VITAferdir.is

Skráðu þig í netklúbbinn - VITA.is

Hjá VITA getur þú lækkað verðið á ferðinni þinni um allt að 10.000 kr. með 15.000 Vildarpunktum. Auk þess eru veittir 2.500 Vildarpunktar fyrir allar keyptar ferðir í leiguflugi með VITA. Þannig öðlast þú stöðugt fleiri tækifæri til þess að njóta lífsins.

Þú getur notaðVildarpunktanahjá okkur

hið ljúfala dolce líf

Nafnið VITA (borið fram víta) kemur úr latínu og þýðir líf.

VITA er líflegur valkostur sem býður upp á fjölbreytilegar

skemmtiferðir fyrir alla Íslendinga. VITA leggur metnað

sinn í að gera frítíma og ferðalög einstaklinga og hópa

ánægjuleg enda stendur fyrirtækið á traustum grunni

þekkingar og reynslu Icelandair Group. VITA er lífið

VITA er ferðaskrifstofa í eigu Icelandair Group

ÍSL

EN

SK

A S

IA.I

S V

IT 5

0616

06

.201

0

Njóttu sólarinnar í Tyrklandi, á Grikklandi, Kanaríeyjum, Tenerife eða Alicante. Skíði í ítölsku Ölpunum, enski boltinn, hjóla-, göngu- og æfingaferðir, sérferðir, skemmtisiglingar eða golf á Spáni.

Skoðaðu áfangastaði VITA á vita.is og þú finnur draumaferðina þína.

VITA er í eigu Icelandair Group. VITA er lífið

VITA | Skútuvogi 13a | Sími 570 4444 GROUP

Many people train hard to participate in this tremendous event which the Reykjavik Marathon truly is. Some of them look forward to the run for a whole year, from the moment they cross the finish line in the pre-vious year’s marathon. For this reason we at Reykjavik Marathon also do our utmost to prepare for the run and to improve its organisation and facilities. We want to do everything possible to maximise your personal experience

and pleasure of being part of the event and crossing the fin-ish line. We continuously try to meet changing demands and provide runners with the best possible service. We will hope-fully succeed in doing our best again this year.28 years ago the Reykjavik Marathon became a pioneer in its field and has since accomplished a great deal in matters of prevention and public health, for the emphasis has always been on the conviction that everyone can take part, young as well as old. Thus, there has always been a wide choice of running distances, catering to both beginners and those who are more experienced. The focus has been on the run as a festival for runners, joggers, families and everyone wanting to dedicate themselves to healthy and wholesome lifestyles. The event’s main themes have always been “EVERYONE TA-KES PART” and “EVERYONE WINS”.

For many years an option to “RUN FOR CHARITY” has been offered. When taking part in the Reykjavik Marathon, participants can choose a charity and then get companies, friends and relatives to pledge sums of money for a run for a good cause. To this end, a special website has been established to keep track of pledges. We are proud that the Reykjavik Marathon has be-come the high point of annual collections for charities in Iceland. Last year about ISK 30 million was collected for charitable concerns.I wish to bid everyone a warm welcome and congratulate you on your parti-cipation in the 28th Islandsbanki Reykjavik Marathon on 20 August 2011. Good luck!

Knútur ÓskarssonChairman, representative body of Islandsbanki Reykjavik Marathon

Margir leggja Mikið á sig til að undirbúa sig fyrir þátttöku í þeim frábæra viðburði sem Reykjavíkurmaraþon sannarlega er. Sumir hlakka til hlaupsins í heilt ár eða frá því þeir koma í mark í næsta hlaupi á undan. Þess vegna reynum við hjá Reykjavíkurmaraþoni líka að undirbúa okkur sem allra best og gera umgjörðina og aðbúnað hlaupsins sem bestan. Við viljum gera allt til þess að sú upplifun og ánægja sem felst í að vera með og að hlaupa yfir marklínuna verði sem mest. Við reynum stöðugt að mæta kröfum tímans og þjónusta hlaupara sem allra best. Vonandi tekst okkur að gera okkar besta líka í ár.Fyrir 28 árum varð Reykjavíkurmaraþon brautryðjandi í starfi sínu og hefur síðan áorkað miklu í forvörnum og lýð-heilsu, en ávallt hefur verið lögð áhersla á að allir geti verið með, ungir sem aldnir. Þannig hefur verið boðið upp á marg-ar vegalengdir, bæði fyrir byrjendur og þá sem eru lengra komnir. Lögð hefur verið áhersla á að þetta sé hátíð fyrir hlaupara, skokkara, fjölskylduna og alla þá sem vilja tileinka sér heilbrigði og hollan lífsstíl. Eitt meginþema hlaupsins hefur alltaf verið „ALLIR MEГ og „ALLIR SIGRA“.Um árabil hefur verið boðið upp á að „HLAUPA TIL GÓÐS”. Með þátttöku í Reykjavikurmaraþoni er hægt að velja góð-gerðarfélag og fá síðan fyrirtæki, vini og vandamenn til að heita á sig pen-ingaupphæð til að hlaupa til góðs í þágu góðs málefnis. Settur hefur verið á laggirnar sérstakur vefur til að halda utan um áheitasöfnun. Því ber að fagna að Reykjavíkurmaraþon er orðið hápunktur árlegrar söfnunar fyr-ir góðgerðafélög á Íslandi. Á síðasta ári söfnuðust þannig um 30 milljónir króna til góðgerðamála.Vil ég bjóða alla hjartanlega velkomna og óska þeim til hamingju með þátttöku í 28. Reykjavíkurmaraþoni Íslandsbanka 20. ágúst 2011. Gangi ykkur vel!

Knútur ÓskarssonFormaður fulltrúaráðs Reykjavíkurmaraþons Íslandsbanka

Welcome to the 28th islandsbanki reykjavik Marathon 2011

VelKomIN 28. reykjavíkurMaraþon íslandsbanka 2011

efnisyfirlit

table of condents

saMstarfsaðilar

ávarp borgarstjóra . . . . . . . . . . . 4

upplýsingar og dagskrá . . . . . . . . . 4

boðhlaup . . . . . . . . . . . . . . . . 5

flaga . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

kort af rás- og endamarki . . . . . . . 9

kort af hlaupaleiðum . . . . . . . . . . 10

góðir hvatningarstaðir . . . . . . . . . 12

góðgerðamál . . . . . . . . . . . . . . 12

sjálfboðaliðar . . . . . . . . . . . . . . 15

íslandsmeistarar . . . . . . . . . . . . . 15

latabæjarhlaup . . . . . . . . . . . . . 16

erlendir þátttakendur. . . . . . . . . . 18

laugavegshlaupið . . . . . . . . . . . . 21

Miðnæturhlaup powerade . . . . . . . 23

hlaupadagskrá haustsins . . . . . . . . 25

tölfræði reykjavíkurmaraþons . . . . . 27

afrek í aldursflokkum. . . . . . . . . . 29

nýr úrslitavefur . . . . . . . . . . . . . 31

tékklisti . . . . . . . . . . . . . . . . . 32

sundlaugar . . . . . . . . . . . . . . . 34

reykjavíkurmaraþon í tölum . . . . . . 35

Methafar. . . . . . . . . . . . . . . . . 36

hvað er reykjavíkurmaraþon? . . . . . 36

skokkhópar landsins . . . . . . . . . . 38

information . . . . . . . . . . . . . . . 6

start and finish area in lækjargata . . 9

course map . . . . . . . . . . . . . . . 10

volunteers . . . . . . . . . . . . . . . . 15

international runners . . . . . . . . . . 18

laugavegur ultra Marathon 2011 . . . 21

Midnight run . . . . . . . . . . . . . . 23

lazy town children´s run . . . . . . . . 25

reykjavik Marathon statistics . . . . . . 27

results at marathon.is. . . . . . . . . . 31

aiMs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31

pre-race check list . . . . . . . . . . . . 32

relay race . . . . . . . . . . . . . . . . 34

routes to the nearest swimming pools 34

reykjavik Marathon 2010 in numbers . 35

What is reykjavik Marathon?. . . . . . 36

course record . . . . . . . . . . . . . . 36

4

upplýsINgar

dagskráTímasetning hlaups í Lækjargötu

08:40 Maraþon, hálfmaraþon og boðhlaup09:30 10 km hlaup11:45 Upphitun fyrir skemmtiskokk12:00 Skemmtiskokk 3 km14:40 Tímatöku hætt

Verðlaunaafhending í LækjargötuVerðlaun eru veitt strax að loknu hlaupi fyrstu þremur keppendum í hverri vegalengd (karla og kvenna) og fyrstu þremur sveitum í boðhlaupi. Að auki eru sérstök verðlaun fyrir þrjá fyrstu Íslendinga í maraþonhlaupi. Sérstök verðlaun eru frá frjálsíþróttasambandi Íslands vegna íslands-meistaratitils í maraþoni karla og kvenna. Þá verða veitt stiga- og útdrátt-arverðlaun í Powerade-mótaröðinni. Vinsamlegast athugið að áætluð tímasetning verðlaunaafhendinga getur breyst lítillega.

10:05 Hálfmaraþon karla10:15 10 km hlaup karla10:20 10 km hlaup kvenna10:25 Hálfmaraþon kvenna10:35 Powerade-mótaröðin11:35 Maraþon karla12:05 Meistaramót Íslands í maraþoni karla12:15 Maraþon kvenna og Meistaramót Íslands í maraþoni kvenna12:25 Boðhlaup – þrjár fyrstu sveitir karla og kvenna

kæri þátttakandi Ef ég loka augunum og ímynda mér hóp af fólki að hlaupa saman er alveg öruggt að allir eru brosandi. Einhvern veginn er ekki líklegt að fólk í brjáluðu skapi hittist sérstaklega til að hlaupa saman um götur Reykjavíkur. Ég hef að minnsta kosti aldrei heyrt um slíkt. Auðvitað er ekki alveg hægt að útiloka að einhverjum detti í hug að auglýsa eftir fólki í vondu skapi til að taka þátt í hlaupi. Og kannski er það meira að segja mjög góð hugmynd. Það er ábyggilega áhrifaríkara og holl-ara að taka þátt í hlaupi heldur en að opna bloggsíðu eða skrifa eitthvað á Facebook til að losa sig við reiði eða aðrar neikvæðar tilfinningar.Ég er viss um að hlaup hafa lækningargildi. Þau styrkja líkamann og breyta því hvernig maður lítur á lífið. Hlaup eru líka betri en f lestar íþróttir af því að maður þarf ekki að læra sérstakar reglur til að geta hlaupið. Við einfaldlega kunnum flest að hlaupa án þess að hafa hugmynd um hvernig við lærðum það. Þetta er ástæðan fyrir því að í almenningshlaupum eins og Reykjavíkur-maraþoninu hleypur saman alls konar fólk, bæði börn og fullorðnir. Sumir eru klæddir eftir nýjustu hlaupatískunni en aðrir eru í gömlum íþróttagalla eða jafnvel gallabuxum og upplituðum bol. Fötin skipta engu máli. Það eina sem skiptir máli er að vera með. Og reyndar að borða áður en lagt er af stað og vera í skóm sem passa. Ég óska þér innilega til hamingju með að hafa ákveðið að taka þátt í Reykjavíkurmaraþoninu. Ef þú ert reiður skaltu hlaupa af þér reiðina, ef þú ert glaður skaltu hlaupa af gleði. Góða skemmtun! Jón Gnarr, borgarstjóri í Reykjavík

INNIlega tIl hamINgju Með að hafa ákveðið að taka þátt í reykjavíkurMaraþoninu

10 km12-15 ára16-18 ára19-39 ára40-49 ára50-59 ára60-69 ára70 ára og eldri

Hálfmaraþon 15-19 ára20-39 ára40-49 ára50-59 ára60-69 ára70 ára og eldri

Maraþon 18-39 ára40-49 ára50-59 ára60-69 ára70 ára og eldri

Aldursflokka- og sveitaverðlaunVerðlaunagripir fyrir þrjú efstu sæti í hverjum aldursflokki og fyrir þrjár efstu sveitir í 10, 21 og 42 km hlaupi verða afhent á skrifstofu Reykjavíkurmara-þons, Engjavegi 6 (við hliðina á Laugardalshöll) þriðjudaginn 23. ágúst frá 9-17. Hlauparar eru hvattir til að skoða úrslitin á www.marathon.is og vitja verðlauna sinna.

BílastæðiMælst er til þess að þátttakendur komi ekki á bílum. Margar götur eru lokaðar bílaumferð vegna hlaupsins og Menningarnætur sem haldin er samdægurs. Þeim sem koma akandi er því ráðlagt að leggja utan miðbæjarsvæðisins. Til-valið er að hita upp með því að skokka frá bílnum að rásmarki.

DrykkjarstöðvarDrykkjarstöðvar eru á u.þ.b. 5 km fresti (sjá leiðakort á bls. 10-11). Þar er boð-ið upp á Powerade íþróttadrykk og vatn. Í Vatnagörðum (u.þ.b. 16 km) og við Skerjafjörð (u.þ.b. 30 km) er einnig boðið upp á banana.

FatageymslaHægt er að geyma fatnað og töskur í Menntaskólanum í Reykjavík. Starfs-maður verður á staðnum en engin ábyrgð er tekin á verðmætum. Opið kl. 7:00–15:00.

HlaupaleiðinHlaupaleiðin er sýnd með gulum merkingum á götunni. Kílómetramerkingar eru á skiltum eða appelsínugulum keilum á hlaupaleiðinni. Þar sem bílaum-ferð er víða á leiðinni er hlaupurum bent á að fara með gát. Sjá kort af hlaupa-leið á síðu 10-11 og þversnið hlaupaleiðar á síðu 36-37.

ÍslandsmeistaramótReykjavíkurmaraþon Íslandsbanka er jafnframt Íslandsmeistaramót í mara-þoni. Íslenskir þátttakendur í 42,2 km hlaupi eru því sjálfkrafa skráðir í Meistaramót Íslands í maraþonhlaupi sem Frjálsíþróttasamband Íslands heldur innan Reykjavíkurmaraþons.

LatabæjarhlaupLatabæjarhlaup fyrir börn 8 ára og yngri fer fram í Hljómskálagarðinum. Í Latabæjarhlaupi gildir bolurinn sem staðfesting á skráningu svo mikilvægt er að börnin klæðist bolnum í hlaupinu. Sjá nánar um Latabæjarhlaupið á mið-opnu og á www.marathon.is.

Litur rásnúmeraÍ maraþoni eru græn númer, rauð í hálfmaraþoni, blá í 10 km hlaupi, gul í boðhlaupi og hvít í skemmtiskokki.

Upplýsingamiðstöð

Allar upplýsingar eru veittar í Menntaskólanum í Reykjavík á hlaupdag kl. 7:00–15:00.

aldursflokkar

Útlit og umbrot: Björg VilhjálmsdóttirPrentun: LitrófLjósmyndir: Andri Már Thorstensen, ASI Photo, Brynja Guðjónsdóttir, Hafsteinn Óskarsson, Jóhann Kristjánsson, Margrét Hauksdóttir og Óskar Páll ElfarssonÁbyrgðarmaður: Svava Oddný ÁsgeirsdóttirReykjavikurmaraþon: Engjavegur 6, 104 Rvk. s: 535-3705marathon@marathon.is, www.marathon.is

5

ÓskilamunirÁ hlaupdag verður farið með óskilamuni í Menntaskólann í Reykjavík. Óskil-amunir verða síðan fluttir á skrifstofu Reykjavíkurmaraþons, Engjavegi 6. Sími: 535-3700.

Rásmark og endamark3 km skemmtiskokk hefst og endar þeim megin sem Íslandsbanki er í Lækjar-götu (vestan megin). 10 km hlaup er ræst á báðum akbrautum Lækjargötu en endamark verður Íslandsbanka megin götunnar. Hálfmaraþon, maraþon og boðhlaup fer einnig af stað á báðum akbrautum Lækjargötu en endamark verður MR megin (austan megin).

SalerniSalerni verða við Menntaskólann í Reykjavík í Lækjargötu við Íslandsbanka og nálægt 4,5; 12; 18,5; 25; 30 og 34,5 km (sjá leiðakort á bls. 10-11).

SjúkragæslaStarfsmenn verða til reiðu á hlaupabrautinni meðan á hlaupinu stendur og læknar og hjúkrunarlið verða til aðstoðar á marksvæði.

SundÍTR býður öllum þátttakendum í sund í einhverri af 7 sundlaugum Reykja-víkur á hlaupdag eða daginn eftir, sunnudaginn 21. ágúst.

SveitakeppniÍ maraþoni, hálfmaraþoni og 10 km hlaupi er boðið upp á þriggja manna sveitakeppni. Ekki er flokkað eftir kyni eða aldri í sveitakeppninni. Leyfilegt er að skrá allt að fimm í sveit en árangur þriggja fyrstu hlaupara í sveitinni er reiknaður til stiga og veitir rétt til verðlauna.

boðhlaupTveir til fjórir hlauparar geta skipt á milli sín heilu maraþoni. Hlaupin er sama leið og maraþonhlaupararnir hlaupa, byrjað og endað á sama stað.

Í boðhlaupinu er heilu maraþoni skipt upp í fjóra leggi. Þrjár skiptistöðvar eru á leiðinni, eftir 10 km, 20 km og 30 km. Skiptistöðvarnar eru staðsettar rétt á eftir millitímamottunum.

Leggur Vegalengd Upphaf Endir1 . . . . . . . 10 .km . . . . . . . . Lækjargata . . . . . . . . Við .Seðlabankann2 . . . . . . . 10 .km . . . . . . . . Við .Seðlabankann . . . . Í .Laugardal3 . . . . . . . 10 .km . . . . . . . . Í .Laugardal . . . . . . . . Í .Skerjafirði4 . . . . . . . 12,2 .km . . . . . .Í .Skerjafirði . . . . . . .Lækjargata

Ef fjórir skipta hlaupinu milli sín hlaupa fyrstu þrír 10 km en sá síðasti 12,2 km. Í liði sem samanstendur af tveimur hlaupurum hleypur sá fyrri 20 km en sá síðari 22,2 km. Hlauparar þurfa sjálfir að koma sér milli skiptistöðva.Skiptistöðvarnar í boðhlaupinu eru staðsettar rétt aftan við tímatökumottur við 10, 20 og 30 km:

Skiptistöð Staðsetning10 .km . . . . . . . .Kalkofnsvegur, .norðan .við .Seðlabanka .Íslands20 .km . . . . . . . .Göngustígur .norðan .Suðurlandsbrautar .á .móts .við .Suður-

landsbr .1230 .km . . . . . . . .Göngustígur .vestan .við .norður-suður .f lugbraut .Reykja-

víkurflugvallar .(aðgengi .frá .Skeljanesi)

Tímataka (flögutími og byssutími)Sjálfvirk tímataka er í 10 km hlaupi, hálfmaraþoni, maraþoni og boðhlaupi. Eins og áður verður notaður tímatökubúnaður frá MyLaps sem samanstendur af mottum í rásmarki sem hlauparar fara yfir í byrjun og enda hlaups og flögu sem hver og einn hlaupari verður að festa við reimarnar á öðrum skónum sínum eða með frönskum rennilás (í boðhlaupi). Án flögu fæst enginn tími og flagan virkar eingöngu sé hún fest á skó (eða ökkla, í boðhlaupi). Flagan

geymir númer sem tengt er viðkomandi hlaupara og tímatakan hefst þegar far-ið er yfir motturnar í byrjun hlaups og lýkur þegar hlaupari fer yfir hana aftur í marki. Flögutími gefur því nákvæman persónulegan árangur hlaupara, óháð því hve aftarlega í hópnum hann var við ræsingu. Einnig er tekinn tími frá því að startskot ríður af sem kallast byssu-tími en það er sá tími sem gildir í keppn-inni og úrslit í einstökum flokkum eru ákvörðuð út frá. Að auki eru millitíma-mottur staðsettar á 4 stöðum á leiðinni (við 10; 20; 21,1; 30km) og þar fá kepp-endur skráðan millitíma svo framarlega sem þeir stíga á mottuna. Sjá nánar á leiðakorti á síðu 10-11.

Hlauparar í beinni útsendinguHægt er að fylgjast með gengi hlaupara í keppnisvegalengdunum í „beinni útsendingu“. Tímatökuf lagan sem keppnishlauparar þurfa að festa í skó-reimarnar eða við ökklann (boðhlaup) gerir þetta kleift. Hjá maraþon-hlaupurunum og boðhlaupsliðunum mun sjást millitími eftir 10 km, 20 km, 21,1 km, 30 km. Að lokum birtist síðan tími þeirra þegar þeir koma í mark. Upplýsingar um hlaupara í hálfmaraþoni birtast á sama hátt nema hvað þeir hafa aðeins einn millitíma, eftir 10 km. Hlaupatími þátttakenda í 10 km hlaupi birtist um leið og þeir koma í markið. Um er að ræða bráða-birgðaúrslit sem birt verða staðfest á marathon.is þegar tímatöku lýkur.

Skilum tímatökuflögum.Að hlaupi loknu þarf hver og einn þátttakandi að losa flöguna af skónum og afhenda hana starfsmönnum hlaupsins sem staðsettir verða fyrir innan OG UTAN marksvæði eða í MR. Þátttakendur ættu að komast fyrr í gegnum marksvæðið með þessu móti.Flagan er ekki virk nema í þessu eina hlaupi. Hægt er að virkja flöguna aftur og þess vegna er verðgildi í henni fyrir hlauphaldara. ÞÁTTTAKENDUR ERU BEÐNIR AÐ VIRÐA SKILAÁKVÆÐI vegna umhverfissjónarmiða og kostn-aðar og stuðla þannig að sanngjörnu þátttökugjaldi til framtíðar.

VerðlaunAllir þátttakendur fá verðlaunapening fyrir þátttöku og þrír fyrstu keppend-urnir í 10 km hlaupi, hálfmaraþoni og maraþoni fá verðlaunagripi. Þrír fyrstu keppendurnir í maraþoni og hálfmaraþoni fá að auki peningaverðlaun og þrír fyrstu Íslendingarnir í þessum vegalengdum fá einnig sérstök peningaverð-laun. Sé brautarmet slegið í maraþoni eða hálfmaraþoni er greiddur bónus, 50.000 kr. í hálfmaraþoni og 100.000 kr. í maraþoni. Þrjú fyrstu boðhlaupslið fá verðlaun út frá samanlögðum tíma. VITA gefur sigurliðinu í boðhlaupinu fjögur gjafabréf í leiguflug með VITA. Öll þessi verðlaun verða veitt í Lækjar-götu á hlaupdegi.Þátttökuverðlaun í boðhlaupi eru afhent við lok hvers leggjar.Verðlaunagripir fyrir þrjár fyrstu sveitir í 10, 21 og 42 km og aldursflokka-verðlaun verða afhent á skrifstofu Reykjavíkurmaraþons, Engjavegi 6 (við hliðina á Laugardalshöll), frá og með þriðjudegi 23. ágúst.

Verðlaunafé til þriggja efstu Íslendinga (ISK): 1.sæti 2.sæti 3.sæti Maraþon . . . . . . . . . 50.000 . . . . . . .35.000 . . . . . . . . . 20.000Hálfmaraþon . . . . . 40.000 . . . . . . .25.000 . . . . . . . . . 15.000

Verðlaunafé fyrir þrjú efstu sæti allra þátttakenda (ISK): 1.sæti 2.sæti 3.sæti Maraþon . . . . . . . . . 100.000 . . . . . .70.000 . . . . . . . . . 40.000 Hálfmaraþon . . . . . 70.000 . . . . . . .40.000 . . . . . . . . . 20.000

6

INformatIoN

flaga

Information centerAn information centre will be open on race day at Menntaskólinn í Reykjavík (MR) east of the starting area (see map on page 9). The centre will be open from 7:00 to 15:00.

race day august 20th

Timetable in Lækjargata 08:40 Marathon, Half Marathon and Relay09:30 10 km12:00 Fun Run, 3 km14:40 End of race timing

Prize Ceremony in Lækjargata (on the stage)The top three runners in each timed distance will receive prizes and special prizes are given to the first three Icelandic runners in the Marathon. The first three Relay teams will also receive prizes. Please note that the timings below may change.

10:05 Half Marathon men10:15 10 km men10:20 10 km women10:25 Half Marathon women10:35 Powerade Running Series awards11:35 Marathon men12:05 Marathon Icelandic men12:15 Marathon women and Marathon Icelandic women12:25 Relay – men s and women s teams

Age groups

10 k12-15 years16-18 years19-39 years40-49 years50-59 years60-69 years70 years and older

Half Marathon15-19 years20-39 years40-49 years50-59 years60-69 years70 years and older

Marathon18-39 years40-49 years50-59 years60-69 years70 years and older

parkingIt is recommended that runners take the bus or a taxi to the start since many roads in the centre of Reykjavik will be closed on race day and parking will be scarce. Why not jog from the hotel or the car park towards the starting area for warm up?Refreshment stations and toiletsThe locations of the refreshment stations and toilets are marked on the Route map (pages 10-11). Refreshment stations offer water and Powerade sports drink. The drinking stations near 16 km and 30 km will also offer bananas.

storage for clothing and belongingsCompetitors can leave their personal belongings at the Information centre. These will be guarded, but no responsibility will be taken for any valuables left in the storage area. Open 7:0 0 – 15:00.

the routeThe route will be marked with yellow marks on the ground. Distances (km) will be marked with signs. The route is not completely closed for car traffic, so runners are kindly asked to take appropriate care. See also Route Map on pages 10-11 and Elevation Chart on pages 36-37.

Hraðastjórar í 10 km og 21,1 km – nánari upplýsingar á maratHon.is

7

Race numbersMarathon numbers are green, Half Marathon numbers are red, 10 km numbers are blue, the Relay Race has yellow numbers and the Fun Run has white num-bers. In the LazyTown run, children are required to wear the LazyTown T-shirt.

Lost itemsLost items will be brought to the Information centre in Lækjargata on race day. After the race any lost items will be brought to the Reykjavik Marathon Office at Engjavegur 6, 104 Reykjavik.Telephone: 00354-5353700.

Start and FinishMarathon, Half Marathon, Relay and 10 km will start on both sides of Lækj-argata but finish on one side of the street. The Marathon, Half Marathon and Relay finish line will be on the east side of Lækjargata and the 10 km finish on the west side of the street (see map on page 9). The start and finish in the 3 km Fun Run is on the west side of the street.

Medical ServiceRescue teams will provide assistance along the course. Medical services will be available at the finish area.

Team competitionGroups of between three and five participants can run as a team. The first three runners in each group to finish will count as the final team. No group-ing according to sex or age applies in the team competition.

Before the raceAll runners must have their number fastened to the front and visible at all ti-mes. The chip for electronic timing must be fastened to the runner’s shoe be-fore the race (in the Relay the chip is fastened around the ankle with a Velcro strap). For security reasons, runners are asked to write their name and other personal information on the back of their number.

MyLaps electronic timingThe data chip has to be securely fastened to the runner’s shoe in order to record times in the 10, 21, and 42 km and Relay distances (an ankle strap is provided in the relay race). Each participant gets one chip that is linked to his/her name and number.

This environmentally friendly chip is rented to the competitor during the Islandsbanki Reykjavik Marathon and is to be returned after the race to the race staff. The chip is of no use to the participant in other races, but if retur-ned, it can be reprogrammed by the organiser for use in the next race. Parti-

cipants are responsible for turning in the chip to race staff after the race. Members of the race staff will be located inside and outside the finish area and at the information centre.

During the race it is possible to follow each participant’s progress online through split timing points at 10K, 20K, 21.1K, 30K. Look for the link on our website – marathon.is – and tell your fans about it.

PrizesAll runners who finish the race receive a medal and top three in 10, 21 and 42 km will also get a special trophy. Drawn prizes for all distances, given by Asics, will be handed out in the finish area. At the finish area there will be awarded prizes to the three teams in relay with the best aggregate times. All participants in the relay race receive a medal. Participant medals are handed out at the finish of each leg. Prizes for 1st to 3rd place in each age group and team competition in 10, 21 and 42 km will be handed out at the Reykjavik Marathon office, Engjavegur 6, 104 Reykjavik, on Tuesday August 23rd. See www.marathon.is for results.Top three in 21 and 42 km will receive prize money. For a course record there will in addition be paid a bonus in the amount of ISK 100,000 for the Marat-hon and ISK 50,000 for the Half Marathon. Prizes will also be awarded to the first three Icelandic runners, male and female, in 21 and 42 km.Prize money (ISK)

1st 2nd 3rd Marathon 100,000 70,000 40,000Half Marathon 70,000 40,000 20,000

ResultsPreliminary results will be put up in the information centre in Lækjargata (see map on page 9). Final results will be published on www.marathon.is.

9

skýringar/legend

Iðnó

íslandsbanki

DómkirkjaCathedral

RáðhúsiðCity Hall

MR

skila flögu / chip return

rás- og eNdamarK í læKjargötustart and finish area in lækjargata

upplÝsingar10, 21, 42 km og boðhlaup fara af stað á báðum akbrautum Lækjar-götu. 10 km koma í mark vestan megin en 21, 42 km og boðhlaup koma í mark austan megin. Skemmtiskokk hefst og endar vestan megin í Lækjargötu.Marksvæðið er eingöngu fyrir þátttakendur og aðstandendur þurfa að vera fyrir utan marksvæði. Hvíldarsvæði er eingöngu fyrir maraþonhlaupara.

inforMation10, 21, 42 km and Relay start on both sides of Lækjargata. 10 km finish on the west side; 21, 42 km and Relay finish on the east side.The Fun Run‘s start and finish is on the west side of Lækjargata.The start and finish area is only for participants. Viewers should not enter the area. Recovery area is only for Marathon runners.

10

Kort af hlaupaleIðum / course Map

3 kM Lækjargata, Fríkirkjuvegur, Skothúsvegur, Bjarkargata, stígar í Hljómskálagarði austur með Hringbraut, Sóleyjargata, Skothúsvegur, Tjarnargata, Kirkjustræti, Aðal stræti, Vallar stræti, Veltusund, Hafnarstræti, Tryggvagata og Lækjargata.

10 kM Fríkirkjuvegur, Skothúsvegur, Suðurgata, Lynghagi, Ægisíða, Nesvegur, Suður strönd, Lindarbraut, Norðurströnd, Eiðsgrandi, Ánanaust, Mýrargata, Tryggvagata og Lækjar gata.

hálft Maraþon Fríkirkjuvegur, Skothúsvegur, Suðurgata, Lynghagi, Ægisíða, Nesvegur, Suð-urströnd, Lindarbraut, Norðurströnd, Eiðsgrandi, Ánanaust, Mýrar gata, Geirs gata, Kalkofnsvegur, Sæbraut, stígur við Klettagarða, Skarfagarðar, Skarfagarðar með hafnar skanti, Korn garðar, Kletta-garðar, Sundagarðar, Vatnagarðar, Sæ garðar, Sæbraut, Kalkofnsvegur og Lækjargata.

Maraþon og boðhlaup/relay Fríkirkjuvegur, Skothúsvegur, Suðurgata, Lyng hagi, Ægi-síða, Nesvegur, Suðurströnd, Lindarbraut, Norðurströnd, Eiðsgrandi, Ánanaust, Mýrar gata, Geirsgata, Kalkofnsvegur, Sæbraut, stígur við Klettagarða, Skarfagarðar, Skarfagarðar með hafn-arkanti, Korngarðar, Klettagarðar, Sundagarðar, Vatnagarðar, Sægarðar, Sæbraut, Kringlumýrar-braut, stígur með Suðurlandsbraut, bílastæði/stígur (fyrrverandi Holtavegur) að Engjavegi, Engja-vegur, Múlavegur, stígur umhverfis Fjölskyldu- og húsdýragarðinn, Engjavegur, stígur austur með Suðurlandsbraut, göngubrú yfir Miklubraut, stígur austur með Miklubraut og undir Reykjanes-braut, göngubrú yfir vestari kvísl Elliðaáa, göngustígur í hólma, vestur yfir yfir næstu göngu brú á vestari kvísl Elliðaáa, stígur undir Reykjanesbraut og vestur allan Fossvogs dal og fylgja stígn-um að Faxaskjóli, Ægisíða, Nesvegur, Suðurströnd, inn á göngustíg umhverfis Bakkatjörn, fram-hjá Gróttu, stígur meðfram Norðurströnd, Eiðsgranda og Ánanaustum, Mýrargata, Geirsgata og Lækjar gata.

boðhlaup Sama hlaupaleið og í maraþoni. Skiptistöðvar eru rétt aftan við tímatökumottur við 10, 20 og 30 km (sjá kort). Tíu km skiptistöðin er á Kalkofnsvegi, norðan við Seðlabanka Íslands. Tutt-ugu km skiptistöðin er á göngustíg norðan Suðurlands brautar á móts við Suðurlandsbraut 12. Þrjátíu km skiptistöðin er á göngustíg vestan við norður-suður flugbraut Reykjavíkurflugvallar (aðgengi frá Skeljanesi).

relay Same course as in the Marathon run. Exchange points are just beyond the timing mats at 10 km, 20 km, and 30 km. Ten km exchange point is in Kalkofnsvegur, north of Seðlabanki Íslands (Central Bank of Iceland). Twenty km exchange point is on a path north of Suður-landsbraut, opposite Suðurlandsbraut 12 . Thirty km exchange point is on a path west of the north-so-uth runway of Reykjavik airport (accessible from Skeljanes).

götur / streets

Latabæjarhlaup í Hljómskálagarði sjá bls. 16-17lazytown children´s runsee pages 16-17

3 Km sKemmtIsKoKK3 kM fun run

skýringar / legend

3 km

10 km

21 km

42 km / boðhlaup / relay fyrri hringur / first circle

42 km / boðhlaup / relay seinni hringur / second circle

drykkjarstöð / drinks

km

salerni / Wc

tímataka / timing

skemmtistöðvarentertainment

Staður Vegalengdir sem fara hjá Hvenær 21 og 42 km fara hjá* Hvenær 10 km fara hjá *

Fyrstu Meðal Síðustu Fyrstu Meðal Síðustu

Ægisíða v/Lynghaga 10, 21, 42 km og boðhlaup 8:46 8:52 8:50 9:36 9.40 10:00

Eiðistorg 10, 21, 42 km og boðhlaup 8:53 9:04 9:20 9:42 9:50 10:30

Lindarbraut 10, 21, 42 km og boðhlaup 8:56 9:10 9:30 9:46 9:55 10:40

Norðurströnd v/Austurströnd 10, 21, 42 km og boðhlaup 9:02 9:22 9:50 9:51 10:05 11:15

Mýrargata v/Ægisgötu 10, 21, 42 km og boðhlaup 9:09 9:34 10:10 9:57 10:15 11:45

Sæbraut v/Olís Skúlagötu 21, 42 km og boðhlaup 9:13 9:37 10:20

Sæbraut v/Íslandsb. Kirkjusandi 21, 42 km og boðhlaup 9:20 9:54 10:45

Vatnagarðar 21, 42 km og boðhlaup 9:32 10:16 11:20

Laugardalur v/Skautahöll 42 km og boðhlaup 9:48 10:46 12:10

Víkingsheimilið Fossvogi 42 km og boðhlaup 10:01 11:10 12:50

Nauthólsvík 42 km og boðhlaup 10:14 11:34 13:30

Eiðistorg 42 km (s.hr) og boðhlaup 10:30 12:04 14:20

skemmtistöðvar: tónlist til hvatningar * áætluð tímasetning

12

góðIr hVatNINgarstaðIr Hvenær er von á Hlaupurunum?

góðgerðamálAllir saman nú – Hlaupum til góðsLíkt og undanfarin ár geta þátttakendur í Reykjavíkurmaraþoni Íslandsbanka 2011 hlaupið til styrktar góðum málefnum. Áheitasöfnunin fer fram á vefnum hlaupastyrkur.is. Þessi notandavæni og skemmtilegi vefur sló heldur betur í gegn í fyrra og setti aukinn kraft í áheitasöfnunina þegar um 30 milljónir söfn-uðust til góðra málefna. Söfnuð áheit árið 2010 voru þrefalt hærri en árið 2009.

Í fyrra tóku 96 góðgerðafélög þátt í áheitasöfnun Reykjavíkurmaraþons Ís-landsbanka. Mest safnaðist fyrir Styrktarfélag krabbameinssjúkra barna, rúmar 2,2 milljónir. Sá einstaklingur sem safnaði mestu var S. Hafsteinn Jó-hannesson en hann safnaði 604 þúsund krónum fyrir Parkinsonsamtökin á Íslandi. Flest áheit fékk Signý Gunnarsdóttir sem hljóp til styrktar krabba-meinssjúkum börnum en alls bárust 180 áheit á Signýju.

Meira en hundrað félög eru skráð til þátttöku í áheitasöfnun Reykjavíkur-maraþons í ár og góðgerðahlaupurum fjölgar með hverjum deginum. Hægt er að heita á bæði einstaklinga og boðhlaupslið sem hlaupa fyrir skráð góð-gerðafélög. Auðvelt er að leita að einstaklingi eða liði með því að slá inn nafn eða hluta úr nafni viðkomandi í leitarstrenginn á síðunni. Einnig er hægt að finna hvaða einstaklingar og lið hlaupa fyrir hvert góðgerðafélag í listanum yfir góðgerðafélög.

Hver sem er getur heitið fjárhæð að eigin vali á þá sem hlaupa fyrir gott mál-efni í Reykjavíkurmaraþoni Íslandsbanka. Bæði er hægt að greiða með kredit-korti og með því að senda áheitanúmer keppenda sem sms-skeyti. Á þennan hátt er hægt að hvetja hlauparana til dáða og láta jafnframt gott af sér leiða.

Hér má sjá Hvenær von er á HLaupurum á ýmsum stöðum HLaupaLeiðarinnar. við Hvetjum aLLa tiL að koma og taka þátt í stemningunni!

Hvenær er von á fyrstu HLaupurum í mark

komið

og Hvetjið

Vegalengd Karlar Konur men females10 km 10:00 10:0321 km 09:45 09:5142 km 10:56 11:15

hægt er að heita á

hlaupara fraM að Miðnætti

Mánudaginn 22. ágúst

ASICS KEMUR ÞÉR ALLA LEIÐ

SPORTÍS EHF. HEILDVERSLUN AUSTURHRAUN 3 210 GARÐABÆ S. 533 3805 asics.com

Vegalengd Karlar Konur men females10 km 10:00 10:0321 km 09:45 09:5142 km 10:56 11:15

14

Um 450 sjálfboðaliðar koma að framkvæmd Reykjavíkurmaraþons. Margir hafa lagt fram vinnu sína ár eftir ár og búa yfir dýrmætri reynslu. Flestir vinna sjálfboðastarf fyrir sín íþróttafélög, en félögin fá greitt fyrir vinnuframlagið. Reykja-víkurmaraþon fær seint fullþakkað öllu því góða fólki sem leggur hlaupinu lið ár hvert.

VolunteersThe Reykjavik Marathon gives special thanks to

the 450 volunteers donating their time and skills to help make the marat-hon run smoothly each year. In most cases, the volunteers are working for their respective clubs, which get paid for their contribution. We could not do it without them.

Í Reykjavíkurmaraþoni Íslandsbanka 2010, kom Björn Margeirsson fyrst-ur í mark í maraþoni karla á tímanum 2:33:57. Þetta var í fyrsta sinn frá árinu 1984 sem íslenskur karl kom fyrstur í mark í maraþoni. Árið 1984, í fyrsta Reykjavíkurmaraþoninu, sigraði Sigurður Pétur Sigmundsson en allar götur síðan og þar til í síðasta hlaupi hafa sigurvegararnir verið erlend-ir. Í maraþoni kvenna kom Rannveig Oddsdóttir fyrst í mark á tímanum 2:57:33 en það er tólfti besti tími kvenna í Reykjavíkurmaraþoni frá upphafi og besti tími síðustu fimm hlaupa. Auk þess að sigra í Reykjavíkurmaraþoni Íslandsbanka 2010 voru þau Björn og Rannveig Íslandsmeistarar í maraþoni 2010, því að Íslandsmeistaramótið var haldið samhliða Reykjavíkurmara-þoni. Sami háttur verður hafður á í ár og verður Reykjavíkurmaraþon Ís-landsbanka 2011 því einnig Íslandsmeistaramót í maraþoni.

15

sjálfboðalIðar / volunteers

íslaNdsmeIstarar

- Stoltur bakhjarl hlaupsins síðan 1997

Tjörnin

Hringbraut

Bja

rkar

gata

Suðu

rgat

a

Bílastæði

P

Göngu-brú

Skothúsvegur

Sóleyjargata

Endamark í Bjarkargötu

Rástími kl. 14.00í Sóleyjargötu.

Endamark í Bjarkargötu

Rástími kl. 13.45í Sóleyjargötu.

Endamark í Bjarkargötu

Rástími kl. 13.30í Sóleyjargötu.

Gönguleið foreldra frá rásmarki að endamarki

Skemmtidagskrá að loknu hlaupi

Upplýsingatjaldog „týnd börn“

Latabæjarhlaupið í Hljómskálagarðinum 20. ágústDagskrá:Íþróttaálfurinn og Solla stirða stjórna upphitun við rásmark í Sóleyjargötu.

• 13.30 Blá leið – 1,5 kílómetrar 6 til 8 ára• 13.45 Gul leið – 700 metrar 4 og 5 ára• 14.00 Græn leið – 700 metrar 3 ára og yngri Í ár má vera með kerrur aftast í tveimr seinni ráshópunum.

Að loknu hlaupi verður skemmtidagskrá á sviði í suðurenda Hljómskálagarðs.

Latibær® © 2011 Latibær ehf. Öll réttindi áskilin.

MARK

i

HV

ÍTA

HÚ

SIÐ

/SÍA

11

-07

33

16

- Stoltur bakhjarl hlaupsins síðan 1997

Tjörnin

Hringbraut

Bja

rkar

gata

Suðu

rgat

a

Bílastæði

P

Göngu-brú

Skothúsvegur

Sóleyjargata

Endamark í Bjarkargötu

Rástími kl. 14.00í Sóleyjargötu.

Endamark í Bjarkargötu

Rástími kl. 13.45í Sóleyjargötu.

Endamark í Bjarkargötu

Rástími kl. 13.30í Sóleyjargötu.

Gönguleið foreldra frá rásmarki að endamarki

Skemmtidagskrá að loknu hlaupi

Upplýsingatjaldog „týnd börn“

Latabæjarhlaupið í Hljómskálagarðinum 20. ágústDagskrá:Íþróttaálfurinn og Solla stirða stjórna upphitun við rásmark í Sóleyjargötu.

• 13.30 Blá leið – 1,5 kílómetrar 6 til 8 ára• 13.45 Gul leið – 700 metrar 4 og 5 ára• 14.00 Græn leið – 700 metrar 3 ára og yngri Í ár má vera með kerrur aftast í tveimr seinni ráshópunum.

Að loknu hlaupi verður skemmtidagskrá á sviði í suðurenda Hljómskálagarðs.

Latibær® © 2011 Latibær ehf. Öll réttindi áskilin.

MARK

i

HV

ÍTA

HÚ

SIÐ

/SÍA

11

-07

33

17

18

erleNdIr þátttaKeNdur INterNatIoNal ruNNers

erlendir þátttakendur ánægðir Með reykjavíkur-Maraþon íslandsbankaÍ desember 2010 var send viðhorfskönnun til erlendra þátttakenda sem skráðir höfðu verið í Reykjavíkurmaraþon Íslandsbanka 2010. Í könnun-inni var spurt bæði um hlaupið sjálft og þá ferðaþjónustu sem þátttakendur nýttu sér.Þátttakendur voru mjög jákvæðir gagnvart viðburðinum og gáfu hlaup-inu og skipulaginu í kringum það góða einkunn. Í öllum spurningum voru meira en 70% þátttakenda ánægðir eða mjög ánægðir með hlaupið. Sér-staklega mikil ánægja var með útsýni og umhverfi hlaupaleiðarinnar (91% ánægðir eða mjög ánægðir). Rúmlega 97% þátttakenda í könnuninni sögðu að þeir myndu mæla með hlaupinu við vini sína og vandamenn.Flestir hlauparar bókuðu ferðir sínar sjálfir á netinu í gegnum heimasíður f lugfélaga eða gististaða og fáir nýttu sér pakkaferðir eða tilboð hjá ferða-skrifstofum. Stærstur hluti hlaupara dvaldi hér á landi í 5-7 daga eða 36%, 25% voru hér í 8-14 daga, 22% í 2-4 daga og um 17% í 15 daga eða lengur.Þegar þátttakendur voru spurðir hvar þeir hefðu fyrst heyrt um Reykja-víkurmaraþon svöruðu f lestir að þeir hefðu kynnst því með því að vafra á internetinu. Einnig sögðu margir að þeir hefðu heyrt af hlaupinu frá vinum eða ættingjum.Í lok könnunarinnar var fólki boðið að svara því hvort eldsumbrotin hér á landi í mars og apríl hefðu haft áhrif á ákvörðun þeirra um að ferðast til Íslands. Langflestir voru til í að svara spurningunni og sögðu að eldsum-brotin hefðu ekki skipt neinu máli. Næststærsti hópurinn sagði að fréttir af eldsumbrotum hefðu gert Ísland að meira spennandi áfangastað en ella.Í lok könnunarinnar mátti skrá almennar athugasemdir til skipuleggjenda. Athugasemdirnar voru ótrúlega margar og nær allar á jákvæðum nótum (sjá nokkur dæmi hér fyrir neðan).

international runners love reykjavik Marathon At the end of last year, a survey was sent to all international runners partici-pating in the 2010 Reykjavik Marathon with questions about the race and their experience of Iceland as tourists.The runners were very positive in their responses and gave rated the race highly. In all questions about the race and its organisation, more than 70% of the runners answered ‘good’ or ‘excellent’. The runners were especially posi-tive when asked about the course, with 91% responding ‘good’ or ‘excellent’. Just over 97% of the runners said that they would recommend Reykjavik Marathon to their friends and family.Most of the international runners booked their trip to Iceland themselves and only a few had booked package deals through tour operators. About one-third of the runners (36%) stayed in Iceland for 5-7 days, 25% stayed for 8-14 days, 22% for 2-4 days and about 17% for 15 days or longer.When runners were asked where they had first learned about Reykjavik Marathon, most of them answered “Browsing the internet”. Many of them also learned about the race through a friend or family.At the end of the survey, the participants were invited to add comments. Most of the comments received were very positive and encouraging for the race organisers. Reading the comments gave the impression that inter-national runners love Reykjavik Marathon. A few examples of the comments are provided below.We would like to extend our thanks to all the runners who participated in the survey and helped us improve the Reykjavik Marathon.

soMe coMMents froM international runners participating in the 2010 reykjavik Marathon

“The Reykjavik Marathon was the first race that I have ever run, and it could not have been better! I thought that the organisation was brilliant, and had a wonderful day. I hope to be able to come back and run it again in the future.”“Thought the idea of involving all ages and abilities is excellent to promote healthy living.”“I had a wonderful time running Reykjavik. Thank you.”“The marathon is a great fun event and has a very friendly and professional atmosphere (run it twice and hope to run next year too).”“I just want to say that visiting Iceland and running the half-marathon in Reykjavik was absolutely brilliant!!! I honestly do not have any complaints. If the arrangement surrounding the race is of the same quality as it was this year, there is basically no room for improvement. It was like a well-oiled machine. Congratulations to all of the people involved.”“It was a wonderful event! The marathon route was fantastic along the water and through the city.”“This was a great event. Great country great people. I am highly recomm-ending this marathon.”“I have told many people about the race, Reykjavik and Iceland. We will be

returning in July to take part in the 55K Ultra, and to travel to other parts of Iceland. This was an excellent experience.”“The race was very well-organized and the volunteers were very helpful. I hope to run the Marathon again next year.”“The race was my first. It was very well organized and the route gave me a wide variety of different areas to see. I was very impressed at how helpful and friendly everyone was. Iceland will certainly have a return visitor!! Kudos to all of you. You are the best!!” “What can I say? Just loved it! Thanks, everybody”“It was a great experience!!!”“The race itself was one of the best I have ever participated in. The pre-race facilities were good and well-marked. The volunteers along the race route were excellent. The route was very well marked and absolutely beautiful.”“One of the most scenic courses I’ve ever run. I’ve recommended the race to many friends.”“Having run a number of big marathons (NY, Boston, Paris, Chicago, Berl-in) and half marathons, this was very runner-friendly. Can’t beat walking to the start and from the finish!”

erlendir þátttakendur1. 024 erlendir hlauparar tóku þátt í Reykjavíkurmaraþoni Íslands banka 2010. Þeir komu frá 49 löndum, f lestir frá Banda-ríkjunum (183), Þýskalandi (171) og Kanada (166).

international participants 1,024 foreign participants from 49 different countries took part in the 2010 Reykjavik Marathon. The majority came from the US (183), Germany (171) or Canada (166).

Viðurkenndar stuðningshlífar

19

SAMAN FÖRUM VIÐ NÝJAR LEIÐIR

VALITOR ER EINN AÐALSTYRKTARAÐILI LAUGAVEGSHLAUPSINS

HV

ÍTA

HÚ

SIÐ

/SÍA

- M

YN

DSK

REY

TIN

G: Ó

MA

R SV

AV

ARS

SON

www.valitor.is

15. Laugavegshlaupið fór fram laugardaginn 16. júlí 2011 en það hefur verið haldið árlega síðan 1997. Hlaupið, sem er 55 km utanvegahlaup milli Land-mannalauga og Þórsmerkur, fór fram í sól og blíðu. Alls lögðu 306 hlauparar af stað úr Landmannalaugum og komu 289 í mark í Þórsmörk. Þau sem ekki komu í mark þurftu ýmist að hætta vegna meiðsla eða komu ekki á skrán-ingarstaði innan tímamarka.

Svisslendingurinn Alexandre Vuistiner kom fyrstur í mark í Laugavegs-hlaupinu 2011. Alexandre kom í mark á tímanum 4:59:21 sem er 16. besti tím-inn í 15 ára sögu hlaupsins. Annar í mark var Örvar Steingrímsson á 5:02:22. Tími Örvars er 20. besti tíminn frá upphafi og 12. besti tími Íslendinga. Þriðji hlaupari í mark var Paul Sadjak frá Austurríki á tímanum 5:04:12.

Sigurvegari í kvennaflokki var Guðbjörg Margrét Björnsdóttir. Guðbjörg hljóp á tímanum 5:50:54 sem er þriggja mínútna bæting á hennar besta tíma og 13. besti tími kvenna frá upphafi. Í öðru sæti varð Ósk Vilhjálmsdótt-ir á 6:01:04. Ósk var að hlaupa sitt fyrsta Laugavegshlaup en á góðan tíma í maraþoni eða 3:33 frá 2009. Í þriðja sæti varð Elísabet Margeirsdóttir á 6:02:42 sem er bæting á hennar besta tíma um 14 mínútur.Að loknu hlaupi fengu þrír hlauparar viðurkenningu fyrir að hafa lokið f leiri en 10 Laugavegshlaupum. Það voru þeir Pétur Valdimarsson, sem hef-ur lokið 14 hlaupum, Gottskálk Friðgeirsson, sem á 12 hlaup að baki, og Höskuldur Kristvinsson, sem var að klára sitt 11. Laugavegshlaup.Heita mátti að veðrið á hlaupaleiðinni væri of gott, því að nokkrir hlauparar þurftu að fá aðhlynningu vegna hita þegar þeir komu í mark. Flestir voru þó vel á sig komnir að loknu hlaupi og nutu þess að borða góðan grillmat í góð-viðrinu í Þórsmörk.

Framkvæmd hlaupsins gekk mjög vel enda vant fólk í hverju starfi. Hjálpar-sveitarfólk frá Björgunarsveitinni Árborg og hlaupahópurinn Frískir Flóa-menn frá Selfossi standa vaktina á hlaupaleiðinni, um 50 manns. Þessir að-ilar færa hlaupurum bæði mat og drykk á leiðinni ásamt því að aðstoða yfir straumharðar ár, f lytja til byggða þá sem eru meiddir eða þurfa að stoppa vegna tímatakmarkana o.f l. Þegar komið er í mark taka um 40 starfsmenn á móti hlaupurum með teppi, heita drykki og ljúffenga grillmáltíð. Læknir og hjúkrunarfræðingar eru auk þess til taks í Þórsmörk og hlúa að hlaup-urum, sem þó eru ótrúlega f ljótir að jafna sig eftir þetta mikla afrek sem Laugavegshlaupið er.

The 15th Laugavegur Ultra Marathon took place on 16th July 2011. This is a yearly event first held in 1997. The run, which is a 55 km long trail run bet-ween Landmannalaugar and Thórsmörk in the south of Iceland, was held in excellent weather conditions. A total of 306 runners started off from Land-mannalaugar, with 289 of them finishing the race within the time limits.

The winner of the 2011 Laugavegur Ultra Marathon was Alexandre Vuisti-ner from Switzerland. His time, 4:59:21, is the 16th best time in the event‘s 15 year long history. He was followed by Örvar Steingrímsson from Iceland on 5:02:22 and Paul Sadjak from Austria on 5:04:12.

The winner in the women‘s section was Gudbjörg Margrét Björnsdóttir from Iceland on 5:50:54, the 13th best time by a woman since the first race in 1997. Second and third came Ósk Vilhjálmsdóttir and Elísabet Margeirs-dóttir, both from Iceland, running on 6:01:04 and 6:02:42 respectively.

After the race, three Icelandic runners were presented with an award in re-cognition of their having completed over 10 Laugavegur Ultra Marathons. These were: Pétur Valdimarsson (14 runs), Gottskálk Fridgeirsson (12 runs) and Höskuldur Kristvinsson (11 runs).

The weather during the race was almost too good, because a few of the parti-cipants had to be treated for overheating after they passed the finish line. Still, most of the runners were in good shape and enjoyed the barbecue offe-red in Thórsmörk.

The organisation of the run went smoothly. The course was monitored by a rescue team and volunteers from a running club in Selfoss, in total around 50 people, who handed out food and drink to runners and helped them to cross streams, beside providing transport for those injured or forced to stop because of the time limits imposed. At the finish line, the runners were taken care of by some 40 race staff who handed out blankets and hot drinks and organised a barbecue. Doctors and nurses were also on stand-by, although most of the runners recovered very quickly from this gruel endurance test.

21

laugaVegur ultra marathoN 2011laugaVegshlaupIð 2011

Nokkrar góðar ástæður til að velja NUTRILENK GOLD

NutriLenk tryggir mér áframhaldandi ánægju og árangur í langhlaupum

NUTRILENK

Sigurjón Sigurbjörnssonlanghlaupari

NÁTTÚRULEGTFYRIR LIÐINA

Hver er munurinn á NUTRILENK Active og NUTRILENK Gold ?

NUTRILENK Active er hentugt fyrir þá sem þjást af stirðleika og verkjum í liðum það hefur jákvæð áhrif á liðvökvann.

NUTRILENK Gold er hentugt fyrir þá sem þjást af minnkuðu liðbrjóski og slitnum liðum. Gott byggingarefni fyrir liðbrjóskið.

Get ég tekið inn hvorutveggja? - Já það getur unnið mjög vel saman.

NUTRILENK Golder fáanlegt í flestum apótekum, heilsubúðum og heilsuhillum stórmarkaðanna.

----------------------------------------------

GOLD

Skráðu þig á

síðuna

NUTRILENK fyrir liðina

– því getur fylgt heppni!

NUTRILENK Gold er góð forvörn, ákjósanleg fyrir fólk sem stundar álags-vinnu, álagsíþróttir og þar sem slitgigt er talin ættgeng.

NUTRILENK Gold er framleitt á einstakan hátt svo að líkaminn þinn nýti betur virku efnin í NUTRILENK svo bestur árangur verði.

NUTRILENK Gold viðheldur heilbrigði liða og beina, svo þú getur lifaðheilbrigðari lífi án verkja og eymsla.

NUTRILENK Gold inniheldur vatnsmeð-höndlað brjósk úr fiskbeinum sem er öflugt byggingarefni fyrir liði og bein.

Sigurjón hóf keppni í langhlaupum árið 1998 og hefur síðan hlaupið maraþon oftar en 10 sinnum. Í júní 2009 tók Sigurjón þátt í 100 km ofurmarþoni. „ Í september sama ár fór ég að verða aumur og stífur í ökklum, sem leiddi til eymsla í hásin og leist mér satt að segja ekki á ástandið. Ég sá NutriLenk Gold auglýsingu, sló til og prófaði, því fyrir mér er það mikið kappsmál að geta hreyft mig án vandræða og allt til vinnandi að viðhalda þeim lífsgæðum.“

Fékk nánast strax mikla bót„Eftir smá tíma á NutriLenk Gold hætti ég að finna til í ökklunum og er nú alveg laus við verki og stífleika í hásin. Ég hef notað NutriLenk Gold reglulega í meira en ár og ætla mér að halda því áfram.“

Keppir meira en áður og er margfaldur Íslandsmethafi „Síðan þá hef ég æft og keppt meira en nokkru sinni áður og verið að ná mjög góðum árangri í keppni. Til dæmis varð ég annar Íslendinga í heilmaraþoni í Reykja-víkurmaraþoninu. Nú á árinu setti ég Íslandsmet í mínum aldursflokki í maraþoni, hálfu maraþoni og 10 km hlaupi á braut og hef verið framarlega í flest öllum hlaupum sem ég hef tekið þátt í. Ég hlakka til að endurtaka þennan frábæra árangur með hjálp NutriLenk Gold.“

„Það er frábært að til sé náttúrulegt efni sem getur bætt liðheilsuna. Ég þreytist seint á því að benda hlaupafélögum mínum á NutriLenk, sér í lagi þeim sem eru á mínum aldri og farnir að kvarta yfir eyms-lum“ segir Sigurjón ánægður að lokum.

Innflutningsaðili: Gengur vel ehf22

23

mIdNIght ruNmIðNæturhlaup poWeraDe

poWeraDe mótaröðin 2011Powerade-mótaröð sumarhlaupa í Reykjavík var sett á laggirnar sumarið 2009 og hefur verið vel tekið. Þátttökumet hafa verið sett í f lestum hlaup-um og er almenn ánægja með fyrirkomulagið. Það eru Powerade, Reykja-víkurmaraþon og frjálsíþróttafélögin í Reykjavík sem standa fyrir þessari mótaröð sumarhlaupa í Reykjavík.

Hlaupin fimm á Powerade-mótaröðinni 2011 eru:Hlaupin fimm eru:Víðavangshlaup ÍR . . . . . . . . . . . 21. aprílFjölnishlaupið . . . . . . . . . . . . . 19. maíMiðnæturhlaup Powerade. . . . . . . 23. júníÁrmannshlaupið . . . . . . . . . . . . 12. júlíReykjavíkurmaraþon Íslandsbanka . 20. ágúst

Það er 10 km vegalengdin sem gildir til stiga á Powerade-mótaröðinni. Fyrir síðasta hlaupið á árinu 2011, þ.e. Reykjavíkurmaraþon, eru Arndís Ýr Haf-þórsdóttir og Þorbergur Ingi Jónsson með forystu í stigakeppninni. Arndís Ýr hefur mjög örugga forystu í stigakeppni kvenna, en meiri spenna er í karla-flokki þar sem fimm hlauparar eiga möguleika á sigri. Einnig er stigakeppni í fimm aldursflokkum karla og kvenna. Upplýsingar um stöðuna í stigakeppni aldursflokkanna má finna á heimasíðu mótaraðarinnar www.marathon.is/powerade.Sigurvegarar á Powerade-mótaröðinni 2010 voru þau Fríða Rún Þórðardóttir og Jósep Magnússon. Þau fengu glæsilegan ferðavinning í verðlaun ásamt bik-ar. Í ár fá sigurvegarar í stigakeppni karla og kvenna gjafabréf í flug frá ferða-skrifstofunni VITA. Hlauparar í öðru sæti fá Asics íþróttaskó og þeir sem verða í þriðja sæti fá gjafabréf frá Vífilfelli. Stigahæstu hlaupararnir í hverjum aldursflokki fá gjafabréf frá Vífilfelli.

Hið árlega Miðnæturhlaup Powerade fór fram í 19. sinn á Jónsmessukvöld 23. júní 2011. Hlaupið fór fram í blíðskaparveðri í Laugardalnum og hefur þátttaka aldrei verið meiri. Meira en 1500 manns luku hlaupi í 10 km, 5 km og 3 km skemmtiskokki, nokkru f leiri en í fyrra.

Kári Steinn Karlsson Breiðabliki náði glæsilegum árangri þegar hann kom fyrstur í mark í 10 km hlaupi á tímanum 30:24. Þetta er besti tími sem Kári Steinn hefur náð í götuhlaupi samkvæmt afrekaskrá. Þá er þetta einnig nýtt og glæsilegt brautarmet. Sigurvegari í 10 km hlaupi kvenna var Arndís Ýr Hafþórsdóttir Fjölni á 37:55.

Í 5 km hlaupinu sigraði Cameron Dorn frá Bandaríkjunum á 17:00, en fyrst kvenna var hin 15 ára Aníta Hinriksdóttir ÍR á tímanum 17:49. Tími Anítu er einnig nýtt og glæsilegt brautarmet í 5 km hlaupi Miðnæturhlaupsins.

Allir þátttakendur fengu verðlaunapening að hlaupi loknu og létu svo þreyt-una líða úr sér í Laugardalslauginni. Frjálsíþróttadeildir Ármanns og Fjöln-is sáu um framkvæmd Miðnæturhlaups Powerade 2011 fyrir hönd Reykja-víkurmaraþons.

The Midnight Run has been held on June 23rd every year since 1991. The Midnight Run is a road race where runners can choose between three dist-ances, a 3 km fun run and 5 km and 10 km timed races.The race starts late in the evening, by one of Reykjavik s wonderful geother-mal outdoor swimming pools, Laugardalslaug. All participants are invited to enter the swimming pool, hot tubs and steam baths after the race.

This year more than 1,500 runners took part in the race. The winner in the 10 km was Kári Steinn Karlsson on a new course record, 30:24. The first fe-male runner was Arndís Ýr Hafthórsdóttir on 37:55. Cameron Dorn, USA, was first in the 5 km race on 17:00, and Aníta Hinriksdóttir was the first fe-male runner on a new course record, 17:49.

Further information about The Midnight Run can be found on www.marat-hon.is/midnight-run.

www.marathon.is/midnight-run

Starfsmennirnir fíla þær,tölvudeildin elskar þær

Dell hefur endurhannað hinar vinsælu Latitude fartölvur og OptiPlex borðtölvur. Nýjungarnar koma til móts við þarfir kröfuharðra viðskiptavina, en áfram verður hægt að nota aukahluti á borð við dokkur. EJS býður þér heildstæða þjónustu svo þú munt aldrei þurfa að leita annað með neitt sem snýr að Dell tölvunni þinni.

Grensásvegi 10108 Reykjavík

Tryggvabraut 10600 Akureyri

563 3000sala@ejs.is

OptiPlex borðtölvurLatitude fartölvur

Ný kynslóð af Dell tölvum fyrir atvinnulífið:

Þrautreyndar fyrirtækjatölvur frá Dell

Verð frá kr. 119.950169.950 Verð frá kr.

Allar upplýsingar birtar með fyrirvara um prentvillur, myndabrengl og ófyrirsjáanlegar breytingar. Öll tilboð gilda á meðan birgðir endast. Verð eru með vsk.

5 ára varahlutaábyrgð

fyrstu 3 árin er vinna á verkstæði EJS innifalin í útskiptingu á varahlut

5 ára varahlutaábyrgð

fyrstu 3 árin er vinna á verkstæði EJS innifalin í útskiptingu á varahlut

• Aukið öryggi

• Enn öflugri þráðlaus nettenging

• Slitsterkari

• Tilbúin fyrir rafræn skilríki

• Möguleiki á rafhlöðu með 3ja ára ábyrgð

• Endurhönnun frá grunni

• Nettari – betri nýting á vinnurými

• Aukinn áreiðanleiki

• Áhersla á umhverfisvernd

• Betri orkunýting

25

HlaupaDagskrá haustsINs

ágúst26.08.2011 Haustlitahlaup, fyrri áfangi27.08.2011 Haustlitahlaup, seinni áfangi27.08.2011 Skálaneshlaup á Seyðisfirði.27.08.2011 Bláberjahlaup á Súðavík- 3km, 10km og hálft maraþonsepteMber 03.09.2011 Brúarhlaup Selfossi03.09.2011 Reykjanes maraþon03.09.2011 Þríþraut VASA200004.09.2011 Skeiðshlaup04-11.09.2011 Run Iceland hlauparöðin08.09.2011 Saucony 5K hlaup10.09.2011 Vestmannaeyjahlaup - 5, 10 og 21 km15.09.2011 Icelandair hlaupið21.09.2011 Hausthlaup UFAoktóber01.10.2011 Víðavangshlaup New Balance og Framfara nr. 101.10.2011 Gangahlaup á Tröllaskaga01.10.2011 Október keppni félags Íslenskra Ævintýrakeppna08.10.2011 Geðhlaupið13.10.2011 Powerade Vetrarhlaup 2011-2012 nr. 115.10.2011 Víðavangshlaup New Balance og Framfara nr. 216.10.2011 Heiðmerkurtvíþraut

22.10.2011 Haustmaraþon Félags maraþonhlaupara29.10.2011 Víðavangshlaup New Balance og Framfara nr. 329.10.2011 Vetrarhlaup á Egilsstöðum 2011-2012 nr. 129.10.2011 Vetrarhlaup UFA 2011-2012 nr. 1nóveMber 12.11.2011 Víðavangshlaup New Balance og Framfara nr. 410.11.2011 Powerade Vetrarhlaup 2011-2012 nr. 226.11.2011 Vetrarhlaup UFA 2011-2011 nr. 226.11.2011 Vetrarhlaup á Egilsstöðum 2011-2011 nr. 2deseMber 04.12.2011 Desemberhlaup Góðrar heilsu08.12.2011 Powerade Vetrarhlaup 2011-2012 nr. 311.12.2011 Kaldárhlaupið31.12.2011 Gamlárshlaup ÍR31.12.2011 Gamlárshlaup UFA - Vetrarhlaup UFA 2011-2012 nr. 331.12.2011 Vetrarhlaup á Egilsstöðum 2011-2012 nr. 331.12.2011 Gamlárshlaup Skagamanna31.12.2011 Gamlárshlaup Króksara31.12.2011 Gamlárshlaup á HúsavíkÓ31.12.2011 Gamlárshlaup Skokkhóps Hauka

Hlaupadagskráin er tekin saman af hlaup.is þar sem finna má nánari upplýsingar um hlaupin.

HLaupumáfram

í vetur!

lazytoWN cHilDren´s runThe LazyTown Run is for children 8 years and younger. Parents can run with their children but are not registered. The LazyTown Run takes place at 13:30 in Hljómskálagardur, a beautiful park in the centre of Reykjavik (see map on pages 16-17). Brothers and sisters can run together but then the older ones have to run in a group with the younger ones. Strollers should be in the back.

latabæjarhlaup fyrir börnLatabæjarhlaup fyrir börn 8 ára og yngri fer fram í Hljómskálagarði-num . Í Latabæjarhlaupi gildir bolurinn sem staðfesting á skráningu svo mikilvægt er að börnin klæðist bolnum í hlaupinu. Sjá nánar um Latabæ-jarhlaupið á bls. 16-17 og á www.marathon.is.

í pasta veislunni býðst öllum

þátttakendum pasta og

meðlæti. í ár er boðið upp

á hvorki meira né minna en

800 kg af BariLLa pasta

með 450 lítrum af sósu og

400 kg af brauði og salati til

að metta svanga hlaupara.

PoweRaDe í reykjavíkurmaraþoni drekka hlauparar um 8000 lítra af Powerade íþróttadrykknum til að endurnýja vökva, steinefni og orku sem tapast við áreynsluna!

27

tölfræðI reyKjaVíKurmaraþoNs 1984-2010reykjavik maratHon statistics 1984-2010

15 bestu eInstaklIngaR15 best runners 10 km Karlar/Males 1 31:00 Kári Steinn Karlsson ISL 20072 31:58 Gauti Jóhannesson ISL 20043 32:04 Sveinn Margeirsson ISL 20014 32:06 Daníel Smári Guðmunds. ISL 19985 32:12 Sigmar Gunnarsson ISL 19966 32:30 Jóhann Ingibergsson ISL 19947 32:39 Björn Margeirsson ISL 20078 32:45 Ignacio ESP 20079 32:56 Þorbergur Ingi Jónsson ISL 200710 33:04 Josy Burggraff GER 199611 33:06 Sveinn Ernstsson ISL 199412 33:09 Burkni Helgason ISL 199813 33:13 Pantel Pierrot FRA 200814 33:15 Jani Tulppo FIN 200815 33:36 Bragi Þór Sigurðsson ISL 1993

Konur/Females 1 34:16 Ingmarie Nilson SWE 19962 35:38 Nikki Archer GBR 20073 37:32 Joanne Birkett GBR 19944 37:38 Íris Anna Skúladóttir ISL 20075 37:39 Fríða Rún Þórðardóttir ISL 20006 37:39 Jóhanna Skúlad. Ólafs ISL 20077 38:26 Anna Jeeves ISL 19958 38:42 Carme Ballesteros ESP 20039 38:55 Arndís Ýr Hafþórsdóttir ISL 200810 39:19 Gerður Rún Guðlaugsd. ISL 201011 39:22 Margrét Brynjólfsdóttir ISL 199412 39:26 Anita Kärrlander SWE 199413 39:30 Rakel Ingólfsdóttir ISL 200114 39:40 Helga Björnsdóttir ISL 199815 39:47 Aníta Hinriksdóttir ISL 2009

Íslenskir karlar/Icelandic Males 1 31:00 Kári Steinn Karlsson ISL 20072 31:58 Gauti Jóhannesson ISL 20043 32:04 Sveinn Margeirsson ISL 20014 32:06 Daníel Smári Guðmunds. ISL 19985 32:12 Sigmar Gunnarsson ISL 19966 32:30 Jóhann Ingibergsson ISL 19947 32:39 Björn Margeirsson ISL 20078 32:56 Þorbergur Ingi Jónsson ISL 20079 33:06 Sveinn Ernstsson ISL 199410 33:09 Burkni Helgason ISL 199811 33:36 Bragi Þór Sigurðsson ISL 199312 33:49 Halldór Björgvin Ívars. ISL 199713 33:59 Már Hermannsson ISL 199314 34:11 Stefán Guðmundsson ISL 200815 34:20 Jósep Magnússon ISL 2001

Íslenskar konur/Icelandic Females 1 37:38 Íris Anna Skúladóttir ISL 20072 37:39 Fríða Rún Þórðardóttir ISL 20003 37:39 Jóhanna Skúlad. Ólafs ISL 20074 38:26 Anna Jeeves ISL 19955 38:55 Arndís Ýr Hafþórsdóttir ISL 20086 39:19 Gerður Rún Guðlaugsd. ISL 20107 39:22 Margrét Brynjólfsdóttir ISL 19948 39:30 Rakel Ingólfsdóttir ISL 20019 39:40 Helga Björnsdóttir ISL 199810 39:47 Aníta Hinriksdóttir ISL 200911 40:07 Birna Varðardóttir ISL 200912 40:39 Hrönn Guðmundsdóttir ISL 201013 40:45 Helen Ólafsdóttir ISL 201014 40:47 Agnes Kristjánsdóttir ISL 200815 41:11 Eygerður Inga Hafþórs. ISL 1994

21,1 km Karlar/Males1 1:04:09 Benjamin Serem KEN 20072 1:05:08 Stefano Baldini ITA 20073 1:05:18 Onesmo Ludago TZA 19984 1:05:36 Kevin McCluskey GBR 19965 1:05:46 Hugh Jones GBR 19936 1:05:46 Steve Green GBR 19977 1:05:57 Zachary Kihara KEN 20078 1:06:02 Joaquim Cardoso POR 19949 1:06:10 Herbert Steffny GER 198510 1:06:15 Toby Benjamin Tanser GBR 199311 1:06:23 John Mutai Kipyator KEN 200712 1:07:09 Steve Surridge GBR 198613 1:07:20 Åke Eriksson SWE 199614 1:07:25 Peter Nzimbi KEN 200215 1:07:28 John Muriithi Mwaniki KEN 2008 Konur/Females 1 1:11:40 Martha Ernstsdóttir ISL 19962 1:13:52 Gitte Karlshöj DEN 19973 1:15:26 Teresa Dyer GBR 19934 1:17:30 Cathy Mutwa KEN 20075 1:17:43 Sylvie Bornet FRA 19866 1:18:06 Sue Dilnot GBR 19927 1:19:08 Nadine Gill GER 20078 1:19:32 Angie Hulley ENG 19959 1:21:38 Margaret Koontz USA 198610 1:22:06 Bryndís Ernstsdóttir ISL 199811 1:22:33 Anita Mellowdew ENG 199812 1:22:48 Steph Cook GBR 200313 1:23:12 Björg Moen NOR 198614 1:24:15 Gerður Rún Guðlaugsd. ISL 200415 1:24:25 Sonya Anderson USA 2004 Íslenskir Karlar/Icelandic Males 1 1:08:09 Sigurður Pétur Sigmunds. ISL 19862 1:09:13 Jón Diðriksson ISL 19863 1:10:29 Frímann Hreinsson ISL 19914 1:10:47 Daníel Jakobsson ISL 19945 1:10:58 Daníel Smári Guðmund. ISL 19936 1:11:47 Jón Stefánsson ISL 19917 1:12:09 Jóhann Ingibergsson ISL 19918 1:12:18 Ágúst Þorsteinsson ISL 19879 1:12:30 Kristján Skúli Ásgeirsson ISL 198910 1:13:02 Már Hermannsson ISL 198511 1:13:07 Ragnar Guðmundsson ISL 199312 1:13:15 Bragi Þór Sigurðsson ISL 198713 1:13:21 Þorbergur Ingi Jónsson ISL 200814 1:13:42 Gunnlaugur Skúlason ISL 199115 1:13:55 Sigurbjörn Á.Arngríms. ISL 2009

Íslenskar konur/Icelandic Females 1 1:11:40 Martha Ernstsdóttir ISL 19962 1:22:06 Bryndís Ernstsdóttir ISL 19983 1:24:15 Gerður Rún Guðlaugsd. ISL 20044 1:24:55 Jóhanna Skúladóttir Ólafs ISL 20085 1:25:19 Margrét Brynjólfsdóttir ISL 19926 1:25:38 Íris Anna Skúladóttir ISL 20097 1:25:52 Hulda Björk Pálsdóttir ISL 19938 1:27:04 María Kristín Gröndal ISL 20109 1:27:06 Rannveig Oddsdóttir ISL 200310 1:27:40 Steinunn Jónsdóttir ISL 198711 1:28:24 Rakel Gylfadóttir ISL 198812 1:28:55 Kristjana H. Gunnarsd. ISL 201013 1:29:11 Margrét Elíasdóttir ISL 201014 1:29:27 Veronika S. Bjarnardóttir ISL 200815 1:29:37 Helga Björnsdóttir ISL 1996

42,2 kmKarlar/Males 1 2:17:06 Ceslovas Kundrotas LTU 19932 2:17:50 Aart Stigter HOL 19933 2:19:01 Ieuan Ellis GBR 19924 2:19:46 Jim Doig GBR 19875 2:20:30 Chaibi FRA 19866 2:22:11 Billy Gallagher IRL 19867 2:22:41 Pavel Kryska TCH 19948 2:23:52 Andrew Daly SCO 19869 2:24:00 Simon Tonui KEN 200710 2:24:07 Jerry Hall ENG 199011 2:24:16 Hugh Jones GBR 199612 2:24:24 Joseph Mbithi KEN 200713 2:25:49 Robin Nash GBR 198914 2:25:57 Simon D’amico GBR 198915 2:26:34 Måns Höiom SWE 2004 Konur/Females 1 2:38:47 Angaharad Mair GBR 19962 2:45:45 Lorraine Masouka USA 19983 2:47:23 Kim Marie Goff USA 19944 2:47:25 Wilma Rusman HOL 1989

5 2:48:38 Sandra Bentley GBR 19916 2:51:35 Ruth Kingsborough GBR 19977 2:52:45 Lesley Watson GBR 19858 2:55:07 Elisabet Singer AUT 19939 2:55:39 Bryndís Ernstsdóttir ISL 200510 2:56:15 Ida Mitten CAN 199911 2:56:40 Caroline Hunter Rowe ENG 199512 2:57:33 Rannveig Oddsdóttir ISL 201013 2:58:02 Anna Jeeves ISL 199414 2:58:09 Carol Macario GBR 198615 2:59:31 Susan Martin GBR 1993 Íslenskir karlar/Icelandic males 1 2:28:57 Sigurður Pétur Sigmunds. ISL 19842 2:30:44 Steinar Jens Friðgeirsson ISL 19863 2:32:44 Jóhann Ingibergsson ISL 19934 2:33:57 Björn Margeirsson ISL 20105 2:36:04 Sighvatur D. Guðmunds. ISL 19906 2:36:20 Daníel Smári Guðmunds. ISL 19947 2:39:18 Ingólfur Geir Gissurars. ISL 19978 2:42:47 Sveinn Ernstsson ISL 20039 2:43:39 Valur Þórsson ISL 200910 2:44:34 Jakob Bragi Hannesson ISL 198711 2:44:36 Lárus Thorlacius ISL 199812 2:46:41 Stefán Viðar Sigtryggsson ISL 200813 2:47:23 Arnþór Halldórsson ISL 199414 2:48:50 Guðmann Elísson ISL 199915 2:52:45 Þorlákur Jónsson ISL 2002 Íslenskar konur/Icelandic Females1 2:55:39 Bryndís Ernstsdóttir ISL 20052 2:57:33 Rannveig Oddsdóttir ISL 20103 2:58:02 Anna Jeeves ISL 19944 3:08:18 Veronika S. Bjarnardóttir ISL 20095 3:16:29 Sæbjörg Snædal Logad. ISL 20106 3:19:43 Sigríður Björg Einars. ISL 20097 3:20:11 Björg Árnadóttir ISL 20088 3:23:38 Sif Jónsdóttir ISL 20099 3:26:41 Erla Gunnarsdóttir ISL 199810 3:27:50 Elísabet Jóna Sólbergsd. ISL 200311 3:28:40 Hólmfríður Vala Svavarsd. ISL 200912 3:28:47 Eva Margrét Einarsdóttir ISL 200513 3:28:52 Auður Aðalsteinsdóttir ISL 200714 3:29:46 Guðbjörg M. Björnsd. ISL 201015 3:30:24 Guðrún B. Svanbjörnsd. ISL 1993

fram

ha

ld á

næ

stu o

pn

u / co

ntin

uatio

n o

verleaf

O

Travel Agency

Authorised byIcelandic Tourist BoardBSÍ Bus Terminal • 101 Reykjavík 580 5400 • main@re.is • www.flybus.is

Your partner in airport transfers between Reykjavík & Keflavík Airport

12

9

• Trip

dur

atio

n ap

prox. O

NE HOUR from your accomm

odation TO THE AiRpORT

3

6

Fast, frequent and on schedule every day of the week.

The Flybus is fast, frequent & on schedule every day of the week from Keflavík international Airport to Reykjavík city or vice versa.

Transfers from all major hotels & guesthouses in Reykjavík to Keflavík Airport – for our very flexible schedule kindly consult our brochures.

THE bUs YOU cAN’T miss!

For our flexible schedule scan the QR code

28

29

afreK í aldursfloKKum best runners by age groups 10 km Drengir 12 - 15 ára/Males 12-15 years 1 36:13 Kári Steinn Karlsson ISL 20012 37:45 Reynir Jónsson ISL 19933 38:26 Sölvi Guðmundsson ISL 20034 39:09 Gauti Jóhannesson ISL 19935 39:33 Erik Adolfsson SWE 1998 Drengir 16-18 ára/Males 16-18 years 1 34:15 Sveinn Margeirsson ISL 19952 34:38 Kári Steinn Karlsson ISL 20023 34:45 Gauti Jóhannesson ISL 19974 35:10 Tómas Zoëga Geirsson ISL 20105 35:20 Guðmundur V. Þorsteins. ISL 1993 Karlar 19-39 ára/Males 19-39 years 1 31:00 Kári Steinn Karlsson ISL 20072 31:58 Gauti Jóhannesson ISL 20043 32:04 Sveinn Margeirsson ISL 20014 32:06 Daníel Smári Guðmunds. ISL 19985 32:12 Sigmar Gunnarsson ISL 1996 Karlar 40-49 ára/Males 40-49 years 1 34:21 José Javier Conde Pujana ESP 20082 34:53 Sigurður Böðvar Hansen ISL 20103 35:03 Gauti Höskuldsson ISL 20044 35:09 Jóhann Ingibergsson ISL 20035 35:16 Daníel Smári Guðmunds. ISL 2003 Karlar 50-59 ára/Males 50-59 years 1 37:39 Stefán Hallgrímsson ISL 19982 38:47 Gabriele Bravi ITA 20073 38:59 Jóhannes Guðjónsson ISL 20004 39:14 Birgir Sveinsson ISL 20035 39:22 Sumarliði Óskarsson ISL 2008 Karlar 60-69 ára/Males 60-69 years 1 41:24 Jóhann Karlsson ISL 20092 42:02 Davíð Hjálmar Haralds. ISL 20043 42:48 Hörður Benediktsson ISL 20074 42:50 Peter Westphal GER 20075 43:00 Willi Forneck GER 2010 Karlar 70 ára og eldri/Males 70 years and older 1 49:08 Edgar Koster GER 20102 49:10 Eysteinn Þorvaldsson ISL 20023 51:33 Höskuldur E. Guðmanns. ISL 20024 52:38 Unnsteinn Jóhannsson ISL 20025 54:31 Ketill Arnar Hannesson ISL 2009 Stúlkur 12-15 ára/Females 12-15 years 1 39:47 Aníta Hinriksdóttir ISL 20092 40:07 Birna Varðardóttir ISL 20093 41:11 Eygerður Inga Hafþórsd. ISL 19944 41:54 Rakel Ingólfsdóttir ISL 20005 43:41 Tinna Elín Knútsdóttir ISL 1994 Stúlkur 16-18 ára/Females 16-18 years 1 37:38 Íris Anna Skúladóttir ISL 20072 39:30 Rakel Ingólfsdóttir ISL 20013 41:48 Sigríður Þórhallsdóttir ISL 19944 42:13 Gígja Gunnlaugsdóttir ISL 19985 42:25 Laufey Stefánsdóttir ISL 1993

Konur 19-39 ára/Females 19-39 years 1 34:16 Ingmarie Nilson SWE 19962 35:38 Nikki Archer GBR 20073 37:32 Joanne Birkett GBR 19944 37:39 Fríða Rún Þórðardóttir ISL 20005 37:39 Jóhanna Skúladóttir Ólafs ISL 2007

Konur 40-49 ára/Females 49-49 years 1 38:26 Anna Jeeves ISL 19952 39:26 Anita Kärrlander SWE 19943 39:40 Helga Björnsdóttir ISL 19984 40:14 Fríða Rún Þórðardóttir ISL 20105 40:39 Hrönn Guðmundsdóttir ISL 2010 Konur 50-59 ára/Females 50-59 years 1 43:59 Helga Björnsdóttir ISL 20052 44:52 Fríða Bjarnadóttir ISL 19963 45:25 Jaana Jobe SWE 20074 45:37 Bryndís Magnúsdóttir ISL 20025 45:44 Joy Allen GBR 1999 Konur 60-69 ára/Females 60-69 years 1 52:05 Lilja Þorleifsdóttir ISL 19992 52:38 Fríða Bjarnadóttir ISL 20063 53:22 Björg Magnúsdóttir ISL 20104 54:29 Elín Hjaltadóttir ISL 20075 55:36 Emilía Súsanna Emilsd. ISL 2002 Konur 70 ára og eldri/Females 70 years and older 1 1:07:00 Guðmunda Þorláksdóttir ISL 20092 1:09:50 Lóa Konráðsdóttir ISL 19943 1:22:36 Svava Jóhanna Pétursd. ISL 2006

4 1:25:56 Margaretha Nyberg SWE 19965 1:32:11 Marianne Van Hall GER 2010 21,1 km Drengir 15-19 ára/Males 15-19 years 1 1:16:20 Frímann Hreinsson ISL 19862 1:16:57 Heath Bamton GBR 19863 1:17:27 Ólafur Thorlacius Árnas. ISL 20004 1:17:32 Björgvin Friðriksson ISL 19915 1:20:24 Páll Sigurþór Jónsson ISL 1985 Karlar 20-39 ára/Males 20-39 years 1 1:04:09 Benjamin Serem KEN 20072 1:05:08 Stefano Baldini ITA 20073 1:05:18 Onesmo Ludago TZA 19984 1:05:36 Kevin McCluskey GBR 19965 1:05:46 Hugh Jones GBR 1993 Karlar 40-49 ára/Males 40-49 years 1 1:06:23 John Mutai Kipyator KEN 20072 1:07:25 Peter Nzimbi KEN 20023 1:13:52 Sigurður Pétur Sigmunds. ISL 19974 1:14:49 Douglas Huff USA 19895 1:15:51 Frank Shorter USA 1991 Karlar 50-59 ára/Males 50-59 years 1 1:19:51 Albrecht GER 20042 1:19:57 Sigurjón Sigurbjörnsson ISL 20053 1:20:13 Guðmundur Sigurðsson ISL 20104 1:21:28 Jóhann Ingibergsson ISL 20105 1:21:41 Steinar Jens Friðgeirsson ISL 2008

Karlar 60-69 ára/Males 60-69 years 1 1:25:42 Thorbjörn Nelnes NOR 19862 1:29:22 Jürgen Werner GER 20103 1:31:07 Jóhann Karlsson ISL 20084 1:31:15 Klaus Hoenicke GER 20025 1:33:18 Luis Mari Jauregui ESP 2008 Karlar 70 ára og eldri/Males 70 years and older 1 1:45:00 John D Cahill USA 20012 1:50:38 Dudley Healy USA 19883 1:56:11 Marcel Pujo FRA 19974 1:57:51 Bertil Lansén SWE 20105 2:06:26 Jack Stanley USA 2009 Stúlkur 15-19 ára/Females 15-19 years 1 1:19:08 Nadine Gill GER 20072 1:27:40 Steinunn Jónsdóttir ISL 19873 1:34:35 Valgerður D. Heimisd. ISL 19954 1:36:00 Guðrún Ólafsdóttir ISL 20105 1:36:22 Aldís Gunnarsdóttir ISL 2010 Konur 20-39 ára/Females 20-39 years 1 1:11:40 Martha Ernstsdóttir ISL 19962 1:13:52 Gitte Karlshöj DEN 19973 1:15:26 Teresa Dyer GBR 19934 1:17:30 Cathy Mutwa KEN 20075 1:17:43 Sylvie Bornet FRA 1986 Konur 40-49 ára/Females 40-49 years 1 1:20:12 Martha Ernstsdóttir ISL 20052 1:29:11 Margrét Elíasdóttir ISL 20103 1:29:20 Lisbeth Espersen DEN 19994 1:29:37 Helga Björnsdóttir ISL 19965 1:30:19 Jacqueline Sarah Keavney GBR 2007 Konur 50-59 ára/Females 50-59 years 1 1:32:54 Sigurbjörg Eðvarðsdóttir ISL 20102 1:34:45 Helga Björnsdóttir ISL 20033 1:35:21 Sif Jónsdóttir ISL 20104 1:37:28 Signý Einarsdóttir ISL 20075 1:38:55 Elísabet Jóna Sólbergsd. ISL 2010 Konur 60-69 ára/Females 60-69 years 1 1:33:17 Norah Wasacase CAN 20082 1:50:44 Ingibjörg Jónsdóttir ISL 20093 1:50:59 Ilse Rössling GER 20044 1:51:09 Björg Magnúsdóttir ISL 20075 1:51:21 Jane Leveque USA 2001 Konur 70 ára og eldri/Females 70 years and older 1 1:50:15 Helena Kroon SWE 19992 2:15:57 Anne Tombs GBR 20083 2:41:40 Sarann Mock USA 20064 2:44:52 Jennifer Ristok GBR 20105 3:01:51 Joyce Tseng USA 2007

42,2 km Karlar 18-39 ára/Males 18-39 years 1 2:17:06 Ceslovas Kundrotas LTU 19932 2:17:50 Aart Stigter HOL 19933 2:19:01 Ieuan Ellis GBR 19924 2:19:46 Jim Doig GBR 19875 2:20:30 Chaibi FRA 1986

Karlar 40-49 ára/Males 40-49 years 1 2:24:16 Hugh Jones GBR 19962 2:34:45 Andy Dennis NZL 1988

3 2:36:51 Ian Bloomfield ENG 19954 2:38:35 Colin Deasy GBR 20055 2:39:22 Detlef Ellebrecht GER 2008 Karlar 50-59 ára/Males 50-59 years 1 2:54:52 Sigurjón Sigurbjörnsson ISL 20102 2:55:41 Walter James Hill GBR 20043 2:55:54 Henning Hansen DEN 20014 2:56:33 Jose Luis Francisco Moreno Miguel ESP 20075 2:56:47 Didier Pommey FRA 2010 Karlar 60-69 ára/Males 60-69 years 1 3:08:03 Leif Fery NOR 19972 3:21:09 Göte Ivarsson SWE 19973 3:24:19 Vöggur Magnússon ISL 20074 3:24:42 Roald Sövik NOR 19935 3:26:07 Otello Pieri ITA 2000

Karlar 70 ára og eldri/Males 70 years and older 1 3:38:20 Gottfried Schäfers GER 20092 3:45:31 Jón G Guðlaugsson ISL 19963 3:50:02 Hermann Baudisch GER 19964 3:53:41 Helmut Jung GER 20055 3:57:58 Erik Holm SWE 1994 Konur 18-39 ára/Females 18-39 years 1 2:38:47 Angaharad Mair GBR 19962 2:45:45 Lorraine Masouka USA 19983 2:47:23 Kim Marie Goff USA 19944 2:47:25 Wilma Rusman HOL 19895 2:48:38 Sandra Bentley GBR 1991 Konur 40-49 ára/Females 40-49 years 1 2:58:02 Anna Jeeves ISL 19942 3:02:58 Caroline Boyd ENG 19903 3:14:44 Doris Windsand-Dausman USA 20014 3:15:04 Lotta Svard SWE 19935 3:16:50 Audrey Kathleen Wagenaar CAN 2008 Konur 50-59 ára/Females 50-59 years 1 3:19:37 Viviane Delmas FRA 20102 3:23:38 Sif Jónsdóttir ISL 20093 3:24:51 Lilly Jeppesen DEN 20084 3:29:49 Rita Clark USA 20045 3:30:36 Britta Soerensen DEN 2001 Konur 60-69 ára/Females 60-69 years 1 3:45:03 Jeannie Rice USA 20102 3:53:27 Hanne-Marie Nilsen NOR 20013 3:59:37 Mae Ann Garty USA 19874 4:01:44 Baerbel Mandel GER 20045 4:03:55 Helga Brandenburg GER 2008 Konur 70 ára og eldri/Females 70 years and older 1 3:31:12 Nadejda Samartseva RUS 20042 4:32:49 Dittadi Iolanda ITA 20043 4:48:49 Alice Baumgarten GER 20094 6:32:31 Todesco Lvia ITA 2009

30

31

cHeck tHe results at WWW.marathoN.Isskoðaðu úrslitin á marathoN.Is

nÝr úrslitavefur – skoðaðu úrslitin á Marathon.isVið minnum hlaupara í Reykjavíkurmaraþoni Íslandsbanka 2011 á að fara inná www.marathon.is eftir hlaup til að skoða tímann sinn. Í ár verður nefnilega sérstaklega skemmtileg myndræn framsetning á úrslitum hlaups-ins í samstarfi við www.runpix.net.Í gegnum runpix.net geta hlauparar séð meðalhraða sinn í hlaupinu, feng-ið upplýsingar um hvað þeir fóru fram úr mörgum hlaupurum á ákveðn-um hluta leiðarinnar og f leiri tölfræðiútreikninga sem gaman er að skoða. Einnig er hægt að skoða teiknaða loftmynd af marksvæðinu sem sýnir hver var rétt á eftir og rétt á undan hlauparanum þegar hann kom í mark. Þá er á vefnum kort af leiðinni sem sýnir hvar hlauparinn var þegar sigurvegari hlaupsins kom í mark, hvar hann var þegar sigurvegari í ákveðnum aldurs-f lokki kom í mark eða jafnvel vinur eða ættingi viðkomandi.Reikna má með að hægt verði að skoða þessa skemmtilegu framsetningu úr-slita í Reykjavíkurmaraþoni Íslandsbanka 2011 á þriðjudeginum eftir hlaup. Mundu að kíkja inn!

reMeMber to check your results at Marathon.isWe want to remind all runners taking part in Reykjavik Marathon to check their results at www.marathon.is after the race. This year we are introducing an additional feature to show you your race result with a difference. Below you can find information about the new service, RunPix, that we will be offering as part of your entry fee.RunPix is designed to be fun, not technical, and a cool new way to remember your race day achievement. RunPix websites provide a personalised image-based understanding of how the race unfolded for each individual, and how to interpret your result in relation to the hundreds of other starters.The web graphics enable you to visually examine your placings in gender and division, spotlight details of nearby runners who challenged you at the finish, pinpoint your location on the course when key runners crossed the line, and check your average speeds.The RunPix graphics will be available at www.marathon.is on Tuesday Aug-ust 23rd. Remember to check it!

www.aimsworldrunning.org

aiMs Reykjavíkurmaraþon er stolt af því að hafa verið meðlimur í alþjóð-legum samtökunum AIMS (Association of International Marathons and Distance Races) frá árinu 1984. Yfir 300 maraþon um allan heim eru hluti af þessum samtökum. Gerðar eru ákveðnar kröfur til hlaupa sem eru í sam-tökunum og það er því ákveðinn gæðastimpill að vera meðlimur. Meðal þess sem krafist er af hlaupunum er að hlaupabrautin sé mæld af vottuðum mæl-ingamönnum. Heimasíða AIMS með nánari upplýsingum er www.aims-worldrunning.org.

aiMs Reykjavik Marathon is proud to have been a member of AIMS (the Association of International Marathons and Distance Races) since 1984. Over 300 major distance races all over the world are members of AIMS. The association requires a certain standard of its members, so being part of AIMS amounts to a stamp of quality. For example, members of AIMS must have their courses measured by an accredited measurer. For further inform-ation, see the association‘s website at aimsworldrunning.org.

nýtt!

VELDU AÐ ENDURNÝTABetri flaskaBetri fyrir þigBetri fyrir umhverfið

ÞAÐ GERIST EKKI BETRA.Niðurstöður rannsóknar, sem gerð var í Pepperdine háskólanum í Bandaríkjunum árið 2009, sýndu að fólk drakk allt að 24% meira vatn með CamelBak® Better Bottle™ heldur en með öðrum fjölnota og einnota vatnsflöskum. Fleiri þátttakendur kusu að drekka úr Better Bottle™. Við erum sammála.

Big Bite™ stútur sem auðveldar drykkju Lekur ekki Án BPA (plasteiturefna) Umhverfisvæn

www.CamelBak.com

CTR_INTL_AdvertIS_A5_M1.indd 1 7/25/11 9:46 AM

32

téKKlIstI fyrir Hlaupið pre-race checK lIst

daginn fyrir hlaup:Ekki prófa neitt nýtt í mataræðiKlippa neglurnar á tánum og raspa brúnirnar með þjölFinna réttu hlaupafötin:• Varastnýjanfatnaðsemekkihefurveriðreynduráður• Varastalltsemgeturvaldiðnúningi

Hafa tilbúna skónaLesa leiðbeiningar um tímatökuflöguFesta f löguna í skóreimina

Lesa leiðbeiningar í gögnum og á www.marathon.isHafa hlaupnúmer og nælur tilbúiðSkrifa aftan á skráningarblað nafn og símanúmer fjölskyldumeðlimsVarast að rugla saman númerum og f lögum frá öðrum fjölskyldumeðlimumFinna til annað sem þú gætir þurft: Hvað með derhúfu, sólarvörn, sólgleraugu?Ákveða hvernig þú ætlar að komast í bæinn og hvernig heimÞau sem eru í boðhlaupi ættu að tala saman um skipulag varðandi f lutning að og frá skiptistöðvumHringdu í bestu vini þína og biddu um stuðning á brautinni

hlaupadagurBorða léttan morgunmat tveimur tímum fyrir hlaupSmyrja vaselíni á viðkvæma staðiÞað hefur reynst karlmönnum vel að líma plástur á geirvörturnarReima skóna með f lögunni og binda tvöfaldan hnútMundu : Engin f laga enginn tími

Velja endanlega hvaða föt passa fyrir daginnFesta hlaupnúmer að framan og líka sérstakt að aftan í boðhlaupiMæta tímanlega í Lækjargötu, gera ráð fyrir götulokunum, umferð og fáum bíla-stæðum

í lækjargötu:Finndu þér stað í Lækjargötunni sem passar þínum áætlaða hlaupahraða. Leyf-um þeim sem hlaupa hratt og stefna á methraða að vera fremstMundu: Engin f laga = enginn tími og ekki heldur ef þú mætir of seintPassaðu að stíga á mottuna í upphafi hlaups, á leiðinni og í lokin

í hlaupinuSlakaðu á, njóttu dagsins og hugsaðu bara jákvæðar hugsanirHvað með að brosa til þeirra sem hvetja þig og starfsmannanna sem þjónusta þig á leiðinni?Mundu eftir að líta upp og brosa í myndavélina þegar þú kemur í mark. Allar myndir verða birtar á marathon.is

að hlaupi loknuMikilvægt að allir þátttakendur virði einstefnu á marksvæði og fari út um merktar gönguleiðirHver og einn þátttakandi þarf að skila tímatökuflögunni til starfsmanna hlaups-ins sem staðsettir verða fyrir utan marksvæði í Vonarstræti, Lækjargötu og við MRTilvalið er að skella sér í sund í einni af sundlaugum Reykjavíkur og láta þreyt-una líða úr sér. Það er boðsmiði handa þér í hlaupagögnunumSkoða úrslitin á www.marathon.is þegar heim er komið. Þú mátt ábyggilega vera ánægð(ur) með þig

the day before the race:Do not try any new foodsClip your toe nails and make sure the edges are smoothFind the right running gear:• Avoidanynewpiecesofclothing• AvoidanythingliabletocauseunwantedfrictionMake sure your running shoes are readyRead the instructions on the timing chipAttach the chip to your shoelaces

Read the race instructions in your kit and on marathon.isMake sure you have your bib number and the pins to attach itWrite the name and telephone number of a member of your family on the back of the registration sheetMake sure you use the number and chip assigned to you and not those of another family memberConsider what else you might need: a cap, sunscreen, sun glasses?Make the necessary arrangements for transport into town and backThose participating in the Relay should discuss how to organise transport to and from exchange points

day of the race:Eat a light breakfast two hours before the raceApply petroleum jelly to sensitive areas to prevent chafingFor men, protecting the nipples with first-aid tape works wellDouble-tie your shoelaces – do not forget the chip!Remember: no chip, no recorded time

Make the final decision on what to wear for the runAttach your bib number to the front of your shirt, as well as to the back if you are participating in the RelayMake sure you are at the start well on time; remember that some streets may be closed, that there may be heavy traffic and that parking will be scarce

at the starting line:Find a spot that suits your planned running speed; allow those aiming for faster speeds to position themselves closer to the starting lineRemember: no chip means no recorded time; this also applies if you are late for the startMake sure you step on the timing mats at the beginning of the race, along the way and on the finish line

during the race:Relax, enjoy the day and think only positive thoughtsWhy not smile to those cheering you on and to the people assisting you during the race?Remember to look at the camera and smile when you cross the finish line; all photos will be published on marathon.is

after the race:All participants must respect the one-way signs within the finish area and use the designated exitsEvery participants must return the timing chip to a member of the race staff located near the finish area in Vonarstræti, Lækjargata and the Menntaskólinn í Reykjavík (MR) school.Visiting one of Reykjavik‘s geothermal pools is a perfect way to relax after the race. Your kit contains a free entry to one of the pools.Check the results on marathon.is when you get back. You can be proud of yourself.

VELDU AÐ ENDURNÝTABetri flaskaBetri fyrir þigBetri fyrir umhverfið

ÞAÐ GERIST EKKI BETRA.Niðurstöður rannsóknar, sem gerð var í Pepperdine háskólanum í Bandaríkjunum árið 2009, sýndu að fólk drakk allt að 24% meira vatn með CamelBak® Better Bottle™ heldur en með öðrum fjölnota og einnota vatnsflöskum. Fleiri þátttakendur kusu að drekka úr Better Bottle™. Við erum sammála.

Big Bite™ stútur sem auðveldar drykkju Lekur ekki Án BPA (plasteiturefna) Umhverfisvæn

www.CamelBak.com

CTR_INTL_AdvertIS_A5_M1.indd 1 7/25/11 9:46 AM

all the most exciting places in iceland

Travel Agency

Authorised byIcelandic Tourist Board

O

we‘ll taKe you there!

more details on tours in our brochures

experience a great day with us!

BSÍ Bus Terminal • 101 Reykjavík 580 5400 • main@re.is • www.re.is

discover all the magical places not to be missed when in iceland: beautiful nature, multicolored mountains, fertile farmlands, stunning views, plummeting waterfalls, natural wonders and geological phenomena.

Book now on www.re.is

Book now by calling 580 5450

Book now at your reception

34

relay race leIðIr að Næstu suNdlaugum routes to tHe nearest sWimming poolsReykjavik Marathon now offers, as a new event

from 2010, a relay race over the marathon dist-ance for teams composed of two to four runners. The course is the same as for the individual mar-athon, with the same start and finish points.

There are four legs in the marathon relay. Exc-hange points are just beyond the timing mats at 10 km, 20 km, and 30 km.

For a team of four runners the first, second and third legs are 10 km and the final leg is 12.2 km. For a team of two runners, the first leg is 20 km and the second leg 22.2 km. Relay runners have to organize their own transport to and from exchange points.

Exchange points are just beyond the timing mats at 10 km, 20 km and 30 km. The 10 km exchange point is in Kalkofnsvegur, just north of Sedla-banki Íslands (Central Bank of Iceland). The 20 km exchange point is on a path on the north side of Sudurlandsbraut, opposite Sudurlandsbraut 12. The 30 km exchange point is on a path west of the north-south runway of Reykjavik Airport (accessible from Skeljanes).

Leg Distance Start Finish

1 10 km Lækjargata Central Bank

2 10 km Central Bank Laugardalur

3 10 km Laugardalur Skerjafjordur

4 12,2 km Skerjafjordur Lækjargata

all runners get one free entry to the geotherMal pools in reykjavik, either on the 20th or 21st of august (see Map of the nearest sWiMMing pools beloW)

35

reykjavíkurmaraþon 2010 í tölum reykjavik maratHon 2010 IN Numbers

10.444 skráðu sig til þátttöku

9.427 Íslendingar

1.017 frá öðrum löndum

49 þjóðlönd

49,7% þátttakenda í keppnis vegalengdum voru konur

38 var meðalaldur þátttakenda í keppnisvegalengdum

84 ára var elsti hlauparinn í maraþoni

616 skráðu sig í maraþon

1353 í hálfmaraþon

3680 í 10 km hlaup

16 lið í boðhlaup

1.670 í 3 km skemmtiskokk*

3.071 börn í Latabæjarhlaup

98 góðgerðafélög tóku þátt í söfnun í tengslum við hlaupið

30 milljónir söfnuðust til góðgerðamála

49 kamrar voru settir á hlaupaleiðina og við upphaf og endi hlaups í Lækjargötu

72 borð voru f lutt á drykkjarstöðvarnar

7.600 lítrar af vatni voru til taks fyrir hlaupara

8.000 lítrar af Powerade voru blandaðir fyrir hlaupið

52.000 glös voru á drykkjarstöðvunum

450 starfsmenn og sjálfboðaliðar sáu til þess að allt gengi vel fyrir sig

27 Reykjavíkurmaraþon hafa farið fram

28. Reykjavíkurmaraþon Íslandsbanka fer fram 20. ágúst 2011

10,444: the number of registered participants

1,017: the number of international participants

49: the number of nationalities represented

49,7: the percentage of female participants in timed distances

38: the average age of all participants in timed distances

84: the age of the oldest participant in the Marathon

616: the number of people registered to run in the Marathon

1,353: the number of people registered to run in the Half Marathon

3,680: the number of people registered to run 10 km

16: the number of teams registered for the Relay

1,670: the number of people registered for the Fun Run

3,071: the number of kids registered for the LazyTown Run

98: the number of charities raising funds in connection with the event

30: the amount raised for charity in millions of Icelandic krónas (180,000

euros; 260,000 US dollars)

49: the number of toilets along the course and at the start and finish areas

72: the number of tables used at the drinking stations

7,600: the number of litres of water available for the participants

8,000: the number of litres of Powerade sports drink prepared for the race

52,000: the number of drinking glasses at the drinking stations

450: the number of race staff and volunteers making everything run smoothly

27: the number of times the Reykjavik Marathon has been held

The 28th Islandsbanki Reykjavik Marathon will take place on 20th August 2011

36

Þversnið hlaupaleiðarÞversnið hlaupaleiðar

Elevation chartElevation chart

0

15

30

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42

þVersNIð hlaupaleIðar / elevation cHart

m

42 kmKk/male 2:19:46 Sigurður Pétur Sigmundsson 1985Kvk/female 2:35:15 Martha Ernstdóttir 1999

21 kmKk/male 1:07:09 Sigurður Pétur Sigmundsson 1986Kvk/female 1:11:40 Martha Ernstdóttir 1996

10 km götuhlaup/Road RaceKk/male 30:46 Kári Steinn Karlsson 2010Kvk/female 33:32 Martha Ernstdóttir 1998

íslaNdsmethafaricelanDic recorD HolDers

brautarmet í reyKjaVíKurmaraþoNIcourse recorD

42 kmKk/male 2:17:06 Ceslovas Kundrotas (LTU) 1993Kvk/female 2:38:47 Angaharad Mair (GBR) 1996

21 kmKk/male 1:04:09 Benjamin Serem (KEN) 2007Kvk/female 1:11:40 Martha Ernstdóttir (ISL) 1996

10 km Kk/male 31:04 Kári Steinn Karlsson (ISL) 2007Kvk/female 34:16 Ingmarie Nilson (SWE) 1996

Hvað er reyKjaVíKurmaraþoN? WHat is reyKjaVIK marathoN?

Reykjavíkurmaraþon var stofnað árið 1984. Frá 2003 hefur Reykjavíkur-maraþon verið í umsjón Íþróttabandalags Reykjavíkur (ÍBR) sem eru sam-tök íþrótta félaganna í Reykjavík. Á vegum Reykjavíkurmaraþons eru árlega haldin þrjú hlaup: Reykjavíkurmaraþon Íslands banka, Lauga vegurinn - Ultra Maraþon og Miðnætur hlaup Powerade. Um 450 starfs menn og sjálf-boðaliðar koma að framkvæmd Reykjavíkur mara þons Íslandsbanka, f lestir þeirra eru úr íþróttafélögunum í Reykjavík.

Verkefnastjórn ReykjavíkurmaraþonsFrímann Ari Ferdinandsson .........Framkvæmdastjóri ÍBRGígja Gunnarsdóttir ...................... Í stjórn ÍBRLilja Sigurðardóttir ........................ Í stjórn ÍBRSvava Oddný Ásgeirsdóttir ...........Verkefnastjóri Reykjavíkurmaraþons og hlaupstjóriKnútur Óskarsson ..........................Formaður fulltrúaráðs Reykjavíkurmaraþons

Reykjavik Marathon was founded in 1984. Since 2003, the Marathon has been the responsibility of Reykjavik Sports Union (Íþróttabandalag Reykjavíkur, ÍBR), an umbrella organisation for Reykjavik‘s sports clubs. Reykjavik Mar-athon organises three events every year: the Islandsbanki Reykjavik Mar-athon, the Laugavegur Ultra Marathon, and the Powerade Midnight Run. Around 450 staff and volunteers make it possible to hold the Islandsbanki Reykjavik Marathon; most of them come from the sports clubs of Reykjavik.

Reykjavik Marathon organising boardFrímann Ari Ferdinandsson . . . ÍBR managing directorGígja Gunnarsdóttir . . . . . . . . ÍBR board memberLilja Sigurdardóttir . . . . . . . . ÍBR board memberSvava Oddný Ásgeirsdóttir . . . . Reykjavik Marathon project manager, race managerKnútur Óskarsson . . . . . . . . . Chairman, representative body of Islandsbanki Reykjavik Marathon

compression gear underneath my regular 2XU workout clothes. The compression garments help my posture and form whilst doing squats, kettle bell swings, double unders and other CrossFit movements. I feel like I "move" better wearing 2XU.

After using 2XU for the European CrossFit Regionals I am totally hooked.I like to use the

Arnór Atlasson: Fyrirliði AGK og landsliðsmaður í handbolta.Endilega tékkið á þessum snilldarvörum 2XU Iceland, er búinn að vera að prófa vörurnar þeirra uppá síðkastið og þær eru klárlega að virka!

Helga Margrét Þorsteinsdóttir: Afreksmaður í frjálsum.Ég er búin að vera í San Diego í fjórar vikur við mjög stífar æfingar. Ég hef æft mikið í 2XU og ég get svarið það að compression fatnaðurinn svínvirkar. Ég hef mikið verið spurð út í fatnaðinn, hann vekur athygli allstaðar.

www.brooksrunning.com

ehf. Sundaborg 3-5 s: 777 0007

www.brooksrunning.com

James William Goulden, Icelandic CrossFit Champion 2011.

37

Þversnið hlaupaleiðarÞversnið hlaupaleiðar

Elevation chartElevation chart

0

15

30

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 km

skokkhópar hafa starfað víða um land um árabil og sífellt f leiri kjósa að hlaupa eða ganga reglulega í góðum hópi. Það kostar ekkert að taka þátt í mörgum skokkhópanna en í sumum er greitt vægt gjald fyrir þjálfunina.

hóparnir bjóða byrjendur sérstaklega velkoMna svo við hvetjum alla áhugasama, vana sem óvana, eindregið til þess að ganga til liðs við þessa frábæru hópa og hreyfa sig í góðum félagsskap í vetur. Í hópunum eru gerðar fjölbreyttar og skemmtilegar hlaupa- og styrktaræfingar svo með þátttöku fæst góð alhliða líkamsþjálfun.Nánari upplýsingar um skokkhópana er að finna á vefsíðunni www.hlaup.is (undir stikunni hlaup og síðan skokkhópar).

nafn hóps hvaðan er hlaupið nafn hóps hvaðan er hlaupið

Mosfellsbær

hafnarfjörður

seltjarnarnes

garðabær

kópavogur

reykjavík

álftanes

LandsByggðinHöfuðBorgarsvæðið

ÍSL

EN

SKA

SIA

.IS M

SA

553

18 0

6/11

100% HÁGÆÐA MYSUPRÓTEIN

HLEðSLA ER KJÖRIN FYRIR ALLA ÞÁ SEM TREYSTA Á HOLLA OG UPPBYGGILEGA NÆRINGU EFTIR GÓðA ÆFINGU,

LANGT HLAUP EðA MILLI MÁLA. ÞAð ER ENGIN TILVILJUN Að HLEðSLA ER EINN VINSÆLASTI PRÓTEINDRYKKUR Á ÍSLANDI.

HENTAR VEL FÓLKI MEð MJÓLKURSYKURSÓÞOL.

MJÓLKURSAMSALAN WWW.MS.IS

NÚ EINNIG MEÐ KÓKOS OG SÚKKULAÐI

PRÓTEINDRYKKURINN SEMÍSLENDINGAR FÁ ALDREI NÓG AF

38

18

11

13

14

12

16

17

1510

4

1

6

82

3

9

7

5

Reykjavík1 Árbæjarskokk . . . . . . . . . Árbæjarþreki2 Hádegisskokk . . . . . . . . . Grafarvogslaug3 Hlaupasamtök lýðveldisins . Vesturbæjarlaug4 ÍR-skokk . . . . . . . . . . . . ÍR-heimilinu, Breiðholti5 Laugaskokk . . . . . . . . . . World Class, Laugardal6 Skokkhópur Fjölnis . . . . . . Hamraskóla, Grafarvogi7 Skokkhópur Ísl. banka . . . . Ísl. banka Kirkjusandi (frá maí-ágúst)8 Skokkhópur Grafarholts . . . Ingunnarskóla9 Skokkklúbbur Icelandair. . . Hótel Loftleiðum10 Skokkhópur Víkings . . . . . Víkingsheimilinu, Fossvogi11 Valur skokk . . . . . . . . . . Valsheimilinu, HlíðarendaGarðabær12 Skokkhópur Garðabæjar . . Sundlaug GarðabæjarHafnarfjörður13 Skokkhópur Hauka . . . . . . Íþróttamiðstöð Hauka14 Hlaupahópur FH . . . . . . . Kaplakrika og SuðurbæjarlaugKópavogur15 Snælandsskokk . . . . . . . . Snælandsskóla16 Bíddu aðeins . . . . . . . . . . Kópavogslaug og ÁrbæjarlaugMosfellsbær17 Mosóskokk. . . . . . . . . . . Lágafellslaug og World ClassSeltjarnarnes18 Trimmklúbbur Seltj. . . . . . Sundlaug Seltjarnarness

HveragerðiSkokkhópur Hamars . . . . . . . Langaskarði GrindavíkEldvörp . . . . . . . . . . . . . . . Sundlaug Grindavíkur AkranesSkagaskokk . . . . . . . . . . . . . JaðarsbakkalaugReykjanesbærHlaupatúttur og hlaupatöffarar . Sunnubraut, fótboltavelli SelfossFrískir Flóamenn . . . . . . . . . Sundlaug SelfossSauðárkrókurSkokkhópur Sauðárkróks . . . . . Sundlaug SauðárkróksÍsafjörður Riddarar Rósu . . . . . . . . . . . Sundlaug ÍsafjarðarAkureyriEyrarskokk . . . . . . . . . . . . . Átaki heilsuræktLanghlauparadeild UFA. . . . . . Bjargi og Sundlaug AkureyrarStígandi . . . . . . . . . . . . . . . KjarnaskógiSkokkhópur Dúnnu . . . . . . . . Akureyrarkirkju, Kjarnaskógi og FossalandiDalvíkHlaupahópurinn ÓÓÓ . . . . . . Sundlaug DalvíkurEgilsstaðirHlaupahérarnir . . . . . . . . . . Íþróttahúsinu, EgilsstöðumÁlftanesSkokkhópur Álftaness. . . . . . . Íþróttamiðstöðinni Álftanesi

sKoKKhópar laNdsINs fjölbreyttir Hópar við allra Hæfi

ÍSL

EN

SKA

SIA

.IS M

SA

553

18 0

6/11

100% HÁGÆÐA MYSUPRÓTEIN

HLEðSLA ER KJÖRIN FYRIR ALLA ÞÁ SEM TREYSTA Á HOLLA OG UPPBYGGILEGA NÆRINGU EFTIR GÓðA ÆFINGU,

LANGT HLAUP EðA MILLI MÁLA. ÞAð ER ENGIN TILVILJUN Að HLEðSLA ER EINN VINSÆLASTI PRÓTEINDRYKKUR Á ÍSLANDI.

HENTAR VEL FÓLKI MEð MJÓLKURSYKURSÓÞOL.

MJÓLKURSAMSALAN WWW.MS.IS

NÚ EINNIG MEÐ KÓKOS OG SÚKKULAÐI

PRÓTEINDRYKKURINN SEMÍSLENDINGAR FÁ ALDREI NÓG AF

Gangi þér vel!Íslandsbanki óskar öllum þátttakendum góðs gengis í hlaupinu.

– Stoltur bakhjarl hlaupsins síðan 1997

HV

ÍTA

HÚ

SIÐ

/SÍA

11

-07

33

Við hlaupum boðhlaup ...

... fyrir Líf styrktarfélag

40