觀眾朋友們有福了，出版超過二十多本

暢銷書的作家施以諾，擅長傳遞激勵人

心的小故事。七月份開始，《維他命施》

將在 GOOD TV 隆重播出。這個針對年

輕人，職場青年所設計的節目，短短三

分鐘，帶給您滿滿的正能量。

播出時間：7/15 起，週一至四、週日 21：00（首播）

週一至五 9：00、13：00（重播）

撰文◎傅筱琁 攝影◎賴竹山

全新節目

別自找憂鬱 來顆

3

每月焦點 GOOD FOCUS新上檔

有位年輕媽媽正從廚房裡出來，坐在沙發上準

備休息一下，打開手機看到社群軟體上，有

個自己的高中同學，正高調貼出先生送給她

的花，忽然覺得一陣沮喪。怎麼自己今天辛苦的作飯，

但同年齡的她卻正在接受獻花？

也曾有位上班族在上班空檔休息時，不經意的瞥見

一則，關於職場上一位同儕，被媒體專訪的報導。報

導中，那位友人被記者以一個既專業又大器的角度拍

了張帥照，他不禁想到自己，剛才在會議室裡狼狽報

告的樣子，覺得自己的人生真是太不爭氣了！

親愛的朋友，上述兩個例子中的感慨情緒，是否也

常發生在你、我的日常生活中？其實很多時候，許多

鬱悶的情緒來自於比較失當。很多人常喜歡拿自己的

「現實人生」，去和別人的「精彩片段」做比較，以

致陷入不必要的自卑或憂鬱…。(以上取自施以諾文章)

改變從心開始

很多時候攔阻我們的是眼光，當想法改變了，就能

帶來完全不同的果效。

有位姐妹離婚後，不時的回想自己是不是哪裡做

錯？心裡還不時期待能挽回婚姻，因此長期都很不快

樂。有一天她看到一段影片，裡面提到你怎麼看待環

境，會決定你的處境，她決定起來抵擋心理負面、懊

悔的意念，用上帝的眼光來看待自己所處的環境。

她寫下自己現在所擁有的，為現況感恩，並設下一

些具體的目標去實踐它。有時當負面憂愁又來臨的時

候，她便再一次透過讀神的話，再看一次這則影片，

提醒自己，要從上帝的眼光

來看事情。很快的，她重新

找到生命的目標，結交許多

新朋友，上帝也為她帶來新

的事業和對象。

觀念的改變是行動的根

基。這是《維他命施》節目

的核心價值，很多時候困住

我們的，是我們的想法和眼

光。《維他命施》每則故事

都像維他命，讓你服用就有

好心情。特別現代人壓力

大，面對前途茫茫的未知，

許多人都失去喜樂和盼望。

但藉由一個小故事，或許就

能找到一個改變的契機，走

出幽谷、重新得力。

斜槓人生願為主用

施以諾博士集合精神科治療師、作家、輔大醫學院

精神科職能治療副教授等身份，可謂斜槓青年最佳代

表。年輕的他已有二十多本著作，其中多本高居銷售

排行榜。他擅長說故事，而身為精神科職能治療師的

背景，使他更貼近人們心理的需要。他的著作包含《喜

樂，是一帖良藥》、 《態度，決定了你的高度》、《信

心，是一把梯子》、《氣質，是最好的名牌》、《信

仰，是最好的金湯匙》、《詩歌，是一種抗憂鬱劑》、

《品格，是一把鑰匙》等。曾榮獲多個獎項，當選「台

北市社會優秀青年」，並接受公開表揚。

談起寫作，施以諾說，高中時期作文是他的弱項，

國中時每兩天要交一篇日記，他寫了三行就寫不下去。

但上帝卻使用他的「弱項」而非「強項」，改變的關

鍵在於尊重神。施以諾說，大一那年，他開始思考未

來能拿什麼服事主？他不知道自己能夠做什麼？於是

他開始向上帝禱告，求神能使用他的生命。

不久後，他心裡強烈的感動，是要將讀經禱告的感

動寫下來。他說，那種感動非常奇妙。但他也不免懷

疑，因為這並不是自己所擅長的，會不會是領受錯誤？

然而這個感動卻越來越強烈、清楚，無法逃避。他心

想聖經中的摩西，自認為拙口笨舌，但神使用他與法

老斡旋，帶領以色列民出埃及。當撒母耳要去膏立君

王時，上帝揀選的是最年幼的大衛。

這樣逐漸清晰的感動催逼著他，他開始有紀律、有

計畫的書寫。大二那年，他決定用文字事奉主；大三

4 好消息 2019 / 7 No.295

時，他的第一本著作《心靈小點心》出版，此後持續

出版，至今著書超過二十多本，獎項包括香港「湯清

文藝獎」、台灣「行政院新聞局優良課外讀物推介」、

「國防部指定國軍文康讀物」、「金書獎」等。

2019 年上帝擴張施以諾的境界，將文字化成影像，

他的第一個電視節目《維他命施》將在GOOD TV播出。

許多人說，看施以諾的書心情會變好。而他的靈感來

源，許多是生活中的體會，靈修中的得著。他說，我

的寫作時間很不固定，靈感來源可能是在公車上，或

是在走路默想中。以禱告的心來寫作，第一手接收領

會，再寫下來。先是自己受益，也希望能幫助別人，

這是他寫作的初衷。

確定 就有確幸

在大學教書，同時身為精神科職能治療師的施以諾，

接觸過許多年輕人，他很能體會現代年輕人的處境及

困境。施以諾說，現代人不乏美食、享受和娛樂，但

缺乏可以實踐人生的目標。很多人的不快樂和沒有目

標有關。現在坊間流行所謂的「小確幸」，施以諾對

「確幸」的定義是：確定了，才會有幸福感。例如「生

涯規劃」，有了確切的目標，心裡就會感到踏實與安

定。當然越早尋求人生方向，也不見得能越早清楚自

己的方向。

在聖經中，大衛很早就清楚自己未來的方向，摩西

卻到了八十歲，才開始一生的志業。但人生的路沒有

白走，在積極尋求的過程中，儘管還未找到確切的目

標，其實上帝已在過程中，不斷的裝備。許多人都能

給我們許多建議，但也只有上帝才能真正知道，我們

人生的道路。因此，尋求上帝的面是很重要的。

其次，要活得快樂，也要學習別把一件事情想太嚴

重，施以諾在節目中常常分享這類的訊息。他說：「煩

惱就像哥吉拉，有的時候不小心把它放得太大，只是

自尋煩惱。當我們選擇從另一個角度來看，將會發現

事情也沒有這麼嚴重。」他也提到饒恕也是一件很困

難的事；當我們選擇饒恕，自己會得到最大的幫助。

最後他說：「驕傲也會讓一個人很不快樂，傲慢的人

都看到事情不好的部分，自然就很難快樂了。」這些

內容都包含在《維他命施》中，邀請朋友們收看。

神要加添喜樂給你

寫作對他而言是服事，也是一種抒壓的方式，目的

不是寫出文學鉅作，而是感覺到上帝要藉著他的筆，

對世界說一些話。他提到，有一次在香港演講時，一

位讀者拿書來請他簽名，並對他說，以前覺得施以諾

是一個聖人，傳講的觀念都很正向，但聽了演講後才

發現，原來他也和我們一樣，每天面對許多挑戰和自

己的軟弱。但在分享中看見上帝如何幫助你，讓人很

受激勵！

施以諾表示，這是他參與《維他命施》節目最重要

的核心價值，希望藉由每個生活中的小故事、經歷，

與人分享施以諾背後的上帝。他說：「我和大家一樣，

想表達的是我並非特別優秀，但靠著信仰的力量能得

到許多幫助，走在上帝的命定與呼召中，享受與祂同

工的喜樂。」現代人很辛苦，壓力普遍很大，他很希

望藉由《維他命施》，引領更多不認識耶穌的朋友，

看見施以諾背後的那位上帝，唯有祂才是喜樂的泉源，

醫治的源頭，也唯有祂才能帶來盼望！

積極而不心急：在這個講求效率的時代中，許多人都希望在很短的時間內獲得解答，這會給自己帶來很大的壓力。有的時候慢點獲得解答不見得不好，例如摩西，到了八十歲才找到人生方向。

不比較：很多的煩惱來自於與他人的比較，上帝對每個人都有計劃，用自己的方法找到自己的步調，無須和旁人比較。多看生活中美好部分，用謙卑的心向比自己強的人學習。

好朋友陪伴：每個人都需要一些「會搞笑」的朋友！那些「會搞笑」的朋友也許不能替您真正解決人生的難題，但卻能讓您的心緒暫時喘口氣，再重新回過頭來面對挑戰。

設定目標：給自己設定一些小目標，藉由完成目標，增強自信心和成就感，會幫助我們走出低潮，開拓新的環境。

快樂小撇步

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每月焦點 GOOD FOCUS