目標達成のための３つのコツ

今回参加した理由1.ノウハウを教えるのは、相手よりも自分のためになる※今回のために再度勉強した2.共有会の参加者が決まっているのを変えたい

目標達成のための３つのコツ

1.”なぜ”を明確に2.小さい目標と達成感3.自分のリズムを知る

1.”なぜ”を明確にゴルゴが目標遂行するのは莫大な報酬（平均＄20万）が理由とは思えない。 目的遂行のために報酬以上の経費を使ったこともあるなぜ目標遂行できるか？ 「プロのスナイパーとは何か」常に追い求めているからではないか

マズローの５段階欲求説

マズローの５段階欲求説で説明 ゴルゴがプロの姿勢を求めるのは自己実現欲求のためと推測 ※自己実現の欲求（もっと凄い自分を自分で見たい）

2.小さい目標と達成感目標が大きすぎると挫折する。そのために小さい目標をこまめに作り、こまめに達成感を味わう

「メジャーリーグの舞台に立てるのは、毎日の積み重ねがあるからです。」

なぜモチベーションが上がらないのか　（P.85）より

イチローがわかりやすい例

ここまでの成果の一例

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走破距離 目標距離

自分の小さい目標と達成感の例（ジョギング）

3.自分の”リズム”を知るなんのため？→　自分の生活のリズムを作って集中しやすい時間帯を知る。この話の流れをうけてイチローのNHKスペシャルのエピソード。 極限までルーティン化し鈴木一郎が”イチローモード”に入る瞬間を作り出す 1.試合開始からすべて逆算した行動。 2.遠征先でいつものお店が見つからずパニック

日頃の私のリズムは..

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起床 就寝

生活のリズム作るために「柱」を作る意識を強くもっている（起床/就寝時間と食事時間）柱と柱の間に日々の行動を埋めるが、集中しやすい時間に難しい行動を組み込む

実践するためのヒント•目標が実現した時の姿を想像しあなたの何が変わりそうか考えましょう

• 小さい目標をたてる時に目標自体がストレスにならないようにしましょう

• 例：「１回5km走る」ではなく「１回30分運動する」にする

• 先週１週間の生活パターンを思い出して書き出しましょう

参考資料•今回参考にした情報源• 仕事ができる人はなぜ筋トレするのか• 「続ける」技術• 何故モチベーションがアップしない• 今回のプレゼン手法で参考にした情報源• Beyond Bullet Points• 影響力の武器