pro de una vida que dejó y segui-rá dejando huella por donde quiera que estas manos ta-lentosas vayan.
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Vivencias
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Z U L B R O C A M A
J A L E O R E R U T
E M A R T I L L O A
N S V B O U S T N Y
T R E I R J E I D A
A L O Q N Z F R U C
L I M U I H P A C L
A M S I L T U B E A
D A R C L A V O N S
E P I N O C A T K I
O S O R E N E G L A M O R E P S AB I A T I C R U G O S O L I M P OC U A L O G R A L E M P A T O A DS V E I A H U P O V I T A G E N ID O R N X D Y O B O C G U A F T NA K L M O N O T E A T R U N D I RB A J O T C L A R O I R C E M P DU M D E L U A O V S Z E O S D A OR O C I A S R I U I O Ñ A C A T LR A B O L U T A S L D U C F R I AI E S N D I V E R T I D O B U C MD E B I S E R A D M A E S O S O NO T F O G A T O P I D E C U L S IF A P N F A R D R N O F U E R T EE B L A N D O A D I V E R S U N GO N S C E U G M R A O T O I V O LS A J O C I T A P M I S T E R I A
Lo retamos a activar su memoria.
Manos a la obra Encuentre las diez cosas que puede tener en su caja de herramientas.
Lo invitamos a encontrar quince adjetivos.
¿Sabía usted que la sopa de letras
es un pasatiempo que data de la
segunda mitad del siglo XX?
En la sopa de letras usted
ejercita el lenguaje, se
concentra y activa su memoria.
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Pasatiempos
Vínculos
B O B E R T E S I NA G U J A U A C S OL E N D T R S I E FA Z I T E U H N N IM U R J S D E T O VE H I L O Ñ A A T EY T O R Z A L L O XO A C G I N U Q B UE N H E B R A D O RS E R E L I F L A G
Complete los refranes.
Estas cosas las puede tener en su costurero. ¡Encuéntrelas, pueden estar en cualquier dirección!
Mientras hay __________ hay esperanza.
Quien todo lo ___________, todo lo _____________.
_________ vale malo _________que _____________ por conocer.
El ____________está ____________ de ____________ intenciones y el
____________ de ____________ obras.
No hay ____________ sin espinas.
____________ es ____________ si la dicha es buena.
Ni bebas ____________ que no ___________, ni __________ ____________
que no leas.
El que se ___________ por todo pasa.
Quien a buen ___________ se arrima, ___________ sombra le ___________.
Quien no ___________ consejo, no llega a ___________.
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Pasatiempos
Un disfrute
Hoy es el mejor, hoy es el presente y estamos vivos; tenemos una nueva oportunidad para hacer lo que siempre hemos querido. Tómele el gusto a los años dorados y viva plenamente.
pleno
Tal vez ha pasado buena parte de su vida pensando en el bienestar de sus
hijos, su cónyuge, sus nietos e incluso amistades. Llegó el tiempo de pensar en sí mismo, aceptar los cambios del cuerpo y los cambios en el estado del ánimo, para disfrutar el aquí y el ahora.
Para muchas personas, la
vejez es una de las etapas más temidas de la vida; para algunos ese temor se produce por los cambios físicos que llegan a presentarse cuando se brilla en los años dorados; para otros, el temor a la pérdida de las facultades enciende una luz que conlleva a cuestionamientos racionales. Todo esto toma forma cuando, en la plenitud
de la vida, se comprende que las arrugas son la expresión de las vivencias buenas y malas.
Vilma Saborío, orientadora familiar de Enfoque a la Familia, comenta que la historia de la vida tiene un propósito, el cual se visualiza en cada uno de los acontecimientos, tanto positivos como negativos.
24-Edición XV
Vínculos
Cada persona tiene su propio encanto en la vida. La pérdida de un cónyuge o familiar cercano no solamente es difícil de sobrellevar, sino que en muchas ocasiones paraliza el diario vivir de quien la sufre.
Aceptar que la persona ya no está a su lado, es lo mejor; “saber que yo no dependo de una persona o de un acontecimiento para que mi vida sea feliz, es vital para salir adelante tras un momento de duelo”, mencionó Vilma Saborío.
Buscar nuevas amistades, reintegrarse a la sociedad y buscar consejería en las redes de apoyo (familia, vecinos, amigos, grupos) puede ser de gran ayuda si está en un momento de duelo.
Acéptese, valórese y quiérasLa autoestima en cada persona va de la mano con la actitud que se tiene ante la vida. Pregúntese: ¿cuánto me valoro como persona?, ¿será fácil vivir conmigo?, ¿qué hago yo para sentirme mejor?
Tomarle gusto a los años dorados y vivir con una salud en equilibrio, tanto física como espiritual, es la clave. Según Vilma Saborío, las personas adultas deben hacer de todo, mientras se esté en las condiciones óptimas de salud.
Saber que no hay límites para alcanzar sueños y proponerse nuevas metas es esencial; la edad nunca debe ser una
excusa. No es cierto que los tiempos pasados fueron mejores; “hoy es el mejor, hoy es el presente y estamos vivos; tenemos una nueva oportunidad para hacer lo que siempre hemos querido”, concluyó la expositora.
Es así como la plenitud va de la mano con la independencia, esa independencia que va más allá de lo que se quiere hacer, que va hacia lo que se debe sentir, lo que se quiere vivir y lo nuevo por conocer, pues “en los ojos del joven brilla la llama, pero en los ojos del viejo brilla la luz”. Anímese a vivir feliz, viva con independencia y disfrute a plenitud esta etapa de la vida.
Es saludable recordar lo bonito de la vida y aprender a “soltar el pasado”. En la plenitud de la vida “se debe tener una apertura para el progreso social, y con ello aprender a adaptarse al mundo”.
Existen grupos en universidades, organizaciones sin fines de lucro e inclusive en instituciones públicas que le instan a sentirse mejor y vivir a plenitud la época dorada.
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Cuide ese bien preciado:
La edad la marca el cerebro y no los años. Usted puede lograr que su vida sea esplendorosa a partir de los sesenta, la clave está en usted mismo.
su salud
La prevención es, en definitiva, la clave para disminuir la vulneración en la etapa madura de la vida. Incorpore paulatinamente a su rutina diaria un entrenamiento de resistencia.
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Paso Múltiples son los beneficios de aumentar la cantidad de actividad fí-sica, aun si se es mayor de 65 años. El ejercicio le permite incremen-tar de forma considerable la fuerza y la potencia muscular, también beneficia al sistema neurológico y mejora la función aeróbica, lo que se traducirá en una mejor calidad de vida.
Paso3 Genere vínculos con amigos, grupos, inscríbase en cursos.
PasoRecupere y mantenga siempre la pasión y la ilusión en su vida.
Paso Implementando simples cambios a sus días, le permitirá ver como muchos de los dolores corporales causados por el sedentarismo o falta de actividad física merman con peque-ños pero importantes pasos.
A lo largo de los años, mucho se ha mencionado sobre el elixir de
la eterna juventud, pero no existen fórmulas mágicas ni ungüentos para lograrlo. Según la forma en que usted se prepare y visualice su vida, así será su transitar por esta nueva etapa; lo importante es atreverse a disfrutarla.
No importa si es mayor
de sesenta y cinco, o si se acerca a la jubilación; usted puede encontrar múltiples beneficios para cuidarse y disfrutar de sus seres queridos.
Tome previsionesSegún los especialistas, si usted no ha tomado las previsiones para una sana vejez, podría desarrollar una pérdida de masa muscular
considerable. A esto se le conoce como sarcopenia y puede desencadenar una pérdida de fuerza y energía, lo cual limitará a la persona para que desarrolle un estilo de vida activo y saludable, y le causará inconvenientes futuros.
¿Qué ocurre? A partir de los cuarenta años, el cuerpo
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No hay duda de que una sana y equilibrada alimentación no hace más que aportar salud, y en el caso de la pérdida de masa muscular, es también uno de los mejores aliados para aumentar la vitalidad y la energía en aquellos que deseen tener un futuro que puede iniciar con un pequeño cambio hoy.
Según indica el Dr. Clemente Zúñiga, “los adultos mayores pueden tomar medidas sencillas para ayudarse conforme envejecen, tales como el aumento de nutrientes esenciales en su dieta, incluyendo proteína, vitamina D y CaHMB, importantes para la salud de los músculos en las personas mayores”.
CaHMB es una fuente de HMB, un aminoácido metabólico que ayuda a reducir la pérdida de masa muscular.
La cantidad diaria de vitamina D es de gran importancia y fundamental para la preservación de la masa muscular. Además, colabora con el sistema inmunológico, lo que se traduciría en menos infecciones, o en mayor fortaleza del sistema para contrarrestarlas.
Paso La nutrición saludable es un factor esencial para disminuir el deterio-ro de la masa muscular.
Paso Beba como mínimo 1.5 litros de agua al día, la hidratación es vital para el organismo, además de que revitaliza la piel.
PasoRealice algún tipo de ejercicio dia-rio, caminar al menos 30 minutos puede hacer una gran diferencia en su salud.
Paso Mantenga hábitos de sueño saluda-bles, dormir 8 horas por la noche, le brindará un día de energía.
Paso Visite regularmente a su médico, para que el o ella, le pueda guiar en una vida más saludable y de calidad.
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pierde aproximadamente un 8% de su masa muscular por década.
De ahí surge la importancia de conocer más sobre cómo mantener un estilo de vida saludable y cómo mejorar en caso de no haber tomado las precauciones necesarias para una sana vejez.
Conociendo su organismoAl envejecer, nuestro organismo inicia un proceso de transición natural que, si no se atiende a tiempo, puede traducirse en diversas dolencias.
Así lo manifiesta el Dr. Clemente Zúñiga Gil, médico geriatra y miembro del comité de la Academia Latinoamericana de Medicina del Adulto Mayor, quien señala la importancia de concientizar a la población para mantener un estilo de vida saludable y así evitar el desgaste extremo en el cuerpo y obtener la posibilidad de un envejecimiento saludable.
Paralelo a este trabajo físico, también se recomienda mantener una buena ingesta proteica, y en caso de no obtener la cantidad suficiente de proteínas a través de los alimentos que se ingieren diariamente, es recomendable complementar la alimentación con suplementos.
Otros factores que pueden ayudar durante la vejez para implementar actividad física, es si en la juventud se realizó algún tipo de ejercicio, ya que estudios demuestran que los músculos tienen memoria. Si usted fue deportista en su juventud, esta memoria le hará más fácil la recuperación del tono muscular si incluye ejercicio en su vejez; quizá no tendrá los músculos que tuvo en su adolescencia o juventud, pero sí permitirá contar con una calidad de vida mejor.
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Son complejos en su forma y estructura, pero fáciles de percibir. A cada estímulo, nos provocan reacciones tan poderosas que nos pueden alertar incluso, cuando algo no funciona bien. Los sentidos nos alertan; ¿sabe usted cómo identificarlos?
Esas pistassensoriales
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Desde que nacemos, son parte de nuestro diario vivir. Saboreamos,
vemos, olemos, escuchamos, sentimos... Comprender sus procesos y ponerles atención cuando emiten una señal de alerta, nos podría ayudar a que funcionen adecuadamente con el pasar de los años.
Las pistas detrás de nuestros sentidos nos avisan, desde el simple olor de un alimento en mal estado, hasta una visión borrosa que podría evidenciar deficiencias más graves en el organismo.
AfeccionesSi bien todos los sentidos se pueden ver afectados, la audición y la vista son dos de
los sentidos más delicados conforme sumamos años a nuestro calendario.
Después de los cuarenta años de edad, una de cada veintiocho personas puede tener trastornos visuales. La disminución de la agudeza auditiva es más común después de los sesenta y cinco años de edad y puede llegar a ser del 24%.
Según el Dr. Oscar Agüero Álvarez, especialista en Otorrinolaringología del Hospital San Rafael de Alajuela, conforme la edad avanza es normal la sordera por envejecimiento.
“El nervio auditivo puede sufrir cambios que provocan una disminución en la transmisión de los impulsos nerviosos que el cerebro
interpreta como sonidos”, señala el Dr. Esteban Cordero Hidalgo, médico de familia del Hospital Maximiliano Peralta de Cartago.
A pesar de este cambio progresivo de disminución de la actividad auditiva, el Dr. Agüero afirma que el oído no pierde agudeza; “el oído es el mismo que se tiene desde joven, pero la intensidad se va perdiendo, y es cuando se presenta la necesidad de ayudas auditivas. Las células nerviosas son muy sensibles y la sobrexposición a ruidos las dañan poco a poco”, señala.
La pérdida del olfato puede ser también un signo de enfermedad en los senos paranasales, crecimientos en los pasajes de la respiración
Otros males auditivos son la conducción y el retrococlear. En el primero de los casos, se debe a daños en el oído externo o en el oído medio, lo cual interfiere con la transmisión del sonido desde el ambiente, a causa de la otosclerosis (fijación de los huesillos del oído) o de un tapón de cerumen.
El malestar retrococlear es diferente; se presenta porque existe un daño en las regiones que inervan la cóclea (“caracol”) así como la región auditiva del sistema nervioso central.
¿Que Ocurre? La pérdida auditiva es un proceso.
Ocurre cuando se produce un deterioro de las células a nivel microscópico.
El volumen de la onda acústica va descendiendo en el oído y se capta diferente.
En algunos casos se pueden presentar situaciones como sordera neurosensorial, que se deriva de malos hábitos durante la juventud.
Fuente: Dr. Oscar Agüero Álvarez, especialista en Otorri-nolaringología, Hospital San Rafael de Alajuela.
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o, en raras circunstancias, tumores de cerebro.
Es común que a partir de los sesenta años comience un declive del sentido del olfato, que incluso puede perderse del todo, aunque siempre las mujeres tienen mejor sentido del olfato a cualquier edad que los varones.
Las infecciones respiratorias comunes son producidas generalmente por algunas lesiones en la cabeza. Además,
los pólipos en la nariz o las cavidades sinusales, disturbios hormonales o problemas dentales, pueden ser causa de alteraciones del gusto o del olfato. También pueden ser causadas por la exposición a ciertos químicos como insecticidas y algunos medicamentos.
En cuanto al gusto, ocurre una disminución en la cantidad de papilas gustativas y la cantidad de saliva es
menor, dando origen a la consecuente resequedad de la boca y alteraciones en los dientes.
Aprenda a escuchar su organismo, póngale atención y prevenga.
Tómelo en cuentaEn caso de afrontar alguna deficiencia auditiva, los pacientes deben tener una valoración general al menos una vez al año, para
Mantenga una iluminación adecuada en los dife-rentes ambientes del hogar.Evite el cambio repen-tino de la oscuridad a la iluminación intensa.
Tenga presente que la buena higiene de sus ma-nos es indispensable antes de ponerlas en contacto con los ojos.
Evite tomar medicinas que no hayan sido pres-critas por su médico de cabecera.
Si tiene anteojos, úselos al realizar sus activida-des diarias.
Acuda anualmente a una revisión con el oftalmó-logo. Control periódico a partir de los sesenta años.
Nunca introduzca objetos extraños en sus oídos.
Evite la exposición a los ruidos.
Acuda a un control anual con el espe-cialista.
Evite aplicarse medicación para los oí-dos sin prescripción médica.
Comunique a sus familiares cualquier alteración o cambio que perciba en su au-dición.
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detectar problemas en los oídos; alteraciones de la visión, tales como cataratas, disminución de la agudeza visual y alteraciones de las glándulas lagrimales y las pestañas; o alteraciones en el tacto”, concluyó el Dr. Esteban Cordero Hidalgo.
Utilice cepillo de cerdas sua-ves, y cámbielo cada mes.
Cepíllese los dientes y las pró-tesis con crema dental o bicar-bonato después de cada alimen-to. En caso de utilizar prótesis, retírela para lavarla, cepíllela adecuadamente, y en la noche manténgala en un vaso con agua.
Evite introducir objetos pun-zocortantes que pueden produ-cir lesiones e infecciones en la boca.
Es necesario el uso de próte-sis dental cuando se han perdido los dientes naturales, por moti-
vos de estética, nutrición, fona-ción y salud en general.
Si padece disminución de sa-liva en la boca, evite comidas ácidas o con especias (irritan la mucosa ya inflamada), y dismi-nuya el consumo de azúcares.
Evite el uso de prótesis mal adaptadas o en malas condicio-nes, evalúe su cambio a partir de los cinco años de haber sido ins-taladas en la boca.
Acuda al dentista al menos una vez al año o cuando presen-te algunas señales de alarma.
Encías rojas, dolorosas, sangrantes o inflamadas.
Mal aliento.
Sangrado de la cavidad oral al momento de cepillarse.
Dolor en los dientes.
Cualquier lesión en la boca, sin causa aparente, o que no se re-suelva de manera espontánea al cabo de dos semanas o después de eliminar la supuesta causa.
Infección de encías y dientes (aparición de abscesos en en-cías).
Movilidad de los dientes.
Señales de alarma, enfermedades bucales:
Utilice crema hidratante.
Evite las quemaduras y los cortes en los dedos y piel.
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El Instituto Nacional de la Música cuenta con cursos libres de piano dirigidos a la población adulta mayor.
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Dispositivo vascular bio-reabsorbible de liberación de fármaco para el tratamiento de la enfermedad de las arterias coronarias.
Este dispositivo es muy similar a un tubo de malla pequeño, está diseñado para abrir una arteria tapada, restaurar el flujo sanguíneo y luego disolverse en el vaso sanguíneo con el paso del tiempo. A diferencia de un stent metálico que se mantiene de manera permanente en el cuerpo, Absorb es denominado
como dispositivo para indicar que es una estructura temporal. Absorb de Abbott está hecho
de poliláctida, un material que se disuelve de forma natural y se usa generalmente en implantes médicos; como por ejemplo, las suturas solubles. Desde 1970, los médicos han tratado los pacientes con esta enfermedad con angioplastias con balón y stents metálicos y liberadores de fármaco.
Absorb además de desbloquear las arterias tapadas podría permitir el retorno al movimiento natural de las venas a las arterias, un aspecto importante para los pacientes.
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Respuestas a refranes página 23▪Mientras hay vida hay esperanza.
▪Quien todo lo quiere, todo lo pierde.
▪Más vale malo conocido que bueno por conocer.
▪El infierno está lleno de buenas intencio-nes y el cielo de buenas obras.
▪No hay rosa sin espinas.
▪Nunca es tarde si la dicha es buena.
▪Ni bebas agua que no veas, ni firmes cartas que no leas.
▪El que se casa por todo pasa.
▪Quien a buen árbol se arrima, buena sombra le cobija.
▪Quien no oye consejo, no llega a viejo.
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Viva plenamente la abuelitudPor Licda. Viviana Hidalgo Pág. 30
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