stress i parforholdet foredrag
DESCRIPTION
Foredrag om stress i parforholdetTRANSCRIPT
![Page 1: Stress i parforholdet foredrag](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/555e2d7fd8b42a384f8b577d/html5/thumbnails/1.jpg)
Gitte Sander - Imago Center Fyn
GITTE SANDERIMAGO CENTER FYN
WWW.GITTESANDER.DK
Stress i parforholdet
![Page 2: Stress i parforholdet foredrag](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/555e2d7fd8b42a384f8b577d/html5/thumbnails/2.jpg)
Gitte Sander - Imago Center Fyn
Hvad stresser os?
KonflikterHjernenBarnet, opvæksten og tilknytningenForelskelsenMagtkampen og overlevelsesstrategierneTruslen om at misteFlugtvejeHvad kan jeg gøre?
![Page 3: Stress i parforholdet foredrag](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/555e2d7fd8b42a384f8b577d/html5/thumbnails/3.jpg)
Gitte Sander - Imago Center Fyn
John Gottmann m.fl.
Ironi – sarkasmeForsvarspræget adfærdSætte en mur op
DigMig
![Page 4: Stress i parforholdet foredrag](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/555e2d7fd8b42a384f8b577d/html5/thumbnails/4.jpg)
Richard Moss: Mandala of being
Gitte Sander - Imago Center Fyn
Nu’et
Fremtid
DuObjekt
Fortid
JegSubjekt
![Page 5: Stress i parforholdet foredrag](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/555e2d7fd8b42a384f8b577d/html5/thumbnails/5.jpg)
Samvær
Gitte Sander - Imago Center Fyn
NU
DigMig
= Skyggen af tidligere erfaringer
![Page 6: Stress i parforholdet foredrag](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/555e2d7fd8b42a384f8b577d/html5/thumbnails/6.jpg)
Gitte Sander - Imago Center Fyn
Facts:
Vi er alle født til at deltage i hinandens nervesystemer
Vi længes efter at forbinde os på en tryg og livfuld måde
Vi ønsker alle et trygt, varmt, positivt og kærligt parforhold / relation
Vi arbejder på højtryk på at regulere os selv og give det bedste af os selv
![Page 7: Stress i parforholdet foredrag](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/555e2d7fd8b42a384f8b577d/html5/thumbnails/7.jpg)
Gitte Sander - Imago Center Fyn
Hjernen
![Page 8: Stress i parforholdet foredrag](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/555e2d7fd8b42a384f8b577d/html5/thumbnails/8.jpg)
Gitte Sander - Imago Center Fyn
Den tre-delte hjerne
Præfrontale cortex - Tænkende
Limbisk- Følende
Autonom & Hjernestammeniveau- Sansende
![Page 9: Stress i parforholdet foredrag](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/555e2d7fd8b42a384f8b577d/html5/thumbnails/9.jpg)
Gitte Sander - Imago Center Fyn
Overlevelses strategier
![Page 10: Stress i parforholdet foredrag](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/555e2d7fd8b42a384f8b577d/html5/thumbnails/10.jpg)
Gitte Sander - Imago Center Fyn
Forelskelsen
Vi forelsker os i et Imago-matchVi spotter ubevidst de negative
karakteregenskaber Rusen svarer til et narkotikum, vi knytter os
og bliver afhængige af disse ’feel-good’-hormoner
Vi giver maximal kærlighed og opmærksomhed, og får det samme tilbage
Vi får en lykke-følelse af at alt er muligt sammen
![Page 11: Stress i parforholdet foredrag](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/555e2d7fd8b42a384f8b577d/html5/thumbnails/11.jpg)
Gitte Sander - Imago Center Fyn
Magtkampen
Forelskelsen varer højst 27 mdr.Vi er eksistentielt angst for at miste følelsen af kærlighed,
åbenhed og positivitetVi begynder at anklage partneren, for at have forandret sig Jo mere bange vi bliver for at miste, jo mere reaktive bliver vi Jo mere reaktive vi bliver, jo større risiko er der for at miste
partnerenVi støder partneren fra os med vores eget forsvar og
overlevelsesstrategierVi stresser partneren og bliver selv stressedeVi er født til at være forbundne og kæmper med næb og
kløer for at blive det igen
![Page 12: Stress i parforholdet foredrag](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/555e2d7fd8b42a384f8b577d/html5/thumbnails/12.jpg)
Gitte Sander - Imago Center Fyn
Stress
Tilknytningstress i barndommen kan give permanente stress-forandringer i nervesystemet
Partnere kan hjælpe hinanden med at heleVed stress er de primære stress-reaktioner:
Maximere - MinimereKamp-Flugt – Frys-Underkastelse
![Page 13: Stress i parforholdet foredrag](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/555e2d7fd8b42a384f8b577d/html5/thumbnails/13.jpg)
Gitte Sander - Imago Center Fyn
Stress 2
Hjernen orienterer sig primært i TRYGHED eller FAREAmygdala vurderer en situations alvor, hippocampus
overtager, hvis opgaven er ufarlig. Stress danner stresshomoner og nedsætter
hippocampus funktion og dræber dens nerveceller, samtidig med at Amygdala vokser.
Dette kan bevirke at ufarlige ting begynder at opleves som farlige og truende, man er havnet i en ond, negativ cirkel
Det er menneskeligt, at vi bliver ved med at genopleve en stressende situation i vores tanker og følelser. Vi søger at finde mening og løsninger. VI SØGER HELING.
![Page 14: Stress i parforholdet foredrag](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/555e2d7fd8b42a384f8b577d/html5/thumbnails/14.jpg)
Gitte Sander - Imago Center Fyn
Flugtveje
![Page 15: Stress i parforholdet foredrag](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/555e2d7fd8b42a384f8b577d/html5/thumbnails/15.jpg)
Gitte Sander - Imago Center Fyn
Fremtid
Relationer kan skabe et fysio-biologisk miljø, som kan understøtte hjernens plasticitet (Cozolino)
Nye erfaringer kan ændre den modne hjerneNår du begynder at gøre noget nyt, vil der
ske noget nyt Det er muligt at reparere brud i kontaktenDet tager tid og der skal gøres noget nyt
mange gange, før det nye er integreret
![Page 16: Stress i parforholdet foredrag](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/555e2d7fd8b42a384f8b577d/html5/thumbnails/16.jpg)
Gitte Sander - Imago Center Fyn
Hvad kan jeg gøre?
1. Skabe tryghed for dig selv og din partnerSpørg: Hvad kan jeg gøre, for at gøre dig mere tryg?
2. Vise, at du er til at regne medDin partners indre spørgsmål er:Er jeg god nok? Er jeg værd at elske? Kan jeg regne med dig?
3. Lytte dybtLytte bagom det du hører og ser, se hvilken baggrund din partner bærer med sig
4. Bruge tid sammen 5. Skabe situationer, hvor I taler/er sammen i et
kropssprog, med åbenhed og kærlighed.’Nurs’ hinanden – giv fysisk omsorg og sex
6. Anerkende hinandens forskelligheder
![Page 17: Stress i parforholdet foredrag](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/555e2d7fd8b42a384f8b577d/html5/thumbnails/17.jpg)
Gitte Sander - Imago Center Fyn
Hvad kan jeg gøre - fortsat
7. Begynde at give empati til hinandens måder at opleve verden på
8. Lade din partner se ind i dig – vær ærligFørst når vi giver noget, kan vi forvente at modtage
9. Huske, at det er muligt at reparere!10. For den, der maximerer: At begynde at
trække sig lidt tilbageFor den, der minimerer: At begynde at komme lidt mere frem
11. Lave noget rart og sjovt sammen. Overrask din partner. Fokuser på det livfulde.