Журнал «906090.kz». Зарегистрирован в Министерс-тве культуры и информации Республики Казахстан. Свидетельство о постановке на учет периодического печатного издания № 10982-Ж, выдано 31.05.2010г. Адрес редакции: Республика Казахстан, 050043, г. Алматы, ул. Сыргабекова, 7. Телефоны: (727) 269-68-51, 269-68-67, 269-68-61, e-mail: info@detki.kz, URL: www.906090.kzПериодичность: 1 раз в месяцТираж: 10000 экземпляровРаспространяется бесплатноУчредитель и издатель: ИП Джандосова Жанат МирзакаримовнаРедактор: Стерликова ВикторияДизайнер: Васенин КонстантинФотографии: Кенен Джандосов, shutterstock.com, morguefile.com, photl.comОбложка: Елена Хан

Make-Up & Hairstyle обложка: Ирина Хабер - Irina Khaberредактор: Вероника Королева - Irina KhaberОдежда Nike. Адреса магазинов Nike: Кабанбай-батыра 138, тел. 266-22-33; Молл. Апорт западное направление трассы Алмата-Бишкек. тел. 312-16-08.Отпечатано в типографии “Print House Gerona”, г. Ал-маты ул.Сейфуллина 458/460.Редакция не несет ответственность за содержание рекламных материалов.Перепечатка и любое воспроизведение материалов и иллюстраций из журнала возможны лишь с пись-менного разрешения учредителя Джандосовой Жанат Мирзакаримовны.Все материалы носят информативный характер. Ав-торы, редакция и собственник журнала не несут от-ветственность за результаты применения опублико-ванной информации. Прежде чем воспользоваться рекомендациями, советами, рецептами, методологи-ями и технологиями следует проконсультироваться с соответствующим специалистом.

Весна, капель, ручьи, просыпается при-рода – как это прекрасно! Душа молоде-ет, словно тоже переживает новое рож-дение.

…Помните, дети абсолютно естествен-ны. Только ребенок может зайти в пу-стой подземный переход или тихий тор-говый зал универмага и закричать, что-бы поиграть с эхом. А спонтанность – это и есть естественность природы, она не-предсказуема и неизбежна. Это мгновен-ная реакция сердца… Жизнь – Ваше глав-ное ремесло…

(А.Петроченков)

Именно эти слова, проникли так силь-но ко мне в душу. Они ободряют, слов-но энергетический коктейль. Именно по-этому делюсь ими с Вами, самое главное для меня, это Ваше счастье, мои дорогие читатели!

В преддверии грядущего праздника, просто не имею права, не поздравить Вас, дорогие мои Девочки с 8 марта!!!

Пожелать Вам, быть каждую секунду: са-мыми красивыми, любимыми, стройны-ми, успешными! И в первую очередь не забывать, Вы - Самое Прекрасное, что создала природа. Ну а мужчины – крепи-тесь и наслаждайтесь, ведь дарить и по-лучать в ответ безграничную любовь – это так здорово!!!

Ваш редакторВиктория Стерликова

От редактора

Укрепляем мышцы живота 14

Нет, не соблазнюсь! 16

Расслабляем мышцы шеи с Аленой Мордовиной

8

12

Придай жизни форму!

Каперсы 20

34 Губки и межсезонье

солнца 28 Загар без

Иппотерапия-верхом к здоровью!

42 Папилломавирусная инфекция - кожные проявления

44

38 Мои ноготочки (все о наращивании)

22 Питание при бронхиальной астме диетотерапия при лечении бронхиальной астмы

Казахстан примет участие в глобальной акции Час Земли 2011Дата:суббота, 26 мар 2011Час Земли – самая масштабная кампания за всю историю планеты - с удовольстви-ем представляет новое официальное ви-део «Час Земли 2011 Созданное одной из наиболее успешных независимых компа-ний Vіllage Roadshow и международной звездной студией анимации и визуальных эффектов Anіmal Logіc, видео «Час Зем-ли 2011» освещено вдохновлением кампа-нии, которая зажгла 128 стран мира.Австралийская группа The Temper Trap, которая сейчас в рамках всемирного тура путешествует по фестивалям в Гластон-бери (Англия), Outsіde Lands Festіval (Сан Франциско) и Corona Capіtal Festіval (Ме-хико), предоставила свой трек «Sweet Dіsposіtіon», который создал неповтори-мую атмосферу видео Часа Земли 2011. Соучредитель Часа Земли Анди Ридли чрезвычайно признателен звездному кол-лективу творцов, которые работают вме-сте ради того, чтобы призыв Часа Земли облетел весь мир.«Час Земли кроме всего прочего доказал, что один человек может изменить мир», уверен Ридли. «Видео не только вдохнов-ляет людей действовать, но и демонстри-рует огромное желание миллионов людей всех стилей жизни жить в лучшем здоро-

вом мире.», - добавляет он. Час Зем-ли 2010 объединил 4616 го-родов и городков в 128 странах и сотни миллионов людей по всему миру.Ридли уверен, что мир готов к новой эво-люции Часа Земли. «Всего за три года Час Земли перерос во всемирную акцию, ко-торая объединила больше миллиарда лю-дей – самую масштабную добровольную акцию в мире», - говорит он. «Если мы до-стигли этого, вообразите, что еще можно сделать».jourlist.kz

Ученые нашли новое отличие между мужчиной и женщинойПроведя эксперимент с участием 50 муж-чин и 50 женщин, ученые установили, что есть еще одно отличие между двумя пола-ми. Оно заключается в разнице способ-ностей представителей сильного и слабо-го полов.

Оказывается, женщины превосходят мужчин в… поиске. А точнее - в разра-ботке стратегии поиска.

Был проведен эксперимент. Всех добро-вольцев попросили составить стратегию поведения при поиске потерянных клю-чей. На листе бумаги, на котором был нарисован план квартиры, они должны были нарисовать поэтапно порядок сво-их действий.

Каждому человеку на это было предостав-лено 8 минут. Многие из участников экс-перимента одновременно с составлением стратегического плана занимались и дру-гими делами - отвечали на телефонные звонки, решали математические задачи.

В результате оказалось, что 70% женщин превзошли мужчин в разработке стра-тегии поиска.

Ученые были удивлены получен-ными результатами, так как их исследование стало первым, подтвердившим этот факт научно.

passion.ru

4

новости

Найдена причина трудного вставания по утрамУченые из Северо-западного университе-та открыли новый механизм, связанный с природными часами. Это открытие по-зволяет понять, почему некоторым людям так трудно вставать по утрам, пишет The Times of India.Как оказалось, нехватка определенно-го гена, получившего название «двадцать четыре», приводит к нарушению ритма в цикле пробуждения и сна у плодовых му-шек. Ген кодирует протеин, называющий-ся PER. А он уже корректирует циркадный ритм. Без гена протеин в нейронах содер-жится в малом количестве. В итоге муш-кам труднее просыпаться.Эксперты полагают, что аналогичная за-кономерность может действовать в отно-шении людей. Природные часы говорят любому организму, когда пора готовиться к восходу солнца, поясняет Равви Аллада, руководивший изысканием.NEWSru.com

Британские исследователи обнаружили новый тип иммунодефицитаБританские исследователи выявили но-вый тип иммунодефицита у молодой жен-щины, сообщается на сайте Ньюкаслского университета. Ранее это заболевание из-вестно не было.

23-летняя Стейси Шеппард (Stacey Sheppard) из Сандерленда была достав-лена в университетскую клинику в кон-це 2009 года с жалобами на затрудненное дыхание. Обследование выявило у нее ред-кое обменное нарушение – легочный аль-веолярный протеиноз, однако его причи-

ну найти не удавалось.

Женщине пришлось провести в кли-нике несколько месяцев, посколь-ку на почве ее состояния развил-ся инфекционный процесс в лег-ких, плохо поддающийся лече-нию. В результате этого она ста-ла нуждаться в постоянном ис-точнике кислорода и из-за тя-желой одышки утратила спо-собность совершать даже про-

стые действия.

В процессе диагностическо-го поиска Шеппард выпол-нили биопсию костного моз-га. Исследование полученного образца ткани показало, что

у женщины практически от-сутствуют предшественники ден-

дритных клеток – неотъемлемой части иммунной системы. Как вы-яснилось, трое ее ближайших род-ственников, включая отца, умерли

в возрасте от 24 до 35 лет от рака крови, с высокой вероятностью

развившегося на почве аналогичной им-мунной недостаточности.

Исследователи назвали обнаружен-ное наследственное заболевание DCML-дефицитом (от dendritic cell, monocyte, B and NK lymphoid – дендритные клетки, мо-ноциты, B- и NK-лимфоциты).

Выяснение причин болезни указало на возможное лечение – пересадку костного мозга. Шеппард согласилась на операцию, и после восстановительного лечения, по ее собственным словам, «вернулась к жизни».

Как отметил исследователь Мэтью Коллин (Matthew Collin), обнаружение нового забо-левания имеет крайне важное значение, поскольку позволит выявлять пациентов на ранних стадиях заболевания и даст им шанс на полное излечение.

Medportal.ru

5

Физические нагрузки позволят справиться с синдромом хронической усталостиСиндром хронической усталости (СХУ) лег-че преодолеть, если пытаться расширить рамки своих возможностей. Принимать же болезнь и приспосабливать-ся к диктуемым ею ограни-чениям неверно, показали новые исследования.

Ученые из Королевского колледжа в Лондоне изу-чили данные 640 добро-вольцев, страдающих СХУ, и выяснили, что среди па-циентов, кому врачи сове-товали постепенно повышать нагрузки, справились с неду-гом 60%. Пациенты, смирив-шиеся с синдромом, не мог-ли похвастаться аналогичными результатами, сообщает Reuters.

Синдром хронической усталости - долгосрочное состояние физи-ческой и умственной устало-сти, характеризующееся низ-кой концентрацией, плохой па-мятью, нарушением сна, а так-же мышечными и суставными болями. СХУ известен во всем мире как миальгический энце-фаломиелит (МЭ). Им страда-ет около 17 миллионов человек. При этом врачи не могут понять, чем вызывается такое состояние, и как его лечить. Многие больные склонны считать, что их болезнь началась в результате вирусной инфекции и психотерапия им не поможет.

Medicine.newsru.com

Регулярное употребление фруктов снижает риск развития болезни ПаркинсонаРегулярное употребление ягод снижает риск развития болезни Паркинсона. В то же время мужчины могут ещё больше сни-зить риск болезни, регулярно потребляя яблоки, апельсины и другие источники по-лезных флавоноидов.

Флавоноиды содержатся в растениях и фруктах и также известны под общим на-званием витамин Р и цитрин; их также можно найти в ягодах, шоколаде, цитру-совых, особенно в грейпфруте.

Двадцатилетнее исследование Гарвард-ской школы общественного здравоохра-нения в Бостоне /США/ включало свыше 49 тыс. мужчин и больше 80 тыс. женщин для оценки уровней флавоноидов, кото-рые люди получают с питанием, включая чай, ягоды, яблоки, красное вино, апельси-ны или апельсиновый сок. Затем клиници-сты проанализировали взаимосвязь между потреблением флавоноидов и риском раз-вития болезни Паркинсона.

Мужчины, которые чаще получали фла-воноиды с ягодами, на 40% испытывали снижение риска заболевания. Регулярное потребление антоцианов, которые получе-ны в основном из ягод, были сильно связа-ны с меньшим риском болезни Паркинсо-на у мужчин и женщин. Учёные полагают, что антоцианы в ягодах обладают защит-ным эффектом для нервных клеток мозга.

Ami-tass.ru

6

новости

Фитнес-клуб – это не железо и тренажеры, это, в первую очередь, идея. Настоящий фитнес-клуб должен создавать ощущение элитарности и эстетического наслаждения. Fitnation сочетает в себе силу, стиль, грацию и ту самую избранность, к которой стремятся все клубы.

Придай жизни форму!

8

фитнес

«Фитнес – не роскошь, а доступный комплекс услуг для гармонии хорошей жизни и настроения».Стремление обладать здоровьем и презен-табельной внешностью уже многие годы является неотъемлемым качеством прак-тически каждого успешного человека.В Алматы насчитывается несколько десят-ков фитнес-клубов, работающих в разных сегментах рынка. В ряды бесспорных ли-деров фитнес-индустрии в Казахстане по праву входит Первая национальная сеть фитнес клубов в Казахстане - Fitnation, философия которой гласит: «Фитнес – не роскошь, а доступный комплекс услуг для гармонии хорошей жизни и настроения».Именно поэтому в Fitnation каждый кли-ент – будь он новичок в деле «телостроения» или профессиональный спортсмен – найдет для себя оптимальный комплекс превосхо-дных фитнес-услуг.Бесспорными и весомыми преимущества-ми сети клубов Fitnation являются: вы-сокий профессионализм инструкторов; оснащение Клубов современным обору-дованием ведущих мировых производи-телей; разнообразие предлагаемых услуг; удобное месторасположение; уникальная клубная атмосфера, благодаря которой вы чувствуете себя уютно и комфортно; инди-видуальный подход и качественная забота о вашем здоровье.В Fitnation вы никогда не столкнетесь с проблемой отсутствия выбора: вам будет представлено более 40 самых популярных, эффективных и безопасных программ: силовые классы, аэробика, степ-аэробика, сайкл, все стили танцевальных направле-ний, занятия на развитие гибкости и ба-ланса, специальные классы для будущих мам, для ценителей искусства боя – вос-точные единоборства во всём их многооб-разии, тренировки по системе «mind body» - что значит умное тело, к которым отно-сятся йога, и пилатес, занятия по плава-нию и аква-аэробике.Любители «потягать железо» в тренажер-ном зале получат в Fitnation максималь-но комфортные для этого возможности.

Придай жизни форму!

9

Тренируясь в зале, Вы можете преследо-вать разные цели: наращивание мышеч-ного объема или избавление от лишних ки-лограммов; улучшение силовых показате-лей или общий мышечный тонус; исправ-ление либо предотвращение проблем, свя-занных с позвоночником и осанкой. Ка-кую бы цель Вы не преследовали, безопас-ность, удобство, результативность, а так-же бодрость духа и хорошее настроение вам обеспечены!

Каждый член клуба имеет возможность пройти спортивно-медицинское тестиро-вание, а затем побеседовать с инструкто-ром, чтобы выстроить для себя идеальный режим тренировок.

Более того, помимо активного комплекса, Fitnation предоставляет - пассивный. Си-стема основана на целебных свойствах во-дных процедур: расслабляющая и стиму-лирующая гидротерапия, бассейны, бани, сауны, гидромассаж. Основная задача процедур - это релаксация и снятие стрес-са, а также вывод токсинов и шлаков из организма.

Для удобства своих клиентов Fitnation предлагает несколько видов членства: ин-дивидуальное, дневное, утреннее, детское, корпоративное. Среди этого многообразия каждый может выбрать для себя подходя-щий вариант клубной карты по стоимо-сти и виду оплаты. Кроме того, к занятиям

фитнесом можно смело приобщать близ-ких людей: Fitnation предлагает особые, привлекательные условия для друзей и го-стей членов клуба. Нельзя не упомянуть и еще одно из главных достоинств сети клу-бов Fitnation. Каждый клиент, приобрета-ющий клубную карту, может посещать за-нятия в удобное для него время в любом из сети клубов. На сегодняшний день спортив-ные клубы Fitnation действуют в Алматы и Астане.

10

фитнес

Сидячий образ жизни и частые стрессы приводят к постоянному напряжению мышц шеи. Чтобы это не стало причиной хронических головных болей и многих серьезных не-дугов, выполняйте упражнения для расслабления шейных мышц.

Испытывая стресс — напрягаясь, пугаясь или расстраиваясь — мы стремимся сжать-ся, подтягиваем плечи к ушам, сдавливая шейные позвонки. Длительное сидение в не-правильной позе на рабочем месте (см.«Как добиться карьерного роста») неизбежно фор-мирует искривление позвоночника. Поэтому каждое свое занятие я начинаю со слов: «Оттягиваем плечи от ушей!» И предлагаю выполнить несколько упражнений для сня-тия напряжения с шейно-воротниковой зоны.

1. Поднимаем и опускаем плечиВстаньте, ноги вместе. Вытяните губы в трубочку, сделайте вдох, надуйте щеки, задер-жите дыхание и опустите голову вперед. Выполните серию быстрых движений, подтя-гивая плечи к ушам и опуская вниз. Руки должны оставаться прямыми. Задержка ды-хания комфортная. Повторить 3 раза.

2. Описываем круг рукамиВстаньте, ноги вместе. Сожмите руки в йоговский кулак — большой палец по центру ла-дони. На вдохе согните ноги, представляя, что садитесь на стул, вытяните руки вперед. На задержке дыхания выпрямляйте ноги, описывая руками круги по сторонам. Затем согните руки, прижмите локти к бокам и резко выдохните, выбрасывая кулаки вперед. Повторить 3 раза.

РАССЛАБЛЯЕМ МЫШЦЫ ШЕИ С АЛЕНОЙ МОРДОВИНОЙ

Алена Мордвина

www.jv.ru

3. Поворачиваем головуСядьте и выпрямите спину. Сложите руки в замок на затылке, подтяните подбородок к груди, слегка надавливая на затылок. Поворачивайте голову из стороны в сторону. Вы-полнить 20 раз.

12

фитнес

4. Рисуем цифру восемьСядьте и скрестите ноги. Сложите руки в замок перед собой и опустите лоб на ладо-ни, расслабив мышцы шеи. Поворачивайтесь из стороны в сторону, описывая локтями восьмерку. Выполнить по 8 раз в обе стороны.

5. Растягиваем заднюю поверхность шеиСядьте и скрестите ноги. Сложите руки в замок на затылке. Надавите затылком на за-мок, руки должны сопротивляться этому движению, задержитесь в этом положении на 5-6 секунд. Затем надавите руками на затылок и снова задержитесь в этой позе. Пере-ведите руки вперед и повторите упражнение. Выполнить 4-8 раз, сочетая сопротивле-ние и вытяжение с расслаблением.

Але

на М

ордо

вина

ww

w.J

v.ru

6. Растягиваем боковую поверхность шеиСядьте в любую удобную позу. Надавите ладонью на височную кость, голова должна со-противляться этому движению. Задержитесь на 5-6 секунд. Затем опустите руку, а голо-ву положите на противоположное плечо. Чтобы усилить эффект, поднимите руку в сто-рону, вытягивая пальцы на себя. Повторить 4-8 раз, сочетая сопротивление и вытяже-ние с расслаблением.

Для завершения комплекса выполните несколько циклов спокойного дыхания, наблю-дая за потоком вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.

13

32

1 Марина Носачева

Укрепляем мышцы животаМечта каждой женщины иметь плоский животик и «осиную» талию. Но, для этого требуется огромное желание и немного времени. А данный комплекс с легкостью поможет Вам в этом!Если Вы цените каждый день своей жизни, то она становится по-настоящему качественной.

Чтобы циркуляция крови могла пронести кислород через весь наш организм, пооче-редно потянем мышцы ног, живота, рук и спины. Поднимая перекрестно, в замок руку и ногу, при этом пятку лежащей ноги необходимо потянуть вперед. Увеличьте счет до 12-20 секунд.

В позе сидя, приподнимаем ноги. По нача-лу, кому будет сложно, можно облокотить-ся на локти, но при этом не опираться пол-ностью на них. Для усиления нагрузки на мышцы, ноги можно опускать ниже. 5-12 подходов.

Для начала необходимо подогреть наши мышцы. Для этого потянемся, в позе сидя, за своими носочками. При этом необходи-мо правильно дышать: при вдохе вытал-кивать живот вперед, как бы раздуваясь, при выдохе – живот втягивается словно прилипая к позвонкам. Именно при выхо-де подтягивайтесь к носкам, это позволит Вам с легкостью достичь успехов в рас-тяжке. Увеличьте счет до 12-20 секунд.

Каждое движение фиксируйте на 10

секунд, считайте не торопясь.

14

фитнес

4

5а) В позе сидя, приподнимаем согнутые ноги, при этом стараясь держать угол в 90° градусов. Выпрямляем руки.б) Оставаясь в этой же позе, медленно, по-очередно, выпрямляйте ногу (не забываем

Не забываем расслаблять и растягивать мышцы живота. Сделаем позу «кошки». Встаньте на четвереньки, если можете, разверните кисти в позу перевертыша:

6а) Сядьте, скрестив ноги, слегка потяните руки вверх, далее за спиной сомкните их в замок и приподнимите, насколько можете (счет 12-30 секунд).б) Расслабьте руки, слегка встряхните.

о дыхании и ведении счета).в) В перерывах, после 5-12 подходов, сде-лайте паузу. Расслабьте ноги и обхватите себя руками под колени.

а) Прогните спину, словно тянитесь по-звонками к полу (счет 20-30 секунд). б) Прогните спину, вытягивая позвонки к небу, а живот, словно, прилипает к по-звонкам (счет 20-30 секунд).

Оставаясь в той же позе, не забывая ды-шать, вытяните руки по полу, постарай-тесь отключить каждую клеточку вашего тела.Резко не поднимайтесь, делайте все плав-но и лениво!

Удачи, будьте счастливы и красивы!

15

Всегда есть секундное решение, отка-зать себе в столь приятном наслаж-дении или нет. Однако большинство

из нас о том, что пожалеем, не задумы-вается.Вина нас гложет, и в основном наедаемся на ночь. Воспитывать в себе силу воли за-нятие бесспорно полезное и даже необхо-димое, но как говориться: «ЗАПРЕТНЫЙ ПЛОД – СЛАДОК»!Но у меня есть несколько советов, которые я получила в наследство от своей бабули-красотули, кстати, которая в свои 70, стройняшечка и просто молодая девушка, которую долгие годы прятали в морозиль-ной камере!Первое, что необходимо понять, это пси-хологию ПЕРЕЕДАНИЯ, то что нам созда-ет обстановку и предрасполагает. Да-да именно переедания, мы едим, когда груст-но, находимся в веселой компании или просто нечем заняться. Всем знакомо, и получается, что все время мы едим? А ведь это так и есть.

1. ТелевизорМоя бабушка терпеть не может телевизор на кухне, всегда говорит: «Не место безде-лью, там, где есть чем заесть!». Меня всегда забавляли ее слова, хотя задумавшись, по-няла, что она права, мы, всегда засматри-ваясь, то и дело едим и едим.

Кстати, учеными доказано, те, кто смо-трит увлекательные трагедии, едят на 28% больше, чем любители посмеяться.Следовательно – долой перекусы перед просмотром, включая и кинотеатры!

2. С глаз долойОдин вид еды или даже красочной упа-ковки (например, печенья), заставляет нас есть.Храните продукты в контейнерах, фоль-ге и пищевой плёнке полезно не только из санитарных соображений. Чем боль-ше действий вам надо совершить, чтобы добраться до продуктов, тем меньше по-вторных попыток поесть вы будете делать. Чтобы не есть все время, еда должна быть труднодоступна.Психологи вообще советуют обедать в го-стиной, где нет ни заманчивого холодиль-ника, ни предательских вазочек с конфе-тами. По той же причине орехи и семечки лучше покупать неочищенными.

3. Как в сказке «Маша и медведи»Не ешьте из глубоких тарелок. В них человек, как правило, не может адекватно оценить объём своей порции и берет больше. Суп лучше есть из специальных чашек.

не соблазнюсь!Все мы испытываем слабость к употреблению, так скажем, капельки лишнего. Соблазняемся на столь вкусненькие крошечки, а потом корим себя, что вовремя не отказались от искушения.

Нет,

16

питание

Выбросьте салатницы и огромные тарелки. Доказано: чем больше общая чашка, тем больше будет ваша порция.И наконец, попробуйте научиться есть палочками: это сложнее, медленнее и менее удобно. И именно поэтому не даёт объесться так, как ложкой или вилкой.

4. Масло масляноеНе покупайте разные варианты одного продукта. Как показали исследования американских психологов, при наличии нескольких видов одного и того же продукта в холодильнике его потребление в среднем увеличивается на 23%.

5. Лампочка ИльичаКупите хорошие лампочки. Качество осве-щения — так же, как и внешняя темпера-тура — значительно влияет на то, сколь-ко мы едим. Доказано, что при ярком све-те человек съедает намного меньше, чем с приглушённым тусклым освещением. Так что, в ваших интересах завести там, где вы едите, хорошую люстру, а в кафе и ре-сторанах выбирать место у окна.

Если не срабатывает и все же тянет орга-низм что-то пожевать, на этот случай есть нехитрые продукты, которые не просто не дадут почувствовать себя «раздутым ша-ром», но и добавят здоровья, а также по-могут схуднуть: яблоки, абрикосы, клюк-ва, черника, голубика, вишня, клубни-ка, малина, арбуз, дыня, ананас, нектари-ны, апельсины, манго, грейпфрут, манда-рины, папайя, лимоны, лайм, артишоки, свекла, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, капуста, морковь, сель-дерей, треска, крабы, камбала, огурцы, чеснок, баклажан, зеленые бобы, шнитт-лук, лук-порей, лобстер, грибы, тыква, хрен, шпинат, редька, репа, помидоры.Вот они хитренькие уловки, которые нас подкараулили, а моя замечательная бабуля помогла за чашечкой чая всех их разоблачить!

Будьте здоровы, и большое спасибо Зинаиде Сергеевне!

Виктория Ст.

18

питание

Purederm

Красота и уверенность в себе!«Purederm» - линия средств для быстрого и эффективного ухода за кожей.

Трехмерная маска, сделанная из 3-dimentional листа, которая плотно покры-вает лицо и шею. Специальная формула помогает улучшить структуру кожи, устранить отечность, расслабляет и освежает уставшую кожу, питает витами-ном Е, коллагенам, тонизирует, оказывает противовоспалительные действия, выравнивает тон кожи.

Позвольте себе все необходимые процедуры по уходу и очищению в домашних условиях: глубокое очищение пор; борьба с появлением прыщей; увлажнение; смягчение и питание; борьба с признаками старения; программы по уходу за кожей вокруг глаз и по уходу за кожей рук и ног.

г. Алматы: ул. Толе би, 125 «Beauty Mania», ул. Розыбакиева, 247, Mega Center «Beauty Mania», мкр. Самал 1 «Рамстор», ул. Фурманова уг.ул. Гоголя «Аптека №2»

Официальный дистрибьютор ТОО «ALMON KZ» г. Алматы ул. Фурманова 311 тел. 8 (727) 264 53 99, 264 75 26

Каперсы - название нераспустив-шихся бутонов растения каперсник (ча-сто растение называют собственно ка-персом) относящегося к семейству Ка-персовых. Род включает около 300 ви-дов кустарников, деревьев, лиан и мно-голетних трав. Родиной каперсника яв-ляется Средиземноморье и Центральная Азия, а его окультуривание произошло несколько тысячелетий назад - в Древ-ней Греции и античном Риме. В насто-ящее время дикорастущий каперсник можно повстречать во многих уголках Азии, Европы и Африки, а культиви-руют его в Испании, Италии, Франции, Греции, на Кипре, США, Алжире и ряде других стран Северной Африки.

В кулинарных целях используют моло-дые побеги, нераспустившиеся бутоны (почки) и молодые плоды растения. Соб-ственно «каперсами» называют марино-ванные или консервированные в уксу-се с солью цветочные почки диаметром не более 1 см. Каперсы используют для приготовления соусов, маринадов, в ка-честве приправы к сыру, анчоусам, хо-лодным закускам, а также блюдам из мяса, рыбы, птицы, томатов и салатов из сельди.

Иногда вместо каперсов в качестве приправы используют засоленные или маринованные молодые побеги и не-дозрелые плоды каперсов. Спелые пло-ды богаты сахарами и употребляются в свежем виде.

Каперсы

Состав каперсов

В 100 г консервированных каперсов содержится:• Вода – 83.9г.

• Белки – 2.4г.

• Жиры – 0.9г.

• Углеводы – 1.7г.

• Пищевые волокна (клетчатка) – 3.1г.

• Зола – 8г.

Витамины в каперсах:• Витамин А (бета-каротин) – 83мкг.

• Витамин В1 (тиамин) – 0.018мг.

• Витамин В2 (рибофлавин) - 0.139мг.

• Ниацин (витамин В3 или витамин РР) – 0.652мг.

• Витамин В5 (пантотеновая кислота) – 0.027мг.

• Витамин В6 (пиридоксин) – 0.023мг.

• Фолиевая кислота (витамин В9) – 23мкг.

• Витамин С (аскорбиновая кислота) – 4.3мг.

• Витамин Е (токоферол) – 0.88мг.

• Витамин К (филлохинон) – 24.6мкг.

• Холин (витамин В4) – 6.5мг.

Это популярная в Средиземноморской кухне пряность придает блюдам особую пикантность и оказывает благотворное влияние на здоровье.

20

питание

Лечебные и полезные свойства каперсовКорни каперсов в лечебных целях исполь-зовались еще арабскими медиками при ал-лергии, ревматизме и параличе. В настоя-щее время отвар корней рекомендуют для успокоения нервов и как обезболивающее средство. Плоды каперсов обладают про-тивовоспалительным действием, их при-меняют при метеоризме, ревматизме, за-болеваниях десен и зубов, зубов, щитовид-ной железы. Отвар из листьев каперсника обладает антисептическим, желчегонным, мочегонным и обезболивающим действи-ем. Нераспустившиеся бутоны используют для возбуждения аппетита и при лечении сердечнососудистых заболеваний. Сок и отвар из цветков каперсника используют как ранозаживляющее средство, а также при диатезе и для укрепления сердца. От-вар коры применяют при неврозах, а мас-ло, получаемое из семян каперсов, исполь-зуют для массажа.

В современной медицине листья и моло-дые побеги каперсов используют для про-буждения аппетита, а также как вяжущее,

Макроэлементы в каперсах:• Калий – 40 мг.• Кальций – 40мг.• Магний – 33мг.• Натрий – 2964мг.• Фосфор - 10мг.

Микроэлементы в каперсах:• Железо – 1.67мг.• Марганец – 78мкг.• Медь – 374мкг.• Селен – 1.2мкг.• Цинк– 0.32мг.

Калорийность каперсов: в 100 г каперсов в среднем содержится около 23 ккал.

антисептическое и обезболивающее сред-ство. В народной медицине каперсы реко-мендуют при желтухе, гипертонии, чесот-ке, ревматизме, бруцеллезе и неврозах.

Каперсы: противопоказанияУпотребление каперсов нежелательно при гипотонии, запорах, повышенной половой возбудимости, а в случае индивидуальной непереносимости и при беременности они противопоказаны.

Валентина Колесникова

21

Питание при бронхиальной астмедиетотерапия при лечении бронхиальной астмы Бронхиальная астма - хроническое рецидивирующее (протекающее с обострениями) заболевание с преимущественным поражением бронхов. Это поражение характеризуется их гиперреактивностью (повышенной реактивностью) с приступами кашля и синдромом (комплексом симптомов) удушья вследствие спазма гладких мышц бронхов, повышенной секрецией и отеком слизистой оболочки дыхательных путей.

Джекатова Юлияврач кардиолог

22

питание

Бронхиальная астма относится к числу наиболее распространен-ных заболеваний дыхательных путей. В нашей стране, как и в

большинстве стран Европы, бронхиаль-ной астмой страдают около 5% взросло-го населения.Новые данные о механизмах развития бронхиальной астмы потребовали пере-смотра многих прежних взглядов на это заболевание. Согласно современным пред-ставлениям, ведущим звеном развития бронхиальной астмы, признано хрони-ческое воспаление, своеобразие которо-го заключается в сочетании иммунных и неиммунных механизмов его возникно-вения. Наследственная предрасположен-ность - основополагающий фактор фор-мирования бронхиальной астмы, которую относят к болезни с множественным соче-танным типом наследования с пороговым эффектом. Иными словами, множествен-ные наследственные нарушения форми-руют заболевание под воздействием раз-личных внешних и внутренних факторов. Отсюда вытекает разнообразие вариан-тов бронхиальной астмы: аллергический, инфекционно-зависимый, гормональный, нервно-психический, «аспириновый» и др.

Таким образом, выделяют две основные формы бронхиальной астмы: 1) аллергическую с иммунными меха-низмами возникновения болезни; 2) неаллергическую, или неиммунную. Однако имеются данные о наличии при-знаков аллергических процессов при лю-бой форме бронхиальной астмы, причем при неаллергической форме болезни этот процесс протекает не во всем организме, а только местно - в слизистой оболочке бронхов.Аллергическая форма бронхиальной аст-мы связана главным образом с воздей-ствием аллергенов растительного и живот-ного происхождения, попадающих в орга-низм при их вдыхании, т.е. ингаляцион-ным путем. Наиболее часто встречающи-еся аллергены, вызывающие бронхиаль-ную астму у наследственно предрасполо-женных к ней людей: домашняя пыль и клещи домашней пыли, шерсть живот-ных, волосы и перхоть человека, перо

птиц, частицы тел и выделений тарака-нов, пчел, бабочек и других насекомых, пыльца растений и т.д.В отношении роли пищевых продуктов в развитии бронхиальной астмы (так назы-ваемой «пищевой астмы») мнения разноре-чивы. Чаще всего эта роль переоценивает-ся. По сведениям аллергологов США, толь-ко у одного процента взрослых бронхиаль-ная астма связана с пищевой аллергией. По данным отечественных авторов, брон-хиальная астма как проявление пищевой аллергии встречается в 5-6% случаев. При «пищевой астме» приступы болезни могут вызываться употреблением растительных продуктов, имеющих общие антигенные свойства с пыльцой.Определенную роль играет и питание, ко-торое существенно отличается как при разных по происхождению вариантах самой бронхиальной астмы, так и при принципиально разных подходах к ее диетотерапии.Несмотря на новые данные о влиянии факторов питания на развитие и тече-ние бронхиальной астмы, во многих отече-ственных книгах уже десятки лет пропа-гандируются одни и те же Рекомендации по диетотерапии этой болезни, которые у современных пульмонологов, аллерголо-гов и диетологов считаются устаревшими и необоснованными. Даже при отсутствии подтвержденных сведений о непереноси-мости тех или иных пищевых продуктов больным бронхиальной астмой предлага-ется соблюдать гипоаллергенную (низко-аллергенную) диету с исключением многих продуктов.Согласно этим предложениям исключе-нию из питания подлежат, во-первых, продукты, которые, теоретически, чаще всего «запускают» аллергические реакции: яйца, рыба, молоко, орехи, арахис, крабы, раки, цитрусовые плоды, шоколад, мед и т.д. Во-вторых, рекомендуется исключать из пищевого рациона продукты и блю-да, которые обладают свойствами так на-зываемых «неспецифических раздражи-телей»: острые и соленые продукты, мяс-ные, рыбные и грибные бульоны и соусы, алкогольные напитки, кофе, копчености, пряности и специи и др. Ограничивает-ся потребление углеводов (особенно саха-ра и содержащих его продуктов), поварен-ной соли, свободной жидкости до 0,8-1,0 л/сут, что в 1,5-2 раза меньше физиологи-ческой нормы.

23

При решении вопроса о питании больных бронхиальной астмой следует учитывать следующее:

- варианты бронхиальной астмы, обу-словленные причинами и механизмами их возникновения у данного больного, а также характер течения болезни - легкий, среднетяжелый и тяжелый;

- вид лекарственного лечения. Особое значение в этом плане имеет применение кортикостероидов - синтетических гормо-нов коры надпочечников, которые прини-мают внутрь (системные кортикостерои-ды) или путем вдыхания (ингаляционные кортикостероиды) аэрозоля гормона через специальные устройства;

- сопутствующие заболевания. Бронхи-альной астме могут сопутствовать любые неаллергические заболевания, требующие соответствующих изменений питания и дополнений лекарственного лечения. Од-нако в настоящее время особое внимание обращено на такие заболевания, как ожи-рение, рефлюксная болезнь пищевода и отчасти остеопороз, которые чаще других сопутствуют бронхиальной астме и отяго-щают ее течение. При сочетании бронхи-альной астмы с обструктивной болезнью легких большое значение приобретает ис-тощение – белково-энергетическая недо-статочность организма. Из аллергических болезней, сопутствующих бронхиальной астме, следует выделить аллергический ринит и поллиноз.

Основные принципы лечебного питания при бронхиальной астме

1. При отсутствии данных о неперено-симости отдельных пищевых продуктов, а также сопутствующих болезней, требую-щих специальной диетотерапии, больным рекомендуется здоровое питание за счет разнообразной пищи. Ограничению под-лежат только поваренная соль, так как на-трий при астме усиливает повышенную чувствительность (гиперреактивность) бронхов к внешним воздействиям, а так-же может неблагоприятно влиять на хро-нические воспалительные процессы в ды-хательных путях. Практически это ограни-чение предполагает отказ больного от зло-

употребления солеными продуктами и из-лишнего подсаливания пищи во время еды. Определенное значение имеет и со-блюдение режима питания, так как к фак-торам риска развития приступов бронхо-спазма относят перерастяжение желудка при переедании, обильную еду перед сном.Ограничение содержания углеводов (крах-мала и свободных сахаров) в рационе име-ет смысл только при нарушении вынос-ливости к углеводам на фоне длительно-го приема системных кортикостероидов, а также при тяжелой бронхиальной аст-ме, сопровождающейся дыхательной не-достаточностью с накоплением в организ-ме углекислого газа. Последнее обусловле-но тем, что в ходе обмена углеводов обра-зуется больше углекислого газа, чем при обмене белков и жиров, а избыток этого газа усугубляет выраженность дыхатель-ной недостаточности.Нет оснований для ограничения потре-бления свободной жидкости (вода, чай, соки, компоты и т.д.) при бронхиальной астме. Более того, некоторые специали-сты полагают, что при бронхиальной аст-ме питье должно быть обильным (если нет противопоказаний, например со стороны сердечно-сосудистой системы или почек) для адекватного увлажнения дыхатель-ных путей. Однако целесообразность по-вышенного потребления свободной жид-кости нуждается в дальнейшем изучении.При нормальной массе тела больного пи-щевой рацион не должен быть избыточ-ным или недостаточным по энергии, что-бы не способствовать развитию ожире-ния или белково-энергетической недоста-точности, которые могут ухудшать тече-ние болезни.В рационах здорового питания пациентов, страдающих бронхиальной астмой, должны быть широко представлены свежие фрук-ты, ягоды, овощи, их соки как главные ис-точники витамина С, бета-каротина, дру-гих каротиноидов, а также флавоноидов. По мнению зарубежных специалистов, до-пустимо умеренное потребление алкоголь-ных напитков, прежде всего - виноград-ных вин. Оправданно дополнение питания приемом препаратов поливитаминов в фи-зиологических дозах - по 1-2 драже в день. Препараты должны включать витамины С и Е, а также бета-каротин, которые, по-видимому, обладают полезным при брон-хиальной астме антиоксидантным (про-тивоокислительным) действием, то есть

24

питание

тормозящим опасное для состояния кле-ток и всего организма развитие перекис-ного окисления.Следует выделить вопрос о рациональном потреблении при бронхиальной астме по-линенасыщенных жирных кислот (ПНЖК) омега-3 и омега-6. Имеются данные, со-гласно которым ПНЖК омега-3 (в основ-ном жиры морских рыб) способны пода-влять образование в организме веществ, ведущих к воспалительным процессам в бронхах при астме. Отметим, что на ги-перреактивность бронхов, их восприимчи-вость к спазмам ПНЖК омега-3, в том чис-ле за счет жиров рыб, не действуют.Появились сообщения о благоприятном действии при астме приема биологиче-ски активных добавок (БАД), содержащих ПНЖК омега-3.Хорошим источником ПНЖК омега-3 яв-ляется жирная морская рыба (скумбрия, тунец, палтус, макрель и др.), потребление которой по 100-150 г 3-4 раза в неделю в виде различных блюд или рыбных кон-сервов достаточно для обеспечения орга-низма указанными ПНЖК. Вариантом яв-ляется потребление 30-50 г жирной мор-ской рыбы ежедневно. Имеются сообще-ния о меньшей частоте приступов брон-хиальной астмы у больных, которые регу-лярно употребляют жирную морскую рыбу не менее 4 раз в неделю. Однако исследо-вания, проведенные в ряде стран, не под-твердили существенного влияния жиров рыб на течение бронхиальной астмы. Име-ются основания считать, что в питании больных астмой должны быть представле-ны и морская рыба, в том числе жирная, и растительные масла без увлечения одни-ми из этих продуктов в ущерб другим, что соответствует принципам здорового пита-ния. Безусловно, нет оснований и для ис-ключения из рациона рыбы, как предла-гают указанные выше сторонники всеоб-щего соблюдения при бронхиальной астме «гипоаллергенных диет». Разумеется, при явных аллергических реакциях на рыбу из питания исключаются все ее виды. С дру-гой стороны, при нормальной переносимо-сти рыбы потребление ее более предпочти-тельно, чем капсул указанных БАД.С учетом данных о возможном положи-тельном действии при астме ряда мине-ральных веществ целесообразно принимать поливитаминно-минеральные комплек-сы, включающие магний, цинк, медь, се-лен, марганец. Примером такого комплекса,

в котором есть все указанные компонен-ты, кроме селена, является отечественный препарат «Компливит», 1-2 драже которо-го в день вполне достаточно.

2. При бронхиальной астме, связан-ной с пищевой аллергией («пищевая аст-ма»), применяют диету с исключением продуктов, которые достоверно вызывают обострение болезни, а не всех продуктов, которые теоретически способны запускать аллергические реакции. Такая «диета» бу-дет только ухудшать питание и качество жизни больных. Еще раз подчеркнем: при аллергических реакциях, которые не обу-словлены доказанной пищевой аллергией, больной должен придерживаться здорово-го питания, а не лечебного питания типа «гипоаллергенных диет».Проявления «пищевой астмы» характер-ны для раннего детства, причем разви-вающийся организм со временем обыч-но «перерастает» болезнь. Не установлено связи между пищевой аллергией в детстве и риском развития бронхиальной астмы у взрослых. Диагноз «пищевой астмы» у де-тей не является «окончательным пригово-ром», определяющим пищевые огра-ничения на всю последующую жизнь.

3. При пыльцевой бронхи-альной астме приступы ино-гда возникают от потребления в пищу растительных продуктов, имеющих общие свойства (пе-рекрестное родство) с пыльцой, вызывающей аллергический ри-нит и поллиноз. Это пищевые злаки при аллергии к пыльце зла-ков, орехи, особенно лесные, при аллергии к пыльце орешника, се-мена подсолнуха при аллергии к пыльце сложноцветных - подсол-нуха, полыни, ромашки и т.д.При доказанности указанной взаимосвязи подобные продукты должны быть исключены из

25

пищевого рациона. Однако надо иметь в виду, что зерновые продукты, прошедшие тепловую кулинарную обработку (хлеб, каши и др.), обычно не вызывают обостре-ние пыльцевой бронхиальной астмы. Это положение распространяется также на астму рабочих мукомольной и хлебопекар-ной промышленности, у которых присту-пы астмы возможны от вдыхания муки, но не от хлеба из этой муки, на астму от пыли зеленых кофейных бобов, но, не от жаре-ных кофейных зерен.От аллергенного (иммунного) воздействия следует отличать приступы астмы, при ко-торых запах готовящейся пищи является неспецифическим раздражителем: запах жарящегося мяса, разогретого масла и др. В этих случаях нет оснований для исклю-чения из рациона самого мяса или масла.

4. Особый характер пищевой непере-носимости проявляется у больных «аспи-риновой астмой», которая обычно харак-теризуется сочетанием астмы, рециди-вирующего полипоза носа и неперено-симости аспирина (ацетилсалициловой кислоты) и других нестероидных проти-вовоспалительных препаратов: индоме-тацина, диклофенака, ибупрофена, ке-топрофена, пироксикама и др. Аспири-новая астма возникает в возрасте от 30 до 50 лет, чаще болеют женщины. Часто-та встречаемости аспириновой астмы сре-ди всех больных бронхиальной астмой со-ставляет от 9 до 22%.Аспириновая астма связана с нарушени-ем функции химической системы, уча-ствующей в развитии воспаления. По-этому характерен бронхоспастический

эффект аспирина и других нестероид-ных противовоспалительных препара-тов, который проявляется через данную систему. Аналогичным действием, которое не имеет отношения к аллергии, могут об-ладать некоторые вещества, связанные с пищей. Около трети больных с аспирино-вой астмой реагируют бронхоспазмом на продукты, содержащие пищевые добав-ки: желтый краситель тартразин (конди-терские изделия, безалкогольные напит-ки, изготовляемые на основе искусствен-ных эссенций) или консерванты на осно-ве бензойной кислоты (рыбные пресер-вы, некоторые виды маргарина). Аспири-новую астму связывают и с салициловой кислотой, но эта пищевая добавка в на-шей стране не применяется. Салициловая кислота в очень малых количествах содер-жится во многих фруктах, ягодах, реже - овощах, но бронхоспазм от них возможен только у сверхчувствительных людей.

На этикетках продаваемых продуктов пищевые добавки (не путать их с БАД) обозначены буквой «Е» (Европейский) и циф-рами: тартразин - Е102, бензойная кисло-та и ее соединения - Е210-219 (кроме Е216 и Е217, запрещены в 2007 г.), например, бензоат натрия - Е211. Больные «аспири-новой астмой» должны помнить эти циф-ры, чтобы не потреблять продукты, со-держащие провоцирующие бронхоспазм пищевые добавки.

5. При среднетяжелом и тяжелом тече-нии бронхиальной астмы применяют пре-параты кортикостероидных гормонов. Не-обоснованно длительное назначение гор-монов приводит к нарушению обмена ве-ществ и возникновению «стероидозависи-мой астмы». Минимальные побочные эф-фекты возникают от ингаляционных (вды-хаемых) кортикостероидов, максимальные характерны для принимаемых внутрь сте-роидов системного действия: преднизоло-на, триамцинолона, дексаметазона и др. Изменения питания необходимы при дли-тельном лечении гормонами системного действия, поскольку такая гормональная терапия сильно отражается на обменных процессах в организме.

по материалам книгиБ.Л. Смолянского и В.Г. Лифляндского

«Лечебное питание»

26

питание

Когда пища готовится или подвергается воздействию ферментов, она приобрета-ет так любимый нами золотистый цвет, это происходит благодаря реакции Май-ара, при которой углеводы взаимодей-ствуют с белками. Наружный слой кожи по большей части состоит из белков, ко-торые, как и белки пищи, могут реагиро-вать с углеводами, образуя продукты ко-ричневого цвета. Химическое вещество, которое делает возможным протекание этого процесса, называется дигидрокси-ацетоном (ДГА). ДГА представляет собой белый порошок со сладким вкусом. На-несите его раствор на кожу, и вы получи-те быстрый и равномерный загар. Одна-ко первые средства на основе ДГА при-давали коже не равномерную, а пятни-стую окраску, что выглядело еще хуже, чем бледная кожа, несчастным дол-гое время приходилось ходить с пят-нами, поскольку их невозможно было смыть, нужно было по нескольку не-дель дожидаться, пока сойдут верхние слои эпидермиса.Использовать дигидроксиацетон в каче-стве средства для искусственного загара впервые предложили в середине 1950-х

Загар бе з солнцаЗагар без солнца возможен с помощью химического вещества гидроксиацетона, являющегося активным компонентом кремов для автозагара

28

красота

годов в детской клинике университета Цинциннати. Ева Витгенстейн работа-ла там с больными детьми, организм ко-торых не мог полноценно запасать гли-коген — один из ключевых углеводов че-ловеческого организма, отвечающий за оперативное снабжение тканей глюко-зой. Исследовательница считала, что с такой патологией можно бороться боль-шими дозами ДГА. Это вещество синте-зируется в растениях и животных, явля-ясь промежуточным продуктом метабо-лизма углеводов. Оно усваивается даже быстрее, чем глюкоза. К несчастью, по-сле принятия дозы дигидроксиацетона у некоторых детей случалась рвота, и тог-да было замечено, что в случае попада-ния ДГА кожу через несколько часов на ней появлялись коричневые пятна. Вит-гэнстэйн заинтересовалась этим и реши-ла провести эксперимент на себе. Она нанесла раствор дигидроксиацетона на свою кожу и увидела, что та действи-тельно стала коричневой.В промышленных масштабах ДГА по-лучают сбраживанием глицерола (гли-церин) в присутствии микроорганизма Acetobactersuboxydans. Ферменты этой бактерии отщепляют от глицерина два атома водорода и превращают его в ДГА. ДГА может связываться со свободными аминогруппами белков рогового слоя, в результате этого через тридцать минут кожа становится коричневой. Вещества, которые при этом образуются, называ-ются меланоидинами.В формировании такого загара участву-ет только поверхностный слой кожи. Сейчас в продаже имеется множество

Загар бе з солнца

29

кремов и лосьонов, в которых содержит-ся от 2 до 5 процентов ДГА. Эти сред-ства должны иметь слегка кислую реак-цию, что достигается добавлением фос-фатов, придающих раствору буферные свойства, его рН при этом равняется 5. К самым известным лосьонам для быстрого загара относятся Man-Tan, Oxatone, Q.T. (Quick Tan) и Winter Tan.Недостаток ДГА заключается в том, что, несмотря на хорошую растворимость ве-щества в воде, образующийся раствор имеет тенденцию переходить в гелео-бразную форму, которая неравномерно наносится на кожу, что становится при-чиной неравномерного загара.Эта проблема решается с помощью до-полнительных ингредиентов, которые помогают лосьону сохранить свои свой-ства. Другой выход — изготавливать средства на основе ДГА в форме кремов. В некоторых салонах красоты использу-ются спреи с ДГА, на кожу их наносят с помощью пульверизатора.Средства для быстрого загара не отно-сятся к солнцезащитным средствам, хотя они и обладают некоторым защитным эффектом с коэффициентом порядка двух. Основное их назначение — позво-лить людям получить золотистую окра-ску кожи, и при этом не подвергаться воздействию ультрафиолета. А для тех, кто хочет удивить всех на пляже гото-вым загаром, и при этом быть защищен-ным от солнца, существуют смеси, в ко-торые включены и ДГА, и двуокись ти-тана, их коэффициент защиты варьиру-ет от 15 до 30.

Виды косметики для автозагараСреди косметических средств, применя-емых для придания коже золотистого от-тенка, различают бронзанты и автоброн-заты. Они отличаются принципом дей-ствия и продолжительностью эффекта.Бронзанты - действуют наподобие то-нальных кремов. В их состав входят только красящие вещества, поэтому эф-фект от них сохраняется всего несколько часов. Загар смывается уже после пер-вого купания. Зачастую в их состав вхо-дят светоотражающие частицы, которые зрительно выравнивают кожу.

Автобронзанты - загар появляется в ре-зультате химической реакции, поэтому держится на коже гораздо дольше - в те-чение нескольких дней. Автобронзанты окрашивают роговой слой эпителия.

Правила нанесенияПодготовка Перед тем, как наносить автозагар, не-обходимо выполнить несколько правил:За 7 дней до нанесения автозагара необ-ходимо прекратить использование кос-метических средств, содержащих альфа-кислоты (Alpha Hydroxy Acids, AHA).• За 24 часа - удалить нежелательные

волосы с помощью эпиляции или бри-тья. Сутки потребуются для того, что-бы после процедуры удаления волос на коже не осталось раздражения.

• За несколько часов - перестать поль-зоваться дезодорантами, духами, туа-летной водой и косметикой.

• Золотое правило: перед нанесени-ем автозагара необходимо воспользо-ваться скрабом или пилингом и при-нять душ. Во время пилинга удаляет-ся большее количество отмерших кле-ток, благодаря этому загар будет дер-жаться дольше.

ОтшелушиваниеНебольшое количество пилинга или скра-ба разотрите в ладонях и круговыми дви-жениями массируйте руки и плечи. За-тем таким же образом следует нанести средство на шею, спину, живот и грудь.В конце можно перейти к ногам: от ло-дыжек к ягодицам. Специалисты совету-ют именно такую последовательность ис-пользования отшелушивающих средств.

НанесениеВсегда наносите автозагары на сухую кожу. Определитесь, какая консистен-ция средства вам больше подходит: гель обладает освежающим эффектом, молоч-ком лучше пользоваться, если у вас до-статочно свободного времени (оно доль-ше впитывается), спрей предназначен для быстрого использования.

30

красота

Перед нанесением намажьте руки кремом или наденьте целлофановые перчатки: это защитит кожу рук от окрашивания.Косметологи советуют перед использова-нием средства нанести жирный крем на брови, губы и корни волос, это защитит их от желтоватого оттенка. Небольшое количество крема следует нанести на ко-лени и локти - это предотвратит появле-ние неприятного синеватого оттенка.Наносятся средства для загара в виде молочка, крема, геля или мусса, начиная с ног - снизу-вверх. О нанесении спрея следует сказать отдельно.Спрей необходимо начинать наносить с ног - снизу-вверх (от стоп к бедрам), дви-жениями вниз-вверх. Затем круговыми движениями нанести средство на живот, грудь и линию декольте.Переходите к рукам - наноси-те спрей от кистей рук к плечам, сначала с на-ружной стороны рук, а затем с внутрен-ней. На заверша-ющем этапе рас-пылите спрей на спину и плечи.На локти, ло-дыжки и ко-лени наносит-ся минималь-ное количество автозагара.После окончания процедуры руки нужно вымыть с мылом, особое вни-мание уделив ногтям.

Загар на лицеДля гармоничного внешнего вида необходимо нанести автозагар и на лицо. Начните со щек, лба, носа, нижней стороны шеи и закончите затылком и ушами. Не забудьте с помощью сухой хлопчатобумажной салфетки убрать излишки средства с бровей, переносицы и над губами.

Чтобы загар был ровнымЕсли вы нанесли на какой-то участок

тела слишком много средства, возьми-те сухую хлопчатобумажную салфетку и уберите излишки.

Избавиться от разводов и пятен на коже также помогут све-

жий сок лимона или пе-рекись водорода. Они

удалят искусственную пигментацию и вер-нут коже естествен-ный цвет.Если вам необхо-димо избавить-ся от неровно-го загара на всем теле, вновь при-мите душ со скра-бом, хорошо рас-

терев кожу мочал-кой, или полежите в

ванной, добавив в нее чашку молока.

ПятнаПосле применения бронзантов

нужно дождаться их полного высыхания и в дальнейшем избегать влаги. Если вы вспотеете или попадете под дождь, ваш загар может оставить пятна на одежде.А вот автобронзанты в этом плане бо-лее безопасны. Они начинают действо-вать через более длительный промежу-ток времени, нежели бронзанты, поэто-му их удобнее всего наносить вечером за несколько часов до сна. На следующий день можно надевать одежду любого цве-та - даже белого.

Важно!

Автозагары обладают только внешним эффектом и никак не защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Поэтому перед выходом на улицу в летнее время и тем более перед похо-дом на пляж обязательно воспользуйтесь солнцезащитным средством!

Автозагаром можно пользоваться кру-глый год. Это абсолютно безопасно, так как бронзанты и автобронзанты вступа-ют в реакцию только с верхним эпители-ем кожи, то есть с отмершими клетками.

32

красота

Как сохранить загарЧтобы ваша кожа сохраняла ровный, красивый золотистый цвет максимально долгое время, необходимо соблюдать не-сколько правил.После нанесения дождитесь полного вы-сыхания средства на коже.В течение 4-х часов после нанесения не принимайте душ, ванну и избегайте вла-ги. Также откажитесь в этот период вре-мени от посещения спортзала и физиче-ских нагрузок, чтобы не вспотеть.Обильно увлажняйте кожу. Косметоло-ги уверяют: чем лучше кожа увлажнена, тем дольше сохранится эффект загара.Пользуйтесь специальными лосьонами после загара.Каждые 3 дня наносите небольшое ко-личество автозагара на выступающие части тела: нос, скулы, плечи, колени, лодыжки.Примерно через 7 дней цвет загара начи-нает тускнеть, поэтому процедуру нане-сения придется повторить заново в той же последовательности.Для сохранения загара и придания кра-сивого оттенка коже идеально подойдет крепкий кофе.Нужно сварить крепкий натуральный кофе, процедить, остудить, залить в фор-мы для замораживания льда и поставить в морозилку. Утром и вечером протирай-те этими кофейными кубиками лицо.Также можно сделать маску из остыв-шей кофейной гущи: нанесите массу на кожу и дайте высохнуть. После процеду-ры протрите лицо тоником.Бронзирующая косметика поможет под-черкнуть загар: используйте золотистые тени и коричневую тушь.

Голливудские секретыГолливудские дивы никогда не появля-ются перед фото- и телекамерами с блед-ной, незагоревшей кожей. В чем же их секрет?Неужели они все круглый год посеща-ют солярии? Оказывается, далеко не все! Одни из самых знаменитых женщин от-дают предпочтение именно автозагарам.

В начале этого века в мире начался на-стоящий бум салонов, в которых оказы-вают услуги автозагара. Это модное нов-шество решила попробовать и популяр-ная певица Дженнифер Лопес.Искусственный загар без ультрафи-олета настолько понравился поп-исполнительнице, что она навсегда отка-залась от солярия и естественного загара под солнцем.Когда Джей Ло публично призналась, что никогда не загорает под солнцем, это стало настоящей сенсацией. Ее примеру последовали гламурная Виктория Бекхэм и одна из самых популярных голливуд-ских красавиц Анджелина Джоли.Как-то разоткровен-ничалась и супермо-дель Жизель Бюнд-хен и раскрыла секрет сексуаль-ности своих ног. Жизель призна-лась, что регуляр-но пользуется брон-зантами, - ведь они зрительно удлиняют и стройнят ноги.

Ольга Резкова

33

Шелушение губ из-за обветриванияОдной из причин сухости и шелушения губ может стать обычное обветривание кожи. Заработать его возможно не толь-ко активно облизывая губы в морозный день, стоя против ветра. Достаточно иметь привычку покусывать губы. И тог-да в любое время года и при любой пого-де периодически Ваши губы будут стра-дать от излишней сухости.

Причины и признакиДанный вид шелушения губ характерен тем, что никогда не появляется внезап-но. Весь процесс от первой до начала по-следней стадии может занимать до 2 су-ток. Сначала Вы почувствуете, что кожу губ слегка «стянуло». Потом губы начнут сохнуть и при натяжении могут «лопать-ся», оставляя на поверхности мелкие тре-щинки. А завершает процесс воспаления период шелушения, который может затя-нуться на несколько дней.

Причин обветривания губ может быть две. Первая – привычка кусать или об-лизывать губы. Второй же причиной мо-жет послужить влага, попавшая на губы на ветру (например, после того, как Вы выпили воды, а на губах осталась влага).

Очень часто, особенно в межсезонье, многие из нас ощущают дискомфорт из-за повышенного шелушения губ, появления трещинок и воспалений в уголках рта. И, сетуя на смену уров-ня влажности и температуры, опро-метчиво ставят себе диагноз – губы обветрены.

Соответственно и лечение многие выби-рают сами – бальзам для губ утром, днем и вечером. Однако такой подход являет-ся ошибочным, ведь проблемы кожи губ могут быть вызваны множеством при-чин, а, значит, и лечить их нужно по-разному. В противном случае, никакие средства не помогут Вам избавиться от шелушения, а в худшем случае даже усу-губят проблему.

Губки и межсезонье

34

красота

Шелушение с воспалением каймы губЕсли сухость и шелушение губ сопрово-ждается воспалением по контуру рта, значит, ограничиться гигиенической помадой не получится. Ведь такое про-явление кожи может быть вызвано ал-лергическими реакциями, которые сле-дует лечить.

Причины и признакиДанный вид шелушения губ появляет-ся внезапно и чаще всего является след-ствием использования некачественной или просроченной косметики. Внима-тельно проанализируйте, какими косме-тическими средствами Вы пользовались в последние 5-6 часов (бальзамы, пома-ды, блески и др.). Если после использо-вания конкретного средства Ваши губы ощущают сухость, исключите его их сво-ей косметички.

Шелушение в сочетании с припухлостью губЕсли Ваши губы не только «стянуло», но также заметна явная припухлость, зна-чит, Вы слишком долго находились на ярком солнце и заработали легкий ожог. Не стоит игнорировать данный диагноз в холодное время года. Ведь кожа губ очень нежная, а яркое зимнее солнце мо-жет обжечь ее не меньше летнего.

Причины и признакиСолнечный ожог на губах проявляется гораздо раньше, чем на других участках кожи. Припухлость и сухость могут по-явиться как непосредственно в процес-се нахождения на солнце, так и в тече-ние суток после пребывания под яркими лучами. Обычно такая реакция сопрово-ждается следующими симптомами:

• легкая сухость во рту

• зуд в области губ

• жжение при касаниях к воспаленной области

Как боротьсяЕсли шелушение губ вызвано обветрива-нием, следует их качественно и регуляр-но увлажнять. Для этого делайте несколь-ко раз в день медовые маски (достаточ-но просто нанести на губы мед) или лю-бые маски на основе воска. Также не по-мешает приобрести бальзам против ше-лушения и не забывать регулярно нано-сить его на поверхность губ, чтобы избе-жать пересыхания кожи.

Как боротьсяЕсли шелушения губ избежать не удалось и первые признаки воспаления по кон-туру рта уже вызывают дискомфорт, на-чинайте лечение. Приобретите в аптеке кортикостероидную мазь и наносите ее на воспаленные участки 2-3 раза в день. Также не забывайте про нейтральный бальзам для губ, который поможет устра-нить ощущение сухости и подарит губам дополнительное питание.Если же воспалительная реакция прояв-ляется слишком сильно, стоит обратить-ся за консультацией к дерматологу.

Как боротьсяЕсли Ваши губы активно реагируют на солнце, то впредь всегда пользуйтесь кремами и бальзамами с высокой степе-нью защиты от UV-лучей перед выходом на улицу.

В момент воспаления исключите солнеч-ные ванны и регулярно увлажняйте губы нейтральными средствами (например, детским кремом) до полного исчезнове-ния раздражения.

Шелушение губ, сопровождаемое лихорадкойИногда шелушение губ вызвано не ал-лергическими реакциями или нейтраль-ными раздражениями, а вирусными или инфекционными заболеваниями.

35

Как определитьЕсли шелушению губ не предшествует сухость и ощущение «стянутости», но при этом сопровождается жжением, а так-же появлением пузырьков и мелких ло-кализированных воспалений на отдель-ных участках, значит у Вас лихорадка (герпес).

богатые им или начните принимать ви-таминный курс (исключительно по на-значению врача).

Шелушение губ, сопровождаемое «заедами»«Заеды» - трещинки в уголках рта - мо-гут появиться из-за множества причин. Самый неприятным недостатком это-го типа воспаления является тот факт, что «заеды» располагаются в наиболее «активном» месте рта и по этой причине очень долго заживают.

Как определитьПричинами шелушения губ, сопровожда-емого появлением «заед» обычно служат механические и химические раздражи-тели – острая пища, продукты с повы-шенным содержанием кислот, слишком крупные куски пищи, неудобные для откусывания.

Также причиной может стать реакция организма на пищевые аллергены, ко-торая проявляется в виде раздраже-ния на самых чувствительных участках кожи (в т.ч. на губах).

Как боротьсяПостарайтесь исключить из рациона пищу, вызывающую химическое или ме-ханическое раздражение. Также не по-мешает отказаться от активных пище-вых аллергенов (шоколад, мед, какао, пряности, острые блюда).

Регулярно смазывайте губы синтомици-новой мазью. Она поможет снять острое воспаление.

Шелушение и «выцветание» губЕсли Ваши губы не только стали сухими, но и начали активно терять цвет, не сто-ит закрашивать их жирной декоратив-ной помадой. Лучше поищите причины в себе. В прямом смысле.

Как боротьсяПри герпесе не поможет гигиеническая помада или бальзам. В данном случае иг-норирование визита к дерматологу мо-жет привести лишь к усугублению за-болевания. Поэтому, первое, что следу-ет сделать, обратиться к врачу за кон-сультацией. Ведь причиной воспаления и шелушения губ может быть как гер-пес, или стрептококковая инфекция, так и более серьезные заболевания. И толь-ко после установление диагноза, присту-пайте к лечению.

Шелушение губ, сопровождаемое крапивницейДанный вид шелушения губ обыч-но вызван недостатком витаминов в организме, а значит, следует ответ-ственно подойти к формированию ра-циона питания.

Как определитьПри данном виде шелушения кожа губ натягивается и при растяжении треска-ется. Периодически контур губ «осыпа-ет» крапивница. Воспаление появляется внезапно и также внезапно проходит.

Как боротьсяОпять же оптимальным вариантом ре-шения проблемы станет визит к врачу, который выдаст направление на анали-зы. Обследование поможет определить, какого именно вещества не хватает Ва-шему организму. А после заключения, включите в рацион питания продукты,

36

красота

Как определитьСухость и шелушение губ стали регу-лярным явлением? А кроме того сопро-вождаются «выцветанием» пигмента? Причин может быть несколько:

• Старение организма

• Проблемы с внутренними органами (печень, почки, сердечно-сосудистая система, легкие)

• Интенсивное курение

Как боротьсяЕсли в случае необратимого старения организма единственным способом борьбы с сухостью, «обесцвечиванием» и шелушением губ может стать поход к косметологу, который поможет решить проблему локально, подобрав процеду-ры, подходящие именно Вам. То в двух других случаях единственным вариан-том решения проблемы является поход к врачу, который направит Вас на ком-плексное обследование. А после уста-новления диагноза, назначит лечение.

Локально же проблему можно решать с помощью массажей зубной щеткой. Во-первых, такой массаж отшелуши-вает омертвевшие частики кожи и воз-вращает поверхности губ гладкость. А во-вторых, активное механическое воз-действие щетки стимулирует приток крови к губам, что на время придаст им более яркий цвет. И не забывайте ре-гулярно увлажнять кожу губ, чтобы не усугублять процессы шелушения.

Следите за собой! Будьте здоровы и красивы!

Вера Коринова, косметолог

Красивые ухоженные ногти, это красиво и эффектно. Но, к сожа-лению, не всех природа наделила

таким достоинством. Многих не устраи-вает степень ломкости ногтевой пласти-ны, ее расслаивание, форма. С этими не-достатками можно долго и методично бо-роться с помощью правильного питания и усиленного ухода за руками и ногтями. Но, к сожалению, такие методы не всегда дают желаемый результат. В таком слу-чае, гораздо быстрее и эффективнее сра-ботает услуга наращивания ногтей – уже через пару часов после того, как вы пере-ступите порог салона, Ваши руки будут радовать идеальными ноготками.

Что такое наращивание ногтей?Не стоит путать наращивание ногтей с накладными ногтями. Качественно на-рощенные ногти держатся несколько не-дель и визуально практически не отли-чаются от натуральных. Правда, следует отметить, что технологии некоторых ти-пов наращивания предполагают исполь-зование типсы (грубо говоря, того самого накладного ногтя), но степень ее закре-пления существенно отличается от эле-ментарной насадки на клей.

Мои ноготочки (все о наращивании)

Если природа не наградила Вас прочными красивыми ногтями, то проблему можно решить быстро и радикально - с помощью услуги наращивания ногтей.

38

красота

Изначально наращивание ногтей исполь-зовалось для маскирования дефектов ногтей (искривления, бугристости, ча-стичного разрушения). Однако очень бы-стро легкий способ получить красивые руки с ухоженными ногтями приглянул-ся модницам, и данная процедура нача-ла приобретать все большую и большую популярность в мире косметологии. Од-нако, следует отметить, что первые рас-творы и смеси, которые использовались для наращивания ногтей были достаточ-но токсичны, что не позволяло прово-дить процедуру часто, а во время про-ведения клиенту и мастеру приходилось надевать специальные маски. На сегод-няшний день, все препараты, использу-емые в ходе процедуры, имеют уровень токсичности ниже допустимого уровня и абсолютно не вредят человеку.

Ход и продолжительность процедуры, прочность ногтей, долговечность резуль-тата зависит от того, какую именно тех-нологию наращивания Вы для себя вы-берете. В современной косметологии раз-деляют четыре базовых типа наращива-ния ногтей:

• Наращивание ногтей гелем

• Наращивание ногтей акрилом

• Наращивание ногтей по технологии «клей-пудра»

• Тканевое наращивание ногтей

Отличие между данными технологиями в основном лежит в плоскости исполь-зования различных видов материалов, но также играет роль и особенность са-мого процесса наращивания. Подробнее о каждой процедуре Вы можете узнать, прочитав соответствующие статьи.

Различные технологии могут служить самостоятельным методом наращива-ния ногтей, а также использоваться комплексно, как например нанесение слоя геля на акриловую базу. Использо-вание различных материалов зависит от пожеланий клиента в разрезе жела-емого результата.

Также необходимо заметить, что не-зависимо от технологии наращивания ногтей, существуют две основные базы для наращивания:

• Наращивание ногтей на типсы

• Наращивание ногтей на формы

Первая база предполагает использование искусственной пластинки, имитирую-щей ноготь, для придания формы и дли-ны ногтю. Обычно, для использования типсов, свой ноготь должен иметь мини-мальный отросший «кант», так как тип-сы подкладываются по него и уже сверху выравниваются с помощью нанесения геля или акрила. Остатки типсы остают-ся на ногтях до 6-8 коррекций.

Наращивание ногтей на формы предпо-лагает моделирование ногтя без исполь-зования базы. То есть мастер сам выкла-дывает форму и длину на ногте и, при-слоненной к нему, специальной фоль-ге. После процедуры фольга удаляется. Данный метод не требует отращивания «канта» ногтя.

Достоинства наращивания ногтейДостоинств у данной процедуры множе-ство. К основным из них можно отнести:

• Ногти выглядят аккуратно, ровно, красиво, при этом натурально (при ка-чественном наращивании)

• Маскируются практически любые не-достатки ногтя, доступна любая фор-ма и длина

• Ногти прочные, но при этом гораздо «мягче», например, при проведении по коже

• После наращивания ногтей, лак дер-жится гораздо дольше (нет выделения естественного сала), подходят под ро-спись и декорирование

• Форму и длину можно поменять во время любой коррекции, при чем кардинально

• Самая долгая процедура наращива-ния ногте занимает до 3 часов вместе с покрытием (коррекция – до 2 часов), а значит, Вам не придется ждать ме-сяцами отращивая длинные ногти

• Если ноготь сломался, его легко можно заменить, а не срезать все остальные

39

Нарощенные ноги защищают ногтевую пластину от воздействия вредных фак-торов окружающей среды. Не верьте мифу, что под препаратом ногти не ды-шат. Они могут дышать и с внутренней стороны, а вот все механические и хими-ческие повреждения им точно не страш-ны под такой «броней».

Противопоказания к наращиванию ногтейОдним из существенных недостатков на-ращивания ногтей, является достаточно большой список противопоказаний. Не стоит их игнорировать, ведь это не толь-ко сделает результат недолговечным (искусственные ногти будут отслаи-ваться, слазить), но и может навредить Вашему здоровью (воспаления, нагное-ния и т.д.). К основным противопоказа-ниям относят:

• Прием антибиотиков

• Диабет

• Воспалительные процессы в организ-ме в целом и локальные воспаления на ногтях

• Сердечно-сосудистые заболевая и про-блемы с кровообращением

• Любые гормональные нарушения

• Прохождение курса химиотерапии

• Аллергические реакции на материалы, используемые в процессе наращива-ния ногтей

• Беременность и период лактации

• Грибковые заболевания ногтей

• Незажившие травмы ногтей (гемато-мы, синяки, раны под ногтями)

• Повышенная влажность ладоней и пальцев

Как ухаживать за ногтями после наращивания?Правила ухода за искусственными ног-тями практически не отличаются от пра-вил ухода за натуральными. Однако сле-дует обратить внимания на некоторые особенности, чтобы ногти дольше оста-вались «на месте» и радовали Вас своей красотой.

1. Ошибочно полагать, что нарощен-ные ногти прочны, а значит ими мож-но пользоваться вместо молотка, щип-цов, отвертки и т.д. На самом деле они

Недостатки наращивания ногтейНе смотря на удобство и быстроту на-ращивания ногтей, данная процедура, к сожалению, имеет и свои недостатки. Основными из них являются:

• Необходимость коррекции каждые 3-4 недели

• Некоторые технологии наращивания предполагают использование матери-алов которые в последствии могут ока-заться крохкими

• Некоторые ногти (особенно гелевые) трудно снять. Избавиться от них мож-но только методом спиливания слоя материала

• Наращивания ногтей и их коррекция занимают достаточно много времени, а игнорировать процедуру нельзя, так как ногти начинают выглядеть очень неаккуратно по истечении 3-4 недель

• Без покрытия в большинстве случаев (за исключением наращивания фран-цузского маникюра или выполнения других рисунков) ногти выглядят нее-стественно

40

красота

тоже ломаются. Кроме того, нарощен-ный ноготь менее эластичный, нежели натуральный, а значит стоит отказаться даже от привычки барабанить ноготка-ми по столу. От резкого удара ноготь мо-жет треснуть.

2. Не стоит наращивать ногти суще-ственно отличающиеся от Ваших нату-ральных по длине, Поскольку Вы не при-выкли носить очень длинные ногти, бу-дете постоянно цепляться за все подряд, что может привести не только к неудоб-ству, но и к травмам. Постарайтесь на-ращивать длину постепенно.

3. Искусственные ногти замечатель-но горят, поэтому избегайте контакта с открытым огнем, будьте аккуратны с за-жигалками и спичками.

4. Ухаживая за ногтями, не пользуй-тесь ножницами или кусачками для кор-ректировки длины. Искусственный но-готь более крохкий, а значит, может по-просту треснуть. Кроме того, не стоит делать обрезной маникюр. Тем самым вы оголите околоногтевую часть кожи,

и машинный маникюр во время коррек-ции будет очень болезненным. Также ис-пользуйте смывки без ацетона, чтобы не растворять поверхность ногтя и не де-лать его пористым.

Пускай Ваши ногти будут красивыми!

Татьяна Тен, стилист

Вирус папилломы может проя-виться в любом месте: на веках, шее, под мышками, под грудны-ми железами у женщин. Появля-

ется он также на слизистой оболочке по-лости рта, носа, околоносовых пазух, глот-ки, на голосовых связках. Но наиболее ча-сто папилломы локализуются на половых органах.

Папиллома - это доброкачественная опухоль, которая развивается из пло-ского эпителия и выпячивается над поверхностью кожи в виде сосочка. Вы-глядит как нарост, величиной до 1-2 см в виде плотной или мягкой опухоли на

Папилломавирусная инфекция - кожные проявления.

Вирус папилломы человека (ВПЧ) получил широкое распространение – около 30 процентов женщин заражены и имеют внешние проявления вируса – остроконечные кондиломы. Заболевание передаётся только от человека к человеку и приводит к изменению характера роста тканей. Данный вирус локализуется в крови. Известно более 100 видов ВПЧ. Из них более 40 — могут вызвать поражение аногенитального тракта (половые органы и задний проход) мужчин и женщин и появление остроконечных кондилом. Некоторые из них безвредны, другие вызывают бородавки, некоторые вызывают рак. ВПЧ известен достаточно давно, именно он вызывает бородавки.

ножке. Поверхность её неровная, на-поминает цветную капусту. Папилло-ма кожи может иметь разный цвет от телесной до грязно-коричневой.

Основным путем заражения является по-ловой путь передачи, так же возможно за-ражение бытовым путем, например, через прикосновение. Большой процент состав-ляет путь передачи от матери к ребенку. Вирус папилломы человека способен суще-ствовать некоторое время в общественных местах (бани, бассейны, спортзалы) и про-никать в организм человека через ссади-ны и царапины на коже. Предрасполага-ющими факторами являются: Снижение

врач дерматовенеролог, косметолог эстетического центра «Tiffany Plaza»,резидент кафедры дерматовенерологии Алматинского Государственного института Усовершенствования врачей - Маркабаева Асель Аубакировна.

42

здоровье

иммунитета, наличие вредных привычек, длительный прием оральных контрацеп-тивов, нервные перенапряжения, заболе-вания органов брюшной полости и многое другое. Как мужчины, так и женщины за-ражаются в равной степени, а инкубаци-онный период составляет 2-3 месяца.

Диагностика вируса папилломы не вызы-вает особых сложностей - папилломы вы-являются в ходе стандартных осмотров у дерматолога или гинеколога. Наиболее ин-формативным методом исследования яв-ляется ПЦР - способ, который позволя-ет выявить вирусы в мазках со слизистой влагалища или шейки матки, соскобах. При обнаружении соответствующих ви-дов вируса папилломы, проводят прицель-ную биопсию, с тестированием серотипов вируса папилломы человека с онкогенным маркером, так как это может привести к раковым заболеваниям.

Системная терапия папилломавирусной инфекции включает в себя удаление па-пилломы и лечение противовирусными препаратами. Основным методом лечения, остаётся деструкция и удаление папиллом различными методами: электрокоагуля-ция, лазерокоагуляция углекислым или не-одимовым лазером, криодеструкция жид-ким азотом (аппликационная и аэрозоль-ная), хирургическое удаление, химическое прижигание (Солковагин, Солкодерм – про-водятся строго специалистом). Самым рас-пространенным методом является иссече-ние лазером или радиоскальпелем. Эти ме-тоды обеспечивают стерильность проце-дуры, отсутствие рубцов и шрамов после удаления папиллом. Помимо этого лазер-ный луч непревзойденно точен, в процессе воздействия дезинфицирует рану и стиму-лирует внутренние ресурсы кожи для ровно-го и быстрого ее заживления.

После ликвидации папилломы проводит-ся иммуномодулирующая терапия, для за-крепления результата. Она обеспечивает многократное понижение активности ви-руса и профилактику возникновения но-вых папиллом на коже. Но все-таки необ-ходимо помнить о том, что избавиться от папиллом кожи – не означает полного из-лечения от вируса папилломы человека. Совсем ликвидировать из организма чело-века папиллома вирусную инфекцию ме-дицина пока не в силах, поэтому при бла-гоприятных условиях папилломы на коже могут появиться вновь. На сегодняшний день существует вакцина, против виру-са папилломы человека защищающая от некоторых онкогенных видов. Проводит-ся она в 3 этапа, в виде внутримышеч-ных инъекций. Но проводится она строго по показаниям и под наблюдением врача.

В заключении хотелось бы напомнить, что здоровый образ жизни, повышенный им-мунитет, а так же постоянно развивающи-еся современные технологии помогут пре-дотвратить повторное инфицирование ви-русом папилломы человека.

Будьте здоровы!

43

Конные прогулки – это не только при-ятное времяпрепровождение, но и способ вылечить многие болезни и

поддержать физическую форму.

Иппотерапию, как метод лечения, нача-ли активно применять еще в начале 18-го века. Ведь общение с лошадьми помога-ет достичь физической и психологической гармонии, а верховая езда развивает ко-ординацию, улучшает физическую форму, не говоря уже о ее удивительной способ-ности излечивать множество заболеваний.

Что такое иппотерапия?«Конная» терапия работает по двум основ-ным направлениям – психология и физи-ология. С точки зрения психологии, кон-такт с лошадью дарит человеку множе-ство позитивных эмоций, помогает рас-крепоститься. Для больных детей, этот фактор является очень важным, так как такая дружба исключает, присущие чело-веческому социуму конкуренцию и недо-брожелательность, а предполагает искрен-нюю любовь и привязанность. Также, для большинства людей страдающих заболе-ваниями, входящими в перечень показа-ний к иппотерапии, важным является то, что при общении с лошадью не требуется в буквальном смысле говорить. Для данно-го общения гораздо важнее использовать язык жестов. Лошадь воспринимает образ человека, реагирует на его движения, ин-тонации, запах и даже температуру тела.

Иппотерапия- верхом к здоровью!

С Наступлением теплых деньков, появляется возможность провести время на природе, взбодрить духовную и физическую вялость.

Катарина Кулик

44

здоровье

• Занятия верховой ездой развивают ко-ординацию. Чтобы приспособится к движениям тела лошади, необходимо координировать движение тела в це-лом и каждой конечности по отдель-ности. Благодаря этому достигается необходимый уровень естественной концентрации.

• Езда на лошади приучает человека к са-мостоятельности, улучшаются его адап-тивные функции к окружающим раз-дражающим факторам и миру в целом.

• Пациент порой не знает, что проходит курс лечения. В таком случае у челове-ка не возникает подсознательного со-противления, что делает иппотерапию более эффективной, нежели стацио-нарное лечение.

Часто именно по этой причине лошадь слу-жит посредником в общении с особо тяже-лобольными пациентами. Как ни парадок-сально, но порой животное гораздо лучше понимает человека, нежели сам человек.

Второе направление иппотерапии (физи-ология) предполагает непосредственный контакт с лошадью. Комплекс упражне-ний включает сидение на лошади и непо-средственно верховую езду. По мнению врачей, эффективность применения ип-потерапии при лечении заболеваний до-стигается за счет того, что:

• Температура тела лошади превышает человеческую на 1,5-2 градуса. Поэтому при непосредственном контакте с ло-шадью происходит прогревание мышц и суставов ног и таза.

45

Курс и длительность проведения иппоте-рапии зависит от поставленного диагноза, а также показаний и целей. Но обычно об-щение с лошадьми составляет долгий пе-риод и продолжается даже после достиже-ния результата, ведь для большинства па-циентов эти миролюбивые создания на-всегда остаются лучшими друзьями.

Показания к иппотерапииИппотерапия полезна не только людям, страдающим определенными заболевани-ями, но и тем, кто просто хочет уравно-весить свое эмоциональное состояние или улучшить физическую форму. А к базовы-ми показаниям для применения иппотера-пии, относят:

• Детский церебральный паралич

• Аутизм и другие психические заболевания

• Задержку в развитии

• Синдром Дауна

• Реабилитацию после инсульта (и дру-гие формы нарушения мозгового кровообращения)

• Заболевания костей и суставов, в том числе сколиоз

• Разнообразные формы паралича

• Болевые синдромы

• Травмы мозга

• Урологию и гинекологию (в том числе лечение бесплодия)

• Восстановление после травм

• Заболевания нервной системы (в том числе бессонница, депрессии, послед-ствия стресса)

Противопоказания к иппотерапииБудет ошибкой считать, что иппотера-пия полезна всем без исключения. На самом деле существуют заболевания, при которых верховая езда строго за-прещена. Основными противопоказа-ниями являются:

• Острая форма любого заболевания (осо-бенно сердечно-сосудистые, психиче-ские, неврологические)

• Остеопороз

• Заболевания почек

• Гемофилия

• Хрупкость и ломкость костей

Однако список абсолютных противопока-заний невелик. Например, специалисты даже советуют продолжать заниматься при проявлении неострых форм аллергии на лошадиную шерсть. Ведь результат от занятий превосходит все ожидания, а дан-ный тип аллергии со временем проходит.

Будьте здоровы!

46

здоровье

Будь спортивной! Будь здоровой! Будь красивой!

NIKE, магазин спортивной одежды• Кабанбай-батыра 138, Тел.: 266-22-33 • Молл. Апорт, западное направление

трассы Алматы – Бишкек, Тел.: 312-16-08TErraNova• Молл. Апорт, западное направление

трассы Алматы – Бишкек, Тел.: 312-15-79BEaUTYMaNIa, СУПЕРМАРКЕТ КОСМЕТИКИ• ТРК “Mega Alma-Ata”, ул.Розыбакиева,

247а, 1 эт.• ул. Толе би, 125 (уг. ул. Муратбаева)• ТРК “City Plus”, ул. Толе би, 285, 1 эт• Молл “Апорт”, трасса Алматы-Бишкек,

17 км• ТРК “Спутник”, мкр.Мамыр-1, 8а• мкр. Орбита-1, дом 6• ТРЦ “Prime Plaza”, ул.Райимбека, 514а,

уг.ул. Саина• ТЦ “Глобус“, ул. Абая, уг. ул. АуэзоваЦЕНТРАЛЬНАЯ АПТЕКА• ул.Фурманова 91/97• ул. Ауэзова, 175 РЕНЕССАНС, фитнес-центр• Тел.: 311-25-28, ул. Фурманова, 301,

уг.ул. КажымуканаТАЛИСМАН, фитнес студия• Тел.: 311-45-06, ул. Кожанова, 76,

уг.ул. Аль-Фараби

BE TUrBo, фитнес клуб• Тел.: 298-09-56, ул. Тимирязева 28В,

уг.ул. Маркова, в здании БЦ «Алатау Гранд Сервис», цокольный этаж.

vEDa ToUr, центр путешествий и духовного развития• Тел.: 329-39-17, ул.Толе би, уг.

Фурманова FITCUrvES, фитнес клуб• Тел.: 3 90-60-90, ул. Гоголя, 15ВЕК ОЛИМП, фитнес-центр• Тел.: 237-95-18, ул. Тимирязева, 1,

уг.ул. Наурызбай батыраTIFFaNY PLaZa• Тел: 266-60-61, мкр. Самал 2, дом 58,

блок А, 14-й этаж.Эстетический центр Tiffany• Тел.: 272-64-28, ул. Фурманова, уг. ул.

Казыбек биFitNation, фитнес-клуб• Тел.: 295-29-39, ул. Байсеитовой/

пл.Республики, 49/15Golden Bridge, йога клуб• Тел.: 277-77-88, +7 701 749 89 22,

пр. Аль-Фараби, 17, ПФУ «Нурлы Тау», блок 4Б, 8 этаж

Броско фитнес, фитнес-клуб• Тел.: 317-33-83, 356-03-39, пр. Абая,

д. 109в

Где найти журнал 906090.kz?