جدول برنامج ... - aci. web viewالفهرس. جدول برنامج علاج الألم4....

Arabic

األلم تحمل مهارات اكتساب برنامجالمشاركين كراس

(Participants’ Workbook)

/ نورث الرويال مستشفى بأعراضه والتحكم األلم معالجة أبحاث معهدشور

/ أكتوبر،) األول 10,4الجزء( 2016تشرين(Pain Management Research Institute/Royal North Shore Hospital

(October, 2016 )V10.4)

من ‘ كراسالمشاركين ’يعد جزءا األلم ’هذا تحمل اكتسابمهارات Pain‘ )برنامجCoping Skills Program (PCSP( (يعانون الذين األشخاص مساعدة إلى بدوره يهدف الذي

. مستمر ألم من

كتاب على باالعتماد البرانامج هذا وضع بأعراضه ’وقد وتحكم ألمك يقترن ‘ عالج حيثذكره االنف الكتاب فصول من بفصل الكراس هذا في جاء جدول .كل

يلي ما األخرى الصلة ذات المعلومات مصادر لـ : وتتضمن اإللكتروني ACIالموقعwww.aci.health.nsw.gov.au/chronic-pain ويكون ،Brain Man YouTube cartoon

ومجموعةمور ) بيت لمؤلفه بأعراضه والتحكم األلم لعالج المساعدة Pete Moore’s Painأدوات

Toolkit : التالي) اإللكتروني الموقع على -www.aci.health.nsw.gov.au/chronicمتاحينpain/translated-resources.

معالجة أبحاث مركز كادر أعضاء من العديد قام بأعراضه وقد والتحكم Pain Management & Research)األلمCentre (PMRC( (الرويال مستشفى في سدني مدينة شمال في تقع التي سدني جامعة في الطب وكلية

. المشاركين وكراس الوسطاء دليل يتضمن الذي األلم تحمل مهارات اكتساب برنامج بوضع شور نورث: الرئيسيون Maria De وLois Tonkin و Catherine Ketsimur و Duncan SandersوMichael Nicholas المؤلفون

Sousaو Lee Beestonو John Waineو Brad WoodوMayumi Oguchi و Sarah Overtonو Jessica Castleو Tumelo Dubeو Charles Brooker.

) ACIاستحدثت عالج ) وأخصائيي الثقافات متعددي الصحين العاملين من العديد مع بالتعاون األلم عالج شبكة : متعددة بلغات الكراس هذا من نسخة سدني مدينة في السريريين و )Jennie Vien (Sydney LHDاأللم

Mark Rusconi (NSLHD(و Eva Melham (WSLHD( و Tran Nguyen (SWSLHD(و Luke O’Connell (NBMLHD(و Hanaar Nosir (WSLHD(و Wlima Espinoza (SESLHD( و Seok Ohr (HNELHD( و Carmen

Lopez (SWSLHD(و Maree Lindsay (ISHLHD(و Amal Helou (SLHD( و Angela Manson (SLHD(.

1

http://www.aci.health.nsw.gov.au/chronic-pain/translated-resources

http://www.aci.health.nsw.gov.au/chronic-pain/translated-resources

http://www.aci.health.nsw.gov.au/chronic-pain

Arabic

الفهرس4.....................................................................................................................األلم عالج برنامج جدول

مزمن ألم من يعانون الذين األشخاص منها يعاني ما غالبا التي 4.................................................المشاكل

5...................................................................................................................................أهدافي جدول

جلسات غرفة 8...............................................................................................التمارين/األنشطة ترتيب

9..................................................................................................البدنية التمارين/األنشطة دروة جدول

خطوة – األنشطة تنفيذ جدول 14................................................................................................خطوة

18......................................................................................................االسترخاء تمارين ممارسة جدول

21.......................................................................................................................(1 )األسبوعية الخطة

22.......................................................................................................................(2 )األسبوعية الخطة

23.......................................................................................................................(3 )األسبوعية الخطة

24.......................................................................................................................(4 )األسبوعية الخطة

25.......................................................................................................................(5 )األسبوعية الخطة

26.......................................................................................................................(6 )األسبوعية الخطة

27.................................................................................النفسي الضغط بأعراض التحكم/المعضالت حل

28.........................................................(ذلك على مثال هذا )األلم عليك يشتد عندما فعله يمكنك الذي ما

29............................................................................بي األلم يشتد عندما بها أستعين سوف التي خطتي

30............................................................................................................اآلخرين مع التواصل مشاكل

31.....................................................................................................به وااللتزام برنامجي على التركيز

34...............................................................................................................البعيد المدى على خططي

الحال – وحسن واالسترخاء النفسي الضغط متعدد ثقافي طابع ذات المعلومات 35.........................مصادر

2

Arabic

التحكم برنامج باأللم جدولأسابيع ستة مدى على األسبوع في الساعة ونصف ساعتين لمدة واحدة جلسة هنالك

الوقت

الجلسةاألولى

الجلسةالثانية

الجلسةالثالثة

الجلسةالرابعة

الجلسةالخامسة

الجلسةالسادسة

20 دقيقة

مناقشة اآلراء

والمالحظاتلهذا والخطةاليوم








والمالحظاوالخطة ت

اليوم لهذا


والمالحظاوالخطة ت

اليوم لهذا

15 دقيقة

االسترخاءحياة فياليومية الفرد


االسترخاءحياة في

الفرداليومية






30 دقيقة

/نشاطدائرية تمارين

تمرين/نشاطدوري بدني

/نشاطبدني تمرين

دوري

تمرين/نشاطدوري بدني


دوري


دوري

20 دقيقة

استراحةالقهوة لتناول


استراحة لتناولالقهوة




30 دقيقة

حل المشكالت

ازدياد ) عند)األلم

حل المعضالت

)التوتر)


)التواصل)


التخطيط)البقاء علىالخط على

)الصواب


)النوم)


)التغذية)

25 دقيقة

خططلألنشطة

خطوة ))خطوة

خطط وضعللفعاليات

خطوة))خطوة

خطط وضع للفعاليات

خطوة))خطوة

خطط وضعللفعاليات

خطوة))خطوة


خطوة))خطوة


خطوة))خطوة

3

Arabic

10 دقائق

الواجباتالمنزلية






4

Arabic

4

Arabic

أهدافي ج دولأهدافي

تحقيقه ) في أرغب الذي )حدد –ماعلى بها القيام يمكنني التي التغيرات

القادمة الستة األسابيع مدىبها ) القيام يجب التي لتحقيق /األمور تحسينها

)اهدافي

نهاية عند قيممعدل البرنامج

من ) إلى 0تقدمك100)%

في "أمثلة مرات ثالثة المستعملة األواني غسلتقدير أقل على "السبوع

قدمي " على وقوفي زمن 15إلى )زيادة)"دقيقة

أو المهاماألنشطة

المنزلية

مدفوع عملاألج عمل/دراسة/ر

تطوعي

عالقات/نشاطاتعائلية

نشاطاتاجتماعية

نشاطاتترفيهي

هوايات/رياضة/ة

أخرى أمور

5

Arabic

6

Arabic

حياتك على يسيطر األلم تدع ال

باأللم مزمن ألم من يعانون الذين األشخاص من العديد منه يستدل يعانون اليومية الذي بنشاطاتهم للقيام من وفيرة أقساطا ويأخذون نشاطهم يقللون احتداده عند ولكنهم شديدا منه يعانون الذي األلم يكون ال عندما أكثر ينشطون فتراهم

الراحة بمشاكل تتسبب أن الممكن من أنها غير بها، البأس طريقة الطريقة هذة تبدو قد فأكثر أكثر عمل بأي القيام الشخص تقليل في الرئيسية مشكلتها يحدث . وتكمن أن يمكن الذي ما أدناه البياني الرسم عندماويوضح

حياتك على األلم يسيطر

الطريقة هذه على الناس بعض شديد يطلق ألم قليل /طريقة بزيادة . نشاط الطريقة هذه مع المطاف بك ينتهي ما غالبا أنه غيربها للقيام خططت قد كنت التي باألمور القيام على قدرتك لعدم وذلك إحباطك معه ويزداد األلم مسكنات .تناول

بها تقوم أن باألنشطة للقيام األفضل الطريقة وعناية إن البدنية بتأن لياقتك ازدياد عند تدريجيا العمل مقدار زيادة على .والعمل هذا برنامجنا في تجربته منك نود ما .وهذا منها الطويلة تلك وتجنب قصيرة راحة فترات أخذ مع ما بنشاط قيامك عند أكبر وقتا تصرف أن يعني .وهذا

6

إلى المطاف بك وسينتهيأكثر عمل بأي القيام تقليل

فأكثر

Arabic

فطنة وأكثر أفضل طريقةخطوة خطوة باألنشطة القيام طريقة اتبع

الطريقة بهذه العمل للبدء التالية اإلرشادات :إليك تبدأ مريح :لكي نحو على معين بنشاط للقيام تصرفه أن بمقدورك الذي الوقت أو الجهد مقدار القيام . حدد بمقدورك يكون فقد

للنشاط وفقا مترا، عشرين لمسافة أو دقائق خمس لمدة ما الجلوس )بنشاط أو المشي )..مثل األمر هذا على لك نطلق البداية .نقطة استراحة فترة وأخذ به تقوم الذي بالنشاط القيام عن للتوقف كمقياس المقدار هذا استخدام حاول .قصيرةبعدها، البداية بنقطة تقيد ولكن القصيرة االستراحة انتهاء بعد التالي بالنشاط بالقيام .باشر بسيط نحو على نشاط بأي للقيام تصرفه الذي المقدار زيادة ينبغي أيام ثالثة أو يومين .كل باألنشطة للقيام التدريجية الزيادة الطريقة هذه األلم . تسمى على ال المحددة األهداف على ترتكز البياني .. وهي الرسم إلى أنظر

عنها فكرة ألخذ .أدناه

7

Arabic

الدائرية التمارين/األنشطة

8

على الصعودوالنزول درجة

دقيقة ) عنهاونصف(

الوضعية الخامسة 4مجموع) دقائق(

الوضعية الثالثة

4مجموع) دقائق(

الوضعية الرابعة 4مجموع) دقائق(

مع ) المشي) ثقل حمل

) ونصف) دقيقة

الضغط تمرينأو) الحائط على

دقيقة( ) األرض

األثقال رفع القرفصة)

واألثقال(

األثقال رفع) العلوي) الدفع) ونصف) دقيقة

على التوازنواحدة ساق

) ونصف) دقيقة

على االرتكازدقيقة ) المرفقين

ونصف(

المحطةاألولى 4مجموع) دقائق(

Arabic

األنشطة دروة البدنية /جدول عالمة )التمارين التمرين ضع أداء من انتهائك (عند

تاريخ البدءبالتمارين

الوقوف من

وضعيةالجلوس

الصعود علىدرجة

االندفاع إلىاألمام

المشي مع)

حمل(ثقل

تمديد الوركمن وضع االرتكاز على

الركبتينواليدين

تمرين الضغط

على) الحائط أو

األرض(

رفع األثقال

القرفص)أو مع ة بدون

األثقال(


الدفع)العلوي(

التوازن على ساقواحدة

تمطيةالظهر

ضع عالمة

عند

إكمال ك

غاية كل

تمرين في

دقيقةونص(ف

اليوم1

اليوم2

اليوم3

اليوم4

9

Arabic

اليوم5

اليوم6

اليوم7

اليوم8


الوقوف من




المشي مع)

حمل(ثقل





األرض(



األثقال(




تمددالظهر

ضع عالمة

عند

إكمال ك

غاية كل

تمرين في

دقيقةونص(ف

اليوم9

10

Arabic

اليوم10

اليوم11

اليوم12

اليوم13

اليوم14

اليوم15

اليوم16

اليوم17

اليوم18


الوقوف من




المشي مع)

حمل(ثقل


الركبتين



األرض(



األثقال(





11

Arabic

واليدين ضع

عالمة عند

إكمال ك

غاية كل

تمرين في

دقيقةونص(ف

اليوم19

اليوم20

اليوم21

اليوم22

اليوم23

اليوم24

اليوم25

12

Arabic

اليوم26

اليوم27

اليوم28


الوقوف من




المشي مع)

حمل(ثقل





األرض(



األثقال(





ضع عالمة

عند

إكمال ك

غاية كل

تمرين في

دقيقةونص(ف

اليوم29

13

Arabic

اليوم30

اليوم31

اليوم32

اليوم33

اليوم34

اليوم35

اليوم36

اليوم37

اليوم38


الوقوف من




المشي مع)

حمل(ثقل





األرض(



األثقال(





14

Arabic

ضع عالمة

عند

إكمال ك

غاية كل

تمرين في

دقيقةونص(ف

اليوم39

اليوم40

اليوم41

اليوم42

اليوم43

اليوم44

اليوم45

15

Arabic

اليوم46

اليوم47

اليوم48

األنشطة تنفيذ مهمة – جدول يومية أنشطةبها ) القيام تود التي األنشطة (اختر

الجلوس

(الوق(ت

الوقوف(

الوق(ت

االنحناء

مرات)التكرا(ر

القرفالمشيصة

(الوق(ت

حملاألثقال

رفعاألثقال

بلوغشي لوحةالصعودما

المفاتيح المس

افةالوقت

الوزن

المسافة

الوزن

المسافة

مناألمام

مناألعلى

علىالدرجات

علىالسلم

الذي مابمقدور ك

القيام به

اآلن؟ مستوى البدء

لكل) نشاط(تختارهالهداليوم

فالهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

16

Arabic

1234567891011

الجلوس

(الوق(ت

الوقوف(

الوق(ت

االنحناء



(الوق(ت





افةالوقت

الوزن

المسافة

الوزن

المسافة

مناألمام

مناألعلى


علىالسلم

الهداليومف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

12

13

14

15

16

17

18

17

Arabic

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

الجلوس

(الوق(ت

الوقوف(

الوق(ت

االنحناء



(الوق(ت





افةالوقت

الوزن

المسافة

الوزن

المسافة

مناألمام

مناألعلى


علىالسلم


الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

29

30

31

32

33

18

Arabic

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

الجلوس

(الوق(ت

الوقوف(

الوق(ت

االنحناء



(الوق(ت





افةالوقت

الوزن

المسافة

الوزن

المسافة

مناألمام

مناألعلى


علىالسلم


الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

الهدف

45

46

47

19

Arabic

48

49

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

60

20

Arabic

االسترخاء ج تمارين ممارسة دولاالسترخاء لممارسة اتباعها تود طريقة المتعدد )اختر الثقافي الطابع ذات المعلومات مصادر قسم ).راجع

فقط توجيهة ألغراض األوقات أعدت لمدة )وقد االسترخاء ممارسة أن عليك 30حيث يعود أن شأنه من ثانية

عالمة ). بالمنفعة بها ضع قمت التي الفعالية مربع اليوم . في في طويلتين استرخاء بجلستي قمهادئ ( دقيقة 20وإلى 15من ) مكان قصيرة . وفي بجلسات في( ثانية 60وإلى 30من )وقم

اشتداد مالحظتك عند أو بضغطنفسي شعورك الخصوصعند وجه وعلى مختلفة أماكن .األلم

اليوم

20 دقيقة

20 دقيقة

30-60 ثانية

30-60 ثانية

30-60 ثانية

30-60 ثانية

30-60 ثانية

/مالحظةتعليق

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

18

Arabic

19

Arabic

االسترخاء تمارين ممارسة بها أضع جدول أقوم مرة كل فياليوم

20 دقيقة

20 دقيقة

30-60 ثانية

30-60 ثانية

30-60 ثانية

30-60 ثانية

30-60 ثانية


19

20

21

22

2324

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

19

Arabic

االسترخاء تمارين ممارسة بها أضع جدول أقوم مرة كل فياليوم

20 دقيقة

20 دقيقة

30-60 ثانية

30-60 ثانية

30-60 ثانية

30-60 ثانية

30-60 ثانية


39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

53

54

55

56

57

58

20

Arabic

األسبوعية ا (1)لخطة

المقبل األسبوع أيام من يوم لكل خطة لإلستراحات . ضع وقتا وخصص اليوم خالل وأخرى مهمة بين زمنيا حيزا تترك أن عالمة . حاول ضعمنها انتهيت التي المهام . على

األول الثاني □اليوم الثالث □اليوم اليوم□اليومالرابع

اليوم□الخامس

اليوم□السادس

اليوم□السابع

□

صباح ا

مسا ءا

ليال

22

Arabic

األسبوعية (2)الخطة






□

صباح ا

مسا ءا

23

Arabic

ليال

24

Arabic







□

صباح ا

مسا ءا

ليال

25

Arabic

26

Arabic







□

صباح ا

مسا ءا

ليال

27

Arabic

28

Arabic







□

صباح ا

مسا ءا

ليال

29

Arabic

30

Arabic







□

صباح ا

مسا ءا

ليال

31

Arabic

المعضالت النفسي /حل بأعراضالضغط التحكم

األولى المشكلة؟ : الخطوة هي ما الرئيسي ت الهدف أو الرئسية المشكلة بأنه تعتقد ما بالضبط دون ثم ومن مليا وناقشهما الهدف أو بالمشكلة .كر

الثانية المحتملة : الخطوة الحلول بكل قائمة ضعمنها الردئية تلك حتى المحتملة الحلول بكل تفكر أن .حاول

الثالثة لك : الخطوة بالنسبة مالءمة األكثر أو األفضل الحل .اختر

لك بالنسبة األسهل سيكون بأنه تعتقد الذي الحل .اختر

الرابعة الحل : الخطوة بتنفيذ .قم

الخامسة الحل : الخطوة هذا فعالية مدى المرة . راجع في أفضل بشكل به تقوم أن كيفيمكن تفكر أن وحاول.التالية

32

Arabic

األلم عليك يشتد عندما فعله يمكنك الذي ذلك )ما على مثال (هذاالمثال هذا في الواردة بالخطوات الفكر تجيل أن بعد بك الخاصة الخطة ضع

األولى الثانية الخطوة الثالثة الخطوة الخطوة

وقيم تمهل

المعتاد األلم هو أم جديد األلم هذا هلمنه؟ أعاني الذي

بهذا تسبب قد يكون أن يمكن الذي مااأللم؟

باألنشطة؟ القيام في أفرطت هل النفسي؟ الضغط من أعاني كنت هل

أية ) راودتك قد كانت إذا ما وتأكد وقتك خذسلبية )أفكار

العظام؟ في كسور ال هذا يحدث عندما بالعادة به أقوم الذي ما

مبتغاها - األمر؟ الطريقة هذه تؤدي هللتغيرها؟ الوقت حان أم

خياراتك في فكر

الحقا به سأقوم لما سأخطط قصيرة؟ استراحة سأخذ أسترخي عملية ) سوف على وركز

)تنفسك ( أفكار ) اى مع سأتعامل ألية سأستجب

تراودني سلبيةسأتريث باألنشطة القيام من سأقلل سبل هي وما األمر ما اآلخرين سأخبر

لي تقديمها بمقدورهم التي .المساعدة

تقدمك مدى من تحقق

تقدما؟ أحرزت هل خطط؟ بأي استعنت هل أخرى؟ خيارات نفسي سأطمئن أحاول ألنني نفسي سأكافئ أقوم مما اكثر أو بأقل أقوم أن يجب هل

به؟ المقبل؟ لألسبوع أهدافا وضعت هل

33

Arabic

بي األلم يشتد عندما بها التيسوفأستعين خطتي

األولى الثانية الخطوة الثالثة الخطوة الخطوة

وقيم تمهل

قد ) كانت ما إذا وتأكد الوقت من قسطا خذسلبية أفكار أية )راودتك

خياراتي في تقدمي فكر مدى من تحقق

34

Arabic

اآلخرين مع التواصل مشاكلالمحتملة المشاكل الحلول

أعاني : مثال أزال ال بأني اآلخرين األشخاص أخبر كيف وغالبا ذلك شرح في صعوبة أواجه أنني حيث األلم؟ من

النفسي بالضغط أشعر .ما

بي الخاص االسترخاء أسلوب إلى اللجوء يمكننيالتنفس ) طريق عن التوتر من اتخلص ،)حيث

،قائال المعالج "ابتسم من كل لكن أيضا أنا تفاجأت نعمالمساعدة لي قدما وطبيبي اراجعه الذي الطبيعي

أن بعد حتى يستمر أن لأللم الممكن من أن لفهمإصابتي ،"تشفى

" األلم مع أتعايش كيف تماما تعلمت ،"لقد" به أقوم ما ".وهذا

35

Arabic

به وااللتزام برنامجي على التركيزبالبرنامج االلتزام :فوائد

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

التزم لم لم يحدث؟ –إذا أن شأنه من مالذي________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________

يعيقني أن يمكن الذي الحلولما

36

Arabic

بي الخاصة النوم وقت خطة

المحتملة المشاكل الحلولالنوم : مثال يمكنني وال الليل منتصف في األلم يوقظني .مجددا

،النوم وضعية أغير االسترخاء بتمارين النوم )أقوم محاولة لغرض ليس

فقط باالستراخاء للستمتاع الذي )ولكن ما وأنتظر ، .سيحدث

ما إلى أو دقيقة عشرين بعد للنوم أخلد لم إذا سأنهضأخرى غرفة إلى وأتوجه .ذلك

أو كتابا أقرأ أو مجددا االسترخاء بتمارين سأقوممجلة تثير )أتصفح التي األفالم مشهادة وسأتجنب

الصاخبة الموسيقى وسماع التلفاز على ،)االهتمام مجددا باالسترخاء واقوم سريري إلى .أعود

37

Arabic

الصحي األكل خطة

المحتملة المشاكل الحلولقول : مثال في صعوبة المزيد " ال"أواجه إلي يقدم عندما

الطعام .من أعطاني قد طبيبي بأن موضحا الرفض سبب أعلل

للحد تعليمات منها أعاني التي الصحية المشاكل بسببأتناولها التي الطعام كمية .من

والفاكهة كالخضار الصحية األطعمة تناول أحاولالماء .وشرب

38

Arabic

البعيد المدى على خططي البرنامج، انتهاء ال –عند 12-6لألشهرالقادمة

خططيتحقيقه ) في أرغب الذي –ما محددا )كن

علىمدى بها القيام يمكنني التي التغيراتالقادمة

بها ) القيام يجب التي لتحقيق /األمور )خططيتحسينهاأو المهاماألنشطة

المنزلية

مدفوع عملاألج عمل/دراسة/ر

تطوعي

عالقات/نشاطاتعائلية

39

Arabic

نشاطاتاجتماعية

نشاطاتترفيهي

هوايات/رياضة/ة

أخرى أمور

الحال – وحسن واالسترخاء النفسي الضغط الثقافات متعددة مواردمعلوماتسمعية اليونانية مصادر الفيتنامية اللغة الصينية -اللغة اللغة

الكانتونيةالصينية اللغة

الفصحى –المنادرين

العربية اللغة

منظمة عن الصادر لالسترخاء المضغوط القرص على الحصول يمكنكمبسعر) STARTTSستارتس ) التالي اإللكتروني الموقع :16على دوالرا

http://www.startts.org.au/resources/resources-for-sale/relaxation-cd/

√√√√√

هاريس ) رس أساليب على الحصول على) Russ Harrisيمكنكم الذهنية لليقظةبسعر التالي :10الموقع دوالرات

https://www.seslhd.health.nsw.gov.au/multicultural_health/audio_playlist.asp

√√

االسترخاء – تمارين ممارسة لالسترخاء مضغوطة أقراص على الحصول يمكنكممنظمة عن الصادرة الذهنية واليقظة دوالرات 10بسعر QPASTTالتدريجي

: التالي الموقع على الواحد للقرصhttp://qpastt.org.au/tbcwp1/wp-content/uploads/2014/08/

QPASTT_Order_Form_2014_2.pdf

√

يوتيوب مقاطع عن YOUTUBEتمنحكم البحث أن غير المصادر من وافرا كما. أكبر فعالية له سيكون بها المقطع تسمع أن ترغب التي باللغة مصطلح أو عبارة

تأمل لتمارين سمعي تسجيل على الحصول محتملة يمكنكم موجهة فيتنامية : التالي الموقع http://langmai.org/phapduong/nghe-phap-thoai-audioعلى

√

المعلومات اليونانية أوراق الفيتنامية اللغة المبسطة اللغة الصينية الفصحى اللغة الصينية العربية اللغة اللغة

40

http://langmai.org/phapduong/nghe-phap-thoai-audio

http://qpastt.org.au/tbcwp1/wp-content/uploads/2014/08/QPASTT_Order_Form_2014_2.pdf

http://qpastt.org.au/tbcwp1/wp-content/uploads/2014/08/QPASTT_Order_Form_2014_2.pdf

https://www.seslhd.health.nsw.gov.au/multicultural_health/audio_playlist.asp

http://www.startts.org.au/resources/resources-for-sale/relaxation-cd/

Arabic

الهانئ الليل الصينية √√نوم الصينية اللغة √اللغةالمعضالت لحل عملي الصينية √√دليل الصينية اللغة √اللغة

الحال حسن الصينية √√تعزيز الصينية اللغة √اللغةالضغط عن عملي دليل

النفسيالصينية √√ الصينية اللغة √اللغة

الحال – في حسن استثمرحياتك

√√√√√

الهادئ √√√التنفس

وجداول العالج أنواع يتضمن وهذا النفس بعلم يرتبط شيء كل عن اللغات بمختلف المعلومات وأوراق العمل وكراسات األدوات من مجموعة على الحصول يمكنكم : التالي الموقع على وإلخ http://psychology.tools/download-therapy-worksheets.htmlالتحقق

المبسطة الصينية http://psychology.tools/simplified-chinese- 用于治疗的 cbt 工作表 - 免费下载 .htmlاللغةالفصحى الصينية http://psychology.tools/traditional-chinese- 下載治療用工作表單 .htmlاللغة

العربية html . عالجية - عمل - اوراق - نزل -http://psychology.tools/arabicاللغةالمبسطة الصينية http://psychology.tools/simplified-chinese- 用于治疗的 cbt 工作表 - 免费下载 .htmlاللغة

41

Translated by the WSLHD Translation Service December 2016

جدول برنامج ... - aci. web viewالفهرس. جدول برنامج علاج الألم4....

Documents